Вітаміни для підлітків: який комплекс найкращий. Вітаміни для підвищення імунітету у підлітків Найкращі вітаміни дівчинки 17 років

Кожен етап життя людини зумовлений певними потребами. Особливо важливо вчасно розпізнати необхідність організму в мінералах та вітамінах, забезпечити надходження яких із їжею не завжди вдається повною мірою. Контролювати ситуацію щодо дітей доводиться батькам, але велика кількість БАДів на аптечних полицях істотно ускладнює вибір. Ми підібрали 15 популярних вітамінних комплексів для дітей підліткового віку, які заслужили на позитивні оцінки батьків і лікарів.

10-18 років - складний період. У цей час дитина стає дорослою - інтенсивно розвивається, перебудовується не тільки тіло. Перетворення стосуються психологічного стану. Організму необхідний «будівельний матеріал», тобто речовини, що у процесі розвитку та зростання.

Вітамінами (всього близько 20 найменувань) називають групу біологічно-активних речовин, що мають різну хімічну природу та беруть участь в обміні речовин. Їхній синтез у тілі людини неможливий.

Виділяють три проблеми, пов'язані з людським організмом:

• Гіповітаміноз.Спостерігається якщо якийсь із вітамінів надходить в організм у недостатній кількості.
• Авітаміноз.Характеризується повною відсутністю вітаміну.
• Гіпервітаміноз.Настає у разі надмірної кількості. Батькам варто пам'ятати, що наслідки гіпервітамінозу часто виявляються серйознішими, ніж при гіповітамінозі.

Вітаміни, необхідні для повноцінного розвитку підлітка:

• З (аскорбінова кислота).Бере участь у освіті колагену, вуглеводному обміні, зміцнює імунну систему, стимулює загоєння ран. У підлітковому віці аскорбінова кислота грає ключову роль, регулюючи та підтримуючи основні процеси організму. А при посилених фізичних навантаженнях дозування потрібно збільшувати у півтора-два рази, відштовхуючись від звичайної добової норми. Це слід врахувати батькам, діти яких активно займаються спортом.
• В1 (тіамін).Відповідає за здорове функціонування нервової та ендокринної систем, допомагає зміцнити імунітет. Особливо важлива його наявність в організмі при проживанні в північних районах, де добова норма споживання вища за звичайну приблизно в півтора рази.
• В2 (рибофлавін).Забезпечує підлітковому організму повноцінний розвиток, сприяє найшвидшому загоєнню ран. Благотворно впливає на зір, що важливо у сучасних умовах, коли діти багато часу проводять за комп'ютером та з телефонами.
• РР (нікотинова кислота).Регулює інтенсивність енергетичного обміну, покращує стан шкіри, волосся, нігтів. Недолік нікотинової кислоти призводить до підвищення дратівливості, швидкої стомлюваності, порушення секреції шлункового соку.
• А (ретинол).Відповідає за повноцінний розвиток кісткової маси, формування скелета, підтримання органів зору. При його нестачі може виникнути куряча сліпота, дерматит.
• D (кальциферол).Бере участь у освіті кісткової тканини, регулює обмін кальцію та фосфору. Гостра потреба у ньому виникає у жителів північних районів, які відчувають нестачу сонячного світла – кальциферол виробляється організмом під впливом сонячних променів.
• Е (токоферол).Захищає клітини крові, у результаті поліпшується постачання організму киснем. Необхідний для повноцінної роботи серцево-судинної, нервової, імунної систем.
• К (філлохінон).Відповідає за ступінь згортання крові - дефіцит філлохінону підвищує ризик кровотеч при травмах.

Вітаміни поділяються на 2 групи: водорозчинні (C, PP група B) та жиророзчинні (A, D, E, K). Останні погано виводяться з організму, тому слід ретельно стежити за дозуванням та тривалістю прийому.

Роль мінералів в організмі

Мінералами називають неорганічні речовини, що утворюються у надрах землі. Поділяються на мікро- та макро-. Також надходять до організму з їжею, але їх зміст безпосередньо впливає місцевість – кількість мінералів у продуктах залежить від кількості в грунті. До найважливіших для життєдіяльності відносять мідь, цинк, залізо, селен, йод, калій.

Діють у трьох основних напрямках:

• Сприяють формуванню та зміцненню кісткової тканини та зубів.
• Беруть участь у роботі серцево-судинної системи, регулюють лужний баланс.
• Регулюють обмінні процеси на клітинному рівні.

В ідеалі всі ці речовини повинні надходити з їжею, але на практиці навіть різноманітне повноцінне харчування не завжди допомагає. Деякі підлітки відмовляються від корисних овочів та фруктів. Інші проживають у забрудненій місцевості, що негативно впливає на стан здоров'я. Також у зимовий період городянам складно знайти якісні свіжі продукти, дійсно багаті на мікро- та макроелементи.

Є протипоказання, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Рейтинг (2019)	Ціни, ₽	Країна
1.	від 300₽	Росія
2.	від 300₽	США
3.	від 300₽	Данія
4.	від 600₽	Іспанія, Німеччина
5.	від 220₽	Росія
6.	від 210₽	Росія
7.	від 150₽	Росія
8.	від 180₽	Росія
1.	від 280₽	Росія
2.	від 300₽	Данія
3.	від 700₽	Німеччина
4.	від 800₽	Франція
5.	від 260₽	Данія
6.	від 230₽	Білорусь
7.	від 130₽	США

Найкращі вітаміни для раннього підліткового віку

Ранній підлітковий вік охоплює період із 10 до 14 років – найважливіший у формуванні як фізичного, і психологічного стану підлітка. Саме в цей час починається статеве дозрівання з усіма наслідками – стомлюваність, дратівливість, схильність до необдуманих вчинків. Організм перебудовується, посилено споживає речовини, що у формуванні «нової особистості». З урахуванням високих навантажень, розумових та фізичних, заповнити нестачу вітамінів та мікроелементів лише за допомогою їжі практично неможливо. Тому рекомендується вдаватися до прийому БАДів.

8 Дуовіт

На восьмому місці нашого рейтингу розташувався комбінований препарат Дуовіт, рекомендований для дітей віком від 10 років. Форма випуску – драже двох кольорів – червоні містять комплекс вітамінів, блакитні – мінералів. Прийом дозволяє забезпечити організм підлітка елементами першої необхідності – цинком, магнієм, кальцієм, фолієвою кислотою, залізом, фосфором, міддю, вітамінами групи B, вітаміном A, D3, E, C.

За спостереженнями батьків, у дітей знижується стомлюваність, підвищується стресостійкість, вони легше прокидаються вранці, стають уважнішими на заняттях, менш дратівливими, активнішими. У багатьох випадках помітна і зовнішня дія – волосся набуває блиску, перестає випадати, нігті перестають шаруватися, колір обличчя вирівнюється. Перевагою БАДу є універсальність – пройти профілактичний курс можна всією сім'єю, оскільки він підходить і для дорослих. Особливо корисною є така практика в осінньо-зимовий період.

Вітаміни п'ються протягом 20 днів, по 2 драже різного кольору на добу. При необхідності курс можна повторити через 2-3 місяці. Деякі покупці скаржаться, що драже незручно ковтати, а також наявність барвників у складі. На виникнення алергічної реакції нарікання трапляються рідко.

Плюси:

• Доступна ціна.
• Рідкісні скарги на алергію.
• Поділ компонентів.
• Ефективність.

Мінуси:

• Наявність барвників.
• Деяким людям складно ковтати.

Вітаміни Дуовіт

7 Здравсіті вітамінно-мінеральний комплекс від A до Zn

На сьомому місці російський вітамінний комплекс Здравсіті, що поступається імпортним аналогам за ціною, але, на думку більшості покупців, не поступається дієвістю. Застосовується як профілактичний засіб, підходить дітям від 7 до 14 років. Форма випуску - жувальні пігулки з приємним кислуватим смаком, які необхідно приймати протягом місяця один раз на день під час їжі.

У складі міститься 13 вітамінів та 10 мінералів, необхідних для підтримки організму. Вітаміни сприяють повноцінному розумовому та фізичному розвитку, знижують стомлюваність, підвищують стресостійкість, зміцнюють імунну систему. Добре себе показали прийому під час відновлювального періоду після хвороб. Також комплекс містить натуральний вишневий ароматизатор та барвник.

