ගාර්මලන් ග්‍රෑම් 100 කට බේක් කළ කැලරි ප්‍රමාණය. ගාර්මලන්හි කැලරි ප්‍රමාණය කොපමණ වැඩි කිරීමට මෙන්ම එය අනුභව කිරීමටද? බේක් කළ ගාර්බුසා විටමින් සහ ඛනිජ ගබඩා කිරීම

කැලරි, kcal:

ප්රෝටීන, g:

කාබෝහයිඩ්රේට්, g:

කොමඩු ( කුකර්බිටා) පවුලේ බැෂ්තාන් සංස්කෘතියේ බැග්ටෝරිච්නා හර්බියානිස්ටා රොස්ලින් එකක් හෝ එකක් නම් කරන්න garbuzov. අතීතයේ දී, ගාර්මලන් වසර 8 දහසකට පෙර Pivdenny ඇමරිකාවේ වගා කිරීමට පටන් ගත්තේය, යුරෝපයේ, එළවළු 16 වන සියවසේදී ස්පාඤ්ඤ නාවිකයින්ට දර්ශනය විය. කොමඩු වල පලතුරු වටකුරු, ඕවලාකාර හෝ පැතලි විය හැකිය, අලංකාර කොමඩු වඩාත් බහුකාර්ය සහ චිමරික් ආකාර විය හැකිය. හාර්මෙලන් ආසාදනය සඳහා විෂමජාතීය වේ - දීප්තිමත් රළු හෝ තද කොළ, ස්වාමිපුරුෂයන් සමඟ සහ නැතිව, නූල් සහ පැස්ටල්-ඔලිව්, සියල්ල විවිධත්වයට (කැලරිකරණයට) වැටේ. ගාර්බුසා වල වගා පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් 200 දක්වා ළඟා විය හැකි නමුත් මහා ගාර්බුසා වර්ගයක් - කිලෝග්‍රෑම් 2 සිට 9 දක්වා. Zavdyaki garmelon ගින්නට පෙර එහි තෘප්තිය සහ බලය ඉතිරි කර ගත හැකි බව, ඉතිරි කිරීමේ විශේෂ මනස නොසලකා, ප්රායෝගිකව සියලු නගරවාසීන් තෘප්තිමත් පිටතට වර්ධනය වේ.

ගාර්මලන්හි කැලරි අන්තර්ගතය

කොමඩු වල කැලරි ප්‍රමාණය නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට 28 kcal වේ.

හාර්මෙලන් යනු හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා සියල්ල දන්නා කරුණකි නාලය-බඩවැල් පත්රිකාව, ඖෂධීය පත්රිකාවක් ලෙස, හෘද මස් සහ රළු පිටි කෙඳි අඩු ස්වරය වැඩි දියුණු කරන පොටෑසියම් rahunok සඳහා.

Garmelon යනු ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ගැස්ට්රයිටිස් සහ ශ්ලේෂ්මල සමඟ ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. ගොඩනැගිල්ලේ නිෂ්පාදිතය පැරණි ක්‍රියාවලිය කප්පාදු කරයි, සමේ වක්‍ර සහ හිසකෙස් වල කඳවුරට හිතකර ලෙස කාවැදී ඇත.

hematopoiesis සඳහා සහභාගී වන helminths එරෙහිව වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, seamelon ම ක්රීම්, වඩාත් දුඹුරු.

ගාමල වර්ග කර බලන්න

Garbuzi මුල්, මැද, ප්රමාද සහ වේගය ලෙස බෙදා ඇත; දෘඪ-පොත්ත, මහා-fruited සහ සාදික්කා; kormovі (ආහාර තුනී සඳහා tіlki), මේස (їzhі මිනිසුන් සඳහා) සහ අලංකාර (අලංකාර කිරීම සඳහා).

වඩාත් පුළුල් කොමඩු වර්ග, nevibagly සහ මැද smuga සිත් තුළ හොඳින් වර්ධනය: Rosyanka, Zorka, Acorn, Marmurova, Gribovska, Migdalny, Mozoleevskaya, Zimova වැල්මී වැනි, Khersonska, Smishka, Arina. ගාමඩු වගාව සඳහා, ඔවුන් තමන්ටම සුදුසු නොවේ පෘථිවියේ හොඳම, කොම්පෝස්ට් වලවල්, vzdovzh parkanіv මත garbuzi ප්‍රවේශමෙන් සිටුවන්න, විශාල කොළ සහ පලතුරු ස්වල්පයක් අලංකාර කිරීමකි. රටේ නිවාස. අලංකාර කොමඩු සංයුතියේ පමණක් නොව, වර්ධනයේ පැයක දී පවා අලංකාර වේ, ඔවුන් gazebos හෝ ළමා maidanchiks පිටුපස මුද්දක් සමග රෝපණය කළ යුතුය.

මයුචි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය, සෛලීය පටක ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් සහ රසය ලබා ගැනීම, ගාර්මලන් ආදර දින සඳහා ප්‍රියතම නිෂ්පාදනවලින් එකකි. ගාර්බුසා හි විශිෂ්ට ප්ලස් යනු ජීවය ලබා දෙන ප්‍රාථමික වර්ණයකි, එය මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර සීතල කාලගුණයෙන් පහසුවෙන් බේරීමට උපකාරී වේ.

ආහාර පිසීමේදී හාර්මෙලන්

Garbuz අපට විශේෂ ලබා දෙයි තාප සැකසුම්- її උනු, ලිහිසි කිරීම, පිළිස්සීම සහ ග්රිල් මත උයන්න. සුප් සහ කැඳ උනු, varennya සහ seamelon සිට ජෑම්, ඉස්ටුවක් තුළ මස් සහ ඉස්ටුවක් සමග ඔවුන් පිළිස්සීම, පෑන්කේක්, මෆින් සහ පයි සඳහා පිටි ගුලිය එකතු කරන්න, කේක් සඳහා පිරවුම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම z කන්න ඇත. Syrah garbuz vikoristovuyut සලාද s і, їdyat, zanuruyuchi දී, අතුරුපසක් වගේ. පවා රසවත් හා අධික දුඹුරු.

