Efek yang cukup berani dari senam disfungsional Strelnikova. Senam dikhal untuk kurus Senam dikhal Strelnikova untuk kurus

Banjir praktik umum mengetik pembungkus dari seluruh negeri. Yoga, qigong, tai chi dan banyak sistem lainnya menjadi semakin populer untuk menipiskan dan memperbaiki tubuh. Pada statistik yang sama, Anda akan melihatnya dari lugas yang modis dan melihat "roset" vichiznyan - senam pusing Strelnikova.

Sistem benteng dipecah di pertengahan abad terakhir oleh mak comblang profesional Oleksandra Mikolaivna Strelnikova. Tekniknya termasuk senam kanan dan pusing sederhana dan digunakan untuk memperbarui panggilan suara dan mencegah kesehatan yang buruk, terkait dengan sistem disfungsional. Pada tahun 70-an dan 80-an, teknik ini dipatenkan oleh yak lykuvannya. Pesan itu dimuat di majalah-majalah populer.

Tidak buruk dicatat bahwa vikonannya yang teratur di sebelah kanan senam secara positif menanamkan tubuh yang kurus. Di sebelah kanan, untuk mengambil satu jam untuk mengambil organisme, saya akan nomor yang bagus Saya asam, scho dopomagaє pokraschuvati mengetsa perasaan lapar yang membosankan. Selain itu, kissen mengambil nasib dari sel-sel lemak yang terbelah, itulah sebabnya sel-sel lemak dihilangkan.

Senam Ale schob dichny Strelnikova Bula secara maksimal efektif, perlu untuk mengambil prinsip-prinsip ofensif:

• Uvaga maє buti utama diubah menjadi vdihi. Namagayte robiti kozhen tarik napas dengan tajam, sebentar, nibi shmorgat hidung Anda;
• Jangan menghindar dari legenda. Setelah menghirup dengan tajam, perlahan dan tenang, lihat;
• Ambil kesalahan untuk orang-orang uzgodzheni. Satu rukh terlihat di kulit;
• Kompleks dasar memiliki hak untuk mengikuti prinsip bernyanyi. Langkah-langkah antara langkah adalah 3-4 detik. Skin berhak menampilkan 4 langkah untuk 8 repetisi.

Untuk memungkinkan mencapai efek pembakaran lemak, disarankan untuk mengikuti senam dengan peralatan dan aerobik yang benar. Misalnya, dimungkinkan untuk mempercepat nilai kalori hingga 1700-1800 kkal / hari dan sejumlah besar 35-40 kalori setiap hari setiap hari. Jadi Anda tidak menghalangi diri Anda untuk mempercepat penipisan, itu dan mengubah fungsi kekebalan tubuh.

Kompleks utama berada tepat di sistem kesederhanaan Strelnikov, sehingga orang-orang dengan tetangga fisik dan pensiunan dapat menggunakannya. Jangan lupa - kulitnya tepat untuk muncul di 4 langkah untuk 8 pengulangan.

• Dihancurkan dengan tangan.

Berdiri tegak, kunci kepalan tangan Anda dan dorong kepalan tangan Anda setinggi bahu Anda. Remas jari Anda, buka doloni ke depan. Tarik napas dengan tajam, kepalkan tinju Anda. Lihat dan kirim email Anda. Ulangi 8, ulangi dan ulangi 3 langkah lagi. Selama satu jam untuk berlatih, kepalkan tinju Anda yanknaislіshe. Segera setelah efisiensi sistem disimpan, itu benar untuk menjadi lebih tipis;

• Jahit dengan tangan ke bawah.

Lurus. Jauhkan tangan Anda dan tekan kepalan tangan Anda ke perut di bagian bawah pusar Anda. Buat suara keras melalui hidung dan cepat-cepat rentangkan tangan Anda ke bawah. Di titik-titik yang lebih rendah, letakkan kepalan tangan Anda dan kencangkan bahu Anda. Jangan menyalip pandangan, berbalik di posisi yang salah dan ulangi elemen. Saat vikonanny, ikuti posisi tangan Anda - jangan letakkan tangan Anda di pusar;

• Shvidki memutar.

Berdiri tegak. Trochi zignit lіkti, potong sikat yang dicabut dari perut. Kepala ke depan. Mengendus dengan kaku, putar bagian atas punggung dan lakukan sedikit hirupan. Luruskan lengan Anda ke bawah dengan tajam. Selama satu jam, tidak menyembuhkan banyak. Pada posisi yang lebih rendah, lembah harus jatuh ke cangkir lutut. Setelah menanjak, jangan luruskan punggung Anda;

• Berputar.

Berdiri tegak. Berhenti menyebar pada lebar stegon. Kenali jilatan dan pergi ke bagian bawah perut. Peras melalui ns dan tumbuhkan dudukan kenyal yang ringan. Satu jam, angkat sedikit tubuh dan kepala ke kanan dan ambil ruff hapal dengan penzel. Lihat dan rasakan. Kemudian lagi duduk di bau dan menyala. Ketika Anda memilih elemen kompleks, jangan mengakuinya lima kali;

• Vidomosty tangan di depan Anda.

Berdiri tegak, kaki selebar bahu Anda. Pidnimit garis ke tingkat lereng bahu, sebelum pemangkasan, rapikan sejajar dengan lereng. Jari-jari terkepal melawan tinju. Tarik napas dengan cepat melalui hidung dan dengan gerakan cepat, angkat tangan Anda, bungkus tangan Anda di atas bahu Anda yang lain. Dengan banyak lereng lіktyovi, salahkan pada tingkat payudara. Mencari tiga tangan, tetapi tidak sampai ke posisi jahat;

• -kompleks.

Sekarang perlu untuk pergi ke kanan "Memutar" dan "Mengangkat tangan di depan Anda." Dalam posisi berdiri, miringkan kepala Anda ke depan, putar punggung Anda, dan putar ke bawah dengan tajam untuk menarik napas. Lihat, luruskan punggungan, bawa garis ke tingkat bahu. Kemudian kita bisa menumbuhkan napas cepat dan memastikan tidak ada lagi payudara. Zv'yazuvannya nahila maju mengangkat tangan di depan diri sendiri vvazhaєnya selama 2 pengulangan;

• Penculikan oleh korps.

Berdiri tegak, lalu angkat kaki kiri ke depan, dan kaki kanan - dorong ke belakang. Tangan bisa diturunkan. Tarik napas dengan kaku dengan hidung dan gerakkan tubuh ke depan, geser vagu tila di kaki kiri Anda. Lihat dan putar ke posisi tongkol. Saya tahu untuk menarik napas dengan hidung Anda dan duduk di kaki kanan Anda. Rukha harus diberi energi, tanpa jeda.

Setelah menyelesaikan kompleks yang disajikan, langsung merentangkan tangan dari samping ke atas bukit, lalu ke ubik, meregangkan dada dan hidup sendiri. Segera dari waktu ke waktu untuk merampok gliboki dovgі vidhi dan vidihi.

Bantuan tambahan senam Dykhalnaya tidak kehilangan penipisan tanpa anak, tetapi juga mempercayai proses lama. Pilih salah satu dari lima program efektif dan jadikan sosok Anda deprivasi ideal selama 15 menit per hari!

Vaga yang luar biasa adalah penghancuran robot untuk semua organisme. Proses penjarangan yang efisien dan harmonis, diperlukan input yang kompleks untuk pembaharuannya. Sebagai aturan, bagi seseorang perlu untuk mendapatkan anak yang tidak seimbang dan untuk memastikan bahwa ada dukungan fisik yang cukup. Namun, untuk membuang mereka yang bersemangat Zayvі kіlogrami jangan bergantung padanya untuk sangat mengganggu diri Anda sendiri dalam memanen olahraga - untuk alasan yang lebih penting, itu melalui pernikahan dengan paksaan kehendak. Selain itu, mungkin bagi anak-anak untuk tumbuh dewasa, karena pelatihan tidak sering menjadi tidak efektif, tetapi kami melihat keberhasilan menjadi kurang efektif selama beberapa bulan. Untuk itu, jauh lebih buruk di pivdorozi untuk dilihat sebagai berjuang, marah pada kesuksesannya sendiri. Di awal situasi saat ini, senam untuk penipisan bisa memusingkan. Dari segi fisik, mereka berhak mendapatkan hasil positif, dan tanpa balapan yang berat.

