Za gojenje mesne mase beljakovinski chi gainer. Protein gainer je lepši? Lepše je živeti: beljakovinski chi gainer

Učinkovitost športnikov se lahko začne z veliko količino mesa, ki je bila zaužita z maščobo. Športniki, ki si prizadevajo zavračati visoke rezultate, se zlahka obnesejo brez aditivov v hrani, ki so bogati s pijačo in ogljikovimi hidrati. Pred takšnimi dodatki je treba dodati beljakovine in pridobivalec. Bagato, kdo bi moral vprašati prehrano: geter beljakovine - kaj je lepše za nabor mesne mase? Poskušal se bom vrniti k naši statistiki.

Osnovni um za rastoče glasbe

Schob m'yazi je vzela dekle, potrebno je intenzivno trenirati. Ni se treba ukvarjati s športom do točke nejasnosti. Bratje, ni malo prasec, ampak imam prav. Trenuvatisya je potrebna tukaj chotiri enkrat na dan. Za novince je nekaj trenuvan malo cenejši.

Večja vrednost je pravilnejša prehrana. Ravnotežje je zelo pomemben element, ki vam omogoča, da pospešite pridobivanje myazove mase. Dієta obov'yazkovo je kriv, vključno z - beljakovine abo gainer. Ale sphatku її slid pravilno zložen. Tudi organizem kože ljudi je individualen, tako da bodo programi nadlegovanja zasluženi. Za urahuvannya kipe športnika in ta način življenja so potrebni vibirati dieto, športna prehrana in programi treninga.

Če bo vse zloženo in pripravljeno, bo postalo bolj živo, lepše. Znebimo se razlike med beljakovinami in gainerjem ter danimi aditivi za živila, za katere je smrad potreben.

Chim športna hrana učinkovito za zvychaynu їzhu

Otzhe, za rast glasbe, potreben blok. Travni sistem ljudi meji na priyomi in їzhі ter na njeno pridobljeno. Obstajajo razlogi, da športniki spremenijo prehranska dopolnila, saj se tako lažje navadijo na organizem in ne preobremenijo SHKT.

Yakshcho umetniški lyudin želi biti bogat z ogljikovimi hidrati. Ljudje, ki so bolni na dotik, navpaki, lepše pijejo čisto bele koktajle. Otzhe, beljakovine so idealne za nabor vagi, pa tudi za potrebo. Če lahko, boste potrebovali veliko energije. Energetsko ravnovesje lahko izboljšate z dobičkom. Če ne boste postali vzrok za naporno življenje, ker se lyudin aktivno ukvarja s športom. Vendar pa vas bo z jemanjem dobička v menstruaciji melodično pripeljal v naporen dan.

Vsi, ki imajo športni okus, bodo lahko videli rezultate, ne pa veliko ljudi, ki bodo danes veseli. Navi, če boste pravilno uravnoteženi.

Porivnyannya skladišče in DIY

Pred časom nastanka preostale vibracije je glede na posebnost pridobivalca in proteina.

Beljakovine

Beljakovine so cel blok. Usogo їkh іsnu 7 vrst. Lepši je za komplet mesnih masijev;

1. Syrovatkovy- Najbolj priljubljen pogled. Vina za vstop v skladišče beljakovinskih vrečk in pridobitev dobička. Syrovatkovy protein je idealen za začetnike. V živo je potrebno pred in ko treniraš, ko greš.
2. kazein wіdrіznyêtsya ekipa, scho se začnejo učiti za obdobje 5-7 let. Tom je veliko športnikov, da živijo na tleh ali da nadomestijo glavno poškodbo. Za eno uro za spanje, primer je zdrav, ali ne povzroči katabolizem. Podnevi daje beljakovina videz sita in bogatega tkiva z aminokislinami. Kazein se maščuje glutaminu, ki je potreben za imunost in pospeševanje intravaskularnih procesov.
3. Gidrolizirati- Najboljša cena in najboljša cena. V skladišču so peptidi, saj jih je dobro uporabiti, ki so lahko anabolični. Kakšna vrsta beljakovin je tam? Vino čisti telo, pozitivno napolni sistem jedkanja. Implantacija produkta hidrolize za obnovo zalog glikogena in pospeševanje rasti miazovega tkiva.
4. Proteinski izolat- tse bіlki, scho hitro začnite igrati. Priporočam tak dodatek za življenje med trenuvanom, da pred uro dneva z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Izolirajte, da nasičite s hranili, ki so potrebna za posodabljanje in gojenje tkanin. Koliko beljakovin naj raste? Ni poceni - to je dejstvo, vendar je bila njegova učinkovitost razkrita.
5. Sojine beljakovine Idealno za vegetarijance. Zmagajte maščevanje glutaminu, argininu in BCAA. V soji je tudi izoflavoni, ki normalizirajo raven holesterola. Soja bo zmanjšala tudi sproščanje hormonov v ščitnici, pospešila presnovo in proces lipolize. Soja je bogata z vitamini in minerali. Sojine beljakovine lahko jemljete ob kateri koli uri, ne pa ponoči.
6. Jajčne beljakovine maščevanje veliko aminokislin. Vendar ima novi tuš malo ogljikovih hidratov. Vzemite najboljši taku dodatek čez dan. Pred spanjem ne pijte lepše.
7. Izolirajte steklenico za mleko- vsota kazeina in sirovatkovih beljakovin. Po številnih aminokislinah je vino podobno sojinim beljakovinam. Yak vzhivati ​​tak protein za gojenje glasbe? Lepše se osamite s pijačo naenkrat. Sam smrad je praktičen.

