Za uzgoj mesne mase proteinski chi gainer. Protein gainer je ljepši? Ljepše je živjeti: proteinski chi gainer

Učinkovitost sportaša ima pravo započeti s velikom količinom mesa koje je konzumirano s masnoćom. Sportaši koji žele odbaciti visoke rezultate lako se snalaze i bez dodataka hrani bogatim pićima i ugljikohidratima. Prije takvih aditiva treba dodati proteine ​​i geter. Bagato tko bi trebao pitati prehranu: geter protein - što je ljepše za set mesne mase? Pokušat ću se vratiti na našu statistiku.

Osnovni um za razvoj glazbe

Schob m'yazi je uzela djevojka, potrebno je intenzivno trenirati. Nije potrebno baviti se sportom do mraka. Braćo, nije malo gad, ali u pravu sam. Trenuvatisya je ovdje potrebno chotiri jednom dnevno. Za pridošlice je nekoliko trenuvana malo jeftinije.

Veća vrijednost je pravilnije jedenje. Balansiranje je vrlo važan element, koji vam omogućuje da ubrzate dobivanje myazovoi masi. Díêta obov'yazkovo je kriv uključujući - protein abo gainer. Ale sphatku í̈is síd ispravno presavijen. Također, organizam kože ljudi je individualan, tako da će programi uznemiravanja biti zaslužni. Vibirati dijetu, sportsku hranu i programe treninga potrebni su za urahuvannya kipove sportaša i ovakav način života.

Ako se sve sklopi i pripremi, postat će življe, ljepše. Riješimo se razlike između proteina i gainera, te danih aditiva u hrani, kojima je smrad potreban.

Chim sportska hrana učinkovito za zvychaynu í̈zhu

Otzhe, za rast glazbe, potreban blok. Travni sustav ljudi graniči s priyomi i í̈zhí i s í̈s stečenim. Postoje razlozi da sportaši mijenjaju svoje dodatke prehrani, jer se lakše privikavaju na organizam i ne preopterećuju SHKT.

Yakshcho umjetnički lyudin želi biti bogat ugljikohidratima. Ljudi koji su bolesni na dodir, navpaki, ljepše piju čisto bijele koktele. Otzhe, protein je idealan za skup vagi, kao i potreba. Ako možete, trebat će vam puno energije. Energetsku ravnotežu može poboljšati dobitnik. Ako nećete postati uzrok užurbanog života, jer se lyudin aktivno bavi sportom. Međutim, uzimajući dobitak u razdoblju, melodično ćete uvesti u naporan dan.

Svi koji imaju sportski ukus moći će vidjeti rezultate, ali ne puno ljudi koji će danas biti sretni. Navi ako ćete biti pravilno uravnoteženi.

Porivnyannya skladište i diy

Prije vremena nastanka preostale vibracije, to je s obzirom na posebnost dobitnika i proteina.

Protein

Protein je cijeli blok. Usogo í̈kh ísnu 7 vrsta. Ljepše je za set mesnih masi;

1. Syrovatkovy- Najpopularniji pogled. Vina za ulazak u skladište proteinskih vrećica i dobitke. Syrovatkovy protein idealan je za početnike. Uživo je potrebno prije i kad treniraš, kad ideš.
2. kazein wídríznyêtsya tim, scho početi učiti za 5-7 godina. Tom je puno sportaša za život na zemlji ili za zamjenu glavne ozljede. Za sat vremena za spavanje, slučaj je zdrav, ili ne dovesti do katabolizma. Danju, protein daje izgled sita i bogatog tkiva aminokiselinama. Kazein se osveti glutaminu, koji je neophodan za imunitet i ubrzanje intravaskularnih procesa.
3. Gidrolizirati- Najbolja cijena i najbolja cijena. U skladištu ê peptidi, jer je dobro koristiti koji mogu biti anabolički. Kakva vrsta proteina postoji? Vino čisti tijelo, pozitivno ulijeva sustav jetkanja. Implantiranje produkta hidrolize za obnovu rezervi glikogena i ubrzavanje rasta miazovog tkiva.
4. Proteinski izolat- tse bílki, scho brzo počnite igrati. Takav dodatak preporučam za život tijekom trenuvana da prije sata dana s malo ugljikohidrata. Izolirajte za zasićenje hranjivim tvarima, koje su neophodne za ažuriranje i uzgoj tkanina. Koliko proteina uzgajati? Nije jeftino - to je činjenica, ali je njegova učinkovitost iznesena na vidjelo.
5. Protein soje Idealno za vegetarijance. Osvetite se glutaminu, argininu i BCAA. Također, u soji se nalazi izoflavoni koji normaliziraju razinu kolesterola. Soja će također smanjiti oslobađanje hormona u štitnjači, ubrzavajući metabolizam i proces lipolize. Soja je bogata vitaminima i mineralima. Sojin protein možete uzimati u bilo koje vrijeme, ali ne noću.
6. Protein jaja osvetiti puno aminokiselina. Međutim, novi tuš ima malo ugljikohidrata. Uzmite najbolji taku dodatak tijekom dana. Prije spavanja nemojte ljepše piti.
7. Izolirajte bocu s mlijekom- tse zbroj kazeina i sirovatkovog proteina. Po nizu aminokiselina vino je slično proteinu soje. Yak vzhivati ​​takav protein za uzgoj glazbe? Izolirajte se ljepše uz piće odjednom. Sam smrad je praktičan.

