Holmesov test in opis besa. Holmes-Rayjeva metodologija ocenjevanja odpornosti na stres in socialne prilagoditve

Zdravnika Thomas Holmes in Richard Reich (ali Holmes and Rage, ZDA) sta pri več kot pet tisoč bolnikih diagnosticirala kronične bolezni (vključno z nalezljivimi boleznimi in poškodbami), ki so posledica različnih stresnih življenjskih stanj. Smrad visnovke, da bo zazvonilo 151 duševnih in telesnih tegob, ki bodo spremenile pesem resnih sprememb v življenju. Na podlagi njihove študije je bil smrad skaliran, v koži pomembno življenje pod vplivom števila kroglic, ki se nahajajo v stopnji stresa. Test-opituvalnik za odpornost na stres.

Odpornost na stres— namen vitrimuvat pevnі psihofizična navantazhennya in prenašanje stresa brez škode za telo in psiho. Popravek je enostavno popraviti, saj gre za reakcijo na stres. In os stresorja (jerelo stres) in/ali poststresno vedenje je mogoče popraviti.

Socialna prilagoditev- proces aktivne navezanosti posameznika na misli socialno okolje. Ena od vrst socialne prilagoditve je socialno-psihološka prilagoditev, tj. takšen preplet posebnosti družbenega okolja, ki vodi do optimalne usklajenosti ciljev in vrednot posebnosti skupine. Ta vrsta se veže na prenos dejavnosti posebnosti, s tem priznava svoj družbeni status in družbeno-vlogo, ugotavljanje posebnosti te skupine v procesu zmagovite družbene dejavnosti, sprejemanje norm, vrednot in tradicionalne harmonije. s strani posameznika.

Prilagoditveni potencial- stopnje možnosti navezanosti subjekta, da se optimalno obrne na nove ali spreminjajoče se misli novega družbenega okolja. Vіn pov'yazany іz prilagodljivo usposabljanje — nakopičijo ga ljudje s takšnim potencialom v procesu posebej organizirane dejavnosti, da se navežejo na družbene ume. Hude težave, bolezni, dolgotrajna ekstremna stanja, lakota ipd. zmanjšujejo prilagoditveni potencial posameznika, v težki situaciji pa lahko kot grožnjo življenjskim ciljem povzroči dezadaptacijo.

Metodologija ocenjevanja odpornosti na stres in socialne prilagoditve Holmesa in Razija:

Testni obrazec za testiranje seznama 43 psihotravmatskih strokov vsakdanje življenje za preostanek reke, ki je lahko drugačen čustveno zabarvlennya ta pomen, katerega koža je ocenjena v kroglicah za 100-točkovno lestvico.

