දරුවන්ට සිහිනයක් දැකීමට හැකිය. ළමුන් සඳහා පැණිරස, දුඹුරු සහ ක්‍ෂණික ආහාර

පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා, එය අනිවාර්ය විය යුතු අතර, ළමුන් හා ළමුන් තුළ අතිරික්ත වාගී ඇතිවීම සහ දරුවාගේ පැමිණීම වැළැක්වීම පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය. තවද තරබාරුව සහ මහලු වියේදී කුඩා දැරියගේ උඩඟුකම වර්‍යතු ය. දරුවාගේ ආහාර රුචිය පෙනීම නින්ද නොමැතිකම පිළිබඳ දර්ශකයකි.

ඔබේ කුඩා දරුවා නිවසේ හෝ නිවසේ සිටී නම් ළමා වත්ත- අගෞරවයක්. ගොලොව්නි, වියන් පොයිව්! ඔබ කූඩුවට ගිය විගසම ඔබට කූඩුවට යා හැකිය, නැතහොත් ඔබේ මව රසවත් වූවා නම් - ඔබට නිවසේ ජීවත් විය හැකිය. වත්ත ළං වී වත්තේ දරුවා බලවත් නොවන්නේ නම් උයනේදී කන්න එපා. අක්ෂය යටපත් වන තුරු එය කුඩා schilny තරම් කුඩා වන අතර, ප්‍රශස්ත එක තදාසන්න වර්ෂයක (නිවස + වත්ත) සුවිශේෂත්වය වනු ඇත.

ළමුන් සඳහා ආහාර වල කැලරි වටිනාකම ඩොබෝවා පෙර පාසල් අධ්යාපනයදිනකට දළ වශයෙන් 1800-2000 kcal බවට පත් වීම (එයින් 25% ක් පමණ ආහාර මත වැටේ). ඒ අතරම, ඔබ ඔබේ කණ්ඩායම අනුගමනය කළ යුතුයි, මුල් අවධියේදී තරඟයේ මත්පැන් ප්‍රමාණය කුඩා වෙමින් පැවතුනද, තරඟයේදී කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය කුඩා වෙමින් පැවතුනි. පාෂාණ 3-6 ක දරුවෙකුට කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදයම ප්‍රධාන ශක්ති ද්‍රව්‍යය බවට පත්වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ පෙර පාසල් වයසේදී වැඩිපුර එළවළු, පළතුරු සහ තණ වෛරස් කැපීමේ වරදට වරදකරු වන බවයි. යක්‍ෂෝ මලියුක් කූඩුව චලනය කළේය, සන්සුන්ව සිටින්න: එහි අස්වනු නෙලීම ආහාර සංරචක, ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ විටමින් සඳහා උසස් ප්‍රමිතීන්ට එරෙහිව සමබරව හා සුරක්‍ෂිතව ඇත.

ළදරුවන් සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී සූපශාස්ත්‍ර ඔබ්‍රොබ්කා ක්‍රමය දයානුකම්පිත ලෙස කම්පනය වීමට වඩා ලස්සනයි (විද්‍යුවර්යාවණ්‍ය, සපිකන්නියා, තුෂ්කුවන්යා). විදේශීය රටවල් සහ විශේෂතා සමඟ අත්හදා බලන්න එපා.

වියළි ආහාර (මුවෙස්ලි, ප්ලාස්ටික්, මලු සහ බීජ - කිරි හෝ යෝගට් සමඟ) ළදරුවන් සඳහා ද යෝජනා කළ හැකි නමුත් බොහෝ විට දිනකට දෙවරක් නොවේ: රීතියක් ලෙස ඒවා සීනි වලින් පොහොසත් වන අතර බාන්යා ද අල්ලා ගත හැකිය. ප්‍රශස්ත ශ්‍රේණියේ පානය කොකෝවා හෝ තේ වේ (එය කිරි සමඟ කළ හැකිය).

ඔට්ෂේ, අක්ෂය යනු ඔබේ පෙර පාසල් දරුවා සඳහා දිවා කාලය සඳහා වූ සවිස්තර සැලැස්මකි:

පොනෙදිලොක්: කිරි කැඳ

Optimal යනු vyvsyanka, බොහෝ malyukiv වල අක්ෂය වන අතර එය පවා ආදරය නොකරයි. කණගාටු නොවන්න, සහල්, ග්‍රීක හෝ pshonyana කැඳ කෑමට ගැනීම අපූරුයි. මේසය දක්වා ටිකක් කලබලයෙන්, නැවුම් හෝ ඉෙමොලිමන්ට් බෙරි (මධ්‍යම රාත්‍රිය, රාස්ප්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි, කරන්ට් ඇතුළු) හෝ රෝස තැම්බූ වියළි පලතුරු ඉදිරිපිට ෂ්මාටොච්කි සමඟ කැඳ ඉසිය යුතු ය. රසය සඳහා වැනිලා හෝ කුරුඳු ස්වල්පයක් එකතු කර පිඟාන මධ්‍යසාර සිරප් (උදාහරණයක් ලෙස මධ්‍යම රාත්‍රිය හෝ චොකලට්) සමඟ ඉසිය යුතු ය. අසාත්මිකතා ඇති කඳු සහ මීපැණි පුරවා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.

SCHO සූදානම් කරන්න:

ඇපල් සමඟ කිරි ග්‍රීක කැඳ

• ග්‍රීක ග්‍රෝට්ස් - බෝතල් 1/2
• ජලය - 1 බෝතලය
• කිරි - 1 වීදුරු
• සිල්ක් - 1 පින්
• සුකෝර් - 1 තේ හැදි. එල්.
• යබ්ලුකෝ - 1 පීසී.
• වර්ෂ්කොවෝ බටර් - 20 ග්රෑම්

සකස් කරන්නේ කෙසේද:

ගොරෝසු පොරොන්දු වී, වතුර පුරවා, නභිගත කරන්න. ක්විලින් 10-15 උනු. කිරි දී මාරු කරන්න. කිපින්යා වෙත ගෙන එන්න. විසාපති සිල්, සුකෝර්. තවත් කවිලි 10 ක් තම්බා ගන්න. යබ්ලුකෝ විමිටි, ෂකිර්කි සහ නසින්නියා වලින් පිරිසිදු කරන්න. වෙනත් රබර් වල අතුල්ලන්න. කැඳට ඇපල් එකතු කරන්න. ග්‍රීක භාෂාවට සේවය කරන විට කැඳ ඇපල් සමඟ පදම් කරන්න ඉහළ තෙල්.

ධාන්ය වර්ග සහ කැරට් සමඟ කිරි කැඳ

• සහල් - ½ බෝතලය
• අම්බෙලිෆර් - ½ බෝතලය
• පර්ල් බාර්ලි - ½ බෝතලය
• ඉසියම් - 2 හැදි
• කැරට් - 4 කෑලි.
• කිරි - 1 වීදුරු
• වර්ෂ්කොවෝ බටර් - 2 තේ හැදි එල්.
• ජලය - බෝතල් 2 යි
• කෑදරකමට සිල්
• සුකෝර් - උද්යෝගය සඳහා

සකස් කරන්නේ කෙසේද:

ග්‍රොට් වර්ග කර, අවුරුදු 1-2 ක් සීතල වතුරේ පොඟවා පොඟවා ගන්න. (අබෝ පතුලේ පොඟවා ගන්න)
ඉසින් over ප්‍රවර්‍ධනය හරවයි. කැරට් පීල් කර පිදුරු සමඟ කලවම් කරන්න.
ලුණු දැමූ උතුරන වතුරේ ධාන්ය වර්ග (එකවර වතුරෙන්) පොඟවා, කැරට් නභිගත කර විනාඩි 5-6 ක් උයන්න. දොඩති සුකෝර්, මවුල, කිරි සහ නැවත නභිගත කර විනාඩි 20-25ත් අතර දුබල වතුර මත කැඳ උයන්න. බටර් කෝප්ප 1⁄2 ක් සමඟ කිරි කැඳ පිළිගන්වන්න.

Vvvtorok: යාච්න්යා ඔම්ලට්

කැරට් සහ ඇට සමඟ, චිංකි සහ ලයිකෝරයිස් ගම්මිරිස්, කැන්ඩිඩ් පලතුරු සහ සර් සමඟ සහ මෝල්ට් ඇපල් වත් කිරීම - පෙම්වතියකට ඔම්ලට් එකක් දැමීම, එවැනි නොදැනුවත්කමට වඩා ඔබට ගැහැණු ළමයෙකු දැක ගත නොහැක! වටුවන් බිත්තර වලින් ඔම්ලට් එකක් පිළියෙළ කරන්න - ඒවාට කුරුඳු මයික්‍රොලමන්ට් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත, කුකුළු මස් අඩුයි, ඊට පෙර ඒවායේ ආසාත්මිකතාව අඩුයි. මේට් මත teවා, පිඟන් කෝප්ප සහ තැම්බූ බිත්තර ආත්මයට යයි.

SCHO සූදානම් කරන්න:

බ්රොකොලි ඔම්ලට්

• බ්රොකොලි - 100 ග්රෑම්
• කැරට් -1 පීසී.
• කුකුල් බිත්තර - 3 කෑලි.
• කිරි - 3 තේ හැදි. එල්.
• කෑදරකමට සිල්

සකස් කිරීම:

කැරට් පොඩි කරන්න, පීල් කර කැට කපන්න. බ්රොකොලි පොමිටි, සාරවත් බව සඳහා බෙදා හරින්න. බ්‍රොකොලි සහ කැරට් පිසිනු ලබන්නේ වාෂ්පයක - කුයිල් 15 ක් (ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබට මයික්‍රොචිල් සඳහා වාෂ්ප භාවිතා කළ හැකිය). බිත්තරය ගසන්න. කිරි සහ කිරි දෙන්න, මිශ්ර කරන්න. එළවළු සහ මිශ්‍ර කිරීම සඳහා බිත්තර කිරි එකතු වන තුරු. විපිකණ්‍ය (හෝ වාෂ්ප කාරකයක්) සඳහා තෙල් හෝ පෝරමය සඳහා පෝරමය තැටිය තුළට දමන්න. බ්‍රොකොලි සමඟ ජීව ශක්තියෙන් යුත් ඔම්ලට් ස්වරූපයක් ගෙන එය ද්විත්ව බොයිලේරු හෝ උඳුනක තබන්න. ගොටුවති 30 කි.

තම්බා ඔම්ලට්

• කුකුල් බිත්තර - 3 කෑලි.
• කිරි - 2/3 බෝතලය
• කෑදරකමට සිල්

සකස් කිරීම:

මෝඩකමේ සිට මොහොත දක්වා බිත්තර මික්සර් මඟින් ගනු ලැබේ. දොඩමෝ කිරි සහ මම නැවත දන්නවා. පිරවීම සඳහා අපි බෑග් 2 ක් ගෙන බිත්තර මසු ඒවාට වත් කරමු. පැකට් යනු zav'yazuєmo, ale zalishayuchi trohi ය විල්නෝගෝ මාස්ටිය... උතුරන වතුරේ ගිල්වා, ක්‍රිෂ්කා සමඟ ගුලි නොවන්න, ක්විලි 30 ක් මධ්‍යම ජලය සඳහා පිසිනු ඇත. චිලින් 30 කට පසු, ඔම්ලට් ඩිස්ටාමෝ, තරිල්කා මත වලසෙකුගෙන් විවේර්ටමෝ.

සර් සමඟ ඔම්ලට්

• බිත්තර - 2 කෑලි.
• සර් - 100 gr.
• ළමා කිරි - ½ බෝතලය
• කෑදරකමට සිල්

සකස් කිරීම:

බිත්තරය බීට් කර සිල් ගන්න. සර්ව බලන්න, බිත්තරයට දෙන්න, පසුව ඔහුට එය බැලීමට ඉඩ දෙන්න. පිස්ලියා, ඔබ එය නැවත කළ යුතුයි. කිරි කිරි බෝතලයකින් අඩක් වත් කර ඒක පාර්ශවීය ස්කන්ධයකට මිශ්‍ර කරන්න.
රෝස ග්‍රීටු කබලෙන් ලිපට වර්සෝවි බටර් තේ හැන්දක් දමා ඔම්ලට් එකක් සාදන්න. එය උනු වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ලී spatula සමඟ කලවම් කරන්න. මිනිත්තු 3 කට පසු, ගින්න වෙනස් කර අ cryන්න. එය චිලි 5 කින් පුරවන්න.

සෙරෙඩොවිෂේ: පැස්ටා (මැකරෝනි) කිරි සුප්වර්මිසෙලි වලින්

ඉතින්, මැකරෝනි ද. Adzhe mi pam'yataєmo, පෙර පාසල් වයසේ සිටින ළමයෙකුගේ ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වන්නේ ස්නිඩනොක් මත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගැනීමයි.
සියලුම දරුවන් සඳහා මැකරෝනි වලට ආදරය කිරීම ප්‍රායෝගිකයි. ඔවුන්ට ඒවා දැකීම සඳහා ඔවුන් තද රතු පාට වූ අතර ස්කෝඩා නොව තෝරන්න මැකරෝනි විරෝබිදැඩි තිරිඟු ප්‍රභේද වලින් up වැඩෙන්නේ නැත - නිවැරදි පැස්ටා ඉතා අමාරු වීම වරදකි. සම්භාව්‍ය මුඛය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා කදිම විකල්පයක් නම් ග්‍රීක හෝ සහල් ලොක්ෂින් විය හැකිය.
ස්නිඩනොක් සඳහා පැස්ටා ඔබට හොඳයි, නමුත් ඔබට සමේ ආතතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් ලබා ගත හැකිය. වෝන් සර්, බිත්තරයක් සහ එළවළු සමඟ කෑමට ගනී. එය පැයක් එළියට ආ විට ඔබට සරලව පැස්ටා එකතු කර ඉහළින් සර් එකකින් අඹරා ගන්න. වරින් වර, "මැකරෝනි" දිනයේදී ඔබට වර්මිසෙලි සමඟ ළදරු කිරි සුප් එකක් පානය කළ හැකිය.

SCHO සූදානම් කරන්න:

කිරි වර්මිසෙලි

• වර්මිෂෙලි ඩ්‍රිබ්නා (පවුතින්කා) - 1 තේ හැදි.
• කිරි - 200 මිලි.
• ඉහළ තෙල් - 5 gr.
• සුකෝර් - උද්යෝගය සඳහා

සකස් කිරීම:

වර්මිසෙලි උතුරන වතුරට මිශ්‍ර කර විනාඩි 3 ක් පමණ සූදානම් වන තුරු උයන්න.
ඩ්‍රෂ්ලියාක් මත මැකරෝනි ගන්න (සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට හා දක්ෂ ලෙස කොල්ලකන්න, දුර්ගන්ධය කෝප නොවීය). කිරි උතුරවා නව වර්මිසෙලි වලට එකතු කරන්න. දවස අවසානයේදී, සුකෝර් සඳහා බටර් සහ කුඩා බටර් මුදු කෑල්ලක් පිළිගන්වන්න.

සිරප් සෝස් වල පුලුස්සන ලද පැස්ටා

(කොටස් 4)

• පැස්ටා - මීටර් 300 යි
• සෙර් චෙඩාර් - පූ 150
• කිරි - 600 මිලි.
• වර්ෂ්කොව් බටර් - 1 තේ හැදි
• බොරොෂ්නෝ - 2 තේ හැදි
• සාදික්කා - ½ තේ හැදි
• පැනිරුවල්නි තිරිඟු රස්ක්
• වියලන ලද විශේෂ

සකස් කිරීම:

ගොටුමෝ සෝස්: කිරි රත් කර භාජන වල අළුතින් බටර් දමා උණු කරන්න. එය ශක්තිමත්ව උණුසුම් කරන්න, එයට තව ටිකක් දෙන්න, එකතු කරන්න, සෝස් තම්බා ගන්න. සෝස් එක පැත්තක් නොවන තුරු, අඩුවෙන් පිළිස්සීම සහ ක්විල් 4-5 වැඩි වශයෙන් දහනය කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. ඊටපස්සේ ටිකක් අතුල්ලන්න සර්, ගම්මිරිස් එක්ක කන්න, සිලි, සාදික්කානිශ්ශබ්ද මංගල්‍යයක් වන තුරු zmіshuvati දිගටම කරගෙන යන්න, සර් දිය වී යාමට ඉඩ දෙන්න, සෝස් එක පැත්තක් බවට පත් වනු ඇත, හිලයින් 5 ක් පමණ.
ටිම් පැන්ටා පැයක්ම ඇල් ඩෙන්ටේ වලට එකතු කර වතුර කෝප කරවන්න. පැස්ටා කුඩා ටාට්ලට් වලට දමන්න, සෝස් සමඟ ත්‍යාගශීලීව වත් කරන්න, වියලි විශේෂයන් සමඟ කන්නය සහ පාන් කුඩු සමඟ බොන්න. ක්විල් 10 ක් සඳහා අංශක 180 දක්වා රත් වීමට ස්ප්‍රීතු ඉදිරියෙන් තබන්න. මේසය තෙක් පැස්ටා උණුසුම්ව පිළිගන්වන්න.

