Що таке статична робота визначення м'язів. Робота динамічна

24.02.2021

Статична робота - процес скорочення м'язів, необхідний підтримки тіла чи його частин у просторі. Вона характеризується тим, що напруга м'язів розвивається без зміни довжини останніх і без активного переміщення ланок, що рухаються (кінцевостей) і всього тіла. У процесі праці статична робота пов'язані з фіксацією знарядь і предметів праці нерухомому стані, і навіть з наданням людині робочої пози.

При статичному зусиллі з погляду фізики зовнішня механічна робота відсутня, проте у фізіологічному сенсі при статичних зусиллях робота очевидна. Вона характеризується тими активними фізіологічними процесами, які протікають у нервово-м'язовому апараті та ЦНС та забезпечують підтримку напруженого стану м'язів. При статичній роботі підвищується обмін речовин, збільшується витрата енергії, хоча й меншою мірою, ніж при динамічній роботі. Статична робота більш стомлююча, ніж динамічна, оскільки напруга м'язів триває безперервно без пауз, не допускаючи їх відпочинку. накопиченням великої кількості молочної кислоти, пропорційно величині статичної напруги.

Статична робота залежно від характеру діяльності мускулатури може бути поділена на два види:

1. Статична робота з утримання знарядь і предметів праці процесі виконання людиною виробничих операції. Це досягається шляхом тетанічного скорочення м'язів, що виникає під впливом сильних нервових імпульсів.

2. Статична робота, спрямовану утримання пози. Ця робота забезпечується за рахунок тонічних скорочень, вона відрізняється малими витратами енергії і може тривати більш тривалий час.

Істотною особливістю статичної роботи, пов'язаної з тетанічним скороченням м'язів є незначне підвищення споживання кисню під час статичної напруги. Однак відразу після припинення статичної роботи споживання кисню різко зростає і посилюється кровотік (феномен Лінгарда). У ряді випадків та інші фізіологічні показники (частота пульсу, дихання та інших.) безпосередньо після статичної роботи збільшуються значно більшою мірою, ніж під час роботи проти вихідним станом.

При тривалій підтримці статичної напруги втома м'язів, поєднуючись із недостатнім кровопостачанням, може призвести до розвитку захворювань м'язової та периферичної нервової системи.

Динамічна робота

Динамічна робота - процес скорочення м'язів, що призводить до переміщення вантажу, а також самого тіла людини або її частин у просторі. При цьому енергія організму витрачається як на підтримку певної напруги у м'язах, так і на механічний ефект роботи.

Потужність роботи, що виконується за певний час, визначається за такою формулою:

де W – потужність роботи, Вт; А - робота, Дж; t - час, протягом якого виконана дана робота, з.

При простому переміщенні вантажу сумарна робота може бути обчислена з урахуванням трьох основних доданків – підйому, опускання вантажу та переміщення його по горизонталі за формулою:

А = (P*H+P*H 1 /2+P*t/9)*K,

де А – робота, Дж; Н і Н 1 - висота підняття та опускання вантажу, м; Р - маса вантажу, кг * 9,8 м / сек (прискорення вільного падіння); t – шлях, м; К - коефіцієнт, що дорівнює 6.

Динамічна робота є найпоширенішим видом рухової активності людини у процесі праці. При цьому різні частини рухового апарату можуть брати дуже різну участь у виконанні роботи і сама динамічна робота завжди якоюсь мірою поєднується зі статичною. У зв'язку з цим підрахувати сумарну динамічну роботу досить складно і з приводу величини знаменників у зазначеній формулі так само, як і величини коефіцієнта, єдиної думки серед фізіологів праці немає.

В останні роки при оцінці м'язової роботи в праці звертається увага на підрахунок числа кроків, що проходять людина за зміну. При цьому враховується, що витрати енергії на ходьбу залежать від швидкості останньої та становлять приблизно 175, 245 і 315 Вт відповідно швидкості 3, 4 та 5 км/година.

Динамічна робота поділяється на загальну, регіональну та локальну.

Загальна м'язова робота - виконується більш ніж двома третинами маси скелетної мускулатури, у тому числі ніг та тулуба.

Регіональна м'язова робота - виконується переважно мускулатурою плечового пояса та верхніх кінцівок. У ньому беруть участь від однієї до двох третин маси скелетної мускулатури.

Локальна м'язова робота – виконується за участю менше однієї третини кістякових м'язів.

Загальна м'язова робота виконується за тих видів професійної діяльності, де повністю або значною мірою відсутня механізація - деякі види сільськогосподарських робіт, працю вантажників та ін. Такі види робіт характеризуються високими енергетичними витратами.

