47 දී, 20 දෙස බලයි

ඇහිබැමි ඉවත් කිරීම සහ අමතර පෞද්ගලිකත්වය හැරවීම සඳහා කාන්තාවන් විශාල සතයක් වියදම් කරති. බ්‍රිතාන්‍ය ගංගා 47 හි අක්ෂය වීමට සූදානම්ව ඇත, අබි සුමට පෙනුමෙන් පෞරාණික සලකුණු දිස් විය.

Vіtsі 24 rokіv බ්රිතාන්ය එන්(ඇන්) විවාහ වූයේ ඇගේ සම වයසේ මිතුරෙකු වූ ක්‍රිස්ටෝපර් බෝල්ටන් වෙනුවෙන් ය. ආත්මයේ මිත්‍රත්වය එකකින් එකට වැඩ නොකළ නමුත් බෝල්ටන් පවුල සමඟ වසර පහකට පසු ඔවුන් ගැටුමට හේතු විය.

වෑල්ඩින් කිරීමට හේතුව Enn වයස විය යුතුය - මහලු වයස අවසන් විය.

වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, අවුරුදු 30 ක් තිස්සේ මා තුළ එතරම් ගෞරවයක් නොතිබූ නිසා, පිරිමි ළමයින්ට මම පොහොසත් තරුණයන් මෙන්, ඊර්ෂ්‍යාව අවුස්සනවා මෙන්, මම පිරිමි ළමයින්ගේ ගෞරවය අනුයුක්ත කරන බවට ගරු කළෙමි, - කාන්තාව අනුමාන කරයි. මිනිසුන් ආරම්භ විය. තරුණ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ මිතුරු වී සිටි යෝගෝට වයසින් මුහුකුරා යාමට හැකි තරම් උත්සාහ කළ නමුත් එය ප්‍රයෝජනවත් වූයේ නැත.

දරුවන් දෙදෙනකු සහ අවුරුදු 8ක නිදිමත සුහද ජීවිතය එන් තොප්පි කඩන්නට පවුලේ ප්‍රධානියා මත නොඇලුණු අතර ඔවුන්ම පිටුපසින් ඕපාදූප කියති.

වෙන්වීම නිසා නිල්වන් දෙදෙනාගේ මව දැඩි ලෙස කලබල වූ අතර, තරුණ තරුණියන් විවාහ වීමට ගත් සියලු උත්සාහයන් නොසලකා හැරියේය. කෙසේ වෙතත්, අසනීපයෙන් වෙන්වීමෙන් වසර 4 කට පසු, කාන්තාවට ආශ්චර්යමත් ලෙස පෙනෙන තම පෙම්වතිය ගැන ආඩම්බර නොවූ බ්‍රයන් ග්‍රැහැම් හමුවිය.

"මා බැලූ බැල්මට එය ඔබට වඩාත් සුදුසු වූ අතර, මම ක්‍රමානුකූලව මට ප්‍රශංසා කළෙමි. හොඳයි, මම ජෝෂුවා සහ ජේකබ් බිහි කළ දා සිට, මගේ ඇන්ත්‍රෝහිගේ නම වෙනස් වී නැත. නමුත් බ්‍රයන්ට වයස අවුරුදු 42 නම්, අපාය. මගේ සදාකාලික යෞවනයනැවතත් සංඥා ලබා දුන්නා. මිනිසුන් රණ්ඩු වීමට පටන් ගත් අතර, පසුව අපි ඔබට ආහාර ගැන කියන්නෙමු, ඔවුන් මාව පියෙකු හෝ වැඩිමහල් සහෝදරයෙකු වීමට ගෙන එනු ඇත, ”- සාරවත් සිනහවකින්, රොස්පොවිඩා පොහොසත් මවක් සමඟ.

Zreshtoy Enn හි තවත් කබායක් කඩා වැටුණු අතර ඇයට නැවතත් ඇයව අහිමි විය. බ්‍රිතාන්‍ය කාන්තාව තරුණ ආරක්ෂකයින් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් හදිසියේම ඇගේ දරුවන්ගේ සමාව ඇයට වැටහුණි.

"ගණන් ගත්තොත්, මම පිරිමි ළමයින්ගෙන් ගෞරවයේ සලකුණු ඉවත් කිරීමට ඉක්මන් වූ අතර, වරකට මට සාදයට පැමිණීමට තරම් වාසනාවන්ත විය. ඔවුන් සමඟ ප්‍රෝට් rozmov නම් වශයෙන් වෙහෙසකර විය - දුර්ගන්ධය කතා කළේ කාර් සහ රාත්‍රී සමාජශාලා ගැන පමණි. 47 වන කාන්තා වාර්තාකරු

ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සමඟින්, 32 හැවිරිදි විදුලි කාර්මිකයෙකු වන පෝල් ස්මිත් බවට පත්වීමෙන් එන් විශේෂ ජීවිතයක් ගත කරනු ඇත.

"අයිස් අපිව අපේ මනසින් එළියට කැඳෙව්වේ නැහැ. පිඩ්ලොග්ස් මාව කුරුමිණියා ලෙස හැඳින්වූ අතර, මාව රන්කරුවෙක් ලෙස හැඳින්වුවා, ඇය සතයක් සඳහා පිරිමියෙකු සමඟ ජීවත් වූවාක් මෙන්," බ්‍රිතාන්‍ය කාන්තාව කම්පනයට පත් වූ ප්‍රතිචාරය විස්තර කළාය. සෑම දෙයක්ම නැවත නැවතත්: අපි වෙන් වුණා සහ මගේ බොහෝ මිනිසුන්එම ස්ථානයෙන් පිටව ගිය පසු."

ගැහැනිය සාරාංශ සිතුවිලි මැද මුමුණමින් නිල්වන් යුවළට නිහඬව මුමුණන්නට වූ අතර, වැඩිහිටි දරුවන් තම මව්වරුන් එක් කිරීමට පටන් ගත් අතර, ගර්භාෂයේ කැබලි ගැහැණු ළමයින් දෙස බැලුවාය.

