Що поїсти вагітною при токсикозі. Живлення при токсикозі на ранніх термінах вагітності

03.11.2020

Токсикоз токсикозу різниця. Незважаючи на те, що виникнувши і в першій, і в другій половині вагітності, він може мати схожі симптоми, це два стани, що принципово відрізняються один від одного. Відповідно, щоб упоратися з неприємними проявами різних токсикозів за допомогою коригування щоденного меню потрібно знати їх особливості.

Отже, кілька слів про специфіку токсикозу першої половини вагітності. Напевно, тією чи іншою мірою, з ним стикаються всі жінки. Я належу до тієї щасливої половини матусь, яких цей стан відвідав у легкій формі. І все ж, досі згадую, як кому підкочував до горла щоразу, коли, виходячи з дому на вулицю, я опинялася поряд із кафе, з дверей якого поширювалися нестерпні запахи. Не знаю, що саме там готували кухарі, але в мене виникало непереборне бажання скоріше перейти на інший бік вулиці. Втім, це був єдиний сюрприз раннього токсикозу. Вже набагато пізніше, прочитавши купу розумних книг, я зрозуміла, що сама того не знаючи, впоралася з раннім токсикозом завдяки тому, що в моєму холодильнику та на моєму столі випадково опинялися. потрібні продукти, тобто. у мене було правильне харчування при токсикозі. Але про все по порядку.

Як відомо, лікарі досі не дійшли єдиної думки щодо того, чим буває викликаний ранній токсикоз. Разом з тим усі вони одностайні в тому, що це зовсім не захворювання, а лише специфічний стан організму вагітної жінки. Особисто мені близька теорія про те, що «надсилаючи на наші голови» токсикоз, природа дає ненав'язливу пораду щодо харчування при токсикозі, які продукти нам включати в меню, а які - виключити.

Але що виходить: під час блювоти жінка втрачає не лише шкідливе, а й корисне: можна сказати, усю їжу, яку вона прийняла. Не дивно, що з часом це може спричинити розлад обміну речовин. Порушується баланс вітамінів та мінеральних речовин, погіршується діяльність залоз внутрішньої секреції. У деяких випадках жінки так гостро реагують на напади раннього токсикозу, що взагалі не можуть взяти в рот ані крихти. Вони практично відмовляються від їжі, втрачаючи кілограм за кілограмом (замість того, щоб додавати у вазі). Допускати цього, звісно, годі було. Адже саме у перші місяці вагітності триває активне формування внутрішніх органіві систем малюка, і йому потрібне повноцінне харчування. А про яке повноцінне харчування при токсикозі може йтися, якщо майбутня матуся й дивитися на їжу не може?

Живлення при токсикозі.Як краще організувати режим харчування, щоб максимально знизити прояви раннього токсикозу?

Помилково думати, що кращий спосібвпоратися з цим станом – різко обмежити раціон продуктів (тобто діяти за принципом: чим менше їмо – тим менше нудить). По-перше, як ми казали, дитині саме у перші місяці вагітності особливо важливо отримувати різноманітні вітаміни та мікроелементи. А по-друге, навіть нетривала обмежувальна дієта майбутньої матусі, заснована на вживанні переважно одного продукту, може спричинити розвиток алергії у малюка. Причому, якщо сама мама страждає на алергію, такий шлях категорично протипоказаний. Тому наше завдання – досягти збалансованого харчування при токсикозі навіть у цій непростій ситуації.

Насамперед слід запам'ятати ті продукти, які посилюють нудоту - і, навпаки, послаблюють її.До найсильніших «підсилювачів» токсикозу, як не дивно, належать молочні продукти. Звісно, вони корисні вагітним. І все ж, якщо насильно напихати себе ряженкою і сирками (оскільки малюкові потрібен кальцій), толку від цього не буде – ви лише спровокуєте блювоту. І в організм не надійде ні кальцій, ні що-небудь інше. Тому при токсикозі краще черпати цей мікроелемент з інших продуктів вітамінних комплексів. Чому б не поповнити запаси кальцію в організмі, купуючи стручкову квасолю чи броколі? У моєму раціоні харчування, до речі, вони були постійно. Зауважу, що ці рослинні джерела кальцію мають і додаткову перевагу: вони багаті на вітаміни і не ведуть до збільшення в крові вмісту холестерину.

А ось послабити неприємні відчуття допоможуть кислі соки, мінеральна вода без газу, слабкий зелений чай, овочеві супи. Але поспішаю застерегти! Рідина треба пити в міру - її надлишок теж може спричинити блювання.

Важливий нюанс харчування при токсикозі: не рекомендується щільна і рідка їжа одночасно.Тому схему перше-друге-
третє тимчасово забуваємо (я від неї відмовилася під час вагітності, мабуть, інтуїтивно). Їжте кожні 2-3 години невеликими порціями, щоби не перевантажувати шлунок і не дуже дратувати його рецептори. З'їли супчик - приляжте на диван, відпочиньте. Або прогуляйтеся на свіжому повітрі. Котлетку з картоплею з'їсте пізніше (і без будь-якого компоту!). До речі, деяких жінок у період токсикозу взагалі рятує «суха» дієта: хліб, каша, печена картопля. За півгодини до їди та протягом півтори години після не слід пити. Краще випити чашку трав'яного чаю з м'яти, меліси або календули в перервах між їжею.

