Jak za proslavu vidomy fahiveta iz srećnog sata dr Volodimir Havinson i svima srećna svitova naučna literaturaÊ Deyakí díí̈, koji pouzdano povećavaju trivijalnost života.

Volodymyr Khavinson, predsjednik Evropskog udruženja gerontologije i gerijatrije, dopisni član Ruske akademije nauka: metoda br.1 Poboljšanje trivijalnosti života i poboljšanje njegove kvalitete je cijena smanjenja kalorijske vrijednosti hrane".

Živeti bez muke u gradu - želim Japan, želim ga, želim ga na Kavkazu - po pravilu nije prevelik. To je dobra stvar, ali smanjenje kalorija za 20-30 posto brže, mogućnost obolijevanja od dijabetesa za 50 posto, a od raka - za 70 posto. Sve u pravu u tome što je odjednom, po pravilu, sve više, nije potrebno našem organizmu, ali se evolutivno oblikuje u glavama velikog broja fizičkih problema i hronične nestabilnosti.

Volodymyr Khavinson: „Promenljiv karakter naših robota, živimo u toplim domaćinstvima, hodamo u toploj odeći. Ne treba nam stil masnog í̈zhí".

Recept broj 2: ako ne možeš, ako je tako - manje nego, kad živiš, hoćeš više, hoćeš više soli tu zukru. Prijavljeno je da postoji višak soli u hipertenziji i kao posljedica ranog moždanog udara. Tsukor je kriv za mnoge probleme - sve je u mozgu i srcu robota, a najčešće je za to krivo naše dijete, izazivajući dijabetes, gojaznost i ranu smrt.

Recept broj 3... Analiza istorije bolesti i dece stotina hiljada ljudi pokazuje: živeti bolje nego ikad, ali ne manje od pet porcija povrća i voća dnevno. U međunarodnoj terminologiji prikazujem brojne stvari kojima se treba osvetiti ljudima, o tome kako ići. Voće i povrće ima dosta ružičastog koristika, ale golovna - antioksidansa, jer se u organizmu bore aktivnim oblicima kiselosti, tako da se ćelije troše. Iza riječi fakhivtsiv, ljepše od povrća, voća i bobica, a ne samo 5 jabuka dnevno.

Broj 4 na listi naučno vođenih načina nastavka života - redovno uzimanje malih doza aspirina, popravljeno oko 50 godina. Odavno je utvrđeno da se prokrvljenost razvija, da se paralelno smanjuje učestalost crijevnog trakta, mijenja stopa infarkta crijeva i inzulta. Mabut, uz to, aspirin se guši u embrionu najboljih u vatri, jer se često pretvara u puf.

P'yati paragraf za skup surezidenta - san za stanara. Da bi se pojavio, svitlovy menjaju način na koji uništavaju hormon melatonin u mozgu, koji je veoma važan za imunitet i antibiotik. Isti organizatori vašeg tijela se ponovo zapetljaju i čiste noću. Zboi u cijelom procesu ê u krai nije prevaren.

Reci važno, de zbog važnosti ostatka, druga tačkaČinjenica je da je činjenica: aktivna je jedna od ispostava stanja. Ne znam još sa sigurnošću, jer je to tse pratsyu, ali ako ste se pitali patrijarha vitalne kulture, promijenio sam: recept za djevicu. Volodimir Pozner - 80 godina, Volodimir Zeldin - uskoro 100, tri godine pre okruglog datuma.

Takođe, osa je broj naučno vođenih načina nastavka života: niskokalorični dan, mešanje šećera i soli u trci, minimalno pet porcija voća i povrća dnevno, uzimanje aspirina, spavanje 50 puta Mozhlivo, novijeg datuma za poboljšanje tsei pere_k. "" S poštovanjem ću pratiti liniju naučnih novina.

Yak produzhiti život? Na ovogodišnji dan, možete mi reći kako džerelo za svu omladinu još uvijek nisam vidio. Inakshe, svi su dugo znali za novo (zašto ne? Možeš li ti to dobro?).