У разі сучасного виробництва спостерігається нерівномірний розподіл навантаження на опорно-руховий апарат. Виключаються з трудового процесу великі м'язи, зменшується обсяг м'язової діяльності, виконується переважно регіональна або локальна м'язова робота, яка потребує точності, координованості та швидкості рухів.

Вид м'язової роботи, що характеризується періодичними скороченнями та розслабленнями скелетних м'язів з метою переміщення тіла або окремих його частин, а також виконання певних робочих дій. Фізіологічні реакції при динамічній роботі (зростання ЧСС, АТ, ударного та хвилинного об'єму крові, зміни регіонарного та загального судинного опору та ін.) залежать від сили та частоти скорочень, розмірів працюючих м'язів, ступеня тренованості людини, положення тіла, в якому виконується робота, умов довкілля.

М.Р. прийнято називати загальної,якщо в ній бере участь понад дві третини всієї скелетної мускулатури, регіонарної -від однієї до двох третин та локальної -менше третини всієї маси скелетної мускулатури.

Кількісні показники М.Р. характеризують рухову активність.

Двигуна активність (Д.А.)- загальна кількість м'язових рухів, які регулярно виконуються даною людиною. Рівень Д.О. пов'язаний з особливостями праці, побуту та відпочинку.

Відхилення від оптимального діапазону діють несприятливо. Надмірна м'язова роботапризводить до перевтоми та перенапруги, недостатня Д.а. (гіподинамія) -до фізичної детренованості. Різко виражені крайнощі супроводжуються стресом.

Рівень рухової активності (Д.а.) оцінюють за сумою витрат енергії та іноді за сумою скорочень серця понад рівень спокою, у середньому – за певний час. Часто використовують підрахунок будь-якого виду м'язових рухів, що становлять істотну частину загальної Д.а. за годину, добу або інший період (наприклад, кількість пройдених кроків, у спорті - сума відрізків дистанції, що пробігаються або пропливаються) тощо.

Статична робота

Вид м'язової роботи, що характеризується безперервним скороченням скелетних м'язів з метою утримання тіла чи окремих частин, і навіть виконання певних трудових дій. При статичній роботі, на відміну динамічної, мають місце дуже незначні збільшення споживання кисню і хвилинного обсягу крові. При цьому суттєво зростають ЧСС, АТ, ЧД та загальний периферичний опір судин. Фізіологічні реакції серцево-судинної системи при статичній роботі залежать від сили та тривалості скорочення м'язів. У разі роботи до сильної втоми за рівних величин відносних зусиль ці реакції мало залежать від розмірів працюючих м'язів.

ТРЕНУВАННЯ

У процесі систематичних (3-4 разів на тиждень) занять (тренувань) фізкультурою та спортом відбувається поступова адаптація до фізичних навантажень.

Тренування -це систематичний вплив фізичних вправ (у спорті вищих досягнень - 2-3 рази на день) на організм тренується протягом тижнів, місяців і років (макро- та мікроцикли, олімпійські цикли). Одне з найважливіших завдань тренування – це підвищення працездатності.

Тренування повинні носити спеціальну спрямованість, у процесі тренувань йде багаторазова повторюваність, інтервали відпочинку між вправами невеликі, пульс не нижче 150-160 уд/хв.

Якщо тренування проходить при пульсі 120-130 уд/хв, це оздоровча фізкультура, вона дає тренуючого ефекту.

У спорті вищих досягнень виділяють два періоди тренувань: 1) підготовчий та 2) змагальний. Тривалість цих періодів залежить від віку спортсмена, його кваліфікації, досвіду та інших показників. У підготовчому періоді головне завдання - вироблення витривалості, швидкісно-силових якостей та ін. Використовуються тренажери, різні пристрої, штанга. Як правило, при тренуваннях 2-3 рази на день частина заняття відводиться розвитку сили, швидкісно-силової підготовки, аБільшість відводиться спеціальної тренуванні (якщо бігун, то бігу; якщо плавець, то плаванню; якщо стрибун, то стрибкам тощо. буд.).

На завершальному етапі підготовчого періодутренування носить наближений до змагань характер, т. е. інтервали між виконаними вправами скорочуються, зростає інтенсивність виконання.

У сучасних умовах розвитку суспільства значно зріс інтерес до статистики як науки та її широкого застосування практичної діяльності. Сьогодні вже ніхто не може заперечувати значення та недооцінювати роль статистики у суспільному житті. сприяють формуванню адекватного уявлення про нинішній стан справ у країні. Завдяки цьому у разі виявлення будь-яких відхилень чи невідповідностей стає можливим вчасно вжити ряд коригуючих заходів та суттєво покращити ситуацію.