Декілька слів про те, як краще готувати продукти.Якщо ранній токсикоз виражений досить сильно, краще приймати протерту, добре проварену їжу і відмовитися на якийсь час від свіжих овочів і фруктів (на пару тижнів їх замінять соки та пюре). Страви краще їсти в міру підігрітими – не надто гарячими та не надто холодними.

М'ясні страви краще готувати з дієтичних сортів: телятини чи кролятини. Відмовтеся від смаженого на користь вареного, печеного та приготовленого на пару. Особисто я під час вагітності на обожнювані раніше шашлики зі свинини навіть дивитися не могла. Натомість жити не могла без відвареної телятини.

Живлення при токсикозі. Дуже важливий перший прийом їжі.Якщо напади нудоти турбують вас одразу після пробудження, можете снідати прямо в ліжку (я чинила саме таким чином). Моя лікар порадила поставити поруч із ліжком вазу з сухариками або печивом, пожувавши які натще, можна легко «збити» напад нудоти. А деякі мої подруги жували вранці сухофрукти, що, погодьтеся, подвійно корисно.

А які ж продукти потрібно їсти, якщо, незважаючи ні на що, напади нудоти та блювання продовжуються?Для того, щоб заповнити надмірну втрату таких мінеральних речовин як натрію та хлору рекомендується… правильно, хлорид натрію – кухонна сіль. Тому можете сміливо балувати себе в першій половині вагітності солоними огірками та оселедцем.

Моїм улюбленим харчуванням при токсикозі під час першого триместру були хлібці з паштетом з авокадо та копченої скумбрії (просто перетираєте скумбрію з авокадо – і паштет готовий), ікра з оселедця та рису (досить змішати за смаком відварений рис, рубаний оселедців) пасти) і овочеві супи-пюре (відварювала в підсоленій воді овочі, що були в будинку, і подрібнювала блендером).

Що стосується пізніх токсикозів (або гестозів), тут меню має бути принципово іншим.Зокрема, на відміну від раннього токсикозу, пізній токсикоз із сіллю «не товаришує». Тому про оселедці та огірочки на пізніх термінахвагітності краще забути. І взагалі, по можливості, солити страви слід якомога менше, щоб не провокувати затримку рідини в організмі.

Пізні токсикози бувають різними, залежно від симптомів, які встигли проявити себе. Наприклад, слабко виражений токсикоз називається водянкою. Його відрізняють сильні набряки, які з'являються на руках і ногах, а також на передній черевній стінці. Обличчя ніби «розпливається», стає одутлим. Нудоти та блювання на цьому етапі, як правило, ще не буває. І взагалі, в цілому ви можете почуватися чудово (якщо не вважати невелику слабкість і спрагу). І все ж таки зволікати не можна: терміново змінюйте режим харчування. Інакше невинна водянка перетвориться на дуже неприємну нефропатію, при якій до набряків додається підвищений артеріальний тиск, а в сечі відзначається поява білка. До більш важких форм гестозу відносяться преекламсія та екламсія – ці стани вимагають обов'язкової госпіталізації.

Незалежно від ступеня вираженості пізнього токсикозу та стадії його розвитку, правильне харчування при токсикозі відіграє дуже важливу роль.

Найкращою профілактикою пізнього токсикозу є помірність у їжі.Адже частими причинамирозвитку гестозу є надмірна вага та любов до шкідливих продуктів: копченостей, маринадів, соління. Тому від початку вагітності, не чекаючи, поки пізній токсикоз «постукає у двері», дуже важливо їсти в міру, а не «за двох». І стежити за тим, щоб їжа була здоровоюта корисною. Можете прочитати статтю на сайті « Сонячні руки» про здорове харчування «Здорове харчування — наш шлях до краси, здоров'я та довголіття».

Але якщо справа таки дійшла до розвитку нефропатії, необхідно терміново включати в раціон продукти харчування, багаті на солі магнію.Зробити це дуже просто. Нехай основу вашого меню складають страви, що містять печінку, нежирні сорти сиру, крупи (крім манної!), горіхи, овочі, фрукти, сухофрукти.

Особливу роль при пізньому токсикозі грає білок.Саме нестача білка в раціоні здатна призвести до зниження його вмісту в крові, послаблення важливих функцій організму та розвитку гестозу. Тому необхідно включати до свого раціону нежирне відварене м'ясо, варену свіжу рибу, сир – тобто продукти, що містять повноцінні білки. Але не перестарайтеся! Денна норма вживання білків при пізньому токсикозі визначається із розрахунку 1,5 – 2 г на 1 кг маси тіла.

Ще один нюанс у харчуванні при токсикозі. При гестозі кислотно-лужний баланс зазвичай змінюється у кислу сторону. Тому дуже добре, якщо майбутня матуся збагатить дієту ягодами (крім брусниці!), овочами (насамперед гарбузом) – тобто продуктами харчування з потенційною лужністю. Я, наприклад, обожнюю гарбузову кашу з невеликою кількістю молока та меду. Вона була для мене однією з «рятівних» страв під час вагітності.

