ශරීරයේ නොමැති විටමින් මොනවාදැයි හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? සමහර විටමින් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

16.10.2020

නූතන පුද්ගලයෙකු සඳහා සමබර ආහාර වේලක් ඉක්මනින් rіkіst, අඩු සම්මතයකි. Vikoristovuyuchi පවා පොහොසත් ලෙස පිරිපහදු කළ භාණ්ඩ, බොහෝ විට ගමන් කළේය තාප සැකසුම්, අපි අපේ ශරීරයට මෙම මිල අධික විටමින් ලබා ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත, එවැනි වයින් එසේ අවශ්ය වේ.

මේ හේතුව නිසා, විටමින් ඌනතාවය අද වන විට වෛද්‍යවරුන් තම රෝගීන්ට කරන වඩාත් පුළුල් රෝග විනිශ්චයකි. Vipadki, ශරීරයට එක් විටමින් අවශ්ය නම්, dosit rіdkіsnі - බොහෝ විට මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ගායන කණ්ඩායමට ඇතුල් නොවේ.

උදාහරණයක් ලෙස, ජීවීන්ගේ ගමනේ නිෂ්පාදනවල මිනිසුන් ජීවත් වීම නවත්වන විට, දුගඳ හමන බයෝටින් සහ විටමින් A, D, E හි ඌනතාවයක් නිවැරදි කිරීමට අපහසු නොවනු ඇත. ප්‍රතිවිරුද්ධ අවස්ථාවක, වර්ධන නිෂ්පාදන හිඟයක් ඇති විට ආහාර වේලක්, පුද්ගලයෙකුට විටමින් C සහ B කාණ්ඩය අවශ්ය වේ.

අවයව රටෙහි විටමින් ඌනතාවය හඳුනා ගැනීම:

1. Shkira යනු පුද්ගලයෙකුගේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර, ඔබ එය වෙනස් කළහොත්, ඔබ වහාම මායාකාරිය වෙත විසි කරනු ඇත. පළමු කළු පැහැයේ දී, විටමින් හිඟයක් වියළි බව සහ ක්ෂය වීම අවුස්සන අතර, වෙනත් තත්වයන් යටතේ, අපිචර්මයේ රළු පැල්ලම් දිස්වන අතර ඒවා ඉවත් කළ යුතුය. තොල් ආශ්‍රිත ප්‍රදේශයේ නොබිඳිය හැකි ඉරිතැලීම් සහ ඉරිතැලීම්, මුඛයේ නැමීම්, සම මත දැවෙන ගින්න, මහා රෝස මල් වල සංශ්ලේෂණ, වයිනීකරණය නොමැතිකම ගැන සැලකිලිමත් වීම ද ඔබේ වරදකි. vugr's visipa, හෝ rіznomanіtnі සැරසිලි සඳහා වූ අපූරු ප්‍රතිචාරය.

2. නිග්ටි. ශරීරය විටමින් ලබා නොගත්තද, නියපොතු අඳුරු පෙනුමක්, බිඳෙනසුලු වේ. නියපොතු (විශේෂ වාර්නිෂ් සහ තෙල්) මත ඇස තබා ගැනීමට ඕනෑම ක්රමානුකූල උත්සාහයක් සමඟ, අපි ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා නොදේ. එසේම, දුඹුරු දිවේ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ නියපොතු තහඩුවේ දීප්තිය, එය මත පදිංචි වීම, swarthy dimple විය හැකිය.

3. හිසකෙස්. හිසකෙස් ශක්තිමත් වීමට පටන් ගත් වහාම, ලැමැටිස්යා සහ විපදාති - විටමින් හිඟයක් දැකීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව විශිෂ්ටයි. එමනිසා, ඔබේ ආහාර වේල දෙස සමීපව බැලීම වඩා වැදගත් වේ, එවැනි ගැටළු මතු වූයේ අළු හිසකෙස් පෙනුම, පහර දීම, එල්ලීම සහ ඔබේ හිස මුදුනේ හැරීම සහ නිරන්තර ස්වර්බ්ලියාක් වැනි ය.

4. ඇස්. හයිපොටමිනොසිස් පිළිබඳ වඩාත් බරපතල සංඥාවක් වන්නේ උදාව අඩුවීම, විශේෂයෙන්ම දවසේ පැයේදීය. Plus, විටමින් හිඟයක් කුරුලෑ කළු වීම සහ ඉදිමීම අවුලුවාලිය හැකිය, ගිනිමය චරිතයක අසනීපයක්, එය බොහෝ විට පුනරාවර්තනය වන, ඇස්වලින් පෙනෙන අතර ඉදිමී ඇත. නිරන්තර අවස්ථා තිබේ, ඇස්වල විටමින් විවාහය හරහා ඔබ දෙගුණ වීමට පටන් ගනී නම්, ඔබ දීප්තිමත් ආලෝකය නොඉවසන බවට පත් වේ, මේ ආකාරයෙන් ඔබ වර්ධනය වේ. අසනීප ආරක්ෂිත නොවේඇසේ සුද වැනි.

5. හිස් සමාගම. විටමින් ඌනතාවයක් ගැන, දිවේ, කම්මුල්වල අභ්‍යන්තර පැතිවල, දිවේ, ඉදිමුමෙන් වැසී ඇති, ඉදිමුණු හෝ අස්වාභාවික වර්ණයක් තිබීම, ලේ ගැලීම වැඩි වීම පැහැදිලි වන අතර, පහර දීම සහ හැඬීම වැනි සංවේදී එනමල් සහිත දත්වල සලකුණු තිබිය හැකිය.

6. සියලුම ශරීරය. දුඹුරු කතා zdatna vyyavlyatsya ජීවියා තුළ Nestacha එම අත් මුහුණු මත nabryakiv බලා දී, marinades කිරීමට ආදරය කල්තියා මත්පැන් පානය සම්බන්ධ කිසිදු ආකාරයකින් නම්. ඔබේ ඉදිමුණු ඇටමිදුළු ඉදිමී ඇතත්, ඔබ m'yazah සහ නම් වල වේදනාව දකිනවා, ඔබ බොහෝ විට rukhіv ක අධිකරණ හා zipsuvala සම්බන්ධීකරණය trapleyatsya - හැකි තරම්, මේ සඳහා හේතුව විටමින් නොමැතිකම සාමාන්ය වේ. එසේම, hypovitaminosis රෝග ලක්ෂණ වගුරු බිම් සහ සම යටතේ ශරීරය සහ අක්මාව සුවඳ වෙනස්, සමත් නොවන සීතල, m'yazova දුර්වල ඉදිරියේ වේ.

7. ස්නායු පද්ධතිය. මානසික ආතතිය බොහෝ විට නින්ද නොයාම, මානසික අවපීඩනය, චිත්තවේගීය බව, අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම, ශක්තිය නොමැතිකම සහ උදාසීනත්වය වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. අලේ, එවැනි කඳවුරක් විටමින් ඌනතාවයක් සංඥා කළ හැකි බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. මෙහිදී ඔබට ආහාර රුචිය නැතිවීම, රසය හා සුවඳ දැනිය හැකිය. ව්‍යවස්ථාපිත ඇද ගැනීම අඩු කිරීමේ වරද සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ විට එය ආහාර ගැනීම සිරිතට සමාන නොවේ, නමුත් අසමතුලිත ආහාර වේ.

8. Shlunkovo-බඩවැල් පත්රිකාව. ගොඩනැගිල්ලේ Hypovitaminosis මිනිසුන්ට මලබද්ධය, උගුරේ ඩයල් කිරීම, වෙහෙස, බඩවැල්වල වැදගත් කථාව කඩාකප්පල් කිරීම, රසකාරක ඇබ්බැහිවීම් වෙනස් කිරීම සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීම වැනි පිළිගත නොහැකි ගැටළු ලබා දෙයි. Warto මතක තබා ගන්න සියලුම ovnishnі zmіni, sho vіdbulis z හිසකෙස්, shkiroy සහ නිය - tse, සෑම දෙයක් සඳහාම, වඩාත් වැදගත් විටමින් A, E, C සහ B කාණ්ඩයේ ඌනතාවය පිළිබඳ සංඥාවක්.

ඔබේ ආහාර වේල දෙස බලන්න - ඊළඟට කිරි, සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, මස් සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ එය සංතෘප්ත කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ පොලිවිටමින් සංකීර්ණයක් ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඉසින, sorrel, නිවිති සහ අනෙකුත් සෘතුමය විටමින් වැනි එවැනි වසන්ත komori විටමින් ගෞරවය දෙන්න. විටමින් සඳහා ළඟම ඇති ෆාමසියට ඉක්මන් නොවන්න, කොබ් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට යාම අනිවාර්ය වේ. සාක්ෂරතාව ඇති වෛද්‍යවරයෙකුට ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය දුඹුරු පැහැති වචන මොනවාද සහ අලාභය සඳහා ඔබට වඩා හොඳින් වන්දි ගෙවිය හැක්කේ කෙසේද යන්න නියම කළ හැකිය. විටමින් ඌනතාවයේ වෙස් මුහුණක් යටතේ, ඔබ අසනීපයේ රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන විය හැකි බව ඔබේම රෝග විනිශ්චය කිරීම ආරක්ෂිත නොවේ, ඔබට වෛද්යවරයා පිළිබඳ වැඩි විස්තර පමණක් ලබා ගත හැකි ආකාරය දෙස බලන්න.

විටමින් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට නොලැබෙන විටමින් මොනවාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? දුර්වලකම, stomlyuvanist, අපිරිසිදු කඳවුර shkіri, හිසකෙස්, nіgtіv, උදාව අඩු කිරීම, දත් සමග ගැටළු - මේ සියල්ල විටමින් නොමැතිකම නිසාය. එම chi සහ අනෙකුත් සංඥා වැනි ඔබට අවශ්ය විටමින් වැනි rozіbratisya ගොඩක් ඇත.

