Mršavost sa vaginacijom. Zayva vaga pod časom vagije: zašto dobijate, zašto niste sigurni i kako smršati? Formiramo ispravne zvukove hrane

"Ê za dvoje" - takvu frazu često osjeća bogata žena na položaju prema godinama. Ale scho robiti, kako ti je zayva vaga? Upoznajte se s našim člankom i znat ćete kako možete smršati ispod sata vagnosti, a da niste škodi.

Ono što je važno za modernu devojku, očigledno je da je dobrog zdravlja. I ako ova djevojka bude poznata u luku logora, dama će biti zdrava i vesela, samo će biti bolje.

U ovom članku suština činjenice je kako i dalje postići najbolji rezultat za sebe i bez štete za dijete u klizanju, a pritom ste potpuno mirni za svoje zdravlje.

Ako je vagina zaista neophodna za mršavljenje

Vídhilennya vazitnoí̈ dívchini ê norma, čak i sa kožom mjesec dana primanja ochíkuvannya, vaga progresivno raste. Ale vídhilennyam je swidky dobitak vaga, koji vín može uzrokovati normalan višak vaše vagítnosti.

Sada je potrebno odbaciti zayva vaga vagítníy dívchiní:

• blago povećanje vaze može postati uzrok cirkulatornog dijabetesa i hipertenzije;
• zaiva vaga ne dodaje razboritost da budete kao djevojka;
• višak kilograma koji će dati veliki interes tijelu, u budućnosti beba ima bebu, koja odraste, nakon čega jako boli i lomi vam leđa;
• sa supra-svetskom vazom može se razviti ateroskleroza, mlade devojke često pate od bolesti;
• povišen krvni pritisak, tako da je hipertenzija češća, niža kod osoba sa normalnom zdravom vagom;
• ljudi s gojaznošću često doživljavaju negativne promjene u svim organima, uključujući srce, jetru i bradavice.

Gubitak kilograma ispod sata trudnoće bit će prihvatljiv za vas. Ona će se probuditi zayvih kilogramív i bachitime svojim v_dobrazhennya pred ogledalom najviši rang, postati poput umirujućeg i mršavog jecaja.

Kako smršati žena bez djeteta

Za klip, za početak mršavljenja, žena bez škoda za dijete, potrebno je samo početi s najjednostavnijim:

• da započneš san, verovatnije da je bila lepa i da te oduševila, da zapišeš svoju vagu na klip, datum klipa oporavka, da bi se iza kesa tvoje transformacije rezultat mogao videti iz vida;
• prije dijete u ishrani potrebno je sve uključiti u ugljikohidrate, kod žitarica, jabuke, voće, banane, karfiol u ugljikohidrate, tako da ne dodavati zucor u krv;
• također je potrebno da vagítnim dobije čistu svježu vodu, za vino od čaja, koje pijuckate uz natezanje;
• češće šetajte na svježem zraku, kako biste zasitili zdravlje tijela toplinom;
• možete se upisati na bazen, ako vam donese zadovoljstvo, zdravlje i dobro raspoloženje, pa makar to bilo toliko važno u ovom cikavskom i tajanstvenom periodu života;
• sat vremena možete se guštati na kolačima i slanom pepelu;

To je prljavo pravilo, ne pobjeđivati ​​zhorstky dijetu, kao da vitla nisu dobra, smrad vam ne odgovara. Pazi na svoje samopouzdanje, čuvaj razumne fizičke ambicije ta dobra duša.

Kako provesti romantične dane uz trudnoću

Buduća majka treba da se pravilno hrani i da završi dijetu, kako joj buduća majka ne bi zamerila za budućnost. Adzhe treba da zna tačno kako smršati ispod sata vaginje bez škodi. Kako biste držali na oku neželjene kilograme, preporučuje se da se uđe u takvo razumijevanje, poput profitabilnog dana.

Є ceo red govore, tako da možete raditi na tome da pravilno provedete promotivne dane:

• birajte proizvode koji sadrže ugljikohidrate, kao što su mahunarke, povrće i sušeno voće;
• ujedinite nadsvjetsku količinu proizvoda od sladića, poput brze kapi rabarbarine tsukre u krv, tako da se možete osramotiti slabosti tijela i te zbunjenosti;
• umjesto odabira proizvoda s visokim udjelom masti, potrebno je iskoristiti zdravu opciju, poput krompira i slanutka;
• perekonaytes, tako da uzimate veliku količinu proteina iz pasulja, graška i dobro kuvanog mesa i jaja, kako biste pomogli detetu da dobro raste;
• pijte do dva litra dnevno, a popijte i malo kofeina.

Potrebno je udahnuti, kako bi tijelo vagita stalno živjelo. Zato zapamtite, potrebno je naviknuti se na to, ali sadržaj kalorija može biti manji.

Rosvantazhuvalny dane može i treba provesti sa svojim doktorom, čak i ako je to mali, ali stres za tijelo.

Izađite iz ovakvih dana kao i obično, za naredne dane mogu lako živjeti u malim grudvicama.

Ispravan prijem í̈zhi

Vrsta ispravne prehrane za polaganje logora mozda mami ta í̈ina mala. Jelovnik žena može uključivati ​​sve glavne proizvode i biti različit.