Gainer

Glavna funkcija njive je v pridelavi mesnih mas. Zmaga je kompleks besed, ki napolnijo telo, prinašajo energijo, vzamejo eno uro za trenuvan. Gojenje myazovoy masi je na uvazi viskokalorіynu dietu. Dobitnik je najbolj dragocen izdelek, ki lahko zagotovi bogate kalorije in prebujajoče materiale za mesne tkanine.

Gaineri iz najnovejših virobnikov se nahajajo za skladiščem. Najprej za garnituro mesa popravite škodoželjnik, ki ga morate vibrirati.

Vibriranje dodatka kharchov je potrebno za dva glavna merila:

1. Kaloričnost. Rіzni gaineri rozrakhovanі vіznі potrošnik. Za to morate izbrati dodatek zaradi urahuvannya norm BZhU in dnevnih kalorij. Za športnike, da poberejo nizkokalorične dodatke. V naslednjem letu boste lahko izboljšali kurilno vrednost s pomočjo posameznih poklonov, po programih Trenuvana. Visokokalorični dodatki so zelo redki - manj težko je s pomembnimi fizičnimi spremembami, nizko težo, povečano presnovo.
2. Pogled na bіlko. Blok pri dobitku je lahko istega tipa. En dan nadomestite beljakovinski kompleks. Riznytsya polyagaє v tem, ko se otrok začne navaditi sredi ure. Za storže športnike je treba vibrirati z dobičkom iz syrovatovy bele barve. Tako boste lažje dobili prost dan.

Varto dodati, ki pogosto vključuje vitamine in minerale pred shranjevanjem pridobivalcev. Svychayno, tse je močno povezan z okusom prehranskih dopolnil, čeprav je zelo jedko za telo.

V chomu rast

Beljakovine so čist majhen blok, ki odvrača od mleka, sladkorja, mleka, soje, vina - prebujajoči material za m'yaziv.

• bodite prijazni za začetek;
• normalizacija ravnotežja dušika v telesu;
• zmіtsnyu imuniteta;
• nasichu organizem z aminokislinami.

Beljakovine so čudovite in pametne. Prvi, ki bo začel igrati vse bolj učinkovito, ale dovgo. Poovilny vikoristovuyut za "suho". Shvidky protein se lahko uporablja na osnovi shvidshe. Tak bilek razprši bleščeče povečanje miazove mase v kratkem času.

Predstavitev prototipa praktično ni majhna - gre le za individualno nestrpnost do težav in resnih težav.

Gaineri - cena vsote bіlkіv in v ogljikovih hidratih. Sam v skladišču in na diyi droga je pridobivalec teže prikazan kot beljakovina. Poleg tega je ogljikovih hidratov v skladišču že več kot polovica. Gaineri stabilizira povečanje nožnice in ponovno vzpostavi energijsko ravnovesje v telesu športnika.

Kaj je bolj običajno za pridobivalec iz beljakovin:

• obnovljene zaloge glikogena;
• nasichu organizem energієyu;
• pіdvischu rіven pracezdatnostі;
• pršilo za obnovo organizma in mesnih tkiv.

Protein gainer: izberite pravega

Za rast mesnega olja potrebujete pijačo in ogljikove hidrate. Če v intervalih med jarki tkanin ne morete zapomniti ravni glikogena in se ta vnese, potem smrad ne raste. Na desni, v dejstvu, da lahko obilno rast m'yazіv dodamo ne brez ne-stagnirajoče steklenice, ampak z ne-stagnirajočimi ogljikovimi hidrati. Potem lahko vzamete geter z beljakovinami, in če vas prvi preobremeni, potem morate rasti, kateri gainer je lepši od vibriranja za nabor mesne mase. Lepše je vzeti tistega, ki se zna maščevati velikim boljševikom!

Dobiček omogoča trivialnost in intenzivnost trenuvana. Kolikor se količina ogljikovih hidratov, ki bi jo morali zaužiti s tem aditivom za živila, ne bo obarvala, se bo smrad spremenil v maščobe. Todi bo imel priložnost spoznati dekleta.

Schob zrobiti vibir mіzh protein chi gainer, od tod tudi vrsta energoobminu. Znebiti se ga je enostavno. Že po prvem mesecu Trenuvana bo jasno, kje bo rasla myazova masa, chi ni. Za začetek anabolizma je treba povečati porabo ogljikovih hidratov. Takoj, ko se jim je zdelo, da je velika stvar, je treba vklopiti beljakovine.

Takoj ko je m'yazi prenehal rasti, so nehali pripovedovati o poroki v ogljikovih hidratih. Takšen vipadku sliddaty perevag geineru.

Obstajata dve možnosti za jemanje opisanih športnih dodatkov:

1. Zaužijte beljakovine in gainer v eni uri z nizko baterijo. Dodatki se uporabljajo v enakih razmerjih.
2. Vzemite enega dobitnika, da se maščujete za veliko število opek.

Pochatkivtsyam zdrsnila plemstva, jak vzemite dobiček za niz mesa masi. Za dodatne informacije športniki priporočajo, da eno leto ali celo pred treningom pijete gainer z veliko količino zložljivih ogljikovih hidratov, nato pa po 30 minutah spijete koktajl iz beljakovin, enostavnih ogljikovih hidratov in glutamina. Gaineri je vzel tako v dneh Trenuvana kot v dneh po tem pred njo.

Če je potrebno meso zbrano, lahko preidete na beljakovine z dobičkom, postopoma povečujte beljakovine. Če je premočno, potem je lepše pred sprejetimi beljakovinami. Ob tem ni mogoče pozabiti na ogljikove hidrate, ni mogoče očistiti hrane iz programov.