Korintus

Efektivitas praktik dichny telah dibawa oleh jam dan sejumlah besar aplikasi nyata: mereka yang sibuk dengan kesibukan seperti ribuan orang dari usia yang sehat telah menjadi string, telah meningkatkan kesehatan mereka. Metode untuk pengembangan yang benar dari proses pengaktifan proses yang penting untuk penjarangan:

• tumpul merasa lapar;
• pengurangan etsa;
• membelah timbunan lemak;
• p_advishennya badorosti;
• perubahan kekebalan.

Usogo 15 tetap untuk mengikuti senam pusing selama sehari memungkinkan banyak waktu untuk mempercepat konsumsi kilogram yang hilang, sehingga Anda dapat menyimpan vagi yang stabil untuk jam yang sulit.

Yak tse pratsyu

Sebagai hasil dari kualitas dikotomi, untuk meletakkan sedikit asam, untuk mendekati atap. Peningkatan Yogo secara menguntungkan dimasukkan ke dalam sistem utama, termasuk:

• rumput - proses metabolisme diaktifkan;
• Saya mengerti - untuk menghidupkan pidato beracun;
• endokrin, saraf - tahu stres, stres.

Senam Dykhalnaya - satu varian penipisan, yang tidak hanya mengurangi massa mundur, tetapi juga perubahan lokal di area bermasalah, yang tidak nyaman untuk dicapai dengan metode alami lainnya.

Injeksi ke acar

Laju pengurangan wag, atau munculnya timbunan lemak baru, adalah dalam bentuk langsung dari likuiditas limbah, sehingga perlu untuk pergi ke koridor energi. Yang sangat kurus akan memastikan bahwa kata-kata hidup diserap oleh usus, itulah sebabnya kurangnya cukup untuk apa yang disebut dikotomi "dangkal" berarti bahwa metabolisme dan pemecahan asam lemak dijamin.

Terutama dalam rencana umum, metode ini kortikal untuk wanita berusia 40 tahun ke atas, jika mereka memperbaiki perubahan hormonal yang tidak tepat pada tubuh, sebagai akibat dari kehilangan bicara, ada pikiran yang berlebihan di perut Anda, dan sebagai sebuah aturan. Pada akhirnya, anak-anak dengan pelatihan kemungkinan besar tidak berdaya. Seiring dengan teknologi khusus dikotomi, Anda tidak akan bisa mendapatkan pertumpahan darah yang cukup, semoga Anda bisa berubah pikiran sebelum munculnya kilogram baru. Pada siang hari, sistem seperti itu sangat diperlukan untuk cepat kurus perut di setiap vіtsі. Dalam kasus trenuvanyah boros, untuk anak-anak itu sendiri, jaringan lemak diperluas lebih efisien, karena teknologi khusus, dikotomi memungkinkan Anda untuk menjadi bingung di tempat pertama.

Membersihkan tubuh

Dikhal sibuk dengan vivedennya aktif pidato shkidlivnyh, scho menumpuk di sel lemak. Hampir 70% dari racun ini dapat ditransfer ke kamp seperti gas, dan kemudian mereka dapat dilihat dengan respons yang benar. Demikian juga, lemak pengoksidasi asam ditambahkan ke sel-sel lemak, yang dapat digunakan untuk mengurangi berat semua area masalah menjadi penurunan.

Menghilangkan stres dan pengulangan

Bagian penting lain dari praktik distopia adalah penurunan tingkat hormon dalam tekanan darah. Zavdyaki aliran masuk tersebut menjadi salah satu alasan utama untuk kelebihan berat badan til, diikat dengan stres "masuk" zvichkoy.

Apakah senam distopia untuk penyusutan cerdas didasarkan pada satu prinsip: prosesnya secara khusus dipecah menjadi skema vidy-vidyu, yang lebih tepat, bukan ketika dikotomi disfungsional, ketika asam, tetapi di sebelah kanan, saya mencoba untuk kewalahan saat berada di dalam tubuh.

Untuk menolak hasil yang signifikan, hasil harus dihilangkan dari dichati yang benar, dengan menggabungkan teknik khusus dichannia dengan trenuvan canggung. Trenuvannya seperti itu tidak terikat dengan Zusillas yang hebat, bukan di jam sibuk, melainkan obov'yazkovo maє vikonuvatisya iz dotrimannyam usih vimog.

Lebih tepat berhemat untuk bantuan senam dichy

Ketika mereka sibuk dengan peluru, mereka efektif, dan mereka membawa dendam nyata, baik itu mirip dengan teknik vimag, tetapi tiga aturan dasar diambil:

• trenuvannya mungkin teratur, apalagi peran vital perbatasan bukanlah intensitas, melainkan daya tahan;
• jangan sibuk dengan hari yang bahkan ketat, cukup beralih ke panen yang benar, untuk trenuvan seperti itu banyak energi, karena itu perlu untuk mempertahankannya;
• Anda hanya perlu mengurus bubur kosong (di balik sketsa teknologi oxysize), ini adalah waktu terbaik untuk pergi ke peringkat, segera setelah bangun, atau pada jam tertentu - setelah tiga tahun menulis.

Mereka yang kuat dan disfungsional dan fisik memiliki hak untuk dengan benar dan atas perintah mereka sendiri, metode kulit dijelaskan dengan cara mereka sendiri. Pada saat yang sama, ada beberapa nuansa, karena akurasi mencapai hasil akhir.

Melihat

Ada sejumlah kecil tipe dasar teknologi dyshal, sejumlah besar program pendidikan dan profilaksis independen, karena jelas mengikuti pendekatan baru, yang diluruskan ke penurunan. Senam juga sering menjadi bagian dari praktik peningkatan kesehatan, misalnya yoga.

Sebelum jenis teknik semacam itu yang paling luas, terapkan:

• mengoksidasi;
• Strilnikovo;
• jianfei;
• qigong.

Selain itu, senam untuk mengecilkan perut yang kencang, yang paling banyak diminati orang karena goyangan, hanya membantu mengubah zona masalah dan bahkan lebih cepat dan kita lihat hasilnya.

Senam dikhal untuk perut

Sebuah metode diberikan untuk melihat dari mereka yang berada di tempat yang tepat, yang harus dilakukan pada saat yang sama, tidak semua jalan, tetapi hanya pers dan talia. Jika saya ingin melihat infus positif untuk seluruh tubuh pada suatu waktu, beberapa mikroskop mengaktifkan semua proses yang diperlukan untuk kehidupan.

Teknik universal

Sebelum dia, saat dia terlibat dalam keseluruhan sistem, dia harus menguasai teknik khusus dikotomi diafragma, setelah mengalami:

• robiti quick vidih ​​hidung;
• Setiap kali Anda melihatnya melalui mulut Anda untuk sekelompok rakhunks.

Sama pikiran yang penting menempati ada keseleo yang kuat dari selaput lendir tengkorak dalam kasus vidih ​​kulit dan relaksasi untuk inhalasi.

Untuk wanita berusia 40 tahun ke atas

Ada sistem nutrisi khusus untuk wanita paruh baya atau senior untuk membantu mereka menambah lemak di perut mereka, karena mereka mendorong sosok itu dengan kuat. Kompleks ini disimpan dari 4 ke kanan dan ditampilkan sebagai senam peringkat dengan bentangan 15 cabai. Dihati treba sebagai berikut:

• tarik napas melalui hidung, melalui mulut;
• tarik napas melalui hidung, lihat dua vidikham tajam melalui nis;
• tarik napas dengan hidung, Anda bisa melihatnya melalui hidung, lalu Anda bisa melihatnya melalui hidung;
• tarik nafas dengan hidung, vidihnuti lewat nis, selesaikan vidih ​​dengan mulut.