Взагалі мед при пізньому токсикозі може надати істотну допомогу. До його складу входять різноманітні ферменти, вітаміни, солі, мікроелементи. Тому (якщо немає алергії!), Ви можете дозволити собі щодня 1-2 чайні ложки цих корисних ласощів, але з більше, т.к. мед може підвищити тонус матки!

Я впевнена, що, дотримуючись цих простих рекомендацій під час вагітності, можна легко поліпшити своє самопочуття. І, звичайно, пам'ятайте про те, що майбутні матусі потребують не тільки правильного харчування, а й повноцінного відпочинку, помірного фізичного навантаження, свіжого повітря і, звичайно, хорошого настрою! Ще допоможе вам підвищити настрій чудові книги Анастасії Гай «Не літайте зі слонами»або «Промінь світла або Подорож у казку».

З повагою Наталія Максимова.

Очікування малюка для майбутньої мами нерідко супроводжується додатковими «ефектами» у вигляді нудоти та блювання. Зменшити неприємні симптоми допоможе не лише правильний режим, а й грамотний раціон. Вибираємо корисні продукти.

Експерти виділяють три стадії токсикозу:

I легка- супроводжується незначною нудотою, а також блюванням (до 5 разів на день).
II середня- Частота нападів нудоти збільшується (до 10 разів на день), може підвищуватися температура і навіть виявлятися втратою у вазі. На цій стадії у майбутньої мами також спостерігається зневоднення організму.
III важка- на щастя, ця форма токсикозу, яка визнана небезпечною, трапляється досить рідко. При такій стадії майбутня мама практично не може засвоїти їжу, що споживається: як тільки щось з продуктів потрапляє в шлунок, маму починає нудити.

Щоб не посилювати легкі прояви токсикозу та насолоджуватися приємними відкриттями «цікавого становища», досить трохи скоригувати раціон, додавши до нього.

Продукт №1: Імбир

Кладезь корисних речовин і вітамінів: містить вітаміни С, В1, В2 та А, РР, амінокислоти (наприклад, такими, як треонін, лейзин та феніланін), солі магнію, кальцію та фосфору. Але найголовніше, що імбир швидко та ефективно знімає почуття нудоти. Все, що потрібно, додавати його до страв протягом дня: у невеликій кількості в овочеві гарніри, заварюючи чай, або просто - пожувати шматочок між прийомами їжі.

Продукт №2: Сухарики або звичайне печиво

Банальний крекер, з'їдений вчасно, може призвести до небажаних нападів нудоти. Перевірений спосіб: починати день із невеликої кількості вуглеводів (навіть якщо немає апетиту, потрібно подужати міні-перекус). Так - саме з ранку, і, тріумфуйте, ще не встаючи з ліжка. Потрібно з вечора приготувати на столику для ліжка пару-трійку печінок або жменю сухариків, щоб прокинувшись, поласувати корисним перекусом. Тільки не захоплюйтесь! Сніданок та обід будуть пізніше, за розкладом.

Продукт №3: Яблука

Яблука - один з головних продуктів у боротьбі з нудотою. Цей фрукт не лише знижує блювотні спазми, а й нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та збільшує виділення шлункового соку. Крім того, в яблуках повно корисних речовин: залізо, марганець, магній, фосфор і калій, що містяться в хрустких фруктах, будуть корисні не тільки мамі, але і майбутньому малюкові.

Продукт №4: Мед

Ще один помічник майбутньої мами. Він забезпечує мікроелементів, глюкози, фруктози, які легко засвоюються і не перевантажують. травну систему. Лайфхак для вагітних: для профілактики токсикозу з'їжте 1 столову ложку меду натще. А після, через 15-20 хвилин, можна випити трав'яний відвар чи склянку води.

Продукт №5: Цитрусові

Ті, хто дотримувався будь-яких дієт, знають, що апельсини та грейпфрути помітно прискорюють обмін речовин та працюють на очищення організму. Отже, і в раціоні майбутньої мами будуть незайвими. Склянка апельсинового або грейпфрутового соку (близько 300 мл) зменшить нудоту, допоможе зняти втому та виведе з організму токсини та шлаки. Тільки не пийте його на порожній шлунок!

Продукт №6: Злаки

Ще одна звичка, яка з'являється у дівчат «у положенні» - постійне почуттяголоду. Весь час хочеться щось з'їсти чи, як мінімум, пожувати! Щоб наситити організм, зверніть увагу на продукти, багаті на енергію: складні вуглеводи, що містяться в кашах, макаронних та хлібних виробах з твердих сортів пшениці, рису та вівса, припадуть саме до місця.

Продукт №7: Курага

Незамінний для вагітних сухофрукт: завдяки високому вмісту калію, курага нормалізує роботу серця та м'язів. Крім того, ця «добавка» допомагає підтримувати водний баланс організму. Але, знову ж таки, без фанатизму: невеликої жмені кураги на день буде достатньо.

