සයාේනිය සමඟ සිහින් වීම. Vaginosti පැයට පෙර Zayva vaga: බඳවා ගත යුතු දේ, ආරක්ෂිත නොවන දේ සහ කෙතරම් සිහින්ද? Formєmo නිවැරදි svyazy kharchuvannya

"Є for two" - මෙය ඔබට බොහෝ විට ඔවුන් විය යුතු වේලාවේ බොහෝ කාන්තාවන් සමඟ පුරවා ගැනීමට හැඟෙන වාක්‍ය ඛණ්ඩයයි. Ale scho robiti, ඇයි ඔයාට wag එකක් තියෙන්නේ?අපගේ ලිපිය පරීක්ෂා කර බලන්න, ඔබට කිසිදු ෂ්කොඩියක් නොමැතිව යෝනි මාර්ගයෙන් පැයක් සිහින් විය හැකිද යන්න.

එය වාසනාවන්ත ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා වැදගත් වන අතර, එය ඉතා වැදගත්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. dvchin සිරගෙදර tsikavi කඳවුරක සිටින තාක් කල්, bazhanya නිරෝගීව හා සතුටින් සිටින්නේ වැඩීමට පමණි.

ප්‍රඥප්තිවල ඉහළින්ම, කාරණයේ සාරය නම්, ඔබටම ප්‍රති result ලය නිවැරදි කළ හැකි අතර, ලිස්සා ගිය සයාේනියක සිටින දරුවෙකු සඳහා shkodi නොමැතිව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා මනසේ නිරපේක්ෂ සාමයේ සම්පූර්ණ පොකුරක් සමඟ. දෙකෙන්ම.

vagіtnіy නම් එය සිහින් වීමට අවශ්ය වේ

Vidhilennya at Vazi vagitnoi dіvchiny є සම්මතය, සංවේදී පිරිසිදු කිරීමේ සම මාසය සමඟ පවා, වර්ධනය වීමට va පියවර. Ale vidhilennyam є විශාල වාගි ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් ඔබේ සයාේනියට සාමාන්‍ය බාධාවක් ඇති කළ හැකිය.

දැන් ඔබ ඔබේ යෝනි මාර්ගය ඉවත් කළ යුතුයි:

• shvidke zbіlshennya vazі සීනි දියවැඩියාව හා අධි රුධිර පීඩනය හේතුව විය හැක;
• වැග් එකක් ණයට ගැනීම ඇබ්බැහි වීමක් නොවේ, එය දිව්‍යමය දෙයක් වේවා;
• විශාල ප්‍රමාණයේ කිලෝග්‍රෑම් ශරීරයට විශාල දියුණුවක් ලබා දෙයි, ඒ සමඟම දරුවා ද වර්ධනය වේ, බෑවුම්වල වේදනාවක් හෝ පිටුපස වේදනාවක් ඇති වුවහොත්;
• අධික බඳුන් සමඟ, ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය විය හැකිය, තරුණ කාන්තාවන් තුළ බොහෝ විට රෝගය දැකිය හැකිය;
• රුධිර පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය කොටස් තුනකින් සිදු වන අතර, සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න යෝනි මාර්ගයක් නිසා මිනිසුන් තුළ නොවේ;
• තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට හදවත්, අක්මාව, නිර්කා ඇතුළු සියලුම අවයවවල negative ණාත්මක වෙනස්කම් රාශියක් ඇති කරයි.

Vaginosti පැය ඔබටම යහපත් වනු ඇත. ඔබේ කිලෝග්‍රෑම් රැගෙන කැඩපතට ඔබේ රූප ලබා දීමෙන් අවදියෙන් නොසිටිනු ඇත හොඳම නිලය සමඟ, ඔබ රෝගීන්ට සහ ඔබේ හිසට සුදුසු වනු ඇත.

දරුවෙකු සඳහා shkodi නොමැතිව Yak කෙට්ටු vagіtnіy zhіntsі

cob සඳහා, cob සඳහා, දරුවෙකු සඳහා shkodi නොමැති සිහින් යෝනි ජීවිතය සඳහා, එය සරලම දේ අහිමි කිරීම අවශ්ය වේ.:

• බීජයක් ආරම්භ කිරීමට, අලංකාර බූල් එකක් වඩාත් අලංකාර කර ඔබව සතුටු කිරීමට, ඔබ ඔබේ කොබ් ලියා, ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන දිනය, ඔබේ සංශෝධනයේ බෑග් පිටුපස අහම්බෙන් ප්‍රති result ලය ඔබට දැක ගත හැකිය;
• ආහාර ගැනීමට පෙර, රුධිරයේ සීනි පරිභෝජනය නොකරන සියලුම කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ධාන්ය වර්ග, ඇපල්, පලතුරු, කෙසෙල්, කාබෝහයිඩ්රේට් වල කුරුඳු සක්රිය කිරීම අවශ්ය වේ;
• අපි ජීවත්ව සිටීම ද අවශ්‍ය වේ, මම ජලය පිරිසිදු කරමි, තේ පානයක් සඳහා, ඔබ දිගු කර පිපන්නාක් මෙන්, එය එකතු කරන්න;
• නැවුම් ආහාර වේලක් මත ඇවිදීමට සහභාගී වන්න, හිරු බැස යෑමෙන් නිරෝගී ශරීරයක් ගන්න;
• ඔබට සංචිතය සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකි අතර, ඔබට තෘප්තිය, සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ගෙන ඒමට හැකි අතර, සමස්ත චක්‍රය සහ ජීවිතයේ අද්භූත කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඊටත් වඩා වැදගත් ය;
• පැයක් රස හා ලුණු දැමූ ogirkami සමග අර්ධ-assed කළ හැක, පමණක් zakoplyuvatisya cim අක්ෂය අවශ්ය නොවේ.

vagіtni නොවන vikoristovuyut ලෙස, රීතියක් ලෙස, දරුවන් vikorystkoy නැහැ, ඔබ දුර්ගන්ධය ලබා ගත නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ ආත්ම අභිමානය අනුගමනය කරන්න, ස්නානය කිරීමේ දක්ෂ භෞතික පෙනුම අගුලු දමන්න.

යෝනිසෝමනසිකාරයකදී වාසිදායක දින සිදු කිරීමට යක්

Maybutnyy matusi අමනාප වීමට සහ ditrimuvatisya dyet කිරීමට හරි ගියා, නමුත් maybutny එක පොඩි එකා දැනගෙන හිටියේ නැහැ. එය shkodi තොරව vaginosti පැයක් සඳහා තුනී වර්ධනය ලෙස Aje ඉල්ලුම හරියටම වංශවත් වේ. අනවශ්ය cylograms පිටුපස බැලීම සඳහා, එය razvanazhuvalny දින මෙන්, එවැනි අවබෝධයක් වෙත යාමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

Є ගණනාවක්කථා, ඔබට වෙනස් කළ හැකි පරිදි, ඔබට දවස ඉවත් කිරීම නිවැරදිව සිදු කළ හැකිය:

• බෝංචි, එළවළු සහ වියළි පලතුරු වැනි කාබෝහයිඩ්රේට පළිගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන තෝරන්න;
• මෝල්ට් නිෂ්පාදනවල අද්විතීය ලෝකෝත්තර ප්‍රමාණයන්, එය ඉක්මනින් රුධිරයේ tsukru වර්ධනය වන බැවින්, ඔබට ටිල් වල දුර්වලතාවය සහ නරක් වීම දැකිය හැකිය;
• ඉහළ මේද අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම සඳහා ආදේශකයක්, අර්තාපල් සහ කඩල වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ලබා දීම අවශ්ය වේ;
• හරස් අතට, එසේ ඔබ බෝංචි, gorіkhіv සහ කාරුණිකව පිසූ මස් සහ බිත්තර වලින් බෝංචි විශාල සංඛ්යාවක් ඉවතට ගන්න, කරුණාවන්ත දරුවෙකුට උපකාර කළ හැකිය;
• කතුවරයාගෙන් දිනකට ලීටර් දෙකක් දක්වා විපිවාටි මෙන්ම අද්විතීය බීම සහ කෝපි භුක්ති විඳින්න.

ජීවියා සදාකාලිකවම වැගිට්නෝයි බුව් එකකින් ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. එසේම, එය මතක තබා ගන්න, ජීවත්වීම අවශ්ය වේ, නමුත් කැලරි වටිනාකම ඔබට වඩා හොඳ විය හැක.

දවස අඩු කිරීම කළ හැකි අතර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ බලා සිටීම අවශ්ය වේ, එය විශිෂ්ට නොවේ වුවද, එය ශරීරයට ආතතියක් වනු ඇත.

එබඳු දින සිට, සෑම දිනකම, ඉදිරි දින දික් කරමින්, කුඩා ප්රමාණවලින් ගමන් කිරීම පහසුය.

නිවැරදි පිළිගැනීම їzhі

කඳවුර බිම තැබීමට නිවැරදි harchuvannya සිට maybutnyoi mamiඅර පොඩි බබා. දවසේ කාන්තාවන්ගේ මෙනුවේ සියලුම ප්‍රධාන නිෂ්පාදන සහ හොඳම මිල ඇතුළත් විය හැකිය.