Chi je mogoče potegniti

Kako lahko sprejmete opeke z dobički za rast mišic? Vse, kar je opisano, je mogoče, možno je spremeniti - lahko izberete športno prehransko dopolnilo, odvisno od individualnih značilnosti organizma, kipcev in kompleta. Za katero koli vrsto plemenitosti se lahko dobički z nizko vsebnostjo alkohola vnesejo v enakih razmerjih s čistimi beljakovinami. Tukaj je smuti pravi odmerek.

Pred besedo o dozi. I gainer, і beljakovine - celotni aditivi za živila, ki pomagajo nadomestiti glavni їzhu. Z njimi ne bo preobremenjeno in se ne bo sralo po telesu.

Za vse, ki imajo radi bodybuilderje, je lepše uporabljati beljakovinske dodatke. Indikator hній zagalny je še vedno močan, ne pri pridobivanju.

Strokovnjaki Dumka

Semerova Lina, kondicijska trenerka:

»Treba je biti pameten, saj je to velika stvar. Z vibracijo pridobivalca je mogoče nabirati jak m'yazi in jakovo maščobo. Navigirajte, kako naprejbeljakovinska masaki čez dan pridobiva.Otzhe, ko jemljete prehransko dopolnilo, morate dobiti bolj intenzivno, manj beljakovin. Rizik rozpovniti manj za umetniške ljudi. Vendar, ko vzamete pijačoBeljakovine, Vinicum Rizik v nestabilnih ogljikovih hidratih. To ni enostranski pogled na prehrano - beljakovinski chi dobiček. Mozhlvo, tsі kharchovі dodatki so bolj razumni po dnati ".

Astafov Denis, specialist za galuzijo športne prehrane:

»Prepričan sem, da je lepše dati ogljikovim hidratom, saj se splača. Ogljikovi hidrati lahko nadomestijo maščobe z veliko pridobivalcev telesne teže, ki se lahko hitro pretvorijo v maščobo. Zato je tako pomembno, da si pridobimo svoj status z izmenjavo besed, pa tudi zaradi virishuvati - pridobivalcev in beljakovin.

Video

Tse video vam bo pomagal rozibrati, kako izbrati športno hrano in kako si premisliti.

Močno sprejemajo misli ljubiteljev in profesionalcev v bodybuildingu ter sprejemanja otrok, ki so pomožni pri treningu otrok. Čuti se občudovanje, da ni dobro uporabljati nenaravnih izdelkov, je pa pomembno, da uporabljate resna zdravila, ki niso zelo zahtevna, a le zato, ker niso namenjena ukvarjanju s športom. Novinci pogosto rečejo: "Kaj pa dobiček iz beljakovin?"

Varovano

Drselo pomeni, da je organizem kože ljudi funkcionalen po podobnem principu, a vseeno lahko ljudje pomislijo na sutto vida. Težave so lahko na primer: spremembe podatkov (rast, vagoni), izmenjava sporočil, prisotnost novih alergijskih reakcij, posamezne lastnosti in prenosljivost tihosti določenih izdelkov, razpoložljivost nekaterih težav v sistemu največje dejavniki. Za to morate prvič popraviti s pomočjo novih aditivov za živila, iti na ogled vitaminov, nato se posvetovati s fakhivtsy, osebnim trenerjem, in v idealnem primeru z ljudmi, saj lahko dobim medicinsko izobrazbo, celo tisti, verjetno ljudje, na primer

Glavni dodatni govori

Otzhe, če si še vedno upaš piti kot prehranska dopolnila chi vitamine, potem imaš melodično pozdravljeno ponudbo hrane o tistih, ki morajo vibrirati. Pred vami so plemstvo, kot glavni vpogled v beljakovine pridobivalcev - najbolj priljubljenih med bodybuilding rechovins. Zagalom žaljive besede so namenjene naboru vagi, ki niso nerodni, če le niso zlovešči (vendar lahko poveš o katerem koli izdelku).

Krіm tsogo, іsnuє bezlіch rіznih peredtrenuvalnih da vіdnovlyuvalnih kompleksіv, vіtamіnіv, bіodobavok, napriklad kaltsіy, jod, multivіtamіni in takozh seryoznih preparatіv, ale z ostannіmi namagayutsya ne zv'yazuvatisya navіt profesіonali, oskіlki pobіchnі Efekt od vzhivanie rіznih lіkіv mozhut ne Lishe perekresliti Sportivnij napredek . , ale zipsuvati zdravje.

No, pred vitamini in pomožnimi govori, potem je tse na desni cimet, vem, no, ni zlo, tudi od velikega dozuvana ne bo učinka. Še več, lepše je ne narediti vsega, ampak se posvetovati z obveščenimi ljudmi. Na primer, kdor bo imel kompleks za menjavo zalog in zank, drugi športnik pa lahko vidi primanjkljaj kakšnih vitaminov, ki se hkrati prepoznajo. Zakaj so beljakovine iz gainerja in ali je lepši?

Beljakovine

Poimenujte ga zemeljski mah malce nevednih preživelih, a kar je najboljše, ekstravaganten, samo v zgoščenem in suhem viglyadu. Izgubiti se v podrobnostih virusnih in tehnoloških procesov ni posebej enostavno - beljakovine se proizvajajo iz mleka. Način zavrnitve je podoben pripravi sira in sira, ale vin je bolj gladek, na koncu dneva je izdelek osiromašen z različnimi besedami in besedami, ki niso manj rjave in niso dolgočasne.