විටමින්	ඌනතාවයේ සලකුණු	අතුරුදහන් වූවන් සිහිපත් කරන්නේ කෙසේද?
විටමින් A	Lushpinnya shkіri, විශේෂයෙන්ම වැලමිට මත, shkіri හි වියළි බව, පහරක පෙනුම, මම කුණු වූ දත් බවට පත් වනු ඇත.	මේද නිෂ්පාදන ආහාරයට හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ - vershkov සහ roslinna oliyaසහ කැරට්, ඇපල්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, මිදි, බ්රොකොලි, parsley, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු තෙල්, යාලොවිච් අක්මාව
බී විටමින් කාණ්ඩය	නින්ද කැළඹීම, මලබද්ධය, විශාලන වීදුරු, අන්ධකාරය, අස්ථාවරත්වය, හිසකෙස් නැතිවීම, ගැටිති	මස්, තිරිඟු තණකොළ, අම්බෙලිෆර්, අක්මාව, ගොරෝසු පොමෙලෝ සහිත පාන්, රොඩ්සින්කා, ඇස්පරගස්, සහල් විස්ප්, මාළු තෙල් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ.
විටමින් C	නිදිමත, ලේ ගැලීම පැහැදිලිය, හුස්ම හිරවීම, පැහැදිලි සමග ගැටළු, සමහර විට පිරී ඇත	සජීවී පැඟිරි පලතුරු, නිවිති, බෙරි, සියලු වර්ගවල ගෝවා, කිවි, සලාද කොළ, කටු
විටමින් ඊ	වියළි කබාය, විලුඹ ඇතුළුව කබායෙහි ඉරිතැලීම්	ඔලිව්, කඩල, නාසින්යා, ආමන්ඩ් සහ රිබා ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න
විටමින් K	ඩ්රේටිවිටි, නින්ද ගැටළු	Їsti නවතයි, බීට්රූට්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කෙසෙල්, zucchini, නිවිති
විටමින් ඩී	ආහාර රුචිය නැතිවීම, නින්දේ ගැටළු, මුඛයේ අක්මාව, උදෑසන නරක අතට හැරීම, vag අඩු වීම. ඔබ ද විටමින් ඌනතාවය ගැන කතා කළ හැකිය, දරුවන් නොසන්සුන්, සීතල, නිදා ගැනීමට නරක ය	ආහාරයට පෙර මාළු මේදය, කිරි, ධාන්ය වර්ග, බිත්තර, හතු, සැමන්, යාලොවිච් අක්මාව ඇතුළත් කරන්න

ක්ෂුද්ර පෝෂක ඌනතාවය

විටමින් ක්රීම් මිනිසුන්ට ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශ්ය වනු ඇත. දුර්ගන්ධය ශරීරයේ සිදුවන සියලුම ක්‍රියාවලීන්හි ප්‍රායෝගිකව සහභාගී වන අතර negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. නිරය මැද. ශරීරයේ නොපවතින ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට, ඊළඟ පියවර විශ්ලේෂණය කරන්න.

සංඥා කරන්නේ කෙසේද, කුමන ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොපවතී

ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යය	ඌනතාවයේ සලකුණු	අතුරුදහන් වූවන් සිහිපත් කරන්නේ කෙසේද?
කැල්සියම්	හිසකෙස්වල විපාඩනය, අඳුරු බව සහ බිඳෙනසුලු බව, නියපොතු ඉරිතැලීම, දිරාපත්වීම, දත් එනමලයේ දෝෂ. කැල්සියම් ඌනතාවය සහ සෛලීය පටක සමග, දරුවන් papier chi kreydu අනුභව කළ යුතුය	බ්රොකොලි, බෝංචි, නිවිති, කිරි නිෂ්පාදන, පෝර්සිනි, බිත්තර, මාළු, ඉස්සන්, අම්බෙලිෆර් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න
සින්ක්	හිසකෙස්වල බිඳෙනසුලු බව සහ විපාඩනය, වැඩි තද ගතිය, සමෙහි වියළි බව, නිග්ටි සුදු පැහැති ලප වලින් ඇද ඇත.	Їsti harbuzov nasіnnya, බෙල්ලන්, chasnik, Yalovich අක්මාව, කඩල, තිරිඟු visіvki
ග්ලූකෝස්	ඔබට වැල්මී අවශ්‍ය නම් ග්ලූකෝස් විවාහය ගැන කතා කළ හැකිය	මී පැණි සමඟ තේ බොන්න, පළතුරු, යෝගට්, චොකලට්, මාෂ්මෙලෝ කන්න
ක්රෝමියම්	රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම, මත්පැන් නොඉවසීම, වැල්මී	මෙනුවේ තුර්කිය, රාබු, සෝචෙවිට්සා, රාබු, යාලොවිචිනා, අර්තාපල්, ක්වාසෝලා ඇතුළත් කරන්න
අයඩින්	හොඳක් දැනෙනවා vtomy, nabіr vag, zbіlshena thyroid slough, නිය බිඳෙන සුළු බව, හිසකෙස්වල වියළි බව, මලබද්ධය	මුහුදු පැලෑටි, ඉස්සන්, කෝඩ් අක්මාව, මාළු මේදය, දොඹකර, ටූනා, කප්පාදු
සාලිසෝ	උදාසීනත්වය, හිසකෙස් නැතිවීම, ශක්තිය හා කම්පනය නොමැතිකම, පහළ ශ්‍රෝණියෙහි අභ්‍යන්තර පැත්ත සුදුමැලි වේ, ඔසප් වීමේදී වේදනාව ආරම්භ වේ	රතු මස්, ඉස්සන්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, අර්තාපල්, ඕෆල්, නිවිති, ඇතුළත් කරන්න මල්ගෝවා, කැරට්, මට්ටි, බෙල්ලන්
මැග්නීසියම්	අපිරිසිදු ආහාර රුචිය, ද්‍රවශීලතාවය, නොසන්සුන් බව, දත් වල සංවේදීතාව, නින්දේ ගැටළු, ඉහළ උප	ක්වාස්, ඇස්පරගස්, නිවිති, තිරිඟු විස්ප්, කඩල, කොළ ඇපල්, කොළ වැල්මී ගම්මිරිස්
පොටෑසියම්	ලේ වැගිරෙන වයිස් චලනය, වියළි සම, spragi පෙනීම, බුරුසු හෝ බුරුසු ඉදිමීම, රුධිරයේ tsukra හි රුබාබ් චලනය, දකුණට පසු bіl	මෙනුවේ තවත් එළවළු සහ පලතුරු (තක්කාලි, අර්තාපල්, කොමඩු, ඇපල්, කෙසෙල්, ඩයින්, ඇප්රිකොට් ඇට), මෙන්ම මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, කඩල, වියළි පලතුරු ඇතුළත් කරන්න.

විටමින් ඌනතාවයේ සලකුණු විය හැකි තවත් මොනවාද?

ශරීරයේ නොපවතින විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක මොනවාදැයි වටහා ගැනීම සඳහා, දුඹුරු කථනයේ ඌනතාවයේ සියලු සලකුණු අප අමතක නොකළ යුතු අතර, අපි වෛද්‍යවරයා වෙත හැරිය යුතුය. කුමන විටමින් නොමැතිද යන්න නිවැරදිව සඳහන් කළ හැකි අතර, අවශ්ය නම්, ගැනීම ගැන සලකා බලන්න ඖෂධීය සූදානම.

විටමින් භාවිතා නොකරන අරමුණ සඳහා, පහත රෝග ලක්ෂණ අනුගමනය කරන්න:

ශක්තිමත් මුරණ්ඩුකම;

ආසාදන සඳහා ඉහළ සංවේදීතාව;

මතකය නැතිවීම;

දරුවා කෑමට සහ නිදා ගැනීමට අප්රසන්න ය;

චිත්තවේගීය ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම.

ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සිතන්නේ නම්, පෝෂණයට ඇලී සිටින්න, එවිට ඔබට ශරීරයේ ප්රමාණවත් තරම් විටමින් නොලැබේ. සංඥා ගණනාවක් අනුව, කථාව හිඟ බව කෙනෙකුට තේරුම් ගත හැකිය. ශරීරයට ලබා ගත නොහැකි විටමින් තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ විශ්ලේෂණය කිරීම අවශ්ය වේ පැරණි පෙනුමඋද්යෝගිමත් කඳවුර සෞඛ්ය සම්පන්න බව. ශරීරයට දුඹුරු කථන ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීම සඳහා නිසි ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. පරිභෝජනය සඳහා, ඔබට අතිරේකව විටමින් සූදානම ගත හැකිය. පහත වීඩියෝව ඔවුන් ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව, ශරීරයට ලබා ගත නොහැකි විටමින් වර්ග මොනවාද යන්න තේරුම් ගන්නේ කෙසේද.

නිරෝගී ජීවියෙකු ගැන සැලකිලිමත් විය හැක්කේ එම මොහොතේ පමණි, සියලු අභ්යන්තර පද්ධති සුමටව හා අසාර්ථකත්වයකින් තොරව ක්රියා කරයි. විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල නිරපේක්ෂ සමතුලිතතාවයක් සඳහා එය වඩාත් හැකි ය. බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් රෝගවලින් පීඩා විඳීමට කිහිප දෙනෙකුට එකවරම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට හැකි වීම කණගාටුවට කරුණකි. මෙම ලිපියෙන්, දරුණු නිදිමත සඳහා ශරීරයේ විටමින් නොගත හැක්කේ මන්දැයි වාර්තා වේ නිසි ආහාර ගැනීමඑවැනි ප්රතිවිපාක සමඟ, මම හිඟය හා විටමින් ඌනතාවයක් ඇති බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න තර්ජනය කරමි.

