Prav za otroke na fitballu. Korist fitball za otroke

Balkoni in lože
23.11.2020

Poceni in dragi, majhni in veliki, okrogli in ovalni - naša spletna trgovina nogometnih žog za otroke ima veliko. V pomoč pri odločitvi za nakup razvrstite velikosti in vrste žogic.

On scho pokaže spoštovanje pri izbiri

Gimnastična žoga Vibirayuchi, vyrishit, za kakšno vino bo potrebno: delovna gimnastika za novorojenčke, okrepitev steznika po poškodbi ali operaciji, skrb za vso svojo družino?

Za to ni primeren optimalni fitball s premerom 60-75 cm. Fitballi s premerom 45 cm se lahko uvrstijo v kategorijo otrok in tudi s takšno žogo so dojenčki stari do 3-4 let. še večji. Za spanje z otrokom in samostojen trening je treba žogico izbrati glede na značilnosti rasti odrasle osebe:

  • 155-165 cm - 55 cm;
  • 166-180 cm - 65 cm;
  • več kot 180 cm - 75 cm.

Univerzalni fitballi za otroke - okrogli. Modeli v obliki ovala so posebne fizioterapevtske kroglice, na katerih se lahko izvaja vadbena terapija. Česa takega vam ni treba kupiti za svoj dom, lahko pa obvladate fitball s trojno zasnovo, nižjo. Pomemben trenutek, ki ga opažajo njihovi bogati očetje, je, da so morda opremljeni s sistemom "anti-vibracije". Sistem Tsya zagotavlja ponovno postopno spuščanje iz preluknjanega zaledja. Vsakodnevni bombaž in glasni zvoki, kot otrok lakayut. Tse je pomemben.

Fitball lahko kupite v Moskvi v spletni trgovini Obstetrics.ru po ceni 149 rubljev.

Fitball gimnastika se nanaša na odlične pomladne žoge. (D40-50 cm). Іsnuіє neosebno rіznomanіtnyh m'yachіv: і s ročaji, "rebra", і ovalni, і s puffy. Smrad ne more spremeniti le oblike sveta, ampak tudi svetle barve. Otroci z veseljem uporabljajo takšne simulatorje. Fitball-gimnastika vam omogoča, da izpolnite naslednje naloge:

Razvoj rukhov yakos;

Navchannya osnovni rukhovyh diy;

Razvoj tega temeljitega usklajevanja sprememb in enakosti;

Zmіtsnennya m'yazovogo steznik, zložen navitchka pravilno dal;

Polypsennya funktsionuvannya sercevo-vaskularni in dihalni sistemi;

normalizacija robotskega živčnega sistema; stimulacija nevro-psihičnega razvoja;

Polypsennya krovopostachannya grebena, suglobіv in vnutrіshnіh organіv, usunennya venske kongestije;

Komunikativna in čustveno-voljna sfera polipsenije;

Spodbujanje razvoja analitičnih sistemov, proprioceptivna občutljivost;

Razvoj finih motoričnih sposobnosti tam;

Prilagoditev telesa na fizične izzive.

Zavantage:


Pogled od spredaj:

"Fitball - gimnastika v vrtec.

Fitball gimnastika- Tse zaposlen na velikih spomladanskih žogah. (D40-50 cm). Іsnuіє neosebno rіznomanіtnyh m'yachіv: і s ročaji, "rebra", і ovalni, і s puffy. Smrad ne more spremeniti le oblike sveta, ampak tudi svetle barve. Otroci z veseljem uporabljajo takšne simulatorje.

Fitball-gimnastika vam omogoča, da izpolnite naslednje naloge:

  • Razvoj rukhov yakos;
  • Navchannya osnovni rukhovyh diy;
  • Razvoj tega temeljitega usklajevanja sprememb in enakosti;
  • Zmіtsnennya m'yazovogo steznik, zložen navitchka pravilno dal;
  • Polypsennya funktsionuvannya sercevo-vaskularni in dihalni sistemi;
  • normalizacija robotskega živčnega sistema; stimulacija nevro-psihičnega razvoja;
  • Polypsennya krovopostachannya grebena, suglobіv in vnutrіshnіh organіv, usunennya venske kongestije;
  • Komunikativna in čustveno-voljna sfera polipsenije;
  • Spodbujanje razvoja analitičnih sistemov, proprioceptivna občutljivost;
  • Razvoj finih motoričnih sposobnosti tam;
  • Prilagoditev telesa na fizične izzive.

Pouk fitball-gimnastike se lahko izvaja do dvakrat na dan 20-30 minut. Lekcija je razdeljena na 3 dele: pripravil bom, sklenil bom glavnega. V pripravljalnem delu se otroci usposobijo za delo in telo pripravi na glavni del treninga. V glavnem delu je največji poudarek na telesu, kar je morda optimalno za otroke. Na zv'yazku z cim pіd uro zaseden zaradi vіkovuvatsya vіkovі in іndivіdualnі osobennostі otrok. Končni del spryaє polypshennu vodnovlyuvalnyh protsessіv in sprostitev telesa. Vse je zasedeno z glasbenim suprovidom.

Pripravljalni del (10 khvilin)

Vikonuetsya sedi na žogicah iz pomladnih rukhs. Ogrevanje poteka pod zabavo ob otroški glasbi. Pod uro ogrevanja so vse glavne skupine umov prav za zmago, začenši od glave do nog.

Prav:

  • Velika glasba ("Aerobika za najmlajše").
  • Zmajevali so z glavami naprej in nazaj in v desno-levoruch. Tempo je hitrejši.
  • Obrnite glavo v desno-levo roko. Tempo je hitrejši.
  • Ovijanje kroga z rokami naprej in nazaj. Povprečni tempo.
  • Nahili plašč na desno-levoruch. Povprečni tempo.
  • Obrnite plašč desno. Povprečni tempo.
  • "Pojdi dol" - dvignite roke vzdolž pasu do pasu, na ramenih, navzgor, dve roki z rokama in nazaj ob rokah kar tako (ramena, pas, dve roki navzdol po žogi). Postopni tempi je pravi, lahko ga povečate.
  • Hoja, sedenje na žogi naprej in nazaj (ne navijanje sedežev pred žogo). Pojdi skozi pot. Hrbet je raven.
  • Hoja, sedenje na žogi v desno-levoruch (ne navijanje sedežev v smeri žoge). Pojdi skozi pot. Hrbet je raven.
  • V zraku so bolj vidne frizure na kroglicah yakomoge
  • Odbitki sedijo na žogo poleg sebe (pіdstribuєmo, korak za korakom preureditev nog in ruhaєmos na kolo).

Glavni del (15 pramenov)

Vikonuetsya v položaju, ki sedi na žogi, stoji, leži na žogi (na hrbtu in trebuhu), leži na kilimki (na hrbtu in trebuhu).

desno stoji:

  • Stojim v rokah. Dvig ravnih rok z žogo navzgor in navzdol (5-10 krat)
  • Stojim v rokah. Obrnite plašč na desni levivoruh (roke z žogo na nivoju prsi)
  • "Nihalo". Roke z desno roko z žogo proti zveri, spuščanje navzdol in dvigovanje na levo navzgor
  • Hoja po kolu držala žogo nad glavo (ravne roke). Lahko hodiš po kolu, lahko pa hodiš s »kačo«, korak za korakom, ali bolj ali manj tempa.
  • Udaranje žoge z eno roko, dve od njih z rokopisom na kraju samem v Rusiji.
  • Metanje žoge navzgor in lovljenje joge. Tako lahko upravičeno zmagate v parih.
  • Catanna m'yacha ena proti ena.
  • Stoji na eni nogi, prijatelj na žogi. Utrimanya ljubosumje. Noge so ravne. Roke na stran
  • Stoji na eni nogi, prijatelj na žogi. Vrtenje žoge naprej in nazaj, da (ali) desno-levo.
  • Stoji na eni nogi, prijatelj na žogi. Prisidannya 5-krat. Roke na stran. Noge v kolenih naravnost
  • Stojimo, noge v širini ramen, roke potiskajo žogo. Kotanje žoge naprej in nazaj, ne vlečenje nog skozi noge (ravna kolena). Treba je roll žogo yaknaydali.

Desno, sedi na žogi:

  • Prehod s scarpetov na pet. Roke na stran.
  • Sedeč na žogi (pete tiste gomilke yakomoga so bližje žogi), se noge vdrejo v noge in bolj zmanjšajo ljubosumje yakomoga. Roke na stran
  • Hodite naprej, ne dvigujte kolen, korak za korakom spuščajte hrbet na žogo. Ležite na žogi, ukrotite svoje ljubosumje (roke na straneh), nato se korak za korakom pomikajte nazaj

Leže na hrbtu:

  • Ležanje na hrbtni strani žoge pod nogami. Kotaljenje žoge, upogibanje in ravnanje nog naprej in nazaj
  • Ležanje na hrbtni strani žoge pod nogami. Pіdnimannya, da znižanje nіg na cherzі. Noge so ravne.
  • Leže na hrbtu, hodite okoli žoge z nogami z obeh strani. Dviganje tega spuščanja ravnih nog. Za kilimok lahko obrežete z rokami.
  • Leži na hrbtni strani žoge pod nogami, roke se tresejo za pidlog. Dvignite to spuščanje medenice.

Leže na trebuhu:

  • Leži na trebuhu, roke pred žogo. Dviganje tega spuščanja plašča (če je mogoče, dvignite yakomog višje). Položaj gore lahko obrežete za nekaj sekund.

