স্ট্রেলনিকোভার অকার্যকর জিমন্যাস্টিকসের বেশ সাহসী প্রভাব। পাতলা করার জন্য দিখাল জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা পাতলা করার জন্য দিখাল জিমন্যাস্টিকস

বন্যা সাধারণ অভ্যাসসারা দেশ থেকে টাইপিং মোড়ক। যোগব্যায়াম, কিগং, তাই চি এবং অন্যান্য অনেক সিস্টেম শরীরকে পাতলা এবং উন্নত করার জন্য আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। একই পরিসংখ্যানে, আপনি ফ্যাশনেবল সোজা থেকে এটি দেখতে পাবেন এবং ভিচিজনিয়ান "রসেট" - স্ট্রেলনিকোভা এর মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকসের দিকে তাকান।

গত শতাব্দীর মাঝামাঝি একজন পেশাদার ম্যাচমেকার ওলেক্সান্দ্রা মিকোলাইভনা স্ট্রেলনিকোভা দ্বারা বাল্ওয়ার্ক সিস্টেমটি ভেঙে যায়। কৌশলটিতে সাধারণ ডান এবং মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং ভয়েস কলগুলি পুনর্নবীকরণ করতে এবং অকার্যকর সিস্টেমের সাথে আবদ্ধ অসুস্থ স্বাস্থ্য প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। 70 এবং 80 এর দশকে, কৌশলটি ইয়াক লিকুভানিয়া পেটেন্ট করেছিলেন। বার্তাটি জনপ্রিয় পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছিল।

এটি খারাপভাবে উল্লেখ করা হয়নি যে জিমন্যাস্টিকসের ডানদিকে নিয়মিত ভিকোনানিয়া ক্ষয়প্রাপ্ত শরীরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ডানদিকে, একটি জীব নিতে এক ঘন্টা সময় নিতে, আমি করব মহান সংখ্যাআমি টক করছি, scho dopomagaє pokraschuvati এচিং যে নিস্তেজ ক্ষুধার্ত অনুভূতি। উপরন্তু, কিসেন ভাগ্য বিভক্ত চর্বি কোষ লাগে, যার কারণে চর্বি কোষ অপসারণ করা হয়।

আলে স্কোব ডিচনি জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা বুলা সর্বাধিক কার্যকর, আক্রমণাত্মক নীতিগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন:

• প্রধান uvaga maє বুটি vdihi তে পরিণত হয়। Namagayte robiti kozhen তীক্ষ্ণভাবে শ্বাস নিন, সংক্ষেপে, nibi shmorgat আপনার নাক;
• কিংবদন্তি থেকে দূরে লজ্জিত না. তীক্ষ্ণভাবে শ্বাস নেওয়ার পরে, ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে দেখুন;
• উজগোডঝেনির লোকদের দোষ নাও। চামড়ায় এক রুখ দৃশ্যমান;
• মৌলিক কমপ্লেক্সের গানের নীতি অনুসরণ করার অধিকার রয়েছে। ধাপগুলির মধ্যে ধাপগুলি 3-4 সেকেন্ড। চামড়া 8 পুনরাবৃত্তি জন্য 4 ধাপ প্রদর্শন করার অধিকার আছে।

চর্বি-বার্নিং প্রভাব অর্জন করা সম্ভব করার জন্য, সঠিক অভ্যাস এবং অ্যারোবিক নেভান্টেজ সহ জিমন্যাস্টিকস অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, 1700-1800 কিলোক্যালরি / দিন এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে প্রতিদিন 35-40 ক্যালোরির একটি বৃহৎ পরিমাণ পর্যন্ত হারের ক্যালোরিফিক মান দ্রুত করা সম্ভব। তাই আপনি নিজেকে বঞ্চিত করবেন না দ্রুত পাতলা হওয়া, যে এবং শরীরের ইমিউন ফাংশন পরিবর্তন করুন।

প্রধান কমপ্লেক্সটি সরলতার স্ট্রেলনিকভের বিছানার সিস্টেমে ঠিক, যাতে শারীরিক প্রতিবেশী এবং পেনশনভোগীরা এটি ব্যবহার করতে পারে। ভুলে যাবেন না - 8টি পুনরাবৃত্তির জন্য 4টি ধাপে ত্বক দেখানোর জন্য সঠিক।

• হাতে চূর্ণ।

সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার মুষ্টি লক করুন এবং আপনার মুষ্টিগুলিকে আপনার কাঁধের স্তরে ঠেলে দিন। আপনার আঙ্গুল চেপে, ডলোনি সামনে খোলা. তীব্রভাবে ক্রাঞ্চ শ্বাস নিন, আপনার মুষ্টি ক্লেঞ্চ করুন। দেখুন এবং আপনার মেইল ​​পাঠান. 8 পুনরাবৃত্তি করুন, পুনরাবৃত্তি করুন এবং 3টি আরও ধাপ পুনরাবৃত্তি করুন। প্রশিক্ষণের জন্য এক ঘন্টার জন্য, আপনার মুষ্টি yaknaislіshe ক্লিঞ্চ করুন। যত তাড়াতাড়ি সিস্টেমের দক্ষতা সংরক্ষণ করা হয়, এটি পাতলা হতে সঠিক;

• নিচে হাত দিয়ে সেলাই করুন।

সোজা। আপনার হাত বন্ধ রাখুন এবং আপনার নাভির নীচে আপনার পেট পর্যন্ত আপনার মুষ্টি চেপে ধরুন। নাক দিয়ে জোরে আওয়াজ করুন এবং দ্রুত আপনার হাত নীচে ছড়িয়ে দিন। নীচের পয়েন্টে, আপনার মুষ্টি রাখুন এবং আপনার কাঁধ শক্ত করুন। ভিউ ওভারটেক করবেন না, ভুল অবস্থানে ঘুরুন এবং উপাদানটি পুনরাবৃত্তি করুন। যখন vikonanny, আপনার হাতের অবস্থান অনুসরণ করুন - নাভিতে আপনার হাত রাখবেন না;

• Shvidki পাক.

সোজা দাঁড়ানো. Trochi zignit likti, পেট থেকে বঞ্চিত brushes ছাঁটা. সামনের দিকে শক্তভাবে শুঁকুন, পিঠের উপরের অংশটি মোচড়ান এবং সামান্য স্নিফ করুন। আপনার বাহুগুলিকে তীব্রভাবে সোজা করুন। এক ঘণ্টার জন্য, বেশি সারবেন না। নিম্ন অবস্থানে, উপত্যকা হাঁটু কাপ পড়া উচিত। চড়াই হয়ে গেলে, আপনার পিঠ সোজা করবেন না;

• ঘুরে দাঁড়ান।

সোজা দাঁড়ানো. স্টেগনের প্রস্থে ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করুন। চেটে চেনা পেটের নিচে চলে যায়। nіs মাধ্যমে চেপে এবং একটি হালকা বসন্ত বসন্ত বৃদ্ধি. এক ঘন্টা, সামান্য শরীর এবং মাথা ডানদিকে তুলুন এবং পেনজেল ​​দিয়ে হ্যাপাল রাফটি তুলে নিন। দেখুন এবং অনুভব করুন। তারপর আবার একটি ঝাঁকুনিতে বসুন এবং জ্বলে উঠুন। যখন আপনি কমপ্লেক্সে একটি উপাদান নির্বাচন করেন, তখন এটি পাঁচবার স্বীকার করবেন না;

• আপনার সামনে Vidomosty হাত.

সোজা হয়ে দাঁড়ান, আপনার কাঁধের প্রস্থে পা রাখুন। কাঁধের ঢালের স্তরে লাইনগুলিকে পিডনিমিট করুন, ছাঁটাই করার আগে, ঢালের সমান্তরাল ট্রিম করুন। আঙুলগুলো মুঠিতে চেপে ধরেছে। দ্রুত নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং দ্রুত রফ দিয়ে, আপনার হাত বাড়ান, আপনার অন্য কাঁধের উপর আপনার হাত মুড়িয়ে দিন। lіktyovi ঢাল অনেক সঙ্গে, স্তন স্তরের উপর দোষারোপ করুন। তিন হাতের সন্ধানে, কিন্তু দুষ্ট অবস্থান পর্যন্ত নয়;

• মিনি-জটিল।

এখন ডানদিকে যেতে হবে "মোচড়" এবং "আপনার সামনে হাত তুলে।" দাঁড়ানো অবস্থায়, আপনার মাথাটি সামনের দিকে ঝুঁকুন, আপনার পিঠের দিকে বৃত্তাকার করুন এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য দ্রুত নীচে মোচড় দিন। দেখুন, রিজ সোজা করুন, লাইনগুলি কাঁধের স্তরে আনুন। তারপরে আমরা দ্রুত শ্বাস নিতে পারি এবং নিশ্চিত করতে পারি যে সেখানে আর স্তন নেই। Zv'yazuvannya নাহিলা এগিয়ে і 2 পুনরাবৃত্তির জন্য নিজের vvazhaєnya সামনে হাত তুলে;

• কর্পস দ্বারা অপহরণ.

সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপরে আপনার বাম পা সামনের দিকে তুলুন এবং আপনার ডান পা - এটিকে পিছনে ঠেলে দিন। হাত নিচে নামানো যেতে পারে। আপনার নাক দিয়ে শক্তভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার বাম পায়ের ভাগু টিলাটি সরিয়ে শরীরকে সামনের দিকে নিয়ে যান। দেখুন এবং cob অবস্থান চালু. আমি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে জানি এবং আপনার ডান পায়ে বসতে জানি। রুখাকে বিরাম ছাড়াই উজ্জীবিত হতে হবে।

উপস্থাপিত কমপ্লেক্সটি শেষ করার পরে, পাহাড়ের পাশ থেকে তার বাহু প্রসারিত করা, তারপর ইউবিক পর্যন্ত, স্তন প্রসারিত করা এবং নিজেরাই বসবাস করা ঠিক। অবিলম্বে সময়ে সময়ে gliboki ছিনতাই dovgі vidhi এবং vidihi.

Dykhalnaya জিমন্যাস্টিকস অতিরিক্ত সাহায্য শিশুদের ছাড়া পাতলা থেকে বঞ্চিত হয় না, কিন্তু পুরানো প্রক্রিয়া বিশ্বাস। পাঁচটি কার্যকরী প্রোগ্রামের মধ্যে একটি বেছে নিন এবং প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য আপনার চিত্রটিকে একটি আদর্শ বঞ্চনা করুন!