විටමින් බී නොමැතිකම

විටමින් බී යනු නිවැරදි කාර්යය සඳහා වගකිව යුතු විටමින් සමූහයකි ස්නායු පද්ධතිය, බලශක්ති හුවමාරුව සඳහා, රොබෝට සහාය වීමට දුගඳයි තෘණ පත්රිකාව, උදව් උපකාර සහ රුධිර සීනි මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට ඒ අතරම, ඔවුන් dodatkove dzherelo ලෙස, okremo අලෙවි කරන ලෙස, එය B කාණ්ඩයේ විටමින් පරිපාලනය කිරීමට හැකි ය. වර්ටෝ පවසන පරිදි සමේ මූලද්රව්යයේ සම්පූර්ණ කාර්යය අවශ්ය වන්නේ මුළු කණ්ඩායමම කණ්ඩායමේ සිටින නමුත් සියල්ලම නොවේ. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ශක්තිය, සෛල ප්‍රජනනය සහ වර්ධන ක්‍රියාවලිය - සෑම දෙයක්ම බී කාණ්ඩයේ විටමින් පාලනය යටතේ දනී. මෙය ශරීරයේ මූලද්‍රව්‍යයේ කාර්යභාරය ලෙස කෙටියෙන් ඒවා ගැන ය. යෝග කොතරම් බරපතලද ප්‍රමාණවත් නොවන බව පැහැදිලි විය.

විචක්ෂණ භාවය අපතේ යෑමක් වුව ද ඔබේ යහපත්කමට ඔබම යොමු වීම ඊටත් වඩා ගෞරවනීය බැවින් කාන්තාවන් විසින් පිරිමසා ගන්නා මෙම විටමින් හිඟය හමුවේ අපි ඉදිරියෙන් සිටිමු. ඊට අමතරව, අඩුපාඩුවක් ඇති විට, ඔබට මතක තබා ගත හැකිය:

චිත්තවේගීය සැලැස්මේ අස්ථාවරත්වයට දොස් පවරමින්, පුද්ගලයෙකු ටීසර් වලට ප්‍රමාණවත් ලෙස ප්‍රතිචාර නොදක්වයි - සම අතුල්ලීමට “කම්පනය”;
vagits මුල් අවධියේදී toxicosis වලින් පීඩා විඳිති.

විටමින් නොමැතිකම දෘශ්‍යමය වශයෙන් විදහා දක්වයි:

හම්වල ෂෙල් වෙඩි;
පෙනුමෙන් වර්ණක වේ;
, අන්ධකාරය, දෛනික දීප්තිය සහ දීප්තිය.

විටමින් කුඩා ප්‍රමාණයක් තීරනාත්මක වූ වහාම, එය බොහෝ විට අසනීප බවක් පෙන්නුම් කරයි නාලය-බඩවැල් පත්රිකාව(virazka, බොහෝ විට අක්මාව, gastritis, කෙට්ටු), sechostatic පද්ධතිය, බෝවෙන රෝග, ගර්භාෂ ලේ ගැලීම, අසාත්මිකතා, හෙපටයිටිස්, කෙට්ටු.

මේ සමඟ, ශරීරයේ නොපවතින සාමාන්ය කාණ්ඩයේ කුමන විටමින් මත පදනම්ව, ඔබට නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ දැකිය හැකිය.

ඌනතාවය B1: shvidka stomlyuvanist; දුර්වල මතකය; බොහෝ විට හෘද ස්පන්දනය; නොසැලකිය යුතු zusill සඳහා zadishka navit; නින්ද ගැටළු, නිරන්තර හිසරදය. ත්‍රිවාලා වල විටමින් නොමැතිකම පාදවල ඇස්වල කඳුලු ඇතිවීම පෙන්නුම් කරයි. වේදනා සංවේදනයන් matsuvanni litkovyh m'yazіv දී, m'yazakh හි දුර්වලතාවය.
විවාහය B2: වේශය මත shkіri පීල් කිරීම; ; බාර්ලි නිතර සිදුවීම; දුර්වල zіr; හිමොග්ලොබින් වලට සමාන අඩු වීම; බොහෝ විට මානසික අවපීඩන කඳවුරක් හෝ අසාධාරණ අපිරිසිදු මනෝභාවයන්, drativlivist.
විවාහ B3: සමේ රෝග; zamorochennya කොටස්; wahahs දී ශබ්දය දොස්; ආහාර රුචිය නැති වීම; GRVI සහ අනෙකුත් බෝවෙන රෝග වල කොටස්; මතකය අසාර්ථකයි.
විටමින් B5 හි ඌනතාවය කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද පොහොසත් ආහාරවල ඇති බවට සැක කෙරේ. යෝග ගබ්සා වීමේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ නිතර හිරිවැටීම ලෙස හැඳින්විය හැක. සුළු අසමත් වීමක් සිදුවුවහොත්, හිස මොළයේ ගැටළු, හිසෙහි ගැටළු (තරබාරුකමට පවා) මෙන්ම ශ්ලේෂ්මල පටලයේ රෝග ද දොස් පැවරිය හැකිය.
විවාහය B6: ස්ථිර නිදිමත; උගුරේ විදුරුමස්; ගැල්වනවාදය; ආහාර රුචිය සමඟ ගැටළු; ද්‍රවශීලතාවය; nudoti වගේ දැනෙනවා; නින්ද නොයාම; සම මත ඩර්මැටිටිස්. ගෝත්රික විවාහයක් ඇදුම සහ දරුණු PMS රෝග ලක්ෂණ සමඟ තර්ජනය කරයි.
විවාහය B7: සමේ තුවාල; නිදිබර ගතිය සහ නිරන්තර දුර්වලතාවය; ආහාර රුචිය නැති වීම; මානසික අවපීඩනය; කම්මැලිකම; කොන්ජන්ටිවිටිස්; හිමොග්ලොබින් වලට සමාන අඩු වීම; නියපොතු වල අස්ථාවරත්වය; sbіy ඇමයිනෝ අම්ල සහ කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය; අඩු ධමනි පීඩනය.
B8 නොමැතිකම: මේදයේ සෛල පෙනුම සහ අක්මාව තුළ ඔවුන්ගේ සමුච්චය; ගැටළු zі shkiroy; හානි, බුරුසු සමඟ බැඳ; ධමනි සිහින් වීම; මානසික ගැටළු.
විවාහය B9: ආහාර රුචිය නොමැතිකම; හිසකෙස් සහ සම සමග ගැටළු; ඇස්වල සුදු පැහැය කහ පැහැයට හැරේ; බරපතල බලශක්ති නාස්තිය; රක්තහීනතාවය වර්ධනය කිරීම; නොසැලකිය යුතු zusil සඳහා ශක්තිමත් පිටුපස; ද්‍රවශීලතාවය; zamorochennya කොටස්; bіl at dilyantsі දිව සහ බඩ; කම්මැලිකම.
විවාහය B10: එරිත්රෝසයිට් වල සංශ්ලේෂණය අසමත් වීම; neurasthenia; ; කිරි නොමැතිකම (ආශා කරන මව්වරුන්ගෙන්); ඉරුවාරදය; මුල් සිවින්; ryasna හිසකෙස් vtrata; මලබද්ධය, පාචනය, සමතලා කිරීම සහ අනෙකුත් බඩවැල් ගැටළු.
විවාහය B11: මනසෙහි දුර්වලකම; shvidka මුරණ්ඩුකම; හෘද ගැටළු; මේද සෛල වැඩි වශයෙන් බෙදීම - ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ ගැටළු සහ එකම ආහාර වේලෙහි ඵලදායීතාවය ලබා නොදේ; nirkami සහ අක්මාව සමඟ ගැටළු.
Nestacha B12: විශාලනය; දුර්වල බුරුසු; ලාම්පු නයිග්ට්; ධමනි සිහින් වීම රෝග ලක්ෂණ; මුහුණුවල bіl; ස්නායු භාවය; බඩවැලේ වැඩ සමඟ ගැටළු; දුර්වල ලේ දරණ විනිසුරුවන්.

බී කාණ්ඩයේ විටමින් නොමැතිකම පිරවීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේල දෙස බලා එය ඔබ දන්නා වයින් වලට ඇතුළත් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, බරපතල අනතුරකදී, හදිසි චාරිකා සඳහා භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ අතිරේක විටමින් එකතු කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය වන fahivtsya වෙත හැරිය යුතුය.

විටමින් ඌනතාවය නිවැරදි ආහාර ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට දොස් පැවරිය හැකිය. ඇයි එහෙම එලියට එන්නෙ? සෑම දෙයක්ම සරලයි, මේ සඳහා හේතුව පැහැදිලි අසනීපයක් විය හැකිය.

සංඛ්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි, මිනිසුන්ට අසනීප වන කොටසෙහි විටමින් නොමැතිකම, යක් බොහෝ විට ආතතියට පත්වන අතර එමඟින් ශරීරය ක්‍රියාකාරීව B1, B2, B5 සහ B6 ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කිරීමට පටන් ගනී. ඊට වඩා දුක්ඛිත ආහාර වේලක් එයට කොපමණ එකතු කර ඇත්ද - ව්යාධි විද්යාව නැති කර ගත නොහැක. සියල්ලට පසු, එම දෙයට ශක්තිමත් ආතතියමේ නිසා මිනිසුන් නොසන්සුන් වන අතර ඔවුන් බරපතල ලෙස අසනීප වේ.
කැටයම් කිරීමේ අවයවවල ව්යාධිවේදයකදී, විටමින් සංශ්ලේෂණයේ අසමත් වීමක් ඇති අතර, එය අප්රසන්න අවශෝෂණය හා ඌනතාවයට හේතු වේ.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු විටමින් B2 ඌනතාවයට හේතු විය හැක.
Trivaly ප්රතිංධිසරාේධක, ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ අනෙකුත් ඖෂධීය සූදානම බරපතල avitaminosis වලට හේතු විය හැක.
සයාේනියේ කාලසීමාව ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවය වර්ධනය වුවද, විටමින් හිඟයක් ද ගෙන යා හැකිය.
ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ නිරන්තරයෙන් ගැනීම ප්‍රමුඛව විටමින් B2 සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය වැඩි කරයි.
ස්ලග් වල අඩු ආම්ලිකතාවය විටමින් B3 නොමැතිකමට හේතු වේ.
හොඳයි, සහ, පැහැදිලිවම, විටමින් නොමැතිකම සඳහා පුළුල්ම හා වඩාත්ම පිළිකුල් සහගත හේතුව නුසුදුසු ආහාර ගැනීමයි.