Zhitteva podij Gostrota ocena stresa

Smrt osebe/ekipe 100

Ločitev 73

Roz'izd podruzhzhya (brez formalizirane ločitve),

Razvil partner 65

Spoved 63

Smrt bližnjega člana Sim'ї 63

Poškodba chi bolezen 53

Prijateljstvo, teža 50

Zvilnennya delo 47

Prijatelji sprave 45

Upokojitev 45

Menjava v taboru zdravih družinskih članov 44

Vagnost partnerskega programa 40

Spolne težave 39

Pojav novega družinskega člana,

Otroci 39

Reorganizacija na robotih 39

Sprememba finančnega stanja 39

Smrt bližnji prijatelj 37

Spremenite svojo poklicno usmeritev,

sprememba delovnega mesta 36

Povečan konflikt med ljudmi 35

Položaj ali položaj na kolesu

Nakup (na primer kabine) 31

Dokončanje mandata in plačilo delovnih mest in položajev,

borg, ki odraste 30

Zamenjajte rastlino, premaknite se

servisni obrat 29

Xing chi hči prikrajša sim'yu 29

Težave s sorodniki osebe (druzhina) 29

Pomemben poseben dosežek, uspeh 28

Oseba vrže robota (ali začne delati) 26

Stor ali zaključek usposabljanja v

začetna hipoteka 26

Spremenite življenjske misli 25

Vіdmova vіd yakikhos іndivіdualnyh novinec,

spremeniti stereotipe vedenja 24

Težave z nadrejenimi, konflikti 23

Premislite ali leto dela 20

Sprememba kraja bivanja 20

Spreminjanje meseca usposabljanja 20

Spremenite zvichok, pov'yazanih z

dovoljenja za vstop 19

Zmina zvichok, pov'yazanih

glede na 19

Spremembe v družbeni dejavnosti 18

Položaj ali položaj za nakup manj

Odlični govori (avto, TV) 17

Zamenjava posameznih rekrutov, vezanje

s spanjem, moteno spanje 16

Sprememba števila družinskih članov, ki živijo skupaj,

spreminjanje narave in frekvence zvokov

drugi družinski člani 15

Zmina zvichok, pov'yazanih od prehranjevanja

(kіlkіstyu spozhivanoї їzhі, prehrana,

dnevni apetit itd.) 15

Potni list 13

Rіzdvo, zustrich of the New Rock,

dan državnosti 12

Nepomembna kršitev javnega reda in miru (globa za

kršitev pravil uličnega prometa) 11

Interpretacija

Praznujte število žog, ki jih dobijo ti podiji in situacije, saj so za preostanek reke oživele.

Manj kot 150- Dosit velik opirnіst stres

150 - 199 točk - Visoki opirnist

200 - 299 - Opirnist praga

300 in več- Nizka (ranljivost)

Za dokončanje velikega koraka opirnosti stresa.Dosegli boste visoko stopnjo odpornosti na stres. Za vas je značilna minimalna raven stresne anksioznosti. Be-yak diyalnіst sobistostі, nezalezhno vіd ее ее pryamovannosti і temperament tim efektivnы več, scho stroški enaki odpornosti na stres. Tse dajejo priložnost govoriti o vodstveni dejavnosti kot takšni, ki ima lahko močan stresni značaj. Dvig stabilnosti na stres specifičnosti neposredno in brez sredine vodi v nadaljevanje življenja.

Visoki opirnist. Za vas je značilna nizka raven stresa. Izkazujete visoko stopnjo odpornosti na stres. Vaša energija in viri se ne porabijo za boj proti negativnim psihološkim stanjem, ki za proces krivijo stres. Zato, pa naj bo to vaša dejavnost, ne glede na vašo neposrednost, postane učinkovita. Tse dajejo priložnost govoriti o vodstveni dejavnosti kot takšni, ki je lahko stresne narave. Dvig stabilnosti na stres specifičnosti neposredno in brez sredine vodi v nadaljevanje življenja.

Prag (srednji) koraki odpornosti na stres. Za vas je tipična srednja faza stresne anksioznosti. Pokažete srednjo stopnjo odpornosti na stres. Vaša vzdržljivost na stres se zmanjšuje s povečanjem stresnih situacij v vašem življenju. Vredno je pripeljati do te mere, da specialiteto zmede levi del energije, vire pa vzamejo vitraži za boj proti negativnim psihološkim stanjem, za kar je kriv proces stresa. Tse dajejo priložnost govoriti o vodstveni dejavnosti kot takšni, saj ni dovolj biti stresne narave.

Nizka stopnja odpornosti na stres. Tipično za vas visoko stopalo stresna anksioznost. Izkazujete nizko stopnjo odpornosti na stres (ranljivost). Vredno je pripeljati do te mere, da specialiteto zmede levi del energije, vire pa vzamejo vitraži za boj proti negativnim psihološkim stanjem, za kar je kriv proces stresa. Tse dajejo možnost govoriti o vodstveni dejavnosti kot takšni, tako da je stresna narava zmanjšana na minimum. Obstaja veliko število kroglic (več kot 300) - to je signal za alarm, ki je pred vami glede težave. Otzhe, nekako moraš izdelati izraz, da odstraniš stres.

Če je vsota 300, vam grozi psihosomatska bolezen, drobci so blizu faze živčne izčrpanosti.

Usatov Ivan Oleksandrovič, študent 3. letnika, neposredno usposabljanje 37.03.01 "Psihologija", FSBEI HPE "Amur Državna univerza«, m. Blagovishchensk [email protected]

Povzetek. Članek se želi maščevati avtorjevi metodologiji pri označevanju stresne odpornosti specialnosti, podati informacije o standardizaciji metodologije.

