Yak za praznovanje vidomy fahivets iz srečne ure dr. Volodymyr Khavinson in vsi srečni svitova znanstvena literaturaЄ Deyakі dії, ki zanesljivo povečajo trivialnost življenja.

Volodimir Khavinson, predsednik Evropskega združenja gerontologije in geriatrije, dopisni član Ruske akademije znanosti: metoda št. 1 Izboljšanje trivialnosti življenja in izboljšanje njegove kakovosti je cena zmanjšanja kalorične vrednosti hrane.

Brez napora živeti v mestu - hočem Japonsko, hočem jo, hočem jo na Kavkazu - praviloma ni preveliko. To je dobro, vendar zmanjšanje kalorij za 20-30 odstotkov hitreje, možnost, da zbolite za sladkorno boleznijo za 50 odstotkov, za rakom pa za 70 odstotkov. Vse desno v tem, da je naenkrat praviloma vedno več, našemu telesu ni nujen, ampak se evolutivno oblikuje v glavah velikega števila telesnih težav in kronične nestabilnosti.

Volodimir Khavinson: »Spremenljiv značaj naših robotov, živimo v toplih gospodinjstvih, hodimo v toplih oblačilih. Ne potrebujemo sloga maščobnega їzhі ".

Recept številka 2: če ne zmoreš, če je tako - manj kot, ko živiš, hočeš več, hočeš več soli to zukru. Poročali so, da je pri hipertenziji in kot posledica zgodnje možganske kapi presežek soli. Tsukor je kriv za številne težave - vse gre za možgane in srce robota, največkrat pa je kriv naš otrok, ki izzove sladkorno bolezen, debelost in zgodnjo smrt.

Recept številka 3... Analiza zgodovine bolezni in otrok več sto tisoč ljudi kaže: živeti bolje kot kdaj koli prej, vendar ne manj kot pet porcij zelenjave in sadja na dan. V mednarodni terminologiji upodabljam številne stvari za maščevanje ljudem, o tem, kako iti. Sadje in zelenjava imata veliko roza koristike, ale golovna - antioksidantov, saj se v telesu borita z aktivnimi oblikami kislosti, tako da se celice porabijo. Za besedami fakhivtsiv, lepše od zelenjave, sadja in jagodičja, in ne samo 5 jabolk na dan.

številka 4 na seznamu znanstveno podprtih načinov nadaljevanja življenja - redno uživanje majhnih odmerkov aspirina, popravljeno za približno 50 let. Že dolgo je ugotovljeno, da se oskrba s krvjo razvija, da se vzporedno zmanjšuje frekvenca črevesnega trakta, spreminja se stopnja črevesnega infarkta in insulta. Mabut, ric pri tem, aspirin se zaduši v zarodku najboljšega v ognju, saj se pogosto spremeni v puf.

P'yati odstavek za nabor sostanovalca - sanje za stanovalca. Da se pojavi, svitlovy spremeni način uničenja hormona melatonina v možganih, ki je zelo pomemben za imuniteto in antibiotik. Isti organizatorji vašega telesa se ponoči znova zapletejo in očistijo. Zboi v celotnem procesu є v krai ne preslepiti.

Povejte pomembno, de za pomembnost ostalega, druga točka Dejstvo je, da je dejstvo: ena od postojank stanja je aktivna. Ne vem še zagotovo, saj je to tse pratsyu, a če ste se spraševali o patriarhih vitalne kulture, sem spremenil: recept za devico. Volodimir Pozner - 80 let, Volodimir Zeldin - kmalu 100, tri leta pred okroglim datumom.

Os je tudi število znanstveno utemeljenih načinov nadaljevanja življenja: nizkokalorični dan, mešanje sladkorja in soli v teku, najmanj pet porcij sadja in zelenjave na dan, jemanje aspirina, 50-kratni spanec. Mozhlivo, novejši za izboljšanje tsei pere_k. "" Spoštljivo bom sledil liniji znanstvenih novosti.

Yak prodovzhiti življenje? Na letošnji dan mi lahko poveste, kako dzherelo za vso mladinoše vedno niso videli. Inakshe, že dolgo so vsi vedeli za novo (zakaj ne? Ali ti to dobro uspe?).

