Dajte djetetu pravo na fudbal. Cimet fudbal za djecu

Balkoni i lođe
23.11.2020

Jeftinije i skuplje, male i velike, okrugle i ovalne - u našoj internet prodavnici fitness loptica za djecu. Schob će vam pomoći da pronađete kupovinu, štedeći sa veličinama i vrstama loptica.

Poštujem te kada biraš

Vibrirajuća gimnastička lopta, viršit, kome će trebati: pljačkaška gimnastika za nove žene, nošenje korzeta zglobova za povrede ili operacije, briga za sve vreme?

Za djecu je optimalan fudbal prečnika 60-75 cm.Za djecu, stane nogomet prečnika 45 cm, čak i od takve lopte do 3-4 rakete su još male. Za stanare, pravo na dete i samostalnu trenuvan loptu je potrebno da vibrira, zbog karakteristika rasta starije osobe:

  • 155-165 cm - 55 cm;
  • 166-180 cm - 65 cm;
  • preko 180 cm - 75 cm.

Univerzalni fitball za djecu - okrugli. Modeli u obliku ovala su specijalne fizioterapijske lopte, na kojima se provodi terapija vježbanjem. Ne želim da kupim jedan za kuću, ali naučite fitbol dizajna, sklopiv je, nije velik. Važan momenat, koji u njihovim mislima znači mnogo palica, je lopta opreme sa antivibracionim sistemom. Sistem će osigurati postupno spuštanje probušene rupe. Novi udarci i lupanje, kao dijete. Tse je važan.

Fudbal možete kupiti u Moskvi u online prodavnici Akusherstvo.ru po cijeni od 149 rubalja.

Fítball-gimnastika - puno posla na velikim proljetnim loptama. (D40-50 cm). Ínu bez lijenih svestranih loptica: í s ručkama, „ízhkami“, í ovalni, í s pufovima. Smrad ne može rasti samo u obliku te veličine, već i grimizne boje. Djeca i djeca rado koriste takve simulatore. Fitnes-gimnastika omogućava Virishuvatiju da uradi sljedeće:

Rola jaka;

Navchannya glavnog rukhovykh diy;

Razvoj temeljno koordinisanih ruhiva i rivnovaga;

Promijenite korzet za desni, pravilno namjestite stabljiku;

Poliranje funkcije srčano-vaskularnog i dihalnog sistema;

Normalizacija robotskog nervnog sistema; stimulacija neuropsihičkog razvoja;

Polipsa krvotoka grebena, padina i unutrašnjih organa, iscrpljivanje venske staze;

Poliranje komunalne i emotivno-volove sfere;

Stimulacija razvoja analitičkih sistema, vlasnička osjetljivost;

Razvoj drugih motoričkih sposobnosti koje se kreću;

Prilagodba tijela na fizičku navantazhennya.

Zavantazhiti:


Pogled sprijeda:

„Fitnes – gimnastika u kavez za dijete.

Fitnes-gimnastika- Zauzeto je sjajnim prolećnim balovima. (D40-50 cm). Ínu bez lijenih višenamjenskih loptica: í s ručkama, „ízhkami“, í ovalni, í s pufovima. Smrad ne može rasti samo u obliku te veličine, već i grimizne boje. Djeca i djeca rado koriste takve simulatore.

Fitnes-gimnastika omogućava Virishuvatiju da uradi sljedeće:

  • Rola jaka;
  • Navchannya glavnog rukhovykh diy;
  • Razvoj temeljno koordinisanih ruhiva i rivnovaga;
  • Promijenite korzet za desni, pravilno namjestite stabljiku;
  • Poliranje funkcije srčano-vaskularnog i dihalnog sistema;
  • Normalizacija robotskog nervnog sistema; stimulacija neuropsihičkog razvoja;
  • Polipsa krvotoka grebena, padina i unutrašnjih organa, iscrpljivanje venske staze;
  • Poliranje komunalne i emotivno-volove sfere;
  • Stimulacija razvoja analitičkih sistema, vlasnička osjetljivost;
  • Razvoj drugih motoričkih sposobnosti koje se kreću;
  • Prilagodba tijela na fizičku navantazhennya.

Užurbane igre sa fitness loptom mogu biti trivijalne do dva puta dnevno po 20-30 minuta. Zauzet podrozdílyaêtsya na 3 dijela: pripremni, glavni ću zaključiti. U pripremnom dijelu potrebno je djecu prilagoditi robotu i pripremiti tijelo za glavni dio treninga. Uglavnom, to je maksimiziranje fokusa na organizam, jer je to optimalno za djecu. Na kraju dana, sat je zauzet odgovornošću da se odgovori na individualne i individualne specijalitete djece. Zaključen je dio procesa za poboljšanje intramutilacijskih procesa i slabljenje organizma. Svi zauzeti pogledi su iz muzičke podrške.

Priprema hrane chastina (10 khvili)

Sjednite na loptu s proljetnim rolnama. Rozminka se izvodi radi zabave dječje muzike. Pre sata zagrevanja, skrenite desno od svih glavnih grupa muzike, popravljajući od glave i završavajući nogama.

Ispravno:

  • Gra za muziku ("Aerobik za bebe").
  • Nahili glavu naprijed-nazad í na desno-lívoruch. Tempo je imperativ.
  • Okrenite glavu udesno - lívoruch. Tempo je imperativ.
  • Krugovi obavijaju ruke naprijed i nazad. Prosječan tempo.
  • Jebeno tuluba desno-lívoruch. Prosječan tempo.
  • Okrenite tulubu desno. Prosječan tempo.
  • "Idi dole" - stavite ruke na struk, na ramena, gore, na leđa, leđa usput (ramena, kaiš, dva na dnu lopte). Progresivno tempi mogu biti desno zbílshuvati.
  • Hodanje, sjedenje na lopti naprijed-nazad (ne podizanje lopte sa lopte). Pass yaknaidal. Leđa su ravna.
  • Hodanje, sjedenje na lopti u desnu ruku (ne podizanje lopte sa lopte). Pass yaknaidal. Leđa su ravna.
  • Gljive na yakomoga lopti mogu se vidjeti kako rastu iz hrane
  • Pečurke sjede na loptici blizu sebe (pidstribumo, korak po korak preuređuju noge i padaju na kolac).

Glavni dio (15 chilina)

Zauzeti položaj sedeći na lopti, stojeći, ležeći na lopti (na leđima i stomaku), ležeći na kilimki (na leđima i stomaku).

Pravilno stajanje:

  • Stojeća lopta u ruci. Prave ruke od lopte gore-dole (5-10 puta)
  • Stojeća lopta u ruci. Okrenite tulubu udesno-livoruch (ruke sa loptom na jednakim grudima)
  • "Klatno". Ruke sa loptom, desno gore, dole i dole
  • Hodajte po stubu držeći loptu iznad glave (ravne ruke). Možete hodati po stubu, ali možete to učiniti "zmija", korak po korak se povećava, pa mijenja tempo.
  • Vidbivannya lopta s jednom rukom, dvije koje su rukom ispisane na sceni u Rusiji.
  • Kidnapovanje lopte uz brdo i hvatanje yoga. Moguće je posjetiti i desno u parovima.
  • Lopta katannya jedan na jedan.
  • Stani na jedan nos, prijatelj na loptu. Utrimannya Rivnovagi. Noge su ravne. Ruke u stranu
  • Stani na jedan nos, prijatelj na loptu. Okrenite loptu naprijed-natrag (abo) desno i lijevo.
  • Stani na jedan nos, prijatelj na loptu. Posjetite 5 puta. Ruke u strane. Ispravljene noge u kolenima
  • Stanite, stopala u širini ramena, rukama udarajte loptu. Prokokuvannya loptu naprijed i nazad, ne podižite noge prema dnu (ravne linije). Potrebno je zarolati yaknaydal loptu.

U redu, sjedi na lopti:

  • Perekochuvannya z shkarpetok na pet. Ruke u strane.
  • Sjednite na loptu (noge su bliže lopti), noge su van puta, a noge s puta. Ruke u stranu
  • Hodajući naprijed, ne podižući stranu s puta, korak po korak spuštajući leđa na loptu. Ležeći na lopti, utrimuvati rivnovagu (ruke u strane), pa korak naprijed-nazad

Ležeći desno na leđima:

  • Ležanje na zadnjoj strani lopte nogama. Kotrljajte loptu, napred-nazad, uvijajte i ispravljajte noge
  • Ležanje na zadnjoj strani lopte nogama. Pidnimannya i izostavljanje nig usput. Noge su ravne.
  • Ležeći na leđima, zakačite loptu nogama sa obe strane. Pidnimannya i spuštanje ravno nig. Svojim rukama možete podrezati kilimok.
  • Ležeći na poleđini lopte sa stopalima, ruke trimaju za pidlog. Pidnimannja i spuštanje karlice.

Ležeći na stomaku:

  • Ležeći na stomaku, ruke ispred lopte. Pidnimannya i viseća tuluba (prema mogućnosti yakomoga vishche). Možete popraviti položaj planine na nekoliko sekundi.

Desno, ležeći na lopti, na stomaku:

  • "Goydalka". Stanite na koljena, perechuvannya na loptu naprijed na ravnim rukama i okrenite se nazad na koljeno.
  • Leže potrbuške, na jajima, sa rukama pritisnutim u pidlog, noge su ravne, ne vire. Tulub je paralelan sa pidlozom. Utrimuvati Rivnovagu Kilka sekundi.
  • Leže potrbuške, na mudima, oslone ruke na pidlog, protežući i ispravljajući noge usput i odjednom. Noge ne vire pidlog.
  • Ležanje na stomaku, na lopti, hodanje ispravljenim rukama napred i nazad. Noge su ravne paralelne s podom.
  • "Litak". Ležeći na stomaku, ispravljenih nogu oslonjenih na pidlog, leđa da uzmete yakomoga vishche, ruke u stranu. Izgladite pozu sekundi.

