Що робити щоб красивою здорової. Як залишатися красивим і здоровим людиною

Порада номер 1.
Щоранку натщесерце, з'їдайте 1 столову ложку лляного насіння. Ретельно розжовуючи і запиваючи склянкою теплої води. Через півгодини можна їсти.
Що це дасть?
Це засіб чудово очищає організм. Завдяки цьому шкіра більш рівною і свіжою стане. Буде спостерігатися невелике, але здорове схуднення. Так само, насіння льону зміцнює волосся і нігті.
Увага! Насіння льону можна вживати при наявності в організмі каменів.

Порада номер 2.
Щодня вживати в їжу салат з вареного буряка. На сніданок або на вечерю, як буде зручно.
Що це дасть?
Буряк - унікальний очищувач крові. А здоров'я крові, це важливий показник гарної зовнішності. Це засіб так само позитивно впливає на стан шкіри і роботу внутрішніх органів.

Порада номер 3.
Кожен день, за годину до сну, наносите на обличчя суміш гліцерину і вітаміну Е. суміш готувати дуже просто. На 30 грамів гліцерину, ми беремо 10 капсул вітаміну Е. капсули проткнути голкою і видавити масло в пляшечку. Все це можна придбати в аптеці за низькою ціною. Перед нанесенням кошти потрібно очистити шкіру обличчя і зробити легкий масаж м'якою щіточкою, щоб поверхня злегка почервоніла. У цьому стані клітини максимально вбирають поживні речовини. Є один недолік - шкіра стає трохи липкою, поки гліцерин вбирається. Щоб пом'якшити неприємні відчуття, збризніть шкіру освіжаючим тоніком.
Що це дасть?
Щоранку ви будете спостерігати вдячну реакцію шкіри на таке харчування. Зморшки будуть розгладжуватися, а колір вирівнюватися. Дуже ефективний засіб від "Гусіних Лапок" в куточках очей. Пробуйте і коментарі будуть зайві.

Порада номер 4.
Щодня вживайте в їжу не менше 50 грамів горіхів. Будь-яких, які вам подобаються.
Що це дасть?
Волосся і нігті скажуть вам величезне спасибі вже через 2 тижні.

Порада номер 5.
Раз на три дні робимо маску для волосся з порошку сухої гірчиці, розведеної до консистенції каші з додаванням рослинного масла(Краще реп'яхової або із зародків пшениці. Наносимо на вологе волосся, тримаємо 20-30 хвилин, змиваємо.
Що це дасть?
Результат даної маски сам за себе говорить. А після місяця регулярного застосування, ви просто не впізнаєте в розкішній хвилі, свої колишні волосся.

Рада номер 6.
Собі носочки для сну заведіть. З натурального волокна. Х / б або шерсть. Залежно від пори року. Перед сном, після душу, рясно змащуємо ноги вершковим масломз додаванням кількох крапель м'ятного масла. Потім надягаємо носочки і лягаємо спати в такому вигляді.
Що це дасть?
Через місяць ваші ніжки предметом заздрості і захоплення стануть. Ця процедура, пройдений за місяць до пляжного сезону, послужить вам добру службу. Ви зможете з гордістю демонструвати свої босі ступні.

Порада номер 7.
Тепер подбаємо про віях. Вам знадобиться порожній тюбик з-під туші для вій. Гарненько моєму його всередині за допомогою рідної намиленої пензлика. Просушуємо. Всередину масло зародків пшениці капає. Всі! Готово домашнє засіб для зміцнення і зростання ваших, втомлених від фарби, вій. Перед сном, наносимо олію по всій довжині. Пензликом, це робити дуже зручно. Не потрібно занадто рясне нанесення. Досить зовсім небагато змастити волосинки.
Що це дасть?
Через місяць ви побачите, що вії стали гущі, підросли і явно підбадьорилися.

Порада номер 8.
Про шкірі тіла подбаємо. Беремо один стакан морської солі (хоча звичайна, кухонна, з йодом, теж підійде), додаємо один стакан жирної сметани. Після купання, надівши рукавичку - мочалку, ретельно масажуючи все тіло, включаючи шию, з отриманої кашею, потім змиваємо теплою водою. Чи не лінуємося і робимо це після кожного купання. Суміш можна в холодильнику зберігати.
Що це дасть?
Сіль знімає ороговілі частинки з поверхні і дезінфікує. Таким чином, якщо є дрібні прищики, то незабаром вони залишаться в минулому. Сметана пом'якшує дію солі, не дозволяючи їй дряпати ніжну шкіру, а також живить клітини. Чи треба пояснювати, що регулярне застосування, дасть чудовий результат.

Порада номер 9.
Ще раз про шкіру. Буде чудово, якщо придбаєте для себе такий скарб, як амарантове масло. Основна складова частина цього чудо - продукту, це сквален. А він, у свою чергу, є одним з основних компонентів нашої шкіри. Масло вбирається практично на 100% і в боротьбі зі зморшками, шрамами, опіками, розтяжками та іншими шкірними неприємностями, поза конкуренцією! Користуватися маслом амаранту можна і потрібно щодня, змащуючи і тіло, і обличчя.
Що це дасть?
Це дасть позбавлення від дуже багатьох проблем. Єдиний недолік масла, це його ціна. Хоча воно, безперечно, цього варто.

Порада номер 10.
Приготуйте особливу воду для полоскання волосся після миття. Просто додайте в неї кілька крапель ментолового масла (на 1 літр - 5 крапель) і обполіскуйте свої локони після кожного миття.
Що це дасть?
Навіщо це робити? Питання відпаде одразу після того, як вперше спробуєте. Неймовірна свіжість на шкірі голови і легкість. Це засіб навіть полегшує головний біль. Ефективно бореться з лупою.

Дізнайся, як потрібно доглядати за волоссям, щоб вони були здоровими і красивими. Навіщо потрібно доглядати за волоссям?

Якщо вас не влаштовує стан ваших дорогоцінних локонів, в певний момент потрібно зупинитися і проаналізувати, що ви робите для здоров'я, а не тільки для зовнішньої краси своїх дорогоцінних локонів.

Подумайте, яким стресів ви їх піддаєте:

• Термічна обробка (сушіння феном, завивання щипцями і термобігуді, випрямлення праскою);
• Хімічні атаки: кожен раз, моя голову, ви обрушуєте на неї водоспад з фталатів, діетаноломіна, бензолів, сульфатів, пропіленгліколю, синтетичних ароматизаторів і багатьох інших шкідливих речовин, яких повно в складі магазинних засобів по догляду за волоссям: додайте сюди ж перукарні і салонні процедури, в основі яких найчастіше використовуються дуже потужні хімічні реактиви - і ви отримаєте справжню хімлабораторію, за допомогою якої повільно, але вірно укорочуєте життя власного волосся;
• Агресивна атака ззовні (ультрафіолет, морози, морська сіль, перепади температури);
• Випробування зсередини (хвороби і неправильне харчування призводять до вітамінного голодування і виснаження волосся);
• Механічні пошкодження (металеві гребінці, тугі шпильки і гумки, синтетичні головні убори).

