To pravé pre deti na fitlopte. Fitlopta Korist pre deti

Balkóny a lodžie
23.11.2020

Lacné aj drahé, malé aj veľké, okrúhle aj oválne – náš internetový obchod s futbalovými loptami pre deti má toho veľa. Aby sme vám pomohli pri rozhodovaní o kúpe, triedenie veľkostí a typov loptičiek.

Na scho prejavte rešpekt pri výbere

Gymnastická lopta Vibirayuchi, vyrishit, na aké víno bude potrebné: pracovná gymnastika pre novorodencov, vystuženie korzetu po zranení alebo operácii, postarať sa o celú svoju rodinu?

Na to nie je vhodná optimálna fitlopta s priemerom 60-75 cm Fitlopty s priemerom 45 cm sa dajú zobrať až do kategórie detí a aj s takouto loptou sú vhodné až 3-4 ročné bábätká. ešte väčší. Pre správny spánok s dieťaťom a samostatný tréning musí byť lopta vybraná na základe rastových charakteristík dospelého:

  • 155-165 cm - 55 cm;
  • 166-180 cm - 65 cm;
  • viac ako 180 cm - 75 cm.

Univerzálne fitlopty pre deti - okrúhle. Modely v tvare oválu sú špeciálne fyzioterapeutické lopty, na ktorých je možné vykonávať cvičebnú terapiu. Nemusíte si nič také kupovať domov, no fitloptu zvládnete s trojitým dizajnom, nižším. Dôležitým momentom, ktorý si všimli ich bohatí otcovia, je, že môžu byť vybavené „antivibračným“ systémom. Systém Tsya zaisťuje opäť postupný zostup z prepichnutého vzdutia. Každodenné bavlny a hlasné zvuky, ako dieťa lakayut. Tse je dôležité.

Fitball si môžete kúpiť v Moskve v internetovom obchode Obstetrics.ru za cenu 149 rubľov.

Fitballová gymnastika je o skvelých jarných loptách. (D40-50 cm). Іsnuіє neosobné rіznomanіtnyh m'yachіv: і s rukoväte, "rebrá", і oválne, і s nafúknuté. Smrad dokáže zmeniť nielen podobu sveta, ale aj žiarivé farby. Deti s radosťou používajú takéto simulátory. Fitball-gymnastika vám umožňuje plniť nasledujúce úlohy:

Vývoj rukhovy yakos;

Navchannya základné rukhovyh kutilstvo;

Rozvoj tejto dôkladnej koordinácie zmien a rovnosti;

Zmіtsnennya m'yazovogo korzet, zložené navitchka správne dať;

Polypshennya funktsionuvannya sercevo-vaskulárne a dichálne systémy;

Normalizácia robotického nervového systému; stimulácia neuropsychického vývoja;

Polypshennya krovopostachannya hrebeň, suglobіv a vnutrіshnіh organіv, usunennya žilovej kongescie;

Polypsénia komunikatívna a emocionálno-vôľová sféra;

Stimulácia rozvoja analytických systémov, proprioceptívna citlivosť;

Rozvoj jemných motorických zručností tam;

Adaptácia tela na fyzickú výzvu.

Zavantage:


Čelný pohľad:

„Fitball – gymnastika v škôlka.

Fitball gymnastika- Tse zaneprázdnený na veľkých jarných plesoch. (D40-50 cm). Іsnuіє neosobné rіznomanіtnyh m'yachіv: і s rukoväte, "rebrá", і oválne, і s nafúknuté. Smrad dokáže zmeniť nielen podobu sveta, ale aj žiarivé farby. Deti s radosťou používajú takéto simulátory.

Fitball-gymnastika vám umožňuje plniť nasledujúce úlohy:

  • Vývoj rukhovy yakos;
  • Navchannya základné rukhovyh kutilstvo;
  • Rozvoj tejto dôkladnej koordinácie zmien a rovnosti;
  • Zmіtsnennya m'yazovogo korzet, zložené navitchka správne dať;
  • Polypshennya funktsionuvannya sercevo-vaskulárne a dichálne systémy;
  • Normalizácia robotického nervového systému; stimulácia neuropsychického vývoja;
  • Polypshennya krovopostachannya hrebeň, suglobіv a vnutrіshnіh organіv, usunennya žilovej kongescie;
  • Polypsénia komunikatívna a emocionálno-vôľová sféra;
  • Stimulácia rozvoja analytických systémov, proprioceptívna citlivosť;
  • Rozvoj jemných motorických zručností tam;
  • Adaptácia tela na fyzickú výzvu.

Triedy fitball-gymnastiky sa môžu vykonávať až dvakrát denne po dobu 20-30 minút. Hodina je rozdelená na 3 časti: pripravím sa, hlavnú uzavriem. V prípravnej časti sa deti trénujú na prácu a telo sa pripravuje na hlavnú časť tréningu. V hlavnej časti je kladený maximálny dôraz na telo, čo môže byť pre deti optimálne. Na zv'yazku z cim pіd hodina rušná kvôli vіkovuvatsya vіkovі a іndivіdualnі osobennostі deti. Záverečná časť spryaє polypshennu vodnovlyuvalnыh protsessіv a relaxáciu tela. Všetko je zaneprázdnené hudobným suprovidom.

Prípravná časť (10 khvilin)

Vikonuetsya sedí na loptičkách z jarných rukhov. Rozcvička prebieha pod zábavou detskej hudby. Počas hodiny zahrievania majú právo vyhrať všetky hlavné skupiny myslí, počnúc hlavou a končiac nohami.

Správny:

  • Veľká hudba („Aerobik pre najmenších“).
  • Potriasli hlavami tam a späť a do pravého levoruchu. Tempo je rýchlejšie.
  • Otočte hlavu do pravej-ľavej ruky. Tempo je rýchlejšie.
  • Kruhové balenie rukami dopredu a dozadu. Priemerné tempo.
  • Nahili kabát do prava-levoruch. Priemerné tempo.
  • Otočte kabát pravou rukou. Priemerné tempo.
  • "Choď dole" - zdvihni ruky pozdĺž pása k opasku, na ramená, do kopca, dve ruky s rukami a chrbát pozdĺž paží len tak (ramená, opasok, dve ruky dole po lopte). Postupné tempo je správne, môžete ho zvýšiť.
  • Chôdza, sedenie na lopte tam a späť (nenavíjanie sedadiel pred loptou). Prejdite cestou. Chrbát je rovný.
  • Chôdza, sedenie na lopte doprava-levoruch (nenavíjanie sedadiel v smere lopty). Prejdite cestou. Chrbát je rovný.
  • Účesy na guliach yakomoga sú vo vzduchu viditeľnejšie
  • Účesy sedia na lopte vedľa seba (pіdstribuєmo, krok za krokom preusporiadať nohy a ruhaєmos na kolíku).

Hlavná časť (15 prameňov)

Vikonuetsya v polohe sedenia na lopte, stojaceho, ležiaceho na lopte (na chrbte a bruchu), ležiacej na kilimke (na chrbte a bruchu).

Pravé postavenie:

  • Stojac m'yach v rukách. Zdvíhanie rovných rúk s loptou do kopca a dole (5-10 krát)
  • Stojac m'yach v rukách. Otočte kabát na pravú stranu (ruky s loptou na úrovni pŕs)
  • "Kyvadlo". Ruky s loptou pravou rukou k šelme, spúšťajúc ju dole a dvíhajúc ju doľava do kopca
  • Chôdza na kolíku držte loptu nad hlavou (rovné ruky). Môžete kráčať na kolíku, alebo môžete kráčať s „hadom“, krok za krokom, buď viac alebo menej tempom.
  • Odpálenie lopty jednou rukou, z toho dve rukou na mieste v Rusku.
  • Hádzanie lopty do kopca a chytanie jogy. Právom teda môžete vyhrať vo dvojici.
  • Catanna m'yacha jedna k jednej.
  • Stoj na jednej nohe, kamarát na lopte. Utrimanya žiarlivosť. Nohy sú rovné. Ruky na stranu
  • Stoj na jednej nohe, kamarát na lopte. Rolovanie lopty tam a späť, že (alebo) vpravo-vľavo.
  • Stoj na jednej nohe, kamarát na lopte. Prisidannya 5-krát. Ruky na stranu. Nohy v kolenách vzpriamené
  • Stoj, nohy na šírku ramien, ruky tlačia loptu. Rolovanie lopty dopredu a dozadu, nepreťahovanie nôh cez nohy (rovné kolená). Je potrebné valiť loptu yaknaydali.

Správne, sedím na lopte:

  • Prechod od scarpet k piatim. Ruky na stranu.
  • Sediac na lopte (päty tej gomilky jakomoga sú bližšie k lopte), nohy sa lámu do nôh a viac orezávajú žiarlivosť jakomoga. Ruky na stranu
  • Chôdza dopredu, nezdvíhanie kolien, krok za krokom spúšťanie chrbta na loptu. V ľahu na lopte skrotte svoju žiarlivosť (ruky do strán), potom sa krok za krokom vráťte späť

V ľahu na chrbte:

  • Ležať na zadnej strane lopty pod nohami. Rolovanie lopty, ohýbanie a vzpriamovanie nôh
  • Ležať na zadnej strane lopty pod nohami. Pіdnimannya, že zníženie nіg na cherzі. Nohy sú rovné.
  • V ľahu na chrbte prejdite okolo lopty nohami z oboch strán. Zdvíhanie toho spúšťania rovných nôh. Pre kilimok môžete orezávať rukami.
  • Ležať na chrbte lopty pod nohami, ruky sa trasúce o pidlog. Zdvihnite to zníženie panvy.

Priamo na bruchu:

  • Ležať na bruchu, ruky pred loptou. Zdvihnite toto zníženie srsti (ak je to možné, zdvihnite yakomog vyššie). Pozíciu hory môžete na pár sekúnd orezať.

