Jakai švęsti vidomy fahivets nuo laimingos valandos Dr. Volodymyras Chavinsonas ir visi laimingi svitova mokslinė literatūraЄ Deyakі dії, kurios patikimai padidina gyvenimo trivialumą.

Volodymyras Chavinsonas, Europos gerontologijos ir geriatrijos asociacijos prezidentas, Rusijos mokslų akademijos narys korespondentas: metodas Nr.1 Gyvenimo trivialumo gerinimas ir jo kokybės gerinimas yra maisto kaloringumo mažinimo kaina“.

Be vargo gyvenu mieste - noriu Japonijos, noriu jos, noriu Kaukaze - kaip taisyklė, jis nėra per didelis. Gerai, bet kaloringumas sumažėja 20-30 procentų greičiau, galimybė susirgti diabetu 50 procentų, o vėžiu – 70 procentų. Viskas į dešinę tuo, kad iš karto, kaip taisyklė, vis daugiau ir daugiau, tai nėra būtina mūsų kūnui, bet evoliuciškai formuojama mintyse dėl daugybės fizinių problemų ir lėtinio nestabilumo.

Volodymyras Chavinsonas: „Kintantis mūsų robotų charakteris, gyvename šiltuose namuose, vaikštome šiltais drabužiais. Mums nereikia riebaus їzhі stiliaus.

Recepto numeris 2: jei tu negali to padaryti, jei taip - mažiau nei, kai gyveni, nori daugiau, nori daugiau druskos, kad zukru. Buvo pranešta, kad hipertenzija ir dėl ankstyvo insulto buvo druskos perteklius. Tsukoras kaltas dėl daugybės problemų – viskas dėl roboto smegenų ir širdies, o dažniausiai dėl to kaltas mūsų vaikas, provokuojantis diabetą, nutukimą ir ankstyvą mirtį.

Recepto numeris 3... Šimtų tūkstančių žmonių negalavimų ir vaikų istorijos analizė, parodanti: gyventi geriau nei bet kada, bet ne mažiau kaip penkias porcijas daržovių ir vaisių per dieną. Aš vaizduoju tarptautine terminologija daugybę dalykų, kaip atkeršyti žmonėms, kaip elgtis. Vaisiuose ir daržovėse yra daug rožinės spalvos koristiko, ale holovna - antioksidantų, nes jie kovoja organizme su aktyviomis rūgštingumo formomis, kad ląstelės būtų suvartojamos. Už fakhivtsivo žodžių – gražiau už daržoves, vaisius ir uogas, o ne tik 5 obuolius per dieną.

4 numeris mokslu pagrįstų tolesnio gyvenimo būdų sąraše – reguliarus mažų aspirino dozių vartojimas, taisomas apie 50 metų. Jau seniai nustatyta, kad vystosi aprūpinimas krauju, lygiagrečiai mažėja žarnyno trakto dažnis, keičiasi žarnyno infarkto ir įžeidimo dažnis. Mabut, ric tuo, aspirinas užspringsta nuo geriausiųjų ugnyje užuomazgos, nes dažnai virsta pūkuliu.

P'yati pastraipa bendragyventojo komplektui - rezidento svajonė. Norėdami atsirasti, svitlovy pakeisti būdą, kaip sunaikinti hormoną melatoniną smegenyse, kuris yra labai svarbus imunitetui ir antibiotikams. Tie patys jūsų kūno organizatoriai vėl įsipainioja ir išvalomi naktį. Zboi visame procese є krai neapgauna.

Pasakykite, kad svarbu, de dėl likusių dalykų svarbos, antras punktas Tai faktas: vienas iš padėties postų yra aktyvus. Dar tiksliai nežinau, nes tai tse pratsyuє, jei susimąstėte apie pasaulio kultūros patriarchus, pakeičiau: mergelės receptą. Volodymyrui Pozneriui – 80 metų, Volodymyrui Zeldinui – netrukus 100, treji metai iki apvalios datos.

Taip pat ašis yra mokslu pagrįstų gyvenimo tęsimo būdų skaičius: mažai kalorijų diena, cukraus ir druskos maišymas lenktynėse, mažiausiai penkios vaisių ir daržovių porcijos per dieną, aspirino vartojimas, 50 kartų miegas. Mozhlivo, Naujesnis tobulinti tsei pere_k. "" Su pagarba laikysiuosi mokslo naujovių linijos.

Jakas prodovzhiti gyvenimą? Šių metų dieną galite man pasakyti, kaip dzherelo visam jaunimui vis dar nematė. Inakše, visi seniai žinojo apie naujus (kodėl gi ne? Ar gali tai padaryti gerai?).