অপ্রতিরোধ্য ভ্যাগা হল সমস্ত জীবের জন্য রোবটদের ধ্বংস। পাতলা করার প্রক্রিয়াটি দক্ষ এবং সুরেলা, এটির পুনর্নবীকরণের জন্য একটি জটিল ইনপুট প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির জন্য একটি ভারসাম্যহীন শিশু পেতে এবং পর্যাপ্ত শারীরিক সমর্থন রয়েছে তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন। তবে যারা উদগ্রীব তাদের ফেলে দিতে Zayvі kіlogramiখেলাধুলার ফসল কাটাতে নিজের সাথে দৃঢ়ভাবে হস্তক্ষেপ করার জন্য এটির উপর নির্ভর করবেন না - আরও গুরুত্বপূর্ণ কারণে, এটি ইচ্ছার জোরে বিয়ের মাধ্যমে হয়। উপরন্তু, বাচ্চাদের বড় হওয়া সম্ভব, কারণ প্রশিক্ষণ প্রায়শই অকার্যকর হয়ে ওঠে না, কিন্তু আমরা দেখি সফলতা কয়েক মাসের জন্য কম কার্যকর হয়। তার জন্য, পিভডোরোজিকে তার নিজের সাফল্যে ক্ষুব্ধ, সংগ্রামী হিসাবে দেখাটা অনেক খারাপ। বর্তমান পরিস্থিতির প্রারম্ভে, এটি thinning জন্য dizzying জিমন্যাস্টিকস হতে পারে। শারীরিক দৃষ্টিকোণ থেকে, তাদের ইতিবাচক ফলাফল পেতে অনুমতি দেওয়ার অধিকার রয়েছে এবং হার্ড-হিটিং রেস ছাড়াই।

করিন্থ

ঘন্টার পর ঘন্টা এবং প্রচুর পরিমাণে বাস্তব প্রয়োগের মাধ্যমে ডিচনি অনুশীলনের দক্ষতা আনা হয়েছে: যারা সুস্থ বয়সের হাজার হাজার মানুষের মতো ব্যস্ততার সাথে ব্যস্ত তারা স্ট্রিং হয়ে উঠেছে, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করেছে। পাতলা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করার প্রক্রিয়াটির সঠিক বিকাশের পদ্ধতি:

• নিস্তেজ ক্ষুধার্ত অনুভূতি;
• খোঁচা কমানো;
• বিভাজন ফ্যাটি আমানত;
• p_advishennya badorosti;
• অনাক্রম্যতা পরিবর্তন।

Usogo 15 নিয়মিত একটি দিনের জন্য একটি মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকস নিতে অনেক বার হারানো কিলোগ্রাম খরচ দ্রুত করার অনুমতি দেয়, যাতে আপনি একটি কঠিন ঘন্টার জন্য একটি স্থিতিশীল vagi সংরক্ষণ করতে পারেন।

ইয়াক তসে প্রতস্যু

দ্বিধাবিভক্ত গুণের ফলে, একটু টক করে শুয়ে, ছাদের কাছাকাছি আসা। যোগো উন্নতি লাভজনকভাবে প্রধান সিস্টেমগুলিতে সংযোজিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• ঘাস - বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়;
• আমি দেখতে - বিষাক্ত বক্তৃতা প্রাণবন্ত করতে;
• অন্তঃস্রাবী, স্নায়ু - স্ট্রেস, স্ট্রেস জানেন।

Dykhalnaya জিমন্যাস্টিকস - পাতলা করার একটি একক বৈকল্পিক, যা শুধুমাত্র টিলের পশ্চাৎপদ ভরের হ্রাস নয়, তবে সমস্যাযুক্ত এলাকায় স্থানীয় পরিবর্তনও, যা অন্য কোনো প্রাকৃতিক পদ্ধতি দ্বারা পৌঁছানো অস্বস্তিকর।

পিলিং করার জন্য ইনজেকশন

ওয়াগ হ্রাসের হার, বা নতুন ফ্যাটি আমানতের উপস্থিতি, বর্জ্যের তারল্যের সরাসরি হ্রাসের মধ্যে রয়েছে, যা আশা করেছিল, শক্তির করিডোরে। খুব কীটপতঙ্গটি অন্ত্রকে এত ভিজা করে তুলবে, তাই তথাকথিত "পৃষ্ঠের" পরিবেশের জন্য পর্যাপ্ত সমর্থনের অভাব বিপাক এবং চর্বি ভাঙার জন্য অর্থবহ।

বিশেষ করে সাধারণ পরিকল্পনায়, পদ্ধতিটি 40 বছর বা তার বেশি বয়সের মহিলাদের জন্য কর্টিকাল, যদি তারা শরীরের অনুপযুক্ত হরমোনের পরিবর্তনগুলি মেরামত করে, এই ধরনের বক্তৃতা হ্রাসের ফলে, আপনার পেটে অপ্রতিরোধ্য চিন্তাভাবনা রয়েছে, এবং একটি নিয়ম. দিনের শেষে, প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত শিশুরা শক্তিহীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উন্নয়নের বিশেষ প্রযুক্তির পাশাপাশি, আপনি যথেষ্ট রক্তপাত পেতে সক্ষম হবেন না, আপনি আশা করি পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করবেন, নতুন কিলোগ্রামের উপস্থিতির আগে। দিনের দ্বারা, এই ধরনের একটি সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য দ্রুত চর্মসারকোন vіtsі এ পেট. অসাধারণ trenuvanyah সঙ্গে, শিশুদের জন্য, একই ফ্যাটি টিস্যু প্রসারিত করা হয়, এটি আরো দক্ষ, কারণ বিশেষ কৌশল, দ্বিধাবিভক্ত আপনি প্রথম স্থানে বিভ্রান্ত করতে অনুমতি দেবে।

শরীর পরিষ্কার করা

Dikhal shkidlivnyh বক্তৃতা একটি সক্রিয় vivedennya সঙ্গে ব্যস্ত, scho ফ্যাটি কোষে জমা হয়। এই বিষাক্ত পদার্থগুলির প্রায় 70% একটি গ্যাসের মতো শিবিরে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং তারপরে সঠিক প্রতিক্রিয়া সহ দেখা যেতে পারে। একইভাবে, অ্যাসিডিক ফ্যাটি অ্যাসিড যোগ করা হয়, যা ফ্যাটি কোষগুলিকে কমাতে, সমস্ত সমস্যার ক্ষেত্রে ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চাপ এবং পুনরাবৃত্তি উপশম

ডাইস্টোপিয়ান অনুশীলনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল রক্তের চাপে হরমোনের মাত্রা হ্রাস করা। Zavdyaki যেমন ইনফ্লো একটি zvichkoy চাপ দিয়ে বাঁধা, অতিরিক্ত ওজন তিল জন্য প্রধান কারণ এক মধ্যে লাঠি।

একটি স্মার্ট সঙ্কুচিত করার জন্য একটি ডিস্টোপিয়ান জিমন্যাস্টিকস একটি নীতির উপর ভিত্তি করে কিনা: প্রক্রিয়াটি বিশেষভাবে একটি বিদ্যা-বিদ্যা স্কিমে বিভক্ত করা হয়েছে, যা আরও উপযুক্ত, যখন একটি অকার্যকর দ্বিধাবিভক্তি নয়, যখন এটি টক হয়, তবে ডানদিকে, আমি যখন এটি শরীরে থাকে তখন অভিভূত হওয়ার চেষ্টা করে।

উল্লেখযোগ্য ফলাফল প্রত্যাখ্যান করার জন্য, বিশ্রী ট্রেনুভানগুলির সাথে ডিচানিয়ার বিশেষ কৌশলগুলিকে একত্রিত করে, ফলাফলগুলিকে সঠিক ডিচাটি থেকে বঞ্চিত করতে হবে। এই ধরনের trenuvannya মহান Zusillas সঙ্গে বাঁধা হয় না, একটি ব্যস্ত সময়ে নয়, বরং obov'yazkovo maє vikonuvatisya iz dotrimannyam usih vimog.

ডিচি জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যের জন্য স্কিম্প করা আরও সঠিক

যখন তারা বুলেট নিয়ে ব্যস্ত ছিল, তারা কার্যকর ছিল, এবং তারা একটি সত্যিকারের ক্ষোভ এনেছিল, এটি ভিমাগের কৌশলের মতোই হোক, তবে তিনটি মৌলিক নিয়ম নেওয়া হয়েছিল:

• trenuvannya নিয়মিত হতে পারে, তদ্ব্যতীত, সীমান্তের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তীব্রতা, খুব সহনশীলতা নয়;
• এমনকি কঠোর দিনে ব্যস্ত হবেন না, সঠিক ফসলে স্যুইচ করার জন্য এটি যথেষ্ট, এই জাতীয় ট্রেনুভানের জন্য এটি প্রচুর পরিমাণে শক্তি, কারণ এটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয় হবে;
• আপনাকে কেবল খালি স্লারির যত্ন নিতে হবে (অক্সিসাইজ প্রযুক্তির ভিননেটের পিছনে), এটি র‌্যাঙ্কিংয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম সময়, জাগ্রত হওয়ার পরপরই, বা যে কোনও নির্দিষ্ট সময়ে - লেখার তিন বছর পরে।

যারা দৃঢ় এবং অকার্যকর এবং শারীরিক তাদের অধিকার আছে সঠিকভাবে এবং তাদের নিজস্ব আদেশ দ্বারা, চামড়া পদ্ধতি তাদের নিজস্ব উপায়ে বর্ণনা করা হয়। একই সময়ে, চূড়ান্ত ফলাফল অর্জনের নির্ভুলতার কারণে কয়েকটি সূক্ষ্মতা ছিল।

দেখা

একটি ছোট সংখ্যক মৌলিক ধরনের ডিশাল প্রযুক্তি রয়েছে, প্রচুর সংখ্যক স্বাধীন শিক্ষাগত এবং প্রফিল্যাকটিক প্রোগ্রাম রয়েছে, কারণ এটি নতুন পন্থা অনুসরণ করা সুস্পষ্ট, যা পতনের দিকে সোজা করা হয়। জিমন্যাস্টিকস প্রায়শই স্বাস্থ্য-উন্নতি অনুশীলনের একটি অংশ, উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম।

এই জাতীয় কৌশলগুলির সর্বাধিক বিস্তৃত প্রকারের আগে, প্রয়োগ করুন:

• অক্সিসাইজ করা;
• স্ট্রিলনিকোভো;
• জিয়ানফেই;
• কিগং

উপরন্তু, একটি টাইট পেট thinning জন্য জিমন্যাস্টিকস, যা মানুষের কাছ থেকে সবচেয়ে বেশি দাবি করা হয় কারণ waggle, শুধুমাত্র সমস্যা জোন এবং এমনকি আরো দ্রুত পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এবং আমরা ফলাফল দেখতে।

পেটের জন্য দিখাল জিমন্যাস্টিকস

যারা সঠিক জায়গায় আছে তাদের কাছ থেকে দেখার জন্য একটি পদ্ধতি দেওয়া হয়, যা একই সময়ে, সমস্ত পথ নয়, শুধুমাত্র প্রেস এবং তালিয়া চালাতে হয়। যদি আমি একবারে পুরো শরীরের জন্য একটি ইতিবাচক আধান দেখতে চাই, তবে কিছু মাইক্রোস্কোপ জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রক্রিয়া সক্রিয় করে।

সর্বজনীন কৌশল

তার আগে, যেহেতু তিনি পুরো সিস্টেমে নিযুক্ত আছেন, তাকে ডায়াফ্রাম্যাটিক ডিকোটমির একটি বিশেষ কৌশল আয়ত্ত করতে হবে, অভিজ্ঞতা রয়েছে:

• রোবিটি দ্রুত বিদিহ নাক;
• প্রতিবারই মুখ দিয়ে দেখবেন একগুচ্ছ রাখুনের জন্য।

একই একটি গুরুত্বপূর্ণ মনএই ধরনের দখল є আছে একটি শক্তিশালী মচকে ক্র্যানিয়াল শ্লেষ্মা ঝিল্লি সঙ্গে চামড়া vidih ​​এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য শিথিলতা.

40 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য

মধ্যম বা বয়স্ক মহিলাদের জন্য পুষ্টির একটি বিশেষ ব্যবস্থা রয়েছে যা তাদের পেটে চর্বি লাগাতে সাহায্য করে, কারণ তারা চিত্রটিকে এমনকি জোরালোভাবে ধাক্কা দেয়। কমপ্লেক্সটি 4 থেকে ডানে সংরক্ষণ করা যেতে পারে এবং 15 টি চিলাইনের প্রসারিত সহ একটি র্যাঙ্ক জিমন্যাস্টিকস হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে। দিহাতি ত্রেবা নিম্নরূপঃ

• নাক দিয়ে, মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া;
• নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া, নিস দিয়ে দুটি ধারালো বিদখম দেখুন;
• আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, দেখুন আপনি এটি নিসের মাধ্যমে দেখতে পাচ্ছেন কিনা, তারপরে শ্বাস নিতে শুরু করুন এবং বের করুন;
• নাক দিয়ে শ্বাস নিন, নিস দিয়ে বিদিহনুটি করুন, মুখ দিয়ে বিদিহ শেষ করুন।

ত্বকের ইনহেলেশনের ক্ষেত্রে, চাহিদা সর্বাধিক প্রত্যাহার করা হয়; আমরা তিনবার পুনরাবৃত্তি করার অধিকার আছে, যে বাজি পরে হবে.

