Glavni članak: Higijena

Specijalista za higijenu(Іndivіdualna) - rozdіl gіgієni Gdje Novac li vivchayutsya moć zberezhennya da zmіtsnennya Zdorov'ya Lyudin, dotrimannya gіgієnіchnih pravila koja zahodіv na Yogo NKVD zhittі da dіyalnostі, rozroblyayutsya koje dolaze u vodljivih gіgієnіchnogo vihovannya, propaganda gіgієnіchnih Znanje je najzdraviji način Zhittya metoyu pіdvischennya gígíêníchnoí̈ kultura stanovništva. Prije nje uđe u ishranu higijenskog tijela (shkiri, kosa, nokti, zubi), uzimajući tu haljinu, život, pravila racionalne prehrane, zagartovuvanje tijela i fizičku kulturu. Sa ovom posebnom pažnjom, posebna higijena je uključena iu seksologiju (posebna higijena državnih organa, higijena državnog života) i higijenu prakse (posebna higijena radnika pri radu).

Za širi um, specijalista specijalne higijene- ponašanje osobe, usmjereno na higijensko tijelo (shkiri, kosa, nokti, zubi), nošenje tog ogrtača, život, zagartovannya tijelo. Nevidljivi dio zdravog života.

Značaj posebne higijene u životu

Rukavica je jedan od načina prevencije infekcije crijevnim infekcijama

U cilju održavanja zdrave higijene, način unapređenja zdravlja cjelokupne populacije ili zdravog stanovništva, a posebno higijene, usmjeren je na očuvanje tog poboljšanja zdravlja pojedinca.

Be-Yakí zamazan Suspíêí̈i Gígíênina ne zamena i imeti í í ne zakom zabegesti zdrave ljude, yak nehtuvatima temelje individualnog Gigíêni (Dotrmannya Regima Pratska Tu Vídptochinka, obrok san, Ratzíonalnna Dochchuvnya, je dovoljno pogledao Potrívízha na Potrívnya odjeća, zapošljavanje iz zagartovannya i fizičke kulture, prisutnost shkidlivyh zvichok, kao što su pušenje i pijenje alkohola i drugo.). Sistematsko nepoštovanje higijenskih umova života poboljšava zdravlje i smanjuje praktičnost.

U slučaju posebne higijene, neupadljivo se veže higijenskim tenom, uključujući i mršav. Dakle, nedostatak posebne higijene u svakodnevnom životu, posebno predstavnika određenih profesija, nada je neprihvatljiv priliv na zdrave ljude (pasivno pušenje, viniknennya i širenje zaraznih bolesti i helmintoze, iscrpljujući mršavi).

Higijena ljudskog tijela

Tupfer koji zastosovuetsya kao prašina

Higijenski pregled tijela može se obaviti danas.

Specijalistička higijena organa

Higijeničar za sluh

Higijena slušnih organa

Posebna higijena prazne kompanije

zubni konac

Higijena praznih usta, posebno u prevenciji karijesa, gingivitisa, parodontalne bolesti, neprihvatljivog mirisa iz praznih usta (halitis) i drugih zubnih bolesti. Uključuje kako dobro čišćenje, tako i profesionalno, poput doktora stomatologa (sanitarije prazne firme).

Higijenski pregled praznog preduzeća vršiti najmanje 2 puta dnevno (nakon te večeri). Potrebno je koristiti četkicu za zube sa mekim vlaknima i pastu za zube (prašak za zube). Operite zube preko okomitih krakova četkice. Potrebno je nositi štit na svijetu, ali nije potrebno spuštati kožu 3-4 mjeseca. Obov'yazkovo je potrebno koristiti zubni konac za čišćenje bichnyh površina zuba između njih. Četkica za zube može biti individualna. Također zastosovuyt ínshí stomatologichíní zasobi, kao što su poliranje za oralno pražnjenje, zubni servisi, čačkalice.

Kao profilaksa za dezodoraciju praznih usta, nakon toga, uklanjanja viškova i normalizacije pH, moguće je zaustaviti žvakaću gumu bez zucru, za veći efekat stomatolozi preporučuju prekid medicinskih ili funkcionalnih žvakaćih guma sa ksilitom i funkcionalnim aditivi. Nakon iritacije kože potrebno je isprati usta.

Ispirati grlo.

Specijalista za higijenu Shkíri

Koža osobe vidi da koža salo, zabrudnyuetsya pila. U normi, na shkír_ ljudi žive neki mikroorganizmi, prirodna mikroflora ljudi. Kada fermentira, koža gubi snagu i moć, a na njoj se počinju razmnožavati mikroorganizmi uzročnici bolesti, a mast i masnoća, šireći se, počinju da defoliraju mirise. Ispod noktiju se nakuplja mnogo mikroorganizama. Preporučuje se da se dobro higijenski tuširate, redovno šišate nokte. Kroz leglo ruku možete se zaraziti crijevnim infekcijama i helmintiozama, tako da je potrebno oprati ruke nakon što se vratite kući sa ulice, nakon posjete toaletu, ispred ježa. Neophodno je udarati nogama prije spavanja s početkom trljanja ručnika.

Mitina kosa ne raste više od 1-2 puta dnevno. Za malo kose, tu glavu treba zastosovuyut šampon. Češljevi, pričvršćeni za potkoljenicu, buti pojedinačno.

Takođe, prije higijenskih ulaza potrebno je nositi rukavice, ogrtače, znojnice, kreme za odbranu kože u opikivu, ozebline, ozljede (izgrebane, rane, zaklane, oklagije), agresivne hemikalije, abrazivne i zarazne govori.

Specijalistička higijena državnih organa i srednji

Tampon ginekološki Ženski pisoar

Nedostatak pravila posebne higijene državnih organa može dovesti do bolesti kao što su uretritis, cistitis, kolpitis, bartolinitis, kandidijaza - kod djevojčica i žena, uretritis, balanitis, balanopostitis - kod dječaka i dječaka. U vezi s činjenicom da koža državnih organa vibrira smegmu i akumulira se, potrebno je redovno hraniti. Pídmivannya nemovlyat se provodi nakon čina defekacije ili sechovypuskannya. Da bi se izbjegla infekcija bolestima koje se prenose državnim putem, potrebno je koristuirati samo individualnim sredstvima posebne higijene (ručnik, krpa, brijači). Nakon kožnog akta defekacije, potrebno je zastosovuvati toalet papir ili ga podići.

Kod devojaka, žena

Potrebno je izvršiti podizanje i podizanje ovnishníshníh organív djevojčica, djevojaka i žena od naprijed prema nazad, kako bi se izbjeglo unošenje infekcije iz anusa u vulvu. Pijte svaki dan toplom vodom. Ne prate ga često pobjede drage, pa je potrebno izazvati isušivanje sluzokože vulve i oštećenje normalne mikroflore pihvi, krhotine mogu izazvati lokvicu reakcije. U slučaju nemogućnosti sublimacije, sljedeće zastosovuvat vologi služi (higijena), također zastosuvannya nakon kožnog čina sechoviprosy. Ispod sata menstruacije nalaze se posebni higijenski artikli (higijenski uložak, ginekološki tampon, menstrualna čašica, itd.).

Higijena spavanja

Neophodno je voditi računa o režimu spavanja i nesanici. Pospanost noćnog sna je zbog najmanje 7 godina, tako da se ne naspavate dovoljno. Obov'yazkovo je skliznulo da završi raspored rada, prekine rad za pauzu za dug radni dan, dobije kratke vikende i radne dozvole.

Higijenska pravila racionalne ishrane

• Dotrimanny na način prehrane: učestalost jela (za odraslu osobu - najmanje 3 puta po obroku); ispravna distribucija ishrane grlića za sat vremena istezanjem dobyja (ne više od 50% nakon 18.00);
• Uravnotežena ishrana za nutricionistički sklad sa odsekom doby: sp_v_dnoshnenya proteina, masti, ugljikohidrata - 1: 1,2: 4,6;
• Energetska adekvatnost ishrane: povećanje norme kalorija u toku dana u toku dana zbog fizičke potražnje, statistike, težine i drugih faktora (sa umerenom potražnjom za odraslu osobu - u proseku blizu 2850 kcal);
• Dotrimannya bi mogla biti sigurna u prehrambenim proizvodima za jelo: mittya voće i povrće prije jela kod ježa, dotrimannya uvjeti štednje i pričvršćivanje prehrambenih proizvoda;
• Dotrimannya režim ishrane;
• Dovoljno oslobađanje čak i od vitamina, mikroelemenata, esencijalnih aminokiselina, polinezasićenih masnih kiselina.

Zdrava prehrana

Higijena državnog života

Ženski kondom

Usmjeren je na prevenciju uzročnika bolesti koje prenosi država, uključujući ftirijazu, prevenciju somatskih bolesti reproduktivnog sistema čovjeka, te očuvanje seksualnog zdravlja.

Nemojte dozvoliti nezgodne kontakte sa člancima. U slučaju zakonskih kontakata nije planirano da se vakcinišu te osobe djeteta, pa treba postaviti kontracepciju. U slučaju različitih vrsta seksualnih kontakata potrebno je sastaviti kondome, zatim za piće, a za žene za ispiranje koristiti antiseptike (kao što su miramistin, klorheksidin i in) uz metodu individualne prevencije bolesti, koji se proslijedilo dalje. Preporučuje se preduzimanje mera predostrožnosti za sifilis, VIL, hepatitis B, poseta ginekologu (za žene) i urologu/andrologu (za muškarce) zbog prisustva simptoma, periodične preventivne mere.

Specijalistička higijenska odjeća i vzuttya

Odjeća štiti ljude od hladnoće, snijega, drva, suvišnog Sony zračenja, štiti kožu od raznih zabruden i shkidlivyh nabora. Odjeća je kriva za vremenske umove, lezi slobodno uz tijelo, ne zaokruži ruhi, ne gnječi kožu. Važnije je od tkanina napravljenih od prirodnih vlakana (bavovnyaní, llaní, vovníní, itd.), jer je smrad više poítro-i paropropusni, lakše ga upija kućni ljubimac. Prilikom podizanja potrebno je zaštititi dužinu stopala i širinu stopala; Vzuttya može biti individualna. Neophodno je sašiti odjeću radi čistoće, posebno bijelu i šalove, istovremeno ih nositi ili mijenjati.

Higijenska pravila za jutarnji život

Termin Žitlova treba provetriti najmanje 1 put dnevno, čišćenje se vrši - najmanje 1 put dnevno.

Specijalista za higijenu Pratsivnikiv píd sat radne aktivnosti

Specijalistička higijena javne prehrane i vodosnabdijevanja

Prije uvođenja pravila, posebna higijena javne službe ishrane (udaljeni, kafići, restorani, trgovine, preduzeća za proizvodnju hrane, skladištenje, transport prehrambenih proizvoda kao gotovih i sirovina sa alkoholnim pićima) i voda moguća nabavka. Treba imati na umu da potcjenjivanje pravila posebne higijene za kategoriju praktičara može dovesti do masovnog oboljevanja stanovništva.

Brkovi pojedinci, kao da traže posao, mogu proći izvan medicinske opstezhennya.

Specijalistička higijena za medicinsko osoblje

Latex rukavica

Osoblivostí dotrimannya pravila osobistoí̈ gígíêni medichnimi pratsívnikami obumovlení tim, scho smrad jedne strane slabljenja bezposeredno kontaktuyut bolesnog organízmom patsíêntív, od ínshogo strane deyakí patsíênti strazhdayut na neobièno ínfektrínístívích ínfektríntívíních kontaktíh ínfektríntístívíh kontaktíh ínfektríntístívích. Na ovaj način posebna higijena ljekara uključuje šire pristupe prevenciji infekcije (zlostavljanja, povređivanja) pacijenata i prevenciji zaraze zaraznim bolestima, dodavanjem drugih kritičnih faktora pri radu sa medicinskom opremom na samim ljekarima.

Specijalistička higijena Perucara

Specijalistička higijena Pratsívnikív íz shkídlivym umomov pratsí

Respirator za jednokratnu upotrebu Odijela za zahistu ionizirajuće svjesnosti

Za shkídlivih umove pratsí mogu ležati virobnichi buka, pile, aerosoli, pare toksičnih govora, mikroorganizmi, alergije, niske i visoke temperature, elektromagnetne (VHF, laser) i jonizuyuchi vibracije i drugo.

Bez obzira na tehničke detalje, idite pravo na higijenu normalizacije umova radne snage, ponekad je nemoguće isključiti priliv shkidlivy faktora na praktičare takvih profesija. Stoga, dodatno zastosovuyutsya sche índivídualní zasobi zakhistu i kažnjeni dolaze u shodo snižavanje takvog uticajív.

Dakle, za individualnu zaštitu od pile (vugílny, azbest, budívelny, itd.), postavljaju se maske i respiratori, okulari, čepići za uši, pametni radni ogrtač, rukavica pod tušem.

Za zvuk buke i vibracije, za individualni zvuk, stavite specijalne gumene kilimke, rukavice, čepiće za uši, štitnike za uši, šolomofone. Potrebno je smanjiti režim (smanjenje sata kontakta ili priliva faktora brzine).

Specijalistička higijena bolesnika

Podbrod

Higijena

Drevni kip. Boginja zdravlja Gígíya, kćer boga radosti Asklepija Higijena na izložbi umjetnika Gustava Klimta

Higijena(grčki hygieinós, zdravlje) - podijeljena medicina, koja upravlja umom života i prakse za zdrave ljude, dolazi ( sanitarne norme ta pravila), usmjerena na prevenciju bolesti, obezbjeđivanje optimalnog uma za temelje, poboljšanje zdravlja i nastavak života; medicinska nauka ( higijena), koji su faktori dovkilla za zdrave ljude, njen pratsezdatníst i trivalitet života, koji proširuju standarde, pomoć i sanitarni ulazak, usmjeravaju na poboljšanje stanovništva grada, umova života i održivosti ljudi.

Kao rezultat toga, postoje dva objekta higijene – faktori medija i reakcija organizma, a potkrepljeni su znanjima i metodama fizike, hemije, biologije, geografije i dr. nauke koje podučavaju srednji put, kao što su medicinske discipline, kao što su fiziologija, anatomija i patofiziologija, epidemiologija, klinička medicina, kao i pobjedničke statističke i analitičke metode takvih nauka kao što su matematika, sociologija.

Faktori sredine su različiti i dijele se na:

Primijenjena distribucija higijene, koja usmjerava na distribuciju metoda optimizacije i prevencije, naziva se sanitacija. Qi come se realizuju u kompleksu: arhitektonsko-planerski, sanitarno-tehnički, medicinsko-preventivni, organizaciono-planski, sanitarno-pravni i dr.

Rezultat sanitarno-zakonodavne direktive su osnovni higijenski standardi. dozvoljena koncentracija(GDK), marginalno dopušteni ríven (MPC) i drugi. U stvari, sama higijena osigurava sigurnost pojedinca, zapobigayuchi priliv shkidlivyh faktora.

Etimologija

Ime "gígíêna" (ὑγίεια - "zdrav", drugi grčki ὑγιεινή - "zdrav") liči na ime starogrčke boginje zdravlja Gígíí̈ (starogrčki Ὑγιεία, Ὑγεία), kćeri starogrčkog boga.

