Yak untuk merayakan vidomy fahivets dari happy hour Dr. Volodymyr Khavinson dan semua svitova yang bahagia sastra sains Deyakі dії, yang secara andal meningkatkan hal-hal sepele dalam hidup.

Volodymyr Khavinson, Presiden Asosiasi Gerontologi dan Geriatri Eropa, Anggota Koresponden dari Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia: metode nomor 1 Perbaikan dari kehidupan yang remeh dan peningkatan kualitasnya adalah harga dari pengurangan nilai kalori makanan”.

Tinggal di kota dengan mudah - saya ingin Jepang, saya menginginkannya, saya menginginkannya di Kaukasus - sebagai aturan, itu tidak terlalu besar. Ini hal yang baik, tetapi pengurangan kalori sebesar 20-30 persen lebih cepat, kemungkinan sakit karena diabetes sebesar 50 persen, dan untuk kanker - sebesar 70 persen. Semua benar dalam hal itu, sekaligus, sebagai suatu peraturan, itu lebih dan lebih, tidak diperlukan untuk tubuh kita, tetapi secara evolutif dibentuk dalam pikiran sejumlah besar masalah fisik dan ketidakstabilan kronis.

Volodymyr Khavinson: “Perubahan karakter robot kami, kami tinggal di rumah yang hangat, berjalan dengan pakaian hangat. Kami tidak membutuhkan gaya zhі yang berlemak".

Resep nomor 2: jika tidak bisa, jika seperti itu - kurang dari, ketika Anda hidup, Anda ingin lebih, Anda ingin lebih banyak garam daripada zukru. Dilaporkan bahwa ada kelebihan garam pada hipertensi, dan sebagai akibat dari stroke dini. Tsukor bersalah atas banyak masalah - ini semua tentang otak dan jantung robot, dan sebagian besar waktu, itu adalah kesalahan anak kita, memicu diabetes, obesitas, dan kematian dini.

Resep nomor 3... Analisis sejarah penyakit dan anak-anak dari ratusan ribu orang menunjukkan: hidup lebih baik dari sebelumnya, tetapi tidak kurang dari lima porsi sayuran dan buah-buahan per hari. Saya menggambarkan dalam terminologi internasional beberapa hal untuk membalas dendam pada orang, tentang bagaimana pergi. Dalam buah-buahan dan sayuran, ada banyak corystic merah muda, ale holovna - antioksidan, karena mereka bertarung di dalam tubuh dengan bentuk asam aktif, sehingga sel dikonsumsi. Di balik kata-kata fakhivtsiv, lebih indah dari sayuran, buah-buahan dan beri, dan bukan hanya 5 apel sehari.

Nomor 4 dalam daftar cara melanjutkan hidup yang didorong oleh ilmu pengetahuan - asupan aspirin dosis kecil secara teratur, diperbaiki selama sekitar 50 tahun. Sudah lama diketahui bahwa suplai darah sedang dikembangkan, bahwa frekuensi saluran usus menurun secara paralel, tingkat infark usus dan perubahan penghinaan. Mabut, ric pada saat itu, aspirin mencekik embrio yang terbaik di api, karena sering berubah menjadi kepulan.

Paragraf P'yati untuk satu set co-resident - mimpi untuk residen. Muncul, svitlovy mengubah cara untuk menghancurkan hormon melatonin di otak, yang sangat penting untuk kekebalan dan antibiotik. Pengatur tubuh Anda yang sama terjerat kembali dan dibersihkan di malam hari. Zboi di seluruh proses di krai tidak tertipu.

Katakan yang penting, de untuk kepentingan yang lain, poin kedua Ini adalah fakta bahwa itu adalah fakta: salah satu pos terdepan negara aktif. Saya belum tahu pasti, karena ini tse pratsyuє, jika Anda bertanya-tanya pada leluhur budaya dunia, saya mengubah: resep untuk perawan. Volodymyr Pozner - 80 tahun, Volodymyr Zeldin - segera 100, tiga tahun sebelum tanggal putaran.

Juga, porosnya adalah jumlah cara yang didorong oleh sains untuk melanjutkan hidup: hari rendah kalori, mencampur gula dan garam dalam perlombaan, minimal lima porsi buah dan sayuran per hari, minum aspirin, tidur 50 kali Mozhlivo, lebih baru untuk meningkatkan tsei pere_k. "" Saya dengan hormat akan mengikuti garis kebaruan ilmiah.

Yak prodovzhiti hidup? Pada hari tahun ini, Anda dapat memberi tahu saya bagaimana dzherelo untuk semua pemuda masih belum melihat. Inakshe, semua orang tahu tentang baru untuk waktu yang lama (mengapa tidak? Bisakah Anda melakukannya dengan baik?).