Gainer

Glavna funkcija polja je uzgoj mesnih masa. Pobjeda je kompleks riječi, koji naplaćuju tijelo, donose energiju, treba sat vremena za trenuvan. Uzgoj myazovoy masi je na uvazi viskokaloríynu dijetu. Dobitnik je najvrjedniji proizvod koji može pružiti bogate kalorije i razbuđujuće materijale za mesne tkanine.

Iza skladišta nalaze se gaineri iz najnovijih virobnika. Prvo, popravite gajner za sažaljenje za set mesa, morate ga vibrirati.

Vibriranje dodatka kharchov potrebno je za dva glavna kriterija:

1. Kaloričnost. Rízni gaineri rozrakhovaní vízní potrošač. Za to morate odabrati dodatak zbog urahuvannya normi BZhU i onih dnevnih kalorija. Za sportaše da pokupe niskokalorične dodatke. U idućih godinu dana moći ćete poboljšati kaloričnu vrijednost uz pomoć pojedinačnih poklona, ​​po programima Trenuvana. Visokokalorični aditivi su vrlo rijetki - manje je teško sa značajnim fizičkim promjenama, malom težinom, pojačanim metabolizmom.
2. Pogled na bílku. Blok na dobitku može biti istog tipa. Jedan dan zamijenite proteinski kompleks. Riznytsya polyagaê u tome, kada se dijete počinje navikavati usred sata. Za sportaše cob, potrebno je vibrirati s dobitkom od syrovatovy bijele boje. Tako ćete lakše dobiti slobodan dan.

Varto dodati, koji često uključuju vitamine i minerale prije skladištenja getera. Svychayno, tse je snažno povezan s okusom suplemenata grubom, iako ima veliku korozivnost za tijelo.

U chomu rast

Protein je čist mali blok, koji odvraća od mlijeka, šećera, mlijeka, soje, vina - materijal za buđenje m'yaziva.

• budi ljubazan za početak;
• normalizacija ravnoteže dušika u tijelu;
• zmítsnyu imunitet;
• nasichu organizam s aminokiselinama.

Proteini su sjajni i pametni. Prvi da počne igrati sve učinkovitije, ale dovgo. Poovilny vikoristovuyut za "suho". Shvidky protein može se koristiti na bazi shvidshe. Takav bilek prska svjetlucavo povećanje myazove mase u kratkom razdoblju.

Demonstracija prototipa praktički nije mala - to je samo individualna netolerancija na probleme i ozbiljne probleme.

Gaineri - cijena zbroja bílkív i u ugljikohidratima. Sam u skladištu i na diyi motke, dobivatelj težine se prikazuje kao protein. Štoviše, ugljikohidrati u skladištu već su više od polovice. Gaineri stabilizira pojačanje vagine i ponovno uvodi energetsku ravnotežu u tijelo sportaša.

Što je uobičajeno za gainer od proteina:

• obnovljene zalihe glikogena;
• nasichu organizam energíêyu;
• pídvischu ríven pracezdatností;
• prska za obnovu organizma i mesnih tkiva.

Dobitnik proteina: odaberite pravi

Za rast mesnog ulja potreban vam je napitak i ugljikohidrat. Ako u intervalima između rovova tkanina ne možete zapamtiti razinu glikogena i ona se unosi, tada smrad ne raste. S desne strane, u činjenici da se obilan rast m'yazív može dodati ne bez ne-stagnirajuće boce, već s ne-stagnirajućim ugljikohidratima. To se može nahraniti geterom s proteinima, a ako ste pretrpani prvim, onda ćete ga morati upotrijebiti, koji gainer je odvažniji vibrirati za set mesne mase. Ljepše je uzeti onoga koji se može osvetiti velikim boljševicima!

Dobitnik omogućuje trivijalnost i intenzitet trenuvana. Koliko god se količina ugljikohidrata, koju treba unositi s ovim dodatkom hrani, ne zamrlja, smrad će se pretvoriti u masti. Todi će imati priliku upoznati djevojke.

Schob zrobiti vibir mízh protein chi gainer, dakle tip energoobminu. Lako ga se riješiti. Već nakon prvog mjeseca Trenuvana bit će jasno gdje će rasti myazova masa, chi ni. Za pokretanje anabolizma potrebno je povećati potrošnju ugljikohidrata. Čim su pomislili da je to velika stvar, potrebno je uključiti ga na protein.

Čim su m'yazi prestali rasti, stali su da nam pričaju o braku u ugljikohidratima. Takav vipadku sliddaty perevag geineru.

Postoje dvije mogućnosti uzimanja opisanih sportskih dodataka:

1. Uzmite protein i gainer u jednom satu s slabom baterijom. Aditivi se koriste u jednakim omjerima.
2. Uzmite jedan dobitnik da se osvetite velikom broju cigli.

Pochatkivtsyam skliznuo plemstvo, jak uzeti dobitak za skup mesa masi. Za dodatne informacije, sportaši preporučuju da godinu dana ili čak prije treninga popijete gainer s velikom količinom sklopivih ugljikohidrata, a zatim nakon 30 minuta popijete koktel od proteina, jednostavnih ugljikohidrata i glutamina. Gaineri je uzeo i u dane Trenuvana, i u dane poslije, pred njom.