ගාර්බුස් සහ හැලොවීන්

හැලොවීන්හි අමතක නොවන සංකේතය - 1 වන පත්‍ර වැටීමේ රාත්‍රියේ සලකුණු කරන ලද සියලුම සාන්තුවරයන්ගේ දවසේ ශුද්ධ වූ සැන්දෑවේ ප්‍රීතිය - ජැක්ගේ පහන ගෞරවයට පාත්‍ර වේ, එය ගාර්බස් මැද හිස් වූ සිනහවකි. ඇස් සහ නපුරු සිනහවක්, සිනහවකින්, සිනහවකින්. අනෙක් අතට, එවැනි ලාම්පු හැලොවීන් ෆාදර්ලන්තයේ - ස්කොට්ලන්තයේ සහ පිව්නිච්නායා අයර්ලන්තයේ සාදන ලදී, නමුත්, විසිවන සියවස ආරම්භයේදී, පූජනීය ලෙස සාගරය හරහා ඇමරිකාවට සංක්‍රමණය වූ පසු, ඔවුන් ඩෙරිපා වෙනුවට ගාර්මලන් වෙනුවට, වඩා ලාභදායී සහ දැරිය හැකි මිලකට. ජැක්ගේ පහන් කූඩුවල අරමුණ වන්නේ සියලු සාන්තුවරයන්ගේ දිනයට පෙර මියගිය ආත්මයන් අවදි කිරීමයි.

මෙම හැලොවීන් පැයේදී, ඔබේ මිතුරන් රැගෙන, චිත්‍රපටවල චරිතවල ඇඳුම් ඇඳගෙන, විශිෂ්ට හාර්මලෝනයට ඉහළින් popratsyuvat, එවිට ජැක්ගේ පහන ඔබට අපූරු පැයක් ගැන කියනු ඇත.

garbuzy සහ її ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න දුඹුරු බලධාරීන්අහ්, ඔබට 16 hvilin තත්පර 07 සිට ආරම්භ වන "හිසෙහි හිස ගැන" රූපවාහිනී වැඩසටහනේ වීඩියෝ පටයෙන් හඳුනාගත හැකිය.

විශේෂයෙන් සඳහා
මෙම ලිපියේ පිටපත සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් වැටක් ලෙස ලබා දී ඇත.

වසර තුන්දහසකට පෙර අපව මෙහෙයවීමට හාර්මලෝන් පුළුල් කිරීම අනුගමනය කරන්න. vchenih හි අහස පිටුපස, මාතෘ භූමියේ වර්ධනය ඇමරිකාවයි. ආසියාවේ සහ යුරෝපයේ ප්ලේඩ් අපේ භූමියේ නිවහන බවට පත් විය. සිහින් ආහාර, බීම වර්ග, පිඟන් කෝප්ප, සැරසිලි සකස් කිරීම සඳහා හිසෙහි පිටුපස ඇති ලියුඩිනා vikoristovuvav garmelon. Pіznіshe - සංගීත භාණ්ඩ, likіv. රුසියාවේ භූමියේ, ගාර්බස් XVI වන සියවසේදී දර්ශනය විය. දේශගුණික මනස, її corisne බලධාරීන්, හොඳ ඉතුරුම් සංස්කෘතියේ ව්යාප්තිය අනුගමනය කර ඇත.

ගබඩාව සහ බලය

Garbuz යනු විශාල හිසකෙස් සහිත කොළ සහිත රෝස මලක් වන අතර එය සූතිකා මෙන් පැතිරී ඇති අතර, පරිණත පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් දහයක් දක්වා ළඟා වන අතර බොහෝ විට ඔබට පානය කර පොහොසත් විය හැකිය. harbuzov පවුලේ කහ එළවළු කොරියන්, යුෂ පල්ප් ඕනෑ තරම් ඇත. විටමින් A, E, K, T, බීටා-කැරොටින්, ඇල්ෆා-කැරොටින්, ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් C, B2, B5, B6, B9, ලුණු, සින්ක්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ වර්ග රාශියක් ඇත. අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඔබට ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා කොමඩු එකතු කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ආහාර ග්‍රෑම් 100 ක් (ග්‍රෑම් වලින්): ප්‍රෝටීන් - 1.3, මේදය - 0.2, කාබෝහයිඩ්‍රේට් - 7.7.

Garmelon පහත සඳහන් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය.

• ප්රතිඔක්සිකාරක බලය විය හැක විටමින් A, ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන, ප්‍රජනක පදධතිය, නිරෝගී ඇස්, සමේ පිරිසිදුකම සඳහා සහාය වේ. සමාන ගුණයක් බීටා-කැරොටින් විය හැකි අතර, නිෂ්පාදනයේ තිස් දහසක් දක්වා ළඟා විය හැකිය.
• Nayavny in garbuzi විටමින් Eමුල් පෞරාණිකත්වයේ සිට ජීවියා ආරක්ෂා කරයි, ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, මිනිස් සිරුරේ ක්රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, thrombosis වෙනස් කරයි. ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස, එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වෙනස් කිරීම, සමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ක්ලිටින් ප්රතිජනනය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි.
• රොබෝ zhovchny mіkhur, අක්මාව සහ nirok ක්රියාකාරී කොටසක් ගනී විටමින් K. වින් ලෙජෙනෙව් සහ හෘද පටක වල ප්‍රෝටීන සංස්ලේෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි, රුධිර ෆරින්ක්ස් වැඩි දියුණු කරයි.

