සිනිඳු සහ ශ්රවණය, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ලස්සන, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දීප්තිමත්, දිගු හා ඝන කෙස් ඕනෑම කාන්තාවක් සඳහා, ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා හෝ කුඩා ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා ස්වභාවිකව ගැලපේ.

නිරෝගී හිසකෙස් යනු සමස්ත විද්යාවයි.ප්රමාණවත් තරම් නිවැරදි їх miti, නිවැරදිව විකේතනය කර බොහෝ විට pіdstrigati. හිසකෙස් හිසකෙස් විශාල ෂටරයමටම, නිවැරදිව අනුමාන කරන්න, නැවත පෝෂණය සහ අතිමහත් ලෙස අවශ්ය වේ.

Є හිසකෙස් ඇති කාන්තාවන් ඉතා ඉක්මනින් වර්ධනය වන අතර ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් අමතර zusil නොමැතිව කපටි ලෙස පෙනේ. මෙවැනි හිසකෙස් ස්වභාවධර්මයෙන් ලැබුණු අපූරු දායාදයකි. අඩුවෙන් ඉතිරි වූ ඇලේ ටිම්, නරක් නොවනු ඇත. ඔබ ස්වභාවධර්මයට සමීප වූ වහාම, ඔබේ හිසකෙස් වැඩි දියුණු කර ඔබේ සෞඛ්යය සුරැකීමේ බලය ඔබට දැක ගත හැකිය, ආශ්චර්යමත් ප්රතිඵල ඉවත් කර ගත හැකිය.

ගාර්නෝගේ හිසකෙස් - ඇයි කරදර?

1.Sv_y හිසකෙස් වර්ගයට පිවිසෙන්න

බැලූ බැල්මට කොණ්ඩය නිවැරදිව තෝරා ගැනීම සඳහා මිල අවශ්ය වේ.

මම හිසකෙස් වර්ග 4 ක් දකිමි:

• වියළි - අන්ධකාරය අමතන්න, එය වැඩීමට වැදගත් වන අතර කුඩා දරුවන්ට දැනේ;
• මේදය - එලඹෙන දවසේ mittya විට මේදය blisk පුරවන්න;
• සාමාන්‍ය - ප්‍රත්‍යාස්ථ, එය දැකීම පහසුය, මන්ද එය දිගු වේලාවක් ආලෝකයක් ලබා ගැනීම පහසු නමුත් එය කළ නොහැකි ය;
• zmіshanі - දාර සහ මේද බෝංචි මත වියළි.

වියළි කෙස්, දුඹුරු අශ්වාරෝහක, ලැවෙන්ඩර් සහ crus, jasmine තෙල්, shavlya, කැරට් බීජ, කෝමාරිකා සහ jojoba සඳහා. තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා, මාර්ග වර්ණනය, ලෙමන්ග්‍රාස්, බර්ඩොක්, මැයට් තෙල්, රෝස්මරී, බැසිල් සහ ආශ්චර්යමත් තෙල් භාවිතා කරන්න. හිසකෙස් සඳහා, එවැනි ඖෂධ පැළෑටි, යක් ස්ප්රින්ලර්, අශ්වාරෝහක і රෝස්මරී, තැඹිලි තෙල්, බර්ගමොට්, ට්රෝජන්ඩි, කෝමාරිකා සහ ආශ්චර්යමත් තෙල් සුදුසු වේ.

සියලු වර්ගවල හිසකෙස් සඳහා කුරුඳු විශ්වීය ස්වභාවික ආවරණවලින් පිරී ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු සඳහා අක්ෂ වට්ටෝරුව. chamomile පොකුරු අතුල්ලන්න, trocha sprinkles, බිත්තර යෝගට් සහ kefir 20 ග්රෑම් එකතු කරන්න. vimiti, හිසකෙස් හිසකෙස්, වසර 3 ක් සහ උණුසුම් ජලය සඳහා තොප්පියකින් කප්පාදු කරන්න. වෙස් මුහුණ හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි, ඔබට දිනකට වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන තාක් කල්.

දැවෙන අවස්ථාවක, සමේ රෝග, lupi, ඖෂධ පැළෑටි උදව්: burdock, horsetail polovia, chamomile, shavlya සගන්ධ ෙතල්, රෝස්මරී සහ තේ ගස.

2. Povnotsinne kharchuvannya

ඒ සඳහා, හිසකෙස් සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත, එය විටමින් සහ microelements අවශ්ය වේ. කිරි නිෂ්පාදන කැල්සියම් ප්රතිස්ථාපනය කරයි, හිසකෙස් ව්යුහය අලුත් කිරීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා අවශ්ය වේ. එළවළු, පළතුරු සහ එළවළු හරිත තේපොහොසත් ප්රතිඔක්සිකාරක, ඉහළ ශ්රේණියේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් වලින් හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ dovkilla... මුහුදු ආහාර є පොස්පරස් dzherel සමඟ, ඔබේ හිසකෙස් බැබළෙනු ඇත. ඊටත් වඩා දුඹුරු bobs, sochevitsa, දුඹුරු සහල්, එය කටුක, විශේෂයෙන්ම හිසකෙස්. දුර්ගන්ධය යනු හිසකෙස් අළුත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන biotin මත පළිගැනීමයි, විශේෂයෙන්ම, දුර්වල වූ හිසකෙස්. ඔලිව් සහ හණ ඔලිව් (විශේෂයෙන් ඔලිව් සහ හණ බීජ වල) හිසකෙස් වර්ධනයට අවශ්‍ය විටමින් E විශාල ප්‍රමාණයක් අප සතුව ඇත. සියලුම වර්ගවල ගෝවා, දේශීය, බඩ ඉරිඟු, කැරට්, අක්මාව, ධාන්ය වර්ග, බිත්තර, පැළ කළ ධාන්ය වර්ග, රිබ්ඩ් මේදය - සියලුම නිෂ්පාදන නිරෝගී හිසකෙස් ඇති නිරෝගී මව්වරුන්ගේ මෙනුවේ ද සොයාගත හැකිය.

