Program Jasona Stethama za trenuvan i obrok. Stethem, jason, biografija, rani rock, car'ra, poseban život, film Yak ispravno zvuči jason stethem

Jason Statham, IPA, MWCD / J-sən STĀ-thəm /; rid. "/>

Jason Statham(tačnije Stateham, en Jason Statham, IPA, MWCD / J-sən STĀ-thəm /; rid. 12. proljeća 1967. rock, Shirbrook, Engleska) - engleski glumac, vidomija za filmove reditelja Gaja Ričija - "Kartice, peni, dva kofera", "Veliki džekpot" i "Revolver". Poznate su i glavne uloge u holivudskim i evropskim blokbasterima, srednje - "Pereviznik" (trilogija), "Adrenalin" (2 dela), "Víyna", "Trka smrti", "Nestryní" (2 dela), " ...

Biografija

Rani rok

Jason Stethem je rođen 12. aprila 1967. u Shirbrooku. Vín buv je još jedan plavi u domovini lounge-spívaka da kravchiny, kao što je postala plesačica. Otputovavši u Great Yarmouth, Norfolk i Rice, slijedeći stope svojih očeva, opanovuûčie misterije glavnog pozorišta. Osvojite takozh grav u fudbalu u micevi srednja skola(1978-83), manja ovisnost o vodenoj buli. U nizu od 12 godina Stethem je ušao u skladište Britanskog nacionalnog društva za štrajkove u blizini vode i sijao 12 mjeseci na Championship of Light 1992. godine. U jednom od intervjua, glumac je mislio da je on sport, da je hobi, a iznosio je novčiće, trgujući na ulicama parfemima i ukrasima.

Yogo tata je bio bokser i gimnastičar i novi Jason, brat koji je volio umjetnost dječaka i često je pobjeđivao kada je mali Jason dobio krušku. Stethem je Fachian u Galuzy of Boyovy Mistresses, a u isto vrijeme iz Gaum Richija da uči brazilski Jiu-Jitsu.

Ivanov gost je američki glumac Jason Statham. Pretplatite se na kanal https://www.youtube.com/user/StrealMedia Pridružite se grupi http: // v ...

Na primjer, devedesetih je postojao jedan reklamni agent, koji je bio vođa, vođa, tri sportaša, koji su tražili od Stethema da učestvuje u reklamnoj kampanji. Tommy hilfiger... Tako se Jason uključio u oglašavanje farmerki, postajući reklama za poseban brend, za koji je postojala karijera modela.

Kar'ara

Desetak sati kasnije, vlasnik kompanije, kao promotor Džejsona Stethema, postao je glavni producent debitantskog filma Gaja Riča "Kartice, peni, dva kofera" i predlagač Stethemove kandidature za jednu od uloga u filmu. Direktor Intrigue Boobyte u Stethem's High School Trade and Modeling Robot. Tražiti od Jasona probu i studiju, predloživši Stethema da stvori uličnog trgovca i da kupi set zlatnih predmeta koji se raspadaju. “Guy Boou treba referentni lik”, rekao je o Stethemovim vipadocima. - Kao prvo, ne mislim da su takvi govori u dramskim školama. Jason je htio prodati Guyu Richiju ne igricu dobara, ali ako je pokušao to okrenuti, Stethem je otkrio tako graciozan nedostatak sofisticiranosti, a Richi ga je nehotice preuzeo za ulogu.

at. U ofanzivnoj kriminalnoj komediji Richi "Veliki džekpot" Stethem je pobijedio organizatora međunarodnih bokserskih borbi. Džejsonov lik je zamišljen kao još jedan red u ansamblima Breda Pita, Radija Šerbedžije i Denisa Farinija, ali je tokom mladosti uloga postala sve veća, a pre izlaska filma Stethem je preuzeo čelo radnje. Billy Zeynom na zyomkakh filmu. Pizníše Džejson je igrala meč Sofije Monk, a onda je nesvesno urlala. U aprilu 2010. pokrenite igru ​​sa modelom Rose Huntington-Whiteley.

• Zrist: 175 cm
• Težina: 73 kg
• Datum rođenja: 12. proljeće 1967. rock
• Lijepi filmovi: "Karte, novčići i dva kovčega", "Veliki džekpot", "Pereviznik", "Adrenalin", "Nestrimni", "Forsage" i ínshí.

Trening Jasona Stethema

Program Jasona Stethema za vođenje ljubavi sa publikom značajan je da ga se vidi tiho, jer je popularan na časovima fitnesa. Vona je registrovana 6 dana. Lista glumačkih pravila se proširuje na kožu i od dana.