Ako se skupi potrebno meso, možete prijeći na proteine ​​s gainerom, korak po korak povećavajući proteine. Ako je nadmoćan, onda je ljepši ispred prihvaćenih proteina. Pritom nije moguće zaboraviti na ugljikohidrate, nije moguće očistiti hranu iz programa.

Chi se može povući

Kako prihvatiti cigle s dobicima za rast mišića? Sve što je opisano moguće je, moguće je promijeniti - možete odabrati sportski dodatak prehrani, ovisno o individualnim karakteristikama organizma, kipićima i kompletu. Za bilo koju vrstu plemstva, niskoalkoholni dobici mogu se unijeti u jednakim omjerima s čistim proteinima. Ovdje je smut ispravna doza.

Prije riječi o dozi. Í gainer, í proteini - cjeloviti aditivi za hranu, koji pomažu zamijeniti glavni í̈zhu. S njima to neće biti pretjerano i neće se srati po tijelu.

Za sve koji vole bodybuildere ljepše je koristiti proteinske dodatke. Pokazatelj hníj zagalny je još uvijek jak, a ne na dobitku.

Stručnjaci Dumke

Semerova Lina, kondicijska trenerica:

“Potrebno je biti pametan, jer to je velika stvar. Uz vibraciju dobitnika moguće je nagomilati jak m'yazi i mast jaka. Navigirajte kako daljeproteinska masašto je po danu dobitnik.Otzhe, kada uzimate dodatak prehrani, morate dobiti intenzivnije, manje proteina. Rizik rozpovniti manje za umjetničke ljude. Međutim, kad popijete pićeProtein, Vinicum Rizik u nestabilnim ugljikohidratima. To nije jednostran pogled na prehranu - proteinski chi gainer. Mozhlvo, tsí kharchoví aditivi su razumniji od dnati ".

Astafov Denis, specijalist u galuzi sportske hrane:

“Sigurna sam da je ljepše dati ugljikohidratima, jer se isplati. U ugljikohidratima se masnoće mogu zamijeniti mnogim proizvodima koji dobivaju na težini, koji se brzo mogu pretvoriti u mast. Zato nam je toliko važno da svoj status steknemo razmjenom riječi, a također i zbog virishuvati – dobitnika i proteina”.

Video

Tse video će vam pomoći da rozibrate, kako odabrati sportsku hranu i kako se predomisliti.

Razmišljanja zaljubljenika i profesionalaca u bodybuildingu, kao i primanja djece koja su pomoćna za trening djece, snažno se prihvaćaju. Osjeća se divljenje što nije dobra ideja koristiti neprirodne proizvode, ali je važno koristiti ozbiljne lijekove koji nisu jako zahtjevni, ali samo zato što nisu namijenjeni bavljenju sportom. Novopridošlice često kažu: "Što je s gainerom od proteina?"

Čuvano

Htio bih reći da je organizam kože ljudi funkcionalan za sličan princip, ali ljudi još uvijek razmišljaju o suttuví vídminností. Na primjer, mogu postojati problemi: promjene u podacima (rast, vagoni), razmjena poruka, prisutnost novih alergijskih reakcija, individualne karakteristike, te prenosivost tihosti pojedinih proizvoda, dostupnost nekih problema u sustavu najveći čimbenici. Za to, prvi put morate to popraviti uz pomoć novih aditiva za hranu, otići vidjeti vitamine, zatim se posavjetovati s fakhivtsyjem, osobnim trenerom, a u idealnom slučaju s ljudima, jer mogu dobiti medicinsko obrazovanje, čak ti, vjerojatno ljudi, na primjer

Glavni dodatni govori

Otzhe, ako se još uvijek usuđuješ piti kao dodatke prehrani chi vitamine, onda imaš melodično pozdravljen zalihu hrane o onima koji trebaju vibrirati. Pred vama su plemstvo, kao glavni uvidi u protein getera - najpopularniji među bodybuilding rechovinima. Zagalom uvredljive riječi namijenjene su skupu vagi koje nisu neugodne, sve dok nisu zlokobne (međutim, možete reći o bilo kojem proizvodu).

Krіm tsogo, іsnuє bezlіch rіznih peredtrenuvalnih da vіdnovlyuvalnih kompleksіv, vіtamіnіv, bіodobavok, napriklad kaltsіy, jod, multivіtamіni i takozh seryoznih preparatіv, ale z ostannіmi namagayutsya ne zv'yazuvatisya navіt profesіonali, oskіlki pobіchnі EFEKT OD vzhivanie rіznih lіkіv mozhut ne Lishe perekresliti Sportivnij napredak . , ale zipsuvati zdravlje.

Pa prije vitamina i pomoćnih govora, onda je tse desno cimet, znam, dobro, nije zlo, ni od velikog dozuvana neće biti učinka. Štoviše, ljepše je ne obaviti sve, nego se posavjetovati s upućenim ljudima. Na primjer, tko će imati kompleks za promjenu zaliha i petlji, a drugi sportaš može vidjeti deficit kakvih vitamina, koji se istovremeno prepoznaju. Zašto je protein iz gainera i je li ljepši?

Proteini

Nazovite me zemljanom mahovinom malo neukih preživjelih, ali najbolje od svega, ekstravagantnom, samo u koncentriranom i suhom viglyadu. Nije posebno lako biti zatrpan detaljima virusnih i tehnoloških procesa - protein se proizvodi iz mlijeka. Način odbijanja je sličan pripremi sira i sira, ale vin je ljigaviji, na kraju dana, proizvod je iscrpljen različitim riječima i riječima, koje nisu manje smeđe i nisu dosadne.