Pri na trenutni svet Problem ohranjanja duševnega zdravja in oblikovanja odpornosti na stres pri ljudeh je še toliko bolj aktualen, četudi stresna odpornost omogoča izboljšanje optimalne prakse in učinkovitosti dejavnosti ter duševnega stanja v stresnih situacijah. univerzalno ovrednotiti odpornost proti stresu, kot da bi bil poseben, smrad je manj verjetno, da bi omogočil diagnosticiranje problematičnih strani, oceniti komponente (vire, dejavnike) odpornosti na stres. Iz tega razloga je bila razbita avtorjeva tehnika, ki omogoča določitev stopnje odpornosti na stres posebnih lastnosti. Metodologija lahko med anketiranci stagnira 18 let, drugih omejitev glede zastoja metodologije ni. Vidpovidno stresnost lahko vidimo kot moč, ki prispeva k rezultatu dejavnosti, in kot lastnost, ki zagotavlja stalnost posebnosti, kot sistem. Stresostіykіst rozglyadaєtsya jaka yakіst osobistostі scho skladaєtsya od sukupnostі naslednjih komponent Connection :. Emotsіynogo dosvіdu osobistostі, nakopichenogo v protsesі podolannya negativno vplivіv ekstremalnih situatsіy, motivatsіynogo (sila motivіv viznachaє emotsіynu stіykіst Ai je dobro Oseba Mauger pokazuvati rіzny stupіn neobdelana od dne SSMSC motivira sponukayut yogo na aktivnost. Zmіnyuyuchi motivatsіyu lahko zbіlshiti (abo zmenshiti) emotsіynu stіykіst), D) volovogo komponenta yaky virazhaєtsya v svіdomіy samoregulyatsії Delajte razumno, prinesite їh v vіdpovіnosty vídpovіnosty sigovítístístí, da se pooblasti za individualno gotovinost, da se po potrebi komponenta zaposluje. vikonannya nіyu tiho chi іnshih zavdan, E) іntelektualnogo komponenta otsіnka, prognoza, priynyattya odločitev o načinih diy. Metodologija vrakhovuє sredstva (uradniki) odpornosti proti stresu, yakі zabezpechuyut zdatnіst effektivnosti spopadanje s stresnim prilivom. Yak vvazha L.A. Kitaiv Smik, dejavnike, ki označujejo odpornost na stres, lahko razdelimo v skupine kilka: 1. Biološke značilnosti: A) Prirojene značilnosti organizma in zgodnji otroški razvoj. Glede na psihogenetske ugotovitve so odzivi ljudi na te in druge dejavnike sredine v 30-40% določeni z geni, ki so odvzeti očetom, v 60-70% pa so v obliki vihovanij, življenjskih izkušenj, treninga. , jemljejo prišleke, se odločijo za smrt, ljudje so bolj prilagodljivi na stres, іnshі stіykі do njega. Vrsta glavne živčne dejavnosti človeka odraža moč in dinamiko živčnih procesov v možganih in je nekoliko šibkejša za kakršne koli spremembe. C) Vikovi in ​​statevі osebnosti v manifestaciji odpornosti na stres in strateškem dolannya. Ena in ista podija pri različnih ljudeh lahko izzove močan protidij, povzroči negativne občutke ali pa je lahko neoznačena. 2. Posebnosti: A) Šilnist do jeze. Shilni za jezo, vedeževanje, draženje ljudje so bolj shilni za stres, in pametni, prijazni ljudje, kot malo humorja, navpaki. B) Lokus nadzora. Lokus nadzora je določen s tem, kako učinkovito lahko oseba nadzoruje drobnejše točke ali jih volodira. Koncept lokusa nadzora je razvil ameriški psiholog J. Rotter. C) tesnoba. Tse skhilnіst Іndivіda pred izkušnjo tesnobe, za katero je značilen nizek prag viknennya tesnobne reakcije; eden glavnih parametrov posameznih moči. D) Samopodoba. Samoocena sega do temeljnih standardov posebnosti. Označuje dejavnost, ki pred seboj postavlja te druge ljudi kot pomemben svet. Samopodoba je lahko visoka ali nizka, razlikujemo jo po enaki vzdržljivosti, neodvisnosti, kritičnosti. E) Smer osebe, її namestitev te vrednosti. V situacijah, ki vzbujajo krivdo za duševni stres, je motivacija za doseganje uspeha delo za posebnost, anksioznost 3. Dejavniki družbenega okolja: Družbeno misli in misli delavca, torej družbene spremembe; napredovanje za delo; Mislim na prioriteto intelektualne prakse; trajno pomanjkanje časa; kronični vtom; motnje režima vadbe in okrevanja; padec posebnega prestiža; prisotnost elementov ustvarjalnosti v robotih; Trival ochіkuvannya v procesu dela; nіchnі zmіni, da pomanjkanje proste ure za zadovoljevanje posebnih potreb; neracionalna in uravnotežena prehrana; piščanca in sistematično uvajanje alkohola). B) Zapri socialno otochennya. Sim'ya ima lahko velik pomen za razvoj posebnosti, doseganje družbene zrelosti. Simeyne vihovannya označuje način življenja otrok za vsa njihova prihodnja življenja, slog otrok njihovih družin. Postavlja bolj spoštljiv in nepomemben odnos do prehrane duševne samoregulacije, začetek zdravega načina življenja, zmanjša nastajanje konstruktivnih mednarodnih odnosov. 4. Kognitivni dejavniki: A) Razmerje občutljivosti. Občutljivost na odlaganje zaradi občutljivosti receptorjev; vrsta velike živčne aktivnosti; enostavnost vzpostavljanja mentalno-refleksnih (asociativnih) povezav v skorji velikega pivkula možganov; povečanje zmanjšanja občutljivosti v procesu posameznega pregleda; nayavnostы navychok svіdomogo podvishchennya chi zmanjšanje senzitivnosti s pomočjo usposabljanja. B) Vminnya analizira svoj mlin in faktor peklenska sredina. Možnost izvajanja tega chi іnshiy tipa prilagajanja na stresno situacijo leži ne le zaradi motivov tega namena, moči posebnosti, duševnega stanja, temveč tudi zaradi tega, kakšen stresor se vlije, kakšna moč, človek. pride v takšno situacijo. Posebnost zmožnosti izbire odziva, aktivnosti, vedenja in korakov svobode izbire je obdana s posebnostmi stresne situacije. Tako je tehnika varna za vse naštete komponente.