Garazd, diliputi paranoia dalam damai. Bagaimanapun, sains akan runtuh dalam tujuh liga, dan saya tahu bahwa akan ada pemeriksaan pada kami dalam 10-20. Siapa yang tidak ingin hidup sampai saat itu, jika kita melihat keabadian? Bagus, untuk 12 cara yang akan datang untuk melanjutkan hidup Anda untuk membuat Anda dekat dengan hati Anda.

Yak prodovzhiti hidup?

Kunci utama keadaan sehat adalah kesehatan. Dan kemudian aman untuk berbaring sampai ke tubuh dan pikiran kita. Segera setelah kita terbiasa dengan tubuh yang sehat, maka kita dapat secara positif mengidentifikasi diri kita pada hal-hal sepele dalam hidup kita. Saya, siapa tahu, dapat, pada saat ini, melihat fajar seorang pemuda ...

12 cara untuk membantu Anda menjalani hidup Anda. Bersiaplah untuk Maybut!

Pertahankan gaya hidup aktif

Jangan terlambat untuk menutup artikel! Harga bahkan lebih penting. Saya tidak akan membahas topik nadto dovgo. Saya hanya bisa mengatakan bahwa jika Anda melihat cara hidup yang aktif, pergi ke gym atau berolahraga, maka itu akan berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Fisika berhak mengubah segalanya, memungkinkan untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Plus, endorfin, seperti vivilnyayutsya selama satu jam untuk berolahraga, membantu Anda rileks dan mengurangi suasana hati.

Pada saat yang sama, tidak semuanya, tetapi terkadang sulit untuk memikirkannya, tetapi opsi fisik diekspresikan secara positif dalam pikiran otak Anda. Sebelumnya, telah menunjukkan bahwa fisik teratur memiliki hak untuk membersihkan Anda dari kebingungan, seperti yang sering memanifestasikan dirinya dalam perjalanan musim panas.

Nikmati stresnya

Yak prodovzhiti hidup? Singkirkan stres. Saya tahu, Anda akan mengatakan: "Lebih mudah untuk mengatakan, nіzh zrobiti". Ale povirt saya, setelah kehilangan momen hidupnya, wiklikayut stres, Anda akan hidup lebih baik. Penyisihan yang diadakan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa stres meningkatkan risiko serangan jantung dan penghinaan sebesar 20%.

Tse varte that, Anda akan dirindukan. Setiap jam, kami terbang melalui perangkat, yang tidak demikian!

Pesta unik

Air memainkan peran penting dalam nutrisi makanan dan kehidupan.

Keseimbangan kekuatan dalam tubuh secara positif dimasukkan ke dalam sistem rumput, saya mengatur vagu saya, membuat saya sehat, saya akan melukis mawar kesehatan dan suasana hati, mengubah hati saya juga. Penting untuk memeriksa bahwa semuanya dalam harga yang baik!

- harga satu tahun berkendara untuk sehari. Ini jatuh dari indikator Anda, cara hidup, tetapi nasibnya terlalu tipis, angkanya bisa 3,5-4 liter.

Penting untuk menyesuaikan keseimbangan air dengan tubuh! Harganya tidak begitu penting, tapi hasilnya kolosal.

Ayo perlahan

Membaca nicholas tidak baik. Suara 2012 akan menunjukkan kepada Anda bagaimana orang hidup lebih baik dengan gelar sarjana dan menengah. Saya akan menunjukkan kepada Anda bahwa saya tidak akan berhenti memainkan peran untuk kepuasan Anda. orang-orang dengan kemuliaan suci mereka tinggal di tengah selama 9 rockies lebih, sekarang mereka tidak mali.

Osvita, jika Anda mau, jangan menunggu, menuangkan kesuksesan Anda, robot yang memikirkan kehidupan. Dan bau busuk, di rumah Anda sendiri, membantu Anda mempromosikan hidup Anda (saya sedang berbicara tentang robot favorit Anda).

Perkenalkan pengisian ulang biji-bijian utuh

Tidak perlu mengambil biji-bijian dari lipatan karbohidrat Anda, karena akan terlalu banyak dilatih untuk menyelesaikannya setiap hari. Bau akan menangkap jamur manis dalam darah, seperti yang ditemukan ketika mereka ditanamkan dalam karbohidrat tinggi uzhvid (misalnya, hlib putih). Selain itu, biji-bijian menghasilkan sejumlah besar jangkrik, karena mereka menurunkan langkah seorang anak untuk munculnya penyakit jantung dan jantung, diabetes dan jenis kanker lainnya.

Namun, gandum utuh diambil dari Anda, yang meningkatkan tingkat kota.

Jadi, untuk umur panjang, coba tambahkan produk gandum utuh ke ras Anda!

