එවැනි විටමින් පිළිගැනීම අවශ්ය වේ. Votniki සඳහා විටමින්: ඔබට දුගඳක් අවශ්යද? නිවැරදිව කම්පනය කරන්නේ කෙසේද

පිළිසිඳ ගැනීම සහ සංවර්ධනය පිළිබඳ ඊළඟ සංකල්පයේ සමස්ත ක්රියාවලිය හරහා ගමන් කරමින්, අනාගත මව දරුවාගේ ජීවිතය හා වර්ධනය නොසලකා හැරියේය. මාස 9 ක නව සංදර්ශක ඉදිරියේ, විස්මිත පුදුමාකාර ටිල් සහ nareshty, dovgooichikuvani වියන්. මුළු කාලය තුළම, ලස්සන ස්ථිති සහ ශ්රේෂ්ඨ දරුවාගේ නියෝජිතයා, විශ්වීය අධ්යාපනයක් අවශ්ය වේ. නිවැරදි ජීවන රටාව, ගැටළු වළක්වා ගැනීම, අලංකාර කිරීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාගේ ජීවිතයේ එතරම් අපහසු නොවන විටමින් අතිරික්ත පිළිගැනීමක්, නමුත් දැන් ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සංවර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා සූදානම් වනු ඇත. කලලරූපය. Nizhche, ඔබ විටමින් වර්ග මොනවාද, සහ කුමන කාල පරිච්ඡේදය තුළ සියල්ලටම වඩා ලස්සනයි maybutniy අම්මා, තවද ඔබටම පෙනෙන පණිවිඩ නොසලකා හරින්න ආහාර කොටස්පිළිබඳ vitamіnnі සංකීර්ණ.

ආහාරවල මිල අපට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, අපි ප්රායෝගිකව කාන්තාවක් සඳහා සමේ රස බලන්නෙමු. නව එකට පිළිතුර පැහැදිලිය - නියත වශයෙන්ම, හොඳයි, එසේ ය. රොබෝවරයාගේ මුළු ශරීරයේම ගෝලීය වෙනස්කම් සමඟ දරුවාගේ ඇඳුම් ඇඳීම වෙනස් කිරීමේ ක්රියාවලිය: වචන හුවමාරුව, රුධිර වෙනස්කම් ගබඩා කිරීම, හෝර්මෝන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහ මෙතෙක්.

එය සයාේනියේ පැයක් පමණි, ජීවියා සහ දරුවාගේ බලවත් දරුවෙකු විසින් සම්පූර්ණ කථා මාලාවක් ජීවත්වීමත් සමඟ එය වර්ධනය වීම අර්ථවත් කරයි: දුඹුරු විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක අභ්‍යන්තර කොටස් ක්‍රමයෙන් නැවත පිරවීම අවශ්‍ය වේ.

අවාසනාවකට මෙන්, එය ස්වභාවික නිෂ්පාදන සඳහා කුසගින්නෙන් ඈත් වී ඇත, නමුත් විශේෂ දිනයක් සඳහා, එම විශේෂිත මූලද්රව්යය ප්රමාණවත් නොවන බව මතක තබා ගැනීමට ලෝකයට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ඒවා කෑලි කෑල්ලක් හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ, ඔවුන් මත්ද්රව්ය මත ජීවත් වේ. , හෝ විශේෂ සංකීර්ණයක් සඳහා. කලලරූපය වර්ධනය වීම, සෛල වර්ධනය, හෝමෝන පද්ධතියේ රොබෝවරයා - විටමින් වලින්, ඔබ තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ඇතුළුව එය වඩාත් බහුල වේ.

විටමින් සහ වැගිනොස්ටි. රසවත්ම පානය කුමක්ද?

විටමින් / ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වර්ධනය මධ්‍යයේ, වැදගත් වන වචන ගණනාවක් ඇති අතර, කලලරූපය වර්ධනය කිරීම හා සංවර්ධනය කිරීමේ ප්‍රධාන භූමිකාවන්ගෙන් එකකි.

1. ෆෝලික් අම්ලය. Tsei ජලයෙන් පිටවන විටමින් භ්රෑණ පටක වර්ධනයට පැළවී, මූලික ජීවියාගේ සෛල අතිරේකව, වගකීම් සහ කල් පවතින බවට පත් වේ. Krym, වයින් වැදෑමහ වර්ධනය සහ මවගේ රුධිර වාහිනී පද්ධතිය මත මැද තොරව කාවැදී ඇත. B9 නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන්නේ සතියේ දින වල ගුණාත්මක භාවය වැඩි වීම මෙන්ම මවගේ ආත්ම ගෞරවය වැඩි වීමයි.
2. ටොකෝෆෙරෝල්. ස්වාභාවිකවම, ශරීරය සඳහා වැදගත් ක්රියාවලීන් මාලාවක් තුළ ඉරණම ගැන සැලකිලිමත් වීම, කාබෝහයිඩ්රේට, මේද හා මධ්යසාරවල පරිවෘත්තීය වර්ධනය. Krim tsyogo, E-විටමින් යනු දැඩි ප්රතිඔක්සිකාරකයකි. ශරීරයේ ටොකෝෆෙරෝල් නොමැතිකම රක්තහීනතාවය, හදවතට හානි කිරීම සහ හදවතේ ගැටළු ඇති කරයි. මවගේ දුර්වලතාවයක්, මාරාන්තික වේදනාවක් සහ ගබ්සාව අනුකරණය කරයි.
3. පිරිඩොක්සීන්. විටමින් B6 යනු බෝතල් ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සෑදීම සඳහා උත්ප්රේරකයකි. සංවර්ධනයේ ස්වරූපය සහ රොබෝවරයා සඳහා සාපරාධී, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී කථාව ස්නායු පද්ධතිය, Zabespechuyuchi සාමාන්යයෙන් kisneve harchuvannya මොළයට, මාර්ගය ඔස්සේ, toxicosis බවට වෙනස්.
4. විටමින් B12. කාන්තාවන්ගේ ඩිම්්භණීකරණ ක්රියාවලීන්හි ප්රධාන අංගය වන්නේ ආරම්භක ක්රියාවලියේ අතිරේක උපකාරයක් පමණක් නොව, කලලරූපයේ වේදිකාවට ප්රසාරණය වූ බිත්තර නිෂ්පාදනය වර්ධනය කිරීමයි.
5. විටමින් A. වින් ස්නායු පද්ධතිය, සෝරු සහ දරුවාගේ ඇටසැකිල්ලේ වර්ධනයේ ඉරණම ගැන සැලකිලිමත් වේ.
6. විටමින් S. Pidtrimu මවගේ ප්රතිශක්තිය සහ දරුවාගේ මූලික මූලයන් වල ස්වරූපය.
7. D. විටමින්.
8. විටමින් කාණ්ඩ PP, K, H, ඉදිරිපස මෙන් විවේචනාත්මකව වැදගත් නොවේ, නමුත් එය යෝනි මාර්ගය තුළ සකස් කරන ලද කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කාන්තා ශරීරය වර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, පසුගාමී සෞඛ්යය තුළද අවශ්ය වේ.
9. කැල්සියම්. සෑම පැයකටම වැඩි වැඩියෙන් අවශ්‍ය වන දරුවන්ගේ අත් සඳහා අවදි කිරීමේ "පදනම".
10. සාලිසෝ. අපි ජනතාවගේ ජනතාව නොව මවගේ සියලු සංවිධාන ඇඹුල් කරන බව සහතික කිරීමට අමතර උපකාර.
11. අයඩින්. හෝර්මෝන සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන්න, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සහ කුඩා දරුවාගේ ඇටසැකිල්ල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අතිරේක උපකාරයක් වන අතර, අලංකාර රාජ්යයේ නියෝජිතයාගේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ගොදුරු කර ගන්න.
12. සින්ක්. Bezposeredno සහ අන්තර් සම්බන්ධිත ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් මාලාවකට සහභාගී වීමට පෙර සැලසුම් කර ඇත. යෝගෝ හිඟය සමතලා වීම මන්දගාමී වීම, pislyapologic රුධිර වහනය, කලලරූපයේ සංජානනීය දෝෂ වර්ධනය වීම, කුඩා හෝ විශාල මල් බඳුනට ඉහලින් / ජනගහනයේ වර්ධනය.

cholovіkіv සඳහා Vіtamіni

ප්රබල සංඛ්යා ලේඛනයක නියෝජිතයෙකු ඔබට පැහැදිලි ජානමය ද්රව්යයක් සමඟින් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත, එය වැඩ කිරීමට සහ හැකි තරම් සෑම දෙයක්ම කොල්ලකෑමට වැදගත් වන අතර, එය හැකි තරම් පහසු වනු ඇත. චොලොවික් ගැන අමතක නොකරන්න - ඔබට විටමින් ද අවශ්‍ය විය හැකිය, එවිට ඔබ පරමාදර්ශී ස්ථානයේ සිටින අතර ටර්බෝ, අබිං සහ ආදරය සමඟ ඔබව සතුටු කරයි.

1. විටමින් S. දැඩි-ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්, රැඩිකලුන් බෙදා හැරීමේ වර්ගයක් සහ හෘද හා හෘද රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී සැලකිය යුතු වෙනස්කම්.
2. ලිපොවික් අම්ලය. මම choloviks හි උදුනෙහි ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරමි, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේදවල හුවමාරුව සාමාන්යකරණය කරන්න.
3. සියලුම විටමින් B. ශක්තිමත් සංඛ්‍යාලේඛනවල නියෝජිතයෙකු දක්ෂ, බුද්ධිමත් සහ ශක්තිමත් ය - විටමින් B1, B2, B6, B12 ඒවා පරමාදර්ශී වීමට උපකාරී වේ.
4. විටමින් N. Choloviki හිසකෙස් nigtiv, shkiri වල රෝලිං මෝල් සඳහා විශාල ගෞරවයක් අපේක්ෂා නොකරයි. එය සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒම ඉතා හොඳයි.
5. විටමින් E. Tocopherol යනු ආදරය පෙරමුනේ ශක්තිමත් ස්ටැට් එකක නියෝජිතයෙකුගේ සාර්ථකත්වයට අගුලකි.