විටමින් D නොමැතිකම

විටමින් D හි කාර්යභාරය සිස්ටික් පද්ධතියේ විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Vіn vplyvaє ලේ ෆරින්ක්ස් මත, අස්ථි මාංශ පේශී, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය කෙටි. යෝග ඌනතාවය සඳහා, මුළු ජීවියා දුක් විඳිනවා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ග්‍රහලෝකයේ වැසියන්ගෙන් හතරෙන් එකක් විටමින් ඩී නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති, එයට හේතුව නිදිබර ආලෝකය නොමැතිකම, නරක ආහාර, ආතතිය ලෙස හැඳින්වේ. විටමින් D ආකාර දෙකකි. එහි කෘතිම ප්රභේදයේ දී, කම්පනය සිදු වන්නේ සූර්යයාගේ හුවමාරුව යටතේ, එය පෘථිවිය සමග ස්පර්ශ නම් - ce D2. D3 අක්ෂය දැනටමත් ස්වාභාවික මූලද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය නිෂ්පාදනවල සොයා ගත හැකි අතර හෙජ්ජෝග් ශරීරය තුළ පරිභෝජනය කරයි. කිසියම් අවපීඩනයකදී, ඒවායේ සම පොස්පරස් සහ කැල්සියම් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

විටමින් ඌනතාවයට හේතු ලෙස හැඳින්විය හැක:

50 සඳහා Vik, ජීවියා තුළ විටමින් පොඟවා ගැනීමේ ක්රියාවලියේ අසාර්ථකත්වයන් තිබේ නම්. අපි ශරීරය තුළ බලය රැස් කර ගත හැකි අතර, එවිට ලෝකය අවශ්යතාවය දැකීමට අවශ්ය වේ. ශතවර්ෂයක් වයින් සඳහා, හිඟයක් අවුස්සන අවශ්ය ප්රමාණයෙන් "පැමිණීමට" නොහැකි ය.
නිර්මාංශවාදය. නිර්මාංශිකයින් ලෙස හඳුන්වන කිරි සහ සත්ව නිෂ්පාදනවල විටමින් ඩී ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් දක්නට ලැබේ. විටමින් D වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන පවතින විට, avitaminosis දිගටම පවතී. කිසිදු සැකයකින් තොරව, deaky ඖෂධ පැළෑටි තුළ විටමින් සහ විටමින් ඇත, නමුත් එවැනි සොච්චම් ප්රමාණයකින්, ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ.
නෙස්ටාචා ආලෝකය. Іsnuyut උච්චාවචනයන්, මිනිසුන්ට හිරු යට සිටීමට නිර්දේශ නොකෙරේ නම්, පසුව ආහාර නිෂ්පාදන හරහා කොටස් පැහැදිලිව නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති ටිම්, සුදුසු පරිදි obov'yazkovo zasmagat. සූර්යයා ආක්රමණශීලී නොවේ නම්, අක්ෂය පමණක් පැය 10 ක් දක්වා වැඩ කිරීමට හෝ අවසන් සන්ධ්යාවෙන් පසුව අවශ්ය වේ. මුදල් බලාගන්න සහ ගෙවන්න, බෑවුම හරහා පමණක් නොව, විටමින් D ඉවතට නොගෙන, නමුත් මැදක් නොමැතිව.
අඳුරු සම යනු හිරු හුවමාරුව හරහා විටමින් D ඉවත් කිරීම සඳහා සංක්රමණයකි.
විටමින් D නොමැතිකමේ ප්රකෝපකාරීන් වන්නේ ස්ලැග්, නිරොක් සහ අක්මාවේ රෝග වේ.
ප්‍රජනක කාලය සහ මවි කිරි කාලය ද බොහෝ විට මෙම විටමින් හි ඌනතාවයකින් යුක්ත වේ.

විටමින් D හි හිඟය තෙක් නැව්ගත කළ හැකි හේතු කුඩා ලැයිස්තුවක් පමණි. ඔබට දිගු හා දිගු කාලයක් සඳහා සියල්ල නැවත නැඟිටුවන්න පුළුවන්. ආලේ, මූලික වශයෙන්, සෑම දෙයක්ම වැරදි ජීවන රටාව, වැරදි ආහාර ගැනීම සහ කුඩා අශිෂ්ටත්වය දක්වා පැමිණේ. පහත සඳහන් සාධක සඳහා ඔබට අතුරුදහන් වූ පුද්ගලයෙකු හඳුනාගත හැකිය:

ආහාර රුචිය නැතිවීම විෂ වීම පිළිබඳ ගැටළුවක් වන අතර එය විචල්‍යයේ බරපතල නාස්තියට හේතු වේ.
ග්ලෝබල් වල වේදනාව. ඇටකටු කැඩී ගියහොත්, විශේෂයෙන් එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ නම් - එය විටමින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. විටමින් ඩී නොමැතිකමකදී, කැල්සියම් ලබා ගැනීමට තරම් නරකයි - අස්ථි හා ග්ලෝබල් සමඟ ගැටළු ඇත. ගැටලුව කොපමණ දුරක් පැමිණේද, එය විශාල වනු ඇත - නිදසුනක් වශයෙන්, වැටීමක්, සමහරක් පසු සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවනැගී සිට pishov, රෝගාතුර පුද්ගලයා මැණික් කටුවෙහි අස්ථි බිඳීමක් බවට පත් වනු ඇත.
M'aka එනමල්, දත් සමග නිරන්තර ගැටළු, ඉතිරි වැටීම - ද විටමින් D ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ.
සුදොමි ය් යාසාක්.
දුර්වලකම සහ නැමීම.
සංවර්ධනයේ දී Vіdstavannya, දරුවන් තුළ වඩාත් කැපී පෙනෙන.

ඔබ වහාම ඔබේ සෞඛ්‍ය ගැටලු කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම් සහ තත්වය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, “නගරයේ” ඔබට ගත හැකිය:

විවිධ වර්ගයේ දියවැඩියාව.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්.
අධි රුධිර පීඩනය සහ සනාල පද්ධතියේ ගැටළු.
පාකින්සන් රෝගය.
ඉරුවාරදය.
මානසික අවපීඩනය.
පියයුරු සහ ඩිම්බ කෝෂ වල පිළිකා.

විටමින් C නොමැතිකම

Tsey දැඩි කිරීමේ ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකය විශ්වීය ලෙස ශරීරයට එකතු වේ, සහ එයම:

කොලෙස්ටරෝල් වලින් විනිශ්චයකරුවන් ආරක්ෂා කරයි.
මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට උපකාර කරයි, විෂ ද්රව්ය ඍණාත්මක ගලායාමෙන් ආරක්ෂා කරයි, හදිසි අවස්ථාවන්හිදී ක්රියා කරන බැවින්, ආතතිය හෝර්මෝන කම්පනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බෝවන රෝග වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි, ඔන්කොලොජිකල් රෝග වලට අනුග්රහය දක්වයි.
ස්වාභාවික ප්‍රති-ආසාත්මිකතා මූලද්‍රව්‍යයක් ලෙස රුධිර ෆරින්ක්ස් සාමාන්‍යකරණය කරයි, රක්තපාතයට සහභාගී වේ.
කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් විනාශ කිරීම මත ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි.
Spriyaє okislyuvalno-vіdnovnuyu ක්රියාවලිය.
විටමින් A, E, B1, B2, පැන්ටොතනික් සහ ෆෝලික් අම්ල අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ස්ට්‍රැවොකොඩ්, සිච් මිචුර්, මහා බඩවැලේ සහ එන්ඩොමෙට්‍රියම් වල ඔන්කොලොජි අවදානම අඩු කරයි.

හොඳම විටමින් C විටමින් E සමඟ අත්පත් කර ගෙන ඇත, එබැවින් අකාර්යක්ෂම හා ප්රායෝගික වන විටමින් E පරිපූරක මාත්රාවකින් තොරව ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ටැබ්ලට් එකක් ගන්න.

ඔබට විටමින් ශරීරයට ඇතුළු විය හැක්කේ සම හරහා පමණි, අවාසනාවකට මෙන්, ඔබට ඔබම කම්පනය කළ නොහැක. ශරීරයෙන් නිපදවන විටමින් වල දුර්වලතාවය, එය ඉක්මන් වඩා වැඩි ය. විටමින් C නොමැතිකම සඳහා හේතු HCT සමඟ ඇති ගැටළු විය හැකිය, විටමින් C ලබා ගැනීම හානි වී ඇත්නම්, යෝනි බව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු සහ නුසුදුසු ආහාර ගැනීම, ශරීරයේ නියමිත ප්‍රමාණයට වඩා අඩු නම්.

ඔබ රෝග ලක්ෂණ ගැන කතා කරන්නේ නම්, විටමින් හිඟයක් ඇත:

නින්ද ගැටළු;
පැහැදිලි රුධිර වහනය;
m'yazah දී pochutti කුට්ටි;
වැඩි ද්‍රව්‍ය බව;
සුදුමැලි වර්ණ සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල;
නිරන්තර හිසරදය;
GRVI සහ අනෙකුත් වෛරස් ආසාදන සඳහා අසනීප;
vtomi බව shvidko ї stomlyuvanosti.

Fahіvtsya උපකාරයෙන් තොරව, මුල් අවධියේදී ගබ්සාවක් හඳුනා ගැනීම ගැටළුකාරී වේ, රෝග ලක්ෂණ තමන් විසින්ම පෙන්වීමට පටන් ගනී නම්, පුද්ගලයෙකුට රෝග සමූහයක් පෙන්විය හැකිය. ඒ සඳහා, මම වඩාත් ගෞරවාන්විත වන තෙක් ගෞරවාන්විතව සිටීම වැදගත් වන අතර, සරල රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්යවරයා වෙත හැරීමට කාලයයි. Tim more, එම අවස්ථාවේදීම විටමින් පැමිණීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව සිදු කළ හැකි බව.