“Beznadežno – ako zemlja padne na zgnječenje. Rashtu se može ispraviti. Lik je sranje!".

Jason Statham

Na primjer, vín níkoli ne ponavlja jedno te isto pravo dva za cijeli šestodnevni ciklus. A ipak ću sve zapisati: wagi, ponovi i čekaj sat vremena, skreni desno. Tse dozvoljava Džejsonu da ga analizira kao varto zbilshuvati ili, navpaki, promeni intenzitet da zauzme i vaqi, tako da bude pobednik.

“Ako želite da budete shvid, jaki i zdravi, onda možete napredovati. - podijelio je glumac svoja razmišljanja, - Napraviću napredak na desnoj strani - tse, mabut, head meta biti kao moj trening.”

Jason Statham

Vezivni element trenuvannya kože Stethem vvazhaê desno od vikorystannya muzyaziv-stabilizatoriv (muzyazi "kora"). I isti smrad je osnova snažnog i mentnog leđa. Glumac redovno viconuê shonaimenshe 500 opcija stribkiv, prídan, letvice i pídyomív níg.

Među onima koji su u pravu, u trenuvanoj koži evidentno je prisustvo elemenata velikih borilačkih vještina - u vidu udaraca po kruški i po medvjedima nogama i rukama, udaranje iz lima, udaranje po napadaču. tanko. Sam smrad omogućava Jasonu Stethemu da pojača ton i tonizira ton.

“Moćni m'yazi garnie, kako se pokazati pred ogledalom. Treba mi tilo, bigati, plivanje i bitisya."

Jason Statham

Tajna ígredíêentom "vibukhovy" trening Jason Stethem vvazhaê pimetrijski desno - kratak, još važniji kompleks. Džejson je tradicionalno počeo da trenira od početka napada do čučnjeva, a zatim je započeo trening, ubadanje u lavu, udaranje rukom mašući u stranu i udaranje obimom nig.

„Ključ desno je“ vibukhove ”vikonannya. Na primjer, sat vremena ću se još više spustiti, ali onda prasak! - Oštro ispravljam ruke."

Jason Statham

Jedan desetodnevni trenuvan Jasona Stethema

Trening kože Jason je počeo sa 10-satnim treningom laganim tempom mašina za veslanje, zd_sneuchi do 20 udaraca po hilinu.

Prvi dan.

1. Superset - "piraterija" od tri, kako se vikonuyutsya na kolac desno: jednostavnost vídzhimannya, vídzhimannya na gimnastičkim prstenovima i posjećenost. Potrebno je smanjiti 6 kila, za kožu se broj ponavljanja povećava za 1. Za malu kolu ceo proces se okreće unazad, tako da se broj ponavljanja menja za 1.
2. Jason je počeo sa vagonima, jednakim 35% maksimalne vrijednosti. U procesu vagija taj sat iz nekog razloga raste, a broj ponavljanja se mijenja. Ponovite x wag x vidpochinok
   • 10 x 60 kg x 1 xv
   • 5 h 85 kg h 2 min
   • 3 h 100 kg h 3 min
   • 2 h 130 kg h 3 min
   • 1 x 150 kg x 3 xv
   • 1 h 155 kg h 3 min
   • 1 h 160 kg h 3 min
   • 1 h 162,5 kg h 3 min
   • 1 x 165 kg x 3 xv

Drugi dan.

1. Rosie.
2. Superset sa statike na desno - štap na gimnastičkim prstenovima na čvornatim rukama, povlačenje utega na rukama, ustajanje do dna, štap na gredama sa nogama ispruženim napred, štap na gredama sa rukama ispruženim napred . Viconuatsya 4 ponavljanja 30 sekundi, sat za povećanje i prijelaz u ofanzivu - 10 sekundi.
3. Superset od 5 na desno pod nazivom "Big Five 55 Workout" - frontalno sjedenje sa šipkom (45kg), guranje, povlačenje šipke, povlačenje šipke na grudima, guranje broja šipki do šipki na podvezi . Viconannya tsih superset se popravlja u 10 ponavljanja kože udesno, a sa kožnim ulogom mijenja se u jedno.
4. Pokrivanje.

Treci dan.

1. Rosie.
2. Intervalni trening na spravi za veslanje - 6 sprinteva, po 500m kože, sat vremena za dodatne popravke - 3 chilina
3. Pokrivanje: podrezivanje utega (30kg) u obje ruke, farmer će hodati u šetnju na udaljenosti od 500m.

Dan četvrti.