Správne, ležiac ​​na lopte, na bruchu:

  • "Goydalka". Stojaci na kolenách, pohyb vpred na loptách na rovných rukách a otočte sa späť na kolená.
  • V ľahu na bruchu, na lopte, s rukami zapichnutými do vankúša, nohy netrčia rovno. Tulub paralelný pіdlozі. Utrimuvat rіvnovaga kіlka sekúnd.
  • Ležať na bruchu, na lopte, oprieť sa rukami o posteľ, nohy pokrčiť a narovnať v rovnej línii a súčasne. Nohy pod polenami nevytŕčajú.
  • Ležanie na bruchu, na lopte, chôdza na rovných rukách dopredu a dozadu. Nohy sú rovné a paralelné.
  • "Litak". Ležať na žalúdku, s rovnými nohami opretým o posteľ, chrbát yakomogu je zdvihnutý vyššie, ruky do strán. Zostrihnite pózu na niekoľko sekúnd.

Správne, ležiac ​​na chrbte, na lopte:

  • "Ziročka". Ľah na chrbte, na lopte, rovné nohy opreté o podložku, ruky do strán. Urobte si pár sekúnd.
  • Pohyb tam a späť na chrbte. Ľah na chrbte, na lopte, rovné nohy opreté o podložku, ruky do strán. Vikonuvati zginannya, že razginannya nіg.
  • „Most“ na lopte vyhráva za pomoc učiteľky, ktorá dieťa podporuje a poisťuje. V hodine vikonanny máte právo vkročiť nohami do brvna a vikonati sa presunú späť k loptičkám a položí ruky na brvno. Spodnú časť chrbta je možné posunúť iba do rúk a chrbta, pričom sa pohybujete rukami a potom nohami.

Uzatváracia časť (5 prameňov)

V záverečnej časti vyhrávajú v stoji, v sede na lopte, v ľahu na lopte a hrajú sa s fitloptou.

Uč sa viac

Navchannya na loptičkách sa nachádza na šprotoch fáz.

Ale pochinayuchi pratsyuvati na loptičkách, vedľa šľachty, scho lopta je vinná z potvrdenia veku dieťaťa - 45 cm-4-5 rokov; 50 cm-5-6 rokov; 55 cm - 6 - 7 rokov. Pri pristátí na loptu, rez medzi prešívané a gomilkoy môže byť 90 *.

Oválne lopty sú praktické, aby sa opora stala stabilnejšou, takéto lopty sú vhodné pre deti na prvom stupni vzdelávania a pre tých, ktorí sa boja pádu.

S víťazným fitballom môžete začať už od začiatku storočia.

Ples detí v mladom veku je špeciálna komunikácia. Vіn pomáha poznať kontakt dieťaťa. Primushu dieťa neustále perebuvat v Rusku, cym neustále volá po novom záujme. (Pokotity, pіdkinuti, špliechať, stribati na gule, jazdiť na novom, ľahnúť).

Metóda 1 fáza є:

* Ovládanie lopty ako držania lopty

Tu ju môžete poraziť správne, ako keby sa túlala, udierala do lopty, špliechala, hádzala vo dvojici, na stávku.

* navchannya správne prispôsobenie na loptičkách

Ďalšia fáza je najpracnejšia:

Meta 2 fázy:

* Naučte deti základné prázdninové ustanovenia

Takýchto pozícií je na lopte asi 7-8.

* Školenie hlavných m'yazovyh skupín, vrátane dichal.

3 etapa (vklad vo forme rovnakej vývojovej etapy 2)

Metóda tejto fázy je:

* Naučte sa základné dynamické pohyby s loptou

Deti majú právo vyhrať v skupinách, z akýchkoľvek víkendových pozícií, účesov na loptách doma, v Rusku, vo voľných aktivitách.

Priamo s fitloptami, ktoré môžete stráviť v rámci lekcie, je vicorist menej v hlavnej časti.

Môžete tiež vyvolať zaneprázdnenosť, takže lopty budú víťazné s úsekom zaneprázdnenosti.

Preto, aby sa dosiahol likuvalový a preventívny účinok, komplexy s fitloptami sú zahrnuté do procesu osvetlenia pravidelne v kurzoch 3-4 krát denne po dobu 1-1,5 minúty. Tse sa stať 10-12 vziať na 1 kurz.

Je zrejmé, že všetky aktivity pre deti predškolského veku budú hravou formou, čriepky gra є vodivá činnosť predškoláka.

Kde môžete poraziť fitloptu?

Fitballové loptičky Vikoristovuyuchi na lekciách budú mať robot rukhových, vestibulárnych, zonálnych a hmatových analyzátorov, ktoré sa zapnú, keď je lopta priamo na loptách, a sami sa budú snažiť zapôsobiť.

Hry s fitloptami môžete vyhrať nielen na hodinách telesnej výchovy, ale aj v každodennej práci:

* na hodinách telesnej kultúry;

* na prechádzkach;

* v samostatných hrách detí, štafetových behoch;

* pri ružiach, svätých a dozvіllakh;

*v samostatnej práci;

* za víťazstvá dihalských práv,

* rytmické bloky s hudbou;

*pre vývoj OVS a vonkajších rozvádzačov.

Ešte efektívnejšia je voľba fitlopty – lôpt v spacích robotoch s oteckami.

Zvlášť dobrá normalizácia dieťaťa-batkivska stosunki. Deti cítia radosť z nádhernej rukhovskej činnosti, ako aj podporu otca.

Fitball - lopty prinášajú rozmanitosť do konania povolenia, svätá je tá ruža.

Vikoristannya fitball - m'yachіv pіdvishchuє emocionálne zapojenie detí pred zamestnaním.

Podpora efektívnosti zdravotníckych zariadení a zvládnutie materiálu.

Tiež fitlopty umožňujú naliehavosť a štafetové behy, smrad dáva deťom radosť a zdravie.

Hry na kotúľanie s fitloptou

"motor"

Deti sedia na fitlopte po jednom a prvé dieťa, alebo sa učiteľ hrá na strojníka. Vіn "šťastie" chlapci v hale v rôznych smeroch. Deti, podstribyuchi, posun jeden po druhom, pidshtovhuyuchi ich loptu s rukami

"Húsenica"

Deti sedia na fitlopte jedna po druhej a ukazujú, že ich ruky sú cenou húsenicových nôh, ako keby ležali na chrbte. Dajte prvému dieťaťu fitloptu a vyhrajte za ruku, zohnite sa dozadu, prihrajte loptu postupujúcemu dieťaťu. Ak lopta dosiahla zvyšok hrobu, môžete ju začať podávať späť.

"Shvidky a Spritny"

Fitlopty (o jedno menej, nižšie deti) ležia na kôl. Pod veselou melódiou chodia deti po m'jačive. Ako len zútulniť hudbu, treba sa rýchlo posadiť na loptu. Kto zabraklo m'yacha, vibuvaє s gri. Jedna loptička je zdvihnutá a hra pokračuje, takže bodky sa berú, v dokoch nezostane jeden hrob (peremozhets).

Je možné poraziť aj iné voľné hry, v ktorých je možné zastaviť fitlopty.

Zoznam víťaznej literatúry:

  1. Oprava "Program výchovy a vzdelávania detí, ktoré majú slabý zmysel pre predškolský vek."/ N. D. Šmatko, L. A. Golovchits a in - Moskva: "Osvita", 1991 r_k.

  2. Veselá telesná kultúra pre deti a ich oteckov.Rozvagi, svätý, kráčaj. / Kazina O.B. - Jaroslavľ: "Academy of Development: Academy Holding", 2005. - 140 s.
  3. Zlepšenie detí pre mysle detskej záhrady./ L.V. Kochetkov. - M: TC "Sphere", 2005. - 112s.
  4. Zdravie, ktoré tvorí telesný vývoj: Vypracovanie vzdelávacích programov pre deti vo veku 5-6 rokov: / I.K. Shilkova - M.: "Humanistka. vyhliadka. centrum VLADOS“, 2001. - 336 s.
  5. Zdravotný tréningový systém "Izoton", "Športové technológie".

Čelný pohľad:

Komplex priamo na fitloptách

1 Komplex.

Pochatkove poloha - sedenie na fitlopte, ruky k pleciam.

Vikonannya:

1 - ruky na fitlopte;

2 - otočte sa vo výstupnej polohe.

Pochatkove poloha - vzpriamenie sa k fitlopte, ruky za chrbtom, nohy vystrene.

Vikonannya:

1-2 - nahil pred neohýbaním nіg, dolonі na fitlopte;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte 5-krát).

Vonkajšia poloha – sedenie na fitlopte, ruky z oboch strán na fitlopte do strany.

Vikonannya:

1-2 - ohnite pravú nohu a položte nohu na fitloptu;

To isté s druhou nohou (opakujte 3-5 krát).

Vikonannya:

1-2 - nahil dopredu, prilepiac si pravú nohu rukou;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

To isté v ďalšom kole (opakujte 3-4 krát).

Vonkajšia pozícia - sedíte na podlahe chrbtom k fitlopte, pripravte si fitloptu rukami.

Vikonannya:

1-2 - narovnajte nohy;

3-4 - ohnite nohy (opakujte 4-6 krát).

Pіdskoki z nohy na nohu navkolo fitball a chôdza v teréne. Zmeňte priamo.

Opakujte vpravo 1.

2 komplex.

"Bavovna". Vihіdne camp - vstávanie na fitball.

Vikonannya:

1-2 - ruky cez strany dopredu, tlieskajte, povedzte: "Clap";

"Dosiahnúť" . Počatková poloha - sed na fitlopte, nohy vystreté, ruky na opasku, nádych.

Vikonannya:

1-2 - ruky cez strany do kopca. Nahil dopredu, trčí shkarpetok - vidih;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe - nadýchnite sa (opakujte 3-5 krát).

„Zadanie ". Vihіdne camp - vstávanie na fitball.

Vikonannya:

1-2 - zdvíhanie nôh a zdvíhanie kolena, systému, rúk rovno na fitlopte, chrbát je rovný;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte dvakrát).

"Otočiť". Vonkajšia poloha - späť na fitloptu, ruky na opasku.

Vikonannya:

1-2 - otočte sa pravou rukou, zasiahnite fitball pravou rukou; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

Tie isté vľavo. Neohýbajte nohy, čudujte sa obratu (opakujte 3-4 krát).

"Nohy narizno". Pochatkovo tábor - sedenie na pidlozі, prestrojenie na fitball, nohy von, ruky s dôrazom vzadu.

Vikonannya:

1 - ohnite nohy bližšie k sebe;

2 - nohy rovné, nie zachіpayuchi fitball (opakujte 4-6 krát).