Garazd, u miru obuzet paranojom. U svakom slučaju, nauka će se srušiti u sedmoligaškim kroksima, a znam da će nas biti provjere za 10-20. Ko ne bi poželio da živi do tog časa, ako vidimo besmrtnost? Bravo, za narednih 12 načina da nastavite svoj život koji će vas približiti svom srcu.

Yak produzhiti život?

Glavni ključ zdravog stanja je zdravlje. A onda je bezbedno da legnemo sve do našeg tela i uma. Čim smo upoznati sa zdravim tijelom, tada se možemo pozitivno identificirati u trivijalnosti našeg života. Ja, ko zna, mogu trenutno da vidim zoru mladenačke mladosti...

12 načina da vam pomognemo da živite svoj život. Pripremite se za Maybut!

Održavajte aktivan način života

Nemojte kasniti sa zatvaranjem članka! Cijena je još važnija. Neću raspravljati o temi nadto dovgo. Mogu samo reći da ako vidite aktivan način života, idete u teretanu ili se bavite nekim sportom, onda će to pozitivno uticati na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Fizika ima pravo promijeniti sve, omogućiti poboljšanje ravnoteže i koordinacije.

Osim toga, endorfini, poput vivilnyayutsya sat vremena da se bavite sportom, pomažu vam da se opustite i smanjite raspoloženje.

Istovremeno, ne sve, ali ponekad je teško razmišljati o tome, ali fizičke opcije su pozitivno izražene u umu vašeg mozga. Ranije se pokazalo da redovna tjelesnost ima pravo da vas očisti od zbunjenosti, kao što se često manifestira na ljetnom putovanju.

Uživajte u stresu

Yak produzhiti život? Otresite se stresa. Znam, reći ćete: "Lakše je reći, nízh zrobiti". Ale me povirt, izgubivši trenutak svog života, wiklikayut stres, živjet ćeš bolje. Preliminarne utakmice održane 2012. godine pokazale su da je bilo stresno povećati rizik od srčanog udara i inzulta za 20%.

Tse varte to, nedostajat ćete. Iz sata u sat letimo kroz uređaje, što nije slučaj!

Jedinstvena fešta

Voda igra važnu ulogu u ishrani hrane i života.

Pozitivno se unosi ravnoteža snaga u tijelu sistem trave, regulišem svoju vagu, ozdravi me, naslikaću ruže zdravlja i raspoloženja, promeniti i svoje srce. Važno je provjeriti da li je sve po povoljnoj cijeni!

Minimum - cijena jedne godine vožnje po danu. To je pad od vaših pokazatelja, načina života, ali sudbina je previše tanka, brojka može biti 3,5-4 litre.

Važno je prilagoditi ravnotežu vode tijelu! Cijena nije toliko bitna, ali rezultati su kolosalni.

Hajde polako

Čitanje Nikole nije dobro. Zvuk 2012. godine će vam pokazati kako su ljudi živjeli bolje sa diplomom i srednjom. Pokazat ću vam da neću prestati igrati ulogu za vaše zadovoljstvo. Ljudi s sa svetom slavomživjeli su u sredini još 9 kamenjara, sad nisu bili mali.

Osvita, ako hoćeš, ne čekaj, ulivajući se u svoj uspeh, robot koji misli na život. A smrad u vašoj vlastitoj kući pomaže vam da promovirate svoj život (govorim o vašem omiljenom robotu).

Uvesti pretovar cjelovitih žitarica

Nije potrebno oduzeti žito od vašeg sabiranja ugljikohidratima, jer će biti pretrenirano da ga završi svaki dan. Miris će uhvatiti slatke pečurke u krvi, jer se one nalaze kada se usade u uzhvid visoke ugljikohidrate (na primjer, bijeli hlib). Osim toga, cjelovite žitarice proizvode veliki broj krvnih stanica, jer spuštam korake djeteta do pojave prokletih srčanih bolesti, dijabetesa i drugih vrsta raka.

Pa ipak, oduzeto vam je cijelo žito, čime raste nivo grada.

Stoga, za produženi život, pokušajte da svojoj rasi dodate proizvode od cjelovitog zrna!