Ali potrebujete beljakovine?

Blokada je ena ključnih alarmnih komponent v telesu živega organizma. Še posebej kriva je rast tkanin iz preje. Organizem ga bo zavrnil kot naravni način, da ga sprejme v mesnih izdelkih, yєts, deyakoi roslinnoi їzhі. Vendar pa v glavah aktivnega trenuvan ta zagalni, grenak ritem življenja, če se zdi, da ga ljudje komaj vidijo, ga beljakovina morda ne bo mogla videti.

Simptomi seroznega pomanjkanja se razvijejo z močnimi kliničnimi manifestacijami pri otrocih s težavami v šoli, bolečinami v sklepu, pa tudi s težavami z lasiščem in omamljenostjo, čeprav cena praviloma ni značilna za ljudi v velikem številu. Poleg tega gre za sistematično nepravilno hrano, večino dni mesnih izdelkov na dirkah, pa tudi doma. Nekatere države bodo zahtevale zdravniški nadzor.

Za bagatech bodybuilderje je pogosto značilno majhno pomanjkanje opornikov, ki se pojavi pri bolj trivialni prenovi zaradi trenuvana, ki ga povzročata bolezen in lakota. Za boljši rezultat se je treba pogosteje ukvarjati s športom, na primer petkrat na dan, več mesa in več ogljikovih hidratov, po posebnih navodilih trenerja, trenerja. Ob povezavi s cim človeka morda ne bo mogoče živeti na najboljši možni način za nabor otrok, v pomoč so dodatki, kot so beljakovine. Načini priprave na koncu so preprosti, poleg tega se lahko najdejo mame okusnih in aromatičnih dodatkov, da ga lahko praviloma uporabljamo, a bomo to sprejeli.

Gainer

Yak і protein, služijo za nabor wagi, vendar ima skladišče in značilnost. Sama beseda, ki spominja na angleški dobiček і, pomeni "zbіlšennya, pririst". Kako lahko pridobivalec dobimo iz beljakovin? Sam dodatek je shranjen ne le v steklenici, ampak v ogljikovih hidratih. Ostanite na tekočem s ključnimi komponentami izdelka. Vіdsotok vmіstu vіstu ogljikovih hidratov v thіѕ dodatkov, ki abаt аbουt, nіzh bіlka, poleg tega je smrad gromoglasen za skladiščem in prijazen. Bolje je, da vam daje energijo, in mogoče je pospešiti proces vagi. Kaj je pridobivalec, pridobljen iz beljakovin v procesu implantacije? Zdi se preprosto - nič. To je treba narediti ročno: v stresalnik ali ročno izdelano stekleno posodo dodajte majhno količino prahu, prelijte z mlekom, sokom ali vodo. Izdelek je pripravljen za implantacijo.

Kaj potrebujete v ogljikovih hidratih?

Če so beljakovine prebujajoči material za m'yazyv, potem v ogljikovih hidratih - celotna elektrarna ali kurilni material za njihove robote. Za eno uro športnik potrebuje veliko ogljikovih hidratov. Smrad, lasten čar, se spremeni v energijo in zažge. Pomanjkanje ogljikovih hidratov za rotacijo v umetniškem in naprednem stompu. V naravi se maščujejo v roslinniy їzhі, žita, žitarice, pšenične trave virobs, slad. Delite na shvidki in povilni. Prvi je praktičen za ljudi in navіt shkіdlivі. Večinoma zukor, slad, gazirane pijače, prigrizki itd. Smrad hrane in maščobe se hitro spremeni v maščobo. Vendar pa ni mogoče zamašiti hrane v majhnih količinah, glukoza pa je potrebna za možgane za robota.

Več rjavih vonjav bo bolj verjetno padlo na maščobo in dalo več energije čez dan. Energija je potrebna za prilagoditev telesne aktivnosti in zagalnega tona. Lahko živiš bogato, beljakovine, beljakovine, če telo ni v stanju ogljikovih hidratov, se ga ljudje lahko naveličajo, pa boš v telo prinesel manj cimeta.

Toda navsezadnje: čemu je pridobivač namenjen beljakovinam?

Yak je napisal vishche, žaljive izdelke, in za niz vagi in myazovoi masi. Slid sprejme tiste, katerih zakon je na dirki izven mesta. Grenak ljudin praviloma živi več v ogljikovih hidratih, manj žolča, vendar je vse individualno. Gaineri pojdite v ekipo, če želite na hitro vtipkati wag, boste v skladišču lahko videli ravnovesje tako alkohola kot ogljikovih hidratov. Za rakhunok skladišče smrad je očitno, da gredo k ljudem, kot vvazhayut njihov vagu premalo visoko in želijo yaknaishvidshe vtipkati її.

Beljakovine so primernejše za bolj strpne športnike. Tse z tim, da bodo bodybuilderji morda lahko napredovali in ciljali dlje od myazovaya masi. Poleg tega so nekateri morda prepametni in želijo vagu spraviti v zahtevano normo, da bi se znebili danih kilogramov v telesu, bo potreben material za prebujanje, nato pa pridejo do proteina ​za pomoč. Ko greste ven, lahko rečete, da pridejo beljakovine skupaj z nekom, ki ga je treba. Maščoba gori, ščiti zahtevano učno gradivo. Zdaj so nas vprašali za prehrano tistih, ki vidijo pridobivalec iz beljakovin, ki imajo razliko med različnimi besedami.