Istorija vinarstva i razvoj higijene

Vislovlyuvannya Cicero "Salus populi suprema lex esto" ("Neka je dobro ljudi uz zakon")
Ilustrovano na spomen medalji ruske državne službe "90 godina Državne sanitarne i epidemiološke službe Rusije"

Velika Kloaka - shema dijela drevne kanalizacijske mreže na karti Drevni Rim Akvadukt u blizini Segovije je prizemni ogranak višekilometarskog vodovodnog sistema starog Rima, I vijek prije nove ere. e.. (Dovzhina-728 m, kota-28 m)

Pokušajte stvaranje pravila zdravog života zustrichayutsya u zakonodavstvu, vjerskim redovima, iu istim imenima većine nacionalnosti od davnina. Pa ipak, sa ovom higijenom, nauka je nastala ne tako davno. U razvoju higijene kao nauke i primenjene medicinske discipline, može se uočiti nekoliko perioda na koje su se prelivali društveni i ekonomski umovi perioda kože.

Prvi period ( drevni) - u stari čas(Egipat, Judeja, Grčka i Rim). Cikaviy je manje od različitih istorijskih činjenica. Ovaj period karakteriše praktično usmeravanje higijene. Mojsijev zakon već ima pravila individualne prevencije (način ishrane, higijensko stanje, izolacija zaraznih bolesti itd.), kontrola nad provođenjem takvih pravila zavisi od svećenika. U Grčkoj je naglasak stavljen još važniji na sferu fizičke kulture, proučavanje fizičke snage i ljepote, te pravila dijetetike. Tsey direktno razvoj higijene može se vidjeti u djelima Hipokrata (456-356 pne). Tako se u raspravi “O vjetru, vodi i tlu” daje procjena uticaja ovih faktora na zdravlje. U ovom času u Grčkoj se predomišljaju i okrivljuju sanitarni ulazi, yakí već nije posebno higijenski i može u isto vrijeme poboljšati zdravlje svih grupa stanovništva. Na primjer, izgrađene su sanitarno-tehničke spore na lokalitetima za vodosnabdijevanje, odvođenje kanalizacije. U Rimu su se provukle još daljine, njihovi akvadukti za vodosnabdevanje, kanalizacioni rovovi za odlazak, može se vvazhat inženjerska diva u tom času. Pokušali su da izvrše sanitarnu inspekciju svakodnevnog života, iskrcavaju proizvode, pokušali su da naprave aranžmane za sadnju sanitarnih službenika. Među slovenskim plemenima čuvali su i elemente prevencije, pa su vršili fumigaciju travama, pljuvali odeću i budili se nakon smrti bolesti, pravili čas epidemija, preporučivalo se da stanovništvo bude na visokim mestima, suha, zaštićena od vjetra, od dovoljno vode.

Blokholivka - nevidljivi element ormara srednje klase

Nakon tog perioda, u periodu srednjeg vijeka, higijena je počela razvijati svoj vlastiti razvoj. Epidemije i pandemije kuge, prirodne gripe, trbušnog tifusa, gripe, sifilisa opustošile su selo, donoseći danas malo drugačiji higijenski domet. Niska cijena života i pobutu, društvena razdraženost i neumoljivi ratovi posijali su razvoj epidemija i pandemija. Tsomu priyav i vkraiy niske riven sanitarne kulture i prosvjetljenja. Na rubu niskog rivena, ja ću pobutu dovesti do masovnog razvoja kožnih, veneričnih i oftalmoloških bolesti. Javni sanitarni i sanitarno-tehnički sporovi tokom čitavog perioda u mjestima bili su praktični tokom dana. Na primer, u osamnaestom veku u blizini centra Berlina bilo je tankih loza; u Parizu se prljavština izlila na ulicu, i ako su u drugoj polovini 17. veka počeli da se bore protiv nje, onda je postalo čudo koje su poznavali u pesmama i medaljama, u palatama i u zajednice bouli vídsutní ormari, vmivannya ti ručnici počeli su ulaziti u stanište tek 18. vijeka, veliki rídkíst bula je bila posteljina te prirodne bjeline. Pojedinačni pribor pojavio se u 16. veku, video stolovi - tek u 17. veku.

Prote, tokom perioda divlje zime u Evropi, u Aziji (Horezm, Buhara, Samarkand), razvili su se nauka, medicina i medicina. Tako su na ruševinama grada otkriveni elementi uređenja, vodovoda i kanalizacije. U praksi Abu Ali Ibn Sinija "Kanon medicinske nauke" ê vkazívki schodo higijena života, odjeće, prehrane djece i ljudi slabe dobi, pravila za zaštitu zdravlja i druge higijenske preporuke. U Rusiji u 10.-11. veku poštovano je dobro mesto (vodosnabdevanje i kanalizacija izgrađeni su u Novgorodu u 11. veku, u Moskvi u 17. veku), sanitacija hrane i kanalizacija kod Ukrajinaca. U 16. vijeku, pod Ivanom Groznim, vidi se “Domobud” u kojem se nalaze i izjave o kraju čistoće života, mittya jela, o pravilima ishrane. Možete vidjeti ABC, "Svjatoslavljevu zbirku" sa posebnom higijenom i bolešću. Godine 1581. na osnovu Apotekarske naredbe stvorena je Apotekarska komora. Od 1654. godine, nakon epidemije kuge, mrtvi su službeno ozdravljeni.

Drugi period ( struja) razvoj higijene počinje početkom 18. veka, razvojem zanatstva i kapitalizma, rastom mesta u Evropi. U ovom času formiranje higijene je kao nauka, a stižu i sanitarni čvorovi. Ovaj period se može podijeliti u tri različite faze:

• prva faza ( empirijski ) karakteriše higijena, kao nauka, koja se razvija i zastosovuê veličanstvenog i administrativnog karaktera, koji su zdravi ljudi. Nejasno vezan za eru "osvijetljenog apsolutizma". Istovremeno, glavni glas težio je posebnoj higijeni. Bilo je dostignuća u oblasti dijetetike. Tako da ima pratsyah Ch. Hufeland - "Makrobiotik oder die Kunst das menschliche Leben zu verlangern" već je stavljeno u vídmíní víd líkuvalíní̈ íí̈ tsílí: „dajte ljudima dobar život“, a ne samo „vratite zdravlje u vremenima uništenja“. J. Frank Uzmi svoje "System einer vollstandigen medizinischen Polizei" usvojivši razvoj suverene na prvi pogled, takozvane "medicinske policije". Riven razvoj prirodnih nauka u ovoj fazi, omogućava rad da bude manje empirijske opreznosti i vysnovki. Glavne metode praktičnog zastosuvanja higijene u ovoj fazi bile su posebno infuzirane i rekonstituirane. U Rusiji je Petar I dodao sanitarnu kulturu. Naredbom zamenika apoteke formira se Lekarska ordinacija, instruktor za zaštitu zdravog stanovništva i vijsk, organizovana je za nadzor sanitarnog režima u kasarni, za snabdevanje hranom i vodom vijsk.

Orman - najveće vino 19. stoljeća Louis Pasteur (1822-1895)

• Druga faza ( eksperimentalni ) karakterizira razvoj i razvoj gipke higijene.

Max von Pettenfer (1818-1901)

Sredinu 19. veka karakteriše promiskuitetni rast, liberalizam i demokratija. Počinje buran razvoj bioloških, fizičkih i hemijskih nauka, što daje mogućnost konsolidacije eksperimentalnih metoda i razvoja potrebnog medija. U ovoj fazi, higijena je već kao naučna disciplina, faktor paklena sredina(klima, voda, tlo, povítrya, čak i to jelo, odjeća je tanka), izlivši se u zdravlje velikih grupa stanovništva, dolaze da promoviraju sanitarno i tehničko zdravlje. Značajan doprinos razvoju dobre higijene dala su laboratorijska istraživanja Maksa Petenkofera i naučnika joge. Virobne su niske standarde higijenske procene faktora potreba medijuma, koji su kora i dosi. Otkriće mikroorganizama, njihovo istraživanje od strane Pastera, Listera, Koha, Mečnikova dalo je najvažniji doprinos razvoju higijene.

Matvije Jakovič Mudrov (1776-1831)

Vídkrittya ínfektsiynykh vobob, priyali zmítsnennuyu i prosuvannya gigiêníchnyh i sanitarni zakhodív kada se bore s njima, nakon čega vinikla novi galusi ígíêni - epídemíologiya (tamo je ležalo do higijenske). Ušao sam u praksu medicinske i topografske obstezhennia místsevosti. Počevši da zaustavlja statističku analizu i razvija statističke metode za povezivanje bolesti, smrtnosti sa ovim i drugim zvaničnicima Dovkila. Tako su Queteletovi roboti donijeli u opravdanje još jednu prostoriju higijene - sanitarne (medicinske) statistike. Promjenu u razvoju praktične higijene u cijelom periodu izazvale su nove epidemije, poput predvodnika ozbiljnih ekonomskih problema.

Kada je kolera umrla 1854. godine, na periferiji Broad Streeta (devet Broadwick Street) u londonskom okrugu Soho, otkriveno je da je metodička aktivnost dr. Johna Snowa smrtonosna epidemija - voda iz stuba za unos vode je bila zamućena. Snowovo istraživanje poslužilo je kao potka razvoju epidemiologije i temeljnih sistema vodosnabdijevanja i kanalizacije.

Tako su u Engleskoj po prvi put počela da se široko utvrđuju akumulirana naučna dostignuća higijene. Utvrđivanje uzroka epidemije i veze od ovih i drugih službenika dovedeno je do zakonodavne potvrde sanitarnih upisa. U tom periodu postavljene su vodovodne cijevi, prečišćavanje vode, plutajuća kanalizacija, prečišćavanje i dezinfekcija odvoda. To je dovelo do zdravog oporavka stanovništva, smanjenja mortaliteta od crijevnih infekcija u granicama čitavih regija i zemlje. Vinikli nova direktna higijena - higijena stanovanja, prehrane, prakse. Takođe, ovu fazu razvoja higijene karakteriše direktnost zdravlja stanovništva.

Oleksij Petrovič Dobroslavin (1842-1889) - prvi profesor higijene u Rusiji

Istovremeno, himali su dovedeni u razvoj nauke, do tog broja medicinskih i higijenskih znanja, doneo je M. V. Lomonosov, stvorivši univerzitet i videvši njegovu praksu „Mirkuvannya o reprodukciji i zaštiti ruskog naroda. ” Nadav značajna infuzija i M. Ya. Primijeniti joga predavanja: „O higijeni i tegobama koje su uobičajene u vojsci, kao i o terapiji tegoba u logorima i bolnicama koje su najčešće“, „O boginjama i predmetima vojne higijene, odnosno nauke, brinuti o zdravlju ljudi, službi”, kako se spasiti od kolere”. Uvažavajući higijenske aspekte medicine i M.I. Pirogov.

“Vjerujem u higijenu. Osa depolarizacije ispravnog napretka naše nauke. Moguće je osloniti se na medicinu izvan nje. Tsya nauka donosi ljudima nestašluk bez premca"
N. I. Pirogov

Fedir Fedorovič Yerisman (1842-1915)

A.P. Dobroslavin i F.F. Yerisman postali su osnivači naučne higijene u Rusiji. Uvrijeđen Pettenkoferovim učenjem. Dobroslavin je, kao predavač na Carskoj medicinskoj akademiji Viysk, takođe usvojio razvoj Viyske higijene. Godine 1883. na akademiji je osnovan higijenski laboratorij. Zavdyaki Yerisman je organizovana, laboratorija, ali je tada, 1890. godine, objavljen Institut za higijenu Carskog moskovskog univerziteta. 1891. rođen je prvi grad sanitarne stanice u Moskvi. U krugovima, vođe naslednika i učenja Dobroslavina i Jerizmana, da se uvede higijensko obrazovanje na svim univerzitetima Rusije i na njima se otvaraju higijenske laboratorije. U obimu znanja, koje je vrijedna higijene, dodato im je i drugim disciplinama: farmakologiji, akušerstvu, terapiji. A u isto vrijeme od brodske medicine, pa sve do 1917. godine, nastavila se sudbina discipline. Higijena i medicinska policija» ta tečaj « dekanatskog suda". 15. septembra 1922. RRFSR RNC usvojio je Uredbu „O sanitarnim vlastima Republike“, kojom je stvorena sanitarna i epidemiološka služba, uspostavljena struktura, glavni zadaci. Ovaj dan se smatra danom formiranja službe u Rusiji. Uredbom je naređeno postavljanje sanitarnih doktora" od globalne sanitacije», « nositi sa epidemijom» ta « zdravstvena statistika", kao i sadnju" sanitarni asistent". Smjestiti se" sanitarno-epidemichní pídvíddíli» ta « sanitarni čvorovi» u pokrajinskim i poštanskim mjestima. Glavni zadaci su: " sanitarna zaštita, voziti, provjeriti teren», « sanitarna zaštita stana», « sanitarna zaštita prehrambeni proizvodi », « organizacija protuepidemijskih posjeta», « organizacija borbe protiv društvenih bolesti», « zdravstvena zaštita djece”, „sanitarna statistika», « sanitarna rasvjeta», « sudbina medicinskih sestara sanitarne zaštite ordinacije i organizacije spavanja likuvalsko-sanitarne zaštite“, kažnjen o potrebi preventivnog direktivnog rada i doktora alkoholnog profila (vjerski, zemski, vijski doktori). Godine 1925. na Medicinskoj akademiji Viysk osnovan je Institut za preventivno znanje u skladištu odjela globalne, socijalne i vojne higijene, bakteriologije.

"... izuzetno važan razvoj sanitarnih direktiva u medicini..."
“...doktor je kriv ne samo za likuvati tegobe, nego i za prevenciju bolesti, i dobro, dobro, na ovaj način, vjerujem da je idealna strana joga poziva, najljepša strana joge praktične aktivnosti...”
(“Zdrava dostupnost prevencije bolesti i zdravstvene zaštite” – F. F. Yerisman)

23 Breast 1933 ROCK IZ POSTANOVA SRSR SERSER № 85 / RNA SRSR br. 2740 "O Organizatsiya Santa Santarino", u Yaki Krím Organizkyiy Trenutku, dolazi o Obokovyazív Vicannya Organizatsiyi, Intrained SR teritoriju Tu Furovan za kršenje govora , glavni sanitarni inspektori saveznih republika imaju pravo da ometaju ponovnu krivičnu istragu, izriču novčane kazne i žive od podnošenja administrativne tužbe, privlače na brodsku održivost prekršioca.