Проаналізувавши все це, тепер задумайтесь: що буде з вашими локонами після таких життєвих випробувань і стресів при відсутності належного догляду і лікування? Ось вам і результат: інтенсивне випадання, передчасна сивина, посічені кінчики, сухість, ламкість, лупа і безліч інших проблем, які вимагають негайного вирішення і здатні повалити в розпач будь-яку жінку.

Якщо вам не байдужий стан власного волосся, обов'язково почніть вживати заходів щодо їх оздоровлення зсередини, а не займайтеся поверхневим косметичним ремонтом.

Як доглядати за волоссям, щоб вони швидше росли і були гущі. Як швидко відростити довге волосся: добиваємося ефекту за місяць

Наука стверджує, що швидкість росту волосся закладена генетично. Вони відростають на 1-2 см на місяць. Але всім знайома ситуація, коли довжина локонів протягом декількох місяців майже не змінюється. Ще прикріше, коли пасма трохи відростають, але їх кінчики сильно січеться, і їх доводиться підрізати. А ще буває так, що волоски відростають до певної довжини і випадають або ламаються.

Запобігти випадання і ламкість волосся можливо

З цієї статті ви дізнаєтеся, як правильно доглядати за шевелюрою, щоб такі ситуації не повторювалися, і кучері були здоровими до самих кінчиків. Ми розповімо:

• як правильно доглядати за своєю шевелюрою;
• які вітаміни потрібні для більш швидкого зростання локонів;
• як поліпшити кровообіг шкіри голови, для того, щоб волосяні цибулинки отримували посилене харчування;
• які народні прикмети потрібно знати, щоб випадково не уповільнити зростання волосся.

Посічені кінці - це ознака висушених і слабкого волосся. Довести їх до такого стану можна, якщо володарка шевелюри часто фарбує волосся або вдається до хімічної завивки, користується феном з гарячим повітрям, прасування для випрямлення, плойками для завивки.

Крім цього привести до ламким січеться кінців може неправильне розчісування плюс неякісна гребінець або масажна щітка, а також використання шпильок, гумок з металевими прикрасами.

Як доглядати за січеться волоссям в домашніх умовах, щоб не посилювати положення?

В першу чергу необхідно обстригти посічені кінці і робити це потрібно раз в два місяці регулярно. Залишати пошкоджені кінчики не варто, так як з ними волосся виглядають неакуратно.

Що стосується засобів по догляду, то мити волосся слід спеціальним щадним шампунем з зволожуючими компонентами і строго без змісту SLS, так як це складова шампунів дуже сильно сушить шкіру голови і волосся. Також варто придбати спеціальний кондиціонер.

В обов'язковому порядку потрібно використовувати незмивні засоби для кінчиків волосся, можна наносити кокосове або оливкове масла. Такий догляд згладжує структуру волосся і одночасно живить його.

Необхідно використовувати раз в тиждень маски, живильні і відновлюють. Якісні маски, в тому числі і домашнього приготування здатні зміцнити волосся, що поступово відновить їх і позбавить від посічених кінчиків.

Перш ніж приготувати маску в домашніх умовах, необхідно ознайомитися докладніше з ефектами, які дають інгредієнти, що входять до її складу.

Від укладання гарячими щипцями і плойками доведеться відмовитися, так як це одна з основних причин перетину волосся. У крайніх випадках можна використовувати засоби термозахисту перед гарячої укладанням. Феном варто користуватися тільки з холодним повітрям.

Як правильно харчуватися, щоб бути красивим і здоровим. Скільки разів на день харчуватися

Основою правильного харчування є вживання їжі завжди в один час. Цим ми допомагаємо організму правильно розподіляти кількість калорій потрапляють в організм протягом доби. Головне, правильно підбирати енергетичну цінність і кількість страв до певного прийому їжі. У будь-якому випадку, здоровій людині дієтологи рекомендують харчуватися 4 р / день, а значить: снідати, обідати, полуднувати й вечеряти. Є чимало шлунково-кишкових захворювань, при яких приймати їжу рекомендовано ще частіше - 5-6 р / день (приблизно через кожні 2-3 години). Необхідно це, щоб запобігти застій жовчі в організмі і утворення каменів в жовчному міхурі. І все ж, більшість дієтологів солідарні в думці, що приймати їжу потрібно 4 рази на день.

Рано чи пізно це питання виникає у багатьох осіб. Коли, подивившись на себе в дзеркало в один прекрасний ранок, розумієш, що являєшся володаркою не найкращою шкіри. А про важкість у ногах, нестерпну слабкість, періодичні болі ... Так! Саме час щось змінювати. Правильно! Одна думка про поліпшення себе коханої - вже крок до успіху! І раз ви читаєте цю статтю, то безумовно готові до великих змін!

Всім давно відомо, що здоровий зовнішній виглядбезпосередньо залежить від того, що ми вживаємо в їжу щодня. Якщо ви не ставите метою стежити за своїм раціоном або перекушуєте, коли доведеться, готовими стравами, То, швидше за все, ви споживаєте дуже багато цукру і жирів. Подумати тільки, що після скушенной нами гидоти велика частина явно виявляється зайвою! Інакше - звідки весь цей ненависний жир? Ось і доводиться вибирати: правильне харчування або обвисла шкіра плюс целюліт. Звичайно, ми за красу! За прекрасні ніжки і все інше!
Згодна! Дуже складно відмовитися від поглинання улюблених ласощів в будь-який момент. Ах! Ви, напевно, не знали, що після 12:00 взагалі краще забути про так приїлися нам погані вуглеводи? Поспішаю повідомити, що написане вище - правда, і варто запам'ятати цей факт. Ні, не хвилюйтеся! Є ж ранку! До обіду саме час порадувати свої смакові рецептори чимось менш корисним, але настільки смачним! Але пам'ятайте! Все в межах розумного. Після повноцінного сніданку через 2-2,5 години приділіть час перекусу. Саме він допоможе дотягнути до обіду. Пунктик про кількість їжі - кожен прийом повинен становити 200-250 грам. Раджу завести невелику тарілочку і не їсти більше, ніж в неї вміщається. А ще простіше - обсяг вашого шлунка дорівнює обсягу того, що вміщається в зімкнуті між собою чашею ваші долоні. Ранок, вірніше, час з 10 до 12 годин, є вдалим часом для вуглеводного і калорійного. З першим прийомом їжі розібралися.

Дожили до обіду? Прекрасно! Тоді запам'ятайте, що саме в обідню перерву те, що збираємося скуштувати, ділимо 50% на 50%. У цій частині дня на тарілочці 50% вуглеводів (корисні) і стільки ж відсотків білків плюс перекус так само через 2 - 2,5 години. Все не так складно. Справа звички. Потрібно тільки сильно захотіти і взяти себе в руки. Якщо ви - сильна, то через невеликий проміжок часу з'являться прекрасне відчуття легкості та впевненості. Не зупиняйтесь! Почали - так дійдіть до кінця! Заради відмінного результату! Заради себе! Раджу так само рухливість. Більше рухайтеся! Не лінуйтеся! Знаю! Знаю! Саме час поговорити про вечерю.