Тлумачення та значення терміна

Термін «статистика» походить від латинського слова status, яке має на увазі певний стан речей. Це поняття вперше було вжито у 1749 році вченим німецького походження Г. Ахенвалем, який згадав його у своїй книзі про ведення державних справ. На сьогоднішній день термін вживається у трьох основних значеннях:

Предмет, об'єкт та завдання статистики

Кожна наука має свої специфічні особливості, свій предмет та об'єкт вивчення. Статистика не є винятком. Її предметом є:

соціальні та економічні явища, що відбуваються у суспільному житті;
кількісна сторона соціально-економічних явищ з урахуванням місця та конкретного часу.

Об'єктом дослідження статистичної науки виступають:

суспільство;
суспільні процеси та явища;
вплив, що виявляється діяльністю суспільства на стан довкілля.

Щодо основних завдань статистики, то слід зазначити такі:

Виявити та проаналізувати всі соціально-економічні перетворення, що відбуваються в суспільстві.
Дослідити та оцінити ефективність суспільного виробництва.
Вчасно надати органам державної влади надійну та достовірну інформацію.

Що таке економічна статистика?

Економічна статистика – це дуже важлива галузь статистичної науки, що займається дослідженням економічних процесів, що відбуваються у суспільстві. Її метою є проведення адекватного аналізу умов функціонування економіки, законів та закономірностей розвитку суспільства. Ця мета реалізується шляхом її обробки та аналізу. І тому використовується система кількісних показників, що у тісному взаємозв'язку друг з одним. Завдяки даним, одержаним економічною статистикою, стає можливим забезпечення постійної кількісної характеристики різних економічних процесів, а також економіки загалом.

Що таке соціальна статистика?

Соціальна статистика - це важлива галузь, що займається дослідженням характеру, які у суспільстві. Її предметом є суспільство у всіх його проявах та кількісна сторона сукупності соціальних процесівта явищ. Головна мета полягає у розробці та використанні ефективних показників, за допомогою яких можна виявити динаміку розвитку соціальних умов існування населення та розвитку суспільства в цілому. сприяє формуванню чіткого уявлення про спосіб життя кожної людини окремо: про її інтереси, пріоритети, умови життя в певний період часу.

Що таке правова статистика?

Правова статистика - ще одна галузь статистичної науки, предметом вивчення якої є кількісні характеристики правових процесів, і навіть аморальних проявів у суспільстві. Розрізняють 3 основні галузі правової статистики: кримінально-правову, цивільно-правову та адміністративно-правову.

Кримінально-правова статистика має як предмет вивчення закономірності, якими відбуваються руху злочинності, злочинців і покарань, застосовуваних до тих, хто порушив закон. Після того, як суд виніс той чи інший вирок, статистикою здійснюється облік засуджених чи засуджених.

Цивільно-правова статистика веде облік позовів-позивачів та відповідачів-рішень. Вся інформація про них після завершення розгляду кожної судової справи заноситься суддею до спеціальних карток-форм.

Адміністративно-правова статистика вивчає закономірності руху адміністративних правопорушень, людей, які вчинили їх, та заходів, які застосовуються до правопорушників.

у статистиці?

Варіація у статистиці - це нічим іншим, як відмінність значень тих чи інших ознак, притаманних двох і більше одиниць сукупності за аналогічний період. Вона виникає через наявність різних умов існування кількох одиниць однієї сукупності та використовується в процесі вибіркового спостереження, а також для статистичного моделювання та планування експертних опитувань. Відповідно до показників варіації робиться висновок щодо однотипності одиниць сукупності, стабільності значень ознак та їх взаємозв'язку. Слід зазначити, що варіація одна із обов'язкових умов як розвитку, і самого існування масових явищ.

Статистик – це хто?

Виникає питання, хто такий статистик і чим він займається. Спочатку слід сказати, що статистик – це насамперед професія. На сьогоднішній день ця професія привертає увагу все більшої кількості молодих людей, які після закінчення школи вирішують присвятити себе цілком та повністю вивченню та розвитку статистичної науки. Їм добре відомо, що статистик – це фахівець, робота якого присвячена обробці та вивченню кількісних показників суспільних процесів та явищ, ступеня їх зміни та розвитку. Він є службовцем, який підпорядковується державній владі, або працівником відділів статистики різних підприємств та організацій. Також слід наголосити, що статистик - це експерт, діяльність якого спрямована на збір, обробку та аналіз сукупності відомостей про державу та події, що відбуваються в ній. У його безпосередні обов'язки входять такі:

Збір інформації та складання на її основі звітності за певними показниками.
Перевірка реалістичності зібраних даних та їх порівняння з показниками минулого періоду.
Систематизація, обробка та аналіз даних.
Складання різноманітних довідок, виходячи з сукупності зібраних і оброблених даних.