යෝනි මාර්ගය මැද සිටින අය ගැන මවගේ සම මව දැනුවත් වීම ඊටත් වඩා වැදගත් වේ. Daniy අඩු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව:

• Vaginosti පැයට පෙර බිත්තර කන්න. සුවඳ є bagatim dzherelom bіlka, kіtin ditini සංවර්ධනය සඳහා scho අතිරේක උපකාර. දිනකට පිළිගත් බිත්තර දෙකක් අවශ්ය වේ;
• සැමන්. දරුවාගේ මොළයේ සහ මොළයේ වර්ධනය සඳහා වැජිනෝස්ටි සැරසීම සඳහා පැයක් සැමන් ලබා ගැනීම. Ї දිනකට වරක්;
• යන්න බොබී. කැටයම් කිරීමේ ක්රියාවලිය යෝනි මාර්ගයේ පැය මත රඳා සිටීමට දිරිගන්වනු ලැබේ, අහුපෑවතට සහ මලබද්ධය වඩාත් දරුණු වේ. සමාන ගැටළු ඔබේ දරුවා තුළ අන්තර්ගත විය හැක. සුමට කැටයම් ක්‍රියාවලියක් සඳහා බොබ් එකතු කිරීමට අමතක නොකරන්න;
• වැල්මී කාටොප්. පළිගැනීම් විටමින් A සහ ​​විටමින් S. ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනයට අවශ්‍ය විටමින් A. විටමින් C dopomagaє සකස් කළ DNA;
• ඔබ තිරිඟු, ධාන්ය, බාර්ලි, ඉරිඟු, තිරිඟු, මෙනේරි, අම්බෙලිෆර් සම්පූර්ණ ධාන්ය කන්න පුළුවන්. මෙම දුර්ගන්ධය යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාවන් නඩත්තු කිරීම සහ සෛල හා විටමින් E පිහිටුවීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර වන අතර මව්වරුන් ගර්භාෂයේ සෞඛ්යය දැකීමට;
• බැල්ලියන්. ඔබේ දරුවාගේ මොළය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය ලබා දෙන අපූරු ක්‍රමයක් වන වැජිනොස්ටි පැයක් සඳහා හොඳ කාලයක් ගත කරන්න;
• ගෝවා සහ නිවිති වැනි කොළ පැහැති එළවළු අනුභව කරන්න. සුවඳ є විටමින් වල තේජාන්විත dzherel;
• මස් කන්න. අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත Tse මස්. එය සයාේනියේ පැය සඳහා සිහින්ව වැඩීමට සහ මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා යාමට උපකාරී වේ. මස් රසවත් කෑමක් සමඟ පිසිනු ඇත;
• යෝගට් කන්න. කැල්සියම් සහ බ්ලොක් මත පළිගැනීම දිනා ගන්න. කැල්සියම් අතිරේක මගින් cysts වර්ධනය ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ;
• පලතුරු නැවුම් පලතුරු කාන්තාවන්ට අවශ්‍ය ඛනිජ, විටමින් සහ තන්තු ද ලබා දෙනු ඇත.

Bazhano 5-7 priyoms සමඟ ජීවත් විය හැක. එය පවත්වා නොගැනීම අවශ්ය වේ. වඩා පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න.

අවසාන ත්‍රෛමාසිකය සඳහා විශේෂයි

යෝනි මාර්ගයේ ඉතිරි මාස තුන ඊටත් වඩා වැදගත් ය. කලලරූපයේ වර්ධනය දැකීමට පැයක් ගත වන අතර, යෝනි මාර්ගයෙන් ජීවය විශේෂ අස්වැන්නක් සඳහා අවශ්ය වේ.

• කුරුඳු - තවත් පලතුරු සහ එළවළු මෙන්ම ඇට, හරිතයන් සහ කිරි නිෂ්පාදන තිබේ;
• ඔබ ද සැහැල්ලු bouillon වෙත ගොස් වැදගත් їzhі වෙත නොයන්න;
• ඔබ ස්මාර්ට් සූදානමක නිෂ්පාදන ගැන අමතක කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, කිසිදු දුර්ගන්ධයක් ගෙන නොයන්න, ඔවුන්ගෙන් විටමින් ඉවත් නොකරන්න.

මතක තබා ගන්න, නිවැරදි ආහාර සමඟ, විශේෂයෙන් පසුගිය මාස තුන තුළ, ඔබට හොඳ සෞඛ්යයක් සහ ප්රීතිමත් දරුවෙකු ලැබෙනු ඇත.

යෝනිසෝමනසිකාරයේ පැයක් සඳහා එය කෙතරම් සිහින්ද, එය කොපමණ කළ හැකිද? යෝනිසෝමනසිකාරයට හෝරාවට පෙර දරුවා විසින් නූල් ප් රතිමාව පිළිගැනීමේ විශේෂතා විමසා බලමු. එමෙන්ම ochіkuvannі දරුවා තුළ සිහින් වීම සඳහා වඩාත් ආරක්ෂිත ක්රම.

පිස්සු, ට්‍රැෆික් එක සමාන නෑ හොඳම පැයඅත්හදා බැලීම් සඳහා, සහ skudnennya සඳහා ඊටත් වඩා. මුළු සමාජයේම නාරිවේද විශේෂඥයින් සහ ප්රසව විශේෂඥයින් විසින් කාන්තාවන්ට යෝනි මාර්ගයේ පැයක් සඳහා තමන්ගේම වේලාවට එල්ලී නොසිටින නමුත් එය සරලව පාලනය කිරීමට නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔබට විශිෂ්ට කාලයක් තිබේ නම්, තේජාන්විත bazhanna සහ නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, එය පැයක් සඳහා සිහින් වීමට හැකි වේ. යෝනි මාර්ගයට පෙර, අතිවිශාල ශක්තියකින් පීඩා විඳි කාන්තාවන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. යෝනිසෝමනසිකාර කාලපරිච්ඡේදය තුළ විදේශ සංචාරවල ප්‍රති-ඇඟවීම් ගණනාවක් ඇතැයි චෝදනා කෙරේ. ඍණාත්මක උරුමයෙන් මවකගේ සහ දරුවාගේ ආරක්ෂාව උපරිම කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ.

යෝනිසෝමනසිකාරයේ සිහින් වූ පැය වෛද්‍ය ඇඟවීම් වලට හේතු විය හැක. ගබඩාවේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගේ ප්රතිඵලය පාලනය කිරීම, їх vikonannya සඳහා සිහින් සහ quilting සඳහා නිර්දේශ ලැයිස්තුවක් ඇත. ඔබ එය ඔබම දැක නැත, යෝනි මාර්ගයෙන් පැයක් සිහින් වීමේ අවදානමට ඔබ යාමට සූදානම්, ණයට ගත් කිලෝග්‍රෑම් ඉවත දැමීමේ ක්‍රියාවලිය ඔබ ඉවත් කරන බැවින්, හරස් මාර්ග ගැන ඔබ දන්නා බව ඔබට පැහැදිලිය. .

• භෞතික අයිතිය є සයාේනියේ කාලපරිච්ඡේදය තුළ සිහින් වීම ගොඩක් නොවේ සහ වඩාත් අලංකාරව එල්ලා තැබීමට අතිරේක උපකාරයක්. සහ අලංකාර සිහිනයක් - දිවා කාලයේදී නරක සෞඛ්‍යයක් සහ ශක්තියක්.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කෙට්ටු වීමේ පදනමයි. Vaginosti කාලය තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමෙන්, ඔබට නව සහ බෑවුම් වලින් දැකිය නොහැක. ජීවන පද්ධතියේ වෙනස්කම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතය නිසා ගැටලුවලින් ඔබව නිදහස් කර ගැනීමටය.
• සමතලා කාලපරිච්ඡේදය තුළ නවාතැන් ගැනීම සඳහා නිතිපතා ශාරීරික මැදිහත්වීම් සහ සයාේනිය තුළ ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වැළැක්වීම. ඩේන් රෝගාතුර විය є රුධිරයේ zukru වර්ධනය, හෝමෝන වෙනස්කම් සහ අස්වැන්න නෙළීමේ ක්රමයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස. එවැනි රෝග විනිශ්චයක් සමඟ, කාන්තාවක් සති අන්තයේ තර්ජනයක් ඇති බැවින්, ආරක්ෂිත පැත්තෙන් වැඩි යෝනි මාර්ගයක් සිදු කළ යුතු අතර, අඩු කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ එය ප්රමාද විය හැක.

වැජිනෝස්ටි පැයක් සඳහා ඔබ කෙට්ටු වෙයිද?

ඇය දැනටමත් භාරව සිටින හෝ මවක් වීමට සැලසුම් කර ඇති බැවින්, ඔබ සයාේනිය සඳහා පැයක් සඳහා සිහින් විය හැක - සමේ කාන්තාවක් සඳහා වඩාත් අදාළ පෝෂණය. වහාම, එය පැයක් සඳහා සිහින් වීමට හැකි ය, නමුත් නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ පාලනය යටතේ සහ උමතුවෙන් තොරව, එබැවින් ඔබගේ සියලු අත්හදා බැලීම් ගැබ්ගැනීමේ ක්රියාවලියට සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.

