Yak za proslavu vidomy fahivets iz happy houra dr. Volodymyr Khavinson i svi sretni svitova znanstvena literaturaÊ Deyakí díí̈, koji pouzdano povećavaju trivijalnost života.

Volodymyr Khavinson, predsjednik Europskog udruženja gerontologije i gerijatrije, dopisni član Ruske akademije znanosti: metoda br.1 Poboljšanje trivijalnosti života i poboljšanje njegove kvalitete cijena je smanjenja kalorijske vrijednosti hrane".

Živjeti bez napora u gradu - želim Japan, želim ga, želim ga na Kavkazu - u pravilu nije prevelik. To je dobro, ali smanjenje kalorija za 20-30 posto brže, mogućnost obolijevanja od dijabetesa za 50 posto, a od raka - za 70 posto. Sve udesno u tome, odjednom, u pravilu je sve više, nije potrebno našem tijelu, ali se evolutivno oblikuje u svijesti velikog broja tjelesnih problema i kronične nestabilnosti.

Volodymyr Khavinson: “Promjenjivi karakter naših robota, živimo u toplim kućanstvima, hodamo u toploj odjeći. Ne treba nam stil masnog í̈zhí ".

Recept broj 2: ako ne možeš, ako je tako - manje nego, kad živiš, hoćeš više, hoćeš više soli tu zukru. Prijavljeno je da postoji višak soli u hipertenziji i kao posljedica ranog moždanog udara. Tsukor je kriv za mnoge probleme - sve se radi o mozgu i srcu robota, a ponajviše za to je kriv naš pidšlunkov zalozu, koji izaziva dijabetes, pretilost i ranu smrt.

Recept broj 3... Analiza povijesti bolesti i djece stotina tisuća ljudi pokazuje: živjeti bolje nego ikad, ali ne manje od pet porcija povrća i voća dnevno. U međunarodnoj terminologiji prikazujem brojne stvari kojima se treba osvetiti ljudima, o tome kako ići. U voću i povrću ima puno ružičastog koristika, ale holovna - antioksidansa, jer se u tijelu bore aktivnim oblicima kiselosti, tako da se stanice troše. Iza riječi fakhivtsiv, ljepše od povrća, voća i bobica, a ne samo 5 jabuka dnevno.

Broj 4 na popisu znanstveno vođenih načina nastavka života - redovito uzimanje malih doza aspirina, popravljeno oko 50 godina. Odavno je utvrđeno da se prokrvljenost razvija, da se paralelno smanjuje učestalost crijevnog trakta, mijenja se stopa infarkta crijeva i inzulta. Mabut, uz to, aspirin se guši u embriju najboljih u vatri, jer se često pretvara u puf.

P'yati odlomak za skup sustanovnika – san za stanara. Da se pojavi, svitlovy promijeniti način uništavanja hormona melatonina u mozgu, što je vrlo važno za imunitet i antibiotik. Isti organizatori vašeg tijela se ponovno zapetljaju i čiste noću. Zboi u cijelom procesu ê u krai nije prevaren.

Reci važno, de za važnost ostatka, druga točkaČinjenica je da je činjenica: aktivna je jedna od ispostava stanja. Ne znam još sa sigurnošću, jer je to tse pratsyuê, ako ste se pitali patrijarha kulture svijeta, promijenio sam: recept za djevicu. Volodymyr Pozner - 80 godina, Volodymyr Zeldin - uskoro 100, tri godine prije okruglog datuma.

Također, os je broj znanstveno vođenih načina nastavka života: niskokalorični dan, miješanje šećera i soli u utrci, minimalno pet porcija voća i povrća dnevno, uzimanje aspirina, spavanje 50 puta Mozhlivo, nedavno za poboljšanje tsei pere_k. "" S poštovanjem ću slijediti liniju znanstvenih noviteta.

Yak prodovzhiti život? Na ovogodišnji dan, možete mi reći kako dzherelo za svu omladinu još uvijek nisu vidjeli. Inakshe, svi su dugo znali za novo (zašto ne? Znaš li ti to dobro?).