Desno, ležeći na leđima, na lopti:

  • "Zirochka". Ležeći na leđima, na loptici, oslonjenih ispravnih nogu na pidlog, ruke sa strane. Izgladite nekoliko sekundi.
  • Perekochuvannya naprijed-natrag na leđima. Ležeći na leđima, na loptici, oslonjenih ispravnih nogu na pidlog, ruke sa strane. Vikonuvati zginannya that razginannya níg.
  • "Premostite" na loptu da vidite za pomoć učitelja, koji će preuzeti taj strah od djeteta. Za sat vremena da idete udesno, potrebno je da izađete nogama iz pidloga, vratite loptu i stavite ruke na pidlog. Mnogo možete pokupiti samo kada se krećete na rukama i unazad, izlazeći iz stopala ili rukama ili nogama.

Chastin zatvoren (5 chilina)

Na kraju dijela se bude udesno, stojeći, sjedeći na lopti, ležeći na lopti i trošeći igru ​​sa fudbalskom loptom.

Etapi Navchannya

Počnite s mudama da vidite loptu na pozornici.

Alle, fiksiranje pratsyuvati na loptice, korak plemstva, ali lopta je kriva za davanje djeteta djetetu - 45 cm-4-5 stijena; 50cm-5-6 rock_v; 55cm-6-7 rock_v. Prilikom sletanja na loptu, rez između stegnoy i homilkoy maê buty 90 *.

Ovalne lopte su zgodna ekipa, pa oslonac postaje sve krutiji, pa djeca idu u prvu fazu dana i za tihe, koji se boje da upadnu.

Mogu popraviti pobjedničku fitnes loptu u prvim danima.

Bal djece mladog vik ê uz pomoć zajednice. Win dopomagaê shvidko znati kontakt od djeteta. Primushu dijete neprestano perebuvati u Rus, cym post-viklikovy interes. (Pokotiti, pidkinuti, pljusnuti, postribati na loptu, jahati novu, leći).

Methoy 1 korak je:

* Ovladavanje posedom lopte

Ovdje možete vikoristovuvati kao što je to pravo, poput be-kao prosochuvannya, vídbivannya loptu, prskanje, bacanje u parovima, u kolí.

* navchannya ispravno sletanje na loptu

Druga faza je radno najintenzivnija:

Meta 2 koraka:

* uputite djecu na glavne uslove

Ima oko 7-8 takvih pozicija na loptama.

* Treenuvannya glavnih meazovih grupa, uključujući dichnykh.

3 stage (depozit iz faze razvoja rivnya 2)

Meta dati korak je:

* navchit glavne dinamičke topove s loptom

Djeca idu desno u grupama, bilo da su van puta, napadači na loptu kod kuće iu Rusiji, u divljini.

Upravo uz fitball loptice možete provesti dio zauzetog, zločesti dio u glavnom dijelu.

Moguće je i ostati zauzet tako da loptice budu zauzete rastezanjem zauzetog.

U cilju postizanja proaktivnog i profilaktičkog kompleksa sa kuglicama, oni se redovno uključuju u obrazovni proces u kursevima od 3-4 puta po funti u trajanju od 1-1,5 msec. Tse postaje 10-12 za 1 kurs.

Očigledno je da će sva zauzetost dece predškolskog uzrasta biti u formi igre, ali i u provincijalnom duhu predškolskog deteta.

Kako možeš da igraš fudbal?

Vikoristovuyuchi fítbol'yachí zauzeti ljudi će pronaći robota rumenih, vestibularnih, zdravih i taktilnih analizatora, koji se uključuju kada je posjetitelj pravo na lopticu, tako da će sami pokušati preuzeti učinak.

Ako imate teretanu sa fitness loptama, možete biti pobjednici ne samo na poslovima fizičke kulture, već i na svim vrstama robota:

* u zauzetim vremenima jaka fizička kultura;

* u šetnjama;

* u samostalnim igrama za djecu, eestafeti;

* kod rozvaga, svetaca i dozvillaha;

* kod pojedinačnih robota;

* z vikorystannyam dikhalnyh desno,

* ritam blokovi sa muzikom;

* za razvoj OVS i OSU.

Još efikasniji je pobjednički fudbal - lopte u spinnim robotima sa tatama.

Posebno ljubazni djetinjasto-očevi stosunci su normalizirani. Djeca vide radost sportskog nastupa, kao i da vide tatu.

Fítball - lopte napraviti razliku u ponašanju doze, sveti taj rozvag.

Vikoristannya fitball - lopta unapređuje uključivanje djece prije nego što budu zauzeta.

Unapređenje efikasnosti zdravstvenih ustanova i materijala.

Takođe, kondicijski bolovi omogućavaju nagon da se razbole i ozdrave, smrad da djeci pruži radost i zdravlje.

Rukhlivi igri sa fudbalom

"mali voz"

Djeca idu na fudbalsku loptu jedno po jedno í persha dijete ili učitelj je u ulozi strojara. Pobijedite "da poštedite" momke u halama na sred puta. Djeca, pidstriyuchi, peresevayut jedan po jedan, pidshtovuyuchi svojim rukama

"gusjenica"

Djeca sjede na fudbalsku loptu jedno po jedno i vide da su im ruke poput gusjenice, dok leže na leđima. Prvo dijete mu daje fudbalsku loptu u ruku, savija se unazad, dodajući loptu sljedećem djetetu. Ako lopta ode u ostatak groba, popravlja se da je vrati nazad.

"Shvidny that spritny"

Fitball (jedan manje, niža djeca) leže na kolac. Za zabavnu melodiju djeteta, idite u centar lopte. Jak samo da se naslonite na muziku, potrebno je brzo sjesti na loptu. Ko je dobio loptu, vibuvaê z gr. Jedna lopta za penjanje, a ako napreduje, pa će stići, dokovi ne gube ni jednu gravetu (prekomerni režim).

Moguće ga je i riješiti na nekim mjestima gdje možete kupiti phitballs.

Spisak viktorijanske književnosti:

  1. Korektsíynya "Program za razvoj djece sa slabim mirisom, predškolskog uzrasta"./ N. D. Shmatko, L. A. Golovchits i ín - Moskva: "Osvita", RIK 1991.

  2. Fizička kultura je zabava za djecu i njihove očeve.Rozvagi, svetac, pohod. / Kazina O.B. - Jaroslavlj: "Razvojna akademija: Academy Holding", 2005. - 140 str.
  3. Poboljšanje zdravlja djece za um dječjeg kaveza./ L.V. Kochetkova. - M: TC "Sfera", 2005. - 112s.
  4. Zdravlje, dobro, fizički razvoj: Razvijanje početničkih programa za djecu od 5 - 6 godina: / Í.K. Šilkova - M .: „Humanit. pogled. centar VLADOS“, 2001. - 336 str.
  5. Sistem zdravstvene obuke "Izoton", "Sportske tehnologije".

Pogled sprijeda:

Complexi pravo na fudbalske lopte

1 Kompleks.

Položaj Počatkova - sjedi na fitballu, ruke do ramena.

Viconannya:

1 - ruke na fudbalu;

2 - okrenite na izlaznom položaju.

Položaj Počatkova - ustanite licem do fudbalske lopte, ruke iza leđa, noge prema van.

Viconannya:

1-2 - nahil pre vremena, ne savijaj nig, doloni za fudbal;

3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (ponoviti 5 puta).

Van pozicije - sjedite na fudbalskoj lopti, ruke sa obje strane na fudbalskoj lopti sa strane.

Viconannya:

1-2 - savijte desnu nogu i stavite stopalo na fudbalsku loptu;

One sa nogom (ponoviti 3-5 puta).

Viconannya:

1-2 - nahil naprijed, ruka drži desnu nogu;

3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

One iste u ínshy bik (ponoviti 3-4 puta).

Sklanjajte se s puta - sjedite na pidlosu sa leđima okrenutim prema fudbalskoj lopti, vježbajte fudbalsku loptu rukama.

Viconannya:

1-2 - ispravite noge;

3-4 - savijte noge (ponovite 4-6 puta).

Hodanje s noge na nogu u blizini fudbalske lopte i hodanje po ledu. Zmína straight.

Ponovite desno 1.

2 kompleks.

"Bavovna". Kamp Vykhídne - suprotstaviti se osuđivačima do fudbalske lopte.

Viconannya:

1-2 - ruke kroz strane naprijed, pljeskajte, recite: "Pljesak";

"Pruži ruku" ... Položaj Pochatkova - sjedi na fitballu, noge na zabavan način, ruke na pojasu, počnite disati.

Viconannya:

1-2 - ruke kroz strane i gore. Nahil naprijed, torknutsya shkarpetok - vidikh;

3-4 - okrenite se u izlaznom položaju - udahnite (ponoviti 3-5 puta).

„Posjetite ". Kamp Vykhídne - suprotstaviti se osuđivačima do fudbalske lopte.

Viconannya:

1-2 - pet i četiri štapa, sistemi, ruke ravne na fitballu, leđa ravna;

3-4 - okrenite se na izlaznom položaju (ponoviti b puta).

"Okreni". Na izlasku - leđima okrenut fudbalskoj lopti, ruke na pojasu.

Viconannya:

1-2 - okrenite dešnjak, torknutsya fudbalsku loptu desnom rukom; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Isti su ostali. Noge ne zginati, čudite se skretanju (ponoviti 3-4 puta).

"Noge na neki način". Kamp Počatkovo - sedenje na pidlozi, izlaganje fudbalskoj lopti, noge na pravi način, ruke u mirovanju unazad.

Viconannya:

1 - savijte noge bliže sebi;

2 - noge na zabavan način, ne hvatajte fudbalsku loptu (ponoviti 4-6 puta).

"Crocs i trake". Položaj Počatkova - stanite postrance do fudbala.