Takođe je važno da kožna majka bude svjesna trudnica. Ispod je lista proizvoda koji pomažu djeci u razvoju:

• Jedite jaja u času trudnoće. Smrad je bogat džerelom proteinom, koji pomaže u razvoju klitina djece. Uzimajte dva jaja dnevno po potrebi;
• losos. Prihvatanje lososa za sat vremena vaginje garni za razvoj mozga i zoru bebe. Í̈sti jednom sedmično;
• jesti pasulj. Proces urezivanja zvuči upovílnyuêtsya píd sat vagítností, nazivajući hemoroide i zatvor. Problemi s korovom mogu zahvatiti vaše dijete. Zato nemojte zaboraviti bobove za nesmetan proces kiseljenja;
• Slatki krompir. Nabavite vitamin A i vitamin C. Vitamin A je neophodan za razvoj vida vašeg djeteta. Vitamin C pomaže u formiranju DNK;
• možete jesti integralne žitarice pšenice, pšenice, ječma, kukuruza, raži, prosa, heljde. Smrad je neophodan za ishranu vaginalnih žena i održavanje ćelijskog tkiva i vitamina E, jer pomaže u pravilnom funkcionisanju imunološkog sistema majke i podržava zdravlje materice;
• grašak. Uzmite grašak za sat vremena trudnoće, ovo je čudesan način da svom srcu date zdravo srce koje pomaže razvoju mozga vašeg mališana;
• Jedite zeleno lisnato povrće, poput kupusa i spanaća. Smrad je veličanstven džerel vitamina;
• sine m'yaso. Svo meso sa niskim sadržajem masti. Pomaže u mršavljenju ispod sata vagnosti i pogodan je za zdravu majku i njeno dijete. Pospano meso je bezbedno i za ustajale količine proteina;
• Jedite jogurt. Vín osveti kalcij i protein. Kalcijum pomaže da kosti budu jače;
• voće. Svježe voće obezbjeđuje žene esencijalnim mineralima, vitaminima, ali i vlaknima.

Bazhano spozhivat í̈zhu u 5-7 doza. Morate to učiniti kako treba, ne žurite. Ne zaboravite piti više čiste vode.

Posebna dijeta za ostatak trimestra

Preostala tri mjeseca trudnoće je još značajnija. U ovom času raste rast fetusa, a ženi je potreban i poseban obrok.

• jedite više voća i povrća, kao i grašak, zelenilo i mliječne proizvode;
• već možete preći na lagane čorbe i ne ulaziti u veliku supu;
• morat ćete zaboraviti na proizvode švedskog preparata, ne unosite nikakav hrskavi smrad i ne uzimajte vitamine iz njih.

Zapamtite, pravilnom ishranom, posebno u preostala tri meseca, pojavićete se u svetu zdravlja i srećnih beba.

Kako smršati ispod sata vaginje i kako to može biti? Pogledajmo posebnosti uzrasta djetetovog djeteta, figuru žica i sat vagnosti. A ujedno i najsigurniji način za mršavljenje kod malog djeteta.

Ludo, vagítníst nije isto najbolji sat za eksperimente, a još više za mršavljenje. Ginekolozi i opstetričari cijelog svijeta otvoreno preporučuju da se žene ne fokusiraju na svoju vazu i sat trudnoće, već jednostavno kontroliraju jogu. Ali uz trenutna dostignuća, uz veličanstven bazhann i ispravan pristup, možete smršaviti ispod sata vagnosti. Ovo posebno važi za žene, koje su do vaginosti patile od natprirodne mase tela. Ale, shudnennya u periodu trudnoće može biti niz kontraindikacija i zakhodiv. To je neophodno kako bismo maksimalno osigurali i majku i buduću bebu od negativnih efekata mršavljenja.

Gubitak težine tokom sata vaginje može se prepoznati i po medicinskim indikacijama. Za svaku osobu ginekolog pravi listu preporuka za mršavljenje i njihovo praćenje, kontrolišući rezultat. Ako još niste lagali za sebe, spremni ste da pijete za potencijalni rizik od gubitka kilograma tokom sata trudnoće, pričamo vam o nevoljama, dok oduzimate od procesa skidanja izgubljenih kilograma.

• Fizički, imate pravo da nevidljivo smršate tokom trudnoće i da vam pomognete da više visite. A topao san je zalog dobrote i energije za cijeli dan.
• Zdrava ishrana je osnova gubitka kilograma. Pojevši zdrav obrok u periodu trudnoće, nećete moći paziti na novo i naredno. Promjena u sistemu života zauvijek da vas oslobodi problema od zayva vage.
• Redovni fizički napori olakšavaju period bez trudnoće i pomažu u razvoju gestacijskog dijabetesa tokom trudnoće. Dane je bio bolestan i povećao tsukr u krvi, kao rezultat hormonalnih promjena i režima ishrane. Sa takvom dijagnozom kod žene prijeti radni dan, pa se na štednju može provesti više vagnosti, au periodu ravnog perioda može se smanjiti.

Možete li smršati ispod sata vaginje?

Chi možete izgubiti težinu ispod sata vagnosti - stvarna prehrana za kožu žene, kao što je već zavagítníla ili planira postati majka. Recimo samo da možete smršaviti u satu trudnoće, ali samo pod kontrolom ginekologa i bez fanatizma, tako da se svi vaši eksperimenti mogu negativno povezati sa procesom zdravog djeteta.