Garazd, obuzet paranojom u miru. U svakom slučaju znanost će se srušiti u sedmoligaškim crocsima, a znam da će nas biti provjere za 10-20. Tko ne bi želio živjeti do tog časa, ako vidimo besmrtnost? Dobro, za nadolazećih 12 načina da nastavite svoj život koji će vas približiti svom srcu.

Yak prodovzhiti život?

Glavni ključ zdravog stanja je zdravlje. A onda je sigurno ležati sve do našeg tijela i uma. Čim smo upoznati sa zdravim tijelom, tada se možemo pozitivno identificirati u trivijalnosti našeg života. Ja, tko zna, u ovom trenutku mogu vidjeti zoru mladenačke mladosti...

12 načina koji će vam pomoći da živite svoj život. Pripremite se za Maybut!

Održavajte aktivan stil života

Nemojte kasniti sa zatvaranjem članka! Cijena je još važnija. Neću raspravljati o temi nadto dovgo. Mogu samo reći da ako vidite aktivan način života, idete u teretanu ili se bavite nekim sportom, onda će to pozitivno utjecati na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Fizika ima pravo promijeniti sve, omogućiti poboljšanje ravnoteže i koordinacije.

Osim toga, endorfini, poput vivilnyayutsya sat vremena da se bavite sportom, pomažu vam da se opustite i smanjite raspoloženje.

U isto vrijeme, ne sve, ali ponekad je teško razmišljati o tome, ali fizičke mogućnosti su pozitivno izražene u umu vašeg mozga. Ranije se pokazalo da redovita tjelesnost ima pravo očistiti vas od zbunjenosti, kao što se često manifestira na ljetnom putovanju.

Uživajte u stresu

Yak prodovzhiti život? Otresite se stresa. Znam, reći ćete: "Lakše je reći, nízh zrobiti". Ale me povirt, izgubivši trenutak svog života, wiklikayut stres, živjet ćete bolje. Pripremne utakmice održane 2012. godine pokazale su da je bilo stresno povećati rizik od srčanih udara i uvreda za 20%.

Tse varte to, nedostajat ćete. Iz sata u sat letimo kroz uređaje, što nije slučaj!

Jedinstvena gozba

Voda igra važnu ulogu u ishrani hrane i života.

Pozitivno se unosi ravnoteža snaga u tijelu travnati sustav, reguliram svoju vagu, ozdravi me, oslikat ću ruže zdravlja i raspoloženja, promijenit ću i svoje srce. Važno je provjeriti je li sve po povoljnoj cijeni!

Minimum - cijena jedne godine vožnje po danu. To je pad od vaših pokazatelja, načina života, ali sudbina je pretanka, brojka može biti 3,5-4 litre.

Važno je prilagoditi ravnotežu vode tijelu! Cijena nije toliko bitna, ali rezultati su kolosalni.

Hajde polako

Čitanje nikoli nije dobro. Zvuk 2012. godine će vam pokazati kako su ljudi živjeli bolje s diplomom i srednjom. Pokazat ću vam da neću prestati igrati ulogu za vaše zadovoljstvo. Ljudi s sa svetom slavomživjeli su u sredini za 9 kamenjara više, sad nisu bili mali.

Osvita, ako hoćeš, ne čekaj, ulijeva se u svoj uspjeh, robot koji misli na život. A smrad, u vlastitoj kući, pomaže vam da promovirate svoj život (govorim o vašem omiljenom robotu).

Uvesti ponovno punjenje cjelovitih žitarica

Nije potrebno oduzeti žito od svog ugljikohidrata, jer će biti pretrenirano da ga završi svaki dan. Miris će uhvatiti slatke gljive u krvi, jer se nalaze kada se usade u uzhvid visoke ugljikohidrate (na primjer, bijeli hlib). Osim toga, cjelovite žitarice proizvode veliki broj krvnih stanica, jer spuštam korake djeteta do pojave prokletih srčanih bolesti, dijabetesa i drugih vrsta raka.

Pa ipak, oduzeto ti se cijelo žito, što raste nivo grada.

Stoga, za produljeni život, pokušajte svojoj utrci dodati proizvode od cjelovitih žitarica!