Garazd, ki ga je v miru prevzela paranoja. Vsekakor se bo znanost porušila v sedmoligaški kroki in vem, da nas bo ček čez 10-20. Kdo ne bi želel živeti do te ure, če vidimo nesmrtnost? Dobro, za prihajajočih 12 načinov za nadaljevanje življenja, ki vam bodo približali srce.

Yak prodovzhiti življenje?

Glavni ključ do zdravega stanja je zdravje. In potem je varno ležati vse do našega telesa in duha. Takoj, ko se seznanimo z zdravim telesom, se lahko pozitivno identificiramo v trivialnosti našega življenja. Jaz, kdo ve, lahko v tem trenutku vidim zoro mladostne mladosti ...

12 načinov, ki vam bodo pomagali živeti svoje življenje. Pripravite se na Maybut!

Ohranite aktiven življenjski slog

Ne odlašajte z zapiranjem članka! Še pomembnejša je cena. Ne bom razpravljal o temi nadto dovgo. Lahko samo rečem, da če vidite aktiven način življenja, hodite v telovadnico ali se ukvarjate s športom, potem bo to pozitivno vplivalo na vaše fizično in psihično zdravje. Fizika ima pravico spremeniti vse, omogočiti izboljšanje ravnotežja in koordinacije.

Poleg tega endorfini, kot je vivilnyayutsya za eno uro, da se ukvarjate s športom, vam pomagajo, da se sprostite in zmanjšate razpoloženje.

Hkrati ne vse, a včasih je težko razmišljati o tem, vendar so fizične možnosti pozitivno izražene v mislih vaših možganov. Prej se je pokazalo, da ima redna telesnost pravico, da vas očisti zmedenosti, saj se pogosto kaže na poletnem potovanju.

Uživajte v stresu

Yak prodovzhiti življenje? Otresite se stresa. Vem, rekli boste: "Lažje reči, nіzh zrobiti". Ale povirt me, ko je izgubil trenutek svojega življenja, wiklikayut stres, boste živeli bolje. Predtekmovanje v letu 2012 je pokazalo, da je bilo stresno povečati tveganje za srčni infarkt in žalitev za 20 %.

Tse varte to, pogrešali boste. Vsako uro letimo po napravah, kar pa ni!

Edinstvena pogostitev

Voda ima pomembno vlogo pri prehrani hrane in življenja.

Ravnovesje moči v telesu se pozitivno vnese v travnati sistem, uravnavam svoj vagu, naredim zdrav, naslikal bom vrtnice zdravja in razpoloženja, spremenil tudi svoje srce. Pomembno je preveriti, ali je vse po ugodni ceni!

Мінімум - cena enoletne vožnje na dan. To je padec od vaših kazalnikov, načina življenja, vendar je usoda pretanka, številka je lahko 3,5-4 litre.

Pomembno je prilagoditi vodno ravnovesje telesu! Cena ni tako pomembna, rezultati pa so ogromni.

Pridi počasi

Branje Miklavža ni dobro. Zvok leta 2012 vam bo pokazal, kako so ljudje bolje živeli z diplomo in srednjo. Pokazal vam bom, da ne bom prenehal igrati vloge za vaše zadovoljstvo. Ljudje s s sveto slavoživeli so na sredini za 9 skalovja več, zdaj niso bili mali.

Osvita, če hočeš, ne čakaj, prelivaj v svoj uspeh, robot, ki misli na življenje. In smrad v vaši hiši vam pomaga promovirati svoje življenje (govorim o vašem najljubšem robotu).

Uvedite ponovno polnjenje celih zrn

Ni vam treba jemati žita od vašega zlaganja ogljikovih hidratov, saj bo vsak dan pretrenirano, da bi ga končalo. Vonj bo ujel sladke gobe v krvi, saj jih najdemo, ko jih vgradimo v prehrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (na primer beli hlib). Poleg tega polnozrnate žitarice proizvajajo veliko čričkov, saj otrokove stopnice znižajo do pojava srčno-srčnih bolezni, sladkorne bolezni in drugih vrst raka.

Pa vendar ti je odvzeto polno žito, ki dviguje nivo mesta.

Torej, za daljše življenje poskusite svoji dirki dodati polnozrnate izdelke!