3. ජල පටිපාටි

මිටි කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ හිසකෙස් පීරීමට අවශ්ය වන අතර, සීතල වතුරේ මිටිගේ හිස වඩාත් ලස්සනයි. Tse nadaє volossu සෞඛ්ය ස්වභාවික Blisk. ඊටත් වඩා හොඳයි, මම ඖෂධ පැළෑටි සමඟ mittya obpol_skuvati කෙස් ලබා වරක් සම ටිකක් virobiti. Todi දුර්ගන්ධය shvidshe වර්ධනය වනු ඇත. නොසැලකිලිමත් ලෙස ක්ලෝරිනීකෘත ජලයේ හිසකෙස් සමනය කරන්න. මිටියාගේ හිසට බොරුවක් අවශ්‍ය වේ, මන්ද දවල්ට හෝ සවසට නොවේ.

Vibor ෂැම්පු කිරීමට පෙර, ස්ලයිඩය වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස තැබිය යුතුය. සෞඛ්යය සඳහා වඩාත් වැදගත් වන සෝඩියම් ලෝරිල් සල්ෆේට් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩාත් වැදගත් වේ. අද්විතීය ෂැම්පු. සෝඩියම් ලෝරිල් සල්ෆේට් නොමැතිව ෂැම්පූ වැනි ස්වභාවික විස්ක් කරන්න. Tse ඊටත් වඩා වැදගත් ය. ෂැම්පු මත ආර්ථිකය කළ නොහැක. ඒවා එකම බෝල්සම්, කන්ඩිෂනර් සහ හිසකෙස් අල්ලා ගන්නා පළමු එකයි. වෙළඳ ප්‍රචාරණය මත රඳා නොසිටින්න, නමුත් ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ඉවත් කරන විට ඔබව හිසකෙස් කරන බව පෙනෙන තැනැත්තා මත රඳා සිටින්න.

4. සංවර්ධනය

අනුපිළිවෙල ඊටත් වඩා වැදගත් ය. Grebinets ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සකස් කිරීම සඳහා වරදකරු වේ, උදාහරණයක් ලෙස, ලී වලින්. එවැනි පනාවක් හිසකෙස් මස් සහ නිරෝගී බැබළීමක් මෙන්ම ඔවුන්ගේ වර්ධනය වේගවත් කරයි. දිනකට 2 වතාවක් හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීම හා ජලය සමග පොඟවා ගැනීම සහ මිලා හෝ ෂැම්පු කුඩා ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. එය ඉතා කම්පන සහගත නිසා එකවරම, හිසකෙස් ලබා ගැනීමට නොහැකි ය. පරීක්ෂා කරන්න, ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට තබන්න. ඔබේ හිසකෙස් පරිස්සමින් කුරුටු ගාන්න, ජරාවෙන් පසු ජරාව, එය ගැටවලින් සවි කර පියවරෙන් පියවර කඳු නගින්න.

5. සම්බාහනය

හිස bazhano robiti kozhen දවසේ සම්බාහන, සහ tsyomu hocha බී 10 චිලින් එන්න. Oskіlki pіd පැය සම්බාහනය කිරීමට තෙල් සහිත zalozi අලුත්වැඩියා වඩාත් ක්රියාශීලීව, තෙල් සහිත හිසකෙස් කෙස් හිසට පෙර වසර කිහිපයක් සම්බාහන වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. වියළි කෙස් සඳහා, නැප්ක්, ජල පටිපාටි සඳහා දුඹුරු සම්බාහනය, හිසෙහි වියළි බව අඩු කිරීම සඳහා splinters. සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය ඊටත් වඩා සරලයි - කම්පනය, දැවැන්ත, ruch.

6. සචිස්ට්

හිසකෙස් සමාන ආකාරයකින්, і shkіra, හිරු, වියළීම සහ හිම ඉවත් කිරීමට ඉල්ලා සිටිනු ඇත. නිශ්චිත කාලගුණය තුළ, ඔබේ හිසකෙස් හිස් වැසුම්, පිදුරු බින්දු, ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් හිස්වැසුම් පැළඳ ගන්න. සුළඟින් හිසකෙස් ආරක්ෂා කරන්න. සීතල කාලගුණය තුළ, එය වලිගය තුළට ගන්න හෝ ෙගත්තම් ෙගත්තම් කරන්න.