Zaiva vaga u periodu vagnosti - dijagnoza bogatašice, koja umire devet mjeseci od oporavka djeteta. Zayví kilogrami mogu se pojaviti i kod ovih žena, poput dorimuyutsya na režim ishrane, ali da vode loš način života. I nije iznenađujuće da je glavna pozicija žene u periodu trudnoće ležanje na sofi s minimalnom neozbiljnošću. Hajde da pogledamo negativne posljedice zavoí̈ vagí píd vagítností:

• Masne mrlje po cijelom tijelu i strije (kod nekih žena se više strija pojavljuje ne u rastu trbuha, već u obliku masnoće, koje se pojavljuje ako se naniže na tijelu).
• Zayva vaga - tse zbílshennya rozmírív fetus. I oni imaju svoje muke pola sata. Aktivne žene se ne mogu same roditi i dovesti do pobjede hirurške metode, kod neke djece se rađaju sa oštećenjem od gušenja. To je sve više kroz zayva vag mami.
• Zovníshníy vglyad - kao da ga nije bilo, ali niko ne zayví kilograma, i štoviše, ne uljepšavaju ženu. Samo da pokažem koliko je važan opušteni shkíri na rukama i nogama. A strije? Smrad će zauvek biti izostavljen iz tebe.

Dijeta i radno vrijeme

Dijeta u času trudnoće zasniva se na zdravom životu, ali ne i na zdravoj ženi. Ale, kako smršati pod časom vagije, da ne naškodiš djetetu i sebi. Ne možete sjediti na strogoj dijeti, ali možete:

• Uključite više povrća i voća u svoju ishranu.
• Isključiću komad iznova i iznova.
• To su fermentisani mlečni proizvodi, proizvodi obogaćeni vitaminima i mineralima.
• Jedite dug dan u malim porcijama. Nemojte jesti uzalud prije spavanja.

Ova nespretna pravila pomoći će vam da smršate ispod sata vagnosti bez dijete. Osim toga, takav obrok će vašem mališanu donijeti nestašluk, a vi ćete biti garancija za dugoročan rezultat. Ale, nemojte se čuditi cijeni, bogate porodice i dosí ísnuê su mislili da nije moguće potaknuti vagítníy u íí̈ kulinarskim torbama, to nije u redu.

Dakle, bazhannya z'isti osseledtsí chi slani ogirkiv viklikano nedostatak kalija u tijelu žene. Ali uvođenje gore opisanih proizvoda će izazvati višak soli u organizmu i dovesti do mrlja i preko onih koje je žena navikla na bogatu vodu. A gostoljubivi okus marinade u slanim noćima postat će uzrok apetita, koji sam odrastao, što znači da ću vas direktno dovesti do zayvikh kilograma. Stoga, ako vam je potrebna slana hrana, bolje je u prehranu uključiti proizvode bogate mikroelementima, koji nisu dostupni tijelu. Kalijum se nalazi u suvom voću, kavunu i svim plodovima narandžaste boje.

Da bi ishrana ne samo da utiče na figuru buduće majke, već i da donese njeno zadovoljstvo u ishranu, potrebno je uključiti sokove od svežeg povrća, mešavine voćnih sokova, kuvane supe od povrća, nemasno meso. delicije, salate sa povrćem heljda, pasulj). Ale kroz hormonalne promjene u organizmu, žena može zaglaviti sa problemom zatvora, podstaći uravnoteženu ishranu u slučaju dijete prije tretmana. Ovaj problem možete riješiti na narodne načine:

• kašičica ulje ruzmarina ispred ježa.
• Kelih kefir za ništa ili vranci.
• Prihvatanje ricinusovog ulja.
• Mali klistir.

Dijetu kože treba uključiti u fizički napor. Žene moraju češće biti na svježem zraku, više šetati i kolabirati. Redovno tuširanje vam omogućava da izbacite toksine iz tijela i date vam garnituru samopouzdanja za cijeli dan. Ale ísnuê niska ograda, yakí se može sjetiti kože vagítna, jak vyríshila sistem na dijeti. U periodu vaginje kategorički se ograđuje sintetičkim dodacima prehrani, dodacima prehrani i čajevima, kao načinom za mršavljenje. Rezervisano je za uzimanje tableta i drugih preparata, usmerenih na spuštanje vagine. Dakle, radi se o direktnoj prijetnji životu žene i djeteta.

Pravilna ishrana u času vaginje

Pravilna ishrana u periodu trudnoće - tse opstrukcija žičane figure i prisustvo problema iz zayva vage. Pravilna ishrana se zasniva na zdravoj ishrani, kao što je bagat za proteine, vitamine, ugljene hidrate, minerale i masti. Pravilna ishrana majki je neophodna za buduću bebu. Balansiranje prehrane daje pozitivnu injekciju protyag vagítností i štiti od prijetnje vikenda. Pogledajmo karakteristike pravilne ishrane u kožnom trimestru vaginje.

• Prvo tromjesečje - tokom menstruacije počinju hormonalne promjene u ženskom tijelu, a procesu ishrane se dodaje toksikoza. U ovom periodu preporučuje se jesti više svježeg povrća, smrdljive krhotine normaliziraju organizam i daju divno uho zdrave vagičnosti.
• Drugo tromjesečje - tokom ovog perioda, bebe se aktivno razvijaju i rastu, uzimajući iz majčinog tijela sva živa bića govora, vitamine i minerale. U drugom tromesečju još je važnije jesti više jabuka, jesti meso i piti sok od paradajza. Qi proizvodi obogaćuju tijelo pljuvačkom, što traje do 5-6 mjeseci trudnoće. Glavni vitamin u ovom terminu je folna kiselina. Nalazi se u blizini zelenih rosa, pa se možete naviknuti na gledanje salata i sokova od povrća.
• Treće tromjesečje je period prije rođenja bebe, tako da ishrana može biti što uravnoteženija i pravilnija. Sjetite se začina i začina, promijenite količinu soli, krhotine mogu uzrokovati toksikozu i nadimanje. Potrebno je piti više rídini i stezhiti za veliki broj obroka. Trebate 5-6 puta dnevno, ali u malim porcijama.

