Вітаміни для чоловічої сили та потенції. Вітаміни для потенції – який комплекс обрати чоловікові? Вітамінний комплекс для чоловіків для покращення

Вітаміни для чоловіків – це біоактивні добавки, призначені для заповнення дефіциту тих чи інших елементів з метою активізації статевої функції, нормалізації гормонального рівня, покращення фертильності.

Біодобавки не впливають на потенцію напряму, як . Їхня дія полягає у зміцненні судин, підвищенні рівня тестостерону, активізації кровотоку, поліпшенні нервової провідності. Список найбільш значущих для потенції з'єднань наведено в таблиці 1.

Таблиця 1. Вітаміни для потенції

Назва	Добова доза	Сфери впливу
А (ретинол)	1-3 мг	Відповідає за стан слизових оболонок (епітелію сечостатевих органів) та шкірних покривів, регулює процеси поділу клітин та мінеральний обмін, нормалізує вироблення статевих гормонів, бере участь у синтезі холестерину (необхідний для продукування тестостерону).
D (кальциферол)	0,02-0,05 мг	Впливає на вироблення тестостерону, підтримує лібідо, м'язовий тонус, нервову систему.
Е (токоферол, «антистерильний вітамін»)	10-15 мг	Необхідний синтезу гонадотропного (стимулюючого продукцію статевих гормонів) гормону гіпофізу, поліпшує обмінні процеси, стимулює статеву функцію. При дефіциті здатність до зачаття знижується (порушується структура насіннєвих канальців, зменшення кількості статевих клітин).
В1 (тіамін)	2-3 мг	Відповідає за нервову провідність, тонус нервової системи. При нестачі погіршується якість оргазму, знижується чутливість нервових рецепторів статевих органів, утворюється хронічна стомлюваність.
В2 (рибофлавін)	2-3 мг	Регулюють обмінні процеси, рівень цукру, розріджують кров.
В5 (пантотенова кислота)	10-15 мг
В6 (піридоксин)	2-4 мг
В12 (ціанокобаламін)	0,001-0,003 мг	Необхідний для трансформації каротину у вітамін А, стимулює процеси утворення білка та нуклеїнових кислот.
В9 (фолієва кислота)	400 мкг	Бере участь у формуванні лібідо. При нестачі знижується статевий потяг, погіршується якість сперматозоїдів.
З	80 мг	Необхідний для формування імунітету (для профілактики захворювань сечостатевої системи), а також засвоєння вітаміну D.

Крім вітамінів, чоловікам потрібні і мінерали (у дужках зазначена добова норма): селен (100 мкг), цинк (15 мг), магній (420 мг для чоловіків після 30 років), марганець (5 мг), хром (50 мкг). Всі ці елементи разом з рослинними екстрактами та ферментами включаються до складу комплексних добавок.

Кому потрібні добавки та як правильно їх приймати

Приймати штучні вітаміни слід лише у випадках, коли їх недолік неможливо доповнити продуктами харчування: захворювання, особливості професії (полярники, космонавти, моряки). У звичайних умовах продукції нутрицевтичної промисловості має сенс вдаватися при явних симптомах нестачі тієї чи іншої елемента, тобто усвідомлено. Наприклад: часто обвітрюються губи, лущиться шкіра - пропити курс вітамінів А і Е («Аевіт»), потім скоригувати раціон, включивши в нього жирну рибу та рослинні олії (вітаміну Е багато у звичайних насінні соняшника).

Молодим чоловікам додатковий прийом біодобавок потрібний рідко, а після 40 років зростає потреба в антиоксидантах С та Е, які гальмують процеси старіння органів Споживання вітаміну А слід знизити, оскільки з віком він накопичується, а надлишок призведе до ураження печінки. Чоловікам після 45 років корисні добавки з магнієм, який регулює діяльність серцево-судинної системи, а також з кальцієм у поєднанні з вітаміномD.

Дефіцит вітамінів залежить навіть від способу життя. У вас є шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю)?

Poll Options є обмеженим тому JavaScript є disabled в вашому браузері.

06.06.2019

Чинники, що провокують дефіцит вітамінів та мінералів:

1. Вживання кави, чаю, енергетиків. Три чашки кави достатньо для нейтралізації добової дози вітамінів групи В, РР. Кофеїн також знижує рівень засвоєння заліза, кальцію, калію, цинку.
2. Алкоголь. Запобігає засвоєнню вітамінів групи В, а також А, С, Е. При регулярному вживанні спиртного з організму активно вимивається калій, цинк, кальцій, магній, залізо.
3. Куріння. Нікотин не дає засвоюватися селену, руйнує вітаміни А, С, Е.
4. Стреси. Провокують дефіцит вітамінів групи В.
5. Надмірне вживання цукру, хронічні захворювання, прийом ліків (антибіотики, статини, проносні, сечогінні). Останні особливо активно знижують кількість вітамінів А, D, Е.

Як дізнатися, яких вітамінів вам не вистачає? Які вітаміни слід приймати? Докладніше розповідає доктор Євдокименко:

Ефективність біодобавок безпосередньо залежить від способу їхнього прийому – наскільки якісно препарат засвоюється організмом. Одні вітаміни є жиророзчинними, інші водорозчинними. До першої групи відносяться К, Е, Р, D, А. Їх краще заїдати жировмісними продуктами (терту моркву не дарма поливають рослинним маслом або сметаною – без них потрібні речовини не засвояться). Елементи цієї групи накопичуються і зберігаються в жировій клітковині організму.

У воді добре розчиняються вітаміни С та групи В. Організм використовує їх невідкладно, виводячи залишки із сечею. Тільки В12 може зберігатися у печінці довгі роки. Приймати водорозчинні вітаміни краще вранці: за 30 хвилин до сніданку, під час нього або одразу після. В1, В6 та В12 не слід приймати разом з молоком. Інтервал повинен становити щонайменше 3-4 годин.

Мінерали бажано приймати у другій половині дня у проміжках між їжею. Залізо з кальцієм несумісне, оскільки взаємно перешкоджають засвоєнню. Якщо добавка комплексна, то вживати її краще вранці. Такі препарати несумісні з вівсяною кашею (мінерали не засвоюватимуться). Добавки із залізом можна запивати соками – вітамін С сприяє його засвоєнню.

Оптимальний час для прийому деяких елементів:

• З 21 до 24: кальцій, магній;
• З 18 до 21: вітаміни D, К, омега-кислоти;
• З 12 до 18: цинк, йод, коензими;
• З 6 до 12 дня: З, Е, групи, залізо.

Якщо добавка комплексна – виробник подбав про поєднання елементів та вживати препарат можна за сніданком. Розжовувати не призначені для цього таблетки не можна.

Небезпека передозування

Виробництво та торгівля біодобавками – дуже прибутковий бізнес, який приносить власникам мільйони доларів. Людям з дитинства вселяють необхідність їхнього прийому для доброго здоров'я, проте нерідко саме вони виявляються причиною захворювань. Передозування водорозчинних вітамінів призводить переважно до симптоматичних порушень (алергії), які проходять після відміни. Надлишок жиророзчинних набагато небезпечніший, оскільки вони не виводяться, а накопичуються в печінці та жировій тканині.

Передозування вітаміну D стимулює вимивання кальцію з кісток, утворення кальцифікатів на стінках судин. Надлишок вітаміну А відкладається в нирках і печінці, що призведе до порушення обміну речовин, анемії, збою в роботі травної системи. Високі дози В6 (більше 10 мг) викликають ураження нервів (невропатію), іноді необоротне. Бета-каротин небезпечний для курців та тих, хто захоплюється алкоголем – може спровокувати онкологію.

Надлишок вітаміну Е провокує головний біль, проблеми з травленням, м'язову слабкість, може знизити згортання крові. На інформаційному порталі «Дні.ру» наведено підсумки досліджень американських учених, згідно з якими у чоловіків, які регулярно приймають вітамін Е, на 17% підвищується ризик розвитку раку простати (https://dni.ru/health/2017/3/24/364639 .html). Наскільки достовірні відомості та у якому вигляді приймалася добавка – невідомо.

Про передозування вітамінними комплексами та про протипоказання:

Передозування вітаміну С загрожує тромбозом, діареєю, печією, нудотою, ревматизмом, атеросклерозом. Надмірне споживання В2 провокує патології нервової та серцево-судинної системи.

Довготривале вживання вітамінних монокомплексів призведе до того, що організм перестане їх засвоювати, зіб'ються обмінні процеси, почнуться алергічні реакції, інтоксикація.

Не потрібно пити добавки курсом «про всяк випадок». Переконатись у необхідності їх прийому можна за допомогою аналізу на вітамінно-мінеральний профіль: достатньо здати волосся, ніготь, сечу або кров на дослідження в будь-яку мережну лабораторію Наприклад, в «Інвітро» розширене дослідження запасів мікроелементів у волоссі коштуватиме 6500 руб., Звичайне – 3700 руб. У лабораторії «Гемотест» аналіз кількості вітамінів групи В коштує 12620 руб., Комплексу А, D, К, Е – 7430 руб., Аналіз крові на вміст А, D, Е, К, В1, В5, В6, С – 15500 руб. . Аналіз окремо по кожному вітаміну коштуватиме 2200 руб. У лабораторії KDL ціна значно нижча: від 350 до 980 руб. за кожний елемент. Аналізи дорогі, але багато витрачають набагато більші суми на марні і навіть небезпечні препарати, замість виявити реальний дефіцит і проконсультуватися у нутріціолога.