Spodbujajte čistočo

Se spomnite, kako nam je očka pri dinastiji rekel: "Umij si roke pred očetom"?

Škoda, zelo so zrasli, da so ignorirali preprosto žival, da bi postali zdravi.

In ne govorim samo o miti rok pred ježkom, ampak o deklici.

Bodite površina, ves dan ste v stiku, maščujte se mikrobom. Deyaki so otroci revnih bolezni.

Zato ne pozabite obrniti rok pred ježkom!

Upoštevam ofenzivna pravila:

• Pіdtrimyte zagalnu gіgіnu;
• Uživajte v prazni družbi;
• Dodajte čistočo svojemu domu.

Vse je enostavno vzdrževati čistočo, glejte svoje zdravje. In mіtsne zdrav'ya vam bo pomagal nadaljevati življenje!

Ne pojdi čez

Cena je zložljiva, ni vgrajena. Enostavno se je osredotočiti na svoje podjetje.

Torej, če želite sestaviti načrt prehrane za cel dan, ohranite kalorično vrednost in natančno sledite navodilom. Pomislite na nepremišljeno godrnjanje - tudi poglejte, če sedite pred TV ekranom in računalnikom, potem pa ... oh, ti "vipadkovo" daš cel paket čipsa.

ЇЇ V idealnem primeru, če ste si izposodili vsaj 15-20 hvili. Sam slog ure je potreben za vaše možgane, tako da lahko popravite signal o plevelu.

Lepše je biti manj kot mimo!

Povejte o svojem zdravju

Ne zamudite obiska alkoholnih pijač. Deyakі bolezni so lažje zapobіgti chi vilіkuvati na stopnji storža.

Mimo gre bazhano choroku in opazovalec medu. Dokler imate kronične bolezni, je pomembno, da nenehno obvladujete klice z zdravnikom, da lahko nadzorujete svoj tabor.

Ugotovite, ali ste bolni, preden zbolite, se posvetujte z zdravnikom o prehrani tsikh.

Ne pozabite na zelišča in specialitete

Yak prodovzhiti življenje? Samo naredite svoj okusen okus in mu dodajte začimbe.

Pred tem je pokazala, da je zastrupljala in posebne zgradbe za čiščenje kroničnih bolezni, kot so sladkorni bolniki in bolezni srca. Zavdyakov z visoko vsebnostjo antioksidantov, zelišč in posebnih sprememb v vašem imunskem sistemu.

Deyakі zelišča in specialitete, ki jih je treba vključiti pred dirko:

• Basilik;
• Peteršilj;
• Čili;
• Cimet;
• Kurkuma;
• Časnik;
• Origano;
• timijan;
• rožmarin;
• Іmbir;
• Nageljnov.

Temu, v ofenzivi, enkrat, da nadomestite sol ali vrh masla, poskusite dodati eno od začimb po svojem okusu, še lepše pa posip!

Nehajte sedeti

Takoj, ko sedeš pred računalnik ali TV, nimam več dobrih novic zate. Objava je pokazala, da je s takim načinom življenja možnost, da umreš mlad.

Pred tem je bilo rečeno, da je bilo dermalno obdobje pred koncem dneva preživeto pred računalnikom ali TV-zaslonom, stopnja umrljivosti zaradi bolezni srca se je povečala za 18 %, tveganje smrti za nazaj pa za 11 %.

Najpogosteje obiščete robote, ob naslednjem obisku ne pozabite uporabiti buvati in nehajte nenehno obiskovati svoj mobilni telefon.

Ukradi shkiro

Mislim, da veste, zakaj je pomembno, da vikoristovuvati kremo za zaščito pred soncem. Rak shkiri je najbolj priljubljen od vseh vrst raka.

Poleg tega bo krema za zaščito pred soncem pomagala vašemu shkiriju bolje postati mlada! Yak prodovzhiti življenje? Pochnit koristuvatisya krema od sonca!

Bolj zeleno

Zelena zelenjava je hranljiva živila. Smrad zdatnі zniziti risik deyakіkh vіdіv raka.

Za odlaganje zelene zelenjave:

• Špinača;
• Brokoli;
• zelena solata;
• zelena solata;
• Zelenje;
• Ovratnik
• Tsikory;
• Listnata pesa.