Mendorong kebersihan

Ingat, bagaimana ayah memberi tahu kami di dinasti: "Cuci tanganmu sebelum ayah"?

Sangat disayangkan, mereka telah tumbuh banyak untuk mengabaikan hewan kecil sederhana untuk menjadi sehat.

Dan saya tidak hanya berbicara tentang mittya tangan di depan landak, tetapi tentang gadis gaggle.

Jadilah permukaan, Anda tetap berhubungan sepanjang hari, balas dendam mikroba. Deyaki anak-anak dari penyakit miskin.

Jadi jangan lupa untuk membalikkan tangan Anda di depan landak!

ikuti aturan ofensif:

• Pіdtrimyte zagalnu gіgіnu;
• Nikmati perusahaan kosong;
• Tambahkan kebersihan ke rumah Anda.

Semuanya mudah untuk menjaga kebersihan, lihat kesehatan Anda. Dan mіtsne healthy'ya akan membantu Anda melanjutkan hidup!

Jangan pergi

Harganya bisa dilipat, tidak dibuat. Sangat mudah untuk fokus pada bisnis Anda.

Jadi, untuk menyusun rencana makanan sepanjang hari, pertahankan nilai kalorinya dan ikuti petunjuknya dengan cermat. Pikirkan gerutuan tanpa berpikir - lihat juga apakah Anda sedang duduk di depan layar TV dan komputer, dan kemudian ... oh, Anda "vipadkovo" memberikan sebungkus penuh keripik.

ЇЇ Idealnya, jika Anda meminjam setidaknya 15-20 hvili. Gaya jam itu sendiri diperlukan untuk otak Anda, sehingga Anda dapat memperbaiki sinyal tentang gulma.

Lebih indah menjadi kurang daripada lulus!

Berikan tentang kesehatan Anda

Jangan lewatkan kunjungan ke minuman keras. Penyakit Deyakі lebih mudah zapobіgti chi vilіkuvati pada tahap tongkol.

Bazhano choroku lewat dan pengamat madu. Selama Anda memiliki penyakit kronis, penting untuk terus-menerus mengelola panggilan dengan dokter, sehingga Anda dapat mengontrol perkemahan Anda.

Cari tahu apakah Anda sakit sebelum sakit, konsultasikan nutrisi tsikh dengan dokter.

Jangan lupa tentang herbal dan spesial

Yak prodovzhiti hidup? Buat saja rasa lezat Anda sendiri, tambahkan bumbu ke dalamnya.

Sebelumnya, dia menunjukkan bahwa dia meracuni dan bangunan khusus untuk membersihkan penyakit kronis, seperti penderita diabetes dan penyakit jantung. Zavdyakov tinggi antioksidan, herbal dan perubahan khusus pada sistem kekebalan Anda.

Herbal dan spesial Deyakі, yang perlu disertakan sebelum balapan:

• Basilik;
• Peterseli;
• cabai;
• Kayu manis;
• Kunyit;
• Chasnik;
• Oregano;
• Timi;
• Rosemary;
• mbir;
• Anyelir.

Untuk itu, sebagai serangan, sekali, untuk mengganti garam atau bagian atas mentega, coba tambahkan salah satu bumbu sesuai selera Anda, dan taburi yang lebih indah!

Berhenti duduk

Segera setelah Anda duduk di depan komputer atau TV, saya tidak punya kabar baik lagi untuk Anda. Postingan tersebut telah menunjukkan bahwa melalui cara hidup ini ada kesempatan untuk mati muda.

Dikatakan sebelumnya bahwa periode kulit sebelum akhir hari dihabiskan di depan komputer atau layar TV, tingkat kematian akibat penyakit jantung meningkat sebesar 18%, dan risiko kematian meningkat sebesar 11%.

Paling sering mengunjungi robot, jangan lupa menggunakan buvati pada kunjungan Anda berikutnya, dan berhenti terus-menerus mengunjungi ponsel Anda.

Mencuri shkira

Saya pikir Anda tahu mengapa penting untuk krim tabir surya vikoristovuvati. Kanker shkiri paling populer dari semua jenis kanker.

Selain itu, krim tabir surya akan membantu shkiri Anda menjadi lebih muda! Yak prodovzhiti hidup? Pochnit koristuvatisya krim dari matahari!

Lebih hijau

Sayuran hijau adalah produk makanan bergizi. Bau zdatnі zniziti risik deyakіkh vіdіv kanker.

Untuk meletakkan sayuran hijau:

• Bayam;
• Brokoli;
• Selada;
• Selada;
• Tanaman hijau;
• sejenis sawi
• Tsikori;
• Bit berdaun.

Sebagai hasil dari sayuran berdaun hijau, ada sejumlah besar karotenoid di dalamnya, seperti lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan, yang dikenal sebagai "radikal kuat".