සෛල පටලවල විශ්වීය ආරක්ෂකයෙකු වන අතර එය හයිපොක්සන්ට් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස එකවර ක්‍රියා කරයි, පිළිකා ඉදිමීම් සෑදීමේ වේගය අඩු කරයි, ඔක්සිකරණයෙන් සෙලිනීට ගොදුරු වේ, න්‍යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය පාලනය කරයි, දෘශ්‍ය ස්නායු ප්‍රොටෙක්ටිව් පෙනුම. බෙරුචි විටමින් ඊ, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වෛරස් වර්ධනයේ යෝනි මාර්ගය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ගර්භාෂ ව්‍යාප්තිය හැකිලීම, ක්‍රියාකාරී නොවන කලලරූපය සහ ජුනිපර් ආපසු හැරවීම.

ඒ සියල්ල සඳහා, ටොකෝෆෙරෝල් අතිරික්තයක් සහ පාලනය කළ නොහැකි ඒවා දරුවෙකු තුළට සෘණාත්මකව ඇතුළත් කළ හැකි බව පෙන්වීමට ඔවුන්ම දිවා කාලය වන තුරුම රැඳී සිටිති - ඒවායින් සමහරක් ඉතා දුර්වල ය, නමුත් ඔවුන්ට මුල් කම්පන සහ යම් ආකාරයක නිර්ණායක විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. .

ඔබේ ප්රියතම ඖෂධය මාත්රාව නිර්දේශ නොකරන්නේ නම්, විටමින් ගැනීම ඉතා කාරනය දැඩි ලෙස නියාමනය කිරීම වරදකි - 200 සිට 350 IU දක්වා. ඒ අතරම, ඔබ එය රෝගියාට යවන විට, සවස් වරුවේ, එය දෙවරක් කැඩීමට අවශ්ය වේ.

ෆෝලික් අම්ලය යනු ශරීරයේ නව සෛල සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සහ නව සෛල සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන ප්‍රධාන අංගයකි. විශේෂයෙන්ම වැදගත් වන්නේ දරුවාගේ ජීවිතයේ අභ්යන්තර ගර්භාෂ වේදිකාවේ වර්ධනය සඳහා මිල වන අතර, ජීවන පරිසරය තුළ ඊටත් වඩා බරපතල මන්දගාමිත්වයන් නිෂ්පාදනය කිරීමට B9 අසමත් වීම හරහා ස්වභාවික ක්රියාවලීන් විනාශ කිරීමයි. ප්රථම ස්ථානය විටමින් නොමැතිකම නිසා, cystic මොළයේ ඇත, ඒ නිසා, සාමාන්ය අනුපිළිවෙල අනුව, බෝග ගෙතුම් යෝනි කාන්තාවන් පැතලි තෙක් යෝනි මාර්ගය සැලසුම් කිරීමට cob සිට කථනය මිලිග්රෑම් 400 ක් ගනු ඇත. ෆෝලික් අම්ලය ලබා ගැනීමත් සමඟ එය දෙවරක් පහර දිය හැකිය - එදින සවස පානයක් සඳහා මිලිග්‍රෑම් 200 බැගින්.

මාටර්නා

අඩු අණුක බර කාබනික spoluks සියලු ප්රධාන කණ්ඩායම් පලි ගන්නා කාන්තාවන් සඳහා සම්භාව්ය විටමින් සංකීර්ණයක්. ෆාහිව්ට්ස්ගේ වර්තමාන නිර්දේශ දෙස බැලීමෙන් රොකට් විස්සකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක බිඳවැටීම් මල්ටිවිටමින් බුව් ගබඩාවකි. Drug ෂධයේ ප්‍රධාන වාසියක් වන්නේ අයඩින් සහ සින්ක් ඇතුළු ප්‍රමාණවත් තරම් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ප්‍රමාණයක් තිබීම මෙන්ම අඩු මිලක් තිබීමයි. Z minusiv - විටමින් B9 ආහාර මාත්‍රාවට හඳුන්වා දුන් ෆෝලික් අම්ලය (200 mg) ගබඩා කිරීමේදී vimist නොමැතිකම. ඒ හා සමානව, සමහර දරුවන්ගේ කණ්ඩායම් මවගේ පිළිගැනීම සඳහා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවේ කොටසක් මත skarish, එය සෑම දෙයකටම වඩා වැඩි, අධි බලැති B12 සහ විටමින් A නිසා.

හෝඩිය - අම්මාගේ සෞඛ්යය

රුසියානු මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණය, සංකල්පයේ සිට වාෂ්ප කිරීම සඳහා බිඳවැටීම් සහ අඩක් දක්වා. ඖෂධය ටැබ්ලට් වර්ග තුනකට ගැනීම, අඩු අණුක බර කාබනික සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ඇති අතර ඒවා එකක් සමඟ ගැටෙන්නේ නැති අතර සංරචක දෙක එකට දුර්වල නොකරයි.

ඒකාබද්ධ සූදානමේ ධනාත්මක පැත්තෙන්, මම ඉක්මනින් ගබඩාවේ අයඩින් මිල සහ පෙනුම සකස් කරමි. ඒ අතරම, මව්වරුන් මෙන්, ෆෝලේට් අම්ලය හිඟයක් පවතී.

යෙලියෝවිට්

මෙම මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයේ ගබඩා කිරීම අයඩීන් අඩංගු නොවේ (එය okremo ගැනීමට අවශ්ය වේ), නමුත් පසුව ශීත ඍතුවේ සහ ශීත ඍතු තත්ත්වයන් වැළැක්වීම සඳහා විශේෂයෙන් අවශ්ය වන මැග්නීසියම් වෙනුවට ෆෝලික් අම්ලය සහ අතිරේකය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් පවතී. Likari fetoplacental ඌනතාවයේ සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා බහු කාර්යයක් නිර්දේශ කරයි. මිල කාණ්ඩය මධ්යම එකකි, Eliovit පිළිබඳ පණිවිඩ ධනාත්මක ධනාත්මක වේ.

Vitrum Prenatal Forte

දරුවාගේ ජීවිතය, සයාේනිය සහ විට බෑවුම් සැලසුම් කිරීමේ කාලය තුළ ජයග්රාහී වීමට සාධාරණ සාර්ථකත්වයක් සහිත, මෑත කාලීන, හොඳින් සමතුලිත සහ ප්රශස්ත විටමින් එකක්. ඖෂධ සඳහා සූත්රය විශිෂ්ට තත්ත්වයේ නියෝජිතයෙකු සඳහා ප්රමාණවත් වේ, A, B කාණ්ඩවල විටමින් ගණනාවක් (400 mg / dob මාත්රාවකින් ෆෝලික් අම්ලය ඇතුළුව), C, D, E, K, N, ආදිය. මෙන්ම microelements - zalizo, අයඩීන්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම්, මී පැණි, මැංගනීස්, іnsh. Vitrum Prenatal Forte නිතිපතා බද්ධ කිරීමත් සමඟම, අඩු අණුක බර කාබනික ස්පෝලූක්ස් අතිරේක මාත්‍රාවක් ගැනීම විශේෂයෙන් අවශ්‍ය නොවේ.

s ධනාත්මක හැඟීම්ගබඩාවේ පරමාදර්ශී ශේෂය මත පදනම්ව එය කළ හැකි නමුත්, ඍණාත්මක ප්රකාශනයන් සහිත වඩාත් වැදගත් රෝගීන් සඳහා නොවේ, අතින් මාත්රාව (1 ටැබ්ලට් / මාත්රාවක් එකතු කරන්න , යෝනි මාර්ගයේ මීටර් 3 ක් සහ කිරි දෙන විට පැයක්. මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක එක් අවාසියක් ඇනෙලොග් අනුව එක එකකි.

කොරිස්න් වීඩියෝව

vіtіtnih සඳහා Vіtamіni

පෝෂණය

Yakі vіtamіni vaginosti පළමු, අනෙකුත් සහ තුන්වන (අවසාන) trimester දී ගන්න?

Yakscho vi නොවන otrimuєte dostatno vіtamіnіv Zi සුවය ලැබූ svіzhoyu їzheyu (MAZDA CIM 90 stikaєtsya vіdsotkіv vsіh zhіnok, oskіlki ප්රායෝගික nemozhlivo pridbati dіysno svіzhі එළවළු / පළතුරු, іnshu podіbnu produktsіyu i іdealno zbalansuvati ratsіon එවැනි නිලය, වාසීන් povnіstyu perekriti nizkomolekulyarnih organіchnih spolukah අවශ්ය), එසේ නම් එය ස්ථිරවම හෝ සුළු පාඨමාලා වලදී, සයාේනිය තුළ දිගු කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, නියමයන් ඇතිවීමේදී, සමහර සංරචක විශේෂයෙන් වැදගත් වේ:

1. පළමු ත්‍රෛමාසිකය. සමහරවිට දරුවාට සහ ඔබට, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් E සහ A සඳහා යමක් අවශ්ය වේ.
2. තවත් ත්‍රෛමාසිකයක්. නිවැරදි සමතුලිත අස්වැන්නක් සමඟ, විටමින් ලබා ගැනීමේදී කුඩා බාධා කිරීම් සිදු කළ හැකිය. වඩාත්ම වැදගත් microelements ලබා දී ඇති කාල සීමාවඅයඩින්, කැල්සියම් සහ සාලිසෝ ප්රමාණයෙන් පිළිගනු ලැබේ.
3. තුන්වන කාර්තුව. විශේෂයෙන් වැදගත් විටමින් C සහ D.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට විකල්පයක් තිබේ නම්, සයාේනියේ කාලසීමාව රඳවා තබා ගැනීමෙන්, ඖෂධයේ නිර්දේශ සහ යෝජනා ක්රමය සඳහා සංකීර්ණ මල්ටිවිටමින් ගන්න - එවිට ඔබේ ස්නායුවලට ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා 3-4 ඖෂධ ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.

යෝනි මාර්ගය සමඟ විටමින් E කොපමණ ප්රමාණයක් පිළිගත යුතුද?