"Croky a účesy." Pochatkove pozícia – stoj bokom k fitlopte.

Vikonannya:

Pracujte 10-12 ťahov, netrhajte šatky, účesy na fitlopte, chôdza po podlahe (opakujte 3-4 krát)

3 komplex.

> „Krokutove prsty ". Pochatkove poloha - stoj na kolenach, sedenie na patach, fitball pravou rukou.

Vikonannya:

prstoklad prstami pravej ruky, udrite fitloptu pre seba. Ten istý livoruch (opakujte b-krát).

> "Pumpa". Pochatková pozícia – sedenie na fitlopte, ruky na opasku, nádych.

Vikonannya:

1-2 - nahil doprava (ľavák, na videu, urobte zvuk "sh-sh-sh";

> "Trénuj nohy."Pochatkove poloha - sedenie na podlahe, nohy narizno, tvár k fitballu, ruky vbok.

Vikonannya:

1 - ohnite pravú nohu;

2 - otočte sa vo výstupnej polohe. Tí, ktorí majú rovnakú ľavú nohu;

3 - to isté, naraz ohýbanie a narovnávanie kože nohy a zrazu (opakujte 3-4 krát).

> "Pozri sa na svoje ruky."Pochatkove poloha - sedenie na fitlopte, ruky na opasku.

Vikonannya:

1-2 - otočte sa pravou rukou, zabite pravú ruku, žasnite nad rukou;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe. To isté - doľava (opakujte 3-4 krát).

> "Shovaєmos". Vonkajšia poloha - sedí na podlahe, nohy ploché, tvárou k fitballu, ruky na loptách, rovný chrbát.

Vikonannya:

1-4 - preosievanie cez chodidlá fitloptou, pohyb dopredu, tlačenie dopredu;

5-8 - preosievajte fitloptu dlaňami, otočte sa do vonkajšej polohy (opakujte dvakrát).

> Visoko. Vihіdne camp - trvalý príkaz z fitlopty.

Vikonannya:

1-2 - stúpajte na scarpety, ruky na horu;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte 3-4 krát).

4 komplex.

> Vonkajšia poloha - sedenie na fitlopte, ruky k ramenám.

Vikonannya:

1-3 - kruhy rúk ohnuté v lakťoch;

4- otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte 6-krát).

> Vonkajšia poloha - sed na fitlopte, ruky hore, pravá noha vpravo.

Vikonannya:

1-2 - pravá ruka až po nohu;

3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe. To isté - doľava (opakujte 3-4 krát na strane kože).

> Pochatkove poloha - ležiaca na fitlopte na bruchu, ruky na podlahe.

Vikonannya:

1 - zdvihnite pravú nohu;

3-4 - to isté s ľavou nohou (opakujte 3-4 krát na strane kože).

> Vihіdne stanishche - sedenie na fitlopte, trimovanie jogy rukami do strany.

Vikonannya:

1-4 - vykročenie nôh dopredu, prejdite do polohy na chrbte na fitlopte;

5-8 - otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte dvakrát).

>Pochatkovo poloha - ľah na chrbte na podlahe, rovné nohy na futbale.

Vikonannya:

1-2 - zdvihnite panvu v smere nôh, špirálovite s nohami na fitlopte;

3-4- otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte 6-8 krát).

> Vihіdne camp - sedenie na fitlopte, ruky za hlavou.

Vikonannya:

1 - chorý vpravo, držiaci sa lakťom pravej nohy;

2 - otočte sa vo výstupnej polohe;

3-4 - to isté pre druhú stranu (opakujte 3-4 krát na strane kože).

> Strihanie vlasov s fitloptou v ruke.

SPRÁVNE NA PLEMENÉ RAMENO A RUKY

1. Postavte sa, zdvihnite fitloptu pred hrudník na kučeravé ruky, zafixujte ju a otočte sa do výstupnej polohy.

2. To isté, ale zdvihnite fitloptu nad hlavu.

3. To isté, ale pravou rukou uchopte zviera fitball a ľavou - zdola a dole.

4. V stoji, prenášanie fitlopty rovnými rukami nad hlavou na pravú stranu a do strán.

5. V stoji chyťte loptu „dhal“ rukami pred hrudníkom, nad hlavou, rukami dole.

6. V stoji, ovíjanie fitlopty na dobre pletených rukách, pravák.

7. Postavte sa, stlačte fitloptu na kučeravé ruky pred hrudníkom, nad hlavou dole.

8. Nahil dopredu, fitloptu do rúk, jogu si daj za hlavu a pri východe sa otoč (chrbát je rovný).

9. Otočte sa z fitlopty v rukách na pravú-ľavú (paže sú narovnané v lakťoch).

10. To isté, ale rukami pri otáčaní stláčajte fitloptu.

11. Nahil dopredu, lietajte s rovnými rukami s fitloptou do kopca a dole.

12. To isté, ale pravou rukou chyťte zviera fitball, ľavou - zospodu a navpaki.

13. Rovnaké ruky na vonkajšej strane sediacej polohy.

14. Rovnaké ruky pri výstupnej polohe v ľahu na chrbte.

15. Pochatková poloha - stoj, fitlopta ľah na vnútornej časti prednej časti. Zginannya, že rozginannya ruky v lakťoch močiare, utrimuyuchi fitball ruky.

16. V ľahu na bruchu držte fitloptu rukami na podlahe - rukami rolujte fitloptu a otočte ju do vonkajšej polohy.

17. To isté, ale zdvihnite fitloptu nad hlavu, spustite ju.

18. Mimo tábora – v stoji sú obe ruky „dikhalny“ loptičky. Vidvest ruky s loptičkami zabil; a) - na vodorovnú čiaru; b) - vyššie ako vodorovná koľajnica; c) - diagonálne; d) - s rukami napodobňujúcimi ruhi lizhnika.

19. Mimo kempu – v stoji, fitlopta v rukách za hlavou. Zdvihnite fitloptu nad hlavu za chrbtom, stiahnite ju dole.

20. Počatkové pozícia - stoj, fitlopta v spustených rukách za chrbtom. Zapažte ruky, zdvihnite fitloptu za chrbát do kopca a spustite ju vo výstupnej polohe.

21. Poloha postoja – ľah na chrbte, fitlopta v rukách pred hrudníkom. Zdvihnite fitloptu nad hlavu a spustite ju.

PRÁVO NA RECENZIU M'YAZIV OF THE CHERE PRESS

1. Poloha postoja – ľah na chrbte, fitlopta v rukách nad hlavou. Choďte do sedu, pohybujte fitloptou po hrudníku, bruchu a nohách, potom sa otočte vo výstupnej polohe.

2. Vonkajšia poloha - to isté, ale systém, nohy pod kapotou 45°.

3. Pozícia - ležanie na chrbte, nohy ohnuté v kolenách, chodidlá na podlahe, fitlopta medzi nohami, ruky za hlavou. Stlačte fitloptu nohami a presuňte sa do sedu.

4. Tie isté, ale systém, nohy pod kapotou 45°.

5. Poloha postoja – ľah na chrbte na fitlopte, ruky za hlavou, hlavu a ramená zdvihnite do vodorovnej úrovne nad fitloptou. Opravte ho a otočte sa na výstupnej pozícii.

b. Pochatkove poloha – ľah na chrbte na fitlopte, jedna ruka na fitlopte, druhá za hlavou. Zdvihnite hlavu a ramená, otočte toulub ľavou rukou, potom pravou rukou.

7. Ľah na fitlopte na čižmách, ruky opreté o fitloptu. Vіdkotity fitball vіd seba, že sa otočte na vhіdne pozícii.

8. To isté, ale spoliehanie sa na fitloptu s jednou rukou, inak v „krikoch“ a na druhej strane.

9. Počatkové poloha - ľah na čižmách, fitlopta medzi nohami. Zdvihnite fitloptu s nohami ohnutými v kolenách.

10. To isté, ale zdvihnite fitloptu rovnými nohami a otočte sa vo výstupnej polohe.

PRÁVO NA OZNAČENIE M'YAZIV PELVICKÉHO DNA

1. Ležať na chrbte, nohy na loptách, kolená sú ohnuté pod kapucňou o 90°. Natiahnite nohy v napätí, zdvihnite panvu, zafixujte polohu a spustite ju.

2. To isté, ale nezastavujte sa na fitlopte, ale na gomilke.

3. To isté, ale jedna noha je upevnená chodidlom na kolene druhej nohy.

4. Pochatková poloha - ľah na chrbte, päť stôp s dôrazom na fitloptu. Zdvihnite panvu tak, aby bol toulub a nohy zložené v jednej priamke.

5. Poloha postoja – ľah na chrbte, jedna noha opretá chodidlom o fitloptu, druhá noha je fixovaná na kolene. Vіdkotity fitball vіd seba, že sa otočte na vhіdne pozícii.

6. Pozícia – ľah na chrbte, chodidlá na fitlopte, pokrčenie ubolených nôh v kolenách, dvíhanie panvy. Fitball prikotvte nohy k sedadlu a otočte sa do výstupnej polohy.

7. Pozícia – ľah na chrbte, chodidlá na fitlopte. Podľa vašej pomoci spustite nohy.

8. Pochatková poloha - ľah na chrbte, fitlopta medzi nohami, pokrčená v kolenách. Stlačte fitloptu nohami.

PRÁVO NA UDRŽANIE M'YAZIV SPÄŤ

1. Pozícia Cob – ľah s hrudníkom na fitlopte, zastavenie na podlahe, ruky za chrbtom. Rozginannya na hrudi vіddіlі hrebeň.

2. Tie isté, ale ruky v "crunch".

3. Tie isté, ale ruky do kopca.

4. Tie isté, ale striedavo ruh rovných paží tam a späť.

5. Tie isté, ale svojimi rukami máte právo vyhrať „nože“.

6. Pozícia Cob – ľah s hrudníkom na fitlopte, ruky na podlahe, nohy v kľude s chodidlami na chodidle. Zdvihnite pravú nohu k vodorovnej línii, potom ľavú nohu.