Apakah Anda ingin melanjutkan hidup Anda? Jangan lupa menambahkan sayuran ke kulit Anda!

Visnovok

Tsi please dengan bagian dari gaya hidup sehat, yaitu kulit ma pragnuti. Untuk pertama kalinya, Anda tidak melihat fajar masa muda Anda, bau busuk akan membantu Anda melanjutkan hidup.

Ingat, ada cara yang jelas dan rendah untuk melanjutkan hidup Anda. Misalnya, vidmova dari kurinnya dijamin untuk kayu manis.

Saya, siapa tahu, Anda bisa, tolong, bantu Anda untuk hidup untuk menyelesaikan hidup Anda, untuk menangkap keabadian! Terimalah sains tidak sepadan!

Kami telah belajar bahwa peran besar dimainkan oleh orang-orang di tepi kemerosotan genetik: kehidupan yang sepele adalah 25-30% dari kehidupan itu sendiri.

Pejabat yang paling signifikan dan penting adalah - mereka terlihat dari panggilan bernada tinggi, aktivitas fisik, konsumsi yang lebih benar. Pakar menyanyi: paling sering untuk kelanjutan yang mengurangi kualitas hidup orang tidak belajar pengetahuan teoritis, karena bahkan mudah untuk membiasakan diri dengan praktek. Misalnya, hampir lima tahun kehidupan orang untuk memberikan solusi reguler untuk fakultas matematika paling sederhana, dan lebih banyak gaya - untuk menciptakan keseimbangan bicara yang diperlukan dalam tubuh.

Ahli genetika dan biologi Mikita Chistyakov memberikan presentasi tentang metode utama untuk mencapai tingkat tinggi.

bubur hari ini

Vyvsyanka dapat membantu Anda menangkap botol di clitines Anda. Foto: www.globallookpress.com

Selama sisa waktu, mereka memberi tahu kita bahwa hal-hal sepele dari kehidupan tidak biasa-biasa saja, itu adalah sintesis energi dalam tubuh: karena semakin banyak blok kecil mengelilingi sel, maka orang menjadi lebih hidup. Sayangnya, pada akhirnya, mereka tidak mengembangkan cara untuk mengontrol sintesis protein secara genetik, protein dapat membantu tubuh menggunakan metode yang tersedia. Tenggorokan mengubah kecepatan berbagai botol dalam sel, Anda perlu produk hidup, bagaty untuk zalizo: ragi, oatmeal, tuan, jamur dan buah-buahan kering. "Tuang dengan kuat pada makanan yang tidak dimasak, serpihan di atas dunia dapat dibawa ke p_advishennogo rivnya hemoglobin, - Mikita Chistyakov akan menjelaskan. - Orang sehat Untuk mendapatkan keseimbangan energi yang diperlukan dalam tubuh, itu tidak cukup untuk sehari. bubur di snidanok. Faktanya adalah, ale, sebagai suatu peraturan, Anda dapat melanjutkan hidup Anda di baris hingga lima rockivs. "

Pengisian untuk musik

Mizki menggeser trenuvati. Foto: Shutterstock.com

Dovolittya birokrat penting - otak yang sehat. Neuron otak keluar dari jalan: segera setelah memori dibakar, reaksi dan harapan dalam proses kehidupan. Itu tidak tumbuh, perlu untuk terus melatih otak Anda. Untuk keajaiban besar, munculnya pekerja logis yang canggung, pengembangan puntung mawar, penciptaan teka-teki silang, atau penciptaan gerakan tanah... Aktivitas pasca mozkov lebih bermanfaat untuk tidak menghalangi dia untuk melanjutkan, tetapi untuk mengurangi kualitas hidup, memungkinkan orang tua itu dihilangkan dengan sklerosis.

Zhinocha uzha

Delima vvazhaєya zhіnochoyu zheyu. Foto: www.globallookpress.com

Likari z'yasuvali, agar awet muda tubuh dibantu oleh asam hialuronat, untuk membalas dendam pada klitoris orang. Di tubuh seorang wanita, ada lebih banyak kata-kata, dan ada lebih banyak perkiraan untuk pelepasan hormon wanita - estrogen. Pada tahun tingkat estrogen akan menurun, dan orang-orang akan mulai. Chistyakov berubah: tidak perlu menipu asam hialuronat dalam sel-sel tubuh dengan ucapan, seperti vikoristovuyutsya untuk "keindahan" kosmetik itu. Sebagai aturan, molekul asam pendek digunakan untuk mengambil molekul asam pendek, karena pengembangan polistirena kehilangan zonasi, tetapi bukan kamp dalam masyarakat. Schob pidvishiti rivn asam hialuronat dalam tubuh dan untuk mempromosikan masa mudanya, perlu untuk hidup di zhu "zhіnochu zhu" - produk dari estrogen tanaman yang sedang tumbuh: kedelai, beras, apel, delima, dan wortel.