"මගේ බ්ලූස්ගේ සම වයසේ මිතුරන් ගඳ ගසා ඇති බව සලකන අතර පිරිමි ළමයින් සමඟ පවා සටන් කළහ. මිතුරන් සමඟ බ්ලූස් ද විනාශ විය: මගේ මිතුරන් ඔවුන්ගේ මිනිසුන්ට මට විහිළුවට හා ඊර්ෂ්‍යාවට පත් විය. එබැවින්, හොඳ මිතුරන් අතරට ගෙන ඒමට මම පෞරුෂයක් නොවෙමි. .

මම බලාපොරොත්තු වන්නේ දර්පණයේ මගේ දර්ශනය ගැන පුදුමයට පත් වෙමි, අවම වශයෙන් එක් ඇසක්වත් දැන ගැනීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් මගේ සම පෙර පරිදිම සිනිඳුයි. මගේ යෞවනය සැබෑ ශාපයක් වී ඇත - දරුවන්, මගේ වයස අවුරුදු දරුවන් මෙන්, මාව හඳුනා නොගනිති, මිනිසුන් බිය වෙති, තරුණයින්ට කතා කිරීමට කිසිවක් නැත, ”- එන් සාරාංශය.

බොහෝ හැඟීම් ඇත: බෑවුම් සහිත පරිවර්තනයන් සියවස් ගණනාවක් යටපත් වී ඇත. එය 30 ට වඩා වැඩි වුවද, ඔබට metamorphosis යන නම අමතක කළ හැකිය. අද පෝස්ට් මෙම ඒකාකෘති සහ obov'yazkovo ඔබ nadikhna කිරීමට නොබිඳිය හැකි ඇමතුමක් බවට පත් වනු ඇත.

Naїla z'їzdila to Turechchini වෙත, සහ olіkluzіv රිද්මයේ අනුකම්පා විරහිත විවේකයකින් පසුව, terezіv හි ඊතලය මුරණ්ඩු ලෙස කිලෝග්‍රෑම් 70 ක ලකුණට ළඟා විය. ඡායාරූපයේ සිටියේ තරුණ කාන්තාවක් නොව වටකුරු ටිට්කා ය.

මිනිසා, වාගාගේ zayva මා තුළ දිස් වූ බව මතක තබා ගැනීමට පටන් ගෙන, ඒ ගැන කතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. එය තමාටම, තමාගේම සන්සුන් පෙනුම සඳහා වඩාත් ආවරණය වී ඇත. Ale Tse boulo ochіkuvanno - සියලු ආශ්චර්යමත් ලෙස තේරුම්, ශාරීරික අභිලාෂය බව පෙනුම වැරදි ආහාර ගැනීම සඳහා scho. ඉතින් මම මැව්වා. මම දුම් මාළු, අර්තාපල් සමඟ බටර් දැමූ කුකුල් මස් කන්න ආසයි. එවැනි සන්ධ්‍යාවකට පසු, රූපවාහිනිය ගැන පුදුම වීමට සෝෆා මත වැතිර සිටින්න. විශේෂ රුහු බුව්. මම සිහින මැව්වත් ක්‍රීඩාවට ගියේ නැහැ. කාර්යය බොහෝ විට වාඩි වී ඇත. එවැනි තරාතිරමක අක්ෂය සහ සිරවී ඇත කිලෝ ග්රෑම් වලින් ඇතුල් කරන්න.

අපිට නම් ඒ ගෑණි කෑම හදලා හොඳටම ඇඹරිලා හිටියා. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික අභියෝග පැවතීම නොවේ ඉහළම නිලයරූපයේ දිවුරුම් දෙන ස්වරයට ලකුණක් ලෙස ලබා දෙන ලදී. අපට තවත් ඉරණමක් තිබේට වඩා, ටිම් සම ඔසවන්නට වැඩි ඉඩක් ඇත, ටිම් හර්ෂ් වසන්තය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි.

මෙම shkira එල්ලා, m'yazіv mayzha සිටියේ නැත. ඇඳුම්වල රූපය නරක පෙනුමක් ඇති නමුත් නාන ඇඳුමේ ශරීරය අයිස් මෙන් නොවීය. බට් එක අප ඉදිරිපිට නාද විය, කකුල් ඊටත් වඩා සිහින් විය, ඔහු ජීවතුන් අතර සිටියේය - මන්දගාමී, ට්‍රයිසෙප් ඔහුගේ අත්වල එල්ලී ඇත. මම කණ්ඩායම් පාඩම් වල කෙටිමං උත්සාහ කළා, නමුත් මම හොඳ වුණේ නැහැ. ගඟ හරහා මම ධෛර්යය එකතු කරගෙන පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා ජිම් එකට ගියා.

Naїlya දිනකට තුන් වරක්, වසරින් වසර දුම්රිය. කතාව දක්වා දින 38 වසර වනු ඇත. සෙන්ටිමීටර 162 ක උසකින් යුත් නිනිගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 53 ක් නොවේ.

මම මහා වාග් සමග පුරුදු නොකරමි. මම පුනරුත්ථාපන 8ක් සඳහා උපරිම වශයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 50 ක්, පුනරුත්ථාපන 12 ක් සඳහා ලෙග් ප්‍රෙස් කිලෝග්‍රෑම් 70 ක්, පුනරුත්ථාපන 15 ක් සඳහා චෙස්ට් ප්‍රෙස් කිලෝග්‍රෑම් 20 කි. මම විනාඩි 10 ක් පුහුණු කිරීමට පෙර සහ ඉලිප්සය මත විනාඩි 10 ක් පුහුණු කිරීමෙන් පසු මම කාඩියෝ කරමි. Zі ක්රීඩා BCAA සහ l-කානිනේන් ආහාරයට ගැනීම. Zrіdka, ඔබට සුලූ කෑමක් අවශ්ය නම්, සහ ගෙදර කිසිවක් පිසිනු නොලැබේ නම්, මම ප්රෝටීන් චි කැසීන් පානය කරමි.

නවකයන්ට සතුටක්

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, සඳුදා සිට නොව ආරම්භ කරන්න අද. Obov'yazkovo ක්රීඩා සඳහා යනවා. එය ශාලාව චි groupi යන්න ob'yazkovo නොවේ. YouTube හි වහාම නිර්නාමික වීඩියෝවක්. ඔබට නිවසේදී පුදුමාකාර දේවල් කළ හැකිය. බොහෝ විට ඔබ නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම පිළිබඳ තොරතුරු කියවිය හැකි වීඩියෝ, ඡායාරූප පෙළඹවීම, පොදු, සමාජ මාධ්‍ය වෙත දායක වීම ගැන පුදුම වන්න. මිනිසුන් සමඟ කතා කරන්න, පරිවර්තනයේ එකම tsіkave මෙන්, ඔවුන්ට ඔබව එම නැමීමේ මාවතට ගෙන යා හැකිය.