Poticati čistoću

Sjećate se, kako nam je tata u dinastiji rekao: "Operite ruke prije tate"?

Šteta, puno su narasli da ignoriraju jednostavnu životinju kako bi postali zdravi.

I ne govorim samo o mitiji ruku pred ježem, već o djevojci s gagaljom.

Budite površina, održavate kontakt tijekom dana, osvetite se mikrobima. Deyaki su djeca siromašnih bolesti.

Zato ne zaboravite okrenuti ruke ispred ježa!

Pridržavam se ofenzivnih pravila:

• Pídtrimyte zagalnu gígínu;
• Uživajte u praznom društvu;
• Dodajte čistoću svom domu.

Sve je lako održavati čistoću, pogledajte svoje zdravlje. I mítsne zdrav'ya će vam pomoći da nastavite svoj život!

Nemojte ići preko

Cijena je sklopiva, nije građena. Lako se usredotočiti na svoj posao.

Dakle, da biste sastavili plan prehrane za cijeli dan, zadržite kalorijsku vrijednost i pažljivo slijedite upute. Pomislite na nepromišljeno gunđanje - također pogledajte sjedite li pred televizorom i kompjutorom, a onda ... eh, vi "vipadkovo" date cijeli paket čipsa.

Í̈Í̈ U idealnom slučaju, ako ste posudili barem 15-20 hvili. Sam stil sata potreban je vašem mozgu, tako da možete ispraviti signal o travi.

Ljepše je biti manje nego proći!

Dajte o svom zdravlju

Ne propustite posjet alkoholnoj pića. Deyakí bolesti su lakše zapobígti chi vilíkuvati u fazi klipa.

Prolazi bazhano čoroku i promatrač meda. Sve dok imate kronične bolesti, važno je stalno upravljati pozivima s liječnikom, kako biste mogli kontrolirati svoj kamp.

Prije nego što se razbolite, saznajte jeste li bolesni, posavjetujte se s liječnikom o tsikh prehrani.

Ne zaboravite na začinsko bilje i specijalitete

Yak prodovzhiti život? Samo napravite svoj vlastiti ukusan okus, dodajući mu začine.

Prethodno je pokazala da truje i posebne zgrade za čišćenje kroničnih tegoba, poput dijabetičara i bolesti srca. Zavdyakov bogat antioksidansima, ljekovitim biljem i posebnim promjenama u vašem imunološkom sustavu.

Deyakí bilje i specijaliteti, koje je potrebno uključiti prije utrke:

• Bazilik;
• Peršin;
• Čili paprika;
• Cimet;
• Kurkuma;
• Časnik;
• Origano;
• timijan;
• Ružmarin;
• Ímbir;
• Karanfili.

Na to, u napadu, jednom, da zamijenite sol ili vrh maslaca, pokušajte dodati jedan od začina po svom ukusu, a još ljepše posip!

Prestani sjediti

Čim sjednete pred računalo ili TV, nemam više dobrih vijesti za vas. Post je pokazao da kroz ovakav način života postoji šansa umrijeti mlad.

Prethodno je rečeno da je dermalno razdoblje prije kraja dana provedeno pred računalom ili televizorom, stopa smrtnosti od srčanih bolesti povećana je za 18%, a rizik od smrti unatrag za 11%.

Najčešće posjećujte robote, ne zaboravite upotrijebiti buvati prilikom sljedećeg posjeta i prestanite stalno posjećivati ​​svoj mobitel.

Ukradi shkiru

Mislim da znate zašto je važno koristiti kremu za zaštitu od sunca. Rak shkiri je najpopularniji od svih vrsta raka.

Osim toga, krema za sunčanje pomoći će vašem shkiriju da bolje omladi! Yak prodovzhiti život? Pochnit koristuvatisya krema od sunca!

Više zelene

Zeleno povrće je hranjiva hrana. Smrad zdatní zniziti risik deyakíkh vídív raka.

Za polaganje zelenog povrća:

• Špinat;
• Brokula;
• Zelena salata;
• Zelena salata;
• Zelenilo;
• Ovratnik zelje
• Tsikory;
• Lisnata repa.