Ohrabrite čistoću

Sjećate se, kako nam je tata u dinastiji rekao: "Operite ruke prije tate"?

Šteta, dosta su narasli da ignorišu jednostavnu životinju da bi postali zdravi.

I ne govorim samo o mitiji ruku pred ježem, već o djevojci koja se guši.

Budite površina, održavate kontakt tokom dana, osvetite se mikrobima. Deyaki su deca siromašnih bolesti.

Zato ne zaboravite da okrenete ruke ispred ježa!

Pridržavam se ofanzivnih pravila:

• Pídtrimyte zagalnu gígínu;
• Uživajte u praznom društvu;
• Dodajte čistoću svom domu.

Sve je jednostavno za održavanje čistoće, pogledajte svoje zdravlje. I mítsne health'ya će vam pomoći da nastavite svoj život!

Ne idi preko

Cijena je sklopiva, nije građena. Lako se fokusirati na svoj posao.

Dakle, da biste sastavili plan ishrane za cijeli dan, zadržite kalorijsku vrijednost i pažljivo slijedite upute. Sjetite se nepromišljenog gunđanja - također vidite da li sjedite pred TV ekranom i kompjuterom, a onda... eh, vi "vipadkovo" date cijelo pakovanje čipsa.

Í̈Í̈ U idealnom slučaju, ako ste posudili barem 15-20 hvili. Sam stil sata je potreban vašem mozgu, tako da možete ispraviti signal o travi.

Ljepše je biti manje nego proći!

Dajte o svom zdravlju

Ne propustite posjetu piću. Deyakí bolesti su lakše zapobígti chi vilíkuvati u fazi klipa.

Prolazi bazhano čoroku i čuvar meda. Sve dok imate hronične bolesti, važno je da stalno upravljate pozivima sa doktorom, kako biste mogli da kontrolišete svoj kamp.

Saznajte da li ste bolesni prije nego što se razbolite, posavjetujte se sa tsikh ishranom s liječnikom.

Ne zaboravite na začinsko bilje i specijalitete

Yak produzhiti život? Samo napravite svoj ukusni ukus, dodajući mu začine.

Prethodno je pokazala da truje i posebne zgrade za čišćenje hroničnih bolesti, poput dijabetičara i srčanih oboljenja. Zavdyakov bogat antioksidansima, ljekovitim biljem i posebnim promjenama vašeg imunološkog sistema.

Deyakí bilje i specijaliteti, koje je potrebno uključiti prije utrke:

• Basilik;
• Peršin;
• Čili paprika;
• Cimet;
• Kurkuma;
• Chasnik;
• Origano;
• timijan;
• Ruzmarin;
• Ímbir;
• Karanfili.

Na to, u ofanzivi, jednom, da zamijenite sol ili vrh putera, pokušajte dodati jedan od začina po svom ukusu, a još ljepše posip!

Prestani sjediti

Čim sjednete pred kompjuter ili TV, nemam više dobrih vijesti za vas. Post je pokazao da kroz ovakav način života postoji šansa da se umre mlad.

Prethodno je rečeno da je dermalni period pred kraj dana proveden pred kompjuterom ili TV ekranom, stopa smrtnosti od srčanih bolesti povećana je za 18%, a rizik od smrti unatrag za 11%.

Najčešće posjećujte robote, ne zaboravite koristiti buvati prilikom sljedeće posjete i prestanite stalno posjećivati ​​svoj mobilni telefon.

Ukradi shkiru

Mislim da znate zašto je važno koristiti kremu za zaštitu od sunca. Rak shkiri je najpopularniji od svih vrsta raka.

Osim toga, krema za sunčanje pomoći će vašim shkiri da bolje postanu mladi! Yak produzhiti život? Pochnit koristuvatisya krema od sunca!

Više zeleno

Zeleno povrće je hranljiv proizvod. Smrad zdatní zniziti risik deyakíkh vídív rak.

Za polaganje zelenog povrća:

• Spanać;
• Brokula;
• Zelena salata;
• Zelena salata;
• Zelenilo;
• zelene ogrlice
• Tsikory;
• Lisnata repa.