ඉරණම 40 කට පසු, ජීවිතය තවදුරටත් අලුත්වැඩියා නොකෙරේ. කාන්තාව දැනටමත් තම පවුල ආරම්භ කර ඇති අතර, ස්ථාවර ආදායමක් ඇති අතර, ඒ සමඟම, මිල ඉහළ නැංවීමට, තමා ගැනම බලා ගැනීමට සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ගැනීමට හැකියාව ඇත. එය පොහොසත් වූ විට, මනසක් නැති කෙනෙකුට, එවැනි vіku ඇඳගෙන svіdomo ඔබම මානසික අවපීඩනයට ඇද දමයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, කාන්තාව ඉක්මනින් විචක්ෂණශීලී බව නැති කර ගනී, විරුද්ධ රාජ්යයේ නියෝජිතයන් සඳහා ලස්සන වීම නතර කරයි.

හැඩයක් නැති සිවුරුවලින් සැරසී සිටින බොහෝ දෙනෙක් තමන් පසුපස හඹා යෑම නවත්වන අතර එය ඔවුන්ගේ සදාචාර කඳවුර ශක්තිමත් කිරීම පමණි. තවද, අනෙක් අතට, ඔවුන් තරුණ වීමට උත්සාහ කරන අතර, එම සංකේතයෙන් ඔවුන්ම තමන්ටම සිනාසෙයි.

මෙම තත්වය තුළ, පෞද්ගලිකත්වය හැරවීම සඳහා, අන්තයට ඉක්මන් නොවී, උපරිම zusil වාර්තා කිරීම වැදගත් වේ. බොහෝ දේ සමඟින්, වයස අවුරුදු 40 දී තරුණ පෙනුමක් ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි කාන්තාවන් දන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පහසු නැත. Golovna - dorimuvatsya නිර්දේශ ගායනා කරන්න.

yanennya දී ප්රධාන සාධක

පෞරාණික ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ අලංකාරය නැති කර ගැනීම සඳහා, පහත් සාධකවලට ගරු කිරීම එවැනි ඉරණමකදී වැදගත් වේ:

• නිවැරදි ආහාර ගැනීම;
• ගැඹුරු නින්ද;
• shkіdlivih zvichok ස්වරූපයෙන් vidmova;
• චිත්තවේගීය තත්වය;
• ක්රීඩාව;
• පෙනීම;
• zachіska;
• වෙස් ගන්වන්න;
• ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය.

Qi සාධක වාර්තාව දෙස බැලිය යුතුය.

නිසි ආහාර ගැනීම

ශරීරය විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් කථනය ගත හැකි දේ - දරුවා දැන ගන්න. ආහාර ගැනීම povnotsіnnym හා zbalansirovanim බව වැදගත් වේ. මේ සමඟ, ස්වල්ප දෙනෙක් සම්මතයට ළඟා වෙති. І yakshcho ගැහැණු ළමයින් අතර ක්ෂණික ආහාර, පාන වර්ග, කුළුබඩු, ලුණු, වැල්මී, මේද, බෝරෝන් සහ අනෙකුත් shkidlivyh නිෂ්පාදන හඳුන්වාදීම රූපයේ දක්නට නොලැබේ. ශතවර්ෂ ගණනාවක් පැරණි කාන්තාවන් තුළ එවැනි ආහාර ගැනීමේ උරුමය ලෙස හැඳින්වේ - මුහුණු මත දැකිය හැකිය.

සම අඳුරු වේ, කහ හෝ අළු පැහැයක් ගනී, හිසකෙස් සහ නියපොතු වියළි හා අස්ථාවර වේ, ශරීරයේ දැවෙන කඳවුර උණුසුම් වේ. නාසාම්පරේඩ්, වයස අවුරුදු 40 ට අඩු අය ගැන සිතමින්, මම මගේ ආහාර වේල දෙස නැවත බැලිය යුතුය.

ගායන නීති මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය:

• Vіdmova vіd shkіdlivih produktіv. ස්වල්ප දෙනෙකුට එකට වැඩ කළ හැකිය, අවම වශයෙන් විරෝධතා දැක්විය හැකිය - සියල්ලන්ගේම බලය යටතේ. ඔබට රීතියක් ලෙස ගත හැකිය, සතියකට 1 වතාවක් කුඩා කාමරයක ඔබ shkіdlivim සුරතල් කරන්න. බද්ධ කිරීමේ වාර ගණනට පසුව, දින 2 ක් සඳහා 1 වතාවක් අඩු කරන්න, පසුව - මාසයක්. එවිට ඔබට ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඒවා නිවා දැමිය හැකිය.
• Vіdmova vіd mіtsnih napoїv. ඇල්කොහොල් ජලය සහ විටමින් සී දූෂණය කරයි, ඉදිමීම ඇති කරයි. අහස් තලයේ දැකීම අප්‍රසන්නයි. ඛනිජමය ස්ප්රීතු නැව් මත සෘණාත්මකව ඇඟවුම් කර ඇති අතර, සීතල, හදවත, අක්මාව, නිර්කා සහ අනෙකුත් අය ඇති කරයි. අභ්යන්තර අවයව. තාරුණ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දිනකට වරක් පිරිසිදු සුදු වයින් සෛලයක් පානය කිරීමට අවසර ඇත. Golovne - හොල්මන් නොකරන්න සහ නපුරු නොවන්න.
• vzhivannya තේ සහ kawi වෙනස් කළා. විශේෂයෙන් ඔබ ඒවා zukr හෝ මුදුන් සමඟ පානය කරන්නේ නම්, අපි හොඳ පෙනුමක් ලබා ගනිමු. අධි-ලෞකික වචනය හෘද-සනාල පද්ධතියේ රොබෝවරුන් මත අර්ථ දැක්වේ. ආහාර ගැනීම අවම කිරීම සඳහා, දිනකට කෝප්ප 1-2 දක්වා අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• විටමින්. ආහාර වේලෙහි නැවුම් සෘතුමය එළවළු සහ පලතුරු තිබිය යුතුය. දවසේ අනෙක් භාගයේ පලතුරු සිටුවිය හැකිය. වියළි පලතුරු සීමිත ප්‍රමාණයකින් ගබඩා කිරීමට අවසර ඇත. ආහාරයට හරිතයන් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.
• Vіdmova පොහොසත් මස් සුප් හොද්ද වගේ. ද්විතියික මස් සුප් හොද්ද සහ එළවළු සුප් හොද්ද මත සුප් පිසූ කළ හැක.
• Phytoestrogens සිට නිෂ්පාදන තැන්පත් කිරීම. කථනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට හෝර්මෝන පසුබිම. ප්‍රීතිමත් නාසිනියේ දුගඳ පළිගන්නට ඇත, සෝයා සෝස්සහ ආදිය.
• Vzhivannya රෝස්මරී තෙල්. ස්ලැග් සහ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල් භාවිතා වේ. Dodatkovo vikoristovuvat llyanu සහ අනෙකුත් olії හැක.
• Vzhivannya සුදු. මස්, ඉළ ඇට සහ බිත්තරවල ඇති ප්‍රෝටීන් සහ ඇමයිනෝ අම්ල ඉවත් කිරීම සඳහා ජීවියා වගකිව යුතුය.
• පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන හඳුන්වාදීම. ආහාර වේලෙහි අඩු මේද සිරප්, කෙෆීර්, යෝගට්, දෘඪ චීස් තිබිය හැක.