স্কোডেন ভিকোনান্ন্য শিখের অধিকার রয়েছে প্রেসকে আদর্শের উপরে আনতে, বাঁচতে বড় হতে, তালিয়া পরিবর্তন করতে আরও সাহায্য করার। পাতলা আউট জন্য কার্যকরী রক্ষা করুন, এটি পার্শ্ববর্তী ভাষার জন্য ব্যস্ত হবে, এবং সমস্ত শরীর জটিল। সমাজের অন্যতম বৈচিত্র্যময় অনুশীলন - বডিফ্লেক্সের প্রতি শ্রদ্ধাকে নৃশংস করা আরও সুন্দর। অনন্য সিস্টেমটি তিনটি সন্তানের 53 তম মা দ্বারা ভাঙ্গা হয়েছিল, যা সাহায্যে 56 থেকে 44 আকারে যেতে পারে।

বডিফ্লেক্স

বডিফ্লেক্স প্রোগ্রামটি অ্যারোবিক প্রতিক্রিয়া এবং বিশেষ ডান-পার্শ্বযুক্ত অবস্থানের উপর ভিত্তি করে। সাধারণ গতিতে ব্যস্ত vikonuyutsya, যদিও, একই সময়ে, আপনি উন্নয়নের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না, কিন্তু ডানদিকে শক্তি না।

প্রযুক্তির বৈশিষ্ট্য

বডিফ্লেক্স, এবং অন্যান্য প্রোগ্রামগুলির বেশিরভাগের মতো, ডায়াফ্রামের মাধ্যমেও শব্দ প্রেরণ করতে পারে, সেই নির্দিষ্ট ব্যক্তি এবং যারা শব্দের শব্দের শব্দ দাবি করার অধিকার রাখে। যখন অন্য অনেক লোক থাকে, তখন একজন n_s মাধ্যমে পেতে ক্ষুধার্ত হয়, এবং যখন আমরা তাদের মুখ দিয়ে দেখি। ডানদিকে একটি ডিচনি ট্রিপল 22 সেকেন্ড, ale rahuvati їkh প্রয়োজনীয় নয় - সঠিক vikonannі সহ সবকিছু নিজেই চলে যাবে।

দিহান্ন্যা স্কিম:

• এটি সব দেখুন, তারপর তার উদ্বৃত্ত আলোড়ন, বৃত্তাকার এবং তার ঠোঁট সামনে বাঁক;
• দ্রুত, তীক্ষ্ণভাবে, গভীরভাবে শ্বাস নিন, যেন এটি তুচ্ছ অস্থিরতা;
• 3 সেকেন্ডের জন্য এটি ছাঁটা;
• যেমন একটি পদ সঙ্গে vidihnyuti: দৃঢ়ভাবে মুখ খুলুন, মধ্যচ্ছদা এবং মধ্যচ্ছদা জোরপূর্বক, "n-a-x-x" শব্দ দিয়ে vibuhovy vidikh ছড়িয়ে দিন;
• যতটা সম্ভব জীবনে আঁকার মাধ্যমে দ্বিধাবিভক্তি মোকাবেলা করুন (সমস্ত rakhuniv এ প্রস্তাবিত);
• বুকের পিছনে বিদিহ করতে, সমস্ত পেশী শিথিল করে, "ssh-sh" শব্দ।

এক এবং একই ব্যস্ততা তৈরি করতে কঠোর, উপযুক্ত টক, যা চর্বি বিভাজন সক্রিয় করে, মেজাজ খারাপ করে, আত্মসম্মান উন্নত করে, শক্তির কথা মনে করিয়ে দেয়।

এক ঘন্টা মাথা ঘোরা অবস্থায়, বডিফ্লেক্স শারীরিকভাবে ডানদিকে ঘুরে যায়, কারণ এটি তিনটি দৃশ্যে যায়:

• আইসোমেট্রিক, যা একদল যৌগের সাথে কার্যকর;
• іzotonіchnі, meazovyh গ্রুপের scho zanchuvat pratsyuvati sprocket;
• সোজা, স্থিতিস্থাপকতার বিকাশে সোজা।

খুব zaddyakov যেমন একটি জটিল পদ্ধতির দৃশ্যমান ফলাফল হ্রাস যত্ন নিতে হবে।

ট্রেনুভান ফলাফল

প্রচুর পরিমাণে টক রয়েছে, কীভাবে অ্যারোবিক ডিচান্নার আশ্রয়ে আসা যায়, যখন পাতলা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করা হয়:

• বিপাক ঘটে, এচিং ঘটে;
• limfostrum গ্রহণ করবে, আমি shkidlivy বক্তৃতা vivedennya আঁকা হবে;
• দ্রুত স্লারির তীব্রতা বাড়ানোর জন্য, যা অর্থের পরিমাণ পরিবর্তন করবে;
• চর্বি বিভাজন সক্রিয় করতে, যা ফ্যাটি চর্বি জমার বিকাশের জন্য দায়ী।

নিয়মিত ট্রেনুভানের ফলে, তারা হল:

• obsyagiv পরিবর্তন;
• usunennya সেলুলাইট;
• মানসিক চাপ, pіdvischennya মেজাজ থেকে zvіlnennya;
• আমি শিকিরি হয়ে যাব;
• সমস্ত সিস্টেম, অঙ্গ, প্রক্রিয়ার রোবটগুলির স্বাভাবিককরণ;
• স্বাস্থ্য উন্নয়ন কক্ষ, পুনরুজ্জীবন টিলা;
• নবুত্ত্য স্নিগ্ধতা, প্রাণশক্তি, করুণা।

কৌশলটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দেওয়া হয় না, যাই হোক না কেন এটি যেতে, এবং দৃশ্যমান প্রভাব অস্বীকার করতে সক্ষম হবে না - এক দিনে এটি প্রায় 5-10 সেমি দৈর্ঘ্য পেতে সম্ভব।

বডিফ্লেক্সের জন্য এক বছর, এটি আপনাকে 3500 কিলোক্যালরি বার্ন করতে দেয়, যখন এই জাতীয় তুচ্ছতার জন্য আপনি প্রতি ঘন্টায় 150 কিলোক্যালরি পোড়াতে পারেন, অ্যারোবিকস নিয়ে ব্যস্ত - 250 কিলোক্যালরি, বড় - 700 কিলোক্যালরি।

বডিফ্লেক্স সিস্টেমের স্বতন্ত্রতা এই সত্যে প্রকাশিত হয় যে এটি অবিলম্বে বিদেশী বিষয়গুলিকে পরিবর্তন করে, নির্দিষ্ট সমস্যার ক্ষেত্রগুলিকে সংশোধন করে। যাইহোক, ত্বকের জীবের জন্য দূরে না যাওয়াও একটি খুব ভাল ধারণা;

প্রোটোটাইপ

বডিফ্লেক্স স্পষ্টতার জন্য বেড় করা হয়েছে:

• গুরুতর হৃদপিণ্ডের রোগ;
• ধমনী ভাইস;
• রিজের কারণে সমস্যা (অপারেশনের সময়কাল, ইমপ্লান্টের উপস্থিতি);
• gostrich ইগনিশন চি সংক্রামক প্রক্রিয়া;
• zagostrennya দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা;
• মোটা নতুন পণ্য;
• রক্তপাত হোক;
• vaginosti

আরেকটি - উপরের স্লঙ্কে বডিফ্লেক্সকে দৃশ্যত সংশোধন করা সম্ভব নয়, অন্যথায় এটি বিরক্তিকর বা ব্লুসি হতে পারে। শুধুমাত্র হৃদয়ের প্রয়োজনের যত্ন নিন, সবচেয়ে সুন্দরভাবে, যত তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার সময় হয়, বা হয়তো তিন বছর পরে, জেগে ওঠার সময়। অপরাধবোধের প্রশিক্ষণটি একটি নতুন অনুষ্ঠানে বা একটি ভাল এয়ারিং রুমে সঞ্চালিত হয়। ডাইভিংয়ের কৌশলটি প্রথমে আয়ত্ত না করে ব্যস্ত হওয়ার বিষয়ও নয়, আপনাকে প্রায় 4 ধরণের ট্রেনুভানের জন্য ইয়াকের উপর খেলতে হবে।

যতক্ষণ না বডিফ্লেক্স সিস্টেম কোনও পরামিতি অনুসরণ করে না, বা এটি খুব কঠোর দেখায়, এই পদ্ধতিটিকে সম্মান করা সম্ভব - অক্সিসাইজ। তীক্ষ্ণ চেহারা ছাড়াই দ্বিধাবিভক্ত একটি বৃহত্তর সিস্টেমে পাতলা হওয়ার প্রক্রিয়াটি এমনই একটি সাম্য, অ্যাল টু রান্টুইটি, তাই একেবারেই সবকিছু এত ব্যস্ত হয়ে যায়।

অক্সিসাইজ

অক্সিসাইজ হল আমেরিকান জিল জনসনের পাতলা করার উদ্ভাবনী প্রোগ্রাম, এটি এমনকি বডিফ্লেক্স কৌশলের অনুরূপ, ale ma deyakі vіdminnostі। মূল প্যাসেজগুলি এই কারণে যে প্রোগ্রামটির একেবারে কোনও প্রমাণ নেই, তবে ব্যস্ততার কারণে ভ্রমণে ব্যয় করা যেতে পারে। অন্যদিকে যাদের আছে তাদের থেকে রেহাই পাওয়ার ব্যবস্থাও এমন লয়ভা ভাগাঅত্যধিক চর্বি থেকে dressings. মাংসে অভ্যস্ত হওয়া প্রয়োজন হলে, অক্সিসাইজ কোনও উল্লেখযোগ্য কোরিস্টি আনেনি।

প্রযুক্তির বৈশিষ্ট্য

পুরো কৌশলটি একটি নির্দিষ্ট সংযোগে একক পরিবর্তনের সাথে নিরবচ্ছিন্ন মধ্যচ্ছদাগত দ্বিধাবিভক্তির জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। প্রধান বৈশিষ্ট্য হল এক থেকে ডানদিকের জন্য দ্বিধাবিভক্তির একটি চক্র, তাই আপনি একটি বিশেষ স্কিম অনুসরণ করতে পারেন:

• একটি শ্বাস;
• তিনটি শ্বাস;
• এক প্রকার;
• তিনটি ডোভিডিখা।

বডিফ্লেক্স থেকে ভিডমিনুতে, আপনার কাছে অবিরাম দ্বিধাবিভক্তির ক্ষেত্রে vikonuyutsya করার অধিকার রয়েছে এবং পাঁজরের আগে পেটের ধারালো প্রত্যাহার ছাড়াই, যাতে এই কৌশলটি শরীরের জন্য কম চাপযুক্ত হয়।

ট্রেনুভান ফলাফল

দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে আগে থেকেই লড়াই করার জন্য Oksysize, কার্যত ভ্যাগু পরিবর্তন করে না, টুকরোগুলি কম চর্বি শোষণ করে, যা অনেক বেশি ওজন নয়। সঠিক ফসল কাটাতে যদি মাত্র এক ঘন্টা সময় লাগে, তাহলে আপনি অবিলম্বে কিলোগ্রামে হারিয়ে যেতে পারেন। প্রোগ্রামগুলির একটি সিরিজের লেখক প্রাকৃতিক পণ্যগুলির একটি দ্রুত খাবার এবং বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন প্রচেষ্টার পরামর্শ দেন। একই সময়ে, একটি রেসের ক্যালোরি সামগ্রী হ্রাস করা সম্ভব নয় - জয় 1500-1700 ক্যালোরি হতে পারে।