Увечері віддайте перевагу овочам або фруктам, а також кисломолочним продуктам. Спати будете добре, та й взагалі так треба, бо после 16:00 процеси в організмі, що відповідають за перетравлення, сповільнюються. Пожалійте свої органи. Вони нічого поганого не зробили! Вечеря обов'язково за 3-4 години до сну. Знову хвилюєтеся, що можете захотіти моторошно є? Не переживайте, гарячий годину з медом вам на допомогу, ну або ряжанка, кисле молоко, кефір ... Лягайте зі світом спати. Ранок подарує Вам легке відчуття і бадьорість. Успіхів! Вперед до здоровою і красивою "Я"!

Харчуйтеся смачно і корисно одночасно, шукайте поєднання продуктів, які подобаються саме вам, а не нав'язані ззовні. Вибирайте свіжу, якісну їжу, а краще - вирощуйте її самі на город! Здоров'я вам і краси!

Навіть якщо майстер подбав про захист волосся ще під час фарбування, завдання зберегти здоров'я, блиск і обсяг шевелюри лягає вже на наші плечі!

З сучасними засобами це не так складно. Головне - підібрати ті кошти, які підійдуть саме вашому волоссю і в складі яких є інгредієнти для збереження яскравого відтінку.

Ось що зазвичай радять стилісти своїм клієнткам після фарбування.

• Використовуйте відповідний шампунь, який допоможе уникнути занадто швидкого вицвітання волосся. Наприклад, Kérastase Reflection Chromatique добре очищає кутикулу, але не вимиває барвний пігмент зі структури волосся.
• Не забувайте про кондиціонер для волосся: якою б хорошою не була фарба, вона так чи інакше трохи підсушує волосся, тому їм необхідно забезпечити регулярне харчування та зволоження.
• Декілька разів на тиждень наносите на волосся доглядають маску. Щоб підсилити її інтенсивність, а також закріпити насиченість нового відтінку, додайте в будь-яку маску для волосся відтінку догляд Kérastase Touche Chromatique. Він є в чотирьох колірних варіантах: холодний блонд, холодний коричневий, мідний або червоний.

Як доглядати за волоссям чоловікам. народні рецепти

Косметичних засобів для догляду за чоловічими волоссямпридумано безліч. Полиці магазинів наповнені красивими бульбашками. Але подбати про здоров'я можна не тільки з їх допомогою. Від наших предків збереглися різні рецепти масок і відварів для домашнього догляду, що дозволяють виконувати процедуру догляду за допомогою натуральних продуктів. Плюс подібних сумішей в екологічності і відсутності будь-яких хімічних добавок, здатних викликати алергічну реакцію.

Рецепт 1. кропив'яний-оцтовий лосьйон. Дуже добре підходить для зміцнення і профілактики облисіння.

Для суміші знадобляться дрібно подрібнені кропив'яні листя (5 столових ложок), змішані з 0,5 л води і 2 столовими ложками яблучного оцту. Розчин необхідно довести до кипіння, тримати на вогні протягом півгодини. Охолодити.

Застосовувати два-три рази на тиждень пару місяців. Необхідно нанести на голову перед сном або за кілька годин до миття.

Рецепт 2. Простий цибулю. Ще одним ефективним борцем з випаданням можна назвати ріпчасту цибулю.

Цибулину середніх розмірів потрібно натерти на дрібній тертці, змішати з 2 чайними ложками меду і нанести на шкіру голови. Через 2 години суміш змивають теплою водою. Такий засіб використовують не частіше двох разів на тиждень.

Рецепт 3. Добрими помічниками для догляду стануть масла обліпихи, касторове або реп'яхову.

Їх потрібно наносити на голову за півгодини до миття, кілька разів на тиждень. Можна укутати голову плівкою після нанесення. Так ефект від застосування масел виявиться краще.

Порада. Для комфорту, перед нанесенням на голову кошти варто підігріти до кімнатної температури.

Багато хто з нас замислюється над тим, як постійно бути здоровим і красивим.

У наш час медицина зробила крок дуже далеко, проводять безліч пластичних операцій.

Але на це все потрібні гроші.

Пластичні операції я не вважаю найголовнішим, адже ми не зірки, у яких кожна частина тіла повинна бути ідеальною.

Нам з вами досить більше часу приділяти своїй зовнішності.

На жаль, не всі це розуміють.

Існує багато жартів на рахунок того, що кожна дівчина збирається кудись або майже півдня.

Це все тому, що кожна дівчина ретельно стежить за своєю зовнішністю.

Деякі люди думають, що зовнішність дана людині від народження, і, не маючи великих грошей, Її не змінити.

Я запевняю вас, багато в чому наша зовнішність залежить від нас самих.

Зараз я Вам відкрию декілька секретів краси і здоров'я, які стосуються як жінок, так і чоловіків:

1. Намагайтеся менше влазити в конфлікти, це шкодить нервовим клітинам, так можна і психом стати.

Нікому не потрібна дівчина звихнутися, або хлопець з порушеними нервовими клітинами.

2. Проблема куріння всім відома, всі знають, що це шкідливо для здоров'я, але чомусь кількість курців не зменшується.

Таку людину можна дізнатися по жовтим зубах і зморшками під очима.

Каму-то потрібен такий хлопець або дівчина?

Любителя посидіти за комп'ютером також можна легко розпізнати по синців під очима (особливо це стосується хлопчиків).

Потрібно частіше виходити на вулицю, розвивати своє тіло.

Уявіть таку ситуацію, якщо до вашої дівчини пристає якийсь хлопець, а ти нічого не зможеш йому зробити.

Виходить як - то не гарно.

4. Плавно переходимо до наступної ради.

Він також в основному для чоловіків.

Потрібно більше займатися спортом.

Працювати над своїм тілом. Це корисно для здоров'я.

Це стане в нагоді вам в майбутньому.

Біцепс ніколи не завадить.

Ваша дівчина це повинна оцінити.
5. Проблема - це жири.

Багато дівчат люблять їсти шоколад, а в ньому міститься 35% жирів і 60% цукру.

Але мені здається, зараз це не проблема.

Кожна дівчина думає, що вона товста, навіть якщо вона важити 40 кілограм при зрості 170 сантиметрів.

Маски для волосся в домашніх умовах для зміцнення і зростання волосся. Трав'яні маски для зміцнення волосся

Трави для зміцнення волосся - це ромашка, шавлія, кропива, кореневища лепехи, березове листя, липовий цвіт, листя мати-й-мачухи, кора дуба. Для стимуляції росту - арніка, корінь лопуха, білокопитник. Список урізноманітнюють рослини комплексної дії: звіробій, розмарин, плющ і т.д.

Зовнішній вигляд завжди відображає самопочуття і настрій людини. Здорова і блискуча шевелюра - краща прикраса для будь-якої жінки. Саме тому дівчата завжди намагаються зберегти локони доглянутими і здоровими. Важливо пам'ятати три правила догляду: очищення, живлення і зволоження, захист. Різні маски, приготовані в домашніх умовах, допоможуть досягти потрібного результату. Важливо підбирати засоби виходячи зі стану і типу волосяного покриву.

Який повинен бути догляд за волоссям в домашніх умовах, які рецепти підходять для зміцнення? Розглянемо це детальніше.