Dalam kasus inhalasi kulit, permintaan ditarik secara maksimal; Kami berhak mengulang tiga kali, yaitu setelah pasak.

Schodenne vikonannya tsikh memiliki hak untuk membantu lebih lanjut membawa pers ke norma, tumbuh untuk hidup, untuk mengubah talia. Melindungi efektif untuk menipis, itu akan sibuk untuk bahasa sekitarnya, dan semua tubuh kompleks. Lebih indah untuk secara brutal menghormati salah satu praktik paling beragam di masyarakat - bodyflex. Sistem unik dipatahkan oleh ibu ke-53 dari tiga anak, yang dapat, dengan bantuan, berubah dari ukuran 56 menjadi 44.

Bodyflex

Program bodyflex didasarkan pada respons aerobik dan posisi sisi kanan khusus. Vikonuyutsya sibuk dengan kecepatan umum, meskipun, pada saat yang sama, Anda tidak akan dapat berhubungan dengan perkembangan, tetapi bukan kekuatan ke kanan.

Fitur teknik

Bodyflex, seperti dan sebagian besar program lainnya, juga dapat mengirimkan suara melalui diafragma, orang tertentu dan mereka yang memiliki hak untuk menuntut suara suara suara. Ketika ada banyak orang lain, seseorang lapar untuk melewati n_s, dan ketika kita melihatnya, melalui mulut. Satu dichny ke kanan adalah tiga kali lipat 22 detik, ale rahuvati kh tidak perlu - dengan vikonannі yang benar semuanya akan berjalan dengan sendirinya.

Skema dihannya:

• lihat semuanya, lalu aduk kelebihannya, membulatkan dan memutar bibirnya ke depan;
• cepat, tajam, tarik napas dalam-dalam, seolah-olah itu adalah ketidakstabilan sepele;
• rapikan selama 3 detik;
• vidihnyuti peringkat seperti itu: buka mulut dengan kuat, paksa diafragma dan diafragma, sebarkan vibuhovy vidikh dengan suara "n-a-x-x";
• mengatasi dikotomi, sebanyak mungkin (disarankan sama sekali rakhuniv) dengan menggambar dalam kehidupan sebanyak mungkin;
• Untuk membuat vidih ​​di bagian belakang dada, setelah mengendurkan semua otot, suara "ssh-sh"

Untuk menciptakan satu dan kesibukan yang sama untuk asam yang mengeras dan tepat, untuk mengaktifkan pemecahan lemak, untuk menganyam suasana hati, untuk meningkatkan harga diri, untuk mengingatkan Anda akan energi.

Satu jam dalam keadaan pusing, bodyflex membelokkan fisik ke kanan, karena masuk ke dalam tiga tampilan:

• isometrik, yang efektif dengan satu kelompok senyawa;
• zotonіchnі, scho zanchuvat pratsyuvati sprocket dari kelompok meazovyh;
• meluruskan, diluruskan pada pengembangan elastisitas.

Pendekatan yang sangat rumit seperti itu akan menangani pengurangan hasil yang terlihat.

Hasil Trenuvan

Ada sejumlah besar asam, bagaimana datang ke tempat penampungan dengan dichanna aerobik, ketika mengaktifkan proses yang penting untuk penjarangan:

• metabolisme terjadi, etsa terjadi;
• akan menerima limfostrum, saya akan melukis vivedennya pidato-pidato shkidlivy;
• untuk meningkatkan intensitas bubur cepat, yang akan mengubah jumlah uang;
• untuk mengaktifkan pemecahan lemak, yang bertanggung jawab untuk pengembangan timbunan lemak lemak.

Sebagai hasil dari trenuvan biasa, mereka adalah:

• mengubah obsyagiv;
• selulit usunennya;
• zvіlnennya dari stres psikoemosional, suasana hati pіdvischennya;
• Saya akan menjadi shkiri;
• normalisasi robot dari semua sistem, organ, proses;
• ruang peningkatan kesehatan, peremajaan tila;
• kelembutan nabuttya, vitalitas, rahmat.

Teknik ini tidak diberikan untuk waktu yang lama, untuk melakukan apa pun itu, dan tidak akan dapat menyangkal efek yang terlihat - dalam satu hari dimungkinkan untuk mendapatkan panjang sekitar 5-10 cm.

Satu tahun untuk bodyflex, ini memungkinkan Anda untuk membakar 3500 kkal, sedangkan untuk hal sepele seperti itu Anda dapat membakar 150 kkal per jam, sibuk dengan aerobik - 250 kkal, besar - 700 kkal.

Keunikan sistem bodyflex dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa itu secara instan mengubah urusan luar negeri, memperbaiki area masalah tertentu. Namun, itu juga ide yang sangat baik untuk tidak pergi jauh untuk organisme kulit;

Prototipe

Bodyflex dipagari untuk kejelasan:

• penyakit serius yang dibuktikan dengan hati;
• wakil arteri;
• masalah karena punggungan (masa operasi, penampilan implan);
• proses infeksi chi pengapian gostrich;
• penyakit kronis zagostrennya;
• produk baru yang montok;
• baik itu berdarah;
• vaginosti.

Satu lagi - tidak mungkin untuk memperbaiki bodyflex secara visual ke slunk atas, jika tidak, itu bisa membosankan atau blues. Jaga kebutuhan hati saja, paling indah, segera setelah waktunya bangun, atau mungkin setelah tiga tahun, sudah waktunya bangun. Pelatihan rasa bersalah dilakukan pada kesempatan baru atau ruang penayangan yang baik. Tidak masalah juga sibuk tanpa terlebih dahulu menguasai teknik menyelam, Anda perlu bermain yak untuk sekitar 4 jenis trenuvan.

Selama sistem bodyflex tidak mengikuti parameter apa pun, atau terlihat terlalu keras, metode ini dapat diterapkan - oxysize. Mekanisme ketipisan di sini sama, ale to runtuity pada sistem dikotomi yang lebih besar tanpa tampilan yang tajam, jadi semua orang benar-benar sibuk dengan bodohnya.

ukuran oksidasi

Oxisize adalah program inovatif dari penipisan American Jill Johnson, bahkan mirip dengan teknik bodyflex, tetapi sedikit lebih banyak wawasan. Bagian utama disebabkan oleh fakta bahwa program ini sama sekali tidak memiliki bukti, tetapi kesibukan dapat dihabiskan untuk perjalanan. Di sisi lain, begitulah sistem untuk menyingkirkan mereka yang memiliki Loyva Vaga dressing dari terlalu banyak lemak. Jika perlu membiasakan diri dengan daging, oxysize tidak membawa corysti yang signifikan.

Fitur teknik

Seluruh teknik didasarkan pada pengetahuan tentang dikotomi diafragma yang tidak terputus dengan perubahan tunggal pada sambungan tertentu. Fitur utama adalah siklus dikotomi untuk satu ke kanan, sehingga Anda dapat mengikuti skema khusus:

• satu tarikan napas;
• tiga napas;
• satu jenis;
• tiga dovidikha.

Pada vidminu dari bodyflex, Anda memiliki hak untuk vikonuyutsya jika terjadi dikotomi konstan tanpa menyumbat dan tanpa retraksi tajam perut sebelum tulang rusuk, sehingga teknik ini tidak terlalu membuat stres bagi tubuh.

Hasil Trenuvan

Oksysize untuk melawan terlebih dahulu dengan mengambil kewajiban, praktis tidak mengubah vagu, fragmen menyerap lebih sedikit lemak, yang tidak banyak berat. Jika hanya satu jam untuk mengambil panen yang benar, maka Anda bisa langsung tersesat dalam kilogram. Penulis serangkaian program merekomendasikan makan cepat produk alami dan berbagai upaya yang berbeda. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk mengurangi kandungan kalori suatu perlombaan - menang bisa menjadi 1500-1700 kalori.