তাহলে চর্বি পোড়াতে ওস্কিলকি টক কিসনেভা পদ্ধতি বেশি কার্যকর সর্বোত্তম দক্ষতাসেলুলাইটের সাথে লড়াইয়ের তলদেশে যেতে এবং সমস্যার ক্ষেত্রগুলি পরিবর্তন করতে - পেট, বাহু, স্টেগন, যার উপর আপনি সবচেয়ে অ্যাড-অন হতে চান। যদি আপনাকে কেবল চর্বিই নয়, আরও প্রাণশক্তিও পরিপাটি করতে হয়, মফগুলির অশ্লীলতা পরিবর্তন করে, স্ট্রেলনিকোভোকে পাতলা করার ব্যবস্থা তত বেশি।

দিখালনায়া জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা

অলেক্সান্দ্রা স্ট্রেলনিকোভা দ্বারা ভাঙ্গা সঠিক ডিচানিয়ার কৌশলটি জীবের বিকাশের শুরুতে শুরু হয়েছিল। Ale oskilki, নিয়মিত কর্মসংস্থানের সাথে, এটি ভলিউম পরিবর্তনের সাথে চিহ্নিত করা হয়েছিল, তাই সিস্টেমটি হ্রাসের সাথে স্থবির বলে মনে হয়েছিল।

প্রযুক্তির বৈশিষ্ট্য

Strelnikovo এর dystopian জিমন্যাস্টিকস জড়িত “প্যারাডক্সিক্যাল”, অনেক সংখ্যক ঝিলমিল রফের অবশিষ্টাংশ, যারা স্তনে vikonuyutsya vikonuyutsya, কিন্তু প্রসারিত হয় না তাদের জন্য। একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে, পুরো প্রোগ্রামটি পাতলা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন:

• একটি গুদাম vidh দখল করার ভিত্তি - ধারালো, galaslivim, scho nagaduє shmorgannya নাক হওয়ার জন্য দোষী;
• vidikh slіd pislya ডার্মাল ইনহেলেশন - দোষী কিন্তু একেবারে স্বাভাবিক chi vishtovhuvannya povitrya মনোযোগ ছাড়াই;
• নির্মাণ kroku গতিতে সব rukhs vikonuyutsya vykonuyutsya;
• চালের সংখ্যা এবং চালের সংখ্যা যা একটি দলিলের মধ্যে করা দরকার, যখন চালের সংখ্যা 4-এর গুণিতক হওয়ার জন্য দোষী, চালের সংখ্যা - 8;
• পদক্ষেপের মধ্যে বাধা - 3-5 সেকেন্ড।

এই ধরনের মানুষের নিয়মিত vikonannya একটি বৃদ্ধি পর্যন্ত একটি পা উত্পাদন করার অধিকার আছে, একটি viroblyaє সঠিক dichati একটি চিহ্ন, একটি নাডাল থেকে শব্দ বিনিময় একটি ত্বরণ।

ট্রেনুভান ফলাফল

স্ট্রেলনিকভ সিস্টেমের কার্যকারিতা শব্দের ত্বরান্বিত আদান-প্রদানের উপর ভিত্তি করে, কারণ এটি এমন পর্যায়ে পৌঁছানো সম্ভব যে, সংক্ষিপ্ত এবং দ্রুত শ্বাসের সাথে, এটি উত্তরাধিকারের মধ্যে যতটা সম্ভব গভীরভাবে প্রবেশ করে এবং প্রচুর পরিমাণে টক সরবরাহ করে। ঘর. স্টার্ট আপ চলছে কিছু সংখ্যকপ্রক্রিয়া:

• রক্ত সঞ্চালন, লিমফোস্ট্রাম;
• বিপাক সক্রিয় হয়;
• অভ্যন্তরীণ শক্তির সংখ্যা vitrized হয়;
• প্রয়োজনীয় শক্তি দক্ষতা সংরক্ষণ না করে চর্বিযুক্ত চর্বি ভাঙতে;
• আপনি neuropsychic সমস্যা সঙ্গে আত্তীকরণ করা হয়;
• আমি আমার স্বর বৃদ্ধি, আমার মেজাজ বৃদ্ধি;
• কনজেস্টিভ প্রকাশের ভর জানেন।

কর্মীদের মানে হবে যে wag ঘুরে না, এবং স্ট্রিংটি এক ঘন্টার মধ্যে হারিয়ে যায় না। উপরন্তু, Strelnikovo অতিরিক্ত সাহায্য সিস্টেম চর্মসার হারাবে না, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি, আপনার শরীরের উন্নতি, এবং আপনার উন্নয়ন উন্নত। যাইহোক, দলের সামনে, আপনি যখন ব্যস্ত থাকবেন, তখন আপনি প্রমাণের স্পষ্টতার দিকে ফিরে যাবেন।

প্রোটোটাইপ

Vvazhaєtsya, কিভাবে Strelnikovo সিস্টেম সবার জন্য উপযুক্ত এবং কোন প্রমাণ নেই। আলে এই ধরনের একটি কৌশল নিযুক্ত করা হয় vipadkas জন্য সুপারিশ করা হয় না:

• gostrich stanіv іz তাপ;
• সিস্টেমের রোবোটিক অঙ্গগুলির গুরুতর ক্ষতি;
• gostrich thrombophlebitis.

অধিকন্তু, এটি পুরো সিস্টেমে যায় না, দখলকৃত vagi পাতলা করার একক পদ্ধতি হিসাবে। Vona সঠিক harchuvannyam এবং শারীরিক navantazhennym সঙ্গে এক ঘন্টা pratsyuvatelishe। বাচ্চাদের ছাড়া পাতলা হওয়ার জন্য এবং আরও সুন্দরভাবে খেলাধুলা করার জন্য, চীনের জিয়ানফেই পদ্ধতি। ইয়াক stverdzhu রোজা ইউ বিন, ইয়াক আগে উপস্থাপিত হয়েছিল কিউ সিস্টেমরাশিয়ায়, 2 মাসের জন্য 10 কেজি পকড জিতেছে, যারা বোবা ছাড়া, কারও জন্য কার্যকর নয়।

চীনা জিমন্যাস্টিক জিয়ানফেই

জ্ঞানের জিয়ানফেই সাহায্যের পিছনে ঝুঁকে পড়ার নীতিটি যে এই ধরনের ব্যস্ততা অতিরিক্ত ক্ষুধা নিস্তেজ করতে সাহায্য করে এবং তাই জীবনযাত্রার গতি। এটি ডিচাল পদ্ধতির একটি দৃশ্য, এবং এটি ডায়াফ্রাম্যাটিক (ক্র্যানিয়াল) ডিচান্না বা তিনটি সাধারণ ডান-ভঙ্গির এক ঘন্টার ভিকোনান্নিয়ামের দিকে ছুটে যাওয়াও সম্ভব।

প্রযুক্তির বৈশিষ্ট্য

জিয়ানফেই পদ্ধতি অনুসারে সঠিক ডিখ্যানের অনুশীলন একটি মূর্তিকে বঞ্চিত করার জন্য নয়, বরং নেভিতে আমূল পরিবর্তন করার জন্য অপরিহার্য। অভ্যন্তরীণ আলোমানুষ সময়ের আগে, একটি রোবটের মতো, এটা ঠিক, আপনাকে সেটে এসে প্রমাণগুলি পরিষ্কার করতে হবে।

Todi yak bogato dієt ochіkuvans পাতলা করার আশা করবেন না, শিশুদের সুস্থ খুঁজে পাওয়া সহজ নয়, চাইনিজ জিমন্যাস্টিক জিয়ানফেই শুধুমাত্র কার্যকর এবং নিরাপদ নয়, প্রয়োজনীয় লোকদের নেভিশ করার জন্য। її ভিকোনানিয়ার জন্য, শরীরের শক্তি সক্রিয় হয়, এর স্ব-পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়।

টেকনিক vikonannya є "উপরের" এবং "নিম্ন" dichannya আগে শেষ দিন, vidikh-vidikh є এর পুরো কৌশলটি ত্বকের জন্য প্রান্তটি ডান:

• "হভিল্যা" - পেটের প্রত্যাহার থেকে এবং স্তনের পিছন থেকে প্রচুর পরিমাণে শ্বাস নেওয়া, একই সময়ে বন্ধ পর্যন্ত এবং একই ধরণের পেটের পিছন থেকে এবং স্তন প্রত্যাহার;
• "টোড" - মুখ এবং নাক দিয়ে দক্ষতা-ভিডিহিভ, 3-5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরার সাথে, অর্থাৎ উপরের পেটে;
• "পদ্ম" - তিনটি পর্যায়ে দীখাটি প্রয়োজন: প্রথমে নিয়ন্ত্রণ এবং বিদ্যা থেকে মুক্তি পেতে, লাজুক, সাধারণত, পেট এবং স্তন না তুলে; তারপর n'yat chilin - শ্বাস নেওয়ার স্বাভাবিক অ-নিয়ন্ত্রণ, একই সময়ে, প্রথম পর্যায়ের মত, glib, dovgy, দুর্বল vidih; দশ খভিলির শেষে, দীখতি হওয়াটাই স্বাভাবিক, ছন্দের গ্লাইবিনে উভগী নয়।

Vykonuyuchi সব তিনটি ci ডানদিকে, এটা সম্ভব যোনি এবং স্বাস্থ্য উন্নতি একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস পৌঁছানোর. অনেক ত্বকের সাথে, তাদের নিজস্ব সহজবোধ্য দিয়ু আছে:

• "হভিল্যা" আমার ক্ষুধা হ্রাস করে, ক্ষুধার্ত অনুভূতিকে একত্রিত করে, এবং আমি অনেক লজ্জা পাচ্ছি, এবং এটিকে প্রতিস্থাপন না করা পর্যন্ত জয় করা সম্ভব;
• "টোড" রক্ত ​​​​সঞ্চালন স্বাভাবিক করে, বিপাক প্রচার করে, আমি ShKT রোবটকে সঙ্কুচিত করব;
• "পদ্ম" আত্মীকৃত হয়;

আপনি এক সময়ে পুরো জটিলটি দেখতে পারেন, ত্বকটি ডানদিকে ডানদিকে, ক্রমবর্ধমান ফ্রিকোয়েন্সি সহ, নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য শরীরের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।

ট্রেনুভান ফলাফল

জিমন্যাস্টিক জিয়ানফেই স্প্রি ক্লান্ত পেশীবহুল অঙ্গ, শো স্প্রি:

• বিপাক হ্রাস;
• জল-লবণ ভারসাম্য স্বাভাবিককরণ;
• ফ্যাব্রিক গ্যাস এক্সচেঞ্জ পুনর্নবীকরণ;
• শরীরের উন্নতি এবং উন্নতি।

ক্ষুধা ছাড়াও, জিয়ানফেই-এর প্রশিক্ষণ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করার জন্যও সচেতন। পুরো লিউডিনের কর্মীরা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য স্কোডি ছাড়াই ধাপে ধাপে তাদের কিলোগ্রাম গ্রহণ করে আনন্দিত হবে।

পুরো সিস্টেমের পিছনে সংকীর্ণতার ফলাফল হল সুপারিশকৃত নিয়মগুলির প্রেসক্রিপশন স্থাপন করা এবং একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি গ্রহণ করা। যদি সবকিছু সঠিক হয়, তাহলে vagi ক্ষতি অন্য দিন থেকে আক্ষরিকভাবে অনুভূত হবে, এবং 3 মাসের মধ্যে আপনি 8-12 কিলোগ্রাম থেকে দূরে যেতে পারেন।

প্রোটোটাইপ

তিনটি অর্থের মধ্যে, "টোড" এর বঞ্চনাকে বিরোধীতা করা সঠিক - এটি যোগো কেড়ে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না:

• vaginosti সঙ্গে;
• রিজ এর অসুস্থতা সঙ্গে;
• pislyaoperats_yny পিরিয়ডে;
• সঙ্গে schilost_ থেকে অভ্যন্তরীণ রক্তপাত.