Desno, leži na žogi, na trebuhu:

  • "Goydalka". Stojimo na kolenih, se premikamo naprej na žoge na ravnih rokah in se obrnemo nazaj na kolena.
  • Leži na trebuhu, na žogi, z rokami zataknjenimi v blazino, noge ne držijo naravnost. Tulub vzporedno pіdlozі. Utrimuvat rіvnovaga kіlka sekund.
  • Ležati na trebuhu, na žogi, nasloniti roke na posteljo, upogibati in zravnati noge v ravni liniji in hkrati. Noge ne štrlijo pod hlodi.
  • Ležanje na trebuhu, na žogi, hoja z ravnimi rokami naprej in nazaj. Noge so ravne in vzporedne.
  • "Litak". Leži na trebuhu, z ravnimi nogami, naslonjenimi na posteljo, hrbet yakomog je dvignjen višje, roke na straneh. Obrežite pozo za nekaj sekund.

Desno, leži na hrbtu, na žogi:

  • "Zirochka". Ležite na hrbtu, na žogi, z ravnimi nogami naslonite na blazinico, roke na straneh. Vzemite si nekaj sekund.
  • Gibanje naprej in nazaj na hrbtu. Ležite na hrbtu, na žogi, z ravnimi nogami naslonite na blazinico, roke na straneh. Vikonuvati zginannya, da razginannya nіg.
  • "Most" na žogi zmaga za pomoč učitelja, ki otroka podpira in zavaruje. Ob uri vikonannyja imate pravico stopiti z nogami v hlode, vikonati pa se premaknejo nazaj k kroglicam in položijo roke na polena. Spodnji del hrbta se lahko premika samo na roke in nazaj, pri čemer se premikate skozi roke, nato z nogami.

Zaključni del (5 pramenov)

V finalnem delu zmagujejo desno stoje, sedejo na žogi, leže na žogi in igrajo s fitballom.

Nauči se več

Navchannya na kroglicah najdemo na papalini stopenj.

Ale pochinayuchi pratsyuvati na žoge, poleg plemstva, scho žoga je kriva za potrditev starosti otroka - 45 cm-4-5 let; 50 cm-5-6 let; 55 cm-6-7 let. Pri pristanku na žogi je lahko rez med prešitim in gomilkojem 90 *.

Ovalne žoge so priročne, da opora postane bolj stabilna, takšne žoge so primerne za otroke na prvi stopnji izobraževanja in za tiste, ki se bojijo pasti.

Zmagoviti fitball lahko začnete že od zgodnjega stoletja.

Žoga mladostnikov je posebna komunikacija. Vіn pomaga spoznati stik otroka. Otrok Primushu nenehno perebuvat v Rusiji, cym nenehno kliče po novem zanimanju. (Pokotity, pіdkinuti, pljusk, stribati na kroglice, jahati na novem, ležati).

1. stopnja je:

* Obvladovanje žoge kot posest

Tukaj ga lahko premagate prav, kot da bi romala, udarila žogo, brizgala, metala v parih, na kolo.

* navchannya pravilno prileganje na žoge

Druga faza je najbolj naporna:

Meta 2 stopnji:

* Naučite otroke osnovnih počitniških določb

Na žogi je približno 7-8 takih položajev.

* Usposabljanje glavnih m'yazovih skupin, vključno z dichal.

3 stopnja (depozit v obliki enakomerne razvojne stopnje 2)

Metoda te faze je:

* Naučite se osnovnih dinamičnih gibov z žogo

Otroci imajo pravico do zmage v skupinah, ne glede na položaje za konec tedna, striženje na žoge doma, v Rusiji, v prostih dejavnostih.

Prav pri žogicah za fitball, ki jih lahko porabite kot del pouka, je vikorist manj v glavnem delu.

Prav tako lahko povzročite zaposlenost, tako da bodo kroglice zmagale z delom zaposlenega.

Zato, da bi dosegli likuvalni in preventivni učinek, se kompleksi s fitballi redno vključijo v proces razsvetljave v tečajih 3-4 krat na dan v trajanju 1-1,5 minute. Tse postati 10-12 za 1 tečaj.

Očitno bodo vse dejavnosti za predšolske otroke v igrivi obliki, drobci gra є prevodne dejavnosti predšolskega otroka.

Kje lahko premagate fitball?

Vikoristovuyuchi žoge za fitball na pouku bodo imeli robota rukhovega, vestibularnega, zonskega in taktilnega analizatorja, ki se bo vklopil, ko bo žoga ravno na žogah, sami bodo poskušali prevzeti učinek.

Igre s fitballi lahko zmagate ne le pri pouku telesne vzgoje, ampak tudi pri vsakdanjem delu:

* pri pouku, kot je telesna kultura;

* na sprehodih;

* pri samostojnih igrah otrok, štafetah;

* pri vrtnicah, svetnikih in dozvіllakh;

*pri individualnem delu;

* za zmago dihalnih pravic,

* ritmični bloki z glasbo;

*za razvoj OVS in zunanjih stikalnih naprav.

Še bolj učinkovita je izbira fitballa - žoge v spečih robotih z očeti.

Še posebej dobra normalizacija otroške batkivske stosunke. Otroci čutijo veselje do čudovite ruhovske dejavnosti, pa tudi očetovo podporo.

Fitball - žoge prinašajo raznolikost v vodenje dovoljenja, sveta je ta vrtnica.

Vikoristannya fitball - m'yachіv pіdvishchuє čustveno vključenost otrok pred zaposlitvijo.

Spodbujanje učinkovitosti zdravstvenih ustanov in obvladovanje gradiva.

Tudi fitballi omogočajo urgenco in štafete, smrad otrokom daje veselje in zdravje.

Rolling igre s fitballom

"motor"

Otroci sedijo na fitballu eden za drugim in prvi otrok ali pa učitelj igra vlogo strojnika. Vіn "sreče" fantje v dvorani v različnih smereh. Otroci, podstribyuchi, prestavljajo enega za drugim, pidshtovhuyuchi svojo žogo z rokami

"gosenica"

Otroci sedijo na fitball drug za drugim in pokažejo, da so njihove roke cena goseničinih nog, kot da bi ležali na hrbtu. Prvemu otroku dajte fitball in zmagajte z roko, se upognite nazaj in podate žogo napredujočemu otroku. Če je žoga dosegla preostali del groba, jo lahko začnete podajati nazaj.

"Shvidky in Spritny"

Fitballs (en manj, nižji otroci) ležijo na kolu. Pod veselo melodijo se otroci sprehajajo po m'jačivu. Kako le stisniti glasbo, se je treba hitro usesti na žogo. Kdo zabraklo m'yacha, vibuvaє s gri. Ena žogica se pobere in igra se nadaljuje, tako da so pike vzete, doki ne bodo ostali z enim grobom (peremozhets).

Možno je tudi premagati druge ohlapne igre, v katerih je mogoče ustaviti fitballe.

Seznam zmagovite literature:

  1. Popravek "Program izobraževanja in usposabljanja otrok, ki imajo šibek občutek za predšolsko starost."/ N. D. Shmatko, L. A. Golovchits in v - Moskva: "Osvita", 1991 r_k.

  2. Vesela telesna kultura za otroke in njihove očete.Rozvagi, sveti, hodi. / Kazina O.B. - Yaroslavl: "Akademija za razvoj: Academy Holding", 2005. - 140 str.
  3. Izpopolnjevanje otrok za um otroškega vrta./ L.V. Kochetkov. - M: TC "Sfera", 2005. - 112s.
  4. Zdravje, ki tvori telesni razvoj: Razvoj izobraževalnih programov za otroke 5-6 let: / I.K. Shilkova - M .: "Humanist. pogled. center VLADOS", 2001. - 336 str.
  5. Sistem zdravstvenega usposabljanja "Izoton", "Športne tehnologije".

Pogled od spredaj:

Kompleks prav na fitballs

1 Kompleks.

Položaj Pochatkove - sedenje na fitballu, roke do ramen.

Vikonannya:

1 - roke na fitballu;

2 - obrnite se na izhodnem položaju.

Položaj Pochatkove - vstajanje do fitballa, roke za hrbtom, noge izven.

Vikonannya:

1-2 - nahil pred ne upogibom nіg, dolonі na fitball;

3-4 - obrnite se na izhodnem položaju (ponovite 5-krat).

Zunanji položaj - sedenje na fitballu, roke z obeh strani na fitballu na stran.

Vikonannya:

1-2 - upognite desno nogo in postavite nogo na fitball;

Enako z drugo nogo (ponovite 3-5 krat).

Vikonannya:

1-2 - nahil naprej, z roko drži desno nogo;

3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

Enako v naslednjem biku (ponovite 3-4 krat).

Zunanji položaj - sedenje na tleh s hrbtom proti fitballu, z rokami napolnite fitball.

Vikonannya:

1-2 - poravnajte noge;

3-4 - upognite noge (ponovite 4-6 krat).

Pіdskoki od noge do noge navkolo fitball in hoja po polju. Spremenite neposredno.

Ponovite desno 1.

2 kompleks.

"Bavovna". Vihіdne tabor - stoje proti fitballu.

Vikonannya:

1-2 - roke skozi stranice naprej, ploskajte, recite: "Plosk";

"Seči po" . Položaj Pochatkove - sedenje na fitballu, noge izven, roke na pasu, vdih.

Vikonannya:

1-2 - roke skozi stranice navzgor. Nahil naprej, lepljenje shkarpetok - vidih;

3-4 - obrnite se v izhodnem položaju - vdihnite (ponovite 3-5 krat).

"Naloga ". Vihіdne tabor - stoje proti fitballu.

Vikonannya:

1-2 - dvig nog in dvig kolena, sistem, roke naravnost na fitballu, hrbet je raven;

3-4 - obrnite se na izhodnem položaju (ponovite dvakrat).

"Obrat". Zunanji položaj - nazaj na fitball, roke na pasu.

Vikonannya:

1-2 - zavijte desno, udarite fitball z desno roko; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

Tisti na levi. Ne upognite nog, čudite se zavoju (ponovite 3-4 krat).