Продукт №8: Чай/відвар на травах

Трав'яний чай, приготований на основі м'яти, меліси, ромашки або собачої кропиви, - це must-have напій для майбутньої мами. Приготовлений настій (з трав'яного збору або моно-складу) не тільки знімає спазми шлунка, а й чудово заспокоює. Ромашковий або м'ятний чай допоможе подолати ранкову нудоту після пробудження. Напій не повинен бути гарячим, віддайте перевагу відварам кімнатної температури, і, за бажанням, можете додати трохи меду або скибочку лимона.

Ранній токсикоз вагітності – одна з обговорюваних тем на форумах майбутніх матерів. І не дивно: часто симптоми токсикозу – перше відчуття, яке жінка отримує від вагітності. Слід зазначити, що ранній токсикоз у тому чи іншою мірою присутній у переважній більшості випадків вагітності.

Будь-яка розсудлива жінка, крім особистого дискомфорту, відчуває тривогу за майбутню дитину: адже токсикоз може негативно вплинути на ріст і розвиток плода. Ранній токсикоз часто супроводжується нудотою, блюванням, що серйозно порушує надходження поживних речовин в організм жінки, а отже, і дитину. Це, у свою чергу, веде до дефіциту «будівельних матеріалів» для зростання та розвитку малюка. Втрата рідини з блювотними масами викликає зневоднення та порушення концентрації електролітів в організмі, що негативно позначається на роботі серцево-судинної, нервової, сечовидільної систем. Крайній ступінь токсикозу може настільки виснажити резерви материнського організму, що доводиться вдаватися до переривання вагітності для порятунку життя матері.

Причини раннього токсикозу

Єдиної думки про причини та механізми розвитку раннього токсикозу не сформовано. Достеменно відомо лише одне: токсикоз наслідок вагітності. Існує безліч теорій його виникнення, але не одна з них повною мірою не розкриває всіх можливих причин. Найчастіше згадуються: гормональна, імунна та неврогенна.
Вважається, що легкий токсикоз – нормальне явище на ранніх термінах вагітності: материнський організм адаптується до того, що протягом дев'яти місяців у ньому житиме генетично чужорідний об'єкт. Виражений токсикоз – прояв деяких порушень (можливо – минучих) у здоров'я жінки, симптом дискоординації у роботі органів прокуратури та систем.

Симптоми раннього токсикозу

Найчастіше токсикоз вагітних проявляє себе нудотою, блюванням, слинотечею, збоченням смакових і нюхових відчуттів. Рідше буває свербіж шкіри, дерматити, жовтяниця. Найбільші проблеми приносить майбутній маміблювання вагітних. Вона може виникати як 2-3 рази на добу (легкий токсикоз), так і 20-30 разів (важкий токсикоз). При легкому токсикозі, крім деякого психологічного дискомфорту, стан здоров'я вагітної суттєво не страждає, дані клінічних та лабораторних досліджень – у межах норми. При тяжкому токсикозі, що супроводжується надмірним блюванням, виникає загроза для здоров'я матері та дитини. Почастішує серцебиття, знижується артеріальний тиск, може підвищуватися температура тіла. При клініко-лабораторному дослідженні виявляються зневоднення та зміна кислотно-лужного балансу в організмі, відхилення від норми життєво важливих показників.

Лікування раннього токсикозу.

Токсикоз легкого ступеня лікування не потребує. Вагітній даються загальні рекомендації щодо правильного харчуванняздорового способу життя. При значно вираженому токсикозі, який супроводжується частою блювотою, може знадобитися госпіталізація для підбору відповідного лікування та корекції метаболічних порушень. Вибір засобів для лікування токсикозу обмежений: більшість препаратів, які могли б полегшити стан матері, шкідливі для плода, а засоби, безпечні для плода, не мають бажаної ефективності.

Як харчуватись при токсикозі?

Безумовно, харчування вагітної має бути максимально натуральним, за винятком консервантів, барвників, різних наповнювачів. Незалежно від наявності чи відсутності токсикозу, рекомендується часте (5-6 разів у добу) дробове харчування. Продукти мають бути свіжі, якісні, легкозасвоювані.
Зазвичай жінки знаходять свій засіб для полегшення токсикозу самостійно – методом «проб та помилок». Не варто покладатися на розповіді подруг - те, що комусь полегшував стан, може для Вас виявитися провокуючим блюванням засобом.
- Якщо блювота виникає в ранковий час, відразу після підйому з ліжка, то рекомендується з'їсти, не встаючи з ліжка, часточки лимона або апельсина, випити кілька ковтків прохолодної води із лимонним соком.
– Якщо Ви не відчуваєте нападів нудоти лежачи, спробуйте прийняти у такому положенні сніданок, потім полежати.
– Їжа має бути не гарячою, досить термічно обробленою та механічно щадною, тобто. у вигляді пюре, мусів, паштетів. Деяким вагітним простіше з'їсти рідку їжу – вітаються бульйони, супи-пюре, вітамінні коктейлі.
– Для придушення нападів нудоти протягом дня рекомендується завжди мати при собі дрібні «перекушування»: солоні сухарики, м'ятні пастилки чи драже, маленькі шматочки лимона, часточки мандарину тощо.
- Намагайтеся пити більше рідини, бажано вітамінізованої: морси, компоти, трав'яні чаї, воду з медом і лимоном - це заповнить втрати води, вітамінів і мікроелементів.
– Найчастіше знаходитесь на свіжому повітрі, часто провітрюйте приміщення: різні запахи можуть провокувати напади нудоти.