Предметом праці статистика є знакові системи, тобто цифри, різні таблиці та графіки, формули, документація. Основна мета, яку він переслідує, - аналіз статистичних даних, їх систематизація, а також порівняння закономірностей з кількісної сторони.

Роль у суспільному житті

Роль статистичної науки та статистичного обліку у житті суспільства не можна недооцінювати. Статистика дає реальну картину стану економіки, наукової діяльності, рівня культури населення, добробуту та благополуччя суспільства на певний період. Крім цього, стає можливим спостерігати виконання різноманітних народно-господарських програм, виявляти невідповідності, відхилення від наміченого плану, порівнювати показники розвитку різних держав. Понад те, статистичні дані мають значення не тільки для сьогодення, але й майбутнього. Таким чином вони можуть бути основою наукового планування завтрашнього розвитку соціуму та його прогресу.

При аналізі м'язової діяльності розрізняють два її види: динамічна та статична робота.

Динамічна роботахарактеризуєтьсязміною довжини м'язів при їх напрузі та переміщенням у просторі будь-якої ланки рухового апарату людини. Динамічна робота зовні сприймається як ефективна; ми спостерігаємо переміщення предметів праці, інструменту тощо. У зв'язку з цим динамічну роботу можна виміряти у показниках механічної роботи. Найчастіше одиницею виміру динамічної роботи є кілограмометр (кг/м).

Динамічна робота є найпоширеніший вид діяльності рухового апарату людини у процесі праці. Причому динамічна робота виступає у певному поєднанні зі статичною. Завдання фізіології праці полягає в тому, щоб на основі вивчення закономірностей рухового апарату людини розробити найбільш раціональні прийоми та рухи, знайти шляхи найбільш ефективного її використання.

Статична робота (напруга, зусилля) характеризується тим, що напруга м'язів при ній розвивається без зміни довжини і без активного переміщення ланок, що рухаються, і всього тіла. Статична роботи у процесі праці пов'язані з фіксацією знарядь і предметів праці нерухомому стані, і навіть зі створенням робочої пози.

Статичну роботи не можна вимірювати звичайними показниками механічної роботи. При ній не спостерігаються будь-які енергійні рухи, переміщення предметів. Однак статична робота супроводжується витратою енергії та швидко викликає втому.

Під час статичного напруження споживання кисню організмом як збільшується, і навіть зменшується. Відразу після припинення статичної роботи різко зростає споживання кисню, відбувається посилення кровотоку.

Залежно від характеру діяльності мускулатури статична робота може бути поділена на два види:

1. статична робота, здійснювана шляхом активного протидії організму тим силам, які виводять тіло чи його частини зі стану рівноваги. При цьому тіло людини намагається зберегти те становище, яке було до впливу зовнішніх сил. Це досягається шляхом тетонічногоскорочення м'язівщо виникає під впливом потужних нервових імпульсів і потребує великої кількості енергії;

2. статична робота, в основі якої лежить пристосування тіла до сил, що діють на нього шляхом зміни пози і вибору нового положення рівноваги. Така робота забезпечується завдяки діяльності тонічнихм'язів. М'язова робота відбувається під впливом слабких імпульсів, здійснюється разом, плавно і забезпечує досить стійкий ефект. Через зазначені особливості статична робота, заснована на тонічному стані м'язів, відрізняється відносно малими витратами енергії і може продовжитися тривалий час, не викликаючи втоми.

ПРОФЕСІЙНИЙ ВІДБІР І ПРОФЕСІЙНЕ НАВЧАННЯ

1. Професійні ознаки праці.

2. Професійний відбір: принципи та система його проведення.

3. Основні заходи системи професійного відбору. Етапи професійного відбору.

1. Професійні ознаки трудової діяльності

Все різноманіття трудової діяльності зумовлене специфічними кожної професії предметами і знаряддями праці, і навіть трудовими завданнями. Серед професійно важливих ознак трудової діяльності можна назвати психологічні особливості сенсорної, розумової, сенсомоторної діяльності, увагу, пам'ять, емоційно-вольову сферу, особливості особистості.

Сенсорна діяльність в різних видахпраці може відрізнятися за навантаженням на той чи інший аналізатор: зоровий, слуховий, шкірний, м'язово-суглобовий та інші, а також комплекс аналізаторів. Є професії, де провідним є слуховий аналізатор чи дотик, в інших видах праці досить велику роль відіграють нюх та смак. Слід пам'ятати особливості самого сприйняття.