Zayva Vagaසයාේනිජ කාල පරිච්ඡේදයේදී - දරුවෙකු සඳහා මාස නවයක් සූත්‍රයෙන් බැස ඇති කාන්තාවකගේ බගටියෝ රෝග විනිශ්චය. ඔබට අස්වනු නෙලීමේ ක්‍රමය ග්‍රහණය කර ගත හැකි හෝ අඩු රළු ජීවන රටාවක් ගත කළ හැකි බැවින් ඔබට නිහඬ කාන්තාවක් වෙත යා හැකි පාපැදිකරුවන් ලබා ගන්න. ඒ අතරම, එය පුදුමයට කරුණක් නොවේ, මන්ද සයාේනිය තුළ කාන්තාවකගේ ප්රධාන කඳවුර අවම වශයෙන් කඩා වැටීමකින් සෝෆා මත වැතිර සිටින බැවිනි. අපි බලමු සෘණ උරුමයසයාේනිය සඳහා පැයක නිදහස් කාලය:

• මේදය සෑම පැත්තකින්ම දමා දිගු කරයි (සමහර කාන්තාවන් තුළ, වැඩිපුර දිගු වන්නේ උදරයේ වර්ධනය නිසා නොව, නූලක ස්වරූපයෙන් දිස් වූ මේදයෙනි).
• Ziva vaga - පළතුරු වැඩීමේ මිල. තවද ඔවුන්ගේම ගැටළු ඇති අතර, පැය සමතලා වේ. Deyakі කාන්තාවන්ට ස්වාධීනව උපත ලබා ගත නොහැකි අතර vikoristovuvati වෙත ගෙන එනු ලැබේ ශල්ය ක්රම, інshih දරුවන් තුළ විනාශ වූ chi asphіxієyu ඇති අය සිටිති. ඒ වගු මාමි හරහා සියල්ල අහිමි වෙනවා.
• Zovnishny viglyad - එහි Bi නොමැති බැවින්, නමුත් මට සයිලෝග්‍රෑම් කිසිවක් නොලැබුණු අතර, මම යෝනි මාර්ගය අලංකාර නොකරමි. ඔබේ අත්වල සහ පාදවල එල්ලා වැටෙන සායවල් හුරතල් කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් වන්න. සහ රොසෙටා? ඔබ විසින් යටපත් වී ඇති දුර්ගන්ධය.

Dієti pіd පැය vagіnosti

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් මත සෙල්ලම් කිරීමට සයාේනියේ පැයක් පමණි, නමුත් නව දිනයක නොවේ. Ale yak vaginosti පැයක් සඳහා සිහින් ව වැඩෙයි, එය දඟ ළමයෙක් සහ සෝබ් නොවේ. දැඩි දරුවෙකු මත වාඩි විය නොහැක, නමුත් එවිට ඔබට:

• තරඟයට වැඩිපුර එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් කරන්න.
• මම බොන බොන දේවල් වැඩි කරන්නම්.
• පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු නිෂ්පාදන තිබේ.
• කුඩා කොටස්වල මුළු දවස පුරාම Harchuvat. රාත්රියේදී, දිවා කාලයේ නින්දට පෙර එය නොවේ.

දිනක් නොමැතිව වැගිනෝස්ටි පැයක් සඳහා සිහින් වීමට උපකාර වන අපහසු නීති තිබේ. ඊට අමතරව, ඔබට ඔබේ කුඩා දරුවාට යම් රළුබවක් ගෙන ආ හැකි අතර, ඔබ තිරයේ ප්රතිඵලය දක්වා ඉස්කුරුප්පු කරනු ලැබුවහොත්. Ale, මිල ගැන පුදුම වෙන්න එපා, bagatokh පවුලේ සහ dosi іsnu සිතුවේ, එය කුස්සියේ buzzards දී නිවාඩු බලන්න බැහැ, එය නිවැරදි නොවේ.

ඉතින්, ලුණු දැමූ ogirkiv viclikano කාන්තාවගේ ශරීරයේ එකතැන පල් නොවන කැලරි නිරවුල් කිරීමේ bazhanya. Alle, රට තුළ ඇති උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන vzhivannya ශරීරයේ ලුණු අතිරික්තයක් සඳහා හේතුව වන අතර එය පිරවීම සඳහා නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර එම කාන්තාව බහුල ලෙස ජීවත් වේ. සහ gostry ලුණු භාජන තුළ marinade පානය, වර්ධනය වී ඇති ආහාර රුචිය සඳහා හේතුව, සහ ඉන් අදහස් වන්නේ, එය zyvyi කිලෝ ග්රෑම් සෘජුවම යොමු වනු ඇත. ඒ සඳහා, ලුණු පොහොසත් සමග, එය ජීවියා සඳහා නොවන microelements පොහොසත් වන ආහාර නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමට වඩා වැදගත් වේ. කරවල, කැවුම් සහ තැඹිලි පැහැති සියලුම පලතුරු වල කාලි දක්නට ලැබේ.

එය maybutnyy mami ගේ රූපය ගැන පමණක් නොව, එය තරඟයට මට තෘප්තිය ගෙන ඒම සඳහා, නැවුම් එළවළු යුෂ, පළතුරු යුෂ මිශ්ර, එළවළු වලින් තම්බා සුප්, ලුණු සහිත මස් අම්බෙලිෆර්, බෝංචි ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ)) . ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හරහා Alle, යෝනි මාර්ගය කාන්තාව එම වයස සහ සමබර පරිභෝජනය සැරිසැරීමට, මලබද්ධය ගැටලුව සම්බන්ධ විය හැක. Virishiti tsyu ගැටලුව ජන ආකාරවලින් කළ හැකිය:

• තේ හැන්දක රෝස තෙල්ඇය ඉදිරියේ.
• Kelikh kefiru on nich abo vrants.
• කැස්ටර් ඔලියා පිළිගැනීම.
• කුඩා පන්ති බව.

සම භෞතික navantazhennya ඇතුළු වරදකරු වේ. කාන්තාවන්ට නව දිනක වැඩි බුවාටි අවශ්‍ය වේ, ඔවුන් වැඩිපුර ඇවිදිමින් කඩා වැටේ. නිතිපතා වැස්සක් ඔබේ ශරීරයට ස්ලැග් ගෙන ඒමට සහ මුළු දවසටම ඔබට ආත්ම ගෞරවයක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි. Ale іsnu වැට අඩුයි, මම සම වජිත්නා මතක ඇති පරිදි, මම පද්ධතිය දවසට යැවූ පරිදි. සයාේනියේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, එය සින්තටික් ග්‍රබ් ආකලන, ආහාරමය අතිරේක සහ තේ වලින් වර්ගීකරණය කර ඇති අතර ඒවා තුනී වේ. පරිමාව අඩු කිරීම සඳහා සෘජු කර ඇති පෙති සහ වෙනත් සූදානම පිළිගැනීම තහනම්ය. එබැවින් එය සයාේනියේ කාන්තාවක් සහ දරුවෙකුගේ ජීවිතයට සෘජු තර්ජනයක් වැනි ය.

වැගිනෝස්ටි පැයක් සඳහා නිවැරදි ආහාර ගැනීම

වැගිනොස්ටි කාලපරිච්ඡේදය තුළ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම - නූල් රූප අගුළු දැමීමේ ක්‍රියාවලිය සහ කරත්තය යටත් කර ගැනීම හේතුවෙන් දෛනික ගැටළු. නිවැරදිව ආහාර ගැනීම පදනම් වී ඇත්තේ බොහෝ බීම, විටමින්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ඛනිජ සහ මේද වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මත ය. මාමි විසින් නිවැරදි ඇඹරීම බලවත් දරුවෙකු සඳහා අවශ්ය වේ. සලාකයේ සමතුලිතතාවය සති අන්තයේ යෝනි මාර්ගයේ ගලායාම සහ භාරය සන්තකයේ තබා ගැනීම ධනාත්මක එකක් ලබා දී ඇත. යෝනි මාර්ගයේ චර්ම ත්‍රෛමාසිකයේ නිවැරදි ආහාර ගැනීමේ විශේෂතා බලමු.

• පළමු ත්‍රෛමාසිකය - කාන්තා ජීවියාගේ කාලපරිච්ඡේදය තුළ, හෝමෝන වෙනස්කම් අළුත්වැඩියා කරනු ලැබේ, එය විෂ සහිත පෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියයි. කාලපරිච්ඡේදය අවසානයේදී තවත් නැවුම් එළවළු ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, සමහර දුර්ගන්ධය ශරීරය සාමාන්ය තත්වයට පත් කර සෞඛ්ය සම්පන්න සයාේනියක පුදුම කණක් ලබා දෙනු ඇත.
• තවත් ත්‍රෛමාසිකයක් - මුළු කාලය තුළම කුඩා දරුවන් ක්‍රියාශීලීව වර්ධනය වෙමින් වැඩෙමින්, මවගේ ශරීරයෙන් සියලුම ජීවමාන වචන, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉවත් කරයි. මීලඟ ත්‍රෛමාසිකයේ දී, වැඩිපුර ඇපල් ආහාරයට ගැනීම, මස් සහ තක්කාලි යුෂ ජීවත් වීම වඩාත් වැදගත් වේ. නිෂ්පාදනයේ මිල zolizom සමග ශරීරය පිරවීම සඳහා, එය යෝනි මාර්ගය මාස 5-6 දක්වා ගත විය හැක. සමස්ත කාලීනව හිස විටමින් ෆෝලික් අම්ලය වේ. ඔබ සලාද සහ එළවළු යුෂ අසල ජීවත් විය හැකි බැවින් එය හරිත රෝස මල් අසල පිහිටා ඇත.
• තෙවන ත්‍රෛමාසිකය යනු දරුවාගේ මිනිසුන්ට පෙර කාලයයි, එනම් හර්චුවාන්යා උපරිම සමතුලිත හා නිවැරදි ය. විශේෂ සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර ගණන වෙනස් කිරීමට, ලුණු දැමූ ලුණු ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමට හැකි වනු ඇත, ඒවායින් සමහරක් විෂ වීම හා ඉදිමීමට හේතු විය හැක. වාර ගණනක් සඳහා වැඩිපුර මුදල් හා මැහුම් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. එය දිනකට 5-6 වතාවක් හෝ කුඩා කොටස් වලින් අවශ්ය වේ.