Trebate li proteina?

Blok je jedna od ključnih komponenti alarma u tijelu živog organizma. Posebno je kriva rast tkanina od pređe. Organizam će ga odbaciti kao prirodan način da ga prihvati u mesnim proizvodima, yêts, deyakoi roslinnoi í̈zhí. Međutim, u glavama aktivnog trenuvan taj zagalni, gorak ritam života, ako se čini da ga ljudi jedva mogu vidjeti, protein ga možda neće moći vidjeti.

Simptomi seroznog nedostatka razvijaju se s jakim kliničkim manifestacijama kod djece s problemima u školi, bolovima u grudima, kao i problemima s kosom i omamljenošću, iako, u pravilu, cijena nije tipična za ljude u velikom broju. Uz to, riječ je i o sustavnoj nepravilnoj hrani, u većini dana mesnih prerađevina na trkama, kao i kod kuće. Neke zemlje zahtijevat će liječnički nadzor.

Za bagatech bodybuildere često ih karakterizira mala nestašica potpora, koja se javlja u trivijalnijem obnavljanju zbog trenuvana, uzrokovanog bolešću i glađu. Za bolji rezultat potrebno je češće se baviti sportom, npr. pet puta dnevno, više mesa i više ugljikohidrata, nakon uzimanja posebnih uputa od trenera, trenera. Na spoju s cimom osobe možda se ne može živjeti na najbolji mogući način za skup djece, u pomoć su dodaci, poput proteina. Načini pripreme na kraju su jednostavni, osim toga, mogu postojati majke ukusnih i aromatičnih dodataka, tako da ga u pravilu možemo koristiti, ali ćemo to prihvatiti.

Gainer

Yak í protein, služe za set wagi, međutim, ima skladište i karakteristiku. Sama riječ koja podsjeća na engleski dobitak í znači "zbílšennya, pririst". Kako se geter može dobiti iz proteina? Sam aditiv se pohranjuje ne samo u boci, već u ugljikohidratima. Ostanite u tijeku s ključnim komponentama proizvoda. Vídsotok vmístu vístu ugljikohidrata u ovim aditivima koji su oko, nízh bílka, osim toga, smrad je gromoglasan iza skladišta i vrsta. Bolje je dati energiju, a moguće je i ubrzati proces vagija. Što je gainer dobiven iz proteina u procesu implantacije? Čini se jednostavno – ništa. To treba učiniti ručno: dodajte malu količinu praha u shaker ili ručno izrađeno stakleno posuđe, prelijte mlijekom, sokom ili vodom. Proizvod je spreman za implantaciju.

Što vam je potrebno u ugljikohidratima?

Ako je protein materijal za buđenje za m'yazyv, onda u ugljikohidratima - cijela elektrana ili materijal za pucanje za njihove robote. Za sat vremena sportaš treba puno ugljikohidrata. Smrad, vlastiti šarm, pretvara se u energiju i spaljuje. Nedostatak ugljikohidrata za rotaciju u umjetničkom i naprednom stompu. U prirodi se osvetite u roslinniy í̈zhí, žitaricama, žitaricama, virobama pšenične trave, sladovima. Podijelite na shvidki i povilni. Prvi je praktičan za ljude i navít shkídliví. Uglavnom zukor, slad, gazirana pića, grickalice itd. Smrad hrane i masti brzo se pretvara u mast. Međutim, nije moguće začepiti hranu u malim količinama, a glukoza je neophodna za mozak za robota.

Više smeđih smrada vjerojatnije će pasti na masnoću i dati više energije tijekom dana. Energija je potrebna za podešavanje tjelesne aktivnosti i zagalny ton. Možete živjeti bogato, proteini, proteini, ako tijelo nije u stanju ugljikohidrata, ljudi se mogu umoriti od toga, a vi ćete unositi manje cimeta u svoje tijelo.

Ali uostalom: čemu geter služi protein?

Yak je napisao vishche, uvredljive proizvode, a za skup vagi i myazovoi masi. Slid prihvati one čiji je brak na utrci izvan grada. U pravilu, gorki ljudin živi više u ugljikohidratima, manje žuči, ali sve je individualno. Gaineri idite u tim, ako želite brzo ukucati wag, u skladištu ćete moći vidjeti ravnotežu i alkohola i ugljikohidrata. Za rakhunok skladište smrad je očito ići na ljude, kao vvazhayut njihov vagu nedovoljno visok i žele yaknaishvidshe upisati í̈í̈.

Proteini su prikladniji za tolerantnije sportaše. Tse z tim, da bi bodybuilderi mogli napredovati i ciljati dalje od myazovaya masi. Osim toga, neki ljudi mogu biti prepametni i žele dovesti vagu u potrebnu normu, kako bi se riješili zadanih kilograma u tijelu, trebat će materijal za buđenje, a zatim doći do proteina ​za pomoć. Kad izađete, možete reći da proteini dolaze zajedno s nekim tko želi. Sagorijevanje masti, štiti potreban obrazovni materijal. Sada su nas pitali za prehranu o onima koji dobivaju dobitak od proteina, koji imaju razliku između različitih riječi.