У деяких випадках для підтримки здоров'я матері може знадобитися спеціальне харчування з високим вмістом білка та інших поживних речовин, оскільки постійне блювання не дає потрібним речовинам та мікроелементам потрапити в організм у повному обсязі. Ідеальним продуктом, що підходить для харчування вагітних жінок з токсикозом є Нутрідринк – поживний коктейль зі збалансованим складом, що характеризується високою засвоюваністю: він встигає всмоктатися за досить короткий час, що дозволяє мінімізувати втрати вітамінів та мінералів. Нутрідринк випускається в пакетах по 200 мл, що є чудовим виходом для тих, хто страждає постійною нудотою. З'їсти повноцінний обід, коли тебе мучить нудота, буває дуже важко, практично неможливо, а склянку рідини випити цілком під силу. Один пакетик Нутрідринка здатний замінити повноцінний прийом їжі - він містить 300 кілокалорій, всі життєво необхідні вітаміни, амінокислоти, мікроелементи.
Білок представлений казеїном, який є одним із найбільш біологічно цінних білків. Нутрідринк має приємний освіжаючий смак, його можна взяти з собою на роботу, на поїздку, на прогулянку. Якщо блювання вагітних має стійкий і виражений характер, то допустимо замінити всі прийоми їжі Нутрідринком: на добу треба випити 5-7 упаковок цього поживного коктейлю, щоб компенсувати всі основні потреби організму.

3744 0

Харчування при ранньому токсикозі

Багато жінок, особливо в першій половині вагітності, страждають на токсикоз різного ступеня вираженості.

Розумно організоване харчування дозволяє як запобігти виникненню токсикозу, так і послабити його прояви та вилікувати.

Найчастіше проявом раннього токсикозу вагітних є блювання, яке буває кілька разів на день і часто поєднується з нудотою та слинотечею. Блювота супроводжується зниженням апетиту, зміною смакових та нюхових відчуттів. Блювота може бути обумовлена порушеннями з боку нервової системи, так і органів травлення.

Слинотеча, що розвивається внаслідок сильного подразнення слиновидільного центру, може призвести до значного зниження маси тіла вагітної (на 2-3 кг протягом одного тижня). Разом з тим лужна слина, що рясно відділяється, проковтується і, надходячи в шлунок, змінює кислотність шлункового соку, викликаючи порушення травлення.

Одночасно разом із блювотними масами організм втрачає слину, травні соки, що містять необхідні для організму білки (у тому числі ферменти), солі, у ряді випадків – частково чи повністю – прийняту їжу. У зв'язку з цим при блювотах, що часто повторюються, поступово порушуються водно-сольовий, білковий і жировий обмін, баланс вітамінів і мінеральних речовин, діяльність залоз внутрішньої секреції.

При захворюваннях органів травлення, що спостерігалися до вагітності (гострі або хронічні гастрити, звуження або спазм воротаря, запалення підшлункової залози, патологія печінки та жовчних шляхів), блювання може бути різкіше виражене.

Зміни, що спостерігаються при захворюваннях органів травлення, супроводжуються порушенням процесів виділення, у зв'язку з чим в організмі затримуються продукти обміну матері та плода, які посилюють нудоту і сприяють посиленню блювоти аж до неприборканої.

І все-таки необхідно враховувати, що блювання - захисна реакція, спрямована на звільнення організму від шкідливих або погано сприймаються в цей складний період речовин.

Тому дуже важливе значення в лікуванні та профілактиці блювання набуває харчування:
Їжа має бути добре провареною, протертою.
Прийом їжі слід проводити через кожні 2-3 години невеликими порціями, щоб не перевантажувати і не дратувати шлунок.

Корисно перший сніданок приймати вранці, ще у ліжку.
Не рекомендується щільна та рідка їжа одночасно. Доцільно їжу трохи підігрівати.

Заповнити рідину, що втрачається організмом, можна щоденним введенням 1-2 л рідини (5%-ний розчин глюкози, приготований на фізіологічному розчині) у вигляді краплинних клізм.
Надмірна втрата мінеральних речовин (особливо натрію, хлору) заповнюється включенням у їжу оселедця як паштету, добавкою солі в їжу.

Можна користуватися в основному сухою дієтою: печена картопля з олією, яйце, підсмажений білий хліб, каша з олією.
За півгодини до їди і протягом півтори години після їди не слід пити.

Добре допомагають розвантажувальні дні. При цьому протягом дня слід випивати 1,5 л компоту (по одній склянці кожні дві години) або з'їдати 500 г сиру та 100 г сметани, розділивши на 4-5 прийомів. Бажаними є також розвантажувальні дні з різних фруктів у вигляді пюре.