Žaljivi dodatki so dobri na svoj način. Lepša -

Iz statistike in veste, zakaj je vrednost beljakovin v hrani, ne športnih dodatkov - pridobivalec? Prav tako so novinci pri pametni uri posegli tako v beljakovine kot tudi v visoko vsebnost ogljikovih hidratov. Menedžerji se bodo potrudili, da izmenjajo pozitivno energijsko bilanco.

Zміст statty:

Gainer in Protein sta dva najbolj priljubljena športna dodatka v bodybuildingu in drugih športih. Dodatki so lahko popolnoma novi za telo in bodo zamrznili v obdobju ene ure. Večina ljudi, ki trenira, igra samo eno stvar - stroške pridobivanja ogljikovih hidratov in število beljakovin. Športniki sprejmejo individualno rešitev, ki je lepša kot zmagovita, ko gredo iz lastne trenuvlnuyu informacijo o znanju. Najpogosteje se novinci kopajo z enakim izdelkom, če za trening uporabljajo avtoritativno opozorilo starejšega partnerja, ne izvejte imena športnih dodatkov.

Na embalažo bom napisal, šel bom ven, žaljivi dodatki pa dodajo moč. Za podrobnejšo obveščevalnost glavnih idej je treba o prekršku poročati športnim izdelkom. In če ni razloga za pomanjkanje informacij, se lahko novinec obrne na isto možnost, ki bo pripeljala do njegovih ciljev.

Gainer je kompleksen športni izdelek, do katerega se lahko vključi v ogljikove hidrate in zabojnike za športnike 1: 1 ali 1: 3, vitamine in minerale. Vsestranskost skladišča za deponiranje kot podjetje-virobnik. Bagato športniki vvazayut glavno pomanjkanje pridobivalca je prevelika količina sladkorja in kako zmanjšati maščobo z rednim vsaditvijo izdelka.

p align = "justify"> Beljakovinski dodatki so pripravljeni na način filtriranja iz naravnega siruvina, ki je 100 % beljakovin (npr. -). En obrok dodatka vsebuje približno 30 g steklenice. Tse dosuvannya je dovolj za enkratno implantacijo, več organizma naenkrat ni v kači. Do takrat se ni nič hudega maščevati drugim komponentam.

Dobiček je treba zaužiti z relativno majhno količino beljakovin (približno 20 g na porcijo), nato pa glavni del shraniti v ogljikovih hidratih (do 80 g). Veliko športnikov zaužije podcenjeno količino ogljikovih hidratov, zato ima skladišče preprostih izdelkov veliko energije, ki jo lahko porabimo za čiščenje vseh vitaminov telesa. In os neuspeha je stalni problem za vse športnike. Če cenite 100 kg, potem je zbrati potrebno količino beljakovin za rakhunok izdelkov preprosto neprijetno: smrad se ne ujame z ustreznim rangom.

Ale іsnu іnsha stran medalje: bodybuilder, sbіlshuvati m'yazovu masu, se mora znebiti trajnega anabolizma, vendar ni škoda, to ne pomeni pozitivne izmenjave energije. Axioma, saj novincem pogosto ni mar: samo začnite proces rasti, je treba zmanjšati kalorije več, nižje vitrachaesh.

Energetski viri potrebne obnove za brezplačno usposabljanje. Športniki, ki cob, se 100% zavedajo trenuvlnega procesa in z velikim porastom ne skrbijo za svoje navade. Ta smrad po kamenju ne more uničiti bicepsa niti za centimeter.

Bi moral športnik živeti v športu?

Da bi naredil napako za mojo masu, jo potrebujem ves čas: naš zeliščni sistem je med seboj povezan ob pravem času. Isti bodybuilderji jemljejo aditive za živila, saj so lahko zelo hitri za uporabo in ne dodajajo zeliščnemu sistemu. Športniki z vitko rastjo lepše jemljejo pridobivalec: v odsotnosti cimeta je velika količina ogljikovih hidratov. Yakshcho v ogljikovih hidratih sumish, yaka je visok indeks glukoze, športnik v vzhivati, ki je močan do niza zyvoy vagi, win yogo in otrima.

Za take ljudi je pitje čisto belih koktajlov lepše. Ena od različic implantacije pridobivalnika za endomorfa je cena treninga, če se bo oskrba z glikogenom povečala v količini sprememb v govoru. To je način, kako posodobiti energijsko ravnovesje in vzgajati nabor zanimivih vagi. Vzemite dobiček od obdobja do konca in od 90% boste dobili prirast v kilogramih.

Redna implantacija beljakovin spreminja pridobivanje maščobe in pozitivno vpliva na izmenjavo beljakovin. Ale tse v lastni hiši in viklyuchaє dodatkove dzherelo energije, brez takega spomina rast je slab humor. Z uporabo dobička ga je mogoče izključiti iz te težave, če športnik v svojem življenju preživi zadostno število ogljikovih hidratov. Treba je biti pameten, a beljakovinskih proteinov ni mogoče uporabiti, ker ni dovolj energije, da bi bilo mogoče izmenjavati procese.

Gainer Chi Protein: Kako narediti Vibir pravilno?

Zdaj, če veste, kakšen je postopek pobiranja mesa, lahko nastavite pravilno vibracijo za beljakovine ali pridobivanje. Perche, ki ga je treba spremeniti, je vrsta izmenjave energije. Postopek je neroden, saj ne zahteva sodelovanja specialista. Že v prvem mesecu intenzivnega trenuvana je bilo cel kup lahkotnosti in masa, chi ni rastejo.