Garazdas, ramybėje apimtas paranojos. Bet kokiu atveju mokslas žlugs septynių lygų kroksuose, o aš žinau, kad po 10-20 bus mūsų patikrinimas. Kas nenorėtų gyventi iki tos valandos, jei pamatysime nemirtingumą? Gerai, kad ateinantys 12 būdų tęsti savo gyvenimą, kad priartintumėte prie savo širdies.

Jakas prodovzhiti gyvenimą?

Pagrindinis raktas į sveiką būseną yra sveikata. Ir tada saugu atsigulti iki mūsų kūno ir proto. Kai tik esame susipažinę su sveiku kūnu, galime teigiamai atpažinti save dėl savo gyvenimo trivialumo. Aš, kas žino, šiuo metu galiu pamatyti jaunatviškos jaunystės aušrą...

12 būdų, kaip padėti gyventi savo gyvenimą. Pasiruoškite Maybut!

Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą

Nevėluokite uždaryti straipsnio! Kaina dar svarbesnė. Nadto dovgo temos nekalbėsiu. Galiu pasakyti tik tiek, kad jei matysite aktyvų gyvenimo būdą, eisite į sporto salę ar pasportuosite, tai teigiamai paveiks jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Fizika turi teisę viską keisti, leisti tobulinti pusiausvyrą ir koordinaciją.

Be to, endorfinai, pavyzdžiui, valandą laiko sportuoti, padeda atsipalaiduoti ir mažina nuotaiką.

Tuo pačiu metu ne viskas, bet kartais sunku apie tai galvoti, tačiau fizinės galimybės yra teigiamai išreikštos jūsų smegenyse. Anksčiau tai įrodė, kad reguliarus fiziškumas turi teisę apvalyti nuo sumišimo, nes tai dažnai pasireiškia vasaros kelionėje.

Mėgaukitės stresu

Jakas prodovzhiti gyvenimą? Atsikratykite streso. Žinau, sakysite: „Lengviau pasakyti, nіzh zrobiti“. Ale povirt mane, praradus savo gyvenimo akimirką, wiklikayut stresą, gyvensi geriau. 2012 m. vykusios preliminarios apklausos parodė, kad 20% padidino širdies priepuolių ir įžeidimų riziką.

Tse varte to, tavęs pasiilgs. Kas valandą skrendame per aparatus, o taip nėra!

Unikali šventė

Vanduo vaidina svarbų vaidmenį maitinant maistą ir gyvybę.

Kūno jėgų pusiausvyra yra teigiamai įliejama žolės sistema, reguliuoju savo vagą, sveikinu, nupiešiu sveikatos ir nuotaikos rožes, pakeisiu ir širdį. Svarbu patikrinti, ar viskas yra gera kaina!

Мінімум – vienerių metų važiavimo parai kaina. Tai kritimas nuo tavo rodiklių, gyvenimo būdo, bet likimas per plonas, skaičius gali būti 3,5-4 litrai.

Svarbu priderinti vandens balansą prie organizmo! Kaina nėra tokia svarbi, bet rezultatai kolosalūs.

Eik lėtai

Skaityti Nikolajų nėra gerai. 2012-ųjų garsas parodys, kaip žmonės geriau gyveno su bakalauro ir viduriniojo laipsniais. Aš jums parodysiu, kad nenustosiu vaidinti vaidmens jūsų pasitenkinimui. Žmonės s su šventa šlove jie gyveno viduryje dar 9 uolomis, dabar jie nebuvo mali.

Osvita, jei nori, nelaukite, įliedamas į savo sėkmę, apie gyvenimą mąstantis robotas. O smarvė jūsų namuose padeda reklamuoti jūsų gyvenimą (kalbu apie jūsų mėgstamą robotą).

Įveskite nesmulkintų grūdų perkrovimą

Nebūtina atimti grūdų iš angliavandenių lankstymo, nes kiekvieną dieną bus pertreniruota juos užbaigti. Kvapas sugaus saldžiųjų grybų kraują, nes jie randami, kai jie yra įsodinti į daug angliavandenių (pavyzdžiui, baltą hlibą). Be to, sveiki grūdai gamina daug svirplių, nes jie sumažina vaiko žingsnius iki širdies ir širdies ligų, diabeto ir kitų vėžio rūšių atsiradimo.

Ir vis dėlto iš jūsų atimamas visas grūdas, kuris augina miesto lygį.

Taigi, norėdami gyventi ilgiau, pasistenkite į savo rasę įtraukti ir pilno grūdo produktų!

Skatinkite švarą

Prisiminkite, kaip tėtis mums dinastijos laikais sakė: „Nusiplauk rankas prieš tėtį“?