Kao rezultat lisnatog zelenog povrća, u njemu se nalazi veliki broj karotenoida, kao što su lutein i zeaksantin, koji su antioksidansi, poznati kao “jaki radikali”.

Želite li nastaviti svoj život? Ne zaboravite da svojoj koži dodate povrće!

Visnovok

Tsi molim ê sa dijelom zdravog načina života, koji je ma pragnuti kožu. Prvi put u životu nisi ugledao zoru svoje mladosti, smrad će ti pomoći da nastaviš život.

Zapamtite, postoje malo očigledni načini da nastavite svoj život. Na primjer, vidmova iz kurinnya je zajamčena za cimet.

Ja, ko zna, ti možeš, molim te, pomoći da živiš da završiš svoj život, da uhvatiš besmrtnost! Prihvatiti nauku nije vrijedno toga!

Naučili smo da veliku ulogu igraju ljudi na ivici genetskog pada: trivijalnost života je 25-30% samog života.

Najznačajniji i najvažniji funkcioneri su - oni se vide iz visokih poziva, fizičke aktivnosti, pravilnije potrošnje. Stručnjaci za pjevanje: najčešće je za nastavak tog smanjenog kvaliteta života ljudi ne naučiti teorijska znanja, jer se čak lako naviknu na praksu. Recimo, blizu je pet godina života ljudi da obezbede redovna rešenja najjednostavnijim matematičkim fakultetima, a više stilova - da stvore neophodnu ravnotežu govora u telu.

Genetičar i biolog Mikita Čistjakov održao je prezentaciju o glavnim metodama dostizanja visokog nivoa.

Danas je kaša

Vyvsyanka vam može pomoći da uhvatite bocu u klinici. Foto: www.globallookpress.com

Ostatak vremena su nam doveli da je trivijalnost života bez osrednjosti, to je sinteza energije u tijelu: kako sve više i više malih blokova ide oko ćelija, ljudi su življi. Nažalost, na kraju krajeva, nisu razvili način da genetski kontrolišu sintezu proteina, proteini mogu pomoći telu koristeći dostupne metode. Za promjenu količine hrane u ćelijama, potrebno je žive proizvode, bagaty za slane: kvasac, zobene pahuljice, sir, gljive i sušeno voće. „Snažno sipati hranu ne kuva, iverje iznad sveta mogu da se donesu p_advishennogo rivnya hemoglobin, - objasniće Mikita Čistjakov. - Zdravi ljudi Da bi se postigla potrebna ravnoteža energije u organizmu, nije dovoljan jedan dan. kaša on snidanok. Činjenica je, ale, po pravilu, možete nastaviti svoj život na linijama do pet rockiva."

Punjenje za muziku

Mizki slid trenuvati. Foto: Shutterstock.com

Važan birokrata dovolittya - zdrav mozak. Neuroni mozga nestaju s puta: čim se sjećanje sagori, reakcija i nada su u procesu života. Nije narastao, potrebno je stalno trenirati mozak. Za veliko čudo, pojavu nezgodnih logičkih radnika, razvoj guzica u ruži, kreiranje ukrštenih riječi ili stvaranje earthmovs... Aktivnost nakon mozkova je od veće pomoći da ga ne liši daljeg, već da umanji kvalitetu života, omogućavajući starcu da se eliminira sa sklerozom.

Zhinocha uzha

Nar vvazhaêya zhínochoyu í̈zheyu. Foto: www.globallookpress.com

Likari z'yasuvali, tako da mladost organizma pomaže hijaluronska kiselina, da se osveti klitorisima ljudi. U tijelu žene ima više riječi govora, a više je i precjena za oslobađanje ženskog hormona - estrogena. Do godine nivo estrogena će se smanjiti, a ljudi će početi. Čistjakov se promijenio: nema potrebe da se hijaluronska kiselina u ćelijama tijela prevari govorom, jer se koristi za "ljepotu" te kozmetike. U pravilu se kratki molekuli kiseline koriste za pokupljanje kratkih molekula kiseline, jer je razvoj polistirena lišen zoniranja, ali ne i unutrašnjeg tabora ljudi. Schob pidvishiti rivn hijaluronska kiselina u tijelu i promovirati njegovu mladost, potrebno je živjeti u í̈zhu "zhínochu í̈zhu" - proizvodima iz prirodnog hormona rasta: soja, pirinač, jabuke, šipak i šargarepa.