ඉස්ම සහිත කන්න, obov'yazkovo katuvat ජීවියා රසායන විද්යාව, මේද, පිළිකා කාරක සහ අනෙකුත් අනාරක්ෂිත කතා නොවේ.

ප්රමාණවත් තරම් ජලය ලබා ගැනීම වැදගත්ය. සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු සඳහා, දෝබා සඳහා ජලය ලීටර් 2-2.5 ක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. බොහෝ ජයග්‍රහණ දිනේ පළමු අර්ධයේදීය. Tse dopomozhe niknut nabryakiv.

නින්ද මාදිලිය රාත්‍රී 40-45

Uvі snі ජීවියා vіdpochivaє і vіdnovlyuєtsya. එය අවශ්ය වන්නේ, කාන්තාව කුඩා නින්දක් ඇති බව, යමක් ධෛර්යය වයස අවුරුදු 8 ට වඩා අඩුය.

rіk y rіk nezmenaєєєєєєєєєєє හිඟය කඳවුර shkіri, zvnіshnostі සහ පොදුවේ ජීවියා මත. කොට්ට මත හොඳින් නිදාගන්න. Bazhano පිටුපස උපරිම වශයෙන් පැයක් ගත කරයි. කොට්ටයෙන් වෙස්වලාගත් නිදාගන්න - ඔබට බැහැ. Tse shkіrі මත ශාලාව වෙත ගෙන ඒමට, අඳුරු kіl pіd ochima, ආදිය.

Bazhano 22:00 ට ආසන්නව නින්දට යයි. එවැනි සිහිනයක් වඩාත් ඵලදායී හා korisnim වේ.

සුවපහසුව ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, නින්දට යාමට පෙර කාමරය වාතයට පත් කිරීම අවශ්ය වේ. එය පදිංචිකරුට වරදක් නොවේ, නමුත් එය මසුරුකමකි. සීතල කාමරය අසල නිදා ගැනීම වඩා හොඳය.

ලිහිල් කිරීම සඳහා, ඔබට මින්ට් සමඟ තේ පානය කළ හැකිය, ඖෂධ පැළෑටි සමඟ උණුසුම් ස්නානය කරන්න, හෝ කාමරයේ සැහැල්ලු ඇරෝමැටික ඉටිපන්දම්.

Shkіdlivі zvichki

මත්පැන් කාන්තාවගේ නොසැලකිලිමත්කම සහ කුකුළු මස් මත නිෂේධාත්මකව වත් කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. ලාක්ෂණික zmorshki dovkola rota පෙන්නුම් කරයි, shkir කඳවුර සහ ඇස pogirshuetsya වේ. ඔබ කුකුළෙකු වුවද තත්වය නිවැරදි කළ හැකිය.

වඩාත් වැදගත් වන්නේ, ඔබට ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් වෙත මාරු විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, නිකොටින් නොමැති ස්වදේශිකයන්ට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දේ.

සදාචාර කඳවුර

නිදන්ගත vtom, නින්ද නොමැතිකම, ආතතිය - සෘණාත්මකව ඇඟවුම් කර ඇත පැරණි තාලයේමම පොදුවේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. පෞද්ගලිකත්වය සුරැකීම සඳහා, මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම අවශ්ය වේ. අනෙක් අවස්ථාවේ දී, වයස අවුරුදු 45 දී තරුණ පෙනුමක් ඇති පරිදි, වට්ටෝරු විසඳීමේ ඵලදායීතාවය බිංදුව දක්වා අඩු වනු ඇත.

රුක් ජීවිතය

තරුණ හා අලංකාරය සුරකින්න, සෝෆා මත වැතිර සිටීම, හෝ කාර්යාල පුටුවේ මුළු දවසම ගත කිරීම - රැගෙන නොයන්න. එවැනි ශරීරයක් තුළ කාන්තාවක් ශාරීරික දියුණුවක් අවශ්ය වනු ඇත. නිතිපතා ක්‍රීඩා කිරීම, ඇවිදීම, ව්‍යායාම කිරීම, අත්, කකුල් සහ පිටුපසට දිගු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මම ජිම් එම අංශය මත සැලකිය යුතු මුදලක් වැය කිරීමට obov'yazkovo අමතන්නේ නැත. ඔබට එය නිවසේ මනසින් කළ හැකිය. මෙය සැනසිල්ල ගෙන දෙන අතර පැයක් ඉතිරි කරයි.

එය උණුසුම් වන විට, ඔබට පිහිනීමට, බයිසිකලයක් පදින්න, කඳු නැගීම ආදිය කළ හැකිය.

මූණත් ඇඟත් බලාගන්නවා

කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවකට කොපමණ ඉරණමක් තිබේද, ඇයට පැයකට ඔරලෝසුවක් අවශ්‍ය වේ. රූපලාවන නිෂ්පාදනවල Tse pіd බලය.