7. ජලය, ජලය සහ තවත් ජලය

වතුර ගොඩක් බොන්න (ගෑස් නොමැතිව), ලීටර් 1.5 කින් සම දවස. ශරීරයේ ජල හිඟයක් තිබේ නම්, එය විනාශකාරී වන්නේ ජලය ගලා යාමේදී නොවේ. විශාලන වීදුරු, වියළි බව, සැහැල්ලු බව.

8. ආත්මය මනෝභාවය

Zhodna dіvchina කෙටි, ඝන, හිසකෙස් dyhayut සෞඛ්ය මවක් ගැන සිතන්නේ නැත. Tse bazhannya ob'єdnu සියලුම කාන්තාවන්. පරිසර විද්‍යාව විනාශ වීමත් සමඟම, ජලය නොමැතිකම, ආහාර නිෂ්පාදනවල ඛනිජ සහ විටමින් පිළිබඳ දැනුම, ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම දුක් විඳීමට හා හිසකෙස් වලට තුඩු දෙයි. ඒ සඳහා ස්වභාවික ක්රම ගැන අමතක නොකළ යුතුය;

හිසකෙස් වර්ධනය

1. හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, කොග්නාක්, ගිර්චිට්සි, විටමින් ඊ එකතු කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු සමඟ උදව් කරන්න.
2. Castorov, rep'yakhovu, එසේත් නැතිනම් හිසකෙස් මුල්වලට තෙල් යොදන්න, gruel floss වලින් හිස අඳුරු කරන්න, තුවායක් සමඟ ඉහළට සහ අවම වශයෙන් කාලය සඳහා එය කපා දමන්න (ඔබට කිසිවක් සඳහා වෙස්මුහුණ තැබිය නොහැක). මම ෂැම්පු පාවිච්චි කරනවා. Robit taku මාස්ක් මාස 2 ක් සඳහා සතියකට 2 වතාවක් අවශ්ය වේ.
3. Pertseva tincture (ෆාමසියේ විකුණනු ලැබේ). වසර කිහිපයක් සඳහා හිසකෙස් මුල්වලට යොදන්න, හිස රැලි කරන්න. ඔබට තෙල් සමඟ zm_shuvati tincture කළ හැකිය. මම ෂැම්පු පාවිච්චි කරනවා.
4. මසාජ් කරන්න. අලුත් ගැන කලින් කතා කළා. ඔබ දිවා කාලයේ සම්බාහනය සඳහා පැයක් දැකීමට අවශ්ය නොවේ නම්, නින්දට යාමට පෙර ක්රියා පටිපාටි පහක් එන්න, ඔබට තේජාන්විත ඇක්රිමනියක් ලබා දිය හැකිය. සම්බාහනය රුධිර සංසරණය සහ හිසකෙස් වර්ධනය අඩු කරයි.
5. චෝර්නි ක්ලිබ්. කොණ්ඩයේ මුල්වලට වසරකට khlіba කැඳක් යොදන්න. මම ෂැම්පු පාවිච්චි කරනවා.
6. නිතිපතා කොණ්ඩය කැපීම. Pіdrіvnyuvati kіnchiki අවශ්ය obov'yazkovo, සහ ශක්තිමත් බව ආහාර වේලක් දී පමණක් නොව, කෙට්ටු mіsyats. හැරී, ඔබේ හිසකෙස් සහ පෙනුම වඩාත් ලස්සන වනු ඇත, සහ වඩා ශක්තිමත් වනු ඇත.
7. ඔබට එය අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට කෙස් වියළන යන්ත්‍රයක්, prasuvannya, curling irons, hair farbies, gostru, fat, zanadto solon їzh දරුණු වනු ඇත.

නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා ඖෂධ පැළෑටිවල බලය

තණකොළවලින් වෙස්මුහුණු කොල්ලකෑමට හෝ මිට්ටියාගේ හිස මත තැබිය හැකිය. සූදානම් වීම ඊටත් වඩා සරල ය: ඉසිය යුතු ලීටර් 0.5 කට ඔසු මේස හැඳි කිහිපයක් වත් කර පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

1. බර්ච් කොළ

vipadinnya එරෙහිව පුදුම zasib, හිසකෙස් වෙනස් කිරීම සඳහා, එය blisky, පරිමාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දීම.

2. Parsley

3. ක්රොපිවා

අලංකාර වර්ධනයක් සමඟින්, ඔබේ හිසකෙස් මිටිවලින් ඔප දැමිය හැකි අතර, ඔබට එය වෙස් මුහුණු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය, එය හිසට අතුල්ලන්න. එවැනි වෙස් මුහුණක් ඔබේ උපරිමයෙන් හිසකෙස් වර්ධනය කරයි, ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම කොල්ලකයි.

hops කිරීමට horsetail, ෙක්තු එකතු කරන්න, chamomile, burdock root, calendula, දෙහි, පයින් ඉදිකටු, ඕක් සරම්ප, රෝස්මරී, මාර්ග වර්ණනය, මව්-සහ-machuhi මින්ට් සමග මැකී ගිය හිසකෙස්, zupinyayut їkh vipadannya, තෙක් රැඳී සිටින්න.