යෝනිසෝමයේ පැයක් සඳහා යක් කෙට්ටු, සම කාන්තාව තමාටම ගරු කරයි. සමහරු ජීවියා සමඟ අත්හදා බැලීම්වලින් වෙහෙසට පත් නොවෙති, ඔවුන්ට දැකීමට ලැබෙන්නේ වෛරස් නොවන දරුවන් පමණි, එය විනාශකාරී ප්රතිඵලවලට තුඩු දිය හැකිය. හොඳයි, තෙවනුව, නිවැරදි සමබර ආහාර ගැනීමේ නීති සොයා ගැනීමට, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්ට මිනිසුන්ට සහ ඇඳෙහි වක්රය නිසා ගැටළු ගැන කරදර නොවන්න.

මේ නිසාම නාරිවේද වෛද්‍යවරියක් ලෙස වෛද්‍යවරයා යෝනිසෝමනසිකාරය කියන කාරණය තහවුරු කරනවා, බජාන දරුවා මෙලොව දකිනවා නම් කාන්තාව සතුටින් ඇය ගැන දැනුවත් වෙනවා. ළමා කාමරයක් සැලසුම් කිරීම සහ සියලු ආකාරයේ කතාවල උපක්‍රම ළමා මනසේ සිට පිටතට හැරේ, එය අත්දැකීමක් වේවා. තව විවිධ නියමයන්දුර්වල ස්ථිතියේ නියෝජිතයන් ඉක්මනින් වෙනස් කර පෝස්ට් කරන ලෙස, pomp එක සවි කරයි. Deyaki Panians ඔවුන් මල් බඳුනේ වැඩෙන තුරු නිහඬව තබා, ඔවුන් ස්නායු හා rakhuvati සම කිලෝ ග්රෑම් සවි. එවැනි තරාතිරමක වැගිනොස්ටි කාලපරිච්ඡේදය තුළ සිහින්ව වර්ධනය විය හැකිද, ඇයි නරක කුඩා cholovichka?

යක් hrchuvatisya යෝනි හෝරාවට පෙර, සිහින් ව වැඩෙන්නේ කවුද?

ප්‍රායෝගිකව, දරුවෙකු පිරිසිදු කරන සියලුම කාන්තාවන්, රස සිමිල් වල ප්‍රධාන වෙනස්කම් වලට ඇලී සිටිති. ඒවා පිළිගෙන ආහාර රුචිය ඇති කරයි. මුළු දේම සාමාන්යයි, ශරීරයට ටිකක් ඇත, නමුත් වර්ධනය සඳහා, එය සජීවී microelements කිහිපයක් අවශ්ය වේ. එය නිවැරදි නම්, ඔබ ආහාර සලාකයට පිළිගැනීමට යන්නේ, එවිට ඔබ මව්වරුන් දෙදෙනෙකු සඳහා සිදු නොවනු ඇත. එතෙක්, මිනිසුන් සමූහයකට සම්බන්ධ වීම කමක් නැත, නමුත් මම කිලෝග්‍රෑම් දොළහක් වෙනස් නොකරමි.

කාන්තාව ඉදිරියේ, ඇය බද්ධ කිරීමේ ව්‍යාප්ත තන්ත්‍රය තෘප්තිමත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් වැරදිකරු වන අතර, මෝල්ට් පාලනයකින් තොරව ලබා දීම පවා අනිවාර්යයෙන්ම කොරිස්ටා රූප ගෙන එන්නේ නැත. දිනකට පස් වතාවක් රැඳී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට කුසගින්නෙන් මිදීමට ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනක් සහ කෑමට පහසු බයිට් දෙකක් තිබේ. පැයක් ජීවත් වීම ඊටත් වඩා වැදගත් ය. නිසැකව ම හොඳ කාලයක් හෝ වාර්තියේ සූසිල් සත්‍යයේ ප්‍රතිඵලයක් ලැබෙනු ඇත.

Maybutnya මව සාමාන්‍යයෙන් තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ කන දක්වා වසර දෙකක නිෂ්ක්‍රීය කාලය සඳහා vipivati ​​සම්බන්ධයෙන් වැරදිකරු වේ. Ridina ධනාත්මක ලෙස හුවමාරු ක්රියාවලීන් තුලට ඇතුල් කරයි, එබැවින් මේද මේදය කුඩාම ප්රමාණවලින් තැන්පත් වේ. කාන්තාව සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රියතම ක්ෂණික ආහාර, ගම්මිරිස් සහ රස්ක් සහ චිප්ස්, අධික බාර්ව්නික් සහ රසකාරක සහිත මෝල්ට්, වාතනය කළ පලතුරු බීම, දුම් මස්, සොසේජස් සහ තොගයේ එළදෙනුන් වෙත ගෙන ඒම සම්බන්ධයෙන් වරදකරු වේ.

වඩාත්ම බලගතු ආසාත්මිකතාවයන් වර්ධනය කිරීම ප්රකෝප කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ අය ගැන මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, දුම්රිය ස්ථානයේ මුළු ජීවියා තුළම ඔවුන් කොතරම් සෘණාත්මකව හඳුනාගෙන තිබේද යන්න මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මේ සඳහා පැඟිරි පලතුරු, විශේෂිත මුහුදු ආහාර, මී පැණි සහ චොකලට් තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. සමහර විට, හොඳයි, මගේ මවගේ ජාතිය එළවළු සහ පළතුරු වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම හැරී යාමේ වරදකරු වේ, නමුත් එය එසේ නොවේ.

ඔබ දරුවා සඳහා shkodi තොරව vaginosti පැයක් සඳහා තුනී ලබා ගත හැකි ලෙස, බලන්න ස්ලයිඩ්. මීට පෙරද, කාන්තාව සියලු මස් රටවලට කුඤ්ඤයක් ලබා දුන්නේය, දැන් එය පටලවා ගත යුතුය චිකන් ෆිලට්, Oskilki ඉතා වටිනා microelements සහ අඩු මේද ප්රමාණවත් තරම් ලබා ගත නොහැකි වනු ඇත. Ale slid zapam'yatati, ඒ නිසා කුරුල්ලා zap_kati, v_dvaryuvati, නිවා දැමීම, ale ග්රීස් නොවේ. කුඩාම මේදයෙන් විශේෂ මාරු කිරීමට ඉඩ සලසන රයිබාගේ අක්ෂය ආරක්ෂාව සමඟ විවේක ගත යුතුය.

කිරි නිෂ්පාදන පුළුල් පරාසයක මෙනු වල තිබිය යුතුය. Maybutnya matsya මේදය අඩු වීමත් සමග කෙෆීර් සහ යෝගට් වීදුරුවක් මත vipivati ​​විය හැක, සර් ග්රෑම් සියයක් සහ සර් ඉසිය යුතු ය. කුඩා ප්රමාණවලින් රළු කොස්සකින්, ඇලේ, zvychayno වලින් බනිස් බව khlіb vzhivat කිරීම ඉතා හොඳයි.

මෝල්ට් ස්ලයිඩ් රසවත් වියළි පලතුරු, පළතුරු අතුරුපස සහ ජෙලි මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. කාන්තාවක් තවමත් චොකලට් කෑල්ලක් සෑදීමට අවශ්ය නම්, එය දවසේ දොළොස්වන වසර දක්වා වර්ධනය වීමට වඩා ලස්සනයි, මුළු පැයක් තුළ එය පරිවර්තනය කිරීම සහ ළදරු මේදය බවට පරිවර්තනය නොකිරීමට හොඳය. ඔබට පලතුරු සහ එළවළු ගොඩක් තිබේ නම්, ඔබට ආහාර නොමැතිව ජීවත් විය හැකිය. බොහෝ මතකයක් සහිතව, කාබෝහයිඩ්රේට (මිදි, අන්නාසි, අලිගැටපේර, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්) තුළ ඊටත් වඩා පළිගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන පිළිබඳ කාරණයක් වේ.

ඔබ පැයක් වැගිනොස්ටි වල වැගිරීමට ක්‍රීඩාවට උදව් කරනවාද?

vinyatkov කුරුඳු ශරීරයට සහ සාමාන්‍ය යැයි සැලකෙන කාන්තාවන්ට ගෙන ඒම trenuvannya හි ඉතා විශේෂ පැයකි. පැහැදිලිකම සඳහා, එය මන්දගාමී, කුණු දුෂ්ටකම, රක්තහීනතාවය, varicose නහර, ගැබ්ගෙල සහ ගැබ්ගෙල ඌනතාවයන්, එය ශාරීරික ගැටළු, වඩා හොඳින් සිතන්න. අනාගතයේ සියලුම මව්වරුන් සඳහා එක් දැරිය හැකි රැකියාවක් є ඇවිදීම. ඔබ ඇවිදින විට ක්විලි තිහක් දුටු විගස, ඔබ වාගි කට්ටලයකට අකාරුණික නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ භාවිතයට නොගත් කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයකින් අතරමං වනු ඇත.