විටමින් E නොමැතිකම

විටමින් E වල ධාන්යමය බව ගැන චූලා නොකළේ කුමන ආකාරයේ කාන්තාවක්ද? යෝගෝ වර්ණාවලිය දුඹුරු බලධාරීන් zdebіlshoy ඔබ විටමින් අලංකාරය අගය කරන rahunka සඳහා, ලස්සන අර්ධය මත පුළුල්. Ale, එය සත්යයකි, වමනය ඉතා වැදගත් වේ, පහත දැක්වෙන්නේ "අලංකාරය" පමණි.

විටමින් - ප්රතිඔක්සිකාරක සඳහා සෘජුවම. Vіn නිදහස් රැඩිකලුන් නිපදවන සුන්බුන් ආකාරයෙන් ක්ලිටින් වල බිත්ති මෙන්ම ක්ලිටින් ආරක්ෂා කරයි. ශරීරයේ විටමින් E හි ඌනතාවයක් ඇති වූ වහාම, සමස්ත පද්ධතියම කඩා වැටෙන අතර, සෛල ගැටුම් සමඟ මරා දැමිය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ මරණයට සහ shkidlivih කථන විනාශ කිරීමට හේතු විය හැක. මුළු lanzieok අවයව හා පටක විනාශ කිරීම අවුස්සයි, ජීවිතයේ වැදගත් පද්ධති බිඳ වැටීමට හේතු වේ.

ශරීරයේ විටමින් E හි දෝෂ සහිත බව ඔබට තේරුම් ගත හැකි සංඥා:

රාජ්යයේ ක්රියාකාරිත්වය නොසලකා හැර ඇත: පිරිමින් තුළ, හෝමෝන මට්ටම අඩු වන අතර, එය viroblyayutsya වන අතර, කාන්තාවන් තුළ, ගර්භාෂ අක්රිය වීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. බරපතල ලෙස, එම විටමින් ඌනතාවය දුරස්ථ ලේ වැගිරෙන කලලයක්, වැදෑමහ විදාරණ සමග සම්බන්ධ වන ගැබ් හා මුල් ගැබ් හිඟය, හේතු විය.
එරිත්රෝසයිට් වල මුල් මරණය.
M'yazova dystrophy (m'yazakh හි දුර්වලතාවය), අත් සහ පාදවල පාහේ හිරි වැටීම, ශරීරය පුරා goosebumps, reflexes අඩු වීම (ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කැඩී ඇත), අංශභාගය සහ නරක සම්බන්ධීකරණය. වර්ටෝ යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නිතිපතා ශාරීරික පීඩනය වැඩිවීම විටමින් E ඌනතාවයට හේතු විය හැකි බවයි.
අක්මාවේ ගැටළු, කැබලි ශරීරයට බලපායි.
දුර්වල තරුව.
වියල ෂ්කිරා.
Razm'yakshennya deakikh dіlyanok මොළය, බරපතල ලෙස මොළය මත vіdbivaєtsya.
අත්වල මහලු මිනිසුන්ගේ පෙනුම.
නොවැදගත් කතාවලින් පසුව නාට්‍යකරණය ප්‍රවර්ධනය කළේය.

විටමින් A නොමැතිකම

විටමින් A, බුරුසු වල ඛනිජමය බව සහ උදාවේ බරපතලකම සඳහා shkіri, vіdpovіdaє හිසකෙස් අලංකාරය එකතු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අද්දර සිටියි. එය ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන්ගේ නිපුණතාවය, ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය නියාමනය කිරීම, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම. Vіn දත් සහ zapobіgaє පැරණි ජීවියා වාත්තු කිරීමේ ක්රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රජනක පදධතිය, සාමාන්‍ය හෝමෝන නිෂ්පාදනය, ප්‍රහාරක වෛරස් හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, තුවාල සුව කිරීම, නියපොතු වල දැවිල්ල - විටමින් A හි සියලුම ප්‍රතිලාභ සඳහා.

විටමින් A ඌනතාවය පෙන්නුම් කළ හැකි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ:

වියළි මුඛය සහ නාසය;
සමේ වියළි බව සහ පීල් කිරීම;
yasne vipadannya කෙස්;
temryava (කුකුළන්ගේ නින්ද) හි අපිරිසිදු ස්පීර්;
ආලෝකයට බිය (දීප්තිමත් ආලෝකයක් ඇති විට ඇස් රිදෙනවා);
ඇස්වල සෞඛ්යය සඳහා ගැටළු.

ඔබට ඔබේ සිරුරේ ඇති සාමාන්‍ය විටමින් A ප්‍රමාණය ආපසු හැරවිය හැක. අඳුරෙන් එන දීප්තිමත් ස්ථානයක සිට. ඔබ සහ ඔබ සියලු දෙනාම බචයිට් ගැන සැලකිලිමත් වීමට අවශ්ය නොවේ නම් - විටමින් සාමාන්යයි. සෑම දෙයක්ම නව ආකාරයකින් අවශ්ය අය සඳහා, එය ඔබට තත්පර 7-8 ක් ගත විය - එයින් අදහස් වන්නේ සුළු අඩුපාඩුවක් ඇති බවයි. temryava උදාව දක්වා අවදි වීමට තත්පර 10-20 ක් ගත වූ අතර තවත් බොහෝ දේ - නියමයන් අනුව fahivtsya වෙත හැරීම අවශ්ය වේ.

විටමින් ඌනතාවය අභ්යන්තර අවයව, මෙන්ම වැරදි ආහාර හරහා. මෙම විටමින් වල ප්‍රධාන ප්‍රභවයන් වන්නේ කිරි, බිත්තර, ඔලිව්, අක්මාව සහ එළවළු ය. මිනිසුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සෑම කෙනෙකුටම ශරීරයේ විටමින් A හිඟයක් නොමැත, ප්‍රෝටියෝ නළය ඉක්මනින් මවගේ කිරි හරහා popovnyuetsya. කුඩා දරුවන්ට හොඳම දේ ලබා දීමට මව්වරුන් තම ආහාර කෙරෙහි විශේෂ ගෞරවයක් දැක්වීම වැදගත්ය.

විටමින් K නොමැතිකම

විටමින් ප්‍රෝතොම්බින් අක්මාව තුළ දියවන තුරු, එය රුධිර උගුර ප්‍රවර්ධනය කරයි, කේශනාලිකා විනිවිද යාමේ මට්ටම අඩු කරයි, පටක පුනර්ජනනයට සහභාගී වේ. වින් මුළු අඩු එන්සයිම, yakі vplyvayut ප්රෝටීන් biosynthesis මත ගබඩා වෙත ඇතුල්. හාල්මැස්සන් බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා මගින් කම්පනය වුවද, හොඳම විටමින් K හෙජ්ජෝග් හරහා ශරීරය තුළ දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ දරුවන්ගේ ජීවීන්ගේ විටමින් සාමාන්ය ප්රමාණය, වර්ධනය හා සංවර්ධනය හේතුවෙන් බලපෑම් වලට බාධා නොකර වයින් කැබලි - මිමික්ස් සමග බුරුසු මරා දැමීම සහ ලේ ගැලීම වැළැක්වීමයි.

විටමින් K නොමැතිකම ප්රතිජීවක ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව සහ සල්ෆනාමිඩ ලබා ගැනීමේ පසුබිමට එරෙහිව චෝදනා කළ හැකිය. අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ආසාදනය විටමින් වල සාමාන්ය අවශෝෂණය වෙනස් කරයි, විශේෂයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න අක්මාව උකහා ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී, කැබලි මගින් විටමින්ම ලබා ගනී. හොඳයි, විටමින් ඌනතාවය ආහාර වේලෙහි යෝගයේ ප්රකාශනය නොමැතිකම නිසා ඇති වූවා නම්, රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ විස්තරයක් තවමත් නොමැත.

විටමින් K හි සැලකිය යුතු හිඟකම නාසයෙන් ලේ ගැලීම නිසා විය හැක, එය බොහෝ විට ගනු ලැබේ, අභ්යන්තර රුධිර වහනය, ලේ ගැලීම පැහැදිලිය. ලේ ගැලීම වැදගත් වේ. ලේ ගැලීමේ තුවාල දිගු කලක් සුව කළ නොහැක. වෙනත් විටමින් වල ඌනතාවයක් ඇති වුවද, රෝග ලක්ෂණ දෘෂ්යමය ස්වභාවයක් ගනී, නිදසුනක් ලෙස, සමේ වියළි බව, සිහින් හිසකෙස්, එවිට විටමින් K නොමැතිකම වඩාත් වැදගත් ලෙස ඇස්වලට බැඳී ඇති අතර, එම යෝගයට ආරක්ෂිත නොවේ. අසනීපයක් සඳහා දොස් පැවරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට දැනටමත් අවාසනාවක් පෙන්විය හැකි වුවද. ඔහුගේ සෞඛ්ය කඳවුර අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔහුට ඉතා වැදගත් වන අතර, obov'yazkovo සඳහා අවශ්යතාවයක් ඇති විට, fakhіvtsіv සඳහා උපකාරය සඳහා හැරෙන්න.

ශරීරයේ ලවණ නොමැතිකම

ශරීරයේ ලවණ වල ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් සවි කිරීම සහ කුඩා බැක්ටීරියා වලින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමයි, එය නොමැතිව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීම සරලවම කළ නොහැක. වින් රොබෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ද පෙන්නුම් කරයි, සහ වඩාත් නිවැරදිව එය නිපදවන හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමේදී. ඊට අමතරව, බී කාණ්ඩයේ විටමින් ලොව පුරා භාවිතා කරන ලදී - ඔවුන් සඳහා සරලව පානය කිරීම අවශ්ය වේ. සහ ශාලාව අත්පත් කර ගැනීම සඳහා අක්ෂය විටමින් C, මැංගනීස්, තඹ සහ කොබෝල්ට් අවශ්ය වේ.