හතර: zapikanka

වෝන් හුදෙක් සිරානා නොව මස්, ඕවෝචේවා හෝ සිරානා විය හැකිය. සරල දේ පිළියෙල කිරීමේ රහස: අමුද්‍රව්‍ය රැගෙන සෝස් වත් කරන්න (බිත්තර හෝ ඇඹුල් ක්‍රීම් පරාජය කිරීමට යන්න), ගාන ලද සර් පානය කර එය ආත්මයෙන් පිළිස්සීම. හොඳයි, ඔබේ දරුවා සාම්ප්‍රදායික සර්නි අනුවාදයක ෂනුවල්නික් ය, සැරයටි, අත්තික්කා, වියළි පලතුරු හෝ මාමලේඩ් මල්ලට එකතු කරන්න.

SCHO සූදානම් කරන්න:

බහු කුකර් එකක වරාය සමඟ සිරානා සපිකාන්කා

• සර් - ග්රෑම් 500 යි.
• ගාර්බුස් - 400 ග්රෑම්.
• බිත්තර - 3 කෑලි.
• මන්නා ගොරෝසු - බෝතල් 1/2
• සුකෝර් - 1/2 බෝතලය
• ඇඹුල් ක්රීම් - 200 ග්රෑම්.
• රොස්පුෂුවාච් - 1 තේ හැදි
• වැනිල්නි සුකෝර් - 1 තේ හැදි
• වර්ෂ්කොව් තෙල්

සකස් කිරීම:

කෝණයන් මත ගාර්මන් අඹරන්න. ඔබට shmatochki එකතු කළ හැකිය. බිත්තරයේ දී දොඩති සුකෝර් වෙත ගෙන පිනකට පහර දෙන්න. පහර කිහිපයක් පමණි, එය ඝන කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. බීට් කළ බිත්තර සර් එක කර වෙනස් වන තුරු. සෙමොලිනා ලබා දී මිශ්‍ර කරන්න. දොඩති ගාර්බුස්, රොස්පුෂුවාච් සහ වැනිලින් සහ රීමික්ස්.
බහු කුකර් බඳුන පැහැදිලිවම ගල් කැට සහිත බටර් වලින් ආවරණය කර ඇත, මන්නා අඹරන ලද අබ්සිපාටි. ආලේප කළ භාජනයට සිරානා මසු වත් කරන්න. වසර 1 ක් සඳහා "විපිච්කා" මාදිලිය සකසන්න. ඇලේ, වැඩසටහන අවසන් වූ වහාම යාමට ක්‍රමයක් නැත. මිනිත්තු 50 ක් සඳහා "පඩිග්‍රීව්" ප්‍රකාරයේදී අගුල අතිච්ඡාදනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. І තිල්කි පිස්ලියා tsya දරුවා සර්නා සපිකාංකබහු කුකර් එකක ඇති වරාය සමඟ සූදානම් වනු ඇත.

මවුල සහිත සහල් zapikanka

• සහල් - ½ බෝතලය
• සුකෝර් - 1/4 ෆ්ලාස්ක්
• කුකුල් බිත්තර - 1 pc.
• අයිසියම් සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇට - 1 වීදුරු
• ඇඹුල් ක්රීම් - 1 තේ හැදි "ඇනූ" සඳහා 2 තේ හැදි. මත්පැන් සෝස් සඳහා හැඳි
• මීපැණි - 1 තේ හැදි. එල්. සෝස් සඳහා
• වර්ෂ්කොව් තෙල් - පෝරමය හැඩ ගැස්වීම සඳහා

සකස් කිරීම:

සහල් සීතල වතුරෙන් සෝදා සූදානම් වන තුරු උයන්න. සමස්තයක් වශයෙන්, බඳුනකට වතුර ගොඩක් වත් කිරීම අවශ්‍ය වේ, සහල් 10-15 විනාඩි. වියලන ලද ඇප්රිකොට් ඇට සහ මවුල සෝදා කිලීන් ඉසියකට ඉසින්න. වියළි ඇටවල මදය podrіbnіt. වියළි ඇටවල මදය ද approximatelyු ප්‍රමාණයට ආසන්න වශයෙන් වැඩීමට අවශ්‍ය වේ. සමාව ලබා ගැනීමේදී බිත්තරයක් සහ සුකෝර් එකක් ගන්න, එමඟින් ඔබ zbivaty වනු ඇත. එක් පැත්තක පයින් ස්කන්ධයකට බිත්තරයක් සමඟ මික්සර් හෝ වීනොච්කු zbyit tsukor. දැන් සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කිරීම අවශ්‍ය වේ: අර්ධ තම්බා සහල්, පිසින ලද වියළි පලතුරු, බිත්තර පරාජය කිරීම සහ ඇඹුල් ක්‍රීම්. ඉහළ තෙල් සමඟ, ඔබ පෝරමය ලිහිසි කළ යුතු අතර එමඟින් ඔබ සපාකටි වනු ඇත. අනාගතයේදී දුෂ්ටකම් කරමු. අපි බොළඳ චරිත සහිත සිලිකොනොව් ආකෘති කම්පනය කළෙමු.
වියළි පලතුරු සමඟ සහල් ලයිකෝරයිස් රෝස් වල අංශක 180 දක්වා චිලීන් 30-40 අතර ප්‍රමාණයකින් පානය කරන්න. ඔබේ කාලය සතුටින් ගත කරන්න, ආහාරය අධික ලෙස රත් වී නැති අතර සහල් ඔබේ දත් මත දැවී යයි. ඔබට එය තම්බා ගත් අර්තාපල් මත ඉසිය හැක, නැතහොත් ඔබට මධ්‍යසාර සහ සිට්රික් සෝස් සූදානම් කළ හැකිය. ඇඹුල් ක්රීම් පොකුරක් සහ මී පැණි හැන්දක් සඳහා. සෝස් සූදානම්, සෝස් එකට වත් කර මේසය තෙක් සේවය කරන්න.

සර් සමඟ ග්‍රීක zapikanka

• ග්‍රීක ග්‍රොට්ස් -4 තේ හැදි
• සර් - 100 ග්රෑම්.
• කුකුල් බිත්තර - 2 කෑලි.
• ඇඹුල් ක්රීම් - 2 හැදි
• සුකෝර් - 2 තේ හැදි
• පැනිරුවල්නි බිස්කට් - පෝරමය උරා ගැනීම සඳහා
• වර්ෂ්කොව් තෙල් - ලිහිසි තෙල් ස්වරූපය සඳහා

සකස් කිරීම:

සිල්ලර පාරිභෝගිකයින්ට, ග්‍රීක කැඳ වතුර මත දෙන්න. එයට අතිරේකයක් නොමැතිව සොලි අබු ට්සුරු. සිරප් එක සමාන වන පරිදි පෙරනයක් හරහා සර් පිස දමන්න.
කුඩා කෑමක් තුළ කුකුළු බිත්තර ඇඹුල් ක්‍රීම් සහ කැන්ඩිඩ් බිත්තර සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. Rozdіlіt parts කොටස් දෙකකින්. එක් කොටසක 2/3, අනෙක් කොටසේ 1/3 ඇත.
ග්‍රීක කැඳට ඇඹුල් ක්‍රීම් සහ ඉච්නුයි ලයිකෝරයිස් එකතු කරන්න (අන්තිම පිඟානෙන් 2/3) මිශ්‍ර කරන්න. පීට් බටර් වලින් පෝරමය ආවරණය කර පෑන්-රුවීයල් පාන් කුඩු වලින් ඉහළට ගන්න. සූදානම් කළ ඒවා ගොඩක් තිබේ නම්, වියළි පාන් කැබැල්ලකින් වියළි පාන් කෑල්ලක් විසුරුවා හැර, එය භයානක කෝණයන් මත අතුල්ලන්න. මන්නා ගොරෝසු සමඟ අප්‍රසන්න විය හැකි බැවිනි.
වික්ලඩිට් ග්‍රීක-සර්නා සුමිෂ්ගේ හැඩය. ඇඹුල් ක්‍රීම් යොච්නෝයි ඉහළට ඉසින්න (කොටස 1/3).
අංශක 180 ට, ක්විලින් 20 ක දිගකින් උඳුන තුල පිළිස්සීම. Portsіynі shmatochki සඳහා ඇඳිය ​​යුතු ග්‍රීක ඕචොලෝනුටි zapіkantsі trocha දෙන්න.
ග්‍රීක සපිකන්කා නත්තල් සමඟ ඩම්ප්ලිං, ඇඹුල් ක්‍රීම් සමඟ ගෙවිය හැකිය, නැතහොත් පහත වැටීමේදී එය දරුවෙකු හා සමාන ය. ජෑම් වලින් වියළි පලතුරු හෝ ජෙලි වලින් මැල්ටි කොම්පෝට් එකකින් ඔබට එය සෝදා ගත හැකිය.

P'yatnytsya: සැන්ඩ්විච්

හොඳයි, හොඳයි, සැන්ඩ්විච්ම! එය නිවැරදිව සූදානම් කරන්න - ඔබට කොරිස්ටි වල සොයා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. කුරුඳු කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ධාන්‍ය කැබැල්ලක් හෝ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය බනිස් ගෙඩියක් ගෙන, සර්ට, කුඩා පාන් කැබැල්ලකට හෝ තම්බා ගත් කව්බස් එකකට ප්ලාස්ටික් දමා (කදිමට - මස් වලින් සාදන ලද) සලාද කොළයක්, ලේස් එකක් එක් කරන්න.

SCHO සූදානම් කරන්න:

සැන්ඩ්විච්-පීසා

• බැටන් - 1 pc.
• සොසේජස් - 5 පළාත් සභා.
• තක්කාලි - 2 පළාත් සභා.
• අමාරු සර් - 100 ග්රෑම්.
• පැය ගණන් - කරාබු නැටි 1 යි
• හරිතයන්
• මෙයොනීස්

සකස් කිරීම:

කැට කපා කැට සහිත නරිසාති සොසේජස් චි කොව්බසු. තක්කාලි කැට කපා ගත හැකිය.
තවත් හරිතයන් කියවන්න. සර්ට ලොකු කෝණයන්, චස්නික් (තැලීමක් හරහා) දැලක මෙයොනීස් එකතු කරන්න. සියල්ල වෙනස් කරන්න. සොලිටි අවශ්‍ය නොවේ. රොටිය කපා ගන්නේ ස්කිබොච්කි සහ නමාසාටි මුදලේ එකතුවෙනි. සැරසිලි සඳහා වික්ලාස්ටි. ඩෙකෝ අවශ්‍ය නැත. අංශක 180 - 200 ක උෂ්ණත්වයකදී විනාඩි 15 ක් ආත්මයේ විපිකති.

සර්නි සැන්ඩ්විච්

• රොටි
• සර් (බී -යකි) - 100 ග්රෑම්.
• අමාරු සර් - 100 ග්රෑම්.
• කුකුල් බිත්තර - 1 pc.
• චස්නික් - දත් 2 යි
• කොව්බාසා - 100 ග්රෑම්
• හරිතයන් (රුබානා)

සකස් කිරීම:

පෙරනයක් හරහා සර්පය පිස දමන්න (නැතහොත් සූදානම් කළ සිහින් ධාන්ය ගෙඩියක් ගන්න), බිත්තරයක් එකතු කර අලංකාරයක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. විශාල ටර්ට්සි එකක සර් තුනක්. පළමුව, එය සිල්නි ස්කන්ධය මත රඳා පවතී. දොඩමෝ සිල් රසයෙන්, හරිතයන්ගෙන්, චැන්ටෙරේ කුඩු කර විශ්වසනීයව මිශ්‍ර කරයි. තවත් ටර්ට්සි කොව්බා තුනකට. ස්කිබොච්කි පාන් මත නාමසුමෝ ඔට්‍රිමනු මසු. විලදායිමෝ ඩෙකෝ සඳහා සැන්ඩ්විච්. මම චිලීන් 7 ක් සඳහා උඳුන තුල අංශක 200 දක්වා රොසෙටා වෙත යන්නෙමි.

සෙනසුරාදා: ඩම්ප්ලිං, ලිනිවි ඩම්ප්ලිං

බොහෝ දරුවන් තමන්ව තුවාලයෙන් අර්ධ හදවතින් නොදකිනවා. පලතුරු හෝ සිරප් පිරවීම සහිත ගෙදර හැදූ ඩම්ප්ලිං කල්තියා තබා ශීතකරණය තුළට ගෙන ගොස් අවශ්‍ය පරිදි පිළිගැන්විය හැකිය. තුවාලය තුළ සිටම ලිනිවා ඩම්ප්ලිං පැළවීමට පහසුය.

SCHO සූදානම් කරන්න:

ලිනිවි ඩම්ප්ලිං

(කොටස් 3)

• සර් - 200 ග්රෑම්.
• බිත්තර -1 පීසී.
• තිරිඟු පිටි - 4 තේ හැදි
• දුඹුරු සුකෝර් - 1 තේ හැදි
• කෑදරකමට සිල්

සකස් කිරීම:

විවෘත කෝප්පයක් ගෙන එය අලුත් සුකෝර් එකකට දෙන්න. එකක් දෙන්න කුකුල් බිත්තරසහ එකතුව මිශ්ර කරන්න. බ්ලෙන්ඩරයට සුමී සයිරන් ගන්න. මෙම අරමුණ සඳහා මිල අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් රට තුළ වඩාත් ලස්සනට හා අධික ලෙස පළිගැනීම සිදු කෙරේ. ක්‍රියාවලිය මැද භාජන සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී රත් කරන විට. ඊට අමතරව, එය මැසි වල අනුකූලතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි, සර් වයස්ගත වන අතර ඒක පාර්ශවීය වේ. ඔට්‍රිමනෝයි මාසිට තිරිඟු පිටි ලබා දී අයිස් ඩම්ප්ලිං සඳහා මිශ්‍ර කරන්න. ඔබ ව්‍යාකූල වූ විගස, ඔබට එය කව්බෙස්ට් එකකට බාගෙන එම කුඩා කමිසයට එකතු කළ හැකිය. ඇඟිල්ලෙන් සම මැද ඔබන්න. කුඩා මිතුරෙකු සඳහා අපට එය කළ හැකිය.
විශාල ගින්නක් මත වතුර භාජනයක් තබන්න. ඔබ ජලය උණු කළහොත් එය දුස්ස්රාවී වේ. එය අතිරික්ත කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, ඩම්ප්ලිං අධික ලෙස පිසිනු නොලැබේ. යක් ජලය තම්බා ගැනීම සඳහා ඩම්ප්ලිං හොඳින් එහි ගිල්වන්න.
ජල මතුපිට ඩම්ප්ලිං පෙනේ නම් එයින් අදහස් වන්නේ දුර්ගන්ධය සුදානම් බවයි. එය වැඩිපුර නොව, කෙවිලි 5 ට ඉතා ආසන්නව තම්බා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබට වැඩෙන්න පුළුවන්. ප්‍රවේශමෙන්, ඩම්ප්ලිං කඩා වැටෙන්නේ නැත, අමතර ශබ්දයක් සඳහා ඒවා භාජනයකට ගන්න. ඔවුන්ට ඕහොලොනුටි ලබා දෙන්න. බටර් හෝ ඇඹුල් ක්‍රීම් ඩම්ප්ලිං වලට එකතු කරන්න. ෂෝබ් පිඟාන අලංකාර කරන්න, ඔබට සම ඩම්ප්ලිං මධ්‍යයේ බෙරී ගෙඩියක් තැබිය හැකිය.