Професійні особливості мисленнєвої діяльності є обов'язковими компонентами будь-якої праці. Мислення як професійно важливу ознаку виділяють у тих професіях, де доводиться оцінювати будь-яку ситуацію, що вимагає ухвалення певного рішення в залежності від ситуації. Науково-технічний прогрес, автоматизація та механізація постійно підвищують вимоги до мислення.

Сенсомоторна діяльність викликається сенсорним компонентом і реалізація цієї дії контролюється також цим компонентом. За сенсомоторною координацією професії відрізняються одна від одної. Є професії, в яких моторний компонент дії носить дуже простий характер, а саме: у відповідь на якусь ситуацію провести прості ручні дії - поворот важеля, натискання на кнопку та ін У ряді професій важливу роль відіграє швидкість реакції, тобто . дія сама по собі проста, але все має реалізуватися досить швидко.

Увага, що здійснює функцію контролю діяльності, невіддільне від сприйняття та від мислення, вона обов'язково присутня у будь-якій діяльності. У різних професіях окремі властивості уваги мають різні значення.

Пам'ять потрібна завжди незалежно від виду праці. Йдеться про професійно важливу ознаку пам'яті для всіх видів праці.

Емоційно-вольова сфера присутня у будь-якій трудовій діяльності. Будь-яка трудова діяльність викликає себе певне ставлення, емоційно переживається, що з мотивами, потребами людини, з інтересом до роботи. Це звані загальні емоції у праці.

Цілий ряд професій пред'являє особливі вимоги до інших різноманітних особливостей особистості: акуратність, організованість, педантичність у ряді випадків, товариськість та ін.

Існує безліч визначень профвідбору. Назвемо деякі з них:

Професійний відбір- Визначення придатності робітників до певного виду праці або професії;

Професійний відбір- Різновид відбору психологічного. Являє собою систему засобів, що забезпечують прогностичну оцінку взаємовідповідності людини та професії у тих видах діяльності, що здійснюються у нормативно заданих небезпечних умовах (гігієнічних, мікрокліматичних, технічних, соціально-психологічних), що вимагають від людини підвищеної відповідальності, здоров'я, високої працездатності та точності виконання завдання , стійкої емоційно-вольової регуляції;

Професійний відбір— спеціалізована процедура вивчення та ймовірнісної оцінки придатності людей до оволодіння спеціальністю, досягнення необхідного рівня майстерності та успішного виконання професійних обов'язків у типових та специфічно утруднених умовах;

Професійний відбір- комплекс заходів щодо вибору співробітника з низки кандидатів на певну вакансію в організації. ПЗ передбачає використання системи засобів, які забезпечують прогностичну оцінку взаємовідповідності людини та професії.

Незважаючи на те, що всі ці визначення різні, вони дає ту саму характеристику процесу професійного відбору працівників: це визначення ступеня відповідності працівників даному виду діяльності, а також відбір кандидатів для цієї діяльності.

Для чого проводиться професійний відбір кандидатів?

Профвідбір необхідний, оскільки деякі види професії потребують певних психофізіологічних якостей у людини. Наприклад, людина з якимись захворюваннями очей не може бути добрим ювеліром.

При роботі, пов'язаної з високою відповідальністю, значною нервовою та емоційною напругою (оператори автоматизованих систем атомних електростанцій, водії транспорту та ін.), високі вимоги пред'являються до таких показників, як увага, оперативна пам'ять, швидкість переробки інформації, емоційна стійкість та ін.

Для гірників, робочих ливарних цехів та ін., трудова діяльність яких характеризується значним фізичним навантаженням і протікає в умовах підвищеної запиленості повітряного середовища, найбільше значеннямають стан серцево-судинної та дихальної систем та рівень фізичної працездатності.

Лікарі, які проводять роботу з П. о., повинні бути знайомі із санітарно-гігієнічними умовами професії, для якої відбирають людей, знати професійні шкідливості та особливості дії професійних факторів. Це необхідно з метою оцінки стану органів прокуратури та систем організму, є критичними кожному за виробничого чинника.

Що ж до фізіологічних обмежень на виконання цього виду діяльності, то тут йдеться в основному про медичні протипоказання. Існуючі медичні протипоказання до прийому працювати відбивають дійсну неможливість виконання даного професійного праці за певному стані здоров'я.

Протипоказання розділені на два види:

1) обумовлені вимогами, що висуваються даною професією до стану тих чи інших органів та систем;

2) порушення у стані здоров'я, які можуть значно посилитись під впливом умов праці.