"Noge narizno". Tabor Pochatkovo - sedenje na pidlozі, preobleka v fitball, noge ven, roke v poudarku zadaj.

Vikonannya:

1 - upognite noge bližje sebi;

2 - noge ravne, ne zachіpayuchi fitball (ponovite 4-6 krat).

"Croky in odbitki." Položaj Pochatkove - stoji bočno do fitballa.

Vikonannya:

Delajte 10-12 udarcev, ne trgajte šalov, strižite na fitball, hodite po tleh (ponovite 3-4 krat)

3 kompleksno.

> "Krokut prsti ". Položaj Pochatkove - stoji na kolenih, sedi na petah, desničarski fitball.

Vikonannya:

s prsti desne roke udarite fitball sami. Isti livoruch (ponoviti b-krat).

> "Črpalka". Položaj Pochatkove - sedenje na fitballu, roke na pasu, vdih.

Vikonannya:

1-2 - nahil na desno (levičar, na videu, naredi zvok "š-š-š";

> "Vadite noge."Položaj Pochatkove - sedenje na tleh, noge narizno, obraz proti fitballu, roke na strani.

Vikonannya:

1 - upognite desno nogo;

2 - obrnite se na izhodnem položaju. Tisti z isto levo nogo;

3 - enako, naenkrat upognite in poravnajte kožno nogo in nenadoma (ponovite 3-4 krat).

> "Poglej svoje roke."Položaj Pochatkove - sedenje na fitballu, roke na pasu.

Vikonannya:

1-2 - obrni desno roko, ubij desno roko, se čudi roki;

3-4 - obrnite se na izhodnem položaju. Enako - na levo (ponovite 3-4 krat).

> "Shovaєmos". Zunanji položaj - sedenje na tleh, ploske noge, obraz proti fitballu, roke na žogicah, vzravnan hrbet.

Vikonannya:

1-4 - presejanje skozi stopala s fitballom, premikanje naprej, potiskanje naprej;

5-8 - s prebiranjem fitballa z dlanmi se obrnite navzven (ponovite dvakrat).

> Visoko. Vihіdne kamp - trajni nalog iz fitballa.

Vikonannya:

1-2 - dvig na scarpets, roke na gori;

3-4 - obrnite se na izhodnem položaju (ponovite 3-4 krat).

4 kompleks.

> Zunanji položaj - sedenje na fitballu, roke do ramen.

Vikonannya:

1-3 - krogi rok, upognjeni v komolcih;

4- obrnite se na izhodnem položaju (ponovite 6-krat).

> Zunanji položaj - sedenje na fitballu, roke navzgor, desna noga v desno.

Vikonannya:

1-2 - desnica do noge;

3-4 - obrnite se na izhodnem položaju. Enako - na levo (ponovite 3-4 krat na strani kože).

> Položaj Pochatkove - ležanje na fitballu na trebuhu, roke na tleh.

Vikonannya:

1 - dvignite desno nogo;

3-4 - enako z levo nogo (ponovite 3-4 krat na strani kože).

> Vihіdne stanishche - sedenje na fitballu, prirezovanje joge z rokami na stran.

Vikonannya:

1-4 - stopite z nogami naprej, pojdite v ležeči položaj na fitballu;

5-8 - obrnite se na izhodnem položaju (ponovite dvakrat).

>Pochatkovo položaj - ležanje na hrbtu na tleh, ravne noge na nogometu.

Vikonannya:

1-2 - dvignite medenico v smeri nog, spiralno z nogami na fitballu;

3-4- obrnite se na izhodnem položaju (ponovite 6-8 krat).

> Vihіdne tabor - sedenje na fitballu, roke za glavo.

Vikonannya:

1 - bolan na desni, ki se drži komolca desne noge;

2 - obrnite se na izhodnem položaju;

3-4 - enako za drugo stran (ponovite 3-4 krat na strani kože).

> Striženje s fitballom v roki.

PRAVICA ZA RAMA RAMA IN ROKE

1. Vstati, dvignite fitball pred prsnim košem na kodraste roke, ga pritrdite in se obrnite v izhodnem položaju.

2. Enako, vendar dvignite fitball nad glavo.

3. Enako, vendar z desno roko zgrabite zver fitballa, z levo pa - od spodaj in navzdol.

4. Stojimo, prenašamo fitball z ravnimi rokami nad glavo na desni strani in vstran.

5. Stoječ, z rokami zgrabite žogico "dhal" pred prsmi, nad glavo, roke navzdol.

6. Stoji, zavijanje fitballa na dobro pletene roke, desničar.

7. Vstane, stisnite fitball na kodraste roke pred prsmi, nad glavo spodaj.

8. Nahil naprej, fitball v rokah, jogo položi za glavo in se v izhodnem položaju obrne (hrbet je raven).

9. Zavijte iz fitballa v rokah v desno-levo (roke so zravnane v komolcih).

10. Enako, vendar z rokami pri obračanju stisnite fitball.

11. Nahil naprej, leti z ravnimi rokami s fitballom navzgor in navzdol.

12. Enako, vendar z desno roko zgrabite zver fitballa, z levo - od spodaj in navpaki.

13. Iste roke na zunanji strani sedečega položaja.

14. Iste roke v izhodnem položaju, ki ležijo na hrbtu.

15. Položaj Pochatkove - stoji, fitball leži na notranjem delu sprednje strani. Zginannya, da rozginannya roke na komolcih močvirja, utrimuyuchi fitball roke.

16. Leži na trebuhu, z rokami držite fitball na tleh – z rokami zavaljajte fitball in ga obrnite navzven.

17. Enako, vendar dvignite fitball nad glavo, ga spustite.

18. Zunaj tabora - stoječe, obe roki sta "dikhalni" žogi. Vіdvest roke z žogami ubiti; a) - do vodoravne črte; b) - višje od vodoravne tirnice; c) - diagonalno; d) - z rokami, ki posnemajo ruhi ližnika.

19. Zunanji tabor - stoji, fitball v rokah za glavo. Dvignite fitball nad glavo za hrbtom, ga potegnite navzdol.

20. Položaj Pochatkove - stoje, fitball v spuščenih rokah za hrbtom. Krčite roke, dvignite fitball za hrbtom navzgor in ga spustite v izhodnem položaju.

21. Položaj drže - leži na hrbtu, fitball v rokah pred prsnim košem. Dvignite fitball nad glavo in ga spustite.

PRAVICA DO PREGLEDA M'YAZIV TISKA CHERE

1. Položaj drže - leži na hrbtu, fitball v rokah nad glavo. Pojdite v sedeči položaj, premaknite fitball preko prsnega koša, trebuha in nog, nato se obrnite v izhodnem položaju.

2. Zunanji položaj - enako, ale sistem, noge pod pokrovom 45°.

3. Položaj drže - leži na hrbtu, noge upognjene v kolenih, stopala na tleh, fitball med nogami, roke za glavo. S stiskanjem fitballa z nogami se premaknite v sedeči položaj.

4. Tisti isti, sistem ale, noge pod pokrovom 45°.

5. Položaj Pochatkove - leži na hrbtu na fitballu, roke za glavo, dvignite glavo in ramena na vodoravno raven nad fitballom. Popravite ga in se obrnite na izhodnem položaju.

b. Položaj Pochatkove - leži na hrbtu na fitballu, ena roka na fitballu, druga za glavo. Dvignite glavo in ramena, obrnite toulub levo, nato desno.

7. Ležanje na fitballu na škornji, roke počivajo na fitballu. Vіdkotity fitball vіd sebe, ki se obrnite na vhіdne položaj.

8. Enako, vendar se z eno roko zanaša na fitball, sicer v "crills" in na drugi strani.

9. Položaj Pochatkove - ležanje na škornjih, fitball med nogami. Dvignite fitball s pokrčenimi nogami v kolenih.

10. Enako, vendar dvignite fitball z ravnimi nogami in se obrnite v izhodnem položaju.

PRAVICA ZA OPOMBE M'YAZIV MEDENIČNEGA DNA

1. Ležanje na hrbtu, stopala na žogah, kolena so upognjena pod kapuco 90 °. Iztegnite noge v napetosti, dvignite medenico, popravite položaj in ga spustite.

2. Enako, vendar se ne ustavite na fitballu, ampak gomilka.

3. Enako, vendar je ena noga pritrjena s stopalom na koleno druge noge.

4. Položaj Pochatkove - leži na hrbtu, pet metrov v poudarku na fitballu. Dvignite medenico tako, da sta toulub in noge zložena v eni ravni črti.

5. Položaj drže - leži na hrbtu, ena noga počiva s stopalom na fitballu, druga noga je pritrjena na koleno. Vіdkotity fitball vіd sebe, ki se obrnite na vhіdne položaj.

6. Položaj drže - ležanje na hrbtu, stopala na fitballu, upogibanje poškodovanih nog v kolenih, dviganje medenice. Fitball prikotit noge na sedež in se obrnite na izhodnem položaju.

7. Položaj drže - leži na hrbtu, stopala na fitballu. Glede na vašo pomoč spustite noge.

8. Položaj Pochatkove - leži na hrbtu, fitball med nogami, upognjen v kolenih. Z nogami stisnite fitball.

PRAVICA DO VZDRŽEVANJA M'YAZIV NAZAJ

1. Položaj storža - ležite s prsmi na fitballu, se ustavite na tleh, roke za hrbtom. Rozginannya na prsnem vіddіlі grebenu.

2. Tisti isti, ale roke v "crunch".

3. Te iste, ale roke navkreber.

4. Tisti isti, a izmenični ruh ravnih rok naprej in nazaj.

5. Tisti enaki, vendar s svojimi rokami, imate pravico osvojiti "nože".

6. Položaj storža - leži s prsnim košem na fitballu, roke na tleh, noge v mirovanju s stopali na stopalu. Dvignite desno nogo do vodoravne črte, nato levo nogo.