Kao rezultat lisnatog zelenog povrća, u njemu se nalazi veliki broj karotenoida, poput luteina i zeaksantina, koji su antioksidansi, poznati kao “jaki radikali”.

Želite li nastaviti svoj život? Ne zaboravite dodati povrće u kožu!

Visnovok

Tsi molim ê s dijelom zdravog načina života, koji je ma pragnuti kožu. Prvi put u životu nisi vidio zoru svoje mladosti, smrad će ti pomoći da nastaviš život.

Zapamtite, postoje nisko očiti načini da nastavite svoj život. Na primjer, vidmova iz kurinnya je zajamčena za cimet.

Ja, tko zna, možeš ti, molim te, pomoći da živiš da završiš svoj život, da uhvatiš besmrtnost! Prihvatiti znanost se ne isplati!

Naučili smo da veliku ulogu igraju ljudi na rubu genetskog pada: trivijalnost života je 25-30% samog života.

Najznačajniji i najvažniji dužnosnici su - oni se vide iz visokih poziva, tjelesne aktivnosti, pravilnije potrošnje. Stručnjaci za pjevanje: najčešće se radi nastavka te smanjene kvalitete života ljudi ne uči teoretsko znanje, jer se na njega lako naviknuti. Primjerice, blizu je pet godina života ljudi za pružanje redovitih rješenja najjednostavnijim matematičkim sposobnostima, a više stilova - za stvaranje potrebne ravnoteže govora u tijelu.

Genetičar i biolog Mikita Chistyakov održao je prezentaciju o glavnim metodama dostizanja visoke razine.

Danas je kaša

Vyvsyanka vam može pomoći da uhvatite bocu u klinici. Fotografija: www.globallookpress.com

Ostatak vremena donijeli su nam da je trivijalnost života bez osrednjosti, sinteze energije u tijelu: kako se sve više malih blokova kreće oko stanica, čovjek je življi. Nažalost, na kraju dana, nisu razvili način da genetski kontroliraju sintezu proteina, proteini mogu pomoći tijelu koristeći dostupne metode. Za promjenu količine hrane u stanicama, potrebno je žive proizvode, bagaty za slano: kvasac, zobene pahuljice, sir, gljive i sušeno voće. „Snažno zalijte jelo nije kuhano, krhotine iznad svijeta mogu se donijeti p_advishennogo rivnya hemoglobin, - objasnit će Mikita Chistyakov. - Zdravi ljudi Da bi se dobila potrebna ravnoteža energije u tijelu, nije dovoljan jedan dan. kaša na snidanok. Činjenica je, ale, u pravilu, možete nastaviti svoj život na linijama do pet rockiva."

Punjenje za glazbu

Mizki slid trenuvati. Foto: Shutterstock.com

Važan birokrat dovolittya - zdrav mozak. Neuroni mozga nestaju s puta: čim se sjećanje izgori, reakcija i nada su u procesu života. Nije narastao, potrebno je stalno trenirati svoj mozak. Za veliko čudo, pojavu nezgodnih logičkih radnika, razvoj stražnjica u ruži, stvaranje križaljki ili stvaranje zemaljski pokreti... Poslije mozkovska aktivnost je korisnija da mu se ne uskrati nastavak, nego da se umanji kvaliteta života, dopuštajući da se stari čovjek eliminira sa sklerozom.

Zhinocha uzha

Nar vvazhaêya zhínochoyu í̈zheyu. Fotografija: www.globallookpress.com

Likari z'yasuvali, tako da mladost tijela pomaže hijaluronska kiselina, da se osveti klitorici ljudi. U tijelu žene ima više riječi govora, a više je i precjena za oslobađanje ženskog hormona – estrogena. Do godine razina estrogena će se smanjiti, a ljudi će početi početi. Chistyakov promijenio: nema potrebe za varanje hijaluronske kiseline u stanicama tijela s govorom, kao vikoristovuyutsya za "ljepotu" te kozmetike. U pravilu, kratke molekule kiseline se koriste za pokupiti kratke molekule kiseline, budući da je razvoj polistirena lišen zoniranja, ali ne i unutarnjeg tabora ljudi. Schob pidvišiti rivn hijaluronska kiselina u tijelu i za promicanje njegove mladosti, potrebno je živjeti u í̈zhu "zhínochu í̈zhu" - proizvodi iz prirodnog hormona rasta: soja, riža, jabuke, šipak i mrkva.