"হভিল্যা" সংশোধন করুন যে "টোড" কে ঘটনাস্থলে বিজয়ী হতে হবে। "পদ্ম" হল ধ্যানের জন্য একটি ভঙ্গি, কারণ এতে জুসিল লোকের প্রয়োজন হবে না, তাদের লোকেরও প্রয়োজন নেই। এই ধরনের সিস্টেমের ফলাফল স্থিরভাবে এবং কম ঘন ঘন অর্জন করা যেতে পারে। জন্য ত্বরিত skimpy, আলে একটি দারুচিনি কম নয়, কিগং-এর দীর্ঘস্থায়ী চীনা অনুশীলনের জন্য আরও বেশি যান।

কিগং

কিগং হল প্রথাগত অধিকারের একটি ব্যবস্থা, যা আত্মা এবং মনের স্বাস্থ্যের উন্নতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে ডাওস্ট সাইকো-অ্যাক্টিশনারের ভিত্তিতে আবির্ভূত হয়েছিল। এটিতে বিভিন্ন কৌশলগুলির একটি জটিল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উপরন্তু, বিজয়ীকে পাতলা করার জন্য, একটি বিশেষ কৌশল সহ একটি বিশেষ দিন থাকা প্রয়োজন।

প্রযুক্তির বৈশিষ্ট্য

সিগুনের ডিচাল জিমন্যাস্টিকস স্বাস্থ্য-উন্নতি অনুশীলনের অংশ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জাতি সহ দ্বিধাবিভক্তির নতুন বিশেষ কৌশলগুলির উপর প্রশিক্ষণ। ডায়েটা বিমাগক ডত্রিমান্ন্যা কিলকোহ নীতি:

• সমস্ত স্বাদের সামঞ্জস্য: নোনতা, লিকোরিস, গরম, টক, আঠালো;
• মাংসের প্রকার;
• তালিকার দৃশ্যমানতা;
• ঘুমানোর 4 বছর আগে রাতের খাবার।

আরো nyakikh obmezhen, reshta - সুষম চাষের নিয়ম অনুযায়ী। আলে আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, একযোগে জাতি স্বাভাবিকীকরণের সাথে, সঠিক প্রতিক্রিয়া সঠিক।

এর সুতার জন্য, কিগং-তসে এত জিমন্যাস্টিক নয়, q এর শক্তি সহ একটি রোবট হিসাবে, যার একটি শক্তিশালী বাধা শরীরকে সুস্থ করে তুলবে। এই জাতীয় সিস্টেমের একটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য হ'ল প্রচুর সংখ্যক ধরণের আচরণের প্রকাশ, প্রধানগুলি হল:

• স্বাভাবিকভাবে - নগণ্য, ভিলনে, মায়াকে, ডভগে;
• সোজা মাধ্যমে - zd_ysnyuє পেটের সাহায্যের পিছনে পেতে: বিপিনান্ন থেকে বিদিহা, ব্যাগুবন্ন্যা বিডিখা;
• zvorotne cherevne - সরাসরি একের বিপরীত: বিদিহাতে আঁকা, বিপিন্ন থেকে বিদিহা;
• zatrymami থেকে і - একটি vidihu vidihu vіznoї trivialostі পাঠান;
• সুপ্ত - সুতোর মতো, কার্যত অস্বস্তিকর।

সমস্ত tsi প্রকারের ডিচানিয়া নিজের মতই হতে পারে, নিজের ধারণা অনুমোদন করে।

তদুপরি, কিগং-এর কোন শক্তিহীন অধিকার নেই, যা তিনটি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

• স্থির
• গতিশীল;
• মঞ্চ এবং সমন্বয়.

সব অদ্ভুত না দুর্গন্ধ. এখানে এটি smut - এটি একটি রুহ দেখতে সত্যিই সহজ, বা এটির মূল্য না হলে।

ট্রেনুভান ফলাফল

চাইনিজ ডিচনি জিমন্যাস্টিকস আপনাকে ক্ষুধা অনুভব না করে এবং এমনকি শারীরিক লালন-পালনেও ওয়াগু নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। ফলস্বরূপ, নিন:

• আশ্রয় টক, রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস, আমি আমার ক্ষুধা কম, আমি গোলাপ পরিষ্কার করব;
• স্ট্রেস এবং স্ট্রেস একীভূত করা হবে, এমনকি স্থানান্তর করার আগে;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর জন্য;
• স্থূলতার কারণে অসুস্থ হওয়া;
• মায়াজি পরিবর্তন করুন;
• ফ্যাব্রিক এর স্থিতিস্থাপকতা

উপরন্তু, কিগং এমনভাবে করা যেতে পারে যে জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া সম্ভব।

প্রোটোটাইপ

নিদ্রাহীনতা বা একটি শক্তিশালী স্নায়বিক উত্তেজনার কারণে এটি খুব শক্তিশালী হলে কিগংয়ের জিমন্যাস্টিকসে জড়িত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। শুধুমাত্র একটি শান্ত শিবির সর্বোচ্চ দক্ষতা প্রত্যাখ্যান করা নিশ্চিত করবে। ব্যস্ততা সামনে Bezposeredno এবং তারা ঠান্ডা কিছু বাস করতে পারে না, তারা জড়িত পেতে পারেন, কিন্তু এছাড়াও slunker শক্তি নিতে এবং একটি কদর্য ভূত্বক করা, এটা ঠিক হতে পারে. তদতিরিক্ত, সিগুনের কিছু অনুশীলনের জন্য স্ট্যানভের সংখ্যায় একটি পরিবর্তন রয়েছে, যা নিষেধাজ্ঞাযুক্ত:

• অতীন্দ্রিয় তীব্রতা এবং দুর্বলতা;
• মানসিক খাদ্য;
• হার্ট এবং হার্ট ফেইলিউর;
• রক্তে অসুস্থ হওয়া;
• সাপোর্ট-রক যন্ত্রপাতির সমস্যা;
• বুডোভি টিলার শক্তিশালী প্যাথলজি;
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পুনরাবৃত্তি;
• শক্তিশালী ওষুধ গ্রহণ;
• অপারেশন সময়কাল;
• স্বাভাবিক তাপমাত্রা থেকে শক্তিশালী দৃশ্যমানতা;
• একটি নিবিড় ক্রীড়া কার্যকলাপ আছে.

এর অর্থ হল কিগং এর অনুশীলন কার্যকর হতে পারে, অন্যথায় এটি Maistr এর সার্টিফিকেশন থেকে বঞ্চিত হতে পারে।

উপরন্তু, অকার্যকর জিমন্যাস্টিকসের কিছু জটিলতা রয়েছে, এই ক্ষেত্রে দ্রুত Tsigun প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। একজন মহীয়সী হিসাবে, মহিলাদের তাদের দুষ্ট পদ্ধতির কারণে যোগীদের ভারতীয় পদ্ধতি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া উচিত নয় - এর নাম প্রাণায়াম;

মানসিক জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে শেখার পরে, স্বাস্থ্যের জন্য, জীবনের প্রকৃতির উদ্দেশ্যে, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, চাহিদা এবং শরীরের সমস্যাগুলির জন্য সবচেয়ে সুন্দরভাবে বোঝা যায় এমন ধরণের বোঝা প্রয়োজন।

শুধুমাত্র সঠিক পদ্ধতির সাথে এবং সমস্ত সুপারিশগুলির কঠোর আনুগত্যের সাথে, শুধুমাত্র পাতলা হওয়াই সম্ভব নয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা সম্ভব।

বর্তমান আলো গম্ভীরভাবে overworldly vagi সমস্যা ঠিক করা হয়. বিকারীদের শ্রদ্ধার জন্য, রোজভিনেনি জমিতে, ইতিমধ্যে জনসংখ্যার অর্ধেকের কাছাকাছি স্থূলতার সাথে যুক্ত সমস্যায় ভুগছে।

আমাদের দেশে, পরিস্থিতি ট্র্যাক্যাক, তবে এককথায়, এমন শত শত লোক রয়েছে যারা স্থূলতার সমস্যায় ভুগছে, দুর্দান্তভাবে।

এই ধরনের পরিস্থিতি সচেতনতার অভাব এবং যোনিপথের স্বাভাবিককরণের জন্য শিক্ষাগত পদ্ধতির বিকাশ এবং সময়ের পরিমাণ পরিবর্তন করতে ব্যর্থ হতে পারে না, এমনকি অল্প পরিমাণে মিলনের মাধ্যমেও, সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, তাই এটি অসুস্থ স্বাস্থ্য, খেলাধুলায় সক্রিয়ভাবে জড়িত হওয়া সম্ভব ...

চলতি বছরের ফলাফলে স্বাস্থ্য-উন্নতি পদ্ধতির কোনো সমস্যা নেই, যেহেতু তাদের উল্লেখযোগ্য শারীরিক সুবিধা নেই, তবে স্বাস্থ্যকর শরীর থেকে কম জল নেওয়া হয়।

আসুন এই কৌশলগুলির একটি সম্পর্কে কথা বলি - স্ট্রিলনিকভ জিমন্যাস্টিকস। Dikhalnaya জিমন্যাস্টিক Strelnikova spatka ইয়াক সুস্থতা পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছিলওষুধের স্থবিরতা ছাড়াই, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের অসুস্থতার (অ্যাস্থমা, সাইনোসাইটিস, কনজেশন, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস) এবং সেইসাথে হৃদযন্ত্র-বিচার ব্যবস্থার অসুস্থতার চিকিৎসায় বিজয়ী হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ।

আমরা বিজয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য বিজয়ী হওয়ার অপেক্ষায় রয়েছি। আমাদের পরিসংখ্যানে, আমরা মুক্ত, স্ট্রেলনিকভের স্পিরিট, পাতলা হওয়া, এবং প্লাস এবং বিয়োগের ডিস্টোপিয়ান জিমন্যাস্টিকসের মতো, যে পাল্টা ইঙ্গিত দেখানো হয়েছে।

এই পদ্ধতির লেখক হলেন ওলেক্সান্দ্রা মাইকোলাইভনা স্ট্রেলনিকোভা, গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে একজন পেশাদার কণ্ঠশিল্পী এবং কণ্ঠ শিক্ষক। কমপ্লেক্সের ভিত্তিতে, priyomy সঠিক ছিল, অকার্যকর অভিজাতদের প্রশিক্ষণের জন্য এবং মেটারের জন্য বিভক্ত।

তার কণ্ঠ কারির শিখরে, স্ট্রেলনিকোভা অতিথিপরায়ণ অস্বস্তির উত্তরাধিকারীদের কণ্ঠস্বরকে ডুবিয়ে দিয়েছিলেন এবং তিনি বাঁক নেওয়ার শুকতি উপায় অনুভব করেছিলেন। তার বিচ্ছিন্নতা, একটি জটিল জটিল, অলেক্সান্দ্রা মাইকোলাইভনিকে ডিচনিহ অভিজাতদের ভারী অসুস্থতায় যুক্ত করার এবং কণ্ঠস্বর চালু করার অধিকার রয়েছে।

দিখালনায়া জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা

ভিকনাইজেশনের সময় সাইক্লিস্টদের সাথে শিশুদের ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া মৌলিক নীতি, জিমন্যাস্টিকস প্রশিক্ষণের অধিকার, আমরা সক্রিয়ভাবে জীব টক করছি,আপনি সক্রিয়ভাবে চর্বি কোষ বার্ন শুরু করার আগে.