1. Rosie.
2. - 20 ponavljanja.
3. Sjedenje sa utegom (80 kg) - 5 koraka, 5 ponavljanja.
4. Pokrivanje. 65 mreža iz različitih vrsta događaja. Fiksiranje od 1 puta, kožno ponavljanje najbolje po jednoj jedinici, sve dok ne dođete do 200 puta u rezultatu.

Dan p'yatsya.

1. Rosie.
2. Postavite íz dva udesno - "wedmíd, scho povze" í "hoditi rakom". "Vedmid, scho povze" se mora vidjeti u položaju, analogni šavovi za vidzhiman, samo s ravnim rukama. "Rakovina šetnja" po svojoj tehnici je slična prednjoj desnoj strani, s jednom napomenom - potrebno je biti izložen gore, a leđa dolje. 5 ponavljanja na putu, udaljenost kože udesno je 15m.
3. Tsi imaju pravo da maksimiziraju intenzitet i najmanji sat iz svakog razloga.
   • Penjanje po užetu 7m - 5 ponavljanja
   • Frontalno sedenje - 5 ponavljanja - 85 kg
   • Sjedenje, podrezivanje važne atletske lopte preko glave (Ball Slams) - 5 ponavljanja - 12,5 kg
   • Mašina za potezanje konopa 15m - 10 ponavljanja - 40kg
   • - 10 ponavljanja - 80kg
   • Slamovi loptom - 10 ponavljanja - 12,5 kg
   • Pidtyaguvannya - 15 ponavljanja
   • -15 ponavljanja
   • Slamovi loptom - 15 ponavljanja - 12,5 kg
   • Zategnuto povlačenje užeta - 20 ponavljanja
   • Na putu í udarac o pidlog važnim i dobrim užetom, vrijeđajući dijete u njegovim rukama, ali u suprotnom smjeru sredina je fiksirana (Smashes) - 20 ponavljanja
4. Pokrivanje.

Shosty day da se dodijeli posebnom, djetetu potrebnom, taj kompleks je pravi, kao i obuka za promociju vitrifikacije. Po pravilu, Jason Stethem je izabrao da to uradi sa drugom pesmom.

Syomy day zadatke na radnom mjestu.

Jason Stethem's grub

Dijetu za Jasona Stethema popraviti prije sata pripreme i filma. Na velikom broju projekata, za sat vremena, glumac šilijala poštuje princip: jedi svoju hranu zauvek, ali ne prelazi preko 2000 kalorija dnevno.

Suština Jasonove djetinjstva je samo u nekoliko fraza - zamijeniti sve smittuvu zdravim proteinima s ugljikohidratima i ryzhemo kalorijama. Ima mnogo tačaka, jer Jason ne može da se pokaje da ga prati i preskače.

Unaprijeđen prije 2000 kalorija, glumac bi trebao biti povećan za 5-6 puta godišnje. U ratsionima ponovo fermentiraju napitke od jaja, ribu, nemasno meso, povrće, gorke i proteinske koktele. Da bi došao do potrebnog olakšanja, Jason Stethem nastoji ih sve vidjeti bez krivice sivih viroba.

Istovremeno, glumac će u beležnicu zapisati i skladište svih svojih prijatelja i ne zaboraviti na vodu. Yogo deviz: "Gledam tvoju tikvu, zapiši je na tremu." Ovi snimci će pomoći Jasonu da skrati svoje vrijeme pod kontrolom.

Yak stat yak Jason Stethem

Viglyadati yak Jason Stethem bi volio, mabut, većinu predstavnika u jakoj statistici. Međutim, želite takav samy zovnishniy viglyad kao glumac i primeni pravu ideju za celinu – govor.

Redovni intenzivni trening, zdravija, uravnotežena ishrana, kategoričan prijem svih slastičarskih vishuvannya, fokus na masu entuzijazma, na međudosadnost (zapisivanje kalorija kože) - trošak pronalaženja

Style Pidsumok

Pred nama je čergov kundak uspeha, ispravnu hranu, fizičko pravo je pravo na dodatnu količinu kalorija. Na trijemu viglyadê je jednostavno, ali posebno možete to ponoviti, također pročitajte StyleFitness. Mi virimo imaš dječaka.

Jason Stethem (Jason Statham) je zvijezda holivudskih boraca, kojeg bezrazložno nazivaju "novim Brusom Willisom". Trampolin za slavu za glumca bila je spívpratsya s režiserom Gaêmom Richíjem, koji ga je ubio od strane glavnih junaka njegovih filmova bagatokh ("Kartice, novčići, dva kovčega", "Veliki džekpot", "Revolver"). Jason Stethem postao je simbol blokbastera "Adrenalin" i "Pereviznik".