250-350 MO / dob වල මායිම්වල තැබීමට විටමින් E එකතු කිරීම, priyomi දෙකකට බෙදීම සහ ශරීරයට තනි ලක්ෂණ වලින් වැතිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විශාල මාත්‍රාවක් නිතිපතා ගැනීම පසු දිනකදී ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය: සතුටුදායක ප්‍රවෘත්ති සහ සංඛ්‍යාලේඛන ගණනාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ විටමින් E 600 IU ට වඩා ගත් කාන්තාවන්, සියලුම යෝනි මාර්ගය දිගු කරන අතරම, මිනිසුන් බොහෝ දේ ගන්නා බවයි. මුදල.

ප්රීති වන්න, වෙසල් වන්න, යෝනි මාර්ගය සඳහා හොඳම විටමින්

මම වාසනාවන්ත ජීවන රටාව, අපිරිසිදු පරිසර විද්‍යාව මෙන්ම ආහාරවල නිවැරදි සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සම්බන්ධයෙන් නැමිය හැකි ආකාරය දෙස බලමි. ලස්සනම විදිහටඔබට ඒකාබද්ධ මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ ලැබෙන්නේ නම්, අඩු අණුක බර කාබනික සංයෝග සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල කොටස් නිතිපතා නැවත පුරවන්න, එවිට ඔබට අවශ්‍ය මාත්‍රාවෙන් ඉරිඟු වචනවල ප්‍රධාන කණ්ඩායම් පුරවා ගත හැකිය. ෆාමසි වෙළඳපොලේ ඇති සහ යෝනි මාර්ගයේ අවශ්‍යතා සඳහා විෙශේෂෙයන්ම කැඩී බිඳී යන මෙවන් ඖෂධවලින් එකක් වන්නේ Elyovit (අමතර අයඩින් පරිභෝජනය සමඟ) සහ Vitrum Prenatal Forte ය. වාර්තාවේ ලබා දී ඇති මල්ටිවිටමින් ලබා ගැනීමේ යෝජනාක්‍රම සකස් කිරීමට පෙර උපදෙස් වල විස්තර කෙරේ.

ඔබට එය පානය කළ හැක්කේ කෙසේද?

ස්වභාවිකවම, එය හැකි ය. එපමනක් නොව, එය ඉතා වැදගත් වන පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර පමණක් නොව, දිගු කලක්, මෙන්ම මවි කිරි කාලය තුළදී, වෙහෙසට පත් වූ ශරීරය නිසා, ඔබ ඈත් වී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Vaginosti හි මුල් නියමයන් මත Yaki vitamini piti?

මත මුල් කොන්දේසි vaginosti bazhano විටමින් සියලු ප්රධාන කණ්ඩායම් ජීවත් වන අතර, ඔවුන් ධනාත්මකව අලුත් කිරීම, රොබෝවරුන් සහ ජීවියාගේ වර්ධනය ක්රියාවලීන් බවට කාවැදී ඇත. ෆෝලික් අම්ලය සහ ටොකෝෆෙරෝල් - පර්ෂා (විටමින් බී 9) රොබෝ සෛල සංශ්ලේෂණය සහ සකස් කිරීම සඳහා සහ අනෙකුත් (විටමින් ඊ) ප්‍රතිඔක්සිකාරක සඳහා සැක කරන කාලපරිච්ඡේදයේ අර්ථයන්හි ප්‍රධාන අඩු අණුක කාබනික සංයෝග.

සයාේනිය තුළ විටමින් B6 ගැනීමට ඔබ කැමතිද?

විටමින් B6 හෝ pyridoxine වඩාත් වැදගත් කාබනික spoluca වේ, එය සෛල පස මත වර්ධනයට ඔරොත්තු දෙන ජීවියෙකු ගොඩනැගීමට සඳහා සැලකේ ඇමයිනෝ අම්ල ගණනාවක්, සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබේ දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ නිවැරදි වර්ධනය ගැන මම සැලකිලිමත් වන්නේ එයයි. Krym, විශිෂ්ට statistibility / ආක්රමණශීලීත්වය, දරුණු toxicosis, sudomny සින්ඩ්රෝම් නියෝජිතයා තුළ B6 ප්රකෝපකරනය කෙටි. එය අනිවාර්යයෙන්ම එය ගත යුතුය, හරි, හෝ මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක ගබඩාවේ. ලබා දී ඇති ඖෂධ සඳහා අවශ්යතාවය 2-4 මිලිග්රෑම්, 1-2 ගුණයකින් බෙදනු ලැබේ.

සම කාන්තාවකගේ ජීවිතයට විශේෂ කාල පරිච්ඡේදයක් ඇත, ඇය මවක් වීමට සූදානම් වන පැයට පෙර. Tsia radisna සහ hvilyuyucha පැය, scho vimaghag maybutnoy දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා ගායන නීති. ඒ සඳහා, යෝනි මාර්ගයේ හෝරාව සුහද මනසකින් සකස් කර ඇති අතර, හැකි ඉක්මනින්, ආතතිය සම්බන්ධ වන අතර, තාර්කික පාලන තන්ත්රය වරදකරු වේ.

නිරෝගී ළදරුවෙකුගේ ශරීරය සැකසීමේදී ඉතිරි මනස එතරම් වැදගත් නොවේ, එබැවින් කලල අවයව සෑදීමට හා වර්ධනයට අවශ්‍ය සජීවී කථාව මමම ප්‍රතික්ෂේප කරමි.

Harchuvannya pid හෝරාව of vaginosti

සාමාන්යයෙන්, ආහාර බීම, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට, ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය සහ විටමින් පරිභෝජනය කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, වාසනාවකට මෙන් ජීවිතය ගැන සිතන්න, ජීවිතය නිවැරදි වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

පසුගිය ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේදී බූල් එහි සැලකිය යුතු ලෙස ලස්සන බව පෙන්වීමට පෙර රසායනික ගබඩාව, Nіzh ninishnі නිෂ්පාදන. විශේෂයෙන් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල මිල.

ඔබේ යෝනි කාලය තුළ විටමින් පානය කිරීමට ඔබ කැමතිද?

Tse food wiklik මෙන්ම සමහර නාරිවේද වෛද්යවරුන් ඔවුන් අන්ත අවශ්යතාවකින් තොරව යෝනි මාර්ගය පැයක් සඳහා ඕනෑම ඖෂධීය සූදානමක් ප්රතිකාර මැදිහත් වීමට අවශ්ය සියලු කාලය, පසුව ඔවුන්, navpaki, vvazhayut, ජීව විද්යාවේ සියලු රෝග නිවාරක පාඨමාලාව ක්රියාකාරීව ගත වඩා.

එය පැවසීම තරමක් දෘෂ්ටි කෝණයකි: ආහාරවල මිල තනි තනිව සම සහ යෝනි මාර්ගය සඳහා අවශ්ය වේ. මම විටමින් හිඟයකට නිපදවිය හැකි බැවින්, මම වර්ධනය වීමට පටන් ගනිමි. ඔවුන් වෙත පිළිගනු ලැබේ:

• අකාර්යක්ෂම ආහාර;
• බඩවැල්වල අපහසුතාව, විටමින් වල තෙත් බව බිඳ වැටෙන අවස්ථාවක;
• පිළිගත නොහැකි ප්රසව ඉතිහාසය;
• vіk කාන්තාවන්, yaka planuvіtnіst, අවුරුදු 30 ට වඩා පැරණි;
• රෝගාබාධ, anamnesis හි විටමින් හිඟයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

Pererakhovanі vische තත්වයන්, රීතියක් ලෙස, විටමින් සංඥා වල ගුණාත්මක භාවය වැඩි කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගිම්හානයේදී හෝ ප්රධාන කාල පරිච්ඡේදයේදී, කාන්තාවන් තරඟ වලදී එළවළු සහ පලතුරු අහුලා ගන්නා බැවින්, විටමින් හි ඌනතාවය වළක්වා ගැනීම ප්රායෝගිකව කළ නොහැකි ය.

ආහාරයේ ස්වභාවය වෙනස් වුවහොත්, රසායන විද්යාව නොමැතිකමේ රෝග ලක්ෂණ අඛණ්ඩව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සියල්ලටත් වඩා, අවශ්‍ය ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරී කතා වඩාත් හොඳින්, ක්‍රියාශීලීව ගන්න.

විටමින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

අවශ්‍ය ප්‍රමාණයේ සයාේනිය ඇති නම් කාන්තාවක් විටමින් ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්නේ නම්, මේබට්නි ළදරුවෙකුගේ සෞඛ්‍යය ඇය වෙනුවෙන් බලා සිටී. විශේෂයෙන්ම එය පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී ප්‍රකාශ කළ යුතු අතර, කලලරූපයේ අවයවවල පිටු සලකුණ සහ දැඩි වර්ධනය වර්ධනය වේ.

කෙසේ වෙතත්, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී කථා වල අඩුව පිරික්සීම පහසු නැත. අනෙක්, හෝ තුන්වන ත්‍රෛමාසික වලදී, දුඹුරු රසායනික ස්පෝලූ හි හිඟයක් ඇති අතර ස්නායු පද්ධතිය, හෘදය සහ බඩවැල්වල සාමාන්‍ය වර්ධනය වේ.

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සමේ වර්ධනය, කාන්තාවගේ වත්මන් සයාේනිය තුළ විටමින් හිඟයක් පවතී. එපමණක්ද නොව, බොහෝ අඩුපාඩු ඇති බව නිතිපතා 10 න් 7 ක් ඇත. කලලරූපයේ සාමාන්‍ය වර්ධනය සඳහා එය ආරක්ෂිත නොවේ, එවැනි වචනවල හිඟය සම්බන්ධ වේ:

• ෆෝලේට් අම්ලය;
• විටමින් කාණ්ඩය B;
• විටමින් D;
• විටමින් ඊ.

මම, රසායන විද්යාවේ usunennya ඌනතාවය සඳහා විටමින් අවශ්ය අවම මාත්රා spoluks නම්, එය ඔවුන් ඉවත් කිරීමට සෑම විටම නොහැකි ය. එවැනි ඖෂධ වර්ගයක් සඳහා, අපට විශේෂ ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැකිය.

එය අවශ්ය වන්නේ කා සඳහාද?