ගැල්වනයිස් ගොඩනැගීම සහ සෞඛ්‍යයේ සුන්දරත්වය, දිදුලන පෙනුම වැනි සියලුම නව සහ නව දේවල් දුර්වල රාජ්‍යයක නියෝජිතයින්ට ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා විලවුන් බ්‍රැන්ඩි විශාල ප්‍රමාණයකට.

Shkira හට පහත ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්‍ය වේ:

• පිරිසිදු කිරීම;
• වින්දනය;
• ජීවිතය;
• එසවීම.

රැලි සුමට කිරීම සඳහා, එය දැකීමට විවිධ දේවල් vikoristovuvat හොඳයි, facebuilding, ඊනියා "prick beauty". Іn'єktsії කථන හඳුන්වාදීම, විටමින් පළිගැනීමේ දේ, හයුලූරොනික් අම්ලයසහ පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අනෙකුත් සංරචක.

පළමු ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව ප්රතිඵලය සිහිපත් වේ. Koshti mayut trivaliy බලපෑම.

ශරීරය සඳහා, mesotherapy භාවිතා කළ හැකිය. zastosovuyutsya විටමින් කොක්ටේල් කාලය තුළ, іn'єktsії කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පසුව. ඇල්ගී උගුර, මී පැණි සම්බාහනය, වාෂ්ප ස්නාන සහ වෙනත් ක්රියා පටිපාටි තමන් සඳහාම නිර්දේශ කර ඇත. දුර්ගන්ධය pіdtyaguvannu shkіri spriyat කිරීමට සහ වයස්ගත වෙනස්කම් ප්‍රකාශ කිරීම වෙනස් කරයි.

40 න් පසු හිසකෙස්

Zachіska zdatna ගල් මෙන් එකතු කරන්න, ඒ නිසා ඔවුන්ගෙන් හාල්මැස්සන් මකා දමන්න. තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, කාන්තාවන් විලාසිතා ශිල්පීන්ගේ ආයාචනා සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළ යුතුය:

• නළල හා සෘජු nіs dopomogaє rіvna ඝන forlock මත Prihovat zmorshki.
• අළු-සජීවී පුහුණුකරුවන් පෙනුම අඩු කිරීමට සහ දෘශ්‍යමය වශයෙන් තරුණ කාන්තාවක් දෙස ලැජ්ජාවට පත් කිරීමට උපකාරී විය.
• ඔබ ගංගා 41 ක් තරණය කර ඇත්නම්, ඔබ බොහෝ විට දිගු රැලි පැළඳිය යුතුය. මධ්යම දිග සඳහා අලංකාර කෙටි කප්පාදුවක් හෝ කොණ්ඩය කැපීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

පැච් එකක් තෝරාගැනීමේදී, රූපයේ සහ පෙනුමේ පරාමිතීන් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ. කප්පාදුවක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නෙදොලික් ලබා ගන්නවාක් මෙන්, ජයග්‍රහණ ශක්තිමත් කිරීමට සහ කාන්තාව එක් ගංගාවකට වඩා බාල කිරීමට, හොඳ, දක්ෂ මෝස්තරකරුවෙකු වෙත උපකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ. පොහොසත් නවීන රූපලාවන්‍යාගාරවල Maystri.

සිවින්, සාරවත් මුල් ආදිය නොමැතිව හිසකෙස් නැවුම් බුලෝ සහ හොඳින් ෆාර්බෝවන් වීම වැදගත්ය. තවත් අවස්ථාවක, පුද්ගලයා අවධානයෙන් තොරව බලා සිටියේය.

හතළිහකට මේකප්

මේකප් එක ගොඩක් වැදගත්. 41 rіk සහ තවත් - tse vіk, මේකප් තරුණ නොවේ නම්. Shvidshe, දැන්, සියලු nedolіki වඩාත් පැහැදිලි බවට පත් වී vіchі වෙත තමන් විසි.

nadvir පිටවීමට පෙර, ඔබට අවශ්ය නම්, අවම වශයෙන් ආලේපන ආලේපනයක් යෙදීම අවශ්ය වේ. ෆවුන්ඩේෂන් ක්‍රීම් කැළැල් ඉවත් කිරීමට සහ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් වලට අනුගත වීමට උපකාරී වේ. කන්සීලර් අඳුරු කෝලා ආවරණය කරයි. රුම්'යන - එක් කොටසක් බැලීමට සහ තවත් කොටසක් බැලීමට උදව් කරන්න.

අවුරුදු 40-45 කට පසු ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය

Zhіntsi, ශතකය 41 rіk සීමාව පසුකර ඇත, ඊළඟට බලන්න ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය. පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතු අය සඳහා:

• Vіdmova vіd minі. එවැනි vіtsі දී පිටුපස අවම dozhina අශිෂ්ටත්වය එකතු කරයි.
• හැඩැති ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයෙන් බැහැර කිරීම. ඇඳුම් පැළඳුම් අලංකාර සහ විලාසිතාවෙන් යුක්ත වීම වරදකි.
• Vіdmova තද රතු පාට දෙයක් දෙස බලා සිටියේය. Perevagu varto vіddavati vbrannyam පැස්ටල් නාද.

රවුම් බඳුනක් සහ පැතලි පතුලක් මත එය පහසු කිරීම ද අවශ්ය වේ. ආගන්තුක සත්කාරය සහිත නාසයක් සහ කුඩා තේරීමක් මත නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. රූපය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා, කුඩා ප්රමාණයේ අත්බෑගයක් ලබා ගනී.

ඔබට රූපයට සැරසිලි එකතු කළ හැකිය. ගොලොව්නා - එය ඉක්මවා නොයන්න, නව යාලින්කා මෙන් ඔබ වටා එල්ලී නොසිටින්න.

40 න් පසු තාරුණ්‍යය පිළිබඳ පළමු පෝස්ට් තුනක් (වීඩියෝ)

මීළඟ වීඩියෝවෙන් විශ්මයට පත් වීමෙන් ඔබට පෞද්ගලිකත්වය සුරැකීමේ රහස් ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැක:

රොකී අත රැල්ලක් ගෙනාවේ නැත. Navpaki, හතළිස් සහ navіt හතළිස් p'yat - tse එකම හොඳම පැයඔබේ අභිමානය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබට උපරිම ගෞරවය ලබා දෙන්න, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ලස්සන, තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගන්න.