Krym tsiyu, nasichennya organizm kisnem spriyє normalizatsiyu obminu rechovins, কিন্তু এছাড়াও এটি পাতলা হওয়ার প্রক্রিয়ার সময় জীবের পাতলা হয়ে ওঠার জন্য উপকারী।

Strelnikova এর দ্বিমুখী জিমন্যাস্টিকস যে কোন স্তরের প্রস্তুতি এবং স্বাস্থ্যের লোকেদের জন্য উপযুক্ত, বৃদ্ধ শিশুদের জন্য এবং দীর্ঘস্থায়ী লোকদের জন্য, যারা খেলাধুলায় বেশি সময় ব্যয় করতে চান না।

ডিচাল জিমন্যাস্টিকসের জন্য স্ট্রেলনিকোভার পদ্ধতিটি মূলত নিম্নলিখিত ডিচাল জিমন্যাস্টিকস থেকে উদ্ভূত:

নিয়মিত vikoannanya strelnikov পদ্ধতির জন্য সঠিক তালিকা বহির্ভূত কিছু প্লাস:

• রোবটের অকার্যকর সিস্টেম এবং জীবের স্বাভাবিকীকরণ।
• আমি রিং এর কণ্ঠস্বর বৃদ্ধি করব, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কণ্ঠ উপস্থিত হবে।
• একটি জটিল, ওষুধ-মুক্ত উপায়ে শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, মেজাজ এবং আত্মসম্মান উন্নত করতে।
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
• ভাগা যে অবস্যগী টিলা নিচে যাই।

যাইহোক, এর সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলীর জন্য, স্ট্রেলনিকভের জিমন্যাস্টিকস এবং গাওয়ার ত্রুটিগুলি চাপা পড়ে না। কানের আগে, বিশেষ করে আপনার জন্য এই ধরনের ব্যক্তিদের পেশাদারিত্ব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

দিখাল জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা, ক্রিম ব্রড ইঙ্গিতগুলি স্ট্যাসিস পর্যন্ত, maє i কিছু সংখ্যক পাল্টা ইঙ্গিত, কিছু її vicoristannya suvoro শক্ত করা হয়েছে:

• আঘাত যে রিজ এবং মাথা vrodzheni ওয়াডি;
• রিজের উপরের দিকে আতিথেয়তা;
• p_advishenii risik viniknennya অভ্যন্তরীণ রক্তপাত;
• টিলার তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করা হয়েছে;
• যারা deyakі kvoryuvannya krovі খপ্পরে সমস্যা।

পাতলা প্রক্রিয়ার উপর strilnikovskoy জিমন্যাস্টিকস এর আধান

বিংশ শতাব্দীর 70 এর দশকে, যেহেতু ওলেক্সান্দ্রি স্ট্রেলনিকোভার মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকগুলি দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করতে শুরু করেছিল।

স্পোস্টারিং লোকেরা মনে রেখেছিল যে স্ট্রেলনিকোভা সিস্টেমের পিছনে দ্বৈত জিমন্যাস্টিকগুলি শুধুমাত্র শরীরের উপর রোগ প্রতিরোধী এবং স্বাস্থ্য-উন্নতির প্রভাব ঠিক করাই নয়, বরং vagi কমাতে এবং শরীরের পরিমাণ পরিবর্তন করার জন্য।

এটা স্বাভাবিক যে এই সিস্টেমেরও কম সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করার অধিকার রয়েছে, কারণ তারা বিশ্বব্যাপী বিপর্যস্ত:

• সক্রিয়ভাবে পুষ্টিকর টক দারুচিনি টিলা স্প্রিয়া spalyuvannya ফ্যাটি আমানত।
• বক্তৃতা বিনিময়ের স্বাভাবিকীকরণ ক্ষুধা হ্রাস করাএবং, একটি ঐতিহ্য হিসাবে, আমি শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি কম.
• সঠিক বিষাক্ত পদার্থ এবং স্ট্রেস হরমোনের বিশুদ্ধ শরীর গ্রহণ করুন, আমি এডিপোজ টিস্যুর নিশ্চিতকরণ গ্রহণ করি
• অনাক্রম্যতা জন্য নীতিযে মেজাজ উপকারীভাবে পাতলা প্রক্রিয়ার মধ্যে মিশ্রিত হয়.

স্ট্রেলনিক জিমন্যাস্টিকসের বিজয়ের জন্য সুপারিশ

স্ট্রেলনিকোভা সিস্টেমের পিছনে মাথা ঘোরানো জিমন্যাস্টিকস গ্রহণের কার্যকারিতা প্রচার করার জন্য, এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন:

Strelnikova পদ্ধতির নিয়ম

নিম্নলিখিত নিয়মগুলি সহ স্ট্রেলনিকোভা পদ্ধতির জন্য টেকনিক ভিকোনানিয়ার অধিকার রয়েছে:

• Vdikh zd_jsnyuvatisya razko এবং shvidko এর জন্য দোষী।
• বিদিখ, নবপাকি, আমরা খুশি এবং মুগ্ধ না।
• একটি vikonannya ডান জন্য, আপনি এক গতি ছাঁটা প্রয়োজন।
• ডানদিকে শ্বাসের সংখ্যা 8 নম্বর হতে পারে এবং পাসের সংখ্যা 4 নম্বর।
• জিমন্যাস্টিকসের বিজয় নেতিবাচক ধারণার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ডান ক্ষেত্রে, এটি নিরাপদে চিমটি.

পাতলা করার জন্য Strelnikova এর দ্বিমুখী জিমন্যাস্টিকসের প্রধান উপাদান

rospochati vikonannya সময় আগে জিমন্যাস্টিকস Strelnikova প্রধান অধিকার, এটা ওয়ার্ম আপ ডান একটি স্পাইক রাখা প্রয়োজন। দুর্গন্ধ এই মত দেখায়:

• Stati іvno, নিজের জন্য হাতে. দ্রুত এবং দ্রুত এটি ঠিক করুন। শ্বাসের সর্বোচ্চ সংখ্যা বাড়াতে, এবং একই সময়ে, আরও দর্শন আছে।
• আপনার রোবট shvidkі vidhih ঠিক করুন mісці এ croc এ এক ঘন্টা। ফোরগ্রাউন্ড স্কিমের পিছনে ডানদিকে পুনরাবৃত্তি করুন - আরও প্রাণবন্তভাবে বাড়াতে এবং আরও দেখতে।
• 8টি শ্বাসে 12 বার বাড়ার জন্য, পা থেকে পায়ে পা বাড়ান।
• ওয়ার্ম-আপের সমাপ্তির জন্য, বাম দিকে এবং ভুলের ডানদিকে বসতে লাঠিটি দেখুন। শব্দের সূক্ষ্ম ছন্দে অভিভূত হবেন না।

জটিল সঠিক Strelnikovo জিমন্যাস্টিকস

যতক্ষণ না আপনি ডানদিকে কমপ্লেক্সটি জানেন ততক্ষণ আপনি উষ্ণ হতে শুরু করতে পারেন। "প্যারাডক্সিক্যাল জিমন্যাস্টিকস অফ স্ট্রেলনিকোভা" বইতে, ডিকাল জিমন্যাস্টিকসের অ্যাসাইনমেন্ট, 11 থেকে ডানদিকে কমপ্লেক্সটি প্ররোচিত হয়;

চলুন ছবিতে স্ট্রেলনিকোভার মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকসের সবচেয়ে জনপ্রিয় অধিকারটি দেখুন:

ডলোনি

অর্ডারের বাইরে:ঠিক এভাবে দাঁড়াও, তোমার ভালো লাগবে। মুখের দিকে আশ্চর্য হওয়া এবং খোলা অবস্থানে থাকা, এবং মাটিতে বিস্মিত হওয়া।

ভিকোনাইট 4 দ্রুত টুকরা, একবারে আপনার আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে চেপে নিন। chotiirhokh vidhiv বাড়াতে দেওয়া এক ভিলনি বিডিখ।

উভয় কাঁধ

অর্ডারের বাইরে:সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার বাহুতে এবং আপনার স্তনের চারপাশে বাঁকুন, যাতে বুলেটটি পডলোজির সমান্তরাল হওয়ার আগে। ডান হাতের পেনজেলের শ্বাস-প্রশ্বাসে, আমি বাম কাঁধ (і navpaki) আঁকড়ে ধরতে পারি, এবং এই মুহুর্তে হাতের রেখা উল্টে যায়, ট্রাইসাইকেল সেট করা হয়।

তাই, অপরাধী হাত সমান্তরাল হয়ে উঠলে, একলা, তাদের মধ্যে একজনকে খুঁজতে থাকবে। Zmіnyuvati tse ক্যাম্প সম্ভব নয়। Rusі ফিরে Vidykh vidbuvatimetsya - এবং তদুপরি, vyhіdnuyu অবস্থানে হাত উত্থাপন varto নয়, কাঁধের সামনে এবং অপরাধী shwidly একটি বর্গক্ষেত্র তৈরি করুন।

যিনি সদয়ভাবে অধিকার আয়ত্ত করেছেন তিনি নিঃশ্বাসের মুহুর্তে তার মাথা দেখতে পারেন।

পাম্প

অর্ডারের বাইরে:সামান্য সামনে আরোহণ করুন, কাঁধ নীচু, বাহু নীচু, পা কাঁধের প্রস্থে ছড়িয়ে দিন।

Vykonayte 8 শেষ vykhiv, এক ঘন্টা চামড়া সঙ্গে শরীর নিচে নামিয়ে, nibi ভাঁজ ডবল. একটি vidihu উপর cob অবস্থানে পালা.

কিট

অর্ডারের বাইরে:সোজা হয়ে দাঁড়ান, কাঁধ এবং বাহু শিথিল এবং টিলুবে নামানো হয়, পাগুলি কাঁধের প্রস্থে ছড়িয়ে পড়ে।

একটি নিঃশ্বাসে, শরীরটি বাম দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়, মুষ্টিতে পেনজলির সেই চাপের নগণ্য উপস্থিতি viconuєmo এর tsim থেকে।

আরেকটি vikonuєmo ডান বাইক এ rucks আছে. Viconite 8 vidihiv এবং vidilny vidikh.

দিখালনায়া জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা - ভিডগুকি

ওলেনা, 35 রকিভ:

Strelnikova এর দুষ্ট lykuvalnuyu জিমন্যাস্টিকস নিয়মিত 3 বছর ধরে।

এক ঘন্টার ব্যবধানে, আমি অত্যধিক যোনির কারণে সমস্যা এবং সমস্যা নিয়ে বড় হয়েছি, কারণ এতদিন আগে আমার ওজন 10 কেজির কাছাকাছি ছিল না।

আমি এক দিনের জন্য দুই নেব. বিশেষত এটি আমাকে ভ্রান্তিতে নিযুক্ত করা উপযুক্ত করে - যদি আপনার খারাপ হওয়ার অধিকার থাকে তবে মেজাজটি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।

মেরিনা, 42 রকি:

যারা খেলাধুলায় কম সক্রিয় তাদের জন্য, তারা দীর্ঘকাল contraindicated হয়েছে, এবং তাদের জিমন্যাস্টিকগুলি হল dystopian - নিজেকে ভাল আকৃতি এবং নিরাপদ স্বাস্থ্যে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আমি নিয়মিতভাবে এটির যত্ন নিই, এমনকি আরও বেশি শিলা, এবং পুরো এক ঘন্টার জন্য আমি অনেক দূরে থাকি, যখন আমি বাচ্চাদের কাছে পৌঁছাই, অতিরিক্ত করার জন্য, 15 কেজি কমানোর জন্য।

ওকসানা, 27 রকিভ:

আমি Strelnikov এর trocha সিস্টেমের পিছনে ডান থেকে এক মাসের বেশি vikonuyu. ভিকোনুভালার একদিনের জন্য দুটির অধিকার রয়েছে, এছাড়াও তিনি ছয় বছরের বিচার এবং সঠিক অভ্যাসের জন্য তাকে হারিয়েছেন।