7. Ti isti, ale, dvignejo užaljene noge hkrati na vodoravno raven.

8. Tisti enaki, vendar dvignite eno nogo, upognite koleno do 90 °.

9. Enako, vendar z nogami - vodoravni in navpični "noži".

10. Stoji, spredaj naslonjen na žogo, stopala v oporo s stopali na tleh v širini ramen. Z desno nogo zamahnite nazaj, ubijte, nato pa naredimo sami - z levo nogo.

11. Ravne noge na fitballu, roke na dnu. Brez upogibanja zadaj upognite to koleno, dvignite fitball do prsnega koša.

PRAVICA USTAVITI SOBO

1. Sedenje na fitballu, poudarek z rokami na kolenih. Hkrati postavite noge na shkarpets, nato na pet, nato na ovnіshnє kripto.

2. Položaj Pochatkove - leži na postelji, ena noga homilke leži na fitballu, druga noga vzame "gosenico" s stopalom naprej in nazaj.

3. Položaj Pochatkovoe - sedite na fitballu, se ustavite na žogi "dikhal". Zanašanje na "divje" žogo s šali, petami, ovnishnim kriptom stopal.

4. Enako, vendar ena noga v pokončnem prstu, sicer peta in v levo.

5. Položaj Pochatkovoe - sedite na fitballu, udarite "divjo" žogo med stopala in jo premaknite z nogami.

6. Položaj Pochatkove - sedeti na fitballu, z nogami zavrtite žogo naprej in nazaj.

7. "Caterpillar" na križu z nogami na "distalni" žogi, sedi na nogometu.

8. Položaj Pochatkovoe - sedenje na fitballu, utripajte z "pometajočo" žogo med stopali, dvignite nogice, stisnite plodovo žogico z nogami, pustite, da gre na pidlog, ponovno zavpijte (ponovite 4-6 krat).

Pravica za zbіlshennya gnuchkostі in lahkomiselnost

greben in suglobiv.

1. Zunanji položaj - sedenje na fitballu, desna roka skozi tim'yan del glave je pritrjena na levi strani prostora. Nahilit desno roko glavo desno, hrbet naravnost. Enako ponovite z drugo roko.

2. Položaj drže - sedenje na fitballu, roke v ključavnici za hrbtom. Dvignite roke na najvišjo možno raven. Hrbet je raven.

3. Položaj storža - leži na hrbtu na fitballu. Roke potegnite na straneh - navzgor, noge počivajo na dnu.

4. Položaj drže - leži na hrbtu na fitballu, roke za glavo. Upognite in iztegnite noge v močvirju do kolen, stojte na tleh.

5. Položaj Pochatkove - stoji na kolenih, fitball pred prsmi. Vіdkotiti fitball vіd sami, popravite tabor z majhnim koritom grebena in se obrnite na vihіdne kamp.

6. Položaj Pochatkove - sedenje na tleh, noge na straneh, roke na fitballu. Tapnite in udarjajte po fitballu naprej in nazaj.

7. Položaj Pochatkove - sedenje na fitballu, globoko predrzno naprej. Roke ovijte med stopala in potegnite fitball k sebi.

8. Položaj Pochatkove - sedenje na fitballu. Nahili desno-levo, eno roko na fitballu, drugo pa se raztezajo navzgor.

9. Položaj Pochatkovoe - ležite na fitballu bočno, poškodujete roke navzgor. Z eno roko potegnite drugo roko navzgor.

10. Položaj Pochatkove - sedite na fitballu, ena noga je upognjena v kolenski blazinici, ležite na drugi nogi. Nahil naprej, roke naslonjene na žogo zadaj.

11. Tabor Pochatkovo - sedenje na fitballu, ena noga počiva na petah. Raztegnite se na eno nogo, nato - na drugo nogo.

12. Položaj Pochatkove - stoji, ena noga na fitballu. Roke, obrezovanje fitballa, se raztegnite na drugo nogo.

13. Položaj storža - leži na hrbtu, stopala na fitballu. Dvignite desno nogo, nato leva.

14. Tabor Pochatkove - stoji na fitballu. Z eno roko popravite jogo, z drugo roko povlecite peto navzgor do sedeža in upognite nogo v mraku do kolen.

15. Tisti isti, ležeči prsni koš na fitballu. Ena roka na pіdlozі, іnsha pіdtyaguє p'yatu do sіdnitsa.

16. Izven tabora - stoji na enem kolenu, druga noga je zasukana in prerezana, roke na žogicah pred prsmi. Vіdkotity fitball vіd sebe, ki se obrnite na vhіdne položaj.

17. Položaj Pochatkove - stoji v kolensko-cističnem položaju, ena noga je pomaknjena naprej in leži na fitballu. Vіdkotity fitball vіd sebe, ki se obrnite na vhіdne položaj.

18. Položaj Pochatkove - sedenje na tleh, noge navzven. Vіdkotity fitball vіd sam, da sam, hrbet je raven.

19. Vipad naprej, fitball na stran za podporo ene roke na sprednji strani; tisti na drugi strani.

20. Zunanji tabor - stoji na enem kolenu, druga noga je potegnjena naprej. Premaknite fitball naprej in se obrnite v izhodnem položaju.

DO ZMAG FIT ŽOG PRI MOTNJI DRŽE NA FRONTALALNEM TRGU

Pobudov na čin. Sprehajalna dvorana. Gimnastični odmori pri hoji (hoja s "kačo", protihod, preureditev postavi belo gimnastično steno). Rozuchuvannya polka linije (5 khvilin).

Tedenski položaj - glavno stojalo, z majhno torbo in kukanjem na glavi. 1-2 - roke v "krilu": 3-4 - obrnite se v izhodnem položaju (ponovite 6-8 krat).

Kamp Vihidne - isti. 1 - roke navzgor, desno nogo postavite nazaj na prst; 2 - obrnite se na izhodnem položaju; 3-4 - roke navzgor, tiste - z levo nogo (ponovite 6-8 krat).

Hoja po šalih z medvedom na glavi je kot fitball. Zašijte za postavo, z eno roko obrezujte fitball. Vikonuwati z raztežajem 1 hvilini.

Zunanji položaj - leži na hrbtu na fitballu. 1-2 - roke do ramen; 3-4 - dvignite desno nogo; 5-6 - upognite nogo v kolenu; 7-8 - poravnajte nogo in se obrnite navzven; 9-16 - enako z levo nogo (ponovite b-8-krat).

Kamp Vihidne - isti. Pojdite v sedeči položaj, roke v krilih, nato se obrnite v položaj storža.

Položaj Pochatkove - raki, fitball pred prsmi. Pravica do sprostitve.

Položaj Pochatkove - ležanje na trebuhu na fitballu. 1-2-dvignite noge, roke počivajo na dnu; 3-4 - ruhi noge "noži" (v bližini navpične in vodoravne ravnine). Glava in greben - v eni ravnini (ponovite 6-8 krat).

Kamp Vihidne - isti. 1-4 - roke v "krilu", noge na dnu; 5-8 - ruhi z rokami, kot pri plavanju s trobilom (ponovite 4-6 krat).

Vykhіdne kamp - stoječi navkolіshki zaupan fitball. 1-4 - obkrožite fitball z roko okoli sebe za puščico leta; 5-8 - protiletna puščica. Utrimuvat pravilno nastavitev, vzpenjanje po timijanu navzgor (ponovite 4-5 krat).

Nastavite hojo z nadzorom, roke na pasu (30 sekund).

Hoja vstran.

Štafeta s fitballi Kdo je pametnejši? "(3 hvilini).

Daj gra za spoštovanje hoje od prihrankov.

Gras "Fitball v oknu" (2 hvilina).

Ponovno preverite dal eno v eno, ki pіdbittya pіdbags zaseden.

Nagib je tisti okrogel hrbet.

1. Zunanji tabor - glavna tribuna, v rokah gimnastičnega kluba. 1-2 - primite palico za lopatice, jo potegnite živo; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

2. Zunanji kamp - glavna tribuna. 1-4 - "krilltsya" z rokami.

3. Položaj storža - ležanje na trebuhu na fitballu. 1-2 - roke v "krilu"; 3-4 - trimati.

4. Položaj storža - ležanje na trebuhu na fitballu. 1-2 dvignjeni nogi, roke počivajo na dnu; 3-4 se obrnite na izhodnem položaju.

5. Položaj Pochatkove - leži na trebuhu na fitballu, roke na tleh. 1-4 - vodoravni "noži" z nogami; 5-8 - navpični "noži" z nogami.

6. Položaj storža - leži na hrbtu na fitballu. 1-2 - dvignite glavo in ramena, upognite se, roke v "krilo"; 3-4 - trimati.

7. Položaj storža - leži na hrbtu na fitballu, roke v "krilih". 1-4 - dvignite desno nogo na vodoravno raven; 5-8 - obrnite se na izhodnem položaju; 9-16 - tisti z isto levo nogo.

8. Položaj storža ~ leži na hrbtu na fitballu, roke do ramen. 1-4 - premikanje na fitball, zginannya, ki rozginannya nіg v bližini kolena močvirja.

Zaokrožen hrbet.