»Test za stopnjo stresne odpornosti posebnosti« Navodilo: »O prehrani morate biti obveščeni glede na to, da je stres pogosto za vas značilen. Odgovorite na sled na vseh točkah, tako da vam ni pomembno. V zahtevanem stolpcu navedite ustrezno možnost za trdoto kože. Poskusite, da ne oklevate dolgo pri izbiri vіdpovіdі”. Tabela 1 Spodbujevalni material tehnike Št. Potrditev Pogosto / močno Rіdko / іnodі Ні / nіkoli1

2Ne prenašam kritik na moj naslov.

3Skrbi me kakovost robotov, ki sem jih premagal.

4 Trpim zaradi nespečnosti.

5 Mislim, da me ljudje podcenjujejo.

6 Borim se skozi dribnico.

7 S prvim od vsega sem maziljen.

8Agresivno sem udaril.

9 Nimam dovolj prostega časa.

10 Zelo me skrbi nesprejemljivost.

11 Krivim konfliktne situacije.

12 Ukvarjam se s svojo ljubljeno pravico, gledam razstave, koncerte, muzeje.

13Razmišljanje o prihodnosti robota mi ne daje miru.

14 Ne morem se jeziti.

15 Smejal se bom.

16 Počutim se brezupno.

17Neuspešne podії me vodijo iz sebe.

18Vidim notranji nemir.

19 Živčna sem.

20 Klepetam s prijatelji, vem.

21 Vidim šibkost vsakega telesa.

22 Pomembno je skrbeti zame.

23Težave drugih ljudi jemljem k srcu.

24 Ukvarjam se s športom.

25 Zelo sem vesel.

26 Načrtujem svoje življenje.

Strahovi me preganjajo.

28 Živim več kot 4 skodelice kawi/čaja na dan.

Boom, lažem.

30 Vidim svojo nedolžnost.

Predvidevam, da se je nabralo veliko težav, da jih je nemogoče premagati.

32 Sklenil bom nova poznanstva.

Svojo voljo vzamem v pest, da oživim robota.

34 Gledam glavo bil.

35 Neracionalno jem.

36 Zadovoljen sem.

37 Pozitivno se čudim prihodnosti.

38 Bojim se sprememb.

Obdelava podatkov. Pred zbiranjem rezultatov se šteje število točk, doseženih na lestvici neumnosti. Kar zadeva lestvico neumnosti, je bilo ocenjenih več kot 3 točke, netočnost diagnostičnih rezultatov. Omeniti velja fenomen socialne varnosti, da je v praksi bolje biti boljši v očeh osamljenih ljudi in podajati mnenja, kot da bi temeljila na normah, pravilih in vrednotah vesti. Nato ponovite test čez eno uro.

Proč, delo poteka vidno do ključa;

#ConfirmedOften/stronglyRidko/innodeNi/nіkoly1Svojo duhovno vnemo porabim, kot da bi bila zatiralska.2102Ne prenesem kritike na svoj naslov. 2107 Zamazan sem s prvo stvarjo v vsem. 0128 Agresivno udarim. 2109 Nimam dovolj prostega časa. 210 10 Zelo me skrbi zavrnitev.