Viconannya:

Zrobiti 10-12 kroksa, ne dizati vagu nig, trake u blizini fitballa, hodanje po miševima (ponoviti 3-4 puta)

3 kompleks.

> "Krvajte prste ". Položaj Počatkova - stoji na kolenima, sisti na petici, fudbal dešnjak.

Viconannya:

prstima prstima desne ruke otkotrljajte fudbalsku loptu do sebe. To su lívoruch (ponoviti b puta).

> "Pumpa". Položaj Počatkova - sjedenje na fitballu, ruke na pojasu, udisanje.

Viconannya:

1-2 - nahil desno (lívoruch, u vidihu vimovlyati zvuk "š-š-š";

> "Pomazite svoja stopala."Položaj klipa - sjedenje na pidlozi, noge na zabavan način, nalet na fudbalsku loptu, ruke u mirovanju sa strane.

Viconannya:

1 - savijte desnu nogu;

2 - okrenite na izlaznom položaju. Isti sa lijevom nogom;

3 - iste, jedan sat savijanja i ravno kroz kožu nogu, i navpaki (ponoviti 3-4 puta).

> "Drži se za ruke."Položaj Počatkova - sjedi na fitballu, ruke na pojasu.

Viconannya:

1-2 - okret desno, ubik desna ruka, čudesna ruka;

3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji. One iste - lijevo (ponoviti 3-4 puta).

> "Skhovaêmos". Sklanjajte se s puta - sjedite na pidlozi, noge na funky način, licem prema fudbalu, ruke na lopti, ravna leđa.

Viconannya:

1-4 - petljanje s lobulama iz fudbalske lopte, pumpanje naprijed, udaranje naprijed;

5-8 - petljanje sa režnjevima sa fudbalske lopte, okrenite se na spoljni položaj (ponoviti b puta).

> Visoko. Kamp Vykhídne - stoji sa fudbalskom loptom.

Viconannya:

1-2 - stanite na ormare, ruke gore;

3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (ponoviti 3-4 puta).

4 kompleksa.

> Van položaja - sjedite na fitballu, ruke do ramena.

Viconannya:

1-3 - kružne ruke smrvljene na šakama;

4- okrenite na izlaznom položaju (ponoviti 6 puta).

> Dobro pozicioniran - sjedite na fitballu, ruke gore, desna noga udesno.

Viconannya:

1-2 - nahil dešnjak na nogu;

3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji. One iste - lijevo (ponoviti 3-4 puta na strani kože).

> Položaj klipa - ležeći na podu na stomaku, ruke na podu.

Viconannya:

1 - uzmite desnu nogu uz brdo;

3-4 - oni sa lijevom nogom (ponoviti 3-4 puta na strani kože).

> Vykhídne kamp-sjedi na fítbolí, trimatisya yogo ruke sa strane.

Viconannya:

1-4 - iskoračivši nogama naprijed, idite u položaj ležeći na fudbalskoj lopti;

5-8 - okrenite se na izlaznom položaju (odjednom ponovite).

> Položaj klipa - ležeći na leđima na podu, ravne noge na fitballu.

Viconannya:

1-2 - podignite karlicu iz pidlogova, spiralne noge na fudbalskoj lopti;

3-4- okrenite se na izlaznoj poziciji (ponoviti 6-8 puta).

> Vykhídne kamp-sjedenje na fítbolí, ruke iza glave.

Viconannya:

1 - nahil desno, torknutsya líktem desno prošiven;

2 - okret na izlaznoj poziciji;

3-4 - isto na ínshy bik (ponoviti 3-4 puta na strani kože).

> Odgovara sa fudbalskom loptom u rukama.

PRAVO ZA POGREŠNE MULTI U RAMENOM POJASU I RUKAMA

1. Stanite, uzmite fudbalsku loptu ispred grudi na stegnutim rukama, okrenite se u zadnji položaj.

2. One iste, ale fítball idu preko glave.

3. One iste, desnom rukom hvataju vrh fudbalske lopte, a levom - donji deo navpaki.

4. Stojeći, prenosi se na fudbalsku loptu sa ravnim rukama iznad glave s desna na lijevo i navpaki.

5. Stanite, stisnite "divlju" loptu rukama ispred grudi, iznad glave, sa spuštenim rukama.

6. Stojeći, omotati fudbalsku loptu na desnoruke ruke.

7. Stanite, stisnite fudbalsku loptu na čvrstim rukama ispred grudi, iznad glave ispod.

8. Nahil naprijed, fudbal u rukama, povesti ga iza glave i okrenuti se u vanjski položaj (leđa ravna).

9. Rotirajte od fudbalske lopte u rukama na desno-lijevo (ruke su ispravljene u laganim padinama).

10. Te iste, ale ruke kada se okreću stisnuti fudbal.

11. Jebi se naprijed, zamahni rukama s ravnim rukama sa fudbalskom loptom gore-dolje.

12. One iste, desnom rukom hvataju sa vrha fudbalske lopte, levom - sa dna i navpaki.

13. Iste ruke su u rukama u sjedećem položaju.

14. Iste ruke leže na leđima.

15. Položaj klipa - postolje, fitball leži na unutrašnjem dijelu prednje strane. Zginannya da razginannya ruke na líktyovyh stazama, nabijajući fudbal rukama.

16. Ležeći na stomaku, rukama držite fudbalsku loptu na podu – podignite fudbalsku loptu rukama i okrenite je u pravilan položaj.

17. Te iste, ale fítball idu preko glave, skratite je.

18. Vykhídne kamp - stojeći, obje ruke "kurac" lopte. Uvucite ruke sa ubik loptama; a) - do horizontalnog nivoa; b) - grana za horizontalni ríven; c) - po dijagonali; d) - rukama, ítuyuchi rufove liznika.

19. Vykhídne kamp - stojeći, fítball u rukama iza glave. Prenesite fudbalsku loptu preko glave iza leđa, dodirnite je i spustite.

20. Položaj Počatkova - stojeći, fudbal u spuštenim rukama iza leđa. Savijte ruke, uzmite fudbalsku loptu iza leđa uz brdo i spustite je na izlaznoj poziciji.

21. Položaj Počatkovo - ležeći na leđima, fudbal u rukama ispred grudi. Prenesite fudbalsku loptu preko glave i spustite je.

PRAVO NA DIVLJA OBROKA KRSTA PRES

1. Počatkovo pozicija - ležeći na leđima, fudbal u rukama iznad glave. Idite u sedeći položaj, pomerite fudbalsku loptu duž grudi, stomaka i nogu, a zatim se okrenite u spoljašnji položaj.

2. Vykhídne položaj - oni isti, ales sistemi, noge ispred 45 °.

3. Položaj klipa - ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, stopala na pidlozi, fudbal između nogu, ruke iza glave. Nogama uhvatite fudbalsku loptu, idite u sjedeći položaj.

4. Oni isti, ale sistemi, noge ispred 45°.

5. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti, ruke iza glave, podižući glavu i ramena u horizontalni nivo iznad fudbalske lopte. Zafiksuvati, okrenula se na izlaznoj poziciji.

b. Položaj koba - ležeći na leđima na fitballu, jedna ruka na fitballu i iza glave. Pidnimayuchi glavu i ramena, okrenite tulub ruku, a zatim okrenite desnoruku.

7. Ležanje na fudbalskoj lopti, ruke na fudbalskoj lopti. Pogledajte fitness loptu ispred sebe i okrenite se u pogrešnom položaju.

8. Ti isti, ale oslonac na fudbalsku loptu jednom rukom, je u "krilcima" i navpakima.

9. Položaj Počatkovo - ležeći na lukovima, fudbal sa nogama. Uzmite fudbal sa savijenim nogama u koljenima koljena.

10. Oni koji ne uzimaju fudbalsku loptu ispravljenih nogu i okreću se u pogrešnom položaju.

PRAVO ZA SEMIQUE CARLIC Foundation

1. Ležeći na leđima, stopala na lopticama, koljena savijena do 90°. Zategnite noge, podignite karlicu, popravite položaj i spustite ga.

2. Oni koji nisu na fudbalskoj lopti fiksiraju se ne stopalima, već homilom.

3. One iste, ili se jedna noga fiksira stopalom na koleno druge noge.

4. Položaj klipa - ležeći na leđima, pet u naglasku na fudbalsku loptu. Podignite karlicu tako da se tulubovi i noge saviju u jednu pravu liniju.

5. Položaj klipa - ležeći na leđima, jedna noga u osloncu sa stopalom na fitballu, a noga je fiksirana na kolenu. Pogledajte fitness loptu ispred sebe i okrenite se u pogrešnom položaju.

6. Kob pozicija - ležeći na leđima, stopala na fitballu, lomljenje povređenih nogu u kolenima, podizanje karlice. Fitball sa stopalima do dana i okrenite se u pogrešnom položaju.

7. Položaj klipa - ležeći na leđima, stopala na fitballu. Na kraju dana spustite noge.

8. Položaj klipa - ležeći na leđima, fudbal sa savijenim nogama u koljenima. Stiscati football.

PRAVO ZA DIVLJE OBROKE U LEĐA

1. Položaj klipa - ležeći sa grudima na lopti, stopala u osloncu na pidlozi, ruke iza leđa. Rozginnya na torakalnom grebenu.

2. Te iste, grimizne ruke u "kriltsya".

3. Te iste, ale, ruke uz brdo.

4. Te iste, ale naizmjenične ruke ravnih ruku naprijed-nazad.

5. One iste, ale sa rukama vikonuvati na desne "noževe".

6. Položaj klipa - ležeći na podu sa prsima na podu, rukama na podu, nogama u osloncu sa stopalima na podu. Podignite desnu nogu do horizontalnog nivoa, a zatim podignite lijevu nogu.