Spavaj na hladnom

Da bi postigli dobar osjećaj kod ljudi, potrebno im je puno sna. Foto: www.globallookpress.com

Da bi se postigao dobar broj ljudi, važno je ostati pri normalnoj temperaturi. Ne očekujte da ćete ući: u zimski čas ljudi, iz mirne topline stana, ušetaju u mraz od dvadeset stepeni, pa se okrenu kući, imaju vremena da se okupaju. Takav pad je neugodan za zdravlje. „Optimalna temperatura za ljude je 17-18 stepeni“, kaže genetičar. - Vrijeme se ne može promijeniti, ali morate pragmatično prilagoditi temperaturu kod kuće. Na 17-18°C, procesi starosti se unose u organizam, a ljudima se daje dodatna životna sudbina! Što se tiče takve temperature, neprijatno je provesti dugo vremena, onda bi noću bilo potrebno spavati u hladnoj, ljubazno toploj prostoriji. Ne samo da vam može pomoći da ljepše zaspite, već i da nastavite mladost.”

7 hilin sportova

Danas je potrebno doći sat vremena na sport. Foto: AíF / Vitaliy Kolbasin

Sve u svemu, sport je život. Fizička aktivnost može nastaviti život i do 20 godina i učiniti zdravijim ljudima. Za sve vrste ljudi nije potrebno vizualno koristiti važna prava i kupovati nekoliko kilometara na dan. Dovoljno je da se tijelo izbaci iz tonusa, a dovoljno je da počnete puniti najmanje 7 pera: nije dovoljno da ga se riješite za zdrav život.

Ljudi sami po sebi žive manje

Ljudi koji mogu da žive bolje ne mogu biti sami sebi dovoljni. Foto: www.globallookpress.com

Genetika pevanja: da bi živeli sve srećnije, ljudi su dužni da budu prijatelji, otvorivši zavet, majke dece i onukova. Naime, prije nove generacije ljudi sami po sebi žive 20% manje od svojih porodica: kada odu u penziju nemaju nikakav poticaj za život, pa znaju radost što su poštedjeli svoje rođake. i poštedjeli svoje „Okrim tsyogo, porodica ima element uzajamne pomoći, pomoći, - kao Čistjakov. - Ljubljachi cholovikí odred previdi jednog, dajte jedan na jedan hormone radosti í, kao nasljeđe, živite bolje i ljepše. Možete reći, kohannya prodovzhuê život."

Olga Nagornyuk

Tri tajne nastavka života

Hrana "Kako živjeti, a ne početi?" u časovima antike pucali su umovi najpoznatijih ljudi. Kako vidimo, prosječna trivijalnost života primitivnih ljudi postala je manja od 25 stenovitih, ogromnog čovjeka Rimskog carstva -35, a stanovnika srednje Evrope - skoro 40.

Napredak je došao sam od sebe kroz staze bagatokh bolesti i smanjenjem rizika bez povreda, zbog kojih je život našeg partnera sam porastao na sedam desetina. Zaštita vchen_ ponovi: tse nije granica. Rezervišite ljudsko tijelo za 120 rubalja. U stanju smo da kreiramo svoj život četvrt veka.

Od davne mladosti do moderne gerontologije

Prve zagonetke o tome kako ljudi mogu prevariti smrt, izvlačeći život iz svojih elegantnih šapa, igraju se u sumerskim mitovima o caru Gilgamešu, datiranim u II hiljadu godina prije nove ere. e. Meškani Mesopotamije su povrijeđeni od strane charm cards, odličan poklon za doživotnu mladost

Stari Egipćani su praktički otišli na hranu produženog života: počeli su umirati s malo radosti među raspjevanim komšijama, koji, međutim, nisu marili za njihovu praksu. Dakle, velika Kleopatra iz dinastije Ptolemeja učinila se da se razbolila od nijeme, sveto vryachi: í̈khnya prisustvo da opljačka í̈í̈ mlade.