චෙරි සමඟ ඩම්ප්ලිං

• ෙබෝෙරෝන් තිරිඟු - 400-500 ග්රෑම්.
• කුකුල් බිත්තර - 1 pc.
• කෙෆීර් - 1 වීදුරු
• සෝඩා - ෂ්චොප්කා
• චෙරි - 350-400 ග්රෑම්.
• zukor

සකස් කිරීම:

චෙරි සමඟ ඩම්ප්ලිං සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ බඳුනක බිත්තරයක් බිඳ, එය බිඳ දැමිය යුතුය. බිත්තරයට කෙෆීර්, සෝඩා එකතු කර මිශ්‍ර කරන්න. මරණය තුළ නාසිපති බෝරෝසෝ සහ ජවසම්පන්න පාත්‍රයක් ලබා ගන්න. මම එය මගේ දෑතින් ප්‍රවේශමෙන් හා මෘදු ලෙස දුටුවෙමි. ඔබේ අත්වලට ඇලී නොසිටින්න. පොසිපාටි බෝරෝෂ්නි, රොක්චටි අතිරේක රොකිං පුටුවක් සඳහා පමණි. පරීක්ෂණයෙන් විරිසාති රවුම් කෝප්පයක් සමඟ. චෙරි පොමිටි. සම මග් වල චෙරි 2-3 ක් සහ සුක්රු තේ හැන්දක භාගයක් ඇත. (තම අස්වන්න ශීත කළ හොත් ඒවා ශීත නොවේ). ඩම්ප්ලිං වල කෙළවරට ඩම්ප්ලිං. උතුරන වතුරේ තම අස්වන්න සමඟ පිසූ ඩම්ප්ලිං ඔබ ඩම්ප්ලිං ගොඩක් දුටු විගස, ඔබට ඒවා ප්‍රහාරාත්මක කාලයක් සඳහා කොටස් වශයෙන් ශීත කළ හැක. ඔබට මධ්‍යම රාත්‍රියේදී ඩම්ප්ලිං, සර් සමඟ ඩම්ප්ලිං හෝ උඳුනෙන් ඩම්ප්ලිං පිසීමට හැකිය.

සතිපතා: පළතුරු සලාද

අතුරුපසක් සඳහා පලතුරු කදිම විකල්පයකි. ඔබ ශීතකරණයේ දන්නා පරිදි නැවුම් බෙරි සහ පලතුරු තිබේ නම් ගන්න: දොඩම්, කිවි, ඇපල්, පෙයාර්ස්, හාල්නට්ස්. අතිරේකයක් නොමැතිව අඩු මේද ඇඹුල් ක්‍රීම් හෝ යෝගට් සමඟ සලාද රස කර විශේෂ රසයක් සඳහා වියළි කුරුඳු පලතුරු ගන්න.

SCHO සූදානම් කරන්න:

සර් සමඟ පළතුරු සලාද

• මැන්ඩරින් - 1 pc.
• කෙසෙල් - ½ pc.
• ඇපල් - ½ pc.
• ලෙමන් යුෂ - 1 ෆොස්ෆේට්
• rossipchasty sire - 50 ග්රෑම්.
• රතු වියළි මිදි යොදයි සහ රාස්ප්බෙරි වල බෙරි

සකස් කිරීම:

කරල් සඳහා, අපි කෙසෙල් ගෙඩියක් ගෙන, ලෙල්ල පැත්තෙන් පීල් කර පලතුරු වලින් අඩක් දෙමු. එවිට කොටස් දෙකකින් හා seත අර්ධ වෘත්තාකාර වලින් අවකාශය වර්ධනය කිරීම, මිලිමීටර පහකට වඩා වැඩි නොවේ. අපි ටැංජරීන් ගෙන, පික් වලින් පිරිසිදු කර කුඩා කැබලිවලට දමමු.
අපේ සලාදයේ තුන්වන අමුද්‍රව්‍යය ඩාලි ගොටුමාමෝ ය - යබ්ලූකෝ. රාස්කසාමෝ යෝගෝ නැව්පල්, ෂිකාර්කි වලින් පිරිසිදු කර, වීරසාමෝ නසන්නාවූ බීජ පෙට්ටියක්, සෑම දෙයක්ම කුඩා කැට කපා නැවුම් ලෙමන් යුෂ ඉස්සේ ය, නමුත් ඇපල් ගෙඩිය අඳුරු වී නැත.
වික්ලාඩා කුඩා භාජනයක් තුළ පළතුරු පිසීය. රොබෝ කිරීම බෝල වලින් හෝ වැඩි ගණනකින් කළ හැකිය. පලතුරු සලාදයක මතුපිට පිස්ලියා සියෝ ලස්සනට විකලාදමෝ සර්. අවසානයේදී, අතුරුපසට චර්වොනෝජ් කරන්ට් ඇතුළු සහ රාස්ප්බෙරි වලින් සරසා ඇති අතර ඒවා මේසයට සේවය කළ හැකිය. මත්පැන් අතුරුපස වලට ආදරය කරන්නන් සඳහා, ඔබට උපහාර සඳහා මධ්‍යසාර සිරුක් ආදේශ කළ හැකිය. ළමුන් සඳහා පළතුරු සලාදයක් බද්ධ කිරීමට පෙර ඔබට පළතුරු සර් හෝ කුඩා කැබලි කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කර රස බලා මිහිරි රසයක් ලබා ගත හැකිය.

යෝගට් සමඟ පළතුරු සලාද

• යබ්ලුකෝ - 1 පීසී.
• මැන්ඩරිනි - 2 පළාත් සභා.
• කෙසෙල් - 1 pc.
• යෝගට් - 1 වීදුරු

සකස් කිරීම:

සමේ පළතුරු කුඩා කැබලිවලට කපා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ය. ඔබට තැම්බූ මවුල ට්‍රොචාවක් එකතු කළ හැකිය. Razmіr shmatochkіv පළතුරු vakkhodyachі vіku vіku vitku ditiny: smіr hrykhtakh obov'yazkovo සියලුම පලතුරු එකතු කිරීම අවශ්ය වේ, පැරණි කුරුඳු ළමුන්ට මධ්යම රෝසමරු, ෂුවා රොස්වුයු යන ෂ්මොච්කි ලබා දෙන්න.
යෝගට් සමඟ පලතුරු ඉසිය යුතු ය. ඔබට යෝගට් ඇඹුල් ක්‍රීම් රසයෙන් ආදේශ කළ හැකිය - එය කුරුඳු හා රසවත් විය හැකිය! පළතුරු සලාද මිශ්ර කරන්න. සුකෝර් ලබා නොදිය හැකිය - දරුවාගේ ශරීරය සඳහා වයින් සහ කුරුඳු එතරම් නැත. සලාදයේ මත්පැන් කෙසෙල් සහ මවුලයේ රසය වැඩි කරයි.

වීඩියෝ: කිඩි මෙනුව. ළමයෙකු සඳහා පැණිරස හා කුරුඳු ස්නදානොක්

ඔබ දන්නේ නැද්ද, ඔබ සිහිනයක් සඳහා දරුවෙකු ගන්නේ ඇයි? ඔබේ දරුවන්ට ලබා ගත හැකි හොඳම අදහස් මොනවාද සහ ඒවා සකස් කරන්නේ කෙසේද කියා සොයා බලන්න.

ස්නිඩෑන්ක් ඉදිරිපිට

සොබාදහම කෙතරම් ආධිපත්‍යය දැරුවත් එය ජීවමාන වන අතර එකවරම අවදි නොවේ. ඔබ ජීවීන් ගැන සිහින දකින විට, ඔබ ටිකක් දැන සිටිය යුතු අතර පසුව වීඩෝබුටෝ ලබා ගන්න. ශිෂ්ඨාචාරයේ ආශිර්වාදයට විරෝධය දැක්වීම නිසා ජනතාව ශීතකරණයක් අසල කිඹුලන් කිහිප දෙනෙකු බිම හෙළීමට හේතු වී ඇති අතර ඔවුන් පණුවාද මරා දමා ඇත.

දිගු කිරීම, සනීපාරක්‍ෂක ක්‍රියා පටිපාටි, ආරෝපණය කිරීම සහ කුසගින්න ගැන සංඥාවක් ලබා දීම සඳහා ඔබේ ශරීරය ඔබ වෙත යැවීමෙන් පමණක් අළුත්වැඩියා කිරීමට තුවාලය වෙනත් ඕනෑම දෙයකට වඩා ලස්සනයි. පවුලක් බද්ධ කිරීම සඳහා එවැනි සංස්කෘතියක් වැදගත් ය නිෂේධාත්මක උරුමයවැරදි ලෙස grub.

මතක තබා ගන්න, දරුවන්ට වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වනු ඇත. වැරදිකරුවන්ට මේදය, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල, බැලස්ට් කතා, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇත. ශාරීරික හා රෝස යන දෙවර්ගයේම ක්‍රියාකාරී වර්‍ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා දරුවන්ට සෑම දෙයක්ම අවශ්‍ය වේ.

ළමුන් සඳහා කුරුඳු කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන පවා. යෞවනයන්ට ද්විතියික සෛලයක් මෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගණනාවක් ද කැල්සියම් ඉස්සේ ද ඇති අතර ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගෙඩි, ශ්ලේෂ්මල පටල සහ ස්නායු පද්ධතිය සඳහා අවශ්‍ය වේ. එවැනි තරාතිරමක සිටින, ස්නයිඩන්ක්ස් ගැන මට ඔබට කියන්න ඉඩ දෙන්න තරුණඔබට ඔබේ දරුවන් සූදානම් කළ හැකිය.

1. කැඳ යනු ඉතාමත් ලස්සන ආහාරයකි

ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යන් සමහර විට පිළිස්සී යයි, පෙනෙන ආකාරයට සෑම කෙනෙකුම කැඳ අනුභව කරන බව කියන අය, එවිට දුර්ගන්ධය රොබෝවරුන් විසින් පරිභෝජනය කරනු ඇත. සම තාපය තුළ තාපයෙන් කොටසක් බව පෙනේ, නමුත් අනෙක් සියල්ල පිරිසිදු සත්‍යයකි. කැඳ (විශේෂයෙන් සම්පූර්ණ ධාන්‍ය) සෞඛ්‍යයට දුඹුරු පැහැයක් ගනී. ඊට අමතරව, ඔබ කැඳ පිසීමේදී ඔබේ ශරීරයේ වර්ධන වර්‍ග විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සංකීර්ණයක් භාවිතා කළ හැකිය.

කැඳ සර් සහ පලතුරු සමඟ කෑමට කදිමයි. විශේෂයෙන්, ඔබේ දරුවා විකෘති වී ඇත්නම්, ඔබට තරුණ බෙරි වල කෑමට එකතු කළ හැකිය. එබැවින් අතුරුපස වඩාත් සජීවී හා රසවත් වනු ඇත.

චිටාචිව් පෝෂණය

18 ඔක්තෝබර් 2013, 17:25 සුභ දිනයක් වේවා. මම ඔබ වෙනුවෙන් පෝෂණය කිරීමට කැමතියි. මගේ වයස අවුරුදු 22 යි, මගේ ඔත්තු බැලීම 178. දෙවරක් මම වාස් වලින් කිලෝග්‍රෑම් 78 දක්වා ඉහළ ගියා. ට්සියෝගෝ ලිටා විරිෂිලා, මා විසින් බට්ටි ලිවීමෙන් කෙසේ අවසන් විය යුතුද යන්න සහ ඕනෑම සාප්පු රසායන විද්‍යාවක (ගොරිෂ්කිව්, චිප්ස් සහ ඉන්ෂෝගෝ වැනි) අද්විතීය අත්දැකීමක් බවට පත් විය. සරත් සෘතුවේ මැද භාගය වන තුරුම මගේ කරත්තය කිලෝග්‍රෑම් 68 ක් පහත දමා තිබුණි. මට මෝඩ වීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද මට සිහින් වීමට අවශ්‍යයි (ඉහළින්, මම විසි කළෙමි, පතුලේ එය නැති වී ඇත), නමුත් මගේ ජීවියාගේ අක්ෂය පැහැදිලිවම සුදුසු නැත. කාර් වල අංකය පැහැදිලිවම ස්ථාවර වන අතර මට පහළට යාමට අවශ්‍ය නැත. කොහොමද රොබීටි? මම ශාරීරිකව එලෙස නොබලමි, සෑම කෙනෙකුම එය කිරීමට උත්සාහ කළ විට, ඔවුන් සමාජය තුළ මාගෙන් yත් නොවී මට සංගීතය පමණක් දුන්හ. මම 12 සිට 21 දක්වා පොරබදමි. 8 දා, මම 23-24 ට ඇඳට පයින් ගනිමි. නචෙබ්ටෝ, මම වැඩිපුර යන්නේ නැහැ, මම චොකලට් කන්නේ නැහැ, නමුත් මම කම්පා වෙන්නේ නැහැ.

ආහාර යවන්න

සර් සහ පලතුරු සමඟ පිශෝනා සිට කැඳ ප්‍රෝනාවුටි කිරීම සඳහා යක් බට් භාවිතා කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට ෆැෂන් බෝතලයක් 1 ක්, සර් ග්‍රෑම් 200 ක් අවශ්‍ය වන අතර රසය සඳහා කිරි එකතු කරන්න (එය පොහොසත් අනුකූලතාවයකින් ඉතිරි වේ). රසය සඳහා සුකෝර් සහ වර්ෂ්කොව් ද බටර් එකතු කරති. ඔබට විසිතුරු පලතුරකින් කෑමක් සෑදිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස ඔබට කෙසෙල් සහ බෙරි එකතු කළ හැකිය.

එවැනි අතුරුපසක් පිළියෙල කිරීම සඳහා ඔබට කිරි වීදුරුවක් 1 ක්, මියුස්ලි වීදුරුවක්, බෙරි ග්‍රෑම් 300 ක් (ශීත කළ ඒවා ලබා ගත හැකිය), යෝගට් ග්‍රෑම් 150 ක් සහ ලුණු ස්වල්පයක් අවශ්‍ය වේ. කිරි උතුරන තැනට ගෙන ඒම සහ ලුණු සහිත අළුත් මූස්ලි වලට එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ගින්න ගැන ඔබ දන්නේ නම්, භාජනය වෙනුවට ෆ්ලාස්ක් බෝතලයකට බෙදා හැරිය හැකි නම් පිඟාන චිලී 5-7 ක් පමණ තබන්න. පලතුරු යොදන අතර සෑම දෙයක්ම යෝගට් වලින් පිරී යයි. කෝප්ප ශීතකරණය තුළ තබා රාත්‍රිය සඳහා එහි පුරවන්න. සේවය කිරීමට පෙර මැද නැත මම ස්ට්‍රාවා කිරීමට සූදානම්ඔබට එය වියළි ප්ලාස්ටික් සමඟ පානය කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස මූස්ලි. සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබට සුකෝර් හෝ මීපැණි එකතු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, උණුසුම් ස්ථානයකට මීපැණි එකතු කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔහු ගැන සොයා බලන්න, පසුබට නොවන්න.

සිහිනයකින් බිත්තර දැමීමට පවා නොහැකිය. ඔබට බිත්තර පරාජය කළ හැකිය කිරිසහ තැළුණු බිත්තර සකස් කරන්න. යකොස්ටි පුලුන් සඳහා එළවළු ලබා දිය හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා අපි ඔබට බැටළු ඔම්ලට් එකක් යෝජනා කරමු: කුඩා කාටොප්ලිනා 2 ක්, සිබුලින් අඩක් සහ මධ්‍යසාර ගම්මිරිස්, බිත්තර 4 ක්, මිලි ලීටර් 50 කිරි හෝ ඇඹුල් ක්‍රීම්, ඔලියා රොස්ලින්, ගම්මිරිස් සහ රස සඳහා රොන්මඩ.

කබලෙන් ලිපට එළවළු තම්බා පිසීමට හැකිය. බඳුන එය ඉදිරිපිටට ඇතුළු කළ හැකිය. බිත්තර මික්සර් එකකින් ගසා කිරි හෝ ඇඹුල් ක්‍රීම් එකතු කර zbivati ​​දිගටම කරගෙන යන්න. කා සඳහාද, පහර දුන් බිත්තර එළවළු මත වත් කර සූදානම් වන තුරු පෑන් ප්‍රධාන ගින්න මත කපන්න.

ඔම්ලට් වල ඔබට අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල ගණනාවක් ලෙස එළවළු වලට කොළ පැහැති කොළ එකතු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස නිවිති.

පැපිකාංක සිරප් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: සිරු ග්‍රෑම් 350, සුක්රු පිව්ස්ලියාන්කා, බිත්තර 2-3, චෙරි පයි සහ මන්නෝයි ධාන්‍ය මේස හැදි 2 ක්.

පඳුරක් සඳහා, බඩ ඉරිඟු වලින් බිත්තරයක් පරාජය කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, ඒ සඳහා සර්ගේ එකතුවට එකතු කිරීම සහ zbivati ​​dal දිගටම කරගෙන යාම අවශ්‍ය වේ. මන්නා ගොරෝසු යන්න සූදානම් වන අතර, බීම සඳහා අච්චු වලට වත් කිරීමට මුදල සූදානම් ය. සැකසීමේ ඉදිරිපස සිට පහළට, වික්ලාස්ට් චෙරි වලින් සරසා තිබීම අවශ්‍ය වේ. ස්ට්‍රාවා වාෂ්ප භාජනයක ගොටුවති විය හැකිය. එබැවින් සපකන්කා කෙටි වන අතර කුරුඳු සංරචක වැඩි ප්‍රමාණයක් ඉතිරි වේ.