Вітаміни в продуктах харчування: чому натуральні корисніші за штучні

Натуральні вітаміни набагато корисніші за синтетичні, оскільки в них присутня білкова основа, а в штучних її немає. Кристалічна структура останніх важко розщеплюється та засвоюється організмом лише частково. В результаті відбувається накопичення хімічних речовин (сеча набуває характерного запаху). Нирки та печінка отримують додаткове навантаження. При надходженні вітамінів у продуктах та напоях кишкові мікроорганізми перетравлюють та виводять все зайве.

Вітамін Е (найважливіший для здоров'я чоловічої статевої системи) у більшості препаратів міститься у урізаному вигляді. У природі він складається з восьми сполук (ізомерів), а продається найчастіше лише одне (альфа-токоферол), тому повноцінний ефект від прийому відсутній. При насиченні організму одним ізомером інші руйнуються. Напис на препаратах dl-alpha tocopherol означає, що з'єднання засвоїться лише наполовину. У щодо якісного препарату префікс складається з однієї літериd: d-alpha tocopherol.

Натуральний токоферол потужніший за синтетичний у 50 разів, оскільки включає до свого складу токотрієноли. Для забезпечення організму антиоксидантами достатньо вживати такі продукти: олія насіння льону, оливкова олія, волоські горіхи та фундук, олія .

Таблиця 2. Вітаміни у продуктах харчування

Вітамін	Де міститься
А	У чистому вигляді: вершкове масло, жири, печінка морських тварин та риб, яєчний жовток. У вигляді провітаміну (каротину): гарбуз, морква, томати, стручкова квасоля. Провітамін перетворюється на ретинол у організмі під час біохімічних процесів.
D	Вершкове масло, риб'ячий жир, печінка, жовток яйця. Для трансформації в активну форму необхідне сонячне світло.
Е	Рослинні олії, зелень, печінка, молоко, жовток яйця, вершкове масло, м'ясо.
В 1	Пивні дріжджі, нирки, печінка, зародки злакових.
В 2	Молоко, печінка, яйця білок, риба, птах, бобові.
В 5	Майже у всіх продуктах синтезується кишковою мікрофлорою.
О 6	Печінка, дріжджі, що продукується в кишечнику.
О 12	М'ясо, печінка риб та тварин.
О 9	Бобові, яйця, молоко, капуста, злакові, горіхи.
З	Шипшина, солодкий перець, цитрусові, смородина.

На думку кандидата біологічних наук, завідувача відділу нутрицевтики НДІ спортивної медицини Олександра Мірошникова, якщо людина харчується нормально (не напівфабрикатами із коробок та пакетів), то в додатковому прийомі штучних вітамінів потреби немає (https://www.kp.ru/daily/26365.4) /3246498/). Сучасний середньостатистичний чоловік витрачає мало фізичних сил, тому всю необхідну норму необхідних організму речовин може отримати з наступних продуктів (приблизний набір):

1. Вітаміни: 2 яйця, солодкий перець, олія, 100 г яловичої печінки.
2. Мінерали: картопля, цільнозерновий хліб, 100 г сиру.
3. Вітамін D для дітей підземелля: жирна риба, горіхи, морепродукти.

Якщо чоловік активно займається спортом, то йому слід наголошувати на В12, С і D. Для офісних працівників необхідна додаткова кількість вітамінів групи В. Веганам не обійтися без прийому амінокислоти метіоніну.

Які вітаміни вибирати

Якщо виявлено нестачу низки елементів, то заповнити його можна лише якісними препаратами. Вони необхідні речовини містяться у легкозасвоюваних формах. Довіру чоловіків заслужила наступна продукція фармкомпаній:

• Омега кислоти (корисно для кращого засвоєння жиророзчинних вітамінів): Omega-3-6-9 Solgar (3490 руб.), Ultimate Omega-D3 Sport від Nordic Naturals (32 $).

1. Комплекс з женьшенем Ginseng strong за 1600 руб.
2. MultiTabs Man (вітаміни та мінерали) за 858 руб.
3. Для підвищення тестостеронуз трибулусом (якорці стелиться) X-potens Tribulus 500 за 1680 руб.

Фінські вітаміни "X-potens Tribulus 500"

Набирають популярності японські вітаміни:

• Для чоловіків після 40 років від Fancl. У складі вітаміни, рослинні екстракти (зокрема гуарану, куркуму, маку), кислоти. Ціна від 3500 руб.
• Із залізомвід Orihiro. У складі також вітаміни В6, В9, В Ціна від 1000 руб.
• Для покращення спермограми TTC-5. У складі: вітаміни, китайський гриб, кордицепс, цинк, селен, хром, маку, витяжка устриць. Ціна 4700 руб.
• З селеномта цинком від Orihiro. Ціна 1600 руб.

На сайтах можна замовити японські вітамінні комплекси для різних вікових груп, а також полегшення симптомів типових чоловічих хвороб: простатит, подагра, навіть похмільний синдром. Доставка із Японії займає близько тижня.

До вітчизняних препаратів багато хто ставиться скептично, але деякі з них не менш ефективні, ніж закордонні, і при цьому значно дешевші. Наприклад, кошти від компанії «Евалар»:

1. Для підтримки потенції та усунення передчасної еякуляції призначено комплекс «Еффекс нейро». У складі: амінокислоти, цинк, вітаміни групи, горянка. Ціна від 770 руб.
2. Тонізуючий комплекс «Еффекс» для чоловіків: вітаміни А, D, Е, С, групи В, екстракти горянки та левзеї, магній, цинк, залізо, марганець, мідь. Ціна від 470 руб.
3. Комплекс підвищення тестостерону: екстракти еврикоми довголистої, імбиру, йохімбе, цинк, вітамін Е, витяжка пантів марала. Ціна від 468 руб.

Високою біодоступністю відрізняються вітаміни від брендів «Дуовіт» (430 руб.) та «Алфавіт» (410 руб.).

Вітамінно-мінеральний комплекс «Алфавіт для чоловіків»

Закордонні біодобавки найвигідніше замовляти на сайтіiherb.comна якому представлені всі відомі марки. Рейтинг чоловічих вітамінів за частотою покупок:

• Alive man's ultra potency (15,91 $) з травними ферментами, екстрактами женьшеню, елеутерококу;
• Opti-Men від Optimum Nutrition (25,38 $). Включає 75 компонентів;
• Mega Multi for men від компанії «21 століття» (7,54 $);
• Adam від Now Foods (29,14 $);
• VitaForm від Allmax (9,99 $);
• Vitamin Code men від Garden of Life (31,49 $). Усі компоненти натурального походження.

Чоловіча сексуальна спроможність визначає комплекс факторів. Для стабільної роботи еректильної функції важливо, щоб організм отримував потрібні поживні речовини. У цьому питанні добре допомагають вітаміни для потенції. Купити їх можна в аптеці, магазинах спортивного харчування, онлайн-майданчиках. Більше того, багато продуктів і рослинних засобів містять важливі для чоловіків компоненти.

Вітаміни, що впливають потенцію: які вони?

Чоловікові необхідні всі речовини, що визначають повноцінну життєдіяльність, проте, якщо йдеться про статеву сферу, то можна виділити ряд елементів, споживання яких максимально необхідне.

Доведено, що вітаміни для покращення потенції надають вирішальний вплив у сфері сексуального добробуту чоловіка. А саме:

• Нормалізують кровообіг;
• Стимулюють виробництво насіннєвої рідини;
• Активізують провідність нервових імпульсів між геніталіями та відділами мозку;
• Підтримують еластичність стінок артерій та капілярів;
• Зміцнюють імунний захист.

Дуовіт

Добавка для чоловіків, які ведуть дуже активний спосіб життя. Чоловічі вітаміни підвищення потенції під назвою Дуовіт працюють з допомогою вирішення низки завдань.

Серед них:

• Відновлення метаболізму;
• Підвищення фізичної витривалості та здатності тривало працювати;
• Захист від негативної дії вільних радикалів;
• Звільнення від синдрому;
• Налагодження циклу сну та неспання.

Активізація еректильної функції відбувається за рахунок наявності у складі Дуовіту:

• Вітамінів групи В;
• Вітаміну D;
• Ретинолу;
• Токоферолу;
• Заліза, магнію, міді.

Ця комбінація сприяє підвищенню лібідо та здатності до фізіологічного збудження. При необхідності препарат допустимий для застосування необмежений період часу.

Wellman

Оздоровчий комплекс, спрямований відновлення організму. Сприяє забезпеченню нормалізації самопочуття і особливо необхідний восени та навесні.

Підняття потенції поряд із зміцненням еректильної функції забезпечується присутністю у формулі:

• Цинку, селену та магнію;
• Марганцю, заліза, кремнію;
• Хрому та йоду;
• Аскорбінової кислоти;
• П'яти сполук групи В;
• Вітамінів А та D;
• Метіоніна, .

У порівнянні з альтернативними комплексами та БАДами Wellman відрізняється високою концентрацією активних речовин, тому можливі алергічні реакції, спровоковані насиченим складом.

Препарат Man's Formula налічує у своєму багатому складі мінерали та вітаміни для гарної ерекції. Ретельно вивірений набір складових також стимулює потяг на емоційному рівні та зміцнює чоловіче здоров'я.