ඔබ ඖෂධ පැළෑටි ඉසිය හැක, මුහුදු ආහාර, යුෂ, පළතුරු, විටමින්, ස්වභාවික තෙල් එකතු කරන්න. සෑම දිනකම රොබෝවරුන් සඳහා එවැනි ආවරණ අවශ්ය වේ. වෙස්මුහුණ යෙදීමෙන් පසු, හිස තලපයකින් ඔතා, ටෙරී තුවායක් සමඟ ඉහළට, මිරිස් 30-50 කින් පුරවන්න. වෙස් දී, බිත්තර yoghtok, ඇඹුල් ක්රීම්, කෙෆීර්, කොග්නැක්, girchitsyu, මී පැණි, කෝමාරිකා sic සහ ලෙමන්, මැටි, අාර් ඒන් තොරව henna එකතු කරන්න.

Pidvedemo pidbags

සමබර ආහාර, ස්වභාවික හිසකෙස්, ලී පනාව, ඖෂධ පැළෑටි සහිත හිසකෙස් ආවරණ, ස්වභාවික හිස සම්බාහනය, නිතිපතා කොණ්ඩය කැපීමප්රමාණවත් අනුකම්පාව සහ ධනාත්මක ආකල්පය - ඔබ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න blish සහ ස්වභාවික සුන්දරත්වය සමඟ හොඳ හැඟීමක් ඇති අයට ගරු කරන බැවින්, අලංකාර හිසකෙස් වල වොලොඩාර්කා බවට පත්වීමට උපකාර වන සියලු රහස්.

ඔබේ හිසකෙස් වයනය වූ වහාම, ඔබට පිදුරු සෑදිය හැකිය, නමුත් ඔබට එය දැනෙනවා, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාවට යම් වෙනස්කම් එකතු කළ යුතුය. නිරෝගී සහ ලස්සන හිසකෙස් සම්පූර්ණ මෙටා වේ. වෛද්යවරුන් විසින් ලබා දී ඇති තොරතුරු සමඟ දැන හඳුනා ගන්න - ඔබ දන්නවා, කුමන ආකාරයේ දුඹුරු ඇමතුම්, සජීවී නිෂ්පාදන සහ ආහාර ආකලන bazhany ප්‍රතිඵලය වෙත ළඟා වීමට ඔබට උදවු කරන්න.

මිග්ඩාල් සමඟ කෙටි ආහාරයක් ගන්න

එක් එස් කෙටි මාර්ග pіdtrimati හිසකෙස් - є සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන. ඔබම එය සකස් කර ගන්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් ඝන වනු ඇත, ඔබේ හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ, දුර්ගන්ධය මෘදු වනු ඇත, සහ සහෝදරයා දිස්වනු ඇත. විටමින් E වැනි විශේෂයෙන් වැදගත් නිෂ්පාදන, උදාහරණයක් ලෙස මිග්ඩාල්. එතෙක්, ඔබට කෙට්ටු වීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ දුකක් ඇත - ඔබ ඔවුන්ව දිනෙන් දින වර්ධනය වන තරඟයට ඇතුළත් කළ යුතුය.

එය ඉක්මවා යන්න, නමුත් ඔබට කොණ්ඩයේ අඩුවක් නැත

හිසකෙස් හිඟකම, හෝ රක්තහීනතාවය, ඔබ නිරන්තරයෙන් එය සහ සීතල දකිනු ඇති බවට හේතු විය හැක. එය ඔබේ හිසකෙස් ඉදිරිපිට ය. ඔබ බොහෝ විට හිසකෙස් හිඟයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ, එබැවින් ඔබ වැඩිපුර නිවිති අනුභව කළ යුතුය. සම්පූර්ණ නිෂ්පාදනය නැවුම්, මෙන්ම පිසින ලද viglyad සෞඛ්ය සම්පන්න යක් සඳහා කුරුඳු වේ.

සජීවී imbir

Æmbir යනු ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා හොඳම ස්වභාවික සම්පත් වලින් එකකි. ඇම්බර් වල මූලය මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, විටමින් සහ කැලරි වේ. තවද මූලද්රව්ය ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිය සහ සෞඛ්යය ලබා දෙනු ඇත. Іmbir ද වෙස් මුහුණු වලට එකතු කළ හැකිය - එය මැද සිට යක් ඇතුළු කිරීමට ද හැකි ය, එබැවින් і අමතන්න.

ෂැම්පු මඟ හරින්න එපා

ඔබ ෂැම්පු වෙනස් කළ වහාම, සැකසීම් සඳහා සුවඳ ගන්න, සහ ඔබේ හිසකෙස් ලිහිල් කරන්න. එය නිතර වෙනස් නොකරන්න, සල්ෆේට් නොමැතිව පවතින අනුවාදය දැනගෙන ඔබේම තේරීම ලබා ගන්න.

ශාක සැමන්

මේද අම්ල සහ ඔමේගා-3 හිසකෙස් නැතිවීමට නිරන්තර හේතුවක් නොවන බැවින්, දැවෙන තීව්රතාවය අඩු කරයි. ශරීරයේ අම්ල මට්ටම වැඩි කිරීමට, වැඩි සැමන්. ඔබ දිනකට දෙවරක් ජීවත් වන ලෙස Fakhivtsi නිර්දේශ කරයි.