7. Tie isté, pivo, zároveň zdvihnú urazené nohy k vodorovnej čiare.

8. Tie isté, ale zdvihnite jednu nohu, pokrčte v kolennej podložke do 90°.

9. To isté, ale s ich nohami - horizontálne a vertikálne "nože".

10. Stojaci, opretý o loptu vpredu, chodidlá podopreté nohami na podlahe na šírku ramien. Pravou nohou švihnite späť, zabite, potom to urobte sami – ľavou nohou.

11. Rovné nohy na fitlopte, ruky dole. Bez ohýbania v chrbte ohnite koleno a zdvihnite fitloptu k hrudníku.

PRÁVO ZASTAVIŤ IZBU

1. Sed na fitlopte, dôraz s rukami na kolenách. Zároveň položte nohy na shkarpety, potom na päť, potom na ovnіshnє kryptu.

2. Pochatková poloha - v ľahu na posteli, jedna noha homilky leží na fitlopte, druhá noha berie „húsenicu“ chodidlom dopredu a dozadu.

3. Pozícia Pochatkovoe - sedenie na fitlopte, zastavenie na lopte "dikhal". Spoliehanie sa na "divokú" loptu so šatkami, podpätkami, ovnishnim kryptami nôh.

4. To isté, ale jedna noha vo vzpriamenej palci, inak piata a doľava.

5. Pozícia Pochatkovoe - v sede na fitlopte udrite „divokú“ loptu medzi chodidlá a posúvajte ju nohami.

6. Pochatkove poloha - sed na fitlopte, kotúľajte loptu nohami dopredu a dozadu.

7. "Húsenica" na kríži s nohami na "distálnej" lopte, sedí na futbalovej lopte.

8. Pochatkovoe pozícia - sed na fitlopte, šúchajte „zametaciu“ loptičku medzi chodidlami, zdvihnite trochs, nohami stlačte fetálnu loptičku, pustite ju na pidlogu, znova zahúkajte (opakujte 4-6 krát).

Právo pre zbіlshennya gnuchkostі a ľahkomyseľnosť

hrebeň a suglobiv.

1. Vonkajšia poloha - sedí na fitlopte, pravá ruka cez tim'yan časť hlavy je upevnená na ľavej strane priestoru. Nahilit pravá ruka hlava pravák, chrbát rovný. Opakujte to isté s druhou rukou.

2. Pozícia – sedenie na fitlopte, ruky v zámku za chrbtom. Zdvihnite ruky na maximálnu možnú úroveň. Chrbát je rovný.

3. Pozícia Cob – ľah na chrbte na fitlopte. Vytiahnite ruky do strán - do kopca, nohy sa opierajú o dno.

4. Poloha postoja – ľah na chrbte na fitlopte, ruky za hlavou. Pokrčte a natiahnite nohy v močiaroch po kolená, postavte sa na zem.

5. Pochatkove poloha - stoj na kolenach, fitlopta pred prsiami. Vіdkotiti fitball vіd sami, opravte tábor s malým korytom hrebeňa a otočte sa na tábor vihіdne.

6. Pochatkove poloha - sed na podlahe, nohy do stran, ruky na fitlopte. Poklepte a udrite do fitlopty tam a späť.

7. Počatkové pozícia - sed na fitlopte, hlboko vpredu. Zabaľte si ruky medzi nohy a pritiahnite fitloptu k sebe.

8. Počatkové poloha - sedenie na fitlopte. Nahili pravú-ľavú, jednu ruku na fitlopte a druhú natiahnite do kopca.

9. Pochatkovoe poloha - ležať na fitlopte bokom, bolieť ruky do kopca. Jednou rukou ťahajte druhú ruku do kopca.

10. Pochatková poloha - sed na fitlopte, jedna noha je pokrčená v podkolenke, ľah na druhej nohe. Nahil vpred, ruky opreté o loptu vzadu.

11. Tábor Pochatkovo - sedenie na fitlopte, jedna noha opretá o päty. Natiahnite sa na jednu nohu, potom - na druhú nohu.

12. Pochatková poloha – stoj, jedna noha na fitlopte. Ruky, orezávanie fitlopty, natiahnite na druhú nohu.

13. Pozícia Cob – ľah na chrbte, nohy na fitlopte. Zdvihnite pravú nohu a potom leva.

14. Pochatkové tábor - státie pri fitlopte. Jednou rukou fixujte jogu, druhou rukou vytiahnite pätu k sedadlu a pokrčte nohu v šere po kolená.

15. Tie isté, ležiace hrudník na fitlopte. Jedna ruka na pіdlozі, іnsha pіdtyaguє p'yatu na sіdnitsa.

16. Mimo tábora – v stoji na jednom kolene, druhá noha je vykrútená a podrezaná, ruky na loptách pred hrudníkom. Vіdkotity fitball vіd seba, že sa otočte na vhіdne pozícii.

17. Pochatková pozícia - stoj v koleno-cystickom postavení, jedna noha je predsunutá a leží na fitlopte. Vіdkotity fitball vіd seba, že sa otočte na vhіdne pozícii.

18. Pochatkove poloha - sed na podlahe, nohy vystrene. Vidkotity fitball vіd sám o sebe, chrbát je rovný.

19. Vipad dopredu, fitlopta nabok na podopretie jednej ruky vpredu; tí na druhej strane.

20. Mimo tábora - stojí na jednom kolene, druhá noha je vytiahnutá dopredu. Posuňte fitloptu dopredu a otočte sa na výstupnej pozícii.

K VÍŤAZSTVÁM FIT LOPTÍ V PORUCHÁCH DRŽANIA NA ČELOM NÁMESTÍ.

Pobudov na hod. Prechádzková hala. Gymnastické prestávky pri chôdzi (chôdza s "hadom", protihod, preusporiadanie dať bielu gymnastickú stenu). Rozuchuvannya polka linky (5 khvilin).

Týždenná poloha - hlavný stojan, s malou taškou a kukaním na hlave. 1-2 - ruky v "krídle": 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe (opakujte 6-8 krát).

Tábor Vikhidne - tie isté. 1 - ruky hore, položte pravú nohu späť na palec; 2 - otočte sa vo výstupnej polohe; 3-4 - ruky do kopca, tie - ľavou nohou (opakujte 6-8 krát).

Chôdza na šatkách s medveďom na hlave je ako fitlopta. Steh za postavu, jednou rukou zastrihnite fitloptu. Vikonuwati s úsekom 1 hvilini.

Vonkajšia poloha - ležanie na chrbte na fitlopte. 1-2 - ruky k ramenám; 3-4 - zdvihnite pravú nohu; 5-6 - ohnite nohu v kolene; 7-8 - narovnajte nohu a otočte ju do vonkajšej polohy; 9-16 - to isté s ľavou nohou (opakujte b-8 krát).

Tábor Vikhidne - tie isté. Choďte do sedu, ruky v krídlach, potom sa otočte v polohe klasu.

Pochatkove poloha - kôrovce, fitlopta pred hrudníkom. Právo relaxovať.

Pochatkove poloha - ležanie na bruchu na fitlopte. 1-2-zdvihnutie nôh, ruky položené na dne; 3-4 - ruhi nohy "nože" (v blízkosti vertikálnej a horizontálnej roviny). Hlava a hrebeň - v jednej rovine (opakujte 6-8 krát).

Tábor Vikhidne - tie isté. 1-4 - ruky v "krídle", nohy na dne; 5-8 - ruhi s rukami, ako z plávania s mosadzou (opakujte 4-6 krát).

Vykhіdne tábor - stojaci navkolіshki poverený fitloptou. 1-4 - zakrúžkujte fitloptu rukou okolo seba za šípkou roka; 5-8 - protiročná šípka. Utrimuvat správne nastavenie, lezenie tymianovým krajom do kopca (opakujte 4-5 krát).

Nastavte chôdzu s kontrolou, ruky na opasku (30 sekúnd).

Chôdza bokom.

Štafetový beh s fitloptami Kto je múdrejší? "(3 hvilini) .

Dajte gra na rešpekt chodenia z úspor.

Gras "Fitball v okne" (2 hvilin).

Re-check dať jeden v jednom, ktorý pіdbittya pіdbags zaneprázdnený.

Sklon je ten okrúhly chrbát.

1. Vonkajší tábor - hlavný stánok, v rukách gymnastického klubu. 1-2 - vezmite palicu za lopatky, vytiahnite ju zaživa; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

2. Mimo kempu - hlavný stánok. 1-4 - "krilltsya" s rukami.

3. Pozícia Cob – ľah na bruchu na fitlopte. 1-2 - ruky v "krill"; 3-4 - trimati.

4. Pozícia Cob – ľah na bruchu na fitlopte. 1-2 nohy zdvihnuté, ruky položené na dne; 3-4 sa otočte vo výstupnej polohe.

5. Pochatkove poloha – ľah na bruchu na fitlopte, ruky na podlahe. 1-4 - horizontálne "nože" s nohami; 5-8 - vertikálne "nože" s nohami.

6. Pozícia Cob – ľah na chrbte na fitlopte. 1-2-zdvihnite hlavu a ramená, ohnite sa, ruky v „krídle“; 3-4 - trimati.

7. Pozícia Cob – ľah na chrbte na fitlopte, ruky v „krídlach“. 1-4 - zdvihnite pravú nohu na vodorovnú čiaru; 5-8 - otočte sa vo výstupnej polohe; 9-16 - tí s rovnakou ľavou nohou.

8. Pozícia Cob ~ ľah na chrbte na fitlopte, ruky k ramenám. 1-4 - prechod na fitball, zginannya, že rozginannya nіg v blízkosti kolenných močiarov.

Zaoblený chrbát.

1. Pozícia Cob – ľah na bruchu na fitlopte. 1-2 zdvihnutia hlavy, ruky v "krilltsya"; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

2. Mimo tábor - tie isté. 1-2 - zdvihnite hlavu, ruky dopredu; 3-4 - zabité ruky; 5-6 - ruky k ramenám; 7-8 - ruky dole.

3. Mimo tábor - tie isté. 1-4 - ruhi s rukami, ako pri plávaní v štýle „podprsenky“.

4. Pozícia Cob – ľah na chrbte na fitlopte. 1-2 - zdvihnite hlavu, šatky na seba; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

5. Pozícia Cob – ľah na chrbte na fitlopte. 1-2-zdvihnite hlavu, ruky hore; 3-4 natiahnite ruky.

6. Mimo tábor - tie isté. 1-4 - ohnite pravú nohu v kolene a kulshových močiaroch; 5-8 povіlno otočiť na výstupnej polohe.