Kako smršati pod časom vaginje, koža žena sama vene. Neki se ne zamaraju eksperimentima s tijelom, drugi podnose nevine dijete, koje dovode do katastrofalnih rezultata. Pa, treće, dorimuyutsya pravila pravilne uravnotežene prehrane, vode aktivan način života, ljudi zdrave djece, i nemaju problema zbog zayvoi vagoy nakon pada.

Nakon toga, dok doktor-ginekolog potvrđuje činjenicu vaginosti, žena radija otkriva kako će se život promijeniti nakon rođenja bebe u svijetu. Planiranje dječje sobe i pojavljivanje svih vrsta govora preuzeti su iz glave buduće majke, bilo da je riječ o iskustvu. Više drugim terminima predstavnici slabe države počinju da se sećaju, kao da se brzo menjaju. Deyakí panyanki mirno ustati do zbílshennya u vazi, i ínshí popraviti živce i rahuvati kožu kilograma. Ali kako možete smršati tokom trudnoće na način da ne naudite malom čovjeku?

Kako se hraniti u času vaginje, da smršate?

Praktično sve žene, poput djeteta, drže se kardinalnih promjena u imitaciji gušta. Hajde, ozdravi i imaj apetit. Sve je normalno, krhotine po tijelu, kako raste, potrebno mu je puno živih mikroelemenata. A ako je ispravno odabrati način ishrane, onda nećete moći da jedete za dve buduće majke. Do tada je težina tijela toliko normalna da ne prelazi dvanaest kilograma.

Za nas je žena kriva za snagu režima življenja u njenom životu, čak i ako nekontrolisana konzumacija slada definitivno neće doneti hrskavu figuru. Preporučljivo je jesti pet puta dnevno. Zreshtoy sadrži tri glavna obroka i dva lagana međuobroka, koji će vam pomoći da savladate glad. Još je važnije odmah se naviknuti. Pa, očito će biti lako promijeniti mišljenje, ali rezultat će biti ispravan.

Buduća majka je u obavezi da pije dva litra isprazne vode svaki dan sve do klipa trećeg trimestra. Otadžbina pozitivno doprinosi procesima razmjene, pa se manje masti nalazi kod manjih teladi. Zhínka obov'yazkovo je kriv za ovisnost o brzoj hrani, paprenim krekerima i čipsu, sladu sa visokokvalitetnim barskim vinom i aromama, gaziranim voćnim pićima, dimljenim mesom, kobasicama i babinom iz skladišta sumnívny.

Važno je prisjetiti se onih za koje je poznato da izazivaju razvoj najtežih alergija, što se vrlo negativno odražava na organizam u cjelini. Zato je potrebno da uključite zvjezdani meni od agruma, specifičnih morskih plodova, meda i čokolade. Možete pretpostaviti da je ishrana budućih majki kriva za formiranje i povrća i voća, ali nije tako.

Hajde da pogledamo, kako pomoći da smršate ispod sata slobodnog mjesta, a da ne budete loši za bebu. Kao i ranije, zena je davala prednost svim moćnim mesnatim stravama, sada se treba smiriti pileći file, Oskílki neće uzeti dovoljno najvažnijih mikronutrijenata i nemasni. Ali onda zapamtite da pticu treba zapkat, vídvaruvati, ugasiti, ali ne razmazati. A osovina ribe je neophodna da živi sa zaštitom, kako bi nadmašila vrstu od minimalne količine masti.

Mliječni proizvodi od obov'yazkovog vina ali su prisutni u svakodnevnom jelovniku. Mayday majka može piti prema zakonu kefir i jogurt sa smanjenim sadržajem masti, uzeti sto grama sira i papalinu shmatochkiv syrah. Takođe je dobra ideja nabaviti hleb i lepinje od vepra krupnog pomela, piva, očigledno, u malim količinama.

Solodashchi treba zamijeniti raznim sušenim voćem, voćnim desertima i želeom. Ali ako žena želi da jede čokoladu, bolje je da je uzgaja do dvanaeste godine dana, tako da je u ovom času dobro da se transformiše, a ne pretvara u pidškirnu mast. Ako ima voća i povrća, onda se može živjeti u mayzhi bez ograde. U slučaju bilo kakvog traga pamćenja, deyakí produzhe dzhe bogat ugljikohidratima (grožđe, ananas, avokado, kruške, banane).

Chi dopomozhe sport baciti vag tokom sata vagítností?

U glavnom satu treninga donesite tijelu vinjatkovu melanholiju, a žene u položaju trebale bi biti obachnishimi. Za očiglednost, bilo komplicirano, prijete radnim danom, anemijom, proširenim venama, istmíko-cervikalnim insuficijencijom u obliku bilo kakvih fizičkih neugodnosti, bolje je poduzeti mjere. Jedina dostupna aktivnost svim budućim majkama je hodanje. Ako svakodnevno u šetnji vidite trideset pera, onda nije dovoljno da se izgubite u setu vaga, već ćete se riješiti tih nevažnih kilograma.

Također, dozvoljeno je i onima kojima je dozvoljeno kupanje. Pregled bazena se preporučuje dva do tri dana. Danski sport pomaže u opuštanju kičme i venskog sistema, aktivnom ljuštenju donjeg masnog tkiva i oticanju čira na želucu i spuštanju ruku. Ako žena redovno ide na plivanje, tada će se probuditi i pripremiti svoje tijelo za buduće staze.

