Untuk menumbuhkan protein massa daging, chi gainer. Protein gainer lebih cantik? Lebih indah untuk hidup: protein chi gainer

Efisiensi olahragawan memiliki hak untuk memulai dengan sejumlah besar daging yang telah dikonsumsi dengan lemak. Atlet yang bertujuan menolak hasil tinggi dapat dengan mudah mengelola tanpa bahan tambahan makanan yang kaya minuman dan karbohidrat. Protein dan gainer harus ditambahkan sebelum aditif tersebut. Bagato siapa yang harus menanyakan nutrisi: protein gainer - apa yang lebih indah untuk satu set massa daging? Saya akan mencoba untuk kembali ke statistik kami.

Pikiran dasar untuk menumbuhkan musik

Schob m'yazi diambil oleh seorang gadis, perlu dilatih secara intensif. Tidak perlu masuk untuk olahraga ke titik ketidakjelasan. Saudaraku, itu bukan sedikit bajingan, tapi aku benar. Trenuvatisya diperlukan di sini chotiri sekali sehari. Untuk pendatang baru, beberapa trenuvan sedikit lebih murah.

Nilai yang lebih besar adalah makan yang lebih benar. Tindakan penyeimbangan adalah elemen yang sangat penting, yang memungkinkan Anda untuk mempercepat perolehan myazovoi masi. Dієta obov'yazkovo bersalah karena memasukkan - protein abo gainer. Ale sphatku slіd dilipat dengan benar. Juga, organisme kulit orang adalah individu, sehingga program pelecehan akan layak. Vibirati dіetu, makanan olahraga dan program pelatihan diperlukan untuk urahuvannya patung seorang atlet dan cara hidup ini.

Jika semuanya akan dilipat dan disiapkan, itu akan menjadi lebih hidup, lebih indah. Mari kita singkirkan perbedaan antara protein dan gainer, dan diberi aditif makanan, yang membutuhkan bau busuk.

Chim makanan olahraga secara efisien untuk zvychaynu zhu

Otzhe, untuk pertumbuhan musik, diperlukan blok. Sistem rumput orang dibatasi oleh priyomi dan zh dan dari diperoleh. Ada alasan bagi atlet untuk mengganti suplemen makanan mereka, karena lebih mudah untuk membiasakan diri dengan organisme dan tidak membebani SHKT.

Yakshcho artistik lyudin ingin kaya akan karbohidrat. Orang yang sakit saat disentuh, navpaki, minum koktail putih murni lebih indah. Otzhe, protein sangat ideal untuk satu set vagi, serta kebutuhan. Jika Anda bisa, Anda akan membutuhkan banyak energi. Keseimbangan energi dapat ditingkatkan oleh pemenang. Jika Anda tidak akan menjadi penyebab kehidupan yang sibuk, karena lyudin aktif terlibat dalam olahraga. Namun, dengan mengambil pemenang dalam periode tersebut, Anda akan, dengan merdu, membawa Anda ke hari yang sibuk.

Siapa pun yang memiliki selera sporty akan dapat melihat hasilnya, tetapi tidak banyak orang yang bahagia hari ini. Navi jika Anda akan benar seimbang.

Gudang Porivnyannya dan diy

Sebelum waktu pembentukan getaran sisa, hal ini berkaitan dengan kekhususan gainer dan protein.

Protein

Protein adalah seluruh blok. Usogo kh snu 7 jenis. Ini lebih cantik untuk satu set daging masi;

1. Syrovatkovy- Tampilan paling populer. Anggur untuk memasuki gudang kantong protein dan mendapatkan keuntungan. Protein Syrovatkovy sangat ideal untuk pemula. Hidup itu diperlukan sebelum dan ketika Anda berlatih, ketika Anda pergi.
2. Kasein tim wіdrіznyatsya, scho mulai belajar selama 5-7 tahun. Tom adalah atlet yang banyak tinggal di lapangan atau untuk menggantikan cedera utama. Selama satu jam untuk tidur, kasusnya sehat, atau tidak menimbulkan katabolisme. Pada siang hari, protein memberikan tampilan saringan dan jaringan yang kaya dengan asam amino. Kasein untuk membalas dendam pada glutamin, yang diperlukan untuk kekebalan dan percepatan proses intravaskular.
3. Gidrolizati- Harga terbaik dan harga terbaik. Di gudang peptida, seperti yang baik untuk digunakan yang mungkin anabolik. Apa jenis protein yang ada? Anggur membersihkan tubuh, secara positif menanamkan sistem etsa. Menanamkan produk hidrolisis untuk pembaruan cadangan glikogen dan mempercepat pertumbuhan jaringan myazovy.
4. Isolasi Protein- tse bіlki, scho cepat mulai bermain. Saya merekomendasikan aditif seperti itu untuk hidup selama trenuvan sebelum jam hari rendah karbohidrat. Isolasi hingga jenuh dengan nutrisi, yang diperlukan untuk memperbarui dan menumbuhkan kain. Berapa banyak protein untuk tumbuh? Itu tidak murah - itu fakta, tetapi efisiensinya telah terungkap.
5. protein kedelai Ideal untuk vegetarian. Menangkan balas dendam pada glutamin, arginin, dan BCAA. Juga, dalam kedelai, ada izoflavoni, yang menormalkan kadar kolesterol. Kedelai juga akan mengurangi pelepasan hormon di kelenjar tiroid, mempercepat metabolisme dan proses lipolisis. Kedelai kaya akan vitamin dan mineral. Anda dapat mengonsumsi protein kedelai kapan saja, tetapi tidak pada malam hari.
6. Protein Telur balas dendam banyak asam amino. Namun, douche baru memiliki sedikit karbohidrat. Ambil suplemen taku terbaik sepanjang hari. Sebelum tidur, jangan minum lebih indah.
7. Isolasi botol susu- Jumlah kasein dan protein sirovatkovy. Untuk sejumlah asam amino, anggur mirip dengan protein kedelai. Yak vzhivati ​​seperti protein untuk menumbuhkan musik? Isolasi lebih indah dengan minum sekaligus. Bau busuk itu sendiri praktis.