Mali iz 1939. godine u sudbinu, koji oslikava puteve donošenja bakterija, koje izazivaju trbušni tifus, u kliniku

• Treća faza ( društveni ) karakterizira socijalna higijena

Glavni članak: Socijalna higijena i organizacija zdravstvene zaštite

Galusi i odvojena higijena

Higijena uključuje takve osnovne samostalne galuze i pregrade * ]:

• Zdrava higijena(Gіgієna navkolishnogo seredovischa) - rozdіl gіgієni u yakіy vivchayutsya zagalnі snaga vplivu faktorіv navkolishnogo seredovischa o zdravstvenoj zaštiti Lyudin, rozroblyayutsya Metodi їh doslіdzhennya, profіlaktichnі dolaze u proti їh negativno vplivіv na organіzm Lyudin, priymayutsya gіgієnіchnі standarda koji vimogi vođenje profіlaktichnі koje dolaze u protiepіdemіchnі.
• Komunalna higijena- uvid u higijenu, u kojoj se ljudima usred naselja dostavlja hrana, organizuju i provode preventivne i protivepidemijske posjete, prihvataju se higijenski standardi i pomažu u osiguravanju sigurnosti stanovništva i prijateljskih duhova život.
• Higijenska hrana(Zastar. kharchova) - Galuzo gіgієni u yakіy vivchayutsya moći yakostі da BEZPEKA produktіv harchuvannya da gotovoї їzhі, їh vrijednost Ta vplivu na organіzm Lyudin, rozroblyayutsya da provodne profіlaktichnі da protiepіdemіchnі dolaze u tom priymayutsya gіgієnіchnі standardi koji vimogi, rekomendatsії schodo vigotovlennya, zberіgannya da zastosuvannya nutritivne produktіv.
• Nutriciolog - Ridgel Gigíêni Kharchuvnya, Okayi Logging Vivchens hrana, Kharchuvannya, Hamchuvannya, Kharchovich Rechovyin Ta-I-DIJOVA u skladištu, í̈ í̈ ííí ta taíí̈, íí̈ í̈ íí̈ íí̈ íí̈ íí̈ ií̈, íí̈ u i podtrimcí bolest. U sferu nauke dovedeno je i ponašanje ljudi u hrani, izbor prehrambenih proizvoda, njihova proizvodnja i štednja, zakonodavstvo o hrani i niska hrana.
• Dietologija (kao zbirna disciplina) je medicinska nauka koja mijenja prehrambene navike u ishrani, ishrani i gastroenterologiji. sfera znanja, koja daje hranu za jelo, uključujući i bolesne ljude. Dietologija je usmjerena na racionalizaciju i individualizaciju ishrane, a za nas naprijed - na osiguranje sigurnosti ishrane. Na zv'yazku z tim, scho índivídualílízatsíya kharchuvannya zdíysnyuêtsya za suvoro suvoro organizovaníh sistemí karchuvannya - íêt, íêtologiya je oduzela svoje ime.
• Higijena zračenja- znak higijene, u kojem se razvija nutritivna vrijednost i dotok jonizujućih vibracija na tijelo do osoblja, koji se praktikuju uz jonizujuće vibracije stanovništva, i sprovode preventivne posjete i prihvatanje higijenskih standarda radijacije.
• Higijena(Zastar. profesionalni) - galuz higijene, u kojem se energiziraju ishrana radnih procesa i faktora čovjekove okoline, sprovode preventivne i protuepidemijske posjete, prihvataju se higijenski standardi i standardi radi sigurnosti ljubaznih umova radnika.
• profesionalne patologije (profesionalne bolesti) - disciplina koja stoji na štapu higijene u radu, unutrašnjih tegoba i komunalne higijene. Uz dobru procjenu svijesti radnika, operateri EOM-a obraćaju pažnju na ergonomiju radnog prostora, EM polja, radnog prostora i rasvjete, mikroklimu, način radnog dana, umjesto smjenskih kuća. u vazduhu.
• Higijena djece i djece- Galuz Gigíênini, u yakiy, živi u prilagođavanju umova Navokolishiy midovice, razdvojite vivaches dityachy mačke, pídlítkovoy organízmu, procese vrtloga tog Vikhivannyja, prijavite se na trgovinu, zatim uzimajući Gigíraníchni.
• Viyskova higijena- obilježje higijene i vojne medicine, u kojem se uštede u ishrani, promocija zdravlja i praktičnosti, borbenost posebnog skladišta, kod kuće, u svakodnevnom životu iu vojni sat, rozroblyayutsya i provodi profilaktičke i protuepidemijske posjete i prihvaća higijenske standarde i pomaže u poboljšanju posebnih karakteristika života i Evil Forces. Uključuje praktične sve kuhinje i distribuciju higijene, kao i brigu o vojnicima, a posebno civilnom osoblju. Profílaktichní dolaze u schodo víyskovosluzhbovtsív, SSMSC cherguyut u silosima, zachípayut takí aspekti í̈hnoí̈ usluga, jak Umovi koji žive u zatvorenom ízolovanih pídzemnih sporudah (pratsí, vídpochinku,, tipu harchuttroshódní ípohívníj ípohívníe, harchuttógnívínívníjs, harchutthugenet íonítrínía, harchutthugínívíníníe, harchuagoneto íonínía ín.) i također oprati držanje sa servisom, za njihov potpuni oporavak između zamračenja
  • mora i higijena mora - Razdíl víyskovoí̈ higijene, u yakíy víyskívchayutsya nídní, zírhuvannym osobennosti umova íyalností ja ću biti na brodovima i vojno-pomorskim bazama Víyskovo-Flote mornarice.
• Sportska higijena(Gіgієna fіzichnih na desnoj strani je sport) - Galuzo gіgієni u yakіy vivchayutsya moći vplivu umova navkolishnogo seredovischa na ozdorovchy da Sportivnij efekt fіzichnih pravo rozroblyayutsya rekomendatsії schodo pokraschennya fіzichnogo vihovannya stanovništva sprovodi trenuvan da režim Zhittya sportsmenіv, rozroblyayutsya profіlaktichnі doći u tom priymayutsya gіgієnіchnі standardima da vam možemo pomoći prije smještaja, sporudzhennya da se bračna misija bavi fizičkom kulturom i sportom.
• Higijena transporta- uvid u higijenu, u kojoj se hrani umovi praktičnih radnika i umovi prolaska putnika aviona, automobila, vode, pretovarni transport, rozroblyayutsya i obaviti preventivne i protuepidemijske posjete, priymayutsya higijenske standarde i pomoći da se transportnih objekata taj sporud, usmjeravanje na optimalne umove aktivnosti, zdravstvenu njegu i praktičnost radnika, stvaranje higijenskih umova i udobnosti putnika.
  • vazduhoplovna i svemirska higijena - odeljenje za higijenu transporta, vazduhoplovnu i svemirsku medicinu, u kojoj se vidi ishrana umova pilota na telu vazdušnog skladišta i putnika avio transporta, umovi obuke, beneficije, život u blizini nedostatka prostora i zatvoreni prostor letova astronauta;
  • higijena - razdíl transport í̈ higijena, u yakíy podglyadnya podlivu prívu umove pratsí pobutu pratsívníkív zalízníchív transport i podzemnu željeznicu, i također muí̈proí̈zdív í̈ í̈ íêní í dolaze u príkívnívih plívívih;
  • higijena broda - Razdíl transport í̈ í ííêni, u yakíy podglyadnya podlivu umove pratsí i pobutu posade pomorskih i ríchkovyh plovila, umove perebuvannya na njih putnika i dolaze u prevenciji shkidlivih vplivív.
• Higijena sela(Zastar. silska) - Galuzo gígíêni u yakíy vivchayutsya moć uticaju umova sílskogospodarskoí̈ pratsí da pobutu u sílskih naseljima, rozroblyayutsya da provodni profílaktichní protiepídemíchní koji dolaze, priymayutsya gígíêní̈ní̈ní̈ sílskogospodarskoí̈ pratsí da će se sílskogospodarskoí̈hníst sílskogospodarskoí̈hníst sílʹskogo stanovništví.
• Higijena medicine- halucinacija higijene, u kojoj se razvija ishrana optimalnih umova za pacijente na likuval-profilaktičkim hipotekama i ljubazni umovi medicinskog osoblja, provode se preventivne i protivepidemijske posete, sprovode higijenski standardi i standardi budnosti prihvaćeno.
• Higijena odmarališta- salu za higijenu, u kojoj se razvija hrana prijateljskih duhova stambenih prostorija odmarališta i rekreativnih zona, sprovode preventivne i protivepidemijske posete, usvajaju higijenski standardi i kao sredstvo zaštite prirodnih faktora.
• Sanitarna toksikologija.
• Sanitarna mikrobiologija- distribuiranu higijenu i mikrobiologiju, u kojoj su sanitarno-mikrobiološki kampovi objekata dovkila, prehrambenih proizvoda i pića, te sanitarno-mikrobiološki standardi i metode za identifikaciju takvih uzročnika u patogenom mikroorganizmu
• Psihohigijena- distribuirana higijena, dzherelo nije navedeno 970 dana] vyvchaê psihíchny dobrobut ljudi.

Također je ažuriran za posjete:

Stanica specijalne higijene u kafeteriji, Šangaj, Kina

• Specijalista za higijenu(Іndivіdualna) - rozdіl gіgієni u yakіy vivchayutsya moći zberezhennya da zmіtsnennya Zdorov'ya Lyudin, dotrimannya gіgієnіchnih pravila koja zahodіv na Yogo NKVD zhittі da dіyalnostі, rozroblyayutsya koje dolaze u vodljivih gіgієnіchnogo vihovannya, propaganda gіgієnіchnih Znanje je najzdraviji način Zhittya metoyu pіdvischennya gіgієnіchnoї kulture stanovništva. Prije nje uđe u ishranu higijenskog tijela (shkiri, kosa, nokti, zubi), uzimajući tu haljinu, život, pravila racionalne prehrane, zagartovuvanje tijela i fizičku kulturu. Ovom posebnom ishranom posebne higijene uključena je i seksologija (specijalistička higijena državnih organa, higijena državnog života) i higijena rada (specijalistička higijena radnika u toku radne aktivnosti).
• Javna higijena- kompleks pristupa medicinske i nemedicinske prirode, usmjerenih na očuvanje i unapređenje zdravlja unutar grupa ljudi, populacija.

Glavni zadaci higijene

• vvchennya vplivu dovkíllya na kamp zdorov'ya i pratsezdatnosti ljudi. Istovremeno, treba istražiti čitav kompleks prirodnih, društvenih, butovičkih, virobničkih i drugih faktora.
• naučno obrazovanje i razvoj higijenskih standarda, pravila i propisa za dobrobit dovkíllya i usvajanje jako oslabljujućih faktora;
• naučno obrazovanje i razvoj higijenskih standarda, pravila i pristupa za unapređenje opirnosti organizma do mogućih visokih nivoa suvišnog medija metodom unapređenja zdravlja i fizičkog razvoja, povećanje praktičnosti.
• promocija higijenskih znanja o zdravom načinu života (na primjer, racionalna ishrana, fizičko pravo, zahartouvannya, pravilno organiziranje režima prakse i oporavka, dopunjavanje pravila posebne i stalne higijene).

Higijena i ekologija

Higijena je usko povezana sa globalnom ekologijom i ekologijom ljudi. Često se ljudi iz higijene i ekologije bave hranom na otvorenom (na primjer, demografija hrane). Ale ê suttêva vídminníst - ekologija ne razvija zdravog pojedinca i ne proširuje put poboljšanja nečijeg života i zdravlja. Varto označava i da ruski ekološki standardi - MPE i MPC, u datom satu, vihodyachi z higijenskim standardima - GDK.

Istaknuti lekari-higijena

• Ramadzin, Bernardin(1633-1714) - Italijanski doktor, glavna ordinacija je posvećena profesionalnim bolestima - De Morbis Artificum Diatriba ("Bolesti robota")
• Yerisman Fedir Fedorovich(1842-1915) - rusko-švajcarski lekar-higijeničar, pionir higijene u Rusiji; tvorac temeljnih principa higijene stanovništva grada, higijene hrane, školske i profesionalne higijene, sanitarne statistike
• Dmitro Petrovič Mikilsky(1855-1918) - ruski lekar, koji je prvi u Ruskom carstvu postao predavač na kursu higijene i prve medicinske pomoći u slučaju nesrećnih kolebanja u žetvi.
• Levitsky V'yacheslav Oleksandrovič(1867-1936) - istaknuti lekar-higijeničar i organizator sanitarne službe, profesor, 1922. objavivši delo „Rozumova praksa i stomljuvanist“, a 1923. organiziranje i uređivanje časopisa Hygiene Pratsi.
• Semashko Mykola Oleksandrovych(1874-1949) - doktor, istaknuti higijeničar, jedan od organizatora zdravstvenog sistema u Sovjetskoj Socijalističkoj Republici, akademik Akademije medicinskih nauka SSSR i Akademije medicinskih nauka RRFSR, osnivač socijalne higijene kao samostalne discipline. Prvi je osnovao Zavod za socijalnu higijenu u zemlji. Yak narodni komesar za zaštitu zdravlja M. A. Semashko je uradio dosta posla na usvajanju zakonodavstva za zaštitu vodenih postrojenja, vodosnabdijevanja i kanalizacije, higijene, hrane i hrane. .
• Michelle Levy(1809-1872) - francuski lekar-higijeničar, general medicinske službe. Predsjednik Pariske medicinske akademije (1857).
• Litavet August Andriyovich(1893-1984) - medicinski higijeničar, akademik Akademije medicinskih nauka SRSR. 1946. godine (po vibru prve nuklearne bombe), kao direktor Higijenskog zavoda za profesionalne bolesti, organizujući biofizičku rehabilitaciju, bavio sam se ishranom radijacione higijene.

Nauka

Naučnu higijensku podršku u Rusiji pruža sistem institucija:

Metode koje se koriste u slučaju higijenskog praćenja objedinjene su u dvije glavne grupe:

• metode za razvoj higijenskog kampa faktora u dovkilu;
• metoda za procjenu reakcije tijela osobe na priliv tog chi drugog vanjskog faktora

Sistem sanitarnog zakonodavstva, kontrola i vizuelni

Sanitarno zakonodavstvo uključuje okremí statute koji su evoluirali u Ustav Ukrajine, međunarodne pravne akte, zakone Rusije (uključujući Zakon o upravnim prekršajima i Krivični zakonik), sanitarna i epidemiološka pravila (SP), sanitarna pravila i norme (SanPíN), higijenski standardi (DN), tehnički propisi, državni standardi (GOST), standardi radioaktivne sigurnosti (NRB), budívelni norme i pravila (SNiP) i in. Suverena kontrola i nadzor u sferi sanitarnog i epidemiološkog blagostanja stanovništva, Sprovođenje socijalnog i higijenskog nadzora povjereno je dekretu Rusije na Rosspozhivnaglyadu. Suvereni sanitarni i epidemiološki pogled na okremi galuzi industrijalizam sa posebno nesigurnim umovima radnika Ukazom predsednika Rusije postavljena je Federalna medicinsko-biološka agencija (FMBA Rusije). Suvereni sanitarni i epidemiološki pogled na zle sile Ruska Federacija, drugih vojnih, vojnih lajsni, na objektima odbrambene i odbrambene proizvodnje, bezbednosnih i drugih posebnih priznanja osnivanja sanitarne i epidemiološke službe.

International Spivrobitnitstvo

Mízhnarodne spívrobítnitstvo rozvivaêtsya za spriyannya spetsíalízovanih SET UN niskog proektív Vsesvítnoí̈ organizatsíí̈ recepcionisti Zdravstvena zaštita (SZO), Mízhnarodnoí̈ organizatsííí̈ pratsí (NAM), UNESCO, „Kindergarten UN Fund” (NAM), „Kindergarten UN Fund” (NAM), „Kindergarten UN Fund” (NAM), „Kindergarten UN Fund” (NAM), „Kindergarten UN Fund” (NAM), „Kindergarten UN Fund” (NAM), „Kindergarten UN Fund” (UN Fund UNEP-a) koji se nalazi u UN-u. (FAT)), kao i Međunarodna organizacija za standardizaciju (ISO).