Крім стандартного комплексу біоактивних інгредієнтів у засобі містяться такі речовини:

• Витяжка із зеленого молюска;
• Кора дерева йохімбе;

Наявність речовин забезпечує інтенсивний синтез тестостерону, який буде необхідний повноцінної сексуальної активності. Man's Formula розрахований на тривалий прийом.

Цей препарат важко купити у звичайній аптеці, тому для його придбання краще звернутися до Інтернету. Інтернаціональний онлайн-магазин iHerb спеціалізується на реалізації здорового харчування, натуральних добавок та органічної косметики по всьому світу, тому часто препарати, не доступні у звичайних магазинах, можна придбати там.

Opti-Men (Optimum Nutrition)

Вітамінний БАД належить до спортивних добавок і має попит у професійних спортсменів і чоловіків, які ведуть активний спосіб життя. Даний засіб виробляється американською компанією Optimum Nutrition, високо зарекомендувала себе на ринку спортивного харчування і по праву присутня в ТОП добавок для активних чоловіків.

У складі засобу присутні лише натуральні компоненти. Серед них:

• Фолієва кислота;
• Аскорбінка;
• Вітаміни А, К та В12;
• Токоферол;
• Піридоксин;
• Екстракт устриць;
• Стеарат магнію;
• Діоксид кремнія.

Незважаючи на те, що формула насамперед розроблена для підтримки спортсменів, вона ефективно «працює» і в ситуації, коли потрібне відновлення або збільшення потенції. У складі присутні вітаміни та мінерали, необхідні для стабільної статевої функції.

Opti-Men (Optimum Nutrition) також важко знайти на прилавках офлайн-магазинів, тому його простіше замовити через Інтернет.

Центрум

Основна специфіка вітамінів Центрум – відсутність протипоказань та побічних ефектів. Засіб можна приймати чоловікам будь-якого віку, і він демонструє добрі результати.

До складу Centrum включено:

• Мінеральний комплекс, що містить цинк;
• Вітаміни групи В, Е, D3;
• Ретинол;
• Аскорбінова кислота.

Основна користь підвищення потенції полягає в наступних властивостях:

• Зміцнення серцево-судинної системи;
• Активізація обміну речовин;
• нормалізація психологічного стану;
• Гальмування процесів старіння;
• Інтенсивне вироблення андрогенів.

Згідно з дослідженнями, найбагатший склад сприяє не тільки посилення статевої функції, але також налагоджує правильне перебіг процесів у всіх системах організму.

Паритет

Паритет – ефективні вітаміни для покращення ерекції, які по праву увійшли до нашого рейтингу найкращих для чоловіків.

Добавка включає:

• Селен та цинк;
• Вітамін А;
• Вітамін С;
• Токоферол.

Склад підібраний таким чином, щоб стимулювати лібідо, підвищувати кількість тестостерону в організмі, покращувати якість сексу.

Прийом добавки необхідно погодити з лікарем. Засіб показано здебільшого дорослим чоловікам через особливості впливу – препарат спрямований на стабілізацію процесів, пов'язаних із сексуальною активністю. Тривалість курсу складає 2 місяці і продовження терапії можливе лише зі схвалення медичного спеціаліста.

Супрадін

Супрадин виробляється у двох видах: звичайні таблетки та шипучі. Найбагатший склад препарату дозволяє використовувати його для зміцнення потенції, а також для вирішення інших проблем зі здоров'ям.

Склад містить:

• 10 вітамінів, включаючи необхідні чоловікам А, Е та речовини групи В;
• Цинк;
• фосфор;
• Мідь;
• Кальцій;
• Молібден;
• Залізо;
• Магній;
• Марганець.

Застосування комплексу Супрадин також є ефективним у таких випадках:

• Нестача або надлишок вітамінів;
• Розумові та фізичні навантаження;
• Підтримка організму у момент відновлення після тяжкої хвороби;
• Профілактика застуд;
• Одночасна гормоно-, або хіміотерапія;
• Похибки у ;
• ведення активного способу життя;
• Лікування хронічного алкоголізму.

Twinlab Men's Daily

Комплекс Men's Daily, вироблений компанією Twinlab, розроблений для підтримки життєвого тонусу у чоловіків та доброго самопочуття. Формула містить 18 мінералів та вітамінів у ретельно вивірених пропорціях.

Особливо важливою є наявність цинку, який відповідає за ряд процесів, необхідних для сексуальної спроможності. Крім того, засіб включені компоненти, що покращують діяльність простати і підвищують вироблення тестостерону та інших андрогенів.

Згідно з обіцянками виробника, прийом добавки дозволяє:

• активізувати внутрішні резерви організму;
• Посилити імунний захист;
• Отримати додаткову енергію;
• Підвищити витривалість;
• Поліпшити діяльність мозку.

Розглядаючи докладніше склад засобу від ТвінЛаб, можна виділити наявність:

• Вітамінів групи В. Підвищують одержання енергії, підтримують нервову систему, беруть участь в утворенні кровоносних тілець;
• Ретинолу, токоферолу та аскорбінової кислоти. Потужні антиоксиданти, що стимулюють імунну функцію, блокують шкідливу діяльність вільних радикалів, гальмують дегенеративні процеси;
• Вітамін D. Важливим для забезпечення необхідного рівня тестостерону;
• Магній. Нормалізує психічний стан, сприяє підвищенню витривалості;
• Хром. Стабілізує рівень глюкози у крові;
• Мідь. Бере участь у кровотворенні;
• Кальцій. Нормалізує артеріальний тиск;
• Холін та інозитол. Забезпечують повноцінну діяльність печінки та нормалізують розумову активність.

Вітамінно-мінеральний комплекс також в основному представлений на інтернет-майданчиках, таких як Айхерб, магазинах натуральних добавок та препаратів.

Гендевіт

Полівітамінний засіб, спрямований на активізацію імунної системи. На еректильну функцію препарат діє опосередковано, забезпечуючи захист від інфекційних хвороб, які часто стають передумовами зниження потенція.

Основні компоненти у складі:

• Ергокальциферол;
• Фолієва кислота;
• Аскорбінова кислота;
• Ретинол.

Засіб корисний при зниженому лібідо та загальному ослабленні організму.

Вітамінно-мінеральні комплекси для чоловіків: додаткові препарати

Крім перерахованих вище препаратів можна звернути увагу на інші добавки, що сприяють зміцненню чоловічої сили. Зокрема, ефективний, вироблений компанією Евалар. Основна діюча речовина - алкалоїд йохібе, відомий як . Фірма Evalar випускає інші препарати з вмістом необхідних чоловікам речовин.

Також можна вибрати комплекс вітамінів від компанії Солгар. Під цією маркою випускається безліч різноманітних препаратів, що відрізняються складом та особливостями впливу. Придбати препарати SOLGAR можна лише у мережі.

Засіб для чоловіків «Будь здоровим» з цинком забезпечує нормальне протікання процесів, які потрібні для високого рівня лібідо та підсилюють ерекцію.

Також виділяються:

• Копривіт на основі олій пшеничних зародків, та . Рекомендований для ;
• Вітрум. Полівітамінний комплекс, спрямований нормалізацію всіх систем організму, зокрема і эректильной функції;
• Андропан. Засіб на основі рослинних компонентів, що включає комплексну терапію захворювань сечовидільної системи;
• Віардо Форте з маслом паростків пшениці як основний компонент. Нормалізує гормони, стимулює сексуальний потяг;
• Золотий коник. Усуває статеву слабкість, підвищує різноманітність оргастичних переживань, надає загальнозміцнюючу дію, посилює фізичну та мозкову активність.

Продукти харчування та народні засоби

Для нормалізації потенції важливо скласти щоденний раціон таким чином, щоб у ньому були присутні продукти із вмістом необхідних мінералів та вітамінів.

Цинк міститься в:

• Тушкованої квасолі;
• Устриці;
• пісній яловичині;
• курча;
• Гарбуз;

Для отримання вітамінів групи В слід харчуватися:

• Горохом;
• Гречкою;

Забезпечити організм аскорбіновою кислотою можна, якщо харчуватися:

• Капустою;
• Чорною смородиною;
• цитрусовими;
• Малиною;

Отримання вітаміну D залежить від наявності в раціоні:

• Грибів;
• Камбали;
• Печені;
• Скумбрії;

Токоферол поставляють.

Вибираючи продукти в магазині, люди відзначають їхню ціну, зовнішній вигляд, орієнтуються на смакові уподобання, термін придатності. Особливо просунуті покупці цікавляться, чи немає у складі консервантів, барвників та іншої хімії. При цьому більшість не звертають увагу на вміст у продуктах і речовинах, а людей, які складають своє меню, виходячи з потреби організму в корисних речовинах, знайти дуже складно. Тим часом їхню роль для забезпечення життєдіяльності важко переоцінити.

Значення у житті чоловіка

Вітаміни

Вітамін А (ретинол) є жиророзчинним (засвоюється організмом у поєднанні із жирами). Чоловікам, починаючи з чотирнадцятирічного віку, необхідний 1 мг ретинолу на добу для відновлення клітин, уповільнення старіння, утворення статевих гормонів, виділення слизу. Велика кількість ретинолу є в печінці палтуса, тріски, яловичини, свинини, вершковому маслі, баранячій печінці, паприці, червоному меленому перці, бататі, кабачках, абрикосах.