Pemenang

Fungsi utama dari ladang masi adalah dalam menumbuhkan daging. Menang adalah kompleks kata-kata, yang mengisi tubuh, memperbarui energi, menghabiskan kurang dari satu jam trenuvan. Tumbuh myazovoy masi ada di uvazi viskokalorіynu dіetu. Gainer adalah produk paling berharga yang dapat memberikan kalori yang kaya dan bahan kebangkitan untuk kain daging.

Gaineri dari virobnik terbaru ditemukan di belakang gudang. Pertama, perbaiki peraih kasihan untuk satu set daging, Anda perlu menggetarkannya.

Getaran suplemen kharchov diperlukan untuk dua kriteria utama:

1. kalori. Rіzni gaineri rozrakhovanі vіznі konsumen. Untuk itu, Anda perlu memilih aditif karena urahuvannya dari norma BZhU dan kalori hari itu. Untuk atlet untuk mengambil suplemen rendah kalori. Di tahun depan, Anda akan dapat meningkatkan nilai kalori dengan bantuan upeti individu, dengan menggunakan program Trenuvan. Aditif berkalori tinggi sangat tipis - lebih mudah dengan perubahan fisik yang signifikan, berat badan rendah, peningkatan metabolisme.
2. Pemandangan balka. Blok di pemenang bisa dari jenis yang sama. Suatu hari menggantikan protein kompleks. Riznytsya polyagaє dalam hal itu, ketika anak mulai terbiasa di tengah jam. Untuk atlet tongkol, perlu bergetar dengan penguatan dari putih syrovatovy. Jadi Anda akan lebih mudah mendapatkan hari libur.

Varto dodati, yang sering memasukkan vitamin dan mineral sebelum disimpan. Svychayno, tse sangat terkait dengan rasa suplemen grub, meskipun sangat korosif bagi tubuh.

Dalam pertumbuhan chomu

Protein adalah blok kecil yang bersih, yang merupakan pencegah dari susu, syrovatka, yats chi soi, anggur bahan kebangkitan untuk m'yazіv.

• berbaik hati untuk memulai;
• menormalkan keseimbangan nitrogen dalam tubuh;
• kekebalan zmіtsnyu;
• organisme nasichu dengan asam amino.

Protein luar biasa dan cerdas. Pertama untuk mulai bermain lebih dan lebih efisien, ale dovgo. Poovilny vikoristovuyut untuk "kering". Protein shvidky dapat digunakan berdasarkan shvidshe. Bilek seperti itu memicu peningkatan massa myazovoi yang mengilap dalam waktu singkat.

Demonstrasi prototipe praktis tidak kecil - hanya intoleransi individu terhadap masalah dan masalah serius dengan nirkami.

Gaineri - harga jumlah bіlkіv dan karbohidrat. Sendiri di gudang dan di diyi tiang, penambah berat badan ditampilkan sebagai protein. Apalagi karbohidrat di gudang sudah lebih dari setengahnya. Gaineri menstabilkan keuntungan dari vagina dan memperkenalkan kembali keseimbangan energik dalam tubuh atlet.

Apa yang lebih umum untuk mendapatkan dari protein:

• pasokan glikogen yang diperbarui;
• energi organisasi nasichu;
• pіdvischu rіven pracezdatnostі;
• spriy untuk memperbaharui organisme dan jaringan daging.

Penghasil protein: pilih yang tepat

Untuk pertumbuhan minyak daging, Anda membutuhkan minuman dan karbohidrat. Jika Anda tidak dapat mengingat tingkat glikogen dan dimasukkan, maka bau busuk tidak akan tumbuh. Di sebelah kanan, fakta bahwa pertumbuhan m'yaziv yang melimpah dapat ditambahkan bukan tanpa botol yang tidak stagnan, tetapi dengan karbohidrat yang tidak stagnan. Kemudian Anda dapat mengambil pemenang dengan protein, dan jika Anda kewalahan dengan yang pertama, maka Anda perlu tumbuh, pemenang mana yang lebih indah daripada getar untuk satu set massa daging. Lebih indah untuk mengambil yang bisa membalas dendam pada bolshevik besar!

Gainer memungkinkan untuk hal-hal sepele dan intensitas trenuvan. Sebanyak jumlah karbohidrat yang harus diambil dengan aditif makanan ini, tidak akan ternoda, bau busuk akan berubah menjadi lemak lemak. Todi akan memiliki kesempatan untuk mengenal gadis-gadis itu.

Schob zrobiti vibir mіzh protein chi gainer, maka jenis energoobminu. Sangat mudah untuk menyingkirkannya. Bahkan setelah bulan pertama Trenuvan, akan jelas di mana myazova masa, chi ni akan tumbuh. Untuk memulai anabolisme, perlu untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat. Begitu mereka mengira itu masalah besar, perlu untuk mengubahnya menjadi protein.

Segera setelah m'yazi berhenti tumbuh, mereka berhenti untuk memberi tahu kami tentang perkawinan dalam karbohidrat. Seperti vipadku sliddaty perevag geineru.

Ada dua pilihan untuk mengonsumsi suplemen olahraga yang dijelaskan:

1. Ambil protein dan gainer dalam satu jam dengan baterai rendah. Aditif digunakan dalam proporsi yang sama.
2. Ambil satu pemenang untuk membalas dendam pada sejumlah besar batu bata.

Pochatkivtsyam meluncur bangsawan, yak mengambil pemenang untuk satu set daging masi. Untuk informasi tambahan, atlet merekomendasikan minum pemenang dengan sejumlah besar karbohidrat yang dapat dilipat selama satu tahun atau bahkan sebelum pelatihan, dan kemudian setelah 30 menit untuk minum koktail minuman dari protein, karbohidrat sederhana dan glutamin. Gaineri mengambil keduanya di masa Trenuvan, dan di hari-hari sesudahnya, di depannya.