12 Ukvarjam se s svojo ljubljeno pravico, gledam razstave, koncerte, muzeje. Razmišljanja o prihodnosti robota mi ne dajo miru. 21014 Ne morem se jeziti.

16 Menim, da sem brezupna.

21 Vidim šibkost celotnega telesa. 21022 Pomembno si je vzeti odmor. 21023 Težave drugih ljudi jemljem k srcu. 21024 Ukvarjam se s športom.

27 Imam strahove.21028 Živim več kot 4 skodelice kawi/čaja na dan.

Vidim svojo nedolžnost. 21031 Mislim, da se je nabralo veliko težav, da jih je nemogoče premagati. 21032 Sklepam nova poznanstva. 01233 Vzamem "voljo v pest", sob vikonati robot. Pozitivno se čudim prihodnosti. Jasno definirate cilje te poti njihovega dosega, poskušali boste racionalno razdeliti uro, dolgo lahko vadite z velikim naporom moči. Neuspešni vas praviloma ne premagajo nesorazmerno. Da bi dosegli svoje interese na splošno. Dosegli ste 12 23 točk, vaša stopnja odpornosti na stres je višja od povprečja. Impresionirani ste sami s seboj, močno ste šokirani kot nauk v življenju, vklopite mehanizme samospoštovanja in pomena, pokažete lahko svoje prednosti in hitro navdušite svoje psihično stanje. Zadeli ste 24 44 žog in imate povprečno stopnjo odpornosti na stres. Vaša stopnja odpornosti na stres se kaže v svetu stresnega življenja aktivne osebe. Situacije ne vplivajo na vaše življenje in ne naredite veliko, da bi popravili opir. Odpornost na stres se zmanjšuje s povečanjem stresnih situacij v vašem življenju. Ker ste dosegli 45 56 točk, je vaša stopnja odpornosti na stres podpovprečna. Manifestirate lanciugove reakcije telesnih in rozumovo-psihičnih motenj in ste zmedeni del svojih sredstev za boj proti negativnim psihološkim stanjem, za katera je kriv proces stresa. Kmalu bi morali začeti zmagovati v vsakdanjem življenju in imeti pravico do obvladovanja stresa. Čeprav ste dosegli več kot 57 točk, imate nizko stopnjo odpornosti na stres. Bolj se odzivate na stres, bolj ste občutljivi na nečimrnost, zato vam je bolj nerodno nameniti več svojih sredstev za boj proti stresu. Bolj tipični ste za tekmovalno tekmovanje, dosežete cilj, zvenite zadovoljni s seboj in okolico in začnete hiteti k novemu cilju. Pogosto kažete agresijo, nestrpnost, zaspanost. Delati bi morali kot cilj, da zravnate svoj um proti stresu, kaj počnete, da se spremenite v mirnost, pozornost, praktičnost.

Informacije o standardizaciji metodologije. Standardizacija metodologije je bila izvedena na 50 zadnjih letih: 28 žensk v 18 56 letih; 22 ljudi v odboru 19 53 let. Poklic in teritorialna pripadnost zaposlenih nista bila zavarovana. Postopek spremljanja: na vseh prehranskih testih smo testirali potrebno zmogljivost, nato smo pregledali rezultate in nato izračunali stopnjo odpornosti na stres. Prvo spremljanje je bilo opravljeno 11.11.2015, 2. spremljanje (ponovno testiranje) je bilo izvedeno 3.12.2015, diagnostika po metodi "Perceptualna ocena vrste stresne odpornosti" dne 16.11.2015. Odstranjevanje rezultatov za to metodo se ne upošteva v skladu z običajnim zakonom porazdelitve (ocene za merilo Kolmogorov Smirnov Liliefors K S = 0,08; p
To je neparametrična metoda, ki zmaga pri statističnem razvoju komunikacije med pojavi. Na ta način se določi dejanska stopnja vzporednosti med dvema velikima vrstama dodatnih znakov in poda ocena točnosti vstavljene povezave za dodatno izražen koeficient. = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35. Oskіlki rs rkr sprejme hipotezo H1, korelacijo med metodami "Test za dodeljeno enako odpornost na stres za posebnost" Na ta način odvzem podatkov pokaže, da širitev testa zmaga nad isto kroglo, čisto isto stvar to je referenčna metoda. Vredno je govoriti o teoretični pripravi metodologije, to je, da je "Test za označevanje stresne odpornosti posebnosti" lahko konstruktivna veljavnost. Za ponovno preverjanje zanesljivosti zmagovalnega instrumenta je bila uporabljena metoda ponovnega testiranja zanesljivosti. Preizkusili smo ga 3. decembra 2015, 3 dni po prvem spremljanju (11. 11. 2015), je bil enak test predstavljen tudi tihim umom, ki je bil storž. Za vzpostavitev korelacije med podatki je bila uporabljena statistična metoda Spearmanovega rangovnega korelacijskega koeficienta. Hipoteze: H0: Med 1 in 2 predstavitvama tehnike ni korelacije. H1: Korelacija med 1. in 2. predstavitvijo metodologije f. = 0,35 Ocene rs rkr sprejemajo hipotezo H1, korelacija med prvim in ostalimi testi za pomembnost stresne odpornosti specifičnosti je statistično pomembna, je ravna in celo tesna, lahko je visoka superiornost, kar je dokaz o stabilnosti že obstoječe lastnosti. poklicna dejavnost tako za skupino kot za posamezno victorio z metodo označevanja stopnje stresne odpornosti posebnosti in je lahko zmagovita kot strokovno diagnostično orodje podobno kot druge metode.