2. Професійний відбір, принципи та система його проведення

Професійна орієнтація- це інформування суспільства та конкретних осіб про сутність та значущість безлічі професій, що застосовуються у трудовій діяльності даного міста, населеного пункту, регіону, країни. Опис та демонстрація особливостей предмета праці, застосовуваних знарядь, цілей та умов здійснення трудового процесу дають можливість людині зробити орієнтовний вибір області застосування своїх фізичних і духовних сил. Все це дозволяє людині отримати замість доданої праці необхідні засоби існування та розвитку.

Професійна консультаціязалежить від узгодженні між консультантом і консультованим вибору сукупності доступних останньому професій у складі орієнтовно відданих після загального психологічного дослідження. Придатність людини до конкретного виду праці визначається з допомогою профотбора. Ергономічні дослідження ґрунтуються на з'ясуванні закономірностей психічних та фізіологічних процесів, що лежать в основі певних видів трудової діяльності.

Психофізіологічний профвідбір - це система заходів, спрямованих на виявлення осіб, які за своїми психофізіологічними якостями та властивостями особистості, професійним здібностям відповідають вимогам конкретної спеціальності та найбільш придатні до навчання.

Профвідбір полягає у науково обґрунтованому допуску людини до певної праці у разі виявлення у неї необхідних задатків, достатньої фізичної та освітньої підготовки.

Метою профвідбору є визначення рівня здатності до навчання та передбачення ефективності дій людини у робочій обстановці, включаючи екстремальні умови.

Профвідбором передбачається оцінка конкретного індивіда стану здоров'я, фізичного розвитку, загальноосвітнього рівня, професійних здібностей

В основі психофізіологічного відбору знаходиться вчення про співвідношення вроджених та набутих властивостей особистості, які формують здібності під впливом конкретних умов життя.

Під час проведення психофізіологічного профвідбору керуються такими принципами:

? Принцип особистісного підходу- розуміння психологічних якостей особистості, необхідні певної діяльності.

? Принцип придатностіпередбачає всебічне вивчення особи кандидата та виявляє кандидатів безумовно придатних, умовно придатних та непридатних.

? Принцип диференціального прогнозуваннязабезпечує професійний відбір груп спеціальностей, об'єднаних з урахуванням спільності основних елементів структури діяльності чи професійно значимих якостей особистості.

? Принцип динамічності відборуозначає безперервне накопичення інформації про стан та особливості розвитку професійних здібностей кандидата.

Принцип активності відбору передбачає необхідність використання результатів психофізіологічного обстеження як вирішення питання придатності, а й у цілей вдосконалення техніки відповідно до психофізіологічними можливостями людини, раціонального розподілу функцій між людиною і машиною.

Принцип динамічності критеріїв передбачає вибір у ряді випадків критеріїв не за вищими, а за середніми показниками, що дозволяє враховувати величину зниження працездатності, яке можливе при розширенні кола фахівців, що залучаються.

Психофізіологічний відбір проводиться за певною системою, яка включає:

Визначення груп спеціальностей, котрим слід проводити відбір;

Прогнозування придатності до навчання та практичної діяльності в нормальних та екстремальних умовах;

Вивчення фізіолого-гігієнічних та психологічних особливостейтрудової діяльності; аналіз трудового процесу для визначення професійних вимог до кандидатів;

Розробку методичних прийомів оцінки професійно важливих якостей особистості;

Оцінку точності прогнозування, надійності та диференційованості методичних прийомів психофізіологічного обстеження;

Розробку критеріїв оцінки професійно важливих якостей особистості та перевірку критеріїв прогнозування професійної придатності операторів;

Розробку організаційно-методичних форм проведення психофізіологічного відбору.

У процесі роботи у м'язах накопичуються шкідливі речовини.

Тривала безперервна одноманітна робота викликає втому м'язів.

Після відпочинку втома минає, м'язи знову здатні скорочуватися і виконувати роботу. Чому так відбувається? Коли м'язи відпочивають, кров виносить шкідливі речовини з клітин, відпочинок необхідний для відновлення сили м'язів.

Працездатністьта продуктивність праці людини залежать від її вміння організовувати свій робочий час. Велике навантаження на м'язи, метушливі рухи швидко призводять до втоми. За виконання фізичної роботи потрібно дотримуватися середні, тобто. оптимальні ритмі навантаження. Оптимальний ритм роботи та навантаження обумовлені віком людини, її фізичною та професійною підготовленістю….продуктивність праці, працездатність можна підвищити заняттями фізичною культурою, спорт.

Динамічна та Статична Робота м'язів

Динамічнаробота м'язів- пов'язана з переміщенням тіла чи вантажу у просторі.