7. Pozícia – ľah na chrbte na fitlopte, ruky dole. 1-4 - orezajte ruky krilltom.

8. Poloha postoja – ľah na chrbte na fitlopte, ruky za hlavou. 1-2 - systémy, ruky na opasku; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

9. Poloha postoja – ľah na chrbte na fitlopte, ruky na fitlopte. 3-4 - zdvihnite hornú časť hrebeňa cez fitloptu a pritlačte ju k lopte.

OSOBITNÉ PRÁVA PRE FIT-LOPTY S PORUCHÁMI POLOHY V SAGITNEJ OBLASTI

Rovný chrbát.

1. Pozícia Cob – ľah na bruchu na fitlopte. 1-2 - zdvihnite hlavu, ruky v "krill" (nehádžte hlavu tak, aby mikina a hrebeň boli na rovnakej línii); 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

2. Mimo tábor - tie isté. 1-2 - zdvihnite hlavu, ruky dopredu, zdvihnite ruky rukami; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

3. Mimo tábor - tie isté. 1-4 - "mosadz" s rukami.

4. Mimo tábor - tie isté. 1-4 - "boxovanie" rukami.

5. Pozícia klasu - ľah na bruchu na fitlopte, ruky na podlahe v podpore. 1-2 - zdvihnite rovné nohy jednu hodinu; B-A upokojiť.

6. Pozícia – ľah na chrbte na fitlopte, ruky za hlavou. 1-2 - zdvihnite hlavu, noste ju na seba; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

7. Poloha postoja – ľah na chrbte na fitlopte, ruky na fitlopte. 1-2 - zdvihnite rovnú pravú nohu; 3-4 - nižšie, 5-6 - zdvihnite ľavú nohu; 7-8 - vynechať.

8. Počatkové poloha - kôrovce, fitlopta pod prsiami. 1-2 - „druh čriev“ (ohnite sa v hrudníku a priečne, zdvihnite hlavu); 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

Rovný chrbát.

1. Pozícia Cob – ľah na bruchu na fitlopte. 1-2-zdvihnite hlavu, ruky dopredu, stlačte a stlačte prsty.

2. Mimo tábor - tie isté. 1-2 - zdvihnite hlavu, zdvihnite ruky tuniku, kruhový obal na ramenné bažiny vpredu.

3. Mimo tábor - tie isté. 1-4 - ruhi ruky "podprsenky".

4. Mimo tábor - tie isté. 1-4 - ruhi ruky "podprsenky" s vitrimkou.

5. Pochatkove poloha – ľah na bruchu na fitlopte, ruky na podlahe. 1-2 - zdvihnúť nohy; 3-4 - orezanie.

6. Pozícia – ľah na chrbte na fitlopte, ruky v „krídlach“. 1-2 - zdvihnite hlavu, dyhy; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe.

7. Mimo tábor - tie isté. 1-2 ohnite pravú nohu v kolene, pritlačte ju k hrudníku; 3-4 ohnite ľavú nohu v kolene, pritlačte ju k hrudníku.

8. Pozícia Cob – ľah na chrbte na fitlopte. 1-2 - ruky v "krilltsya", choďte do sedu na fitlopte; 3-4 - otočte sa vo výstupnej polohe


Oľga Veniková
Komplex práv na fitlopty pre deti predškolskom veku

"Ak sa chceš radovať, hraj na všetky strany"

Venikova Olga Volodimirivna,

spinner

Madow "Detská záhrada č. 4"

Šanovovi otcovia!

Spomeňte si na texty A. Barto "Motuzka"? Yogo hrdinka Lidochka, ktorá sa zotavila z numerických ťažkostí, sa naučila stribati cez švihadlo. Hlava týchto útrap, a to nielen pre literárnu hrdinku, zrelý plot.

Úžasné, ale pravdivé: dospelý vedieť - deti milujú bigati, stribati, perekidatisja a zároveň najrozšírenejší rešpekt, ako smrdí їm adresu: "Neutekaj!", "Sadni, sadni!", "Upokoj sa, skilki môže byť stribati!"

A dnes povedzme rešpekt k tej detskej gymnastickej lopte – fytobalu. Tse duzhe efektívny, prístupný a emocionálny simulátor.

V prvom rade je opora nestabilná, čo dieťa neustále omračuje, s metódou jej šetrenia aj v jednoduchom siv na lopte, zaraďte do práce tie ostatné skupiny m'yaziv. Svodomo zahrnúť do roboty potreby dieťaťa m'yazi, cez jeho storočné črty zatiaľ nám to nejde. Práca z ruky, rýchlo "pusť jogov dnu" loptičky sú poskladané, že sa dieťa bojí balansovať, hrať sa s loptou, skúšať novú. Dôležitú úlohu tu zohrávajú emócie komponent: lopta - tse igrashka, vіn partner, vіn garni i, smut, ruklivy, tobto vzaєmodіє z dieťa. správny s vikoristannyam fitobolіv vám tiež umožní dosiahnuť garnogo slizničnú relaxáciu a môže byť vikoristani pre cvičenie kardiovaskulárneho a dichálneho systému.

Pri výbere loptičiek pre deti sledujú pamäť, čo їх optimálne rozšírenie vinný buti stúpiť na:

Priemer 45 cm - pre deti 3-4 roky

Priemer 50 cm - pre deti 5-6 rokov

Priemer 55 cm - pre deti 7-8 rokov

Je ľahké vyvolať žiarlivosť na skvelú loptu, preto je víťazstvo správny, sediaci na lopte, vinný buti:

Pre deti 3-5 rokov nie viac ako 3-4 brká

Pre deti 5-7 rokov nie viac ako 5-7 brkov

A teraz si predstavíme vašu úctu pravý komplex na fytobaloch:

1. "Správna poloha"

Prázdniny: sed na lopte, chodidlá položte na zem, ruky na paplóny, rovný chrbát.

vikonannya: dbajte na správnu polohu, neskláňajte hlavu (10 sekúnd)

2. "Roll"

ja p.: to isté

vikonannya: kotúľať nohami s p'yat na shkarpetki i navpaki (15 sekúnd)

3. "sledovať"

ja p.: Sedí na lopte, ruky na opasku.

vikonannya: 1-rukoväť pravák (levoruch); 2. P. (2-3 krát).

4. "Pinocchio"

ja p.: sedí na lopte, ruky na prikrývkach.

vikonannya: 1-otočte hlavu doprava; 2-3 - otočte hlavu doľava, opíšte nosom čiaru od pravého ramena doľava; 4. P. (5-krát).

5. "Neviem"

vikonannya: 1-2 - zdvíhanie pliec, ruky, ktoré vykúvajú oporu lopty, zhoria; 3. P. (7 krát)

6. "životy"

ja p .: sedíte na pätách pred loptou, položte ruky na loptu, jednu dlhú na druhú, zdvihnite na dlhú.

vikonannya: únos na loptách dopredu (5-krát)

7. "Silný muž"

ja p .: sedíte na pätách a orezávajte loptu rukami.

vikonannya: 1 - postavte sa na koleno, zdvihnite loptu do kopca, čudujte sa novej; 2. P. (5-krát).

8. "Ukáž p'yat"

ja p .: ležanie na bruchu na lopte, podpora na chodidlách a na bokoch.

vikonannya: 1- zdvihnite rovné nohy; 2 palce P. (5-krát).

9. "korytnačka"

ja p .: ležať na bruchu na lopte s podporou na chodidlách a rukách.

vikonannya: 1-povіlno pіdnyati vpravo (leva) noha; 2 - c. P. (3 krát).

10. "Terezi"

ja p.: ležať (stvorenie) na loptičkách, špirálovito na spodnej časti chodidla.

vikonannya: 1-4 poriadne pokrčte ruky, chichotajte sa dopredu, zdvihnite nohy zo záhybov; 5 - c. P. (6 krát).

11. "Pozri na údolia»

ja p.: ležať (na zadnej strane) na loptu, položte ruky dole, pokrčte nohy v kolenách.

vikonannya: 1-zdvihni ruky, pozri údolia; 2 - c. P. (8 krát).

12. "M'yachiki"

ja p.: sedíte na lopte, sklopte ruky.

vikonannya: 1 - ľahké stribuvannya na lopte s rukami zabitými rukami - do kopca s bavovnoy, s pidyom pozdĺž modrého stĺpca; 2 - c. P. (30 sekúnd)

Publikácie k téme:

Komplex didaktického ducha a práv na rozvoj koordinácie hrubej motoriky pre deti staršieho predškolského veku 1. etapa: Didaktická hra „Čajník“ Meta: rozvoj hrubej motoriky; vchiti prejsť ruhi za oko. Som čajník, burkun, Potížista, navigácia.

Komplexné vonkajšie rozvádzače (súdne práva) „Nekrčiac rukami“ Komplex otvoreného rozvádzača (cudzie práva) "Neotvárajte ruky" Autor-učiteľ plánovača doplnkové vzdelanie prvá kvalifikácia.

Naša detská škôlka mala sen pre predškolské deti, venovanie ku Dňu nezávislosti Ruska. Yakom vzal osud detí starších vekových skupín.

Komplex práv s prvkami jogy pre deti strednej ortopedickej skupiny"Strom" Meta: vývoj vestibulárneho aparátu, tvarovanie na ochranu rіvnovagu m'yazіv nіg, zmіtsnennya m'yazіv ramenného pletenca. hodina.

Komplex práv na prevenciu škôd kladie ploché nohy pre deti vo veku 5-7 rokov Súbor práv, odporúčaní pre rovinnosť: I. П - sedí na stіlchiku, 1 - Razvedennya, že zvedennya p'yat, nie v_drivayuchi skarpets vіd pіdlogi;

Komplex hodnostnej gymnastiky "Cvičiť s fitloptou - na zdravie!" Areál je priamo s fitloptou pre prípravnú skupinu Rank gymnastický komplex "Cvičiť s fitloptou - na zdravie!" (Komplex práv s fitloptou pre prípravná skupina) Úvodná časť.

Rozvoj detí a zlepšenie ich zdravotného stavu v procese učenia u detí predškolského veku osvetľovacie inštalácie- Jedna z aktuálnych úloh modernej pedagogiky.