Gaila, jie labai išaugo, kad ignoruotų paprastą mažą gyvūnėlį, kad taptų sveikas.

Ir aš kalbu ne tik apie rankų mišinį priešais ežiuką, bet apie žioplių mergaitę.

Būkite paviršius, palaikysite ryšį visą dieną, keršykite mikrobams. Deyaki yra vargšų negalavimų vaikai.

Taigi nepamirškite pasukti rankų prieš ežiuką!

І laikykitės įžeidimo taisyklių:

• Pіdtrimyte zagalnu gіgіnu;
• Mėgaukitės tuščia kompanija;
• Suteikite savo namams švaros.

Viską lengva palaikyti švarą, matyti savo sveikatą. Ir mіtsne health'ya padės jums tęsti savo gyvenimą!

Nepereik

Kaina sulankstoma, nestatoma. Lengva sutelkti dėmesį į savo verslą.

Taigi, norėdami sudaryti mitybos planą visai dienai, laikykitės kaloringumo ir atidžiai laikykitės nurodymų. Pagalvokite apie neapgalvotą niurzgėjimą – taip pat pažiūrėkite, ar sėdite prie televizoriaus ekrano ir kompiuterio, o tada... oi, jūs „vipadkovo“ duodate visą pakelį traškučių.

ЇЇ Idealu, jei pasiskolinote bent 15-20 hvili. Jūsų smegenims reikalingas pats valandos stilius, todėl galite ištaisyti signalą apie piktžolę.

Gražiau būti mažiau nei praeiti!

Duok apie savo sveikatą

Nepraleiskite apsilankymo alkoholiniuose gėrimuose. Deyakі negalavimai yra lengviau zapobіgti chi vilіkuvati burbuolės stadijoje.

Pro šalį eina bazhano choroku ir medaus stebėtojas. Kol sergate lėtinėmis ligomis, svarbu nuolat tvarkyti iškvietimus su gydytoju, kad galėtumėte kontroliuoti savo stovyklą.

Prieš susirgdami sužinokite, ar nesergate, pasitarkite su gydytoju dėl tsikh mitybos.

Nepamirškite apie žoleles ir specialius patiekalus

Jakas prodovzhiti gyvenimą? Tiesiog sukurkite savo skanų skonį, pridėkite prie jo prieskonių.

Anksčiau ji parodė, kad nuodija ir specialius pastatus, skirtus lėtiniams negalavimams, pavyzdžiui, diabetikams ir širdies negalavimams, valyti. Zavdyakov turi daug antioksidantų, žolelių ir ypatingų jūsų imuninės sistemos pokyčių.

Dejako žolelės ir specialūs produktai, kuriuos reikia įtraukti prieš lenktynes:

• Bazilikas;
• Petražolės;
• Čili pipirai;
• cinamonas;
• Ciberžolė;
• Chasnik;
• raudonėlis;
• čiobreliai;
• Rozmarinas;
• Іmbir;
• Gvazdikai.

Norėdami tai padaryti, vieną kartą, norėdami pakeisti druską ar sviesto viršų, pabandykite pridėti vieną iš prieskonių pagal savo skonį, o dar gražiau – pabarstykite!

Nustok sėdėti

Kai tik sėdite prie kompiuterio ar televizoriaus, aš jums neturiu daugiau gerų naujienų. Įrašas parodė, kad tokiu gyvenimo būdu yra galimybė mirti jaunam.

Iš anksto teigiama, kad odos laikotarpis iki dienos pabaigos buvo praleistas prie kompiuterio ar televizoriaus ekrano, mirtingumas nuo širdies ligų padidėjo 18%, o atgalinė mirties rizika padidėjo 11%.

Dažniausiai apsilankykite pas robotus, nepamirškite kito apsilankymo metu naudoti buvati ir nustokite nuolat lankytis savo mobiliajame telefone.

Pavogti shkira

Manau, kad žinote, kodėl svarbu vikoristovuvati kremą nuo saulės. Vėžys shkiri yra populiariausias iš visų vėžio rūšių.

Be to, kremas nuo saulės padės jūsų shkiri geriau tapti jaunam! Jakas prodovzhiti gyvenimą? Pochnit koristuvatisya kremas nuo saulės!

Daugiau žalia

Žalios daržovės yra maistingi maisto produktai. Zdatnі zniziti risik deyakіkh vіdіv vėžio smarvė.

Norėdami pasodinti žalias daržoves:

• Špinatai;
• Brokoliai;
• Salotos;
• Salotos;
• Želdynai;
• Apykaklės žalumynai
• Tsikorys;
• Lapiniai burokėliai.