1. Položaj storža - ležanje na trebuhu na fitballu. 1-2 dviga glave, roke v "krilltsya"; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

2. Zunaj kampa - ti isti. 1-2 - dvignite glavo, roke naprej; 3-4 - ubite roke; 5-6 - roke do ramen; 7-8 - roke navzdol.

3. Zunaj kampa - ti isti. 1-4 - ruhi z rokami, kot pri plavanju v slogu "nedrčkov".

4. Položaj storža - leži na hrbtu na fitballu. 1-2 - dvignite glavo, rute na sebi; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

5. Položaj storža - leži na hrbtu na fitballu. 1-2 - dvignite glavo, roke navzgor; 3-4 iztegnite roke.

6. Zunaj kampa - ti isti. 1-4 - upognite desno nogo v kolenu in kulshovo močvirje; 5-8 povіlno se obrnite na izhodnem položaju.

7. Položaj drže - leži na hrbtu na fitballu, roke navzdol. 1-4 - obrežite roke v kriltih.

8. Položaj drže - leži na hrbtu na fitballu, roke za glavo. 1-2 - sistemi, roke na pasu; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

9. Položaj drže - ležanje na hrbtu na fitballu, roke hoot fitball. 3-4 - dvignite prsni vrh grebena nad fitball in ga pritisnite na žogo.

POSEBNE PRAVICE ZA FIT-ŽEGE Z MOTNJAMI DRŽE V SAGITALNEM PODROČJU

Ravni hrbet.

1. Položaj storža - ležanje na trebuhu na fitballu. 1-2 - dvignite glavo, roke v "krilu" (ne mečite glave, tako da sta pulover in greben na isti liniji); 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

2. Zunaj kampa - ti isti. 1-2 - dvignite glavo, roke naprej, dvignite roke z rokami; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

3. Zunaj kampa - ti isti. 1-4 - "medenina" z rokami.

4. Zunaj kampa - ti isti. 1-4 - "boks" z rokami.

5. Položaj storža - leži na trebuhu na fitballu, roke na tleh v oporo. 1-2 - dvignite ravne noge eno uro; B-A pomiri.

6. Položaj drže - leži na hrbtu na fitballu, roke za glavo. 1-2 - dvignite glavo, nosite jo na sebi; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

7. Položaj drže - ležanje na hrbtu na fitballu, roke hoot fitball. 1-2 - dvignite ravno desno nogo; 3-4 - spustite, 5-6 - dvignite levo nogo; 7-8 - izpustite.

8. Položaj Pochatkove - raki, fitball pod prsmi. 1-2 - "vrsta črevesja" (upognite se v prsnem košu in prečno, dvignite glavo); 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

Ravni hrbet.

1. Položaj storža - ležanje na trebuhu na fitballu. 1-2-dvignite glavo, roke naprej, stisnite in stisnite prste.

2. Zunaj kampa - ti isti. 1-2 - dvignite glavo, dvignite roke tunike, krožno ovijanje na ramenskih močvirjih spredaj.

3. Zunaj kampa - ti isti. 1-4 - ruhi roke "nedrčki".

4. Zunaj kampa - ti isti. 1-4 - ruhi roke "nedrčki" z vitrimko.

5. Položaj Pochatkove - leži na trebuhu na fitballu, roke na tleh. 1-2 - dvignite noge; 3-4 - trim.

6. Položaj drže - leži na hrbtu na fitballu, roke v "krilih". 1-2 - dvignite glavo, furnirji; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju.

7. Zunaj kampa - ti isti. 1-2 upognite desno nogo v kolenu, jo pritisnite na prsi; 3-4 upognite levo nogo v kolenu, jo pritisnite na prsi.

8. Položaj storža - leži na hrbtu na fitballu. 1-2 - roke v "krilltsya", pojdite v sedeči položaj na fitballu; 3-4 - obrnite se na izhodnem položaju


Olga Venikova
Kompleks pravic do fitballov za otroke predšolska starost

"Če se želiš veseliti, igraj na vse strani"

Venikova Olga Volodimirivna,

spinner

Madow "Otroški vrt št. 4"

Shanovovi očetje!

Spomnite se besedil A. Barta "Motuzka"? Yogo junakinja Lidochka, ko si je opomogla številčne težave, se je naučila stribati skozi skakalno vrv. Vodja teh stisk, in ne samo za literarno junakinjo, zrela ograja.

Neverjetno, a resnično: odrasli vedeti - otroci imajo radi bigati, stribati, perekidatisya in hkrati najbolj razširjeno spoštovanje, kot smrdi їm naslov: "Ne beži!", "Sedi, sedi!", "Pomiri se, skilki so lahko stribati!"

In danes recimo spoštovanje do tiste otroške gimnastične žoge – fitoball. Tse duzhe učinkovit, dostopen in čustven simulator.

V prvi vrsti je podpora nestabilna, kar otroka nenehno omamlja, z načinom reševanja, tudi v preprostem sivu na žogico, v delo vključite tiste druge skupine m'yaziv. Svodomo vključuje v robota potrebe otrokovega m'yazi, prek svoje stoletja stare značilnosti zaenkrat ne moremo. Delo na roko, hitro "spusti joge noter" kroglice so zložene skupaj, da se otrok boji ravnotežja, igranja z žogo, poskusa nove. Pomembno vlogo pri tem igrajo čustva komponento: žoga - tse igrashka, vіn partner, vіn garni i, smut, rukhlivy, tobto vzaєmodіє z otrokom. prav s vikoristannyam fitobolіv vam omogoča tudi, da dosežete garnogo sprostitev sluznice in se lahko vikoristani za vadbo srčno-žilnega in dihalnih sistemov.

Pri izbiri kroglic za otroci sledijo spominu, kaj jih optimalna širitev kriv buti korak na:

Premer 45 cm - za otroci 3-4 let

Premer 50 cm - za otroci 5-6 let

Premer 55 cm - za otroci 7-8 let

Na veliko žogo je enostavno vzbuditi ljubosumje, zato je zmaga prav, sedi na žogi, kriv ampak jaz:

Za otrok 3-5 let ne več kot 3-4 peresa

Za otrok 5-7 let ne več kot 5-7 peres

In zdaj si predstavljamo vaše spoštovanje pravi kompleks na fitokroglicah:

1. "Pravilni položaj"

Prazniki: sedenje na žogi, noge na tla, roke na odeje, naravnost nazaj.

vikonannya: pazite na pravilen položaj, ne spuščajte glave (10 sekund)

2. "Roll"

JAZ. p.: enako

vikonannya: roll z nogami s p'yat on shkarpetki in navpaki (15 sekund)

3. "pazi"

JAZ. p .: Sedenje na žogi, roke na pasu.

vikonannya: 1-ročna desnica (levoruch); 2. P. (2-3 krat).

4. "Pinokio"

JAZ. p .: sedenje na žogi, roke na odejah.

vikonannya: 1-obrni glavo desno; 2-3 - obrnite glavo v levo, z nosom opišite črto od desne rame proti levi; 4. P. (5-krat).

5. "ne vem"

vikonannya: 1-2 - dvig ramen, roke, ki kujejo oporo žoge, izgorejo; 3. P. (7-krat)

6. "živi"

JAZ. p .: sedite na petah pred žogo, položite roke na žogo, eno dolgo na drugo, poberite dolgo.

vikonannya: ugrabitev na jajcah naprej (5-krat)

7. "Močan človek"

JAZ. p .: sedeti na petah, obrežite žogo z rokami.

vikonannya: 1 - stojte na kolenu, dvignite žogo navzgor, se čudite novemu; 2. P. (5-krat).

8. "Pokaži p'yat"

JAZ. p .: ležanje na trebuhu na žogi, opora na stopalih in na bokih.

vikonannya: 1- dvignite ravne noge; 2 in P. (5-krat).

9. "želva"

JAZ. p .: ležanje na trebuhu na žogi s podporo na stopalih in rokah.

vikonannya: 1-povіlno pіdnyati desno (lev) noga; 2 - c. P. (3-krat).

10. "Terezi"

JAZ. p.: ležanje (bitje) na žoge, ki se spiralno vrtijo na dnu te noge.

vikonannya: 1-4 pravilno upognite roke, hihite naprej, dvignite noge iz gub; 5 - c. P. (6-krat).

11. "Poglej doline»

JAZ. p.: ležanje (na hrbtni strani) na žogo, spustite roke, upognite noge v kolenih.

vikonannya: 1-dvignite roke, poglejte doline; 2 - c. P. (8-krat).

12. "M'yachiki"

JAZ. p .: sedite na žogi, spustite roke.

vikonannya: 1 - enostavno stribuvannya na žogo z rokami ubitih rok - navkreber z bavovnoy, s pidyom vzdolž modrega stolpca; 2 - c. P. (30 sekund)

Publikacije na to temo:

Kompleks didaktičnega igorja in pravic za razvoj grobo-motorične koordinacije za otroke starejše predšolske starosti 1. faza: Didaktična igra "Čanik" Meta: razvoj grobih motoričnih sposobnosti; vchiti pass ruhi za oko. Sem čajnik, burkun, povzročalec težav, navigacija.

Kompleksna zunanja stikalna naprava (forenzične pravice) "Ne skomignite z rokami" Kompleks odprtih stikalnih naprav (tuje pravice) "Ne odpiraj rok" Avtor-razporednik učitelj dopolnilno izobraževanje prve kvalifikacije.

Naš otroški vrtec je imel sanje za predšolske otroke, posvetila dnevu neodvisnosti Rusije. Yakom je prevzel usodo otrok starejših skupin.

Kompleks pravic z elementi joge za otroke srednje ortopedske skupine"Drevo" Meta: razvoj vestibularnega aparata, oblikovanje za ohranjanje enake teže nog, izboljšanje ramenskega obroča. ura.

Kompleks pravic za preprečevanje škode postavlja ploska stopala za otroke, stare 5-7 let Nabor pravic, priporočila za ravnovesje: I. П - sedenje na stіlchiku, 1 - Razvedennya, da zvedennya p'yat, ne v_drivayuchi skarpets vіd pіdlogi;

Kompleks rang gimnastike "Za vadbo s fitballom - na zdravje!" Kompleks je prav s fitballom za pripravljalno skupino Kompleks gimnastike ranga "Za vadbo s fitballom - na zdravje!" (Kompleks pravic s fitballom za pripravljalna skupina) Uvodni del.