Батькам "Здравсіті" подобається за рахунок зручної форми прийому, ефективності, доступної ціни. Деяким дітям не подобається смак таблетки, хоча більшість гідно оцінила його.

Плюси:

• Набір найнеобхідніших речовин.
• Доступна ціна.
• Підходить для дітей із 7 років.
• Ефективність.
• Зручна форма прийому.

Мінуси:

• Смак може не сподобатися.

Здравсіті вітамінно-мінеральний комплекс від A до Zn

6 Комплівіт Актив для дітей та підлітків

На шостому місці ще один російський полівітамінний препарат – Комплівіт Актив для дітей та підлітків. Він містить йод та залізо, які не завжди можна знайти у дитячих комплексах. Додатковий плюс – широкий віковий діапазон (від 7 до 18 років), що є ідеальним варіантом, якщо у сім'ї є кілька дітей різного віку. Упаковки на 30 таблеток вистачає на прийом (1 місяць).

"Компливіт" містить вітаміни А, В, С, групи В, фолієву кислоту, нікотинамід, рибофлавін, кальцій, фосфор, мідь, цинк, магній, селен. Рекомендований до застосування у разі авітамінозу, як профілактичний засіб для жителів регіонів з несприятливою екологічною обстановкою, під час інтенсивних занять спортом, розумових навантаженнях, для зміцнення імунітету та загального стану організму.

Батьки відзначають ефективність засобу – діти стають менш дратівливими, менше втомлюються у школі, стають активнішими та веселішими. У деяких випадках спостерігаються і зовнішні ознаки дії – усувається ламкість нігтів та волосся, вирівнюється тон шкіри, зникають висипи на обличчі. Але через велику кількість речовин у складі слід бути обережним при прийомі з лікувальними препаратами.

Плюси:

• Містить набір необхідних речовин.
• Доступна ціна.
• Широкий віковий діапазон.
• Ефективність.
• Зручна форма прийому.

Мінуси:

• Прийом з іншими препаратами може спричинити побічні ефекти.

Комплівіт Актив для дітей та підлітків

5 Піковіт Форте 7+

На 5-му місці комплекс «Піковіт Форте 7+», що складається з 11 необхідних вітамінів, що містяться в кількості, що дорівнює добовій нормі для дітей віком від 7 років. За приємний присмак відповідає маніт, мальтит (важливо пам'ятати про його наявність при діабеті, тому що має властивість підвищувати, нехай і не сильно, рівень цукру в крові) та аспартам.

Вітаміни групи В беруть участь у метаболічних процесах, забезпечують нормальне функціонування нервової системи. Вітамін D необхідний здорового розвитку кісткової маси, зубів, регулювання обміну кальцію. Вітамін С виконує захисну функцію, запобігаючи пошкодженню клітинної мембрани.

БАД використовується як додаткове джерело вітамінів при їх недостатньому надходженні з їжею. Особлива потреба виникає у зимовий період. Батьки помічають, що після прийому в дітей віком зникає млявість, блідість, швидка стомлюваність. Поліпшується колір шкіри та стан волосся. Відзначають і зручну форму прийому – 1 раз на день по 1 таблетці, яку необхідно розсмоктати після їди. Засіб містить тільки вітаміни - зручно, якщо у дитини алергія на деякі мікроелементи.

Скарг на препарат практично немає, за винятком неприємного смаку, який відзначають багато покупців. З огляду на те, що таблетку потрібно розсмоктувати, недолік значний.

Важливо: «Піковіт» містить фенілаланін, тому протипоказаний для людей із фенілкетонурією. Сумісний із антибіотиками, тому може призначатися при комплексній терапії.

Плюси:

• Ефективність.
• Зручна схема прийому.
• Тільки вітаміни у складі.
• Доступна ціна.

Мінуси:

• Неприємний смак.

Піковіт Форте 7+

4 Супрадін Кідс Чарівні драже

На четвертому рейтингу розташувався комплекс Супрадін Кідс Чарівні драже, в якому «стандартний набір» (А, В, С, D) посилено йодом, цинком та вітаміном К, який відповідає за згортання крові, сприяє формуванню кісток. Цинк допомагає зберегти шкіру, волосся та нігті у здоровому стані, підтримує імунітет, необхідний для нормального функціонування органів зору. Йод – незамінний компонент підтримки нервової системи та щитовидної залози.

Призначається дітям від 7 років, добре зарекомендував себе як профілактичний засіб. Завдяки жувальній формі та приємному смаку діти та підлітки приймають «Чарівне драже» із задоволенням. Крім розглянутих вище компонентів, у складі можна знайти біотин (нормалізує обмін речовин) та ніацин, – так звану нікотинову кислоту – який необхідний для окисно-відновних реакцій в організмі.

«Супрадін Кідс» підвищує концентрацію уваги, покращує апетит та витривалість при фізичних навантаженнях, знижує стомлюваність під час шкільних занять. Приймається по 3 драже щодня, що дуже зручно. Але за рахунок приємного смаку та аромату подобається дітям, які жують його із задоволенням.

Плюси:

• Наявність йоду та вітаміну К.
• Ефективність.
• Приємний смак.
• Мінімум можливих побічних ефектів.

Мінуси:

• Прийом 3 десь у день.

Супрадін Кідс Чарівні драже

3 Мульті-табс Юніор

Відкриває трійку лідерів вітамінно-мінеральний комплекс "Мульті-табс Юніор", що відрізняється широким спектром дії. Він містить список всіх необхідних для розвитку підлітка речовин, включаючи йод, селен, фолієву кислоту. Є плоскими жувальними таблетками бежевого забарвлення з кольоровими вкрапленнями.

Використання «Юніора» у профілактичних цілях дозволяє підлітку повноцінно розвиватися як фізично, так і психологічно. БАД допомагає правильному формуванню скелета та зубів, підтримує імунну систему, регулює вуглеводний та білковий обмін, підвищує опірність вірусним захворюванням, підвищує концентрацію уваги, зберігає зір навіть при сильних навантаженнях у школі та за комп'ютером. Також використовується для відновлення після хвороби, стресових ситуаціях, неповноцінному харчуванні. Приймається разом з їжею або одразу після їжі.

Покупці відзначають помітний результат – знижується ризик виникнення простудних захворювань, а якщо застуди чи грипу не вдалося уникнути, то хвороба протікає значно легше, ніж до прийому Мульті-табс. Також зауважено, що підлітки стають більш урівноваженими, спокійними, легше переносять стресові ситуації, навантаження у школі.

Плюси:

• Ефективність.
• Прийом один раз на добу.
• Зміст всіх необхідних компонентів.
• Наявність йоду.

Мульті-табс Юніор жев. таб. №30

2 Вітрум Юніор

На другому місці розташувався «Вітрум Юніор» – БАД, призначений для профілактики та лікування гіповітамінозу. Призначається підліткам у період активного розвитку, у разі проживання у регіонах з несприятливою екологічною обстановкою, за підвищених фізичних, розумових та психологічних навантажень. Відрізняються простотою прийому (раз на добу) та великим терміном придатності – до 5 років.

Засіб містить рибофлавін, тіамін, аскорбінову кислоту та інші життєво необхідні елементи, потреба яких особливо гостро відчувається під час активного росту людини. БАД добре зарекомендував себе як профілактичний препарат в осінньо-зимовий період. Він не тільки підвищує опірність організму до вірусних захворювань, але й дозволяє підлітку легше переносити шкільні навантаження, спокійніше ставитися до стресових ситуацій.

Плоска жувальна таблетка має легкий запах і смак фруктів, легко розжовується. Баночка із зручною кришкою. Батьки задоволені результатом, відзначаючи позитивну реакцію організму на курс прийому – підлітки менше втомлюються у школі, легше переносять грип, стають активнішими.

Плюси:

• Ефективність.
• Фруктовий смак та запах.
• Тривалий термін зберігання.
• Зручна схема прийому.

1 Алфавіт школяр

Перше місце у нашому рейтингу посідає «Алфавіт школяр», що полюбився батькам за роздільну схему прийому, а дітям за різноманітний приємний смак та жувальну форму. Ідеальний варіант для підлітків страждає на алергію – поділ компонентів значно знижує ризик негативних реакцій організму.