Dėl žalių lapinių daržovių jose yra daug karotinoidų, tokių kaip liuteinas ir zeaksantinas, kurie yra antioksidantai, vadinami „stipriaisiais radikalais“.

Ar norite tęsti savo gyvenimą? Nepamirškite savo odos pridėti daržovių!

Visnovok

Tsi prašome є su sveiko gyvenimo būdo dalimi, kuri yra ma pragnuti oda. Pirmą kartą nematai savo jaunystės aušros, smarvė padės tau tęsti gyvenimą.

Atminkite, kad yra mažai akivaizdžių būdų tęsti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, vidmova iš kurinnya garantuojama cinamonui.

Aš, kas žino, tu gali, prašau, padėti nugyventi iki gyvenimo pabaigos, pagauti nemirtingumą! Priimti mokslą neverta!

Sužinojome, kad didelį vaidmenį atlieka žmonės, esantys ant genetinės nuosmukio ribos: gyvenimo trivialumas sudaro 25–30% paties gyvenimo.

Reikšmingiausi ir svarbiausi pareigūnai – jie matyti iš aukštų skambučių, fizinio aktyvumo, teisingesnio vartojimo. Dainavimo žinovai: dažniausiai tos suprastėjusios žmonių gyvenimo kokybės tęsimui teorinių žinių nesimokyti, nes prie praktikos net lengva priprasti. Pavyzdžiui, arti penkerių metų žmonių gyvenimo reikia pateikti reguliarius paprasčiausių matematinių gebėjimų sprendimus, o daugiau stilių – sukurti reikiamą kalbos pusiausvyrą kūne.

Genetikas ir biologas Mikita Čistjakovas skaitė pranešimą apie pagrindinius aukšto lygio pasiekimo būdus.

Їte košė šiandien

„Vyvsyanka“ gali padėti jums sugauti butelį jūsų klintose. Nuotrauka: www.globallookpress.com

Visą likusį laiką jie mums atskleidė, kad gyvenimo trivialumas yra be vidutinybių, tai yra energijos sintezė kūne: kai aplink ląsteles apeina vis daugiau mažų blokelių, tada žmonės tampa gyvesni. Deja, dienos pabaigoje jie nesukūrė būdo, kaip genetiškai kontroliuoti baltymų sintezę, baltymai gali padėti organizmo organizmui naudojant turimus metodus. Gerklės pakeisti greitį butelių įvairovė ląstelėse, jums reikia gyvų produktų, bagaty už zalizo: raugas, avižiniai dribsniai, ponas, grybai ir džiovinti vaisiai. „Stipriai užpilkite ant maisto nevirtas, drožles virš pasaulio galima atnešti p_advishennogo rivnya hemoglobino, – paaiškins Mikita Čistjakovas. - Sveiki žmonės Norint gauti reikiamą energijos balansą organizme, to neužtenka parai. košės ant snidanok. Faktas yra tas, kad, kaip taisyklė, jūs galite tęsti savo gyvenimą iki penkių roko linijų.

Įkrovimas už muziką

Mizki slydo trenuvati. Nuotrauka: Shutterstock.com

Svarbus biurokratas dovolittya – sveikos smegenys. Smegenų neuronai išeina iš kelio: kai tik išdega atmintis, reakcija ir viltis yra gyvybės procese. Neužaugo, reikia nuolat lavinti smegenis. Dideliam stebuklui – nepatogių loginių darbininkų pasirodymas, užpakalių vystymas rožėje, kryžiažodžių kūrimas ar earthmovs... Post mozkov veikla labiau padeda ne atimti iš jo tęsti, o pabloginti gyvenimo kokybę, leidžiančią seną žmogų pašalinti su skleroze.

Zhinocha uzha

Granatai vvazhaєya zhіnochoyu їzheyu. Nuotrauka: www.globallookpress.com

Likari z'yasuvali, kad kūno jaunystei padėtų hialurono rūgštis, atkeršyti žmonių klitoriui. Moters kūne daugiau kalbos žodžių, daugiau pervertinama moteriškojo hormono – estrogeno – išsiskyrimas. Iki metų estrogeno lygis sumažės, ir žmonės pradės pradėti. Chistyakov pasikeitė: nereikia apgaudinėti hialurono rūgšties kūno ląstelėse su kalba, kaip vikoristovuyutsya už "grožis" tos kosmetikos. Paprastai trumpos rūgšties molekulės yra naudojamos trumpoms rūgšties molekulėms surinkti, nes polistirolo vystymuisi atimamas zonavimas, bet ne vidinė žmonių stovykla. Schob pidvishiti upė hialurono rūgštis organizme ir skatinti jo jaunystę, būtina gyventi їzhu "zhіnochu їzhu" - produktai iš augančio augalo estrogenų: sojų pupelių, ryžių, obuolių, granatų ir morkų.