විපකණ්‍යියා මිලින්ට්සිව් සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කිරි බෝතල් 1 ක්, බෝරෝ බෝතලයක්, බිත්තර 2-3 ක්, තේ හැදි 1-2 ක් පමණි. එල්. sonyashnikovaya oliya, සිල් සහ සුකෝර් සඳහා සුකෝර්. ඔබට ඔබේම විසඳුම් අනුව සර්ගේ සම සින්ක් සහ එළවලු වලින් පුරවා ගත හැකිය, නැතහොත් සැරයටිවලින් හෝ වියලි ඇප්රිකොට් ඇටයෙන් සිරප් පුරවන්න. රෝල්ස් අලංකාර කිරීම සඳහා සූදානම් කර අංශක 180 ට උඳුනක ඔතා තිබිය යුතුය.

විබිරාමෝ නිවැරදි කිරි

යෝජිත ආහාරයෙන් සම සකස් කිරීම සඳහා ඔබට කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන (යෝගට්, සර්) අවශ්‍ය වේ. විනිකාє පිටන්යා: යකේ කිරිකම්පිත? ඔබ යම් ස්ථානයක ජීවත් වන්නේ නම්, වඩාත් ප්‍රශස්ත විකල්පයක් වනුයේ ඇසෙප්ටික් ටෙට්‍රා පාක් ඇසුරුම්කරණයේ අති-පැස්ටරීකරණය කළ කිරි ය. අධික ලෙස පැස්ටරීකරණය කළ කිරිවල කුරුඳු පැල්ලම් වැඩිපුර ඇති අතර කිරි වල අඩු ප්‍රමාණයක් පැස්චරීකරණය හා වන්ධ්‍යාකරණ ක්‍රියාවලියට යොමු කරන ලදී. ඊට අමතරව, අධි-පැස්ටරීකරණය කළ කිරි අධි තාක්‍ෂණික ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගෙන් පළි නොගන්නා අතර විශේෂ සැකසුම් තාක්‍ෂණය (අල්ට්රා-පැස්ටරීකරණය) ස්ථාපිත කිරීම සහ නිෂ්පාදිතය ඇසෙප්ටික් මනස තුළ පිරවීම පිළිබඳ ආරවුල් (සංවෘත අවකාශයක, ටැංකියට ප්‍රවේශ නොවී).

එසේම, ඔබ අති-පැස්ටරීකරණය කළ කිරි පුරවන විට, අධික ලෙස පැස්ටරීකරණය කරන විට, ඔබට ඉහළ අස්වැන්නක් ලබා දෙන සිරිව් ලෙස යකෝස්ටි යකොස්ටි නිෂ්පාදනයක් ලබා ගත හැකිය.

පවුලේ දරුවන් සතුටු කිරීම ප්‍රඥාවන්තයි, එයින් අඩක් මම එකක් දෙමි, සවස් වරුවේ මම කතා නොකරමි. නිවැරදි බොළඳ ස්නිඩංකාවේ එක් රහසක් නම් නිවැරදි ... රාත්‍රී භෝජනය වේ. සැහැල්ලු වීම වරදකරුගේ වරදකි, නමුත් රාත්‍රියේදී ශරීරය නොනැසී පැවතුන නමුත් වැඩිපුර පිස නොගත්තද කුඩා දරුවාට කුසගින්න දැනුණි. යාකිම් බොළඳ ස්නිඩනොක් වීම ගැන වරදකරු ද?

ස්නිඩනොක් - හොඳම දේ සොයාගත් තැනැත්තා වැරදිකරු නමුත් ඔහු රසවත්, දුඹුරු සහ කුරුඳු ය

දරුවෙකු සඳහා නිවැරදි සිහිනයේ මූලික මූලධර්මය

ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පිළිගැනීම ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරකම් සඳහා බලශක්ති ආරෝපණයක් ලබා දේ. ස්නිඩනොක් උණුසුම්, නිහnyව සිටීම වරදකරු වන අතර එයට පුරුදු වීම පහසු නැත. නිෂ්පාදන එකතු කිරීම, පිළිස්සීම, නිවා දැමීම. ප්‍රශස්ත ශ්‍රේණිගත කළ මෙනු වල දෂ්ට ප්‍රමාණයේ ආහාර (බිත්තර, මස්), කාබෝහයිඩ්‍රේට් (ධාන්ය වර්ග), මේදය (රොස්ලින් සහ වර්ෂ්කොවෝ බටර්), සෙලියුලෝස් සහ විටමින් (එළවළු, පලතුරු) ඇතුළත් වේ.

බොළඳ රසැති ජනප්‍රිය ප්ලාස්ටික්, මුද්දක් සහ කුඩා තරුවක අපි පිළිගන්නේ කුමක්ද? සමහර අවස්ථා වලදී අවුරුදු 3 ට වඩා පැරණි දරුවන්ට කිරි, යෝගට්, යුෂ සමඟ බීම ලබා දිය හැකි නමුත් දුර්ගන්ධය දුර්ගන්ධයට යන අතර දුර්ගන්ධය නම් සුක්රු සහ කෑලි ආකලන රාශියකින් පළිගැනීමයි.

බොළඳ ස්නිඩාන්කු සඳහා ලස්සන පොක්‍රොකොවි වට්ටෝරු

වර්න්ට්සි, නීතියක් ලෙස, එය දවස අවසානයේ නොවේ. "පොමිච්නිකි" ලබා ගැනීම සඳහා ෂ්චෙබ් ෂ්වාඩ්කා බුලා රසවත් හා කුරුඳු. වාෂ්ප යන්ත්‍රයක් සහ විදුලි උදුනක් සහිත බහු කුකර් ආහාර පිසීම සරලයි - ඔබට කැඳ, සැපිකාන්කි, ඔම්ලට් ලැබේ, එම රන්කොව්ව ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබ කෙසේ හෝ දැවී යනු ඇතැයි බිය නොවන්න. ළමයින් සඳහා පිළියෙල කිරීම සහ ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා මයික්‍රොහ්විලොව්කා භාවිතා නොකිරීමට ප්‍රවේශම් වන්න: අරක්කැමියන් එවැනි “මළවුන්” vvazhayut.

ප්‍රොපොනුමෝ කිල්කා සරල වට්ටෝරුපාෂාණ සහ වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා. Їх පදනම ලෙස ගෙන, දරුවාගේ පරිකල්පනය නැති වී මෙනුවක් සාදන්න.

කැඳ

ක්‍රස්චා රන්කෝවා їෂා යනු කැඳයි, එය ඩිටිනි බුවාට දීම පහසු නැත. 3 වරක් බෙරි, නැවුම් හෝ තැම්බූ කරවල, ඇට, ගාන ලද චොකලට්, එළවළු එකතු කරන්න. ඔබට කිරි කැඳ සිරප් සමඟ ඉසිය හැක.

ධාන්‍ය රාත්‍රිය පොඟවා ගන්න - වේලාව ගත වීමට නියමිතය. යක්‍ෂෝ කැඳ, වතුරේ තම්බා ගැනීමට, නිෂ්පාදන ටයිමර් සක්‍රිය කර සවස බහු කුකර් තුළට දමන්න. මේ වන තුරු කැඳ සූදානම් වනු ඇත.

කැරට් සමඟ ස්බිර්නා කැඳ

ධාන්ය වර්ග සහ කැරට් වලින් කිරි සමඟ කුරුඳු කැඳ පිළියෙළ කරන්න.

අමුද්රව්ය:

• 1/4 තේ හැදි. සහල්;
• 1/4 තේ හැදි. ග්‍රීක ගොරෝසු;
• 1/4 තේ හැදි. මුතු බාර්ලි;
• කැරට් 2 ක්
• 1 තේ හැදි. ධාවනය
• 1 තේ හැදි මවුල;
• 1/2 තේ හැදි. කිරි;
• සතුට සඳහා සුකෝර්, රොන්මඩ සහ වර්ෂ්කොවෝ බටර්.

ධාන්ය වර්ග ගන්න, සේදීම, වත් කරන්න සීතල වතුර vern එක රැයකින්. සවස් වරුවේ කැරට් පීල් කර පිදුරු වලින් දමා කරචිව්කා වල පුළුස්සා ශීතකරණයේ තබන්න. අධික ලෙස මවුල මේස හැන්දක් සෝදා එල්ලා තබන්න.

පොඟවා ගත් ධාන්‍ය ජලය උතුරන වතුරට මාරු කරන්න, අතිරික්තය වත් කරන්න (ධාන්ය රැළි ගැසීම වරදකි) සහ කැරට් එකතු කරන්න. තාපාංකයෙන් පසු, මධ්‍ය ජල කාලයක් සඳහා ක්විලින් 5-6 ක් තම්බා ගන්න. ඉන්පසු සුක්රු, මවුල, කිරි බෝතල් තේ හැන්දක් දමා නභිගත කරන්න. ගින්න අවම වශයෙන් වෙනස් කර කැඳ ගිලයින් 20-25 ක් උයන්න. සේවය කිරීමට පෙර, තෙල් මුදුන කැබැල්ලක් කන්ටේනරයට දමන්න.

කැඳ - වර්‍ධනය සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය ඉහළ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ඛනිජ කථන සහ විටමින් ඩෙසෙරෙලෝ

බිත්තර සමඟ ඔම්ලට් සහ іnshі ස්ට්‍රේවි

යොච්නියු හෝ ඔම්ලට් සකස් කිරීමෙන් පසු තරාතිරමක සිට බෝතල් අවශ්‍යතාවය තෘප්තිමත් වේ. වටුවන් බිත්තර ජයග්‍රාහී වන බැවින් කබොල ඊටත් වඩා වැඩි වනු ඇත. කුකුළු බිත්තර 1 ක කැලරි වටිනාකම සඳහා අපි වටුවන් 10 ක් සපයන්නෙමු ආහාර වටිනාකමකුකුළු මස් 1 ක් සඳහා වටුවන් 2 ක්!

ගර්නා ඉඩිය - ක්ලීබී හි යච්න්යා (දිව. ටකෝෂ් :). මයාකුෂ් පිළිස්සීම සඳහා අච්චුවක් සහිත ඉසෙඩ් ස්කිබොච්කි ක්ලිබා විරාෂ්ට්. දියවන බටර් සමඟ රෝසග්‍රේටි කබලෙන් ලිපට පාන් එක පැත්තකින් ග්‍රීස් කරන්න. මැද, කුකුළු බිත්තර 1 ක් (හෝ වටුවන් 5 ක්) ගසන්න, දරුවා මට අකමැති නම් ඉදිරිපස ඉදිරිපස zbyite. ලුණු, හරිතයන්, මේදය එකතු කරන්න. කබලෙන් ලිපට කබලෙන් ලිපට දමා චිලින් 5 කට ආසන්නව ප්‍රධාන ගින්න මත අතුල්ලන්න නැතහොත් බිත්තරයක් සමඟ පාන් එකවර හරවා පැත්තට ආලේප කරන්න.

යුවළක් සඳහා ඔම්ලට් එකක් එදිනම සිට දරුවාට සුදුසු ය (ලිපියේ වාර්තාව :). ප්‍රභේදයක් සඳහා පුළුල් භාජනයක්, ඩ්රුෂ්ලියැක් සහ සිලිකොනොව් සාදයි. වර්ශොක් තේ හැන්දක් 2 ක් බීට් කර වර්ශොක් බටර් වලින් ආවරණය කළ පෝරමයකට වත් කර වාෂ්ප භාජනයක හෝ දුෂ්ලියැක් වල දමා උතුරන වතුර මත භාජන මත සිටගෙන සිටින්න. තැම්බූ බිත්තර වික්ලාඩ් පිඟානක් මත තබා ගාන ලද සයිර සහ කොළ පැහැයෙන් බොන්න.

ඔම්ලට් පිරිනමන "රසවත්"

ස්ට්‍රැවි z සිරා

තුවාලයේ සර් හොඳ වන්නේ ආහාර වයින්, විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් නොවේ. ගබඩාවෙන් හෝ නැතිව සිටිය හැකි හොඳ විකුණුම්කරුවෙකුගෙන් හොඳ නිෂ්පාදනයක් තාප සැකසීම Zmіshavshi කුඩා පලතුරු හෝ කොළ පැහැයෙන්.

විශාල නැමිය හැකි කෑමක් - සර්නා සපිකාන්කා. වියළි ඇප්රිකොට් ඇට ග්‍රෑම් 100 ක්, මවුල මේස හැන්දක් සහ දොඩම් ගෙඩි හතරක රසයක් සමඟ ඛිවිලි 15 ක් එක් කරන්න. වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, ඉස්ම පෙනෙන තෙක් පොඩි කළ අර්තාපල් එක් කරන්න. සෙමොලිනා සහ ටුකුරු මේස හැදි 2 ක්, බිත්තර 2 ක්, වැනිලා සහ රොස්පුෂුවාච් තේ හැන්දකෙන් හතරෙන් එකක් ග්‍රෑම් 230 ක් ගෙන මික්සර් එකකින් බීට් කරන්න. මට මවුල ටිකක් දෙන්න, සොලවන්න, හැඩයේ විල්. 200 ° C දක්වා වූ රෝසග්‍රැටේහිදී ස්වර්ණමය ස්කොරිංකා කිවිලි 25 ට ආසන්න වන තුරු අධ්‍යාත්මික වශයෙන් විපාකයිට් කරන්න. පෝරමය වෙත යන්න, සිසිල්. සූදානම්!

සැන්ඩ්විච්

සුලු කෑමක් මත සැන්ඩ්විච් - ෂිවිෂේ, විනයතොක්, දරුවන් ගැන මොවා අදහස් තිබේ නම් සහ මේසය මත සිටින චිම් මෙන්ෂා ඩිටින් නම්, සැන්ඩ්විච් සඳහා වරදකරු වේ. Khlіbnom shmatochka korisnі Ingredіonti මත rozmіstiti කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ටෝස්ට් සඳහා හැපෙනසුළු මස් හෝ පාන් සමඟ පාන් ගෙඩියක් ඔතා. රළු වීමට කුඩා දරුවෙකු කැමති නම්, ටෝස්ටරයට පාන් ටිකක් එකතු කරන්න. සූදානම් පදනම මත, දියවීම, සර්නි සර් සඳහා, සලාද කොළ මත කොළයක් දමන්න, නැතහොත් පෙකින් ගෝවා, තක්කාලි ගුර්ටොක්, යලොවිචිනි එකතු කිරීම සඳහා ස්කීබොච්කා හෝ කුකුළු මස් පියයුරු... සිට්නා කෑම සූදානම්.

සැන්ඩ්විච් ශ්‍රේණියේ පළමු අනුවාදය වන්නේ ලයිකෝරයිස් ය. ක්‍රීම් සර් සමඟ පාන් රෝල් අඹරන්න. කැට කපා ගත් කෙසෙල් ගෙඩියක් මත කෙසෙල් ගෙඩියක් සහ ගා ගත් චොකලට් ස්වල්පයක් දමන්න.

සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් සැන්ඩ්විච්

මැකරෝනි

මැකරෝනි යනු බොහෝ දරුවන් ආදරය කරන ආහාර නොවන නිෂ්පාදන වලින් එකකි. සෑම සන්ධ්‍යාවකම ගංගා බොහෝ ගංගා ගොඩනඟා ඇත, තව ටිකක් විනෝදජනකයි, වර්න්ට්ස් - උදාහරණයක් ලෙස විග්ලියාදි සපිකාංකාවේ.

වියළි පැස්ටා ග්‍රෑම් 200 ක් එකතු කරන්න, ජලය බැස යන්න, සිසිල් කරන්න. පොඩි කළ සර් ග්‍රෑම් 100 ක්, සුක්රු ගෙඩියෙන් හතරෙන් එකක් සහ බිත්තරයක් කිරි සමඟ බීට් කරන්න. සියල්ල ප්‍රවේශමෙන් මිශ්‍ර කරන්න. රන්වන් පිච්චෙන තුරු 180 ° C දී පෝරමය පීට් තෙල් වලින් ආවරණය කර ඇත.