Metode Oskilki taka kisneva lebih efektif dalam membakar lemak, maka efisiensi terbaik untuk menjangkau pertarungan dengan selulit dan mengubah area masalah - perut, lengan, stegon, di mana Anda ingin menjadi yang paling add-on. Jika Anda perlu merapikan tidak hanya lemak, tetapi juga sedikit vitalitas, setelah mengubah kata-kata kotor sarung tangan, semakin besar sistem pengenceran Strelnikovo.

Senam Dikhalnaya Strelnikova

Teknik dichannya yang benar, dipecah oleh Oleksandra Strelnikova, dimulai pada awal perkembangan organisme dichannya. Ale oskilki, dengan pekerjaan tetap, itu ditandai dengan perubahan volume, sehingga sistem tampak stagnan dengan penurunan.

Fitur teknik

Senam dystopian Strelnikovo terlibat dalam "paradoks", sisa-sisa sejumlah besar kerutan berkilauan, bagi mereka yang vikonuyutsya vikonuyutsya di payudara, tetapi tidak berkembang. Untuk mencapai hasil yang positif, penipisan seluruh program memerlukan aturan penting berikut:

• dasar untuk menempati gudang vidh - bersalah karena tajam, galaslivim, scho nagaduє hidung shmorgannya;
• vidikh slіd pislya dermal inhalasi - bersalah tetapi benar-benar alami tanpa memperhatikan chi vishtovhuvannya povitrya;
• semua rukh vikonuyutsya vykonuyutsya dengan kecepatan kroku konstruksi;
• jumlah gerakan dan penarikan kebutuhan untuk tindakan, sedangkan jumlah gerakan bersalah, itu adalah kelipatan 4, jumlah panggilan adalah 8;
• interupsi di antara langkah - 3-5 detik.

Secara teratur vikonannya dari orang-orang seperti itu memiliki hak untuk menghasilkan kaki hingga peningkatan, viroblyaє tanda dichati yang benar, percepatan pertukaran kata-kata dari nadal.

Hasil Trenuvan

Efektivitas sistem Strelnikov didasarkan pada pertukaran kata yang dipercepat, karena dimungkinkan untuk mencapai titik yang, dengan napas pendek dan cepat, menembus sebanyak mungkin ke dalam warisan dan pasokan sejumlah besar asam ke tempat perlindungan. Startup sedang berjalan sejumlah proses:

• sirkulasi darah, limfostrum;
• metabolisme diaktifkan;
• jumlah energi internal yang divitrisasi;
• untuk memecah lemak lemak, tanpa menjaga efisiensi energi yang diperlukan;
• Anda berasimilasi dengan masalah neuropsikis;
• Saya meningkatkan nada saya, menumbuhkan suasana hati saya;
• mengetahui massa manifestasi kongestif.

Staf akan berarti bahwa goyangan tidak berbalik, dan tali tidak hilang dalam satu jam. Selain itu, sistem bantuan tambahan Strelnikovo tidak akan kehilangan kurus, tetapi meningkatkan kesehatan Anda, meningkatkan tubuh Anda, dan meningkatkan perkembangan Anda. Namun, di depan tim, ketika Anda sibuk, Anda akan beralih ke kejelasan bukti.

Prototipe

Vvazhaєtsya, bagaimana sistem Strelnikovo cocok untuk semua dan tidak ada bukti. Ale terlibat dalam teknik seperti itu tidak direkomendasikan untuk vipadka:

• gostrich stanіv z panas;
• kerusakan serius pada organ sistem robotik;
• tromboflebitis gostrich.

Selain itu, itu tidak berlaku untuk seluruh sistem, seperti metode tunggal untuk melemahkan vagi yang diduduki. Vona pratsyuvatelshe satu jam dengan harchuvannyam dan navantazhennym fisik yang benar. Untuk menjadi kurus tanpa anak dan berolahraga dengan lebih indah, maka metode jianfei Cina. Yak stverdzhu Rosa Yu Bin, yak disajikan sebelumnya sistem qiu di Rusia, selama 2 bulan memenangkan 10 kg bopeng, tidak layak untuk siapa pun, kecuali bagi mereka yang bodoh.

Senam Cina jianfei

Prinsip bersandar pada bantuan jianfei pengetahuan pada kenyataan bahwa kesibukan seperti itu juga membantu menumpulkan nafsu makan dan, karenanya, kecepatan hidup. Ini adalah pandangan dari sistem dichal, dan juga memungkinkan untuk bergegas ke dichanna diafragma (kranial), atau ke vikonannyam satu jam dari ketiga pose kanan sederhana.

Fitur teknik

Praktek dikhannya yang benar menurut metodologi jianfei sangat penting untuk mengubah secara radikal bukan untuk menghilangkan figuru, tetapi untuk navi cahaya internal rakyat. Sebelum waktunya, seperti robot, itu benar, Anda perlu menghapus bukti dengan memasangnya di lokasi syuting.

Todi yak bogato dієt berharap untuk memberikan ochіkuvans menipis, tidak mudah untuk menemukan anak-anak yang sehat, senam Cina jianfei tidak hanya efektif dan aman, tetapi untuk navish orang yang diperlukan. Untuk vikonannya, kekuatan tubuh diaktifkan, proses pembaruan diri diaktifkan.

Teknik vikonannya hari terakhir dari "atas" dan "bawah" dichannya, dengan seluruh teknik vidikh-vidikh dengan tepi untuk kulit kanan:

• "hvilya" - banyak inhalasi dari penarikan perut dan jerawat payudara, pada saat yang sama, ke jenis vip yang sama ke pin perut dan penarikan payudara;
• "kodok" - ketangkasan-vidihiv dengan mulut dan hidung, menangkap reaksi selama 3-5 detik, yang disebabkan oleh gerakan perut;
• "teratai" - dikhati diperlukan dalam tiga tahap: pertama untuk mendapatkan terkendali dan vidyh, yang pemalu, umumnya, tanpa mengangkat perut dan payudara; kemudian n'yat chilin - non-kontrol alami dari inhalasi, pada saat yang sama, seperti tahap pertama, fasih, dovgy, vidih ​​yang melemah; Pada akhir sepuluh khvili, itu wajar untuk dikhati, bukan uvagi ke glibin ritme itu.

Vykonuyuchi ketiga ci ke kanan, adalah mungkin untuk mencapai penurunan yang signifikan dalam vagina dan peningkatan kesehatan. Dengan banyak kulit, mereka memiliki diyu langsung mereka sendiri:

• "Hvilya" mengurangi nafsu makan saya, mengasimilasi rasa lapar, dan saya mendapatkan banyak rasa malu, itu bisa dilakukan sebelumnya, atau menggantinya;
• "Katak" menormalkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, saya akan mengecilkan robot ShKT;
• "teratai" berasimilasi;

Dimungkinkan untuk melihat seluruh kompleks satu per satu, kulit kanan ke kanan, pada frekuensi rendah, tergantung pada kebutuhan tubuh untuk manifestasi masalah tertentu.

Hasil Trenuvan

Senam jianfei spriy organ otot yang lelah, shho spriy :

• metabolisme berkurang;
• normalisasi keseimbangan air-garam;
• pembaruan pertukaran gas kain;
• perbaikan dan perbaikan tubuh.

Selain rasa lapar, pelatihan jianfei juga menyadari fakta bahwa normal untuk menormalkan proses penting dalam tubuh. Staf seluruh lyudin akan terhibur dengan mengambil kilogram mereka selangkah demi selangkah, tanpa shkodi untuk kesehatan mereka.

Hasil dari penyempitan di balik keseluruhan sistem adalah untuk meletakkan resep aturan yang direkomendasikan dan mengambil pendekatan yang sistematis. Jika semuanya benar, maka hilangnya vagi akan dirasakan secara harfiah dari hari lain, dan dalam 3 bulan Anda bisa lolos dengan 8-12 kilogram.