Zaradi listnate zelene zelenjave je v njej veliko karotenoidov, kot sta lutein in zeaksantin, ki sta antioksidanta, znana kot »močni radikali«.

Želite nadaljevati življenje? Ne pozabite dodati zelenjave na kožo!

Visnovok

Tsi prosim ê z delom zdravega načina življenja, ki je ma pragnuti kožo. Prvič doslej niste videli zore svoje mladosti, smrad vam bo pomagal nadaljevati življenje.

Ne pozabite, da je malo očitnih načinov za nadaljevanje življenja. Na primer, vidmova iz kurinnya je zagotovljena za cimet.

Jaz, kdo ve, ti lahko, prosim, pomagam živeti, da končaš svoje življenje, da ujameš nesmrtnost! Sprejmite znanost ni vredno!

Naučili smo se, da imajo veliko vlogo ljudje na robu genetskega padca: trivialnost življenja je 25-30 % življenja samega.

Najpomembnejši in najpomembnejši uradniki so - vidijo se iz visokih klicev, telesne aktivnosti, pravilnejše porabe. Poznavalci petja: najpogosteje se za nadaljevanje tiste zmanjšane kakovosti življenja ljudi ne učijo teoretičnega znanja, saj se ga je celo enostavno navaditi na prakso. Na primer, blizu je pet let življenja ljudi, da zagotovijo redne rešitve za najpreprostejše matematične sposobnosti, in več stilov - za ustvarjanje potrebnega ravnovesja govora v telesu.

Genetik in biolog Mikita Čistjakov je predstavil glavne metode doseganja visoke ravni.

Jejte kašo danes

Vyvsyanka vam lahko pomaga ujeti steklenico v vaših klinah. Foto: www.globallookpress.com

Preostali čas so nam pripeljali, da je trivialnost življenja brez povprečnosti, da je sinteza energije v telesu: ko vse več majhnih blokov kroži okoli celic, potem so ljudje bolj živi. Žal na koncu dneva niso razvili načina, kako bi genetsko nadzorovali sintezo beljakovin, beljakovine lahko pomagajo telesu z uporabo razpoložljivih metod. Če želite spremeniti količino hrane v celicah, je treba živeti izdelke, bagaty za slano: kvas, ovsena kaša, sir, gobe in suho sadje. "Močno polijte na hrano ni kuhana, drobci nad svetom se lahko prinese p_advishennogo rivnya hemoglobin, - bo pojasnil Mikita Chistyakov. - Zdravi ljudje Za pridobitev potrebnega ravnotežja energije v telesu ni dovolj en dan. kaša na snidanku. Dejstvo je, da lahko ale praviloma nadaljuješ življenje na progah do petih rockivov."

Polnjenje za glasbo

Mizki slid trenuvati. Foto: Shutterstock.com

Pomemben birokrat dovolittya - zdravi možgani. Nevroni možganov se umaknejo: takoj ko je spomin izgorel, sta reakcija in upanje v procesu življenja. Ni zrasel, potrebno je nenehno trenirati svoje možgane. Za velik čudež, pojav nerodnih logičnih delavcev, razvoj zadnjice v vrtnici, ustvarjanje križank ali ustvarjanje Earthmovs... Dejavnost po mozkovu je bolj koristna, da mu ne odvzamemo nadaljevanja, temveč da zmanjšamo kakovost življenja in omogočimo odpravo starega človeka s sklerozo.

Zhinocha uzha

Granatno jabolko vvazhaєya zhіnochoyu їzheyu. Foto: www.globallookpress.com

Likari z'yasuvali, tako da mladosti telesa pomaga hialuronska kislina, da se maščuje na klitoris ljudi. V telesu ženske je več besed govora in več je precenjenih vrednosti sproščanja ženskega hormona - estrogena. Do leta se bo raven estrogena zmanjšala in ljudje se bodo začeli. Chistyakov se je spremenil: hialuronske kisline v telesnih celicah ni treba goljufati z govorom, saj vikoristovuyutsya za "lepoto" te kozmetike. Praviloma se kratke molekule kisline uporabljajo za pobiranje kratkih molekul kisline, saj je razvoj polistirena prikrajšan za zoniranje, ne pa tudi za notranji tabor ljudi. Schob pidvišiti rivn hialuronska kislina v telesu in spodbujati njegovo mladost, je treba živeti v їzhu "zhіnochu їzhu" - izdelki iz naravnega rastnega hormona: soja, riž, jabolka, granatna jabolka in korenje.