හිසකෙස් ආවරණ උත්සාහ කරන්න

හිසකෙස් සඳහා Vikoristannya ආවරණ - නිවැරදි විසඳුම. ඔබට ගෙදර හැදූ වට්ටෝරු ගැන කියවිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, මී පැණි සහ පොල් තෙල් එකතුව ඔබේ හිසකෙස් විශාල ආහාර හා ශක්තියෙන් බිඳ දමයි.

අද්විතීය දෘඪ දරුවන්

දරුවෙකුගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අවුල් කර යෝනි කට්ටලයක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ හිසකෙස් වල ඉඟටිය විනාශ කරයි. ඒ හා සමාන ආකාරයේ පටි පැළඳීම මඟින් නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා අවශ්‍ය නිෂ්පාදන, වැඩි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ජීවියා සඳහා ඉඩ ලබා දේ. එවැනි තරඟයකට හසු නොවන්න.

ඔබේ සිරුරේ කඳවුර හරවන්න

හිසකෙස් ගැලවී යාමට සෞඛ්‍ය ගැටලු හේතු විය හැක. රෝම කූප මිනිසුන්ගේ රුධිරයෙන් ආහාර ලබා ගනී, එබැවින් ශරීරය තත්පරයකින් තොරව ඔවුන් මත වත් කරනු ඇත.

දෙබලක රෝග shkіri හිස්

විශාලන වීදුරුවක් යනු කුපිත කරවන විශේෂයක් පමණක් නොව, හිසකෙස් වර්ධනය කිරීම සඳහා පමණි. හිස සම නිරෝගීව සිටීම වැරදියි, රුධිර සංසරණය සාමාන්යයි, හිසකෙස් වර්ධනය කිසිසේත් විනාශ වී නැත, එබැවින් පීල් කිරීම අරගල කර ඇත.

V කාණ්ඩයේ වැඩිපුර විටමින් ජීවත් වන්න

ඔබේ curls දිලිසෙන සහ ලස්සන වී ඇත්නම්, biotin සමඟ සංකීර්ණයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මම ඔබට නිර්දේශ කරන පරිදි, මත්පැන් වලින් පානයක් ගන්න. මීට අමතරව, කණ්ඩායම් වශයෙන් dzherelami විටමින් є කෙට්ටු මස්, කොළ හරිතයන් සහ කිරි නිෂ්පාදන. ඔබට ඔබේම නම ඔප දැමීමට අවශ්‍ය නම් ඔවුන් තරඟයට ඇතුළත් කරන්න.

සමබරව අල්ලා ගන්න

කොණ්ඩයේ හැඩය වන keratin උත්තේජනය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සුදු සහ දුඹුරු මේද ප්රමාණයෙන් දවස සමතුලිත වේ. සියල්ලටම වඩා, ඔබේම හිසකෙස් සඳහා ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනය කළ හැකිය - හොඳම නිෂ්පාදන. එවැනි ආකාරයකින්, ඔබේ හිසකෙස් ඝන සහ අඳුරු බවට පත් වනු ඇත, ඔබේ හිසකෙස් වේගවත් වනු ඇත.

විටමින් D පොහොසත් නිෂ්පාදන අනුභව කරන්න

ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගී වී ඇත්නම්, විටමින් ඩී ජීවත් වීම ඊටත් වඩා වැදගත් වේ. Tsey විටමින් හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරනවා පමණක් නොව, වැඩි වැඩියෙන් පිළිකා ඇති කරයි, සහ ඔබේ vagu ඉවතට විසි කිරීමට අමතර උපකාර කරයි. ඔබේම තරඟය තුළ දී ඇති කථාවේ වචන සඳහා ගවේෂණයක් ලබා ගන්න.

බ්රසීලියානු කඳුකරයේ ස්නැක්

බ්‍රසීලියානු කඳුකරයේ සෙලේනියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, සජීවී කතා, විශාල වටිනාකමක්හිසකෙස් සායම් කිරීම සඳහා. කුඩා djherels යනු සෙලේනියම් є sardini, halibut සහ indichka වේ. තරඟයේ නිෂ්පාදන සංඛ්‍යාව තිබීම ඔබේ කරකැවිල්ල බරපතල ලෙස වෙනස් කරයි.

රසැති අතිරේක උත්සාහ කරන්න

ඔබේ හිසකෙස් වේදනාවෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත්නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස්, shkiri සහ nigtiv සඳහා ආහාර අතිරේක උත්සාහ කරන්න. ධනාත්මක වෙනස්කම් සලකුණු කිරීම සඳහා විපිවාටිට දිනකට කැප්සියුල ඉසිය යුතු ය. එය සංකීර්ණ කම්පනය කිරීම පමණක් අවශ්ය වේ (ඔබට ඖෂධයක් සමඟ ධාවකය මත උපදෙස් ලබා ගත හැකිය).