До складу входять 11 вітамінів та 7 мінералів. В упаковці знаходиться 60 таблеток для розжовування, щодня приймається по 3 штуки. Призначаються дітям віком 7-14 років для профілактики гіповітамінозу, при сильній стомлюваності, дратівливості, погіршенні стану шкіри, волосся, нігтів.

Одна таблетка з денної норми має вишневий смак, містить вітаміни С та В1, фолієву кислоту, залізо та мідь. Другий апельсиновий смак, а з компонентів присутні вітаміни С, А, Е, РР, В6, В2, магній, цинк, селен і йод. Третя з банановим смаком містить фолієву кислоту, кальцій, вітаміни В5, В12, D3.

Поділ компонентів не тільки знижує ризик виникнення алергії, а й сприяє повному засвоєнню корисних речовин. Вони компонуються в таблетці за сумісністю, що дозволяє максимально повно всмоктуватись організмом і не викликати побічних ефектів. Рекомендується приймати тричі на день, з інтервалом у 5-6 годин, але при необхідності можна і один раз на добу (3 штуки відразу).

Плюси:

• Роздільний прийом.
• Ефективність.
• Приємний різноманітний смак.
• Можна розділяти або приймати за один раз.
• Гіпоалергенність.

Алфавіт школяр

Найкращі вітаміни для пізнього підліткового віку

Пізній підлітковий вік охоплює діапазон від 14 до 18 років. Це час посилюваних навантажень у шкільництві, підготовки до вступу до ВНЗ, емоційні переживання при спробах вступити у доросле життя. Ми зібрали 7 вітамінів, які допоможуть підліткові легше перенести цей непростий етап у житті. З їх допомогою відбувається зміцнення імунітету, підвищується стресостійкість та витривалість, організм нормально розвивається та функціонує.

7 Джунглі

Жувальні таблетки "Джунглі" на сьомому місці рейтингу. Вони мають форму фігурок звірів, помаранчевий відтінок та аромат апельсина. Вони містяться мінерали і вітаміни, є водо- і жиророзчинними. Засіб допомагає заповнювати нестачу цих речовин у підлітків, які не отримують корисних елементів з продуктами харчування, мають затримку росту та розвитку, страждають на порушення метаболізму.

Завдяки БАДу молодий організм краще чинить опір застуді та грипу, швидше відновлюється після тривалого лікування, а також протистоїть негативному впливу навколишнього середовища. Слід пам'ятати, що дозу і тривалість прийому повинен визначити лікар. Зазвичай дітям віком 6-12 років призначають 1 таблетку під час їжі через добу. Пацієнтам віком від 13 років рекомендується використовувати 1 таблетку на день.

Вживання комплексного препарату іноді призводить до появи алергічної реакції. Він протипоказаний при гіпервітаміноз A і D або при занадто великому накопиченні заліза. Фабрика з виробництва біологічно активної добавки знаходиться у США.

Плюси:

• Широкий віковий діапазон.
• Ефективність.
• Зручна схема прийому.
• Містить вітаміни та мінерали (йод у тому числі).

Мінуси:

• Може спричинити алергію.

6 Веторон Імуно

На 6-му місці препарат Веторон Імуно (у вигляді жувальних таблеток), який забезпечує організм, що росте, вітамінами E і C, бета-каротином, гідроксикоричними кислотами і цинком. Він дозволяє поліпшити роботу імунної системи дітей, що часто хворіють, зменшує ймовірність появи гострих респіраторних захворювань, прискорює процес одужання і не викликає небажаних реакцій.

Таблетки в кількості 36 штук поміщаються в пенал, виконаний із пластику, та продаються без рецепта. Їх можна зберігати 2 роки у сухому темному місці, якщо температура в ньому становить від 8°С до 25°С. Засіб приймається під час їжі. Діти віком від 3 до 6 років повинні вживати по 1 таблетці на добу, від 7 до 14 років – по 1-2 таблетки, від 15 років – по 2. Курс триває 60 днів. БАД ідеально підходить для будь-якого віку, тому його цінують батьки, які мають кілька дітей – кожному можна купити однакові вітаміни. А ось тривалий курс прийому викликає нарікання, тому що для більшості коштів достатньо 30 днів.

Через перевищення дози може пожовтіти шкірний покрив, після чого потрібно припинити застосування препарату. Коли нормальний колір шкіри повернеться, можна продовжувати прийом, не змінюючи дозування. Батьки відзначають позитивний результат – підлітки рідше хворіють, легше переносять застуду, стають активнішими, менше втомлюються у школі.

Плюси:

• Ефективність.
• Підходить для дітей віком від 3 років.
• Подобаються дітям.
• Зручно брати.

Мінуси:

• Тривалий курс прийому.

Веторон таблетки

5 Sana-sol для тінейджерів

Sana-sol є біодобавкою для підлітків старшої вікової групи, яка насичує організм корисними речовинами: вітамінами та мінералами. Випускається у формі жувальних таблеток, що мають полуничний смак і масою 1 тисяча мг. У 1 упаковку міститься 40 шт.

Вітамінний комплекс не є ліками. Його необхідно використовувати дітям, чий вік знаходиться в межах від 12 до 17 років, з метою профілактики при зростанні розумових та фізичних навантажень або за неповноцінного харчування. Добова доза дорівнює 1 таблетці. Потрібно приймати разом із їжею. Виробництвом займається Данія.

БАД благотворно діє на нервову систему, зміцнює імунітет за рахунок аскорбінової кислоти у складі, добре зарекомендував себе в районах із підвищеним радіаційним тлом за рахунок наявності йоду. Також серед компонентів знаходиться марганець, мідь, цинк, хром, кальцій та стандартний набір вітамінів.

«Сана-сол» допомагає формуванню та зміцненню кісткової тканини, покращує стан волосся, шкіри, нігтів, знижує сприйнятливість до стресу. Користувачі оцінили позитивний вплив на організм, але багатьом не подобається наявність ароматизаторів у складі.

Плюси:

• Ефективність.
• Широкий діапазон дії.
• Зручна схема прийому.
• Приємний смак та запах.

Мінуси:

• Ароматизатори.

4 Беррока Плюс

Комплекс «Беррок Плюс» на 4-му місці. Він заповнює нестачу мінеральних речовин і вітамінів, коли людина перебуває у стані стресу, відчуває підвищені фізичні навантаження або тривале нервове напруження. Також корисний при неповноцінному харчуванні. Розроблено для підлітків, яким виповнилося 15 років. Біодобавку не можна вживати, якщо спостерігається чутливість до її інгредієнтів, пацієнт страждає на сечокам'яну хворобу, непереносимість фруктози, порушення функції нирок.

Засіб випускається у формі таблеток помаранчевого кольору та упаковується у блістери по 10, 20 та 30 штук. Причому можна віддати перевагу звичайним пігулкам або шипучим пігулкам. Другий вид препарату легко розчиняється у воді, виділяє бульбашки та утворює розчин, що має аромат апельсина.

Біологічно активну добавку необхідно приймати внутрішньо, запиваючи водою, якщо було обрано звичайні таблетки, або розчиняти у воді. Курс має тривати трохи більше 30 днів. Відзначається швидкий та помітний результат, покращується стан шкіри та волосся, зникає так звана хронічна втома. Засмучує лише те, що ціна препарату так само явно позначається на стані гаманця – для багатьох «Беррок Плюс» може виявитися занадто дорогим варіантом.

Плюси:

• Швидкий результат.
• Дві форми випуску на вибір.
• Зручна форма прийому.
• Поява бадьорості з перших днів прийому.

Мінуси:

• Висока вартість.

Беррока Плюс

3 Доппельгерц бьюті анти-акне

На 3-му місці препарат "Доппельгерц Бьюті Анті-Акне", який розроблений для підлітків від 14 років, з акцентом на очищення та надання здорового вигляду шкірі. Завдяки формулі, до складу якої входять певні вітаміни, вдається покращити стан епідермісу та усунути запальні прояви. У ньому немає хлібних одиниць, що актуально для пацієнтів, які страждають на цукровий діабет.

Біодобавка є таблетками, упаковані в блістери по 30 штук. Схема використання проста: на день потрібно вжити 1 таблетку разом із їжею та запити водою. Тривалість прийому становить 30 днів. Потім можна перерватися на 1 місяць і повторити курс. Багато користувачів відзначили, що таблетки складно ковтати через великий розмір. Виробник – Німеччина.