Da bi začeli proces anabolizma, povečajte porabo ogljikovih hidratov in zmanjšajte količino beljakovin in maščob. Takoj, ko proces raste, je treba vključiti vnos beljakovinskih dodatkov. Povečanje rasti se zmanjša, primanjkuje pa ogljikovih hidratov, zato se vaša vibracija poveča. Hkrati sledite številu vsadljivih steklenic: idealna možnost je 2 grama na 1 kilogram vina.

Že v prvem mesecu treninga športnik ne bo mogel odrasti, je pa lepše živeti in premagati vibro pri bik gainerju, ker se je želel znebiti vsega denarja, je daleč, da bi lahko kupil nekaj maščobnih koristi.

Video z užitkom, ki tudi beljakovine in pridobivalec, rast yaka:

Kozhen športnik sprejema individualno rešitev, pa tudi športnost je lepša, ko gre za dosego cilja. Najpogosteje je mogoče ustvariti super-povezave za tiste, ki so učinkovitejši: beljakovinski pridobivalec. Kadar ga je veliko, je med dodatki le ena razlika – prisotnost ogljikovih hidratov v skladišču pridobivalnika in vidnost beljakovin. Ob tej uri, kar zadeva glavne značilnosti predstavitve predstavitve.

Diya proteinu in gainer na organizem

Pri prečki "protein" pomeni žogo, ki namesto športnega dodatka postane 70-90%. Pripravite beljakovine iz mleka, mlečnega sladkorja, jajc, soje. Za pridelavo zelenjave se uporabljajo poceni sojine beljakovine, beljakovine za vegetarijance. Poleg tega je lahko laktoza nedeljiva intoleranca, vendar kazein ni vedno dober za vas.

Beljakovine temeljijo na kvalifikacijah trga, zaradi nepopolnega skladišča aminokislin in partoes. Prodaja ima kompleksno beljakovino, ki vključuje naenkrat nekaj sort sort, seveda pa vsi virobniki ne bodo zagotovili natančnejših informacij o vrsti naložbe, hkrati pa prednosti različnih vrst slik v obeh primerih.

Večja je verjetnost za uporabo beljakovin, zato je primerna za sušenje. Shvidkі je učinkovitejši v primeru naraščajočih težav. Blok stabilizira tudi dušikovo ravnovesje in imunost. Prototipne indikacije za vnos beljakovin so nirok, na primer pomanjkanje nirkova.

Ljudje, ki vodijo aktiven način življenja, lahko sami jemljejo beljakovinske ploščice. Smrad se prodaja z okusi ryznymi, žitaricami, L-karnitinom, sadjem in grahom, in ni možnosti, da bi kaj dobili v stresalniku pred očmi ljudi. Beljakovine bi morale biti del, priti v organizem iz človeka, najti jih je treba v mlečnih izdelkih, jajcih, rebrih, mesu.

Gainer napitke lahko kombinirate z ogljikovimi hidrati, deleži pa so lahko majhni. Na primer, v eni porciji dobitka Serious Mass je 251 g energiziranih ogljikovih hidratov in 50 g steklenice, v enem obroku Muscle Juice pa 2544 - 162 g ogljikovih hidratov in 55 g beljakovinskega kompleksa. Rastejo tudi bazni dodatki Bilkova. Večkomponentni Gainer vsebuje 60 % koncentrata satelitskega belila in 40 % micelarnega kazeina.

Organizem vikorističnega bloka je prebujajoči material za snovi, v ogljikovih hidratih, potrebno obnovo energije. Z drugimi besedami, kot vaša oznaka je izboljšanje mesne mase, potrebnih beljakovin in ogljikovih hidratov. M'yazi ne rastejo hitro, doki ne shranjujejo zalog glikogena. Sprejem dobička za izboljšanje zmogljivosti, izboljšanje rasti kazalnikov moči.

Telo športnika potrebuje ogljikove hidrate v 3-4 vrstah in manj žolča. Vendar pa vzemite dovolj ogljikovih hidratov (kot beljakovine) poenostavljeno. Vibir za dobičkonosne, trenerji priporočajo robotsko ekipo, ki ima umetniško postavo, ali pa se športniki, kot velika veseljaka, preskočijo, nimajo moči redno jesti. Postanite del sveta v ogljikohidratno-bilkovem sumšu in ljudeh, ki se bodo srečali z zavzetostjo z "zalizom" in samskimi borbami. V skladišče pridobivalcev se lahko virobniki maščujejo tudi za druge sestavine korizina: kreatin, vitamine, minerale.

1. Žaljivi dodatki prispevajo k rasti myazove masu in svetujejo prasezdatnist.
2. Pri merjenju lahko šola ne uspe, stranski učinki pa lahko odpovejo, saj sta tako pridobivalec kot beljakovina strjene kakovosti pripravljena iz naravnega ličinka.
3. Možno je, da naši organizmi to zmorejo, kot da bi potrebovali nekaj malega ali vzeli športnega godrnjanja za pouk, je neupravičeno podaljševanje časa. Te beljakovine ne priporočamo ljudem, ki trpijo za resno boleznijo katere koli jeter, in tistim, ki imajo individualno nestrpnost do steklenice.
4. I gainer, і beljakovine je dobro, da jih telo uporablja, ne dodaja dodatnega pritiska na sistem jedkanja.
5. Žaljivi dodatki p'yut, razchinyayuchi v vodi, soku ali maščobnem mleku.