Tidur dalam dingin

Untuk mencapai perasaan yang baik dari orang-orang, mereka membutuhkan banyak tidur. Foto: www.globallookpress.com

Untuk mencapai jumlah orang yang baik, penting untuk tetap dengan pikiran suhu normal. Jangan lapar: pada jam musim dingin, orang-orang, dari kehangatan apartemen yang tenang, berjalan ke es dua puluh derajat, dan berbalik ke rumah, punya waktu untuk mandi air panas. Penurunan seperti itu tidak menyenangkan untuk menjadi sehat. “Suhu optimal untuk manusia adalah 17-18 derajat,” kata ahli genetika. - Cuaca tidak dapat diubah, tetapi Anda perlu menyesuaikan suhu di rumah secara pragmatis. Pada 17-18 ° , proses usia tua dibawa ke dalam organisme, dan orang-orang diberi nasib hidup tambahan! Adapun suhu seperti itu tidak nyaman untuk menghabiskan waktu yang lama, maka perlu tidur di kamar yang sejuk dan hangat di malam hari. Tidak hanya mungkin untuk membantu Anda tertidur lebih indah, tetapi untuk melanjutkan masa muda Anda ”.

7 hilin olahraga

Hari ini perlu datang satu jam ke olahraga. Foto: F / Vitaliy Kolbasin

Secara keseluruhan, olahraga adalah kehidupan. Aktivitas fisik dapat melanjutkan hidup hingga 20 tahun dan menumbuhkan orang yang lebih sehat. Untuk semua jenis orang, tidak perlu menggunakan hak penting secara visual dan membeli beberapa kilometer selama sehari. Cukup untuk menumbuhkan tubuh dalam tonus, cukup untuk mulai mengisi setidaknya 7 duri: tidak cukup untuk menyingkirkannya untuk hidup yang sehat.

Orang-orang dari diri mereka sendiri hidup lebih sedikit

Orang, yang bisa hidup lebih baik, tidak bisa mandiri. Foto: www.globallookpress.com

Nyanyian genetika: untuk menjalani hidup yang lebih dan lebih bahagia, orang terikat untuk menjadi teman, setelah membuka vils mereka, ibu dari anak-anak dan onukov. Faktanya, sebelum generasi baru, orang-orang atas kemauannya sendiri hidup 20% lebih sedikit daripada keluarga mereka: ketika mereka memasuki masa pensiun, mereka tidak memiliki insentif apa pun dalam hidup, sehingga mereka tahu kegembiraan karena telah menyelamatkan kerabat mereka. dan menyelamatkan mereka sendiri “Okrim tsyogo, keluarga memiliki unsur saling membantu, membantu, - seperti Chistyakov. - Ljubljachi cholovik pasukan mengabaikan satu satu, memberikan satu lawan satu hormon kegembiraan , sebagai warisan, hidup lebih baik dan lebih indah. Bisa dibilang, kohannya prodovzhuє hidup."

Olga Nagornyuk

Tiga rahasia kehidupan yang berkelanjutan

Makanan "Bagaimana Anda bisa hidup dan tidak memulai?" pada jam-jam kuno, pikiran orang-orang paling terkenal telah meledak. Seperti yang kita lihat, rata-rata sepele kehidupan orang-orang primitif menjadi kurang dari 25 berbatu, orang besar Kekaisaran Romawi -35, dan penduduk Eropa tengah - hampir 40.

Kemajuan telah dibawa dari dirinya sendiri melalui jalan dari penyakit bagatokh dan dengan mengurangi risiko cedera-tidak aman, yang telah membuat kehidupan pasangan kita hingga tujuh lusin sendirian. Lindungi vchen_ ulangi: tse bukan batas. Cadangan tubuh manusia untuk 120 rubel. Kita mampu menciptakan hidup kita selama seperempat abad.

Dari pemuda kuno hingga gerontologi modern

Teka-teki pertama tentang bagaimana orang bisa membodohi kematian, memutar kehidupan dari cakar mereka yang anggun, dimainkan dalam mitos Sumeria tentang Tsar Gilgamesh, tertanggal ke II ribu tahun SM. e. Meshkan dari Mesopotamia dilanggar oleh kartu pesona, hadiah yang bagus untuk pemuda seumur hidup

Orang Mesir kuno praktis pergi ke makanan untuk memperpanjang umur: mereka mulai mati dengan sedikit kegembiraan di antara tetangga yang bernyanyi, yang tidak peduli dengan latihan mereka. Jadi, Cleopatra besar dari dinasti Ptolemies membuat dirinya muak dengan vryachi yang bisu dan suci: kehadiran khnya untuk merampok muda.