Miegokite šaltai

Norint pasiekti gerą žmonių savijautą, jiems reikia daug miego. Nuotrauka: www.globallookpress.com

Norint pasiekti gerą žmonių skaičių, svarbu išlaikyti normalią temperatūrą. Nebūkite alkani: žiemos valandą žmonės iš ramios buto šilumos įžengia į dvidešimties laipsnių šalną, o susuka į namus, turi laiko išsimaudyti karštoje vonioje. Toks lašas nemalonu tapti sveikam. „Žmonėms optimali temperatūra yra 17–18 laipsnių“, – sako genetikas. – Oro keisti negalima, bet reikia pragmatiškai reguliuoti temperatūrą namuose. Esant 17-18 ° С, į organizmą įsitraukia senatvės procesai, o žmonėms suteikiamas papildomas gyvybės likimas! Dėl tokios temperatūros nepatogu ilgai praleisti, tai naktį tektų miegoti vėsiame, maloniai šiltame kambaryje. Galima ne tik padėti gražiau užmigti, bet ir tęsti jaunystę “.

7 hilino sporto šakos

Šiandien būtina valandą ateiti į sportą. Nuotrauka: АіF / Vitalijus Kolbasinas

Apskritai sportas yra gyvenimas. Fizinis aktyvumas gali tęsti gyvenimą iki 20 metų ir užauginti sveikesnius žmones. Visokiems žmonėms nebūtina vizualiai naudotis svarbiomis teisėmis ir pirkti kelis kilometrus dienai. Užtenka išauginti kūną tonuso, užtenka pradėti krauti bent 7 plunksnas: sveikam gyvenimui neužtenka jo atsikratyti.

Žmonės patys gyvena mažiau

Žmonės, kurie gali gyventi geriau, negali būti savarankiški. Nuotrauka: www.globallookpress.com

Genetikos dainavimas: norėdami gyventi vis laimingiau, žmonės privalo būti draugais, atidarę savo vilas, vaikų motinas ir onukovus. Tiesą sakant, iki naujos kartos žmonės savo noru gyvena 20% mažiau nei savo šeimos: išėję į pensiją jie neturi jokios paskatos gyvenime, todėl žino džiaugsmą, kad nepagailėjo artimųjų. ir pagailėjo savųjų „Okrіm tsyogo, šeimoje yra savitarpio pagalbos, pagalbos elementas, kaip ir Chistyakovas. - Ljubljachi cholovikі būrys nepastebi vieno, dovanoja vienam džiaugsmo hormoną ir, kaip paveldas, gyvena geriau ir gražiau. Galima sakyti, kohannya prodovzhuє gyvenimą.

Olga Nagornyuk

Trys tolesnio gyvenimo paslaptys

Maistas "Kaip gyventi ir nepradėti?" Antikos valandomis garsiausių žmonių protai sprogo. Kaip matome, vidutinis pirmykščių žmonių gyvenimo trivialumas buvo mažesnis nei 25 uolų, didžiulis Romos imperijos žmogus -35, o Vidurio Europos gyventojas - beveik 40.

Pažanga buvo atnešta iš savęs per bagato negalavimų kelius ir sumažinant nesaugius sužalojimus, kurie mūsų partnerio gyvenimą padarė iki septynių dešimčių. Apsaugokite vchen_ pakartokite: tse nėra riba. Rezervuokite žmogaus kūną už 120 rublių. Savo gyvenimą sugebame kurti ketvirtį amžiaus.

Nuo senovės jaunystės iki šiuolaikinės gerontologijos

Pirmosios mįslės apie tai, kaip žmonės gali suklaidinti mirtį, iš savo prašmatnių letenų verkiant gyvybę, užmenamos šumerų mituose apie carą Gilgamešą, datuojamus II tūkst. e. Meshkans iš Mesopotamijos buvo pažeistas žavesio kortelės, puiki dovana visam gyvenimui

Senovės egiptiečiai praktiškai ėjo į pailginto gyvenimo maistą: pradėjo mirti iš džiaugsmo tarp dainuojančių kaimynų, kuriems nerūpėjo jų praktika. Taigi, didžioji Kleopatra iš Ptolemėjų dinastijos susirgo nuo nebylių, šventai vіryachi: їkhnya buvimas apiplėšti її jaunas.