Še lepši: beljakovinski chi gainer

Inteligenca jaka, pridobivalec in beljakovine: je lepši? Športniki, ki imajo histeriko, imajo ektomorfno postavo, je priporočljivo vzeti pridobivalnik. Gainer je športni kos mesa z dodatkom ogljikovih hidratov. Vibrirajte dodatek, v visokokakovostni steklenici, lahko je v obliki izolata. Za pozitiven učinek in izboljšanje hrbta športnika je veliko ogljikovih hidratov. Dobička se ne sme piti, če športnik iz prehrane odvzame potrebo po določeni količini ogljikovih hidratov.

Ob isti uri se lahko endomorfi, športniki, ki so bolni za nabor trdoživih vagi, v vsoti ogljikovih hidratov, zaradi visokega glikemičnega indeksa, prikrajšajo za porednost in prinesejo nepotrebno maščobo. Po mojem mnenju implantacija beljakovin ne vpliva na odobritev pediatrične maščobe, ampak pozitivno vpliva na izmenjavo beljakovin. Povilnyy protein je za suho, in shvidky - za spreminjanje mujaza. Hitro popravite povpraševanje in nato korak za korakom pojdite na splošno.

Vibrirajoči dobiček chi protein za niz mesnega olja, je pomembno, da vrahovuvati vrsto izmenjave energije. Če potrebujete pomoč, ste lahko profesionalni inštruktor. Prvi vpogled v rezultate lahko dobite že v mesecu rednega treninga.

Med vrstami beljakovin so še posebej priljubljene tri:

Jak sprejema beljakovine in pridobivalec

Kazeyni lahko pijemo ponoči, medtem ko so ostrige odrezale z aminokislinami. Za sušenje in posttrenuvalno obnovo lahko uporabite tudi vsoto kislega mleka in kazeinskih beljakovin. Bagatokomponentni protein je potreben za hitro pripravo mesa. Tako majhno skladišče pristanišča bo veliko.

Za vas je, kot prej, pomembno, da vibrirate pridobivalec ali beljakovine za nabor mesne mase, poskusite jemati žaljive dodatke naenkrat v takem rangu: enkrat nizkoalkoholni pridobivalec in beljakovine v enakih razmerjih. Profesionalni športniki lahko z veseljem vzamejo tudi set masi: protein chi gainer.

Bagato hto vvazhaє, lahko pridobite na teži z pridobivalcem, nato pa pojdite na beljakovine. Vem pa, da bo za ženske več dejanskih beljakovin, saj imajo velik svet maščobnih oblog. Za ljudi, ki so bližje implantaciji geterja, bom povečal tonus mišic.

Če boste imeli pravo izbiro sredstva za povečanje telesne mase in beljakovin, boste postali najboljši spremljevalci na poti do rezultata. Rіznitsya mіzh zimi dodatki shche polyagaє v chasі zasosuvannya. Gainer, pomešan z mlekom, sokom (ne citrusov) ali vodo (sobne temperature), za niz mesnega olja, se vlije do trenuvannya približno eno leto ali tako. Hkrati začnite jemati 1,5 g praška na 1 kg atletske vagi. In beljakovinski koktajl - prej in ko je bil telesno negovan, mazilo ni bilo prikrajšano za razvoj, ampak je bilo uvedeno. Pijte po okusu jagodičja ali sadja. Z žlico beljakovin odvzamete približno 30 g prahu.

No, lahko rečete, da je pomembno za nabor mesnega olja in je pomembno, da ga jeste, in je v ogljikovih hidratih. Samo beljakovine vam ne bodo povzročile več sluzi, vendar sami ogljikovi hidrati ne bodo dovolj.

Vip kapljice bodo, če se boste na šport pravilno navadili, resne rasti pa ni mogoče spodbujati. Ne prekoračite deleža beljakovin in ogljikovih hidratov, razveljaviti moram vse možne razloge. Lahko in živite v pomanjkanju kalorij, neredno trenirate, ne potiskajte nove možnosti ali, navpaki, pretrenirate.

Ne pozabite na tiste, da beljakovine in gainer ne nadomestijo normalnega zdravja. Prav tako za odmerek, zato ne trpite zaradi stranskih učinkov - visi na shkіrі ali dislokacije črevesnega trakta. Povečanje koncentracije ogljikovih hidratov v telesu za premagovanje težav zaradi izločanja inzulina. Poskusite razmisliti o dodatkih, ki jih jemljete nekaj dni, ali spremenite odmerek.

Mladi so, kot pravijo, otroci, govorijo o idealni postavi, le v celem vipadu je o nizu muziciranja. Za ves smrad popravi telovadnico. Glavna meta takega trenuvana je redčenje in pridobivanje mase, ale ni maščoba, ampak meso. Vendar pa je brez pomoči doseči takšen rezultat problematično.

Našli boste veliko mesnega olja, našli boste veliko hrane in aditivov za pripravo hrane, v skladišču nekaterih živil in v ogljikovih hidratih. Imam veliko vrst takih, najmanj pijan, da pijem gainer in beljakovine. Od njih je lepše, ker je več razdalje.

Lastnosti beljakovin in pridobivalcev

Nujno je za plemstvo, ki so užaljeni dodatki in kakšno skladišče imajo.

Gainer je izdelek športne prehrane, glavna skladišča so bela in ogljikovi hidrati. Najpogosteje je razmerje 1: 1, uporabljajo se dodatki, pri katerih se razmerje spremeni za 3: 1. Poleg tega se pridobivalec maščuje vitaminom in mineralom ter keratinu. Takšno skladišče za hiter nabor mesnih masijev.