Meshkantsі Roma kuno shiro virili: dzherelo senang membalas dendam pada darah muda. Untuk itu, setelah pertempuran gladiator, orang-orang dari orang yang diculik turun ke arena, tergantung dalam darah pertempuran yang jatuh.

Pada abad pertengahan mereka mempraktekkan kelanjutan hidup di luar pinjaman. Zapovzyatlivі orang dirampok di seluruh non-kepalsuan bisnis, memberikan sewa kepada orang-orang dari vіk yang diculik. Kursus peremajaan menjadi 24 hari, untuk penolakan bajingan terhadap efek orang-orang, perlu bagi semua untuk tidur nyenyak dengan gadis-gadis muda, karena mereka tidak mengenal orang itu.

Bilsh-mensh serioznі dlіdzhennya serta fenomena tua terungkap pada nenek moyang lykar Yunani kuno Asklepіad (128-56 rr. SM), yang merupakan alasan para tetua menemukan bagian-bagian ini, tidak terlihat oleh mata orang . Bagi kaum muda, bau busuk sangat menyengat bagi Rusia yang tidak terganggu, dan bagi orang-orang Lithia - untuk stagnasi. Bagian Zmusiti dari tahu runtuh, dan tubuh diremajakan dapat berjalan-jalan pishki, kenaikan harga dan hak fisik.

Pada jam itu, sains menumbuk buaya jauh di depan, protes semua pemuda di masa lalu tidak diketahui. Ahli gerontologi dapat melihat hasilnya sedini mungkin, karena dimungkinkan untuk melihat usia dan kehidupan orang-orang Lituania di tengah 20 tahun.

Tiga rahasia kehidupan yang berkelanjutan

Izrail adalah tanah, sepele kehidupan karung, salah satu yang ditemukan di dunia. Kami menghabiskan hari yang rendah minggu lalu, karena mereka membantu mengembangkan pabrik, yang akan memberi orang 20 roket lagi untuk hidup. Hasilnya, kami ingin tahu Anda, diterbitkan dalam jurnal Personality & Social Psychology.

Untuk muncul, hal-hal sepele dari kehidupan orang-orang kehilangan 25% dari genetika. Reshta dimulai dengan cara hidup. Bagaimana saya akan mempromosikan masa muda saya dan memungkinkan saya untuk hidup lebih baik?

1. Selain opsi fisik + 6 roket.

Ungkapan "Rukh - hidup" telah dipukul untuk lebih menggambarkan gambar dokter Israel. Bukan tugas fisik bagi orang yang diculik menjadi 150 luka jalan cepat. Dimungkinkan untuk dipecah menjadi beberapa bagian, keremehan minimal kulit tidak bisa disalahkan untuk kurang dari 10 khvili.

Korisna praktis, baik itu aktivitas fisik, protes melalui promosi orang yang kehilangan kista mereka, dan pengurangan mati rasa dan vitalitas, dokter untuk menyenangkan bentuk olahragawan yang maju untuk mengambil:

• sepeda. Dengan preferensi rendah di jantung anggur, jelas bahwa saya terlatih untuk menggunakannya, saya merangsang robot untuk menyalakan, untuk mengkoordinasikan jatuhnya dan membiarkannya mengambil kelonggaran lereng lumpur. - radang sendi, asam urat dan zadishtsі;

• shvidka berjalan. Samy cara yang terjangkau, yang memungkinkan perubahan salep jantung dan dinding pembuluh darah arteri, serta runtuhnya lereng stegon, cystochek dan colin;

• olahraga senam. Ya, itu bisa dipasang di semua sambungan, sehingga bisa kencang, mati rasa dan perkembangan alat vestibular. Sangat ideal bagi kaum muda untuk sibuk dengan yoga, karena biaya minimum untuk sistem pembuluh jantung memberikan efek maksimal;

• mengapung. Pom'yakshu bіl d arthritis kronis, parit, nіmayuchi dodatkove nazyvannya f siput, yang bahkan lebih penting bagi wanita sebelum jam menopause. Dokter mulai sekarat: berenang dengan endorfin, hormon kebahagiaan, dan hidup dengan chergoyu-nya sendiri, kehidupan prodovzhuzh.

2. Makanan rendah kalori + 11 batu.

Mengapa saya harus rendah kalori? Selain kesehatan organisme untuk vivodit radikal asam vilny, bagaimana mempersingkat hidup, cepat mempercepat. Sangat perlu untuk membawa penurunan tingkat kesadaran, secara otomatis mendorong kehidupan kita di tengah selama 11 tahun.

Kelebihan penduduk pulau Okinava, seperti halnya penduduk Jepang tengah, kesederhanaan hidup, dan sebagainya yang ditemukan di dunia. Untuk hidup hingga abad ke-100, dan menjadi penduduk pulau yang aktif, mereka membiarkan diri mereka memiliki banyak kalori, sedikit vitamin dan mineral dari perjalanan laut.