• විටමින් B2සම, හිසකෙස්, නියපොතු නිරෝගීව කැපීම, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, උදාවේ දීප්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ගොඩනැගීම ස්නායු පද්ධතිය, කාංසාව අඩු කරන්න.
• මලානික බව විටමින් B5ෆියුස් සමඟ අරගලයේදී, උසුළු විසුළු කිරීම් සමඟ අධි ස්නායු කඳු වැටිවල රොබෝවරු ඇතුළු ජීව ශක්තියේ අවයව මගින් වෙනත් කථා උකහා ගැනීමට අමතරව.
• විටමින් B6සමේ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි, ආතති සහගත අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට ශරීරයට උපකාර කරයි. විෂ සහිත අවස්ථාවක, සයාේනියේ පැය යටතේ, රෝගාබාධවල මලබද්ධයකදී, නිරුවත වෙනස් වේ.
• රොස්ලින් හි සැරිසැරීමට පද්ධතිය තණකොළ මත ප්‍රසන්න ලෙස වත් කිරීම විටමින් B9, පටක සංවර්ධනය සඳහා සහාය වීම, hematopoiesis සඳහා සහභාගී වීම.
• මැග්නීසියම්. ධමනි උප, රුධිර වාහිනී වල ක්රියාකාරිත්වයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම, සෛලවල වර්ධනය හා ප්රතිජනනය කිරීමේ ක්රියාවලීන් ඉසීම, මෙය සහ කාර්යක්ෂමතාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. macroelement ඇදුම සහ බ්රොන්කයිටිස් වල Legenivs වල කාර්යයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
• සාලිසෝරුධිර ගබඩාවේ පවතී. ශරීරයේ සෛල වෙත මූලද්‍රව්‍යය ප්‍රවාහනය කිරීමේ යෝගෝ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ඇඹුල් බවින් පටක පොහොසත් වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, රෝග වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීම, සම මත ධනාත්මකව ක්‍රියා කිරීම සඳහා Zalizo විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

• කලලරූපය තැන්පත් කරන විට, අපි ගන්නෙමු පොටෑසියම්, බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි. හෘද නහර නියාමනය කිරීමේදී ක්‍රියාකාරී කොටසක් ගනිමින් නිරොක් හි දෘශ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා Vіn අවශ්‍ය වේ. පොටෑසියම් ඌනතාවයේ දී සමේ වියළි බව සහ හිසකෙස්වල අස්ථාවරත්වය පෙනෙන්නට පුළුවන. මිනිසුන් සඳහා නිර්දේශිත අතිරේක මාත්රාව ග්රෑම් දෙකකි. පොටෑසියම් ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සෛලවල ජල සමතුලිතතාවය සහ අම්ල-ලිහිසි රුධිර සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි දියුණු කිරීම, සජීවී කථා උකහා ගැනීම උත්තේජනය කිරීම, කොමඩු ගබඩාවට ඇතුළු වීමට ශරීරය ආම්ලික කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දිරිමත් කිරීම මැද.
• කැල්සියම් වල ප්රධාන කාර්යය- එදිනෙදා ජීවිතය සහ අස්ථි පටක සහාය, її වාත්තු කිරීම සහ සම්පූර්ණ ආහාර ගැනීම. Zavdyaki මූලද්රව්යය m'yazova පටක නිවැරදිව හැකිලීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒම සඳහා හෘද-සනාල පද්ධතියේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි.

වීණා කොමඩු සෛලීය පටක ඉදිරියේ සියලු nachno stinginess සමග, trohi සංක්රමණය දී මෙන්, මම බඩවැල් එය කන්න, කතා පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි ප්රමාණය වෙනස් කරයි.

නිවසේ ඇති Garmelon වලට තමන්ගේම contraindications තිබිය හැකිය. Vaughn ඇසිඩ් පුඩිම හානි වූ අයට shkoda ගෙන ඒමට හැක. උග්ර ගැස්ට්රයිටිස්, virazkovo රෝගාබාධවලදී, නළය නිෂ්පාදනයෙන් ඉවත් කිරීමට ඉඩ ඇත.

ගාමඩු වල වටිනාකම පොහොසත් පොත්පත්වල සහ නිබන්ධනවල විස්තර කර ඇත. zavdyaki ආහාර බලධාරීන් roslina ආහාර පිසීමේදී ජනප්රියයි. ඔබට නැවුම්, තම්බා, බේක් කළ ස්ටූව් වලින් ජීවත් විය හැකිය. විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල පොහොසත් ගබඩාවකින් පළිගන්නා නිෂ්පාදනයේ ශක්ති අගය ග්‍රෑම් 100 කට 28 kcal වේ. ස්වාභාවික කර්තව්‍යය වන්නේ අනූ දෙසීයකට ආසන්න ජල ප්‍රමාණයක් සහ ග්‍රබ් සෛල පොහොසත් සැපයුමක් පළිගැනීමයි, ධනාත්මක ලෙස බඩවැල් පත්‍රිකාවට ගලා යාම, හුවමාරු ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම.

කොමඩු ගෙඩියක් (තැම්බූ, ග්‍රිල් එකක හෝ උඳුනක තැම්බූ, තම්බන ලද, තෙල් දැමූ) අස්වැන්න නෙළීමේ ක්‍රමවල හාල්මැස්මක් මගින් එය ශරීරයට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වන පරිදි, ආහාරමය ඖෂධ පැළෑටිවල, දරුවෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක්.

• අනාථ පෙනුමෙන් හාර්මෙලන් syrah සමග vikoristovuetsya, විවිධ සලාද, මී පැණි සමඟ. පල්ප් හෝ sіk ගිනි අවුලුවන nirok, hypertonia සමග, prosne වැනි zastosovuyut. අනාථ පලතුරක කැලරි අන්තර්ගතය - ග්‍රෑම් 100 කට 28 kcal.
• vіdvarna garbuz- ආහාර වේලෙහි සිටින පුද්ගලයින් ඇතුළුව ආහාරමය සහ වර්ණවත් කෑමක්, මැයි 24 kіlocalorії ග්‍රෑම් සියයක් තුළ, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට ගත හැකිය. පිඟාන ඉක්මනින් හා සරලව පිසිනු ලැබේ.
• පුලුස්සන ලද ගාර්මලන් volodіє trohi වැඩි කැලරි අන්තර්ගතය, අඩු syrah සහ තම්බා. උඳුන තුල පිසින ලද මැහුම් වල ශක්ති අගය 27 kcal වේ. එවැනි සංග්‍රහයක් සමඟ බැටළුවන් රසවත් රසයකින් පිරී, ශක්තිමත් වේ. වට්ටෝරුවෙහි ඇතුළත් කර ඇති සැරසිලි සහ අමුද්රව්ය, කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි කරන්න.
• යුවලක් සඳහා gassing විට plaid සටන් කිරීමට ශරීරය තුළ ඊටත් වඩා පහසු.මෙම සකස් කිරීමේ ක්‍රමය සමඟ, කථනයේ සහ රසවින්දනයේ ජීවිතය හැකිතාක් ඉතිරි වේ. එවැනි පිපිඤ්ඤා වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ කැලරි 30 ක් වනු ඇත.