Prototipe

Dari tiga makna, itu benar untuk mengkontraindikasikan perampasan "katak" - tidak disarankan untuk merampok yogo:

• dengan vaginosti;
• dengan penyakit punggungan;
• pada periode pislyaoperats_yny;
• dengan schilos_ untuk pendarahan internal.

Perbaiki "hvilya" bahwa "kodok" harus menang di tempat. "Lotus" hanyalah postur untuk meditasi, karena tidak membutuhkan orang zusil, mereka juga tidak membutuhkan orang. Hasil dari sistem tersebut dapat dicapai secara stabil dan lebih jarang. Untuk dipercepat minim, tidak kurang dari kayu manis, lebih banyak lagi untuk latihan qigong Cina yang sudah berlangsung lama.

Qigong

Qigong adalah sistem hak tradisional, yang muncul atas dasar psiko-praktisi Taois, yang berfokus pada peningkatan kesehatan jiwa dan pikiran. Ini mencakup kompleks teknik yang berbeda, di samping itu, untuk menang, perlu untuk memiliki hari khusus dengan teknik khusus.

Fitur teknik

Senam dichal dari Tsigun bagian dari latihan dan pelatihan peningkatan kesehatan tentang teknik khusus baru dikotomi dengan ras yang sehat. Dieta vimagak dotrimannya prinsip kіlkoh:

• keselarasan semua selera: asin, licorice, panas, asam, gusty;
• jenis daging;
• visibilitas daftar;
• makan malam 4 tahun sebelum tidur.

Lebih nyakikh obmezhen, reshta - sesuai dengan aturan pertanian seimbang. Lebih penting lagi Ale, sekaligus dengan normalisasi balapan, respon yang benar adalah benar.

Untuk sutta-nya, qigong - tse tidak begitu senam, seperti robot dengan energi q, interupsi yang kuat akan membuat tubuh sehat. Ciri khusus dari sistem semacam itu adalah manifestasi dari sejumlah besar jenis perilaku, yang utama adalah:

• tentu saja - diabaikan, vilne, myake, dovge;
• lurus melalui - zd_ysnyuє untuk mendapatkan bantuan perut: vipinannya ke vidiha, vyaguvannya vidikha;
• zvorotne cherevne - berlawanan dengan yang langsung: menggambar ke vidiha, vipinnya ke vidiha;
• dari zatrymami - kirim vidihu vidihu vіznoї trivialostі;
• laten - seperti benang, praktis tidak nyaman.

Semua jenis tsi dichannya bisa mirip dengan diri sendiri, menyetujui ide seseorang.

Selain itu, qigong tidak memiliki hak yang tidak berdaya, yang dapat dibagi menjadi tiga kategori:

• statis;
• dinamis;
• di atas panggung dan koordinasi.

Bau tidak semua peluang. Ini dia - sangat mudah untuk melihat satu ruh, atau jika itu tidak sepadan.

Hasil Trenuvan

Senam dichny Cina memungkinkan Anda untuk mengontrol wagu tanpa merasa lapar dan bahkan dalam pengasuhan fisik. Akibatnya, ambil:

• tempat berlindung asam, sirkulasi darah berkurang, saya menurunkan nafsu makan, saya akan mengklarifikasi mawar;
• stres dan stres akan berasimilasi, bahkan sebelum dipindahkan;
• untuk meningkatkan kecepatan proses metabolisme;
• menjadi sakit, karena alasan obesitas;
• mengubah m'yazi;
• elastisitas kain

Selain itu, qigong dapat dilakukan sedemikian rupa sehingga memungkinkan untuk menghilangkan masalah-masalah khusus dari karakteristik individu organisme.

Prototipe

Tidak dianjurkan untuk melakukan senam qigong ketika terlalu kuat, karena sulit tidur atau ketegangan saraf yang kuat. Hanya kamp yang tenang yang akan memastikan efisiensi maksimum ditolak. Bezposeredno di depan kesibukan dan karena mereka tidak bisa hidup dingin, mereka bisa terlibat, tetapi juga mengambil energi slunker dan membuat kerak jahat, baiklah. Selain itu, ada perubahan jumlah stanov, untuk beberapa praktik Tsigun, yang dikontraindikasikan:

• keparahan dan kelemahan zagalnoe;
• makanan psikotik;
• gagal jantung dan jantung;
• sakit darah;
• masalah peralatan pendukung-roc;
• patologi kuat budovi tila;
• kekambuhan penyakit kronis;
• minum obat kuat;
• periode operasi;
• visibilitas yang kuat dari suhu normal;
• Ada juga kegiatan olahraga intensif.

Artinya, latihan qigong bisa efektif, kalau tidak bisa kehilangan sertifikasi Maistr.

Selain itu, ada beberapa kerumitan senam disfungsional, dalam hal ini Tsigun dapat diganti dengan cepat. Sebagai seorang bangsawan, wanita seharusnya tidak disarankan untuk menghindari sistem yogi India karena metode jahat mereka - itulah nama pranayama;

Setelah belajar untuk meningkatkan kesehatan mereka karena bantuan senam mental, perlu untuk memahami jenis yang paling indah dirasakan untuk tujuan, karakteristik individu, kebutuhan dan masalah tubuh untuk kesehatan, sifat kehidupan.

Hanya dengan pendekatan yang tepat dan kepatuhan yang ketat terhadap semua rekomendasi, dimungkinkan tidak hanya untuk menjadi kurus, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Cahaya saat ini secara serius memperbaiki masalah vagi duniawi. Untuk penghormatan dari perwakilan, di tanah rozvinenny, sudah hampir setengah dari populasi menderita masalah yang berhubungan dengan obesitas.

Di tanah kami, situasinya sangat buruk, tetapi semuanya, ada ratusan orang yang menderita masalah obesitas, luar biasa hebat.

Keadaan seperti ini tentu saja menimbulkan kurangnya kesadaran dan pengembangan metode pendidikan untuk normalisasi vagina dan perubahan jumlah waktu, bahkan melalui sedikit hubungan seksual, seperti dalam kasus masalah, sehingga adalah mungkin untuk secara aktif terlibat dalam kesehatan yang buruk, dalam olahraga ...

Hasil tahun ini tidak memiliki masalah metode peningkatan kesehatan, karena mereka tidak memiliki manfaat fisik yang signifikan, tetapi lebih sedikit air yang diambil dari tubuh yang lebih sehat.

Mari kita bicara tentang salah satu teknik ini - senam strilnikov. Senam Dikhalnaya Strelnikova spatka metode kesehatan yak dikembangkan tanpa stagnasi obat-obatan, itu menang dalam pengobatan penyakit kesehatan mental (asma, sinusitis, kemacetan, radang paru-paru, bronkitis), serta penyakit sistem peradilan jantung, misalnya, hipertensi.

Kami menantikan kemenangan untuk pertarungan melawan penaklukan. Dalam statistik kami, kami bebas, seperti senam distopia semangat Strelnikov, penipisan, dan plus dan minus, indikasi tandingan itu ditampilkan.

Penulis metode ini adalah Oleksandra Mykolaivna Strelnikova, seorang vokalis profesional dan guru vokal di pertengahan abad terakhir. Di dasar kompleks, priyomi benar, dipecah untuk pelatihan para bangsawan dan mater yang disfungsional.

Di puncak kar'ari vokalnya, Strelnikova menenggelamkan suara para pewaris kegagalan yang ramah, dan dia merasakan cara shukati untuk berbelok. Disintegrasinya, kompleks yang dichny, memiliki hak untuk menambahkan Oleksandra Mykolaivny ke penyakit berat para bangsawan dichnyh dan untuk mengubah suara.

Senam Dikhalnaya Strelnikova

Prinsip dasar, mengizinkan penggunaan anak-anak dengan pengendara sepeda selama Vikonisasi, adalah hak untuk melatih senam, kami secara aktif mengasamkan organisme, sebelum Anda mulai aktif membakar sel-sel lemak.