() Розчиняється у воді, він забезпечує організм енергією, нейтралізуючи стан втоми, сприяє поліпшенню провідності сигналів центральною нервовою системою, що необхідно для потенції у чоловіків, сприяє дії гормону щастя серотоніну. За добу його потреба становить близько 2 мг. Тіамін чоловіки отримують з , гречкою, свинячими субпродуктами, проросла пшеницею, висівками, горохом, квасолею, фундуком, печінкою, птицею, бараниною, насінням, зеленню, ячменем, яйцями, сиром.

Важливо! Харчова обробка продуктів, а також посипання сіллю гороху та квасолі під час їх приготування (а не після) призводить до втрати 70% тіаміну.

(Рібофлавін) сприяє перетворенню вуглеводів і жирів в енергію, розвитку сильної м'язової тканини, покращує роботу сечостатевої системи. Рибофлавін міститься в дріжджах, печінці, нирках, мигдалі, м'ясі, яйцях, сирі, шпинаті, сої, квасолі, гороху, кисломолочних продуктах, гречці, цільнозерновому хлібі, вершковому маслі. Добова потреба для чоловіків віком від 14 років становить 2 мг.

(Нікотинова кислота) покращує кровопостачання статевих органів і потрібен організму в кількості 20 мг на добу. Продукти, вживаючи які, можна наситити організм нікотинамідом: дріжджі, злаки, висівки, печінка, арахіс, тріска, курка, індичка, лосось, телятина, баранина, персики, яловича мова, мигдаль, яловичина, цільнозернова мука,

(Пантотенова кислота) бере участь в утворенні гормонів і роботі центральної нервової системи, міститься майже у всіх продуктах харчування, але руйнується при приготуванні та заморожуванні продуктів. Необхідний у кількості 5 мг на добу.

(Піридоксин) організму потрібен у кількості 2 мг на добу. Він стимулює передачу нервових імпульсів, відповідаючи за гостроту відчуттів при оргазмі, а також знімає втому. Знаходиться у складі кедрових горіхів, квасолі, обліпихи, тунця, скумбрії, печінки, сардинах, фундуку, часнику, пшоні, болгарському перці, курятині.

У чоловіків відповідає за вироблення серотоніну, відчуття задоволення, статевий потяг і для цього повинен надходити в організм у кількості 0,4 мг на добу. Надходить усередину з пташиною печінкою, дріжджами, телячою печінкою, апельсиновим соком, шпинатом, броколі, брюссельською капустою, салатом, соєю, насінням.

Надходить усередину з тваринними білками, необхідним для статевого збудження, збільшує кількість сперматозоїдів. Потреба у ньому у чоловіків становить 3 мкг на добу.

(Аскорбінова кислота) - водорозчинний, потрібний чоловічому організму в кількості 90 мг на добу. Він забезпечує організм енергією, підвищує стійкість, покращує провідність нервових імпульсів та ерекцію, необхідний для гормонів щастя серотоніну і . У процесі приготування продуктів втрачається до 90% аскорбінки.

Чи знаєте ви? В організмі ссавців аскорбінова кислота синтезується самостійно, проте людина у процесі еволюції втратила цю можливість.

Знаходиться ця кислота (причому в сухому її майже в 3 рази більше), болгарському перці, обліпихі, чорній смородині, зелені, брюссельській капусті, ківі, цвітній капусті, папайє, і, хріні, кольрабі, яловичій печінці, курячої печінки, картоплі та інших продуктів.

Активізує діяльність м'язів, посилює кровообіг, сприяє синтезу тестостерону. Ця жиророзчинна речовина надходить в організм з печінкою морської риби і тварин, яєчним жовтком, вершковим маслом, сиром, сметаною, вершками, молоком, грибами. Чоловічий організм потребує 10 мкг речовини на добу.

(Токоферол) розчиняється в жирах, він відповідає за статеву активність, вироблення статевих гормонів, постачання кров'ю статевих органів, знижує ризик виникнення раку простати. Міститься у всіх видах рослинної олії, сої, арахісі, гречці, пшениці, житі, цільнозерновому та житньому хлібі, квасолі, шипшині, вівсянці, гороху, вершковому маслі, яйцях, чорносливі та інших продуктах. Чоловік потребує 10 мг токоферолу на добу.

Чи знаєте ви? Вітаміни не містять калорій.

Мінерали

Дуже важливим мікроелементом для чоловіків є те, що відповідає за виробництво сперми, чоловічих статевих гормонів, функціонування простати, засвоюваність вітаміну Е. У нормі його споживання становить для чоловіків 15 мг на добу. Міститься у морепродуктах, горіхах та насінні, какао, м'ясі, бобових, молочних продуктах, зернових культурах, рибі, зеленому горошку, кукурудзі, малині, броколі, картоплі, буряках та інших.

Селен зосереджений у яєчках, насіннєвих канатиках та інших внутрішніх органах чоловіка. Він бере участь у виробництві тестостерону, підвищуючи потенцію, застосовується для покращення репродуктивної здатності чоловіків. У нормі його споживання становить близько 100 мкг на добу. Присутній селен у печінці тварин та птахів, восьминогах, яйцях, кукурудзі, рисі, квасолі, ячмені, сочевиці, фісташках, пшениці, гороху та інших продуктах.

Активність сперматозоїдів підвищує також і, а покращує витривалість.

Магній є важливим макроелементом, він повинен надходити в організм юнаків до 18 років у кількості 410 мг, чоловіків до 30 років – у кількості 400 мг, старше 30 років – 420 мг на добу. Забезпечити організм магнієм можна за допомогою пшеничних висівок, гарбузового насіння, кунжуту, горіхів, арахісу, шпинату, квасолі.

Марганець міститься у чаї, каві, шипшині, спеціях, злаках, морепродуктах, горіхах, чоловікові потрібно близько 5 мг мікроелемента.

Потреба чоловіків у хромі – 50 мкг на добу – може задоволена за рахунок введення в раціон харчування тунця, печінки, буряків, риби та морепродуктів, перловки.

Аптечні вітамінні комплекси

Майже всі корисні речовини людина отримує з їжею, крім D, Е, До, які можуть вироблятися організмом. При цьому скласти меню самостійно, виходячи із потреби у вітамінах, досить складно. Хорошим виходом із ситуації дефіциту вітамінів для чоловіків можуть стати аптечні комплекси корисних речовин.

«Дуовіт»

До складу цього комплексу входять вітаміни А, В, С, D, а також йод, магній, залізо, мідь, цинк, марганець, білки, жири та вуглеводи. Приймати препарат слід після їди по 1 таблетці на день разом із водою. Вживання препарату рекомендується у разі підвищених навантажень, незбалансованому харчуванні, сезонному погіршенні якості харчування, захворюваннях, що погіршують засвоюваність корисних речовин.

Man's formula

Комплекс Man's formula «Більше полівітамінів» потрібен для здоров'я чоловіків. Він містить 20 вітамінів, магній, йод, хром, бор, молібден, кальцій, цинк, бетаїн, селен, калій, марганець, мідь, екстракти пажитника, ягід карликової пальми, кайенського перцю та женьшеню. Комплекс сприяє обміну речовин, активному сексуальному життю, допомагає боротися із хронічними захворюваннями.

З поганою потенцією стикається безліч чоловіків різного віку. Для боротьби з цією проблемою слід відмовитись від шкідливих звичок, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися. При недостатності надходження поживних речовин з їжею лікарі рекомендують приймати спеціальні вітаміни для підвищення потенції.

Вітаміни – це біологічно активні речовини, що беруть участь у метаболізмі, які сприяють:

• Зміцнення загального та місцевого імунітету;
• Прискорення передачі імпульсів між статевими органами та клітинами мозку;
• синтез сперматозоїдів, поліпшення їх якісних характеристик;
• Нормалізації кровообігу;
• Зміцнення судин та зниження їх проникності.

А

Вітамін А або ретинол:

1. Підвищує імунітет.
2. Прискорює процес загоєння ран.
3. Гальмує процес старіння.
4. Стимулює синтез сперматозоїдів, покращує їхню якість.
5. Бере участь у процесі синтезу білка.
6. Стимулює зростання нових клітинних структур.

З

Вітамін С або аскорбінова кислота допомагає підвищити імунні сили, перешкоджає розмноженню інфекційних агентів. Чинить вплив на функціонування судинної системи: підвищує гнучкість судин, знижує проникність та покращує їх прохідність, що необхідно підвищення потенції і . Аскорбінова кислота знижує синтез кортизолу, що допомагає впоратися з психоемоційними навантаженнями. Бере участь у процесі вироблення тестостерону.

Е

Вітамін Е або токоферол необхідний для вироблення андрогенів. Достатнє надходження токоферолу покращує якісні характеристики сперміїв, стимулює еректильну функцію.

Відео про корисні властивості вітаміну Е

Разом із селеном він бере участь у процесі нейтралізації радикалів, які отруюють організм та прискорюють процеси старіння. Крім цього, токоферол – профілактичний засіб у боротьбі з хворобами серця та судин. Він нормалізує кровообіг, знижує ризик закупорки просвіту судин бляшками холестеринів і тромбами, що необхідно для стійкої ерекції.