Meshkantsí Drevni Rim shiro virili: dzherelo sretno da se osveti mladoj krvi. Na to su se, nakon gladijatorskih borbi, ljudi otete osobe spustili u arenu, viseći u krvi palih bitaka.

U srednjem veku praktikovali su nastavak života izvan pozajmljivanja. Zapovzyatliví ljudi su opljačkani na cijeloj nelažnosti poslovanja, dajući na iznajmljivanje ljudima otetih vík. Tok podmlađivanja je postao 24 dana, za odbacivanje kopile na dejstvo naroda, bilo je potrebno da svi spavaju po nalogu mladih djevojaka, jer nisu poznavale osobu.

Bilsh-mensh seriozní dlídzhennya kao i fenomen starosti otkriven je kod predaka starogrčkog lykar Asklepíad (128-56 rr. pne), što je razlog da stariji pronađu ove dijelove, nevidljive očima ljudi . Za mlade, smrad je neodoljiv za neprekidnu Rusiju, a za litije - za stagnaciju. Zmusiti delove zna se raspada, a telo se podmlađuje može šetnjama piški, poskupljenjem i fizičkim pravom.

U tom času, nauka je gurnula krokodila daleko naprijed, protest svih mladih u prošlosti nije bio poznat. Rezultati gerontologa mogli su da se vide rezultati, jer je moguće videti starost i život litvanskog naroda sredinom 20 godina.

Tri tajne nastavka života

Izrael je zemlja, trivijalnost života vreća, jedna od onih koje se nalaze u svijetu. Prošle nedelje smo proveli slab dan, jer su pomogli u razvoju fabrika, koje bi ljudima dale 20 raketa više za život. Rezultati, želimo da vas znamo, objavljeni su u časopisu Personality & Social Psychology.

Da se pojavi, trivijalnost života ljudi je lišena 25% genetike. Rešta počinje načinom života. Kako ću promovirati svoju mladost i omogućiti mi da živim bolje?

1. Pored fizičkih opcija + 6 raketa.

Izraz "Rukh - život" je izbačen kako bi bolje oslikao slike izraelskih ljekara. Nije fizički zadatak da ljudi koji su kidnapovani postanu 150 rana brzog hodanja. Moguće je razbiti na dijelove, minimalna trivijalnost kože nije kriva za manje za 10 khvili.

Korisna je praktična, bilo da se radi o fizičkoj aktivnosti, protestu kroz promociju ljudi koji su izgubili stanje cista i smanjenje znoja i vitalnosti ljekara kako bi zadovoljili napredne forme sportista da uzmu:

• bicikl. Sa niskim preferencijama u srcu vina, očito je da sam obučen da ga koristim, stimuliram robota da svijetli, da koordinira pad i dozvoli mu da pokupi labave padine mulja. Ní - artritis, giht i zadishtsí;

• shvidka walking. Samy pristupačan način, koji dozvoljava promjenu srca i stabljika arterijskih žila, kao i kolaps kosina stegona, cistočeka i kolina;

• gimnastika. Da, može se ugraditi na sve mišiće, može se prilagoditi tonusu, a to je utrnulost i razvoj vestibularnog aparata. Za mlade je idealno da idu na posao sa jogom, jer uz minimalne troškove srčano-žilni sistem daju maksimalan efekat;

• plutajući. Pom'yakshu bíl íd hronični artritis, rovovi, ínímayuchi dodatkove nazyvannya íf puževi, što je još važnije za žene prije sata menopauze. Doktori se trude da ga zadrže: plivanje sa endorfinom - hormonom sreće, i vino sa sopstvenim chergoyu prodovzhu života.

2. Niskokalorična hrana + 11 kamenčića.

Zašto bih trebao biti niskokaloričan? Osim toga, organizam je u stanju da vivodi vilne kiselinske radikale, kako skratiti život, brzo ubrzati. Energetski je željno dovesti do smanjenja svijesti o ehnya, automatski podstičući naš život u sredini 11 godina.