Vitamini සියල්ලන්ගේම උකස් සහ ආකෘතියේ අසමාන කොටසක් ගනී අභ්යන්තර අවයවළදරු. එහාට මෙහාට ගියාට වඩා ලස්සනයි නිවැරදි ආකල්පය Harchuvannya vagіtnoї සහ නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් පෝෂණය: එවැනි තත්වයක් තුළ අවශ්ය අතිරේක සූදානම කුමක්ද?

පල්වීමේදී පවා රසායන විද්‍යාවේ පරිභෝජනයෙහි පදය වෙනස් වේ. පහත් ඒවා යෝනි මාර්ගයේ පැයක් සඳහා පානය කිරීමට අවශ්ය වන පරිදි ප්රධාන ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන මත පදනම් වේ.

ෆෝලික් අම්ලය

ෆෝලික් අම්ලය, හෙවත් විටමින් B9, 1945 දී පළමු වරට සංස්ලේෂණය කරන ලද අතර එතැන් සිට එය යෝනි මාර්ගයේ සාමාන්‍ය බාධා කිරීම් සඳහා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි කථාවක් බවට පත්ව ඇත. Yogo dzherelom є එවැනි නිෂ්පාදන:

• හරිත එළවළු;
• උදුන, විශේෂයෙන් යාලොවිච්;
• රළු කොස්සක පඳුරකින් vipichka;
• citrus roselin පළතුරු.

ආහාර නිෂ්පාදන වලට අමතරව, ෆෝලික් අම්ලය සාමාන්‍ය මයික්‍රොෆ්ලෝරා මගින් සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර එය බඩවැල්වල දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි උත්තමයන් අපේක්ෂා කරන vaginosti පැයට පෙර එවැනි කම්මුල් කථාවක් සඳහා නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන අවශ්යතාව ආවරණය කරන්න.

එවැනි අවස්ථාවක, නාරිවේද වෛද්යවරිය ෆෝලික් අම්ලය හඳුනාගැනීම සඳහා වරදකරු වේ, ඒකපුද්ගලික සූදානමකින් හෝ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අය සමඟ සංකීර්ණ වේ.

ෆෝලික් අම්ලයේ කාර්යයන් මොනවාද?

Tse chemicheskaya කථාව ක්ලිටින් වල නිවැරදි වර්ධනය සඳහා ක්රියාකාරී කොටසක් ගනී. එමනිසා, යෝනි මාර්ගයේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ විටමින් සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණය ආරක්ෂා කර ගැනීම වැදගත්ය. සැලසුම් කිරීමේ අදියරේදී සම්පූර්ණ සැලැස්මක් සඳහා, ෆෝලික් අම්ලය සකස් කිරීමේ ආහාර සහ බීම පිළිබඳ ඔබේ සම්මතයන් දෙස බලන්න. රෙදිපිළි වල ක්‍රියාකාරී සංවර්ධනයට සහභාගී වීම සඳහා විටමින් B9 සපයනු ලැබේ:

• සිස්ටික් සායනයේ කායික මේරීම;
• පිටු සලකුණෙහි දෝෂ වැළැක්වීම සහ ස්නායු නාලය සංවර්ධනය කිරීම;
• ස්වයංසිද්ධ විකිඩ් ගණන වෙනස් වීම.

ෆෝලික් අම්ලය ගන්නද?

පාෂාණ දස ගනනක් පුරා සිදු කරන ලද යෝනි මාර්ගයේ අවවාදය, කායික බාධා කිරීම් අතරතුර, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී මාත්රාව 0.4 mg දක්වා එකතු කිරීමේ ක්රියාවලිය පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මාත්රාව නිවැරදි කිරීමක් සිදු කිරීමට අවශ්ය වන විට stanіv ගණනාවක් තිබේ (රීතියක් ලෙස, zbіlshuvati її):

• ව්යාධිජනක පෙර සයාේනිය;
• ස්වයංසිද්ධ විකිඩින් ඉතිහාසය;
• lykarsky සූදානම (antiuchlinic, antiepileptic) පිළිගැනීම;
• රසායනාගාර දර්ශකවල රක්තහීනතාවයේ සලකුණු;
• Vіk vagіtnoї අවුරුදු 30 ට වඩා පැරණි.

පිළිගැනීමේ සුළු බව මාස 6 ක් බවට පත්වේ, එපමනක් නොව, කාල සීමාවෙන් අඩක් සැලසුම් සහගත යෝනි මාර්ගය මත වැටීම වරදකරු වේ.

ෆෝලික් අම්ලය ඇතුළත් ගබඩාවට පෙර, polyvitaminny සංකීර්ණ ගත හැකි ය. සයාේනියේ සාමාන්ය අතිරික්තයක් සහිතව, එවැනි රසායනික කථාවක් තුළ පරිභෝජනය කිරීම සඳහා එවැනි සූදානම වැඩි වනු ඇත.

Vaginosti සමග විටමින් D

Maybaby දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා තවත් වැදගත් වචනයක් වන්නේ කථාවයි є විටමින් D. එහි සංශ්ලේෂණය සඳහා, epidermis හි ඉහළ බෝලය දිස්වේ, අනෙකුත් නිදිමත වෙනස්කම් සිදුවීමට පෙර, චක්රයේ දෙවන භාගයේ අතරමැදි අණු පරිවර්තනය සිදු වේ. . ආවේණික අනුමැතියට අමතරව, එය ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ සලකා බැලිය හැකිය, මැද:

• මේද මුහුදු රිබා;
• පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන;
• yєchny zhovtok;
• deyakі ජල වර්ධනය;
• පොසිල හතු.

කෙසේ වෙතත්, ආහාර ඇති කිරීම සහ සාමාන්ය ජීවන රටාවෙහි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීම (නැවුම් අවස්ථාවක ඇවිදීම), මෙම විටමින් හිඟය ගැන අමතක නොකරන්න. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඖෂධ ගැනීම වඩා ලස්සනයි, නමුත් එම රසායනික spoluk පළිගැනීමයි.

කාර්යයන් සහ සම්බන්ධතා

කැල්සියම් හුවමාරුව සඳහා සහභාගී වීම රසායන විද්‍යා කර්මාන්තයේ ප්‍රධාන කාර්යය වේ. සයාේනිය සහිත පිටි විටමින් ඩී තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ වඩාත් වර්ණවත් වේ - මේබුට්නි දරුවාගේ cyst පටක වල ක්‍රියාකාරී වර්ධනයේ කාලය.

ළදරුවාගේ ඇටසැකිල්ලේ හැඩය බැලීමට පැයක් ගත වන අතර, ලවණවල ඇති කැල්සියම් අතිරේකය සඳහා ද එය භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, විටමින් D සාන්ද්රණය සාමාන්ය වේ:

• cob මත ශ්රම ක්රියාකාරකම් ඇතුළුව ප්රශස්ත මාංශ පේශි තානය;
• රුධිර වහනය කිරීමේ පද්ධතිවල කායික රොබෝවරු;
• ජීවියාට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රවර්ධනය කිරීම;
• මවගේ ඔස්ටියෝමලේෂියා අවදානම අඩු වීම.

tsієї spoluca ක dobova මාත්රාව, ඔබ vagіtnim පානය කළ හැකි පරිදි, 600 ME දක්වා බවට පත් වේ. її සං signs ා වලට පෙර, මවගේ රුධිරයේ ජෛව රසායන විද්‍යාවේ දර්ශක, කාන්තාවගේ ආහාර ගැනීමේ ස්වභාවය, පදිංචි කලාපය සහ දෛවයේ කාලයට ගරු කිරීම නැවත සලකා බැලීම වඩාත් අලංකාරයි.

දරුවාගේ rachitis වර්ධනය ආරක්ෂා කිරීම සහ ඇගේ ඛනිජ ලවණ වලින් මවගේ සිස්ටික් පටක වලට ගොදුරු වීම සඳහා විටමින් D මාත්රාව තෝරා ගැනීම නිවැරදිය.

බී විටමින් කාණ්ඩය

කණ්ඩායම් වල විටමින් කණ්ඩායම් වඩාත් අලංකාර ලෙස පාඨමාලා මගින් සෑම පැත්තකින්ම විහිදේ. පැරණි පරිභෝජන ලෝකයේ සහ මව්වරුන් සහ දරුවන් තුළ දුර්ගන්ධය.

විටමින් B කාණ්ඩයේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ස්නායුක නල සෛල නිවැරදිව ඇතුල් කිරීම සහ බෙදා හැරීම සඳහා සහභාගී වීමයි.

සකස් කරන ලද ස්නායු පද්ධතියට සහභාගී වීමට අමතරව, ක්‍රියා විරහිත දුඹුරු ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට බොහෝ රසායනික වචන තිබේ. B කාණ්ඩයේ විටමින් වල සාමාන්‍ය ජීවිතය සමඟ වඩාත් කාර්යක්ෂමව ළඟා විය හැකි ඒවා පිළිබඳ වැඩි විස්තර පහත දැක්වේ:

• හුවමාරු ක්රියාවලීන් ඔප දැමීම සහ ආහාර නිෂ්පාදන වලින් ශක්තිය අනුමත කිරීම;
• අනුමත ආවේණික බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලවල සහභාගීත්වය;
• ජීවියාට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔප දැමීම;
• ක්ලිටින් වල එරිත්රෝසයිට් සංචිතය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• microtraumas යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම.

විටමින් කන්ඩායම් ජලයේ ඇත, එම නිසා දුර්ගන්ධය ශරීරයේ සැලකිය යුතු ඩිපෝවක් නොමැත. ආහාර වේලක් සඳහා වැඩුණු ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කිරීමට මතක තබා ගන්න, ලබා දීමට බලාපොරොත්තු නොවන්න, මන්ද මෙම රසායනය පානය කිරීම ජීව ශක්තියෙන් වඩාත් අලංකාර වේ.

dobova අවශ්යයි

බහුවිධ සංකීර්ණවල ගබඩාවල ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී කථන සමූහයක් පිළිගත හැකිය. ජීවියා බියකරු වචන වලින් පුරවා ගැනීම සඳහා පහත වචන ගණන අවශ්‍ය වේ:

• thiamin - 1.5 mg;
• රයිබොෆ්ලැවින් - 1.7 mg;
• pyridoxine - 2 mg;
• cobalamin - 4 mcg;
• පැන්ටොතනික් අම්ලය - 7 mg දක්වා.

cich කථාවේ දී පරිභෝජනයට එකතු කිරීමට දැන සිටීම, අපහසුවෙන් ස්වයං-යැපෙන ලෙස ප්රශස්ත polyvitaminny සංකීර්ණයක් සපයයි. කෙසේ වෙතත්, අත්හදා බැලීම සඳහා කාලය පැයක් නොවේ. ඒ සඳහා ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට be-yaka diya වඩා ලස්සනයි.