Meshantsі Senovės Roma shiro virili: dzherelo džiaugiasi galėdamas atkeršyti jaunam kraujui. Į tai po gladiatorių kovų į areną leidosi pagrobtojo žmonės, pakibę žuvusių kovų kraujyje.

Viduriniais amžiais jie praktikavo gyvenimo tęsimą nesiskolindami. Zapovzyatlivі žmonės buvo apiplėšti dėl verslo netikrumo, išnuomodami pagrobto viko žmonėms. Atgaivinimo kursas tapo 24 dienos, kad niekšas būtų atstumtas į žmonių poveikį, reikėjo visiems gerai išsimiegoti su jaunomis merginomis, nes žmogaus nepažinojo.

Bilsh-mensh serioznі dlіdzhennya, taip pat senatvės reiškinys buvo atskleistas senovės graikų lykaro Asklepіad (128-56 m. pr. Kr.) protėviuose, todėl vyresnieji rado šias dalis, nematomas žmonių akimis. . Jauniems žmonėms smarvė už nepertraukiamą Rusiją, o lietuviams - už stagnaciją. Zmusiti dalys zmones byra, o organizmas atjauninamas gali pasivaikščiojimai pishki, pabrangsta ir fizinės teisės.

Tą valandą mokslas kroksą daužė toli į priekį, viso jaunimo protestas praeityje nebuvo žinomas. Gerontologų rezultatai galėjo matyti rezultatus, nes galima pamatyti Lietuvos žmonių amžių ir gyvenimą 20 metų viduryje.

Trys tolesnio gyvenimo paslaptys

Izrailas yra kraštas, maišų gyvenimo trivialumas, vienas iš tų, kurie randami pasaulyje. Praėjusią savaitę praleidome prastą dieną, nes jie padėjo plėtoti gamyklas, kurios leistų žmonėms gyventi dar 20 raketų. Rezultatai, norėtume jus sužinoti, buvo paskelbti žurnale Personality & Social Psychology.

Kad atsirastų žmonių gyvenimo trivialumas, atimama 25% genetikos. Reshta prasideda nuo gyvenimo būdo. Kaip aš skatinsiu savo jaunystę ir leisiu gyventi geriau?

1. Be fizinių variantų + 6 raketos.

Frazė „Rukh – gyvenimas“ buvo sumušta, kad būtų geriau pavaizduotos Izraelio gydytojų nuotraukos. Pagrobtiems žmonėms tapti 150 greito ėjimo žaizdų nėra fizinė užduotis. Galima sulaužyti į dalis, minimalus odos trivialumas nekaltas, kad mažiau už 10 khvili.

Korisna yra praktiška, ar tai būtų fizinis aktyvumas, protestas per cistų netekusių žmonių skatinimą ir sustingimo bei gyvybingumo mažinimą, gydytojai įtikti tobulėjančioms sportininkų formoms imtis:

• dviratis. Kai vyno širdyse mėgaujuosi mažai, akivaizdu, kad esu išmokytas juo naudotis, stimuliuoju robotą uždegti, koordinuoti kritimą ir leisti jam pakelti dumblo šlaitų laisvumą. Ні - artritas, podagra ir zadishtsі;

• švidka vaikščioti. Samy prieinamu būdu, kuri leidžia pakeisti širdį ir arterijų stiebus, taip pat sugriūti stegono, cistocheko ir kolino šlaitai;

• gimnastika. Taip, jis gali būti montuojamas ant visų raumenų, gali būti pritaikytas prie tonuso ir vestibiuliarinio aparato tirpimo bei vystymosi. Idealiai tinka jauniems žmonėms eiti į darbą su joga, nes už minimalias išlaidas širdies ir kraujagyslių sistemai gaunamas maksimalus efektas;

• plaukiojantis. Pom'yakshu bіl іd lėtinis artritas, tranšėjos, inіmayuchi dodatkove nazyvannya іf šlaitai, o tai dar svarbiau moterims prieš menopauzės valandą. Gydytojai pradeda mirti: plaukioja su endorfinu, laimės hormonu, ir gyvena su savo chergoyu, prodovzhuzh gyvenimu.

2. Mažai kaloringas maistas + 11 akmenų.

Kodėl turėčiau būti mažai kaloringas? Be to, kad organizmo sveikata vivodit vilny rūgšties radikalai, kaip sutrumpinti gyvenimą, greitai paspartinti. Energetiškai būtina sumažinti sąmoningumo lygį, automatiškai stumiant mūsų gyvenimą į vidurį 11 metų.