Razvoj otrok in izboljšanje njihovega zdravja v procesu učenja pri predšolskih otrocih svetlobne instalacije- Ena od aktualnih nalog sodobne pedagogike.

Ena od učinkovitih oblik dela s predšolskimi otroki je metoda dela s korekcijskimi žogami ali fitballi. Gimnastika z zmagami fitballa spada v eno od vrst fitnes gimnastike.

Prav na fitballu je tudi čustveno polepšati zabavo, saj vam omogoča, da premagate žogo kot "konj", ki bo prevzel oblikovanje, kar je za otroka še pomembnejše, rukhovo navychka - frizuro iz različnih položajev za konec tedna. . Trivale zastosuvannya fitball kot predmet za strebkovyh pravic omogoča ne le znatno izboljšanje števila znakov tega rukhovo navychka, ampak tudi izboljša koordinacijo sposobnosti otroka.

Fitball-gimnastika vam omogoča, da izboljšate svoje zdravje, vikhovnі in osvetljevalne naloge:

Naučite se pravilno sedeti na fitballu;

Vchitisya pohituvatisya in pіdstribuvati na fitballs;

Naučite se pridobiti pravico na različnih pozicijah ob koncu tedna;

Spremenite različne skupine m'yaziv;

Pravilno oblikujte in pritrdite iglo;

Usposobite zgradbo, da poveča ljubosumje;

Prav je zmagati v parih z enovrstičnimi, plesnimi gibi;

Otroci želijo pokazati neodvisnost, ustvarjalnost, aktivnost.

Zayattya s m'yachem zmіtsnyuyut m'yazi hrbta in vratu pritisnite, ustvarite garniy m'yazovy steznik, vendar smut - oblikovan gladko in dolgo časa viroblyayetsya v glavah novinca dal pravo.

Gimnastiko z žogami lahko izvajate posamezno za skupine. Ena ura ene lekcije z otroki, starimi 3-4 leta - 20-25 minut, z otroki od 5-6 let - 30-35 ur. Pouk poteka v čistem, prezračevanem prostoru na kilimki, otroci so oblečeni čim lažje, raje brez znoja (v šali).

"Zlata pravila" fitball gimnastike:

Pobrati žogico kože otroka je potrebno glede na velikost, tako da, pri pristanku na žogi, med tulubom in stegom, stegom in homilko, homilki in nogo loka naravnost kut. Pravilen pristanek je tudi dvig glave, spuščena in dvignjena ramena, celo položaj grebena, dvignjen življenje.

  • Pred poukom z žogami je bilo treba spremeniti vrstni red dneva, ali gre za najpomembnejše predmete, ki bi lahko poškodovali žogo.
  • Otroke oblecite v priročno ogrinjalo, da ne spoštujete rok, to ni malo.
  • Začnite s preprostimi desnimi in lažjimi izstopnimi položaji, postopoma se pomikajte na zlaganje.
  • Zhodna upravičeno ni kriv za bolečino ali nelagodje.
  • Unicati shvidkih ta ostre spremembe, zvijanje v vratnih in prečnih rebrih grebena, intenzivna napetost v hrbtu in hrbtu
  • Ko je vikonanna prava, leži na žogi, ne ovirajte diha.
  • Tavanje po žogi, desno, leže na trebuhu, da leži na hrbtu, glava, ta greben, se moraš obrniti v eno ravno črto.
  • Pod uro vikonannyja je žoga kriva, da se zruši.
  • Fizični izziv za eno uro je mogoče suvoro odmeriti v skladu s starostnimi sposobnostmi otrok.
  • Sledite tehniki vikonannya desno, dorimuvatisya priyomіv zavarovanja in vchiti samozavarovanja pri zaposlovanju žogic.
  • Na področju kože je treba vaditi ustvarjanje pozitivnega čustvenega telesa, močnega, sijočega razpoloženja.
  • Možno je izvesti kompleksno delo, če lahko otroci naenkrat s pomočjo fizičnih pravic popolnoma izboljšajo kulturo filma, prav je tako.
  • Prav na žoge z metodo oblikovanja komunikacijskih veščin pri otrocih lahko zmagamo pri dečkovih pravicah, ropotujočih igrah, ekipnih omamljanjih. Posebno pozornost moram posvetiti znakom fizično neugodnega otroka, pri drugih pa je treba nujnosti zmanjšati in si vzeti dopust.

Mehanizmi fiziološkega vbrizgavanja pravice do fitballa na otrokovo telo

Športna, pedagoška in zdravstvena praksa si je nabrala pomemben rekord osvajanja žog za doseganje zdravstvenih in športnih ciljev.

Žoge velikega premera - fitballs - so se pred kratkim pojavile v enakem številu in so že pridobile široko priljubljenost. Fitball na razpotju angleški film pomeni žogico za oporo, ki je zmagovita v zdravstvene namene.

Motorična aktivnost je obremenjujoč biološki stimulator vitalnih funkcij organizma, za rast. nova oblika prevzeti iz telesne vadbe in popravke, ki jih daje otrokom, je fitball-gimnastika.

Fitball-gimnastika se izvaja na velikih žogah različnih barv, ki vibrirajo do 300 kg. S to žogo jo lahko premagate kot simulator, kot predmet in kot tesno prileganje (teža jogo je približno 1 kg).

Na pouku so fitballi različnih premerov, ki so odvisni od rasti starosti, s katero se ukvarjajo. Za otroke, stare 3-5 let, je premer 45 cm, za otroke 6-10 let - 55 cm. Če vzamemo iz preventivne in jubilantne metode, pa tudi od otrok predšolske starosti, je m'yach lahko manj vzmeten.

Kroglice so lahko manjše od drugega premera, ampak drugačne barve. Tople barve (rdeča, oranžna) povečajo aktivnost avtonomnega živčnega sistema. Prav tako stimulira, krepi imunski sistem, izboljšuje spomin, zir, daje slabost, izboljšuje barvo dlake.

Hladne barve (modra, črna) normalizirajo delovanje srca, izboljšajo kakovost švedske moči.

Zelena barva normalizira delovanje srca in centralnega živčnega sistema, stabilizira arterijski vice, sprošča, lajša stres, pomaga pri boleznih grebena, izmenjavi govora, migreni

Barvna shema zasnove nastanitve, v kateri se otroci ukvarjajo s telesnimi pravicami in igrami, ki jih razvijajo, se preprosto prezrači iz prostora, za otroke pa je poskrbljeno. Inter'єr іrovoї kіmnati аbo gymnasium, ki mahajo s svetlimi barvami in imajo športno opremo, spodbujajo ustvarjalnost in аіguа аnіstіnії іdіtі.

Krema pisanega pljuska na telesu osebe fitballa lahko tudi vibrira na dan. Mehanske vibracije aktivno spodbujajo delo vseh človeških organov in sistemov. Neprekinjena vibracija živčni sistem mirno in pogosto - zbudzhuyuche. Pri pouku otrok zmagovita svetloba vibrira v mirnem tempu (sedenje, ne navijanje sedeža od žoge). Vibracija, podobna jahanju, zmagovita pri zdravljenju osteohondroze, skolioze, bolezni kanal-črevesni trakt, ishemična bolezen srca, debelost, nevrastenija. Skozi križ se širijo ritmične kolive na celotnem grebenu.

K temu je še bolj pravilen pristanek na fitballu. Pravilen pristanek na fitballu je v poševnem položaju medenice, kar je pomembno za korekcijo skoliotičnih grebenov na torakalno-prečnem grebenu. Vikonanny je desno v zunanjem položaju, ki leži na trebuhu ali s hrbtom, pomembneje, nižje na stabilni opornici. Pіdtrimka ryvnovagi izžareva na usklajeno robotsko numerično m'yazovі groupi, virishuyuchi zavdannya oblikovanje m'yazovy steznik rahunok zmіtsnennya m'yazіv nazaj in zhevny tisk.

Faze obvladovanja pravic otrok iz nogometnih zmag

1. stopnja.

Naloga odra in njihova izvedba.

1. Datum obvestila o obliki in fizični moči fitballa.

Sorte napredovanja fitballa po pobočju, vzdolž klopi, med mejniki "kače", skupaj z mejniki;

Udarjanje fitballa z dvema rokama na igrišču, hkrati različni tipi hoditi;

Prenos na fitball ena proti ena, meti na fitball;

Igrajte s fitballom: "Daj žogo", "Daj žogo tarči", "Vishibali", "Zakotali žogo" (možnosti: shov z dlanmi; shtov z razodečeno nogo).

2. Naučite se pravilnega prileganja na nogomet.

Sedenje na fitballu, trdna podlaga, obrnjena pravilnost postavitve stopal (stopala se lahko pritisnejo navzdol na stopalo in vzporedno ena proti ena);

Če sedite na fitballu, v razumnem tempu, bi morali biti pravi za ramenski pas.

Na primer:

a) obrnite glavo v desno-levoruch;

b) ročno potegnjene roke naprej navzgor in ubite;

c) dviganje in spuščanje ramen;

d) ročno kovanje na površini fitballa;

e) upogibanje rok do ramen, stiskanje rok v pesti, ubijanje rok;

f) na znak vstanite, objemite žogo in jo vtaknite z roko.

3. Preberite osnovne položaje in desno pri stojnicah (sedeči, ležeči, počepni).

Sedenje v napіvsіdі na shkarpetki preobleko pred fitballom, ravne roke na fіtbolі, kolena na stran, naravnost nazaj.