විටමින් E (ටොකෝෆෙරෝල්): piti chi ni?

Tocopherol පසුගිය පැය කිහිපයේ යෝනි මාර්ගයේ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ වඩාත්ම සුපිරි සබැඳිය ලබා දී ඇත. යෝගෝ ගැන Isnu bezlich danih බඩ ඉරිඟු බලය, විරෝධය දක්වන්න පැයක් ඉන්නමවගේ සහ දරුවාගේ රෙදිපිළි මත සෘණ ගලායාම පිළිබඳ තොරතුරු තිබේ.

ඔබේ වයින් ධාවන තරඟවලදී ඔබට කොපමණ විටමින් අවශ්‍ය දැයි සොයා බැලීම සඳහා, ඔබ වොලොඩියා හි හොඳ ප්‍රතිඵල කිහිපයක් සොයා බැලිය යුතුය. ප්රධාන ඒවා නම්:

• පෙරොක්සයිඩ් ඔක්සිකරණයෙන් zakist klin;
• පටක මාරු කිරීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වීම;
• සන්නිවේදන ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම;
• කායික හෝමෝන සංවර්ධනය;
• pereshkojaє thrombosis;
• ප්‍රමාද වූ ඩිම්බය ගර්භාෂයට සම්බන්ධ කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත මනසක් ඇති කිරීම.

ප්‍රතිරක්‍ෂිත බලය දෙස බැලීමෙන්, ටොකෝෆෙරෝල් නිවැරදිව පානය කිරීමෙන් ප්‍රබල රැඩිකලුන් ඍණාත්මක ප්‍රවාහයෙන් දරුවාගේ මයිබුට් විනාශ කර දරුවාගේ කායික සංවර්ධනය සඳහා ප්‍රශස්ත මනසක් ඇති කරන්නේ කෙසේද යන්න සාරාංශගත කළ හැකිය.

ඇතුළත් වීමේ පාඨමාලාව

මෑතකදී, ඔවුන් විටමින් E සඳහා පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමේ සම්පූර්ණත්වය පෙන්නුම් කර ඇත. ඒ සමගම, වර්ග 2 ක් දක්වා ජීවත් වීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. 16 වන දින සිට 25 වන දින දක්වා චක්රය මාස 3 ක් පවතී. කලලරූපයෙහි අභ්යන්තර ගර්භාෂ වර්ධනය ආවරණය කිරීම є පළමු ත්රෛමාසිකයේ රසායන විද්යාව අඛණ්ඩව පිළිගැනීමට හේතුව.

Polishhennya vmoktuvannya සඳහා, ටෝකෝෆෙරෝල් වඩාත් අලංකාර ලෙස ගෙන, වැඩෙන මේදය මත පළිගන්න.

සයාේනිය සහ සෘණ උරුමය පැයක් සඳහා විටමින් පිළිගැනීම සඳහා පිළිගැනීමේ හෝ සුළු සුළු බව පිරිහීම. අතීසාරය වේදනාව සඳහා, එය හැකි ය:

• මස් තානය ශක්තිමත් කිරීමට;
• අක්මාව සහ නිරොක්ගේ අඛණ්ඩතාව පිරිහීම;
• ලේ වැගිරීම්;
• රුධිර සෛල ආකර්ෂණය කර ගැනීම.

යෝනි මාර්ගයේ පැයේ සිට විටමින් හඳුනා ගැනීම පිළිබඳ තීරණය, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ ඇනමෙනිස්, රෝග ලක්ෂණ පින්තූරය, රුධිරයේ ජෛව රසායනික දර්ශක, අවශ්ය උපකරණ ඇඟවීම් සිදු කිරීම සඳහා.

සාධකය දෙස බැලීමෙන්, ඔබට නිවැරදි රටාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය, එය කලලරූපයේ අභ්‍යන්තර අවයව සාමාන්‍ය තැබීමට, එහි වර්ධනයට, වර්ධනයට සහ මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට බාධා නොකිරීමට උපකාරී වේ.

මගේ මව දරුවාට සාමාන්‍ය වර්ධනයක් ලබා දී ඇත, වංශවත් අයට දොස් පැවරිය යුතුය, සංචාරය සඳහා අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්... Hypovitaminoses විසින් ආරක්ෂා කර ඇති නිසා, කාන්තාවක් එහි අවයව හා පද්ධති ගොඩනැගීමට අවශ්ය වන බඩ ඉරිඟු වචන ඉවත් කළ නොහැක. Hypervitaminosis ද corysty ගෙන එන්නේ නැත. විෂ සහිත ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් අතිරික්තය, අවම වශයෙන් රෝහලකින් හැකි තරම්. විටමින් ඖෂධ ගන්න ඖෂධයේ සංඥා අනුගමනය කරන්න, යෝනි මාර්ගයේ තත්ත්වයන්ගේ ප්රතිඵලවලින් දන්නා.

වැජිනෝසිස් සඳහා විටමින් අවශ්‍ය වන්නේ කාටද?

මිනිසුන්ට තම රොබෝවරයාගේ ශරීරයට උපකාර කිරීමට හොඳ වචන අවශ්‍ය වේ. Maybutnya අම්මා microelements සහ විටමින් සඳහා අවශ්යතාවය දකිනු ඇත, ඒවායින් සමහරක් සංවර්ධනය තුළ පලතුරක් ලෙස ජයග්රාහී වේ. අපට කොටස් නිවැරදිව වැඩිදියුණු කළ හැකිය. එසේම, කාන්තාවන්ගේ ජාතිය රතු පැහැති වචනවල අවශ්ය ප්රමාණය කපා හැරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැත, මන්ද ඔවුන් සූදානමෙහි විටමින් හඳුනා ගනී.

ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයා විසින් යෝජනා කරන ලද මාත්‍රාව තුළ polіvіtіmіni ගන්න. Vona රෝගියාගේ ශරීරයේ ඌනතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇති රසායනාගාර ගැටළු වල ප්රතිඵල අනුගමනය කිරීමට පටන් ගනී. හයිපර්විටමිනොසිස් ඇති විය හැකි බැවින් එය තනිවම ඖෂධ ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

Yakі vіtamіni vіtіmіnі vіtnі vіtnіm පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ

ප්රායෝගිකව සියලුම කාන්තාවන් ෆෝලික් අම්ලය අතිරේකයක් ලබා ගනී. එවැනි ක්රියාවලීන් සඳහා Vona spriyaє:

1. කලලරූපය වර්ධනය කිරීමේදී podilu klin;
2. වැදෑමහ සෑදීම;
3. ජානමය තොරතුරු සම්ප්රේෂණය කිරීම;
4. භ්රෑණ මොළයේ ගොඩනැගීම.

ෆෝලික් අම්ලය මාත්රාව සහ ඖෂධය ස්ථාපනය කරන්න. බොහෝ විට එය දිනකට 0.4 සිට 0.8 mg දක්වා පරාසයක පවතී. මොළයේ වර්ධනයේ දී ප්රමාණවත් තරම් ෆෝලේට් අම්ලය නොමැතිව එය අඩු කළ හැකිය.

ඔබට එය තවත් ත්‍රෛමාසිකයක් සඳහා අවශ්‍ය නම්

Pislya 13 නව කඳවුරක මයිබුට්නෝයි මාමිගේ ප්‍රවණතා වර්ධනය වේ, සමහර ජීවීන් නව කඳවුරකට සම්බන්ධ වී ඇත. පලතුරු වල, පද්ධති සහ ජීවීන් සෑදී ඇති අතර, ඒ සඳහා ඔවුන්ට සාලිසෝ, කැල්සියම් සහ අයඩින් අවශ්‍ය වේ.

යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාවන් සඳහා අයඩින් සූදානම දිනකට 250 mg වේ. ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදකයක් නොමැතිව, ළදරු හෝමෝනයේ ආධාරක පද්ධතිය ගොඩනැගීම සඳහා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අවශ්‍ය නොවේ. දරුවාගේ රෝස වර්ධනය නිෂ්පාදනය කිරීමේදී අයඩින් ඌනතාවය.

අර්බුදයේ ඇටසැකිල්ල සෑදීම සඳහා අවශ්ය වන කැල්සියම් ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව සිදු කිරීම කලාතුරකිනි. කලලරූපයේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වර්ධනය සඳහා ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය අවශ්ය වේ.

තවත් ත්‍රෛමාසිකයක් අවසානයේදී, කාන්තාවන්ට රෝගයට පළිගැනීමට හැකි ඖෂධ ලබා දෙන අතර එය දුර්වලකම හා රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැක. Dobova මාත්රාව කාන්තාවන්ට මාර්ගයේ වෛද්යවරයෙකු ලෙස පත් කළ යුතුය.

Yakі vіtamіni තෙවන ත්‍රෛමාසිකයේදී අප විසින් පිළිගත යුතුය

priyom zaliza පොඩි දෙයක් ගන්න. ළදරුවා තුළ rachitis, සහ ඇටසැකිල්ල නිවැරදි හැඩය වර්ධනය වීමට පෙර විටමින් D. Win පළිගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ට ඖෂධ ද ලබා දී ඇත. බලපත්ර විශ්ලේෂණයේ ප්රතිඵල මත පදනම්ව, සම්පූර්ණ කාලසීමාව තුළ අවශ්ය වන ඒවා සහ විටමින් සහ ඛනිජ වල සංඥා, අවශ්ය කථා වලට පිළිතුරු සැපයිය යුතුය.