Posilannya na virih ur. Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.M. 3. pogled. RND.: Feniks, 1999. 512 str. 2. Katunin, A.P. Stresna odpornost kot psihološki fenomen / A.P. Katunin // Mladi nauki. 2012. št. 9. P. 243246.3 KitaevSmik, L.A. Psihologija stresa. Psihološka antropologija stresa / L.A. KitaivSmik. M: Akademski projekt, 2009. 943 str. 4. Shcherbatikh, Yu.V. Psihologija stresa in metode popravljanja / Yu.V. Shcherbatikh. Sankt Peterburg: Peter, 2006. 256 str.5. Meshcheryakov, B.G. Psihološki slovar / B.G. Meshcheryakov, V.P. Zinčenko. M.: Slovo, 2002. S. 88 89.6 Mileryan, E.A. Razprava in teoretična razprava o eksperimentalnih materialih / E.A. Mileryan // Psihologija prakse. M: MercuryPress, 2000.

P. 15 54.7 Covdirova, G.S. Problemi stresa, duševne neprilagojenosti in razvoja odpornosti na stres v glavah socialne izolacije / G.S. Čovdirov. Tjumen: Knjižnica Tjumen, 2005. 287 str. 8. KitaevSmik, L.A. Združeno kraljestvo op.9 ur. Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.M. UK.op.10.Vasilyuk, F.Є. Psihologija izkušenj / F.Є. Vasilyuk. M., 1984. 200 str. 11. Kitaev Smik, L.A. Združeno kraljestvo op.12 Sirotin, O.A. Čustvena stabilnost / O.A. Sirotin. M., 1972. 11 str.13 Selye, G. Stres brez stiske / G. Selye. M.: Knjiga za vimogu, 2012. 66 str.14. Psihološki slovar / za zag. ur. Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.M. Združeno kraljestvo op.15 Kulikov, L.V. Psihološka stabilnost specialnosti / L.V. Kulikov // Psihohigienska posebnost: prehrana psihološke stabilnosti in psihoprofilaksa. Sankt Peterburg: Peter, 2004. S. 87115.

Poskusite uganiti vsa ugibanja, ki so vas ujela do konca kamna, in razveselite veliko število »prisluženih« točk.

RAZLAGA REZULTATOV

Zdravnika Holmes in Rage (ZDA) sta obravnavala pojavnost bolezni (vključno z nalezljivimi boleznimi in poškodbami) v različnih stresnih življenjskih razmerah pri več kot pet tisoč bolnikih. Smrad visnovke, da bodo psihične in telesne bolezni zazvenele pesmi resnih sprememb v življenju. Na podlagi njihove študije je bil smrad skaliran, v koži pomembno življenje pod vplivom števila kroglic, ki se nahajajo v stopnji stresa.

Očitno je bilo pred pregledom ugotovljeno, da 150 točk pomeni 50 % bolezni, ki jo povzroča bolezen, za 300 točk pa se bo povečala na 90 %.

Prosim, preberi celoten odstavek, mama publiciteta o tistih, yakі situacije, podії ta zhittєvі surround, scho vyklikayut stres, imajo novo idejo. Nato preberite skin point, z velikim spoštovanjem do števila žogic, tako se oceni stanje kože. Nato poskusite iz tihih situacij ugotoviti, da je situacija, za preostali dve usodi v vašem življenju, aritmetično povprečje (upoštevajte - povprečno število žog na 1 reko). Kot da bi vas situacija krivila večkrat, potem rezultat naslednjega koraka pomnožite s številom.