D

Вітамін D – це комплекс активних компонентів:

• Холекальциферол або вітамін D3 синтезується під впливом ультрафіолетових променів;
• Ергокальциферол або вітамін D2 надходить із їжею.

Вітамін D впливає на процес засвоєння кальцію та фосфору, які необхідні для будови кісткової системи. Він бере участь у процесі синтезу гормонів і сперматозоїдів, сприяє добрій потенції.

Групи В

Серед вітамінів групи В найнеобхіднішими для підвищення потенції є:

1. В 1- Джерело енергії, здорового сну, підвищує імунні сили, знижує втому і дратівливість, покращує розумову діяльність.
2. В3 (РР, нікотинова кислота)– стимулює активність головного мозку, сприяє зниженню головного болю, підвищує стійкість організму до стресів та депресії, знімає м'язові болі, покращує сон, знижує вміст холестерину в крові, розширює просвіт судин.
3. В4 (холін)– покращує швидкість передачі імпульсів між нервовими закінченнями та спинним та головним мозком, тому використовується для підняття потенції.
4. В6 (піридоксин)бере участь у процесі обміну білкових сполук, амінокислот, які необхідні вироблення тестостерону і андрогенів. Допомагає впоратися з м'язовим болем та втомою.
5. В9 (фолієва кислота)– вітамін відповідальний за вироблення норадреналіну, серотоніну, які покращують психоемоційний стан, допомагають відновлюватися після розумових та фізичних навантажень. Важливою функцією фолієвої кислоти є участь у процесі синтезу сперміїв.

Добова норма вітамінів для підтримки чоловічої потенції

Перед прийомом вітамінізованих добавок поліпшення потенції слід ознайомитися зі своїми добової нормою, оскільки надмірне надходження негативно впливає працездатність організму, як і недолік.

Добова норма вітаміну А становить 900 мкг.. Джерелами ретинолу є:

• Овочі яскравого забарвлення (морква, гарбуз);
• Зелень;
• Фрукти яскравого забарвлення;
• Яловича печінка;
• Яєчні жовтки;
• Морепродукти (печінка тріски, риб'ячий жир).

В яких продуктах харчування міститься ретинол (вітамін А), зазначено вміст на 100 г продукту

Добова потреба аскорбінової кислоти варіюється в діапазоні від 200 до 500 мг.. Вітамін С міститься в:

1. Шипшина.
2. Солодкий перцем.
3. Чорної смородині.
4. Обліпиха.
5. Ківі.
6. Капусті (брюссельської, броколі, цвітної).
7. Цитрусових (лимон та апельсин).
8. Калинівка.
9. Суниці.

Добова норма токоферолу становить 20 мг.. Вітамін Е для потенції міститься в:

• Горіхи;
• Сухофрукти;
• Ягодах шипшини, обліпихи, калини;
• Морепродукти (вугор, кальмар, лосось, судак);
• Зелені (шпинат, щавель).

Добова потреба кальциферолу дорівнює 2,5 мкг.. Основне джерело вітаміну D – ультрафіолетове випромінювання, тому важливо у сонячні дні перебувати під сонцем у середньому від 20 до 40 хвилин, що дозволить забезпечити добову потребу біологічно активного компонента в організмі. Він має здатність накопичуватися в організмі, що попереджає виникнення дефіцитного стану у похмурі дні.

Забезпечити добову норму кальциферолу також можна шляхом регулярного вживання:

1. морепродуктів (водорості, лосось, тріска, риб'ячий жир);
2. Молочні продукти (вершкове масло, твердий сир, молоко та сметана з високим відсотком жирності);
3. Грибів;
4. Яєчні жовтки.

Добова норма вітамінів групи В наступна:

• В1 – від 1 до 2 мг;
• В2 – від 1,5 до 2,4 мг;
• В3 – 16 мг;
• В4 – від 0,5 до 1 грама на добу;
• В6 – 2 мг;
• В9 – від 200 до 500 мкг.

Важливі вітаміни для чоловічої сили містяться в:

1. Печені.
2. Морепродукти (восьминіг, скумбрія, сардина, окунь, тріска, короп, краб).
3. М'ясо.
4. Молочна продукція (сир, сметана).
5. Курячі яйця.

Коли слід приймати вітамінно-мінеральні комплекси

Прийом вітамінів призначається курсами від одного до трьох разів на рік протягом 30-60 днів.Під час вибору препарату береться до уваги вік пацієнта, загальний стан здоров'я, робота, наявність шкідливих звичок та інші несприятливі фактори.

Чоловікам у віці від 20 до 40 років слід збільшити вживання продуктів та добавок з вітамінами А, Е та групи В. Подібне поєднання допомагає знизити негативний вплив шкідливих звичок, нервової напруги та інших несприятливих факторів на організм, підтримує м'язову масу, стимулює синтез якісних сперматозоїдів, підвищує чоловіче лібідо.

Після 40 і до 50 років підуть на користь вітаміни А, Е та С, які підвищують імунні сили та сприятливо впливають на роботу серцевого м'яза, зміцнюють судинну систему та уповільнюють процеси старіння.

Чоловікам у віці старше 50 років слід збільшити споживання вітаміну D, який позитивно впливає на кісткову систему, мінімізує ризик порушення мозкового кровообігу та гострих патологій серцевого м'яза.

Необхідність додаткового надходження вітамінів і мінералів існує взимку і напровесні, коли концентрація біологічно активних речовин в організмі поступово знижується, а свіжі овочі та фрукти, які необхідні для поповнення «запасів» складної знайти в магазинах.

Чоловікові слід приймати вітаміни:

1. При підвищеному психоемоційному та розумовому навантаженні, внаслідок яких "витрата" корисних компонентів збільшується.
2. За наявності шкідливих звичок. Куріння, надмірне вживання алкоголю змінюють обмінні процеси, порушують всмоктування біологічно активних речовин, посилюють їх вимивання з організму.
3. У ході відновленняпісля одержаних травм, перенесених операцій, тяжких захворювань.
4. При патологіях органів травного тракту, які порушують всмоктування корисних речовин із продуктів харчування

Найкращі препарати для чоловічої потенції

Перед прийомом комплексу вітамінів та мінералів слід звернутися до фахівця, який призначить необхідний.

Таблиця 1. Список найсильніших препаратів підтримки потенції.

Назва	Опис	Ціна, руб. за 30 капсул (таблеток)
«Компливить Селен»	Добавка до їжі використовується у складі. Містить кальцій, цинк, мідь, селен, а також вітаміни А, Е.	300
"Man's формула"	Препарат на основі кори йохімбе, женьшеню, витяжки із зелених молюсків. Стимулює еректильну функцію та підвищує лібідо. Використовується протягом тривалого часу.	500
«Дуовіт для чоловіків»	Містить вітаміни А, Е, D та групи В, залізо, магній, мідь, йод та марганець. Підвищує витривалість та активність, покращує загальний стан, тому використовується для збільшення чоловічої сили.	400
«Вімакс»	БАД на основі гінкго білоба, женьшеню, глоду. Містить у собі добову норму вітаміну Е, необхідний підтримки еректильної функції.	450
"Алфавіт для чоловіків"	Таблетки містять вітаміни, мікроелементи та екстракт сибірського женьшеню. Сприяє підвищенню захисних властивостей організму, заряджає енергією, тонізує, покращує статеву функцію.	160
«Вітрум»	Препарат з вітамінами А, Е та С, міддю, цинком, селеном та марганцем, які зміцнюють імунітет, покращують кровообіг, сприяють синтезу тестостерону, що у комплексі підвищує потенцію та сприяє міцній ерекції.	465
«Гендевіт»	Біологічно активна добавка до їжі містить аскорбінову кислоту, ретинол, фолієву кислоту та ергокальциферол, які покращують якість сперматозоїдів, підвищують потенцію, стимулюють ерекцію, зміцнюють місцевий та загальний імунітет (докладніше про).	57
«Центрум»	Препарат, багатий на вітаміни (А, С, D і Е), елементами (кальцій, фосфор, залізо, цинк, йод, калій, хлор), які необхідні для підтримки працездатності всього організму та стимулювання чоловічої потенції. Сприятливо впливає на серцево-судинну, ендокринну систему.	516
«Паритет»	Містить біологічно активні речовини: вітаміни А, Е, С, а також цинк та селен. Сильний препарат для стимулювання потенції шляхом покращення синтезу тестостерону.	1070
«Велмен»	Вітамінно-мінеральний комплекс, до складу якого входять вітаміни А, С, D, В, магній, селен, цинк, марганець, аргінін та інші. Використовується при великих фізичних та емоційних навантаженнях, має зміцнюючий ефект, стимулює чоловічу силу.	582
"Opti-Men"	Біологічно-активна добавка. Рекомендується спортсменам та чоловікам, які ведуть активний спосіб життя, оскільки містить необхідну кількість корисних компонентів для стимулювання м'язової сили, розумової активності, витривалості та еректильної функції. До складу входить вітамін В9, В12, С, А, К, Е, В6, а також діоксид кремнію, екстракт устриць та магнію стеарат.	350
«Супрадін»	Комплекс вітамінів (А, Е, групи, С), а також мінералів (цинк, мідь, кальцій, магній, залізо). Використовується для посилення витривалості організму під час хвороби, розумових та фізичних навантажень. Є профілактичним засобом застудних захворювань, допомагає відновитись після тривалої дієти, антибактеріального та гормонального лікування.	700
"Men's Daily"	Включає 18 мінералів та вітаміни Е, А, С, D та групи В. Стимулює синтез тестостерону, підвищує імунітет та витривалість, стимулює розумову активність, тонізує та заряджає енергією.	350
«Лікопрофіт Потенціал»	Призначається для підвищення імунітету та покращення потенції. Стимулює синтез тестостерону, підвищує якість сперматозоїдів та їх рухливість. Містить вітамін Е, цинк, селен, флавоноїди, корінь женьшеню, амінокислоти, гінкго білоба та кору йохімбе.	670
«Теравіт»	Полівітамінний комплекс містить вітаміни D, Е, А, С та групи В, селен, хром, бор, йод, залізо. Використовується для поповнення дефіциту вітамінів та мінералів при неправильному харчуванні та авітамінозі.	130
«Евалар Еффекс»	Препарат на основі 12 вітамінів та 7 мінералів, біотину, екстрактів горянки та левзеї. Підвищує витривалість, стимулює роботу передміхурової залози, посилює сексуальний потяг.	300
«Камавіт Форте»	Стимулює синтез тестостерону, покращує якість сперматозоїдів. Включає до складу екстракт гінкго білоба, китайський лимонник та інші.	500
«Доппельгерц Омега 3»	Комплекс вітамінів та мінералів, а також інших активних компонентів, дія яких спрямована на нормалізацію роботи сечостатевої системи. Має відновлюючу, антифлогістичну дію.	431
«Аевіт»	Комплекс вітамінів та мінералів. Нормалізує обмінні процеси, підвищує імунітет, зміцнює судинну систему, покращує кровообіг, що сприяє підвищенню потенції.	95
"Йохімбе форте"	Препарат розроблений спеціально для чоловіків. Допомагає впоратися з еректильною дисфункцією, посилює статевий потяг, підвищує чутливість, допомагає продовжити статевий контакт та попереджає передчасну еякуляцію. Містить екстракт женьшеню, йохімбе, цинк.	295
«Андропен»	Препарат рослинного походження, завдяки чому використовується для лікування та профілактики патологій сечостатевої системи у чоловіків, стимулює синтез тестостерону, що сприяє посиленню лібідо.	1600/флакон 10 мл