Волосся у людей бувають різних типів: Нормальні, сухі, жирні. Залежно від цього і необхідно підбирати програму оздоровлення, щоб ще більше не нашкодити. Постарайтеся самостійно оцінити їх стан. Якщо ви помітите, що вас турбує надмірне випадання, сухість і ламкість, то варто з'ясувати причину хворобливого стану.

Дуже часто вони страждають від постійних стресів, неправильного харчування і способу життя, а також від захворювань всього організму. Причини можуть бути зовсім різні, наприклад, неправильний догляд за волоссям, нестача вітамінів або зовнішні чинники (спека, сухе повітря).

Зовнішній вигляд завжди відображає самопочуття і настрій людини. Здорова і блискуча шевелюра - краща прикраса для будь-якої дами

Порада! Слідкуйте, щоб ваші волосся не пересушувати. Одягайте косинку або капелюх при тривалому знаходженні на сонці.

Крім зміцнювальних і оздоровчих процедур, необхідно стежити і за харчуванням, яке має бути різноманітним. Вживайте в їжу продукти, багаті білками, наприклад, м'ясо, молочні продукти, фрукти, овочі, зелень, вівсяну і гречану крупи, яйця.

Влітку секс слід практикувати не частіше двох разів на місяць, а ось фізичний голод, на відміну від сексуального, шкідливий в будь-який час року. Втім, і є треба вдумливо і за певними правилами. Розповідаємо про ці та інші (цілком здійсненні) принципи довгого і щасливого життя з точки зору тибетської медицини.

Тибетська медицина ─ одна з найдавніших у світі. З часом вона запозичила щось від індуїзму, аюрведи та китайської традиційної медицини. І хоча наша медицина виникла до того, як з'явився буддизм, тибетські доктора часто застосовують принципи буддійської філософії. Наприклад, коли ми лікуємо від залежностей, то весь час говоримо пацієнтові про важливість і короткостроковість життя, про те, як складно в процесі реінкарнації отримати людське втілення, про те, що, змінивши своє життя, ми змінюємо життя інших людей.

Знаменита в усьому світі лікар Пунцог Вангмо виклала для Marie Claire свої постулати гармонійного життя.

1. Привчіть себе правильно ставитися до їжі

Взагалі сенс життя в їжі ─ в буквальному сенсі. При перетравленні їжі відбувається відділення так званої «чистої» субстанції від «нечистої» - прозорий сік відділяється від мутного осаду, який в тонкій кишці утворює екскременти. Прозорий сік зі шлунка і кишечника потрапляє в печінку, де також поділяється на чисту і нечисту частини: чиста перетворюється в кров, а осад утворює шлунковий слиз. Далі чиста частина крові утворює м'язи, а нечиста - стає жовчю. З прозорого соку м'язів утворюється жир, що захищає тіло від холоду, а нечиста частина м'язів утворює виділення дев'яти отворів тіла. З прозорого соку жиру утворюються кістки і хрящі, а з нечистою частини - лімфовузли і жирові виділення. Чистий частина кісток утворює кістковий, головний і спинний мозок, а осад відростає у вигляді зубів, нігтів і волосся. Чистий частина кісткового мозку утворює насіння, а нечиста - перетворюється в різні мастила тіла. Нарешті, нечиста частина насіння бере участь в утворенні сперми, а чиста частина стає нематеріальної субстанцією, кольором життя - це основа життєвої сили, Краси і довголіття.

2. Правильно поєднуйте продукти

Тибетці дуже трепетно ​​ставляться до поєднання продуктів. Несумісні продукти - це яйця і риба, яйця з будь-якими молочними продуктами, риба з молоком або коричневий цукор і сочевиця. Натщесерце корисно випивати склянку теплої кип'яченої води (головне - завжди пити свіжу, чи не вчорашню кип'ячену воду!). Вранці краще їсти теплу їжу (кашу, хліб грубого помелу), на обід - м'ясо, на вечерю - що-небудь легке, наприклад тушковані овочі. Рухайтеся після вечері, ні в якому разі не лягайте спати відразу (а якщо вже лягли на повний шлунок, спите на правому боці - це допоможе їжі засвоїтися).

3. Приймайте їжу з проміжками не менше чотирьох годин

В іншому випадку ви обманюєте організм: він приймається перетравлювати нову їжу, залишивши колишню. Так виникає «машюпа», що означає «нетравлення», і утворюються шлаки. Якщо вам захотілося перекусити, краще випийте чаю або води, але не їжте тверду їжу. Наш шлунок має чотири «кишені». Два повинні заповнюватися їжею, один - рідиною, а залишився - для перемішування і перетравлення їжі. Важливо дотримуватися саме цих пропорцій і не переїдати - частина шлунка повинна залишатися порожньою, щоб була енергія все добре переварити. Спочатку треба їсти їжу, яка перетравлюється швидше, а потім більш важку їжу. Тому фрукти ідеально є за півгодини до щільної їжі, інакше в шлунку почнуться процеси гниття і будуть утворюватися гази і токсини.

4. Запам'ятайте, що голодувати ─ шкідливо

Ми вважаємо, що так ви втрачаєте силу. Але іноді можна - тільки поки ви молоді і не частіше одного-двох днів. Входити в голод треба поступово, так само як і виходити, віддаючи перевагу м'якою, теплою, маслянистої їжі. Сидіти на соках і фруктах погано, особливо людям Слизу і Вітру. Це знижує травний вогонь і тілесне тепло - особливо в холодну пору року (багато фруктів краще є влітку і на початку осені). І, як я вже говорила, ми не вітаємо вегетаріанство, а також біодобавки. Вітаміни, амінокислоти і мікроелементи краще отримувати з натуральних продуктів, в тому числі м'ясних. Наприклад, якщо з'ясується, що вам не вистачає кальцію, я обов'язково порекомендую вам густий відвар з кісток. Що стосується моральної сторони вживання м'яса, тибетці вважають, що якщо є вибір між життям людини і життям тваринного, перша - набагато важливіше. Корова мільйони разів перероджується коровою, шанси отримати людське втілення у неї нескінченно малі.

5. Підтримуйте баланс мозку і насіння свого чоловіка

Коли чоловік багато говорить - це погано, він уподібнюється жінці. А ще в Тибеті вважають, що чоловіча впевненість в собі безпосередньо пов'язана з хорошою роботою нирок (посилити їх функції взимку можна за допомогою кореня женьшеню). Відносно сексу ми теж рекомендуємо дотримуватися сезонність. Зима, коли сперма щільна, - найкращий часдля зачаття, треба займатися сексом часто. Навесні і восени - два-три рази на тиждень, а влітку (це не ідеальний час для зачаття) - два рази на місяць.

6. Думайте розумно

Ось п'ять обов'язкових правил здорового життя: повага до всіх людей, скромність, чесність, дотримання обіцянок, а також стислість, небагатослівність. Занадто багато слів псують карму. Ще в тибетській медицині вважається, що початкові причини хвороб - це «три отрути розуму»: незнання, гнів і прихильність. Гнів і агресивна поведінка по відношенню до інших людей, до природи - це провокація, яка, в свою чергу, може принести хворобу. Часто, стикаючись з труднощами, люди запитують: «За що?». Але навіть якщо б вони отримали відповідь, що б це змінило? Немає сенсу відчувати себе жертвою - прийміть ситуацію як є, а потім з'ясуйте, що можна зробити.