Predavanje br. 27. Specijalista za higijenu

Specijalistička higijena je jedan od najvažnijih odjela higijene koji razvija i razvija principe očuvanja i unapređenja zdravlja na način da se poboljša higijena u svakodnevnom životu i radu.

Posebna higijena je osnova zdravog načina života, efikasne primarne i sekundarne prevencije raznih bolesti.

Dotreatment pravila posebne higijene zbíshuê trivalíst zhittya u sredini za 7-10 godina, nedimannya dovesti do smanjenja protsézdatností, smanjenje aktivnog dovogolittya, zbílshennya bolesti i kratkoća trivaliteta života, možete izvršiti pritisak na neprihvatljive ljude

Elementi posebne higijene:

1. higijena zuba i praznih usta.

2. higijena tijela i kože.

3. Fizička kultura

4. Berba

5. Higijenska praksa i popravka

6. Higijena spavanja

7. Higijenska odjeća.

8. Higijena vzuttya.

9. higijena individualne ishrane.

10. Prosljeđivanje kolica.

11. Higijena državnog života.

Higijena zuba i prazno društvo.

Zubi mogu imati veliki fiziološki, higijenski i estetski značaj. Za prevenciju bolesti zuba i praznog društva kriva je higijena praznog društva.

Vodite računa o higijeni praznih usta:

1. Četkice za zube

2. Čačkalice

4. Zubi.

5. Zubni eliksiri

6. Dezodorans za pražnjenje usta

8. Zasobi za izbeljivanje zuba itd.

Svi tsí zasobi mogu biti neshkídlivimi, primijeniti ob'yazkovíy certifikat.

Četkice za zube.

Sklopljen od drški i glava. Na glavama - pramenovi čekinja. Radna površina je široka 25-30 mm, širina je 7,5-11 mm, visina čekinja je 10-12 mm. Glava četkice je zbog majčinog blago savijenog oblika, koji odražava lučni rast zuba.

Štitnici se izrađuju od sintetičkih vlakana (najlon, perlon, poliuretan).

Četka za plijevljenje s prirodnim čekinjama (Kinsk, svinja) je pričvršćena, krhotine su male (na primjer: važno je održavati glavu čistom).

Koraci tvrdoće:

1. više m'yaka

3. srednje tvrdoće

4. Zhorstka

5. zhorstka

Većini ljudi će biti potrebne četke srednje tvrdoće.

Principi čišćenja zuba:

1. Počnite sa čišćenjem iz jednog te istog zuba.

2. Dodano je pjevanje sukcesije čišćenja.

3. Čišćenje se može obaviti istim tempom.

Otprilike 300-400 pari ruševina sa četkicom za zube duž ose zuba na pogled metenog krša, koji ogrebe, dio je čist.

Trivalitet 2,5-3 min.

Većina autora ustručava se razmišljati o potrebi pranja zuba 2 puta dnevno – rano uveče, ali autori su niski u mišljenju da je potrebno očistiti zube nakon dermalne aplikacije ježa, ali drugi autori su uvjereni da je zube dovoljno očistiti samo za čišćenje zuba.

Novi štitnik prije implantacije potrebno je oprati toplom vodom sa slatkim, natopiti je do rane. Promiti prije života, ne kuhati.

Nakon čišćenja - operite ga slatkom vodom, operite ga i ubijte, ili ga uskratite na uvredljivo čišćenje.

Četkicu za zube je potrebno mijenjati jednom u 3 mjeseca.

Čačkalice.

Za uklanjanje viška hrane i mekog zubnog naslaga sa bočnih površina zuba.

1. Drvo (jednokratno)

2. Plastmasoví (bagatoroví)

Rezanje zuba se obavlja slično kao i četkica za zube.

Perevagu je bolji od drvenih čačkalica triko oblika.

Flossy (zubni konac).

Slično čačkalicama, uklanjaju višak i izlijevaju se sa važnih mjesta.

Manje traumatično, niže čačkalice.

Nakon nanošenja na kožu, uzeću.

Pasta za zube.

Čisti zube, čisti, međuzubne praznine, jezik, meki zubni plak, sluz, zubni plak često, reshkodzhayut mikrobne obsmesinnya prazna usta.

U magacinu paste za zube nalaze se abrazivni, umirujući, nagrizajući, anti-aging, površinski aktivni govor, konzervansi, slane arome, voda i lycuval-profilaktički elementi.

Pogledajte paste za zube:

1. Higijena.

Samo čišćenje i osvježavanje (dezodoriranje).

Vykoristovuetsya ljudi sa netaknutim zubima i parodoncijumom.

2. Likuvalno-profilaktički.

Za prevenciju i liječenje oboljelih zuba, parodonta i sluzokože u području usne šupljine.

Protikarioza

skladište: fluor, kalcijum, fosfor.

Anti-heating

Ekstrakt likera roslin, enzimi, vitamini toshcho.

3. Kombinacije.

Zubni prah.

Hemijski prekrivena kolevkom i oduškom.

Samo dan čišćenja. Nedolik - velika abrazivnost. U slučaju paste za zube, nije pri ruci, nije higijenska, kontraindicirana je kod oboljelih zuba i parodonta.

Zubni eliksir.

Za ispiranje praznih usta nakon pranja zuba ili uzimanja zalogaja. Čišćenje, osvježavajuće, antispazmodičko, adstringentno, tamnjenje, blago analgetsko, antiseptičko djelovanje.

Skladište: vodeno-alkoholna sorta i aromatična ulja (mentol, vanilin), antiseptik, mogu biti biološki aktivni preparati.

1. Higijena (dezodorizacija).

2. likuvalno-profilaktički.

Protikarioza

Anti-heating

kapacitet ispiranja 2-2,5 min.

Higijena tijela i kože.

Ukupna površina krova odrasle osobe je oko 15 m2.

Škira štiti ljude od neprijateljskih meteoroloških faktora (fizičkih faktora), od hemijskih faktora, učestvujući u razmeni gasova i toplote tela iz spoljašnjeg medijuma, uklanjajući produkte razmene govora, vodene pare, kućnog ljubimca, svinjske masti, viđenja baktericid govora.

Sve ove funkcije treba da budu deponovane zbog čistoće neba.

Sa prljavim satom, pile, drva se nakupljaju na škiru, uvijaju se vodeni kanali znoja i lojnih naslaga, organski govori se vide kroz škir, šire se, pojavljuju se usta govora (gadan miris govora) sa neprihvatljivim miris. Gljive i bakterije se razmnožavaju na nebu. Shkirne dihannya se mijenja za 10-15%. Snažno zabrudnyuêtsya natílna da postílna blizna, pogrírshuyutsya njihova hygíêníchní moć. Konačni rezultat je bolest neba.

Kada se operete toplom vodom iz shkirije, leglo, ljubimac, mast, vide se mrtve ćelije, sudovi se šire, rog nabubri, širi, postaje lakše vidjeti i upijati različite govore, poboljšava se razmjena govora.

Bolje je oprati mekom vodom, krhotine žorstka osuše kožu, opljačkati je kratkom kožom koja je osjetljiva do žarenja.

Za efikasniju viziju, zastosovuyutsya slatka i suchasní miyuchi zasobi.

Mila.

Oderzhuyut obrobkoy stvorenja i hidrogenizovane masti livade.

1. Luzhni

2. Neutralno

3. Prekomjerna težina (premasno).

Toalet cute nije kriv za osvetu na 0,05% besplatne livade.

Previše livada može uzrokovati malo masnoće shkíri i suhoću.

Učinkovitost rukavice je lijepo ležati u obliku klipova obsyagu bora, količine masnih kiselina, livade, natrijum hlorida. Trivale zberígannya slatko za proizvodnju prije promjene pinoutvochennya, dakle, efikasnost rukavice smanjuje.

Optimalno - ovalni oblik, vaga 40-150 UAH.

Suchasní miyuchi zasobi.

Skladište za prepoznavanje vrste: barvniki, víddushka, likuvalno-profilaktički i dezínfíkuyuchi zasobi.

Prednosti:

Zdravlje stvara neutralnu ili kiselu reakciju, koja se približava pH neba, zbog čega je lakše uočiti suhoću neba.

Podršku za čistoću tijela daju rukavice tijela, zmijina bjelina.

Najmanje 4-5 puta sedmično.

Lazne.

1. Steam ("ruski").

Prvi način su peći - kamene peći.

Temperatura 65-70 ° C, sadržaj vlage 75-80%

Drugi način je podnošenje opklade iz kotlarnice.

Temperatura 42-45°C, sadržaj vlage 100%

2. Suve masti („finske saune“)

Temperatura 100°C, sadržaj vlage 15-20%

Lazní može imati pozitivan učinak na cijeli organizam. Koža kože i pore se šire, znojenje se pojačava, šljake se uklanjaju, nivo bakterijske kontaminacije kože se smanjuje, a baktericidna moć se poboljšava.

Hipodinamija i njen nasledki.

U današnjim umovima ljudi su oslobođeni aktivne ruhovske aktivnosti. Porastao je broj profesija koje zahtijevaju intelektualni rad, a umovi su se promijenili. Sve što radim je da se predomislim o životu malih očiju - hipodinamičnom načinu života.

napomene:

1. M'yazi postaju letargični, slabi, srčani m'yaz, uz najmanje stresa, se upija, umovi se stvaraju za rast nedipoznog i srećnog tkiva. Smanjuje se Rozumova i fizikalna praksa, indikovana je stomljuvanost šveđana, smanjuje se otpor organizma, indiciraju se bolesti srčano-vaskularnog, nervnog sistema, respiratornih organa i trovanja, indikovana bolest grebena, oštećena govorna razmjena.

Aktivna sredstva za nadoknadu nedostatka rukhova aktivnosti - fizička prava (različiti oblici rukhiva).

4 vrste fizičkih prava:

1. gimnastika

Sistematski se bavi tjelesnim odgojem kako bi dao raznoliku i prijateljsku injekciju u tabor zdravlja fizički razvoj ljudi različite starosti i statusa.

Fizičko pravo:

1. Za povećanje snage organizma (imuniteta)

2. M'azoví vlakna, usmjerena na radni kamp, ​​crpe iz krvi, koja teče jasno, živi govor i kiselu energiju i više ih koriste. M'yazoví vlakna se znoje, m'yazova masa koja se povećava. Srce m'yaz pratsyuê _intensivníshe. Povećana fleksibilnost grebena. Poboljšana koordinacija pokreta i spritnist. Pozitivno utiče na disanje organizma.

3. povećanje pritiska u grudima i VC.

4. Pozitivna injekcija na CT, sekretorne i motoričke funkcije kanala i crijeva se kreću, mijenja se prisustvo želuca na prazan želudac.

Fizički imaju pravo utjecati na nervnu regulaciju ruhovih i vegetativnih funkcija, ubrzavajući vegetativne reakcije. U osíb rozumovoí̈ pratsí smanjuju neuro-psihički stres, stimulišu hematopoetsku funkciju, povećavaju broj eritrocita i hemoglobina, povećavaju praksu, poboljšavaju samopoštovanje. Udari snagu volje.

Zagartovannya.

Cijena povećanja otpornosti tijela na neprihvatljiv dotok niskih fizičkih činika u dovkillya putem sistematske dozirane infuzije ovih činika.

vrijednost:

1. Pomjerite snagu tijela

2. Omogućava vam da se brzo i bezbolno vežete za umove suvišne sredine, koji se stalno mijenjaju.

3. Vihovuê karakter osobe, viroblyaê volja, napoleglivistvo, strpljenje, formiraju psihološko skladište posebnosti.

Principi berbe:
1. Napredak

2. Sistematično

3. Složenost

4. Izgled pojedinačnih karakteristika

5. Samokontrola.

Sobi zagartovannya:

Ned.

Kupke za spavanje povećavaju razmenu govora, poboljšavaju ishranu kože, vide znoj i produkte razmene, zapravo podižu temperaturu tela, daju povoljan priliv na centralni nervni sistem (raspoloženje, vežbanje), poboljšavaju rad srce te noge, prijatno se uliti u krvotok, pomeri se.

Okupajte se oko 9-11 sati. (vranci) da 17-19 godina. (veče)

trivalitet:

Persha sonyachna kupka za odrasle 5-10 min. Sljedeći dan se produžava za 5-10 min. Maksimalni sat odmora na suncu u prosjeku za zrelu osobu je 1 godinu, za zdrave mlade ljude 1,5-2 godine.

Za djecu prve uspavane procedure 3-5 minuta. Schodenno dodati 3-5 min., maksimalno sat 30-40 min.

Nakon završetka pospanih kupki, potrebno je istuširati se i sjesti u hlad.

Kupke za spavanje se uzimaju nakon laganog sna ili nakon 1,5-2 godine nakon odlaska.

Pravilnim pristupom tehnici ukazuje se na gomilanje samopouzdanja, poboljšanje apetita, sna, napredovanje vježbe.

U slučaju nepravilnog uzimanja pospanih kupki, krivi se zloba, tom, lupanje srca, mučnina po ramenima, glavi, zbunjenost, zamor.

Nepravilna upotreba kupki za spavanje može uzrokovati smanjenje tjelesne izdržljivosti.

Kontraindikacije:

Hipertenzivna bolest, ateroskleroza, srčana oboljenja i tuberkuloza krvi, preostali mjeseci vagnosti, dobroćudni i opaki otoki.

Vodene procedure.

U prvom trenutku, sudački zvuk shkiri, krv juri u unutrašnje organe. Hajde da znojimo krv velikom snagom da dođe do sudijskog shkirna, smrad se širi. Kriv je osjećaj topline, svježine, živahnosti. Na kraći vremenski period za kretanje veliki broj krv, kroz koju srce pumpa energiju, poboljšava se snabdijevanje tkiva životvornim govorima i kiselošću, poboljšava se protok krvi i disanje, poboljšava se tonus nervnog sistema i imunitet, poboljšava se razmjena govora i ishrane .

1. Hladno (t

2. Hladno (t=20-33°C)

3. Bayduzhi (t=34-35°S)

4. Toplo (t=36-40°C)

5. Vruće (t> 40°C)

Vodeni postupci se obavljaju na temperaturi reprize koja nije niža od 17-20°C.

Metode:

1. Obrišite.

Temperatura vode Počatkova nije niža od 33-34°C. Kroz kožu 3-4 dana temperatura vode se smanjuje za 1-2°C, dovedena na 18-20°C.

Prepisuje se osobama oslabljenog zdravlja.

Spužvom obrišite gornju polovinu kaputa, objesite, zatim obrišite donju polovicu kaputa i objesite.

2. Pouring.

Pochatkova temperatura = 33-34°C, kroz kožu 3-4 dana niža za 1-2°C do 15°C.

3. Prestanite sa pranjem.

Temperatura u Počatkovu je 26-28°C. Kroz kožu 3-4 dana sniziti za 1-2°S do 12-15°S.

4. Ispiranje grla.

Kasno i uveče.

Temperatura u Počatkovu je 23-25 ​​°C. Kožu 3-4 dana sniziti za 1-2°C, postepeno dovesti do temperature vode iz slavine.

5. Kupanje.

Sezona kupanja počinje pri temperaturi vode koja nije niža od 18-20°C, a završava se pri temperaturi vode od 14-45°C.

Trivalitet perebuvannya na vodi ležati u temperaturi vode, meteorološki umovi, faza zagartuvannya ljudi.