Uvredljivi aditivi su dobri na svoj način. Ljepše -

Iz statistike i znate, zašto je vrijednost proteina u hrani, a ne sportskih dodataka - dobitak? Također, novopridošlice u pametnom satu intervenirale su i u proteinima i visokim ugljikohidratima. Menadžeri će dati sve od sebe da razmijene pozitivnu energetsku bilancu.

Zmist statty:

Gainer i Protein su dva od najpopularnijih sportskih dodataka u bodybuildingu i drugim vrstama sporta. Aditivi mogu biti potpuno novi za tijelo i smrznut će se tijekom jednog sata. Većina ljudi koji treniraju, igraju samo jednu stvar - cijenu dobivanja ugljikohidrata i broj puta u proteinima. Sportaši preuzimaju individualno rješenje, koje je ljepše nego pobjedničko kada izađu iz vlastite trenuvlnuyu informaciju o znanju. Najčešći je da novajlije kupaju isti proizvod, ako za trening koriste mjerodavno upozorenje svog starijeg partnera, nemojte saznati naziv sportskih dodataka.

Napisat ću na ambalaži, izaći ću van, a uvredljivi aditivi daju snagu. Za detaljniju inteligenciju glavnih ideja, potrebno je prijaviti prekršaj sportskim proizvodima. A ako nema razloga za nedostatak informacija, novopridošlica može smisliti istu opciju, što će dovesti do svojih ciljeva.

Gainer je složen sportski proizvod, do kojeg se može uključiti u ugljikohidrate i kante za sportaše 1:1 ili 1:3, vitamine i minerale. Svestranost skladišta se deponira kao tvrtka-virobnik. Bagato sportaši vvazayut glavni nedostatak dobitnika je nadmoćna količina šećera, i kako smanjiti masnoće uz redovitu implantaciju proizvoda.

p align = "justify"> Proteinski aditivi pripremaju se na način filtriranja iz prirodnog siruvina, koji je 100% protein (na primjer -). Jedna porcija aditiva sadrži približno 30 g boce. Tse dosuvannya je dovoljno za jednokratnu implantaciju, više organizam u jednom potezu nije u zmiji. Do tada, nije velika stvar osvetiti se ostalim komponentama.

Dobitnik treba uzimati s relativno malom količinom proteina (otprilike 20 g po obroku), a zatim glavni dio pohraniti u ugljikohidrate (do 80 g). Veliki broj sportaša uzima podcijenjenu količinu ugljikohidrata, zbog čega skladište jednostavnih proizvoda ima dovoljno energije koja se može iskoristiti za čišćenje svih vitamina u tijelu. A osovina neuspjeha je stalni problem za sve sportaše. Ako cijenite 100 kg, tada je prikupiti potrebnu količinu proteina za rakhunok proizvoda jednostavno je neugodno: smrad se ne uhvati s odgovarajućim rangom.

Ale ísnu ínsha strana medalje: bodybuilder, sbílshuvati m'yazovu masu, treba se riješiti trajnog anabolizma, ali nije šteta, to ne znači pozitivnu razmjenu energije. Axioma, kao pridošlice često nije briga: samo započeti proces rasta, potrebno je smanjiti kalorije više, niži vitrachaesh.

Energetski resursi potrebne obnove za besplatno usavršavanje. Sportaši koji kob su 100% svjesni trenuvlnog procesa i, uz veliki porast, ne mare za svoje navike. Taj smrad kamenja ne može uništiti bicepse ni za centimetar.

Bi li sportaš trebao živjeti u sportu?

Da pogriješim za svoju masu, potrebno mi je cijelo vrijeme: naš biljni sustav je međusobno povezan u pravo vrijeme. Isti bodibilderi uzimaju aditive za hranu, jer se mogu vrlo brzo koristiti i ne dodaju se biljnom sustavu. Sportaši mršavog rasta ljepše uzimaju geter: u nedostatku cimeta postoji velika količina ugljikohidrata. Yaksho u ugljikohidratima sumish, yaka je visok indeks glukoze, sportaš u vzhivatime, schilny na skup zyvoy vagi, pobijediti yogo i otrimaê.

Takvim ljudima je ljepše ispijanje čisto bijelih koktela. Jedna od verzija implantacije dobitka za endomorfa je cijena treninga, ako će se opskrba glikogenom povećati u količini promjena u govoru. Ovo je način za ažuriranje energetske ravnoteže i stvaranje skupa zanimljivih vagija. Uzmite dobitak od razdoblja do kraja, a od 90% dobit ćete dobitak u kilogramima.

Redovita implantacija proteina mijenja povećanje masnoće i pozitivno se ulijeva u razmjenu proteina. Ale tse u vlastitoj kući i viklyuchaê dodatkove dzherelo energije, bez takvog uspomena rast je loše raspoložen. Uz korištenje getera moguće ga je isključiti iz ovog problema, ako sportaš u svom životu živi do dovoljnog broja ugljikohidrata. Treba biti pametan, ali proteinski protein se ne može koristiti, jer nema dovoljno energije, da bi se mogli razmjenjivati ​​procesi.

Gainer Chi Protein: Kako pravilno napraviti Vibir?

Sada, ako znate kakav je proces sakupljanja mesa, možete postaviti ispravnu vibraciju za protein ili gainer. Perche, koji se mora promijeniti, je vrsta razmjene energije. Postupak je neugodan, jer ne zahtijeva sudjelovanje stručnjaka. Već prvog mjeseca intenzivnog trenuvana bilo je puno lakoće, a masa, chi ni rasti.