Spati na mrazu

Da bi dosegli dobro počutje ljudi, potrebujejo veliko spanja. Foto: www.globallookpress.com

Da bi dosegli dobro število ljudi, je pomembno, da ostanemo pri normalni temperaturi. Ne pričakujte, da boste vstopili: ob zimski uri se ljudje iz mirne toplote stanovanja sprehodijo v dvajsetstopinjski mraz in se obrnejo proti domu, imajo čas za toplo kopel. Takšen padec je neprijeten, da postaneš zdrav. "Optimalna temperatura za ljudi je 17-18 stopinj," pravi genetik. - Vremena ni mogoče spremeniti, vendar morate doma pragmatično prilagoditi temperaturo. Pri 17-18 ° C se procesi starosti vnesejo v organizem in ljudem je dana dodatna življenjska usoda! Kar zadeva takšno temperaturo, je neprijetno preživeti dolgo časa, potem bi bilo treba ponoči spati v hladni, prijazno topli sobi. Ne samo, da ti pomagam lepše zaspati, ampak tudi nadaljevati mladost."

7 hilin športov

Danes je treba priti uro na šport. Foto: АіF / Vitalij Kolbasin

Skratka, šport je življenje. Telesna dejavnost lahko nadaljuje življenje do 20 let in naredi bolj zdrave ljudi. Za vse vrste ljudi ni treba vizualno uporabljati pomembnih pravic in kupiti nekaj kilometrov na dan. Dovolj je, da spravite telo iz tonusa, in dovolj je, da začnete polniti vsaj 7 peres: ni dovolj, da se ga znebite za zdravo življenje.

Ljudje sami po sebi živijo manj

Ljudje, ki lahko živijo bolje, ne morejo biti samozadostni. Foto: www.globallookpress.com

Genetika petja: da bi živeli vse bolj srečno življenje, morajo ljudje biti prijatelji, ki so odprli svoje zaobljube, matere otrok in onukov. Pravzaprav ljudje pred novo generacijo živijo sami od sebe 20 % manj kot svoje družine: ko gredo v pokoj, nimajo nobene spodbude za življenje, saj poznajo veselje, da so prizanesli sorodnikom. in prihranili svojim "Okrіm tsyogo, v družini je element medsebojne pomoči, pomoči, - kot Chistyakov. - Ljubljači čolovikі četa enega spregleda, enemu daj en hormon veselja in kot dediščina živi bolje in lepše. Lahko rečete, kohannya prodovzhuє življenje."

Olga Nagornyuk

Tri skrivnosti nadaljnjega življenja

Hrana "Kako lahko živiš in ne začneš?" v urah antike so pokale misli najbolj znanih ljudi. Kot vidimo, je povprečna trivialnost življenja primitivnih ljudi postala manj kot 25 skalnatih, velikega človeka Rimskega cesarstva -35, prebivalcev srednje Evrope pa skoraj 40.

Napredek je prišel sam od sebe po poteh bolezni bagatokh in z zmanjševanjem tveganja brez poškodb, zaradi katerih je življenje našega partnerja naraslo na sedem deset. Zaščiti vchen_ ponovi: tse ni meja. Rezervirajte človeško telo za 120 rubljev. Svoje življenje smo sposobni ustvarjati za četrt stoletja.

Od starodavne mladosti do sodobne gerontologije

Prve uganke o tem, kako lahko ljudje preslepijo smrt, ki vleče življenje iz svojih elegantnih šap, se igrajo v sumerskih mitih o carju Gilgamešu iz II tisoč let pred našim štetjem. e. Meškane Mezopotamije so kršili čarovnice, odlično darilo za življenjsko mladost

Stari Egipčani so tako rekoč šli na hrano podaljšanega življenja: z malo veselja so začeli umirati med pojočimi sosedi, ki jim ni bilo mar za njihovo vadbo. Tako se je velika Kleopatra iz dinastije Ptolemejev naveličala neumnega, sveto vryachi: їkhnya prisotnost, da bi oropala njeno mlado.