До складу входять пивні дріжджі, наявність яких допомагає підвищити імунітет та нормалізувати обмін речовин, результатом чого стає очищення шкіри та зміцнення волосся. Цинк сприяє якнайшвидшому оновленню клітин епідермісу, пригнічує запальні процеси, а кремній відповідає за пружність і гладкість шкіри. Набір компонентів доповнює біотин, який покращує метаболізм, посилює ріст волосся та нігтів.

Плюси:

• Зміст речовин, вкладених у боротьбу зовнішніми проявами гормонального збою.
• Ефективність.
• Зручна форма прийому.
• Без лактози та глютена.
• Пакування вистачає на курс.

Мінуси:

• Незручно ковтати.
• Висока ціна.

Доппельгерц бьюті анти-акне комплекс для чистої та здорової

2 Мульті-табс Тінейджер

Друге місце рейтингу займає "Мульті-табс Тінейджер" у формі круглих жувальних таблеток світло-сірого відтінку з великою кількістю кольорових вкраплень. В одну картонну коробку міститься 3, 6, 9 блістерів по 10 штук або 2, 4, 6 блістерів по 15 штук. Розроблений для молодих людей віком від 11 до 17 років, щоб забезпечити зростаючий організм необхідними вітамінами та мінералами, нормалізувати метаболізм, активізувати роботу імунної системи після періоду хвороби.

Засіб рекомендується вживати 1 раз на добу під час їди. Добова доза вітамінів та мінералів міститься в 1 таблетці. Комбінований препарат слід зберігати при температурі 25 °С протягом 2 років з дати виготовлення. Країною-виробником є ​​Данія.

Містить усі необхідні вітаміни та мінерали, включаючи йод. Допомагає в період інтенсивного зростання та сильної психологічної напруги. Компоненти беруть участь у зміцненні та формуванні кісткової тканини, синтезі колагену, вуглеводному, жировому та білковому обміні, допомагає здоровому функціонуванню шкірного покриву, імунної системи.

Формою випуску є пігулки, які можна розжувати. БАД має білий, оранжевий і рожевий відтінки, а також приємний смак. До компонентів входять 10 мінералів і 13 вітамінів. При виробництві не додаються консерванти, барвники та синтетичні ароматизатори. Комплекс надходить у продаж в упаковках по 60 штук.

Щодня необхідно вживати по 3 таблетки різного кольору, роблячи інтервал між прийомами від 4 до 6 годин. Черговість не має значення. Перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем. Роздільна форма прийому дозволяє уникнути алергії, а компонентам повноцінно засвоюватися організмом, що робить "Алфавіт" максимально ефективним та безпечним.

Плюси:

• Поділ компонентів.
• Ефективність.
• Мінімальний ризик виникнення алергії.
• Наявність усіх необхідних мікроелементів.

Алфавіт тінейджер

Які вітаміни для підлітків вибрати

Перед тим, як купувати вітаміни, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо він схвалить ініціативу, можна приступати до вибору серед продукції, що пропонується в аптеці.

Спочатку варто визначитися з формою випуску та смаковими особливостями. Це звучить нелогічно, але для дитини смак має ключову роль. Навіть найкращий препарат не принесе користі, якщо підліток відмовиться приймати його. Більшість засобів випускаються у формі жувальних пігулок, тому варто з'ясувати, чи сподобаються вони дитині. Багато позитивних відгуків у цьому плані заслужив "Алфавіт", "Джунглі", "Мульті-табс". Тим, хто не любить подібний варіант, можна купити розчинні шипучі «Беррок Плюс».

Важливим компонентом є йод, особливо підліткового організму. Якщо сім'я проживає в місцевості з підвищеним радіаційним фоном, необхідність у йоді зростає. Його містять "Компливіт Актив", "Мульті-табс Юніор", "Алфавіт школяр", "Джунглі", Sana-sol "Для тінейджерів".

Гормональна перебудова організму має неприємні побічні ефекти – погіршення стану шкірного покриву, появу вугрів та інших висипів. Це є додатковим стресом для підлітка, тому варто звернути увагу на Доппельгерц бьюті анти-акне.

І головне, купуючи будь-яку біологічно активну добавку, слід пам'ятати, що вона може викликати алергію. Якщо дитина відрізняється чутливістю, можна спробувати «Алфавіт». Роздільний прийом компонентів робить його гіпоалергенним. Міцного здоров'я!

У віці 12-16 років формуються ґендерні відмінності, відбувається гормональна перебудова в організмі. Регулює ці складні процеси група біологічно активних сполук, що дістали назву "вітаміни". Для підлітків у найскладніший з фізіологічної точки зору період важливо отримувати всі необхідні речовини та компоненти. Можна допомогти неокрепшему організму перенести тяготи статевого дозрівання, які посилюються порушеннями харчування. Торкнемося лише однієї складової цього процесу — поповнення запасу активних речовин за допомогою аптечних препаратів.

Потреба у вітамінах та вікові відмінності

Купуючи в аптеці вітаміни для підлітка 16 років, необхідно звернути увагу на таке. У цей період по ряду активних речовин (А, Е, В5, B12) потреби ідентичні показникам дорослого організму або перевершують їх. Інших вітамінів (К, С, фолієва кислота) у 16 ​​років потрібно приймати стільки ж, скільки у 14-15 років. Підліткам 15-16 років особливо потрібні активні речовини, які відповідають за:

• діяльність залоз внутрішньої та зовнішньої секреції;
• імунні реакції;
• кровотворення;
• формування скелета;
• зміцнення стін артерій, вен, капілярів;
• очищення шкіри;
• захист волосся та нігтів.

Причини гіпо- та авітамінозів

У період зростання, розвитку та статевого дозрівання при значній розумовій та фізичній напрузі в організмі збільшується потреба у вітамінах. Забезпечити її у харчовому раціоні без прийому аптечних препаратів складно. Виробники вітамінів намагаються враховувати вікові особливості, можливі порушення здоров'я, спричинені нестачею окремих компонентів у продуктах харчування. Кількість корисних речовин у них значно знижується в період заготівлі сировини, її зберігання під час теплової обробки.

Серед вітамінів є група, яка синтезується в організмі. Деякі утворюються у недостатній кількості. Частина активних речовин швидко виводиться з тіла з продуктами метаболізму (водорозчинні) або погано засвоюється через проблеми із травленням.

Абетка здоров'я: A, B, C, D, E

Всі відомі вітаміни (близько 15 найменувань) поєднують у два класи: жиророзчинні, наприклад, A, D, E, K, і водорозчинні. До других відносяться представники групи B, а також C та ряд інших сполук (див. таблицю нижче). Серед вітамінів є гормони чи його попередники, активні центри (ензимів, ферментів). Перелічимо найважливіші вітаміни для підлітків (у дужках – символ):

1. Ретинол (A). Підтримує здоров'я покривів тіла, очей, забезпечує антиоксидантний захист, протидію інфекціям та раку. При нестачі порушується сутінковий зір, лущиться шкіра, зростає сприйнятливість до інфекційних захворювань.
2. Аскорбінова кислота (С). Зміцнює імунітет, сприяє боротьбі з інфекціями. Дефіцит в організмі призводить до ранимості ясен, частих застуд, стомлюваності.
3. Ціанокобаламін (B12). Бере участь в утворенні еритроцитів, має імуномодулюючу дію. Шкіра при нестачі вітаміну бліда, м'язи мляві.
4. Кальциферол (D). Сприяє утворенню речовини кісток, регулює засвоєння кальцію, підвищує імунітет. При дефіциті слабкі, схильні до переломів кістки, карієс.
5. Менадіон (K). Регулює процес зсідання крові.
6. Токоферол (Е). Забезпечує функціонування кровоносної системи, пов'язує вільні радикали. Нестача вітаміну призводить до проблем із травленням.
7. Фолієва кислота (B9). Бере участь у формуванні червоних кров'яних тілець, регулює Дефіцит викликає анемію, млявість, дратівливість, поганий апетит.