U slučaju kontraindikacija, predstavnicima lijepe države je dozvoljeno prakticirati jogu i gimnastiku za žene. Stoga je malo vjerojatno da će vam pomoći da smršate, ali bolje je sakriti razliku između različitih grupa ljudi i značajno smanjenje pritiska na greben. Na ovaj način, za smanjenje vagusa u slučaju vaginosti, moguće je, uz pomoć pravilne ishrane i pluća, bavljenje sportom.

Prema statistikama, očna vena se opaža kod 20% ginekologa vagine. Na današnji dan postoji hitan problem u medicini: sama patologija može se svesti na komplikaciju, što će povećati perinatalni mortalitet za 5%. Žene sa supraworld telesnom masom imaju 2,5 puta veću verovatnoću da će imati decu sa anencefalijom (anomalijom u razvoju centralnog nervnog sistema) i 1,5 puta češće sa dijagnozom "leđni bifidus" (cepanje kičme). I nisu sve bolesti daleko, rizik od nekih se pogoršava, jer IMT moguće majke prelazi normu.

Uzrok

Zašto je potrebno dobiti sat vremena vagnosti? Razlozi mogu biti različiti. Deyakí od njih da se proteže čak i od tog perioda, nakon što je oduševio začeće:

• nepravilni obroci (u toku dana po rasporedu obroka, preskakanje obroka, zamjena obroka suhim i teškim zalogajima, odlazak na spavanje prije spavanja);
• genetski šilnista do tačke;
• bolesti endokrinog sistema;
• zaiva vaga do vaginosti;
• v_k nakon 35 godina;
• hipodinamija;
• hipotireoza.

Ale ê th takí faktori, yakí pochinayut provokuvati nabír vagi bez posrednika píd vagítnosti sat:

• transfer;
• skupchennya nadlichkovoí̈ rídini (vodena vagítnyh);
• zatvor;
• rana toksikoza.

Pod satom vagnosti tijelo pokreće hormonalne promjene metodom očuvanja fetusa i podržavanja svih anaboličkih procesa. Odmah pokreće papalinu kopljanika, što dovodi do skupa vaga:

• povećanje proizvodnje progesterona, prolaktina, estrogena → smrad stimuliše lipogenezu → estrogen aktivira lipoprotein lipazu, progesteron inhibira lipolizu → intenzivno oslobađanje masti na bokovima i nogama;
• promjena osjetljivosti na inzulin → povišen krvni tlak → hipersinteza grelina (maksimalna koncentracija traje do kraja drugog tromjesečja) → povećan apetit → smanjena visceralna masnoća.

Bogata žena doživljava vaginost kao patološko stanje, koje govori o bolesti: pazite na sve njih, zaštitite ih od vjetrova, preporučajte više ležati i spavati, a ne previše raditi. Sve treba dovesti do hipodinamije, kalorije se manje troše. Pereidannya (voli prestati s neiscrpnom proždrljivošću, mi) na lisne uši prisutnosti rukhovoí̈ aktivnosti je glavni razlog za energetski disbalans, kroz koji dolazi kontrola.

Razrahuvati yak

Tempo postavljanja ulja za tijelo u kožu glatkom izrazu je individualan, pa se svi podaci u nastavku mogu posmatrati samo kao orijentacija. Optimalni parametri:

• dodatak za svih 9 mjeseci ne smije biti veći od 9-15 kg (kada se uzima vino za 1 dijete);
• 16-21 kg
• do 20 dana povećanje je 40%, inače 60% otpada na drugu polovinu upražnjenog radnog mjesta.

Ne postoji univerzalna formula za koju bi bilo moguće razviti idealan vagus s vaginošću. Samo trebate znati svoj IMT () i dodati novim prosječnim indikacijama za period kože, prema ovim tabelama:

Ne možete se pobrinuti za nezavisnog mamojebača za žene, kao:

• prije začeća patila od gojaznosti;
• Mali BMI je manji od normalnog;
• još nisu dostigli punu visinu;
• vino preko 1 djeteta.

Kako žena konzumira do jedne od ovih grupa, doktor je isključivo uključen u dijagnostiku IMT-a i manifestovanih patologija. Krema od simptoma koji pokazuju znakove vagi, joga se pretjerano manifestuje različitim simptomima:

• shvidka vtoma nakon fizičkog napredovanja;
• pitkost;
• guza;
• zatvor;
• skladištenje masti, celulit;
• lokalno oticanje;
• bio blizu grebena i u močvarama.

Da bi se potvrdilo prisustvo nadzemaljske vage, dodatno se dodjeljuje:

• nadzor viza;
• biohemija krvi;
• divlja analiza sekcije;
• Ultrazvuk unutrašnjih organa;

Na osnovu rezultata analize, ginekolog može poslati mišljenje o dodatnim konsultacijama na profilni faksimil.

komplikacija

Šta je nesigurna zayva vaga za buduću majku:

• visok rizik od bolesti srca-vaskularnog, endokrinog sistema, centralnog nervnog sistema;
• proširene vene, tromboflebitis;
• nadsvjetske ambicije za mišićno-koštani uređaj koji unutrašnje organe, da prijetim leđima, bolovima u leđima, povećanom anksioznošću;
• hipertenzija;
• dijabetes;
• preeklampsija;
• hiperkoagulacija;
• opasnost od radnog dana, prednje zavjese;
• teško za carski rez;
• povećan gubitak krvi, infekcije sita u popodnevnim satima;
• otežana postslijapološka rehabilitacija;
• nevinost ili prenošenje vaginosti;
• prije sata ćemo vilitim kišne vode;
• nabubriti;
• nizak hemoglobin.