Одночасно слід дотримуватись повного спокою і обмежитися постільним або напівпостільним режимом. Якщо розвантажувальну дієту вагітна переносить важко і викликає різку слабкість, можна додати кілька сухарів, виготовлених з борошна тонкого помелу.

Якщо у майбутньої матері навіть вид, запах чи думка про їжу викликає напади нудоти, посилює хворобливий стан, то доцільно на якийсь час (3-4 дні) повністю відмовитися від їжі і не приймати жодних ліків.

Голодування такої тривалості на початку вагітності не зашкодить майбутній дитині, але позбавить жінку від нудоти та блювання на решту періоду вагітності.

Методика голодування досить проста: нічого не їсти і пити якнайбільше води. Воду краще вживати талу або мінеральну лужну, на кшталт «Боржомі» чи «Слов'янівській», в крайньому випадку охолоджену кип'ячену з кількома краплями лимонного соку.

Якщо голодування переноситься важко, можна кожного прийому води додавати 1/2 чайної ложки меду. Відновлюватися після голодування треба з натуральних соків (яблучного або морквяного) - перший і другий прийом їжі, потім доповнити раціон фруктами та сирими овочами.

На другий день до соків, сирих фруктів та овочів додати безсольовий хліб, каші на воді без солі та цукру, варені овочі. На третій день додати кисломолочні напої, горіхи, потім поступово перейти до звичайного харчування.

Запропоновані рекомендації щодо харчування стосуються головним чином жінок, які страждають на ранні токсикози, що супроводжуються блюванням легкої та середньої тяжкості. Значно складніше з харчуванням при лікуванні важкого та неприборканого блювання.

Не можна не відзначити, що при неправильному харчуванні (одноманітність їжі, споживання продуктів з великою кількістю кухонної солі та ін.) сама їжа може стати фактором, що сприяє розвитку токсикозу, викликаючи набряки, підвищуючи тонус судин, сприяючи підвищенню артеріального тиску.

Живлення при пізньому токсикозі

Основні симптоми пізніх токсикозів – різке збільшення маси тіла, набряки, підвищення артеріального тиску, поява білка в сечі (протеїнурія), судоми або кома. При ознаках пізнього токсикозу вагітної необхідне лікування у лікарні.

Раннє виявлення та лікування токсикозу сприяють попередженню важких форм захворювання та пов'язаних з ними ускладнень пологів. Тому необхідно кожні два тижні вимірювати АТ на обох руках, проводити зважування та дослідження сечі.

Більшість акушерів вважає верхньою межею норми систолічний (верхній) АТ 120-130 мм рт. ст., діастолічний (нижній) - 70-75 мм рт. ст. Однак, якщо до вагітності (або в ранні її терміни) спостерігалася гіпотонія, то підвищення тиску до 130/70 мм рт. ст. слід вважати ознакою токсикозу, що починається.

Велику увагу слід приділяти виявленню прихованих набряків як однієї з ознак раннього токсикозу. Загальноприйнятим методом є зважування вагітної та спостереження за динамікою збільшення маси тіла. Як зазначалося, вважається нормальним, якщо маса тіла останні місяці вагітності збільшується приблизно 350- 400 р на тиждень.

Якщо у вагітної надмірно збільшується маса тіла і розвиваються набряки, слід перейти на дієту без солі, при якій допустимо споживання не більше 3-4 г солі протягом доби. Така дієта сприяє виведенню сечі та хлоридів із тканин, що утримують воду, чим досягається зменшення набряків.

Підвищенню виведення сечі та хлориду натрію сприяє збагачення раціону солями калію, якими багаті абрикоси, курага, родзинки, свіжоспечена в шкірці картопля, вівсяна крупа. Корисні розвантажувальні дні (яблучні, сирні) раз на 7-10 днів.

При порушеннях з боку нирок (нефропатії) рекомендується дієта, багата на солі магнію, що включає такі продукти, як печінка, нежирні сорти сиру, крупи, крім манної, горіхи, а також овочі (морква, свіжа капуста, буряк та ін.) та фрукти (яблука, лимони, курага, родзинки, інжир).

У харчуванні вагітних з пізніми токсикозами особливе значення має білок, оскільки недолік білка, як у кількісному, так і якісному відношенні, призводить до зниження його вмісту в крові, ослаблення імунобіологічних властивостей організму, що сприяє подальшого розвиткутоксикозу.

Тому таким хворим необхідно включати до свого раціону нежирне відварене м'ясо, варену свіжу рибу, печінку, сир, що містять повноцінні білки. При цьому необхідна кількість білка в їжі визначається масою тіла хворої та розраховується виходячи з того, що на 1 кг маси тіла має надходити 1,5-2 г білка.

При пізньому токсикозі у вагітних розвивається ацидоз (закислення організму) різних ступенів. Тому рекомендується збагачувати дієту хворих на фрукти, ягоди, овочі, у тому числі гарбуз у вигляді каші з молоком в помірній кількості і з медом, тобто продуктами харчування з потенційною лужністю.