7. Oni isti, ale pidnyati bole noge jedan sat do horizontalnog nivoa.

8. One iste, ale za podizanje jedne noge, savijati u kolenskom zglobu do 90°.

9. Oni sa ale stopama - horizontalni i vertikalni "noževi".

10. Stojeći, oslonac na lopti napred, noge u osloncu sa stopalima na podu u širini ramena. Zamahnite nazad desnom nogom, ubik, dok oni isti - lijevom nogom.

11. Ravne noge na fitballu, ruke na podu. Ne savijajte se u leđa, savijajte i savijajte koleno, gurajte fudbalsku loptu do grudi.

PRAVO ZA DIVLJE OBROKE U Ogromnom stopalu

1. Sjednite na fitball, oslonite ruke na koljena. Odmah stavite noge na ormare, pa na peticu, pa na kriptu.

2. Položaj klipa - ležeći na podu, jedna noga homija leži na fitballu, a noga “gusjenice” sa stopalom naprijed i nazad.

3. Položaj Počatkovo - sedite na fudbalsku loptu, stopala na "dikalnu" loptu. Oslanjanje na "dyhal" loptu sa shkarpets, p'yatami, zvníshním kripte stopala.

4. One iste, ale, jedna noga u naglasku s prstom, ínsha í navpaki.

5. Počatkova pozicija - sjedite na fitballu, zgrabite "dicky" loptu između stopala i protočujte je nogama.

6. Položaj klipa - sjedite na lopti, kotrljajte loptu nogama naprijed-nazad.

7. "Caterpillar" ide u stopu na "glupoj" lopti, sedi na lopti za fitnes.

8. Položaj klipa - sedite na lopticu za fitnes, zgrabite "vrtoglavu" loptu između stopala, uzmite tri stope, stisnite fudbalsku loptu nogama, sedite na lopticu za fitnes i pripremite se (ponovite 4-6 puta ).

Ispravka za povećanje kvara i propadanja

greben koji se spušta.

1. Pogrešan položaj - sjedeći na fitballu, desna ruka kroz temporalni dio glave je fiksirana na lijevoj skronevíy dílyantsí. Nahiliti desnom rukom, glava desnoruka, leđa ravna. Ponovite to svojom rukom.

2. Pochatkova pozicija - sjedite na fitballu, ruke u bravi iza leđa. Podignite ruke do maksimalne mahovine rivnya. Leđa su ravna.

3. Položaj koba - ležeći na leđima na lopti. Ispružite ruke u strane - uzbrdo, noge da se oslonite na pidlozu.

4. Položaj klipa - ležeći na leđima na lopti, ruke iza glave. Zginati i rozginati noge u koljenima, stopala na pidlozi.

5. Počatkova pozicija - stojeći na kolenima, fudbalska lopta ispred grudi. Kao rezultat kondicije fitballa za sebe, popravite kamp sa malom dolinom grebena i okrenite se u završnom kampu.

6. Položaj klipa - sedeći na pidlozi, noge u stranu, ruke na fitballu. Vidkotiti i prikotiti fudbal napred-nazad.

7. Položaj Počatkova - sedi na fitballu, dosta nahila ispred. Stavite ruke oko lopte i privucite se sebi.

8. Pochatkova pozicija - sjedite na fitballu. Jebi se desno-lijevo, jednom rukom na fudbalskoj lopti i povuci uzbrdo.

9. Položaj Pochatkova - ležeći na fitballu bočno, ozlijeđene ruke uzbrdo. Jednom rukom povuci moju ruku uz brdo.

10. Položaj klipa - sjedite na fitballu, jedna noga je savijena u nagibu koljena, lezite na dno. Nahil napred, ruke naslonjene na loptu pozadi.

11. Kamp Počatkovo - sjedite na fitballu, jednom nogom u naglasku na p'yat. Ispružite se do jedne noge, a zatim se odgurnite na drugu nogu.

12. Položaj Počatkova - stojeći, jednom nogom na lopti. Ruke, podrezujući fudbalsku loptu, ispružite se do stopala.

13. Položaj koba - ležeći na leđima, stopala na fitballu. Podignite desnu nogu uz brdo, a zatim podignite lijevu.

14. Kamp Počatkovo - stoji na fudbalskoj lopti. Jednom rukom fiksuvati jogo, jednom rukom povući pintu prema dolje do sredine, saviti nogu u nagibu u obliku koljena.

15. One iste, ležeći grudima na fitballu. Jedna ruka na pidlozí, ínsha pídtyagu p'yatu do sídnitsí.

16. Vykhídne logor - stoji jedna kolonija, ínsha vezana noga í doneo ubík, ruke na lopti ispred prsa. Pogledajte fitness loptu ispred sebe i okrenite se u pogrešnom položaju.

17. Cob pozicija - stoji u položaju koleno-cista, jedna noga je dovedena da legne na fitball. Pogledajte fitness loptu ispred sebe i okrenite se u pogrešnom položaju.

18. Položaj Počatkovo - sedi na pidlozi, noge miču. Pogledajte svoju fitnes loptu do sebe, leđa su vam ravna.

19. Vipad napred, fudbal sa strane za podupiranje jedne ruke napred; one iste sa strane.

20. Vykhídne logor - stoji sam, sa nogom ispruženom naprijed. Pomjerite fitball naprijed i okrenite se u vanjski položaj.

SA VIKORISTAN FITBOLOM U GUBITKU DJELA U PREDNJEM PODRUČJU

Pobudova na liniji. Šetnja u hodniku. Gimnastičko buđenje tokom hodanja (hodanje "zmija", kontrahod, promjena gimnastičkog stila). Razuvannya krokív polka (5 khvilyn).

Pogrešan položaj - glavni stil, sa malo škripe na glavi. 1-2 - ruke u "kriltja": 3-4 - okrenite se na izlaznom položaju (ponovite 6-8 puta).

Vykhídne kamp - oni isti. 1 - ruke gore, desnu nogu vratite na prst; 2 - okret na izlaznoj poziciji; 3-4 - ruke gore, one - lijevom nogom (ponoviti 6-8 puta).

Hodanje po ormarima s mišem na glavi u blizini fudbalske lopte. Korak po korak, trimirajte fudbalsku loptu jednom rukom. Vikonuvati sa nategom od 1 hilini.

S puta - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti. 1-2 - ruke do ramena; 3-4 - podignite desnu nogu; 5-6 - savijte nogu u koloniji; 7-8 - ispravite nogu koja se okreće u vanjskom položaju; 9-16 - oni sa lijevom nogom (ponoviti b-8 puta).

Vykhídne kamp - oni isti. Idite u sjedeći položaj, ruke u krilu, a zatim se okrenite u položaj klipa.

Položaj Počatkova - rakovi, fudbal ispred grudi. Desno do slabosti.

Položaj koba - ležeći na stomaku na fitballu. 1-2-podizanje nogu, ruke u osloncu na pidlozu; 3-4 - ruke sa "noževima" stopalima (u okomitom i horizontalnom području). Glava i greben su u istom području (ponoviti 6-8 puta).

Vykhídne kamp - oni isti. 1-4 - ruke u "kriltiji", noge na pidlozi; 5-8 - ruke sa rukama, jak od plivajućih grudi (ponoviti 4-6 puta).

Vykhídne kamp - stojeći navkolíshki rukohvat íf fudbalska lopta. 1-4 - nacrtati rukom oko sebe fudbalsku loptu iza jednogodišnje strelice; 5-8 - antitetički udarci. Utrimuvati ću to ispravno reći, vityaguyuchis u vremenskoj regiji uzbrdo (ponoviti 4-5 puta).

Hodajte uz kontrolu, ruke na pojasu (30 sekundi).

Hodanje postrance.

Štafeta sa fudbalskim loptama Ko shvidshe? (3 hvilini).

Milost za poštovanje za hodanje i uštedite.

Gra "Fitness lopta" (2 khvilini).

Preokret stavite jedan u jedan i količinu novca s kojom ste zauzeti.

Nagib oko leđa.

1. Kamp Vyhidne - glavni stil, u rukama gimnastičkog kluba. 1-2 - uhvatiti batinu za lopatice, žive; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

2. Vykhídne kamp je glavni stiyka. 1-4 - "kriltsya" rukama.

3. Cob pozicija - ležeći na stomaku na phitball-u. 1-2 - ruke u "kriltsya"; 3-4 - trimati.

4. Cob pozicija - ležeći na stomaku na fitballu. 1-2 noge za podizanje, ruke za oslonac na pidlozi; 3-4 okreta na izlaznoj poziciji.

5. Položaj koba - ležeći na stomaku na lopti, ruke na podu. 1-4 - horizontalne noge "noževa"; 5-8 - vertikalne noge "nož".

6. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti. 1-2-podignite glavu i ramena, savijte se, ruke u "kriltsya"; 3-4 - trimati.

7. Cob pozicija - ležeći na leđima na lopti, ruke u "kriltsyah". 1-4 - podignite desnu nogu na horizontalni nivo; 5-8 - okret na izlaznoj poziciji; 9-16 - oni isti sa lijevom nogom.

8. Kob pozicija ~ ležeći na leđima na lopti, ruke do ramena. 1-4 - pređite na phitball, zginannya i razginannya nig na padinama kolonije.

Leđa je okrugla.

1. Cob pozicija - ležeći na stomaku na fitballu. 1-2 pidnimannya glave, ruke u "kriltsya"; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

2. Vyhídne kamp - oni isti. 1-2 - podignite glavu, ruke naprijed; 3-4 - ubik ruke; 5-6 - ruke do ramena; 7-8 - ruke dole.

3. Vyhídne kamp - oni isti. 1-4 - ruke sa rukama, jak kada plivaju u stilu "grudnjaka".

4. Položaj koba - ležeći na leđima na lopti. 1-2 -dnimati glavu, ormare na sebi; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

5. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti. 1-2-podignite glavu, ruke gore; 3-4 ispružite ruke.