«Я не лечу як ваші доктора й не кажу, що« ви повинні робити те-то, а того-то не робити », ─ каже доктор Пунцог Вангмо. ─ Але багато дійсно залежить від вас. Наприклад, якщо ви будете дихати більш усвідомлено (повільний вдих животом і спокійний видих), здоров'я і високий рівень енергії гарантовані. Прокидаючись, налаштовуйтесь на позитивний лад, адже сонце завжди світить, навіть якщо ви його не бачите ».

7. Працюйте над собою

Будда говорив: «Хочете дізнатися, ким ви були в минулому житті, - подивіться на своє сьогоднішнє життя. Хочете знати, ким будете в наступному житті, - подивіться на своє сьогоднішнє життя ». Якщо у вас, наприклад, гарна зовнішність, значить, в минулому житті ви зробили щось хороше. Карма - не судилося. Це всього лише принцип причини і слідства. У перекладі з санскриту це слово означає «дія». Будь-яка дія, яку ми здійснюємо, створює схильність до певного результату. Вважається, що в дитинстві ми відпрацьовуємо минулу карму (тобто по тому, яке у вас було дитинство, можна припустити, як ви себе вели в минулому житті), а в старості - майбутню. У житті все не постійно, тому не потрібно прив'язуватися до поточної ситуації. У кожен момент ми робимо вибір і, відповідно, покращуємо або погіршуємо свою карму. Тому, якщо вас щось не влаштовує, починайте працювати над собою.

Фото: Getty Images, архіви прес-служб

Все і завжди хочуть виглядати красиво і здорово. Тільки мало, хто готовий насправді піти проти себе, викорінити шкідливі звички і виконувати правила ведення здорового і правильного життя.

Це прекрасно, коли з'являється бажання мати більш струнке і красиве тіло, хороші показники здоров'я і самопочуття. Прекрасно харчуючись і строго дотримуючись деякі правила можна домогтися позитивного настрою, яке потягне за собою успіхи у всіх справах і починаннях.

Перша проблема представниць прекрасної статі - позбутися від зайвої вагиі почати правильно харчуватися. Багатьом худнуть прекрасно знайоме відчуття голоду. На допомогу прийдуть продукти, що знижують голод. Боби, квасоля, нут, горох прекрасно вам в цьому допоможуть. Крім того, вони ще й повільно перетравлюються, що значно подовжить період насичення. Просто додайте ці продукти в повсякденні страви.

Вода відіграє величезну роль в правильному дієтичному харчуванні. Ми часто плутаємо почуття голоду зі спрагою. Тому частіше прислухайтеся до свого організму. Далі нам необхідно позбутися від тяги до солодкого. Тут все набагато простіше, ніж здається. В основному, пристрасть до солодкого нам просто вже викликано з дитинства, мовляв, цукерка - це смачно. Необхідно просто правильно розставити пріоритети на користь стрункої фігури і краси.

Харчування - ключове становить нашого стану здоров'я. Але не менше уваги потрібно приділяти своєму психологічної рівноваги. Сильними ударами нас атакують депресії. Зараз ми розповімо, як можна самостійно боротися зі станом стресу. Важливо зрозуміти, що даний станне вічне і рано чи пізно закінчиться.

Просто постарайтеся вибудувати стіну між вами і вашими негативними думками, кожен день намагайтеся відійти якнайдалі від стану стресу. Уявіть, що вам не по дорозі з ним. Дуже дієвий спосіб підняти настрій і змінити трохи своє ставлення до себе - зробити правильний і гарний макіяж просто для себе.

Наприклад, якщо ви володарка чарівних карих очей, то тут основна справа в кольорі. Вибирайте тіні для повік, віддаючи перевагу шоколадному, зеленому, фіолетовому, синьому і бронзовому квітам - вони найбільш вигідно підкреслять красу і виразність ваших очей.

Денний Make-Up намагайтеся робити більш природним, використовуючи відтінки світліше вашого природного кольору очей. вечірній макіяждля вас: шик, блиск, краса. Особливо зачаровує і актуальним виглядає природний макіяж, де більше уваги приділяється брів. Зробіть акцент на досить широкі брови - тенденцію останнього часу.

Головним аспектом краси є ретельний догляд за шкірою своїх ручок. Адже саме шкіра рук схильна до максимального ризику в зв'язку з постійним зіткненням з усім оточуючим. Також руки постійно піддаються впливу води різної температури, жорсткості і чистоти, прання, миття посуду і прибирання будинку. Тому потрібно особливо ретельно доглядати за шкірою наших рук. Як це робити ми зараз детально розповімо.

Мити руки завжди краще чистою водоюкімнатної температури з зволожуючим милом. Намагайтеся кілька разів на тиждень робити масаж із суміші 1: 1 крохмалю і гліцерину. Робіть ванночки в кінці дня, поперемінно занурюючи кисті рук то в холодну, а потім в гарячу воду.

При приготуванні їжі використовуйте ножі з нержавіючої сталі, щоб на руках не залишалися темні плями. Якщо руки сильно забруднені, очистити їх допоможе розчин з соняшникової олії і цукру. Потім досить просто промити руки теплою водою і змастити шкіру живильним жирним кремом. Щоб зробити шкіру рук оксамитовою - добре підійде огірковий сік. Також перед сном не забувайте ретельно насичувати шкіру за допомогою улюбленого крему.

Пам'ятайте, що і взимку не потрібно забувати про більш ретельному догляді за волоссям - регулярні процедури щодо захисту і зміцненню цілком здатні зробити вас прекрасніше в цілому. Адже в холодну пору, під впливом авітамінозу, пересушеного повітря і через носіння шапок волосся часто стають млявими або навіть випадають. Догляд в зимовий період доведеться забезпечити як зсередини, так і зовні. Крім масок для волосся, необхідно вживати якомога більше продуктів з підвищеним вмістом кальцію, цинку, омега-3 жирних кислот і вітамінів.

Ще взимку волосся часто стають сухими у кінчиків. Тому варто покористуватися більш щадними шампунями, без силіконів і барвників. Краще - на рослинній основі. Для красивого блиску необхідно робити різні поживні та відновлювальні маски, з нанесенням на волосся для ефективності на термін не менше 15 хвилин. Можна використовувати й інші засоби по догляду, наприклад, різні сироватки.

Якщо дотримуватися цих прості правила, Можна виглядати здорово, молодо і привабливо в будь-який час року.

Основна причина жіночих проблем зі здоров'ям криється сьогодні, як би дивно це не прозвучало, в сучасній освітіжінок. Якщо виражатися образно, жіноча психіка зіткана з любові: жінка народжується, щоб любити, піклуватися, доглядати, спілкуватися з людьми, створювати навколо себе середовище теплоти і щастя, - одним словом, для сімейного життя.

Але, на жаль, освіту, яке жінки отримують в наш час, не має нічого спільного з сім'єю. Воно дає можливість бути сильною і активною в соціальному середовищі і направлено на роботу, просування в соціумі, адміністративне положення або просто можливість отримати якусь спеціальність. Але це утворення «за чоловічим типом», воно ніяк не пов'язане з розвитком жіночої психічної природи. В результаті психіка жінки стає сухою і напруженою, а гормональні функції засмучуються через те, що вона просто неправильно докладає зусиль в життя.