Dostojanstvo

Džejson je postao još jedno dete u porodici špijuna iz kućnog salona koji je kravčin, pošto je prekvalifikovana u plesačicu. Otac moćnog glumca profesionalno se bavio gimnastikom i boksom, a od ranih godina bio je uključen u plave sportiste.

Stariji brat dječaka podigao je očevu ljubav do dječačke misterije i često je pobjednički uzimao mladu jakovu "krušku". Jason je, s druge strane, vidio vodene sportove, prskajući pečurke u blizini vode. Štaviše, 1988. poslat sam u skladište Olimpijskih igara Velike Britanije za početak na Olimpijskim igrama u Seulu. Mladić je savladao i kik boks i brazilski jiu-jitsu.

Olimpijada-1988: Jason Stethem i yogo stribki u vodi

Sumn_vne je prošao

U svom intervjuu, Jason je mislio da je u mladosti oživio na ne najbolji način. Momak otrimav svoje prve pare, "bariža" na ulicama, razbijen ukrasima i parfemom.

Sredinom 90-ih na Stethemu, reklamni agent mu je izvukao poštovanje, kao da je predložio atletski presavijeni spívpratsyu. Tako je Jason Stethem prenio odjeću Tommy Hilfigera prije reklamne kampanje za brend.

Dio je prošao ovako, da je šef mondenog štanda postao producent prvog dugometražnog filma mladog reditelja Guya Richija. Sjećajući se ljudi koji ne čuju pored Jasona, preporučili su ga režiseru kao kandidata za glavnu ulogu u filmu.

Pjevanje, upis u srednju školu zanat osvojio svoj. Na kastingu, Jason je bio potaknut da proda lažne otmjene stvari režiseru, i to je bilo kako treba. I jak je samo Richi pokušao pretvoriti yoma u "kostností", Stethem je postao nepretenciozan jak skel. Axis scho Stethem je o testu rekao: „Guy shukav poštenog karaktera, i ja sam se pojavio u njemu, a u tim govorima, kako mi je potrebno i kako sam svjestan rada, ne nailazim na škole ljubavnice."

U "Carty, Penny, Two Trunks" Jason Stethem, demonstrira

Tako je Jason Stethem postao jedan od glavnih junaka zamršene kriminalne linije "Kartice, peni, dva kovčega", punjene prvorazrednim crnim humorom. Zajedno sa Jasonom Flemingom i Dexterom Fletcherom, trebao si igrati s jednim plot lines i vryatuvati svog prijatelja, scho se igrajući s kartom, iz smrtonosne doline.

Jason Stethem i Guy Rich: odličan tandem

Film, scho viyshov na ekranu 1998 rock, mav shalenii uspjesi. Ako su kritičari hteli da nazovu Gaja Ričija iz nasleđa Quentina Tarantina, film su ipak prihvatili s praskom. Ovo je ludi debi í za Guya Richíja, í za Jasona Stethema, a dva puta kasnije stiže premijera rezultata ovog tandema – „Great jackpot“.

Jason Stethem je igrao glavnu ulogu. Vin je povratio zločinačku "šistku" na im'ya Turetskiy, voljom Božjom pojavio se uvučen u duh peripeteje zbog učešća smrtonosnog snažnog cigana (Brad Pitt), borca ​​pesnicama, neprirodno autoritativnog kritičara

Godine, već 2007., glumac se pojavio u prvom rediteljskom projektu - Revolver. Yogo heroj, Jack Grin, koji se naginje iza krataca kroz okolinu i izgubio isti kameni život u usamljenoj ćeliji. Ale tsí rocky mu je dao nekoliko neophodnih savjeta, jer su mu pomogli da igra s bilo kojom kockarsko grupom. Antagonist Jacka u filmu je lik Raya Liottija - vlasnice kazina Dorothy Mac.

Nykrashí uloge

Jason Stethem Mittyu postao je slavna ličnost na ljestvici svjetla. Osvojite odjednom učestvujući u tri slike žanra "Boyovik": "Zrobi Voicenishe", "Primari of Mars" i "Protistoyannya". Voleo bih da replike nisu dostigle uspeh prvih filmova sa Stethemom, svejedno su igrali sa Ice Cubeom, Jet Li, a uz niz ovakvih glumaca, dala je neke doprinose od ljubimca glumca vijesti.