Jednou z efektívnych foriem práce s deťmi predškolského veku je metóda práce s korekčnými loptičkami alebo fitloptami. Gymnastika s víťazstvami fitballu patrí k jednému z typov kondičnej gymnastiky.

Priamo na fitlopte je tiež emotívne ozdobiť zaneprázdnenosť, čo vám umožní poraziť loptu ako „kôň“, ktorý prevezme výlisky, čo je pre dieťa ešte dôležitejšie, rukhovo navychka - účes z rôznych víkendových pozícií. . Trivale zastosuvannya fitball ako objekt pre strebkovyh práva umožňuje nielen výrazne zlepšiť počet znakov tohto rukhovo navychka, ale tiež zlepšiť koordinačnú schopnosť dieťaťa.

Fitball-gymnastika vám umožňuje zlepšiť svoje zdravie, vikhovnі a osvetľovacie úlohy:

Naučte sa správne sedieť na fitlopte;

Vchitisya pohituvatisya a pіdstribuvati na fitloptách;

Naučte sa, ako získať právo na rôznych víkendových pozíciách;

Zmeňte rôzne skupiny m'yaziv;

Správne vytvarujte a upevnite ihlu;

Trénujte budovu, aby ste zvýšili žiarlivosť;

Je správne vyhrať v pároch s jednodielnymi, tanečnými pohybmi;

Chcete, aby deti ukázali nezávislosť, kreativitu, aktivitu.

Zayattya s m'yachem zmіtsnyuyut m'yazi chrbta a krku stlačte, vytvorte garniy m'yazovy korzet, ale smut - tvarovaný hladko a na dlhú dobu viroblyayetsya v mysliach nováčika dať ten správny.

Gymnastiku s loptičkami môžete robiť individuálne pre skupiny. Hodina jednej lekcie s deťmi vo veku 3-4 rokov - 20-25 minút, s deťmi vo veku 5-6 rokov - 30-35 hodín. Vyučovanie prebieha v čistej, vetranej miestnosti na kilimkách, deti sa obliekajú čo najjednoduchšie, skôr bez potu (v šatkách).

"Zlaté pravidlá" fitballovej gymnastiky:

Zdvihnúť klbko kože dieťa je požadované podľa veľkosti, tak, pri pristávaní na loptičku, medzi tulub a steg, steg a homilka, homilki a úpätie úklonu rovný kut. Správne pristátie je tiež zdvihnúť hlavu, znížené a zdvihnuté ramená, dokonca aj poloha hrebeňa, zdvihol život.

  • Pred hodinami s loptičkami bolo potrebné zmeniť denný poriadok, či to boli najdôležitejšie predmety, ktoré by mohli loptu poškodiť.
  • Oblečte deti do šikovného županu, v ktorom nerešpektujete ruky, to nie je málo.
  • Začnite z jednoduchých pravých a ľahších výstupných pozícií, postupne prejdite na skladanie.
  • Zhodna nie je právom vinná z bolesti alebo nepohodlia.
  • Jednotné shvidkih ta prudké zmeny, krútenie v krčných a priečnych rebrách hrebeňa, intenzívne napätie v chrbte a chrbte
  • Keď má vikonanna pravdu, ležiac ​​na lopte, nebráňte dýchaniu.
  • Putovanie na lopte, vpravo, v ľahu na bruchu, v ľahu na chrbte, na hlave, na hrebeni, musíte sa obrátiť na jednu priamku.
  • Pod hodinou vikonanny je lopta vinná zrútením.
  • Fyzická výzva na hodinu môže byť suvoro dávkovaná primerane k vekovým schopnostiam detí.
  • Postupujte podľa techniky vikonannya vpravo, dorimuvatisya priyomіv poistenie a vchiti samopoistenie v zamestnaní lôpt.
  • Na okupácii kože je potrebné trénovať vytváranie pozitívneho emocionálneho tela, silnej, žiarivej nálady.
  • Je možné vykonávať komplexnú prácu, ak deti môžu naraz pomocou fyzických práv plne zlepšiť kultúru filmu, je to tak.
  • Priamo na loptách s metódou formovania komunikatívnych schopností u detí môže byť víťazné v chlapčenských právach, hromžiakoch, tímových omráčeniach. Osobitne by som si mala všímať prejavy fyzicky nepriaznivého dieťaťa, pri iných je potrebné znížiť nutkanie a vziať si voľno.

Mechanizmy fyziologickej injekcie práva na fitball na telo dieťaťa

Športová, pedagogická a medicína nazbierala významný rekord v získavaní lôpt na dosiahnutie zdravotných a športových cieľov.

Lopty s veľkým priemerom - fitlopty - sa v poslednom čase objavili v rovnakom počte a už si získali veľkú obľubu. Fitball na križovatke anglický film znamená loptičku na podporu, ktorá je víťazná na zdravotné účely.

Pohybová aktivita je namáhavým biologickým stimulátorom životných funkcií organizmu, pre rast. nový formulár vziať z telesnej výchovy a nápravy vložiť do detí є fitball-gymnastika.

Fitball-gymnastika sa vykonáva na veľkých loptách rôznych farieb, ktoré vibrujú až do 300 kg. S touto loptou ju môžete poraziť ako simulátor, ako predmet a ako priliehavý (hmotnosť joga je asi 1 kg).

Na lekciách sú fitlopty rôznych priemerov, s pribúdajúcim vekom, ktorému sa venujú. Pre deti vo veku 3-5 rokov je priemer 45 cm, pre deti 6-10 rokov - 55 cm. Ak chcete vziať z preventívnej a jubilantskej metódy, ako aj od detí v predškolskom veku, môže byť m'yach menej pružný.

Guľôčky môžu mať nie menší ako iný priemer, ale inú farbu. Teplé farby (červená, oranžová) zvyšujú aktivitu autonómneho nervového systému. Tiež stimuluje, tonizuje imunitný systém, zlepšuje pamäť, ziruje, oblieka si zlo, zlepšuje farbu srsti.

Studené farby (modrá, čierna) normalizujú činnosť srdca, zlepšujú kvalitu švédskej sily.

Zelená farba normalizuje činnosť srdca a centrálny nervový systém, stabilizuje arteriálny zverák, uvoľňuje, odbúrava stres, pomáha pri ochoreniach hrebeňa, výmene reči, migréne

Farebné riešenie dizajnu ubytovania, v ktorom sa deti venujú fyzickým právam a hrám, ktoré rozvíjajú, sa jednoducho vyvetrajú z izby a o deti je postarané. Inter'єr іrovoї kіmnati аbo telocvičňa, mávanie pestrými farbami a vlastniť športové vybavenie, stimulujúce kreativitu a аігуа аnіstіnії іdіtі.

Krém farebného šplechnutia na tele človeka fitlopty môže vibrovať aj deň. Mechanické vibrácie aktívne stimulujú prácu všetkých ľudských orgánov a systémov. Neprerušované vibrácie nervový systém pokojne a často - zbudzhuyuche. Na lekciách od detí víťazné svetlo kmitá pokojným tempom (sedenie, neodvíjanie sedadla od lopty). Vibrácie, podobné jazdeniu, víťazné pri liečbe osteochondrózy, skoliózy, choroby duct-intestinal trakt, ischemická choroba srdca, obezita, neurasténia. Prostredníctvom kríža dochádza k rozšíreniu rytmických koliv na celom hrebeni.

K tomu je pristátie na fitlopte ešte správnejšie. Správny doskok na fitlopte je v šikmej polohe panvy, čo je dôležité pre korekciu skoliotických hrebeňov na hrudno-priečnom hrebeni. Vikonanny je priamo vo vonkajšej polohe v ľahu na bruchu, alebo s chrbtom, čo je dôležitejšie, nižšie na stabilnej opore. Pіdtrimka ryvnovagi vyžaruje do koordinovaného robotického numerického m'yazovі groupi, virishuyuchi zavdannya formovanie m'yazovy korzet rahunok zmіtsnennya m'yazіv späť a zhevny lis.

Etapy osvojovania si práv detí z víťazstiev vo futbale

1. etapa.

Úloha javiska a ich realizácia.

1. Dátum oznámenia o forme a fyzickej sile fitlopty.

Odrody progresie fitball pozdĺž svahu, pozdĺž lavičky, medzi orientačnými bodmi "hada" spolu s orientačnými bodmi;

Odpal fitloptou dvoma rukami na ihrisku súčasne odlišné typy chôdza;

Presun na fitball jeden k jednému, hody na fitball;

Hrajte s fitloptou: „Daj loptu“, „Daj loptu do cieľa“, „Vishibali“, „Túľaj sa s loptou“ (možnosti: shov dlaňami; shtov rozšírenou nohou).

2. Naučte sa správne sedieť na futbale.

Sed na fitlopte, pevný postoj, obrátenie správnosti nastavenia chodidiel (chodidlá môžu byť pritlačené k chodidlu a paralelne jedna k jednej);

Sedieť na fitlopte, v primeranom tempe, by ste mali byť správne pre ramenný pás.

Napríklad:

a) otočte hlavu na pravú stranu;

b) ručne nakreslené ruky dopredu do kopca a zabité;

c) zdvíhanie a spúšťanie ramien;

d) ručné kovanie na povrchu fitlopty;

e) ohýbanie rúk k ramenám, zatínanie rúk v päste, zabíjanie rúk;

f) na signál sa postavte, objímte loptu a zastrčte ju rukou.

3. Prečítajte si základné polohy a priamo pri stánkoch (sed, ľah, podrep).

Sedieť v napіvsіdі na shkarpetki maske pred fitball, rovné ruky na fіtbolі, kolená na stranu, rovný chrbát.

Vikonujemo zі stavishcha stojaci k lopte: 1-2 skrčený, uctievaný postoj; 3-4 vstali, zabili ruky. Na signál sa všetci od seba odtrhli a hrali s fitloptami, inak si išli k vlastným fitloptám a sadli si.

Tieto pozície je možné zaujať vo dvojiciach na jednej fitlopte jedna ku jednej.

I.P.- dôraz v stoji na tvárach na fitlopte, ruky na fitlopte;

sadnite si na prsty, stlačte fitloptu na kolená;

otočte sa vo výstupnom tábore.