ගාර්මලන්හි ශක්ති අගය පිළිබඳ දර්ශක විසුරුවා හැරීම පහසු නැත, එබැවින් ඕනෑම අවස්ථාවක ඒවා රූප මෙන් පෙනේ, දර්ශක ඉතා කැළඹී නැත. දුර්ගන්ධය දැමීම විවිධ හාර්මෙලෝන් වලට සමාන වේ: මෝල්ට් වල වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත.

ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය

ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් බවට නිෂ්පාදන උකහා ගැනීමේ වේගය වන අතර එය රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි, එය කැලරි අන්තර්ගතයේ කිසිදු සලකුණක් නොපෙන්වයි, උපරිම තනිකම සියයක පරාසයක විය හැකිය. ඉහළ GI - shvidko සමඟ සෛලීය පටක වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන ශරීරය විසින් වඩාත් සකසනු ලැබේ. ඉක්මනින් ජීර්ණය කළ හැකි නිෂ්පාදන රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරයි, ශරීර කොටස්වල සමුච්චිත මේදය අවශෝෂණය කරයි. ඩෙන්මාර්කයේ, ජයග්‍රහණ නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකයේ අංක සමඟ වගු භාවිතා කරයි.

Garbuz "නිවැරදි කාබෝහයිඩ්රේට" වෙත ගෙන එනු ලැබේ, GI අගය ඒකක 75 කි. සංදර්ශකය සකස් කරන ආකාරය වෙනස් වේ. රුධිරය සමඟ කෙටි කාලීන රුධිර සැපයුමක් ග්ලයිසමික් ​​ස්ට්රීක් වලට හේතු විය හැක, රුධිර දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා අවශ්ය නොවේ, අන්ත්ර මාර්ගය මඟ හැරීම සහ ආන්ත්රික පත්රිකාව ආසාදනය වීමෙන්.

බර අඩු වීම සමග Vikoristannya

දොඩම් ජීවය, මාංසමය සහ දුඹුරු බැටළුවන් zayva vaga එරෙහිව සටන් spryaє. කොමඩු වල මේද ප්රමාණය අවම වේ, ප්රෝටීන් කුඩා ප්රමාණයක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට විශාල කොටසක්, අඩු කැලරි අන්තර්ගතය. බර අඩු කර ගැනීමේදී ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත, එවිට ඔබ ශරීරයට ආරක්ෂිතව ආහාර ගන්නා අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය සහතික කරයි.

ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය පුද්ගලයන් 75 ට වඩා ඉහළ සහ මිල අධිකයි; ජීවමාන කථන ගබඩාවේ විටමින් ටී ඇත, එය වැදගත් මේද ලබා ගැනීමට, මේදය බෙදීමට සහ zayvoi vaga එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සෛලීය පටක මගින් කැටයම් කිරීමේ ක්රියාවලීන්, බඩවැල් වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු. හාර්මෙලෝන් මස් වල සෙචොජින් බලය ඇති අතර එය බඩ පිපීම ඉවත් කර ශරීරයෙන් නිවසට ගෙන යයි.

Garbuz ඉතා වටිනා සහ දුඹුරු සරත් එළවළු වේ. දුඹුරු බලධාරීන්ගේ අජේ ක්‍රිම්, ඔබ ඔබේම ජීවන වටිනාකම රැගෙන යයි. ගාර්බුසා එකක කැලරි කීයක් තිබේද? ඔබට එවැනි ආහාර වේලක් මත පැවසිය හැකිය, හැම්ලන් යනු කුමක්දැයි වටහාගෙන, ඔබට මෙම පදනම මත ආහාර පිසීමට හැකිය. සාමාන්යයෙන්, හැමලෝන් වල කැලරි ප්රමාණය අඩුය;

මිදි අස්වැන්න ඉතිහාසය

පිව්ඩෙනා අප්‍රිකාව - මුළු එළවළු වර්ගයම එහි මුලින්ම දර්ශනය විය (වසර 5 දහසකට පමණ පෙර), සහ අවාසනාවකට මෙන්, වර්ධනයේ ප්‍රසාරණයේ කෝබ් ප්‍රදේශය නම් කිරීමට අක්ෂය කළ නොහැක. ඉන්දියානුවන්ගේ අතේ, කොමඩු පුද්ගල නොවන වට්ටෝරු සඳහා අදෘශ්‍යමාන අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස සේවය කළේය. බොහෝ විට ඔවුන් එහි මුදුන සාදා, එයට කිරි වත් කර කුළුබඩු එකතු කළහ. මේ ආකාරයෙන්, ගාර්මලන් සූදානම් කළ කෑමක මූලද්රව්යයක් ලෙස පමණක් නොව, යෝග සකස් කිරීම සඳහා ආධාරකයක් ලෙසද සේවය කළේය. සමාන වට්ටෝරු බොහෝ විට එකවර බෙදා ගත හැකිය. නිශ්ශබ්ද පැය වල සිටම දුර්ගන්ධය තමන්ගේම කරපටි ගෙන ගියා විය හැකිය.

පසුව, ගාර්මලන් ආලෝකයේ අනෙකුත් මහාද්වීපවල ගැඹුරට හා ගැඹුරට වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේය. නව ජනයා ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු නිර්මාණය කළේ පදනම මත ය රසවත් එළවළු, මෙම ශ්රේණියේ, vikoristannyam garmelon සඳහා වට්ටෝරුව පිහිටුවන ලදී.