ලවණ නොවන ලවණ වල ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ:

їzhi හි පුදුමාකාර අනාවැකි. උදාහරණයක් ලෙස, bazhannya z'isti kreidu, මැටි, වැලි, sire tіsto, minced මස් සහ gnaw grits. නිශ්ශබ්දව cicava හි සුවිශේෂත්වය දැක්විය හැකිය, එහි කැල්සියම් රුබාබ් සම්මතයට වඩා අඩුය - ඒවා හානිකර ගන්ධයන් සඳහා සුදුසු ය: පෙට්‍රල්, ඇසිටෝන්, හූමි, අනාථ පොළොව, ගෑස් තුනී.
shkir, її උපාංග සහ හිසකෙස් වල වෙනස් කරන්න. වියළි බව ශක්තිමත්, එම හම් පීල් කිරීම, එය ඉරිතලා හැක. නියපොතු මත තීර්යක් පැල්ලම් ඇති අතර තහඩුව වක්‍ර වේ. හිසකෙස් අඳුරු වේ, සමහර විට අපට කලින් වර්ධනය වීමට පටන් ගත හැකිය.
දත් දුක් විඳිනවා, දිරාපත්වීම නැවත නැවතත් දිස්වේ, ඔවුන්ගේම කාලය තුළ පසුතැවිලි නොවේ. තොල්වල කොන් වල ඉරිතැලීම්.
ඇස්වල සුදු පැහැය බොඳ වේ.
ම්ලේච්ඡ m'yaziv ගේ දුර්වලකම, නොනැසී පවතින ඝාතනය දක්වා. කිවිසුම් යාම සහ කැස්ස මයිමෝලි හිස් වීමට හේතු විය හැක.
ළමුන් තුළ, ඌනතාවය රෝසම් රොසෙටා වල ගැල්වනිස්වාදයේ විදහා දක්වයි.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය.

ලවණ ඌනතාවයේ පෙනුම සඳහා ප්රධාන හේතුව නුසුදුසු ආහාර ගැනීමයි. විශේෂයෙන්ම නිර්මාංශිකයින් අතර ප්‍රාණවත් වික්‍රමාන්විතයක් නොමැති නිශ්ශබ්ද අය අතර ගැටලුකාරී තත්ත්වයන් බොහෝ විට ප්‍රකාශ වේ. දරුණු රුධිර වහනය ද රුධිරයේ ලේ ගැලීමේ මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.

කැල්සියම් නොමැතිකම

පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ වැඩි කැල්සියම් සහ CE කිලෝග්‍රෑම් එක සිට දෙක දක්වා දත් සහ බුරුසු අතර පැතිරෙයි. Prote pomilkovo vvazhat, scho yogo vplyuєtsya ගෝලය මත ඇතුළුව පුළුල් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කැල්සියම් වර්ණාවලිය විශාල වශයෙන් පුළුල් ය: ස්නායු පද්ධතියේ සුපරීක්ෂාකාරිත්වය, රුධිර උගුර, ප්රති-ආසාත්මිකතා සහ ප්රති-ආසාත්මිකතා බලයන්, ඇතැම් හෝමෝන නිෂ්පාදනය සක්රිය කිරීම, සෛලීය පටල විනිවිද යාමේ මට්ටම නියාමනය කිරීම - මේ සියල්ල. කැල්සියම් පාලනයට වඩා අඩු නොවේ.

පහත සලකුණු අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට නැතිවූ මූලද්‍රව්‍යය හඳුනාගත හැකිය:

බොහෝ විට හේතු රහිත අපිරිසිදු මනෝභාවයන්;
ස්නායු භාවය වැඩි වීම;
පාහේ සමජාතීය kіntsіvkah;
දරුවන්ගේ වැඩි වර්ධනය;
සුදෝමි;
වගුරු බිම්වල වේදනාකාරී ලෙස පෙනේ;
වේදනා සීමාවේ මට්ටම අඩු කිරීම;
ryasnі මාසික;
අස්ථාවරත්වය සහ sharuvannya nigtiv;
බොහෝ විට හෘද ස්පන්දනය.

ශරීරයේ කැල්සියම් හිඟයට හේතුව ආහාර වේලෙහි අසමතුලිතතාවයට වඩා වැදගත් ය, විශේෂයෙන් අනාරක්ෂිත ආහාර වේ. කැල්සියම් කැෆේන් සමඟ ශරීරයෙන් පහසුවෙන් ශරීරගත වේ, එබැවින් කේවියර් සහ තේ වලට ආදරය කරන්නන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මෙම වටිනා මූලද්රව්යය භාවිතා කරන බව සලකන්නේ නැත. අනෙකුත් සාධක ප්රකෝපකාරීන් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි, නිරෝක්, ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස් රෝග ඇතුළත් වේ. කැල්සියම් අඩුවීමක් පෙරනිමි කාලය තුළ සහ මවි කිරි කාලය තුළ පෙන්නුම් කෙරේ.

Podbivayuchi pіdbags, මම ඔබට වැදගත් දේ ගැන කියන්නට අවශ්යයි: මම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා සාම්පල සමඟ එය ඉක්මවා නොයමි. මෙන්න, ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ පුනරුත්ථාපනය කර ඇති අතර, ශරීරයේ උපකාරය ඉල්ලා සිටින බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. එහෙත්, ඔබට මතක ඇති පරිදි, රෝග ලක්ෂණ සමාන වේ, එබැවින් නිශ්චිත විටමින් නොමැතිකම නිවැරදිව සඳහන් කළ හැක්කේ රුධිර පරීක්ෂාවකින් පමණි. ස්වයං රැවටිල්ලේ යෙදෙන්න එපා, ඔබට අවශ්ය නම් පමණක් විටමින් ගන්න. එය පරස්පර විරෝධී වුවද, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, මවට හිඟයක්, අඩු අතිරික්තයක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. Aje, පොහොසත් ලෙස නැමුණු ආකාරයෙන් අතිරේක විටමින් ගන්න;

avitaminosis ඉවත් කිරීමට, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගෞරවාන්විතව යන්න සහ ආහාර සමඟ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතික්ෂේප කරන විටමින් ඉවත් කිරීමට මෙන්.

ශරීරයේ ප්රමාණවත් විටමින් නොලැබෙන අය ගැන, ඔබටම පැවසිය හැකිය, නමුත් ඔබටම රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ:විශේෂයෙන් රාත්රියේදී උදාවෙහි පෙනීම අඩු කිරීම; වියළි සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල, අක්මාව; වියළි බව සහ බිඳෙනසුලු හිසකෙස්.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් A (රෙටිනෝල්).

යෝග බන්ධන:
- රන්වන් වර්ණක මෙන්ම හම් සහ ශ්ලේෂ්මල පටල සැකසීමට සහභාගී වන්න;
- බුරුසු, නියපොතු සහ හිසකෙස් වර්ධනය ඉසින්න;
- tі chi іnshі podrazniki මත P_dvishchuє shvidk_st ප්රතික්රියා ජනතාව;
- නැවත ඉපදීමෙන් සෛල ආරක්ෂා කරයි.

මොකක්ද:කැරට්, පැඟිරි, Vershkov තෙල්, අක්මාව, බිත්තර, මාළු මේදය. රෙටිනෝල් මේදය මුදා හරින කාරකයක් බව අමතක නොකරන්න, එබැවින් තෙල් නොමැතිව ඔබට යම් ආකාරයක සංවේදීතාවයක් භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, වයින් අතිරික්තතාවයට බිය වන අතර, තාප පිරියම් කිරීමෙන් ඔවුන් ගෞරවයෙන් අඳිනු ලැබේ.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ:නොනවතින සීතල; වරිකොස් නහර, කේශනාලිකා වල අස්ථාවරත්වය; නාසයෙන් ලේ ගැලීමේ කොටසක් පැහැදිලිය.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය).

යෝග බන්ධන:
- Pіdvishchuє opirnіst іnfektsіy;
- Zmіtsnyuє විනිසුරුවන්;
- ආරක්ෂා vіd otrut;
- pereshkodzhaє පැරණි kіtin.

මොකක්ද:පැඟිරි පලතුරු, හරිතයන්, බෙරි, ෂිෂිනා, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, ගෝවා. මතක තබා ගන්න, හෝ ඒ වෙනුවට ලියන්න, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සීතල සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් මතුපිටට කඩා වැටෙන අතර, උෂ්ණත්වය සැකසූ විට, එය ඇඹුල් මාධ්යයෙන් අඩුවෙන් ඉතිරි වේ.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ:කැඩුණු හුවමාරුව; උදාසීනත්වය, ද්වේෂය, m'yazova දුර්වලකම; නිෂ්ඵල බව; post_yny හිස බිල්පත.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් E.

යෝග බන්ධන:
- pereshkodzhaє පැරණි kіtin;
- zmіtsnyuє හදවත m'yaz;
- විකිරණ shkіdlivy ගලායාම වෙනස් කරන්න;
- ප්‍රජනක පදධතිය ආරක්ෂා කරයි.

මොකක්ද:අක්මාව, බිත්තර, ඔලිව්, ඇට, ඩොමෝස්, ඇපල් සහ පෙයාර්ස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග. විටමින්චික් - මේදය දහනය කිරීම, තෙල් නොමැතිව යන්න එපා.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ: kryhkist බුරුසු; vipadannya සහ ruynuvannya දත්; ආතරයිටිස්.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් D

පාවහන්:
- Smіtsnyuє බුරුසු;
- රුධිර ෆරින්ක්ස් සාමාන්‍යකරණය කරන්න.

මොකක්ද:කිරි, බිත්තර, මේද මාළු, කෝඩ් අක්මාව. නිදිමත විටමින් tezh zhirorozchinny і ආදරෙයි olіya. එතෙක්, වයින් උණුසුම් කිරීමට ප්රතිරෝධී වේ, නමුත් එය නැවත ඉවසිය නොහැක.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ:අපිරිසිදු සිහිනය; මනෝභාවයන් මර්දනය කිරීම; දුර්වල මතකය; vipadannya කෙස් බව lamkіst nіgtіv.

වැරදිකරු කවුද: B කාණ්ඩයේ විටමින් (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12).

පාවහන්:
- ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම;
- Rozum ගේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම;
- හුවමාරු ක්රියාවලීන් නියාමනය කිරීම;
- සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු සුව කරන්න.