Kako biste pokrenuli proces anabolizma, povećajte potrošnju ugljikohidrata i smanjite normu proteina i masti. Čim proces raste, potrebno je uključiti unos proteinskih dodataka. Povećanje rasta je smanjeno, ali nedostaje ugljikohidrata, pa je vaša vibracija na dobitku. Istodobno, pratite broj boca za ugradnju: idealna opcija je 2 grama po 1 kilogramu vina.

Već na prvom mjesecu treninga sportaš neće moći odrasti, ali ljepše je živjeti, i pobijediti vibru na bik gaineru, kao da se želi riješiti svih problema, bilo bi daleko natjerati ih da kupe masne.

Video s užitkom, koji također proteina i gainer, yaka rast:

Kozhen sportaš prihvaća individualno rješenje, a sportski duh je ljepši kada je u pitanju postizanje cilja. Najčešće je moguće stvoriti super-veze za one koji su učinkovitiji: protein gainer. Kada ga ima puno, razlika između aditiva je samo jedna – prisutnost ugljikohidrata u skladištenju gainera i vidljivost proteina. U tom satu, što se tiče glavnih karakteristika izlaganja prezentacije.

Diya proteinu i gainer na organizam

Kod prečke "protein" znači loptu, koja umjesto sportskog dodatka postaje 70-90%. Pripremite proteine ​​od mlijeka, mliječnog šećera, jaja, soje. Za uzgoj povrća koristi se jeftin protein soje, protein za vegetarijance. Osim toga, laktoza može biti nedjeljiva intolerancija, ali kazein nije uvijek dobar za vas.

Proteini se temelje na kvalifikacijama tržišta, zbog nepotpunog skladišta aminokiselina i partoesa. Prodaja ima složen protein, koji uključuje odjednom nekoliko vrsta sorti, naravno, neće svi virobniks pružiti točnije informacije o vrsti ulaganja, u isto vrijeme s prednostima različitih vrsta slika u oba slučaja.

Vjerojatnije je da će se koristiti protein, pa je pogodan za sušenje. Shvidkí je učinkovitiji u slučaju problema s rastom. Blok također stabilizira ravnotežu dušika i imunitet. Prototip indikacije za unos proteina su nirok, na primjer, nedostatak nirkova.

Ljudi koji vode aktivan način života slobodno mogu uzimati proteinske pločice od sebe. Smrad se prodaje uz ryznymi okuse, žitarice, L-karnitin, voće i grašak, i ne postoji način da se išta dobije u shakeru u očima ljudi. Protein bi trebao biti dio, dolaziti u organizam iz čovjeka, nalaziti se u mliječnim proizvodima, jajima, rebrima, mesu.

Gainer napitci mogu se kombinirati s ugljikohidratima, a omjeri mogu biti mali. Primjerice, u jednoj porciji Serious Mass gainera nalazi se 251 g energiziranih ugljikohidrata i 50 g bočice, a u jednoj porciji Muscle Juicea 2544 - 162 g ugljikohidrata i 55 g proteinskog kompleksa. Bilkova bazni dodaci također rastu. Višekomponentni Gainer sadrži 60% koncentrata satelitskog izbjeljivača i 40% micelarnog kazeina.

Organizam vikorističkog bloka je materijal za buđenje tvari, u ugljikohidratima, potrebnu obnovu energije. Drugim riječima, kao vaš znak je poboljšanje mesne mase, potrebnih proteina i ugljikohidrata. M'yazi ne rastu brzo, dokovi ne pohranjuju zalihe glikogena. Prihvaćanje dobitnika za poboljšanje performansi, poboljšanje rasta pokazatelja snage.

Tijelo sportaša treba u ugljikohidratima u 3-4 varijante, a manje u žuči. Međutim, uzmite dovoljno ugljikohidrata (kao proteina) jednostavnijim riječima. Vibir za otrcanu dobitnicu, treneri preporučuju tim robota koji ima umjetnički stas, ili sportaši, poput velikog veseljaka, preskaču dobar provod, nemaju snage redovito jesti. Postanite dio svijeta u ugljikohidratno-bilkovom sumšu i ljudi, koji će se susresti sa zauzetošću sa "zalizom" i samicama. U skladište dobitnika, virobnik se može osvetiti i ostalim sastojcima korizina: kreatin, vitamini, minerali.

1. Uvredljivi aditivi doprinose rastu myazovy masu i savjetuju prasezdatnist.
2. Za mjerenje, škoda može pokvariti, jer se i gainer i protein stvrdnute kvalitete pripremaju od prirodne grublje.
3. Moguće je da naši organizmi to mogu, kao da nam treba nešto malo, ili uzeti sportski trening na poduku, neopravdano je povećavati potrebno vrijeme. Ovaj protein se ne preporučuje osobama koje pate od ozbiljnih bolesti bilo koje jetre ili osobama koje imaju individualnu netoleranciju na bočicu.
4. I gainer, í protein je dobar za korištenje od strane tijela, ne dodajući dodatni pritisak na sustav jetkanja.
5. Uvredljivi aditivi p'yut, razchinyayuchi u vodi, soku ili masnom mlijeku.