Як вітаміни допомагають впоратися з навантаженнями у школі

Вітаміни для підлітка 15 років повинні включати речовини, які допомагають при значних фізичних та розумових навантаженнях, порушення харчування. Зазвичай у цьому віці завершують основний курс середньої школи, що включає близько двох десятків навчальних дисциплін. Багато підлітків ще відвідують гуртки та секції, займаються спортом та беруть участь у змаганнях. Неокрепший організм фізично не справляється з такою напругою. Додамо до цього порушення харчування, погані екологічні умови, розмаїтість у їжі ГМО, консервантів, барвників.

У перерахованих випадках підлітки 15 років можуть приймати мультивітамінні комплекси з профілактичною або лікувальною метою по 1-2 драже або 1-2 таблетки 3 рази на добу. Курс триває 3-4 тижні.

Вітаміни для підлітка: покращення пам'яті, уваги, боротьба зі стресом

Активні речовини у складі полівітамінів необхідні при підвищених розумових навантаженнях, нервовому виснаженні. Вони покращують обмінні процеси (у тому числі у тканинах головного мозку), полегшують концентрацію уваги та запам'ятовування. У разі підходять підліткам. Це препарати "Авітон - ГінкгоВіта", "Біовіталь" (драже), "Біо-Макс", "Вітрум Плюс" (таблетки).

Головне призначення подібних комплексів - профілактика та терапія гіпо-та авітамінозів. Вони використовуються у складі комбінованого лікування багатьох захворювань, для підвищення стійкості до інфекцій, стресів, несприятливого середовища проживання. Вітаміни для підлітків не замінюють повноцінного раціону. Вони лише доповнюють його активними речовинами, дефіцит яких може згубно позначитися на стані організму.

Зовнішність та проблеми зі здоров'ям

Вирішуючи, які вітаміни пити підлітку, важливо не помилитись із вибором препаратів. Це завдання із кількома невідомими. Існують випробування, за допомогою яких визначають потребу в окремих сполуках.

Дуже часто зовнішні ознаки сигналізують про внутрішнє неблагополуччя. Наприклад, зміни кольору та текстури нігтів (зниження міцності, білі плями, шаруватість). Проблеми зі шкірою та волоссям можуть означати дефіцит окремих вітамінів в організмі. В аптеках без рецепта лікаря доступні сиропи, драже, таблетки, що містять активні речовини, які потрібні організму підлітка для усунення подібних симптомів.

для підлітків - мультикомплекси

Активні компоненти, необхідні організму, взаємно доповнюють чи посилюють дію один одного. Це дуже важливо для правильного засвоєння всіх елементів. Крім того, підліток звільняється від необхідності пити кілька пігулок, якщо приймає щодня комплексний вітамінний препарат із наступного списку:

• "Вітрум тінейджер";
• "Вітрум юніор";
• «Компливіт-актив»;
• "Юнікап М";
• "Дуовіт";
• "Мульті-табс Тінейджер";
• «Мультивіт плюс»;
• "Біовіталь";
• «Мультибіонти»;
• «Вітрум Ціркус»:
• "Вітергін".

Оптимальний спосіб збереження здоров'я

Щоденний прийом вітамінів для підлітків не лише швидкий та зручний метод поповнення запасів активних речовин в організмі. Це ще й оптимальний варіант додаткового отримання сполук, які покращують самопочуття, запобігають хворобам, справляються з недугами.

Хрестоматійний приклад – аскорбінова кислота (вітамін C). Вивчав властивості речовини знаменитий американський хімік, лауреат двох премій Альфреда Нобеля. Саме він встановив і на своєму прикладі довів, що вітамін C у великих дозах допомагає при інфекційних (простудних) захворюваннях. Мінус цього методу - проносний ефект підвищених доз аскорбінки.

Висновок

В оптимальних кількостях вітаміни дозволяють нормалізувати всі функції організму, що особливо важливо у період статевого дозрівання. Організм підлітка особливо потребує захисту від неблагополуччя, пов'язаного з нестачею активних речовин.

Діти віком від 12 до 17 років вважаються підлітками. Молодший підлітковий вік – це період від 12 до 15 років, старший – від 15 до 17 років. Це дуже важливий час у житті. Дитина активно зростає та розвивається. Для нього дуже важливо забезпечити правильне харчування з вживанням в їжу всіх життєво необхідних мінералів, кислот і вітамінів.

Для повноцінного розвитку підлітку потрібні вітаміни

Потрібно також врахувати, що на старший шкільний вік припадає особливо велике розумове та фізичне навантаження. Більшість дітей відвідують спортивні та музичні секції. Для виконання уроків, поставлених додому, їм залишається пізній вечір. У старшому підлітковому віці розпочинаються іспити у школі. Пізніше – підготовка до вступу до інституту. У цей період дітям обов'язково треба пити вітамінні комплекси, що зміцнюють організм.

У віці від 15 років відбувається розвиток статевої сфери людини (див. також:). Цей період закладає основи репродуктивної функції майбутніх чоловіків та жінок. Щоб свого часу у них народилися здорові діти, треба ретельно дотримуватися збалансованого харчування, помірного фізичного навантаження та прийому вітамінів з мінералами. У нашій статті пояснюється, які вітаміни давати підрослим синові чи дочці, як вибрати найкращий препарат із безлічі пропонованих, яку їжу треба ввести до раціону.

Труднощі введення вітамінів у денний раціон

До раціону старшокласника необхідно ввести їжу різного походження – це рослинна їжа (зелень, овочі, фрукти) та тваринна їжа (м'ясо, риба, яйця, молоко). Іноді це досить складно.

Підросла дівчинка приділяє багато уваги зовнішності. Якщо їй здається, що вона погладшала, вона сідає на строгу дієту, не їсть м'яса та яєць, не вживає солодке. Вона вважає, що хлопчикам подобаються лише худорляві дівчата. Син теж дбає про свій зовнішній вигляд. Він намагається накачати м'язи, переходить на спортивне харчування. Всі ці заходи позбавляють дітей необхідних здоров'я речовин.

Ще однією складністю є смакове сприйняття їжі дитиною. Багато страв діти не люблять, до нових кулінарних вишукувань ставляться насторожено. Вмовити майже дорослу людину з'їсти щось корисне дуже важко.

У цей період підлітка неможливо змусити поїсти правильну їжу, та й дістати корисний продукт у зимовий час.

Список необхідних вітамінів та їх дія

Ось ті речовини, без яких організм підлітка просто не може нормально розвиватися:

1. Ретинол або вітамін А. Він забезпечує повноцінне статеве дозрівання та фізичний розвиток підлітка, бере участь у зростанні кісток та у зміцненні імунітету. У 16 років статевий дозрівання диктує необхідність прийому курсами ретинолу.
2. Група вітамінів В допомагає налагодитись обмінним процесам організму, зміцнює нервову систему, бореться зі стресами. Після 15 років у школі починаються іспити, старшокласник перевтомлюється, і ця група вітамінів йому дуже допоможе.
3. Вітамін Д зміцнює кісткову систему, хребет, зуби. Його необхідно ввести до раціону з 13 років.
4. Вітамін Е також вводять у вживання з 13 років. Він забезпечує повноцінний розвиток старшокласника та допомагає організму протидіяти інфекції.
5. Аскорбінова кислота (вітамін С) зміцнює організм. Цей препарат покращує розвиток судинної та сполучної тканин, сприяє кращому засвоєнню заліза, підвищує імунітет, загоює рани та порізи.
6. Вітамін Н разом із вітаміном А покращує стан шкіри підлітка, а це часта проблема дітей підліткового віку (докладніше у статті: ).
7. Вітамін РР та К допомагають встановленню правильного кровообігу.

Норма прийому вітамінів

Таблиця кількості споживання вітамінів на добу:

Вміст вітамінів у різних продуктах, які потрібно вживати підлітку

• Вітамін А міститься в таких продуктах, як печінка, молоко, сир та інші молочні вироби, жовті та оранжеві фрукти та овочі.
• Група В міститься в м'ясі та овочах, у хлібних дріжджах, у крупах із цільного зерна та необроблених злаках.
• Д3 зміцнює кістки: він міститься у молочних продуктах, жовтку яйця та у вершковому маслі.
• Є присутній у рослинних оліях (кукурудзяна, соняшникова, оливкова) та в горіхах.
• Фосфор є у м'ясі риби та свійської птиці, у молоці, сирі, сирі – він зміцнює кістки.
• Кальцій є також у молоці, сирі, сирі. Його багато в капусті брокколі. Кальцій також зміцнює кістки та м'язи.