Para dokter membawanya: Anda dapat menambahkan lebih dari selusin kehidupan berbatu ke dalam hidup Anda, jika Anda mengikuti aturan ofensif:

• dotrimuєmosya dobovoi norma kalori:

• jumlah makanan hingga 110-140 g untuk doba (jumlah tagihan makanan adalah 1: 1). Perpustakaan diperlukan untuk m'yazam, dan m'yazy diperlukan untuk kami. mo bubur susu, jus, siomay, daging dan ribu. Antara penanaman simpul air dengan tulang rusuk, daging dan jamur (bouilloni). tidak mungkin untuk memiliki hari, tidak ada alasan untuk pertukaran kata-kata dan perkembangan asam urat;

• asupan cepat karbohidrat: tingkat dobov untuk orang yang diculik adalah menjadi 3 g per 1 g alkohol. Tsim mi rozvanazhuєmo pidshlunkovu zalozu bahwa zapobіgaєmo disetujui Zayvoy Vagi... Sangat disayangkan bahwa saat ini orang hidup 7 kali lebih sedikit daripada string.

Pastikan untuk memangkasnya dalam karbohidrat dari sayuran dan buah-buahan, sereal Yunani dan biji-bijian, roti dari biji-bijian. Lihatlah tsukru, buat minuman gas itu;

• Lemak itu penting, tetapi tidak perlu dalam pertukaran jumlah - dari ukuran 1 g per kilogram berat. Hal ini penting overtraveling dan menjijikkan lemak bahan makanan yang digantikan oleh roslinna (zaitun, jagung, sonyashnikova olia). Kami mengurangi tingkat kolesterol dalam darah dan mengurangi tingkat proses pertukaran.

Bagat dengan vitamin A dan D minyak werskove Jelas mudah untuk melakukan perjalanan berlebihan, dan dokter menyarankan untuk memasukkannya ke dalam menu orang yang diculik dengan tingkat lemak 30%;

• di antara ras orang yang diculik, mereka diikat dengan kehadiran saksi C, A, E, B 1 dan B 6. Bau busuk dituangkan ke dalam kekebalan, penambahan lemak, tingkat pertumbuhan dan kemungkinan mengembangkan aterosklerosis, sebagai hasilnya, akan menambah beberapa roket dalam hidup Anda.

De sukati vitamin?

• hidup lebih sedikit garam dan minum lebih banyak ridini - tidak kurang dari 1,5 liter untuk doba;

• bersihkan usus dua sekaligus - Anda tidak akan kehilangan proses etsa, tetapi Anda akan meremajakan organisme;

• lihat dari zhі berminyak. Melalui dia saluran shlunkovo-usus untuk dibawa bekerja dengan navantazhennyam bawahan, apalagi, proses pertukaran dalam tubuh digalvanis, dibawa ke garis depan;

• beralih ke mode makan 4 kali dengan istirahat 4 tahun setiap hari. Naikkan balapan dengan peringkat berikutnya: kencan pertama - balapan 30%, pesta kedua - 20%, obid - 40%, makan malam - 10% (tidak kurang dari 2 tahun sebelum waktu tidur).

Jika Anda memiliki selera untuk penyesuaian, Anda makan 5 kali sehari, meskipun dalam porsi kecil, jangan berubah Saya akan menambahkan norma konsumsi kalori.

3. Suasana hati yang positif + 7 batu.

Statistik menunjukkan: optimisme untuk hidup lebih baik. spri suasana hati yang positif hidup spilkuvannya dengan orang lain, cara hidup yang aktif dan manifestasi dari hobi. Jangan bingung sendiri jangan menempatkan diri Anda di chotiroh stinakh, televizor dan susidka pemarah yang mengambil televizor spyvrozmovniki. Ingat: hidup Anda ada di tangan Anda.

Apa itu hidup yang singkat?

Gerontologists zyasuvali, sebagai birokrat negatif menanamkan banyak orang. Sumbu Visnovok di atas:

• Saya akan mengambil vagu dan memakan waktu hingga 10 tahun hidup untuk orang-orang. Kulit 15 kilogram untuk mempercepat kesehatan manusia selama 3 rocky, obesitas ekstrim akan mengambil dari Anda selama sepuluh tahun;

• Stres kronis vidminusu 8 tahun. Penting untuk menjadi tenang dan menyesuaikan diri dengan cara yang positif;

• cara hidup yang sedikit kasar, yaitu 9 tahun. Berbaring di sofa dan baidikuvannya ditandai dengan jelas pada metabolisme, memulai proses distrofi dalam sel;