මොකක්ද:අක්මාව, බිත්තර කහ මදය, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග, යීස්ට්, බ්රොකොලි, නිවිති. බී කාණ්ඩයේ විටමින් අවශෝෂණය zukor, kava, මත්පැන්, සිගරට් මගින් අඩු වේ.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ: kryhkist කේශනාලිකා; tili මත නිල්; shvidka මුරණ්ඩුකම; bіl පාමුල.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් ආර්

පාවහන්:
- Zmіtsnyuє කේශනාලිකා;
- spriyaє zavoєnnuyu සහ සමුච්චිත විටමින් C;
- ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ප්රවර්ධනය කිරීම.

මොකක්ද:පැඟිරි පලතුරු, ඇප්රිකොට් ඇට, කළු ගොරෝබිනා, ඕසින්, කළු වියළි මිදි යොදයි, තේ, කාවා, වයින් සහ බියර්. විටමින් R ඉතා ඝෝෂාකාරී වේ, ආලෝකයේ බලපෑම යටතේ කඩා වැටේ, නැවතත්, ඉහළ උෂ්ණත්වය සහ ජලය.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ: zaiva vaga; ගැටිති, මේද සම; කම්මැලිකම.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් එන් (ලිපොයික් අම්ලය).

පාවහන්:
- සාමාන්ය රොබෝ අක්මාව ඉසින්න;
- ශරීරයෙන් විෂ සහිත මූලද්රව්ය ඉවත් කිරීමට;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම;
- හුවමාරු නියාමනය.

මොකක්ද: yalovichu අක්මාව සහ මස්, කිරි, ගෝවා. olії තොරව Lipoic අම්ලය - කොතැනකවත්, මේද කැබලි. එය කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් සමඟ ශරීරයෙන් නිපදවනු ලැබේ.

pixabay.com

රෝග ලක්ෂණ:අභ්යන්තර රුධිර වහනය ඇතුළුව ලේ ගැලීම.

වැරදිකරු කවුද:විටමින් K

පාවහන්:
- රුධිර ෆරින්ක්ස් සාමාන්යකරණය කිරීම;
- තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කිරීම.

මොකක්ද:බිත්තර කහ මදය, අක්මාව, ගාර්බස්, තක්කාලි, ග්රීන් පීස්. විශේෂයෙන් විටමින් K යොදන්න - මේදය අඩු කිරීම, ඔලිව් තෙල් නොමැතිව එය ජයගත නොහැක.

pixabay.com

ඩොබෝවා සම්මතයපුද්ගලයාගේ වයස, її statі, භෞතික හා rozumovoї ක්රියාකාරකම් මත පදනම්ව තැන්පත් කිරීමට විටමින්. කුමන varto vrahuvati සමඟ, ශරීරයේ විවිධ ආකාරවලින් විවිධ විටමින් මොනවාද. උදාහරණයක් ලෙස, A එම D සංචිතයේ රැස් කළ හැක. Tse, කාරණයට, එය vrahuvati කිරීමට හොඳ නැත, අතිරික්ත විටමින් කැබලි අඩු shkіdlivy, nizh avitaminosis නොවේ. Vtіm, සහ vitrachayutsya tі elementi කිසිවක් සඳහා, "zasіki" නිතිපතා සහ තමන්ගේම කාලය තුළ නැවත පිරවිය යුතු බව.

විටමින් ගණනාවක් (K, B3, B6) කුඩා සංඛ්යාවක් තුළ බඩවැල් තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇත, එබැවින් ඔවුන්ගේ ඌනතාවය බොහෝ විට දොස් නොකියයි.

තවද, nareshti, ශරීරයේ සමහර වැදගත් ක්රියාවලීන් එකවර විටමින් කිහිපයක් අන්තර් රඳා පැවැත්ම සඳහා පමණක් ගනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, spivdruzhnist A, C සහ E පැරණි හා නරක රෝග වලට එරෙහිව වඩාත් බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ආරක්ෂකයා බවට පත් වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සුසංයෝගී මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදනවල ඇති විටමින් ප්‍රමාණවත් වුවද ආහාර වේල සමබර හා එකඟ විය හැකිය.

ශරීරයේ නොමැති විටමින් මොනවාදැයි හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?යාවත්කාලීන කරන ලද්දේ: 13 අප්රේල්, 2019 විසින්: ඔලේනා කුචෙරෝවා

සෞඛ්ය සම්පන්න

ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, විටමින් අනුපිළිවෙල අනුව, මිනිස් සිරුරේ ජීවිතයේ ක්‍රියාවලියේ ක්‍රියාකාරී කොටසක් ගනී. එය ප්රමාණවත් නොවේ, එය ඕනෑවට වඩා, සියලු පද්ධති සහ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සෘණාත්මකව පෙන්නුම් කරන්නේ එබැවිනි.

දුර්වල නිෂ්පාදන විශාල සංඛ්යාවක්, සම්පූර්ණ සුවය නොලැබීම, අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, පරිසර විද්යාව සහ දුර්වල සෞඛ්යය ශරීරයේ විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යවල අසමතුලිතතාවයට හේතු වීම කණගාටුවට කරුණකි.

මේ සඳහා, මෙම මූලද්‍රව්‍යවල සුපිරි ලෝක මූලද්‍රව්‍යවල ඌනතාවය එකවර හෙළිදරව් කිරීම වැදගත් වේ. විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය පිළිබඳ මෙම විශ්ලේෂනයේ dopomozhe, සම්මතයන් සහ මේ පිළිබඳ විකේතනය කිරීම සහ තවදුරටත් දුරස්ථ විය යුතුය.

Ale for the cob කුරිරු ලෙස ඔබේ පුලුල්ම රෝග ලක්ෂණ වලට ගරු කරයි, ඔවුන් ශරීරයට එම වෙනත් වචන ගැන සැලකිලිමත් විය නොහැකි බව ඒවා ගැන සංඥා කරයි.

විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ඌනතාවයේ සලකුණු

Vugrovy සංචාරය.
වියළි බව, සමේ වක්‍රයේ ෂෙල් ප්‍රහාරය දැවී ගියේය.
දිගු කාලයක් (විශේෂයෙන් සමාගමේ නැමීම් තුළ) ගිනි නොගන්නා ඉරිතැලීම් සහ කඳු වැටි තොල් මත දිස් වේ.
කම්මුල movі හා vnutrіshnіh පැති Utvorennya vrazok. ඊට අමතරව, භාෂාවට අස්වාභාවික වර්ණ ඉදිමීම සහ ඉදිමීම කළ හැකිය.
සංවේදීතාව වැඩි වීම සහ ලේ ගැලීම පැහැදිලිය.
නියපොතු තහඩුවේ බිඳෙනසුලු බව සහ ප්‍රීතිය, ඒවා පැල්ලම් වලින් නිරාකරණය කර ඇත, swarthy සහ මිය ගියේය.
අස්ථාවරත්වය සහ දැඩි හිසකෙස් වර්ධනය, පීල් ලෙස පෙනේ, එය හිස්කබලේ නිරන්තර දෂ්ට කිරීම් සමඟ ඇත.
ඊනියා "දිනපතා" උදාව වැටීම, කළු වීම, බඩ පිපීම සහ sverbіzh povіk, කොන්ජන්ටිවිටිස් කොටස් සහ ජ්වලන චරිතයේ අනෙකුත් උග්ර රෝග.
ඉදිමුණු දෑත් අසාධාරණයි, තුවාලයෙන් පෙනෙන එකම වේශය නොවේ.
M'yazovі සහ suglobovі bolі, onymіnnya kіntsivok.
පාෂාණ කාලයෙහි තාපය තුළ මිරිස්.
නින්ද බාධා: නින්ද නොයාම සහ නිදිමත නිසා ඇතිවන දුෂ්කරතා.
ගෞරවය, දුර්වලකම සහ මුරණ්ඩුකමේ සාන්ද්රණය අඩු වීම.
චිත්තවේගීය බව, උදාසීනත්වය සහ මානසික අවපීඩනය.
නුදෝත ආහාර රුචිය නාස්තියකි.
දුම් දමන සර්පයෙක් වගේ.
දුර්වල ශක්තිය: පාචනය සහ මලබද්ධය.
වාග් එකතු කිරීම.
සීතල රෝගයක කොටස්.

පුනරුත්ථාපනය කරන ලද ව්යාධිජනක තත්වයන් ඔබ විසින්ම අනාවරණය කර ඇති බැවින්, විටමින් සහ ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක සඳහා විශ්ලේෂණයක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සමාන පරීක්ෂාව සඳහා වඩාත් පොදු ද්රව්යය වන්නේ නහරයකින් රුධිරයයි.

මෙයද කියවන්න: B කාණ්ඩයේ විටමින් විවාහය සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද සහ එයට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?

විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව

විටමින් සඳහා විශ්ලේෂණයේ ප්රතිඵල නිෂ්පාදනය සඳහා සූදානම් වනු ඇත, සහ මූලද්රව්ය සඳහා - 6-10 දින තුළ.

සෝබ් රුධිර විශ්ලේෂණය හැකි තරම් තොරතුරු සහ නිවැරදිව, වැදගත් ලෙස, කලින් නිවැරදිව සකස් කර ඇත. කොහොමද tse robiti, අපි එකවර rozpovimo වේ.