Krym tsiyu, nasichennya organizm kisnem spriyє normalizatsiyu obminu rechovins, tetapi juga bermanfaat bagi organisme untuk menjadi lebih kurus selama proses penipisan.

Senam dikotomi Strelnikova cocok untuk orang-orang dari segala tingkat persiapan dan kesehatan, untuk anak-anak yang sudah tua, dan juga untuk orang-orang yang berlama-lama, yang tidak ingin menghabiskan banyak waktu dalam olahraga.

Metodologi Strelnikova untuk senam dichal pada dasarnya berasal dari senam dichal berikut:

Secara teratur vikonannya tepat untuk metodologi strelnikov sejumlah plus non-daftar:

• Normalisasi sistem dan organisme disfungsional robot.
• Saya akan meningkatkan suara dering, suara ramah akan muncul.
• Untuk meningkatkan kesehatan tubuh dengan cara yang kompleks dan bebas obat, untuk meningkatkan suasana hati dan harga diri.
• Tindakan pencegahan perlu dilakukan untuk mencegah penyakit pada organ dalam.
• Vaga bahwa obsyagi tila turun.

Namun, untuk semua kualitas positifnya, senam Strelnikov dan kekurangan bernyanyi tidak ditekan. Sebelum telinga, perlu berkonsultasi dengan dokter Anda tentang profesionalisme orang tersebut, terutama untuk Anda.

Senam Dikhal Strelnikova, indikasi luas krym sampai stasis, maє i sejumlah kontra-indikasi, di beberapa vicoristannya suvoro mengeras:

• cedera yang vrodzheni wadi punggungan dan kepala;
• keramahan sisi atas punggungan;
• p_advishenii risik viniknennya pendarahan internal;
• suhu tila telah disesuaikan;
• masalah dalam cengkeraman mereka deyakі kvoryuvannya krovі.

Infus senam strilnikovskoy pada proses penipisan

Pada 70-an abad kedua puluh, sejak senam pusing Oleksandri Strelnikova mulai dengan cepat mendapatkan popularitas.

Spostering orang ingat bahwa senam dichy di belakang sistem Strelnikova tidak hanya untuk memperbaiki efek profilaksis dan peningkatan kesehatan pada tubuh, tetapi lebih untuk mengurangi vagi dan mengubah jumlah tubuh.

Wajar jika sistem ini juga memiliki hak untuk melawan masalah yang rendah, karena mereka menipu dunia:

• Tila kayu manis asam yang bergizi secara aktif spriya timbunan lemak spalyuvannya.
• Normalisasi pertukaran ucapan mengurangi nafsu makan dan, sebagai warisan, saya menurunkan kelebihan kalori ke tubuh.
• Benar mengambil tubuh yang dimurnikan dari racun dan hormon stres, saya mengambil konfirmasi jaringan adiposa
• Kebijakan untuk kekebalan suasana hati itu secara menguntungkan dimasukkan ke dalam proses penipisan.

Rekomendasi untuk Kemenangan Senam Strelnik

Untuk mempromosikan efektivitas mengambil senam pusing di belakang sistem Strelnikova, ikuti rekomendasi ini:

Aturan metodologi Strelnikova

Teknik vikonannya memiliki hak untuk metode Strelnikova, termasuk aturan berikut:

• Vdikh bersalah atas zd_jsnyuvatisya razko dan shvidko.
• Vidikh, navpaki, kami senang dan tidak terkesan.
• Untuk sebuah vikonannya kan, Anda perlu memangkas satu langkah.
• Jumlah nafas di sebelah kanan bisa menjadi angka 8, dan jumlah operan adalah angka 4.
• Kemenangan senam dapat menimbulkan persepsi negatif. Dalam kasus kanan, cubit dengan aman.

Elemen utama senam dikotomi Strelnikova untuk penipisan

Sebelum waktu rospochati vikonannya hak utama senam Strelnikova, perlu untuk menahan lonjakan di sebelah kanan pemanasan. Bau busuk terlihat seperti ini:

• Stati vno, di tangan untuk diri sendiri. Perbaiki dengan cepat dan cepat. Untuk menumbuhkan jumlah napas maksimum, dan pada saat yang sama, ada lebih banyak pemandangan.
• Perbaiki robot Anda shvidkі vidhih satu jam di croc di mісці. Ulangi ke kanan di belakang skema latar depan - untuk tumbuh lebih jelas dan untuk melihat lebih banyak.
• Untuk tumbuh 12 kali dalam 8 napas, melangkah dari kaki ke kaki.
• Untuk menyelesaikan pemanasan, kunjungi tongkat untuk duduk di kiri dan kanan di salah. Jangan kewalahan oleh irama suara yang berotot.

Kompleksnya adalah senam Strelnikovo yang tepat

Anda dapat mulai melakukan pemanasan sampai Anda mengetahui kompleks di sebelah kanan. Di buku "Senam Paradoks Strelnikova", penugasan senam dikal, kompleks dari 11 ke kanan diinduksi;

Mari kita lihat kanan paling populer dari senam pusing Strelnikova dalam gambar:

doloni

Habis: berdiri tegak seperti itu, Anda akan merasa baik. Berikan untuk bertanya-tanya di wajah dan berada di posisi terbuka, dan bertanya-tanya di tanah.

Viconite 4 cabik cepat, tekan jari-jari Anda menjadi kepalan sekaligus. Membiarkan chotirhokh vidhiv tumbuh menjadi vidikh jahat.

Kedua bahu

Habis: Berdiri tegak dan tekuk di lengan dan di sekitar payudara Anda, sehingga peluru sejajar dengan podloz. Saat menghirup penzel tangan kanan, saya bisa memegang bahu kiri (і navpaki), apalagi, pada saat garis tangan terbalik, roda tiga diatur.

Jadi, saat tangan yang bersalah menjadi sejajar, satu saja, salah satu dari mereka akan mencari satu. Kamp Zmіnyuvati tse tidak memungkinkan. Vidykh vidbuvatimetsya di Rusі kembali - dan terlebih lagi, saya mengangkat tangan saya pada posisi vyhіdnu bukan varto, di depan bahu dan bersalah dengan cerdik membuat persegi.

Orang yang dengan baik hati menguasai hak dapat melihat kepalanya pada saat menghirup.

Pompa

Habis: Sedikit memanjat ke depan, bahu terkulai, lengan terkulai, kaki terentang selebar bahu.

Vykonayte 8 vykhiv terakhir, satu jam dengan kulit menurunkan tubuh ke bawah, nibi lipat ganda. Pada giliran vidihu ke posisi tongkol.

Kit

Habis: berdiri tegak, bahu dan lengan rileks dan diturunkan di tubub, kaki direntangkan selebar bahu.

Pada napas, tubuh diputar ke kiri, sekaligus dari tsim viconuєmo kehadiran diabaikan bahwa meremas penzli di kepalan tangan.

Di vikonuєmo lain ada rucks di bik kanan. Viconite 8 vidihiv dan vidilny vidikh.

Senam Dikhalnaya Strelnikova - vidguki

Olena, 35 rockiv:

Senam lykuvalnuyu ganas Strelnikova secara teratur selama 3 tahun.

Selama satu jam, saya tumbuh dengan masalah dan masalah karena vagina yang berlebihan, karena belum lama ini saya memiliki hampir 10 kg.

Aku akan mengambil dua untuk sehari. Khususnya bagi saya untuk terlibat dalam vrance - jika Anda memiliki hak untuk menjadi buruk, penting untuk mengubah suasana hati.

Marina, 42 berbatu:

Bagi mereka yang kurang aktif dalam olahraga, mereka telah lama dikontraindikasikan, dan senam mereka adalah dystopian - cara yang bagus untuk menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik dan menjaga kesehatan.

Saya merawatnya secara teratur, bahkan lebih rock, dan selama satu jam penuh saya jauh, ketika saya mencapai anak-anak, untuk cadangan, kehilangan 15 kg.