Vsota vaše vsote se izračuna naenkrat in korake vaše opirnosti do stresa. Veliko število kroglic je signal za alarm, ki je pred vami glede težave. Otzhe, nekako moraš izdelati izraz, da odstraniš stres. Količina denarja podpira le ena pomembna vrednost – kaže (v številkah) vašo stopnjo stresne anksioznosti.

Za natančnost predlagamo naključno tabelo kazalnikov stresa.

Naygolovnіsha um povnotsіnnoї zhittєdіyalnostі - mіtsne zdorov'ya, kot fizično, in duševno. Veliko funkcionarjev se vliva v prakso, med njimi je viden psiho-odpor do stresnih trenutkov. Za vyznachennya vikoristovuetsya diagnoza odpornosti na stres.

Ne glede na to, ali obstaja proces prilagajanja osebe, se ni treba navezovati na takšna razumevanja, kot so stres in čustveni napor. Utemeljitelj teorije o stresu je slavni psiholog Hans Selye, ki je stres definiral kot reakcijo telesa na dražljaje, saj se razvija iz pevskih stopenj.

1. Anksiozna postaja. Tse prva reakcija brezperednya na podrazniki.
2. Faza odpora. Tse vzorec, da se telo prilagodi spremembam.
3. Visnashennya. To je zadnja stopnja stresa, kar pomeni motnjo v procesu prilagajanja.

Duševni stres je mogoče prepoznati po pevskih znakih. Stresi postanejo odzivni na telo od sredine navkolyshnym.

Nekje močno in močno telo ne more kos pritiskom. Ni treba povzročiti uničenja prilagoditvene reakcije, ki vleče spremembe v človeškem endokrinem sistemu.

Če se oseba sama ne spopade s situacijo, potrebuje pomoč psihologa, ki lahko izvede takšne metode, ki pomagajo izboljšati prilagodljive zdіbnosti.

Povzroči to fazo, da pokaže stres

Stres vinikaє vіd vіdchutta be-yakої grožnje, pogosto nevyznachennoї, pri tsmu priynyattya tse suto subjektivno. V tisti večji svet videza stresnega stanja se v obliki posebnosti polagajo stopnice jogo zlaganja. Identični um različnih ljudi lahko dojema različno.

Anksioznost je v tej situaciji pomemben element odpornosti na stres, ščiti in motivira telo za napad. Za її viniknennі se uveljavijo vedenjske reakcije, vklopljen je prilagoditveni mehanizem. Vzpostavite škropljenje elementov moteče serije, ki je vhod v stresno situacijo.

Vse se začne pri notranji napetosti, kot da ustvarja psihično nelagodje, nato se v svetu tesnoba spremeni v strah in se konča reakcija na tesnobno in plaho prebujanje.

Pomembno je navesti odpornost osebe na stres. Za koga zastosovuetsya metoda označevanja stresa in odpornosti na stres. Oblikovanje psihološke odpornosti na stres je glavna stopnja socialne stabilnosti. Pritiski dneva kože postajajo vedno večji, da dvignejo čustveno napetost.

Zasnovan enako stresu in odpornost na novo

Diagnoza odpornosti na stres se izvaja na stopnji specializacije socialne prilagoditve. Bistvo tega procesa je v tem, da se manifestirajo psihofizične potrebe, kot je človek sposoben vzdržati brez škode za svoje telo, zdrav. Težava je v tem, da je slabo popravljena, vendar je reakcija na stres v koži individualna.

V tem primeru je lažje in učinkoviteje nadzorovati in spremeniti stres in vedenje po injiciranju.

Socialno prilagajanje igra pomembno vlogo, kaže na možnost aktivne navezanosti posameznika na staranje. dobra vrednost obstaja prilagoditveni potencial, ki je vezanost na sposobnost osebe, da se naveže na nove misli, ki se spreminjajo. V njegovem obsegu je prilagodljivo usposabljanje – potencial ljudi, ki se sčasoma kopiči.

Prilagoditveni potencial se zmanjša v procesu pritoka na ljudi različnih negativnih dejavnikov socialnega staranja, stresnih razmer, stisk, bolezni, trivialnih perebuvanj v ekstremnih glavah, ki ogrožajo zdravo življenje. Zmanjšajte prilagoditveni potencial, da povzročite, da ljudje postanejo neprilagodljivi. To je neposreden razlog za utemeljitev bolezni.