Jika daging yang dibutuhkan dikumpulkan, Anda dapat beralih ke protein dengan gainer, langkah demi langkah meningkatkan protein. Jika berlebihan, maka lebih indah di depan protein yang diterima. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk melupakan karbohidrat, tidak mungkin untuk membersihkan makanan dari program.

Chi bisa ditarik

Bagaimana Anda bisa menerima batu bata dengan gainer untuk pertumbuhan otot? Segala sesuatu yang dijelaskan adalah mungkin, adalah mungkin untuk membuat perubahan - Anda dapat memilih suplemen makanan olahraga, tergantung pada karakteristik individu organisme, patung dan set. Untuk semua jenis bangsawan, perolehan alkohol rendah dapat dibuat dalam proporsi yang sama dengan protein murni. Di sini smut adalah dosis yang benar.

Sebelum kata tentang dozi. gainer, protein - seluruh aditif makanan, yang membantu menggantikan zhu utama. Itu tidak akan membuat mereka kewalahan, dan itu tidak akan mengganggu tubuh.

Bagi siapa saja yang menyukai binaragawan lebih indah menggunakan suplemen protein. Indikator zagalny masih kuat, bukan di gainerіv.

Pakar Dumka

Semerova Lina, pelatih kebugaran:

“Itu perlu untuk menjadi pintar, karena itu masalah besar. Dengan getaran seorang pemenang, adalah mungkin untuk membangun yak m'yazi, dan lemak yak. Navigasikan bagaimana caranyamassa proteinyang, pada siang hari, adalah pemenang.Otzhe, saat mengonsumsi suplemen makanan, Anda perlu mendapatkan lebih banyak protein, lebih sedikit. Rizik rozpovniti kurang untuk orang-orang artistik. Namun, saat Anda minumProtein, Vinicum Rizik dalam karbohidrat tidak stabil. Itu bukan pandangan sepihak tentang nutrisi - protein chi gainer. Mozhlvo, aditif tsі kharchovі lebih masuk akal oleh dnati ".

Astafov Denis, spesialis di galuzy makanan olahraga:

“Saya yakin memberi karbohidrat lebih indah, karena itu sepadan. Banyak penambah berat badan dapat menggantikan lemak dalam karbohidrat, yang dapat dengan cepat diubah menjadi lemak. Itulah mengapa sangat penting bagi kita untuk mendapatkan status kita dengan bertukar kata, dan juga karena virishuvati - pemenang dan protein ”.

Video

Video ini akan membantu Anda rozibrat, bagaimana memilih makanan yang sporty, dan bagaimana mengubah pikiran Anda.

Pikiran para pecinta dan profesional dalam binaraga, serta menerima anak-anak yang merupakan tambahan untuk pelatihan anak-anak, mencapai penerimaan yang kuat. Ada perasaan kagum bahwa bukanlah ide yang baik untuk menggunakan produk yang tidak alami, tetapi penting untuk menggunakan obat-obatan serius yang tidak terlalu menuntut, tetapi hanya karena itu tidak dimaksudkan untuk berolahraga. Pemula sering berkata: "Bagaimana dengan gainer dari protein?"

Dijaga

Geser berarti bahwa organisme kulit manusia berfungsi untuk prinsip yang sama, tetapi orang mungkin masih memikirkan sutta penglihatan. Misalnya, mungkin ada masalah: perubahan data (pertumbuhan, gerbong), pertukaran pesan, adanya reaksi alergi baru, fitur individu, dan portabilitas ketenangan produk tertentu, ketersediaan beberapa masalah dalam sistem yang terbesar faktor. Untuk itu, pertama kali Anda perlu memperbaikinya dengan bantuan aditif makanan baru, pergi untuk melihat vitamin, kemudian berkonsultasi dengan fakhivtsy, pelatih pribadi, dan idealnya dengan orang-orang, karena saya bisa mendapatkan pendidikan kedokteran, bahkan itu, mungkin orang, salah satunya

Pidato tambahan utama

Otzhe, jika Anda masih berani minum seperti suplemen makanan vitamin chi, maka Anda memiliki persediaan makanan yang disambut merdu tentang mereka yang perlu bergetar. Di depan Anda adalah kaum bangsawan, sebagai wawasan utama tentang protein pemenang - yang paling populer di antara para binaragawan. Kata-kata ofensif Zagalom dimaksudkan untuk seperangkat vagi yang tidak canggung, asalkan tidak seram (namun, Anda dapat memberi tahu tentang produk apa pun).

Krіm tsogo, іsnuє bezlіch rіznih peredtrenuvalnih yang vіdnovlyuvalnih kompleksіv, vіtamіnіv, bіodobavok, napriklad kaltsіy, yodium, multivіtamіni dan takozh seryoznih preparatіv, ale z ostannіmi namagayutsya tidak zv'yazuvatisya navіt profesіonali, oskіlki pobіchnі Efekt od vzhivanie rіznih lіkіv mozhut tidak lishe perekresliti kemajuan Sportivnij . , ale zipsuvati kesehatan.

Nah, sebelum vitamin dan pidato tambahan, maka tse di sebelah kanan adalah kayu manis, saya tahu, yah, itu tidak jahat, bahkan dari dozuvan yang hebat tidak akan ada efeknya. Selain itu, lebih indah untuk tidak menyelesaikan semuanya, tetapi berkonsultasi dengan orang yang berpengetahuan. Misalnya, siapa pun yang akan memiliki kompleks untuk peningkatan kistok dan lempung, dan atlet lain dapat melihat kekurangan vitamin apa yang dikenali pada saat yang sama. Mengapa protein dari pemenang dan apakah itu lebih indah?

Protein

Sebut saja lumut tanah dari sedikit penyintas yang bodoh, tetapi yang terbaik dari semuanya, yang boros, hanya dalam viglyad yang terkonsentrasi dan kering. Tidak mudah tersesat dalam detail proses virus dan teknologi - protein dihasilkan dari susu. Cara penolakan mirip dengan persiapan sira dan sira, ale vin lebih fasih, pada akhirnya, produk habis dari kata dan kata yang berbeda, yang tidak kalah coklat dan tidak kusam.