З тієї ж причини виявляється зниженою і її здатність відчувати щастя, адже щастя жінки - в основному в сфері сімейного життя. Не відчуваючи задоволення від життя в цілому, жінки часто страждають від хронічних депресій.

І ще один важливий момент: для збереження сім'ї необхідно 70% жіночої енергії. Саме жінка повинна вміти вибудовувати відносини з чоловіком і дітьми. І якщо вона не докладає належних зусиль, сім'я розвалюється, тому що чоловік за своєю природою не може регулювати сімейні відносини. Він лише слід тим установкам, які задає дружина.

Зрозуміло, є жінки, захоплено будують кар'єру і вважають, що сімейне життя не повинна бути перешкодою професійного розвитку. Але це життя влаштовує їх з однієї причини: вони так звикли. Справа в тому, що жіноча природа дуже стабільна. Жінці важко змінюватися, і вона живе так, як її вчили. Саме тому, до речі, життя і щастя жінки залежать в першу чергу від виховання. Вона схильна слухатися, любить отримувати освіту і потім чітко його дотримуватися.

Так ось, жінка може скільки завгодно говорити про те, що життя, сконцентрована на кар'єрі, то, що їй потрібно, але мій досвід показує: слова в цьому випадку завжди розходяться з дійсним станом речей. Якщо більшу частину часу жінка проводить на роботі, її життя як порожня цукерка - зовні солодко, але всередині немає ніякої начинки. І глибокого щастя від такого життя немає.

Солодке життя

Друга проблема полягає в тому, що розуміння здорового способу життя в сучасному суспільствізасноване на здоров'я чоловіка. Взагалі треба сказати, що всі проблеми, що розглядаються в цій статті, - це проблеми суспільства, а не жінки як такої.

Отже, візьмемо, наприклад, ставлення до солодкої їжі. Вона є основою гормональної системи жінки, і виключення солодкого з раціону веде до гормональних збоїв, поганого настрою і депресій. Тому жінкам і хочеться солодкого.

Правда, тут є один нюанс: щоб солодка їжа приносила користь жіночому організму, її треба їсти в першій половині дня.

До слова сказати, стереотипне уявлення про «здоровому» харчуванні зачіпає і дітей. Для нормального росту і розвитку дитини потрібна масляниста їжа плюс солодка, борошняна і суха їжа - тобто все те, що діти так люблять і в чому їх, як правило, обмежують.

Крім того, жінкам потрібно їсти більше молочних продуктів. Молочна їжа тісно пов'язана з енергією місяця, яка підтримує здоровий гормональний фон жінки.

Дуже корисні овочі: вони мають жіночою енергією. У сучасному ж суспільстві жінки їдять дуже багато м'яса і зерна: хліб, бутерброди з ковбасою та інше. Тим часом м'ясо взагалі противно жіночій природі, тому що продукує енергію насильства і агресії, необхідну для того, щоб чогось добитися в соціумі, але явно не в сім'ї.

Я проводив такі дослідження: відвідував молочний і м'ясний комбінати і порівнював. І там, і там працюють жінки, але різниця в їх поведінці і стані здоров'я колосальні. Серед жінок, які працюють на молокозаводі, всього 1-2% страждають від міом і взагалі онкологічних захворювань. А ось на м'ясокомбінаті у 60-70% жінок є пухлини, доброякісні або злоякісні.

Зараз про те, що м'ясна їжа є основним канцерогеном, кажуть навіть лікарі. Якщо жінка веде спосіб життя, призначений їй природою, намагається культивувати в собі любов і турботу, їй буде хотітися овочів, молочної їжі та солодощів. Однак м'ясо, зерно і гострі спеції - зовсім не те, що допомагає жінці бути здоровою.

Ще приклад: в сучасному суспільстві прийнято лягати спати дуже пізно, але ж саме в першу половину ночі - приблизно до 00.30, коли Місяць сходить, - продукуються жіночі гормони (чоловічі продукуються в другій половині ночі). Тому лягати спати краще в 22.00, а згідно аюрведою взагалі о 21.00. Якщо ж сон зміщується на період з півночі до 10 ранку, гормональна система жінки рано чи пізно дає збій.

по одягу

На здоров'я жінки, як не дивно, впливає навіть її манера одягатися. Переважна більшість молодих жінок сьогодні носять джинси. Якщо говорити про енергію людини, там, де в одязі затиснуте, енергія накопичується, а там, де вільно, виходить.

У чоловіка енергія спрямована вгору і виходить назовні через верхню частину тіла. При такому типі руху енергії людина стає дуже діяльним, активним, вольовим і так далі. Тому штани і вільний верх - природна форма одягу для чоловіків.

Для жінки, навпаки, важливо, щоб енергія йшла вниз, оскільки спадний енергетичний потік пов'язаний з дітородної функцією і жіночі гормони продукуються в нижній частині тіла. Таким чином, жінка повинна обтягувати одягом верхню частину тіла, а в нижній вона повинна бути вільною. Невипадково жінки з давніх часів закривали ноги, але не обтягували їх.

Потрібно пам'ятати, що жіноча краса залежить від рівня жіночих гормонів: Якщо він знижується, йдуть і краса, і здоров'я. І якщо здоров'я чоловіка в цілому пов'язано з діяльністю нервової системи, То здоров'я жінки - в гормональної функції. Саме тому жінка повинна перш за все берегти свою гормональну систему.

У природному середовищі

Гормональні функції пов'язані з емоціями, а робота нервової системи ґрунтується на активності людини, на його здатності досягати результату. Тому чоловік здоровий, коли він активний і домагається поставленої мети, а жінка повинна бути задоволена в емоційному плані. Вона здорова, коли живе в комфорті та затишку і внутрішньо спокійна.

Надмірне перебування в соціумі витрачає сили жінки, її емоції стають «дерев'яними». В результаті вона втрачає свою жіночу силу, виявляється не в змозі приділяти родині багато часу. І якщо чоловік, виснажуючи, стає фізично слабким, то у жінки настає депресія. Іншими словами, вона відчуває слабкість емоційну. Цим в сучасному суспільстві, на жаль, страждає більшість жінок. Адже замість того щоб більше займатися сім'єю і перебувати в атмосфері, що дає силу, жінки знаходяться в основному там, де відчувають слабкість.

Уявіть дельфіна: він може обходитися без води якийсь час, наприклад, вистрибувати з неї в процесі гри, але його природне середовище - це вода, там він знаходить силу. Точно так же природним середовищем для жінки є сім'я, а для чоловіка - соціум. Якщо чоловік надто багато часу проводить в сім'ї, він стає хворим і нещасним. І точно так же хворий і нещасної стає жінка, яка занадто багато часу приділяє соціальної активності.

Уж замуж невтерпеж

Якщо жінка хоче створити сім'ю, а особисте життя не складається, значить, їй не вистачає жіночої сили. Уявіть красиву, запашну троянду, що росте посеред дороги. Її обов'язково хтось зірве, навіть якщо заборонено.