Ljepše: proteinski chi gainer

Inteligencija jaka, dobitnik i protein: je li ljepše? Sportaši koji imaju histeriju imaju ektomorfnu staturu, preporuča se uzimanje gainera. Gainer je sportski komad mesa s ukrasom od ugljikohidrata. Vibrirajte aditiv, u visokokvalitetnoj bočici, može biti u obliku izolata. Postoji veliki broj ugljikohidrata koji pozitivno djeluju i poboljšavaju leđa sportaša. Dobitnik se ne smije piti, ako sportaš izbaci potrebu za određenom količinom ugljikohidrata iz prehrane.

Istog sata endomorfi, sportaši, koji su bolesni na skup izdržljivih vagija, u zbroju ugljikohidrata, od visokog glikemijskog indeksa, mogu biti lišeni zločesti i donijeti nepotrebnu masnoću. U mom srcu, implantacija proteina ne utječe na odobravanje pedijatrijske masti, već se pozitivno ulijeva u razmjenu proteina. Povilnyy protein je za suhu, a shvidky - za promjenu mujaza. Popravite potražnju iz brzog, a zatim korak po korak idite na općenito.

Vibrirajući gainer chi protein za set mesnog ulja, važno je vrahovuvati vrstu energetske razmjene. Ako trebate pomoć, možete biti profesionalni instruktor. Prvi uvid u rezultate možete dobiti u mjesec dana redovitog treninga.

Među vrstama proteina, tri su posebno popularne:

Jakovi prihvaćaju proteine ​​i dobitke

Kazeyni se može piti noću, dok su kamenice odsječene s aminokiselinama. Za sušenje i posttrenuvalnu obnovu možete koristiti i zbroj kiselog mlijeka i proteina kazeina. Bagatokomponentni protein je potreban za brzi set mesa. Tako malo skladište luke bit će veliko.

Za vas je, kao i prije, važno da vibrirate geter ili protein za set mesne mase, pokušajte uzimati napadne dodatke odjednom u takvom rangu: jednom niskoalkoholni geter i protein u jednakim omjerima. Profesionalni sportaši također mogu rado uzeti za set masi: protein chi gainer.

Bagato hto vvazhaê, možete dobiti na težini s geterom, a zatim idite na proteine. Znam, međutim, da će za žene biti više stvarnih proteina, jer imaju veliki svijet masnih naslaga. Ljudima bližim ugradnji getera, pojačat ću tonus mišića.

Ako imate pravi izbor sredstva za povećanje tjelesne težine i proteina, postat ćete vrhunski pratitelji na putu do rezultata. Ríznitsya mízh zimi aditivi shche polyagaê u chasí zasosuvannya. Gainer, pomiješan s mlijekom, sokom (ne citrusa) ili vodom (sobne temperature), za set mesnog ulja, ulijeva se do trenuvannya oko godinu dana ili tako. Istovremeno počnite uzimati 1,5 g praha na 1 kg vagi sportaša. A proteinski koktel – prije, i kad je bio tjelesno njegovan, mast nije bila lišena razvoja, nego je uvedena. Pijte po ukusu bobica ili voća. Žlicom proteina odvojite oko 30 g praha.

Pa, može se reći da je važno za set mesnog ulja, i važno ga je jesti, i to u ugljikohidratima. Proteini sami po sebi neće vam natjerati više sluzi, ali sami ugljikohidrati neće biti dovoljni.

Bit će vip padova, ako se uspiješ pravilno naviknuti na sport, a ozbiljan rast se ne može promovirati. Nemojte prekoračiti udio proteina i ugljikohidrata, moram poništiti sve moguće razloge. Možete, i živjeti u nedostatku kalorija, neredovito trenirati, ne forsirati novu opciju, ili, navpaki, pretrenirati.

Ne zaboravite na one da proteini i gainer ne zamjenjuju normalno zdravlje. Isto tako za dozu, tako da ne pate od nuspojava - visi na shkírí ili iščašenje crijevnog trakta. Povećanje koncentracije ugljikohidrata u tijelu za prevladavanje problema zbog lučenja inzulina. Pokušajte nekoliko dana razmisliti o suplementima koje uzimate ili promijenite dozu.

Mladi su, kako kažu, djeca, pričaju o idealnoj figuri, samo u cijelom vipadu je o nizu muziciranja. Za cijeli smrad popravite teretanu. Glavna meta takvog trenuvana je stanjivanje i dobivanje na masi, ale ne masnoće, nego meso. Međutim, problematično je postići takav rezultat bez pomoći.

Naći ćete puno mesnog ulja, naći ćete puno hrane i dodataka hrani za pripremu, na skladištu neke hrane i u ugljikohidratima. Imam dosta vrsta takvih, najmanje se pije da popijem gainer i protein. Od njih je ljepše, jer je veća udaljenost.

Značajke proteina i dobitnika

To je potrebno za plemstvo, koji su uvrijeđeni aditivi i kakvo skladište imaju.

Gainer je proizvod sportske hrane, glavna skladišta su ê bílka i ugljikohidrati. Najčešće je omjer 1: 1, koriste se aditivi u kojima se omjer mijenja za 3: 1. Osim toga, dobitnik je osvetiti se vitaminima i mineralima, kao i keratinom. Takvo skladište za brzi set mesnih masi.