Oksana, 27 rockiv:

Saya vikonuyu ke kanan di belakang sistem trocha Strelnikov lebih dari sebulan. Vikonuvala memiliki hak untuk dua untuk sehari, ditambah dia telah kehilangan dia untuk percobaan enam tahun dan kebiasaan yang benar.

Selama sebulan saya kehilangan 5 kg, yang khusus untuk saya - hasil yang ajaib.

Video dengan pelajaran senam dichy dari Strelnikova

Untuk itu, Anda mungkin dengan sengaja bertanya-tanya tentang teknologi vikonannya tepat untuk senam dichny menurut Strelnikov, kami memberi Anda video tentang topik ini, dan spesialis kami dari sistem dichny memberikan penilaiannya sendiri.

pelajaran pertama. Senam Strelnikova dengan Mikhail Shchetinin

Dalam seluruh video fahivets dari senam dichy Strelnikovo Shchetinin Mikhailo Mykolajovych menunjukkan presentasi yang benar dari sistem utama hak, dan juga memaksakan kemungkinan pengampunan, yang sering diizinkan pada jam kunjungan.

Penilaian ahli:
Materi video Daniy adalah tim yang hebat, jadi maaf utama dikomentari, karena memungkinkan pendatang baru senam distopia. Memang, vikonannya memiliki hak untuk menjadi lebih penting, bahkan jika mungkin untuk menetapkan efisiensi pinjaman.

pelajaran ke-2. Senam Dikhal di belakang sistem Strelnikov

Di akhir video, vikonannya dari semua hak Strelnikovo ditampilkan.

Penilaian ahli:
Materi video yang bagus, di mana teknik yang benar ditampilkan di sebelah kanan kompleks Strelnikovo. Di sini, pertunjukan adalah pilihan, di mana Anda memiliki hak untuk mengunjungi dalam satu langkah, tanpa gangguan, yang dapat dilipat untuk telinga. Saya merekomendasikan perjalanan pulang pergi 4 arah.

pelajaran ke-3. Kompleks senam sekunder menurut Strelnikoviy

Video lain adalah dari studi Oleksandri Strelnikova sendiri, Mikhail Shchetin, dan de vin vikon, semua elemen dasar senam mental sekaligus dengan studinya sekitar 7-8 khvili. Kirim pesan ke kompleks Mikhailo.

Penilaian ahli:
Secara keseluruhan, video tersebut dapat dengan berani menang untuk melibatkan senam pusing Strelnikova di benak rumah. Baru memilih semua momen yang diperlukan untuk pelatihan yang baik.

Senam Strelnikov lemah dan mengantuk pada anak-anak, seperti pada anak-anak. Efisiensi didukung oleh sejarah pencipta metodologi - Oleksandra Strelnikova hidup lebih dari 80 tahun, dan pada saat yang sama tidak sedikit masalah karena kesehatannya.

Namun, ini bukan masalah melupakan, tetapi sebelum senam disfungsional Strelnikov, perlu berkonsultasi dengan dokter yang memadai - selain membantu menghilangkan masalah kesehatan, dan negatifnya, jangan mencoba untuk mendapatkan sejumlah orang salah melalui sistem tulisan.

Apakah Anda mendapatkan keajaiban tentang teknik Strelnikova? Apakah Anda kehilangan musuh Anda di sebelah kanan teknik ini? Bagikan dengan kami di komentar hingga status terakhir!

Sudah lama terlihat bahwa, dengan bantuan senam dichny, Anda dapat secara efektif menghilangkan vagi Anda. Selain itu, bau busuk secara positif meresap ke seluruh tubuh, mengasimilasi masalah perkembangan. Jika Anda menggunakan sistem seperti itu, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk energi itu, dan hasilnya seringkali bagus, kurang pada pelatihan intensif. Senam Strelnikova harus dilatih untuk latihan semacam ini.

Inti dari sistem

Seluruh metode senam dibawa oleh ibu dari mak comblang Oleksandri Strelnikova, guru guru. Vona terlibat dalam pementasan suara yang mempraktekkan hak dichny. Kumpulan sistem strelnikovska digunakan untuk memperbarui suara spivaks. Begitu turun, senamnya pusing, sehat untuk tubuh secara keseluruhan, terutama untuk yang brengsek.

Senam Strelnikov diturunkan dari sistem serupa lainnya dengan metode interaksi. Nama-namanya paradoks, noda lyudin, vyblyayuchi vidih, meremas dinding dada, dan apa yang tidak mengembang, seperti dalam metode mereka. Penulis sistem vihodil adalah bahwa vidh adalah yang pertama, dan vidh adalah hasil yang tak terhindarkan. Jadi untuk dikhannya yang benar, akan ada pratsyuvati yang cukup di atas vidih, membuat proses vidihu menjadi alami.

Metodologi ini bersalah karena dilakukan secara aktif dan efisien. Soalnya, pesenam Strelnikova tidak bernegosiasi, saya terlalu meniru. Semua fisik memiliki hak untuk bergetar pada fase menghirup dan memulainya. Pada saat yang sama, organisme asam tumbuh asam pada usia anak.

Akibatnya, ada banyak energi yang terlihat di bagian belakang lidah saya. Dalam sel-sel jaringan, terjadi pemecahan lemak secara aktif, yang menyebabkan penipisan area yang bermasalah. Untuk mengubah suasana, beberapa opsi fisik ditampilkan saat menyajikan asam di atap. Pada saat menghirup hidung yang tajam, kain muslin memasuki korteks serebral, dan hasilnya adalah Sudin robot. Tse positif mengalir ke pusat sistem saraf organisme.

Sifat korosif dari senam

Senam Strelnikov meningkatkan kekebalan, mengetahui tulang belakang, yang disebabkan oleh stres, dan menderita penyakit kronis dan masalah dengan kelebihan lemak dari perut dan massa yang paling bermasalah. Sistem Strilnikovska untuk mendukung semua kelompok moncong, termasuk penutup perut, punggung, tangan, dan tangan. Jika Anda menggunakan teknik sederhana, Anda dapat memperbaiki perkembangan punggungan. Juga, Anda akan belajar membiasakan diri, belajar dari mata pelajaran yang sangat penting.

Senam Strilnikovska telah berhasil mendeteksi masalah seperti itu:

• Penyakit usi para bangsawan dykhalny, zokrema kronis (asma, bronkitis, sinusitis sedikit. Bud.).
• Kaki zagvoryuvannya, pneumonia.
• Penyakit karakter neurotik.
• Diabetes mellitus.
• Kejang jantung.
• Usuvaє masalah dengan wakil.

Selain membantu Anda sakit, memperbaiki septum hidung, Anda disibukkan dengan program ini. Senam akan membantu Anda menghilangkan panggilan shkidlivy, sehingga tubuh akan mulai merokok dan minum alkohol. Sistem STRILNIKOVSKA ditunjukkan kepada semua orang secara langsung dari sudut pandang masalah dan masalah kesehatan.

Technika dikhannya

Senam distopia Strelnikov adalah untuk penipisan transmisi metode transmisi. Sebelum Tim, jika ingin ke kanan, navchite dengan benar dikhati untuk keseluruhan sistem.

Sistem dikotomi yang paradoksal menunjukkan bahwa orang tersebut bersalah karena terlibat secara aktif. Menghirup Glyboko tidak diperlukan, seperti pada praktisi lain, mereka harus mengingatkan legenda sebanyak mungkin. Ada napas pendek dan kuat untuk mengakhiri, dan kebisingan diawasi.

Tidak perlu memikirkan vidikh, itu bisa menjadi dirinya sendiri. Proses vidihu kelanjutan alami dari nafas, dalam vіn vіn akan dilakukan dengan mimovolі. Vidihati dianjurkan untuk ditawarkan melalui mulut dengan mengambil trohi yogo.