6. Kamp Vyhidne - oni isti. 1-4 - savijte desnu nogu u koljenu i kulshove padine; 5-8 okrenite se u pogrešnom položaju.

7. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti, ruke dole. 1-4 - podrežite ruke u "krilu".

8. Položaj klipa - ležeći na leđima na lopti, ruke iza glave. 1-2 - sisti, ruke na pojasu; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

9. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti, ruke love fudbalsku loptu. 3-4 - idite preko fudbalske lopte, torakalnog grebena, stišćući se preko lopte.

POSEBNO PRAVO NA VIKORISTAN FITBALL ZA LOŠENJE STAVA U SAGITALNOM PODRUČJU

Ravna leđa.

1. Cob pozicija - ležeći na stomaku na fitballu. 1-2 - podignite glavu, ruke u "kriltju" (nemojte kotrljati glavu, ali greben i greben su bili na istoj liniji); 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

2. Vyhídne kamp - oni isti. 1-2 - podignite glavu, ruke naprijed, vikonuyuchi bavovni rukama; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

3. Vyhídne kamp - oni isti. 1-4 - "prsno" rukama.

4. Kamp Vyhidne - oni isti. 1-4 - "boks" rukama.

5. Položaj klipa - ležeći na stomaku na lopti, ruke na podu u osloncu. 1-2 - podignite ravne noge jedan sat; B-A utrimuvati.

6. Kob pozicija - ležeći na leđima na lopti, ruke iza glave. 1-2 - podignite glavu, nosite nig na sebi; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

7. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti, ruke love fudbalsku loptu. 1-2 - uzmite ravnu desnu nogu; 3-4 - spustite, 5-6 - podignite lijevu nogu; 7-8 - spusti.

8. Na klipu - rakovi, dojenje fudbal. 1-2 - "kishechka naklonost" (savijanje u grudima i poprečni viddilí, glava gore); 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Leđa je ravna.

1. Cob pozicija - ležeći na stomaku na fitballu. 1-2-podignite glavu, ruke naprijed, stisnite i pritisnite prste.

2. Vyhídne kamp - oni isti. 1-2 - podignite glavu, ruke, okrenite tulub, kružni omotač na kosinama ramena ispred.

3. Vyhídne kamp - oni isti. 1-4 - ruke "grudnjake".

4. Kamp Vyhidne - oni isti. 1-4 - ruke sa "grudnjacima" ruke sa vitrimkom.

5. Položaj koba - ležeći na stomaku na lopti, ruke na podu. 1-2 - noge za podizanje; 3-4 - utrimuvati.

6. Pochatkovo položaj - ležeći na leđima na lopti, ruke u "kriltsyah". 1-2 - podignite glavu, wien vaga; 3-4 - okretanje u pogrešnom položaju.

7. Kamp Vyhidne - oni isti. 1-2 savijte desnu nogu u colin, stisnite do grudi; 3-4 savijte lijevu nogu u koloniji, stisnite do grudi.

8. Položaj klipa - ležeći na leđima na fudbalskoj lopti. 1-2 - ruke u "kriltsya", idite u sjedeći položaj na fitballu; 3-4 - okrenite se u pogrešnom položaju


Olga Vukova
Kompleks je upravo na fudbalskim loptama za decu predškolsko obrazovanje

"Ako želiš da se raduješ, sviraj na sve lamele"

Olga Vonikova,

oprezan

Madou "Dječiji vrt br. 4"

Shanovna tata!

Sjetite se virsh A. Barto "motuzka"? yogo heroine Lidochka, nakon što je spasio broj teških, nachilas stribati kroz konopac. Glava je od niza teškoća, a ne samo za književnu heroinu, ograda je odrasla.

Čudesno, činjenica o pivu: odrasli da znaju - djeca vole veliko, stribati, prevrnuti, a u isti čas, novi i poštovani, jaki smrde adresa: "Nemoj biti gej!", "Sedi, sedi!", "Smiri se, možeš probati!"

A za sada, hajde da skasuêmo i poštujemo onu dečju gimnastičku loptu - fitball. Cijena je još efikasnija, pristupačnija i pristupačnija.

Prvo, oslonac je nestabilan, ali dijete stalno reži, kako bi ga na jednostavan način sačuvalo na lopti, uključiti u robota te grupe muza. Lako je uključiti djetetove potrebe u robota, preko njegovih posebne karakteristike ne možeš otići. Robot na ruci, postepeno "Pusti bazayuykh yogo unutra" m'yachí usporiti tim, kako je dijete opčinjeno balansiranjem, razigrano s loptom, magyuchis na novom vtrimatisya. Važnu ulogu ovdje imaju video i emotikon komponenta: lopta - tse ígrashka, osvojiti partnera, osvojiti garniy i, smut, ruhlivy, tobto zajedno sa djetetom. Nadesno Sa vikorystannya phytoboliv vam takođe omogućavaju da dođete do opuštanja stvrdnutog mesa i može se koristiti vikorystani za trening srčano-vaskularnog i dishnoy sistema.

Prilikom odabira loptica za dijete skliznulo pam'yatati, scho oh optimalna veličina guilty buty nagazi:

Prečnik 45 cm - for djeca 3-4 kamena

Prečnik 50 cm - for djeca 5-6 stijena

Prečnik 55 cm - for djeca 7-8 stijena

Pidtrimuvati na sjajnu loptu glatko, tako da je trivijalnost u pravu, sjedi na lopti, kriv bootie:

Za djeca 3-5 kamenja ne više od 3-4 pera

Za djeca 5-7 kamenja ne više od 5-7 čilija

I odmah možemo zamisliti vaše poštovanje kompleks je pravo na fitballs:

1. "Ispravna dostava"

Ne radi: sjedite na lopti, stavite stopala na pidlog, ruke na butine, ravna leđa.

Viconannya: Ispraviću to, ne spuštajte glavu (10 sekundi)

2. "tumbleweed"

Í. p .: to su

Viconannya: tumbleweed sa nogama z p'yat na ormarićima í navpaki (15 sekundi)

3. "Sati"

Í. p.: Sedite na loptu, ruke na pojasu.

Viconannya Motor: 1-nahil dešnjak (lívoruch); 2nd. P. (2-3 puta).

4. "Buratino"

Í. p.: sedite na loptu, ruke na butinama.

Viconannya: 1-okretanje glave desnorukom; 2-3 - okrećite glavu na lijevo, opišite nosom od desnog ramena do lijevog; 4-i. P. (5 puta).

5. "ne znam"

Viconannya: 1-2 - na ramenima, rukama za obuzdavanje lopte i spaljivanje; 3-i. P. (7 puta)

6. "Linivets"

Í. p.: sjedite na p'yats ispred lopte, stavite ruke na loptu, jedan dolon na jedan, pidboriddya na dolini.

Viconannya: lopta krade naprijed (5 puta)

7. "Strongman"

Í. p.: sjedite na p'yatas, podrežite loptu rukama.

Viconannya: 1 - stat na volanu, uzmi loptu uz brdo, divi se novom; 2nd. P. (5 puta).

8. "Pokaži p'yata"

Í. p.: ležanje na stomaku na lopti, oslonac robota na stopalima i na dolini.

Viconannya: 1- dizanje ravnih nogu; 2 c. P. (5 puta).

9. "kornjača"

Í. p.: ležanje na stomaku na lopti sa osloncem na stopala i dolon.

Viconannya: 1-smjer za skretanje desno (livu) noga; 2 - c. P. (3 puta).

10. "Terezi"

Í. p .: ležeći (od strane stvorenja) na loptama, spiralno na udubljenjima stopala.

Viconannya: 1-4 savijati ruke u svakom trenutku, nahilivshis naprijed, noge za podizanje iz pidlogi; 5 - c. P. (6 puta).

11. „Čudi se dolony»

Í. p .: ležeći (na poleđini) na lopti, spustite ruke, noge savijte u koljenima.

Viconannya: 1-uzmite ruke, čudite se dolony; 2 - c. P. (8 puta).

12. "Lopte"

Í. p.: sedite na loptu, spustite ruke.

Viconannya: 1 - lagano hodanje po lopti rukama ubika - uzbrdo, sa pidjom uz linije; 2 - c. P. (30 sekundi)

Publikacije na temu:

Kompleks didaktičkih igora pravi je za razvoj zdravo-motoričke koordinacije kod djece starijeg predškolskog uzrasta Faza 1: Didaktička gra "Čajnik" Meta: razvoj ekstravagantnih motoričkih sposobnosti; pročitajte kako biste na prvi pogled predali ruks. Ja sam čajnik, burkun, smutljivac, nav_niy ,.

Kompleks ORU (zagrozivnykh desno) "Ne lomite ruke" Kompleks ORU (zagrozivnykh desno) "Ne lomite ruke" Autor-organizator učitelj dodatno obrazovanje prvi kvalitet.

Naš dječji vrt ima odredište za djecu predškolskog uzrasta, posvećeno Danu nezavisnosti Rusije. Iz njih su učestvovala djeca Vikov grupa.

Kompleks ima pravo na elemente joge za decu srednje ortopedske grupe"Drvo" Meta: razvoj vestibularnog aparata, formiranje kičme ramenog pojasa. Sat.

Kompleks je pravi za prevenciju oštećenja, stavite ta ravna stopala za djecu 5-7 godina Kompleks je u pravu, preporuke za ravna stopala: I. P - sjedite na stubu, 1 - postavite gore-dolje, ne otvarajte kutije od pidlogova;

Kompleks rang gimnastike "Za vježbu uz fudbal - ura!" Kompleks je u pravu sa fudbalskom loptom za trening grupu Kompleks rang gimnastike "Za vježbu uz fudbal - ura!" (Kompleks je u pravu sa fudbalskom loptom za grupa za pripremu hrane) Uvedeni dio.

Razvoj djece i smanjenje njihovog zdravlja u procesu postajanja predškolskog djeteta rasvjetne instalacije- Jedna od aktuelnih katedri savremene pedagogije.