විශ්ලේෂණයේ දිනට දිනකට පෙර, මත්පැන් පළිගැනීම වැනි බීම සහ මත්පැන් මත vzhivannya සක්රිය කරන්න.
විශ්ලේෂණයට පෙර දවසේ ඉතිරි මොහොතේ සිට, එය අවම වශයෙන් වසර 8 ක් ගත විය හැකිය (ප්රායෝගිකව සැලසුම් කර ඇති සියලුම රුධිර පරීක්ෂණ අද උදෑසන ලබා දෙන බව මතක තබා ගන්න).
විශ්ලේෂණය නැමීමට පෙර, ඔබට වායුමය නොවන පිරිසිදු ජලය කුඩා ප්රමාණයක් පානය කළ හැකිය.
රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීමට වසර පහකට පෙර රසායනාගාරයට එන්න. Tse dopomozhe සන්සුන්ව සහ සදාචාරාත්මකව, සහ ශාරීරිකව (ටික් සහ ස්පන්දනය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීම). දැඩි ශාරීරික උද්දීපනයක් වැනි චිත්තවේගීය අත්දැකීම් රුධිර ගබඩාව තුළ පෙන්නුම් කරන බව මතක තබා ගන්න.
පරීක්ෂණයට පෙර, දුම් පානය කිරීම නිශ්චිතවම තහනම් කර ඇත, නිකොටින් කැබලි සෘණාත්මකව රුධිර සංචිතයට ඇතුල් වීම, ඇඹුල් සාගින්න අවුලුවාලීම සහ රුධිර ප්රවාහය විනාශ කිරීම, විශ්ලේෂණයේ ප්රතිඵලවලට දායක වේ.
විශ්ලේෂණය කිරීමේ කාර්යයට පෙර, x-කිරණ සිදු කිරීම, භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි (විශේෂයෙන් තාප) සහ සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
ඔබ යම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා අය ගැන රසායනාගාර සහකාර හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට වඩා ඉදිරියෙන් සිටින්න (පරීක්ෂණ දිනට දින 2කට පෙර, ඖෂධ ගන්න).

මෙයද කියවන්න: විටමින් ඌනතාවයේ සලකුණු, ඔබේ මුහුණේ පැහැදිලිව දැකගත හැකිය

රුධිරයේ විටමින් වල සම්මතය පිළිබඳ දර්ශක

විටමින් A(රෙටිනෝල්): 0.3 - 0.8 mcg / ml.
විටමින් B1(තයමින්): 45 - 103 ng / ml.
විටමින් B2(riboflavin): 70 - 370 ng/ml.
විටමින් B3(නිකොටින්තික් අම්ලය): 3 - 36 ng / ml.
විටමින් B5(පැන්ටොතනික් අම්ලය): 0.2 - 1.8 µg / ml.
විටමින් B6(Piridoxine): 7 - 52 ng/ml.
විටමින් B9(ෆෝලික් අම්ලය): 2.5 - 15 ng / ml.
විටමින් B12(සයනොකොබලමින්): 189 - 833 pg / ml.
විටමින් C(ඇස්කෝර්බික් අම්ලය): 4 - 20 mcg / ml.
විටමින් ඊ(ටොකෝෆෙරෝල්): 5 - 18 mcg / ml.
විටමින් D: 25 - 80 ng / ml.
විටමින් K(phylloquinone): 0.1 - 2.2 ng / ml.

රුධිරයේ ඇති ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සම්මතයේ දර්ශක

කොබෝල්ට් (කො): 0.00045 - 0.001 µg/ml. කෝබෝල්ට් ඌනතාවය හෘදයාබාධ හා රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක, එවිට එය සමස්ත ජීවියා සඳහා ඉතා විෂ සහිත වේ.

මැද (Cu):පිරිමින් 0.75 - 1.5 µg/ml සහ කාන්තාවන් 0.85 - 1.8 µg/ml. මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයේ කුඩා ප්‍රමාණයක් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් උපකරණවල ක්‍රියාකාරිත්වයට සෘණාත්මකව ඇඟවුම් කරයි, shkiri සහ හිසකෙස් බවට පත්වේ. අධික මිඩි විෂ වීම මගින් විදහා දක්වයි, එය ටෙඩියම්, වමනය, පාචනය සමඟ ඇත.

Molybdenum (Mo): 0.0004 - 0.0015 µg/ml. මොලිබ්ඩිනම් නොමැතිකම රක්තවාතය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

සෙලේනියම් (Se): 0.07 - 0.12 µg/l. සෙලේනියම් හිඟයක් ඇතිව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වේ, හිසකෙස් වැටේ, නියපොතු තුනී හා තුනී වේ. මීට අමතරව, විවිධ මානසික ආබාධ ඇති විය හැක. මහා සංස්කෘතීන් තුළ, සෙලේනියම් ශරීරයට විෂ සහිත වේ.

සින්ක් (Zn): 0.75 - 1.5 mcg / l. සින්ක් ඌනතාවය විනාශයට මග පාදයි හෝර්මෝන පසුබිම, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය, හිසකෙස් සිහින් වීම, කළු පැහැති තිත් පෙනුම

මැංගනීස් (මිලියන): 0.007-0.015 µg/l. මෙම මූලද්රව්යයේ ඌනතාවය rosaceous sclerosis, vitiligo සහ රුධිර සංසරණ දියවැඩියා වර්ධනය අවුලුවාලිය හැකිය, නමුත් එය neurotic චරිතයේ ආබාධ ලෙස අධික ලෙස ප්රකාශයට පත් වේ.

Zalizo (Fe):පිරිමින් 10.7 - 32.2 µmol/l සහ කාන්තාවන් 9 - 21.5 µmol/l. ලවණ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ: හිස වේදනාව, ඉදිමීම සහ සමේ වියළි බව, දුර්වලතාවය සහ ව්යාකූලත්වය, අවම ශාරීරික ආතතිය සහිත තට්ටම්, කන් වල ශබ්දය, හිසකෙස් නැතිවීම, උදෑසන උදාව. pozhovtіnnya skіrnoj pokrыva, zbіlshennya pіlshіnnya і drіzkogo dvіzhenny vаgi කිරීමට ඇති කිරීමට ශරීරය තුළ අතිරික්ත vmіst zalіza.

පොටෑසියම් (K): 3.4 - 5.5 mmol / l. මෙම මූලද්රව්යයේ මට්ටමේ අඩුවීම ස්නායුවල අක්රිය වීම, රොබෝ PCT සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ හානි පෙන්නුම් කරයි. සාමාන්ය පොටෑසියම් අතිරික්තය ධමනි පීඩනය පහත වැටීමත් සමග කෝපයෙන් විදහා දක්වයි.

සෝඩියම් (Na): 136 - 145 mmol / l. සෝඩියම් කුඩා ප්රමාණයක් නිදිමත, හිසරදය, ඔක්කාරය හා වමනය මගින් විදහා දක්වයි. m'yazovі sudomi, pіdvischena spraga කතා කිරීමට microelement ක අතිරික්ත ගැන.

කැල්සියම් (Ca): 2.14 - 2.5 mmol / l. කැල්සියම් ඌනතාවය සිහින් වීම සහ අස්ථි බිඳීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, දත් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක. කැල්සියම් රිවන් වැඩි වීම ඔන්කොලොජිකල් රෝග වර්ධනය වීම පෙන්නුම් කරයි.

මැග්නීසියම් (Mg): 0.67 - 1.04 mmol / l. මැග්නීසියම් වෙනුවට නික් ඌනතාවය සමඟ වැඩි වන අතර අක්මා රෝග සමඟ වෙනස් වේ.

පොස්පරස් (P): 0.88 - 1.44 mmol / l. පොස්පරස් අතිරික්තයක් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් කුඩා ප්‍රමාණයක් ස්නායු අවපීඩනය සහ මානසික අවපීඩනය ඇති කළ හැකිය.

ක්ලෝරීන් (Cl): 98-107 mmol / l. ක්ලෝරීන් වල සම්මතය රුධිරයේ ප්‍රවාහනය කරන විට, ශක්තිමත් ආධාරකයක් ඇත, නිරෝක් සහ අධි තන පුඩු වණ වල ක්‍රියාකාරිත්වයට හානි වීම හේතුවෙන් ජලය කැබලි ශරීරයට මුදා හරිනු ලැබේ. ක්ලෝරීන් ඌනතාවය හෝමෝන ආබාධ සමඟ තර්ජනය කරයි.

නමුත් රුධිරයෙන් පමණක් නොව, ඔබ අතුරුදහන් වී ඇත්දැයි ඔබට පැවසිය හැකිය, නැතහොත් ශරීරයේ බොහෝ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක තිබේ. හිසකෙස් පිළිබඳ තොරතුරු සහ විශ්වසනීය වර්ණාවලි විශ්ලේෂණය.

ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක මත හිසකෙස් විශ්ලේෂණය

මෙම සරල හා නිරපේක්ෂ වේදනා රහිත විශ්ලේෂණය සිදු කිරීම සඳහා, හිසකෙස් (බෙල්ලට හැකි තරම් සමීප) සිට හිසකෙස් කැපීම අවශ්ය වේ.

උළු ඇලවීම මත මාස 2-3 ක් සඳහා ලෑල්ල දෙස බලන්න, කැරලි වල දිග සෙන්ටිමීටර 3 ට නොඅඩු වන අතර, කදම්භයේ පළල 5 mm ට නොඅඩු වේ.

හිසකෙස් පැරණි එකට වඩා දිගු නම්, එය වැදගත් වන skein දිග සෙන්ටිමීටර 5 දක්වා කෙටි කරන්න, එවිට හිසකෙස් විශ්ලේෂණය සඳහා නිවැරදි කර ඇති අතර, හිසකෙස් කපා ඇත. එම මනෝභාවය තුළ, ඔබට කෙටි කෙස් ඇති බැවින්, ඔබ රසායනාගාර සහායකයාට පසු විපරම් කිරීම සඳහා ද්රව්යයේ තේ හැන්දක ලබා දිය යුතුය.

සාම්පල පිරිසිදු කඩදාසි ලියුම් කවරයක තබා රසායනාගාරයට භාර දෙනු ලැබේ. සහ අක්ෂය තීරු හෝ ඔබට යා නොහැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක් වේ.

වැදගත්!වර්ණාවලි විශ්ලේෂණයට දින 2 කට පෙර, හිසකෙස් වර්ධනය හා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නතර කිරීම සඳහා, ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක සහ ආකලනවලින් පොහොසත්, විවිධාකාර ෂැම්පු ලබා දිය යුතුය. දිගු කලක් Mitya හිස රසකාරක, barvnikiv සහ barvnikiv තොරව ළදරු ෂැම්පු සමග නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සහ තවත්: ද්රව්ය තෝරා ගැනීමට පෙර, හිසකෙස් හොඳින් මදින්න සහ වියළන ලද, ඔබ වායු සමීකරණ, වෙස් මුහුණු නතර කරන විට, එය හෝ නැත, හිසකෙස් වැටක් ඇති බවට වග බලා ගන්න!