Zašto prijetiš djeci:

• velika težina tijela (preko 4 kg);
• zatrimkoy rosum i fizički razvoj;
• disproporcije između karlice i glave;
• kisela glad;
• nedostatak živih govora;
• porođajna trauma;
• visok rizik od razvoja neuroloških bolesti (sindromi osude, bolesti srca);
• poteškoće u ispravnoj procjeni razvoja fetusa kroz visceralnu masnoću;
• gojazni u budućnosti;
• anencefalija, cijepanje grebena, makrosomija;
• antenatalna smrt.

Statistika. Zayva vaga sa praznim mjestom u 5% depresija treba dovesti do ranog spuštanja, u 10% - prije transfera djeteta, u 40% - do slabosti spuštanja.

život

Ishrana vagi uz promociju IMT-a može se organizovati na način da se uspostavi energetski balans i smanji rizik od propadanja. Medicinska terapija i hirurške metode korekcije vagija su neprihvatljive.

Pravila

1. Jedenje sa vagijom može biti buti.
2. Osnova ishrane je sveže povrće i voće.
3. Preporučeni način kuhanja - na pari. Podmazivanje uključite i smanjite.
4. Smanjite dodatne kalorije za 10%.
5. Promijenite zadržavanje soli na 5 g po doba.
6. Pet godina prije uzimanja kože pijte flašu božanske vode.
7. Dijeta, gladovanje i rozvantazhuvalny dani ispod ograde. Smrad može izazvati svjetlost veliki broj ketoni, yakí otruyno díyut na plíd.
8. Kharchuvatsya sljedeći, sa jasnim rasporedom za uzimanje hrane.
9. Relativno rezhovuvat í̈zhu.

Nazvat ću dijetu za žene, jer su samo shkidlivi uključeni u listu ograđenih proizvoda, koji slijede principe pravilne prehrane. Prenosi prisustvo svih potrebnih nutrijenata u ishrani.

Obojena mast:

• siri, pavlaka, nezbiran mleko, jogurt - niske masnoće;
• bijeli umak;
• jaja;
• avokado;
• grašak, nasinnya;
• ćuretina, pijetao, crveno meso;
• losos, tuna;
• roslinna, vershkov (ne više od 10 g dnevno), ulje graška.

Preklapanje nerafiniranih ugljenih hidrata:

• kruh od cjelovitog zrna;
• kaša;
• smeđa riža;
• povrće, bobičasto voće, zelje, voće bez sladića, sušeno voće;
• sušena kvasola, grašak;
• vrući krompir u uniformama.

Za piće možete piti začine, kompot od sušenog voća, svježe domaće sokove (češće su lagano razrijeđeni vodom), voćne napitke, koktele od mlijeka i voća bez sladića.

Ubrani proizvodi

Rafinirani jednostavni ugljikohidrati:

• bíla, drízhdzhova, listkov, zdrava vipíchka;
• sirupi;
• konditorski virobi;
• slad, mliječna čokolada;
• bijela riža.

Neprevučene masti:

• masnije meso;
• mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti;
• majoneza;
• kreme;
• brza hrana iz joge sa trans mastima.

• gostrí, slani, namazani stravi;
• bujon;
• štapići od rakova;
• konzerve, dimljeni proizvodi, marinade, konzerve;
• cowbass;
• grickalice;
• Začini i začini;
• cava, čaj, gazirana pića, sokovi, alkohol.

Oprezno s čajevima na bilju, bogati kojima mogu stimulativno djelovati na matericu i mogu izazvati vikend ili ranu krošnju.

Zdrav meni

Zdrav jelovnik za prvi trimestar. Glavni zadatak je opskrbiti se potrebnim vitaminima, olakšati prevladavanje rane preeklampsije, praviti prave zvukove hrane, preuzeti kontrolu nad težinom tijela.

Zdrav jelovnik za II trimestar. Zavdannya - ne pretjerujte s kalorijama, budite oprezni s mastima, okrenite BMI oko norme za dati period vagity.

Orijentacija menija za III trimestar. Zadatak - maksimalno olakšanje biljnog trakta, prevencija preeklampsije, kontrola tjelesne težine.

U trenucima krivice, ako ima bilo kakvih problema, bolje je otići dijetetičaru.

Da biste smršali i smršali, nije dovoljno normalizirati ishranu. Dođite i pogledajte način života. Zocrema, povećava aktivnost rukhova:

1. Uključite se u likuvalnu gimnastiku za vitalnost kontraindikacije za priznanje liječnika.
2. Zdíysnyuvati pívgodinní píshí šetnje dana.
3. Idite u bazen na jednostavno plivanje ili aerobik u vodi.
4. Prijavite se u posebnu fitnes grupu i jogu za žene.
5. Naučite kako vikonuvati (bodyflex, oxysize).

1. Nazovite danas da kontrolišete BMI.
2. Saznajte više na svježem zraku.
3. Uklonite stresove, nervozna iskustva, negativne emocije.
4. Drži se.
5. Provedite najmanje sat vremena iza telefona, kompjutera, bijelog televizora.

I što je još važnije – tačno se pridržavajte svih preporuka svog ginekologa i nemojte se boriti s njim iskustvima kroz transcendentalni svijet.