විවාහ වන පැයේදී, කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ ආහාර සඳහා මට විශේෂ ගෞරවයක් ලබා දෙන අතර, අවශ්‍ය ඉරිඟු වචන වලින් ඔවුන්ගේ ශරීරය පෝෂණය කරයි. Alle එක් අඩුපාඩුවක් වන අතර, විටමින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඌනතාවයට වන්දි ගෙවිය යුතුය. ස්වයං විශ්වාසය පිළිගත නොහැකි ය, සමහරු අධි රුධිර පීඩනයෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. Yakі vіtamіni වඩාත් අලංකාරව vaginosti අතිරික්තය සඳහා sposterіgaє කරන majbutnіy mіvіtnacha ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ, පිළිගන්න.

ශරීරයේ විටමින් නොමැතිව, පද්ධතිය ක්රියාකාරී නොවේ. සමේ විටමින් ඔවුන්ගේම ජ්වලිතයක් ඇත. Vagіtni කාන්තාවන් vіtamіni පිළිගන්නවා(බොහෝ විට වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය සඳහා) viglyad_ ටැබ්ලට් වල, සියලු වර්ගවල විටමින් ගබඩාවල.

බොහෝ දේ වෙත ළඟා වීමට විෂය කරුණු පිළිබඳ තොරතුරු, එම එක් කුරුඳු යක් විටමින් සහ අවසාන එකට ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආකලන ගැන ප්‍රචාරණය රතු සහ රතු ය.

වඩා ඉක්මනින්, ඔබ Skoda Vіtamіnіv ගැන වැඩි විස්තර දැන ගත හැක visitability සෑම පැය, නමුත් බොහෝ විට, ale සහ එවැනි є. ඒ සඳහා, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම, එය නිවැරදිව ගැනීම වැදගත් වේ (ඔබට සියල්ලටම පළමුව!) එම ඖෂධය වෙනත් කෙනෙකුගේ නම-වෛද්යවරයාගෙන් රෝගියා මත nіzh ලබා ගැනීම පිළිබඳ තීරණය) තීන්දුව: "vіtamіni takі පිළිගන්න!" .

Vagitnykh hvilyu ආහාර:ඔබේ යෝනි මාර්ගයේ පැය සඳහා අමතර යාවත්කාලීන ලබා ගැනීමට ඔබ කැමතිද? එය කුමක්ද, එසේ නම් එය කුමක්ද? පෙති නොමැතිව ඔබට කළ හැක්කේ කෙසේද? චි ප්රමාණවත්ය නිවැරදි ආහාර ගැනීමයෝනි මාර්ගයේ සාමාන්‍ය නඩත්තුව සහ කලලරූපය ගොඩනැගීම සඳහා?

Superperechka, Panova ගැන කුමක් කිව හැකිද?

යෝනි මාර්ගයේ පැය වන තුරු ජීවත්ව සිටීම අනවශ්‍ය බව දරුවන්ට පැවසිය හැකිය. harchuvatisya නිවැරදිව අවසන් කිරීමට.

Movlyav, බොහෝ විටමින් අපගේ ශරීරයේ ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය කර ඇත, බොහෝ විට අපි අනවශ්‍ය පෙති ගන්නෙමු, මන්ද සියල්ල භාවිතා කළ නොහැක. නිවැරදිව ඉක්මන් කරන්න, ඔබ වන්දනාකරුවන් කවුරුවත් දන්නේ නැත.

වැඩ වර්ජන, Panov! අපි අතරමං වුණා, එය ජීවත් වන්නේ කුමන පැයටද?අපි කඳුකරයේ නොසිටිමු, මන්ද ආහාරවල සංශුද්ධතාවය දේශීය ජනතාව සමඟ නොයනු ඇත, "ඩිකන්කාගේ ගොවිපල" (අතිශයෝක්තියෙන්, දරුණු ලෙස) මත නොවේ. zovnishnim viglyadomі රසවත් රුචි අරුචිකම් සමග, සම є ධාරිතාව (පළමු ස්ථානයේ මූල්ය) දී නොවේ රවුම් ryk නැවුම් යුෂ සහ මුහුදු ආහාර ජීවත් වීමට, ප්රවාහන, මස්, ටින් ආහාර තුළ තුහීන / කැටි සමස්ත ක්රියාවලිය naped නොවන බැවින්.

ගැටලුව තවමත් එය අධික තාප දී ධාවනය කිරීමට පහසු නොවන බව, සහ පිසීමේ ක්රියාවලිය තුළ mi so chi іnkshe intraєmo බඩ ඉරිඟු කොටස සහ අපගේ ශරීරයට අවශ්ය එවැනි වචන.

ඔබ නිවැරදි බව ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය නම් එය සමඟ ගැටීමට ඉඩ ඇත, නමුත් සාරය සමස්තයේ නොවේ ... ඔබ සිතන විට සහ ඔහුට එය ඔප්පු කරන විට එක් දෙයක් කෙට්ටු ය.

ඉතින් ඔබ කාන්තාවන් සඳහා විටමින් ලබා ගත යුත්තේ ඇයි?

Vagitness යනු කාන්තාවකගේ විශේෂ කඳවුරක් වන අතර, ඒ සඳහා මුළු ජීවියාම ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී.කථන හුවමාරුවේ වෙනස්කම්, වෙනස්කම් ඇත හෝර්මෝන පසුබිමසහ රුධිර ගබඩාවක් සාදන්න!

Z tsim nibi yak nichto මම ගැටෙන්නේ නැහැ ... දරුවා උපරිමයෙන් තරුණයන් කප්පාදු කරන ලෙස සොබාදහම සෑම දෙයක්ම කසයෙන් තබයි. අක්ෂය තවමත් ඔබේ බලය තුළ පවතී: බලය ආරක්ෂා කර ගැනීමට.

මම තවත් මොහොතක්! ඔබේම මතුසා අහිමි වීම ගැන සිතන්න?වියන ලෙමන් ගෙඩියක් මෙන් පෙනෙන්නේ නැද්ද? Yak vagіtnіy zhіntsі podbati ඔබේ ජීවියා ගැන, කොපමණ yogo සංචිත දෙකක් (අම්මා + 1 දරුවා) සඳහා yak අවම කර ඇත?

මම වාසනාවන්ත කාන්තාවන්ට බිය නොවෙමි (දැඩි හා වර්ගීකරණ visnovku බිය නොවේ) මම අවශ්ය සියලු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහ බොහෝ විට දක්වා "සාමාන්ය සටන් කට්ටලය" ශරීරය තුළ පැහැදිලිව පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැක.

ආහාර සඳහා ටොම් "ඔබ ජීවත් වන අය සඳහා අතිරේක විටමින් ගත යුතුද?" වෛද්යවරුන් සහ නාරිවේද වෛද්යවරුන් බොහෝ විට නිසැක ය.

කාර්යාලයේ බොහෝ කාන්තාවන්ට නිහඬ අයගේ හිඟයක් ඇති වේ. Nayposhirenіshe තුනක්:

1. විටමින් කාණ්ඩය V.
2. විටමින් A.
3. විටමින් C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය).

නිශ්ශබ්ද විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණවත් සංඛ්යාවක් - කලලරූපයෙහි ඵලදායී වර්ධනයට අගුලක්... අපගේ ශරීරයට ඉතා අවශ්‍ය බැවින් ආහාර නිෂ්පාදන ග්‍රෑම් වලින් දහසෙන් සහ මිලියන ගණනක් (සමේ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සඳහා ඔවුන්ගේම ස්වරූපයෙන් සහ ලක්ෂණ වලින් යුක්ත වේ) දැකීම ගැන සැලකිලිමත් නොවීම කණගාටුවට කරුණකි.

යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාවන්ගේ hypovitaminosis (නිහඬ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිඟයක්) යෝනි මාර්ගය කාන්තාවටම මෙන්ම, කලලයටද නුසුදුසු උරුමයන් ඇති කළ හැකිද යන්න. ඒ සඳහා, පළමු ස්ථානයේ වැගිනෝස්ටි පැයක් සඳහා, ඉක්මන් ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ඔබේ තරඟය විශ්ලේෂණය කරන්න! රුධිර පරීක්ෂණයක් සාදන්න. ඔබට පැහැදිලිවම අවශ්‍ය නොවන vitamino සංකීර්ණයක් හෝ okremi විටමින් පැයක් ගත කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.

සංස්ලේෂණය කරන ලද විටමින් වලට කෑල්ලෙන් නොව rewagon දෙන්නතවද, ස්වභාවික syruin ලෙස, වයස අවුරුදු ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ආකලන, සහ පහසු ක්රමයක්, විටමින් පමණක් නොව, බඩ ඉරිඟු කථාව අවශ්ය ජීවියා. Ale zanadto zakoplyuvatisya නොවන varto, විටමින් අතිරික්ත පවා එසේ shkidlivy, මෙන්ම ප්රමාණවත් නොවේ.

vіtamіnny සඳහා "Vіtamіnniy" lіknep ...

විටමින් B1දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය, එහි අභ්‍යන්තර අවයව වර්ධනය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, කලලරූපයේ මාංශ පේශි සහ ස්නායු වල ශක්තිය ආරක්ෂා කරයි.

එය හරියට vidchuv postinu දුර්වලතාවක් මෙන්, එය ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ - එය සුමට ලෙස විටමින් B1 vytachaє නොවේ.

Tsim vitamina bagati pechinka і nirki, කිරි, තිරිඟු සහ තිරිඟු පාන්, වෙනත්, yachny zhovtok.

විටමින් B2- රක්තහීනතාවයේ ක්රියාවලිය සහ රුධිර සෛල පිහිටුවීම. අත්තිවාරම් විටමින් සමඟ යෝනි මාර්ගය සමඟ සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට ඇති වහාම, විෂමතා නිසා දරුවා අල්ලා ගන්නා අතර ඉදිරිපස වියන ඔබ සමඟ අවහිර කළ නොහැක.

වැඩිපුර කුකීස්, මස්, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර කන්න.