Jason Stethem u "Evening Urgantu"

Titulu zvijezde holivudskih blokbastera osvojio je Aleksandr Jason Stethem, koji je osvojio titulu prvog dijela "Pereviznika" - trilera o vodi, koja je spremna za transport bez obzira da li je dobra ili ne, ne stavlja hranu na nju. Više puta sam priznavao svoj princip i bacio pogled na zvijer, što je prenijeto zamjeniku.

Na vidminu iz bagatoha najsavremenijih filmova, ceo film je snimljen uz prskanje osmeha na netrivijalnu radnju i harizmatičnu ličnost Stethema. Glumački honorar prešao je kroz znak na milion dolara, a ništa manje zanimao je nastavak epizode (2005, 2008), a ne persha chastin.

"Pereviznik-2" Jasona Stethema: nedaleko od bine

Od tog sata iza Stethema, uloga takvog "hladnokrvnog zdravog čovjeka" se učvrstila, jednim udarcem supermena, koji je doveo do nokauta i odlaska "na suho iz vode" u bilo kakvom restrukturiranju. Danas će se u ovoj filmografiji skrasiti takvi likovi kao što su najmani, super-agenti, policajci, ohoronti i zlikovci.

Godine 2005. na ekran je izašao prvi deo "Adrenalinskog" borca, de Stethem se promenio u angažovanog Cheva Cheliosa, koji je bio kriv što je oko sebe stvorio nervne situacije, kako ne bi umro od smrtonosnih pulseva, na smrt .

Jason Stethem jaše na "Adrenalinu"

Još jedna važna tačka u glumačkoj karijeri Jasona Stethema je triler "Mekhanik". Lik glumca, regrutujući Arthura Bishopa, koji je u isto vrijeme napravio notu za božansku tačnost i tačnost.

Svakako, Jason Stethem je jedan od trojice glumaca zaljubljenih u legendarnog Sylvestera Stallonea. Godine 2010. uspjeli su se snalaziti kroz engleski točak, a i Mikki Rourke i Bruce Willis imali su sudbinu filma "Nestrymni" moćne režije.

Četiri Majstre izazvale su toliki bijes na zaljubljenike u akciju, što se film bagatorazovo isplatio u najmu, a dvije godine kasnije, svjetlo je polilo nastavak. Mnogo puta su Arnold Schwarzenegger i Jean-Claude Van Damme dolazili u super tim. U jednoj od scena filma Stethemov junak vimov kaže: "Ja sam mehaničar-profesionalac" zigrav keler iz međunarodnog im'yama).

Svojim glasom govorite Tibalt iz animacije "Gnomeo i Julija".

Jason Stethem se 2015. pridružio glumačkom skladištu serije Brzi i žestoki, pojavljujući se u ovom dijelu filma kao antiheroj Deckarda Shawa - starijeg brata Owena Shawa (Luke Evans), koji je figurirao u srednjem dijelu. . Prije govora, kroz tragični zavoj Paul Walkera, film je premijerno prikazan na 2 rocka.

Poseban život Jasona Stethema

Nevažan u svojoj "ekranskoj ulozi", Jason Stethem se ne može pohvaliti veličanstvenim preokretom. ljubavne afere... Sem rock (iz rocka iz 1997.) glumac je glumio na stazi Kelli Brook. Par je bio prekrasan, pa čak i idealan sve do trenutka kada je Kelli upoznala glumca Billa Zanea. Zustrich je viđen na zomki slike "Seks radi vizije". Brooke je izašla iz Stethema, ostavivši ranu u srcu. Voleo bih da su Bruk i Bil dugo razdvojeni, Džejsone, kao i ranije, ignoriši sve, pokušaj da pomiriš bivšu devojku.

Pislya Kelli Jason Stethem, koji je proveo vrijeme sa suprugom Sophie Monk, protestni je roman koji je hvaljen zbog neuspjeha, koji se čitao. To je razlog za bulo, kao i tabloidi, vulgarno ponašanje Sofije.

Godine 2006. glumac je počeo da studira kod umjetnika Alexa Zosmana. Tsya podiya je na selo oslobodila takvu opsesiju negativnostima iz šanuvalnika holivudske zvijezde, ali Stethem više nije želio da troši detalje svog posebnog života od Be-Kima. Nismo odmah znali za njihovu promjenu 2010. godine.

Nakon što se nekoliko glumaca nasmijalo njihovom uspjehu, model Victoria's Secreta Rose Huntington-Whiteley stekla je veliko poštovanje. Smradovi su se nekoliko puta zbližili, razišli, predahnuli, živjeli okolo jedan u jedan... Ali u rezultatu s desne strane, svejedno, otišlo se do zabave i šest kamenitih stotinu na prstima šarmantnog crveni klin.