Korisn_ Harbuz හි බලය සහ කැලරි

ගාර්බුසාගේ ශෝකය ගැන, chuv පොහොසත් වේ, නමුත් එය සම්වලින් බොහෝ දුරස් බව අපි දනිමු. පළමු පේළියේ, tse povnotsinny dzherelo කැරොටින්, හෘදයේ හා නාල වල රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, hamelon විටමින් විශාල සංඛ්යාවක් පලි, බීටා-කැරොටින් ඔවුන් අතර ප්රමුඛ ස්ථානය හිමිකර ගනී. ඊ, බී කාණ්ඩයේ විටමින්, පීපී, විටමින් සී, ෆ්ලෝරීන්, තඹ, සින්ක්, කැල්සියම්, ලුණු, පොටෑසියම්, කොබෝල්ට්, සින්ක්, මැග්නීසියම් - සෑම දෙයක්ම ඔබේම කොමඩු තුළ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ක්ලිට්කොවිනා යනු පිනි සහිත ගමනක් වැනි තවත් වැදගත් අංගයකි. කොමඩු වල කැලරි අක්ෂය නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට 28 ක් පමණි. Tse ඔබට garbuz ඇමතීමට ඉඩ සලසන පහත් ප්‍රදර්ශනකරුවෙකු පවා ආහාර එළවළු. වර්ටෝ පවසන්නේ හරමලන්ගේ මස් පමණක් නොව, එළවළු වල නොපෙනෙන සංරචකයක් ලෙස එළවළු වල මස් ද ඇති බවයි. ඔබේම ඛනිජ ලවණ, මේද, ප්‍රෝටීන සහ විටමින් වලින් පළිගැනීමේ දුර්ගන්ධය. විටමින් E පොහොසත්, මෙන්ම සින්ක් ලවණ, ඔවුන් පැරණි දින එරෙහිව සටන් ලෙස, shkir පමණක් නොව, සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ජීවියා. මිනිස් සිරුරේ පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා සින්ක් ද අවශ්ය වේ.

කොමඩු වල ඇති විශාල පොටෑසියම් ප්‍රමාණය මිනිසුන් නිරෝගී විනිශ්චයකරුවෙකු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න හදවතකින් ජීවත් වන බව සහතික කරයි. අක්මා ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට garbuz නිර්දේශ කරන්න. සහ zavdyaki කාබනික අම්ල, ඔබ සමග පවා garmelon රෝපණය කළ හැක ජ්වලන ක්රියාවලීන්! මෙම නඩුවේ ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි වර්තමාන ගාර්බුසා පැරණි දිනවල පවා පණුවන් වැළැක්වීම සඳහා හොඳය.

කොලෙස්ටරෝල් සමඟ garmelon සටන් කිරීමට, එසේ නම් ඔබේම ජීවිතය තුළ පෙක්ටීන් පළිගන්නේ කෙසේද? මී පැණි සමඟ නැවුම් sіk z එය - එය සන්සුන් කිරීමට හොඳයි, එය ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.

Skіlki කුක් garbuz

ඉදිරිපසින්, පොතු ඉවත් කර කුඩා කැබලිවලට කපා, ගාර්මලන් ලුණු සහිත ජලයේ කුයිල් 20-30 ක් තම්බා ගනී. බැටළුවන් ජීවත් වීමට සූදානම් වන්නේ කුමක්ද යන්නෙන් පසු.

බේක් කරන ලද ගාර්මලන් වල Stravi සහ කැලරි අන්තර්ගතය

වැල්මී රසය ගාර්මලන්හි ප්‍රධාන ලක්ෂණයයි. යෝගයේ ශක්තිය නිසා මිනිසුන් විවිධ වට්ටෝරු, සුව කිරීමේ සාධකයක් ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගත්හ. ට්‍රොච් වර්ධනය වන විට බේක් කරන ලද හාර්මෙලෝන්හි කැලරි ප්‍රමාණය 45 kcal දක්වා ළඟා විය හැකිය.

වසර 50 ක් පැරණි මුළු රෝස උඳුන තුල Perebuvannya harmelon, මෙම නිෂ්පාදනයේ කොටසක් පැළවීම ඊටත් වඩා වැල්මී සහ රුචිය වේ. ඔබ zucchini උඳුන තුල තැබීමට පෙර එය පානය කරන්නේ නම්, ඔබට රසකාරකයේ නම පමණක් නොව, පින්තාරු කරන ලද “සුකෙරොච්කි” ද ගත හැකිය, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම දරුවන්ට සහතික වීමට උදව් කළ නොහැක, සමහර විට පවා නොවේ. වඩා ආදරණීය සහ විවිධ පළතුරු සහ එළවළු. සහ මී පැණි සමඟ zucru වෙනුවට උදව් කිරීමට මෙම වට්ටෝරුව තවත් korisny කරන්න! මේ ආකාරයේ සැලකිල්ලක් තුළ ගාර්මලන්හි ඇති රසය කුමක්ද? සත්‍යය නම්, මේ ආකාරයෙන් වර්ධනය වන විට, තද රතු පාට තව තවත් වැඩි වනු ඇත.

Є і vikoristannya tsukru තොරව වට්ටෝරු. ඔබට එළවළු පෙති කපන ලද මඩු මදින්න, යෝග සහ ගම්මිරිස් තොලගාන්න. මුළු 2-3 hvilin සකස් කිරීමේ පැයක්. සහ ලිහිසි තෙල් සඳහා අක්ෂය තෙල් ඔලිව් තෙල් වඩා හොඳය. තේ කෝප්පයක්, තක්කාලි සහ කුළු බඩු කිහිපයක් එයට එකතු කරන්න, ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබ පරිපූර්ණ දුඹුරු ආහාරයක් අනුභව කරනු ඇත. garnim dopovlennyamඑය ස්පැගටි ඇඳුමක් හෝ මස් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.

ගාර්බස් එකතු කිරීමට සහ නැවුම් ආහාර පෙරන විට: බනිස්, පාන් සහ තවත් බොහෝ දේ.

Pokhіdnі z garbuza produktov

Garmelon යනු අනෙකුත් නිෂ්පාදනවල ධනය සඳහා පදනම වේ. Harbuzov පිටි, යුෂ, තෙල් සහ ඉස්ම - සෑම දෙයක්ම මෙම එළවළු වලින් සකස් කර ඇති අතර සුවපහසුව සඳහා ක්රියාශීලීව පහර දෙයි. කැලරි ප්‍රමාණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පළමු ස්ථානය garbuzov oliya (896 kcal / 100 g පමණ) විසින් හිමිකරගෙන ඇත. Reshta Stravi සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කැලරි තිබිය හැක. හොඳම pokaznik යනු තම්බා අච්චාරු දැමීමේ සරලව වැතිර සිටීමයි.