Meshkantsі Stari Rim shiro virili: dzherelo se z veseljem maščuje mladi krvi. Na to so se ljudje ugrabljene osebe po gladiatorskih bojih spustili v areno, obešeni v krvi padlih bitk.

V srednjih stoletjih so prakticirali nadaljevanje življenja onstran izposojanja. Zapovzyatlivі ljudje so bili oropani na celotno nelažnost poslovanja, dajanje v najem ljudem ugrabljenih vіk. Potek pomlajevanja je postal 24 dni, za zavrnitev baraba na učinek ljudi, so morali vsi spati z ukazom mladih deklet, saj osebe niso poznali.

Bilsh-mensh serioznі dlіdzhennya kot tudi pojav starosti se je razkril pri prednikih starogrškega lykarja Asklepіad (128-56 rr. pr. n. št.), kar je razlog, da so starejši našli te dele, nevidne za oči ljudi. . Za mlade je smrad za neprekinjeno Rusijo prevladujoč, za Litijane pa za stagnacijo. Zmusiti dele znanja se rušijo, telo pa se pomlajuje lahko sprehodi pishki, podražitev in fizična pravica.

V tisti uri je znanost potolkla kroko daleč naprej, protest vse mladosti v preteklosti ni bil poznan. Rezultati gerontologov so lahko videli rezultate, saj je mogoče videti starost in življenje Litovcev sredi 20 let.

Tri skrivnosti nadaljnjega življenja

Izrael je dežela, trivialnost življenja vreč, ena tistih, ki jih najdemo na svetu. Prejšnji teden smo preživeli slab dan, saj so pomagali pri razvoju tovarn, ki bi ljudem dale 20 raket več za življenje. Rezultati, ki jih želimo vedeti, so bili objavljeni v reviji Personality & Social Psychology.

Da se pojavi, je trivialnost življenja ljudi prikrajšana za 25% genetike. Reshta se začne z načinom življenja. Kako bom spodbujal svojo mladost in mi omogočil boljše življenje?

1. Poleg fizičnih možnosti + 6 raket.

Izraz "Rukh - življenje" je bil premagan, da bi bolje prikazal slike izraelskih zdravnikov. Za ljudi, ki so bili ugrabljeni, ni fizična naloga, da postanejo 150 ran hitre hoje. Možno je razbiti na dele, minimalna trivialnost kože ni kriva za manj za 10 khvili.

Korisna je praktična, pa naj bo to telesna aktivnost, protest s promocijo ljudi, ki so izgubili stanje s cistami in zmanjševanjem zanosa in vitalnosti zdravnikov, da ugajajo naprednim oblikam športnikov:

• kolo. Z nizkimi preferencami v srcu vin je očitno, da sem usposobljen za uporabo, stimuliram robota, da prižge, da uskladi padec in mu omogoči, da pobere ohlapno pobočje blata. Ні - artritis, protin in zadishtsі;

• shvidka hoja. Samy cenovno ugoden način, ki omogoča spremembo srca in stebel arterijskih žil ter propad pobočij stegona, cystocheka in kolina;

• gimnastika. Da, lahko se namesti na vse mišice, lahko se prilagodi tonusu in je otrplost in razvoj vestibularnega aparata. Za mlade je idealno, da gredo na delo z jogo, saj najnižji stroški za srčno-žilni sistem dajejo največji učinek;

• plavajoče. Pom'yakshu bіl іd kronični artritis, trenu m'yazi, za katerega je znano, da je pripravljen za uporabo s pobočij, kar je še bolj pomembno za ženske pred uro menopavze. Zdravniki začnejo umirati: plavanje z endorfinom, hormonom sreče, in življenje s svojim lastnim chergoyu, prodovzhuzh življenje.

2. Nizkokalorična hrana + 11 kamnov.

Zakaj bi moral biti nizkokalorični? Poleg zdravja organizma za vivodit vilny kislinske radikale, kako skrajšati življenje, hitro pospešiti. Energetsko je treba doseči znižanje ravni zavedanja, ki nam avtomatsko poganja življenje na sredino za 11 let.