තෙල් හෝ දැඩි කන්ඩිෂනර් යොදන්න

සදාකාලික හිසකෙස් නැතිවීම සුන්දරත්වයේ යතුරයි. චර්ම රෝග විශේෂඥයින් vikoristovuvati ඔලිව් හෝ Arganov තෙල්, මෙන්ම අවශ්ය නොවන වායු සමීකරණ, නිර්දේශ කරමු. එවැනි බැල්මක් කොණ්ඩයේ ලැකර් අඩු කිරීමට සහ බ්ලිස්ක් ප්රගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

උණුසුම් ඇඳ වේගවත් කරන්න

ඔබ ඔබේ හිසකෙස් කර්ලින් යකඩයකින් ස්ථිරව හැඩගස්වා ගන්නේ නම්, ඔබට එය කළ හැකිය, එය කිසිඳු සුවඳක් නොවේ. හැඩගැන්වීම් සඳහා උණුසුම් මෙවලම් වටා එතීමට උත්සාහ කරන්න, හිසට සමීපව ඒවා තෝරා නොගන්න සහ ඔබේ හිසකෙස් දැඩි ලෙස අදින්න එපා. ස්වභාවික තත්ත්වයෙන් ඔබේ හිසකෙස් නැති කර ගැනීමට, වියළි හා වියළි ලෙස තබා ගැනීමට පැයකට පසු පැයක් බවට පත් වන්න.

ජයග්‍රහණය ස්වභාවිකයි

ඔබ එය නිවැරදිව කරන තාක් කල්, ඔබේ හිසකෙස් සඳහා හිසකෙස් තෝරාගැනීමේදී එම බලපෑමම ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බළලුන්ගේ පෙනුම අභිරුචිකරණය කරන්න, රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් නැවත පොහොසත් කරන්න, ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන ස්වභාවික, කාබනික ද්‍රව්‍යවලින් නිෂ්පාදන තෝරන්න. සංරචක දෙක වන්නේ පොල් තෙල්, කැරට්, ෂියා, කොකෝවා, තැඹිලි, ලෙමන්, ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ය. ස්වභාවික මිනිසුන් සඳහා, නීතියක් ලෙස, zberigannya සඳහා දිගු කෙටි කාලයක් පවතින බව අමතක කරන්න එපා.

විටමින් A ගන්න

ඔබේ හිසකෙස් ප්රශස්ත ලෙස වර්ධනය වේ නම්, විටමින් A ගන්න Tserechovina මේදය තුළ වර්ධනය වන අතර, ජලය තුළ නොවේ, ඒ නිසා ඔබ ශරීරය තුළ රැස් කර ගත හැක - සෘණ උරුමයන් ඉවත් කිරීම සඳහා සම්මතය නැවත ගණනය නොකරන්න.

දිනකට හිසකෙස් දෙකක් ඒකාබද්ධ කරන්න

එය එතරම් තාර්කික නොවිය හැකිය, ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වියළි කෙස් සොයා ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය. දිනකට දෙවරක් ක්රියාවලිය නැවත නැවත කරන්න, ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ.

සින්ක් ගන්න

ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට, ඔබට සින්ක් අතිරේක ලබා ගත හැකිය. එය සින්ක් විස්ල් නොවන Kharchuvannya, vypadannya හිසකෙස් සහ їkh viglyad කිරීමට හේතු විය හැක.

වැඩිපුර විටමින් එස් ජීවත් වන්න

කථනය වර්ධනය කිරීම සඳහා ශරීරයට අතිරේක උපකාරයෙන් විටමින්, උදාහරණයක් ලෙස, zalizo. Schob ඔබේ කොණ්ඩයේ හැඩය ඔප දමන්න, නිතිපතා පැඟිරි පලතුරු අනුභව කරන්න. මෙම පලතුරු වලට කැමති නැද්ද? Є y іnshi හොඳ dzherela tsiy vіtamіnu, ඊට පෙර ඔබට විටමින් සංකීර්ණයෙන් උපකාර කළ හැකිය.

නිෂ්පාදන තෝරන්න, bagati caltsim

කිරි නිෂ්පාදනවල කැල්සියම් පොහොසත් මිශ්‍රණයක්, සජීවී කථාවක් ඇති බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ, එය ඔබේ හිසකෙස් වලට ධනාත්මක ලෙස කාන්දු කරයි. තරඟයෙන් අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සංඛ්යාව ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නිවැරදි සැලැස්ම ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි.

අද අපිට මහදුරු ගෙඩියක් දෙන්න

ඔබට පුළුවන්, එවැනි කුළුබඩු ගැන චූලි කරන්න එපා. Vaughn පුළුල් ලෙස ජයග්රාහී වේ, උදාහරණයක් ලෙස, ඉන්දියානු ආහාර පිසීමේ රටවල. කටුක රසයක් සහිත ලයිකොරයිස් යුෂ හිසකෙස් වර්ධනයට දෘශ්‍යමාන ලෙස කාවැදී ඇත.

ඔබ කෙතරම් ලස්සනට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ඔබේ හිසකෙස් වර්ධනය කරනවාද?

හිසෙහි පිසුණු හිසකෙස් යනු ලස්සන ස්ථිතියක නියෝජිතයෙකු වීමේ ලෝකයකි. පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ නිවසේ, ඔවුන් නිරෝගී ජාන වාහකයක් වැනි වොලොඩර්කා හිසකෙස් හිසක් ගන්නා අතර, එවැනි කාන්තාවන් අධීක්ෂණය කිරීමට නොවරදවාම මම එම පුද්ගලයාට ගරු කරමි. සහ කාන්තාවන් සඳහා අපි අතිශයින්ම වැදගත් є පෝෂණය, නිවසේ මනස තුළ හිසකෙස් ඝන ලෙස වර්ධනය වේ.