අඩවිය- මොනිකා බෙලූචි පැවසූ පරිදි, අවුරුදු 20 දී ලස්සන වන්න - ස්වාභාවිකවම, 45 දී ලස්සන වන්න - දැනටමත් ජීවන තත්ත්වය. Zavdyaki කාන්තාවක් ඇගේ f'yatty දී ඔහුගේ ජීවන තත්ත්වය තිහක් බලන්න පුළුවන්, සහ විස්සක් පවා.

විශේෂයෙන් ඔබ වෙනුවෙන්, වෙබ් අඩවිය කාන්තාවන් 10 දෙනෙකු තෝරාගෙන ඇති අතර, ඔවුන් වයස ජයගෙන තරුණ බව රැක ගැනීමට සමත් විය.

ක්රිස්ටි බ්රින්කල්. 61 රික්, නමුත් 30 දෙස බලයි යෞවනයේ රහස්: kokhannya, නිසි ආහාර ගැනීම, ක්ෂණික ආහාර.

Mazako Mizutani- ජපන් නිරූපිකාවක්, ඇයගේ 47 පෙනුම 20. යෞවනයේ රහස: දිනකට වතුර ලීටර් 2 කට වඩා බොන්න, දැඩි ආහාර වේලක් සහ සංකීර්ණය නිවැරදියි. වෝන් දරුවන් දෙදෙනෙකුගේ මවකි.

යස්මිනා රෝසි- ප්රංශ ආකෘතිය. එහි වසර 60 දී තනතුරේ පරාමිතීන්: 86-63-91. ඔබේ යෞවනයේ රහස: ඔබ කළ යුතු ආකාරයට ජීවත් වන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන්න, අගය කරන්න නිසි ආහාර ගැනීමගේ obov'yazkovym vzhivannyam ribi, මස් සහ අලිගැට පේර, මෙන්ම භෞතික නිෂ්ඵල මරණය. ඊට අමතරව, සම සහ හිසකෙස් පිටුපස හොඳ පෙනුමක්: එම ශරීරයේ මුහුණ සඳහා ඔලිව් තෙල්, හිසකෙස් සඳහා රැප්සීඩ්.

අපස්‍ර ඛොංසාකුල- "Mis Vsesvit-1965" තායිලන්තයෙන්. රූපලාවණ්‍ය රැජිනක් එකම අවුරුදු 70ක් නොවේ. її සුන්දරත්වයේ රහස: ක්‍රීඩා කිරීම නිවැරදි ආහාර වේලක් වේ.

Liu Xiaoqing- චීන නිළියක්, යක්, ඇගේ ජීවිතයේ පසුතැවිලි නොවූ, දෝසි උන්ඩෝගන්. Їy 61 rіk, සහ 40 දෙස පමණක් බැලීම. යෞවනයේ රහස්: මන්දගාමීත්වය, නිවැරදි ආහාර ගැනීම, සම පිටුපස හොඳ පෙනුමක්.

- චීන කාන්තාවක්, ඇගේ 51 වැනි පෙනුම අවුරුදු 20 කි. දරුවන් තිදෙනෙකුගේ මවකි. රූපලාවන්‍ය රහස්: හොඳ අවපාතයක්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, පොහොසත් සිනහවක් සහ යහපත් ජීවිතයක්.

එල් මැක්පර්සන්ඔහුගේ 52 පෙනුම අවුරුදු 30 කි. තරුණ රහස්: ජලය ලීටර් තුනක්, ක්රීඩා, lizhі, සර්ෆින්, යෝග, їzhі දී ගුණාත්මක තෝරන්න, ප්රමාණය නොව, මස් නොවේ.

කාමන් ඩෙල් "ඔරෙෆිස්"මගේ 85 පෙනුම 50. යෞවනයේ රහස්: ධනාත්මකව, පෙනෙන පරිදි, නිවැරදිව තෝරාගත් රූපලාවන්ය ශිල්පී, ක්රීඩා, ආහාර සහ සිලිකන් එන්නත්.

- චීනයේ හෙනාන් පළාතේ පදිංචිකරුවෙකි. වයස අවුරුදු 50 දී කාන්තාවක් ඇගේ වයසට ගැලපෙන තරුණියක් ලෙස පෙනේ. රූපලාවන්‍ය රහස්: ක්‍රීඩා, පිහිනුම්, යෝග්‍යතාවය. සිහින සහ අවුරුදු 80 ක බිකිනි ඇඳීම.

- 45-හැවිරිදි ජපන් නිරූපිකාවක්, ඇය ඇගේ පර්වතය සඳහා තරුණ කාන්තාවක් මෙන් පෙනෙන පින්තූර ප්රකාශයට පත් කිරීමට පටන් ගැනීමෙන් පසුව ඇය ජනප්රියත්වයට පත් විය. රූපලාවන්‍ය රහස්: නිවැරදි ආහාර සහ කාබනික ආලේපන.

තව බලන්න:

ඔබ වසර 47 ක් තුළ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, ඔබ එවැනි නගරයක, suvoro obezheni ක්රියාවලියට ඔබ යොමු කරන්නේ කෙසේද, නමුත් ඔබට ශතවර්ෂයක් නොදැන, හොඳ පෙනුමක් අවශ්යද? pershu ආහාර, ෂෝ trapilas, සහ suvoro її dotremuvatisya සඳහා "chіlyatisya" varto එපා, navіt yakshcho vodguki ඒ ගැන පවා හොඳ. ප්රධාන රීතිය වන්නේ වසර 45 ක සෞඛ්යයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ බර අඩු කර ගැනීම බව මතක තබා ගන්න.

කාන්තා ජීවියාගේ හතළිස් හා හෝමෝන වෙනස්කම් කාන්තාවන්ගේ වේගවත් කට්ටලයක් සඳහා උත්ප්රේරකයකි. බොහෝ කාන්තාවන්ට ගැටළු ගණනාවක් මත මානසික අවපීඩනය දැනෙන අතර, තමන්ගේම බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම සිය ගණනක් දැනෙනවා. මාර්වල් එසේ -. Ale, පරිණත වයසේදී, එය zayvoi vaga තාර්කිකව සහ dorimuyuchis ගායන ප්රවේශය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. 47 වන සියවසේ Zhorstki දරුවන් නිශ්චිතවම නැවැත්විය නොහැක.