Будь-який із зазначених у таблиці препаратів можна придбати в аптеці, на сайті виробника або у їхніх офіційних представників.

Протипоказання

Перед застосуванням біологічно активних добавок слід ознайомитися з інструкцією, що додається.

Не варто вдаватися до прийому деяких вітамінів за наявності захворювань органів травного тракту виразкового та ерозійного характеру, сечокам'яної патології. Також рекомендується відмовитись від терапії при індивідуальній непереносимості компонентів складу медикаменту.

При передозуванні препаратами можливе виникнення побічних реакцій: сонливість, безсоння, алергія, загострення хронічних патологій органів шлунково-кишкового тракту, утворення конкрементів в органах сечовидільної системи та тромбів у судинах.

Про протипоказання та передозування препаратами розповідає доктор Євдокименко

Час читання: 18 хв

Проблеми з потенцією легко усунути, якщо включити до раціону чоловіки вітаміни та дотримуватися інструкцій щодо їх прийому. Питання, які з них дійсно підвищують потенцію. Сучасний ринок перенасичений спеціальними препаратами, тому зробити правильний вибір - важке завдання.

Нижче розглянемо найкращі вітамінні комплекси, здатні зміцнити чоловіче здоров'я, повернути чи посилити потенцію. Перевага спеціальних препаратів полягає у багатогранній дії на організм. Вони відновлюють сексуальну активність, покращують самопочуття та наповнюють клітини корисними мікроелементами.

Вітаміни для чоловіків – важливі нюанси

Вітаміни та мікроелементи - спеціальні речовини, що відрізняються біологічною активністю та відіграють ключову роль у роботі кожного органу та організму в цілому. При дефіциті корисних компонентів загальмовуються обмінні процеси, що призводить до збоїв у роботі організму та інших серйозних проблем.

В інтимній сфері стануть у нагоді вітаміни, що надає таку дію:

• Зміцнення імунної системи;
• Збільшення швидкості протікання нервових імпульсів між пенісом та головним мозком (в одну та іншу сторону);
• Активація роботи сперматогенезу;
• Зниження густоти крові, покращення її циркуляції;
• Забезпечення еластичності судинних стінок.

Вітаміни для покращення потенції – надійні помічники для чоловіків. Для покращення інтимної складової життя важливо включити їх у раціон та уникати дефіциту корисних елементів.

При їх нестачі в раціоні можна збільшити вживання спеціальних продуктів або піти іншим шляхом - купити спеціальні комплекси в аптеках або в Мережі.

Причини ослаблення потенції

При коректному харчуванні та здоровому способі життя потенція зберігається до глибокої старості. Але такі ситуації – рідкість, і на практиці проблеми з чоловічою силою можуть виникнути вже в юному чи зрілому віці.

Виділимо основні причини:

• Шкідливі та небезпечні для здоров'я звички - алкоголізм, куріння, наркоманія;
• Обмежена рухливість протягом дня (сидячий спосіб життя);
• Негативна екологічна обстановка у регіоні проживання;
• Захворювання у сфері невралгії – епілепсія, склероз, хвороба Паркінсона;
• Приватні стреси та перенапруга;
• Надмірні фізичні навантаження;
• Прийом деяких ліків – сечогінних препаратів, антидепресантів тощо;
• Ендокринні хвороби;
• Незбалансоване харчування;
• Спадкові фактори;
• Психологічні причини – нервози, депресія, страхи.

Кожен із цих аспектів поодинці або в комплексі негативно впливає на потенцію. Крім перерахованих причин, на статевому житті позначаються порушення у роботі серцево-судинної системи, через що пеніс погано наповнюється кров'ю.

Ще один важливий фактор – надмірна вага, що провокує погіршення ранкової ерекції або пригнічує виробництво корисних гормонів. Ожиріння як знижує статеву активність, а й нерідко призводить до появи цукрового діабету.

Негативний вплив на чоловічу силу надають хвороби сечостатевої системи, такі як , та інші захворювання. Щоб уникнути проблем, важливо своєчасно проходити обстеження.

У кожного по-різному

Запам'ятайте, що немає єдиного рецепту успіху всім чоловіків. У кожному конкретному випадку стане в нагоді певний препарат. В одній ситуації результат може принести найпростіший Комплівіт, а в іншій буде потрібно Gross Hertz або більш серйозний комплекс.

Успіх лікування залежить від індивідуальних особливостей організму. Не існує жодного вітаміну чи мікроелемента, який би діяв виключно на потенцію, еректильну функцію чи виробництво насіння.

Чоловіча сила залежить від якості роботи організму. Якщо правильно підібрати вітамінний комплекс, вдається вирішити багато проблем зі здоров'ям:

• Активізувати роботу серцевого м'яза;
• Забезпечити нормальне функціонування ШКТ;
• Відновити стінки судин тощо.

Все це відбувається на тлі покращення статевої функції. Варто пам'ятати про залежність стану та роботи внутрішніх органів від функціонування репродуктивних систем та навпаки.

Які вітаміни збільшують потенцію?

Як зазначалося вище, часто чоловічий організм потребує комплексу вітамінів. Щоб покращити роботу статевих органів, відновити потенцію та репродуктивну функцію, потрібно включити до раціону наступні елементи:

• ТОКОФЕРОЛ (ВІТАМІН Е)- найважливіший для організму компонент, який покращує кровообіг та забезпечує приплив крові до чоловічого статевого органу. Крім того, токоферол прискорює оновлення клітин, відіграє роль антиоксиданту для організму та відновлює роботу ендокринних залоз (насамперед гіпофізу). Він відповідає за створення та дозрівання сперматозоїдів.
• АСКОРБІНОВА КИСЛОТА- елемент, що забезпечує еластичність судин, що покращує кровообіг і гарантує оптимальний приплив крові до пенісу. Аскорбінова кислота підвищує рівень тестостерону, захищає від появи простатиту. Регулярне надходження вітаміну С в організм сприяє зміцненню імунної системи та утворенню дофаміну, дефіцит якого виявляє себе частими застудними захворюваннями зі зниженням працездатності.
• ВІТАМІН D . Також корисний для потенції чоловіків. Його присутність в організмі сприяє виготовленню статевих гормонів та посиленню потягу до протилежної статі. Найбільший дефіцит виникає взимку, тому проблеми із потенцією часто посилюються саме у цей період.
• Вітамін B - бере участь у захисті печінки та сприяє виробленню гормонів. Також його дія спрямована на захист печінки, покращення тонусу та оптимізацію інших функцій. Найбільшу важливість для чоловічого організму несуть В6 та В12. Їх дефіцит в організмі призводить до зниження сексуальної енергії та інших проблем. Зокрема, В6 потрібний для нормальної роботи ЦНС. Не менш важлива фолієва кислота (В9), від якої залежить працездатність людини і стійкість потенції.
• ВІТАМІН А - забезпечує роботу імунної системи, нормалізує роботу репродуктивної функції у представників чоловічої статі.

Не забуваємо про мікроелементи

Крім перелічених вітамінів, організм чоловіка потребує мікроелементів. Найважливіші з них – цинк, магій та калій. Наприклад, при дефіциті цинку відзначається зменшення тестостерону, зниження потягу та погіршення потенції.