Prednosti stanovnika ostrva Okinava, kao i stanovnika srednjeg Japana, trivijalnost života i tako pronalaženje u svetu. Da bi doživjeli 100. vijek, i postali aktivni otočani, dozvoljavaju sebi puno kalorija, ponešto na vitaminima i mineralima morskih putovanja.

Doktori su to doneli: svom životu možete dodati više od deset kamenih života, ako se pridržavate uvredljivih pravila:

• dotrimuêmosya dobovoi norme kalorija:

• količina hrane je do 110-140 g za doba (količina računa za hranu je 1:1). Biblioteka je potrebna za m'yazam, a m'yazy je potrebna za nas. Í̈mo kašice na mlijeku, sokovi, knedle, meso i ribu. Između ugradnje vodenih čvorova sa rebrima, mesom i gljivama (bujoni). Njih nije moguće imati dan, nema razloga za razmjenu riječi i razvoj gihta;

• brzi unos ugljenih hidrata: dobova norma za otetu osobu je da postane 3 g na 1 g alkohola. Tsim mi rozvanazhuêmo pidshlunkovu zalozu koji zapobígaêmo odobren Zayvoy Vagi... Šteta što ljudi danas žive 7 puta manje od žica.

Obavezno smanjite unos ugljenih hidrata iz povrća i voća, grčkih žitarica i žitarica od celog zrna, hleba od celog zrna. Pogledajte tsukru, napravite to plinsko piće;

• Masnoća je važna, ali nije neophodna u razmjeni količina - od veličine od 1 g po kilogramu težine. Važno je prekomjerno putovanje i odvratne masti namirnica koje se zamjenjuju roslinom (maslina, kukuruz, sonjašnjikova olja). Smanjujemo nivo holesterola u krvi i smanjujemo brzinu procesa razmene.

Bagate vitaminima A i D werskovo ulje Očigledno je lako prekoputovati, a doktori preporučuju uvođenje u jelovnik kidnapovane osobe sa 30% masti;

• među rasama ljudi koji su kidnapovani, vezuje ih prisustvo svjedoka C, A, E, B 1 i B 6. Smrad se ulijeva u imunitet, debljanje, brzina rasta i mogućnost razvoja ateroskleroze, kao rezultat toga, dodat će vam par raketa u život.

De shukati vitamini?

• živite manje soli i pijte više ridinija - ne manje od 1,5 litara za doba;

• očistite crijeva dva po jedna - nećete izgubiti proces nagrizanja, ali ćete podmladiti organizam;

• vidi iz podmazanog í̈zhí. Preko nje shlunkovo-intestinalni trakt biti doveden na posao sa podređenim navantazhennyam, štoviše, procesi razmjene u tijelu su pocinčani, dovedeni u prvi plan;

• pređite na režim 4-kratnog jedenja sa 4-godišnjim pauzama svaki dan. Uspon u trku sa sljedećim rangom: 1. spoj - 30% utrke, 2. zabava - 20%, obid - 40%, večera - 10% (ne manje od 2 godine prije spavanja).

Ako imate apetit za prilagođavanjem, jedete 5 puta dnevno, doduše u malim porcijama, ne mijenjajte Dodaću normu potrošnja kalorija.

3. Pozitivno raspoloženje + 7 rock.

Statistika pokazuje: optimizam da se živi bolje. Pozitivno raspoloženje spri live spilkuvannya sa drugim ljudima, aktivan način života i ispoljavanje hobija. Nemojte se zbuniti u svom í ne stavljajte se na chotiroh stinakh, televizor i mrzovoljni susidka koji se hvataju na spyvrozmovniki televizor. Zapamtite: vaš život je u vašim rukama.

Šta je kratak život?