Vagitnim ද පිහිනුම්වල නිරත වීමට අවසර ඇත. දිනකට දෙවරක් තටාකයට ඇතුල් වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඩෙන්මාර්කය යනු කඳු වැටි සහ ශිරා පද්ධතිය දුර්වල වීම, මේද පටක සක්‍රීයව පිළිස්සීම සහ උදරයේ මාංශ පේශි අඩු කිරීම, එම දෑත් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමකි. කාන්තාව නිතිපතා පිහිනීමෙහි යෙදෙන්නේ නම්, ඇය තම යෝනියට අවදි වන අතර ඇගේ සිරුර වියන් දක්වා වර්ධනය වේ.

රැස්වීමේ කාලසීමාව සඳහා අලංකාර පිළිමවල නියෝජිතයින්ට කාන්තාවන් සඳහා යෝග සහ ජිම්නාස්ටික් පෙන්වීමට අවසර ඇත. එවැනි අයිතියක් රිජ් මත ඇති මුදල් ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ගේ වෙනස් කළ හැකි කණ්ඩායම් වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට වඩා සිහින් වීමට ඔබට උදව් කිරීමට අපහසුය. එවැනි තරාතිරමක දී, vaginosti සමග vagu පහත හෙලීම ක්රීඩා කිරීමට නිවැරදි harchuvannya සහ පෙනහළු ආධාරයෙන් සිදු කළ හැක.

රෝහලේ නාරිවේද වෛද්යවරුන්ගෙන් 20% කට පැමිණීමට අවස්ථාවක් ඇති බව සංඛ්යා ලේඛනවලින් පැහැදිලි වේ. වර්තමාන දින තුළ, වෛද්ය විද්යාවේ හදිසි ගැටළුවක් පවතී: පුරුෂ ව්යාධිවේදය වේගවත් කිරීමකට ගෙන එනු ලැබේ, perinatal මරණ අනුපාතය 5% කින් වැඩි වේ. අධික ශරීර ස්කන්ධයක් ඇති කාන්තාවන්ට 2.5 ගුණයක් සහ බොහෝ විට ඇනෙන්ස්ෆලි (මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ විෂම වර්ධනය) සහ 1.5 ගුණයක් ඇති ළමුන් - "බැක් බිෆිඩු" (බෙදී රිජ්) රෝග විනිශ්චය සමඟ. IMT සීමාවෙන් ඔබ්බට යා හැකි බැවින්, එය සියලු රෝගාබාධවලට වඩා බෙහෙවින් දුරස් වේ, නරක අතට හැරීමේ අවදානම.

හේතු

ඔබ මෝටර් රථයක් සඳහා ණයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? හේතු වෙනස් විය හැක. ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන deyakі තවමත් එම කාල පරිච්ඡේදයේ සිට, අධික පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසුව ඇදගෙන ඇත:

• වැරදි ආහාර කෙටි ආහාර (පිළිගැනීම් වල ප්‍රස්ථාරයේ දෘශ්‍යතාව, සුලු කෑමක් මඟ හැරීම, වියළි හා රසවත් කෑම වර්ග ආදේශ කිරීම, නින්දට පෙර ආහාර ගැනීම);
• ජානමය ශක්තිය අතිමහත් මට්ටමට;
• අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සමඟ රෝගාතුර වීම;
• vag_tnosti ට පෙර මෝටර් රථය ණයට ගැනීම;
• вік після පාෂාණ 35;
• හයිපෝ ගතිකත්වය;
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය.

Ale є y taki කර්මාන්තශාලා, ඔවුන් සාමාන්‍ය පැය vaginosti නොමැතිව වාගි කට්ටලයක ප්‍රකෝප කිරීම නිවැරදි කරන බැවින්:

• නැවත මාරු කිරීම;
• අතිරික්ත උපත් මිලදී ගැනීම (යෝනි මාර්ගයේ බිංදු);
• මලබද්ධය;
• මුල් විෂ වීම.

යෝනි මාර්ගයෙන් පැයකට පසු, කලලරූපය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ සියලුම ඇනොබලික් ක්‍රියාවලීන් ආරම්භ කිරීමට ශරීරය හෝමෝන අධික ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. වාගි කට්ටලයක් නිෂ්පාදනය කිරීමට පෙර, වහාම ලැන්සියුෂ්කිව් පොකුරක් ධාවනය කරන්න:

• progesterone, prolactin, estrogen මුදා හැරීම වැඩි කිරීම → දුර්ගන්ධය lipogenesis උත්තේජනය කරයි → estrogen lipoproteinlipase සක්‍රීය කරයි, progesterone lipolysis ඇති කරයි → පැත්තේ මේදය තැන්පත් වීම තීව්‍ර කරයි
• ඉන්සියුලින් සඳහා සංවේදීතාව අඩුවීම → තුන්වන රුධිර මට්ටම වැඩි වීම → ග්‍රෙලින් වෙත අධිසංශ්ලේෂණය (දෙවන ත්‍රෛමාසිකය අවසන් වීමෙන් පසු උපරිම සාන්ද්‍රණය) → ආහාර රුචිය වැඩි වීම → අභ්යන්තර මේදය අනුමත කිරීම.

බොහෝ කාන්තාවන්ට ව්යාධිජනක තත්වයක් සමඟ ගැටළුවක් ඇත, එබැවින් ඔවුන් අසනීප විය නොහැක: ඔවුන් සියල්ලන්ම බලා සිටියි, ඔවුන් රැකබලා ගැනීම, මම වැඩිපුර බොරු කීමට සහ නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කරමි, අධික ලෙස වෙහෙසට පත් නොවේ. සෑම දෙයක්ම ගතිකත්වයේ මට්ටමට කළ යුතුය, කැලරි අඩු වනු ඇත. දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් මත පදනම්ව අධික ලෙස නිරාවරණය වීම (අධික උණක් මත විවේක ගැනීම වැනි) ශක්ති අසමතුලිතතාවයට ප්‍රධාන හේතුව වන අතර එමඟින් වාගා පාලනයට යයි.

යක් රොස්රාහුවති

සමේ පරිසරයේ මස්ති ටිලා කට්ටලයේ ටෙම්පෝ තනි පුද්ගල වන අතර, පහත දැක්වෙන සියලුම දත්ත දැකිය හැක්කේ ප්රතිඵලය ලෙස පමණි. ප්රශස්ත පරාමිතීන්:

• සියලුම මාස 9 සඳහා අධිභාරය කිලෝග්‍රෑම් 9-15 ට නොඅඩු වීම වරදකි (දරුවා 1 සඳහා);
• කිලෝ ග්රෑම් 16-21 කි
• ප්රවණතා 20 ක් දක්වා 40% දක්වා වැඩි වන අතර, 60% යෝනි මාර්ගයේ අනෙක් භාගය මත වැටේ.

විශ්වීය සූත්‍රයක් නොමැත, ඒ සඳහා යෝනි මාර්ගය තුළ පරමාදර්ශී වාගුවක් ගොඩනගා ගත හැකිය. මෙම වගු වල පෙන්වා ඇති පරිදි, ඔවුන්ගේ cob IMT () හි උදාරත්වය සඳහා සහ සම okremovy කාලය සඳහා සාමාන්ය දර්ශක දක්වා එකතු කිරීම සඳහා සරලවම අවශ්ය වේ:

කාන්තාවන් සඳහා ස්වයංපෝෂිත සහායක නිරත විය නොහැක, වැනි:

• පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර ඔවුන් තරබාරුකම සඳහා දුක් වින්දා;
• mali ІМТ සම්මතයට වඩා අඩු ය;
• තවමත් කාරණයට ළඟා වී නැත;
• vinohuyut ponad 1 දරුවා.

කාන්තාව එක් cich කණ්ඩායමකට ප්‍රතිකාර කළ වහාම ඇය ව්යාධිජනක හේතූන් මත ඖෂධ ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත. යෝනියේ අපේක්ෂා කළ හැකි දර්ශක තිබේ නම්, අතිරික්තය පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි:

• භෞතික අන්තර්ගතය පිළිබඳ තොරතුරු;
• ප්රණීතභාවය;
• zadishka;
• මලබද්ධය;
• මේදය, සෙලියුලයිට් වලට අනුගත වීම;
• දේශීය ඉදිමීම;
• b_l කඳු මුදුනේ සහ බෑවුම්වල.

ලෝකෝත්තර යෝනියේ පැවැත්ම තහවුරු කිරීම සඳහා, එය නියම කිරීම අවශ්ය වේ:

• වයිස් අධීක්ෂණ;
• රුධිරයේ ජෛව රසායනය;
• ඝාතනය පිළිබඳ zagalny විශ්ලේෂණය;
• අභ්යන්තර අවයවවල අල්ට්රා සවුන්ඩ්;

විශ්ලේෂණයේ ප්රතිඵල සඳහා, වෘත්තීය කාර්ය මණ්ඩලයට අතිරේක උපදේශන සඳහා නාරිවේද වෛද්යවරයා ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.