Apakah Anda membutuhkan protein?

Blok adalah salah satu komponen alarm utama dalam tubuh organisme hidup. Terutama kesalahannya adalah untuk pertumbuhan kain benang. Organisme akan menolaknya sebagai cara alami untuk menerimanya dalam produk daging, yєts, deyakoi roslinnoi zhі. Namun, dalam pikiran trenuvan aktif yang zagalny, ritme kehidupan yang pahit, jika orang-orang tampaknya hampir tidak dapat melihatnya, protein mungkin tidak dapat melihatnya.

Gejala defisiensi serosa berkembang dengan manifestasi klinis yang kuat pada anak-anak dengan masalah sekolah, nyeri pada shlunk, serta masalah dengan garis rambut dan stunniness, meskipun, sebagai suatu peraturan, harganya tidak khas untuk orang dalam jumlah besar. Selain itu, ini adalah pertanyaan tentang makanan yang salah secara sistematis, di sebagian besar hari produk daging dalam balapan, serta di rumah. Beberapa negara akan memerlukan pengawasan medis.

Untuk binaragawan bagatech, mereka sering ditandai dengan kekurangan guling kecil, yang muncul dalam pembaruan yang lebih sepele karena trenuvan, yang disebabkan oleh penyakit dan kelaparan. Untuk mencapai hasil yang lebih baik, perlu berolahraga lebih sering, misalnya, lima kali sehari, lebih banyak daging dan lebih banyak karbohidrat, setelah mengikuti instruksi khusus dari seorang pelatih, seorang pelatih. Sehubungan dengan cym seseorang, mungkin tidak mungkin untuk hidup dengan cara terbaik untuk sekelompok anak-anak, ada suplemen, seperti protein, untuk membantu. Cara-cara untuk bersiap-siap akhirnya sederhana, selain itu, bisa ada ibu-ibu dari aditif yang enak dan aromatik, sehingga kita dapat menggunakannya sebagai aturan, tetapi kita akan menerimanya.

Pemenang

Yak protein, disajikan untuk satu set wagi, namun memiliki gudang dan ciri khas. Kata yang sangat mirip dengan bahasa Inggris gain berarti "zbіlšennya, pririst". Bagaimana seorang pemenang dapat diperoleh dari protein? Aditif itu sendiri disimpan tidak hanya dalam botol, tetapi juga dalam karbohidrat. Tetap terhubung dengan komponen utama produk. Vіdsotok vmіstu vіstu karbohidrat dalam aditif ini tentang, nzh bіlka, selain itu, bau yang menggelegar di belakang gudang dan jenis. Lebih baik memberi Anda energi, dan memungkinkan untuk mempercepat proses vagi. Apa gainer yang berasal dari protein dalam proses implantasi? Tampaknya sederhana - tidak ada. Ini harus dilakukan dengan tangan: tambahkan sedikit bubuk ke dalam shaker atau gelas buatan tangan, tuangkan dengan susu, jus, atau air. Produk siap untuk implantasi.

Apa yang Anda butuhkan dalam karbohidrat?

Jika protein adalah bahan kebangkitan untuk m'yazyv, maka dalam karbohidrat - seluruh pembangkit listrik atau bahan bakar untuk robot mereka. Selama satu jam seorang atlet membutuhkan banyak karbohidrat. Bau busuk, pesonanya sendiri, diubah menjadi energi dan dibakar. Kurangnya karbohidrat untuk memutar di injak artistik dan maju. Di alam, balas dendam dalam roslinniy zhі, sereal, sereal, virob rumput gandum, malt. Bagikan di shvidki dan povilni. Yang pertama praktis untuk orang dan navіt shkіdlivі. Sebagian besar zukor, malt, minuman bergas, makanan ringan, dll. Bau makanan dan lemak dengan cepat berubah menjadi lemak. Namun, tidak mungkin menyumbat makanan dalam jumlah kecil, dan glukosa diperlukan otak untuk robot.

Lebih banyak bau coklat lebih cenderung jatuh pada lemak dan memberi lebih banyak energi sepanjang hari. Energi diperlukan untuk menyesuaikan aktivitas fisik dan nada zagalny. Anda dapat hidup kaya, protein, protein, jika tubuh tidak dalam keadaan karbohidrat, orang bisa bosan, dan Anda akan membawa lebih sedikit kayu manis ke tubuh Anda.

Tapi bagaimanapun juga: untuk apa protein itu bagi pemenang?

Yak menulis vishche, menyinggung produk, dan untuk satu set vagi dan myazovoi masi. Slid menerima mereka yang pernikahannya di lomba luar kota. Sebagai aturan, lyudin pahit hidup lebih banyak dalam karbohidrat, lebih sedikit empedu, tetapi semuanya individual. Gaineri pergi ke tim, jika Anda ingin mengetik cepat, di gudang Anda akan dapat melihat keseimbangan alkohol dan karbohidrat. Untuk bau gudang rakhunok jelas untuk pergi ke orang-orang, sebagai vvazhayut vagu mereka kurang tinggi dan ingin yaknaishvidshe mengetik .

Protein lebih cocok untuk atlet yang lebih toleran. Tse z tim, semoga binaragawan dapat membuat kemajuan dan membidik lebih jauh dari myazovaya masi. Selain itu, beberapa orang mungkin terlalu pintar dan ingin membawa vagu ke norma yang diperlukan, untuk menyingkirkan kilogram yang diberikan dalam tubuh, akan ada kebutuhan untuk bahan bangun, kemudian datang ke protein. untuk bantuan. Ketika Anda pergi keluar, Anda dapat mengatakan bahwa protein datang bersama dengan seseorang yang telah pergi. Luka bakar lemak, melindungi materi pendidikan yang dibutuhkan. Sekarang kami telah ditanya tentang nutrisi tentang mereka yang melihat gainer dari protein, yang memiliki perbedaan antara kata-kata yang berbeda.