Показання та протипоказання до прийому вітамінних комплексів

Часто вітамінні препарати приймають профілактично в холодну пору року, коли у продажу мало вирощених у ґрунті фруктів та овочів, або в періоди сильного фізичного та розумового навантаження. Їх призначають при певних порушеннях розвитку та проблемах:

• сповільнене зростання;
• неповноцінне харчування з низки причин;
• після перенесення тяжкого захворювання, що потребує відновлення;
• після тривалого прийому сильнодіючих препаратів (зокрема антибіотиків);
• як мовилося раніше, у зимовий і весняний час через брак природних вітамінів;
• тяжке розумове або фізичне навантаження (заняття спортом);
• втрата апетиту через об'єктивні причини.

Якщо батьки вирішили самостійно купити вітамінний комплекс та провести його курс своїй дитині, необхідно подумати про індивідуальну непереносимість компонентів комплексу старшокласником. Перенасичення вітамінним препаратом теж нічого хорошого підлітку не обіцяє. Часто таке перенасичення настає при надмірному споживанні ретинолу та вітаміну Д.

Супрадін кідс корисний при великих шкільних навантаженнях

Не варто займатися самолікуванням. Зверніться до лікаря, і він вибере потрібний препарат. Різні лікарі по-різному належать до періодичного прийому вітамінних комплексів. Макарова С.Г., яка полягає у Спілці педіатрів Росії, вважає, що вітамінні комплекси необхідно пити кожній дитині.

Які вітамінні препарати приймати?

Вітамінні комплекси розроблені, щоб населення отримувало необхідні для організму речовини (вітаміни та мінерали) у достатній кількості. Кожен препарат призначений для проведення курсів профілактичного лікування у конкретному віці та випадку.

Краще, якщо препарат призначить лікар. Для тих, хто хоче самостійно підібрати комплекс, наводимо норму прийому для дітей та склад найпопулярніших комплексів.

Період вживання препарату	Назва комплексу	Кількість вітамінів	Кількість мінералів	Доза на 1 добу
Від 5 до 13 років	Супрадін Кідс Юніор	12	9	1 таб. до 11 років, 2 таб. після 11 років
З 7 до 14 років	Вітрум Юніор	13	10	1 таб.
– “ –	Піковіт Форте 7+	11	–	1 таб.
– “ –	Алфавіт Школяр	13	10	1 таб.
З 11 до 17 років	Мульті-табс Тінейджер	11	7	1 таб.
– “ –	Сана-Сол для тінейджерів	11	10	1 таб.
З 14 до 18 років	Вітрум Тінейджер	13	11	1 таб.
– “ –	Алфавіт Тінейджер	13	10	3 таб.

Дія різних вітамінних комплексів на організм

У Супрадін Кідс Юніор входить холін. Ця речовина сприятливо впливає роботу головного мозку. Завдяки цьому комплекс призначають у періоди великого розумового навантаження та при стресах.

У Вітрум Юніор входять кальцій, магній та фосфор. Цей комплекс також сприяє зміцненню організму. Його краще приймати при великих розумових навантаженнях. Він до того ж зміцнює імунітет.

Комплекс вітамінів Алфавіт розроблений спеціально для школярів. До серії також входять вітаміни для старших підлітків

Завдяки високому вмісту в Піковіт Форті 7+ групи вітамінів В, він сприяє зміцненню нервової системи та зняття стресу. Цей комплекс прописують при нервовому виснаженні.

Комплекс Алфавіт Школяр також сприяє зміцненню нервової системи при розумових навантаженнях у дітей, він зміцнює імунітет та підвищує працездатність. У цьому комплексі дотримується взаємна сумісність включених до нього вітамінів та мінералів.

Препарат Мульті-табс Тінейджер містить велику кількість йоду. Він допомагає підлітку відновитися після хвороби та сприяє загальному зміцненню організму. Під час хвороби комплекс сприяє пробудженню захисних сил організму.

У препараті Сана-Сол багато вітаміну Д. Це сприяє зміцненню організму при підвищених навантаженнях та неповноцінному харчуванні.

У комплексі Вітрум Тінейджер багато кальцію, магнію та фосфору. Ці речовини допомагають при розвитку кісткової та м'язової тканин. Препарат сприяє обмінним процесам в організмі, допомагає підлітку перенести перевантаження розумові та фізичні.

Комплекс Алфавіт Тінейджер добре зарекомендував себе при перевтомі підлітка. Його п'ють у період іспитів та спортивних змагань. Препарат розділений на 3 кольорові пігулки. Біла містить кальцій із вітаміном Д. До складу помаранчевої входять антиоксиданти. Вишнева включає залізо. У препарат не додані барвники, ароматизатори та консерванти, що дуже цінують батьки, які прагнуть давати дитині природні інгредієнти. Компоненти препарату підібрані виходячи з їхньої сумісності один з одним.

Нюанси прийому вітамінів підлітками

Найкраще, перед застосуванням вітамінів, проконсультуватися з лікарем

Батькам слід пам'ятати, що з підліткового віку випускаються спеціальні вітамінні комплекси. БАД, які виписують дорослим, дітям навіть старшого віку не підходять.

Купувати комплекси вітамінів та мінералів можна тільки в аптеках. Проходьте повз кіоски, які можуть продавати неякісну продукцію. Дивіться на упаковці виробника препарату та термін придатності.

Особливу увагу приділіть складу комплексу. Підлітку до 17 років необхідно такі речовини, як кальцій, магній, фосфор, цинк, мідь, залізо. Саме ці речовини допоможуть розвитку старшокласника та убезпечать його від інфекцій.

Статистично підлітковий (тинейджерський) період охоплює віком від 10 до 19 років. У цей час процеси фізичного та розумового розвитку протікають особливо активно, тому без постійного надходження необхідних речовин не обійтись. Брак вітамінів під час кардинальних фізіологічних змін загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям.

Підлітків часто мучать головний біль, з'являється безсоння, підвищується стомлюваність, артеріальний тиск стає нестабільним, пропадає апетит, знижується концентрація уваги. Батькам важливо розуміти стан дитини та підтримувати її здоров'я. Дуже доречний прийом вітамінних комплексів. Наші експерти склали рейтинг найкращих із них, які підходять для раннього чи пізнього підліткового віку.

Для кожного адекватного батька, очевидно, що вітаміни для дітей від трьох років відрізнятимуться за своїм складом та ефективністю від тих добавок, які призначені для немовлят чи школярів. Тому неможливо визначити кращі вітаміни для дітей - все це дуже індивідуально. Можна лише спробувати знайти такі, які містять мінімум ароматизаторів і барвників, рідко викликають алергію та інші побічні явища (відповідно до відгуків) і при цьому коштують не дуже дорого.

Звичайно ж, не можна покладатися лише на поради знайомих та власну інтуїцію. Дитині обов'язково потрібно показати спочатку лікареві і здати аналізи, щоб точно встановити, яких речовин йому не вистачає чи не вистачає взагалі, над чим треба попрацювати. Якщо передбачається прийом полівітамінних комплексів, то можна не переживати – організм дитини просто «витягне» з добавки те, що їй потрібно, а решту відкине. Але якщо призначені монопрепарати – вітаміни А, Е, Д і К, – то тут слід суворо дотримуватися дозування. Ці жиророзчинні речовини мають властивість накопичуватися в тканинах, що може призвести до гіпервітамінозу та розвитку небажаних побічних явищ.

Тому найголовніше при виборі оцінити не вартість та марку вітамінів, ступінь розрекламованості та популярності, а їх склад та співвідношення компонентів. Також важливо точно дотримуватися дозування і схему прийому добавок, інакше ускладнень не уникнути.

І останній нюанс – це проблема. Якщо у малюка все добре, але помічені порушення зору, то і купувати для нього потрібно спеціальні комплекси для підтримки очей. Якщо малюк часто застуджується, будуть потрібні добавки, що працюють на активацію імунної системи. Маленькому школяру, який різко отримав високе розумове навантаження, знадобиться зовсім інший склад вітамінного комплексу. Які краще вітаміни для дітей у 7 років, що дати малюкові від року, якими добавками виправити зір – нижче.