නැමීම

මවගේ මවට චිම් ආරක්ෂිත නොවේ:

• ඉහළ rhizik zhvoryuvan හදවත-sudinnoy, අන්තරාසර්ග පද්ධති, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය;
• varicose veins, thrombophlebitis;
• අතිරික්ත navantazhennyam ආධාරක-අත් උපකරණ මත බව අභ්යන්තර සංවිධාන, scho පිටුපස පැත්ත අවහිර කිරීම, පිටුපස වේදනාව, බඩේ කැක්කුම;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• දියවැඩියාව;
• පූර්ව ක්ලැම්ප්සියාව;
• අධි රුධිර කැටි ගැසීම;
• vikydnya තර්ජනය විසින්, ඉදිරිපස වියන්;
• සිසේරියන් peresis සමග දුෂ්කරතා;
• දෙවන රුධිරය නිසා, වැටීමෙන් පැයට පෙර ලෞකික උතුමන්ගේ ආසාදනවලින්;
• කඩිනම් අධ්යාපනික පුනරුත්ථාපනය;
• දෝෂාරෝපණය නොකිරීම හෝ යෝනි මාර්ගය මාරු කිරීම;
• පැයට පෙර අපි දිය වී යන ජලයේ ජීව ශක්තිය ලබා ගනිමු;
• ඉදිමීම;
• අඩු hemoglobin.

චිම් වින් දරුවා අවහිර කරයි:

• මහා masoyu tila (ponad 4 kg);
• අතිච්ඡාදනය වන රෝස සහ භෞතික සංවර්ධනය;
• ශ්රෝණිය සහ හිස අතර අසමානතාව;
• ඇඹුල් කුසගින්න;
• ජීවමාන වචනවල ඌනතාවය;
• උපත් කම්පනය;
• ස්නායු රෝග (sudominal syndromes, හෘද දෝෂ) වල ඉහළ අවදානම් වර්ධනය;
• දෘශ්‍ය මේදය හරහා කලලරූපය වර්ධනය වීම පිළිබඳ නිවැරදි තක්සේරුවකට අපහසුය;
• maybutny දී තරබාරු;
• anencephalic, ridge splitting, macroscopic;
• පූර්ව වංගුව.

සංඛ්යා ලේඛන.සයාේනිය තුළ, යෝනි මාර්ගයෙන් 5% ක් ඉදිරියෙන්, 10% කින් - දරුවා වෙහෙසට පත්වීමට පෙර, 40% - දුර්වලතාවයට.

සජීවී බව

IMT හි දියුණුවත් සමඟ Harchuvannya vagіtnoї එවැනි ශ්‍රේණිගත කිරීමකින් සංවිධානය වී ඇති අතර එමඟින් ශක්ති සමතුලිතතාවය සහ බලශක්ති ශේෂය අඩු කිරීම අඩු වේ. ඖෂධ චිකිත්සාව සහ යෝනි මාර්ගය නිවැරදි කිරීමේ ශල්ය ක්රම පිළිගත නොහැකිය.

නීති

1. Harchuvannya සමග vaginosti maє buti i.
2. තරඟයේ පදනම නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ය.
3. පිසීමේ ක්රම සඳහා නිර්දේශ - යුවලක් සඳහා. ලිහිසි කළ viklyuchi chi minimizuvati.
4. කැලරි ප්‍රමාණය 10% කින් වෙනස් කරන්න.
5. ඩෝබා සඳහා 5 ග්රෑම් දක්වා Zmenshiti salivation.
6. pіvgodini සඳහා සමේ පිළිගැනීම їzhі vipivati ​​සඳහා zvychaynoї වතුර බෝතලයක්.
7. ළමයි, බඩගින්න සහ බඩගින්න වැටට පෙර දිනට. දුර්ගන්ධය ඔබව කුපිත කළ හැකිය විශාල සංඛ්යාවක්තහඩුව මත ගලා නොයන කීටෝන.
8. Harchuvatsya ස්ලිඩ්, පිළිගැනීමේ පැහැදිලි ප්‍රස්ථාරයක් සමඟ හොඳින් කියවා ඇත.
9. ඔබට නැවත මතක් කරන්න.

මම ආහාර සේවකයින් සඳහා ආහාර නම් කරන්නෙමි, එවිට වැටවල් සහිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට පෙර නිවැරදි අස්වැන්න නෙලීමේ මූලධර්ම මත පදනම් වූ shkidlivs පමණක් තිබිය යුතුය. අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වර්ගවල අසිරිමත් බව.

දුඹුරු මේදය:

• සිරි, ඇඹුල් ක්රීම්, නොකැඩූ කිරි, යෝගට් - අඩු මේද අන්තර්ගතය;
• බිලි සෝස්;
• බිත්තර;
• අලිගැටපේර;
• gorіkhi, nasіnnya;
• іndichka, හැම්, chervone මස්;
• සැමන්, ටූනා;
• roslinna, vershkovo (දිනකට ග්රෑම් 10 කට වඩා වැඩි නොවේ), කටුක තෙල්.

පිරිසිදු නොකළ කාබෝහයිඩ්රේට නැවීම:

• සම්පූර්ණ ධාන්ය hlib;
• කැඳ;
• දුඹුරු සහල්;
• එළවළු, බෙරි, හරිතයන්, ලුණු නොකළ පලතුරු, වියළි පලතුරු;
• වියළි kvass, ඇට;
• නිල ඇඳුමින් උණුසුම් අර්තාපල්.

බීම සඳහා, ඔබට සිප්ෂිනි, වියළි පලතුරු වලින් කොම්පෝට්, නැවුම් ගෙදර හැදූ යුෂ (වඩා අලංකාර ලෙස ජලය සමග තනුක), මෝර්සි, ලුණු රහිත කිරි-පළතුරු කොක්ටේල් සෑදිය හැකිය.

වළලන ලද නිෂ්පාදන

සරල කාබෝහයිඩ්රේට පිරිපහදු කළ:

• bila, drіzhdzhova, leafkova, vipіchka කැමති;
• සිරප්;
• රසකැවිලි virobi;
• මෝල්ට්, කිරි චොකලට්;
• බිලි සහල්.

නොපිසූ මේදය:

• තරබාරු මස්;
• අධික මේද අන්තර්ගතයෙන් කිරි නිෂ්පාදන;
• මෙයොනීස්;
• ක්රීම්;
• ට්‍රාන්ස් මේද සහිත යෝගෝ වෙතින් ක්ෂණික ආහාර.

• ආහාර ද්රව්ය, ලුණු, තෙල් සහිත අයාලේ;
• බුයිලෝනි;
• කකුළුවන් කූරු;
• ටින් කළ ආහාර, දුම් මස්, අච්චාරු, කල් තබා ගැනීම;
• ගවබාසි;
• ස්නැක්ස්;
• විශේෂ සහ කුළුබඩු;
• කාවා, තේ, ගෑස් බීම, යුෂ, මත්පැන්.

Akuratnіshe slіd බූටි ඖෂධීය තේ සමග, ගර්භාෂය මත උත්තේජක ක්රියා වලින් පොහොසත් වන අතර සති අන්තයක් හෝ මුල් වියනක් අවුලුවා ගත හැකිය.

Zrazkov_ මෙනුව

පළමු ත්‍රෛමාසිකය සඳහා Zrazkovo මෙනුව. හිස zavdannya වේ - අවශ්ය විටමින් මත ගබඩා, මුල් preeclampsia මිදෙන්නට, නිවැරදි ආහාර ඇමතුම් virobit, බර පාලනය ගන්න.

II trimester සඳහා Zrazkovo මෙනුව. Zavdannya - කැලරි සමඟ එය ඉක්මවා නොයන්න, නමුත් මේද සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න, සම්මතයන් සමඟ රාමුවේ IMT හරවන්න ලබා දී ඇති කාල සීමාවසයාේනිය.

III ත්‍රෛමාසිකය සඳහා මෙනුව විවෘත කරන්න. Zavdannya - ඖෂධ පැළෑටි පත්රිකාවේ උපරිම නවාතැන්, preeclampsia වැළැක්වීම, තෙල් පාලනය කිරීම.

ඔබට කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, ඔබට වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

ඔබේ දත් ඉවතට විසි කර සිහින් වන්න, එය සාමාන්ය පරිභෝජනයට වඩා ටිකක් වැඩි ය. එන්න බලන්න සහ ජීවන මාර්ගය. Zokrema, zbіlshiti rukhova ක්‍රියාකාරකම්:

1. lykar ලකුණ ඔප්පු කරන කාලය සඳහා lykuvalnogo ජිම්නාස්ටික් සම්බන්ධ වන්න.
2. Zdіysnyuvati pіvgodinnі pіshі අද ඇවිදිනවා.
3. සරල පිහිනුම් තටාකයක් මත තටාකයට යන්න.
4. කාන්තාවන් සඳහා යෝග සඳහා විශේෂ යෝග්‍යතා කණ්ඩායමක් සමඟ ලියාපදිංචි වන්න.
5. Visonuvati (bodyflex, oxysize).

1. අද ඔබේ නම, ඔබ IMT පාලනය කරයි.
2. නැවුම් සංවාදයක් ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.
3. අද්විතීය ආතතිය, ස්නායු අත්දැකීම්, නිෂේධාත්මක හැඟීම්.
4. ප්රමාද කරන්න.
5. දුරකථනය, පරිගණකය, රූපවාහිනී යන්ත්‍රය අසල අවම වශයෙන් පැයක්වත් ගත කරන්න.

සහ වඩාත්ම වැදගත් - ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න, සහ අතිමහත් ලෝකය හරහා ඔහු සමඟ කටයුතු කිරීමට බිය නොවන්න.