එය ඔබේ කෝපය වේවා, ද්වි නිෂ්පාදනයක් මෙන්, ඔබ ඔබේ අභිමානය ලබා දුන්නේ නැත, ඔබ ඔබේ බලය සහ ඔබේම විටමින් නාස්ති නොකරන්න. ඒ සඳහා ඔබට ඔබේ ආහාර වේලට මුත්‍රා කළ හැකිය, ගාමඩු පිසීමේ ක්‍රියාවලියේදී එහි ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය භාවිතා කරනු ඇතැයි බිය නොවන්න.

ගාර්බස් එකක් ගන්නේ කෙසේද යන්න වීඩියෝව

Garbuz - tse ovoch, එය ඔබගේ ජීවිතයේ වැදගත් කථන ජීවිතයේ මුළු ජීවිත කාලයම වනු ඇත. මෙම යුෂ පලතුරේ ගබඩාවේ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත. Garmelon මවිතයට පත් වූ අතර ධනවත් ජනයා සහ පොහොසත් ඉඩම් වෙත විසි කරන ලදී. පුරාණ ඊජිප්තුව, චීනය, පුරාණ රෝමය, ජපානය, ඉන්දියාව, යුරෝපය, මධ්‍යම ඇමරිකාව, චෙස්නට් සංස්කෘතියේ මාතෘ භූමියට ගරු කරන බැවින්, එය මුල් බැස මෙම සුන්දර ලෝපස් වලට ආදරය කළේය. රුසියාවේ, garbuz ආහාර ගැනීමෙන් ප්රධාන නිෂ්පාදන විය, її පිසින ලද, නිවාදැමූ, ලිහිසි තෙල්, කොල්ලකෑම borosno. Nezaminny tsey ovoch i v ජන වෛද්ය විද්යාව, මම රූපලාවන්‍ය විද්‍යාවේදී සහ ආහාර අනුභව කිරීමේදී.

hamelon සරම්ප

මිනිසුන් නිරෝගීව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා හාර්මෙලන් හොඳම සහායකයෙකු ලෙස හැඳින්විය හැකිය. දුඹුරු කතා වෙනුවට වෝන් මැද іnshih ovochiv නායකයා වන අතර ශරීරයට මිල කළ නොහැකි උපකාරයක් ගෙන එයි:

1. විෂ ද්රව්ය, ලවණ සහ ස්ලැග් ඉවත් කරන්න, කැටයම් උත්තේජනය කරන්න.
2. ගබඩාවේ එල්ලෙන ගාර්බස් ධනාත්මකව වාතයට වත් කර ඒ ගැන දනී.
3. කොමඩු හඳුන්වා දීමත් සමඟ උගුරේ පිළිකා සහ ක්ෂය රෝගය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
4. නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට සහ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ඇටෑඩිසයිටිස් පෙනුම වළක්වයි.
6. පරිපූර්ණ පැහැදිලි සහ පැහැදිලි දත් එනමල්.
7. මෙම පුදුමාකාර බැටළුවාගේ උපකාරය නිරෝක්ගේ අසනීපයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ
8. Є Vіdmіnnym prostatitis සඳහා රෝග නිවාරණ ක්රමයක්.
9. විටමින් D උපකාරය සඳහා, හුවමාරු ක්රියාවලීන් සහ බුරුසු පටක හැකිලීම.
10. විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
11. විටමින් E පැරණි ක්ලිටින් ඉක්මවා යයි.
12. sechoginny බලපෑමක් ඇති විය හැක. නිර්කා වල වැලි සහ ගල් සැකසීම සහ ලොම් කැපීම.
13. ගාමඩු වල අවම කැලරි අන්තර්ගතයේ නායකයින් බරට වඩා ඉදිරියෙන් සිටින අතර සුපිරි ලෝක වාගාට එරෙහිව සටන් කරයි.
14. භාජන වල බිත්ති ප්රතිස්ථාපනය කර පීඩනය සාමාන්ය කරන්න.

එය දිගු කාලයක් සඳහා කොමඩු සියලු ගුණාංග නැවත පණ ගැන්වීමට හැකි නමුත්, zayvoi vaga එරෙහිව අරගලයේ දී මෙම ගොඩනැගිල්ල මත varto zupinitsya එම බැටළු බලතල ලැයිස්තුව දිගටම.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Harmelon

අඩු කැලරි අන්තර්ගතය සහ දුඹුරු බලධාරීන් Zavdyaks, දුර පැය සිට, vikoristovuetsya රෝග සටන් කිරීමට සහ සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීම සඳහා උපකාරයක් ලෙස පමණක් නොව, ත්යාගයක් ලෙස, ඔබට කිලෝග්රෑම් පහත වැටීමේදී ඔබට උපකාර කළ හැකි උපකාරය සඳහා.

Garbuz හට තමන්ගේම ගබඩාවක අද්විතීය විටමින් T ගබඩා කළ හැකිය, පරිවෘත්තීය වේගවත් වනු ඇත, එය වැදගත් වනු ඇත, එය ස්ලැග් සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරනු ඇත, සමුච්චිත මේදය ක්රියාවලිය අඩු වනු ඇත, පසුව, මිනිසුන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. පිස්සු, නිශ්ශබ්ද, මේ කළලයේ උපකාරය සඳහා බර අඩු කර ගන්නා, ක්ලක්, පළිගැනීමට කැලරි කීයක් තිබේද? අනාථයිසහ සූදානම්. අපි පෝෂණ වාර්තාව දෙස බලමු.

ගාර්මලන්හි කැලරි අන්තර්ගතය

සිරියානු ගාර්බුස් අඩු කැලරි දර්ශකයක් විය හැකිය, සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 100 කට 25 kcal. නැවුම් පෙනුම, විවිධ ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමවලදී මෙම එළවළු වල කැලරි ප්‍රමාණය දැන ගැනීමට යමෙකුට අවශ්‍ය වේ:

Garbuz - tse අද්භූත ලෙස රසවත් හා ඒ සමගම ඕනෑම ආකාරයක ජීවියෙකු සඳහා korisny අවසන් කිරීමට. චීනය, ඊජිප්තුව, ඉන්දියාව සහ තවත් බොහෝ රටවල් වැනි බොහෝ පුරාණ රටවල්, ඩේන් ජාතිකයන් සැබවින්ම පොළඹවන ලද අතර, ඔවුන් තවමත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම නිෂ්පාදනවලින් එකක් ලෙස යෝගා වලට ගරු කරති.