U 2017. smo saznali da će Stethemova os-os postati prva. Pregršt šanuvalnika glumačke porodice prešao je dug put, ali je porodica prestala da objavljuje nove fotografije društvene rubove... A ako su paparaci uhvatili Rouz i fotografisali je kako je živa, zaobljena, kao da manekenka pričvršćuje kaput na oversize stil, onda je sve postalo jasno.

Jason Statham odjednom

Ako je jedan od najpopularnijih glumaca u žanru “boyovik” preopterećen, Jason Stethem lako obraduje jedan ili dva nova filma za dječaka. Tako je 2016. godine na platnu pokrenuta promocija "Mehanika", premijera osmog dijela "Forsage" planirana je za 2017. godinu, a 2018. glumac je pozvao film "Meg".

Jason Stethem obavi to i uradi to noću

Jason Stethem je popularni holivudski glumac, koji svoju sudbinu vidi sa borcima „Kartice, novčići, dva kovčega“, „Brzi i žestoki“, „Adrenalin“ i oni koji nisu manje ludi filmovi. Zbog toga, ne samo da izgleda dobro, već ćete vidjeti mnogo najsmješnijih trikova i zahtijevaju ozbiljne fizičke trikove, kada se pripremate i sat vremena, Jason Stetham trenira na specijalni programi, Ozbiljno izaći tiho, kao i pojaviti se u popularnim fitnes časopisima. O onima poput Jasona Stethema i pripremama za akcione filmove pogledajte statistiku.

Trenuval metoda Jasona Stethema

Stetham trenira svaki dan nekoliko sedmica sa trenerom Loganom Hoodom, velikim pomorcem., i nini - tvorac Epoch Training, posebnog Trenuvan servisa za obuku u kinoziomok. U subotu Džejson poziva na dobru jednogodišnju trku po Hollywood Hillsu, a radnim danima posjeti teretanu 87Eleven, kompanije "Action Design" Asortiman simulatora i dodataka hali 87 Eleven označava se kao iz određenog simulatora. Ne postoje samo šipke i bučice, već i trampolini, užad, utezi, kao i sklopivi set simulatora specifičnih za kaskadere, na primjer, kapsula za hitne slučajeve za simulaciju saobraćajnih nesreća.

Logan obučava vlastitog pedagoga za nove tehnike, ali svi smradovi vole idemo na pravila, uh, dozvoljavajući ob'êdnati sve unutra Jedna trenovalna metoda Jasona Stethema:

1. Česta ponavljanja... “Za cijeli šestodnevni ciklus, nikada ne ponavljam jedan i dva prava”, - kao Stethem. - „Kožen trenuvalni dan“ je apsolutno divan kompleks navantažena. Zrozumílo, rano, desno desno da to popravim ponovo, još malo ponavljajući cijelu trenuvannya - ovo nije zujanje Nikole."
2. Svi zapisi... Ponavljam, svako ima pravo da ide da piše kod trenuvalnog školarca. Može se izvršiti analiza podataka, što omogućava inteligenciju, ali je potrebno samo promijeniti nivo intenziteta udesno. “Ako želite da budete shvid, jaki i zdravi, onda možete napredovati. Razuman napredak na desnoj strani - tse, mabut, head meta be-like my trenuvannya", - kao Stethem.
3. Važnost raspoloženja... Potrebno je sat vremena da se obučete i povežete sa svim emocijama, zauzeti razmišljanjem samo o jednoj meta: biti u mogućnosti. “Kad dođeš da treniraš – treniraj! Tvoj je jednako dobar kao dinamit. Možda nećete moći izoštriti svoje vještine ili nećete postići rezultate. Dovoljan je jedan udarac čekićem, a vi imate svoju snagu! Pa, ozbiljno, važan posao morate završiti sa 40 pera, a rezultat je da se ne umorite."
4. Optimizacija stabilizatora... Kada je sa posebnim poštovanjem podsticao treninge, Logan je dolazio na treninge na stabilizatorima, npr. melodijama "laja", kako bi oni pomogli da se ta leđa održe zdravim i pritisnu jaka, ali i da ih pripremi dok ne postanu funkcionalni. . Jak ima pravo da stabilizuje Džejsona da bude redovno informisan o 500 opcija po poseti, novim trakama, daskama, pidyomi nig.
5. Utkani u trenuvalni program elemenata pojedinačnih borbi... Jason Stethem je obožavatelj opakih borilačkih vještina i znam da Logana treba voljeti u kombinaciji s visoko obučenim borbenim elementima. Udari tinnyuom, u vidu udaraca rukama i nogama po kruškama i meduzama, udaranje napadača i udesno da pomognem poboljšanju tonusa treninga i razvoju mišićavosti, želim biti siguran u malo borbe u smislu treninga.
6. Aktivno victoriannya ima pravo iz vagona vlastitog tijela... Za trening "vibuhove" snage i refleksa, Stethem zavisi od opake plometrijske desnice. Kratko je, ali što je još važnije, postoji poseban inventar. “Udarke popravljam užetom, pustim me čučnjevim potiscima i burpijima, udarcima zamahima rukama ubik, vijimannya, trake sa obimom nig, zaglavljene na lavi. Ključ desno je "vibukhove" vikonannya. Na primjer, sat vremena ću se još više spustiti, ali onda prasak! - Oštro ispravljam ruke."
7. « Vježbanje crijeva "rezervni plan jaka a. Krećite se bez sat vremena u Jasonovom umu – oprost opcije za obuku, ali ne u inventaru te misije.