වැරදි ජීවන රටාව, අසමතුලිත ඝෝෂා කිරීම් සහ සීරීම් සඳහා නූගත් සැලකිල්ල සමඟ රැලි සිහින් සහ අපිරිසිදු ලෙස පෙනේ. නිවසේ මනසෙහි ඝන සහ මින්ට් හිසකෙස් ගායන නීතිවලට අනුව නිවැරදි කළ හැකිය. ඒවායින් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ:

1. Dotrimannya povnotsinny ratsionu kharchuvannya. හිසකෙස් සෞඛ්යය සඳහා, ඛනිජ කථාව සහ විටමින් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන අතර, වෛද්යවරයා-ට්රයිකොලොජිස්ට් විසින් විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි.
2. තුවායෙන් හිස් වැස්මකින් හිසකෙස් එල්ලීම, තුවායෙන් හිසකෙස් එල්ලීම, මයිකෝ වතුර සහිත මයිකෝ ජලය සහිත හිසකෙස් ඇති හිසකෙස් ලෝකයේ පමණක් හිසෙහි මිටි ඇතුළත් නිවැරදි පෙනුම අමතක කිරීම. තොරව ගසෙන් මෙට්ටය
3. හිස් ආවරණ පැළඳීම, අපහසු ස්වභාවික සාධක ග්‍රහණය කර ගැනීම සඳහා කාලගුණික මනසට සුදුසු වන අතර, ආවරණය නොකළ හිසකින් එහා මෙහා ගමන් කිරීම.
4. නිතිපතා ඉගෙනීම.
5. Vikoristannya nosobіv වහාම (හිසකෙස් සඳහා ෆාර්බ්, ෂැම්පු, බෝල්සම් ආදිය).
6. කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා coristuvannya ඇමුණුම් අතර (prassuvannya, කෙස් වියළන යන්ත්ර, thermobiguds, ආදිය).

එසේම, ආශා කරන්න, ඔබේ හිසකෙස් ඝන සහ ලස්සනයි, ඔබේ නිවසේ මනසෙහි විශේෂ ක්රියා පටිපාටි සංවිධානය කළ හැකිය. ඇතුළුව:

1. ඖෂධ පැළෑටි කහට සහ සූදානම සමඟ හිසකෙස් සේදීම. ව්යුහය chamomile, sprinkles, shavla, burdock මුල්, ඕක් සරම්ප (අඳුරු හිසකෙස් සමග), hop කේතු මත පදනම් වූ phytoses සමග ඔප දමා ඇත.
2. ඇරෝමැටික තෙල්වලින් හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න. Zrobiti mitsnishe හිසකෙස් උදව් එකතු කරයි roslinn_ තෙල්, සෑම අවස්ථාවකදීම, එෆීර් එකකට පහත වැටීමක් ඇත. rep'yakhov, lyana, olive, ricinov, migdalne, Peach oils වෙත ගමන් කිරීම සඳහා මිත්රශීලීයි.
3. හඳුන්වාදීම, හිසකෙස් සහ පුනර්ජීවනය කරන වෙස් මුහුණු.

වඩාත් ඵලදායී වෙස් මුහුණු සඳහා බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති වට්ටෝරු.

නිවසේ ඝන හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණු

ඔබේ හිස කෙස් ඉදිරිපත් කළ හැකි viglyad අවශෝෂණය කර ඇති අතර, නිවසේ සිත් තුළ ඝන කෙස් සඳහා ඇති ආශාව වැනි ගැටලුව, විශේෂයෙන්ම මාතෘකා බවට පත් වී ඇත, සතුටින් ස්වභාවික කතා ඇතුළත් වෙස් මුහුණු භාවිතා, රැලි සඳහා දුඹුරු.

ගම්මිරිස් වට්ටෝරුව

ඇතුළත්:

• zhovtok - 1 pc .;
• rep'yakhov (abo rapeseed) තෙල් - 1 tablespoon;
• වියළි girchitsa - 2 තේ හැදි

සකස් කිරීම

Zhovtok, rep'yakhovu oliyu, වියළි grychitsa හැකිලීම සහ කැඩීම තැම්බූ ජලය ළඟා වී ඇත.

උරා බොනවා

40 khvili මත sumish යොදන්න, ඔබේ හිස තුවායක් ඔතා. ප්රතිකාර සඳහා, මාස 1.5 ක කාලයක් සඳහා දින දෙකක් සඳහා ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.

තවත් වට්ටෝරුව

ඇතුළත්:

• චුවර්ස් - 3 කෑලි;
• - 1 තේ හැදි;
• කාස්ටර් තෙල් - 3 බිංදු;
• ඉන්ෆියුෂන් ගම්මිරිස් - 1 පැල්ලමක්.

සකස් කිරීම

මෙයොනීස් සමග zhovtok මිශ්ර, ගබඩාවට කාස්ටර් තෙල් සහ nastya ගම්මිරිස් වත් කරන්න.

උරා බොනවා

ගබඩා මෘදු, squeaky zasob සමග උණුසුම් ජලය zmivayut, වසර 1 සඳහා shkіra හා zalishayut බවට අතුල්ලා ඇත. ක්රියා පටිපාටිවල වාර ගණන - මසකට දිනකට 2 වතාවක්.