I.P. ležanie na chrbte na platforme, rovné nohy na fitlopte, podpora na pätách. Ukradnite fitloptu s nohami doprava-levoruch, zdvihnite ruky hore. Qiu môže právom pracovať vo dvojici s jednou fitloptou, ktorá hnije ako zrkadlo.

I.P. ležať na chrbte na platforme, nohy rovno na fitlopte. Zdvihnite panvu do pidlogov. Môžete sledovať vo dvojiciach naraz, hnijúce zrkadlovo.

I.P. ležať na chrbte na chodidle, nohy na fitlopte. Robiti malé kroki na povrchu fitlopty tam a späť.

Pohybujte sa z pozície dôrazu v sede, fitloptu na rovných nohách, posúvajte fitloptu na hrudník, ľahnite si na chrbát. Podobným spôsobom sa otočte vo výstupnom tábore.

I.P. ležať na chrbte na posteli, okolo fitlopty nohami. Ohnite koleno a stlačte fitloptu. Môžete vikonovať pre dvoch. Tí sami sú v sede.

I.P. ležať na chrbte na posteli, ohýbať nohy v kolenách ležať na fitlopte, ruky za hlavou. Zdvihnite hornú časť palice na kolená. Môžete vikonuvat jednu hodinu pre dve.

I.P. ležať na chrbte na posteli, nohy súčasne vystreté, ruky vytiahnuté za hlavu, fitlopta v rukách. Preneste fitloptu z rúk pri nohe na druhú stranu.

Stojanie na kolenách na svahoch k fitlopte, rozloženie nôh, kotúľanie sa v kempe na živo na fitlopte. Nohy a ruky sa zarývajú do podbruška. Je lepšie začať s fitloptou, ktorej priemer je o jednu veľkosť menší pre to, čo je pre deti potrebné.

Ležať na chrbte na posteli, ohýbať nohy v kolenách, aby ste si ľahli na fitloptu. Natiahnite m'yazi nig, stlačte fitloptu do stredu.

Organizačné a metodické stanoviská k fitloptám

Štruktúra, ktorú je potrebné prijať v tejto fáze, zahŕňa tradičnú rozcvičku s rôznymi druhmi chôdze, behu, správne na ruky, touluba, nig, komplexy rytmickej gymnastiky, 5-6 priamo s fitloptou, hranie priamo pri sledovaní štafetových pretekov, vpravo na pretiahnutie a relax.

Deti s fitloptami, ktoré sa zaoberajú, sú vinné z toho, že sú na vіdstanі 1-1,5 m jeden v jednom a v druhom vyčnievajúce predmety v blízkosti haly.

Tempo a trivalita je správna individuálna.

2. etapa.

1. Naučte sa, ako zachrániť ten správny, dať ho správne na ruky s vikonanni a nie súčasne s únosmi na fitlopte.

nezávisle podvádzať fitloptu s testovaním inštalácie: päť stlačiť na pidlog, chrbát je rovný, prejsť fitloptou cez strop a hrebeň pomocou „strihu“, ktorý rozvibruje telo chrbta;

priemerným tempom porazte ruky rukami: na boku, do kopca, dopredu, dole; obtočte rovnými rukami v kruhovom obale v oblasti promeneu-zápästia, lakťov a ramien. Podіbnі ruhi dlhuje viklikati mimovіlne únos na fitlopte. Je potrebné dbať na neustály šetriaci kontakt s povrchovou fitloptou.

Keď sedíte na fitlopte, vyhrajte správnym spôsobom:

chôdza doma, bez otvárania šatiek;

chôdza, zdvíhanie kolena vysoko;

z polohy chodidiel naraz roztiahnite päťku do strán a otočte sa do vonkajšej polohy;

doplnok croc ubik:

z polohy sedacích nôh je prirodzené prejsť do polohy prekrížených nôh.

2. Naučte sa uložiť správne miesto so zmenou v oblasti podpory (rovnaký tréning a koordinácia).

podla oci položte nohy na pätu, dopredu, zabite, ruky na fitloptu;

na lícach položte nohy dopredu, zabité, na palec;

to isté právo s rôznymi polohami rúk: jedna dopredu, druhá do kopca; jeden na hlavu, inak zabitý.

3. Naučte dieťa právo šetriť peniaze rôznymi predpismi o futbale.

nachilititsya dopredu, nohy porézne;

liečiť dopredu na vystretú nohu, dopredu s rôznymi polohami rúk;

nahilitsya zabitý zlým spôsobom, sediaci na fitlopte: nohy stoja na podlahe, ruky na opasku, ruky za hlavou, ruky zabité;

nachilitsya pochergovo na rôznych stranách k nastavenej ubik nos s rôznymi polohami rúk;

sedieť na fitlopte, primeraným tempom, pestovať kilka krokiv vopred a ľahnúť si chrbtom na fitloptu, pričom medzi gomіlkoy a paplón vezmite rovný kut, päť mayut buti na pіdlozі, ruky odrežte fitloptu na stranu . Vykročte nohami a otočte sa vo výstupnej polohe.

I.P.- ležať na fitlopte, ruky na posteli. Zrobiti kіlka krokіv ruky dopredu a dozadu. Pot, krk, chrbát môžu byť na priamke.

I.P. ležiace na žalúdku na fitlopte sú nohy zdvihnuté do „východiskovej“ polohy na pristátí. Pokrčte ruky v lakťoch, dlane dopredu („krčenie“). Nedvíhajte hlavu.

I.P. ležiace na bruchu na fitlopte, ruky na podlahe, nohy v "východiskovej" polohe. Zdvihnite nohy do vodorovnej línie cez oči, ohnite ruky, ohnite ramená, nad rukami.

V rovnakej polohe zdvihnite nohy pozdĺž líc a ohnite sa v kolenách.

I.P. ležať na chrbte na platforme, rovné nohy na fitlopte. Vikonuvati na cherzі mahi s rovnou nohou do kopca.

I.P. v ľahu na chrbte na posteli, ruky sú zdvihnuté v tulube, chodidlá sú špirálovité na fitlopte. Pochergovі mahi ohnutá noha.

Vikonati dvaja vpredu vpravo z vonkajšej polohy - ruky za hlavou.

4. Naučte právo relaxovať v mysli na fitlopte.

sedieť na podlahe s nohami ohnutými nabok k fitlopte, prikrčiť sa na fitloptu, cvičiť rukami, uvoľniť krk, chrbát, položiť hlavu na fitloptu a v tejto polohe uniesť;

sadnite si na podlahu chrbtom k fitlopte, natiahnite si ju za ruky, uvoľnite chrbát, položte hlavu na fitloptu a potácajte sa doľava a doprava.

Organizačné a metodické prezentácie.

V prípade porušenia práva byť unesený na fitlopte je nutné kontrolovať neustály kontakt s povrchom fitlopty!

Štruktúra, ktorú je potrebné obsadiť, sa uloží a právo na fitball sa zníži. Hudobné a rytmické skladby môžete vyhrať s rôznymi prestávkami.

3. etapa.

Úloha etapy a jej realizácia:

1. Naučte sa prekonávať komplex práv duševného vývoja cvičením fitlopty rovnakým tempom pre celú skupinu.

komplexy hlboko rastúcich práv môže byť až odveký vimog až po tichý, kto sa angažuje.

2. Naučte sa vyhrať právo žrebovať za výhru fitlopty.

stojí naprázdno na jednom kolene, bokom k lopte, druhá noha je narovnaná a špirálovito sa otáča na brušku chodidiel, zachytávajúc úplné unášanie pružiny;

tá istá žena má právo vyhrať, ohýbajúc ruky;

stoj na jednom kolene, chrbtom k fitlopte, inak koleno na lopte, ruky na nohe. Vikonati kіlka pruzhnyh ruhіv späť;

ležať chrbtom na fitlopte, ruky do strán, strih medzi gomіlkou a paplónom 90°, bod kontaktu s loptou je zapnutý stredná čiara lopatky;

sedí bokom k fitlopte na dne, ďaleko od fitlopty, noha je pokrčená a zatína nohu do chodidla, najbližšia ruka k fitlopte leží na povrchu lopty, rozprestiera opornú nohu, „hadí sa“ na fitlopta, ktorá zmierňuje žiarlivosť;

I.P.- tie isté, keď sa „motáte“ na fitlopte, zdvihnite vzdialenú ruku do kopca;

I.P.- tie isté, vyhrať naraz jednou rukou a nohou.

4. etapa.

Úloha etapy a її implementácia:

1. Zlepšiť kvalitu vikonnanny v právach rivnova.

I.P.- v ľahu na bruchu na fitlopte. Pokrčte nohy, udrite fitloptou do hrudníka.

I.P.- to isté, ale spoliehanie sa na fitloptu s jednou nohou.

Odhalený na fitlopte, v stoji na kolenách prejdite do polohy v ľahu na bruchu, ruky v pokoji, jedna noha je pokrčená.

Podobne ako vpravo, ale spoliehanie sa na fitloptu s kolenom pokrčené nohy, druhá strana je priamo do kopca.

Ležať chrbtom na fitlopte, ruky na podlahe, jednu nohu na hore.

I.P.- tie isté, nohy do kopca.

Ležať na bruchu na fitlopte, otočte sa na chrbát.

Postavte sa pravou stranou k fitlopte, pravou stranou cez fitloptu, kotúľajte sa na fitlopte a potom postavte leva, postavte sa ľavou stranou k fitlopte.

Sed na fitlopte, nohy naraz, kúsok doľava, pravák na fitlopte, postav sa, fitlopta je ľavá. To isté, najať si levoruch na fitlopte.

Ležať na bruchu na fitlopte, so zameraním na dno, otočte zabiť. Bod kontaktu s fitloptou sa krok za krokom vysunie z podpery na podguľatine.

Ona sama má pravdu, ale spoliehanie sa na fitloptu s jednou nohou.

Ľah na chrbte na posteli, nohy na fitlopte, dvíhanie panvy v nohách, pokrčenie nôh, kopnutie fitlopty do sedu, otáčanie sa v polohe vľavo.

Ona sama má pravdu s podporou na fitlopte jednou nohou.

Fitball sa dnes stáva čoraz viac stagnujúcim simulátorom gymnastických práv u detí predškolského veku. Skvelá a svetlá loptička má priniesť deťom veľa zadosťučinenia a priniesť im nielen viditeľne fyzickú melanchóliu, ale aj pozitívne emócie.