Jedan od najefikasnijih oblika robotike kod dece predškolskog uzrasta je tehnika robotike dobrim loptama ili fudbalskim loptama. Gimnastika od fitnes gimnastike do jedne od vrsta fitnes gimnastike.

Pravo na phitballs, možete uljepšati užurbanost na način koji vam omogućava da pokupite loptu kao "konj", tako da možete formirati loptu koja je još važnija za dječje pištolje - niz iz različitih stanja . Trivijalnost skladištenja loptice za fitnes kao predmeta za napadače ima pravo omogućiti ne samo značajno smanjenje broja pokazatelja ove rukhovoy navichke, već i poboljšanje koordinacije djetetove fleksibilnosti.

Fitnes-gimnastika vam omogućava da poboljšate zdravlje, zdravlje i sigurnost:

Čitajte ispravno da sednete na fudbalsku loptu;

Čitajte otmice i pidstribuvati na fudbalske lopte;

Posjetio viconuvati pravo u lošem stanju stvari;

Zmítsnyuvati Rízní Grupa M'yazív;

Formuvati i pravilno zatvoriti rolat i staviti;

Trenuvati zdatnist utrimuvati rivnovagu;

Vychisya vikonuvati udesno u parovima sa jednom lizanjem, plešući ruhi;

Skupiti djecu da pokažu samostalnost, kreativnost, aktivnost.

Zauzet loptom da promeni leđa i ručicu, da otvori ukrašeni korzet, da ga glatko protrese i da se migolji u pameti pravilno stavi pravo dugme.

Gimnastika s loptama se može vježbati individualno u grupama. Sat proveden za jedno zanimanje za 3-4 dana - 20-25 ghilina, za 5-6 dana - 30-35 ghilina. Zauzetost se provodi u čistom, njegovanom prostoru na ćilimkama, za djecu se lako nose, ljepše bez otoka (u malim kutijama).

"Zlatna pravila" fitness-loptice-gimnastike:

Pokupite lopticu kože da dijete odraste, pa pri slijetanju na lopticu bude tulub i prošiveni, prošiveni, homie, homie i stopalo ravnog kroja. Menjač je pravilno postavljen - takođe ću podići glavu, spustiti ramena i podići ramena, izjednačiti položaj grebena, podići ću glavu.

  • Prije zaokupljanja loptama, trebalo se prevrnuti, kako bi red u danu bio dobar, jer je moglo biti lopte.
  • Dajte djeci nešto odjeće, ali ne daju im ništa, nisu mlohavi.
  • Za popravljanje jednostavnih, postavljene opake pozicije su ispravne, korak po korak prelazeći na one preklopne.
  • Zhodna desno nije kriv za bol ili nelagodu.
  • Unicati shvidkikh ta rízkikh rukhív, uvijanje u ramenu i poprečnim stranama grebena, intenzivna napetost zglobova i leđa
  • Kada ste pobjednici, imate pravo ležati na lopti, nemojte zasjeniti akciju.
  • Viseći na loptama udesno, ležeći na stomaku i ležeći na leđima, glava i kičma postaju jedna ravna linija.
  • Za sat vremena vikonannya desno, lopta je kriva za kolaps.
  • Fizički navantazhennya za sat vremena maê suvoro ići do punog potencijala djece.
  • Uspjeh tehnologije je pravi, nakon skidanja osiguranja i sticanja samoosiguranja na zauzetim mudama.
  • Na zauzetoj koži, potrebno je pokrenuti pozitivnu emocionalnu uš, loše, radijalno raspoloženje.
  • Složen posao možete preuzeti, ako odmah od posjetilaca fizičara imaju pravo da upotpune kulturu Movi, s pravom Vimov.
  • Pravo na mudama sa oznakom formiranja zajednickih umova kod djece mogu se vidjeti na momcima s desne strane, raspadajuce igre, komandni likovi. Slid the beasts Posebno poštujem zbog znakova fizičkog disfunkcionalnog djeteta, za one koji trebaju smanjiti količinu novca koja im je potrebna da bi svoje vrijeme zauzeli.

Mehanizam fiziološke infuzije ima pravo na fudbal na tijelu djeteta

Praktični sport, pedagogija i medicina prikupili su značajnu količinu informacija o pobjedničkim loptama za zdravstvene radnike i sportske ustanove.

Lopte velikog promjera - fitballs - pojavljuju se povremeno u posljednje vrijeme i već su stekle široku popularnost. Fudbal na prečki Engleski filmovi znači lopta za podršku, scho vicoristovutsya u zdravstvene svrhe.

Pokretna aktivnost je naporan biološki stimulans vitalnih funkcija tijela, za rast. nova forma uzeti od fizičkog treninga i korekcija koje se stavljaju u djecu je fitness-lopta-gimnastika.

Gimnastika s loptom za fitnes se izvodi na sjajnim loptama u boji, koje se mogu koristiti za podizanje vage do 300 kg. Sa velikom loptom, možete koristiti simulator jaka, jak predmet i jaka (oko 1 kg).

U užurbanim danima ima puno fitballa velikog promjera; Za djecu od 3-5 stena, prečnik je 45 cm, od 6-10 stena - 55 cm Lopta se ispaljuje pravilno, čak i pri sletanju na novi trotoar između stega i homogenih puteva, ili više od 90°. Uzimati na proaktivan i lični način, kao i uzimati od djece predškolskog uzrasta, lopta je samo malo elastična.

Kuglice mogu biti ne manjeg od značajnog prečnika, ali velike boje. Tople boje (chervonia, narandžasta) povećavaju aktivnost autonomnog nervnog sistema. Takođe stimuliše, jača imunitet, menja pamćenje, zir, pravi poslastice, farba boju shkirija.

Hladne boje (plava, bela) normalizuju intenzitet srca, gutaju svetlu snagu.

Zeleni kolír normalizuje srčanu aktivnost centralnog nervnog sistema, stabilizuje arterijski škripac, roslablyuê, znam naprugu, dodatna pomoc u slucaju bolesti grebena, razmjena rechovina, migreni

Broj prijava, u kojima se djeca bave fizičkim pravima i igrama, kako se razvijati, često se pojavljuju iz soba, vide djeca. Inter'êr ígrovoí̈ kimnati ili gimnastička sala, vikonaniya yaskravym kolory i posjedovanje sportske opreme, podstiču kreativnost i aktivnost u igri djece.

Veličina kolosalne infuzije na tijelu ljudi i bolovi u napadu također se mogu koristiti za igru. Mehanička vibracija aktivno stimuliše rad svih organa i sistema ljudi. Neprekidan odabir za nervni sistem zaspok_ilvo, i preplavljeno - zbujyuche. U gužvi i od djece, lako je vibrirati tihim tempom (sjedeći, ne prelaziti s lopte na loptu). Vibratsia, pogodna za gornje krajeve zemlje, vikorystuyutsya u liječenju osteohondroze, skolioze, bolesti shlunkovo-intestinalni trakt, ishemijske bolesti srca, gojaznost, neurastenija Prilikom sjedenja na fitball-u najveći kontakt s njim može biti bolesna grba ili kriza. Kroz križ se vidi širenje ritmičkog kolivana po cijelom grebenu.

Za to je ispravno sletjeti na fudbalsku loptu; Pravilan doskok na fitball je kosi položaj zdjelice, koji je važan za korekciju skoliotskih pogleda na torakalno-poprečnom grebenu. Vykonannya udesno u zlom položaju, ležeći na stomaku, ili s leđima na leđima, što je još važnije, niže na stabilnom osloncu. Prilagođavanje izjednačavanja koordinisanoj robotici numeričke grupe grupe, finalizacija formulacije mišićnog korzeta rahunoka redukcije mišića leđa i crne štampe.

Korak-po-korak razvoj djece je naslovljen iz pobjeda fitnes lopti

1. faza.

Upravljanje pozornicom i njeno sprovođenje.

1. Datumi o formi i fizičkoj snazi ​​fudbalske lopte.

Rizní prokuvannya fítbolu na pídlosí, na lavtsí, mízh oríêntiramy "zmíykoyu", navkolo oríêntirív;

U isto vrijeme vježba dvoručni nogomet na ledu različite vrste hodanje;

Dodavanje fudbala jedan na jedan, bacanje fudbala;

Ígri sa fudbalskom loptom: "Sisaj loptu", "U prisustvu lopte na cilu", "Vishbali", "Dokati lopta" (opcije: guranje udubljenjem; guranje sa krivom nogom).

2. Pronađite ispravan položaj na fudbalskoj lopti.

Sjednite na fitness lopticu sa čvrstim osloncem, razmislite o ispravnosti pozicioniranja stopala (stopala mogu biti stisnuta dok pod ne bude paralelan jedan prema jedan);

Sjednite na fitball, općim tempom, desno za rameni pojas.

Na primjer:

a) okrenuti glavu udesno - lívoruch;

b) rukopis ruku naprijed uz brdo i ubik;

c) pídnímannya i spuštena ramena;

d) kovzannya ruke na površini fudbalske lopte;

e) zginannya ruke do ramena, stiskanje ruku u šakama, ruke ubik;

f) na znak za ustajanje, podignite je u blizini lopte, koju možete rukovati rukom.

3. Čitajte osnovne položaje sat vremena desno na parteru (sjedeći, ležeći, čučeći).

Sjednite u napívprisídí na shkarpetkah optužbe za fiitball, ravne ruke na fítballí, colina na strane, ravna leđa.

Viconuêmo iz tabora je stajao na lopti sve dok lopta: 1-2 je sjeo, promijenio poziciju; 3-4 ustao, ruke ubik. Na znak svi su izašli i otišli na fitnes loptice, a oni su otišli na svoje fitnes lopte i otišli.

Cijena se može igrati u parovima u jednoj fudbalskoj lopti jedan prema jedan.