Bermain-main dengan napas pendek dan gesit. Untuk penyakit, kesalahannya mendekati 60-75. Ada sejumlah besar orang dengan detak jantung normal. Pada tingkat ini, Anda akan dapat menggunakan semua program strelnikovy yang tepat. Jangan menunggu untuk memperbaiki viconuvati benar. Dengan sedikit bantuan, kuasai teknik dichny, dan itu juga penting untuk pelatihan yang benar.

Benar

Pada tahap pertama kesalahan ada tiga hak utama. vikonannya loanaє kіlka khvili. Untuk membiasakan diri dengan organisme, Anda dapat mengaktifkannya selangkah demi selangkah. Jangan menelan visonati yaknaybіlshe tepat pada satu waktu. Anda akan memiliki cukup banyak anak ayam.

Usi memiliki hak untuk vikonuyutsya untuk menyelesaikan dengan cepat (pada tingkat denyut nadi). Kulit bernafas dari debu. Jumlah rukhiv menjadi malu dibagi 4 (tobto 4, 8 atau 12). Setiap langkah membutuhkan waktu beberapa detik. Kemudian lihat pidhid yang akan datang. Setelah menyelesaikan jumlah lintasan yang diperlukan, pergi ke kanan ke langkah berikutnya.

Jumlah maksimum adalah 96, seperti yang saya sebut Seratus Strelnikovskaya (12 operan dari 8 rukhiv-vykhiv). Namun, perlu diperhatikan pelatihan Anda di sejumlah tahap. Untuk telinga untuk merampok potongan yang lebih sedikit, misalnya, 3 langkah untuk 4 rukh. Langkah demi langkah navantazhennya dodavatimete.

Senam Strelnikova - tepat untuk tongkol: Dolony, Wheelers, dan Pump (dasar). Mari kita pergi ke saringan delapan, karena Anda dapat mengunjunginya untuk menguasai tahap pertama.

doloni

Anda harus berdiri tegak, merentangkan kaki sedikit. Tersinggung tangan untuk mengabaikan dan lulus seperti itu, seberapa besar peluru di kepala. Liktі luruskan tepat ke bawah, lembah - keluar untuk diri sendiri. Segera, dengan napas besar, lihat dolon yang diperas shvidke. Ambil beberapa detik, lalu lanjutkan. Tumbuh 24 kali (6 lewat 4).

Epaulette

Berdiri dalam posisi besar, letakkan kepalan tangan di pinggul. Untuk bernafas ricky roc tangan ke bawah, luruskan ke pіdlogi. Kencangkan sendi tangan dan korset bahu, jari-jari diperas. Bahu dengan posisi viskos memiliki hak untuk diturunkan dalam posisi santai. Ambil 12 lintasan dari 8 lintasan pendek.

Pompa

Terus berdiri, yak tadi. Trochs untuk menyembuhkan ke depan, merentangkan tangan mereka ke p_dlog. Jika tangan Anda akan dekat dengan colin, akan ada napas yang tajam. Dalam proses melihat bagian belakang keluar, tetapi tidak sampai akhir.

Beri tahu saya cara memompanya, supravlyuchuyu tsya ruh dalam satu tarikan napas. Tindakan Anda yang harus disalahkan untuk robot dengan pompa. Buat 12 pengulangan dari 8 gerakan cepat.

Ob_ymannya bahu

Підніміт tekuk tanganmu di bahu. Penjaga yang mengaum, mencengkeram bahu, dengan semua rasa bersalah sejajar dengan permukaan pendidik. Saat melihat, lepaskan bahu Anda, lengan dan tangan Anda membawa Anda keluar dari tubub Anda dan meletakkan, Anda duduk di meja. Demikian juga, Anda tidak akan bisa menggerakkan tangan satu per satu. Saya benar dari atas, Anda bersalah karena begitu to the point.

pendulum yang bagus

Tsia ke kombinu kanan Pump dan bahu Ob_ymannya. Pada fase menghirup rasa bersalah, kematian itu nahil di depan. Kemudian angkat tubub Anda dan angkat tangan ke atas payudara. Ketika Anda melihat banyak orang. Pada napas ofensif - pegang bahu dengan lobus, seperti di kanan depan.

Putar kepalamu

Harganya canggung ke kanan, termasuk memutar kepala ke sisi yang berlawanan. Aspirasi berkeliaran di titik akhir, jika kepala berada di atas bahu. Mіzh tsimi ekstrim posionnymi slіd viroblati vidikh alami.

Vushka

Tezh canggung ke kanan, cocok di depan. Hanya kepalanya yang tidak berbelok ke kiri dan ke kanan, melainkan memukul dari samping ke samping. Bahu akan menjadi lemah, jika Anda tidak melakukannya. Dikhannya dilakukan sesuai dengan prinsip.

pendulum malium

Di sini Anda dapat melihat ruff berirama dengan kepala Anda, atau bahkan maju mundur. Bahkan sebelumnya, mereka bergetar di titik-titik ekstrem, dan vidikh di titik-titik akhir. Slidkuyte, pastikan gulungan buli selesai dengan lancar, jangan menempelkannya ke lereng.

jatuh

Jika Anda memiliki hak, Anda harus berdiri seperti ini, sehingga satu kaki compang-camping sejauh tiga mil. Angkat tuluba vagu pada kaki yang sakit secara merata. Anda memindahkan beban tubuh Anda dari satu kaki ke kaki Anda sendiri, saat Anda bergerak. Bahkan sebelumnya, saya dapat melihat mereka di penghujung hari, dan di antara mereka saya melihat mereka. Saat berguling, kaki depan trochus menekuk, dan kaki belakang berdiri di atas jari kaki.

Kroki

Tsya benar imіtu jalan-jalan di rumah. Hanya jika satu kaki bergerak di atas yang lama, yang lain adalah tiga. Tidak bersalah atas kehadiran trochi pada mereka. Mengangkat kaki adalah nafas, yang menurunkan takut melihatnya.

Program Strilnikovska tidak membutuhkan pikiran khusus. Disarankan untuk bekerja di siang hari di siang hari. Makin cantik main vrant di depan Snidank dan sore sampai siang. Mіzh priyomami zhі dapat melalui pivori godini.

Prototipe

Senam Dichal Strelnikov mengaktifkan proses utama dalam tubuh, di mana nilai-nilai perubahan ditampilkan. Untuk kejelasan deyakhvoryuvan zastosovuvati tidak mungkin, dengan cara apa pun kamp bisa hilang. Berdasarkan beberapa program lain, sistem strelnikov kurang terbukti. Anda tidak dapat melakukan senam untuk ketegasan:

• telinga stovpa tulang belakang;
• cedera kepala;
• berdarah;
• tromboflebitis pada tahap yang parah;
• untuk suhu yang disesuaikan.

Asalkan tidak khawatir sakit, jika program diberikan, cukup membawa kayu manis saja.

Perevagi

Sistem Strelnikov juga sedikit berlebihan di depan metode dyshal lainnya, misalnya, Bodyflex, yang tidak cocok dengan kategori orang. Seluruh jenis indikasi senam untuk semua, termasuk anak-anak. Satu pikiran yang menolak efek sibuk adalah keteraturan. Ditambah metode ofensif:

• Positifnya, tubuh orang normal, normal.
• Anda bisa terjebak dalam pertarungan melawan goyangan.
• Usuvaє sakit parah, diperkenalkan ke organ robotik normal.
• Bisa dipadukan dengan kesibukan olahraga, besar juga.
• Tuang ke dalam semua muffin, ubah tekanan dan tekanannya.
• Tidak di hadapan pakaian olahraga, itu bisa dilakukan di primitif mana pun.

Jika Anda adalah orang yang bergejolak, atau jika Anda memiliki masalah dengan kesehatan, sebuah program diberikan untuk membantu Anda baik dalam hal itu maupun setidaknya. Setelah menerima pelatihan untuk metodologi yang lengkap, kuasai teknik komunikasi paradoks untuk presentasi hak yang benar. Ambil rekomendasi untuk efisiensi maksimum.