Введення меду до раціону вагітних з пізнім токсикозом диктується особливостями його хімічного складу(містить близько 32% глюкози та 42% фруктози) та легкою засвоюваністю, а також високою калорійністю. До складу меду входять ферменти, вітаміни, солі, мікроелементи. Мед слід приймати від 10 до 50 г на день за півгодини до їди або через три години після їди.

Щоб нормалізувати порушені при токсикозі вагітних процеси обміну, рекомендується дотримуватись молочно-рослинної дієти, що сприяє зменшенню явищ ацидозу. Значні кількості калію, що містяться в продуктах при такій дієті, сприяють виведенню з організму натрію. Наявність у молоці кальцію сприяє зміцненню стінок судин та зменшує їх проникність.

При пізньому токсикозі можна запропонувати варіанти харчових раціонів, які з урахуванням індивідуальних особливостей вагітних у комплексі з медикаментозною терапією можуть сприяти зниженню артеріального тиску, посиленню виведення сечі, нормалізації білкового обміну, зменшенню виділення білка нирками та поліпшенню загального стану.

Варіант харчового раціону при пізньому токсикозі

Якщо пізній токсикоз супроводжується захворюваннями печінки (загострення хронічного гепатиту, залишкові явища після перенесеної хвороби Боткіна), можна рекомендувати наступне меню:

Варіант меню при пізньому токсикозі із захворюваннями печінки

	Олія вершкове 10 г Сир зі сметаною сир 150 г сметана 15 г Негуста гречана каша крупа 50 г молоко 150 мл Чай з молоком неміцний чай молоко 50 мл
2-й сніданок	Кілька скибочок лимона Мед 25 г
	Суп перловий, протертий, з дрібно рубаними овочами овочі 150 мл перлова крупа 30 г коріння свіже 15 г картопля 50 г сметана 20 г Пудинг паровий м'ясний молоко 25 мл Картопляне пюре картопля 100 г молоко 40 мл олія 5 г (при подачі на стіл) Яблука або чорнослив 100 г
	Солодкі сухарики з варенням Чай (півсклянки)
	Відварена тріска 75 г Салат зі свіжих овочів та фруктів морква 50 г яблуко 50 г цукор 5 г сметана 10 г
	Відвар шипшини з медом 100/20 г
На весь день:	200 г білого хліба

В.Г. Ліфляндський, В.В. Закревський

Токсикоз - це часте явище у жінок, яке проявляється раптовою нудотою. Токсикоз, з грецької мовипозначає "отруйний" - обумовлено впливом екзогенних токсинів на організм вагітної жінки. Такий прояв може початися в той час, коли жінка ще не знає про те, що чекає на дитину.

Токсикоз прояв не смертельний, але на думку лікарів є невеликою патологією, що не повинно бути абсолютно здорової жінки. Все ж таки більшість майбутніх матусь страждає від токсикозу в період радісної події.

Токсикоз починається на 1-3 місяці вагітності, від цього і має назву - ранній. Він супроводжується нудотою, втратою апетиту, підвищеним слиновиділенням, значним зниженням артеріального тиску та неадекватною реакцією на різні запахи. Токсикоз – це хвороба, а простий рефлекс, викликаний різкими змінами вагітної жінки.

Існує кілька стадій раннього токсикозу:

При першому ступені токсикозу процес блювання може повторюватися від 4 до 5 разів на день, зазвичай це відбувається в ранкові години та після їжі. У майбутньої матусі спостерігається зниження апетиту та перепади настрою, що може призвести до незначної втрати ваги. І тут лікування раннього токсикозу проводиться амбулаторно.
Середній ступінь токсикозу відрізняється підвищенням блювоти до 10 разів на день, спостерігається зниження ваги, частішає серцебиття і може піднятися температура. Лікування призначається індивідуально.
Тяжкий ступінь раннього токсикозу відноситься до ряду небезпечних проявів, де блювання повторюється постійно, стан жінки різко погіршується і спостерігається порушення обміну речовин в організмі. При виявленні таких симптомів потрібна термінова госпіталізація.

Причини токсикозу на ранньому терміні вагітності

Вплив раннього токсикозу та основні причини його виникнення досі не відомі. Чимало лікарів розходяться у думках його справжнього розвитку.

Одні вважають, що основний механізм розвитку токсикозу знаходиться в центральній нервової системижінки – у момент настання зачаття кардинально змінюється її робота, та вплив на шлунково-кишковий трактвиступає у вигляді нудоти, блювання, підвищенням слиновиділення, зміною смакових відчуттів та нюху.

Інші схиляються до припущень, що у всьому винна захисна реакція вагітної жінки. Інші вважають, що це пов'язано з хронічними захворюваннями, неправильним харчуванням та нервовим перенапругою.

А психологи стверджують, що разом із захопленням майбутню матусю долають сумніви, які приховують невирішені проблеми. Усвідомивши їх, жінка зможе подолати ранкове нездужання та блювання.

1. Взаємини із чоловіком.

Майбутня матуся переживає, як сприйме цю новину її друга половинка, чи сумнівається готовий татко до батьківства. Не варто приймати це близько до серця, потрібно всім ділитися зі своїм супутником життя. Потрібно разом обговорювати проблеми, що навалилися, саме це зблизить сім'ю ще більше.