Spavati na hladnom

Da bi postigli dobar osjećaj ljudi, potrebno im je puno sna. Fotografija: www.globallookpress.com

Kako bi se postigao dobar broj ljudi, važno je ostati s normalnom temperaturom umova. Ne očekujte da ćete ući: u zimski čas ljudi, iz mirne topline stana, ušetaju u mraz od dvadeset stupnjeva, i okrenu se kući, imaju vremena okupati se u vrućoj kupki. Takav pad je neugodan da postane zdrav. "Optimalna temperatura za ljude je 17-18 stupnjeva", kaže genetičar. - Vrijeme se ne može promijeniti, ali treba pragmatično prilagoditi temperaturu kod kuće. Na 17-18 ° C, procesi starosti se unose u organizam, a ljudima se daje dodatna životna sudbina! Što se tiče takve temperature, neugodno je provesti dugo vremena, onda bi noću bilo potrebno spavati u hladnoj, ljubazno toploj sobi. Ne samo da vam je moguće pomoći da ljepše zaspite, već i da nastavite mladost.”

7 hilin sportova

Danas je potrebno doći sat vremena na sport. Foto: AíF / Vitalij Kolbasin

Sve u svemu, sport je život. Tjelesna aktivnost može nastaviti život do 20 godina i učiniti zdravijim ljudima. Za sve vrste ljudi nije potrebno vizualno koristiti važna prava i kupovati nekoliko kilometara na dan. Dovoljno je da se tijelo izvuče iz tonusa, a dovoljno je da počnete puniti barem 7 pera: nije ga se dovoljno riješiti za zdrav život.

Ljudi sami po sebi žive manje

Ljudi, koji mogu živjeti bolje, ne mogu biti sami sebi dovoljni. Fotografija: www.globallookpress.com

Genetika pjevanja: da bi živjeli sve sretnije, ljudi su dužni biti prijatelji, otvorivši zavjete, majke djece i onukova. Naime, prije nove generacije ljudi sami od sebe žive 20% manje od svojih obitelji: kad odu u mirovinu, nemaju nikakvog poticaja za život, pa znaju radost što su poštedjeli svoju rodbinu i poštedjeli svoje „Okrím tsyogo, u obitelji je element međusobne pomoći, pomoći, - poput Chistyakova. - Ljubljači čolovikí odred jednoga previdi, jednom daj jedan hormon radosti i kao nasljeđe živi bolje i ljepše. Možete reći, kohannya prodovzhuê život."

Olga Nagornjuk

Tri tajne nastavka života

Hrana "Kako živjeti, a ne početi?" u satima antike pucali su umovi najpoznatijih ljudi. Kako vidimo, prosječna trivijalnost života primitivnih ljudi postala je manje od 25 stjenovita, ogromnog čovjeka Rimskog Carstva -35, a stanovnika srednje Europe - gotovo 40.

Napredak je došao sam od sebe kroz staze bagatokh bolesti i smanjenjem rizika bez ozljeda, koji su život našeg partnera sami učinili do sedam desetaka. Zaštitite vchen_ ponovite: tse nije granica. Rezervirajte ljudsko tijelo za 120 rubalja. U stanju smo stvarati svoj život četvrt stoljeća.

Od davne mladosti do moderne gerontologije

Prve zagonetke o pokušaju zavaravanja ljudi da zavaraju smrt, izvlačeći život iz njihovih elegantnih šapa, čule su se u sumerskim mitovima o kralju Gilgamešu, datirane u II tisuću godina prije Krista. e. Meškani Mezopotamije bili su povrijeđeni šarm kartice, veliki dar za životnu mladost

Stari Egipćani su praktički otišli na hranu produženog života: počeli su umirati s malo radosti među raspjevanim susjedima, koji, međutim, nisu marili za njihovu praksu. Dakle, velika Kleopatra iz dinastije Ptolemeja učinila se da se razboljela od nijeme, sveto vryachi: í̈khnya prisutnost da opljačka íí̈ mlade.