විටමින් B6- යෝනි මාර්ගය සඳහා සොයාගත් අයගෙන් කෙනෙක්. නව වර්ධනය සඳහා අවශ්යතාවය 30% කි. විටමින් B6 යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාව සහ කලලරූපය අතර ත්යාගශීලී හුවමාරුවක් සඳහා විමසනු ලබන අතර, දරුවාගේ වැදගත් අවයව හා පද්ධති වර්ධනය වීම වළක්වයි. ඔබට ප්රමාණවත් තරම් විටමින් B6 ලබා ගත හැකි නම්, විෂ වීම භයානක නොවේ.

කම්මැලිකම සහ බඩ පිපීම, කෑදරකම, නින්ද නොයාම සහ කුණු වීමේ ආහාර රුචිය - පැහැදිලිවම පිරිඩොක්සීන් (විටමින් බී 6) සමඟ ගැටළුවක් නොවේ. අපි මතක තබා ගත් වහාම, අපගේ දත් ඉක්මනින් "පියාඹා ගියේය", අපට නව හිසක් ලැබුණි - විටමින් බී 6 මත වත් කිරීමට කාලයයි!

ගොරෝසු කොසු, අක්මාව සහ මස්, මුහුන් සහ ග්රීක කැඳ සිට රොටි ජීවත්.

විටමින් B9(ෆෝලික් අම්ලය) සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. සාමාන්ය අනුපිළිවෙලක් තුළ, සියලු යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාවන්ට පිළිසිඳ ගැනීමට දිනකට පෙර උපදෙස් දිය යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ෆොලින් අම්ලය මව්වරුන් දෙදෙනාටම (මුළු ජීවියාගේ සෛල පුනර්ජනනය සඳහා) සහ කලලරූපය සඳහා (සාදන ලද මොළයේ ඉරණම ගැන සැලකිලිමත් වීම, රුධිර සෛල සංශ්ලේෂණය සහ දරුවාගේ සියලු පද්ධති සහ අවයව වර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. )

විටමින් B9 අසමත් වීම නොමේරූ ළදරුවෙකු, ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතියේ දෝෂයක් සහ දරුවාගේ උපත අසාර්ථක විය හැක.

ඔබට අම්බෙලිෆර් සහ vivsyanka, බෝංචි (සෝයා බෝංචි, මුහුන්, ඇට), හතු, සර්, තද සිරි, තිරිඟු, රළු දෙළුම් වලින් පාන්, උදුනක්, කාන්තාවක් මුළු ලෝකයේම ගබඩා කළ හැකිය.

විටමින් Aකලලරූපයේ වැදෑමහ, අවයව සහ පටක සෑදීම සඳහා අවශ්ය වේ. යෝනි මාර්ගයේ මෙම හිඟය සමඟ, මානසික පද්ධතියේ රෝගයට ප්රතිශක්තිකරණය හා ශක්තිය අඩු වීම වැළැක්වීම සඳහා, sinus හි වියළි බවක් ඇති විය හැක.

මම කැරට් කන්න, වර්ස්කොව් තෙල්, Pechinka, සර්, බිත්තර, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ වියළි ඇටවල මදය, shipshina, rib fat.

විටමින් එස්(ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ යෝනි මාර්ගය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. කලලරූපය තුළ සිස්ටික් සහ කාටිලේජ පටක පිහිටුවීම සඳහා සකස් කරන ලද වැදෑමහයේ ඉරණම ජය ගැනීම අවශ්ය වේ. එය වඩාත් වැදගත් වන්නේ, හිසකෙස් සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා අවශ්ය විටමින්!

යක්ෂෝ වාගිට්නිහ් ටර්බු ටොක්සිසෝසිස්, දැකීමෙන් පසුඒ අතරම, පැහැදිලිවම විටමින් S හි ඌනතාවයක් පවතී.

විවිධ පලතුරු සහ එළවළු, විශේෂයෙන් citrus පළතුරු, වියළි මිදි යොදයි, raspberries, ගෝවා, රතු ගම්මිරිස්, තක්කාලි, parsley ගන්න.

විටමින් ඊකලලරූපය සහ සාමාන්ය අතිරික්ත යෝනි මාර්ගය සඳහා අඩු වැදගත්කමක් නැත. ප්රතිශක්තිකරණයේ වෙනසක් දිනා ගැනීම, රක්තහීනතාවය සහ ආතතිය ආරක්ෂා කිරීම, අන්තරාසර්ග පද්ධතියට ඇතුල් කිරීම. Yogo බොහෝ විට සති අන්තයේ තර්ජනයට ලක් වූ විට priznachayut, එය යෝනි මාර්ගය සංරක්ෂණය සඳහා අත්යවශ්ය වන්නේ ඒ නිසයි.

වැඩිම සංඛ්යාවක් දී උස ඔලිව්... ඉතින් olієu සමග පදම් කළ සලාද තවත් තිබේ!

විටමින් ඩීසිස්ටික් පටක සහ භ්රෑණ ඇටසැකිල්ල සෑදීම සඳහා, රොබෝ හෘද-සනාල පද්ධතිය සඳහා, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අවශෝෂණය කිරීම සඳහා, අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ රිකේට් වැළැක්වීම සඳහා අවශ්ය වේ.

එය හරියට උසාවියෙන් සහ කකුල් වල සීරීමට, ස්නායු භාවය, දත් කැඩීම වැනි ය - තනු ලෙස, ඇයට විටමින් ඩී හිඟ විය.

කුඩා මාත්‍රාවලින් එය ඉවත් කළ නොහැක (කුඩා මාත්‍රාවලින් පවා එයින් මිදිය හැකිය), එය සෝනියාට බුවාටියට වඩා ලස්සනයි (එසේ නොවේ නම්, ඕනෑම අවස්ථාවක, වසර කිහිපයකින් වෙරළ තීරයේ ඇසිපිය නොගසන්න!).

ස්පර්න් ආහාර ...

මම එක දෙයක් කියන්නම් ... හිතවත් මතුස්! ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සිතන්න! බලන්න, මුලින්ම, ඔබේ විය හැකි දරුවන්ගේ සෞඛ්යය.

අද්විතීය විය හැකි කරදර රාශියක් මට "දෙන්න" එපාඔබේ හිසෙහි බොත්තම පැයක් පමණක් ක්‍රියාත්මක කරන්න, එය එහි "මොළය" යනුවෙන් සඳහන් වේ. කෙසේ වෙතත් Namagayusya zharatuvati ... සහ බරපතල ලෙස පවා, පෝෂණය, උගත්, සිතා බලා නිගමනයට යන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන්න, නිසි ලෙස කන්න, කලබල නොවන්න, ලෝකයට සහ ඔබටම නිතර සිනාසෙන්න!අවම වශයෙන්, ඔබට වැදගත්, අවශ්‍ය සහ පිළිගත හැකි ඔබේම පුරුෂභාවය සඳහා උත්සාහ කරන්න.

පළමුවෙන්ම, ඔබේ දරුවන් (සාමාන්ය හා සෞඛ්ය සම්පන්න, ඔබ ඈත අනාගතයේ දී මෙන්) සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.

ෂනොව්නි පාඨකයින්! ඔබගේ සංචාරය සිදු වූයේ කෙසේද? ඔබේ විටමින් සහ විටමින් ඔබ පිළිගත්තාද? ඔබේ මතය අනුව, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ තරඟයේ සිටිය හැකිද, කොපමණ දුර්ගන්ධයක් සහ වියලි ළදරුවන් 100% "විටමින්" බව වටහාගෙන තිබේද? අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ අදහස් පරීක්ෂා කරන්න!

Vaginosti පැයක් තුළදී, කාන්තාවකගේ ශරීරය සැලකිය යුතු වෙනස්කම් වලට මුහුණ දෙයි - වචන වෙනස් කිරීම, හෝර්මෝන මට්ටම වැඩි වීම සහ රුධිරය ගබඩා කිරීම වෙනස් වේ. වර්ධනය වන පළතුරු මවගේ ජීවියා සිට සජීවී කථාව ජය, ඒ නිසා විටමින් සහ microelements සඳහා කාන්තාවගේ අවශ්යතාව වරක් හෝ දෙවරක් වැඩි දියුණු වනු ඇත. එය විය හැකි මව්වරුන් විටමින් හිඟය පෝෂණය කිරීමට පැයක් ගත වනු ඇත, ඒ නිසා යෝනි මාර්ගය සඳහා සූදානම් වීම සහ අවශ්ය සූදානම සැලසුම් කිරීමේ අදියරේදී අලුත්වැඩියා කර ඇති පරිදි, සියලු ප්රයත්නයන් මඟ පෙන්වීම අවශ්ය වේ.

විටමින් සහ උරුම ඌනතාවය

විටමින්, කලලරූපය නිසි ලෙස වර්ධනය කිරීම සඳහා පමණක් නොව, මවගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එවැනි තරාතිරමක දී, ඕනෑම ආකාරයක කථාවක් ප්රමාණවත් නොවීම, දරුවාගේ සහ යෝනි මාර්ගයෙහි සෞඛ්යයේ ගැටළු ඇති විය හැක. මිනිසුන්ගේ ශරීරයේ විටමින් එන්සයිම වල කාර්යභාරය ඉටු කරයි, ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වේගවත් කරයි. Krim, දුර්ගන්ධය හාස්ය නියාමනය, deyakyh හෝමෝන vikonuyu කාර්යය කොටසක් ගනී. ජනප්‍රිය චින්තනයට නොවැදගත්, විටමින් ශක්ති ජනකයක් ලෙස සේවය නොකරන අතර රෙදිවල ව්‍යුහාත්මක සංරචක ලෙස නොවේ. මේවා වැදගත් වන්නේ සියලුම අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල රොබෝව තැබීම සඳහා නිවැරදි වචන හුවමාරුව සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා පමණි.

යෝනි මාර්ගය ආශ්‍රිත කාන්තාවන්ට අවම වශයෙන් විටමින් තුනක ඌනතාවක් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩි බව අනාවරණය වී ඇත. මෙය කලලරූපයේ අභ්‍යන්තර අවයවවල වැරදි සූත්‍රගත කිරීමකට තුඩු දිය හැකිය, නැතහොත් ශරීරයට වචනවල ලෝකෝත්තර vinyaguvannya හරහා මවගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. B කාණ්ඩයේ විටමින්, කැරොටිනොයිඩ් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ල ඌනතාවය බොහෝ විට හේතු වේ.