Prva procedura traje 4-5 minuta, progresivno se povećava do 20 minuta.

Snažno utiče na kupanje u moru (ručati na vlastitom termalnom i mehaničkom vlivu).

Proverite kupke.

Ugodna infuzija samopouzdanja, razmjena govora, protok krvi, tonus nervnog sistema, aktivnost fizioloških procesa.

Poboljšati aparat za regulaciju topline, poboljšati vidljivost zgrade, poboljšati opskrbu krvlju.

Prilikom udisanja svježeg zraka povećava se sagorijevanje produkata razmjene govora (zokrema do holesterola).

1. Hladno (t pov. \u003d 6-14 ° C)

2. Ohladiti (t resp. = 14-20°C)

3. baiduzhi (t povit = 20-22°C)

4. Toplo (t povit = 22-30°C)

Metode:

1. Otvorite ponovo.

Temperatura Počatkova ponovo je 18-22°C. Trivalitet prvog postupka 10-15 min, nakon 2-3-4 dana povećajte sat za djecu za 2-3 minute, za odrasle za 5-10 minuta i postepeno dovedite do sat vremena odbijanja do 1 godine i > (maksimalno 2 godine).

Stigavši ​​do zvijezda do hladnog vjetra, idite na hladan.

2. Usvojen.

Temperatura se ponovo snižava, pretvarajući prozor u stan.

Temperatura se postepeno snižava za 1-2°S do 7-15°S.

Trivalitet 10-20 min.

Zastosovuvati povítryaní kupke ljepše preko ležeći, i ruski.

Kontraindikacije:

Akutna grozničava bolest, akutni reumatizam, hronična bolest ilovače, akutni neuritis i miozitis.

023. Specijalistička higijena - tse:

1. Očuvanje i unapređenje zdravlja uz pomoć dotrimannyh normi i pravila higijene u svakodnevnom životu osobe.

2. Dotrimannya je presudio da se brine o tijelu, tobto. čistoća shkíri kose, prazna usta.

3. Dotrimanya higijenskih sredstava za život, posao.

4. Vídsutníst shkídlivih zvichok. 024. "Humus" - tse: 1. Krupno zrnato, lako prodirajuće, nefermentirajuće tlo, koje ima optimalno mehaničko skladištenje i najbolju moć ojačanja vode.

2. Taman je, bogat organskim govorom mase u skladištu na sklapanje, pravilno je raspoređen, ne truli, ne vidi neprikladne mirise, ne osvećuje patogene mikroorganizme.

3. Prirodna tvorevina, koja nastaje nakon transformacije površinskih sfera litosfere pod vodom, pokazujući da živi organizmi.

025. Značenje pojma "Perfringens-titr Gruntu":

1. Značajan broj bakterija u 1 g tla.

2. Nađite količinu zemlje u gramima, za koju znate crijevni štapić.

3. Navedite količinu zemlje u gramima, ko zna Clostridium perfringens.

026

1. Odnos u mg humusa i ukupnog organskog azota na 100 g apsolutno suvog zemljišta.

3. Vídnoshennia vagi vagi, scho utrimuêêêêêêêê ´rntu, do vagy samog ´runtu, vírazhene vídsotkakh.

4. Ukupan broj bakterija u 1 g tla.

5. Pronađite količinu zemlje u gramima u kojoj znate crijevni štapić.

027. Neki doprinosi ukupnoj strukturi faktora koji oblikuju zdravlje, poboljšavaju način života:

028. Kao prirodna naučna osnova ljudske ekologije, u ovom času, izjava V.I.Vernadskog o:

1. Biosfera. 2. Noosfera.

3. Troposfera

4. Hidrosfere

029

1. Omjer u mg azota prema humusu prema cjelokupnom organskom dušiku na 100 g apsolutno suvog tla.

2. Vídnoshennia vídnoshennya obyagu pír tla do vídnoshennia ´runtu u cjelini, vírazhene vídsotkakh.

3. Značajan broj bakterija u 1 g tla.

4. Uzdizanje vaga olova, koje je razrijeđeno zemljom, do vaga samog tla, što se vidi na vídsotkakh.

030. "Healthy Grunt" može biti buti:

1. Krupnozrni, vologa, visoke poroznosti.

2. Krupnozrna, suva, niske poroznosti.

3. Fino zrna, vologa, sa visokom poroznošću.

4. Finozrna, suva, niske poroznosti.

031. "Healthy Grunt" - tse:

1. Krupno zrnato, lako prodirajuće, nefermentirajuće tlo, koje ima optimalno mehaničko skladištenje i najbolju moć ojačanja vode.

2. Taman je, bogat organskim govorom mase sklopivog hemijskog skladišta, u potpunosti je postavljen, ne truli, ne vidi nametljive mirise, ne osvećuje patogene mikroorganizme.

3. Prirodna tvorevina, koja nastaje nakon transformacije površinskih sfera litosfere pod uticajem vode, pokazujući da živi organizmi.

032

1. Plima je manja, niža od 20% preko užeta.

2. Konopac nije manje od 20% niži od plime.

3. Jačina plimnog vjetra duva gazu.

033. U zaraznom okruženju, ventilacija može:

1. Mehanička plima.

2. Plima-vityazhnaya sa veličanstvenom plimom.

Z. Navučeno na plimu s pretjeranim rastezanjem, prirodnim šavovima.

4. Mogla bi biti i prazna karakteristike dizajna budívlí.

034. Dozvoljene indikacije za mikroklimu za odjele terapijske njege:

1. Temperatura površine je 20C, sadržaj vlage je 30-60%, krhkost površine je 0,2 m/s.

2. Temperatura površine je 24C, sadržaj vlage 75%, duktilnost površine 0,4 m/s.

3. Temperatura površine je 25C, sadržaj vlage 25%, lomljivost površine 0,5 m/s.

4. Temperatura površine je 18C, sadržaj vlage 30%, lomljivost površine 0,1 m/s.

035. Granični kapacitet

036. Znakovi za prepoznavanje heliometeopatskih reakcija:

1. Zbíg mortifikacija samopercepcije bolesti u promjeni vremenskog kompleksa, višestrukost jednosatnih mortifikacija samopercepcije bolesti u jednom te istom periodu, ponavljanje mortifikacije oboljeti u sličnim meteorološkim situacijama, velika oštećenja organa , stabilnost oskudice.

2. Promocija arterijski porok, Promjena krvne grupe pacijenta, glavobolje.

3. Anemija, tahikardija, glomerulonefritis, šum u uhu, konfuzija.

4. Poremećena funkcija noge, izbočine, bíl u močvarama.

POSEBNA HIGIJENA

1. Razumijevanje zadatka posebne higijene. Oblikovanje djeteta sa posebnom higijenom kod djeteta.

Higijenska specijalnost uključuje svakodnevne posjete, koje provodi kožar radi očuvanja i poboljšanja zdravlja. Tse zagartovannya organizam, zauzet fizičkim pravima, brine o tijelu i praznim ustima, podiže racionalnu haljinu koja uzuttya. Dotrimannya pravila posebne higijene također mogu imati suspílne vrijednosti, oskílki kada spílkuvanní z otochuyuchimi ljudi, kao da ne vikonu deyah može posebne higijene, mogu podleći samoosjećaju tih zdravih ljudi, zocrema da preuzmu šire infekcije.

2. Zdrav način života i osnovni elementi. Promoviranje zdravog načina života među dječijom populacijom.

Ispravno rozdil u času različitih vrsta aktivnosti i popravke, uzimajući ga u í̈zhí, perebuvannya na svježe lice je osnova higijenskog načina života. Samo oni osiguravaju obnavljanje snaga nakon rada i optimalan um za razvoj funkcionalnih sposobnosti tijela i visoku produktivnost vježbe. Ispravno buđenje dnevnog režima prenosi pravilnost tihog chi ínshih díy (robot, san i ín.) istezanjem doby.

Smisao pjesme uzdigao se na čas u tome što se pridržava učvršćivanja dinamičnog stereotipa, koji u svima njima osigurava nadvladavanje različitih tipova aktivnosti ljudi. U tu svrhu postoji međuzavisnost između tijela i nove sredine, vezivanje za nju, nakon čega se uspostavlja pjevački međuodnos između unutrašnjih procesa u tijelu i vanjske sredine. Dotrimanny na režim dana, vykonannya sevnyh vidív díyalností u odní y zheny stanovlyuyut suvor cherguvannya protsessív zbudzhennya u tsentralníy nervovíy sistemí - vydoma je postao radni ritam u aktivnosti organizma. Tse maê velika vrijednost za globalnu praksu, dovođenje različitih sistema tela u rad, oduzimanje od sunca, radi snage.

Nemoguće je imati jedinstven dnevni režim za sve ali, krhotine su bogato nataložene u životu, profesijama, postaću zdrav, klimatogeografski i drugi um, a za sve uslove sam kriv što povećavam brzi dnevni režim. Slid za poboljšanje pozitivnog ritma fizioloških funkcija organizma, pridržavanje novog, za povećanje ili smanjenje veličine porođajnih pritisaka u okremi periodu dobi.

San igra važnu ulogu u režimu, koji osigurava sigurnost svih oboljenja, a posebno centralnog nervnog sistema, organa i skeletnih mišića (I.P. Pavlov).

Glavna higijenska korist do noćnog sna je dovoljnost, što je zbog starosti i prirode njihovog posla. San odrasle osobe, za I.M. Sechenov, možete uzeti najmanje 7-8 godina za proizvodnju.

Zašto je mlada osoba kojoj smo krivi za spavanje, kojoj smo krivi da počnemo ranije. Najvažniji san koji ne počinje sa 23-24 godine i završava se sa 7-8 godina. Za djecu mlađe dobi i za starije osobe indikacije za spavanje su 1-2 godine. Prije spavanja prošetajte na svježem zraku, večeri slijede 1,5-2 godine prije spavanja. Neophodno je stvoriti ugodno okruženje za spavanje: tišina, mračna ili mračna,

temperatura nije viša od 17-18 0 C, čistiji je i praktičniji.

Vzhivannya alkohol, narkotici, pušenje dovode do umiranja. Postat ću zdrav, smanjenja fizičke i rozumove prakse, sve do ozbiljne bolesti i rane smrti.

3. Problem loših zvukova, njihovo nasljeđe zdravlja ljudi. Prevencija ponašanja ovisnosti kod djece i adolescenata.

Isnuê velika nauka, popularna nauka koja umjetnička književnost, scho reći o tome da nebezpeku, yaku predstavlja alkoholizam za kožu ljudi i suspílstva u cjelini.
Alkohol je narkotički otrov, kao perš za sve uticaje na centralni nervni sistem, pozivajući na uspon buđenja i uništavanje procesa galvanizacije. Vzhivannya na alkohol da izazove u malim dozama shkídly íê ê sertso-sudinnuyu sistem. Trivale stosuvannya yogo dovode do masne degeneracije jetre, poremećaja funkcija niroka, otvora, crijeva, što se negativno odražava na stanje dišnih organa. Pomírne, ali postyne vzhivannya alkohol prije jela za povećanje apetita, raspoloženje - jedan od oblika kronične zloupotrebe alkohola. Alkohol isušuje sluzokožu distalnih prolaza, glas penisa je grub, postaje promukao, razvija se hronični kašalj.
piletina
U ovom času piletina je počela da dostiže široku širinu i postoji jasna tendencija povećanja broja pilića, posebno srednjih žena i srednjih. Jedan od razloga za to je primarna misao da su oni koji puše poznati znak nezavisnosti.
Nikotin, koji se osveti u tyutyunovom dimu, kao i alkohol, je droga, ali i negativan efekat, ne pojavljuje se odmah, već kroz papalinu sudbine. Nikotin se sipa, persh za sve, na nervni sistem, jer u momentu pušenja stvari počnu da se bude, stvara se napad energije, a onda se manifestuje. Pod infuzijom nikotina blijedi sećanje na to poštovanje, rozumova razboritost se smanjuje, krvoproliće sudije ozvučavaju, mozak se kremira, što olakšava jesti tu žudnju za glavoboljom, konfuzijom, očiglednom težinom u glava.
Na tyutyunovom dimí, krem ​​nikotin, ugljen monoksid, sirvoden, amonijak, piridin baze, etil merkaptan, cijanovodonična kiselina, karcinogeni govor, zdrav pritisak na organizam. Pod infuzijom ugljen monoksida, nivo kiselosti se menja i nivo karboksihemoglobina u krvi raste.
Navedimo WHO, pušenje je glavni uzrok hroničnog bronhitisa, emfizema i karcinoma nogu, kao i jedan od bitnih faktora rizika od infarkta miokarda i malog oštećenja vagnosti kod novorođenčadi. Kod obreza se češće okrivljuju stomatitis i gingivitis.
Kurtove karakteriše teška bolest i rana smrt. Kurtzeovi nisu manji od svojih, ali su soochuyuchy, kao zmušení dihati ponavljaju, prigušeni Tjutjunovljevim dimom. Koncentracija ugljičnog monoksida kod kokoši je značajno povećana. Posebno korisno za djecu. Žene koje spaljuju, vrijeđaju nesigurnu djecu djece, povećavajući rizik od smrti djeteta u perinatalnom periodu. Djeca poput majki, koja gore, često zvuče kao ljudi sa manama, smrad je prijateljskiji prema bolestima.
Ljudima koji vode zdrav način života, da čuvaju snagu prirode i čuvaju svoje zdravlje, koje ostvaruju uz pomoć racionalne ishrane, bavljenje fizičkom kulturom, postizanje posebne higijene.

Prote često ljudi, posebno mladi, kupuju autoritete i takve oblike ponašanja i aktivnosti koji se čine neprihvatljivim principima zdravog života. Uobičajeno je da kategorija ljudi ima „devijantno ponašanje“ (od franc. devijacija – „uklanjanje sa prave linije“).
Prije masovnih oblika takvog ponašanja, trebalo bi koristiti alkohol (pijenje), tyutyunopalinnya i drogu.
Važno je da veliki broj ljudi nakon depresivnog raspoloženja postane alkoholičari, pušači ili narkomani zbog nezadovoljne potrebe za dozom alkohola, nikotina i droga. U ovom slučaju, prirodna voda ili apsolutno mali udio endogenih opioida je egzogeni antagonist u kolosalnoj dozi, jer stotinama ili hiljadama puta premašuje normalan nivo proizvodnje ovih govora u tijelu.
Eyforizuyucha izloženost Moćne droge, alkohol, níkotinu rízko zrushuê ravnotežu emotsíynogo će imati bík pozitivnoí̈ emotsííí̈ scho dobar zapam'yatovuêtsya organízmom i Veda to zamikannya lantsyuga patogenetski lantsuga patogenetski schoy zautízmív scho zautízmív scho zautízmív scho zautízmív scho zautízmívív oíkrízívívív oporí̈hdípív Pokušavamo razumjeti, a potom i razumjeti fiziološke cikluse u tijelu endogenih opioida sa njihovim egzogenim analozima i surogatima, što je još nesigurnije. Takvo rušenje i subverzija normalnih fizioloških funkcija i neuropsihičkih procesa dovodi do manijakalne ovisnosti i neminovno vodi tijelo u smrt.
Iz istog, normalna zdrava osoba može razviti vježbe u svom životu, kreirati za očuvanje i poboljšanje svog zdravlja, odnosno higijensku potrošnju. Implementirano kroz tradicionalno ponašanje, smrad postaje higijenska, odnosno sanitarna, kultura, kao nevidljivi dio kulture domaćinstva (Kotova G. N., Zaitsev St. M., Savelyev S. I., 2003).