Meshkantsí Stari Rim shiro virili: dzherelo rado se osvećuje mladoj krvi. Na to su se, nakon gladijatorskih borbi, ljudi otete osobe spustili u arenu, viseći u krvi palih bitaka.

U srednjim stoljećima prakticirali su nastavak života izvan posuđivanja. Zapovzyatliví ljudi su opljačkani na cijeloj nelažnosti poslovanja, dajući na najam ljudima otetih vík. Tijek pomlađivanja postao je 24 dana, za odbacivanje gada na učinak naroda, bilo je potrebno da svi spavaju s redom mladih djevojaka, jer nisu poznavali osobu.

Bilsh-mensh seriozní dlídzhennya kao i fenomen starosti otkriven je kod predaka starogrčkog lykar Asklepíad (128-56 rr. pr. Kr.), što je razlog da stariji pronađu ove dijelove, nevidljive očima ljudi . Za mlade je smrad neodoljiv za neprekidnu Rusiju, a za litije - za stagnaciju. Zmusiti dijelovi znaju se raspadaju, a tijelo se pomlađuje može šetnjama piški, poskupljenjem i fizičkim pravom.

U tom času znanost je zalupala krokodila daleko naprijed, prosvjed sve mladosti u prošlosti nije bio poznat. Rezultati gerontologa uspjeli su vidjeti rezultate, jer je moguće vidjeti starost i život litvanskog naroda sredinom 20 godina.

Tri tajne nastavka života

Izrael je zemlja, trivijalnost života vreća, jedna od onih koje se nalaze u svijetu. Prošli smo tjedan proveli slab dan, jer su pomogli u razvoju tvornica, koje bi ljudima dale 20 raketa više za život. Rezultati su, želimo vas znati, objavljeni u časopisu Personality & Social Psychology.

Da bi se pojavila, trivijalnost života ljudi je lišena 25% genetike. Reshtu pokreće način života. Kako ću promovirati svoju mladost i omogućiti mi da bolje živim?

1. Osim fizičkih opcija + 6 raketa.

Izraz "Rukh - život" je izbačen kako bi bolje prikazao slike izraelskih liječnika. Nije fizički zadatak da ljudi koji su oteti postanu 150 rana brzog hoda. Moguće je razbiti na dijelove dijelova, minimalna trivijalnost kože nije kriva za manje za 10 khvili.

Korisna je praktična, bilo da se radi o tjelesnoj aktivnosti, protestu kroz promicanje osoba koje su izgubile stanje cista i smanjenje znoja i vitalnosti liječnika kako bi zadovoljili napredne forme sportaša da poduzmu:

• bicikl. S niskim preferencijama u srcu vina, očito je da sam osposobljen za korištenje, stimuliram robota da osvijetli, da koordinira ruševine i dopusti da se raspadnute padine mulja. Ní - artritis, giht i zadishtsí;

• shvidka hodanje. Samy pristupačan način, što dopušta promjenu srca i stabljika arterijskih žila, kao i kolaps padina stegona, cistočeka i kolina;

• gimnastika. Da, može se ugraditi na sve mišiće, može se prilagoditi tonusu, a to je utrnulost i razvoj vestibularnog aparata. Za mlade je idealno ići na posao s jogom, jer za minimalne troškove srčano-žilni sustav daju maksimalan učinak;

• plutajući. Pom'yakshu bíl íd kronični artritis, trenu m'yazi, za koji se zna da je spreman za korištenje sa padina, što je još važnije za žene prije sata menopauze. Liječnici počinju umirati: plivati ​​s endorfinom, hormonom sreće, i živjeti s vlastitim chergoyu, prodovzhuzh život.

2. Niskokalorična hrana + 11 kamenja.

Zašto bih trebao biti niskokaloričan? Osim zdravlja organizma da vivodit vilny radikali kiseline, kako skratiti život, brzo ubrzati. Energetski je potrebno dovesti do smanjenja razine svjesnosti, automatski gurajući naš život u sredinu 11 godina.