Показання та протипоказання до прийому вітамінних комплексів

У юнацькому віці через високі емоційні, розумові та фізичні навантаження часто страждають захисні сили організму, тому особливо корисні будуть вітаміни для імунітету підліткам: аскорбінова кислота, E, A, D. Крім того, збалансовані комплекси з органічними речовинами часто призначаються тінейджерам при:

• нераціональне харчування;
• відставання зростання дитини (порівняно з однолітками);
• для відновлення організму після тривалої хвороби;
• сезонний дефіцит корисних речовин;
• активних заняттях спортом;
• поганому апетиті або зниженій засвоюваності корисних речовин;
• стресах, сильних переживаннях, депресії;
• проживання у несприятливих екологічних районах;
• довгострокове лікування антибіотиками або гормональними медикаментами.

Єдиними серйозними протипоказаннями для прийому таких органічних добавок до їжі є підвищена чутливість до інгредієнтів складу ліків та перенасичення організму ретинолом або кальциферолом. Щоб не зашкодити своєму дитині, перед покупкою варто проконсультуватися з педіатром. Лікар за результатами аналізів зможе встановити, яких вітамінів не вистачає і порекомендує кращу біодобавку.

Які вітаміни краще давати: огляд популярних

Найбільш популярними полівітамінними комплексами віком до 14 років є:

Назва та форма випуску	Вік вживання	склад	Особливості та переваги	Добова доза для підлітків / Кількість порцій в упаковці
Кіндер Біовіталь	З першого року життя	10 вітамінів 3 мінерали	Гелева форма зручна у застосуванні. У добавки запах та смак фруктів. Може використовуватись у лікуванні стоматиту.	10 г/17,5 порцій в упаковці
Вітрум Юніор (жувальні таблетки)	З 7 до 14 років	13 вітамінів 10 мінералів	У додатку високий вміст магнію, кальцію та фосфору. Комплекс стимулює розумовий розвиток та зміцнює імунітет.	1 таблетка/60 порцій в упаковці
Мульті-табс Тінейджер (жувальні таблетки)	З 11 років до 17 років	11 вітамінів 7 мінералів	У комплексі високий вміст йоду. Добавка активізує захисні сили організму та допомагає у відновленні після хвороб.	1 таблетка/ 30 або 60 порцій в упаковці
Сана-Сол для тінейджерів (жувальні таблетки)	З 11 до 17 років	11 вітамінів та 10 мінералів	Приємний полуничний смак. Відрізняється підвищеною дозою вітаміну Д.	1 таблетка/40 порцій в упаковці
Піковіт Форте 7+ (таблетки вкриті оболонкою)	З 7 років до 14 років	11 вітамінів	Приємний мандариновий смак. Не містить цукру.
Супрадін Кідс Юніор (жувальні таблетки)	З 5 років до 13 років	12 вітамінів 9 мінералів	Завдяки присутності у складі холіну добавка позитивно позначається на роботі головного мозку. Приємний смак цитрусів.	До 11 років – 1 таблетка, старше 11 років – 2 таблетки / 30 або 50 порцій в упаковках
Алфавіт Школяр (жувальні таблетки)	З 7 до 14 років	13 вітамінів 10 мінералів	Розроблено з урахуванням сумісності вітамінів та мінералів між собою. Добре впливає на працездатність, імунітет та стійкість дитини до навантажень.	3 таблетки/20 порцій в упаковці
(жувальні таблетки)		10 вітамінів	Приємний цитрусовий смак та форма тварин. Нормалізує обмінні процеси, збільшує захисні сили.	До 12 років - 2 таблетки, старше 12 років - 2-3 таблетки / 15 або 50 порцій в упаковках
Центрум Дитячий (жувальні таблетки)	З 4 до 12 років	13 вітамінів 5 мінералів	Добавка допоможе при неповноцінному харчуванні та зниженому імунітеті. Комплекс підтримує розумовий розвиток та формування скелета. У таблетках немає барвників та цукру.	1 таблетка/30 порцій в упаковці

Підліткам старше 14 років найчастіше купують такі комплекси вітамінів:

Назва та форма випуску	У якому віці приймають	склад	Особливості та переваги	Дозування для підлітків та кількість порцій в упаковці
Вітрум Тінейджер (жувальні таблетки)	З 14 років до 18 років	13 вітамінів 11 мінералів	У пігулок шоколадний смак. У додатку багато кальцію, магнію та фосфору для підтримки кістково-м'язової системи підлітка. Завдяки наявності вітамінів Е, А, с та групи В, а також селену та цинку попереджає поява акне. Добавка нормалізує обмінні процеси та допомагає при психоемоційних навантаженнях у період складання іспитів. Препарат компенсує дефіцит поживних речовин при одноманітному та незбалансованому харчуванні.	1 таблетка на день / 60 порцій в упаковці
Алфавіт Тінейджер (жувальні таблетки)	З 14 років до 18 років	13 вітамінів 10 мінералів	У розробці даного комплексу було використано наукові рекомендації щодо взаємодії корисних речовин між собою. Препарат призначають на період підготовки до іспитів та при відвідуванні спортивних секцій. Основні компоненти білої ванільної таблетки – кальцій та вітамін Д. З помаранчевої пігулки підліток отримуватиме цінні антиоксиданти. Головний інгредієнт вишневої пігулки – залізо. У таблетках немає консервантів, синтетичних барвників та ароматизаторів.	3 таблетки на добу у будь-якій послідовності / 20 порцій в упаковці

Також дітям 15 років і старше можна продовжувати давати Кіндер Біовіталь, Джунглі, Піковіт Форте, ВітаМішки та Мульті-табс Тінейджер.

3 Здравсіті Вітамінно-мінеральний комплекс від А до Zn

Країна: Росія Середня ціна: 169 руб. Рейтинг (2019): 4.8

Наступний учасник нашого рейтингу – продукт вітчизняного виробництва від компанії «Здравсіті». Правильно підібраний склад із 13 вітамінів та 10 мінералів покриває всі потреби підліткового організму в біологічно-активних речовинах. Кожна таблетка комплексу містить денну норму рибофлавіну, фолієвої кислоти, сполук кальцію, магнію, заліза, а також токоферол, бета-каротин та інші життєво важливі елементи для гарного самопочуття дитини 7-14 років.

Рекомендована тривалість прийому становить 1 місяць. Для запобігання авітамінозу, у період відновлення після хвороб або просто для підтримки імунітету під час застудних епідемій достатньо вживати по 1 пастилці, яку потрібно розжувати безпосередньо під час їди. Добавка має приємний вишневий присмак і, за відгуками батьків, подобається більшості маленьких пацієнтів.

Найкращі вітаміни для раннього підліткового віку

Юнаки та дівчата від 10 до 14 років відносяться до категорії раннього підліткового віку. Це період активного зростання. Найбільше цей процес торкається трубчастих кісток, формується грудна клітина, кінцівки. Внутрішні органи також розбудовують свою роботу. Повноцінний комплекс вітамінів та мінералів зараз потрібен підліткам як ніколи.

Вітрум Юніор

Американський полівітамінний комплекс Вітрум Юніор посідає першу позицію рейтингу. Він містить 13 вітамінів та 10 мінеральних компонентів. Цей препарат дуже доречний для вживання підлітками під час активного росту, а також за підвищених фізичних та/або розумових навантажень.

Форма випуску Вітрума Юніор - жувальні пігулки. Вони світло-коричневі або ближчі до помаранчевого кольору з вкрапленнями. Запах у них легкий, фруктовий, оскільки у складі є ароматизатор - апельсин/ананас. Смак – кислуватий. Розжовують препарат діти з 7 до 14 років по 1 таблетці на день під час основного прийому їжі.

Батьки у відгуках зазначають, що з Вітрум Юніор їхні діти підліткового віку почуваються чудово, навіть за підвищених розумових навантажень у школі або фізичних у спортивних секціях. Наші експерти внесли Вітрум Юніор до рейтингу, оскільки має збалансований склад і хорошу переносимість підлітками. Завдяки цьому комплексу молоді організми органічно розвиваються, а також менше хворіють.

Переваги

• збалансований склад;
• приємний смак, аромат;
• бадьорять, зміцнюють імунітет.

Недоліки

• залишаються крупинку у роті при розжовуванні.