Dijeta Jason Stethem

Jason Stethem demonstrira svoj savršeni torzo

Imajte svoj internet Stethem, to je kao posebno dijete vidjeti kada se spremaju za film... U špici vino ne potamni prije trimiranja pjevajući način iskrpanja, ale, zagalom, trim u okviru 2000 kalorija za doba.

Dijeta Jason Stethem pridržava se principa zdrave, prirodne ishrane i vlada tri osnovna pravila:

• Niyakogo tsukru i travnati virobes. Hleb i makaroni su uključeni, kao i slad. Iza Džejsonovih reči krije se najlepši deo deteta.
• "Gledam tvoju tikvu, zapiši je na tremu." U isto vrijeme, Jason Stethem je prijatelj trenuvan, predavač svoje žetve, zapisujući skladište svih svojih prijema, uključujući i vodu. Omogućava kontrolu trimatija.
• Dodate kalorije. Ovdje se Jason dotiče starog recepta za lake sportove jaka: dnevna trka je povećana za pet malih nagrada u godini. Skladište možda i ne čudi - zalogaji jaja, povrće, nemasno meso, riba, goriči i proteinski kokteli. I svo vrijeme je uloženo na granicu od 2000 kalorija.

jak bahit, Dita Jasona Stethema je još jednostavnija, princip se može nazvati klasičnim: Rízhemo kalorije, naizgled izgleda kao otrcano zdravih proteina i ugljikohidrata.

Trenuvan Glumački program

1. Frontalne šipke
   U pozitivnoj fazi uočava se vibuhov karakter, a spuštanje projektila u negativnoj fazi je više kontrolisano.
   Broj ponavljanja - 20.
2. Vidzhimannya iz pidlogova s ​​gljivama
   Položaj klipa - noge na širini ramena. Sjednite, uzmite naglasak na ležeći; povucite koleno nazad do grudi, a noge ispravite, gurnite uzbrdo, što je više moguće.
   Broj ponavljanja - 20.
3. Šetnje farmera
   Tsia Chudova na desnoj strani povećala je popularnost moćnika. Utrimuyuchi važne predmete u spuštenim rukama (tegovi, bučice), provjerite prolaz od jednog do posljednjeg kraja i ponovite.
   Broj prodora - 3.
4. Pidtyaguvannya na prečki
   Stethem vikonuêtsyu na desno u dino stilu, de nakon vibuch pidtyaguvannyam sljedeće preklapaju na velikom hramu prečke. Ako niste veliki sportista elitnog nivoa, kao Jason, onda ćete imati dovoljno izvanrednih pidtyaguvana dok ne počnete.
   Broj ponavljanja - 8.
5. "Vedmezhiy big"
   Qiu ima pravo da bude pobjednik protiv Trećih snaga Sjedinjenih Država. Isprobajte ovaj stil od jedne do zadnje sobe.
   Broj testova - 3.
6. Povucite gornji dio do grudi uskim hvatom
   Opratsovuê donji dio najširih stražnjih njuški. Sjednite sa simulatora ili stanite na koljeno ispred gornjeg bloka. Zahvat je blizu 8-10 cm između režnjeva. Vykhidne logor - ruke iznad glave. Povucite ručicu do gornjeg dijela grudi. Uobičajeno je da se okrenete u pogrešnom položaju. Ne preterujte i ne zamahujte telo unazad.
   Broj ponavljanja - 5.
7. Sjedenje sa utegom na grudima
   Podignite šipku na grudima i sjednite paralelno ili odozdo. Stani na kapiju.
   Broj ponavljanja - 20. Stethem vikonuêtsyu udesno s autom u 1,25 puta, scho mijenja vagu yogo tijela.