Aditif ofensif bagus dengan caranya sendiri. Lebih indah -

Dari statistik dan Anda tahu, mengapa nilai protein dalam makanan, bukan suplemen olahraga - menjadi pemenang? Juga, pendatang baru di jam tangan pintar telah mengintervensi protein dan karbohidrat tinggi. Manajer akan melakukan yang terbaik untuk menukar keseimbangan energi positif.

statis:

Gainer dan Protein adalah dua suplemen olahraga paling populer dalam binaraga dan jenis olahraga lainnya. Aditif mungkin benar-benar baru bagi tubuh dan akan membeku selama periode satu jam. Mayoritas orang yang berlatih, hanya memainkan satu hal - biaya mendapatkan karbohidrat dan berapa kali protein. Atlet mengambil solusi individu, yang lebih indah daripada menang ketika mereka keluar dari cara mereka sendiri untuk melihat dan mengambil pengetahuan mereka. Paling umum bagi pendatang baru untuk memandikan produk yang sama, jika mereka menggunakan nasihat otoritatif dari pasangan senior mereka untuk pelatihan, jangan temukan yang namanya suplemen olahraga.

Saya akan menulis di kemasannya, saya akan keluar, dan aditif ofensif menambah kekuatan. Untuk kecerdasan yang lebih rinci dari ide-ide utama, perlu untuk melaporkan pelanggaran terhadap produk olahraga. Dan jika tidak ada alasan untuk kurangnya informasi, pendatang baru dapat menemukan opsi yang sama, yang akan mengarah pada tujuannya.

Gainer adalah produk olahraga yang kompleks, yang dapat dimasukkan dalam karbohidrat dan tempat sampah pada 1: 1 atau 1: 3, vitamin dan mineral. Fleksibilitas gudang untuk disimpan sebagai perusahaan-virobnik. Atlet Bagato vvazayut, kekurangan utama seorang pemenang adalah jumlah gula yang berlebihan, dan cara mengurangi lemak dengan implantasi produk secara teratur.

p align="justify"> Aditif protein disiapkan dengan cara menyaring dari syruvine alami, adapun untuk masuknya bahkan ada 100% protein (misalnya -). Satu porsi aditif berisi sekitar 30 g botol. Tse dosuvannya cukup untuk satu kali implantasi, lebih banyak organisme dalam sekali jalan tidak ada di ular. Sampai saat itu, bukan masalah besar untuk membalas dendam pada komponen lain.

Gainer harus diambil dengan jumlah protein yang relatif kecil (sekitar 20 g per porsi), kemudian simpan bagian utama dalam karbohidrat (hingga 80 g). Sejumlah besar atlet mengambil jumlah karbohidrat yang diremehkan, itulah sebabnya gudang produk sederhana memiliki banyak energi, yang dapat digunakan untuk membersihkan semua vitamin tubuh. Dan sumbu kegagalan adalah masalah konstan untuk semua atlet. Jika Anda menghargai 100 kg, maka mengumpulkan jumlah protein yang diperlukan untuk rakhunok produk sama sekali tidak nyaman: bau busuk tidak masuk dengan peringkat yang tepat.

Ale snu nsha sisi medali: seorang binaragawan, sbіlshuvati m'yazovu masu, perlu menyingkirkan anabolisme permanen, tapi itu tidak disayangkan, itu tidak berarti pertukaran energi positif. Aksioma, sebagai pendatang baru sering tidak peduli: hanya memulai proses pertumbuhan, perlu untuk memangkas kalori lebih banyak, vitrachaesh lebih rendah.

Sumber daya energi pembaruan yang diperlukan untuk pelatihan gratis. Atlet yang tongkol 100% sadar akan proses trenuvlny dan, dengan peningkatan yang besar, tidak peduli dengan kebiasaan mereka. Bau batu itu tidak bisa menghancurkan bisep satu sentimeter pun.

Apakah seorang atlet perlu hidup dalam olahraga?

Untuk membuat kesalahan untuk masu saya, saya membutuhkannya sepanjang waktu: sistem herbal kami saling berhubungan pada waktu yang tepat. Binaragawan yang sama mengambil aditif makanan, karena mereka mungkin sangat cepat digunakan dan tidak ditambahkan ke sistem herbal. Atlet dengan perawakan kurus mengambil pemenang dengan lebih indah: ada banyak karbohidrat tanpa adanya kayu manis. Yaksho dalam karbohidrat sumish, yaka adalah indeks glukosa tinggi, seorang atlet di vzhivatime, scilny untuk satu set zyvoy vagi, menang yogo dan otrimaє.

Bagi orang-orang seperti itu, minum koktail putih murni lebih indah. Salah satu versi implantasi gainer untuk endomorph adalah harga pelatihan, jika pasokan glikogen meningkat dalam jumlah penggantian dan penggantian kata. Ini adalah cara untuk memperbarui keseimbangan energi dan memunculkan serangkaian vagi yang menarik. Ambil pemenang dari periode hingga akhir, dan dari 90% Anda akan mendapatkan keuntungan dalam kilogram.

Implantasi protein secara teratur mengubah penambahan lemak dan secara positif masuk ke dalam pertukaran protein. Ale tse di rumahnya sendiri dan energi viklyuchaє dodatkove dzherelo, tanpa pertumbuhan kenang-kenangan seperti itu tidak menyenangkan. Dengan menggunakan pemenang, dimungkinkan untuk mengecualikannya dari masalah ini, jika atlet memenuhi jumlah karbohidrat yang cukup dalam hidupnya. Perlu cerdas, tetapi protein protein tidak dapat digunakan, karena tidak ada cukup energi, sehingga memungkinkan untuk proses pertukaran.

Protein Gainer Chi: Bagaimana Cara Membuat Vibir dengan Benar?

Sekarang, jika Anda mengetahui proses pengambilan daging, Anda dapat mengatur getaran yang benar untuk protein atau gainer. Perche, yang diperlukan untuk berubah, adalah jenis pertukaran energi. Prosedurnya canggung, karena tidak memerlukan partisipasi spesialis. Sudah pada bulan pertama trenuvan intens, ada banyak cahaya, dan masa, chi ni tumbuh.