Prednosti stanovnika otoka Okinave, kao i stanovnika srednjeg Japana, trivijalnost života onih i tako se nalaze u svijetu. Kako bi doživjeli 100. stoljeće i postali aktivni otočani, dopušteno im je jesti kalorije, malo vitamina i minerala za pomorska putovanja.

Liječnici su to donijeli: svom životu možete dodati više od desetak kamenitih života, ako slijedite uvredljiva pravila:

• dotrimuêmosya dobovoi norme kalorija:

• količina hrane je do 110-140 g za dobu (količina novca koja se troši na ružu i namirnice je 1:1). Knjižnica je potrebna za m'yazam, a m'yazy je potrebna za nas. Í̈mo kašice na mlijeku, sokovi, knedle, meso i ribu. Između ugradnje vodenih čvorova s ​​rebrima, mesom i gljivama (bouilloni). Njih nije moguće imati dan, nema razloga za razmjenu riječi i razvoj gihta;

• brzi unos ugljikohidrata: dobova stopa za otetu osobu treba postati 3 g na 1 g alkohola. Tsim mi rozvanazhuêmo pidshlunkovu zalozu da zapobígaêmo odobreno Zayvoy Vagi... Šteta što danas ljudi žive 7 puta manje od žica.

Obavezno ga umanjite u ugljikohidratima iz povrća i voća, grčkih i cjelovitih žitarica, kruha od cjelovitih žitarica. Pogledaj tsukru, napravi to plinsko piće;

• Masnoća je važna, ali nije potrebna u razmjeni količina – od veličine od 1 g po kilogramu težine. Važno je prekomjerno putovanje i odvratne masti namirnica koje se zamjenjuju roslinnom (maslina, kukuruz, sonjašnjikova olija). Smanjujemo razinu kolesterola u krvi i smanjujemo brzinu razmjenskih procesa.

Bagate vitaminima A i D werskovo ulje Očito je lako pretjerati, a liječnici preporučuju uvođenje u jelovnik otete osobe s 30% masti;

• među rasama ljudi koji su oteti, vezani su prisustvom svjedoka C, A, E, B 1 i B 6. Smrad se ulijeva u imunitet, debljanje, brzina rasta i mogućnost razvoja ateroskleroze, kao rezultat toga, dodat će vam nekoliko raketa u život.

De shukati vitamini?

• živite manje soli i pijte više ridinija - ne manje od 1,5 litre za doba;

• očistite crijeva dva po dva - nećete izgubiti proces jetkanja, ali ćete pomladiti organizam;

• vidi iz podmazanog í̈zhí. Preko nje shlunkovo-crijevni trakt biti doveden na posao s podređenim navantazhennyam, štoviše, procesi razmjene u tijelu su pocinčani, dovedeni u prvi plan;

• prijeđite na 4-kratni način prehrane s 4-godišnjim pauzama svaki dan. Uspon u utrci sa sljedećim rangom: 1. spoj - 30% utrke, 2. zabava - 20%, obid - 40%, večera - 10% (ne manje od 2 godine prije spavanja).

Ako imate apetit za prilagodbom, jedete 5 puta dnevno, iako u malim porcijama, ne mijenjajte se Dodat ću normu potrošnja kalorija.

3. Pozitivno raspoloženje + 7 rock.

Statistika pokazuje: optimizam da živimo bolje. Pozitivno raspoloženje spri live spilkuvannya s drugim ljudima, aktivan način života i ispoljavanje hobija. Nemojte se zbuniti u svom í ne stavljajte se na chotiroh stinakh, televizor i mrzovoljni susidka koji se skupljaju na spyvrozmovniki televizor. Zapamtite: vaš je život u vašim rukama.

Što je kratak život?