ලයිකෝරයිස් මැකරෝනි zapikanka

පෑන්කේක් සහ ඉන්ෂා විපිච්කා

කුඩා නිදිමතක් ඉදිරිපිට නැවුම් විපිච්කා වල සුවඳ අඳුරු ජිංගල් එකකට වඩා ලස්සනයි! තේ වීදුරුවක් සඳහා පුද්ගලයින් 3 දෙනෙකුට නොඅඩු පෑන්කේක් සහ ෆ්ලේක්ස් උපරිම වශයෙන් වසරක් පිසිනු ඇත.

නැටුමේ පෑන්කේක් පිසීමට උදවු කිරීම සඳහා පැයක් මිටි කෑම මත ඉතිරි කරන්න. වෙස්මිට් ප්ලාස්ටික් නැටුම්පුළුල් ෂයිකොයි සමඟ කෙෆීර් හෝ ඇඹුල් කිරි එයට වත් කරන්න, එක් බිත්තරයක් ගසන්න. හැ cryීම විකෘති කර එකට එකතු කරන්න. මට සුක්රු මේස හැදි කිහිපයක්, ලුණු සහ පෆ් තේ හැන්දක භාගයක් සහ නැවත දෙන්න. බෝතල් බෝතල් කර නැවත කලවම් කරන්න. ක්විලින් 5-8 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.

පැයක් අවසානයේදී, කබලෙන් ලිපට ගන්න, රොසලින් තෙල් ස්වල්පයක් වත් කරන්න. නර්තනයේදී එය හඳුනා ගන්න, හැපෙනසුළු බව දැනගෙන එය රවුම් සහිත පෑන් තුළට වත් කරන්න. පෑන්කේක් පෙරළන ලද නමුත් අනෙක් පැත්තෙන් එය පෙරළිය හැකිය. ඇඹුල් ක්රීම්, සිරප් ආදිය සමඟ පිළිගන්වන්න.

ඔබට ගොඩ නැගීමට අවශ්‍ය නමුත් සමහර පෑන්කේක් හෝ මින්ට් ප්‍රමාණවත් නොවේ නම් කුරුඳු මින්ට් විවිධ ප්ලාස්ටික් හා පුලුන් වලින් සකස් කරන්න.

ප්ලාස්ටික් මේස හැදි 4 ක්, බඳුනකට ගන්න, බිත්තරයක්, කිරි මිලි ලීටර් 60, ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. ඔබට මධ්‍යසාර වලින් මිලිලට් පිරවීමට අවශ්‍ය නම් - සුක්රු තේ හැන්දක් දමන්න. එය මිශ්ර කරන්න. රොසිග්‍රතු කබලෙන් ලිපට, රාමු කර ඇත රෝස තෙල්, විලයිට් ටිස්ටෝ, නිශ්චිත මයිනට්. ගින්න ගැන දැනගත් පසු එය කන්ටේනරයකට දමන්න. තම්බා ගත් කට්ලට් එකක්, කොළ පැහැති සිබුලියාවක් සහිත බිත්තරයක්, කට්ලට් එකක් සහ සලාද කොළ කොළයක්, කෙසෙල් ගෙඩියක් හෝ ඇපල් ගෙඩියක් ගා ගත් සර් එකක් - අනෙක් අඩකින් ආවරණය කර පිළිගන්වන්න.

යක්ෂෝ, දරුවාට මීපැණි සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් නැත, සිහිනයක් සඳහා කේක් එකක් තිබීම සුදුසුය

කණ්ඩායම් වශයෙන් ළමා සහෝදරියන්ගේ සුවිශේෂතා

වෙනස් කිරීමට බෝතල්, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ වෙනත් පෝෂ්‍යදායී ආහාර වලින් දරුවා පරිභෝජනය කරන්න. පරාජය කළ නොහැකි එක් දෙයකින් අහිමි වීම: අවලස්සන දේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ වරදට වර්න්ට්සි වරදකරු වේ හොඳ ප්රමිතීන්කැලරි. එසේම, එය නිවැරදි ආහාර වේලෙහි ස්ථිරවම zalishayutsya හිස ය: කැඳ, බිත්තර සමග හොදි, නැවුම් එළවළු, පලතුරු හෝ සලාද.

යකිම් තරුණ උපකුලක ස්නිඩනොක්වරුන් වීම ගැන වරදකරු ද?

5 හැවිරිදි පෙර පාසල් දරුවෙකුට නොගැලපෙන, එක් උපදින ළදරුවෙකුට හොඳයි, එම වසර 7 සහ 10 යන පාසල් සිසුන්ගේ ශ්‍රේණිගත කළ මෙනුව වර්ධනය වේ. සෑම දිනකම දරුවෙකු ඵලදායී විය යුතු නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ මස්, රිබා, කිරි, ධාන්ය වර්ග සහ එළවළු පලතුරු සමට “ගසා දැමීම” අවශ්‍ය නොවන බවයි. පහත වගුවේ, වැඩෙන සමයේ කැලරි වල දරුවන්ගේ අතිරේක අවශ්‍යතා මෙන්ම පළමු වරට ලබා ගැනීමේ විශේෂත්වය ද දක්වා ඇත.

ප්‍රධාන ප්‍රහාරයට අමතරව ස්නිඩන්කු හි සල්නි ඔබ්සියාග් හි ෆක්, ක්ලිබ් සහ නැපිය ඇතුළත් වේ.

vik	ඩොබෝවා කැලරි ගණන	ඔබ්සාග් ස්නිඩාන්කු, මිලි	නිර්දේශිත නිෂ්පාදන	ස්නිදන්කු වල විශේෂතා
1 පික්	1 000-1 200	250	ගොරෝසු, සර්, මෘදු සර්, බිත්තර බෝංචි, තද තිරිඟු ප්‍රභේද වලින් පැස්ටා, වර්ෂොක් බටර්, පලතුරු, එළවළු.	Shzha, කුඩා ෂ්මොටොච්කි සමඟ අතුල්ලන්න.
23 පාෂාණමය	1 300-1 400	350-400	ටින් කළ හෝ වියලන ලද නිෂ්පාදන, සැන්ඩ්විච් සඳහා දිනකට වරක් අවසර දෙනු ලැබේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, බීම සහ මේද නැවත පැසවීම - කුඩා ප්‍රමාණවලින්.	අපි ස්නිඩෑන්ක් 2 ක් නිර්දේශ කරමු: පළමුව - සැහැල්ලු, අනෙක - අධික කැලරි (නිර්දේශිතව කියවන්න :). ලස්සන වීම ගැන ස්ට්‍රැවි වරදකරුවන් ය. වඩාත් ස්ථිර їzhі පෙන්වා ඇත.
පාෂාණ 4-6	1 500-1 600	400-450	කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර බෝංචි හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.	දැනටමත් අනුකූලතාවයෙන්, වැඩිහිටියන් සඳහා යක්.
රොක් 7-12	1 800-2 200	450-500	සෑම දිනකම වරක් අපට සුලු කෑම පිළියෙළ කිරීමට ඉඩ දෙන විට, ගබඩාවෙන් කිරි බෝතලයක් හෝ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන (කෙෆීර්, රියාසන්කා) ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.	පාසැලේ සිටින දරුවන්ට කෙටි ආහාරයක් අවශ්‍යයි: පලතුරු, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, ආහාර - පැණිරස හා සික් (නිර්දේශිතව කියවන්න :).
13-17 ගල්_වී	2 300-3 000	500-550	ස්නිඩෑන්ක්ස් වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද බහුල කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.	ප්‍රධාන හොදි වලට එකතු කිරීම සඳහා එළවළු හෝ පළතුරු සලාදයක් දෙන්න

යකි ස්ට්‍රැවි වර්ටෝ ගොටුවතී දරුවන් නොවේද?

ඊටත් වඩා වැදගත්ම දෙය නම් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සමඟ එය සකස් කිරීම පහසු වන අතර එය පැයකින් සැහැල්ලු හා වියලි ය.

ළමුන් සඳහා තෙල් ආලේප කිරීම, දුම් දැමීම, ලුණු දැමීම නිර්දේශ නොකරයි. වර්න්ට්සි ටකු උසු අපි වැඩෙන්නට වැඩෙන්නේ නැත. කව්බස් සහ සොසේජස් ස්පිකුෂයුත් ෂ්විඩ්කිස්ට්‍යූ සූදානම්, අහෝ, ඔවුන්ගෙන් වැඩි වැඩියෙන් වොඩ්මොවිටිස්, වොඩ්මොවිට්ස්යා, මම කැමති නම් z vzhivannya - පළිගැනීමේ දුර්ගන්ධය දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන කෑලි ආකලන ගොඩක්. ඊට අමතරව, දරුවන්ට තෑග්ගක් නොදිය යුතුය:

• රිබු සහ මේද ප්‍රභේදයේ මස්;
• විදේශීය පලතුරු;
• අච්චාරු දමන ලද එළවළු;
• හතු;
• yєchny bіlkіv වෙතින් ක්රීම් සමඟ ටාස්ටා;
• වායුමය මත්පැන්;
• චිප්ස්, කාර්මික පාන් ක්‍රූටෝන.

පාෂාණ 2 ක ආහාර සහ මෙනු සහ ළමුන් සඳහා වට්ටෝරු මෙන්ම ආහාරයට ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ ද ලිපිය මඟින් ඔබට ඉදිරිපත් කෙරේ.

මිදුලේ දුෂ්ටකමට දරුවා දැනටමත් ඇබ්බැහි වී ඇති බව පෙන්නුම් කර තිබීම ගැන ඔබට 100% තෘප්තිමත් විය හැකිය. අවසාන කරුණ ඊටත් වඩා සරල ය: කුඩා තැනැත්තා තෘප්තිමත් වීම නිසා වූවත් ඔහුට එය දැකීමට අවශ්‍ය දේ ය. එය පාගා දැමීම පහසු නොවන අතර, එම නිසා, ජීවිතයෙන් බැලීමට දරුවාට කැඳවන ආකාරය සහ පියවරුන්ගේ කනස්සල්ලට හේතුව එය වන්නේ කෙසේද? මානසික ආතතිය, සම රැකවරණය සහ පෝෂණයෙන් නිදහස් වීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න: " පාෂාණ 2 තුළ දරුවා සිටින්නේ කෙසේද? »І« මේ මුළු ව්‍යාපාරයේම දරුවා කුමක් වේද? ».

හර්චුවාන්යා බබා තම පාරිභෝගිකයාගේ තෘප්තිමත් වීමේ ශක්තිය ලෙස වරදකරු වන බැවින් ද්විතියික සංවර්ධනයේදී එය පරිභෝජනය කෙරේ. ළමා රෝග විශේෂඥයින් vmazhayut, 2 ශිලා වල "විමාගාක්" හි ළමයෙක්ව 1500 kcal පමණ වන අතර එය ප්‍රයෝම් 4 කට බෙදා ඇත: ස්නිඩනොක්, obid, දහවල් සහ රාත්‍රී ආහාරය. එක් එක් ආහාරයකට උපරිම කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ හැකිය (මෙහි 50% - 700-800 kcal).

පාෂාණ 2 ක දරුවෙකු ලබා ගන්නේ කෙසේද?

දරුවාගේ හර්චුවාණ්‍යාව සමබර විය හැකි බැවින් නව වරදෙහිදී ප්‍රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුපාතය ගැනීම නිවැරදි වේ. කියවීමේ කාර්ය සාධනය-මිල 1: 1: 4 යි, සමහර බෝතල් සඳහා ග්‍රෑම් 50-60, මේදය-ග්‍රෑම් 10-12, සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 200 ට ආසන්නයි. වැරදිකාර බටි රොස්ලින් බෝල්කි සහ තිල්කි 30-25% " ට්වරින් ".

ළමුන් සඳහා වන මෙනුව හොඳින් ගබඩා කර ඇති අතර, ළමා ජාතීන්ගෙන් පොහොසත් වීමේ වරදට හසු වූ කිරි සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සඳහා ගෞරවය ලබා දීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් මත්පැන් බීම අතුරුපස සහ මුසව් වෙත යාමට නොයන අතර ස්වාභාවික ස්වාමීනි, ස්වාමීනි, ඇඹුල් ක්‍රීම් සහ යෝගට්, විජලනය කළ කැල්සියම් සහ බෝල්කා පැසවීම ඔවුන්ට අහිමි කරයි.

ඒ අතරම, කුඩා මනසෙහි සැරිසැරීමට ඔබට හැකි විය යුතු අතර, සකස් කිරීම සඳහා ඔබට ඊටත් වඩා සජීවී කථාවන් මෙන්ම ශරීරයට සියළුම පද්ධති වර්ධනය කිරීමද අවශ්‍ය වේ. ඊටත් වඩා වැදගත්ම දෙය නම්, එය නිවැරදිව පිසිනු ලැබූ අතර, රයිච්නෝයි විකු 2 හි දරුවන්ගේ ශාකසාර ක්‍රමය නිසි රූපයක් ලෙස සකස් වී නොතිබූ අතර එහි "විලාසිතාව" huzhu සඳහා වැදගත් ය: ආලේප, ලුණු, ඇඹුල්, පැසුණු.

වැදගත්: මම තැම්බීමට, පිසීමට, තෙල් නොමැතිව පුළුස්සා දැමීමට හෝ ගොටුවති පවා බහුවිධ ස්වරූපයෙන් ගන්නෙමි.

සම දිනයේ පාෂාණ 1 සිට පාෂාණ 2 දක්වා ළමුන් සඳහා මෙනු: වට්ටෝරු, ස්ට්‍රැවි

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ළදරුවෙකු 1 සිට 2 දක්වා පාෂාණමය ආහාර ගැනීමට කැමති තැනැත්තා සමඟ තවමත් තදින් බැඳී සිටී. කුඩා දරුවා සඳහා වන මෙනුව සැලැස්ම නිවැරදිව හා ඉක්මනින් අනුගමනය කරන අතර, නපුරු හා පාරිසරික වශයෙන් පිරිසිදු, සැහැල්ලු සහ අවසර ලත් නිෂ්පාදන පමණි.

ස්නිඩෑන්ක් මෙනුව:

• තම්බා ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග, ස්නිදන්කි: පර්ල්, අම්බෙලිෆර්, සහල්, මෙනේරි, මන්නා තිරිඟු කැඳ, මුතු බාර්ලි.
• වර්ෂොක් බටර් සහ සර් සමඟ සැන්ඩ්විච්
• බිත්තර තම්බා හෝ ඔම්ලට් බේක් කර (එළවළු, කිරි හෝ සර් සමඟ).
• වියළි පලතුරු හෝ සැරයටි සමඟ සර්නා සපකංක (සෙමොලිනා එකතු කිරීම සමඟ).
• කිරි සුප් (සහල්, ග්‍රීක, සෙමොලිනා, පිෂෝන්).

වැදගත්: සිහිනය උණුසුම් බීම (තේ, නැවුම් පලතුරු වලින් කොම්පෝට් හෝ වියළි පලතුරු, ඇඹුල්, සික්) ඇතුළත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් වරදකරු වේ.

ඔබිඩිව් මෙනුව:

• බැටළු සුප් හොද්ද, බැටළු සුප්
• චිකන් සුප් හොද්ද, චිකන් සුප්
• බෝර්ෂ්, රොසොල්නික්, බෝර්ෂ්, කොළ බෝර්ෂ්, ෂෝ
• සුප්-ඉස්ම
• කාෂි (බෙ-යකි)
• මැකරෝනි
• තම්බා එළවළු
• එළවළු ඉස්ම
• තැම්බූ මස් බෝල්
• බටර් සහ පජාර්කි නොමැතිව පැඩ්ලීවී හි මස් බෝල්
• බුලියන් මත මස් බෝල
• ඉන්දිච්කා, කුකුළු මස්, යාලොවිචිනි වලින් වාෂ්ප කට්ලට්
• රිබන් කට්ලට්

අර්ධ දින මෙනුව:

• සර්නි සහ සහල් සපකාන්කි
• යෝගට්
• නැවුම් සහ බේක් කළ එළවළු
• එළවළු හෝ පළතුරු සමඟ සලාද
• දරුණු ලෙස
• කිරි
• රයාශංක
• විපිච්කා

සවස මෙනුව:

• ovocheva zapіkanka
• පැස්ටා සමඟ සපිකන්කා
• තැළුණු බිත්තර
• තම්බපු බිත්තර
• මැකරෝනි
• ඔයින් සලාද
• සර්

Sdanok සඳහා ළමුන් 2 පාෂාණ සූදානම් කරන්න: 1 පාෂාණ සිට 2 පාෂාණ දක්වා ළමුන් සඳහා වට්ටෝරු

බටර් සහ සර් සමඟ සැන්ඩ්විච්:

• සැන්ඩ්විච් පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඔබට පාන් මෙන් වියෝරිස්ටොවුවාටි කළ හැකිය: සුදු, අළු, ජීවිතය. ඔබට හොඳ බනිස් කැබැල්ලක් හෝ එල්ලෙන පාන් ගෙඩියක් ගත හැකිය.
• පාන් ටෝස්ටරයක පිසීමට හෝ ආත්මයෙන් පිසීමට හැකිය (කබලෙන් ලිපට බටර් කළ නොහැක).
• තරමක් උණුසුම් නොවන පාන් ගෙඩියක් මත, කුඩා බටර් මිල්ක් කෑල්ලක් ආලේප කරන්න (ස්වාභාවික කිරි වලින්, උසස් තත්ත්වයේ).
• අනෙක් අතට, කුඩා කුඩා සර් 30% ක් (ගබඩාවේදී ඔබට විශේෂ ළමා සර් කෙනෙක් දැන ගත හැකිය, මේදය තෝරා නොගන්න).