තුන්වන වට්ටෝරුව

අලංකාර ලෙස හැඩගස්වා ඇති, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙස් සහිත ගොඩනැඟිල්ලක්, කාන්තාවක් යනු කාන්තාවක්ද යන්න අලංකාර කරන්න, දුර්වල වූ අඳුරු හිසකෙස් වලින් අලේ, පිරිසිදු කිරීමක් සේම වැදගත් ලෙස පිරිසිදු කරන්න. ජානමය සාධක, ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය, ජීවන රටාව හිසකෙස් ඇති අයට එන්නත් කරනු ලැබේ. එක් zovnishnim viglyadomමගේ ස්වාමියා නිරෝගී බව පැහැදිලිය. ale මගේ හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කරන්නේ කෙසේද?

avitaminosis

කාන්තාවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ගැන සතුටු වන්නේ නැත. බගටෝක් ඔටමිනොසිස් වලදී. විශේෂඥයා, එක් බැල්මකින් හිසකෙස් පුදුමයට පත් කරයි, සමහර විටමින් වලදී, ජීවියාට වඩාත්ම අවශ්ය වනු ඇත. හිසකෙස් වියළි නම්, එය රෙටිනෝල් හිඟකමේ සලකුණක් වන අතර, හිසකෙස්වල සම්පූර්ණ වර්ධනය වන්නේ V කාණ්ඩයේ විටමින් නොමැතිකම නිසාය. හිසකෙස් තිබේද? සෑම දෙයක්ම සඳහා Shvidshe, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය vytachaє එපා. සහ විටමින් E කුඩා සංඛ්යාවක්, අඳුරු සහ සිහින් හිසකෙස් සඳහා සහතිකයක්. ඔබේ කොණ්ඩයේ අලංකාරය හැරවීම ඊටත් වඩා පහසුය: හිසකෙස් නිවැරදිව බද්ධ කිරීම සහ ගැටලුව සඳහා සංකීර්ණ ප්රවේශය, ගැටළු කිහිපයක්, ඔබ ඔබේ හිසකෙස් හඳුනා නොගන්නේ නම්.

සෞඛ්යය

deyaky vipadkah හි, මිථ්‍යාදෘෂ්ටිකයන් වඩාත් බැරෑරුම් හේතූන් මත හිසකෙස් සහිත බූ wiclicano බවට පත්වනු ඇත. හානියට පත් ශරීරයෙන් දුර්ගන්ධය පැමිණේ හෝර්මෝන පසුබිම, Perebuvati ස්ථීර ලෙස ආතතිය. චි සෞඛ්‍ය සම්පන්න තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් නොවේ, හිසකෙස් වාඩි වීමට ඉක්මන් වැඩියි. විශාලන වීදුරුවක් දර්ශනය විය, හේතුව දිලීරයකි, නමුත් හේතුව කැටයම් වලට සම්බන්ධ විය හැකිය. tsi velmi වැදගත් ගැටළුඑය නොසලකා හැරිය නොහැක, මන්ද එය සුන්දරත්වය පමණක් නොව ඔබේ සෞඛ්‍යය.

නොසලකා හැර ඇත

ඔබේ හිසකෙස් බඩගිනි නම්, එය ඉතා සිසිල් ය, එය ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ප්රමාණවත් නොවේ, එය සදාකාලික සංකීර්ණ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ. පිරික්සුම් සැලෝන් සඳහා ක්රියා පටිපාටි වලින් ආශ්චර්යයන් අවශ්ය නොවේ, එය වැදගත් වේ නිවැරදි කම්පනයවර්ගය සහ ව්යුහය අනුව හිසකෙස් සඳහා භාවිතා කරන්න.

සිකාවෝ, දුගඳ බැබළෙන්නේ ඇයි? Wagha හිසකෙස් ukritiy කෑලි. හිසකෙස් ඉතා වියළි නොවන බැවින්, එය අධික ලෙස වියළී නැත, සම්පූර්ණ කෑලි එකකට එකකට පමණක් පුළුස්සා, හිසකෙස් සම විශාල ආලෝකයක් පෙන්වයි. හැකි ඉක්මනින් ඔබේ හිස කන්ඩිෂනර් එකකින් ෂැම්පු කිරීමට වග බලා ගන්න. Luska shampoo rozkriti භාවිතා කළේය. ලස්සන බැබළීමක් සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි සමඟ නිවසේදී හිසකෙස් සකස් කළ හැකිය.

ඉතින්, සමහර දුර්වල වූ හිසකෙස් ශරීරයේ එම ගැටළු පමණක් නොව, නවතම නිලධාරීන් විසින් එන්නත් කළ හැකිය - කාලගුණික මිල, පරිසර විද්යාව. අවම වශයෙන් ඍණාත්මක බලපෑම් ගෙන ඒමට හැකි නමුත්, ගැටලුව යටපත් කිරීමට, එය කළ නොහැකි ය. රෝස සහ ඝන හිසකෙස් ඇති කාන්තාවක් සඳහා, ඔබ කරදර විය යුතු නැත - ශක්තිමත් හිසකෙස් පවා හොඳ සෞඛ්ය දර්ශකයකි!