Піковіт Форте

Полівітамінному комплексу Піковіт Форте віддано друге місце рейтингу. Препарат виробляється у Словенії фармацевтичною компанією КРКА. Піковіт Форте містить 11 вітамінів. Вони підходять для підлітків, які зазнають підвищених фізичних навантажень. Особливо вони потрібні тим, хто захоплений спортом. А також при неуважній увазі на тлі сильних навантажень під час навчального процесу.

Піковіт Форте випускається в пігулках, покритих оболонкою світло-жовтогарячого або темно-жовтогарячого кольору. Смак у них солодко-кислий, але в міру розсмоктування поступово стає гіркуватим. Дітям віком від 7 років призначають по 1 таблетці 1 раз на добу після їди. Її розсмоктують, але якщо через гіркоту немає можливості досягти повного розчинення, то залишок ковтають, запиваючи водою.

Батьки хвалять Піковіт Форте у своїх відгуках за те, що з цим комплексом у їхніх підлітків помітно покращується успішність у школі, вони легше прокидаються вранці та почуваються бадьоро протягом усього дня. Піковіт форте заслужив свою помсту в рейтингу, оскільки має неперевантажений склад, але при цьому посилений вітамінами групи В, які дуже необхідні, коли нервова система підлітка перебуває в режимі підвищеного навантаження.

Переваги

• неперевантажений склад із добрим вмістом вітамінів групи В;
• допомагають справлятися з розумовою та фізичною втомою;
• не викликають алергічних реакцій.

Недоліки

• при розсмоктуванні утворюється гіркоту смаку.

Супрадін Кідс чарівне драже

Третє місце рейтингу дісталося швейцарській біологічно активній добавкі Супрадін Кідс – чарівне драже. Це збалансований комплекс вітамінів, доповнений йодом, цинком. Виробник позиціонує свій продукт як той, що дає заряд здоров'я та сил.

Супрадін Кідс чарівне драже являє собою довгасті жувальні різнокольорові льодяники. Смак у них може бути апельсиновий, лимонний чи полуничний. Харчові барвники, ароматизатори, що є у складі, відносяться до натуральних. Препарат рідко провокує алергію. Діти старше 7 років повинні розжовувати драже по 1 штуці 3 рази на день під час основних прийомів їжі.

Відгуки про Супрадін Кідс чарівне драже зустрічаються в основному позитивні. Підліткам подобається, що ці вітаміни смачні, як цукерки. А батьки зазначають, що під час їх вживання діти стають активнішими, організованішими, у них покращується настрій та успішність у школі. Наші експерти внесли БАД Супрадін Кідс до рейтингу, оскільки вона помітно зміцнює імунітет підлітка. З цими вітамінами будь-яка застуда проходить у рази швидше.

Переваги

• містять йод;
• смачні жувальні драже;
• не викликають алергічних реакцій;
• покращують загальне фізичне самопочуття підлітка.

Недоліки

• потрібно приймати тричі на день.

Доппельгерц Kinder

Німецька біологічно активна добавка Доппельгерц Kinder посідає четверте місце рейтингу. Комплекс містить 10 вітамінів, цинк, йод. Хороший допоміжний засіб для підтримки фізичних та емоційних сил у підлітків, особливо схильних часто хворіти на простудні захворювання.

Ці мультивітаміни випускаються у вигляді жувальних ведмедиків. Вони бувають зі смаком апельсина чи малини. Комплекс не містить штучних барвників та консервантів. Підліткам старше 11 років рекомендовано розжовувати по 1 мармеладці двічі на день під час основних прийомів їжі.

У своїх відгуках батьки зазначають, що з добавкою Доппельгерц Kinder у їхніх дітей помітно покращується апетит, і вони практично не хворіють. Цей полівітамінний комплекс варто бути в рейтингу, оскільки має збалансований склад, не має шкідливих компонентів, добре переноситься організмами підлітків. А також у них є досить приваблива вартість.

Переваги

• оптимальні компоненти складу;
• смачні мармеладки;
• покращують апетит, бадьорять;
• підвищують захисні сили організму.

Недоліки

• можлива поява алергічних реакцій.

Юнівіт Кідс

Ще один німецький вітамінний комплекс "Юнівіт Кідс" розташувався на п'ятому місці рейтингу. Біологічно активна добавка містить 8 вітамінів. Юнівіт Кідс має загальнозміцнюючу дію на організм підлітків. Оскільки БАД містить натуральні барвники та ароматизатори, то велика ймовірність, що вони не спровокують алергічну реакцію.

Форма випуску Юнівіт Кідс - жувальні пастилки, що нагадують фігурки динозаврів. Продукт нагадує солодкий малиновий або апельсиновий мармелад. Діти з 7 років повинні розжовувати по 1 пастилці 2 рази на день під час їжі. Враховуючи, що у складі є глюкозний сироп і цукор, то ця БАД протипоказана підліткам з цукровим діабетом або тим, хто схильний до ожиріння.

Підлітковий період - це вік, у якому відбувається різкий стрибок у розвитку організму дитини. У цей час дуже важливо включати в його раціон вітаміни, мінерали та кислоти. Про те, чим важливі вітаміни для підлітка та за якими критеріями вибирати вітамінні препарати, ви дізнаєтесь із цієї статті.

Збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження та прийом вітамінів - запорука повноцінного та швидкого розвитку кожного підлітка. У цей період відбувається статеве дозрівання, тому для того, щоб закласти основу здорової репродуктивної системи, необхідно збагатити раціон дитини корисними вітамінами та мінералами.

Вітаміни та вітамінні комплекси для підлітків - які вибрати

Підлітковий період триває від 12 до 17 років. У цьому віці дитина повинна отримувати цілий комплекс вітамінів, що сприяють правильному фізичному та розумовому розвитку. Підліток обов'язково повинен вживати продукти харчування або препарати, що містять:

• вітамін Д,
• вітаміни групи В,
• вітамін С,
• вітамін А,
• вітамін Е,
• вітамін РР,
• аскорбінової кислоти.

Вітаміни для дітей 12-13 років

Якщо ви шукаєте відповідь на питання, які вітаміни краще для підлітків 12 років, то віддайте перевагу полівітамінним комплексам. У цей період дитина потребує вітаміну Д, який зміцнює кістки та сприяє правильному формуванню скелета. Йому також необхідний вітамін С, який підвищує імунітет та бере участь у засвоєнні інших вітамінів. Це повинні врахувати батьки, які хочуть зрозуміти, які вітаміни найкраще підходять для підлітків 13 років.

Вітаміни для дітей 14 років

У 14 років багато підлітків починає активно займатися спортом, витрачаючи на це вдвічі більше сил і енергії. Тому препарати для підлітків 14 років повинні містити не лише вітаміни Д і С, але також А, Е та групи В.

Вітаміни для спортсменів-підлітків не тільки допомагають заповнити нестачу будь-якої речовини, але також сприяють нарощуванню мускулатури та швидкому загоєнню травм.

Вітаміни для підлітків 15-16 років

У віці 15 років, крім фізичних навантажень, школярі починають переживати з приводу складання іспитів, вступу до вузу. Саме тому для підлітків 15 років дуже важливо правильно харчуватися та приймати вітаміни. Вітамінно-мінеральні комплекси для підлітків 15-16 років повинні містити всі перераховані вище вітаміни, включаючи РР, який сприяє правильному зростанню тканин і бере участь у перетворенні цукрів і жирів в енергію.

Вітаміни для підлітків 17-18 років

У 17 років відбувається зниження темпів зростання та розвитку підліткового організму. Але при цьому часто виникають ознаки дратівливості, швидкої стомлюваності та анемії. Відповідь те, які вітаміни найкраще підходять для підлітків 17 років, залежить від цих ознак. Краще віддати перевагу полівітамінним комплексам, у яких міститься добова доза всіх життєво важливих речовин.

Як вибрати вітаміни для підлітків?

Перш ніж почати підбирати хороші вітаміни для підлітків, необхідно проконсультуватися з лікарем та здати аналіз крові. Це допоможе вибрати дозування препарату та не допустити виникнення гіпервітамінозу.

Вітаміни для підлітків, корисні для зростання та розвитку їх організму, поділяються на такі групи:

• однокомпонентні,
• багатокомпонентні,
• вітамінно-мінеральні комплекси.

Залежно від віку дитини вони випускаються у вигляді сиропів, крапель, пастилок та жувальних цукерок. Після першого прийому стежте за станом підлітка.