4. Student specijalista higijene. 5. Specijalistička higijena. Higijena shkíri, odjeća koja vzuttya su odrasli ljudi i djeca.

Ispravan izgled iza kože pomoći će normalnoj aktivnosti organizma i glavnoj prednosti posebne higijene. Shkíra vykonuê razní fiziologichíchí funktsíí̈. Veliki broj hipoteka u njihovim nervnim završecima neće poslužiti kao prvi analizator stranih podjela koje prihvatamo. Receptori kože su u bliskoj bogatoj vezi sa centralnim nervnim sistemom, koji reguliše fiziološke procese u organizmu (I.P. Pavlov).

Koža štiti tijelo od mehaničkog, fizičkog i kemijskog prodora uha i mikroba. Funkcija shkira kao organa vida je od velike važnosti. Način znojenja organizma nastaje od suvišne toplote i bogatih produkata razmene, koji se talože u krvi i tkivima. Tajna lojnih nabora štiti kožu od obješenja, štiti od vlage znoja, povećava elastičnost i izgrađuje otpornost na mehaničke uplive. Shkira učestvuje u razmjeni gasova u tijelu i može djelovati kao baktericidna građevina za kiselu reakciju na površini.

U procesu vježbanja, škiri će se uvijati i neprestano lutati kao zov, a kao rezultat fiziološke aktivnosti škira. Kugla smeća koja se taloži na nebu, zgrada poziva na mehaničku blokadu klizača i time uništava njihove funkcije. Prodor bakterija u začepljene žlijezde lojnice dovodi do stvaranja folikula. Bogatstvo organskih govora obogaćeno je škirom pod naletom mikroorganizama, šireći se, olakšavajući masne kiseline, koje stvaraju neprihvatljiv miris i zadirkuju škir. Kao rezultat toga, stvoreni su prijateljski umovi za liječenje dermatitisa, pustularnih, gljivičnih i drugih bolesti.

Postoji divlja livada koja se može naći u miljama. Gospodarski miliyogo ima do 2%, toalet - ne više od 0,05%.

Štaviše, jednom sedmično obavite spa proceduru kod kuće ili u klinici na najbolji načinê mittya pod tušem bez prekida čista voda. Dodatni prizor će zahtijevati najviše zabrudnyuvannye tijela tijela: ruke, masku, vrat i noge.

Na površini ruku često postoji značajna bakterijska zamućenost. Istaknuta je uloga šaka u preponama kod širokih crijevnih infekcija, helmintičkih invazija i drugih tegoba. Od ruku mikroba koje troše na hranu, posuđe, kućne potrepštine, atmosfera je tanka.

Zbog toga je potrebno često prati ruke. Vrijedi se zaštititi i da se do 95% svih mikroba nakuplja ispod noktiju, a do njih se može doći samo za pomoć. Nakon rukavice, potrebno je osušiti ruke ručnikom, ili, kao da radite u toaletima bogatih ogromnih kuća, osušiti uz strujanje suhog vjetra - električnim ručnikom.

Otkrivanje da shiyu dovoljno miti vrantsí da prije spavanja. U slučaju obličja mivanija, traga jedinstvenosti tople vode, ta česta vživanja je slatka kroz sigurnost debele dlake. Glavu ne treba prati češće od jednom dnevno.

Izbudite rast kose masažom, razmazujući je češljem, posebnom četkom, krhotinama, malim stiskom koji doziva navalu krvi u korijen kose i pomaže im da jedu.

Zabrudnennya níg koji se često promoviše pitkošću više od čestih rukavica sa slatkim ili za inspiraciju sa jednom vodom. Za borbu protiv pića, trebali biste slijediti vikoristovuvaty zagalní dolaze u zagartovannya, yakí zmítsnyuyut nervni sistem. Od místsevih zabív, krím obmivannya níg hladne vode na ních, preporučuje se brisanje stopala i između prstiju vatom natopljenom u 5% formalina, ne češće od 1-2 puta dnevno.

Potrebno je češće mijenjati marame, posebno kapron i najlonske glave. Kada su ruke tih drugih radnika žedne, preporučuje se da se umotaju u kolonjsku vodu ili napudraju posebnim puderima.

6. Specijalistička higijena. Zagartovannya. Osobitosti berbe u dječjoj glavi.

Suština i fiziološki principi zagartovuvanja

Zagartovuvannya polygaê u sistematskom, ponovljenom ubrizgavanju niskih fizičkih faktora na tijelo - sistem posebnog treninga za tijelo uz pomoć prirodnih faktora prirode: ponavljanje, voda, pospane promjene, za povećanje otpornosti na oštre temperaturne fluktuacije i strah od razbijanje

Značaj zagartovuvanja za poboljšanje zdravlja i unapređenje prakse je izuzetno velik. U procesu zagrijavanja postoje potpuno razvijeni termoregulacijski mehanizmi, što dovodi do razvoja otpornosti na hladno i toplinske udare i ultraljubičasto zračenje sunca. U refleksnim reakcijama tijela na dotok toplinskih subraznika, oni se značajno mijenjaju, štaviše, njihovi učinci nestaju, a anatomija se okrivljuje za novi, kompenzacijski karakter. Bagatorazni kratkočasovni sistematski termički razvoji zbog postupnog povećanja snage pod-brijača uzrokuju prilagođavanje ovoj podstudiji (V.V. Pashutin, M.Ê. Marshak, K.M. Smirnov, A.A. Minkh et in.).

Proces očvršćavanja praćen je određenim promjenama u morfološkoj strukturi i fizičko-hemijskoj snazi ​​tkiva. Ponovljeno termičko širenje vrši se sve dok se epiderma ne zadeblja, voda se u tkivima promijeni i masnoća se reducira u znoj, što će dodati veću ravnomjernu distribuciju joge na površini kože i povećati isparavanje znoja (A.P. Parfyonov, M.Y. Marshak).

Krіm spetsifіchnoї dії zagartovuvannya scho virazhaєtsya zapravo scho holodovі POSTUPAK pіdvischuyut stіykіst na hladnu i teplovі - do specifikacije, Vono imam nespetsifіchnu dіyu, jak proyavlyaєtsya u zagalnomu ozdorovchomu efektі, pіdvischennі pratsezdatnostі, zmenshennі zahvoryuvanostі, vihovannі volovih da іnshih psihofіzіologіchnih yakostey.

Žetva može biti uspješnija ako se radi pravilno. Za koga je potrebno voditi računa o sljedećim fiziološkim principima:

1) Žetva se mora popraviti zbog prisustva teške bolesti

2) Individualni odabir pre izbora kožare za dete kože;

3) korak po korak povećanje jačine podraznika (na primjer, rozpochinati vodene procedure sa vodom sobne temperature);

4) sistematske procedure čuvanja, tobto. ih je moguće zastosuvannya, a ne sat za satom, ako tragovi reakcija nisu fiksirani, potrebno je to dovršiti;

5) pravilno doziranje postupaka, izlječenje, tako da snaga radnika, a ne trivalitet prakticiranja joge, bude glavni uzročni faktor.

Pokazat ću ti

Shkira može biti vrlo osjetljiva kada se zagrije na temperaturu najhladnije sredine, vjetar će oduvati i svijet će se spustiti do jogija. Temperaturna osjetljivost shkiri-a na različitim njezinim parcelama nije ista, s jedne strane, u zavisnosti od broja receptora, ležeći na drugom mjestu, primaju toplinu i hladnoću, s druge - od vezivanja različitih dijelova tijela. na toplotu i hladnoću. Dijelovi tijela, zvučno zatvoren odjećom, osjetljivi na hladnoću, donji dio otvoren. Na spoju sa cym dozilno izvršite zagartovannya ponavljanja na goli ili pijano-goli pogled, kako bi se dodala velika površina tijela i oduzela veća izražajnost užarenog efekta.

Zagartovannya povitryam zdijsnyuyut na izgled povtryanyh kupke, kako u radosnoj praksi nazivaju aeroterapiju. Njihov profilaktički značaj, crim díí̈, scho gartuê, ispoljava se u simpatičkom uticaju, razmjeni govora, protoku krvi, tonusu nervnog sistema, aktivnosti fizioloških procesa.

Glavni faktor koji utiče na doziranje ponovljenih kupki je temperatura ponovljenih kupki, potrebno je zaštititi sadržaj vode i suhoću joge.

Zagartovuvannya će se ponovo vršiti u hladu, na uređenim parcelama, u daljini od džerela, zabrudnennya sa pilom, dimnim i shkidlivimi gasovima.

Možete se kupati pod krošnjama drveća, na verandama, a tokom dana u prostorijama, snižavajući temperaturu ispred sebe provjetravanjem staze.

Kupajte se za naprotiv ponovo početi na temperaturi od 15-20 0 C, jačina 20-30 min. Korak po korak, sat se povećava, a temperatura ponovo snižava. Hladne i hladne rashladne kupke treba da prate fizička prava, koja su u tempu, što uključuje hlađenje tela.

Prilikom višekratnog kupanja, temperatura posjetitelja se snižava,

otvaranje prozora za stan. Jedan od oblika gartuvannya hladnim vjetrovima je noćni san u zamjenu za otvoreni stan. U vremenima stvrdnjavanja, važniji je na gornjim distalnim putevima.

Kod čuvanja ponavljanja, kao i kod drugih postupaka koji se čuvaju, samokontrola je od velike važnosti. Pokazatelj ispravnog zastosuvannya povítryanyh kupki je garne samoochutya, spokoyny, dosit trivaly san, normalan apetit, povećana praksa itd. Pojavljivanje na prijemu ponovljenih kupki "guski shkir", jeza, tremtinnya ukazuju na potrebu za kupanjem ili za povećanjem energije ruhija, za buđenje. Kontraindikacije prije kupanja su još niža temperatura uveče, kiša, magla, vjetar preko 3 m/s.

Pokazat ću vam drugačiju vrstu oblačenja i pobijediti u hladnoj sezoni da ljuljate olakšani ogrtač. Pjevački mir je dozvoljen za stanovnike grada, jer oni kratak sat perebuvaju na svježem zraku. Nije moguće naplatiti dodatne naknade bez pokrivala za glavu.

Ubrano sa vodom

Toplotna provodljivost i toplotni kapacitet vode su znatno veći, nižeg izgleda, što znači više hlađenja tijela, niže temperature. Na temperaturi od oko 24 0 C, osoba nag izgleda u mirnoj se osjeća prilično ugodno, dok u vodi na ovoj temperaturi postaje hladna, a da bi se povećao prijenos topline potrebno je povećati voda do 30-35 0 C. organizam vodenih postupaka je energičniji način zagartovuvanja, niže ponovljene kupke.

Za sušenje stavite u hladnu vodu temperature 24-16 0 C hladna - ispod 16 0 C.

Sistematsko zastosuvanje procedura hladnom i hladnom vodom služi kao aktivna preventivna mjera protiv jakih naglih naglih padova temperature, jakih hladnih vjetrova vjetra i povremenih fluktuacija hlađenja tijela. Kroz nervno zatvaranje, ležanje na nebu, termalno zadirkivanje, otkrivaju se sve najvažnije fiziološke funkcije organizma. Dakle, baš kao u slučaju ponovljenih kupki, na zadirkujući dan od hladnoće, navedite tijelo da pokaže ne samo nestašnu, već i divlju, zahisnoy reakciju.

Vodene procedure je najbolje uzimati u ranim satima, nakon spavanja ili punjenja, ako je koža ravnomjerno topla, to će osigurati da ne dođe do ozbiljnije reakcije krvnih žila. Osim toga, rani vodeni postupci pomoći će tijelu da prijeđe u san do nesanice i razvoja vrućeg raspoloženja.

Vodeni postupci se dijele na takve vrste: trljanje, tuširanje,

tuš i kadu.

Brisanje je najnježniji vodeni postupak, koji se uglavnom propisuje osobama oslabljenog zdravlja. Joga u pomoć prizivaju sunđeri peškira, namočeni hladnom vodom.

Sipanje vode u blizinu hladne vode, bilo da se radi o posudi na vratu i ramenima sa visine od 5-8 cm.Pre hladnoće dolazi do malog stiskanja mlaznice vode koja pada na površinu tela, što pogoršava termičku zadirkivanje. Polivanje izaziva energičan spazam krvnih sudova kože sa početkom suve relaksacije, povećava tonus nervnog sluzokože i stvara osećaj dobre vibracije. Ispiranje je kontraindikovano za osobe sa uznapredovalim nervnim sistemom.

Tuš može biti najhladniji. Mehanički razdratuvanje, koje doziva mlazom vode, koji pada, značajno je, zbog čega duše kratkotrajno dozivaju snažnu divljačku i maglu reakciju, niže naprijed puteve do zagartovanja vodom. Temperatura u leđima može biti 30-32 0 C, ekspozicija nije duža od 1 min. Redovni prijem duše može biti malo više od dobrote, svježine, toplog apetita, promocija praktičnosti je suviše tanka. Pojava neprihvatljivih senzacija u pojavi transcendentalnog buđenja, drame, nesanice ukazuju na potrebu za smanjenjem pritiska, odnosno odlaskom na procedure mrtve vode.

Kupanje u rijekama, jezerima jedna je od najvrednijih metoda harta, koja pruža isto tako veliko estetsko zadovoljstvo. Korisna diya kupanje je ojačano činjenicom da termalni učinak zagartovannya dolazi sa jednosatnom infuzijom na golu površinu tijela kako bi se ponovila pospanost s fizičkim pravima (plivanje, pirnannya i tako dalje).

Sistematsko kupanje u hladnoj vodi može tonirati sve funkcije tijela, nakon čega se bojite pozitivnog raspoloženja, naleta energije, smanjenja apetita, jetkanja i razmjene govora. Uz natprirodno trivijalno i često kupanje, posebno u moru, može se okriviti zadirkivanje nervnog sistema, poremećaj rada srca, teška slabost.

U ostatku stijena postoji širok vek bazena za plivanje, kritičnih sportskih spora. Tse vam omogućava da osvojite faktor vode za sportske i zdravstvene svrhe rastezanjem kraja puta radi vode. Tsí sporudy perebuvayut píd suvorim sanitarni i epidemiološki vid. Neprekidno čišćenje i dezinfekcija vode u bazenu (filtracija, hlorna kupka, ozoniranje i druge metode), redosled čišćenja bazena, medicinska kontrola vode, sistematsko praćenje vode, eliminacija svih aplikacija za čistu čistoću.

sunčanje

Kao profilaktičko sredstvo i sjajan faktor, zamjenske, pospano-pospane kupke, jaka, grimizna, prijateljska infuzija na tijelo, ponovo se prilagođavaju visokoj temperaturi.

Najbolje je da se kupate u dubokom pospanosti u ranim satima, ako je manje zagrijavate. Na pivní i u srednjoj smuzí Rusiji vlítka - od 7 do 11 godina, na većim geografskim širinama - od 9 do 12 godina. sa žuto-zelenim ili tamnim nagibom. Ne možete se natjerati da se jako oznojite, bojite se spavati sat vremena zahvata. Nije potrebno mazati kožu za skraćivanje, bilo da se radi o kremi, dozvoljeno je kada je koža suva, nakon masti. Potrebno je znati da faze pigmentacije nisu kriterij za biološki učinak, već da leže u individualnim karakteristikama organizma.