නිවැරදි තාක්ෂණය

ඔබ කුසගින්නෙන් මිදෙන්නාක් මෙන් බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබ සාර්ථක වනු ඇත, එය ශරීරය විසින් පරීක්ෂා කරන ලද ආතතිය හේතුවෙන් අඩු මේදය වේගවත් සමුච්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පමණක් නොව බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවලටද හේතු විය හැක. 47 වන ශතවර්ෂයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම විසඳුම වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ගමනේ දී සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාරු වීමයි.

නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමෙන්, ඔබ කුසගින්නෙන් පෙළෙන්නේ නැත, මන්ද ඔබේ දෛනික ආහාර වේල සමානුපාතිකව දිවා කාලයේදී, එම පැයේම සෑම පැයකටම සමානුපාතිකව බෙදීම නිසාය. සෑම දිනකම ඔබට ආහාර වේල් 5-6 ක් ඇත.

වයස අවුරුදු 40 දී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෝෂණවේදීන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ගේ හොඳම රදාව වන්නේ වෙඩි තැබීමයි. නිවැරදි නිෂ්පාදන තැන්පත් කිරීම, එකතු වී ඇති මේද ඉතිරි කිරීම සහ ශරීර ස්කන්ධය ප්‍රගතිශීලී ලෙස භාවිතා කිරීම.

47 වන ශතවර්ෂයේ කාන්තා ජීවියා ප්රබල හෝර්මෝන වෙනස්කම් ඉවසාගත හැකිය. අභ්යන්තර ස්රාවය ගලා ඒම යටතේ, හෝර්මෝන කම්පනය වන අතර, ආර්තවහරණය සහ ආර්තවහරණය ඉවත් කරනු ඇත. වයස් කාණ්ඩයේ කාන්තාවන් තුළ යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීම එකම හේතු නිසා වැදගත් වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ බර වැඩි කර නොගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අහිතකර නිෂ්පාදන ආකාරයෙන් උයන්න:

• Boroshnyans, zokrema "සුදු" පාන් - එය ජීවිතය සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය;
• zukor;
• මෝල්ට්;
• මේදය zhu;
• ලිහිසි කරන ලද;
• මේද කිරි නිෂ්පාදන;
• එය කුළු බඩු.

මම rozvantazhennya දිනය පාලනය කිරීමට දිනකට අවශ්ය එක් වරක් කැමති. ආදරය කළා ලිහිසි කළ අයාලේ varto තැම්බූ හෝ ඉස්ටුවක් වෙනුවට. පළිගැනීම සඳහා මේදය අඩු මස් වර්ග වැඩිපුර ආහාරයට එක්කර ගැනීම හොඳ තීරණයක් වනු ඇත විශාල සංඛ්යාවක්බිල්කිව්, ශරීරයට අවශ්යයි, මෙන්ම zaliza.

ස්වභාවික ආහාර

Vag හි සැලකිය යුතු අඩුවීමක් ඊනියා "ස්වාභාවික" ආහාර සඳහා පිළිගත හැකිය. මහා සංස්කෘතීන්ගේ හෙජ්ජෝග් වල ජීවත් වන දුප්පතුන් සඳහා වොන් මුල් බැස ගනී. Klitkovina є roslinnі කෙඳි. ඔවුන්ගේ රේඛාවේ දුර්ගන්ධය වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:

• සිල්ලර;
• නොපැහැදිලි.

Vidpovidno otrimat їх එය හැකි තරම් එළවළු ජීවත් වීමට හැකි වේ. ඒ හා සමානව, තන්තු පලතුරු වල දක්නට ලැබේ, නමුත් ඒවා හානිකර නොවේ, විශාල ප්‍රමාණයේ හෙජ්ජෝග් වල ජීවත් වන කැබලි ශරීර ස්කන්ධයකට ගෙන එනු ලැබේ.

ශරීරයට ඇතුල් වන සෛල තන්තු වල වර්ධනය, ඉදිමීමේ බලය තිබිය හැක. සෛලීය පටක වලින් පසු ජලය නව වන තුරු පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙම ක්‍රියාවලිය ස්ලැක්හිදී සිදු කෙරේ. ගෝනි රෙදි කඩේ මුලු ඉඩම වැසී ගිය අතර ඒ අනුව විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති බව පැහැදිලිය. විසුරුවා හරින ලද තන්තු අඩු දුඹුරු නොවේ. දුර්ගන්ධය shkidlivih කථාව, zocrema සහ කොලෙස්ටරෝල් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරනු ඇත.

ජලය ආශ්චර්යමත් උත්ප්රේරකයකි

බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සඳහා ජලය හොඳම උත්ප්රේරකයකි. එය ශරීරයේ කථන හුවමාරු ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු 40 න් පසු කාන්තාවන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, ආබාධ සහිත වයස් කාණ්ඩයේ කාන්තාවන්ගේ oscilki පරිවෘත්තීය. Vzhivannya ජලය spryyaє vmivannyu z shkіdlivyh chіdlovin ජීවියා සහ vtrati zayvih kіlogіv. Varto දවසේ, අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකහමාරක් ජීවත් වන්න පිරිසිදු ජලය. qiu kіlkіst හිදී supi සහ іnshі rіdkі stravi ඇතුළත් කරන්න.

ගෑස් වතුර බොන්න එපා. Perevagu ගෑස් නොමැතිව පිරිසිදු, පෙරූ ජලය සැපයීමට අවශ්ය වේ. බඳුනේ ක්රීම් වියදම් කරන්න, පිරිසිදු ජලය ලබා ගන්න සහ කාන්තාවන් සඳහා ද වැදගත් වන cellulite එරෙහිව සටන් කරන්න.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා පෝෂණවේදීන් ආහාරයට පෙර වතුර බෝතල් 1-2 ක් ජීවත් වීමට නිර්දේශ කරයි. දන්නවා. එවැනි පියවරක් ස්ලට්ගේ සමතලා භාවයේ බලපෑම සහ මේසයේ ඇති ආහාර ප්රමාණය හා පෙනෙන පරිදි සමස්තයක් ලෙස බලපානු ඇත.