এক মাসের জন্য আমি 5 কেজি হারিয়েছি, যা বিশেষত আমার জন্য - একটি অলৌকিক ফলাফল।

Strelnikova থেকে dichy জিমন্যাস্টিক পাঠ সঙ্গে ভিডিও

সেই উদ্দেশ্যে, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে স্ট্রেলনিকভের মতে ডিচনি জিমন্যাস্টিকসের ভিকোনানিয়ার প্রযুক্তিতে বিস্মিত হতে পারেন, আমরা আপনাকে এই বিষয়ে একটি ভিডিও দিয়েছি এবং আমাদের ডিচনি সিস্টেমের বিশেষজ্ঞ তার নিজস্ব মূল্যায়ন দিয়েছেন।

১ম পাঠ। মিখাইল শচেটিনিনের সাথে জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকোভা

স্ট্রেলনিকোভো শচেটিনিন মিখাইলো মাইকোলাজোভিচের ডিচি জিমন্যাস্টিকসের ফাহিভেটগুলির পুরো ভিডিওতে ডানের প্রধান সিস্টেমগুলির সঠিক উপস্থাপনা দেখায় এবং সম্ভাব্য ক্ষমাও আরোপ করে, যা প্রায়শই পরিদর্শনের সময় অনুমোদিত হয়।

বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন:
দানি ভিডিও ম্যাটেরিয়াল একটি দুর্দান্ত দল, তাই প্রধান ক্ষমাগুলি মন্তব্য করা হয়, কারণ তারা নতুনদের মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকস করতে দেয়৷ সঠিকভাবে, ভিকোনান্নের আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার অধিকার রয়েছে, এমনকি যদি এটি ঋণ নেওয়ার দক্ষতা নির্ধারণ করা সম্ভব হয়।

২য় পাঠ। স্ট্রেলনিকভ সিস্টেমের পিছনে দিখাল জিমন্যাস্টিকস

ভিডিওর শেষে, স্ট্রেলনিকোভোর সমস্ত অধিকারের একটি ভিকোনানিয়া দেখানো হয়েছে।

বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন:
ভাল ভিডিও উপাদান, যেখানে সঠিক কৌশলটি স্ট্রেলনিকোভো কমপ্লেক্সের ডানদিকে দেখানো হয়েছে। এখানে, পারফরম্যান্সগুলি বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে, যেখানে আপনার এক ধাপে দেখার অধিকার রয়েছে, কোনও বাধা ছাড়াই, যা কানের জন্য ভাঁজযোগ্য হতে পারে। আমি একটি 4-পথ রাউন্ড ট্রিপ সুপারিশ.

৩য় পাঠ। Strelnikoviy অনুযায়ী জিমন্যাস্টিকসের সেকেন্ডারি কমপ্লেক্স

আরেকটি ভিডিও অলেক্সান্দ্রি স্ট্রেলনিকোভা নিজে, মিখাইল শচেটিন এবং ডি ভিন ভিকনের অধ্যয়ন থেকে নেওয়া হয়েছে, প্রায় 7-8 খভিলির জন্য তার অধ্যয়নের সাথে মানসিক জিমন্যাস্টিকসের সমস্ত মৌলিক উপাদান। মিখাইলো কমপ্লেক্সে একটি বার্তা পাঠান।

বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন:
সামগ্রিকভাবে, ভিডিওটি বাড়ির মনের মধ্যে স্ট্রেলনিকোভা এর মাথা ঘোরা জিমন্যাস্টিকসকে নিযুক্ত করার জন্য সাহসীভাবে বিজয়ী হতে পারে। একটি ভাল প্রশিক্ষণের জন্য নতুনভাবে সমস্ত প্রয়োজনীয় মুহূর্তগুলি বেছে নেওয়া হয়েছে।

স্ট্রেলনিকভের জিমন্যাস্টিকস শিশুদের মধ্যে দুর্বল এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন, যেমন শিশুদের মধ্যে। কার্যকারিতা পদ্ধতির স্রষ্টার ইতিহাস দ্বারা সমর্থিত - ওলেক্সান্দ্রা স্ট্রেলনিকোভা 80 বছরেরও বেশি সময় বেঁচে ছিলেন এবং একই সাথে তার স্বাস্থ্যের কারণে কিছু সমস্যা নেই।

যাইহোক, এটি ভুলে যাওয়ার বিষয় নয়, তবে স্ট্রেলনিকভের অকার্যকর জিমন্যাস্টিকসের আগে, একজন পর্যাপ্ত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন - স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি দূর করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এবং নেতিবাচকভাবে, অনেকগুলি পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। লেখার পদ্ধতির মাধ্যমে মানুষ ভুল করে।

আপনি কি Strelnikova এর কৌশল সম্পর্কে জাদু পেয়েছিলেন? আপনি কি এই কৌশলের ডানদিকে আপনার প্রতিপক্ষকে হারিয়েছেন? চূড়ান্ত স্ট্যাটি মন্তব্যে আমাদের সাথে তাদের ভাগ করুন!

এটি দীর্ঘকাল ধরে দেখা গেছে যে, ডিচনি জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে আপনি কার্যকরভাবে আপনার vagi পরিত্রাণ পেতে পারেন। তদুপরি, দুর্গন্ধ পুরো শরীরে ইতিবাচকভাবে প্রবেশ করে, উন্নয়নমূলক সমস্যাগুলিকে একীভূত করে। আপনি যদি এই ধরনের সিস্টেম ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে সেই শক্তির জন্য অনেক সময় ব্যয় করতে হবে না, এবং ফলাফল প্রায়শই দুর্দান্ত হয়, নিবিড় প্রশিক্ষণে কম। Strelnikova এর জিমন্যাস্টিকস এই ধরনের অনুশীলন প্রশিক্ষিত করা উচিত.

সিস্টেমের সারাংশ

জিমন্যাস্টিকসের পুরো পদ্ধতিটি ম্যাচমেকার ওলেক্সান্দ্রি স্ট্রেলনিকোভা, শিক্ষকের শিক্ষকের মা দ্বারা প্রতিপালিত হয়েছিল। ভোনা একটি ভয়েস মঞ্চায়নে নিযুক্ত ছিলেন যা ডিচনি ডান অনুশীলন করেছিল। স্পিভাকসের ভয়েস আপডেট করতে স্ট্রেলনিকভস্কা সিস্টেমের একটি সংগ্রহ ব্যবহার করা হয়েছিল। যখন এটি মারা যাচ্ছে, জিমন্যাস্টিকস সম্পূর্ণরূপে শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অকার্যকর, বিশেষ করে ডিশালের অভিজাতদের জন্য।

স্ট্রেলনিকভ জিমন্যাস্টিকস মিথস্ক্রিয়া পদ্ধতি দ্বারা অন্যান্য অনুরূপ সিস্টেম থেকে উদ্ভূত হয়। নামগুলি প্যারাডক্সিক্যাল, একটি lyudin এর splinters, vyblyayuchi vidih, বুকের প্রাচীর চেপে, এবং কি তারা প্রসারিত হয় না, তাদের পদ্ধতির মত। বিহোদিল পদ্ধতির রচয়িতা হল যে বিদ্ধ হল প্রথম, এবং বিধ হল অনিবার্য ফল। তাই সঠিক দ্বিখ্যানের জন্য, বিদিহের উপর যথেষ্ট প্রত্যুস্বতী থাকবে, বিডিহু প্রক্রিয়াটিকে স্বাভাবিক করে তুলবে।

এই পদ্ধতিটি সক্রিয়ভাবে এবং দক্ষতার সাথে চালানোর জন্য দোষী। আপনি দেখুন, জিমন্যাস্ট স্ট্রেলনিকোভা আলোচনা করেন না, আমি খুব নকল করছি। সমস্ত শারীরিক শ্বাস নেওয়ার পর্যায়ে কম্পন করার এবং এটি দিয়ে শুরু করার অধিকার রয়েছে। একই সময়ে, শিশু বয়সে টক জীব টক হয়।

ফলে আমার জিভের পিছনে প্রচুর শক্তি দেখা যাচ্ছে। টিস্যু কোষে, চর্বি একটি সক্রিয় ভাঙ্গন আছে, যা সমস্যা এলাকা একটি পাতলা হয়ে যায়. মেজাজ পরিবর্তন করতে, ছাদে টক পরিবেশন করার মুহূর্তে কিছু শারীরিক বিকল্প প্রদর্শিত হয়। একটি তীক্ষ্ণ অনুনাসিক ইনহেলেশনের মুহুর্তে, মসলিন সেরিব্রাল কর্টেক্সে প্রবেশ করে এবং ফলাফলটি একটি রোবোটিক সুডিন। Tse ইতিবাচকভাবে কেন্দ্রীয় মধ্যে প্রবাহিত স্নায়ুতন্ত্রজীব

জিমন্যাস্টিকস এর ক্ষয়কারীতা

স্ট্রেলনিকভের জিমন্যাস্টিকস অনাক্রম্যতাকে উন্নত করে, মেরুদণ্ড সম্পর্কে জেনে, চাপের কারণে এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছে এবং পেটের অতিরিক্ত চর্বি এবং সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত জনসাধারণের সমস্যা রয়েছে। পেট, পিঠ, হাত এবং হাতের মাফ সহ সমস্ত গোষ্ঠীর মুখের সমর্থনের জন্য স্ট্রিলনিকভস্কা সিস্টেম। আপনি যদি একটি সহজ কৌশল ব্যবহার করেন, আপনি রিজ উন্নয়ন সংশোধন করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি এটিতে অভ্যস্ত হতে শিখবেন, বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি থেকে শিখবেন।

স্ট্রিলনিকভস্কা জিমন্যাস্টিকস এই ধরনের সমস্যা সনাক্ত করতে সফল হয়েছে:

• dykhalny nobles, zokrema দীর্ঘস্থায়ী (অ্যাস্থমা, ব্রংকাইটিস, সাইনোসাইটিস সামান্য। কুঁড়ি।) ইউএসআই অসুস্থতা।
• Zagvoryuvannya পা, নিউমোনিয়া।
• ব্যাধি স্নায়বিক চরিত্র।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস।
• প্রশাসনিক উপস্থাপনা.
• একটি ভাইস সঙ্গে Usuvaє সমস্যা.

আপনাকে অসুস্থ হতে সাহায্য করার পাশাপাশি, নাকের সেপ্টাম ঠিক করা, আপনি এই প্রোগ্রামগুলির সাথে ব্যস্ত। জিমন্যাস্টিকস আপনাকে shkidlivy কলগুলি ঝেড়ে ফেলতে সাহায্য করবে, তাই শরীর ধূমপান শুরু করতে এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করতে শুরু করবে। STRILNIKOVSKA সিস্টেমটি সমস্যা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার দৃষ্টিকোণ থেকে সরাসরি সমস্ত লোককে দেখানো হয়।

টেকনিকা দিখন্ন্যা

Strelnikov এর dystopian জিমন্যাস্টিকস ট্রান্সমিশন পদ্ধতির সংক্রমণ পাতলা করার জন্য। টিমের আগে, আপনি ডানদিকে যেতে চাইলে, পুরো সিস্টেমের জন্য সঠিকভাবে নাভছিটে দিকটি।

দ্বিধাবিভক্তির প্যারাডক্সিকাল সিস্টেম দেখায় যে ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকার জন্য দোষী। গ্লাইবোকো ইনহেলেশনের প্রয়োজন নেই, অন্যান্য অনুশীলনকারীদের মতো, তাদের যতটা সম্ভব কিংবদন্তীকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া উচিত। শেষ করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত, শক্তিশালী শ্বাস আছে, এবং গোলমাল তত্ত্বাবধান করা হয়।