I.P.- naglasak uspravnih navkoliški optužbi na fudbalsku loptu, ruke na fudbalsku loptu;

sisti na pet, fitball stisak do koljena;

okreni se u kampu vyhidne.

I.P. ležeći na leđima na podu, ravne noge na fitballu, oslonac na peticu. Pohituvati fitball sa stopalima u desnu ruku, rukama vdovzh tuluba. Qiu desno se može igrati u paru sa jednom fudbalskom loptom, roztashovuyuchis ogledalo.

I.P. ležeći na leđima na podu, noge ravne u kroju. Pidnimati karlicu od pidloga. Možete posjetiti jedan sat u paru, kao u ogledalu.

I.P. ležeći na leđima na pidlozi, stopala nig na fitballu. Rotirajte male krokide po površini fudbalske lopte naprijed-natrag.

Pređite iz položaja u naglasak u sjedećem položaju, fudbal na ravnim nogama, procochuyuchi fudbal do grudi, lezite na leđa. Na sličan način okrenite se u kampu vykhidne.

I.P. ležeći na leđima na pidlozi, zakačivši se nogama oko fudbalske lopte. Stisnite točak i stisnite fudbalsku loptu. Visonati možete dahom. Oni su u poziciji da sjede.

I.P. ležeći na leđima na pidlozi, savijanje u koljenima nogu, ležeći na fitballu, ruke iza glave. Odnesite gornji dio tuluba do colina. Možete vikonuvati dah za jedan sat.

I.P. ležeći na leđima na podu, ravne noge odjednom, ruke vezane iza glave, fudbal u rukama. Dodajte fudbalsku loptu iz ruku na nogu navpakija.

Stajanje na kolenima na pidlozima licem prema fudbalskoj lopti, zamahivanje nogama, kotrljanje rolne u kampu za život na fudbalskoj lopti. Noge i ruke vpirayutsya u pidlog. S desne strane, bolje ga je pričvrstiti fudbalskom loptom, čiji je promjer za jednu veličinu manji od onog potrebnog za djecu.

Ležeći na leđima na podu, savijajući noge u koljenima, ležeći na podu. Pritisnite loptu u jutro, stisnite fudbalsku loptu do dana.

Organizaciona i metodička uputstva za preuzimanje fudbalskih lopti

Struktura koju treba uzeti na cijelu pozornicu uključuje tradicionalni trening sa različitim vrstama hodanja, veliko, desno za ruke, tulub, nig, kompleksna ritmička gimnastika, 5-6 desno sa fudbalskom loptom, igra se pravo na viglyadi estafet, desno i pravo za istezanje.

Djeca sa fitball-om, koja su angažovana, kriva su što se nalaze u prostoru 1-1,5 m, jedno od jednog i od jednog od drugih objekata u sali.

Tempo i trivijalnost su individualni.

2. faza.

1. Navchit ako je prava stvar koju treba spasiti je prava za ruke onih koji su oteti na phitbol.

samostalno krade na lopti iz viprobvannyam instalacije: pet stisnuti na pidlog, leđa je ravna, kroz stup i greben fudbalske lopte prolaze "sa frizurom", tako da je leđa tijela virivnyu;

na srednjim tempi, ruke su vikonuvati: sa strane, uzbrdo, naprijed, dolje; viconuvati s ravnim rukama u krugu umotavanje u šetnici-ručni zglob, líktyovy i ramena padine. Neki ljudi su krivi za kidnapovanje na fudbalu. Potrebno je paziti na stalni kontakt sa površinom fudbalske lopte.

Sjednite na fitball, idite desno:

hodanje po kući, ne otvaranje ormarića;

hodanje, puno ljudi;

iz položaja stopala odjednom ga gurnite u stranu, a zatim okrenite u vanjski položaj;

sljedbenik Croc ubik:

Sa stajališta sjedećih nogu zanimljivo je preći u položaj nogu sa ogrebotinom.

2. Pobrinite se da ga ispravno postavite u slučaju promjene područja podrške (trening i koordinacija).

zviždanjem nogama po p'jatu, naprijed, ubiku, rukama na fudbalskoj lopti;

zamahom nogu naprijed, ubik, na prstima;

isto udesno sa velikim pozicijama ruku: jedna naprijed, ínsha uz brdo; jedan za glavu, ínsha ubík.

3. Okrenite dijete udesno da pazite na jednaku poziciju na fitballu.

nahilitya naprijed, noge su porozne;

nahilitis naprijed do prikazane noge, naprijed iz ispruženog položaja ruku;

nahilitya ubik u pokretu, sjedi na fitballu: stopala stoje na pidlozu, ruke na struku, ruke iza glave, ruke ubik;

nahilitisya pochergovo na malim stranama sve dok se sveprisutni nozi ne pokaže rukama;

sjedite na fitnes lopti, opštim tempom igre, malo heklajte ispred i igrajte leđima na fudbalskoj lopti, pravite liniju između šake i ukočene lopte, kada ste na podu, vaše ruke će uhvatiti fudbalsku loptu. Zakoračite nogama, okrenite se u vanjskom položaju.

I.P.- zavaljen na fitball, ruke na pidlozi. Krobiti krokus sa rukama naprijed i nazad. Potencija, šija, leđa mogu biti na pravoj liniji.

I.P. ležeći na stomaku na fitballu, noge savijene u "početnom" položaju na pidlozi. Savijte ruke u liktyah, režnjevi naprijed ("kriltsya"). Ne daj glavu.

I.P. ležeći na stomaku na fitballu, ruke na pidlozi, noge u "početnom" položaju. Usput se noge penju do horizontale, ruke su savijene, ramena su iznad šaka.

U istoj opakoj poziciji, noge su na putu, uvijaju se u kolenima.

I.P. ležeći na leđima na podu, ravne noge na fitballu. Viconuvati zamahujući ravnom nogom uz brdo.

I.P. ležeći na leđima na pidlozi, ruke na leđima tuluba, noge spiralne sa stopalima na fudbalskoj lopti. Ručne ljuljačke sa zakrivljenom nogom.

Viconati dva ispred udesno iz spoljašnjeg položaja - ruke iza glave.

4. Navchiti vikonannya je tačno na opuštenom jeziku na phitballu.

sjediti na pidlozima savijenih nogu u stranu prema fudbalskoj lopti, puzati po fudbalskoj lopti, držati je rukama, opustiti noge, leđa, nasloniti glavu na fudbalsku loptu i krasti u tom položaju;

sedite na pidlozi leđima okrenutim prema fudbalskoj lopti, privlačeći je sa leđa rukama, olabavite leđa, naslonite glavu na fudbalsku loptu i kradite levo i desno.

Organizaciona i metodička uputstva.

Ako imate pravo da imate puno otmica na fudbalskoj lopti, potrebno je kontrolisati kontinuirani kontakt sa površinom fudbalske lopte!

Struktura je da se zauzme pravo da se iskoristi fudbalska utakmica. Možete iskoristiti muzičko-ritmičke kompozicije sa puno dodatne energije.

3. faza.

Upravljanje pozornicom i implementacija:

1. Navchit vikonannya kompleks zalnorozvivalnyh pravo na vikorstannya fitball u jednom za sve grupe tempa.

kompleksi zagalnorozvivayuchih su točno do vikovyh vimog dok tiho, hto angažirati.

2. Navchiti vikonannya ima pravo na promociju fudbalskih utakmica.

stojeći u naglasku na jedno koleno, bočno do lopte, noga vam je ravna i spiralno na klupi stopala, viconuvati su opružno oteti;

to desno, vikonuvati, mrdati rukama;

stati na jedno koleno, leđima okrenut fudbalskoj lopti, manje na lopti, rukama na lopti. Viconati se vraća;

ležeći leđima na lopti, ruke u strane, kut između homilkoy i prošivenih 90°, tačka kontakta sa loptom je na srednja linija lopatice;

sjedite bočno dok fudbalska lopta na lopti, daleko od fudbalske lopte noga je savijena i uklopljena nogom u zamah, ruka najbliža fudbalskoj lopti leži na površini lopte, noga za oslanjanje se zamahuje, "otupeći" na fudbalskoj lopti, spremam se;

I.P.- oni koji, kada se "kotrljaju" po fudbalskoj lopti, uzbrdo uzbrdo za dalju ruku;

I.P.- te iste, vikonuvati jedan sat jednom rukom i nogom.

4. faza.

Šef faze i implementacije:

1. Uvjerite se da je status posjetitelja na pravom nivou.

I.P.- u osloncu ležeći na stomaku na fudbalskoj lopti. Savijte noge, otkotrljajte fudbalsku loptu do grudi.

I.P.- te iste, ale oslonac na fudbalsku loptu jednom nogom.

Nakon ekspozicije ispred fudbalske lopte, stojeći na koljenima, pređite u položaj ležeći na stomaku, ruke u mirovanju, jedna noga savijena.

Analogno desno, ale podrška na fudbalskoj lopti sa colinom zakrivljene noge, ínsha je uspravno uz brdo.

Leže sa leđima na fitballu, ruke na podu, jedna noga uspravno.

I.P.- te iste, noge gore.

Lezite na stomak na fitball, okrenite se na leđa.

Stanite desno postrance do fudbala, kroko desno kroz fudbal, vozite se na fudbalskoj lopti i onda je stavite levo, bočno do fudbala.

Sjedni na fitball, noge odjednom, malo nahil, iznajmite dešnjaka na fitballu, ustanite, fitball livoruch. To su iste, unajmite lívoruch na fítballí.

Ležeći potrbuške na fitballu, u naglasku na pidlozu, okrenite ubik. Tačka kontakta sa fudbalskom loptom je korak po korak udaljena od oslonca na pidlogu.

Taj je desno, ale oslonac na fudbalsku loptu jednom nogom.

Leži na leđima na podu, noge na fitballu, kukovi su na podu, noge su savijene, stopala su na leđima, stopala su na pogrešnoj strani.