Ще один важливий мінерал – селен. Його надходження в організм забезпечує високу якість сперми та підвищення репродуктивної функції. Селен часто призначається при та для поліпшення роботи статевих органів.

Включення до раціону розглянутих мікроелементів дозволяє уникнути проблем із чоловічим здоров'ям і підтримувати його на високому рівні. При правильному плануванні раціону відбувається комплексне зміна організму - поліпшення потенції, і навіть роботи внутрішніх органів прокуратури та систем.

При незначних збоях у дієті нормалізація харчування дозволяє повернути працездатність системи у стислий термін.

Як брати?

Для отримання результату важливо правильно приймати чоловікам вітаміни для потенції та уважно підходить до дозування.

Добове дозування вітамінів:

• В1 – 1,5-2,5 мг;
• В3 – 15-25 мг;
• В6 – 2-2,5 мг;
• В9 – 0,2 мг;
• В12 – 2 мкг;
• З – 100-400 мг;
• Д – 10 мкг;
• Е – 12-30 мг.

Добове дозування мінералів:

• Цинк – 15 мг;
• Селен – 5-7 мкг.

Не менш важливі нюанси - правила прийому. Вітаміни та мінерали, як правило, рекомендується вживати внутрішньо в процесі їжі або після неї. Перевищення добової норми, зазначеної на упаковці, заборонено. Інакше високий ризик появи побічних ефектів.

Форма випуску токоферолу, аскорбінової кислоти та вітамінів групи В – капсули або таблетки. Вони ковтаються цілком і без розжовування (за відсутності інших рекомендацій в інструкції).

Ось чому найбільший попит мають вітамінно-мінеральні комплекси, де передбачений повний набір корисних елементів. При виборі препарату варто врахувати потреби та нюанси чоловічого організму.

Протипоказання та побічні ефекти

При правильному прийомі вітамінно-мінеральних комплексів можна переживати за здоров'я. Тут майже немає протипоказань та побічних ефектів. Від прийому таких препаратів варто відмовитися за наявності непереносимості до одного з елементів або деяких хвороб.

Прийом вітамінних комплексів варто обмежити за наявності виразки в шлунку або діагностування ниркового каміння. Якщо прийом класичних вітамінів не дає результатів, потрібно використовувати спеціальні БАДи.

Головна небезпека криється у перевищенні дозування, через що можливі побічні явища – прискорене каменеутворення у нирках, утворення тромбів, поява шкірного висипу, проблеми зі сном та інші наслідки.

Щоб уникнути несприятливих наслідків та для отримання очікуваного результату у вигляді відновлення або посилення потенції, варто побувати у лікаря та пройти консультацію. Крім того, щоб унеможливити звикання, рекомендується прийом вітамінно-мінеральних комплексів курсами.

При такому підході можна розраховувати на позитивний результат та відсутність побічних ефектів.

ТОП-20 найкращих вітамінів та мінеральних комплексів для потенції

Щоб прискорити процес вибору, виділимо 20 найкращих вітамінів, а також мінеральних комплексів.

Комплівіт Селен

Потужний комплекс, створений для чоловіків і призначений для підтримки високої статевої активності. Вартість препарату в аптеках становить приблизно 300 рублів. У коробці є 60 капсул, яких вистачає для проходження 2-місячного курсу.

Склад "Компливит Селен" - селен, кальцій, цинк, мідь, а також ряд вітамінних сполук. Призначення полягає у підтримці (посиленні) потенції, підвищенні статевого потягу, зняття втоми та захисту від авітамінозу.

Курс – 1 місяць. Норма на добу – 1 капсула після їжі. У процесі курсу не рекомендується застосовувати інші вітамінізовані препарати.

Підвищене надходження в організм доз селену токсичне, і передозування часто призводить до ряду неприємних симптомів – нервозність, блювання, нудота, порушення роботи печінки, запах часнику на шкірі.

Під час лактації, у дитячому та підлітковому віці препарат призначається за рекомендацією лікаря. Аналоги - Селеновіт (Росія), Перфектіл (Великобританія), Селцінк Плюс (Чехія).

Лікопрофіт Потенціал

На думку багатьох медиків, це один із найкращих вітамінних комплексів, який допомагає чоловікам у вирішенні проблем з потенцією, зниженням статевого потягу та ослабленням імунітету.

У складі добавки міститься селен, цинк, токоферол, лікопін, панаксозиди та флавоноїди. Крім того, в комплексі присутні ряд екстрактів (кореня женьшеню, кори йохімбе та листя гінкго дволопатевого), лікоптин, амінокислоти та допоміжні компоненти.

Лікопрофіт Потенціал випускається у формі капсул. Рекомендації щодо прийому - одна капсула після їди. Курс – 30 днів. Після перерви допускається повторне приймання добавки.

Вже після першого курсу спостерігається покращення стану репродуктивних органів, посилення потенції, активізація виробництва тестостерону та покращення якості сперми.

Потенціал форте (Man'sformula)

Комплекс, дія якого спрямована на покращення чоловічої потенції, посилення лібідо, підвищення вироблення тестостерону. Крім того, прийом препарату сприяє збільшенню витривалості та загостренню відчуттів під час сексу.

Важливо зважити, що дія залежить від обраного типу препарату. Наприклад, Спермактин підвищує активність сперматозоїдів та допомагає зачати дитину. Є й інші варіанти комплексу у продажу - у вигляді традиційних полівітамінів, антистрес, для волосся, простата і так далі.

До складу «Потенціал форте» входить сім екстрактів рослин (йохімбе, кайенського перцю, даміани тернера, сарсапарилю, маїру пуама, зеленої мідії та сибірського женьшеню), а також три вітаміни та цинк.

Добавка випускається у капсулах, що приймаються по одній на день протягом місяця. Аналоги - Лікопрофіт Форте та інші.

Дуовіт для чоловіків

Відома у країнах СНД добавка з необхідним набором мінералів та вітамінів. Її дія спрямована на підвищення працездатності, зменшення втоми, активізацію обмінних процесів в організмі, нормалізацію сну та захист від дії вільних радикалів. У комплексі це сприяє підвищенню потенції.

У складі входять вітаміни (А, Е, Д, В1, В2 та В12), мікроелементи (залізо, магній та мідь), а також йод та марганець.

Дуовіт для чоловіків випускається у вигляді пігулок з оболонкою по 30 або 60 штук у флаконі з полімерного матеріалу. Частота прийому – одна таблетка на добу (приймається під час їжі). Курс – до 30 днів. Аналоги - Вітрум, Комплівіт, Теравіт та інші препарати.

Алфавіт для чоловіків (Класік)

Комплекс, у складі якого міститься повний набір вітамінів, екстрактів та мікроелементів, що забезпечують нормалізацію роботи організму та відновлюють потенцію.

Після проходження курсу спостерігається підвищення життєвого тонусу, зміцнення імунної системи, покращення самопочуття. Також підвищується рівень енергії та зміцнюється сон.

Алфавіт містить 9 мінеральних елементів, органічні кислоти, 13 вітамінів, поліфенольні елементи, каротиноїди, елеутерозиди. У процесі прийому варто суворо орієнтуватися на інструкцію із застосування. Щодня приймається по три таблетки після їди. Вони мають різний колір та призначені для різного часу.

Аналоги Алфавіт для чоловіків - Вітрум, Комплівіт, Центрум, Мульті-табс, Дуовіт, Супрадін та інші.

Паритет для чоловіків

Добавка випускається у двох формах – таблетки та краплі. Призначається при скаргах на погіршення потенції та зниження лібідо.

Для таблеток частота прийому становить раз на добу разом із їжею. Для досягнення результату потрібний прийом препарату протягом 15 днів.

Для рідини – 10 мл на добу. Склад можна розводити з водою, чаєм, кавою або іншими напоями (негазованими). Приймається разом із їжею. Тривалість курсу така сама - 15 діб.

Вітрум

Потужний комплекс, який підходить для людей, які перебувають у похилому віці та займаються спортом. Незважаючи на відсутність добавок, спеціально призначених для чоловіків, розглянутий комплекс ефективний у питанні зміцнення організму та посилення потенції.

До складу входять вітаміни С, Е, А, В, містяться цинк, залізо, йод, нікель та інші мікроелементи. Усі вони доповнюють одне одного та посилюють дії комплексу «Вітрум». Після проходження курсу покращується пам'ять, нормалізується робота щитовидної залози, зміцнюється зір.

Велмен

Комплекс вітамінів та мінералів, призначений для представників сильної статі. Завдяки збалансованому складу, добавка надає комплексну дію на організм, сприяє зміцненню здоров'я та посиленню потенції.

Препарат випускається у формі капсул, до складу яких входять такі елементи – ретинол, вітаміни групи В, бета-каротин, аскорбінова кислота та інші. Крім того, у Велмен присутні вітаміни Е і Д3, деякі амінокислоти, залізо, марганець та інші речовини.

Велмен призначається при дефіциті мікроелементів та вітамінів, після захворювань, при перевтомі та інших проблемах. Приймається під час їжі по одній капсулі щодня. Тривалість курсу – 20-30 днів. Далі робиться перерва на 30-90 днів, після чого курс можна повторити. Аналоги - Вітрум, Супрадін, Вітамакс, Аеровіт, Ревалід.