Prevencija

Kako ne bi stekli vagiju pod časom vagije, potrebno je živjeti u predstojećim preventivnim posjetama:

1. Dan prije kredita proslavite bez odjeće, zapišite i zabilježite rezultate kako biste spriječili rast.
2. Organizirajte se, navit kao bez apetita. Za toksikozu prvih pet godina prije novog dana platiti 1 keks.
3. Jedite samo kod kuće. Restorani, večernje zabave i urochistost - ne češće od 1 puta mjesečno, a manje za um, ne prenoseći i uključujući smeđe proizvode.
4. Pripazite na sebe lagano veče 2 godine prije spavanja uz kašu, sir i jogurt.
5. Budite na izgledu žene za konsultacije sa doktorom ranije zbog očiglednosti genetske snage u potpunosti ili je IMT pre dijagnoze veći od norme.
6. Redovno idite na preglede kod ginekologa, preglede za moguće povrede.

Nažalost, vagítníst i zayva vaga prečesto su se u praksi ginekologa počeli nazivati ​​plích-o-plích. Za one koji prete takvom tandemu, zene bi trebale dobro da znaju, pa da odmah sebi obezbede tu malu sa patologijama, dosta onih nevukodlaka.

Vagítníst je važan i poseban period u životu žene. Misao o onima kojima su sada potrebne još dvije žene je još šira – za sebe i za dijete. Međutim, da se iznese problem zayvoí̈ vag, kucajući one druge neprihvatljive nasledkív. Isnuyut različite načine kako smršati tokom sata vaginje. Smrad prepoznaju iste žene, kao da s pravom pate pred izgubljenim kilogramima. Ako se sjetite da je težina tijela vagita u skladu s terminom, a povećanje za dan je u rasponu dopuštene norme, onda vam misli o gubitku težine nisu krive.

Norma vaga píd sat vagítností

Bez sumnje, organizam žene je individualan. Nije lako pokazati idealnu vagu zvyazku z tsim, jer je majka neophodna. Prote fakhívtsí u salama medicine bili su praktički jednoglasni u svojim mislima o regrutovanju lutalica i propisali su stopu povećanja. U prvom tromjesečju znakovi mogu biti minimalni i varirati između dva ili tri kilograma.

U drugom i trećem tromjesečju, dozvoljena stopa povećanja vaze je tri stotine do petsto grama po danu trudnoće. Kao rezultat, ispred samih zavjesa, višak težine u masi nije kriv za prekomjernu težinu od deset do petnaest kilograma. Ako se počnete sjećati da vaša vaga postaje znatno veća od norme, onda sat vremena razmišljajte o tome, kao da gubite težinu pod satom vagnosti. Neophodno je naglasiti da je važno paziti na vlastitu vagu i kontrolirati je. Tse mozhe pomaže da se više družite i provedete dan u dobrom raspoloženju i postanete loš dečko, pomažete u šavovima za jednaku tsukru u krvi i pomažete pojavu maglovitih strija. Ispravno je jesti hranu kako bi vaše dijete dobilo potrebne mikroelemente i braon vitamine.

zha pid sat upražnjenog mjesta

neuravnotežen pravilno jesti u periodu vaginosti - ne samo važan um za normalan razvoj postaću zdravo dete, i optimalan zasib za korekciju vagine. Ako mislite da ćete smršati ispod sata vagije, onda je obavezno otići na konsultaciju sa svojim ljekarom. Manje od dodatnih informacija fakhivets može ispravno sastaviti takav program ishrane, kao da donosite melanholiju, a ne nesreću maljukova.

Nasampered, potrebno je pogledati način ishrane. U idealnom slučaju, treba ga jesti 5-6 puta dnevno. Tri puta - glavni priyomi í̈zhí: snídanok, uvrede koje večeraju, i još dva puta - mali obrok. Bazhano ne jede uzalud. Možete smršaviti u času trudnoće, tako da večerate do sredine večeri. Takođe je važno izbaciti sa menija pića, čips, hamburgere i druge shkidlivu zhu. Probajte različite zamjene za slad sa sušenim voćem (smokve, hurme, suhe šljive itd.). Ne samo da je ukusno, već je i zastrašujuće. Masno meso, razna dimljena mesa, žive retko. U tom slučaju, ako bez poznate fraze „znaš šta ne možeš, ali stvarno želiš, onda možeš“ ne može.

Dajte prednost piletini, rebricama, nemasnim mliječnim proizvodima, povrću, voću i grašku. Kako odabrati piće čista voda bez gasa. Imajte na umu da voda sa visokim sadržajem gasa može stvoriti nelagodu i vama, kao i vašem mališanu. Konzervirani sokovi i limunada također nisu najbolja alternativa. Smrad je da se osvetite velikom broju tsukra, koji je uvek predstavljen na vašoj vazi. Bez sumnje, hrana o tome kako smršati pod časom vagnosti je još relevantnija. Međutim, ne zaboravite da u ovom periodu ne možete riskirati i eksperimentirati s teškim dijetama. Naygolovníshe - da se naviknete na to ispravno i zdravo, jer će vam pomoći da poboljšate svoj vag u sredini norme.