Gerontolozi zyasuvali, jer birokrate negativno ulijevaju mnogo ljudi. Visnovok osa u vrhu:

• Uzeću vagu i odneću ljudima do 10 godina života. Koža 15 kilograma za ubrzanje ljudskog zdravlja za 3 kamena, ekstremna gojaznost će vam oduzeti deset godina;

• Hronični stres vidminusu 8 godina. Za to je važno da se smirite i prilagodite na pozitivan način;

• malo grub način života, koji je star 9 godina. Ležanje na kauču i baidikuvannya je izrazito izraženo na metabolizmu, pokrećući distrofične procese u stanicama;

• kurinnya, scho je uzrok bolesti, kašlja, hroničnih opstruktivnih bolesti, legendi i povećanog holesterola u krvi, pozivajući vas da propustite sudbinu desetak.

show

Na Zemlji ima sedam miliona ljudi. Svi smradovi su jedinstveni i jedan oblik jednog nije lišen poziva, već skupa psihičkih karakteristika. Postoji takva kategorija ljudi, lako se slagati sa onima koji ne znaju, lako se uklopiti u nepoznato društvo i biti praktičan. Takvi ljudi su uspješni u posebnom životu iu kar'êri, nízh ínshi. Bagato bi volio da bude takvi ljudi, takva “duša kompanije”. Danas ćemo pričati o onima koji rade, kako biti kao ljudi i postati uspješniji ljudi.

Konflikti se mogu vidjeti direktno, odmah od ljudi koji osjećaju okolinu. Zli gazda je chi beskrupulozni pidlegli, vimoglivi tata chi nepošteni vicladachi, babusi na zupinka chi ogorčeni ljudi u ogromni miševi... Navínnny susíd í baka-kulbaba može postati uzrok velikog sukoba. O onima koji se korektno bave sukobom, ne poznavajući škodi - moralne i fizičke - a nalaze se u zbirci statistike.

Nije teško reći malo o čovjeku, jak nije bolestan do granice stresa. Očigledno nam je mršavo u takvim situacijama, svaki dan na robotima, kod kuće, na putu, ljudi koji pate od stresa imaju više od jednog dana. I ê ljudi koji stalno žive u stresnom kampu i ne vide za to.

Život je divna ta sklopiva stvar, jer možete napraviti nekoliko desetina nevolja u jednom danu. S druge strane, drugačije je zapamtiti: ako je neslaganje, to je lekcija da ćete zaglaviti usred ničega. Yaksho Lyudin je poštena stipendija; To vipadku, ako lekcija nije zdrava, život zaglavio s njim znaju i znaju. Imam puno ljudi koje treba shvatiti doslovno, ubrzati im život! Ale inodi ne trpi dejake govore, tiho duhovite životne lekcije! Koje su specifičnosti situacije?

Sve ćemo izgraditi i sirim, ljudi koji su blizu toga, pobijediti robota i preći kilometre, tako da se sav život može naći. Da bi život bio življi, nije potrebno lutati prirodom koja se skuplja. Neki od najjednostavnijih i najpristupačnijih ljudi kože mogu značajno poboljšati nivo energije i učiniti da se osjećaju ljepše. Isprobajte 7 dvije prakse u svom životu kako biste svoj život učinili ljepšim.

Kozhen, da se bavim samorazvojom, znam da se ne može bez nelagode. Ljudi često završe u lutajući nelagodi zbog crnog smoga u njihovim životima i popravljanja novca, ili još bolje - to je jedinstvena promjena. Ale, kako ću ti pokazati informacije, samo si ti bio za utjehu, znaš da znaš sve pogodnosti koje su nam potrebne.

Bagato hto nema dana bez jedne ili više šoljica za naljepnice. I go, kako se pije kava nije lišena slanog, a cimeta! Ako ne štedite na ozbiljnim zdravstvenim problemima, možete popiti nekoliko šoljica bez dodavanja pića. Daću ti ukusno pićeí uživam.

Lin, tsya da pirinač za lik, kao što je veći svet poznat na koži od nas, da će tsya statty biti privržen svim čitaocima bez krivice.

Samosažaljenje je važno zapamtiti odmah, čuj. Vaughn još češće prodire u život ljudi, i još lakše ih vodi. A ako ne želite, ako dobijete prve problematične melodije zvona, dođite malo bolje. Istovremeno, u redu je doći, ako je situacija već potražnja za sigurnom verzijom. Važno je da to bude ispred plemenitosti i inteligencije, kao i samosažaljenja i načina na koji se manifestuje.