Centrum

Комплекс «родом» із США призначається при реабілітації після серйозних захворювань. Особливість добавки полягає у збалансованості складу та підвищеній користі для чоловіків, які перебувають у пошуках відповідного засобу для нормалізації інтимного життя.

До складу Centrum входять вітаміни групи В, аскорбінова кислота, а також Д, Е та С. Крім того, у комплексі для потенції є магній, йод, марганець, хром, молібден та інші корисні для організму елементи.

Прийом рекомендується чоловікам у віці, незалежно від фізичного стану. Особливо корисна добавка після 50 років, за наявності проблем з раціоном, у процесі реабілітації після захворювання, у разі авітамінозу тощо.

Вітаміни Centrum приймаються щодня, по 1 таблетці. Збільшення дозування без узгодження з лікарем виключено. Аналоги – Перфектіл, Комплівіт, Вітрум, Біо-макс, Велмен та інші.

Гендевіт

Полівітаміни російського виробництва, які добре підходять для зміцнення чоловічого здоров'я. У складі добавки містяться вітаміни А, С, Е, фолієва кислота, піридоксин та інші.

Гендевіт випускається у формі драже, що має круглу форму. За кольором вони бувають зеленувато-жовті або жовто-жовтогарячі. Добавка фасується в полімерні банки по 50 драже.

Частота прийому – 1-2 драже на добу. Курс – 20 діб з можливістю повторного проходження через 1-3 місяці (варто порадитися з лікарем). Аналоги - Макровіт, Тетравіт, Аеровіт, Аеровіт.

Теравіт

Полівітамінний комплекс, який підходить для зміцнення імунітету організму, забезпечує стійкість чоловічого здоров'я та підвищує потенцію. До складу входять такі компоненти – фолієва кислота, ергокальциферол, ретинол, біотин та інші.

ВАЖЛИВО: Теравіт не належить до стимуляторів потенції, але його багатий склад забезпечує найкраще інтимне життя.

Добавка випускається у вигляді таблеток, покритих зверху спеціальною оболонкою, призначається при дефіциті мінеральних елементів, при неповноцінному харчуванні та для терапії авітамінозу. У флаконі із поліпропілену міститься 30 штук.

Добова норма – 1 таблетка. Курс – місяць. Потреба повторному прийомі визначає лікар. Аналоги добавки – Вітакап, Глутамевіт, Менопейс, Біо-Макс та інші.

Йохімбе форте

Комплекс, який покриває потреби чоловічого організму в цинку, насичує його йохімбіном та екстрактом женьшеню. Прийом препарату сприяє підвищенню сексуальної витривалості, нормалізації статевої функції, підвищенню життєвого тонусу та зростанню сексуальної активності.

Добавка призначається спортсменам, людям віком від 50 років, бізнесменам, чоловікам зі шкідливими звичками та слабким здоров'ям. Йохімбе форте рекомендується приймати раз на добу по одній таблетці разом із їжею. Для підвищення ефективності прийому варто нормалізувати харчування, привести до норми процес відпочинку та праці.

Аевіт

Комплекс, що відрізняється наявністю антиоксидантної та імуностимулюючої дії. В основі Аевіта лежить два елементи - токоферол та ретинол, які покращують зір, оптимізують обмін ліпідами та білками, а також покращують репродуктивну функцію.

Крім того, добавка покращує кровообіг та роботу судин, що позитивно позначається і на потенції.

Аевіт випускається у вигляді капсул, які приймаються після їди і без розжовування (запивається водою). Тривалість відновлювального курсу – 30-40 діб. Частота прийому – 1 таблетка на день. Повторне проходження курсу можливе через 90 або 180 днів.

Opti-Men

Повноцінний комплекс для чоловіків, призначений для покриття дефіциту енергії та підвищення щоденної активності. У складі міститься більше 75 активних елементів, у тому числі вітаміни Д і В, а також амінокислоти у вільній формі та мінерали.

Препарат випускається у формі таблеток, які рекомендується приймати тричі на день – з ранку, в обідній та вечірній час. Приймається разом з їжею як біодобавку. Перед застосуванням рекомендується звернутися до фахівця, який визначить тривалість курсу.

Mens Ultra Daily

До складу входить комплекс вітамінів, мінералів та мікроелементів. У тому числі є добавки, дія яких спрямована на підтримку простати (селен, корінь кропиви, лікопін та інші елементи). Добавка рекомендується для прийому чоловікам, які займаються спортом та планують підвищити потенцію.

Mens Ultra Daily випускається у вигляді капсул, які рекомендується застосовувати щодня одразу після обіду по 4 штуки. Для визначення тривалості курсу слід звернутися до фахівця.

Біо-Макс

Збалансований комплекс, в якому зосереджені мінерали та вітаміни, необхідні для чоловічого здоров'я. Прийом добавки сприяє зміцненню імунної системи, поповненню енергетичних запасів організму, відновленню капілярів та судин.

Випускається у вигляді класичних пігулок з оболонкою по 30 і 60 штук або шипучих пігулок 16 шт. У кожній з них міститься денна норма найважливіших вітамінів, серед яких ретинол, токоферол, тіамін, фолієва кислота та інші. Крім того, Біо-Макс покриває дефіцит марганцю, цинку, кобальту, заліза та інших мікроелементів.

Дозування - 1 таблетка на добу після їди. Якщо добавка приймається як профілактичний засіб, тривалість курсу - 3 місяці. Аналоги Біо-Макса – Вітакап, Глутамевіт, Велмен, Лавіта.

Трібестан

Засіб, що має універсальний ефект. Його дія спрямована на зміцнення організму та стимулювання статевої функції чоловіка. Прийом Трибестану сприяє виробленню тестостерону, зростанню статевого потягу та посиленню потенції. Крім того, зростає кількість сперматозоїдів у насінні.

Препарат випускається у пігулках, по десять штук. У кожній з них міститься екстракт якірців, що стелиться, а також додаткові речовини, серед яких кросповідон, оксид заліза, лецитин та інші.

Частота прийому – тричі на день по 1-2 таблетки. Тривалість курсу – від 40 днів до 3-х місяців. Аналоги - Гентос, Ренель, Уріфлорін.

Еврал Еффекс

Добавка для чоловіків, у складі якої міститься 7 мінералів, 12 вітамінів, а також екстракти різних трав (горянки, левзеї). Призначається для зміцнення потенції, відновлення роботи передміхурової залози, покращення сексуальної функції. Випускається як капсул.

Частота прийому - по одній таблетці (мінерали та вітаміни) один раз на добу в процесі їди. Перед початком курсу варто обговорити тривалість та актуальність прийому зі спеціалістом.

Камавіт Форте

Спеціальна добавка для чоловіків, що посилює вироблення тестостерону, що покращує репродуктивну функцію та потенцію. У складі засобу містяться екстракти китайського лимонника, даміани, гінкго білоба та інших рослин.

Випускається у вигляді пігулок, що застосовуються по одній двічі на добу. Тривалість курсу – 30-90 днів. Після проходження першого етапу рекомендується зробити перерву та повторити прийом ще раз. Перед початком курсу варто побувати на консультації лікаря.

VitaMen

Спеціальний комплекс, створений для чоловіків, що складається з екзотичних натуральних добавок і найважливіших компонентів. Прийом добавки сприяє усуненню стресу, нормалізації роботи ШКТ та відновленню простати.

VitaMen забезпечує організм амінокислотами, що забезпечують енергією та матеріалом для розвитку м'язів. Для досягнення результату рекомендується приймати по три таблетки на добу разом із їжею.

У яких продуктах містяться вітаміни та мінерали, необхідні для чоловічої потенції?

Щоб унеможливити дефіцит корисних компонентів, чоловіки повинні знати, в яких продуктах вони містяться:

• Токоферол - у соняшниковій та оливковій олії, селери, зеленій цибулі.
• Аскорбінова кислота – цибуля, морква, капуста (свіжа або квашена), цитрусові, петрушка.
• Вітаміни групи В – молочні продукти, горіхи, риба, часник, житній хліб, томати, кукурудза.
• Вітамін Д - яйця (перепелині та курячі), риб'ячий жир, сир, сир, молоко, вершкове масло.
• Цинк – окунь, лосось, часник, креветки, оселедець, жовток курячого яйця, насіння гарбуза.
• Селен – морепродукти, кукурудза, томати, житній хліб.

Крім того, для чоловічого здоров'я корисні:

• Устриці - підвищують лібідо, активують вироблення тестостерону, продовжують статевий кат.
• Морська риба (скумбрія, камбала) – покращують потенцію, підвищують потяг.
• Репа – підвищує лібідо, містить корисні амінокислоти.
• Апельсин та лимон – збільшують рівень тестостерону.
• Мідії та інші морепродукти (рапани, креветки, раки та інші) - підвищують обсяг насіння та тестостерону, покривають дефіцит цинку, підвищують чоловічу силу, покращують вироблення насіння.
• Перепелині яйця – покращують ерекцію, збільшують рівень лібідо.

У тому числі варто включити до раціону мед, банани, шоколад, кавун, авокадо, гранат, м'ясо, фрукти та інші продукти.

У статті були перераховані вітаміни для потенції, які користуються великим попитом на ринку. А які ви приймаєте вітамінні комплекси, Бади? Пишіть у коментарях.

5 / 5 ( 1 голос)