වැදගත්: අතුරුපසක් සඳහා පලතුරු තදබදය, මීපැණි, කඳු, නැවුම් පලතුරු සහිත සැන්ඩ්විච් සහ ටෝස්ට් කෑමට යාම ඉතා පහසුය.

සිරානා සපිකාංක:

• නැවුම් ස්වාභාවික සර් කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක් (මේදයට වඩා සායම් නොකළ, 8-9%දක්වා), පසුව කාටූල් සඳහා පොඩි කිරීම.
• මේස හැදි ස්වල්පයක් දෙන්න. tsukru සහ දිගටම sire හපන්න.
• බිත්තර 1 ක් සහ තේ හැදි 3 ක් ගසන්න. සෙමොලිනා, prodovzhuyte vimishuvannya.
• රොබිට් සපකන්කා බහු කුකර්යක හෝ ආත්මයක සිටිය හැකිය
• ඉඩම අවම තෙල් ප්‍රමාණයක් හා විචිකිච්ඡාවකින් සකසන්න සර්නා මසු.
• වියලි පලතුරු අහුලන්නාක් මෙන් (කල්තියාම ඉසීමෙන් ඒවා සෝදා, පානය කර පැටවුන් බිහිකිරීම වැනි) සේර්ස් වලට සේදුම් එකතු කිරීම සර්‍ට හැකි ය.
• එය මධ්‍යම උෂ්ණත්වයේ දී (අංශක 190 දක්වා) කිල් 30 ට වඩා නොගත යුතුය.
• වහාම නින්දට නොයන්න, මම zapіkanka, විනාඩි 30 ක් ලබා දී කුඩා කැබලිවලට කෑමට සූදානම්.

මන්නා කැඳ:

• කිරි වීදුරුවක් 1 ක් ගන්න
• ට්‍රොචාවේදී කිරි රත් වූ විට ඔබට තේ හැඳි කිහිපයක් සාදා ගත හැකිය. tsukru, පිහියක පිහිය මත ලුණු දැමීම ඔබේ සමානකම් සඳහා වැනිලින්.
• කිරි උණුසුම් (අංශක 30 පමණ) 2-4 තේ හැදි වලට දමන්න. වියළි සෙමොලිනා (ධාන්ය වර්ග ගණනාවක් සූදානම් කළ කැඳ පොහොසත් ඝනකමක තබා ඇත), ක්‍රමයෙන් මෘදු කර නභිගත කරන්න.
• භාජනය තැටියකින් ආවරණය කර සෙමොලිනා චිලි 5-10 ක් වාෂ්ප වීමට ඉඩ දෙන්න.

ගාමන් සමඟ පිෂ්නියානා කැඳ:

• ෆිෂෝන් කෝප්ප 0.5 ක් සෝදා යෝගෝ ක්වීන් 10 ක් පොඟවා ගන්න
• වතුර හෝ කිරි කෝප්ප 1 ක් තම්බා ගන්න
• උතුරන වතුරට (කිරි) pshono එකතු කරන්න
• Vsipte zukor (වැනිලා සහ ලුණු ස්වල්පයක් හැකි ය)
• ධාන්‍ය කෝණයන් මත හාමෙලෝන් ග්‍රෑම් 50 ක්
• ගාමන්ට් උතුරන කැඳට පිළිගන්වන්න
• ප්‍රධාන ආහාරය මත ක්විලි 5-7 ක් උයන්න
• තලා පෙරා ගැනීම සඳහා කැඳ ලබා දී එය ක්විලි 10 ක් දක්වා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
• බටර් ස්වල්පයක් සමඟ පිළිගන්වන්න

ඡන්ද පත්‍රිකා පිළිබඳ විව්ශ්‍යංකා:

• කිරි කෝප්ප 1 ක් තම්බා, නව සූකෝර් සහ වැනිලා වල පිළිගන්වන්න.
• තම්බා කිරි වල 0.5-2 / 3 තේ හැදි බොන්න සියලුම ප්ලාස්ටික්"හර්කියුලිස්".
• කුඩා ජලය මත චිලීනි 2-3 ක් උයන්න
• චිලින් 5 ක් පුළුස්සා නොගෙන ක්‍රිෂ්කා සමඟ එය වාෂ්ප කර ගන්න
• බටර් ස්වල්පයක් සමඟ පිළිගන්වන්න

ඔම්ලට් පුලුස්සන ලද:

• බෝල්කි 2-yts vіdokremiti vіd zhovtkіv
• පුස්තකාලයේදී මට ලුණු බොන්නක් දී ඒවා ලිඛිතව ගසන්න.
• කුරුමිණියන් එකින් එක පියවරෙන් පියවර ධාවනය කරන්න, බිත්තර කැඩීම නවත්වන්න එපා (මික්සර් සමඟ බසානෝ රොබිට්).
• ස්කන්ධයට හැදි 2 ක් වත් කරන්න. කිරි vsypte 1 තේ හැදි. බොරොෂ්නා
• ඔබට උඳුන තුල හෝ බහුකාර්‍යයක (බඳුනක සහ ට්‍රොචා ස්වරූපයෙන්) ඔම්ලට් සෑදිය හැකිය.
• නින්දේ වේලාව කිහිලි 10-15 ට ආසන්නයි (වරද තදින් ස්කෝරින්කා පෙන්වීමයි).
• කොටස් වලට කැට කපා පිළිගන්වන්න

ඇපල් "චාලට්" සමඟ සහල් කැඳ:

• Zakip'yatit 1 තේ හැදි. කිරි වලින් වොඩි
• සතුට සඳහා වැනිලා සහ සුකොර් දෙන්න
• Vsipte 0.5 තේ හැදි. රවුම් රයිස්, පිසින ලද භාජනයට ඉහළින් චිලී 7-10 ක් වසා ක්‍රිෂ්කා සමඟ තම්බා ගන්න (අවශ්‍ය නම් අවශ්‍ය නම් රිදිණි ස්වල්පයක් එක් කරන්න).
• කැට කපා ගත් ඇපල් ගෙඩි භාගයක් කපන්න
• කැඳට ඇපල් අලවා ගින්නෙහි තබන්න
• ක්‍රිෂ්කොයි සමඟ කැඳ කොටස් කරන්න (ක්විලි 10 දක්වා)
• බටර් සහ කුරුඳු ස්වල්පයක් සමඟ පිළිගන්වන්න (බාසන්නියම් සඳහා)

ඔබීඩ් සඳහා ළමුන් සඳහා පාෂාණ 2 ක් සූදානම් කරන්න: පාෂාණ 1 සිට 2 දක්වා ළමුන් සඳහා පළමු වික්‍රියා සඳහා වට්ටෝරු

ළමුන් ආහාරයට ගැනීමේදී පළමු වික්‍රියාව සැලකිය යුතු ස්ථානයක් වන අතර එමඟින් දුර්ගන්ධය බඩවැල් බඩගාමින් ශෛලිය සාමාන්‍යකරණය වේ.

මස් බෝල් සුප්:

• කාස්ටර් වල ජලය තම්බා ගන්න
• එහෙන් මෙහෙන් කැරට් (අඩක්) දැලක ගන්න.
• එස් අඹරන ලද කුකුළු මස්(150-200 ග්රෑම්). ඔබේ අත්වලින් බෑග් සාදා උතුරන වතුරට විසි කරන්න.
• කෑමට සූදානම් වන තුරු සුප් උයන්න
• කුඩු_ඩොසොලිටි යෝගෝ. රූබන්ට හරිතයන් ස්වල්පයක් දී එය කිවාලි 10-15 ක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

පිරිසිදු චර්වෝනි බෝර්ෂ්ට්:

• කාස්ටර් වල ජලය තම්බා ගන්න
• ඩ්‍රිබ්නෝ, කුඩා සිබුලින් භාගයක් එකතු කරන්න, නභිගත කිරීමට ජලය එක් කරන්න.
• ගාන ලද කැරට් (අර්ධ)
• එම නිසා බීට් වලින් අඩක් අනෙක් කෝණයන් මත අතුරා භාජනය වෙත යවන්න.
• 0.5 තේ හැදි වල මිශ්‍ර කරන්න. තක්කාලි කට (හෝ වෙනත් තක්කාලි පේස්ට් 1).
• අර්තාපල් කැට කපා (2 පළාත් සභා. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ) වත් කරන්න, නැවත උයන්න.
• ගෝවා (රූබල් 50-80), බිංදු, භාජනයකට බින්දු කරන්න.
• බෝර්ෂ්ට් සහ ට්‍රෝකා ලුණු වල කුඩා ලෝරල් එකක් ගෙන කෑමට සූදානම් වන තුරු උයන්න.

බැටළු සුප්:

• කාස්ටර් වල ජලය තම්බා ගන්න
• කුඩා සයිබුලින් භාගයක්, ට්‍රොචා කැරට් එකතු කර උතුරන වතුරට එකතු කරන්න.
• අර්තාපල් කැට කපා (2 පළාත් සභා. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ) වත් කරන්න, නැවත උයන්න.
• Zucchini වෙතද යන්න (දළ වශයෙන් මීටර් 100, ඔබට zucchini වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය).
• 1 තේ හැදි ගන්න. සහල්, රොන්මඩ (කුඩා ප්‍රමාණයේ) වගේ වෙන්න. සුප් තම්බා බත් වන තුරු උයන්න. හරිතයන් සමඟ සේවය කරන්න.

බෝර්ෂ්:

• මම වතුර තම්බා ගන්නෙමි (හෝ කුකුළු මස්, වත්තක සුප් හොද්ද), පසුව drug ෂධ සහිත සිබුලින් වලින් අඩක් සහ ගාන ලද කැරට් ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
• කුඩා කුරුමිණියෙකු පිරිසිදු කර කෙසේ හෝ අතුල්ලන්න, උතුරන වතුරට මුළු ප්‍රමාණයම එකතු කරන්න.
• අර්තාපල් කැට කපා (2 පළාත් සභා. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ) වත් කරන්න, නැවත උයන්න.
• කාටූන් සූදානම් වන තුරු උයන්න, දේවමාළිගාව සඳහා ඒවා බලන්න (හෝ දත් 0.5 ක් පමණ), ඔවුන්ට තද ගතියක් ලබා දෙන්න.

ග්‍රීක සුප්:

• මම උතුරන වතුර හෝ සුප් හොද්ද වෙනත් ගාන ලද සහ කැඩුණු ළූණු වලට ගාන ලද කැරට් ට්‍රොචාවක් එක් කිරීමට යයි.
• බේ කොළයක් tbsp 2 තේ හැදි දෙන්න. promitoi ග්රීක ගොරෝසු.
• අර්තාපල් පිරිසිදු කරන්න, කැඩුණු කැට එකතු කරන්න, සුප් එකට එකතු කරන්න.
• ඩ්‍රිබ්නෝ, parsley සහ හැපෙනසුළු ලෙස පිළිගන්වන්න, භාජනයට එකතු කරන්න. යාමට සූදානම් වන තුරු උයන්න.

පැස්ටා සමඟ සුප්:

• ජලය හෝ චිකන් සුප් හොද්ද තම්බා ගන්න
• උතුරන වතුරට ගාන ලද කැරට් එකතු කරන්න
• සිබුලිනි වලින් අඩක් ගන්න
• අර්තාපල් කැට කපා (2 පළාත් සභා. මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ) වත් කරන්න, නැවත උයන්න.
• අනෙකුත් මැකරෝනි (සිරොච්කි, ලීටරි, උපුටා දැක්වීම්, විලුඹ), 1-2 තේ හැදි කම්පනය කරන්න. තරමක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.
• ලුණු සහ කොළ තුනක් දෙන්න, කෑමට සූදානම් වන තුරු උයන්න.

Ob_d සඳහා ළමයින්ට පාෂාණ 2 ක් සූදානම් කරන්න: 1 පාෂාණයේ සිට 2 පාෂාණ දක්වා ළමුන් සඳහා වෙනත් වික්‍රියා සඳහා වට්ටෝරු

තක්කාලි සෝස් වල මෙට්ට:

• බහු කුකර් හෝ සාස්පාන් භාජනයකට 1 තේ හැදි වත් කරන්න. තක්කාලි යුෂ і 1 තේ හැදි. ධාවනය.
• කැරට් අඹරා සිසිබුලා දමන්න, තක්කාලි මුදලට එළවළු එකතු කරන්න, උදුන මත තබන්න. මෙන්න ඔබ පැයක් වැඩෙන අයෙකුට දතක් දැක බේ කොළයක් දමන්න.
• ග්‍රෑම් 300-400 මිස්ටර් і zmіshayte ලබා ගන්න. තම්බා ගත් රවුම් බත් 100 කට මේදය රහිත බාර්ලි (ork රු මස්), (සෝදා නැත).
• ලුණු ස්වල්පයක් දෙන්න, බෑග් වල හැඩය සකසන්න.
• සමේ කොට්ටය ප්‍රවේශමෙන් උතුරන සෝස් වල ගිල්විය යුතුය, ගින්න වෙනස් කළ හැක්කේ සති අන්තයේ සියලුම පැලට් තිබේ නම් පමණි.
• මෙට්ට පිසීම කෙවිලි 40 කට ආසන්න ය, මුළු පැයක් පුරාම රිදීනි කොටසෙන් අඩක් විකිපීඩියාවේ වැරදිකරුවෙකි.

තැම්බූ මස් බෝල්:

• බහු කුකර් හෝ වාෂ්ප භාජනයට වතුර වත් කර නභිගත කරන්න.
• අඹරන ලද කුකුළු මස් වලින් කුඩා මලු සාදන්න (ලුණු දැමූ ට්‍රොචා zadaleg_d).
• මස් බෝල එම ස්ථානයට ගොස් උඳුන වසා දමයි.
• මස් බෝල කිහිපයක හිලින් 20-25 ක් උයන්න.

කුකුළු මස් කට්ලට්:

• ෆිලේ පිඩොසොලිටි සමඟ අඹරන ලද කුකුළු මස් කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක්
• අඹරන ලද මස් වලට බිත්තර 1 ක් දෙන්න, සියල්ල විශ්වාසදායක ලෙස මිශ්‍ර කරන්න
• ප්‍රමාද වී කුඩා රොටි 2 ක් ඉසින්න, අඹරන ලද මස් වලට මස් එකතු කරන්න, 1 තේ හැදි සඳහා මිශ්‍ර කරන්න. පිටි.
• අඹරාගත් මස් ගෝඩින් ස්වල්පයක් ශීතකරණයේ තබන්න
• අවුරුදු ඉසීමෙන්, ටෙෆ්ලෝන් කබලෙන් ලිපට ගන්න
• පෙන්සිල්ක් එකකින් mark ලකුණු කිරීමට (බටර් ගොඩක් සමඟ අමතන්න)
• ඇඳෙන් සහ ඝන අඹරන ලද මස් වලින්, කට්ලට් හැඩයට ගෙන පෑන් පතුලේ තබන්න (ගින්න වැරදිකරු නමුත් එය කුඩා ය).
• වසා දැමූ ක්‍රිෂ්කා යට ලිහිසි කර වතුර එකතු කරන්න, නමුත් දුර්ගන්ධය දහනය වූයේ නැත.

තක්කාලි වල හෙක්:

• රයිබි මළකඳ කපා කුඩා කැබලිවලට වගා කළ යුතුය.
• 1 තේ හැදි වත් කරන්න. තක්කාලි යුෂ.
• ඉන්පසු නැවතත් කුඩා කැරට් ගෙඩියක් සහ සිබුලිනි භාගයක් අඹරා ගන්න.
• තම්බා ගැනීමට යුෂ එකතු කර තම්බා ගත් මසු වල පීත්ත පටිය දමන්න.
• නිවා දැමීමේ පැය - 40 ක්විලි

ෆ්ලොට්ස්කි විසින් මැකරෝනි ":

• යාලෝවිචිනි ඉස්සන් (පල්ප්) එකතු කරන්න - 200-300 gr.
• මැකරෝනි වාදය, ට්‍රෝකි සේදීම
• මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා තම්බා ගත් මස්, තම්බා මැකරෝනි වල පිළිගන්වන්න.
• බජාන්යා සඳහා ඔබට සිබුලින් වලින් අඩක් තෙල් හා වතුර ස්වල්පයකින් සාදා පැස්ටා වලට එකතු කළ හැකිය.