Статичнаробота м'язів- пов'язана з утриманням певної пози чи вантажу, -. Щоб визначити, яка з них швидше стомлює м'язи, проведемо досвід.

Статична робота більш стомлююча, ніж динамічна.

Досвід із утриманням вантажу

Якщо відпочити та зайнятися динамічною роботою: піднімати та опускати портфель до рівня позначки, то виявиться, що цю роботу можна виконувати значно довше без помітних ознак втоми.

При статичній роботі в дію залучаються всі м'язи, які працюють як антагоністи, а при динамічній вони працюють по черзі: спочатку одні, потім інші.

Крім того, при статичній роботі часто утруднено кровопостачання м'язів, тому що деякі судини виявляються стислими. За динамічної роботи цього не відбувається. Більше того, рух м'язів прискорює відтік від них крові, насиченої вуглекислим газом та іншими продуктами розпаду.

Потрібно вміти правильно працювати та відпочивати: робити короткочасні перерви, перемикаючись з одного виду діяльності на інший. Чергування фізичного та розумового навантаження знімає втому та підвищує працездатність.

Особливості скелета людини у зв'язкуз Прямоходінням іТрудовою Діяльністю :

1) Хребет людини, на відміну від хребта тварин,утворює 4 вигини - S-подібно вигнутий:

1. шийний,

2. грудний,

3. поперековий,

4. крижовий.

Їх поява пов'язана з прямоходінням. - Вигини хребта пом'якшують поштовхи при ходьбі, бігу стрибках, оберігають внутрішні органи, спинний і головний мозок від струсу - функціяАмортизатор .

2) У зв'язку з прямоходінням Середня частина стопилюдини трохи піднята і має склепінчасту форму. –Це дозволяє пом'якшувати поштовхи при ходьбі та стрибках..

Опущення, тобто. ущільнення, склепіння стопи ускладнює рухи в суглобах ноги та тазового пояса та призводить до плоскостопості – функціяАмортизатор.

3) Особливостібудови скелета Руки людини у зв'язку зтрудовою діяльністю :

Великий палець людини протиставлений решті чотирьох. Це дозволяє надійніше утримувати різні предмети, наприклад, олівець, ручку, молоток.

- велика рухливість плечового суглоба.

Профілактика порушення Постави, викривлення Хребта та виникнення Плоскостопія:

Порушення постави, викривлення хребта як псує зовнішність людини, а й сприяє розвитку захворювань внутрішніх органів.

Постава- Звичне становище тіла людини у спокої та під час руху.

При правильній поставі у людини плечі знаходяться на одному рівні і злегка розгорнуті, живіт підтягнутий, ноги прямі, легка хода.

Правильна постава забезпечує нормальну роботу внутрішніх органів (легких серця, шлунка та ін.).

Хребет людини:

1 - з правильною поставою;

2 - з круглою спиною, сутулого;

3 - з бічними викривленнями - сколіоз

До порушень Постави наводять:

Неповноцінне харчування, нестача в їжі білків, мінеральних солей, вітамінів;

Нерівномірний розподіл навантаження на тіло та нетренованість м'язів;

Неправильна посадка за партою, столом; -Неправильна посадка може призвести до сколіозу- бічним викривленням хребта, розвитку сутулості та впалих грудей (рис.).

Манера людини стояти, її хода (рис.32

Порушення постави →зміщення хребців та міжхребцевих дисків→ ряд тяжких хвороб.

Неправильна постава → робить фігуру негарною + шкідливо впливає роботу внутрішніх органів.

При порушеннях постави → до лікаря для її корекції → фізичні вправи коригування чуюча гімнастика .

Хребет людини:

1 - з правильною поставою;

2 - з круглою спиною, сутулого;

3 - з бічними викривленнями

Постава під час ходьби:

1 - правильне положення корпусу;

2 - бічні викривлення, викликані нерівномірним навантаженням на праву та ліву сторони;

3- сутулість, викликана звичкою дивитись під ноги;

Профілактика Викривлень Хребта та Порушення Постави:

Кістки у дітей гнучкі та легко викривляються.

При перенесенні тяжкості навантаження має бути посильним і розподілятися рівномірно.

Молодшим школярам носити підручники краще у ранці, за спиною. Якщо учень користується портфелем, слід пам'ятати, що не можна носити його весь час в одній руці. Портфель не слід носити весь час в одній руці, а краще замінити ранцем

Сидіти під час роботи за столом, партою також потрібно правильно. Сидіти треба прямо, злегка нахиливши тулуб і голову. Відстань від очей до робочого місця – 30-35см, між грудьми та партою – ширина долоні. Ноги повинні упиратися в підлогу або підставку повною ступнею. При сидінні людина повинна займати весь стілець чи лаву, лікті тримати на столі.