Yak bachite, trenuval metoda Jasona Stethema može se nazvati jedinstvenom. Ovdje ima dosta trenuvane i teške djece. Sve što vam je potrebno za rad ne važi striktno i pridržavajte se osnovnih pravila, kao što je dopuštanje ugradnje mašine, čvršće i mišićavije.

Prijatelji, svi ste dobrodošli. Nakon odjave ove godine, razgovarat ćemo o obuci Jasona Stethama i najboljem načinu prehrane, na isti datum dodjele danskih vaučera.

Na internetu piše i ludo (posebno u vrhu) ali već sam htio rigati :D. Prijatelji, imamo resurs bez gluposti i bilo kakve laži, samo pravi hardcore 🙂 Pa idemo!

Jason Statham

Rođen je 12. proljeća 1967. godine, visok je 175 cm, težak 77-83 kg. Priznajem da, sa vazom od 77 kg, Jason Stetham ima blizu 8% adolescentne masti, očigledno sa vazom od 83 - blizu 10% adolescentne masti. Tobto vi rozumíête tsyu lyudinu neprestano perebuvati u čudesnom fizičkom obliku.

Šta je sa hranom? Dijeta

Ne cudi me sto svestrani pavutini nemaju informaciju,nemaju informacije u gramima.Jason Stetham ima dosta zalogaja,masti,ugljikohidrata, a raspodijeljeno je tacno prije drugog dana. Jason Stethem ne mari za gram, ali ne brine o osnovnim pravilima svog djeteta, ko zna kako se to radi i kako je lijepa fizička forma.

Dakle, osovina je prijatelji, a pravila su još važnija:

• Jason Stethem ne jede ugljikohidrate u 14.00
• Jason Stethem nije imao tračeve u 19.00

Hajde sada da pričamo konkretnije, kako ću jesti dug dan:

• Sveže voće
• Vivsyanka (abo granola)
• Omlet od celih jaja

OBID (ne prije 14.00)

• Povrće kuhano na pari
• Miso supa

Cijeli obrok ugljikohidrata će se završiti, večer (večera) i cijeli sat je 14.00, Jason vam dozvoljava da dođete

• Riba chi curka chi nemasne sorte mesa + salata (bez dresinga)

Ale zvernit poštuje sve tse do 19.00, ne više. Pislya 19.00 Ne mogu se naviknuti. Tobto. morate znati dva osnovna pravila motivacije i rase, tobto. Ugljikohidrati do 14.00 i cijeli obrok do 19.00. Sve!

Jason Stethem vam dozvoljava da jedete kod Vigilantea: gorčinu i čokoladu. Uz sve čokolade, vrijedi voljeti i Jasonov um, protestirajte da volite i dopuštate sebi. Do tada ću gledati na snabdijevanje energijom i brzu razmjenu govora od menadžera do sportista i sjajne fizičke navantaženjama - to je super, ali neće sve biti debelo.

Otak osovine, prijatelji. Hehe)). Yak vi vvazhaête, shchopravda, chi ni? Chi virite vi u tsyu ratsion chi ni? Definitivno sam u krivu, jer Znam, jer vidim potpuno ista pravila, a smrad je nevjerovatno divan. Do tada, Jason je imao puno rock_v vizualno malo promjena, tobto. vin trim vidminnu formu sami ljubitelji čitave rase hrane sa ludim fizičkim prednostima (kao kardio, pa í silovikh).

Prijatelji, uspio sam napisati program za trenuvan Jasona Stethema i reći, uradi to i sve će biti super! Međutim, nije tako. Svi ljudi na svijetu, svi imaju genetsku pozadinu, prije toga je program kože individualiziran, napisan je i napisan za određenu osobu, a posebno za Jasonovog vampira (tako da sam ja specijalni lični trener, Logan Hood). Rizvodyv tsykh šeme usranog mraka, mislite li da će Stethem vidjeti ovaj određeni sat? Tse, zychayno, nije tako! Slično, dizajn takvih shema, nije razumno kome, a prije svega, da li je to potrebno? Ne znam.

Na to na cijeloj sceni završavam izdanje o Jasonu Stethemu, ohrabrujem vas da saznate nešto novo za sebe, pa, možda, prije novih ideja.

Z povagoyu, administrator.