Gerontologi zyasuvali, kao birokrati negativno uliti puno ljudi. Visnovok os u vrhu:

• Uzet ću vagu i odnijeti ljudima do 10 godina života. Koža 15 kilograma za ubrzanje ljudskog zdravlja za 3 kamena, ekstremna pretilost će vam oduzeti deset godina;

• Kronični stres vidminusu 8 godina. Za to je važno da se smirite i prilagodite na pozitivan način;

• malo nepristojan način života, koji je star 9 godina. Ležanje na kauču i baidikuvannya je izrazito obilježeno metabolizmom, počevši distrofične procese u stanicama;

• kurinnya, scho je uzrok bolesti, kašlja, kroničnih opstruktivnih bolesti, legende i povišenog kolesterola u krvi, pozivajući vas da propustite sudbinu desetak.

pokazati

Na Zemlji živi sedam milijuna ljudi. Svi smradovi su jedinstveni i jedan oblik jednog nije lišen poziva, već skupa psiholoških karakteristika. Postoji takva kategorija ljudi, lako se slagati s onima koji ne znaju, lako se uklopiti u nepoznato poduzeće i biti praktičan. Takvi su ljudi uspješni u posebnom životu iu kar'êri, nízh ínshi. Bagato bi volio biti takvi ljudi, takva “duša društva”. Danas ćemo govoriti o onima koji rade, kako biti poput ljudi i postati uspješniji ljudi.

Konflikti se mogu vidjeti izravno, odmah od ljudi koji osjećaju okolinu. Zli gazda je chi beskrupulozni pidlegli, vimoglivi tata chi nepošteni vicladachi, babusi na zupinka chi ogorčeni ljudi u ogromni miševi... Navínnny susíd í baka-kulbaba može postati uzrok velikog sukoba. O onima koji se ispravno nose s sukobom, ne znajući škodi - moralne i fizičke - i nalaze se u zbirci statistike.

Nije teško reći malo čovjeka, jak nije bolestan do stresa. Očigledno nam je mršavo u takvim situacijama, svaki dan na robotima, kod kuće, na cesti, ljudi koji pate od stresa imaju više od jednog dana. I ê ljudi koji stalno žive u stresnom kampu i ne vide za to.

Život je čudesna ta sklopiva stvar, jer možete napraviti nekoliko desetaka nevolja u jednom danu. S druge strane, drugačije je zapamtiti: ako je neslaganje, to je lekcija da ćete zaglaviti usred ničega. Yaksho Lyudin je poštena stipendija; To vipadku, ako lekcija nije zvuk, život zaglavio s njim znaju i znaju. Imam puno ljudi koje treba doslovno shvatiti, ubrzati im život! Ale inodi ne trpi dejake govore, tiho duhovite životne lekcije! Koje su specifičnosti situacije?

Sve ćemo izgraditi i sirim, ljudi koji su blizu toga, pobijediti robota i prijeći kilometre, tako da se sav život može naći. Da bi život bio življi, nije potrebno lutati prirodom koja se skuplja. Neki od najjednostavnijih i najpristupačnijih ljudi kože mogu značajno poboljšati razinu energije i učiniti da se osjećaju ljepše. Isprobajte 7 dvije prakse u svom životu kako biste svoj život učinili ljepšim.

Kozhen, hto se baviti samorazvojom, znam da se ne može bez nelagode. Ljudi često završe s nelagodom u lutanju zbog crnog smoga u njihovim životima i popravljanja novca, ili još bolje - to je jedinstvena promjena. Ale, kako ću ti pokazati informacije, samo si ti bio za utjehu, znaš da znaš sve pogodnosti koje nam trebaju.

Bagato hto nema dana bez jedne ili više šalica s naljepnicama. I go, kako se pije kava nije lišena slanog, a th cimeta! Ako ne štedite na ozbiljnim zdravstvenim problemima, možete popiti nekoliko šalica bez dodavanja pića. Dat ću ti slano piće uživaj u tome.

Lin, tsya da riža na lik, kako je veći svijet poznat na kožu od nas, da će tsya statty biti privržen svim čitateljima bez krivnje.

Samosažaljenje je važno zapamtiti odmah, ajde na uho. Vaughn još češće prodire u život ljudi, i još lakše ih dobiva. A ako ne želite, ako dobijete prve problematične melodije zvona, dođite malo bolje. Istodobno, u redu je doći, ako je situacija već potražnja za sigurnom verzijom. Važno je da to bude ispred plemenitosti i inteligencije, kao i samosažaljenja i kako se manifestirati.