Сучасна жінка думає, що привабливість - в секретах макіяжу і манері одягатися. Однак прикрашати можна тільки те, що сяє. Щоб вийти заміж, потрібно культивувати в собі жіночу силу: бути турботливою і чуйною, доброю і ніжною. Все це жіночі якості. Проблема в тому, що вони не розвиваються на роботі, тому що там не потрібні. На роботі цінуються старанність і твердість у поведінці, строгість і пунктуальність - одним словом, чоловічі якості. Так що робота для жінки повинна бути хобі, а головну скрипку в житті - грати будинок.

Розвивається те, у що людина вкладає енергію. І результат залежить тільки від наших зусиль. Тому треба вчитися по-жіночому жити, мислити, одягатися і по-жіночому ставитися до людей. Тоді і жіноча сила буде зростати, і особисте життя почне налагоджуватися - адже справжньому чоловікові потрібна тільки жіноча сила. Його не цікавить ні здатність жінки заробляти, ні її облаштованість.

Як же розвивати ці якості? Дуже просто. Даруйте любов і турботу оточуючих людей. Є старенька самотня сусідка? Годуєте її, ходіть до неї в гості, розмовляйте з нею. Якщо вона ледве рухається, допоможіть помитися, виперіть їй білизну.

Жіноча енергія потрібна всім. Хтось голодує - погодуйте, хтось потребує ласки - обласканий. Крім того, потрібно розвивати і жіноче почуття гідності. Жінка повинна себе поважати за те, що вона жінка. Часто причина нездатності влаштувати особисте життя і створити сім'ю криється саме в недостатньо розвинене почуття гідності. Що це означає? Жінки часом вступають в інтимну близькість з чоловіком, варто їм відчути найменший тяжіння. Іноді це відбувається буквальноо в лічені години після знайомства. А якщо чоловік швидко досягає бажаного, він і інтерес втрачає так само швидко.

Майже всі жінки прагнуть знайти чоловіка, який захотів би мати сім'ю. А таких чоловіків немає, це не їхня природа. Чоловіка потрібно привести до цього, відсторонюючись від нього, утримуючи на відстані. Він повинен закохатися, повзати на колінах і просовувати під двері квіти. Ось коли він буде домагатися її любові, у нього розвинеться почуття відповідальності, він захоче одружитися і буде все життя цінувати таку жінку.

Але зараз жінки не знають, як виходити заміж. Цією науки у нас немає, тому що вся сучасна культура заснована на чоловічій природі, на жаль. Створення сім'ї, вірність, збереження взаємин - все це психологія мало вивчає, і жінки залишаються без керівництва до дії.

Чи не цінується сьогодні і жіноча праця. Кругом ресторани. Чому? Людям ніколи готувати. І жінки, і чоловіки працюють і їдять поза домом. Але в ресторанній їжі немає енергії любові - це перш за все бізнес, тому їжа там несмачна. Проте люди звикають, їм подобається. Насправді найсмачніше, коли готує дружина. Мені, наприклад, досить є всього лише раз в день, тому що енергія любові, яку вкладає моя дружина в будь-яку страву, повністю мене насичує. Потрібно чітко засвоїти, що, якщо родина не скупа, вона буде жити на ті гроші, які дав Бог.

Коли дружина піклується про чоловіка, у нього з'являються сили до подальшого зростання, і його кар'єра розвивається.

Приємний клопіт

Жінка, самозабутньо яка будує кар'єру і цілодобово пропадає на роботі, у якій практично не залишається часу на будинок і сім'ю, - це одна крайність. На іншому ж кінці спектра ідеальна на перший погляд картина: чоловік, здатний повністю забезпечити сім'ю, і дружина, яка може собі дозволити абсолютно безтурботне існування: з домробітницею і нянею. Однак якщо жінка витрачає більшу частину часу і сил на себе, кохану, і нічого не робить по дому, вона принесе чоловікові одні страждання.

Реалізація жіночої природи полягає не в тому, щоб насолоджуватися собою: жінка повинна віддавати, дарувати любов і турботу. В іншому випадку вона буде химерною, примхливої, нещасної і рано чи пізно почне зраджувати чоловіка, просто від нудьги.

Якщо жінка готує, пере і прибирає, вона створює в будинку енергетику любові і турботи і в родині панує гармонія. Зрозуміло, якщо сім'я велика, можна взяти помічницю. Але, по-перше, зараз практично немає великих сімей, а по-друге, доступне сьогодні різноманітність побутової і кухонної техніки максимально полегшує роботу по дому, було б бажання вкладати любов в близьких. білизна в пральну машинузавантажити - з любов'ю подумати, вечеря в пароварку - і знову з любов'ю подумати.

Цікаво виходить: все начебто готується саме, але просякнуте жіночою енергією і любов'ю. Все здається смачним і приносить щастя.

Ближче до землі

Отже, правильний спосіб життя не зводиться лише до дотримання режиму і здоровому харчуванню. Нездатність жінки реалізувати свою природу, на жаль, веде до хвороб точно так же, як і недотримання більш-менш здорової дієти.

Так, в області щитовидної залози розташований горловий психічний центр, пов'язаний з емоціями. Жінка за своєю природою в шість разів емоційніше чоловіки. Якщо вона не виводить емоції назовні, наприклад, тому що більшу частину часу проводить в середовищі, де емоції не потрібні - наприклад, на роботі, вона буде страждати від захворювань щитовидної залози.

Статеві органи пов'язані з енергією теплоти, любові і турботи. Якщо жінка «живе на роботі» і в її житті немає людей, які потребують турботи - ні дітей, ні бабусь з дідусями, - їй нікому віддавати цю енергію. А отже, статева енергія накопичується, і починаються деструктивні процеси. Крім того, жінка стає різкою, грубою, образливою, злий, тому що немає гармонії з природою, немає щастя.

Жінці добре, коли вона знаходиться в своєму будинку. Їй потрібно ходити босоніж по землі, копатися в городі, дивитися на сонце, слухати спів птахів - словом, жити в гармонії з природою. Тоді вона стає щасливою, здоровою, спокійною і доброзичливою. Від землі жінка харчується гормональної силою.

але в сучасному світівсе, що пов'язано з жіночою енергією, зведено до мінімуму. Люди живуть в «цегляних коробках», де кругом електрична енергія.

Через те що в суспільстві не культивується сім'я, не потрібні і діти. Відкладаючи саму ідею материнства на довгі роки або зовсім відмовляючись від неї, жінки користуються контрацептивами або того гірше: йдуть на переривання вагітності. В результаті жіноча природа виявляється незатребуваною. А це веде до гормональних захворювань, міоми, пухлин, мастопатії, ендометріозу. Адже займаючись сексом, жінка накопичує дітородну енергію. А якщо вона не знаходить виходу, то стає причиною різних новоутворень.

Відчуйте різницю

Це далеко не все, про що можна було б розповісти жінкам.

Але головне - зрозуміти суть жіночої природи. А в сучасному суспільстві цього розуміння немає, і жінка, відповідно, поступово перетворюється в чоловіка. Сьогодні це називають емансипацією. В американському суспільстві, де емансипація виражена найяскравіше, навіть зовні дуже важко відрізнити жінку від чоловіка. Вони стають приблизно однаковими. І це страшно, тому що дітям потрібні жіноча ласка і любов. Інакше вони виростають сухими, грубими і жорстокими.