Aktivity na fitlopte pre deti prinášajú pozitívne emócie

Športové aktivity z davu rôznych tréningových simulátorov sú nepostrádateľným prvkom predškolskej prípravy. Fitball pre deti, ktoré zbohatli na tom, prečo vrana a hnedý znahidkoy - zaneprázdnené kričaním po novej radosti a prinášaním pamätnej melanchólie.

Detské fitlopty - svetlé, nie slizké alebo s rukoväťou

Fitballová gymnastika v detskej záhrade dáva deťom možnosť kotúľať sa a hádzať si loptu, deti môžu sedieť a ležať, udierať a stáť na fitlopte a právom je povolená veľká rozmanitosť:

  • zmіtsniti m'yazi;
  • formulovať správnu pozíciu;
  • keď vikonannі práva v páre, deti sa učia vzaєmodіya, že razumіti jeden z jedného;
  • rozvíjať flexibilitu, znížiť trimáciu rіvnovaga, jemné motorické zručnosti;
  • vyvíjať plasty;
  • zlepšiť dichálny a srdcový systém;

Pre deti predškolského veku od 5 rokov, aby ste si zobrali lepšiu víťaznú loptu, loptu s priemerom 45 cm, pre deti od šiestich rokov s priemerom 50 cm a pre deti od siedmich rokov môžete okúpať fitloptu s priemer 55 cm.

Vývoj Gnuchkost na fitballe

Zaneprázdnení deťmi 3 roky nie sú vinní z opakovanej návštevy 25 whilins.

Fitlopty pre deti sa vydávajú v jasných farbách a v tsmu є svіy zmysle: červená farba sa naleje do mysle a pamäti, modrá aktivuje prácu srdca, zelená ho privedie do nového zlozvyku a pomôže zmierniť napätie.

Priamo na fitlopte pre predškolákov

Okupácia sa vykonáva pri vetranej obsadenosti, keď vikonann je správne dôležite zjednotiť ostré ruhiv, ktoré spôsobujú väčšie alebo menšie nepohodlie. Priamo na fitlopte pre deti začnite so znalosťou simulátora, jednoduchý igor, naučiť sa základné ustanovenia a až potom, ako dieťa zvládol loptu - zvýšiť skladanie vpravo.

Predškolské aktivity v telocvični

Je dôležité, aby sa celý proces preberal z hernej formy – dieťa tak nebude mať problém a bude mať o to neustály záujem.

S vedomím tých najmenších, môžete rolovať loptu pozdĺž svahu, lavtsі medzi nastavenými prápormi, alebo byť nejaké iné veci. Deti môžu hrať loptičku po jednej, ťukať do loptičky, čudovať sa, ako fitlopta počíta so stopami. Malí sa tak dozvedajú o skutkoch schopnosti malého chlapca a matky prejavu tých, ktorí s ním dokážu pracovať.

Povolanie v materskej škole s fitloptami

Prví majú právo zaplatiť poplatky za pristátie loptičiek a rovní za loptičky. Keď zvíťazia, deti sedia na fitlopte, pritlačia nohy k podlahe v rovnej polohe a vyhrajú takú pozíciu:

  • Otočte hlavu pravou a ľavou rukou.
  • Zdvíhajú a spúšťajú ramená.
  • Naklonený dopredu.
  • Otočiť otočiť zase zabiť.
  • Bolo im zle, že sa vyhýbali, vystrčili kožnú nohu na lícach.

Tí hlavní majú právo začať od zahriatia mysle. Na rozcvičke si zapnite najjednoduchšie právo vrtieť, dať tie rovnaké nohy, aj účesy a chôdzu na lopte, správnu „drabinku“: sedí na fitlopte, deti si dajú ruky na opasok, na ramená, potiť vrch a špliechať dievčatá, spustiť ruky v poradí poradia, A obnovím 2 bavovni, a potom na plese.

A správne, ako keby ste sa postavili: dvíhanie rúk s loptou, hádzanie fitlopty do kopca kamarátovi, chôdza s vysoko zdvihnutou loptou.

Pre rozvoj žiarlivého dieťaťa sa postavte na jednu nohu, druhou nožičkou točte na lopte, v čom sa drobec previní tým, že sa učí sedieť a kotúľať loptu. Malý chlapec, ktorý sedí na simulátoroch, „presunie“ chodidlá od špičky k päte, zdvíha nohy a šetrí pokoj.

Správny účes sedí

Deyakі môžete právom vyhrať a ležať na fitlopte:

  1. Dieťa môže zdvihnúť nohy, nedotýkať sa lopty rukami,
  2. Položte ruky na chodidlo, nohy sú zdvihnuté do chodidla, telo je rovnobežné s chodidlom,
  3. Odpočívajte s rovnými rukami na podložke, kráčajte po rukách.

Priamo s fitloptou môžete kopať, keď ležíte na kilimke na chrbte: gúľajte loptu nohami, okamžite ohnite a natiahnite nohy, potom ju zdvihnite a spustite; prejdite okolo lopty rovnými nohami, zdvihnite ju a spustite loptu nohami.

Hry s fitloptami, aby nás deti milovali

Fitballová gymnastika pre predškolákov je vždy vinná z toho, že skončí s právom obnoviť a stabilizovať dych.

Fitlopta na nehýbanie sa

Pre nových ľudí je masáž ešte dôležitejšia a gymnastika je správna. Povolanie na fitlopte je dobrá znalosť pre veľkých otcov, ale skaly sú rovnaké pre matku a malého. Zaneprázdnený s loptou je druh hry, pozitívne emócie a komplex je správny, čo je dobré pre zdravé dieťa.

Malyuk 3 mesiace na fitballe

Ak chcete vziať fitloptu pre nových ľudí, je potrebné vedieť, ako si loptu správne vybrať. Vіd tsogo ľahnúť účinnosť je správna. Pre nemovlyat kúpiť loptu s priemerom 65-75 cm.Taký priemer umožňuje malým ležať na nej čo najpohodlnejšie. Fitball nie je určený na to, aby kýval pestrými farbami - prikladajú rešpekt a farby sa príjemne vstrekujú do mysle, pamäte, nervového systému.

Najlepšie urobíte, ak použijete fitloptu s krátkym povrchom, s rukoväťou, viconovaným yakish materiálom, bez zápachu a s antivibračným systémom. M'yach môže byť bez viditeľných švov a elektrostatický.

Povolanie na fitlopte sa neodporúča od 2. storočia, ak sa u bábätka zapálila pupočná šnúra. Lekári sú radi, že rok po výročí strávia rušný deň, počnúc niekoľkými whilins na deň. Dať dieťaťu možnosť zavolať na nový povrch. Je dôležité, aby bolo dieťa zdravé a pokojné. Prvý pracovný pomer je splatný buti urobil viac ako 3 - 5 hvilin.

Gymnastika a masáže na fitlopte

Gymnastika na fitlopte nie je účinná na odstránenie zápalu, kolitídy, zápchy, zníženie nadsemenníka, zníženie nervovej dráždivosti. Činnosťou je zlepšenie redukcie leptania, zníženie tvorby plynov, zlepšenie koordinácie obehu, rozvoj vestibulárneho aparátu.

Navіt pochatkovі schodennі 3 whiliny, aby sa správne tvarovanie dať.

Priamo na fitlopte

Práve na fitlopte pre nich štartujú zo stanovišťa v ľahu na brušku. Pred loptou ju prikryte pelyushkou, položte dieťa a zafixujte únos lopty a jemne orezajte nové dieťa. Pelyushka sa môže dať až do veku troch mesiacov. Únos na loptičke predpovedá ručičky, až také víno zaznie, blúdiace v maminom žalúdku. Tse znimaє napätie, relaxovať, upokojiť sa. Bábätko sa cíti v bezpečí, čo je ešte dôležitejšie najmä v prvých 2 mesiacoch života. Môžete správne zopakovať to isté a položiť dieťa na chrbát.

Možnosti rolovania: 1-4 na brucho, 5-6 na chrbát, 7 na sedenie, 8 na boky

Po 2 mesiacoch začnú veci dávať do poriadku:

  1. Dieťa sa položí na brucho, zdvihne sa za chrbát a nohy, roblyachy sú pružné dolu a do kopca,
  2. Položte dieťatko chrbtom na fitloptu a loptičku poriadne otočte do osi.

Fitball pre nie je dovolené cvičiť nad mysľou myslí. V 3 mesiacoch môžete dať dieťa na trenažér a začať sa naťahovať alebo sedieť na kolenách mamičiek najmenších, môžete nosiť loptu s nohami.

Pre deti vіkom vіd 6 mesiacov je to rozrobleno vzhe tsiliy komplex správne.

  • Dajte hračky pred fitloptu, ľahnite si na bruško dieťaťa, ostrihajte ho za nohy a uzdravte ho, aby si mohlo vziať hračku;
  • Mama zatishkaє m'yach mіzh nіg, mіtsno trimayuchi dieťa a pomôže vám stribati na lopte;
  • Bábätko leží na chrbte, joga sa ťahá hore za rúčky, takže sa môžete vyhrať na fitlopte;
  • Dajte dieťa na loptu a jemne veďte dieťa, aby chodilo po vrchole lopty;
  • Ak sa drobci naučia stáť, položte ho pred fitloptu a snažte sa loptu chytiť rúčkami.

Detské poistenie

Je dôležité, aby si oteckovia zapamätali: v 2. a 3. mesiaci a pri narodení dieťaťa sa nemôžete ovládať, takže keď ste zaneprázdnení, je správne dieťa ostrihať a opraviť loptu.

Len čo malý verí, že hodina trvá, môže to byť vyvolané z niekoľkých dôvodov: strach, slabosť v bolesti, nepohodlná situácia alebo víno začína prejavovať svoj charakter.

Je dôležité pamätať si na zaneprázdnenosť, ako keby ten smrad vykričal tú nepohodu a poriadne sa pozrieť na plán. Aj keď malý ukazuje svoj charakter - pred pokračovaním v gymnastike je lepšie vedieť inú cestu, inak je dieťa bystré, že slzy sú tým správnym spôsobom, ako sa zbaviť bazhany.