Krym, dobitnik vam daje zalihu energije, budući da je za treniranje potrebno sat vremena, posao je odrađen do kraja. Tse nisu svi perevagi tsíêí̈ aditivi za hranu. Gainer također ima priliku proći perevagi:

• Zbílshu prasezdatníst. Tse znači da ljudi prestaju vidjeti jake u tome nakon završetka radnog dana.
• Zbílshu fizička vitrifikacija.
• Povlačenje unesenog glikogena.
• Zmítsnyu organizam, unapređujući svoju definiciju zaraznih bolesti.
• Ja ću se u taj čas obnoviti, ako narod spava.

Protein je proizvod sportske hrane u kojoj je mjesto za dijete. Sintetizira se iz mlijeka i mlijeka, soje, jaja u prahu itd. Na skladištu danog proizvoda nalaze se ugljikohidrati, kao i masti. Yogo priyom će se pobrinuti za set myazovoi masi. Krym tsyogo, yogo polagaê u ofenzivi:

• Naslikat ću kamp za imunitet, tako da ću pomoći u otkrivanju starih ljudi s tegobama do časa epidemija.
• Obojit ću ravnotežu dušikom.
• Dobro se naviknuti na organizam.
• Organizmi su opskrbljeni aminokiselinama koje su neophodne za njegovo normalno funkcioniranje.

Postoje dvije vrste proteina - opći i shvidki.

Smrad izlazi isti. Povílny, kao vídomo ime, koristit će organizam. Osim toga, myazova masa zavdyaki í̈m, zychayno, odrastati, iako ne takvim tempom, kao što sam želio b. Drugim riječima, postoji veći rast u glazbi. Međutim, ê imaju neodoljiv miris - osjećaju promjenu u masnom ulju. Otzhe, smrad dopomagayut tanak, ale ne izgraditi mast. Shvidky protein spriy shvidky set mesnog ulja.

U takvom rangu, ako ljudima treba puno treninga za stanjivanje, a ponekad i za uzgoj myazov, onda se preporuča piti puno proteina, a ako se težina vrati na normalu, idite na brzu. Ako Lyudin želi da mu oduzme njegovu relfnoy muskulaturu, onda í̈y slíd zupiniti svíy vibír na pametne proteine.

Zašto je ljepše popiti nego završiti trening, protein za dobivanje? To je potrebno za plemstvo, koje ima razliku između dva aditiva.

Koja je razlika između getera i proteina?

O razlici između gainera i proteina za skladište hrane. Međutim, to nije velika ideja. Ríznitsya mízh dvom cimi dodaci polyagaê prikazani su prije konzumiranja.

Dobitnik je htio usrećiti ljude, jer nemaju problema zbog užurbanog života, ali nemaju problema zbog rastućih problema. Drugim riječima, gainer je indikacija za pohranjivanje mršavih ljudi, koji praktički imaju muskulaturu. Zavdyaki tsy kućni smrad Možete izgraditi myazi u kratkom roku.

Međutim, vrijedno je pokušati ga se riješiti, ako će smrad biti yogi piće kada je trenuvannya. Otzhe, ljudi koji imaju problema zbog vitlanja tog kratkotrajnog mesa, dobitnik je ljepši za život. Oskílki u yogo skladištu ê u ugljikohidratima, tada će smrad otići u masne mrvice, posute sami.

Povilny protein spriyê stanjivanje, a svidky protein dopomagay nakupljanje masti. Za to je, prije svega, ljepše piti i pisati ljudima koji pate od izgubljene vagi.

Shvidky protein prska samo na rast dagnji, ili ne pada u masnu loptu, što će vam pomoći da dobijete vagu. Otzhe, možeš doživjeti da vidiš ljude s djetinjastim kipom, jer se ne suziš od mršavosti, ili se ne pripremaš za jednu od najdražih zavdannya, ili ne želim pokupiti puno myazov masu.

Protein, ni pametan, ni ne može se prihvatiti od ljudi koji pate od patologije nirok. Također, kao rezultat vašeg života, vidite ljude s individualnom netolerancijom na bocu.

Ljepše je živjeti: proteinski chi gainer

Nemoguće je jednoznačno reći da je ljepše živjeti protein ili gainer. Sve se temelji na individualnim karakteristikama ljudi, kao i rezultatu, koji želite smatrati trenuvanom. Ljudima čim zatreba puno mesa, oni idu na dobitak, a čim se stanji i manje, onda prije proteina.

Treneri preporučuju, izravno iz kipova, piće i dobitke, te proteine, alent rank. Dakle, godinu dana prije kob trenuvannya najljepši pobjednički dobitnik, u skladištu takve prisutnosti postoji veliki broj ugljikohidrata, ale samo preklopni. Nakon završetka treninga preporučam piti proteine. Yogo vzhivannya može se vidjeti kroz 20 minuta nakon završetka.

Osim toga, u tim danima, ako nema treninga, preporuča se koristiti vicoristovuvati gainer. Cijena robe je potrebna za 30 hilina prije dana. Ako prihvatite ovu poruku, možete je dobiti. Ovo se ne preporučuje. S takvim rangom, sustav je dat da pomogne izgraditi sluz i otresti wag, jer je takva potreba.

Odluka o onima koji su ljepši za život s aditivima, ako želite živjeti, možete samostalno uzeti kožu osobe. Ipak, najbolje je konzultirati se s liječnikom, kako ugoditi jaku sportskom hranom u pokretu, kao i da vam pomogne da kompetentno razvijete novu opciju za sat vremena treninga.