සංකීර්ණ පිඩ්කිඩ්

බර අඩු කර ගැනීමේ උපරිම ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ක්රියාවලිය සංකීර්ණ ආකාරයකින් ප්රවේශ වීම අවශ්ය වේ. නිසි ආහාර ගැනීම සඳහා ක්රීම්, ක්රීඩා සඳහා යාමට අවශ්ය වේ. එවැනි පුද්ගලයෙකුට වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී ඇඳීම හා ඉරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම එතරම් අපහසු නොවේ. ශරීරයේ m'yazyv හි සම කණ්ඩායමට උපකාර කිරීම සඳහා යම් ආකාරයක vikonnannya අයිතිවාසිකම්, නිවැරදි සංකීර්ණය තෝරා ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ.

නිතිපතා ශාරීරික වෑයමක් නොවැදගත් කිලෝග්රෑම් ඉවත් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය වේගවත් කිරීමට පමණක් නොව, දුම් පානයෙන් ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමටද උපකාරී වනු ඇත. පරිණත ශරීරයක ශරීරය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වයසට යාමට පටන් ගන්නා අතර රෝගය දුර්වල වේ. stіlki මත ක්රියාවලිය ගැල්වනයිස් කිරීම සඳහා, naskіlki එය හැකි ය, varto vykonuvat පද්ධතිය නිතිපතා වේ. වැඩි කල් නොගොස්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ දක්ෂ විශේෂඥයෙකු ලෙස තෝරා ගනු ඇත. වැදගත් භෞතික අයිතිවාසිකම් පිළිබඳ නියෝජ්‍ය, ඔබට යෝග්‍යතා වෘත්තීන්හි අනුග්‍රහය දිනා ගත හැකිය, එමඟින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ පොහොසත් නූල් සහිත රූපයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඊට පෙර, මරණය හා zastosuvannya භෞතික navantage ගැටලුව තේරුම් ගැනීමට ක්රමයක් ලෙස, varto වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කර ඕනෑම රෝගාබාධයක් ඇතිවීම සඳහා පිටතට යන්න, එවැනි අවස්ථාවන් සමඟ, බර අඩු කර ගැනීමේ සමාන සංකීර්ණ ක්රමයක් වළක්වා ඇත. වෙනත් ආකාරයකින්, ශරීරය බරපතල තුවාලයක් ඇති විය හැක.

2016-10-08

ඔල්ගා ෂිරෝවා

අදහස්: 0 .

Megan92 () 2 සමානයි

බොහෝ කලකට පෙර, ඇය බර අඩු කර ගැනීමට දැඩි ලෙස තීරණය කළා ... මම අන්තර්ජාලයට ගියා, පසුව සෑම දෙයක්ම වීදුරු, ඔවුන් වර්ධනය වන තරමට! දැන් මම දන්නේ නැහැ මොකක්ද වැඩ කරන්නේ, ඇයි ආරම්භ කරන්නේ කියලා. එබැවින්, මම ඔබ වෙත හැරෙමි! ඔබ බර අඩු කර තිබේද? ඇත්තටම උදව් කළේ කුමක්ද? පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්‍යවරුන් නොමැතිව ස්වාධීනව zayva vaga වෙතින් ඉවත් වීමට මම කැමතියි.

ඩාරියා () 2 එකම

හොඳයි, මම දන්නේ නැහැ, මට තව කොපමණ ආහාර වේලක් තිබේද, ඔබටම වධ හිංසා කිරීම පමණි. මම skilki උත්සාහ කළේ නැහැ - කිසිවක් උදව් කළේ නැහැ. කිලෝග්‍රෑම් 7කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වූ එකම දෙය X-Slim ය. මම නව vipadkovo s tsієї statti ගැන සොයාගත්තා. කෙට්ටුත් පොහොසත් කෙල්ලෝ මම දන්නවා.

පී.එස්. මම එය මා විසින්ම විකුණන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියේ නැත, මම එය අන්තර්ජාලය හරහා සාදා ගත්තෙමි.

Megan92 () දින 13 කට පෙර

ඩාරියා () දින 12 කට පෙර

megan92, එබැවින් එම ස්ථානයේම එය ලිපියේ දක්වා ඇත) මම සෑම ආකාරයකම වෙනස්කම් ගැන අනුපිටපත් කරමි - X-Slim හි නිල වෙබ් අඩවිය

රීටා දින 10 කට පෙර

දික්කසාද නොවන්නේ ඇයි? අන්තර්ජාලයේ විකුණන්නේ ඇයි?

යුලෙක්26 (Tver) දින 10 කට පෙර

රිටෝ, ඔබ මාසය සඳහා වැටුණා. ෆාමසිවල - ග්‍රාබර්ස් සහ මුදල් ඉපැයීමට ඔබව පොළඹවන්න අවශ්‍යයි! ඒ විදියට ඒ එක පැකේජයක් අයින් කලාට පස්සේ ගෙවන මුදල වියදමකින් තොරව ගන්න පුලුවන් වෙන්වීමක් වෙන්න පුළුවන්? උදාහරණයක් ලෙස, මම කුරියර් ගෙනාවා නම්, මම මුළු X-Slim ඉල්ලා සිටියෙමි, මම සියල්ල පරීක්ෂා කර, පුදුම වී පසුව ගෙවා දැමුවෙමි. තැපෑලෙන් - එකම, මුදල් ආපසු ගැනීම සඳහා එකම ගෙවීමක් ඇත. ඔවුන් එය එකවර අන්තර්ජාලයේ විකුණනවා - ඇඳුම් සහ vzuttya උපකරණ සහ ගෘහ භාණ්ඩ සඳහා.

රීටා දින 10 කට පෙර

මට කණගාටුයි, ගෙවීම පිළිබඳ තොරතුරු පිටුපස මට මතක නැත. Todі සියලු garazd හරියටම, otrimanny දී yakscho ගෙවීම්.

ඔලේනා (ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්) දින 8 කට පෙර

මම සමාලෝචන කියවා මා ගත යුතු දේ තේරුම් ගත්තා) මම යාච්ඤාවක් කරන්න යනවා.

ඩීමා () මේ නිසා

Tez නිහඬ විය. ඔවුන් දවස ලබා දීමට පොරොන්දු විය (), එබැවින් එය පරීක්ෂා කරන්න