Untuk memulai proses anabolisme, tingkatkan konsumsi karbohidrat dan pangkas dalam norma protein dan lemak. Begitu prosesnya berkembang, perlu untuk mengaktifkan asupan suplemen protein. Peningkatan pertumbuhan berkurang, tetapi ada kekurangan karbohidrat, jadi getaran Anda lebih baik. Pada saat yang sama, ikuti jumlah botol implan: pilihan ideal adalah 2 gram per 1 kilogram anggur.

Begitu pada bulan pertama pelatihan, atlet tidak akan dapat tumbuh, tetapi lebih indah untuk hidup, dan mengalahkan getaran di bik gainer, karena dia ingin membuang semua uang, itu jauh untuk dapat membeli beberapa manfaat lemak.

Video dengan senang hati, yang juga protein dan gainer, pertumbuhan yaka:

Olahragawan Kozhen menerima solusi individual, serta sportivitas lebih indah dalam mencapai tujuan. Paling sering, dimungkinkan untuk membuat tautan super untuk tautan yang lebih efektif: penambah protein. Ketika ada banyak, perlu dicatat satu hal antara aditif - keberadaan penambah berat badan dalam karbohidrat dan keberadaan protein. Pada jam tersebut, adapun ciri-ciri utama dari presentasi adalah presentasi.

Diya proteinu dan gainer pada organisme

Di mistar gawang, "protein" berarti bola, yang, alih-alih suplemen olahraga, menjadi 70-90%. Siapkan protein dari susu, gula susu, telur, kedelai. Protein kedelai harga rendah, protein untuk vegetarian digunakan untuk menanam sayuran. Selain itu, laktosa mungkin merupakan intoleransi yang tak terpisahkan, tetapi kasein tidak selalu baik untuk Anda.

Protein didasarkan pada kualifikasi pasar, karena gudang asam amino dan parto yang tidak lengkap. Penjualan memiliki protein kompleks, yang mencakup sekaligus beberapa varietas varietas, tentu saja, tidak semua virobnik akan memberikan informasi yang lebih akurat tentang jenis investasi, pada saat yang sama dengan keunggulan berbagai jenis gambar dalam kedua kasus.

Protein lebih banyak digunakan, sehingga cocok untuk pengeringan. Shvidkі lebih efektif jika terjadi masalah yang berkembang. Blok juga menstabilkan keseimbangan nitrogen dan kekebalan. Indikasi prototipe untuk asupan protein adalah nirok, misalnya kekurangan nirkova.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif bebas mengambil protein bar dari diri mereka sendiri. Bau busuk dijual dengan rasa ryznymi, sereal, L-karnitin, buah-buahan dan kacang polong, dan tidak ada cara untuk mendapatkan apa pun di pengocok di mata orang-orang. Protein harus menjadi bagian dari, untuk masuk ke dalam organisme dari seseorang, dapat ditemukan dalam produk susu, telur, tulang rusuk, daging.

Minuman gainer dapat dikombinasikan dengan karbohidrat, dan proporsinya bisa kecil. Misalnya, dalam satu porsi pemenang Misa Serius ada 251 g karbohidrat berenergi dan 50 g botol, dan dalam satu porsi Jus Otot 2544 - 162 g karbohidrat dan 55 g kompleks protein. Suplemen dasar Bilkova juga tumbuh. Multicomponent Gainer menyediakan 60% konsentrat pemutih satelit dan 40% kasein misel.

Organisme blok vicorist adalah bahan kebangkitan untuk zat, dalam karbohidrat, pembaruan energi yang diperlukan. Dengan kata lain, sebagai tanda Anda peningkatan massa daging, protein dan karbohidrat yang diperlukan. M'yazi tidak tumbuh cepat, dermaga tidak menyimpan pasokan glikogen. Penerimaan pemenang untuk meningkatkan kinerja, meningkatkan pertumbuhan indikator kekuatan.

Tubuh seorang atlet membutuhkan karbohidrat dalam 3-4 varietas, dan lebih rendah dalam empedu. Namun, ambil karbohidrat yang cukup (sebagai protein) dalam istilah yang lebih sederhana. Vibir pada gainer's klise, pelatih merekomendasikan tim robity, yang memiliki perawakan artistik, atau atlet, seperti kegembiraan yang hebat, kehilangan kesempatan untuk makan dengan baik, tidak memiliki kekuatan untuk makan secara teratur. Menjadi bagian dari dunia dalam karbohidrat-bilkovo sumsh dan orang-orang, yang akan memenuhi kesibukan dengan "zalizom" dan pertempuran tunggal. Untuk gudang pemenang, virobniks juga dapat membalas dendam pada corysin lainnya Bahan: creatine, vitamin, mineral.

1. Aditif ofensif menambah pertumbuhan myazovy masu dan menyarankan prasezdatnist.
2. Untuk mengukur, sekolah mungkin gagal, dan efek sampingnya bisa gagal, karena baik gainer maupun protein kualitas keras dibuat dari lundi alami.
3. Adalah mungkin bagi organisme kita untuk dapat melakukannya, seolah-olah kita membutuhkan sesuatu yang kecil, atau mengambil pelatihan olahraga untuk instruksi, tidak dapat dibenarkan untuk menambah jumlah waktu yang dibutuhkan. Protein ini tidak dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit hati yang serius atau mereka yang memiliki intoleransi individu terhadap botol.
4. Gainer, Protein baik digunakan oleh tubuh, tidak menambah tekanan tambahan pada sistem etsa.
5. Aditif ofensif p'yut, razchinyayuchi dalam air, jus atau susu berlemak.

Lebih cantik: protein chi gainer

Yak kecerdasan, penambah dan protein: apakah lebih indah? Atlet yang histeris memiliki status ektomorfik, dianjurkan untuk mengambil gainer. Gainer adalah sepotong daging olahraga dengan hiasan karbohidrat. Getar tambahkan aditif, dalam botol berkualitas tinggi, bisa dalam bentuk isolat. Ada sejumlah besar karbohidrat untuk membuat efek positif dan meningkatkan kembali atlet. Pemenang tidak boleh mabuk, jika atlet menghilangkan kebutuhan sejumlah karbohidrat dari makanan.