Izvedene so bile ameriške študije, smrad je pokazal, da ne glede na to, ali se stresna pod_ya v življenju osebe izliva v vaše zdravje v tem ali onem rangu. Cena je vredna in pomembni znaki življenja. Na njihovi podlagi so zdravniki naredili test, za katerega je mogoče določiti število kroglic "koshtuє" kože pod kožo, ki jih človek doživi v življenju. Bali je bil zaradi vpliva stanja kože na zdravje in stresa dodeljen za pusto.

Metodologija za določanje odpornosti na stres vam omogoča, da določite stopnje prilagajanja posameznega posameznika. Za zastosuvannya tsієї mize varto perekhuvati vse podії, scho vydbulisya do konca reke življenja, kot da je tako chi іnakshe vplyad na ljudi. Če je bila podija ponovljena več kot enkrat, je treba število točk, dodeljenih faktorju, pomnožiti s številom ponovitev.

• Smrt ljubljenih pridobi največji znesek - 100 točk.
• Rozirvannya slubu - 73
• Rozryv vіdnosin, varjenje - 65
• V'yaznitsa - 63 bali
• Smrt sorodnika - 63
• Bolezen, poškodba - 53
• Prijateljstvo - 50
• Brez dela – 47
• Sprava z ljudmi Kokhanoy - 45
• Upokojitveni dopust - 45
• Bolezen bližnje osebe - 44
• Čiščenje otroka (za osebo) - 40
• Varjenje, ki je nerazumljivo z protilezhnoyu členom - 39
• Videz novega družinskega člana - 39
• Sprememba na robotih - 39
• Zvišano znižanje plače - 38
• Odhod iz življenja prijatelja - 37
• Sprememba kraja ali profila dejavnosti - 36
• Izboljšanje konfliktnih situacij v sim'ї - 35
• Odlična posojila, pozicije, hipoteke - 31
• Dokončanje posojilne pogodbe, pojav novih borgov - 30
• Rast Car'erne - 29
• Otroci gredo (z'zhzhayut), da živijo dobro - 29
• Stres ženske s sorodniki na strani osebe (druzhina) - 29
• Vіdmіnne doseg v posebnem načrtu - 28
• Spreminjanje delovnega statusa družinskega člana (prijatelji, prijatelji) - 26
• Vstop na trening do začetna hipoteka, zaključek usposabljanja - 26
• Sprememba primarnega prebivališča - 25
• Sprememba zvezde, kardinalna sprememba stereotipov vedenja - 24
• Konflikti pri robotih, tudi tistih s keramiko - 23
• Sprememba urnika dela, število delovnih ur - 20
• Selitev - 20
• Prenos na naslednjo začetno hipoteko – 20
• Nove zvezde, hobiji, priložnost za izboljšanje - 19
• Sprememba vere - 19
• Sprememba družbenega statusa - 18
• Kredit za nakup oporne tehnike in drugih manjših govorov - 17
• Motnje spanja - 16
• Sprememba odnosa z bližnjimi ljudmi, sorodniki, storži spalno bivališče – 15
• Sprememba prehranjevalnih navad (primarna prehrana, prehrana, prehrana in prehod na drugo prehrano) - 15
• Preverite na vhodu - 13
• Pomen svetega za ljudi, sim'ї, suspіlstva - 12
• Ostali prekrški, ki so bili kaznovani - 11

Z odbitkom rezultatov se določi količina odpornosti na stres.

Čeprav je oseba dosegla manj kot 150 točk, je njena odvisnost od stresnih dejavnikov večja, kazalnik 150-200 točk kaže visoko sposobnost odpornosti na stres, 201-300 točk - mejni korak. Kot veliko žogic premaga 300, sledi utrip na bliskah, drobci ljudi se spreminjajo pod pljuskom veliko število stresni dejavniki. Tsya situacija govoriti o tistih, ki potrebujejo terminovo delo zusilla za odpravo stresa. V drugem primeru je možen pojav psihosomatske bolezni na listnih uši živčnega sistema.

Za izboljšanje duševnega zdravja je treba čim bolj zmanjšati konflikte motivov, počistiti sumniv, jak spoštovati razvoj posebnosti in povečati nedolžnost v sebi. Pomembno je negovati posebnosti svoje psihe, se izpopolnjevati in jo izpopolnjevati v sodelovanju s potrebno svetlobo. Te omogočajo prenašanje stresnih situacij z manj stroški.