При русі та стоянні тіло слід тримати прямо, рівномірно спиратися на обидві ноги.

Систематичні заняття фізичною культурою, спортом сприяють правильному формуванню опорно-рухової системи та постави.

Перевіряємо правильність Постави:

Кути лопаток повинні бути на одному рівні. Якщо один кут лопатки або одне плече вище, а інший нижче, можна припустити бічне викривлення - сколіоз.Між опущеними руками та тулубом утворюються трикутники. Подивіться, чи вони рівні. При бічних викривленнях рівності немає (рис. 33).

Визначаємо сутулість постави: беремо мірну стрічку, якою користуються кравці. Знайдіть на плечах крайні точки і виміряйте відстань між ними спочатку з боку грудей, а потім з боку спини. Якщо результати приблизно однакові - все гаразд, якщо друге число набагато більше першого - сутулість є.

Хребет має S-подібну форму, завдяки чому пом'якшуються удари при ходьбі, бігу, стрибках. Іноді ці вигини бувають погано виражені. пряма спина. Однак частіше зустрічається інший недолік: спина надто опукла. кругла спина.

Визначення правильності постави:

1 - плечі та кути лопаток на одному рівні, трикутники між опущеними руками та тулубом однакові зліва та праворуч; 2 - лопатки, сідниці та п'яти притиснуті до стіни, під поперек можна просунути долоню, а не кулак.

3-го ступеня порушень Постави :

1-го ступеня відхилення від норми слабо вираженіі зникають у прямій стійці.

2-ой ступеня відхилення від норми стійкі. Вони не зникають у прямій стійці, але пов'язані тільки з нерозвиненістю м'язового апарату, а тому піддаються виправленню.

3 їй ступеня викривлення торкається і скелет і лікування піддаються важко.

Зазвичай із порушеннями першого ступеня людина справляється сама.

Порушення другого ступеня потребують консультації спеціаліста.

При тяжких порушеннях третього ступеня необхідне систематичне лікування і далі оперативне втручання, наприклад усунення горба.

Визначення гнучкості хребта

Практична робота Гнучкий ваш хребет?

Встаньте на сходинку і, не згинаючи колін, максимально нахилиться вперед, спробуйте дотягнутися пальцями рук до нижнього краю опори, а якщо вдасться, то опустіть руки нижче за неї (рис.36). Тепер за допомогою лінійки виміряйте відстань від кінчика середнього пальця до опори. Якщо пальці виявилися нижчими за неї, поставте знак «+», якщо не дотягнулися, то знак «-». Результати вважаються відмінними, якщо у хлопчиків вони дорівнюють +6 ÷ +9, а у дівчаток +7 ÷ +10. Решта позитивних результатів слід оцінити як хороші, тоді як негативні - як посередні. Вони говорять про недостатню гнучкість хребта.

Профілактика / Попередження Плоскостопія (Тобто. форма склепіння стопи змінюється, стає плоскою):

Якщо більшу частину дня проводять на ногах, переносять великі тяжкості;

Дуже вузьке та тісне взуття чи взуття на високих підборах.

Взуття має бути на невеликому підборі(3-5см),правильно подрана за розміром, зручна.

Люди з плоскою стопою при ходьбі та стоянні швидко втомлюються.

Плоскостопість може бути запобігання коригуючою гімнастикою- це спеціальні вправина захоплення пальцями ніг різних предметів: м'ячик та ін (рис.34). У дитячих закладах застосовуються спеціальні ортопедичні масажні килимки. ) + плавання, ходити босоніж, навшпиньки, займатися рухливими іграми; оДуже корисне ходіння босоніж.

Вправи, що попереджають Плоскостопість:

1-ходьба по палиці; 2-катання м'яча ногою; 3-катання обруча пальцями ніг; 4-присідання на палиці; 5- присідання на м'ячі; 6-згинання та розгинання стопи; 7-захоплення та перекладання предметів пальцями ноги.

Практична робота Чи є у вас плоскостопість?

Як дізнатися, чи плоска у вас стопа? Візьміть аркуш білого паперу і покладіть його на підлогу. Потім встаньте на нього мокрою ногою. Вийде слід. З'єднайте крайні точки з боку великого пальцята п'яти - лінія АК. Знайдіть середню точкуМ. Потім відновіть перпендикуляри АВ та МD від точок А та М. Знайдіть точку перетину МD зі слідом та позначте її літерою С. Потім СО розділіть на АВ. Якщо вийде число більше 0,33, то має місце плоскостопість, якщо менше, то все гаразд. У багатьох людей відрізок CD дорівнює нулю, це в межах норми.