• kurinnya, scho penyebab penyakit, batuk, penyakit obstruktif kronis, legenda dan peningkatan kolesterol dalam darah, mendesak Anda untuk melewatkan nasib selusin.

menunjukkan

Ada tujuh juta orang di Bumi. Semua bau itu unik dan salah satu bentuknya tidak kehilangan panggilan, tetapi seperangkat karakteristik psikologis. Ada kategori orang seperti itu, mudah bergaul dengan mereka yang tidak tahu, mudah masuk ke perusahaan yang tidak dikenal dan bisa praktis. Orang-orang seperti itu sukses dalam kehidupan khusus dan dalam kar'єri, nіzh nshi. Bagato ingin menjadi orang seperti itu, "jiwa perusahaan". Hari ini kita akan berbicara tentang mereka yang bekerja, bagaimana menjadi seperti orang dan menjadi orang yang lebih sukses.

Konflik dapat dilihat langsung, langsung dari orang-orang yang merasakan lingkungan sekitar. Bos jahat adalah chi pidlegli yang tidak bermoral, vimoglivi daddy chi vicladachi yang tidak jujur, babusi di zupinka chi membuat orang sakit hati tikus besar... Navіnnny susіd granny-kulbaba bisa menjadi penyebab konflik besar. Tentang mereka yang menangani konflik dengan benar, tidak memahami Shkodi - moral dan fisik - dan berada dalam kumpulan statistik.

Tidak sulit untuk memberi tahu sedikit tentang seorang pria, seekor yak tidak sakit sampai stres. Rupanya, kurus bagi kita dalam situasi seperti itu, setiap hari di robot, di rumah, di jalan, orang-orang yang menderita stres dihadapkan dengan lebih dari satu hari. Dan orang yang terus-menerus tinggal di kamp yang penuh tekanan dan tidak melihatnya.

Hidup adalah hal yang luar biasa yang dapat dilipat, karena Anda dapat melakukan beberapa lusin masalah dalam satu hari. Di sisi lain, itu berbeda untuk diingat: jika itu adalah ketidaksepakatan, itu adalah pelajaran bahwa Anda akan terjebak di antah berantah. Yaksho Lyudin adalah beasiswa yang jujur; Itu vipadku, jika pelajarannya tidak masuk akal, hidup itu terjebak dengan dia tahu dan tahu. Saya memiliki banyak orang untuk mengambil secara harfiah, mempercepat hidup mereka! Ale inodi tidak mentolerir pidato deyaky, pelajaran hidup yang lucu! Apa spesifik situasinya?

Kami akan membangun semuanya dan sirim, orang-orang yang dekat dengannya, mengalahkan robot dan menempuh jarak, sehingga semua kehidupan dapat ditemukan. Untuk membuat hidup lebih hidup, tidak perlu menjelajah alam yang terlipat. Beberapa orang kulit yang paling sederhana dan paling mudah diakses dapat secara signifikan meningkatkan tingkat energi dan membuat mereka merasa lebih cantik. Cobalah 7 dua praktik dalam hidup Anda untuk membuat hidup Anda lebih indah.

Kozhen, huntuk terlibat dalam pengembangan diri, saya tahu bahwa seseorang tidak dapat melakukannya tanpa ketidaknyamanan. Orang sering berakhir dengan ketidaknyamanan berkeliaran karena kabut asap hitam dalam hidup mereka dan memperbaiki uang mereka, atau bahkan lebih baik - mereka unicious. Ale, seperti yang akan saya tunjukkan informasinya, hanya Anda yang selama ini untuk kenyamanan, Anda dapat mengetahui bahwa Anda tahu semua manfaat yang kami butuhkan.

Bagato hto tidak memiliki hari tanpa satu atau lebih cangkir stiker. pergi, cara minum kava tidak kehilangan gurih, dan kayu manis th! Jika Anda tidak berhemat pada masalah kesehatan yang serius, Anda dapat minum beberapa cangkir tanpa menambahkan minuman. Aku akan memberimu minuman yang gurih menikmatinya.

Lin, tsya that rice to the character, sebagai dunia yang lebih besar dikenal di kulit kita, tsya statty akan melekat pada semua pembaca tanpa menyalahkan.

Mengasihani diri sendiri penting untuk diingat segera, ayo di telinga. Vaughn lebih sering masuk ke dalam kehidupan orang-orang, dan membuatnya lebih lancar. Dan jika Anda tidak mau, jika Anda mendapatkan nada dering bermasalah pertama, datanglah sedikit lebih baik. Pada saat yang sama, tidak apa-apa untuk datang, jika situasinya sudah menuntut versi yang aman. Penting untuk ini sebelum bangsawan dan kecerdasan, serta mengasihani diri sendiri dan bagaimana memanifestasikan dirinya.