Osnova ispravnog zagartovanja je racionalno doziranje

zagušljivo-pospane kupke, koje osiguravaju postepen zvuk tijela do vrtoglavice, posebno ultraljubičastog, zračenja. U slučaju sunčanja zdravih osoba, pozovite na hvilinny metod doziranja kupki za pospanost, u kom slučaju započnite seanse od 5-10 minuta dnevno i dovedite ih na 2-3 godine dana kože, povećavajući seansu 5-10 minuta.

Nakon kože godine, sledeći rad je 10-15-hvilinnu pauza za popravku u hladovini, na satu sesije, potrebno je promeniti položaj tela. Nakon završetka sesije, sljedeći korak je poduzimanje vodene procedure. Ponovljeno kupanje za produženo sunčanje dozvoljeno je samo za cijelu grupu zdravih ljudi.

Na klipu berbe nije bilo ni traga od rada, tako da je opikiv nestao, krhotine mokre dlake su osjetljivije na ultraljubičaste promjene.

Uz pravilno zastosuvanni povítryano-pospane kupke, dolazi do povećanja dubokog samopouzdanja, povećanja apetita, toplog sna, dobrog raspoloženja, povećanja vježbanja i drugog. Znakovi zaista neprihvatljive infuzije kupki su jaka slabost, smanjena tjelesna težina, smanjeni apetit i san, povećana budnost nervnog sistema i smanjena efikasnost. Oštar porast otkucaja srca, crvenilo kože, otkucaji srca, bol u glavi, zbunjenost, dosada ukazuju na netoleranciju pospanih kupki zbog pogrešnog doziranja ili povećavaju osjetljivost organizma na pospane promjene. U takvim slučajevima promijenite doziranje ili prijeđite na ponovljene kupke. Iznad svijeta, za trivalitet, isticanje može dovesti do razvoja nervnih, kardiovaskularnih i drugih tegoba, a ispoljavanje nekih od njih postalo je kontraindikovano za uzimanje kupki za pospanost.

|

Osnove sigurnosti života
11 razred

Lekcija 1
Pravila posebne higijene i zdravlja

Osnove zdravog načina života

Pod zdravim načinom života rađa se takav način života ljudi koji osigurava njegovo oblikovanje, spašavanje i unapređenje zdravlja. Mentalno, ovaj proces se može podijeliti u dvije ravne linije: aktivni ljudi da formiraju i poboljšaju svoje zdravlje ( fizička kultura, zagartovuvannya, dotrimanny higijenska pravila previše) i pragnennya lyudina niknuti di faktori koji uništavaju vaše zdravlje (pušenje, ovisnost o drogama, ovisnost o supstancama i alkoholu).

Važna skladišta za zdrav način života- Specijalni higijeničar, dobroćudni plavi u porodici i visoko moralno ponašanje.

Pravila posebne higijene i zdravlja

Život naroda od prvih dana nečijeg života da prođe u bliskoj međuzavisnosti sa spoljašnjom sredinom. Nauka, kao rezultat usađivanja dovkíllya na zdrave ljude cijele populacije, kao i rozroblya higijenskih normi, pored pravila očuvanja zdravlja, visoke praktičnosti i promocije aktivnog života ljudi, naziva se higijena. Prošlo je mnogo vremena, prvi se uobličio u pravoj nauci, jednom od direktnih medicinskih znanja.

Ako je riječ o posebnoj higijeni, onda možemo voditi računa o higijeni dobrog čovjeka. Vaughn je, sam po sebi, važan za socijalnu higijenu, odnosno higijenu blagostanja na loš način. Koncept „posebne higijene“ je još širi i uključuje strikture higijenskih pravila, uključujući norme koje imaju za cilj očuvanje zdravlja, praktičnosti, aktivne dugovječnosti, prevenciju zaraznih i nezaraznih bolesti. Specijalista za higijenu uključuje nekoliko rezova, uključujući njegu zuba i njegu kose.

Zubar

Zreli ljudi mogu imati 32 zuba. Međutim, kroz pravilnu ishranu i pazi na zube, ozljede i umnjaci kod većine zrelih ljudi su ispunjeni zupcima manjim od zuba.

Kugla cakline, koja je kruna zdravlja ljudskog zuba, najteži je govor u ljudskom tijelu. Međutim, kao i drugi tvrdi predmeti, zubi mogu biti traumatizirani i erodirani. Najrašireniji oblik je karijes, karijesni karijes, koji se naziva kiselinom, koji se taloži na zubima zbog prisustva bakterija i čestica ježeva na njima. Kiselina može korak po korak u udubini zuba, a vino je još bolesnije, jer se čini da je vezanje živca u korijenu joge.

Simptomi takve zubobolje na klipu počinju da povećavaju osjetljivost na toplinu, hladnoću ili sladić (zub počinje boljeti). Korak po korak (možete da ojačate na podu, pa ne date da zaspite) dok se ne popuni prazan prostor, ili dok bakterije ne ubiju živce (može se uspostaviti apsces u nečijim ustima - posuda se izgori u tkaninama, nakuplja se trulež). . Važno je da proslavite karijes, kao da ste ček, a da bolest ostane u dobroj formi.

Usta kod joge su topla i vodenasta sredina- jedno od najvažnijih mjesta u tijelu za razmnožavanje bakterija. Ako im se dopusti da se nekontrolirano razmnožavaju, može se razviti infekcija ili apsces. Bakterije kroz prazne zube mogu prodrijeti u pulpu, iz nje - u zubnu utičnicu i dovesti do apscesa dok se ne smiri. Apscesi se najčešće naseljavaju na čistim prostorima zbog činjenice da se čestice ježa zaglave između zuba.

Još jedna šira zubna bolest stomatitis: pojava bolesnog viroza na unutrašnjoj površini obraza. Uzroci ove bolesti mogu biti alergije na hranu, stres, mehaničke ozljede i loša higijena.

Kao i u drugom dijelu tijela, infekcije u ustima su prazne, pa nemojte zezati, učinite da se trend širi. Infekcija u obliku zuba može se proširiti na tkivo lica tog šija, dovesti do otoka, kao da boli stomak. Ako postoji velika količina bakterija za konzumiranje iz krvotoka, tada osoba može dobiti groznicu ili razviti logor koji nije siguran za život. Za takvu osobu će mi trebati intenzivna medicinska pomoć i hospitalizacija.

Da bi zubi tog praznog društva bili zdravi, potrebno je pridržavati se naprednih pravila:

Vodite računa o vrstama povreda koje se najčešće javljaju tokom sportskih sati i u slučaju saobraćajnih nesreća: ako se bavite kontaktnim sportovima, iskoristite takve pomoćne zgrade, kao što je šolom, maska ​​za otkrivanje tog jezička koji štiti pukotina; u autu se vežu sigurnosnim pojasom, koji ne samo da može uništiti vaš život, već i stari izgled, spasiti zube;
í̈zhte više ovako, kao zubi koji su čisti, a manje tíêí̈, kao da ste oslabljeni (zdravi zubi za nicanje povrća, bogati ćelijskim tkivom i kalcijumom; jabuke, šargarepe i selera, jaka treba žvakati, ne samo davati robot 'yazam prorez, pokraschuyut dotok krvi u zube i čista, grimizna i dobro čisti površinu zuba;
jedinstvena masna, viskozna i gasna kiselina: možete promijeniti sredinu usta u praznim ustima i sipati u skladište šupe u takvom rangu da se povećava rast karijesa zuba i erozije cakline;
redovno čistite međuzubne prostore posebnim koncem ili čačkalicom, vikarnom pastom za zube na prirodnoj osnovi;
posjetiti stomatologa 2-3 puta na rijeci: u različitim slučajevima moguće je otkriti bolesne zube i to je čisto.

briga za kosu

Iza zvjezdanog izgleda kosa ne pogađa kožu, iako izgleda kao modifikacija epiderme.

Kosa je presavijena od makaze i korijena. Šišanje se nalazi iznad površine kože, a korijen truli kod njenog druga, kod dlake. Produžetak korijena u jogi naziva se cibula kose. Sa njenom kosom koja raste.

Kosa je mayzhe na svim površinama shkir, krím dolon i stopala. Razlikuju se tri vrste kose: dovgí (kosa na glavi, vusív, brada); čekinjasti (obrve i víí̈) i pahuljasti, naborani po cijelom tijelu.

Clitini dlakavi retard pigment melanin. Víd yogo kílkostí za polaganje boje kose. Što je više pigmenta, to je tamnija kosa. S godinama pigmentirane stanice prestaju da se množe, a kosa raste.

Zašto ti treba kosa? Smrad čudesno štiti glavu od hladnoće koja mrlja, štiti oči od smítinoka, ne dopušta da se obrve znoje u očima.

Kosa je oslobođena nervnih završetaka, pa ih možete bezbolno ošišati. Smradovi traže odlučan sat. Pogledajte samo kosu - čistiju, svjetliju, šovkovsku, dobro začešljanu - koja uljepšava vaš lenjir.

Šteta, ponekad na glavi glave, a u blizini kose, bijele i žute pruge. Možda nisi bogat, ali ponekad shvatiš, da je cijela glava prekrivena brašnom. Kosa u isto vrijeme može izgledati grubo i može biti vrlo vipadati. U takvom slučaju izgled nazivaju lupom. Ime medicinske joge - seboreja. Seboreja je usko povezana sa poremećenom razmjenom govora u tijelu. Da biste probudili í̈ns, potrebno je uključiti z zhí mast i gostrí stravi, dimljeno meso i ribu, konzerviranu hranu, živi slad i syrah. Čuvaću kosu i igrati se na svežem vazduhu, baviti se sportom, jesti žitarice, posebno ovsene pahuljice, dobar san.

Kosu treba miti ne za raspodjelu, već za potrebe. Lutao - znači da vam treba miti. U svakom slučaju, isperite ih vodom i otstom, kamilicom ili vodom za prskanje. Duboka smeđa masaža glave. Možete robiti jogu prije nego skinite rukavice. Ne budite lijeni oko večernjeg uređenja kose. Dobro, kao češalj od drveta ili četke: plastika naelektrizira kosu i cijepa je svojim mikro-burkama. Potpuno je neprihvatljivo postati tuđi, inspirisati majčino čitanje, češljar.

Higijena tijela

Koža osobe štiti cijeli organizam od raznih dotoka nautičkog medija. Dotrimanya čistoća shkiri je natemocionalno važna, čak i krim zahisnoí̈ funktsíí̈, vykonuê takve funkcije: termoregulatorne, metaboličke, imunološke, sekretorne, receptorske, dihalne i druge funkcije.

Grinja sa toplom vodom. Temperatura vode može biti 37-38 stepeni, tobto. tri puta veća od normalne telesne temperature. Kroz kožu ljudi mogu vidjeti do 300 g masti i do 7 litara znoja dnevno. Da se snaga shkirija ne bi slomila, potrebno je redovno gledati. U drugim vremenima, prijateljski umovi se stvaraju na nebu za reprodukciju mikroba, gljivica i drugih mikroorganizama koji izazivaju bolesti.

Potrebno je uzimati vodene postupke (kada, tuš, spa) od pranja rublja najmanje jednom dnevno.

Pratite čistoću ruku i noktiju. Vidkriti dilyanki shkir posebno skhilní za zabrudnennya. Leglo, koje se preko ježa može osvetiti bolesnim mikrobima iz ruku usta. Dizenterija se, na primjer, naziva bolešću grubih ruku. Ruke se moraju oprati prije ulaska u toalet i nakon toaleta, prije jela i nakon toga, nakon kontakta sa bićima (i na otvorenom i kod kuće). Ako ste dobrog zdravlja, potrebno je da obrišete ruke mokrim servletom, kako biste mogli pojesti malo mikroba.

Noge se danas moraju mazati sa tako slatkom hladnom vodom. hladnom vodom promijeniti znojenje.

Higijena donje bjeline, odjeće i odjeće

Važnu ulogu posebne higijene zauzima čistoća naše odjeće. Odjeća štiti tijelo osobe od zabrudena, mehaničkih i hemijskih ušiju, hlađenja, strašne kome.

Donju bjelinu treba promijeniti nakon kožne rukavice, tobto. dan kože.

Šalovi, čarape, pančoi, tajice se mijenjaju svakodnevno.

Odjeću je potrebno redovno nositi.

Neprihvatljivo je nositi tuđu odjeću koja vzuttya

Odjeća koja uzuttya može podržati klimatske umove.

Bazhano víddavati preko odjeće od prirodnih tkanina i vzuttya od prirodnih materijala.

Kriva odjeća je kriva za zaštitu anatomskih obilježja i izgleda narodnog svijeta.

Informacije o prijavljivanju možete pronaći u članku “Higijenska odjeća”.

Higijena prostora za spavanje

Kožni član ovog duguješ svoj peškir i svoj.

Bjelina prije spavanja potrebno je promijeniti novac.

Prostor spavaće sobe može biti udoban.

Prije spavanja potrebno je provjetriti spavaću sobu gosta.

Pokušajte da ne dozvolite da se vaša stvorenja lako snađu.

Higijena stana

Higijena stana ne samo da vam omogućava da održavate red na štandu, već štedi i poboljšava zdravlje.

Dotrimanya čistoća je neophodna za uništavanje mikroba, prskanja i grinja, jer mogu izazvati razne bolesti.

Vikonannya niske higijenske posjete smanjuju rizik po zdravlje, što je jedna od glavnih vrijednosti ​​osobe. Do tada, dotrimanny higijenska pravila govore o visokoj kulturi naroda.

Zdravog načina života nemoguće je otkriti bez turboti o higijenskom kampu mokrog života. Ovo je najvažniji element higijene, kao što je pažnja za vlažnim tijelom, bjelinom, odjećom i mršavim mršavim. Aje u sredini provodi trećinu svog života sa svojim magarcem.

Istom poštovanju higijene života može se odati posebno poštovanje.

Za podršku prirodne ljepote vašeg štanda najbolji vikorista dobrobit ljudi, siguran za zdravlje, yakí se lako može pripremiti kod kuće.

Pogledajmo ih izbliza:

Univerzalni miyuchy zasib - za pripremu joge dodajte jednu litru tople vode, dodajte žlicu sode za prženje i dobro promiješajte;
zasíb za čišćenje peći - prelijte svježu vodu svježom vodom i natopite je, a nakon toga, poput ploče oholona, ​​obrišite je sunđerom;
zasíb za čišćenje odvoda - pijuckajte pola tikvice sode u blizini odvoda i sipajte tikvice u zob, nakon pet khvilina isperite prskanjem iz čajnika;
zasíb za čišćenje WC školjke - očistite površinu od nereda da vam pomogne pasta, pripremljena od limunske sakure i oluje.

Dotrimannya higijenski život vam omogućava da brinete o svom zdravlju i dobrobiti sa svojom porodicom. Posebno poštujem sledećeg koji daje čistoću, kao malo dete u kući. Kako bi se osigurala udobnost i sigurnost mokrog separea, potrebno je redovno čistiti i čistiti o prisutnosti nove dovoljne količine topline, svjetlosti i smirenosti. Ne zatvarajte zavese na dan i ne stavljajte na plafon mnogo rudara iz soba apartmana, krhotine ne prelaze prodor uspavanog presvlačenja u sobu.