Vikonujemo zі stavishcha stoje proti žogi: 1-2 počepni, spoštoval položaj; 3-4 so vstali, ubili roke. Na znak so se vsi raztrgali in igrali s fitballi, sicer pa so šli na svoje fitballe in sedli.

Te položaje lahko zavzamete v parih v enem fitballu ena proti ena.

I.P.- poudarek stoje na obrazih do fitballa, roke na fitballu;

sedite na prste, stisnite fitball na kolena;

obrni se na izstopnem taboru.

I.P. leži na hrbtu na ploščadi, ravne noge na fitballu, opora na petah. Ukradite fitball z nogami v desno-levoruch, dvignite roke na vrh. Qiu lahko upravičeno deluje v paru z enim fitballom, ki gnije na zrcalni način.

I.P. leži na hrbtu na ploščadi, noge naravnost na fitballu. Dvignite medenico v pidloge. Gledate lahko v parih naenkrat, gnijejo v zrcalu.

I.P. leži na hrbtu na nogi, stopala na fitballu. Robiti majhni kroki na površini fitballa naprej in nazaj.

Premaknite se iz položaja poudarka med sedenjem, fitball na ravnih nogah, premaknite fitball na prsni koš, ležite na hrbtu. Na podoben način se obrnite na izstopnem taboru.

I.P. ležanje na hrbtu na postelji, okoli fitballa z nogami. Upognite koleno in stisnite fitball. Vikonate lahko za dva. Sami so v sedečem položaju.

I.P. leži na hrbtu na postelji, upogne noge v kolenih, da leži na fitballu, roke za glavo. Dvignite zgornji del palca do kolen. Lahko vikonuvat eno uro za dve.

I.P. leži na hrbtu na postelji, noge hkrati, roke potegnjene za glavo, fitball v rokah. Prenesite fitball iz rok ob nogi na drugo stran.

Stojimo na kolenih na pobočjih do fitballa, iztegnemo noge, naredimo roll v taboru na live na fitballu. Noge in roke se zarijo v spodnji del trebuha. Bolje je začeti s fitballom, katerega premer je za eno velikost manjši za tisto, kar je potrebno za otroke.

Ležanje na hrbtu na postelji, upognite noge v kolenih, da ležite na fitballu. Raztegnite m'yazi nig, stisnite fitball na sredino.

Organizacijske in metodološke izjave za prevzem fitballov

Struktura, ki jo je treba prevzeti na tej etapi, vključuje tradicionalno ogrevanje z različnimi vrstami hoje, teka, desno za roke, toelubo, nig, komplekse ritmične gimnastike, 5-6 desno s fitballom, igranje tik ob pogledu na štafete , prav za raztezanje in sprostitev.

Otroci s fitballi, ki se ukvarjajo, so krivi, da so na vіdstanі 1-1,5 m eden v enem in v drugi štrleči predmeti v bližini dvorane.

Tempo in malenkost sta prava individualna.

2. stopnja.

1. Naučite se, kako shranite pravo mesto, ko vikonannі prav za roke in nіg v primeru ugrabitve na fitball.

samostojno goljufajte na fitballu s testiranjem namestitve: pet stisnite na pidlog, hrbet je raven, skozi strop in greben fitballa gre skozi "striženje", ki vibrira telo hrbta;

s povprečnim tempom premagajte roke z rokami: ob strani, navzgor, naprej, navzdol; ovijte z ravnimi rokami v krožni ovoj v promeneu-zapestje, komolec in ramo močvirje. Podіbnі ruhi dolgujejo viklikati mimovіlne ugrabitev na fitball. Treba je skrbeti za stalen varčevalni stik s površinskim fitballom.

Če sedite na fitballu, zmagajte na pravi način:

hoja doma, brez odpiranja šalov;

hoja, visoko dviganje kolena;

iz položaja stopal naenkrat iztegnite pet na strani in se obrnite na zunanji položaj;

dodatek Croc ubik:

iz položaja sedečih nog je naravno, da gremo v položaj prekrižanih nog.

2. Naučite se shraniti pravo mesto s spremembo področja ​​​​(trening enakovrednost in koordinacija).

glede na vaše oči postavite noge na peto, naprej, ubijte, roke na fitball;

na licih postavite noge naprej, ubito, na prst;

enako desno z različnimi položaji rok: ena naprej, druga navkreber; enega za glavo, sicer ubitega.

3. Naučite otroka pravice do varčevanja z različnimi predpisi o nogometu.

nachilititsya naprej, noge porozno;

zdraviti naprej do iztegnjene noge, naprej z različnimi položaji rok;

nahilitsya ubit na slab način, sedi na fitballu: noge stojijo na tleh, roke na pasu, roke za glavo, roke ubite;

nachilitsya pochergovo na različnih straneh nastavljenega ubik nosu z različnimi položaji rok;

sedeti na fitballu, v razumnem tempu, vnaprej gojite kilka krokiv in ležite s hrbtom na fitballu, pri čemer vzemite naravnost med gomіlkoy in odejo, pet mayut buti na pіdlozі, roke obrežite fitball na stran . Stopite z nogami, se obrnite na izhodnem položaju.

I.P.- ležanje na fitballu, roke na postelji. Zrobiti kіlka krokіv roke naprej in nazaj. Znoj, vrat, hrbet so lahko na ravni črti.

I.P. leže na trebuhu na fitballu, noge se dvignejo v "začetnem" položaju pri pristanku. Upognite roke v komolcih, dlani naprej (»krče«). Ne dvigujte glave.

I.P. ležanje na trebuhu na fitballu, roke na tleh, noge v "začetnem" položaju. Dvignite noge do vodoravne črte skozi oči, upognite roke, upognite ramena nad rokami.

V istem položaju dvignite noge ob licih, upognite se v kolenih.

I.P. leži na hrbtu na ploščadi, ravne noge na fitballu. Vikonuvati na cherzі mahi z ravno nogo navzgor.

I.P. leži na hrbtu na postelji, roke so dvignjene v tulubi, stopala so spiralna na fitballu. Pochergovі mahi upognjena noga.

Vikonati dva spredaj desno iz zunanjega položaja - roke za glavo.

4. Naučite se pravice do sprostitve v mislih na fitballu.

sedenje na tleh z nogami, upognjenimi vstran do fitballa, čepenje na fitballu, vpenjanje rok, sprostite vrat, hrbet, položite glavo na fitball in ugrabite v tem položaju;

sedeti na tleh s hrbtom proti fitballu, ga primešati z rokami, sprostite hrbet, položite glavo na fitball in se opotekajte v levo in desno.

Organizacijske in metodološke predstavitve.

V primeru kršitve pravice do ugrabitve na fitballu je treba nadzorovati stalen stik s površino fitballa!

Zasedena struktura se shrani, nato pa se zmanjša pravica do fitballa. Glasbene in ritmične skladbe lahko osvojite z različnimi odmori.

3. stopnja.

Naloga odra in njena izvedba:

1. Naučite se premagati kompleks duševnih razvojnih pravic z vadbo fitballa v enakem tempu za celotno skupino.

kompleksi globoko rastočih pravic so lahko do vekovnega vimog do tihega, ki se ukvarja.

2. Naučite se pridobiti pravico do žrebanja za zmago na fitballu.

stoji na enem kolenu, bočno do žoge, druga noga je zravnana in zabodena na kroglo stopal, da premaga popolno pomladno ugrabitev;

ista ženska ima pravico do zmage, upogne roke;

stoje na enem kolenu, s hrbtom proti fitballu, sicer koleno na žogi, roke na nogi. Vikonati kіlka pruzhnyh ruhіv nazaj;

ležite s hrbtom na fitballu, roke na straneh, razrezane med gomіlko in odejo 90 °, točka stika z žogo je na srednja črta lopatice;

sedenje bočno do fitballa na dnu, daleč stran od fitballa, noga je upognjena in stopalo zariva v stopalo, najbližja roka fitballu leži na površini žoge, širi oporno nogo, "kača" na fitball, lajšanje ljubosumja;

I.P.- isti, ko se "kotalijo" po fitballu, dvignejo skrajno roko navzgor;

I.P.- ti isti, zmagajo naenkrat z eno roko in nogo.

4. stopnja.

Naloga odra in njena izvedba:

1. Izboljšati kakovost vikonnanny v pravicah rivnova.

I.P.- v poudarku leže na trebuhu na fitballu. Upognite noge, udarite fitball na prsi.

I.P.- enako, vendar se zanaša na fitball z eno nogo.

Odkrito na fitballu, stojite na kolenih, pojdite v položaj leže na trebuhu, roke v mirovanju, ena noga je upognjena.

Podobno na desni, vendar se zanašanje na fitball s kolenom upognjene noge, druga stran je naravnost navzgor.

Ležanje s hrbtom na fitballu, roke na tleh, ena noga na gori.

I.P.- te iste, noge navzgor.

Leži na trebuhu na fitballu, se obrnite na hrbet.

Stojimo z desno stranjo do fitballa, z desno stranjo skozi fitball, valjamo po fitballu in nato položimo leva, stojimo z levo stranjo do fitballa.

Sedenje na fitballu, noge naenkrat, malo v levo, desničar na fitballu, vstani, fitball je levičar. Enako, najemite levoruch na fitball.

Če ležite na trebuhu na fitballu, se osredotočite na dno, obrnite ubijanje. Točka stika s fitballom se korak za korakom premika iz podpore na podlogu.

Sama ima prav, vendar se zanašanje na fitball z eno nogo.

Ležanje na hrbtu na postelji, noge na fitballu, dviganje medenice v nogah, upogibanje nog, brcanje fitballa na sedež, obračanje v levem položaju.

Sama ima prav s podporo na fitballu z eno nogo.