Prednosti prebivalcev otoka Okinava, pa tudi prebivalcev srednjega Japonskega, trivialnost življenja teh in tako najdemo na svetu. Da bi dočakali 100. stoletje in postali aktivni otočani, jim je dovoljeno jesti kalorije, malo vitaminov in mineralov za morska potovanja.

Zdravniki so ga prinesli: svojemu življenju lahko dodate več kot ducat kamnitih življenj, če upoštevate žaljiva pravila:

• dotrimuєmosya dobovoi norme kalorij:

• količina hrane je do 110-140 g za dobu (količina denarja, porabljenega za vrtnico in živila, je 1: 1). Knjižnica je potrebna za m'yazam, m'yazy pa za nas. Їmo kaša na mleku, sokovi, cmoki, meso in ribu. Med implantacijo vodnih vozlov z rebri, mesom in gobami (bouilloni). Njih ni mogoče imeti dneva, ni razloga za izmenjavo besed in razvoj protina;

• hiter vnos ogljikovih hidratov: dobova stopnja za ugrabljeno osebo naj bi postala 3 g na 1 g alkohola. Tsim mi rozvanazhuєmo pidshlunkovu zalozu, da zapobіgaєmo odobreno Zayvoy Vagi... Škoda, da danes ljudje živijo 7-krat manj kot strune.

Ne pozabite ga zmanjšati v ogljikovih hidratih iz zelenjave in sadja, grških in polnozrnatih žit, kruha iz polnozrnatih žit. Oglejte si tsukru, naredite to plinsko pijačo;

• Maščoba je pomembna, vendar ni nujna pri izmenjavi količin - od velikosti 1 g na kilogram teže. Pomembno je pretirano potovanje in gnusne maščobe živil, ki jih nadomesti roslinna (oliva, koruza, sonyashnikova olia). Zmanjšamo raven holesterola v krvi in ​​zmanjšamo hitrost izmenjave.

Bogat z vitamini A in D werskovo olje Očitno je enostavno prepotovati in zdravniki priporočajo, da ga vnesete v jedilnik ugrabljene osebe s 30-odstotno maščobo;

• med rasami ljudi, ki so bili ugrabljeni, jih veže prisotnost prič C, A, E, B 1 in B 6. Smrad se vlije v imuniteto, pridobivanje maščobe, hitrost rasti in možnost razvoja ateroskleroze, bo posledično dodalo nekaj raket v vaše življenje.

Ali shukati vitamini?

• živite manj soli in pijte več ridinija - ne manj kot 1,5 litra za doba;

• očistite črevesje po dva - ne boste izgubili procesa jedkanja, ampak boste pomladili organizem;

• glej iz namazanega їzhі. Skozi njo shlunkovo-črevesni trakt biti priveden na delo s podrejenimi navantazhennyam, poleg tega so procesi izmenjave v telesu pocinkani, postavljeni v ospredje;

• vsak dan preklopite na 4-kratni način prehranjevanja s 4-letnimi odmori. Vzpon na dirko z naslednjim rangom: 1. zmenek - 30 % dirka, 2. zabava - 20 %, obid - 40 %, večerja - 10 % (ne manj kot 2 leti pred spanjem).

Če imate apetit po prilagoditvah, jeste 5-krat na dan, čeprav v majhnih porcijah, ne spreminjajte Dodal bom normo porabo kalorij.

3. Pozitivno razpoloženje + 7 rock.

Statistika kaže: optimizem, da živimo bolje. Pozitivno razpoloženje spri živo spilkuvannya z drugimi ljudmi, aktiven način življenja in manifestacija hobijev. Ne zavajajte se sami in se ne postavljajte pred chotiroh stinakh, televizor in zlobne susidke, ki se pobirajo pri spyvrozmovnikih. Ne pozabite: vaše življenje je v vaših rokah.

Kaj je kratko življenje?