Okinavos salos gyventojų, taip pat japonų vidurio gyventojų privalumai, gyvenimo trivialumas ir taip radimas pasaulyje. Norėdami gyventi iki 100-ojo amžiaus ir tapti aktyviais salos gyventojais, jiems leidžiama valgyti daug kalorijų, šiek tiek vitaminų ir mineralų kelionėms jūra.

Gydytojai tai atnešė: jei laikysitės įžeidžiančių taisyklių, į savo gyvenimą galite pridėti daugiau nei tuziną akmenuotų gyvenimų:

• Dotrimuєmosya dobovoi kalorijų normos:

• maisto kiekis iki 110-140 g dobui (pinigų suma rožei ir maisto produktams išleidžiama 1:1). M'yazam reikalinga biblioteka, o mums reikalinga m'yazy. Їmo košė ant pieno, sulčių, kukulių, mėsos ir ribu. Tarp vandens mazgų implantavimo su šonkauliais, mėsa ir grybais (buljonais). Їх negalima turėti dienos, nėra pagrindo keistis žodžiais ir išsivystyti podagra;

• greitas angliavandenių suvartojimas: Dobovo norma pagrobtam žmogui yra 3 g 1 g alkoholio. Tsim mi rozvanazhuєmo pidshlunkovu zalozu kad zapobіgaєmo patvirtintas Zayvoy Vagi... Gaila, kad šiais laikais žmonės gyvena 7 kartus mažiau nei stygos.

Būtinai sumažinkite angliavandenius iš daržovių ir vaisių, graikiškų ir pilno grūdo grūdų, duonos iš nesmulkintų grūdų. Pažiūrėk į tsukru, pasidaryk tą dujų gėrimą;

• Riebalai yra svarbūs, tačiau jie nėra būtini keičiantis kiekiais - nuo 1 g vienam svorio kilogramui. Svarbu yra pertekliniai ir šlykštūs maisto produktų riebalai, kuriuos pakeičia roslina (alyvuogės, kukurūzai, sonyashnikova olia). Mažiname cholesterolio kiekį kraujyje ir mažiname mainų procesų greitį.

Sudėtyje yra vitaminų A ir D werskove aliejus Akivaizdu, kad perkeliauti lengva, ir gydytojai rekomenduoja tai įtraukti į pagrobto žmogaus, kurio riebumas 30 proc., valgiaraštį;

• tarp pagrobtų žmonių rasių jie privalo būti kalti dėl liudytojų C, A, E, B 1 ir B 6 dalyvavimo. Smarvė susilieja su imunitetu, riebalų padidėjimu, augimo tempu ir galimybe susirgti ateroskleroze, todėl jūsų gyvenimą papildys pora raketų.

De shukati vitamini?

• gyvenk mažiau druskos ir gerk daugiau ridini – ne mažiau 1,5 litro už dobą;

• išvalykite žarnyną po du – neprarasite ėsdinimo proceso, bet atjauninsite organizmą;

• matyti iš suteptos їzhі. Per ją šlunkovo-žarnyno traktas būti įtrauktam į darbą su pavaldiniu navantazhennyam, be to, mainų procesai organizme yra cinkuoti, iškelti į pirmą planą;

• perjunkite į 4 valgymo režimą su 4 metų pertraukomis kiekvieną dieną. Pakilkite lenktynėse su sekančiu reitingu: 1 data - 30% lenktynės, 2 vakarėlis - 20%, obid - 40%, vakarienė - 10% (ne mažiau kaip 2 metai prieš miegą).

Jei turite apetitą prisitaikyti, valgote 5 kartus per dieną, iš viso mažomis porcijomis, nekeiskite Pridėsiu normą kalorijų suvartojimas.

3. Teigiama nuotaika + 7 rokas.

Statistika rodo: optimizmas gyventi geriau. Teigiamos nuotaikos spri gyventi spilkuvannya su kitais žmonėmis, aktyvų gyvenimo būdą ir pomėgių pasireiškimą. Nesusipainiokite dėl savęs ir neprisistatykite prie chotiroh stinakh, televizoriaus ir rūsčios susidkės, kurios renkasi spyvrozmovniki. Atminkite: jūsų gyvenimas yra jūsų rankose.

Kas yra trumpas gyvenimas?

Gerontologai zyasuvali, kaip biurokratai neigiamai įkvepia daug žmonių. Visnovok ašis viršuje:

• Aš paimsiu vagą ir nunešiu iki 10 gyvenimo metų žmonėms. Oda 15 kilogramų paspartinti žmogaus sveikatą 3 akmeninis, ekstremalus nutukimas atims iš jūsų dešimčiai metų;

• Lėtinis stresas vidminusu 8 metai. Tam svarbu nusiraminti ir pozityviai prisitaikyti;

• šiek tiek grubus gyvenimo būdas, kuriam 9 metai. Gulint ant sofos ir baidikuvannya pastebima medžiagų apykaita, prasidedanti degeneracinių procesų ląstelėse;

• kurinnya, scho yra ligų, kosulio, lėtinių obstrukcinių negalavimų priežastis, legendos ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, raginantis praleisti dešimties likimą.