Redovno provjeravajte prostorije kako biste spriječili nedostatak kiselog (mrlje ovog braka zovu šefa kuće i pogledajte ga) i osvježite atmosferu. Temperatura u kabini ne može biti veća od plus dvadeset i dva stepena Celzijusa, što je najugodnije za tijelo.

Djela razumijevanja o čišćenju tijela

U ostatku decenije došlo je do značajnih promjena u ishrani ljudi. Ljudina je počela da se navikava na bogate sintetičke i rafinisane proizvode, želeći da se njihov organizam još više pokvari i osvoji. U slučaju nepravilne konzumacije prehrambenih proizvoda i unosa rídina, zabrudnennya i maligniteta laringealnog crijeva, jetre, niroka, zdravog tkiva tijela, jer se ne pojavljuju u kontekstu sneshkodzhuvati i dovode do neprikladnog govora i toksina. Nije potrebno dovoditi noge, nazofarinks, shkiri i druge organe na revanaciju sa šljakom. Brojni patogeni mikrobi, koji prodiru u tijelo osobe, nalaze se u područjima nakupljanja aljkavih i neprikladnih govora i idealnih umova za reprodukciju i podleganje bolesti.

Upravo iz tog razloga ljudi su krivi bati oko njih, tako da im je organizam ne samo čist, nego u sredini, tako da se manje gledaju i stalno rastu od toksina i drugih raznosećih govora.

Isnuê bogate metode čišćenja organizma. Većina ih se provodi prije izvođenja zahvata za čišćenje i obnavljanje funkcija debelog crijeva, jetre, masti, šećera i dr. Neophodno je koristiti različite metode čišćenja (klistire, gladovanje, posebne dijete, stosuvannya zhovchoginnyh i sechoginnyh zabiv, vikoristannya toplina, vikonnannya raznykh rukhiv poze). Uspjeh postupaka može se postići samo raznim stimulansima (čaj, kava, tyutyun, alkohol). Í izvršavaju svoje zahtjeve pod certifikacijom sertifikacije specijalista.

Upit i zadatak

1. Šta je zdrav način života i posebna higijena?

2. Kako da se razbolite od praznih usta, ako ne pazite na zube?

3. Koja su pravila higijene koja se moraju poštovati da bi zubi i prazna usta bili zdravi?

4. Koje su funkcije kose?

5. Koja higijenska pravila treba da se pridržavate, pazeći na kosu?

6. Koji su razlozi potrebe za čišćenjem organizma?

Zadatak 1.

Da li su vam svi zubi zdravi? Kada ste bili kod zubara? Čim ne znate kolika je količina čija, pitajte stomatologa i dovedite zube u red.

Zadatak 2.

Koji su proizvodi za zaštitu zdravih zuba? Izaberi ispravne riječi:

a) konditorski proizvodi;
b) povrće, bogato proteinima i kalcijumom;
c) debeli jež;
d) kikiriki i grašak.

Zadatak 3.

Od predloženih opcija odaberite onu koja ispravno objašnjava zašto se kosa može bezbolno ošišati:

a) pri šišanju se cibulini dlake ne lijepe;
b) ćelije dlake za čišćenje posebnim pigmentom koji štiti od bola;
c) gubitak kose nervnih završetaka.

Zadatak 4.

Lupa (seboreja) uzrokuje oštećenje razmjene govora u tijelu. A tse znači da je potrebno uključiti masti i gostrí stravi, dimljeno meso i ribu, konzerviranu hranu, život u povrću i voću, slad i syrív.
Dato je pomilovanje za indukovani transfer proizvoda. Saznaj í̈í̈.

Dotrimanny pravila posebne higijene pacijenata mogu biti od velike važnosti. Pametno meko, čisto nežno kreirajte umove za švedsku odeću pacijenata, zastrašujući udobnost. Za to je od velike važnosti ispravan uvid, posebna higijena, sanitarni tretman pacijenata. Ono što je važnije od bolesti pacijenta, važnije je paziti na nju. Dakle, medicinska sestra je kriva što je ljubazno usvojila metodologiju izvođenja svih manipulacija i postupaka praćenja pacijenata i jasno ih zapamtila.

U bolnici je potrebno pridržavati se sanitarno-epidemijskog režima, izvršiti sanitarni pregled pacijenata, kako bi mogli otići u bolnicu. Po ulasku u bolnicu, pacijent po potrebi podvrgava se sanitarnom pregledu u bolnici koji uključuje: tuširanje ili kupanje, šišanje noktiju i druge zahvate, te uvid u rezultate. Nakon sanitarnog zavoja pacijent vidi komplet čistog bijelog, pidžamu/babeti mantil, papuče. Osobenosti odeće se čuvaju u posebnom pakovanju sa vješalicama (polietilenski medvjedići, futrole od tanke tkanine) na mjestu za prikupljanje govora pacijenata, ili se prosljeđuju rođacima (znati). Dozvoljeno je ponovno otkupiti pacijente u bolnicama kod kuće. Za dezinfekciju komore kod pacijenata koji podliježu sanitarnim pravilima krive su osobenosti odjeće pacijenata za zarazne bolesti.

Pacijent izgleda slatko, ručnik, boca (kuchol, kukhol), ako je potrebno - gutljaj, pljuvačka, posuda s potporom. Dozvoljeno je vikorisanje uz pomoć posebnih higijenskih potrepština.

Higijenski pregled pacijenata (zbog prisustva medicinskih kontraindikacija) obavlja se najmanje jednom u 7 dana uz napomenu u anamnezi. Higijenski pregled za teško bolesne osobe (pranje, brisanje kože maske, dijelova tijela, tanko ispiranje praznog društva) obavlja se u vrancima, kao i nakon toga kada je tijelo zabrudno. Periodično dužni i organizovati šišanje te potkolenice pacijenata.

Promjene u životu pacijenata trebaju se provoditi u svijetu zabrudnennya redovito, ali ne manje od 1 puta u trajanju od 7 dana. Bjelina je zamućena, a zamjena negativa je zamućena.

Važno mjesto u brizi o pacijentima vodi brigu o čistoći škira. Shkíra ljudi vikonuê zahisnu funkciju, učestvujući u proizvodnji topline i razmjeni govora. Stoga su čistoća shkírija i živost ušiju glavni umovi normalne aktivnosti.

Očuvanje elastičnosti, mekoće i gipkosti kože sprej funkciju lojnih i znojnih naslaga. Međutim, nakupljanje masti i jasno znojenje dovode do zamućenja škira.

Ojačano je što se rastezanjem lojnih grebena može vidjeti na površini kože osobe od 100 do 300 g masti, a znojne brazde od 3,5 do 7 litara znoja. U isto vrijeme, od masti i znoja, mikroorganizam se nakuplja na shkir-u, kao da doziva shkir. Sverblyachka je dovela do češljeva, pojave vrtova, koji su ulazne kapije za prodor mikroorganizama iz druga shkir. Samo nemojte iza kože, na njoj se mogu smjestiti služavke prestiža.

Dotrimanya pravila posebne higijene možda nisu važna za oblačenje pacijenta, kao i za prevenciju različitih stanja.

Da bi shkir bio čist i normalno funkcionirao, potrebno je redovno provoditi toalet.

Ako dozvolite pacijentu da postane pacijent, onda higijenski uđite u vikonu sami, sjedeći uz krevet, potrebno je organizirati proceduru.

Provedite više od sat vremena uz krevet, što je još važnije, da bude lagano pri ruci, a mekano čisto, suho, ravnomjerno. Pravilna priprema i kontrola joga kampa je stvaranje ugodnog ambijenta za pacijenta, prevencija razvoja bolesti, čireva i drugih komplikacija.

Čovjek raste i živi u budućnosti, pa je potrebno pozivati ​​se na globalno prihvaćene norme. Na primjer, s takvim pravilima ponašanja, etiketom, higijenom. Dotrimannye norme omogućavaju ljudima da žive u potpunosti, dok vikonannya, na primjer, pomaže u očuvanju zdravlja.

Specijalistička higijena - šta je to? Ovo je jedan od razdílív zagalnoí̈ ígíêni, vyvchennya kakogo spryamovane na zaberezhennya da zmítsnennya zdorov'ya ljudi. Vikonannya higijenske procedure smanjuju prisustvo bakterija, koje dovode do promjene u morbiditetu bolesti.

Distribuirana posebna higijena

Stručnjaci za higijenu smatraju se tako podijeljenim, poput higijene:

• tijela i shkiri ljudi;
• prazno društvo;
• san koji vídpochinku - ispravno organízovanízovannya san koji svoêchasne yogo cherguvannya z praksi;
• jedenje;
• uzmi taj ogrtač.

Higijenski predmeti

Specijalistička higijena - šta je to? Tse zvedennya pravila, dotrimannya yakikh kako bi spasili taj prodovzhiti zdorov'ya. Za provođenje higijenskih postupaka potrebno je koristiti pojedinačne predmete. Pred njima se vidi:

• ručnik;
• lijepo;
• krpa za pranje;
• Četkica za zube;
• britva;
• set za manikuru;
• češalj;
• kompleks za negu kože lica: krema, losion, tonik, piling, maska;
• kliper;
• dekorativna kozmetika;
• dezodorans, antiperspirant.

Raznolikost predstavljenih predmeta pomaže ljudima da lakše provedu higijenske postupke, usmjerene na održavanje tijela čistim, što će pomoći u prevladavanju mogućih bolesti.

Vimogi posebna higijena

Pogledajmo glavnu zasjedu kože direktno uz posebnu higijenu.

Higijena tijela:

1. Uzmi svoju dušu na vrijeme. At ljetni sat Ovu proceduru je potrebno obavljati svakodnevno. Rezultat će biti promjena mikroba i malih mikroorganizama na tijelu osobe, što će smanjiti rizik od bolesti.
2. Ruke koje nígtí krive utrimuvatisya u čistoći. Odajte posebno poštovanje noktima, krhotine ispod njih mogu nakupiti veliki broj malih mikroba.
3. Očistite svoja stopala u čistoći, budite mirni.

Higijena kose:

1. Mitya je bio dlakav na svijetu. U tom slučaju se ne preporučuje zalijevanje vrućom vodom, krhotine su u stanju ojačati vid masnoće vlasišta, što će dovesti do prljavog brisanja šampona s kose.
2. Odaberite kozmetiku za kosu ovisno o tipu kose.
3. Na primjer, isperite kosu hladnom vodom.
4. Nemojte koristiti fen za sušenje.
5. Ako je potrebno, nosite masku za kosu.
6. Majko svoj češalj.

• Četkica za zube je pojedinačni predmet za njegu kože.
• Perite zube 2 puta dnevno: pre spavanja.
• Isperite usta nakon ispiranja kože.
• Posjetite stomatologa 1 put po terminu.

Higijena donjih sposobnosti, odeće, vzatta:

• dotjerajte svoju odjeću i nosite je čistu;
• minimalizirati san tokom dana;
• ne dajte nikome svoju posebnu odjeću i ne razmetajte se pred strancima;
• dotjerati govore vidljivo prema vremenskim prilikama;
• odaberite odjeću od yakísnyh prirodnih tkanina.

Higijena prostora za spavanje:

• promenite vreme spavanja u isto vreme;
• Majka odjeća za spavanje;
• spavaća soba može biti čistija i svježija;
• pídtremuvati optimalni vodni režim;
• prostor spavaće sobe može biti udoban i udoban.

Higijena djeteta

Posebnu higijenu djeteta postavljaju očevi. Na potiljku se rade svi higijenski postupci za same mališane, a u svijetu odraslo dijete počinje samostalno raditi.

Ako dijete postane peder, osnovna načela higijene su već krivi za vikonuvat automatski: užurbajte, uveče operite zube, pomolite se, dotjerajte svoje haljine koje uzuttya u čistoću. Međutim, morate znati šta je posebna higijena. Šta je? Tse principi, šta treba da uradite, da poboljšate svoje zdravlje.

Pred njima se vidi:

• pravilno organizovano zapošljavanje i aktivnosti;
• pun noćni san, najmanje 9 godina;
• bavljenje sportom;
• racionalnu ishranu.

Inspekcija higijene djece u pogledu higijene djece

Higijena mališana, trohovi se ponovo rađaju u detetu, krhotine u organizmu ovog veka se menjaju. Dječaci i djevojčice rastu, počinju jasno pokazivati ​​ljudske i ženske znakove. Tome su očevi krivi što su dodali sat vremena i objasnili djetetu kakve će biti promjene kod nje, a kao rezultat posebne higijene.

Kod djevojčica odati poštovanje prema izgledu prve menstruacije i objasniti kako pravilno provoditi higijenu državnih organa.

Principi posebne higijene u pidlítkív

Dijete gleda u školu, vredno radi, osvaja personalni kompjuter. Kod zv'yazku z tsim potrebno je voditi računa o dužnosti oca da okruži sat za kompjuter, tablet, televizor, da gleda za jednako osvetljenje za sat vremena zaposlenog deteta.

Oskílki specijalni higijeničar osobe usmjeren je na očuvanje tog pídtrimannya í̈í̈ zdorov'ya, a zatim je jedno od glavnih skladišta ovog direktno prava hrana. Zbog odgovornosti čuvanja oca, ako ne živite u lošoj hrani, trebalo bi da kontrolišete prisustvo punopravne ishrane najmanje tri puta dnevno.

Možete vidjeti sljedeće osnovne principe zdrave prehrane:

• uzimanje ne manje od tri puta dnevno;
• namignite na voće i povrće u vašoj ishrani;
• jedinstvena grickalica, čips, brza hrana, krutoni;
• okružite boroshnyanoe i sladić;
• za kontrolu normi sadržaja vitamina, minerala i drugih smeđih riječi za tijelo.

Dotrimannya posebna higijena - obov'yazok kože ljudi. U prelaznom periodu dolazi do promjena u primarnim higijenskim procedurama. Ko god da se menja hormonske pozadinešto doziva pojavu crnih brkova na licima i dječaka i djevojčica. Greška je specijalnog higijeničara da unese pravilan izgled iza maske kože: izbor losiona, tonika, maski, pilinga i drugih kozmetičkih proizvoda, koji se biraju prema tipu kože pojedinačno.

Momci počinju da rastu dlake u njihovoj maski, otac je kriv što je kupio sigurnu britvu i naučio da bude kovrdžav, kako ne bi naštetio škiru prerušavanja. Želeo bih da posebno poštujem higijenu organa dečaka i devojčica.

Visnovok

Posebna higijena ljudi igra veliku ulogu u uređenom životu u domaćinstvu. Da biste postigli uspjeh, potrebna vam je ne samo majka garni znanja, već i posebna higijena: dotjerati tijelo i odjeću u čistoću, dotjerati principe pravilne ishrane, majke dobrog zdravlja i rekonvalescencije neophodne za poboljšanje zdravlja. zdravlje, kondicija.

Specijalistička higijena - šta je to? Tse zvedennya pravila, vikonuyuchi yakí ljudi nastavljaju svoj život i poboljšavaju svoje zdravlje. Starry look Pokazuje koliko kože pojedinaca dotrimuetsya principima higijene. Dobrota odeće, zvuk, zdrava boja maske, čista koža, atletska figura garancija je uspešnog i trivijalnog života čoveka.