বিদিখ নিয়ে ভাবার দরকার নেই, নিজেই হয়ে যেতে পারে। vidihu প্রক্রিয়াটি শ্বাসের স্বাভাবিক ধারাবাহিকতা, vіn vіn মধ্যে mimovolі সঙ্গে হবে। বিদিহাটি যোগের ত্রোহি গ্রহণ করে মুখের মাধ্যমে নিবেদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ছোট, চটকদার শ্বাস নিয়ে খেলা করুন। অসুস্থতার জন্য, অপরাধবোধ 60-75 এর কাছাকাছি। সাধারণ হৃদস্পন্দন সহ প্রচুর সংখ্যক লোক রয়েছে। এই হারে, আপনি সমস্ত সঠিক strelnikovy প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন। ভিকোনুভাটি ঠিক করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। একটু সাহায্যের সাথে, ডিচনি কৌশলটি আয়ত্ত করুন এবং এটি সঠিক প্রশিক্ষণের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক

অপরাধবোধের প্রথম পর্যায়ে তিনটি প্রধান অধিকার রয়েছে। Їхн vikoannanya loanaє kіlka khvili. জীবের সাথে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, আপনি ধাপে ধাপে এটি চালু করতে পারেন। একবারে ভিসোনাটি yaknaybіlshe গিলে ফেলবেন না। আপনার হাতে পর্যাপ্ত মুষ্টিমেয় ছানা থাকবে।

Usi দ্রুত শেষ করার vikonuyutsya অধিকার আছে (নাড়ির হারে)। ত্বক ধুলো থেকে শ্বাস নেয়। লাজুক রুখিভের সংখ্যা 4 দ্বারা বিভাজ্য (tobto 4, 8 বা 12)। পথের প্রতিটি পদক্ষেপ কয়েক সেকেন্ড সময় নেয়। তারপর আসন্ন পিডিড দেখুন। প্রয়োজনীয় সংখ্যক পাস সম্পন্ন করার পরে, পরবর্তী ধাপে ডানদিকে যান।

সর্বাধিক সংখ্যা হল 96, আমি এটিকে স্ট্রেলনিকভস্কা হান্ড্রেড বলব (8 রুখিভ-ভিখিভ থেকে 12 পাস)। যাইহোক, এটি বেশ কয়েকটি পর্যায়ে আপনার প্রশিক্ষণ লক্ষ্য করার মতো। কানের জন্য রুচের কম টুকরা লুট করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, 4 রুখের জন্য 3টি ধাপ। ধাপে ধাপে navantazhennya dodavatimete.

Strelnikova জিমন্যাস্টিকস - cobs জন্য ডান: Dolony, হুইলার এবং পাম্প (মৌলিক)। আটের চালনীতে যাওয়া যাক, যেহেতু আপনি প্রথম পর্যায়ে আয়ত্ত করার জন্য এটি দেখতে পারেন।

ডলোনি

আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে, আপনার পা কিছুটা ছড়িয়ে দিন। বিক্ষুব্ধ হাত উপেক্ষা করে এভাবে পাশ কাটিয়ে, মাথায় কত বড় গুলি। Liktі ঠিক নিচে সোজা, উপত্যকা - নিজেকে আউট. তৎক্ষণাৎ, দৈত্য নিঃশ্বাসে, শ্বিদকে দোলন দোলন দেখি। কয়েক সেকেন্ড সময় নিন, তারপরে এগিয়ে যান। 24 বার বৃদ্ধি (4 দ্বারা 6 পাস)।

Epaulettes

একটি বড় অবস্থানে দাঁড়ান, আপনার নিতম্বে আপনার মুষ্টি বিশ্রাম করুন। দূরে শ্বাস ফেলা রিকি রকহাত নিচে, সোজা করা їх থেকে pіdlogi. হাত এবং কাঁধের কোমরবন্ধের জয়েন্টগুলি শক্ত করুন, আঙ্গুলগুলি চেপে ধরুন। একটি সান্দ্র অবস্থান সহ কাঁধ একটি শিথিল অবস্থানে হারিয়ে যাওয়ার অধিকার আছে। 8টি ছোট প্যাসেজ থেকে 12টি পাস নিন।

পাম্প

দাঁড়ানো চালিয়ে যান, আগে ইয়াক। এগিয়ে নিরাময়ের জন্য Trochs, p_dlog তাদের হাত প্রসারিত. যদি আপনার হাত কলিনের কাছাকাছি থাকে তবে একটি তীক্ষ্ণ শ্বাস থাকবে। এই প্রক্রিয়ায় পিঠ বেরিয়ে গেলেও শেষ পর্যন্ত নয়।

আমাকে জানুন কিভাবে এটা পাম্প আপ, supravlyuchuyu tsya রুহ এক নিঃশ্বাসে। আপনার কর্ম পাম্প সঙ্গে রোবট জন্য দায়ী করা হয়. 8টি দ্রুত রকের 12টি পুনরাবৃত্তি করুন।

Ob_ymannya কাঁধ

পিডনিমিট আপনার হাত বাঁককাঁধে গর্জনকারী সজাগ, নিজেকে কাঁধে আলিঙ্গন করে, সমস্ত অপরাধবোধ পেডাগগের পৃষ্ঠের সমান্তরালে। দৃষ্টিতে, আপনার কাঁধকে যেতে দিন, আপনার বাহু এবং হাত আপনাকে আপনার টিউলব থেকে বের করে নিয়ে যায় এবং নীচে রেখে দেয়, আপনি একটি ডেস্কে বসেন। একইভাবে, আপনি আপনার হাত এক এক করে সরাতে পারবেন না। আমি উপরে থেকে ঠিক বলছি, আপনি সঠিকভাবে বিন্দু পর্যন্ত হওয়ার জন্য দোষী।

দারুণ পেন্ডুলাম

Tsia ডান কম্বিনু পাম্প এবং Ob_ymannya কাঁধ. অপরাধবোধের নিঃশ্বাসের পর্যায়ে মৃত্যু সামনে নাহিল। তারপর আপনার টিউলব বাড়ান এবং আপনার বাহুগুলি আপনার স্তনের কাছে নিয়ে আসুন। অনেক মানুষ দেখলে। আক্রমণাত্মক শ্বাসে - সামনের ডানদিকের মতো লোব দিয়ে কাঁধকে আঁকড়ে ধরুন।

মাথা ঘুরিয়ে দাও

মূল্য ডানদিকে বিশ্রী, বিপরীত দিকে আপনার মাথা বাঁক সহ. আকাঙ্খা শেষ বিন্দুতে ঘুরে বেড়ায়, যদি মাথা কাঁধে থাকে। Mіzh tsimi চরম posionnymi slіd viroblati প্রাকৃতিক vidikh.

ভুশকা

তেজ ডানদিকে বিশ্রী, সামনের জন্য উপযুক্ত। কেবল মাথাটি বাম এবং ডানদিকে ঘুরবে না, তবে পাশ থেকে পাশ দিয়ে আঘাত করুন। কাঁধ দুর্বল হয়ে যাবে, যদি আপনি এটি থেকে বঞ্চিত হন। Dikhannya খুব নীতি অনুযায়ী বাহিত হয়.

ম্যালিয়াম পেন্ডুলাম

এখানে আপনি আপনার মাথার সাথে ছন্দবদ্ধ রফস দেখতে পারেন, এমনকি সামনে পিছনে। এমনকি আগে, তারা চরম বিন্দুতে কম্পন করে, এবং শেষ বিন্দুতে vidikhs. Slidkuyte, নিশ্চিত করুন যে বুলি রোলগুলি মসৃণভাবে শেষ হয়েছে, সেগুলিকে ঢালে আটকে রাখবেন না।

টাম্বলিং

আপনার যদি অধিকার থাকে তবে আপনাকে এভাবে দাঁড়াতে হবে, যাতে একটি পা তিন মাইল দূরে ছিঁড়ে যায়। সমানভাবে বিক্ষুব্ধ পায়ে Tuluba vagu বাড়ান। আপনি চারপাশে চলাফেরা করার সাথে সাথে আপনি আপনার শরীরের ভারীতা এক পা থেকে আপনার নিজের দিকে স্থানান্তর করেন। আরও আগে, আমি তাদের দিনের শেষে দেখতে সক্ষম হয়েছিলাম, এবং তাদের মধ্যে আমি তাদের দেখেছি। ঘূর্ণায়মান হওয়ার সময়, ট্রকাসের সামনের পা বেঁকে যায় এবং পিছনের পা পায়ের আঙুলের উপর দাঁড়িয়ে থাকে।

ক্রোকি

Tsya ডান imіtu বাড়িতে হাঁটা. শুধুমাত্র একটি পা পুরানো একটির উপর নড়তে থাকলে, অন্যটি তিনটি। তাদের উপর ট্রচির উপস্থিতি কেউই দোষী নয়। পা বাড়ালে এক নিঃশ্বাস, নিচের দিকে দেখলে ভয় পায়।

স্ট্রিলনিকোভস্কা প্রোগ্রামের জন্য বিশেষ মন প্রয়োজন হবে না। দিনে দিনে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্নিড্যাঙ্কের সামনে এবং সন্ধ্যায় দিন পর্যন্ত ভরান্ট খেলতে আরও সুন্দর হন। Mіzh priyomami їzhі পিভোরি গোডিনির মধ্য দিয়ে যেতে পারে।

প্রোটোটাইপ

ডিচাল জিমন্যাস্টিকস স্ট্রেলনিকভ শরীরের প্রধান প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে, যার জন্য পরিবর্তনের মানগুলি প্রদর্শিত হয়। deyakhvoryuvan її zastosovuvati এর স্পষ্টতা সম্ভব নয়, যে কোনো উপায়ে শিবির হারিয়ে যেতে পারে. অন্য কিছু প্রোগ্রামের ভিত্তিতে, স্ট্রেলনিকভ সিস্টেম কম প্রমাণ। আপনি স্পষ্টতার জন্য জিমন্যাস্টিকস করতে পারবেন না:

• মেরুদণ্ডের স্টোভপার কান;
• মাথায় আঘাত;
• রক্তপাত
• একটি গুরুতর পর্যায়ে thrombophlebitis;
• সামঞ্জস্য তাপমাত্রার জন্য।

যতক্ষণ আপনি অসুস্থ হওয়ার চিন্তা করবেন না, যদি প্রোগ্রাম দেওয়া হয়, আপনি কেবল দারুচিনি আনতে পারেন।

পেরেভাগি

স্ট্রেলনিকভ সিস্টেমটি অন্যান্য ডিশাল পদ্ধতির সামনেও কিছুটা অপ্রতিরোধ্য, উদাহরণস্বরূপ, বডিফ্লেক্স, যা মানুষের শ্রেণিতে খাপ খায় না। শিশু সহ সকলের জন্য একটি সম্পূর্ণ ধরণের জিমন্যাস্টিকস ইঙ্গিত। এক মন ব্যস্ত থাকার প্রভাবকে প্রত্যাখ্যান করে নিয়মিততা। প্লাস আক্রমণাত্মক পদ্ধতি:

• ইতিবাচকভাবে, মানুষের শরীর স্বাভাবিক, স্বাভাবিক হচ্ছে।
• বাগড়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আটকে যেতে পারেন।
• Usuvaє ব্যাপকভাবে অসুস্থ, স্বাভাবিক রোবোটিক অঙ্গগুলির সাথে পরিচিত।
• ব্যস্ত ক্রীড়া সঙ্গে মিলিত হতে পারে, বড়, খুব.
• সব muffins মধ্যে ঢালা, চাপ এবং চাপ পরিবর্তন।
• স্পোর্টসওয়্যারের উপস্থিতিতে নয়, এটি কোনও আদিম এ বাহিত হতে পারে।

আপনি যদি একজন অশান্ত প্রেমিক হন, বা আপনার যদি স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে আপনাকে এবং অন্তত উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করার জন্য একটি প্রোগ্রাম দেওয়া হয়। একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতির জন্য প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত করার পরে, সঠিক উপস্থাপনের জন্য প্যারাডক্সিক্যাল যোগাযোগের কৌশলটি আয়ত্ত করুন। সর্বাধিক দক্ষতার জন্য সুপারিশ পুনরুদ্ধার করুন.