To je samo sa desne strane sa jednom nogom na fudbalskoj lopti.

Sezonska fitnes lopta je sve više opremljena simulatorom za gimnastiku, a sada je prava i za djecu predškolskog uzrasta. Sjajna i jaskravija lopta koja će djeci donijeti puno zadovoljstva i zauzetosti donijeti ne samo fizičku trbušnju, već i pozitivne emocije.

Budite zauzeti na fitnes lopti kako bi djeca ponijela pozitivne emocije

Sportske aktivnosti iz dostupnosti simulatora vježbanja nisu nenamjeran element predškolskog obrazovanja. Fitness lopta za djecu je postala bogata tsikava i cimet znakhídkoyu - zauzet na novom wiklikayut radost i donijeti cimet smeđi.

Dječji fitballs - yaskraví, nije klizav ili s ručkom

Gimnastika s loptom za fitnes u dječjem kavezu daje djeci mogućnost vožnje i kidači lopte, djeca mogu sjediti i ležati, pokušati stajati na fudbalskoj lopti, a dozvoljena je velika svestranost:

  • zm_tsniti m'yazi;
  • formulirati ispravnu poziciju;
  • uz vikonanny, par djece ima pravo na interakciju jedno s drugim;
  • razvoj okretnosti, jasnije trimi, drugih motoričkih sposobnosti;
  • razviti plastiku;
  • promijeniti mentalni sistem srca;

Za decu predškolskog uzrasta od 5 stena zauzete lepše lopte prečnika 45 cm, za decu od šest kamena prečnika 50 cm, a za sedmoro dece mogu se uskladiti sa fitballom prečnika 55 cm.

Rast fleksibilnosti na fitballu

Užurbani dan od 3 godine nije kriv za ogromnih 25 khilina.

Fitbolovi za djecu se bacaju u yaskravič bojama iu svom smislu: crvena boja se ulijeva u srce i pamćenje, plava se unosi u srce robota, zelena se unosi u novi porok i dodatna pomoć za uzimanje djece.

Pravo na fitnes lopticu za djecu predškolskog uzrasta

Da provode užurbano vrijeme sa živahnom zajednicom, sa vizijom, imaju pravo na bitno jedinstven stil ruksaka, koji izazivaju manje ili više nelagode. Poslati na fitness lopticu za djecu jednostavan Igor, navchannya osnovne odredbe i samo zato što je dijete savladalo loptu - pomaknite preklapanje udesno.

Zauzeta predškolska ustanova u teretani

Bitno je da je cijeli proces preuzet iz forme igre – tako dijete ne zna novac i da će ga stalno zanimati prije nego ga uzme.

Ako poznajete malog, možete zakotrljati lopticu po pidlozu, kopljanicima gdje ih stave ratnici ili nalikim predmetima. Deca mogu da igraju jednu po jednu loptu, da kucaju loptom, da se čude, kao što se fudbal može igrati iz podloga. Sa takvim činom, dječačić razumije postupke male lopte i razloge ispoljavanja onih koji se s njim mogu opljačkati.

Zauzet u dječjem vrtiću sa fudbalskim loptama

Prvi koji je kriv što je odgovoran za doskok i doskok na loptu. Kada posetite dete, sedite na fudbalsku loptu, pritisnite stopala na pod u ravnom položaju i videćete sledeće:

  • Okrenite glavu dešnjakom i lívoruch.
  • Neka spusti ramena.
  • Jebi se naprijed.
  • Psovanje se okreće za ubik.
  • Prevariti nahili, zviždanje da ubije kožu nogu.

U suštini, imate pravo da to popravite sa zagrevanja. Na zagrevanju uključite najjednostavnije desno na vibrirajuću, stavite taj ekvilajzer, a takođe i udarce i hodanje po lopti, desno je "drag": sedite na fitnes lopticu za decu, stavite ruke na pojasu, na ramenima, spusti vrh i pljusne dvije ruke, í znam 2 bavovni, još više na loptu.

Ê udesno, kao da stojite uspravno: podizanje ruku sa loptom, bacanje fudbalske lopte protiv prijatelja, hodanje sa visokom loptom.

Za razvoj malog djeteta, stani na jedan nos, spiralno na lopti nogom, u ovom kampu je mali kriv. Sjednite na simulator, mališani "pomiče" stopala od nožnog prsta do dna, nogice se guraju i mališani se kreću.

Sjedi sa desne strane

Deyakí na desnoj strani možete posjetiti i ležati na fitballu:

  1. Ditina može da podigne noge, ne trima loptu rukama,
  2. Oslonite ruke na pidlog, noge su podignute sa pidloga, telo je paralelno sa pidlozom,
  3. Oslonite ravne ruke na pidlog, hodajte na rukama.

Pravo sa fudbalskom loptom, možete leći na ćilim na leđima: kotrljajte loptu nogama, momentalno savijte i zamahnite nogama, zatim gurnite i spustite; zagrlite loptu pravim nogama, a spustite loptu nogama.

Ígri s fitballs za ljubav nas djecu

Fitnes gimnastika za djecu predškolskog uzrasta uvijek je kriva da završi pravo za obnovu i stabilizaciju sredine.

Lopta za fitnes

Za novorođenčad nam je još važnija masaža i pravilna gimnastika. Zauzet fitness loptom je čarobnjačka referenca za velike tate, mali su podjednako otrcani i majka, i mali. Zauzeti loptom - puno slobodne igre, pozitivnih emocija, a kompleks je u pravu, za poboljšanje zdravlja djeteta.

Malyuk 3 mjeseca na fudbalu

Uzimanje fudbalske lopte za nove ljude neophodno je za plemstvo, jer pravilno vibrira loptu. Pri čemu je efikasnost tačna. Za nefilmove, kupajte lopticu prečnika 65-75 cm.Takav prečnik omogućava mališanima da što udobnije leže na novoj. Lopta za fitnes nije tako dobra za ljuljanje yaskravikh boja - nije zeznuta, a opet se ugodno ulijevaju u svjetlost, pamćenje i nervni sistem.

Perevagu je lepši za prikaz fudbalske lopte sa kratkom površinom, sa drškom, od viskoznog materijala, bez mirisa i sa anti-buch sistemom. Lopta se može napraviti bez vidljivih prstenova i elektrostatičke.

Kada ste zauzeti fitnes loptom, preporučuje se da je popravite testom u dva koraka, ako beba ima pupčanu vrpcu. Likar provesti naporan dan u godini i godini koja dolazi, popravljajući nekoliko pera za dan. Ovo će djetetu dati moć da zvuči na novoj površini. Važno je da je beba zdrava i zdrava. Prvi put kada ste zauzeti traje više od 3 - 5 minuta.

Gimnastika i masaža na fitnesu

Gimnastika na gimnastici je efikasna za ljude koji nisu mladi i efikasna za ljude koji nisu bolesni, umorni, zatvor, snižavanje nadzemaljske vagi, snižavanje nervne anksioznosti. Zauzeti ljudi koriste smanjenje jetkanja, smanjuju dovod plina, poboljšavaju koordinaciju kormila, razvijaju vestibularni aparat.

Stavite klip i 3 čilija poprime oblik kako treba.

Tačno za fitball

Ispravno na fitball za one koji nisu premladi da se poprave iz kampa ležeći na stomaku. Ispred lopte zavijte lopticu kuglicom, položite bebu i fiksirajte ukradenu lopticu, mekano podrežite novu bebu. Pelushka se može platiti do tri hiljade stoljeća. Kidnapovanje na loptici za gutanje sitnih žohara, dok ne zvuče kao zvuk, perebryuyut u trbuhu mami. Tse znam naprugu, opusti se, smiri se. Maluk miris na bezpez, ali je još važniji posebno u prva 2 mjeseca života. Možete to ponoviti udesno, gurajući dijete na leđa.

Opcije kotrljanja: 1-4 na stomaku, 5-6 na leđima, 7 sjedećih, 8 na pramcu

Sa 2 mjeseca, brzo ga popravite udesno:

  1. Stavite bebu na trbuščić, puzi iza leđa i nogu, stidljivo skoči dole i gore,
  2. Stavite bebu leđima na fudbalsku loptu i okrećite je dok ona gura svoju osovinu.

Fítball za nimovlyat je dozvoljeno pratsyuvati preko promjena muzike. Sa 3 mjeseca možete staviti dijete na simulator i početi trenirati, ili sjedeći na koljenima sa majkama, beba se može kretati s malim lopticama.

Za djecu svakih 6 mjeseci cijeli kompleks je razbijen.

  • Prije fudbalske lopte, stavite igračke, dijete je leglo na trbuh, podrežite joj noge i jebite je, da biste mogli uzeti igračku;
  • Mama zatiskaê loptu mízh níg, mítsno trimmíyuchi beba koja dodatno pomaže yomu stribati na loptu;
  • Beba leži na leđima, vuče se za ručke i igra na fudbalskoj lopti;
  • Stavite bebu na loptu i pustite bebu da hoda po njoj;
  • Ako je beba spremna da ustane, može se staviti ispred lopte, a ručicama je podrezana za loptu.

Ditini osiguranje mi ćemo odrasti obov'yazkov

Bitno, tata se sjetio: sa 2 mjeseca, 3 mjeseca, dijete nema kontrolu nad vlastitim djetetom, tako da kada je zauzeto tog sata potrebno je pravo podrezati dijete i nadamo se popraviti dijete.

Iakshcho malyuku uvijek treba sat vremena, ali mogu postojati neki razlozi za to: strah, nesreća, neugodna situacija, jer neko treba da počne da pokazuje svoj karakter.

Važno je utvrditi zauzetost, ako je smrad zao, tu nelagodu, a zatim pogledati plan na desno. Iakshho Malyuk ima svoj karakter - bolje je znati drugi podhíd prije nastavka gimnastike, ínkshe ditina shvidko zrozumíê, scho slyozi - ispravan način odbacivanja bazhany.