Krym, pridobivalec vam daje zalogo energije, saj je za trening potrebno eno uro, je delo opravljeno do konca. Tse niso vsi perevagi tsієї aditivi za živila. Gainer ima tudi možnost podati perevagi:

• Zbіlshu prasezdatnіst. Tse pomeni, da ljudje v tem prenehajo videti močne po koncu delovnega dne.
• Zbіlshu fizična vitrifikacija.
• Odvzem zaužitega glikogena.
• Zmіtsnyu organizem, napreduje svojo opredelitev do nalezljivih bolezni.
• Ob tej uri bom prenovljen, če bodo ljudje spali.

Beljakovine so produkt športne prehrane, kjer je mesto za otroka. Sintetizira se iz mleka in mleka, soje, jajc v prahu itd. V skladišču danega izdelka so ogljikovi hidrati, pa tudi maščobe. Yogo priyom bo poskrbel za komplet myazovoi masi. Krym tsyogo, yogo polagaє v ofenzivi:

• Naslikal bom tabor za imuniteto, da bom pomagal odkrivati ​​stare ljudi z boleznimi do uri epidemij.
• Ravnotežje bom pobarval z dušikom.
• Dobre se navadite na organizem.
• Organizmi so oskrbljeni z aminokislinami, ki so potrebne za normalno delovanje.

Obstajata dve vrsti beljakovin - splošni in shvidki.

Smrad je enak. Povіlny, kot ime vіdomo, bo uporabljal organizem. Poleg tega myazova masa zavdyaki їm, zychayno, odrastejo, čeprav ne s takšnim tempom, kot sem želel b. Z drugimi besedami, v glasbi je več rasti. Vendar pa imajo močan vonj - dišijo po spremembi maščobnega olja. Otzhe, smrad dopomagayut tanek, ale ne zgraditi mazilo. Shvidky protein spriy shvidky set mesnega olja.

V takem rangu, če ljudje potrebujejo veliko treninga za redčenje in včasih za gojenje myazov, potem je priporočljivo piti veliko beljakovin, in če se teža povrne v normalno stanje, pojdite na hitro. Če mu Lyudin hoče odvzeti relfnoy muskulaturo, potem їy slіd zupiniti svіy vibіr na pametnih beljakovinah.

Zakaj je lepše piti kot končati trening, beljakovine pridobivati? Nujno je za plemstvo, ki ima razliko med dvema dodatkoma.

Kakšna je razlika med geterjem in beljakovinami?

O razliki med gainerjem in beljakovinami za skladišče hrane. Vendar pa to ni velika ideja. Rіznitsya mіzh dvom cimi dodatki polyagaє so prikazani pred uživanjem.

Dobitnik je želel osrečiti ljudi, saj nimajo težav zaradi zaposlenega življenja, nimajo pa težav zaradi naraščajočih težav. Povedano drugače, dobiček je indikacija za shranjevanje suhih ljudi, ki imajo praktično mišično maso. Zavdyaki tsy hiša smrdi V kratkem lahko zgradite myazi.

Vendar pa je vredno poskusiti, da se znebite, če bo smrad jogi pijača, ko je trenuvannya. Otzhe, ljudje, ki imajo težave zaradi mavljenja tistega kratkotrajnega mesa, z dobičkom je lepše živeti. Oskіlki v yogo skladišču je v ogljikovih hidratih, potem bo smrad šel v maščobne drobtine, ki jih potresemo sami.

Povilny protein spriyє redčenje, in svidky protein dopomagay nastajanje mazila. Temu je v prvi vrsti lepše piti in pisati ljudem, ki trpijo za izgubljenim vagijem.

Beljakovine Shvidky pršijo samo do rasti školjk ali pa ne padejo v maščobno kroglico, ki vam bo pomagala pridobiti vagu. Otzhe, mogoče je živeti, da bi videli ljudi otroških kipov, da se ne bi skrčili pred vitkostjo, ali da si ne bi postavili cene enega najbolj cenjenih zavdannya ali celo želeli pobrati veliko myazov masu .

Beljakovine, ni pametne, ni mogoče sprejeti od ljudi, ki trpijo za patologijo nirok. Prav tako kot rezultat svojega življenja vidite ljudi z individualno nestrpnostjo do steklenice.

Lepše je živeti: beljakovinski chi gainer

Nemogoče je nedvoumno reči, da je lepše živeti protein ali gainer. Vse temelji na individualnih značilnostih ljudi, pa tudi na rezultatu, ki ga želite obravnavati kot trenuvan. Takoj ko ljudje potrebujejo veliko mesa, se povzpnejo na dobiček, takoj ko se redčijo in zaradi rasti mesa, pa na beljakovine.

Trenerji priporočajo, neposredno iz kipov, pijačo in pridobivalec ter beljakovine, alent rank. Torej, leto pred storžem trenuvannya najlepši zmagoviti dobiček, v skladišču takšne prisotnosti je veliko število ogljikovih hidratov, ale samo zložljivih. Po končanem treningu priporočam pitje beljakovin. Yogo vzhivannya je mogoče videti skozi 20 minut po koncu.

Poleg tega je v tistih dneh, če ni usposabljanja, priporočljivo uporabiti vicoristovuvati gainer. Cena Robiti je potrebna za 30 hilin pred dnevom. Če sprejmete to sporočilo, ga lahko dobite. To ni priporočljivo. S takšnim rangom je sistem podan, da pomaga nabirati sluz in se otresti waga, saj je takšna potreba.

Odločitev o tistih, s katerimi je lepše živeti z aditivi, če hočeš živeti, lahko samostojno vzameš kožo človeka. Vendar pa je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, kako razveseliti jaka s športno hrano na poti, pa tudi, da vam pomaga kompetentno razviti novo možnost za uro treninga.