Ми повинні зробити вибір і вирішити, в якому напрямку хочемо розвиватися. Якщо жінки будуть віддавати перевагу сімейне життя, Відводячи роботі роль другого плану, а чоловіки, навпаки, будуть працювати і досягати поставлених цілей, суспільство стане повноцінним і гармонійним, а значить, і здоров'я в ньому побільшає.

Добрішими треба бути ...

Співвідношення між рисами характеру і станом здоров'я

матка

М'якість, смиренність, скромність в мові і вчинках сприяють нормальній функції матки.

Жорсткість, грубість у мові і поведінці викликають порушення обміну речовин і кровообігу в матці.

Солодкуватість в мові і догідливість у вчинках знижують активність матки.

Смирення нормалізує тонус матки.

Непослух викликає підвищений тонус матки.

Пригніченість знижує тонус матки.

Скромність, соромливість дає матці здатність бути витривалою. Зарозумілість викликає перенапруження в матці.

Боязкість, скутість в мові і поведінці знижують витривалість.

яєчники

Теплота, ніжність, лагідність в бажаннях, волі, емоціях і думках жінки роблять яєчники здоровими.

Теплота в характері збільшує вироблення жіночих статевих гормонів.

Холодність знижує вироблення статевих гормонів.

Пристрасність надмірно збільшує вироблення жіночих статевих гормонів, що призводить до безпліддя і психічних розладів.

Ніжність збільшує вироблення жіночих статевих гормонів.

Грубість знижує вироблення жіночих статевих гормонів і підвищує вироблення чоловічих.

Розпещеність надмірно підвищує вироблення жіночих статевих гормонів і викликає підвищену чутливість.

Поступливість сприяє балансу статевих гормонів в яєчниках.

Антогоністічних, незговірливість, агресивність викликають дисбаланс гормональних функцій.

Надмірна поступливість викликає підвищену вразливість придатків.

Здатність прощати підвищує імунні функції придатків і сприяє боротьбі з запальними процесами.

Вразливість викликає збільшення запальних процесівв придатках.

Гнівливість призводить до порушення імунних функцій, що викликає схильність до інфекції.

Цнотливість дає силу придаткам.

Розбещеність послаблює діяльність придатків.

фаллопієві труби

Умиротворення сприяє підтримці нормального тонусу в маткових трубах.

Занепокоєння, дратівливість, метушливість викликають підвищення тонусу маткових труб, що може привести до спазмів.

Депресія викликає зниження тонусу маткових труб, що уповільнює проходження по ним яйцеклітини.

Витривалість дає стабільність діяльності маткових труб.

Невинослівость призводить до підвищеної чутливості труб до різних подразників.

Надмірна терплячість призводить до сильного зниження чутливості маткових труб, що викликає порушення проходження по ним яйцеклітини.

Молочні залози

Доброта, чуйність, терпимість, ніжність, радість в характері сприяють нормальному функціонуванню молочних залоз.

Доброта, чуйність в характері стабілізують гормональні функції, необхідні для нормальної роботи молочних залоз.

Озлобленість призводить до порушення гормональних функцій.

Слабохарактерність викликає зниження гормональних функцій.

Терпимість жінки дає їй хороший імунітет молочних залоз.

Нетерплячість викликає зниження імунітету і схильність до запальних процесів.

Надмірне терпіння в невігластві викликає виснаження імунітету і хронічні захворювання молочних залоз.

Хочеш бути здоровою і красивою? Ця стаття про те, як поступово змінюючи свій спосіб життя можна досягти хороших результатів.

Поради в цій статті мають кілька переваг для вас: знижується ризик деяких ракових захворювань та інших захворювань, при цьому збільшується шанс прожити довге і щасливе життя. Ось перелік порад як стати здоровою і красивою :

1. Добре висипайтеся. Для підтримки здорового організму вам потрібно 8 годин сну щодня. Це дозволить вам самостійно прокидатися і і не пити каву та інші підбадьорливі напої.

2. Смійтеся і посміхайтеся! Посмішка робить ваше обличчя молодшим і ви будете почувати себе прекрасно. Якщо ви багато смієтеся, то науково доведено, що ви будете здоровіше.

3. Знайдіть час для неробства. Знайдіть прітемненное, тихе місце, не думайте ні про що, посидьте протягом приблизно десяти хвилин, відчуйте прилив енергії. Якщо ви просто розслабитеся, то незабаром будете відчувати себе добре протягом дня. Просто робіть цю вправу кілька разів в день.

4. Їжте більше фруктів і овочів. Фрукти і овочі є важливою частиною здорової дієти. Постарайтеся з'їсти принаймні 5-9 порцій на день.

5. Пийте воду! Старий добрий Н2О є ключовим елементом для організму протягом дня. Спробуйте пити вісім склянок води щодня. Це допоможе вам відновити сили і рухатися далі. Обмеження в споживанні прісної води призводить до акне, головних болів і навіть зневоднення. Виконуйте цю рекомендацію і ваш організм завжди буде в хорошому стані.

6. Виконуйте розтяжки! Це дуже приємно! Ця легка форма м'язової тренування вранці розбудить ваш організм, зігріє і зробить його більш гнучким. Якщо ви робите розтяжки кожен день, то скоро ваше тіло стане гнучким і спритним.

7. Почніть бігати! Це не обов'язково повинні бути пробіжки по 5 кілометрів щоранку, однак біг підтюпцем або біг протягом 10 хвилин в легкому темпі, безумовно, буде тримати вас у формі. Спробуйте біг протягом 10 хвилин 7 раз в тиждень. Він буде тримати ваші м'язи в тонусі кожен день. Не старайтеся. Підтримуйте повільний темп бігу, після пробіжки зробіть глибокі вдихи. Це найкраще тренування всього тіла, повірте!

8. Випробуйте себе. Якщо ви змогли виконати 10 віджимань, спробуйте наступного разу зробити 12! Рішення маленьких проблем тримає тіло в тонусі і красі.

9. Знайдіть собі заняття, яке ви полюбите. Гра з домашнім улюбленцем, купання або стрибки на батуті! Улюблені заняття піднімуть вам настрій і зроблять вас щасливішими. Якщо у вас видався поганий день, катайтеся на велосипеді і розвійте свій гнів. Це не тільки весело, але і дозволяє бути самим собою. Спробуйте!

10. Полюбіть себе! Не порівнюйте себе з іншими людьми, акцентуйте увагу на своїх достоїнствах! Знайдіть свою особливість і використовуйте свої таланти!

11. Зробіть щось особливе. Це змусить вас відчувати себе переможцем! Виконання пісні або використання інших своїх талантів дозволить відчувати себе чудово!

12. Робіть трохи вправ кожен день. Ви не тільки станете відчувати себе краще, а й будете виглядати краще.

13. Будьте спокійні - не приймати речі надто серйозно. Будьте невимушені і відкриті, вивчайте нові речі, наприклад, нові культури!

попередження

Майте на увазі, що зміна способу життя вимагає багато терпіння. Можливо, ви захочете здатися, але не робіть цього. Продовжуйте виконувати вправи і скоро ваша мрія стати здоровою здійснитися!