ඕවෝචේ ඉස්ටුවක්:

• බහු කුකර් එකේ අර්තාපල් කැට කපා (කැබලි 1-2).
• අර්තාපල් (1 කුඩා තහඩු) වැනි zucchini වත් කරන්න.
• කැට සමඟ, එබැවින් එයට මෝර්ක්වින් 1 ක් එකතු වේ
• ඩ්‍රිබ්නෝ සහ ළූණු කපන්න
• ගෝවා (ග්‍රෑම් 150-200) ඔබේ දෑතින් කපන්න
• 0.5 තේ හැදි සමඟ සියල්ල වත් කරන්න. පදවන්න, බඳුනට බේ කොළ 1 ක්, ලුණු බිංදුවක් දමන්න.
• ටොමිට් ඉස්ටුවක් ක්විලින් 30-40

දහවල් කාලයේදී ළමයින්ට රොක් 2 ක් සූදානම් කරන්න: 1 පාෂාණ සිට 2 පාෂාණ දක්වා ළමුන් සඳහා වට්ටෝරු

සිරිනිකි සර්නි:

• ග්‍රෑම් 300-400. බඳුනක සිරු සිප්ටේ
• මෙහිදී ඔබට බිත්තර 1 ක්, වැනිලා ස්වල්පයක් යැවිය හැකිය
• විප්ටේ ට්‍රොචි සුක්රු සහ බොරොස්නෝ
• එය සවි කරන්න, අවුරුද්දක් සඳහා මැහුම් කරන්න
• පෙන්ස්ලික්ගේ උපකාරය සඳහා කබලෙන් ලිපට (ට්‍රොච්) බටර් ගන්න.
• ලිලැක් පිටි ගුලිය උණුසුම් කබලෙන් ලිපට දමන්න.
• සම අවතැන් වූ සම මත රළු පැහැති කොලෝරා වර්‍ගයක් මත කුඩා අවදි වූ විට සංවෘත ක්‍රිෂ්කා සමඟ ලිහිසි කරන්න.

මින්ට්සි "පෑන්කේක්":

• 1 තේ හැදි. බඳුනක කෙෆීර් හෝ යෝගට්
• මේස හැන්දක් වත් කරන්න. රෝස තෙල්
• බිත්තර 1 ක් ගසන්න, එයට ලුණු ස්වල්පයක් සහ වැනිලා එකතු කරන්න
• තේ හැදි ඉස්සේ ඉසින්න. නිස්කලංක මංගල්‍යයට පොහොසත් ලෙස එකතු කළත් එය "ඇඹුල් ක්‍රීම්" වලට සමාන නොවේ.
• කබලෙන් ලිපට ලකුණක් තැබීමට සහ තෙල් තුණ්ඩුවක් තැබීමට හොඳ විය යුතුය.
• එය පෙරළීමට හැන්දක් භාවිතා කරන්න
• තෙල් නොමැතිව ලිහිසි කරන්න (පළමු වරට නොසෙල්වන්න)
• දෙපැත්තට කිවාලි 0.5 බැගින් ලිහිසි කරන්න

කෙසෙල් පෑන්කේක්:

• එක් කෙසෙල් ගෙඩියක්, බ්ලෙන්ඩරයකින් පොඩි කරන්න
• කෙසෙල් මසුට සීනි සහ බිත්තරය දෙන්න
• ඔබට රොස්පුෂුවාච් සහ වැනිලින් ට්‍රොචා භාවිතා කළ හැකිය
• ඉදිරියට යමින්, එය බොළඳ විභාගයේ අනුමැතිය දක්වා එකතු කරන්න
• කබලෙන් ලිපට හැන්දක් දමා, පෑන්කේක් දෙපස චිලි 0.5 බැගින් ආලේප කරන්න.

රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ළමයින්ට රොක් 2 ක් සූදානම් කරන්න: පර්වත 1 සිට පාෂාණ 2 දක්වා ළමුන් සඳහා වට්ටෝරු

අම්බෙලිෆර් සමඟ කිරි සුප්:

• කිරි බෝතලයක් තම්බා ගන්න
• එහිදී ඔබට රුචිය සඳහා සුක්‍රු ට්‍රොචාවක් සහ වැනිලා පානයක් එකතු කළ හැකිය.
• 3-5 තේ හැදි ගන්න. promito අම්බෙලිෆර්
• මිරිස් කරල් 10 ක් කුඩා වතුර මත තම්බා ගන්න
• සේවය කිරීමට පෙර ක්විලින් 5 ක් සඳහා වෙන් විය

මන්නියා පුඩිං:

• පුඩිං යන්න සූදානම්
• Zakip'yatit 1 තේ හැදි. සීනි සහ වැනිලා සමඟ කිරි
• 0.5 තේ හැදි දෙන්න. සෙමොලිනා සහ මිරිස් කරල් 3-4 ක් උයන්න
• පසුව එය හ cryකින් ආවරණය කර සිසිල් වන තුරු කපන්න
• ඔස්ටිග්ලි පුඩිං ඩයිස් කරන්න
• ජෑම් හෝ ජෑම් සමඟ සේවය කරන්න

ඔවොචේවා සපකංක:

• එළවළු පීල් කර සෝදා, අර්තාපල්, කැරට්, zucchini, tsibula සහ බ්රොකොලි කපන්න කොළොරෝවා ගෝවා, වම්බටු).
• එළවළු මත සෝස් වත් කරන්න, උඳුනට එකතු කරන්න
• ක්විලින් 30-40 ට ආසන්න කාලයක් මධ්‍යම උෂ්ණත්වයේ (අංශක 150-160) කප්පාදු කරන්න (සෝස් ඇල්ලීමේ වරදකරු).

මැකරෝනි සපිකාන්කා:

• පිසීමට පෙර මැකරෝනි ස්වරූපයට ගෙන එන්න
• පිරවීම සඳහා සෝස් සූදානම් කරන්න: සිලි සහ ඩෙකල්කෝමා තේ හැදි සමඟ බිත්තර 2 ක් ගන්න. පිටි.
• ගාන ලද සිරු ට්‍රොචා වලට සෝස් එකතු කළ හැකිය
• සෝස් මත සෝස් වත් කර උඳුනට චිලී 30 ක් එකතු කරන්න (අංශක 160-170).

දරුවා පාෂාණ 2 කින් සූදානම් කිරීමට ඔබ කැමතිද, එය පිළිකුල් සහගත වන්නේ කෙසේද?

ඔබට දරුවෙකු ළමයෙකුට සම්බන්ධ කළ හැක්කේ පහත සඳහන් ආකාරවලින් ඩෙසිල්කොම් සමඟ පමණි:

• Іgrovіy ස්වරූපයෙන්(ඔබ මගතේසියා යෝගෝ zmusiti uyaviti නම්, ඔබට සම්පූර්ණ හැන්දක් සහිත හැන්දක්, දුම්රිය එන්ජිමක් හෝ කාරයක් තිබේ නම්, ඔබට ගරාජයට යාමට අවශ්‍ය නම් - ඔබේ මුඛය).
• අනුබල දීම(අළුත් දේ සඳහා යහපත්කමේ හා චිමෝස් තිකාවිම්ගේ දරුවා උත්තේජනය කරන අය ගැන මුවා යේ: උද්‍යානය තුළ ඇවිදීම, නිදන සැරයටි, ක්‍රීඩා).
• පතුවළ පෙන්වන්න(දරුවන් බොහෝ විට තම පියවරුන්ට සමාන වීමට yත් නොවන බැවින් ඔබ කොතරම් සතුටින් හා සතුටින් සිටිනවාද යන්න පෙන්විය යුතුයි, ඔබ ඉතා යහපත් මෙන්ම ඔබ රසවත්).
• හැන්දකින් ඇගේ සම ගැන දරුවාට ප්‍රශංසා කරන්න(දරුවාට සහ ඔබට සියලු දිනයන් සඳහා “යහපත් වේවා” යනුවෙන් එය උත්තේජනය කරයි).
• දරුවාගේ "සාර්ථකත්වය" ගැන පවුලේ අයට කියන්න(උදාහරණයක් ලෙස, ටටෝවි බබා යැයි කියන්න, ඔබ ඔබම ලියනු ඇත).
• Їzhu එකක් පිළියෙල කිරීම සඳහා එකවර ප්‍රචාරය කරන්න(ඔහුට තමාගේම දරුවා උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යය, එය පහසු නැත, උදාහරණයක් ලෙස: සලාද භාජනයට එලවළු දමා හෝ කැඳ සාදා ගන්න).

සොරකම් කළ නොහැකි දේ:

• මෝල්ට් පරීක්‍ෂා කරන්න("රසවත්" වීමට පෙර "තෘප්තිමත් නොවිය යුතු" අය කෙරෙහි දරුවෙකු පෝෂණය කිරීමේ දුර්ගන්ධය).
• සොරකම් කරන්න(Sezhі පිළිගැනීම සමඟ negativeණාත්මක ආශ්‍රයන්හි දරුවාගේ දරුවා දෙස බලන්න).
• බලහත්කාරයෙන් ඔබේ මුඛයට හැන්දක් ඇතුළු කරන්න, බලහත්කාරයෙන් ඔබේ මුඛය විවෘත කරන්න(කේක් සමඟ කේක් ගෙඩියට ගැනීමට දරුවාට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබට හොඳම දේ වුවද බබා තුළ "කොලුපතිස්‍යා" වීමට දරුවාට ඉඩ දෙන්න).

වැදගත්: මම දරුවෙකුට ආදරය කරන්නේ නැහැ, මම ලස්සනට වැඩෙනවා. කොකෝන් මලියුක්, බනී, පූස් පැටවාගේ චි වෙද්මිකා ස්වරූපයෙන් කැඳ, සැන්ඩ්විච් හෝ උණුසුම් ඒවා ඇගයීමට. ඔබේ නාසය, වලිගය, vushko සහ මෙතෙක් උත්සාහ කිරීමට ඔබට නිසැකවම අවශ්‍ය වනු ඇත.

ළමුන් සඳහා "ලස්සන" ආහාර, සේවා විකල්ප:

පාෂාණ දෙකක දරුවෙකු සඳහා ඇති රුචිය කුමක්ද?

කරුණාකර:

• විග්ලියාඩි සුකර්කි, පිළිස්සීම හෝ පිළිස්සීමේදී "vypadkovі" දෂ්ට කරන්න. පෙරන ලද බීම සඳහා මිනිත්තු 15-20 විනාඩි පානය කිරීමෙන් පසු දරුවාට ලයිකෝරයිස් ලබා දෙන්න.
• හිස්ටීරියා ස්වල්පයක් ලිවීම සඳහා අපිරිසිදු මනෝභාවයකින් සිටින දරුවෙකු වෙත යන්න එපා, එය ඉටු කර ගැනීමට හෝ විනෝදය සඳහා උත්සාහ නොකරන්න, පසුව ආරම්භ කිරීමට පටන් ගන්න.
• දරුවාගේ බොල්වාර්ඩ් හි තමන්ගේම විශේෂතා ඇති අය ගැන යෝජනා කරන්න, බාර්හානෝ යස්ක්‍රාවි බාර්වි පින්තූර සමඟ මේසය මත ඔබට විශේෂ ක්‍රීඩා තිබිය හැකිය, එය එසේ වනු ඇත.
• දරුවාට බෙරි සහ ඇපල් ගැනීමට පෙර විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් ලබා දෙන්න, එවිට ඔවුන් මඩ යුෂ උත්තේජනය කර ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
• පෝෂණ ක්‍රමය පිළිගන්න, පරිවෘත්තීය හා ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිවා කාලය පුරා ප්‍රමාණවත් පෝෂණය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දැකීමෙන් දරුවා වරදකරු නොවේ.
• ඔබ පැමිණීමට පෙර නැවුම් ආහාර වේලක් සඳහා නිතිපතා පැමිණෙන්න, ක්‍රියාකාරී ඇවිදීමෙන් ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි වන අතර ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ.
• "වැදගත් විපඩ්කා" හිදී, ඔබේ නොපෙනෙන මත්පැන් ගැන ප්‍රීති වන්න. ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂ සූදානම් කිරීම් සහ තේ අපට ඔබට නියම කළ හැකිය.

වීඩියෝ පටය: "මෙනුව: පාෂාණ 2 ක ළමයෙකු සඳහා Top-10 obidіv"

සිහිනයක් සඳහා ගල් 1 ක් සඳහා ඔබ දරුවෙකු සූදානම් කරනවාද? යක් zrobiti yogo kinnim, ටිකක් veredun කිරීමට එම ඩොගොඩිටි? එසේම, මව්වරුන්ගෙන් පැයක් පමණ ගත කිරීමට නොහැකි බැවින්, එය විකාර සඳහා ඇති අමුතු වට්ටෝරු වල decal ද, එය malukovy සඳහා සුදුසු වනු ඇත.

එකම දරුවාගේ අශෝභන තරඟයේ ලක්ෂණ

ජීවිතයේ තවත් අවදානමක් නම් දරුවා "වැඩුණු" ආකාරයේ ආහාරයකට මාරු වීමේදී ඉතා නිදහස් හැරවුම් ලක්ෂයකි. ඒ සඳහා, අවම වශයෙන් මාස 12 ක් වත් විශාල නැමී දිගු කිරීමක් දැකීමට මම කැමතියි. කුමක් සඳහාද?