Vіtamіni їzheyu සිට මිනිසුන්ගේ ජීවියාට ගැලපේ, විරෝධතා, නමුත් ආහාර නිෂ්පාදන අවශ්ය සම්මතය ගැන සැලකිලිමත් විය නොහැක. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් සයාේනිජ කාලය තුළ මිල නියම කර ඇත. එය නිෂ්පාදනය කිරීමට අවශ්ය වන තුරු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ දැඩි ලෙස ඖෂධීය සූදානමක ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

විශේෂයෙන් vaginosti පැයක් සඳහා ආරක්ෂිත නොවේ, විටමින් D, B6, ෆෝලික් අම්ලය ඌනතාවය ඇති විට, දුර්ගන්ධය ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීමට හා සනාල නොවන උරුමය කිරීමට දරුවාගේ cystic ඇටසැකිල්ලක් ඇති විය හැක ලෙස.

පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ විටමින් හි ඌනතාවය සූත්‍රගත ස්නායු පද්ධතියට මෙන්ම කලලරූපය සහ අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ නැමීමේ වර්ධනයට හානියක් නොවේ. මුළු කාලය තුළම සියලුම අවයව හා පටක වල පිටු සලකුණ නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර සෛලවල වෙනස්කම් ද වැදගත් වේ. අනෙක් සහ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී, විටමින් හි ඌනතාවය ආරක්ෂිත නොවේ, එය රොබෝටික් හෘද වාහිනී, අන්තරාසර්ග සහ ශාකසාර පද්ධතිවල ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

සකස් කළ කලලරූපයෙහි විටමින් වල කාර්යභාරය

• පිරිඩොක්සීන් (B6). බී කාණ්ඩයට ගෙන යා හැකි මෙම විටමින් සමඟ පිරිඩොක්සීන් ස්නායු ආවේගයන් සඳහා සහභාගී වේ. Tsei විටමින් නිවැරදි රොබෝ ස්නායු පද්ධතිය සහ දරුවාගේ මොළයේ සමගිය වර්ධනය සඳහා අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, පිරිඩොක්සීන් සමඟ ඇමයිනෝ අම්ල උල්ලංඝනය වන අතර බිල්ක්ස් සංස්ලේෂණය වේ - මිනිස් ජීවියාගේ ප්රධාන ව්යුහාත්මක සංරචකය.
• ෆෝලික් අම්ලය (B9). සෛල යාවත්කාලීන කිරීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා මෙන්ම, ස්නායු පද්ධතිය සහ කලලරූපය නිවැරදිව ගොඩනැගීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. ෆෝලේට් අම්ලය නොමැතිකමේදී, ස්නායු නාලයේ දෝෂ, වැදෑමහයේ පටක වල ව්යාධිවේදය මෙන්ම මුල් සයාේනිජ රෝගයේ වේගය වැඩි වීමක් විය හැකිය.
• විටමින් B12 (සයනොකොබලමින්). පැසුණු බිත්තර නිවැරදි සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වේ. විටමින් හි ඌනතාවය සති අන්තයට පෙර ගෙන ආ හැක. Cyanocobalamin යනු ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා, ප්‍රෝටීන සහ මේද ඔක්සිකරණය මෙන්ම ඇමයිනෝ අම්ල සංස්ලේෂණය සඳහා ද කෝඑන්සයිමයකි.
• විටමින් E (ටොකෝෆෙරෝල්). කලලරූපය, යෝනි මාර්ගය, මෙන්ම අතිරික්ත පුද්ගලයන් සඳහා වඩාත් වැදගත් විටමින් එකක්. පටක ඩයිචානා ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වීම, විල්නි රැඩිකල් වලින් පටක අල්ලා ගැනීම, වැදෑමහ වෙනස් කිරීම. බිත්තර නිෂ්පාදනයේ ප්‍රගතිය සහ ප්‍රමාද වූ බිත්තර නිෂ්පාදනයේ සාමාන්‍ය වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ගේ යෝනි මාර්ගය සැලසුම් කිරීමේ කාලය තුළ මෙන්ම පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ සියලුම කාන්තාවන්ට නම් කර ඇත. විටමින් E ඌනතාවය ද මුල් හා hemolytic රක්තහීනතාවය හේතුවෙන් ගැටළු ඇති විය හැක. එය perevischuvati dozuvannya ts'go vіtamіnu නිර්දේශ කර නැත.
• විටමින් A (රෙටිනෝල්) සෛල පටලවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ග්‍රහණය සහ ව්‍යුහාත්මක සංරචකයක් ලබා දෙනු ඇත. බිළින්දාගේ වැරදි වර්ධනයට නිපදවීමට යෝගෝ අසමත් වීම මෙන්ම වියන් සිට දරුවාගේ ආරම්භයේ සිටම ගැටළු.
• විටමින් C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය). cysts, cartilages සහ sudins වල ව්‍යුහයට ඇතුළත් වන කොලජන් තන්තු සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. විටමින් එහි ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක බලය මෙන්ම විදේශිකයන්ගේ සෞඛ්‍යය ද ඇත. විටමින් හිඟයක් තිබේ නම්, වෛරස් ආසාදන සමඟ ආසාදන අනුපාතය වැඩි වීමක් සහ සෘණ උරුමයදරුවා සඳහා.

යෝනි මාර්ගයේ කාන්තාව සඳහා විටමින් වල කාර්යභාරය

• පිරිඩොක්සීන්. විටමින් රුධිරය සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර ස්නායු පද්ධතියේ නිවැරදි රොබෝවරයා සහතික කරයි. රක්තහීනතාවය, sudominal සහලක්ෂණය, සංවර්ධනය නිෂ්පාදනය කිරීමට Yogo ඌනතාවය මුල් විෂ වීම, පෞද්ගලිකත්වය, නින්ද නොයාම.
• ෆෝලික් අම්ලය. ස්ථාවර රොබෝ ස්නායු පද්ධතියක් සඳහා අවශ්ය වේ. අස්ථායීතාවයේ දී, කාන්තාව ආහාර රුචිය අඩු වීම, හදිසිතාව සහ හදිසිතාව වැඩි වීම දැනිය හැක.
• විටමින් V 12. රුධිරය සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සහ අනෙකුත් ජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන්න. සිස්ටික් මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය මෝලයට සෘණාත්මකව ඇතුල් කරන විශේෂ රක්තහීනතාවයන් වර්ධනය කිරීම සඳහා විටමින් ගෙන ඒම අවශ්ය නොවේ.
• විටමින් E. Bere ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. සංචලනයේ ඌනතාවයක් ඇති විට, මාංශ පේශි වේදනාව වර්ධනය වීම, දුර්වලතාවය, ගබ්සාව අනුකරණය කිරීම.
• විටමින් A. අධි මාත්‍රාව අවම කරන විටමින් - බීටා-කැරොටින් සඳහා විකල්පයක් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. විටමින් තමා සහ ශරීරයේ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන්ගේ ඉරනම ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, එය වර්ධනය නොවන විට, ආරම්භයේ සිටම ගැටළු මතු වේ, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වන අතර ශක්තිය අඩු වේ.
• විටමින් S. Zmenshu sudins කොර වීම, පෙර varicose නහර, බොහෝ විට යෝනි මාර්ගය wininic. මම ආසාදන නිර්වචනය පින්තාරු කරමි, රෙදි අළුත් කිරීම වේගවත් කිරීම සහ කොලජන් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ. ස්ථායී නොවන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සම්බන්ධයෙන්, sinz, දිගු ලකුණු සහ මිරිස් කොටස් දක්නට ලැබේ.

වඩාත් වැදගත් විටමින් හිඟය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, සයාේනියේ කාලසීමාව සඳහා සංකීර්ණ විටමින් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන් සතුව යකුස්නි පමණක් නොව, කාන්තාවගේ විශේෂ කඳවුරේ උරාහුවන්යා සඳහා හොඳම ගබඩාව ද ඇත.

නිෂ්පාදන, විටමින් පොහොසත්

Pidtrimuvati නිරෝගී යෝනි මාර්ගය සහ කලලරූපයේ සමෝධානික අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ වර්ධනය නිවැරදි අස්වනු නෙලීමේ ආධාරයෙන් කළ හැකිය. ඔවුන් පොරොන්දු වී ඇති අතර, නිෂ්පාදනවල ප්රධාන කණ්ඩායම් (මස්, ධාන්ය වර්ග, එළවළු, කිරි සහ වෙනත්) ඇතුළත් කිරීම වරදකි, කාන්තාව අවශ්ය සියලු විටමින් සහ ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය ඉවත් කර ඇත. dzherelami විටමින් වැනි නිෂ්පාදන වගුවේ දක්වා ඇත:

Vіtamіni vagіnosti නියමයන් පිටුපස

නව විටමින් සඳහා අවශ්යතාවය සයාේනියේ පදය සහ ජීවියා තුළ පෙනෙන ක්රියාවලීන් හේතුවෙන් පහත වැටීම වෙනස් වේ.

පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් E සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නඩත්තු කිරීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය කරනු ලැබේ. කාලපරිච්ඡේදය අවසානයේදී, ස්නායු පද්ධතියේ තැබීම සහ අභ්යන්තර අවයව සෑදීම නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, හෝර්මෝන අධික නින්ද හරහා කාන්තාවගේ ප්රතිශක්තිය අඩු වේ. Tsі vіtamіni කලලරූපය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම, මොළයට ව්යාධිජනක සම්ප්රේෂණය කිරීම, උදාව සහ ශ්රවණය කිරීම. ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක - අයඩින් සහ සින්ක් සමඟ මුළු කාලය තුළම විටමින් අතිරේක කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අනෙක් ත්‍රෛමාසිකයේ දී, වචන සඳහා වැඩි අවශ්‍යතාවයක් ඇත, එය මවට ශක්තිය ලබා දෙන අතර දරුවන්ට - වර්ධනය සඳහා ව්‍යුහාත්මක ද්‍රව්‍ය. Zalose, සින්ක්, අයඩීන් - එය විටමින් A, C, E, මෙන්ම විටමින් D. වැදගත් microelements අවශ්යතාව Dodatkovo වර්ධනය ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.