Karakteristike fizičkog napredovanja

Vagítnim nisu zaštićeni fizičkim ambicijama. Također možete imati više šetnji (za kratka putovanja), aqua aerobik, jogu. Ponekad se fraze djevojaka pitaju, kao da izgledaju: "Izgubila sam težinu u prvom tromjesečju trudnoće prije aktivnih sportova." Međutim, sasvim je moguće. Ako liječnik sa ženskog savjetovanja nema kontraindikacije za fizičku spremnost, onda je sport dozvoljen u prvom i drugom tromjesečju. U trećem tromjesečju morate naučiti slušati svoje tijelo i uključiti one prave, zamijeniti ih onim štedljivijim. Na primjer, zamjenik teretane Varto uveo je jogu za žene. Ako volite sport koji može izazvati povrede (odbojka, košarka), onda je bolje da zaštitite sebe i svoje dijete i pripazite na novog prijatelja.

Drage kalorije

Sob z'yasuvati, poput brzog mršavljenja uz vaginju, potrebno je računati na količinu kalorija. Žene, koje su dovoljno male da se normalno vakcinišu, tokom drugog i trećeg tromesečja, potrebno je u sredini da dobiju trista dodatnih kalorija dnevno, da žive od 1900 do 2500 kalorija dnevno. Više kalorija se može dovesti do skupa dobitaka.

Žene, yakí to vagiností male vag veće od norme, patile su nakon tsgogo zbog gojaznosti, krive za pregovore o dodatnoj kalorijskoj normi sa doktorom. Za konsultacije bradavice, vrijeme je da odete u tim, koji je niži od utvrđene norme, a u periodu trudnoće postaje brz regrut.

Imajte na umu da je osoba jedinstvena individua i da se potreba za kožom može osvježiti. Bez obzira na koja su vam se pojavila posebna stanja, koja uzrokuju neodrživo smanjenje vaše težine, morat ćete sve uštedjeti, ili dobiti više kalorija, što će vas spasiti. U slučaju velike vaginosti, potrebno je i da sa doktorom razgovarate o vašim dodatnim energetskim potrebama.

Pokušajte pronaći nezdravu hranu i uštedjeti prazne kalorije. "Prazni" ne samo da ne osiguravaju vašeg mališana živahnim govorima, već dovode komplet vaga u zaviju.

Nije potrebno živjeti u suprasvjetskim kílkosti proizvodima sa bogatim mastima (syrah, masno meso, neselektivno mlijeko) ili visokokvalitetnim zucru (desertima, gaziranim napitcima).

Dijeta za vagitet, za mršavljenje

Uspostaviti osnovne principe prehrane, yakí dopomozhut kontrolu vag, izgubiti težinu, a ne shkoditi djecu.

• Sadržaj kalorija u prehrani može se smanjiti za najviše 20% niže od standardnog pokazatelja za konzumaciju običnih namirnica. Ako ne znate kako točno podići ružu, onda je dovoljno dati jedan prijem ježa.
• Zamjena soli i začina. Pratite ravnotežu proteina, ugljikohidrata i masti. Živite minimalnu količinu zucru i životinjskih masti.
• Dijeta u slučaju vaginje (za mršavljenje) kriva je za poboljšanje očiglednih bolesti: gojaznost, bolest biljni sistemi, nirok ili drugu patologiju, jer će zahtijevati korekciju za dodatnu prehranu

Vitamini za žene

Tokom ovog perioda, moraćete dodatno da oživite govor. Vitamini, posebno raspoređeni za trudnice, pomoći će vam da skinete veliku količinu kalorija bez potrebe da ih unosite. Međutim, istovremeno ne smatrajte vitamine alternativom zdravoj ishrani. Kharčovljevi aditivi će prije nego kasnije biti osvojeni.

Redovno uzimajte folnu kiselinu. Doktori nas preporučuju svim ženama bez krivice, krhotine neće promijeniti rizik od oštećenja neuralne cijevi.

Podstiče organizam vitaminima, poput kalcijuma, bogatog omega-3 masnim kiselinama, što doprinosi zdravom razvoju deteta. Nemojte se zaglaviti aditivi za hranu sa supraworld promocijom sa vitaminima A, D, E, K.

Kako smršati nakon vaginje

S druge strane, odaberite svoj termin, tako što ćete produžiti ono što odaberete da smanjite svoj vag. Na primjer, nakon šest mjeseci prije sudbine. Nastavite da unosite dovoljno kalorija. Jedite često (5-6 puta), ali u malim porcijama, nemojte se prejedati. Znajte šta će tijelo doživjeti sljedeće godine nakon što odete. Vaša ishrana može imati dovoljno povrća i voća. Pijte više vode. Ako izgledate dobro s grudima, to će vam također pomoći da brzo smršate. Nakon dva-tri mjeseca, nakon nekoliko mjeseci, možete obnoviti fizička prava. Opustite se, spakujte ih i onda se možete baviti aktivnim sportom. Šetajte više. Dijelovi šetnje s kolicima na svježem zraku su čudesna korist za mršavljenje, a teret za bebu.

Visnovok

Na ovaj način, uz vagnost ne varto í̈sti u kílka razív više, dovoljno je dodati jednu dozu í̈zhi. Ženski organizam je individualan. Prote fakhívtsí je podijelio jednu jedinu misao i utvrdili koliko ih može dobiti vaginalni iscjedak u koži nakon tri trimestra. U takvom epidemiološkom periodu možete biti što bogatiji, obogaćeni potrebnim vitaminima i mineralima. Uključuje zhu svidkogo pogotuvannya, napívfabrikati, gazovani napoí̈ ínshe. Da biste smršali svaki sat nakon vagije, potrebno je smanjiti broj kalorija dnevno, dodati manje soli i začina bolesti. Dozvoljene su i fizičke avanture, ali u ostatku trimestra mora se poštedjeti smrada.