Pada saat yang sama, endomorph, atlet, yang sakit hingga satu set berat, dalam jumlah karbohidrat, dari indeks glikemik tinggi, dapat menghilangkan nakal dan membawa lemak yang tidak perlu. Di hati saya sendiri, implantasi protein tidak masuk ke dalam persetujuan lemak pediatrik, tetapi secara positif masuk ke dalam pertukaran protein. Protein povilnyy adalah untuk kering, dan shvidky - untuk mengubah mujaz. Perbaiki permintaan dari yang cepat, dan kemudian langkah demi langkah pergi ke umum.

Bergetar protein gainer chi untuk satu set minyak daging, penting untuk jenis pertukaran energi vrahovuvati. Jika Anda membutuhkan bantuan, Anda bisa menjadi instruktur profesional. Hasil sekilas pertama bisa didapatkan dalam satu bulan latihan rutin.

Di antara jenis protein, tiga yang sangat populer:

Yak terima protein dan gainer

Kazeyni bisa diminum pada malam hari, sedangkan tiramnya dipotong dengan asam amino. Untuk pengeringan dan pembaruan pasca menstruasi, Anda juga dapat menggunakan jumlah susu asam dan protein kasein. Protein bagatocomponent diperlukan untuk membuat daging dengan cepat. Gudang pelabuhan kecil seperti itu akan menjadi besar.

Bagi Anda, seperti sebelumnya, penting untuk menggetarkan penambah atau protein untuk satu set massa daging, cobalah untuk mengambil suplemen ofensif sekaligus dalam peringkat seperti itu: sekali penambah alkohol rendah dan protein dalam proporsi yang sama. Atlet profesional juga dapat dengan senang hati mengambil satu set masi: protein chi gainer.

Bagato hto vvazhaє, Anda bisa menambah berat badan dengan penambah berat badan, dan kemudian beralih ke protein. Saya tahu, bagaimanapun, bahwa untuk wanita akan ada lebih banyak protein, karena mereka memiliki banyak timbunan lemak. Untuk orang yang lebih dekat dengan implantasi pemenang, saya akan meningkatkan nada otot.

Jika Anda memiliki pilihan penambah berat badan dan protein yang tepat, Anda akan menjadi teman terbaik dalam perjalanan menuju hasilnya. Rіznitsya mіzh zimi aditif shche polyagaє di chasі zasosuvannya. Gainer, dicampur dengan susu, jus (bukan jeruk) atau air (suhu kamar), untuk satu set minyak daging, dituangkan sampai parit dalam waktu sekitar satu atau dua tahun. Pada saat yang sama, mulailah mengonsumsi 1,5 g bubuk per 1 kg vagina atlet. Dan koktail protein - sebelumnya, dan ketika itu memelihara secara fisik, salep itu tidak kehilangan perkembangannya, tetapi diperkenalkan. Minumlah secukupnya beri atau buah-buahan. Gunakan sesendok protein untuk mengambil sekitar 30 g bubuk.

Nah, Anda dapat mengatakan bahwa itu penting untuk satu set minyak daging, dan penting untuk memakannya, dan itu ada dalam karbohidrat. Protein saja tidak akan membuat Anda mengeluarkan lebih banyak lendir, tetapi karbohidrat saja tidak akan cukup.

Akan ada vip drop, jika Anda bisa membiasakan diri dengan olahraga dengan benar, dan pertumbuhan yang serius tidak dapat dipromosikan. Jangan melebihi proporsi protein dan karbohidrat, saya harus membalikkan kemungkinan alasan apa pun. Anda dapat, dan hidup dalam kekurangan kalori, berlatih secara tidak teratur, tidak memaksakan opsi baru, atau, navpaki, berlatih berlebihan.

Jangan lupa tentang protein dan gainer yang tidak menggantikan kesehatan normal. Demikian juga untuk dosis, sehingga tidak menderita efek samping - tergantung pada shkіrі atau dislokasi saluran usus. Peningkatan konsentrasi karbohidrat dalam tubuh untuk mengatasi masalah akibat sekresi insulin. Coba pikirkan suplemen yang Anda konsumsi selama beberapa hari, atau ubah dosisnya.

Orang-orang muda, seperti yang mereka katakan, adalah anak-anak, mereka berbicara tentang sosok yang ideal, hanya di seluruh vipad ada tentang untaian musik. Untuk seluruh bau busuk, perbaiki gym. Meta utama trenuvan semacam itu adalah penipisan dan penambahan massa, bukan lemak, tetapi daging. Namun, sulit untuk mencapai hasil seperti itu tanpa bantuan.

Anda akan menemukan banyak minyak daging, Anda akan menemukan banyak makanan dan bahan tambahan makanan untuk persiapan, di gudang beberapa makanan dan karbohidrat. Saya memiliki banyak spesies seperti itu, paling tidak mabuk untuk minum pemenang dan protein. Lebih indah dari mereka, karena jaraknya lebih jauh.

Fitur protein dan gainer

Hal ini diperlukan untuk kaum bangsawan, yang tersinggung aditif dan jenis gudang yang mereka miliki.

Gainer adalah produk makanan olahraga, fasilitas penyimpanan utama adalah bіlka dan karbohidrat. Paling sering, rasionya adalah 1: 1, aditif digunakan, di mana rasionya diubah menjadi 3: 1. Selain itu, pemenangnya adalah membalas dendam pada vitamin dan mineral, serta keratin. Seperti gudang untuk satu set daging masi cepat.