වැළැක්වීම

වැගිනොස්ටි පැයක් සඳහා කාර්යබහුල කාලයක් ලබා නොගන්න, ඊළඟ වැළැක්වීමේ චාරිකා සඳහා ඔබ බලා සිටිය යුතුය:

1. දවසින් දවස සල්ලි නැතිව දවස ගානේ දුවන්න, ලියා ප්‍රතිඵල පෙන්වන්න, වැඩිවීම වළක්වන්න.
2. Organizovuvati, navit ආහාර රුචිය නොමැති නම්. විෂ වීම සඳහා, සති 1 ක කාලයක් සඳහා බිස්කට් 1 ක් ලබා දෙනු ලැබේ.
3. හර්චුවට් නිවසේ පමණි. ආපනශාලා, සාද සහ පිරිසිදු කිරීම් - බොහෝ විට මසකට 1 වතාවක් නොවේ, නැතහොත් දුඹුරු නිෂ්පාදන මාරු නොකිරීම සහ ස්ථාපනය කිරීම සඳහා ඔබට මුදල් අහිමි නොවන්නේ නම්.
4. Zabechuvati sob පහසු රාත්‍රී ආහාරය නින්දට යාමට වසර 2 කට පෙර කැඳ, සර් චි යෝගට් වලින්.
5. සම්මතයන්ට වඩා වැඩි පූර්ව වෛද්‍ය IMT පැමිණීමට පෙර ජානමය schlichnosti ප්‍රකාශනය සඳහා කලින් yakomog උපදෙස් සමඟ පිටියේ රැඳී සිටින්න.
6. නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ නිරන්තර පරීක්ෂණ, තරුණ කාන්තාවන්ගේ තිරපිටපත් තිබේ.

දරුවාගේ සංචාරය සහ ණය බොහෝ විට නාරිවේද වෛද්යවරුන් විසින් වර්ධනය වීමට පටන් ගැනීම කණගාටුවට කරුණකි. එවැනි ටැන්ඩමයකට බාධා කරන අය ගැන, වංශවත් කාන්තාවන් බොහෝ දුර යයි, එවිට ඔබට එම කුඩා ව්‍යාධි විද්‍යාවෙන් වහාම ගලවා ගත හැකිය, ඒවායින් බොහොමයක් ආපසු හැරවිය නොහැක.

සයාේනිය යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වැදගත් හා විශේෂ කාල පරිච්ඡේදයකි. දැන් වැඩිපුර අවශ්‍ය අය පිළිබඳ සිතුවිල්ල පුළුල් වී ඇත - ඔවුන් සඳහාම බව දරුවා සඳහා. කෙසේ වෙතත්, එය කාර්යබහුල ජීවිතයක්, පිරවීම සහ එම පිළිගත නොහැකි උරුමයන් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක. සයාේනියේ පැයට පෙර කෙට්ටු වීමට ක්රම සොයා බලන්න. දෙන ලද කිලෝ ග‍්‍රෑම් ගණනින් බඩගින්නේ සිටින නිසා ගඳ මේ කාන්තාවන්ට ම ආරෝපණය වේ. මතකයක් ලිස්සා ගියහොත්, යෝනියේ ස්කන්ධය පදයට වැඩි වූවාක් මෙන්, එය දිගු කලක් පිළිගත හැකි සම්මත පරාසයක පැවතියේ නම්, සිහින් වීම පිළිබඳ සිතුවිලි ඔබට turbuvati වරදක් නොවේ.

වැගිනෝස්ටි වල පැයකට වැගි අනුපාතය

Bezperechno, zh_nochiy organizm පුද්ගලයා සම්පූර්ණ කිරීමට. යෝනි මවකට අවශ්‍ය වන පරිදි පරමාදර්ශී වාගුවක් සැපයීම සඳහා cims සමඟ සම්බන්ධ වීම පහසු නැත. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මායාවන්හි විරෝධතා ප්‍රායෝගිකව තනි සිතුවිල්ලකින් සිදු කරන ලද අතර, වාගි සහ ඔවුන් වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්‍රමිතිය සකස් කළහ. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, දර්ශක අවම විය හැකි අතර කිලෝග්‍රෑම් දෙකක් හෝ තුනක් අතර කොලිවේට් විය හැකිය.

අනෙක් සහ තුන්වන ත්‍රෛමාසික වලදී, වැඩි වීමක් සඳහා අවසර ලත් සම්මතය යෝනි මාර්ගයේ දිනකට ග්‍රෑම් තුන්සිය සිට පන්සියය දක්වා වේ. තිර රෙදි වලට පෙර ප්‍රති result ලය අනුව, බර වැඩිවීම කිලෝග්‍රෑම් දහයේ සිට පහළොව දක්වා වරදක් නොවේ. ඔබ එය නිවැරදි කළ වහාම, ඔබේ වාගා සාමාන්‍ය තත්වයට වඩා හොඳ නම්, යෝනි මාර්ගයේ පැයට පෙර සිහින් ව වැඩෙන බැවින් ඔබ ඒ ගැන පැයක් සිතනු ඇත. pidkresliti සඳහා අවශ්‍යතාවය, ඔබේ කරත්තය සහ පාලනය සඳහා spostering අවශ්‍යතාවය වඩාත් වැදගත් වේ. ඔබට වඩාත් අලංකාර ලෙස ගැවසීමට සහ අපූරු මනෝභාවයකින් සහ බඩයෝර් ස්ටෑනයක දවස ගත කිරීමට මෙන්ම ඔබේ රුධිරයේ කුඩා මුදලක් සෙවීමට සහ ඔබට හිසකෙස් දිගුවක් නොමැති බවට වග බලා ගැනීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඔබේ දරුවාට අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ දුඹුරු විටමින් ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීම වඩාත් නිවැරදි ය.

Vagіnosti හි Ja pіd පැය

සමබරතාවයෙන් බැහැරව එය නොවේ නිවැරදි ආහාර ගැනීම Vaginosti කාලය තුළ - පමණක් නොවේ umova වැදගත් වේසාමාන්ය සංවර්ධනය සඳහා, මම එම සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා බවට පත් වනු ඇත, සහ vagi නිවැරදි කිරීම සඳහා ප්රශස්ත අගය. ඔබ සිතන වහාම, ඔබ සිහින් වූ වහාම, ඔබේ වෛද්යවරයාට පෙර උපදේශනයකට යාමට අවශ්ය වේ. තවදුරටත් කතා නොකර, ෆාහිවෙට්වරුන්ට එවැනි ආහාර වැඩසටහනක් නිවැරදිව තැබිය හැකිය, යක් කුරුඳු ගෙන එනු ඇත, නමුත් ස්කොඩා මාලුකොව් නොවේ.

පළමුව, ඔබ අස්වැන්න නෙළන ආකාරය දෙස බැලිය යුතුය. පරිපූර්ණව, ඔබට දිනකට 5-6 වතාවක් කන්න පුළුවන්. තුන් වතාවක් - tse ප්රධාන පිළිගැනීම්: snidanok, obid එම රාත්රී ආහාරය, සහ තවත් දෙවරක් - කුඩා කටගැස්ම. Bazhano කිසිම දෙයකට හොඳ නැත. මෙම වසරේ සවස් වන තුරු රාත්‍රී ආහාරය වැනි වැගිනෝස්ටි පැයක් සඳහා ඔබට සිහින් විය හැකිය. ආහාර, චිප්ස්, හැම්බර්ගර් සහ іnshu shkіdlivu їzhu මෙනුවෙන් ලබා ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ. වියළි පලතුරු (අත්තික්කා, අත්තික්කා, නවතයි, ආදිය) ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මිල රසවත් පමණක් නොව, කුරුඳු. මේද මස්, බහුකාර්ය දුම් මස්, ඊටත් වඩා ජීවත් වේ. එවැනි අවස්ථාවක, "ඔබ දන්නා පරිදි, එය කළ නොහැකි ය, ඔබට එය තවදුරටත් අවශ්‍ය නම්, ඔබට පුළුවන්" යන ප්‍රසිද්ධ වාක්‍ය ඛණ්ඩය නොමැතිව නම්, එහා මෙහා නොයන්න.