2. Зміни у житті.

Безумовно, від багатьох речей доведеться відмовитись: екстремальний вид спорту, спиртне, цигарки, ненормований режим сну, далекі подорожі. Спочатку може бути і важко, але потім жінка звикає до здорового способу життя та інших змін.

3. Матеріальний достаток.

Існує море способів, як ощадливо розподілити бюджет сім'ї. До того ж, майбутній тато може влаштуватися на підробіток, а жінка після пологів може спробувати знайти роботу з гнучким графіком або неповним трудовим днем. Тим більше, близькі та рідні ніколи не залишать поза увагою і завжди прийдуть на допомогу.

4. Кар'єрний зріст та краса.

Пауза в роботі – це тимчасовий процес і не назавжди. Більшість компаній намагаються взяти на робоче місце дівчину з дитиною, аніж без неї, адже материнство виробляє почуття відповідальності та організованості. Щодо краси, на сьогоднішній день існує маса вправ, лікувальних засобів, а стильний одяг допоможе приховати тимчасові вади.

5. Почуття жалості до себе.

Загальне нездужання, бажання поспати або полежати спочатку, зрозуміло. Усі шкодують, намагаються захистити від перенапруг, у цей момент жінка починає бути безпорадною та відчуває нудоту.

6. Невдалі попередні пологи.

Організм пам'ятає той біль, страх від невдалого перебігу вагітності та пологів. Тому підсвідомо жінка боїться пережити горе. Не треба думати про погане. Зараз все по-іншому!

7. Настрій організму

Мозок – це той самий комп'ютер, який сприймає буквально. І якщо майбутня матуся впевнена, що ранній токсикоз буває у всіх вагітних, тоді навряд його вдасться уникнути.

Перша допомога при токсикозі

Це явище можна і перечекати, все залежить від ступеня прояву нудоти та блювання, але найчастіше до 12-13 тижнів, симптоми раннього токсикозу минають. У тяжких випадках нездужання лікарем призначається медикаментозна терапія. Швидше за все це буде церукал, при необхідності можуть призначити хофітол, валеріану, ношпу.

З гомеопатії можуть порадити свічки «Вібуркол» та відвари трав. Для заспокоєння нудоти та додання освіжаючих почуттів відмінно підійде ромашка і м'ята. У разі рясної слинотечі призначають полоскання порожнини рота відваром кори дуба.

Живлення під час токсикозу

Коли починається ранній токсикоз, їсти рекомендується невеликими порціями і бажано через кожні 2 години. Не змушуйте свій організм їсти, коли зовсім не хочеться. Їжа має бути охолодженою і легко засвоюватися.

Здоровий раціон харчування має складатися:

з нежирного м'яса – молода телятина, риба, кролик, курка;
із молочних продуктів – нежирний сир, йогурт, кефір, сирна маса;
із свіжих фруктів, овочів;
із злакових каш та свіжоприготовленого соку.

Відразу ж після пробудження або перед їжею потрібно випивати невелику склянку мінеральної води. Глотки робити невеликі та поступові. Не варто забувати про вживання води протягом дня, рідина підтримує необхідний об'єм крові, що циркулює, корисна для підтримки нормального артеріального тиску.

Під час токсикозу на ранньому терміні дуже корисні чай з ромашки та м'яти, морс із журавлини, зелений чай з лимоном, сік селери, буряків та морквяно-яблучний фреш.

Не варто зловживати грейпфрутовим та гранатовим соками, і зовсім не рекомендується вживати кислі соки – мандариновий та апельсиновий.

Способи боротьби з раннім токсикозом

Більшою мірою лікувальні препарати та методи боротьби з раннім токсикозом допомагають вагітній жінці подолати дискомфорт та усі неприємності. Важливо не сумніватися в ефективності лікування і в тому, що це все тимчасово і настане день, коли все закінчиться.

З вечора потрібно приготувати собі сухар або тост і обов'язково з'їсти його до повного пробудження.
Багатьом вагітним жінкам нудоти допомагає позбутися чайна ложка меду до їжі або банан.
Можна скуштувати м'ятний напій, заздалегідь необхідно промити листя м'яти, залити окропом і настоятися. Відмінним доповненням буде часточка лимона та мед.
Відмовитися від гарячої та жирної їжі.
Більше вживати води. Бажано забути про газовану мінералку та напої, які містять ароматизатори та барвники.
Здавна імбир відомий як протиблювотний засіб, який можна додавати до чаю та овочевих салатів. Головне – не переборщити у кількості.
Від почуття нудоти багатьом вагітним допомагає курага.
Слід пропивати курс вітамінів та мінералів.
Найчастіше бувати на свіжому повітрі та гуляти.

Це найпопулярніші методи боротьби з раннім токсикозом при вагітності на ранніх термінах, завдяки яким багато жінок нехай і не повністю позбавляються нудоти, але зменшують симптоми токсикозу. Не можна сказати, що певний метод вважається ефективнішим, кожна майбутня матуся індивідуально підбирає засіб. Важливо набратися терпіння та вірити, що скоро це все минеться.

Новини зірок