Rodyti

Žemėje yra septyni milijonai žmonių. Visos smarvės yra unikalios ir iš vienos formos atimamas ne skambutis, o psichologinių savybių rinkinys. Yra tokia žmonių kategorija, nes lengva sugyventi su nežinančiais, lengva įsilieti į nežinomą kompaniją ir būti praktiškam. Tokiems žmonėms sekasi ypatingame gyvenime ir kar'єri, nіzh іnshi. Bagato norėtų būti tokiais žmonėmis, tokia „kompanijos siela“. Šiandien kalbėsime apie tuos, kurie dirba, kaip būti kaip žmonės ir tapti sėkmingesniais žmonėmis.

Konfliktai gali būti matomi tiesiai iš žmonių, kurie jaučia aplinką. Piktasis bosas yra či nesąžiningi pidlegli, vimoglivi tėtis či nesąžiningi vicladachi, babusi ant zupinka chi susierzinę žmonės didžiulės pelės... Navіnnny susіd і močiutė-kulbaba gali tapti didelio konflikto priežastimi. Apie tuos, kurie teisingai susidoroja su konfliktu, nesuprato Shkodi - moralinio ir fizinio - ir yra statistikos rinkinyje.

Nesunku šiek tiek pasakyti apie vyrą, jakas neserga iki streso. Matyt, mums tokiose situacijose liekna, kasdien ant robotų, namuose, kelyje streso kenčiantys žmonės susiduria su daugiau nei para. Ir є žmonės, kurie nuolat gyvena įtemptoje stovykloje ir apie tai nemato.

Gyvenimas yra nuostabus tas sulankstomas dalykas, nes per vieną dieną galite padaryti kelias dešimtis rūpesčių. Kita vertus, atsiminti yra kitaip: jei tai nesutarimas, tai pamoka, kad įstrigsi vidury niekur. Yaksho Lyudin yra sąžininga stipendija; Kad vipadku, jei pamoka neskanu, gyvenimas jam įstrigo žino ir žino. Turiu daug žmonių, kuriuos reikia suprasti pažodžiui, paspartinkite jų gyvenimą! Ale inodi netoleruoja dejakų kalbų, tyliai humoristinių gyvenimo pamokų! Kokia situacijos specifika?

Mes sukursime viską, o sirim, žmonės, kurie yra arti jo, įveiks robotą ir nuvažiuosime mylias, todėl visa gyvybė turi būti rasta. Kad gyvenimas taptų ryškesnis, nebūtina klaidžioti po besilanksčią gamtą. Kai kurie iš paprasčiausių ir prieinamiausių odos žmonių gali žymiai pagerinti energijos lygį ir jaustis gražesni. Išbandykite 7 dvi praktikas savo gyvenime, kad jūsų gyvenimas būtų gražesnis.

Kozhen, jei noriu savęs tobulėti, žinau, kad negalima išsiversti be diskomforto. Dėl juodo smogo jų gyvenime ir pinigų taisymo žmonės dažnai klajoja nemalonumai, o dar geriau – yra nesąžiningi. Ale, kaip parodysiu informaciją, tik tu buvai dėl patogumo, gali žinoti, kad žinai visus mums reikalingus privalumus.

Bagato hto neturi dienos be vieno ar kelių lipdukų puodelių. І eiti, kaip gerti kava nėra atimta pikantiškas, o cinamono! Jei negailite rimtų sveikatos problemų, galite išgerti keletą puodelių nepridėdami gėrimo. Aš tau duosiu pikantiško gėrimo mėgaukitės tuo.

Lin, tsya, kad ryžiai personažui, kaip didesnis pasaulis žinomas odai iš mūsų, kad tsya statty bus prisirišęs prie visų skaitytojų be priekaištų.

Savęs gailestį svarbu prisiminti iš karto, ateik į ausį. Vaughn dar dažniau įsiskverbia į žmonių gyvenimą ir dar sklandžiau juos pasiekia. Ir jei nenorite, jei sulauksite pirmųjų neramių skambėjimo melodijų, ateikite šiek tiek geresnių. Tuo pat metu galima ateiti, jei situacija jau yra saugios versijos paklausa. Svarbu, kad tai būtų prieš kilnumą ir intelektą, taip pat savęs gailestį ir kaip pasireikšti.