කුකුළු මස්, ඉළ ඇට, අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු, පළතුරු සහ කඳු ඉවත් කරන්න. Yak napiy තෝරන්න පිරිසිදු වතුරගෑස් නොමැතිව. ඔබ, පෙනෙන විදිහට ඔබේ දරුවා දැකීම අපහසුතාවයට පත් කිරීමට ඔබ ඉතා වායූන් වී ඇති බව මතක තබා ගන්න. ටින් කළ යුෂ සහ ලෙමනේඩ් ද හොඳ විකල්පයක් නොවේ. zukru විශාල සංඛ්යාවක් පළිගැනීම සඳහා සුවඳ, එම නිසා ඔබේ බඳුන මත පෙනී සිටීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. Bezperechno, ඔවුන් ගැන පෝෂණය, ඔවුන් vaginosti පැයට පෙර සිහින් වර්ධනය ලෙස, ඊටත් වඩා අදාළ වේ. කෙසේ වෙතත්, එය අමතක කිරීමට පහසු නැත, නමුත් මුළු කාලය තුළ එය රිසිකුවාටි සහ දුෂ්කර දරුවන් සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ නොහැකිය. Naygolovnishe - vzhivati ​​නිවැරදි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය, සම්මතයේ මායිම්වල වාගු සවි කිරීමට යක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

භෞතික ගුණාංගවල ලක්ෂණ

Vagitnim භෞතික navantazhennya වැට නැහැ. බොහෝ ඇවිදීම් (කෙටි සංචාර සඳහා), aerobics, යෝග ඇත. එක් දිනක්, ගැහැණු ළමයින්ගේ වාක්ය ඛණ්ඩ ගැන ඔවුන් පුදුමයට පත් වේ: "මම සයාේනිය සහ ක්රියාශීලී ක්රීඩා වල පළමු ත්රෛමාසිකයේ බර අඩු කර ගත්තා." කෙසේ වෙතත්, මිල සාධාරණයි. ශාරීරික උපදේශනය සඳහා ගැටළුවක් නොවන තාක් කල්, පළමු සහ අනෙකුත් ත්‍රෛමාසික වලදී එය ක්‍රීඩා වල නිරත වීමට අවසර ඇත. තුන්වන කාර්තුවේ දී, ඔවුන්ගේ ජීවීන්ගේ කටකතා ඇසීමට සහ ඒවා නිවැරදි කිරීමට, වඩා දයාන්විත අය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවන් සඳහා යෝග පන්තියක් සමඟ ජිම් එක වෙනුවට. ඔබ යම් ආකාරයක ක්රීඩාවකට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබට තුවාල (වොලිබෝල්, පැසිපන්දු) ඇති කළ හැකිය, එවිට ඔබ සහ දරුවා ආරක්ෂා කර ගැනීමටත්, නව ඇමතුමක් දැකීමටත් වඩා ලස්සනයි.

Vvazhaєmo කැලරි

Schob z'yasuvati, vaginosti සමග ඉක්මනින් තුනී ලෙස, එය කැලරි ගොඩක් ඇති කිරීමට අවශ්ය වේ. සාමාන්‍ය යෝනි මාර්ගයක් ඇති වන තෙක් මාලි කාන්තාවන්, තවත් හෝ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයකට පෙර, ඩොබු සඳහා කැලරි 1900 සිට 2500 දක්වා ජීවත් වීමට මධ්‍යයේ දිනකට අමතර කැලරි තුන්සියයක් ගත යුතුය. වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් වැඩි ශක්ති කට්ටලයක් දක්වා ගෙන යා හැකිය.

කාන්තාවන්, යෝනි මාර්ගය දක්වා, සම්මතයන් විසින් මන්දපෝෂණය, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ තරබාරු බව දුක්, සහ ඔවුන් මත්ද්රව්ය සමඟ අතිරේක කැලරි සම්මතයක් සාකච්ඡා වරදකරු විය. උපදේශන සඳහා, varto ස්ථාපිත සම්මතයට වඩා මඳක් අඩු වී ඇති අතර, සයාේනිය තුළ එය ලබා ගැනීම ඉතා වේගවත් වී ඇත.

මතකයේ ස්ලයිඩයක්, ලියුඩින් යනු අද්විතීය පුද්ගලයෙකු වන අතර, සමේ පරිභෝජනය වටහා ගත හැකිය. ඔබ සතුව ඇති විශේෂ ගෘහභාණ්ඩ ඇති අයට නොවැදගත්, vagi හි අපහසු අඩුවීමක් හේතුවෙන්, ඔබට හොඳින් ජීවත් වීමට එක් දෙයක් ඉතිරි කර ගැනීමට හෝ කැලරි කිහිපයක් සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ඔබට පුළුල් පරාසයක යෝනි මාර්ගයක් තිබේ නම්, ඔබේ අතිරේක බලශක්ති අවශ්‍යතා පිළිබඳව වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ද අවශ්‍ය වේ.

සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සොයා ගැනීමට සහ වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. "Pusters" කියන්නේ ඔයාගේ පොඩි එකාට සජීවී කතාවක් දෙන්න නෙවෙයි, වාගී සෙට් එකක් ගේන්න.

සංතෘප්ත මේද (සර්, මේද මස්, නොකැඩූ කිරි) හෝ සීනි ගොඩක් (අතුරුපස, තෘප්තිමත් බීම) සමඟ නිෂ්පාදනවල අතිමහත් ප්රමාණවලින් ජීවත් වීම අවශ්ය නොවේ.

Vaginosti සමග ඩයට්, schob සිහින්

ආහාර ගැනීමේ මූලික මූලධර්මය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, දරුවන්ගේ shkoditi නොමැතිව පාලනය කිරීම, සිහින් වීම, උපකාර කිරීම සඳහා.

• නව නිෂ්පාදන පරිභෝජනය සඳහා සම්මත දර්ශකයෙන් 20% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකින් ජාතියක කැලරි වටිනාකම වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබ රෝසරි සෑදීමට වග බලා ගන්නේ නම්, එය එක් උපක්රමයක් ලබා දීමට ප්රමාණවත් වේ.
• ලුණු සහ කුළුබඩු මිශ්ර කිරීම. ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද සමතුලිතතාවය සඳහා Slidkuvati. සීනි සහ ආහාර මේදය අවම වශයෙන් ජීවත් වන්න.
• සයාේනිය තුළ ආහාර ගැනීම (ස්කොබ් සිහින්) පැහැදිලි රෝගාබාධ: තරබාරුකම, රෝගාබාධ එකතු කිරීමේ වරදකි. ශාකසාර පද්ධති, nirok abo nshoi ව්යාධිවේදය, අතිරේක දරුවන් සඳහා නිවැරදි කිරීම සඳහා අවශ්යතාවයක් ලෙස

vіtіtnih සඳහා Vіtamіni

කාල පරිච්ෙඡ්දය අවසානයේදී, ඔබට අමතර සජීවී කථා කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් කැපූ විටමින්, කැලරි විශාල සංඛ්යාවක් බද්ධ කිරීමකින් තොරව ඒවා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, zvychayniy їzhі සඳහා විකල්පයක් ලෙස zhodniy කාලය දෙස බලන්න එපා. Kharchov ආකලන ලුණු ධාන්ය වලින් සර්පිලාකාරව වඩාත් අලංකාර වනු ඇත.

ෆෝලික් අම්ලය නිතිපතා ගන්න. ඔබට ස්නායු නාල දෝෂවල කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවන්නේ නම්, දොස් නොකියා ජීවත් වන අයට අපි ඔබව නිර්දේශ කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි.

නිරෝගී ළදරුවන් බිහි කිරීමට උපකාරී වන කැල්සියම්, රන් සහ මේද අම්ල ඔමේගා-3 ප්‍රතිස්ථාපනය කරන බැවින් ජීවියා සහ විටමින් වර්ධනය වේ. හිරවෙන්න එපා ආහාර ආකලනවිටමින් A, D, E, K වෙනුවට විශිෂ්ට ලෙස දියුණු වීමත් සමඟ.

යක් කෙට්ටු පිස්ලියා වැගිනොස්ති

විවිධ නියමයන් තෝරාගැනීම සමඟ, ඔබට එය ඔබගේ වාගු අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, මාස හයේ සිට ගල්පර දක්වා. ප්‍රමාණවත් කැලරි අනුභව කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. බොහෝ විට කන්න (5-6 වාරයක්), හෝ කුඩා කොටස් වලින්, ඉක්මවා නොයන්න. දවසේ ගීතය තුළින් ජීවියා දකින්නේ කෙසේද යන්න අපට පෙනෙන බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඔබේ ජාතියට ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු තිබිය හැක. වැඩිපුර වතුර බොන්න. ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, එය සිහින් වීමටද උපකාරී වේ. මාස දෙක තුනකින්, තිර රෙදි භෞතික දකුණට යථා තත්ත්වයට පත් වේ. ජනප්‍රවාද අතලොස්සක් සමඟ, කරුණාකර එය වේගවත් කරන්න, එවිට ඔබට ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා වල නිරත විය හැක. වැඩිපුර ඇවිදින්න. නැවුම් දිනක ස්ට්රෝලර් සමඟ ඇවිදීමේ කොටසක් සිහින් එකක් සඳහා ආශ්චර්යයක් වන අතර, ළදරුවෙකු සඳහා කටුක වේ.

Visnovok

එවැනි තරාතිරමක් සමග, vaginosti සමග එය තවත් කිහිප වතාවක් වෙනස් නොවේ, එය එක් පිළිගැනීමක් ලබා දීමට ප්රමාණවත් වේ. සත්ව ජීවියා තනි පුද්ගලයෙකි. fakhіvtsі dіyshli іdinoі සිතුවිලි මගින් ආරක්ෂා, і vіdnіnkіl, sіlki mє trimesters තුනක් සිට චර්ම දී vagіtna ටයිප් කිරීම. දැනටමත් එවැනි දිගු කාලීන කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ, එය අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පිරී ඇති උපරිම කුරුඳු වේ. සැකසූ ආහාර, ගෑස් බීම සහ බීම වැනි ක්ෂණික ආහාර වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න. පැය එකහමාරක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ අඩු ලුණු සහ කුළුබඩුවක් එකතු කරන තෙක් දිනකට කැලරි කිහිපයක් ඉතිරි කර ගත යුතුය. ශාරීරික පෝෂණය ද අවසර ඇත, නමුත් අවසාන ත්‍රෛමාසිකයේ දී, වරදකාරිත්වයේ දුර්ගන්ධය ඉතිරි වේ.