මධ්‍යම ඇමරිකාවේ ඔවුන්ගේ මාතෘ භූමියේ ලෝපස් සමඟ අලංකාරව සිටින අය නොසලකා, ඔවුන් තවමත් ග්‍රබ් හි ප්‍රධාන ආහාර නිෂ්පාදනවලින් එකක් ලෙස සැලකුවද, ඔවුන්ගේ විචිත්‍රවත් පෙනුම සහ රුසියාවේ වැසියන් ගැන බොහෝ කලක සිට සතුටු වී ඇත.

මෙම ලිපියෙන්, ඒවා පිළියෙළ කරන ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ ශරීරය ඉවතට ගෙන යන පරිදි සන්සුන් දුඹුරු බලය ගැන කියනු ඇත, එවිට එළවළු විය යුතුය. ස්ථීර ලෙස හෙජ්ජෝග් හි සිටුවනු ලැබේ.

විටමින් ගබඩාව සහ බලධාරීන්

එය දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, ගාමල දුඹුරු නිෂ්පාදනයක් පමණි. නිසැකව ම, වයින් Niy විටමින්, කැරොටින් සහ විවිධ ඛනිජ ලවණ ස්ථාන තේජාන්විත සංඛ්යාව හරහා එසේ vvazhaetsya වේ. විටමින් ඩී සාමාන්‍ය වර්ධනයට හා වර්ධනයට ශරීරයට අවශ්‍ය වුවද, ශතවර්ෂයේ මුල් භාගයේ සිට සෑම ආහාර වේලකම පලතුරු ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම ක්රීම්, එළවළු පල්ප් බොහෝ විට රෝගී පුද්ගලයින්ට නියම කරනු ලැබේ. අඩු කැලරි ප්‍රමාණය කුමක් වුවත්, එහි ඇති සියල්ල, පොස්පරස් සහ තඹ ශරීරයෙන් පරිපූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එය රක්තහීනතාවයට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. ඔබට නිරෝක් රෝගයක් තිබේ නම්, එවැනි අත්‍යවශ්‍ය කථාවක අමතර මාත්‍රාවක් නැවත පිරවීම සඳහා ඔබ පෙක්ටීන් වෙත ඉක්මන් වුවද, ගාමඩු හඳුන්වාදීම ද දුඹුරු පැහැයක් ගනී.

එසේම, tsey ovoch May සහ අනෙකුත් දුඹුරු බලධාරීන්:

• විටමින් A භාවිතය හරහා, ඔබට ධනාත්මක ගලායාම මතක තබා ගත හැකිය, එය zir මත ගාමලයක් ලෙස අලුත්වැඩියා කළ හැකිය;
• දත් එනමලය මෙන් අලංකාර ලෙස හැඩගස්වා ඇත, එය පැහැදිලිය;
• නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සඳහා විශිෂ්ට zasіb;
• prostatitis සහ atherosclerosis සඳහා කදිම රෝග නිවාරණය.

ඔබට පැවසිය හැකි පරිදි, මෙම එළවළු පහසුවෙන් මිනිස් සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන වලින් එකක් ලෙස හැඳින්විය හැක. කථාවට පෙර, විටමින් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමේ අපරාධය, එය ශරීරයට දරුණු කථාවක් හඳුන්වා දීමට උපකාරී වනු ඇත, ක්ෂය රෝගය සහ උගුරේ පිළිකාවලට එරෙහිව ආශ්චර්යමත් වැළැක්වීමේ ප්රතිකාරයක් ද ගරු කරනු ලැබේ. ඔබ මේ වන විටත් මුදල් ගොඩක් වැනි නිස්කලංක දුඹුරු බලධාරීන්ගේ අඬන්න දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පින්තාරු කළ හැක, නමුත් කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් වැදගත් දෙයක් zayvoi vag එරෙහිව අරගලයේ දී ආරවුල් වේ.

ගාර්මලන්හි විවිධ ආකාරවලින් සකස් කරන ලද කැලරි අන්තර්ගතය

Garmelon යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එම නිසා, පිසින ලද පෙනුමේ කැලරි අන්තර්ගතය කුඩා වේ. ඔවුන් රෝගාබාධවල ස්වරූපයෙන් දුක් විඳින බැවින්, මෙම පුද්ගලයින්ට ජීවත් වීමට පෙර නිර්දේශ කිරීමට Ovoch තෘණ පත්රිකාවහෝ virazki.

ඔබ මතක තබා ගත හැකි පරිදි, සකස් කිරීමේ ක්රමය කුමක් වුවත්, її කැලරි අන්තර්ගතය ප්රායෝගිකව සමාන වන අතර ඒ සමඟම එය ඉතා කුඩා වේ. මෙම හේතුව නිසා, කැලරි අන්තර්ගතයේ සාමාන්ය දර්ශකය දැන ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, සමේ කැලරි අන්තර්ගතය scrupulously virakhovuvat නොවේ.

නව වර්ග සහ එළවළු වර්ග

Garbuz යනු Garbuzov පවුලට අයත් ලස්සනම ශාකසාර ශාකයකි. zucchini හි සමීපතම ඥාතියෙකු වන චෙස්නට් සංස්කෘතිය ගැන ඔබට බොහෝ දේ කතා කළ හැකිය, නමුත් ඔබ රුසියාවේ බැටළුවන්ගේ පුළුල්ම විවිධත්වය පමණක් දැන සිටිය යුතුය. ඇස් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්‍රමාණයේ, හැඩයේ (ගන්ධය පැතලි, වටකුරු, ඇඹරුණු) සහ වර්ණය (තැඹිලි, කහ, සිරි සහ සුළං කොළ ස්වාමිපුරුෂයෙකු බවට පත් කිරීමට) පෙර පවා ඔබට විශේෂ විවිධත්වය දෙස බැලිය හැකිය.