1. හොඳයි, එය විශිෂ්ටයි, ටැට්ගේ වරාය (සැකසුම් මත) සැරිසැරීමට පැයක් ගත වේ. මෙම ළමා ක්‍රියා පටිපාටිය සමඟම, එච්ච් පද්ධතිය ඉතිරි කර මිලි ලීටර් 250 සමඟ හුවමාරු කළ හැකි ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. 12 කට වඩා වැඩි බඩවැලේ ඇති බඩ ඉරිඟු වල කර්චෝවා පියයුරු සක්‍රීයව වේගවත් කිරීමට සහ විෂ්ටොවුවාටි කිරීමට නොහැකි වූවත්, ෂ්ලුන්නට්ට ඕනෑවට වඩා දිගු කළ හැකිය. එය, නැවත වැඩෙන විට, රයාස්නා පහසුවෙන් කුපිත කළ හැකි අතර එසේ නොවුවහොත් එය තාත්තාගේ ලේ වැකි නිල් වලට නුසුදුසු බවක් ඇති කරයි.
2. දරුවාට දැනටමත් දත් 4 සිට 10 දක්වා ඇති අතර එමඟින් නිවස හොඳින් දෂ්ට කරයි. නැවත සකස් කිරීම සඳහා නම් කර ඇති මුල් දත් විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත පාෂාණ 2 ක් දක්වා ඉඩ දෙන්න, ඔබට එය ලබා ගත හැක්කේ කතුවරයා පාෂාණමය වූ විට පමණි. ඔබම උත්සාහ කර බලන්න, ඉදිරිපස දත් පමණක් ඇති කුකුළු මස් වල මස් මෙන් ඔබ කාර්යක්ෂමව මුඛයෙන් ෂ්මාට් හපන්නේ කෙසේද? ආමාශය සහ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල සහ නිදන්ගත දැවිල්ල හඳුනා ගැනීම වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන මූලධර්මයක් පවා - ගැස්ට්‍රයිටිස්. එම මව ඇගේ නින්දා කරන්නාගේ බලය සඳහා සූදානම් විය යුතුය: රැවටීම ගැන ඇය වැරදිකරු ය.
3. ජීවිතයේ අනෙක් පැත්තේදී, ඔබ ජීවිතයේ නව අනුකූලතාවයකට ක්‍රිකිට්කා බද්ධ කළ යුතුය. ඔබට වීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, විකර්ගේ පළමු සිදුරු තුළදී, කුඩා බෝලය සුළං ගසන්න, ෆරින්ක්ස් වල පිටුපසට ප්‍රත්‍යාවර්තී ලෙස පුළුල් වන අතර ඔබට බ්ලූස් කුපිත කළ හැකිය. ඉවසීම, සැහැල්ලුබව සහ වයින් අවශ්‍ය වනු ඇත, එබැවින් කුඩා දරුවා උපන්දිනයක් ප්‍රීති කරයි.
4. මම දරුවා zagalny sіmeiny ශෛලිය පිටුපස තැබීමට කැමතියි! අලේ නිදාගන්න එපා!"වැඩුණු" කෙටි ඇමතුම් ගැන ඔබ නොදන්නවා වුනත්: නැවත ලුණු දැමීම, දුම් මස්, තෙල් ආලේප කිරීම හෝ ආගන්තුක සත්කාර විශේෂයෙන් දුම් පානය කිරීම. නොමේරූ අයට ශාකසාර පත්රිකාව bseh පිදුරු හා රසවත් නොවේ, ඊටත් වඩා වැදගත් විප්‍රෝබුඩ්ස්. ඔබට එය එකවර ගත හැකිය, සෑම විටම - අලේ, කුඩා දරුවා ඇගේම වරදකරු ය.
5. බіානෝගේ පළමු පවිත්‍රාච්ච් ජීවිතයේදී හර්චුවාණ්නිය 5 ගුණයක් ඉතිරි කරන්න, අවුරුද්දේ අවුරුද්දක සිට කුඩා තැනැත්තා තමන්ව දකී දැයි එම මොහොත පරීක්‍ෂා කරන්න. ඒ සමඟම, පිළිගැනීමේ තන්ත්රය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. ගොළුබෙල්ලන් සහ බඩවැල්වල ශාකසාර රෝග වල ක්‍රියාකාරිත්වයට පූර්ණ සහය දැක්වීමට සහ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට මෙය ඔබට උපකාරී වේ. සතුට සඳහා අම්මා ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඒක හරි - සිත් රිදවන කම්මුල් ගෙවීමට දරුවෙකු සතුටු වන්නේ නම්.
6. අනෙක් අතට, ඇබ්බැහිවීම් ප්‍රිය කරමින් දරුවාගේ ජීවිතය තවමත් අලුත්වැඩියා වෙමින් පවතී. නිෂ්පාදකයාගේ හෘදය සාක්ෂිය තවමත් අස්ථාවරභාවයකට ඇද දමා නැති හෙයින්, නිෂ්පාදනයේ බලය පැහැදිලි කිරීම අපේ ජීවිත වලම හොඳ දෙයක් නොවීම කණගාටුවට කරුණකි. ස්ත්‍රී දූෂකයාට ආචාර කළේ ආදරය කළ නොහැකි වික්‍රියා පමණක් වන අතර, එක් දසුනකින් හෝ සුවඳකින් පමණක් බ්ලූස් දක්වා මම ඔවුන් වෙත දෑස් පියා සිටියෙමි. තවද මෙහි සෑම දෙයක්ම හොඳ වේලාවට පැමිණ ඇත: පිළිගැනීමේ නිලධාරියාගේ පුනරුත්පත්තිය විනෝදයෙන්, පියවරුන්ගේ හෝ වැඩිමහල් සහෝදර සහෝදරියන්ගේ ධනාත්මක ස්වභාවය, එවැනි තරාතිරමකින් සකස් කරන ලද මුල් සැරසිලි සහ වට්ටෝරු වට්ටෝරුව වන "ෂෝවාටි" යනු ප්‍රිය නොකරන අංගයකි. තවත් එක් උපදෙසක්: මුළු කෑම වේලම විශිෂ්ටයි, කුඩා දරුවා බඩගින්නේ සිටින අතර එතරම් අධික නොවේ. එය මතක තබා ගැනීම අවශ්‍යය: ගායනය කරන නිෂ්පාදන සමූහය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව බොහෝ විට ආහාර ජීර්ණය හෝ අවශෝෂණය නිසා ඇති වන එන්සයිම නොමැතිකම නිසා නොවේ. ඒ සඳහා, ඩෙයිකි ට්‍රෑව් වල පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි වීද්මෝවු එකක් සමඟ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා භුක්ති විඳීම වඩාත් සුන්දර ය.

පොඩි එකාට දොස් පැවරිය යුත්තේ යාකිම් ද?

සිහිනයක ගල් 1 ක් සඳහා දරුවෙකු සූදානම් කරන්නේ කෙසේද? මිලිලීටර් 250 ක පමණ ප්‍රමාණයක, කඳු සඳහා පමණක් නොව සක්‍රීය වර්‍ධනය සඳහා වැය කරන කුඩා ෆිජෙට් සඳහා පරිභෝජනය කරන මුළු ශක්තියෙන් අවම වශයෙන් 25% ක් වත් ගත යුතුය. බජානෝ බහුල වීමත් සමඟ ප්‍රමාණවත් තරම් මිනිසුන් ඉවත් කර ගත් කුඩා දරුවාට මොළයේ හා ආහාර ප්‍රෝටීන් වල වර්ධනය සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් භාවිතා කළ හැකිය. එනම්, ස්නැක් ෆුඩ් ධාන්‍ය වර්ග සඳහා ප්‍රශස්ත ආහාර නිෂ්පාදන, සර් (දෝබා සඳහා ග්‍රෑම් 60 දක්වා), තිරිඟු, ඇඹුල් ක්‍රීම්, බටර්, කිරි, පළතුරු සහ එලවළු (කසල, කැරට්) වලින් පැස්ටා සහ පිටි ගුලිය. ඊට අමතරව, ටි නිෂ්පාදන ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ස්නායු පද්ධතිය sleep බාධා කළ නින්දට හේතුව විය හැකිය: බිත්තර, සර්, මීපැණි.

ළදරුවෙකු 1 කුරුඳු සිනිඩනොක් සූදානම් කරන්න, මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබට පෙරනයක්, සාස්පාන්, උඳුනක් සහිත උදුනක්, කබලෙන් ලිපට අවශ්‍යයි (අලේ කෝරිස්ටුවාටියා යකොමෝග රාඩ්ෂේ, ඔබමාසුවන්නියා සඳහා පමණි). තාක්‍ෂණික දියුණුව සුචස්නි සාක්ෂාත් කර ගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මව ප්‍රත්සියු තුළ රැඳී සිටිමින් ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමයි. මෙය ද්විත්ව බොයිලේරු, මයික්‍රොවිල් ආහාර, බහු කුකර්, මික්සර්, මස් ඇඹරුම් යන්තය, බ්ලෙන්ඩරයකින් සමන්විත නොවේ.

ස්නැඩන්කු සඳහා කුරුඳු පැළෑටි සඳහා වට්ටෝරු

කැඳ.

ග්‍රීක, සොන්යාන්, සහල්, බහුකාර්‍ය බොහෝ විට දුඹුරු සඳහා භාවිතා වේ. මුතු බාර්ලි ලබා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය හේතුවෙන් එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. අශෝභන හා මන්නා කැඳ, අසාත්මිකතාවයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න රෝග ලක්‍ෂණ, රක්තහීනතාවය, විග්ලියාඩ් පැරට්‍රොෆි හි කථාව නැති වීම නොකරන්න. ධාන්‍ය වලින් හෝ පැය භාගයක ආර්ථිකය සඳහා ප්ලාස්ටික් වලින් කැඳ උයන්න. රසවත් පේස්ට්‍රි පිරවීම සඳහා, පෙරීම සඳහා බටර් මුදුන් වතුරට එකතු කළ හැකි අතර සූදානම් නම් එයට කිරි ට්‍රොචී වත් කර තම්බා ගන්න.

ෂ්චෝබ් කැඳ කුරුඳු වැඩි ප්‍රමාණයක් ගෙන ආ අතර එය විබීර් වලට එකතු කරන ලදි:

• උඳුන තුල පුලුස්සන ලද ගාන ලද සිරප් හෝ ඇපල් වල පල්ප් හෝ බේක් කළ ඇපල් අඹරන්න;
• බෙ-යක් ළමා ටින් කළ පලතුරු ඉස්ම;
• ශීත කළ පලතුරු හෝ බෙරි සඳහා බ්ලෙන්ඩර වල සියුම් ලෙස සකස් කිරීම;
• පළතුරු තදබදය හෝ තදබදය;
• සික් කැරට්, චෙරි, චොර්නිට්සි, කලෝවියා කැඳ සෑදීමට හාල්නිට්ස් සහ ඊටත් වඩා ගැමි;
• ගාමන්, කැරට් හෝ කැරට්-ගාර්බුසොව් සමඟ පොඩි කළ අර්තාපල්. එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් සඳහා කිරි එකතු කරන්න, ජලය සූදානම් වන තුරු උයන්න. එය අනුමත වන තුරු කෑම වේල පරාජය කර කැඳ අනුභව කරමු.

ඔම්ලට්.

පියවරක් පියවරෙන් පියවර නැවුම් කිරි සැපයීමේදී 1: 2. අනුපාතයකින් මිදි වැලකින් පහර දෙන එක් අසාත්මිකතාවක් හෝ හයිපොවිටමිනොසිස්-වඳුරන් 3 ක්): ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැන්දක හතරෙන් එකක් හරිත parsley එකතු කළ හැකිය. ගොක්‍රොවිවිලොව්ට්ස් 2-2.5 හීවිලි වල ගොටුවතී.

ෂ්කිර්කා වලින් පිරිසිදු කිරීම සහ ඔම්ලට් වල සැකසීම සඳහා සකස් කිරීම සඳහා ඔම්ලට් පරිපූර්ණයි. ඉදිරියට යමින්, ඔබට එය අතුල්ලමින් සවි කළ හැකි අතර පසුව වෙනත් රබර් එකතු කරන්න. ඔබට එය සිරික් හෝ තම්බා එළවළු වලින් සලාදයක් සමඟ අතිරේකව එළවළු ඉස්ම සමඟ ආහාරයට ගත හැකිය.

මැකරෝනි.

හොඳයි, යක්, ඒවායේ හැඩතල සහ ප්‍රමාණයන් වර්ධනය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න! ඔබ පැස්ටා වලට කැමති නම්, ඔබට ස්වයං-පිසින ලද කෑම වර්ග රාශියක් ඉක්මනින් පිළියෙළ කළ හැකිය:

• එය සර් එකකින් ඇඹරීමට උත්සාහ කරන්න;
• ඉහළ බටර් සහ zukru එකතු කරන්න;
• පැසුණු පඳුරු වල කුළුබඩු කිරි හෝ ඝන බෙරි ජෙලි වලට වත් කරන්න;
• යකෝස්ටි ඇඳුම් කට්ටලයට ටින් කළ පලතුරු ඉස්ම එක් කරන්න.

සර්.

මම පැස්ටා බොන්නට පුරුදු වී සිටියෙමි, නැතහොත් අනෙක් දරුවන්ගේ දරුවන්ට දත් සහ බුරුසු වෙනස් කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ .නතාවයකදී ස්කන්ධය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ස්වාභාවික විග්‍රහයකින්. අවසානයේදී, ඇඹුල් ක්‍රීම් ශක්තියේ පරමාදර්ශී ස්ථානයක් බවට පත්වනු ඇත. එබැවින්, එය අසුභ ලෙස කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, සර්ගේ ග්‍රෑම් 50-60 දක්වා ග්‍රෑම් 100 ක් එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ:

• zvarenoi කැඳ (කාරුණිකව එය මිශ්‍ර කරන්න හෝ පරාජය කරන්න);
• නැවුම් පළතුරු හෝ බෙරි, බ්ලෙන්ඩරයකට හෝ ගාන ලද;
• බොළඳ ටින් කළ පලතුරු ඉස්ම;

පුඩිං.

ඕනෑවට වඩා කුඩා දරුවන් සඳහා මෙය කදිම විකල්පයකි. උදාහරණයක් ලෙස කිරි කැඳ (සීරියල් බී-යැක්) පරිභෝජනය කළ යුතුය, අපි පලතුරු හෝ එළවළු ඉස්ම සකස් කරමු (මෘදු පලතුරු පල්ප්, ඇපල් ගෙඩියකින් පුළුස්සා, වරායකින් හෝ කැරට් තම්බා), බිත්තරයක්, බටර්, උණුසුම් කිරි ලිඛිත ඒක පාර්ශවීය ස්කන්ධය අනුමත වන තුරු එය මිශ්‍ර කර බ්ලෙන්ඩරයක් එකතු කර බ්ලෙන්ඩරයක හෝ මික්සර් එකක දමා ගසන්න. කුඩා සුප් හොද්දක හෝ වාෂ්ප භාජනයක පිසින ලද පුඩිං, මෘදු සුෆල් එකක් මෙන්, දත් නැති ළදරුවෙකු මෙන්. ඔබ එය ආත්මයෙන් පිළිස්සුවහොත්, වෙනත් ජීවිතයක දරුවෙකු සඳහා ඔබට විශාල කේක් එකක් සොයා ගත හැකිය. යෝගෝ පළතුරු වලින් හෝ මුදුන් වලින් සරසා ගත හැකිය.

සිරිනිකි.

සර්, බෝරොස්නෝ, බිත්තරයට ඇතුළු වීමට සූදානම් වීම සඳහා සම්මත කට්ටලයක් තබා ගන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබට වඩාත් බහුකාර්ය හා දුඹුරු පැහැයක් දක්වා වැඩෙන්නට පුළුවනි:

• මන්නා ග්‍රෝට්, ෂෝන් හෝ ග්‍රීක ප්ලාස්ටික් වලින් කොටසක් හෝ සියළුම පිටි ආදේශ කරන්න. එය අවශ්‍ය වන්නේ ධාන්‍ය පිළිස්සීම සඳහා ගිලින් 20 ක් දක්වා නැගී සිටීමට එය දීම පමණි;
• බ්ලෙන්ඩරයකට සැරයටි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, වියළි කප්පාදු එකතු කරන්න;
• සර්නික්ස් කබලෙන් ලිපට ස්වල්පයක් ආලේප කර වාෂ්ප භාජනයකට හෝ කුඩා උඳුනක ගෙන ඒමට සූදානම් වන තුරු අහිමි වේ;
• ඇඹුල් ක්‍රීම් සමඟ ඒවාට වානේ, නාමලූවතී පිරිනැමීමට පෙර, මම උපරිමයට පහර දෙන්නෙමි, නැතහොත් මී පැණි, බෙරී ජෑම් සමඟ තරිල්ට්සි මත හිරු එළිය ඇති කරන්න;
• බෙරි හෝ පළතුරු යුෂ සමඟ ජෙලි වත් කරන්න.

"ලිනිවි ඩම්ප්ලිං.

අර්ධ දියරමය සාරයෙන් හෝ මුඛයෙන් හෝ සාරවත් බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට සූදානම්ය. සර්නික්ස් සඳහා මෙන්ම එම කොරිස් අමුද්‍රව්‍යයම එකතු කළ හැකිය. අවශ්‍ය නම් සුකෝර් මේසය මත තැබූ වහාම හෝ ආහාර සඳහා එකතු කරන්න. තේ හැන්දක උතුරන වතුරේදී එය බිම තබන්න. කැමැත්ත - චිලිනා හරහා, පියයුරු මිරිකා ගැනීම. චි ගැන පසුතැවෙන්න එපා, ඉන්නාක්ෂය උනු හෝ අමාරු වෙයි. විලෝවිටි ෂුමාව්කෝයු සහ වහාම තාරිකා මත වික්‍රැස්ටා. ඇඹුල් ක්රීම් හෝ පළතුරු ඉස්ම සමඟ දිට්යා සතුටු වේ.

පෑන්කේක්.

කෙෆිරි මත ටොව්ස්ටි හෝ නැවුම් තරුණයින් මත තුනී, දරුවන්ට ආදරය කරන පැයේ දුර්ගන්ධය. සර්න් පැස්ටා සර්න් එකට එකතු කර වතුරෙන් තම්බා බ්ලෙන්ඩර් ගාමන් සහ කැරට් අඹරා, ගාන ලද නැවුම් ඇපල්, තැම්බූ, චොපර්, රොඩ්සින්කි, කප්පාදු සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයට ඉසීමට උත්සාහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට ඒවා ඇඹුල් ක්‍රීම්, මීපැණි, ජෑම්, ජෙලි සමඟ පිළිගැන්විය හැකිය.

සාමාන්‍ය තණකොළ වැල් රොබෝවරු සඳහා ජලය අවශ්‍යයි. සිහිනයකින් ජීවිතයේ වෙනත් ඉරණමකට ගොදුරු වන දරුවන්ට, කොම්පෝට්, දුර්වල තේ, පළතුරු බීම, ඇඹුල්, කොකෝවා (ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්) ලබා දීම අවශ්‍ය වේ. Vinyatok - ඔබට ප්‍රියෝමි їzh of අහිමි කරයි, එය නැවුම් කිරි පමණි, කෙෆීර් හෝ කිරි එකතුව අනුවර්තනය කර ඇත.

ළදරුවන්ගේ ආහාර රුචිය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෞඛ්‍යය භුක්ති විඳින්න!