Danes fitball postaja vse bolj stagnira simulator za gimnastične pravice pri predšolskih otrocih. Velika in svetla žoga je, da otrokom prinese veliko zadovoljstva in jim ne prinese le vidnega fizičnega pohlepa, ampak tudi pozitivna čustva.

Dejavnosti na fitballu za otroke prinašajo pozitivna čustva

Športne aktivnosti iz množice različnih vadbenih simulatorjev so nepogrešljiv element predšolske vzgoje. Fitball za otroke, ki so postali bogati v tem, zakaj je vrana in rjava znahidkoy - zaposlena s krikanjem po novem veselju in prinaša spominsko melanholijo.

Otroški fitballi - svetli, ne sluzasti ali z ročajem

Fitball gimnastika na otroškem vrtu daje otrokom možnost, da kotalijo in mečejo žogo, otroci lahko sedijo in ležijo, udarjajo in stojijo na fitballu, velika raznolikost pa je upravičeno dovoljena:

  • zmіtsniti m'yazi;
  • oblikovati pravilen položaj;
  • ko vikonannі pravice v paru, se otroci naučijo vzaєmodіya, da razumіti enega od enega;
  • razviti fleksibilnost, zmanjšati trimiranje rіvnovaga, fine motorične sposobnosti;
  • razviti plastiko;
  • izboljšati dihalni in srčni sistem;

Za predšolske otroke, stare 5 let, lahko vzamete boljšo zmagovito žogo, žogico s premerom 45 cm, za otroke od šestih let premera 50 cm, za otroke od sedmih let pa lahko kopate fitball z premer 55 cm.

Gnuchkost razvoj na fitballu

Zasedeni z otroki 3 leta niso krivi ponovnega obiska 25 whilins.

Fitballi za otroke so sproščeni v svetlih barvah in v smislu tsmu є svіy: rdeča barva se vlije v um in spomin, modra aktivira delo srca, zelena ga pripelje v nov razmah in pomaga razbremeniti napetost.

Prav na fitballu za predšolske otroke

Zasedba se izvaja pri prezračevani zasedbi, ko je vikonann prav pomembno poenotiti ostre ruhive, ki povzročajo več ali manj nelagodja. Prav na fitballu za otroke začnite z znanjem simulatorja, preprost igor, učenje osnovnih določb in šele po tem, kot je otrok obvladal žogo - povečati zlaganje desne.

Predšolske dejavnosti v telovadnici

Pomembno je, da je celoten proces vzet iz igralne oblike – tako otrok ne bo imel težav in bo imel nenehen interes za to.

Z znanjem najmlajših lahko žogico kotalite po strmini, lavtsі med nastavljenimi praporščaki ali pa se kakšne druge stvari. Otroci lahko igrajo žogo enega za drugim, tapkajo po žogi, se čudijo, kot lahko fitball stopi po stopinjah. Tako malčki spoznavajo dejanja sposobnosti malčka in mame manifestacije tistih, ki z njim lahko delajo.

Poklic v vrtcu s fitballi

Prvi imajo pravico do plačila prispevkov ob pristanku žogic in enakovrednih na žogicah. Ko zmagajo, otroci sedijo na fitball, pritisnejo noge na tla v ravnem položaju in osvojijo tak položaj:

  • Obrnite glavo desno in levo.
  • Dvigujejo in spuščajo ramena.
  • Nagnjen naprej.
  • Zavrtite turn turn kill.
  • Bili so bolehni, da bi se umikali, štrleli so svojo kožno nogo na lica.

Glavni imajo pravico začeti s segrevanjem uma. Na ogrevanju vklopite najpreprostejšo desno za mahanje, postavite enake noge, pa tudi striženje in hojo po žogi, prava "drabinka": sedeči na fitballu, otroci položijo roke na pas, na svoje ramena, prepoji se in poškropi dekleta, spusti roke v vrstnem redu, In obnovil bom 2 bavovni, nato pa na žogo.

In prav je tako, kot da bi vstal: dvigovanje rok z žogo, metanje fitballa navzgor prijatelju, hoja z visoko dvignjeno žogo.

Za razvoj ljubosumnega otroka stojte na eni nogi, z drugo nogo zavijte na žogico, pri čemer je malček kriv, da se nauči sedeti in kotaliti žogo. Ko sedi na simulatorjih, malček "premakne" stopala od prsta do pete, dvigne noge in prihrani mir.

Pravo striženje sedeče

Deyakі lahko upravičeno zmagate in ležite na fitballu:

  1. Otrok lahko dvigne noge, ne dotika se žoge z rokami,
  2. Roke naslonite na stopalo, noge so dvignjene v stopalo, telo je vzporedno s stopalom,
  3. Počivajte z ravnimi rokami na blazinici, hodite po rokah.

Prav s fitballom lahko brcate, ko ležite na kilimki na hrbtu: zavaljajte žogo s stopali, takoj upognite in iztegnite noge, nato jo dvignite in spustite; hodite okrog žoge z ravnimi nogami, jo dvignite in s stopali spustite žogo.

Igre s fitballi, da ljubite nas otroke

Fitball gimnastika za predšolske otroke je vedno kriva, da ima na koncu pravico do ponovne vzpostavitve in stabilizacije diha.

Fitball za negibanje

Za nove ljudi je masaža še toliko bolj pomembna in gimnastika je pravilna. Poklic na fitballu je dobro znanje za velike očete, skale pa so enake za mamo in malega. Zasedenost z žogo je neke vrste igra, pozitivna čustva in kompleks je pravi, kar je dobro za zdravega otroka.

Malyuk 3 mesece na fitballu

Če želite sprejeti fitball za nove ljudi, morate vedeti, kako pravilno izbrati žogo. Vіd tsogo lezite učinkovitost je prav. Za nemovlyat kupite žogo s premerom 65-75 cm Takšen premer omogoča majhnim, da ležijo na njej čim bolj udobno. Fitball ni namenjen zamajanju svetlih barv - pripisujejo spoštovanje, barve pa se prijetno vbrizgajo v um, spomin, živčni sistem.

Najboljša stvar je, da uporabite fitball s kratko površino, z ročajem, iz vikoniranega jakega materiala, brez vonja in s sistemom proti vibracijam. M'yach je lahko brez vidnih šivov in elektrostatičen.

Poklic na fitballu ni priporočljivo začeti od drugega stoletja, če se je popkovina pri otroku vnela. Zdravniki so veseli, da v enem letu po obletnici preživijo naporen dan, začenši z nekaj vilinami na dan. Otroku dati možnost, da pokliče na novo površino. Pomembno je, da je bil otrok zdrav in miren. Prva zaposlitev zapade buti naredil več kot 3 - 5 hvilin.

Gimnastika in masaža na fitballu

Gimnastika na fitballu ni učinkovita za odstranjevanje vnetja, zaprtja, znižanja epididimisa, zmanjšanja živčne razdražljivosti. Dejavnost je izboljšanje zmanjšanja jedkanja, zmanjšanje proizvodnje plina, izboljšanje koordinacije cirkulacije, razvoj vestibularnega aparata.

Navіt pochatkovі schodennі 3 whiliny, da vzamete pravo oblikovanje dal.

Prav na fitballu

Prav na fitballu zanje začnejo s postaje, ki ležijo na trebuhu. Pred žogico jo pokrijte s peljuško, položite otroka in popravite ugrabitev žoge, pri čemer nežno obrežite novega otroka. Pelyushka je mogoče dati do trimesečne starosti. Ugrabitev na žogico napoveduje male roke, dokler ne zazveni tako vino, ki roma v materinem želodcu. Tse znimaє sev, sprostite, pomirite. Otrok se počuti varnega, kar je še toliko bolj pomembno predvsem v prvih 2 mesecih življenja. Enako lahko po pravici ponovite in otroka položite na hrbet.

Možnosti zvitkov: 1-4 na trebuhu, 5-6 na hrbtu, 7 sedečih, 8 na bokih

Pri 2 mesecih začnejo popravljati stvari:

  1. Dojenček je položen na trebušček, dvignjen za hrbet in noge, robljači so vzmetni navzdol in navzgor,
  2. Dojenčka položite s hrbtom na fitball in žogo pravilno obrnite na svojo os.

Fitball za nedovoljeno vadbo nad umom umov. Pri 3 mesecih lahko otroka postavite na simulator in se začnete raztezati, ali pa sedete na kolenih matere majhnih otrok, lahko nosite žogo z nogami.

Za otroke vіkom vіd 6 mesecev je rozrobleno vzhe tsiliy kompleks je prav.

  • Postavite igrače pred fitball, ležite na otrokovem trebuščku, ga obrežite za noge in ga ozdravite, da bi lahko vzela igračo;
  • Mama zatishkaє m'yach mіzh nіg, mіtsno trimayuchi otroka in vam pomaga stribati na žogo;
  • Dojenček leži na hrbtu, jogo vlečejo navzgor za ročaje, tako da lahko zmagate na fitballu;
  • Otroka položite na žogico in otroka nežno vodite, naj hodi po žogi;
  • Če se malčki naučijo stati, ga postavite pred fitball in poskušajte ujeti žogo z ročaji.

Zavarovanje otrok

Pomembno je, da si očetje zapomnijo: pri 2 mesecih in 3 mesecih in se ob rojstvu otroka ne moreš kontrolirati, zato je, ko si zaposlen, prav, da otroka strižeš in popraviš žogo.

Kot da bi si malček zagotovo vzel eno uro, je lahko iz nekega razloga: strah, slabost v bolečini, neudobna situacija ali vino začne kazati svoj značaj.

Pomembno je, da se spomnite zasedenosti, kot da je smrad kričal bіl to nelagodje in poglejte načrt desno. Čeprav malček pokaže svoj značaj - je bolje vedeti drugo, preden nadaljuješ z gimnastiko, sicer je otrok hiter, da so solze pravi način, da se znebiš bazhany.