І tse navit මුළු nevycherpne ප්රභේද්යයක් raznomanittya tsієї සංස්කෘතිය නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, අපේ රටේ නගරවල වර්ධනය වන වඩාත් පොදු විශේෂයන් ගැන අපි කතා කරමු. ඔබට ඒවා මානසිකව වර්ග තුනකට බෙදිය හැකිය:

1. Hard-core maє ඊටත් වඩා tovstu, නිහඬව zaderev'yanіlih shkіru, yaku පවා පිළිවෙලට පිරිසිදු. කෙසේ වෙතත්, මේ ආකාරයේ harbuziv එක් නිසැක ප්ලස් එකක් විය හැක - පවා කලින් පෙනීම, ගිම්හානය අවසානයේ දැනටමත් ශබ්දය, පළතුරු තලා ඇත. සම්මතයක් ලෙස, මෙම වර්ගයේ harbuziv arcuate ගොරෝසු සහ හිසකෙස් සහිත කඳන් සහිත පඳුරු තුළ වර්ධනය වේ. කොළ p'yatikutnі, සහ පළතුරු ribbed වේ. Hard-core අභිජනනය අපට වඩාත් රසවත් විය හැකි නමුත් එය වඩාත් දුඹුරු වේ.
2. නමෙන් දැකිය හැකි පරිදි විශාල-fruited volody, මෙම පවුලේ විශාලතම පළතුරු වේ. එකම සෘණ බලය - ඔබ පැයෙන් නවිට් කැවුම් වෙත ගමන් කරනවාක් මෙන්, මහා tsukristist සාක්ෂාත් කර ගැනීම අවශ්ය වේ. නමුත් අන්තිම හොඳම අය සමඟ මේ ආකාරයේ harbuziv කොල්ලකෑම ද වටී. එවැනි අච්චාරුවක් අඩු උෂ්ණත්වයකට සන්සුන්ව නිරාවරණය වන අතර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී දිගු කාලයක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
3. මස්කට් යනු වඩාත් වැදගත් ප්රභේද අතරින් වඩාත් රසවත් හා විටමින් පොහොසත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ viroshchuvannya තාපය-ආදරණීය සහ piznostiglih හරහා රුසියාවේ මැද smog සිත් තුළ ඊටත් වඩා සංගත වේ. මිල කුමක් වුවත්, කොමඩු තවමත් එහි දුඹුරු පලතුරු වලින් මිනිසුන් සතුටු කළ හැකිය.

රුසියාවේ බහුලවම වැඩෙන කොමඩු වර්ග ලෙස හැඳින්විය හැක: Marmurova, Gribovsky, Zirka, Akorn, Rosyanka. පැහැදිලිවම, මෙය වඩාත් සුලභ ගරානියම් වර්ගවල නවතම සමානකමට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් නමුත් රටේ මැද ස්මූතිවල වඩාත් ජනප්‍රියයි.

බර අඩු වීම සමග Vikoristannya

කුඩා කැලරි ප්‍රමාණය සහ දුඹුරු දිව විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා ගාර්මලන් දිගු කලක් තුනී නිෂ්පාදන සහිත දුඹුරු පැහැයෙන් එකක් ලෙස සැලකේ. නව විටමින් ටී වෙත ලබා ගත යුතු දේ රොබෝ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට පහසුවෙන් උදව් කිරීමට සහ නිවසින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එසේම, garmelon zayvih මේද සමුච්චය මගින් අද්විතීය ලෙස ගැල්වනයිස් කළ හැකි අතර ශරීරය ඉක්මනින් හෙඩ්ජෝග් ජය ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සියලුම tsі dії එකවරම ශරීරයට එය ඉක්මනින් කිරීමට හැකි වන අතර, ඔබේ කාලය ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

කථාවට පෙර, ගාර්බස් කැබලි වඩාත් සාදරයෙන් පිළිගනී, වැල්මී සහ yaskravy පැරණි පෙනුම, එවිට උපකාරය සඳහා බර අඩු කර, වඩාත් පිළිගැනීමේ රැකියාවක් බවට පත් වන්න.

ආහාර පිසීමේ දී Zastosuvannya

ගාමලයක් සකස් කිරීම සඳහා කිසිදු බාහිර දෙයක් අවශ්ය නොවේ, ඒ නිසා පිඟානට පැයක් සඳහා zayvih vitrat අවශ්ය නොවේ. tsimu її සමඟ පහසුවෙන් ඔබට දිය හැකිය විවිධ වර්ගතාප සැකසුම්. මත ලබා දුන් මොහොත krіm zapіkannya, varіnnya, stewing සහ garmelon සිට ආහාර පිසීමේ අනෙකුත් ජනප්රිය ක්රම robiti jami, පොඩි කළ අර්තාපල්, කැඳ බවට පත් විය. එසේම, සලාදයට කොමඩු එකතු කරන අතර navit අනාථ පෙනුමට හුරු වේ. එය ගාමලයක් සමඟ සකස් කරන ලද කෑමක් වුවද, එය වඩාත් රසවත් හා දුඹුරු වනු ඇත.

මෙම සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ උදව් කිරීමට හැකි වන පරිදි, ගාර්මලන්හි බොහෝ ලැබෙන පැති තිබිය හැකි අතර, එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට ඵලදායී ලෙස උපකාරී වේ. ඒ අතරම, ගෙදර හැදූ කොමඩු යනු කැපී පෙනෙන ලෙස මිල අඩු නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එය බඩවැල් අනුව පුද්ගලයෙකුට සමාන වේ. ඔබ එය ලබා වහාම, її නොදුටු රස, එසේ නම් obov'yazkovo අද harbuzov ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුතුය, yakі ද volodya harbuzov පල්ප් වැනි, නිහඬ දුඹුරු බලධාරීන් විශාල ප්රමාණයක් රැගෙන.

පහත වීඩියෝවෙන් ශරීරය සඳහා හාර්මෙලෝන්හි ශෝකය ගැන ඔබට දැනගත හැකිය:

එය මෙම නිෂ්පාදනයේ හඳුන්වාදීම වේවා, සෞඛ්ය තත්වය තියුනු ලෙස වැඩි කිරීම සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, සූදානම් කළ ඖෂධ පැළෑටි සරලව ආශ්චර්යමත් වුවද, විචිත්රවත්, බාහිර පෙනුම හුදෙක් ඇසට ප්රසන්න වේ.

සමඟ සම්බන්ධ වේ