Gerontologi zyasuvali, saj birokrati negativno vlivajo veliko ljudi. Os Visnovok na vrhu:

• Vzel bom vagu in ljudem vzel do 10 let življenja. Koža 15 kilogramov za pospešitev zdravja ljudi za 3 skalnate, ekstremna debelost vam bo odvzela deset let;

• Kronični stres vidminusu 8 let. Za to je pomembno, da se umirite in se prilagodite na pozitiven način;

• malo nesramen način življenja, ki je star 9 let. Ležanje na kavču in baidikuvannya je izrazito označeno na metabolizmu, ki se začne v celicah degenerativnih procesov;

• kurinnya, scho je vzrok za bolezen, kašelj, kronične obstruktivne bolezni, legende in povišan holesterol v krvi, ki vas poziva, da zamudite usodo ducata.

pokazati

Na Zemlji je sedem milijonov ljudi. Vsi smradi so edinstveni in ena oblika enega ni prikrajšana za klic, temveč za skupek psiholoških značilnosti. Obstaja taka kategorija ljudi, saj se je enostavno razumeti s tistimi, ki ne znajo, enostavno se je umestiti v neznano podjetje in biti praktičen. Takšni ljudje so uspešni v posebnem življenju in v kar'єri, nіzh іnshi. Bagato bi rad bil takšni ljudje, taka »duša podjetja«. Danes bomo govorili o tistih, ki delajo, kako biti kot ljudje in postati uspešnejši ljudje.

Konflikte je mogoče videti skozi, takoj od ljudi, ki čutijo okolico. Zlobni šef je chi brezvestni pidlegli, vimoglivi očka chi nepošteni vicladachi, babusi na zupinka chi zagrenjeni ljudje v ogromne miši... Navіnnny susіd і granny-kulbaba lahko postane vzrok za velik konflikt. O tistih, ki se pravilno spopadajo s konfliktom, ki niso zasnovali Skadija - moralne in fizične - in so v zbirki statistike.

O človeku ni težko povedati, jak ni bolan do stresa. Očitno nam je v takih situacijah suh, vsak dan na robotih, doma, na cesti, ljudje, ki so pod stresom, so soočeni z več kot en dan. In je ljudi, ki nenehno živijo v stresnem kampu in tega ne vidijo.

Življenje je čudovita ta zložljiva stvar, saj lahko v enem dnevu narediš nekaj deset težav. Po drugi strani pa si je drugače zapomniti: če gre za nestrinjanje, je to lekcija, da se boste obtičali sredi ničesar. Yaksho Lyudin je poštena štipendija; To vipadku, če lekcija ni zvok, življenje zaljubljen z njim vedeti in vedeti. Imam veliko ljudi, ki jih jemljem dobesedno, da jim pospešim življenje! Ale inodi ne prenaša dejaških govorov, tiho šaljivih življenjskih lekcij! Kakšne so posebnosti situacije?

Zgradili bomo vse in sirim, ljudi, ki so blizu tega, premagali robota in prehodili kilometre, tako da je vse življenje mogoče najti. Da bi bilo življenje bolj živo, ni treba pohajkovati po naravi, ki se zgublja. Nekateri najbolj preprosti in najbolj dostopni ljudje s kožo lahko bistveno izboljšajo raven energije in se počutijo lepše. Preizkusite 7 dveh vaj v svojem življenju, da bo vaše življenje lepše.

Kozhen, če se želite ukvarjati s samorazvojom, vem, da brez nelagodja ne gre. Ljudje pogosto na koncu postanejo neudobni zaradi črnega smoga v svojem življenju in popravljajo svoj denar, ali še bolje - to je edinstvena sprememba. Ale, saj vam bom pokazal informacije, samo vi ste bili za udobje, lahko veste, da poznate vse prednosti, ki jih potrebujemo.

Bagato hto nima dneva brez ene ali več skodelic z nalepko. I pojdi, kako piti kava ni prikrajšana za slanost, in th cimet! Če ne varčujete z resnimi zdravstvenimi težavami, lahko popijete nekaj skodelic brez dodajanja pijače. Dal ti bom slano pijačo uživam.

Lin, tsya, da riž na lik, saj nam je večji svet poznan na koži, da se bo tsya statty na vse bralce navezal brez krivde.

Samopomilovanje je pomembno, da se spomnite takoj, pridite na uho. Vaughn še pogosteje prodre v življenje ljudi in jih še bolj gladko. In če ne želite, če dobite prve težavene melodije zvonjenja, pridite malo bolje. Hkrati je v redu, da pride, če je situacija že zahteva po varni različici. Za to je pomembno, da je pred plemenitostjo in inteligenco, pa tudi s samopomilovanjem in kako se manifestira.