Krym, pemenang memberi Anda pasokan energi, karena dibutuhkan satu jam untuk melatih, pekerjaan telah dilakukan sampai akhir. Tse tidak semua aditif makanan perevagi tsієї. Gainer juga memiliki kesempatan untuk melewati perevagi:

• Zbіlshu prasezdatnіst. Tse berarti bahwa orang-orang berhenti melihat kuat dalam hal ini setelah akhir hari kerja.
• Vitrifikasi fisik Zbіlshu.
• Penarikan glikogen yang tertelan.
• Organisme Zmіtsnyu, memajukan definisinya menjadi penyakit menular.
• Saya akan diperbarui pada jam itu, jika orang-orang tertidur.

Protein adalah produk makanan olahraga, yang memiliki tempat untuk anak. Ini disintesis dari susu dan susu, kedelai, bubuk telur, dll. Di gudang produk yang diberikan ada karbohidrat, serta lemak. Yogo priyom akan mengurus satu set myazovoi masi. Krym tsyogo, yogo polagaє dalam serangan:

• Saya akan melukis kamp kekebalan, sehingga saya akan membantu mengungkap orang tua dengan penyakit hingga saat epidemi.
• Saya akan melukis keseimbangan dengan nitrogen.
• Dobre terbiasa dengan organisme.
• Organisme disuplai dengan asam amino, yang diperlukan untuk fungsi normalnya.

Ada dua jenis protein - umum dan shvidki.

Bau busuk keluar salah satunya. Povіlny, sebagai nama vіdomo, akan digunakan oleh organisme. Selain itu, myazova masa zavdyaki m, zychayno, tumbuh, meskipun tidak dengan kecepatan seperti yang saya inginkan b. Dengan kata lain, ada lebih banyak pertumbuhan dalam musik. Namun, mereka memiliki bau yang luar biasa - mereka mencium perubahan minyak lemak. Otzhe, dopomagayut bau tipis, ale tidak membangun salep. Protein shvidky spriy shvidky set minyak daging.

Dalam peringkat seperti itu, jika orang membutuhkan banyak pelatihan untuk penipisan, dan kadang-kadang untuk menumbuhkan myazov, maka dianjurkan untuk minum banyak protein, dan jika beratnya kembali normal, pergi ke yang cepat. Jika Lyudin ingin menghilangkan otot relfnoy-nya, maka gunakan protein pintar.

Mengapa lebih indah untuk minum daripada menyelesaikan pelatihan, protein untuk penambah? Hal ini diperlukan untuk bangsawan, yang memiliki perbedaan antara dua aditif.

Apa perbedaan antara pemenang dan protein?

Tentang perbedaan antara gainer dan protein untuk gudang makanan. Namun, itu bukan ide besar. Rіznitsya mіzh dvom cimi penambahan polyagaє ditampilkan sebelum dikonsumsi.

Pemenang ingin membuat orang bahagia, karena mereka tidak memiliki masalah karena kesibukan mereka, tetapi mereka tidak memiliki masalah karena masalah yang berkembang. Dengan kata lain, gainer adalah indikasi untuk menyimpan orang kurus, yang praktis memiliki otot. Bau rumah tsy zavdyaki Anda dapat membangun myazi dalam jangka pendek.

Namun, ada baiknya mencoba untuk menghilangkannya, jika bau busuk akan menjadi minuman yogi saat sedang trenuvannya. Otzhe, orang yang bermasalah karena goyangan daging berumur pendek itu, yang menang lebih indah untuk dijalani. Oskіlki di gudang yogo dalam karbohidrat, maka bau busuk akan masuk ke remah-remah lemak, ditaburi sendiri.

Povilny protein spriyє menipis, dan svidky protein dopomagay build-up salep. Untuk itu, pertama-tama, lebih indah untuk minum dan menulis kepada orang-orang yang menderita dari vagi yang hilang.

Spriy protein shvidky hanya untuk pertumbuhan kerang, atau tidak jatuh ke dalam bola lemak, yang akan membantu Anda untuk mendapatkan vagu. Otzhe, adalah mungkin untuk hidup melihat orang-orang dari patung kekanak-kanakan, karena tidak menyusut dari ketipisan, atau tidak menetapkan sendiri harga salah satu zavdannya yang paling dihargai, atau bahkan ingin mengambil banyak myazov masu .

Protein, ni pintar, ni tidak bisa diterima dari orang yang menderita patologi nirok. Juga, sebagai hasil dari hidup Anda, Anda melihat orang-orang dengan intoleransi individu terhadap botol.

Lebih indah untuk hidup: protein chi gainer

Mustahil untuk mengatakan dengan tegas bahwa lebih indah untuk hidup dengan protein atau penambah. Semuanya didasarkan pada karakteristik individu masyarakat, serta hasil yang ingin Anda pertimbangkan sebagai trenuvan. Begitu orang membutuhkan banyak daging, mereka naik ke pemenang, dan segera setelah mereka menjadi lebih kurus dan karena pertumbuhan daging, kemudian menjadi protein.

Pelatih merekomendasikan, langsung dari patung, minuman dan pemenang, dan protein, peringkat alent. Jadi, setahun sebelum tongkol trenuvannya pemenang yang paling indah, di gudang kehadiran seperti itu ada sejumlah besar karbohidrat, ale hanya yang lipat. Setelah menyelesaikan pelatihan, saya merekomendasikan minum protein. Yogo vzhivannya bisa dilihat melalui 20 menit setelah akhir.

Selain itu, pada masa itu, jika tidak ada pelatihan, disarankan untuk menggunakan vicoristovuvati gainer. Harga Robiti diperlukan untuk 30 hilin sebelum hari itu. Jika Anda menerima pesan ini, maka Anda bisa mendapatkannya. Ini tidak dianjurkan. Dengan peringkat seperti itu, sistem diberikan untuk membantu membangun lendir dan menghilangkan goyangan, karena itu adalah kebutuhan.

Keputusan tentang itu, mana yang lebih indah untuk hidup dengan aditif, jika Anda ingin hidup, Anda dapat mengambil kulit seseorang secara mandiri. Namun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter, bagaimana menyenangkan yaki dengan makanan sporty saat bepergian, serta membantu Anda mengembangkan opsi baru untuk jam pelatihan secara kompeten.