Melko rohkea vaikutus Strelnikovan toimimattomasta voimistelusta. Dikhal voimistelu harvennus Strelnikova dichal voimistelu harvennus

Tulvat yleisiä käytäntöjä kirjoituskääreitä kaikkialta maasta. Jooga, qigong, tai chi ja monet muut järjestelmät ovat tulossa yhä suositummiksi kehon ohentamiseen ja parantamiseen. Samoissa tilastoissa näet sen muodikkaasta suoraviivaisesta ja näet vinoisen "ruusukkeen" - Strelnikovan huimaavan voimistelun.

Ammattimainen matchmaker Oleksandra Mikolaivna Strelnikova hajotti laiturijärjestelmän viime vuosisadan puolivälissä. Tekniikkaan sisältyi yksinkertainen oikea- ja huimausvoimistelu, ja sitä käytettiin äänipuhelujen päivittämiseen ja huonokuntoiseen järjestelmään sidotun sairauden ehkäisyyn. 70- ja 80-luvuilla tekniikan patentoi jakki lykuvannya. Viesti julkaistiin suosituissa aikakauslehdissä.

Ei ole pahasti todettu, että voimistelun oikealla puolella oleva tavallinen vikonannya infusoi positiivisesti laihtunutta kehoa. Oikealla, jotta kestää tunnin ottaa organismi suuri luku Olen hapan, scho dopomagaє pokraschuvati etsaa tuon tylsän nälän tunteen. Lisäksi kissen ottaa haltuunsa jakautuneiden rasvasolujen kohtalon, minkä vuoksi rasvasoluja häviää.

Ale schob dichny -voimistelu Strelnikova Bula on erittäin tehokas, sinun on noudatettava hyökkääviä periaatteita:

• Tärkein uvaga maє buti muutetaan vdihiksi. Namagayte robiti kozhen hengitä terävästi, lyhyesti, nibi shmorgat nenääsi;
• Älä pelkää legendoja. Hengitettyään terävästi, hitaasti ja rauhallisesti nähdä;
• Ota syyttää uzgodzhenin kansaa. Yksi rukh näkyy iholla;
• Peruskompleksilla on oikeus noudattaa lauluperiaatetta. Vaiheiden väli on 3-4 sekuntia. Iholla on oikeus näyttää 4 askelta 8 toistoa kohti.

Jotta rasvaa polttava vaikutus olisi mahdollista, on suositeltavaa seurata voimistelua oikeilla välineillä ja aerobicilla. On mahdollista esimerkiksi nopeuttaa nopeuden lämpöarvoa jopa 1700-1800 kcal / vrk ja suuri määrä 35-40 kaloria joka päivä päivittäin. Joten et estä itseltäsi nopeuttamasta harvennusta, sitä ja muuta kehon immuunijärjestelmää.

Pääkompleksi on aivan Strelnikovin yksinkertaisuuden sängyssä, jotta ihmiset, joilla on fyysisiä naapureita ja eläkeläiset, voivat käyttää sitä. Älä unohda - iho on oikein näkyvissä neljässä vaiheessa 8 toistoa.

• Murskattu käsillä.

Seiso suorana, lukitse nyrkkisi ja työnnä nyrkkisi hartioiden tasolle. Purista sormiasi ja avaa dolonit eteenpäin. Hengitä jyrkästi sisään crunch, purista nyrkkisi. Katso ja lähetä sähköpostisi. Toista 8, toista ja toista vielä 3 vaihetta. Purista nyrkkisi yaknaislіshe tunnin harjoittelemaan. Heti kun järjestelmän tehokkuus on tallennettu, on oikein olla ohuempi;

• Ompele kädet alaspäin.

Suoraan. Pidä kätesi poissa ja purista nyrkkejäsi vatsaasi asti navan alaosassa. Pidä kova ääni nenän kautta ja levitä kädet nopeasti alas. Laita nyrkkisi alemmille kohdille ja kiristä olkapäät. Älä ohita näkymää, käänny väärässä asennossa ja toista elementti. Kun vikonanny, seuraa käsien asentoa - älä laita käsiäsi navalle;

• Shvidki vääntyi.

Seistä suorana. Trochi zignit lіkti, leikkaa harjat vailla vatsaa. Suuntaa eteenpäin. Nuuskaa jäykästi, väännä selän yläosaa ja nuuski kevyesti. Suorista kädet alas jyrkästi. Tuntia, älä paranna paljon. Alemmassa asennossa laakson tulisi laskea polvikuppiin. Kun olet mennyt ylämäkeen, älä suorista selkääsi;

• Käänny ympäri.

Seistä suorana. Lopeta levittäminen stegonin leveydelle. Tunnista nuoleet ja mene vatsan pohjalle. Purista läpi nіs ja kasvata kevyt joustava istua. Nosta tunti hieman vartaloa ja suuntaa oikealle ja poimi hapal-ruffi penzeleillä. Katso ja tunne. Sitten taas istu tuulahduksen päällä ja leimahtaa. Kun valitset elementin kompleksiin, älä myönnä sitä viisi kertaa;

• Vidomosty kädet edessäsi.

Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä. Pidnimi viivat olkapään rinteiden tasolle, ennen trimmaamista, trimmaa rinteen suuntaisesti. Sormet puristuksissa nyrkkeihin. Hengitä sisään nopeasti nenän kautta ja nopealla röyhelöllä, nosta kädet ja kiedo kätesi muiden hartioiden yli. Kun on paljon liktyovi-rinteitä, syyttää siitä rintojen tasoa. Kolme kättä etsimässä, mutta ei pahaan asentoon;

• Міні-kompleksi.

Nyt on tarpeen mennä oikealle "Kierto" ja "Käsien nostaminen edessäsi". Seisoma-asennossa kallista päätäsi eteenpäin, pyöristä selkää ja käännä jyrkästi alas hengittääksesi. Katso, suorista harjanne, tuo linjat hartioiden tasolle. Sitten voimme kasvaa nopeasti hengittämään ja varmistaa, ettei rintoja ole enää. Zv'yazuvannya nahila eteenpäin і nostaa kädet eteensä vvazhaєnya 2 toistoa;

• Kidnappaus joukkojen toimesta.

Seiso suoraan, nosta sitten vasen jalkasi eteenpäin ja oikea jalkasi - työnnä sitä taaksepäin. Kädet voidaan laskea alas. Hengitä tiukasti sisään nenälläsi ja liikuta vartaloa eteenpäin siirtämällä vagutilaa vasemmalla jalallasi. Katso ja käännä tähkäasentoon. Osaan hengittää nenälläsi ja istua oikealla jalallasi. Rukhan on oltava energinen, ilman taukoja.

Esitellyn kompleksin valmistumisen jälkeen on oikein venytellä kädet kädestä mäkeä ylös, sitten ubikille, venyttämällä rintaa ja eläen yksin. Välittömästi aika ajoin ryöstää gliboki dovgі vidhi ja vidihi.

Dykhalnaya voimistelu lisäapua ei riistää harvennus ilman lapsia, mutta myös luottaa vanhaan prosessiin. Valitse yksi viidestä tehokkaasta ohjelmasta ja tee vartalostasi ihanteellinen puute 15 minuutiksi päivässä!

Ylivoimainen vaga on robottien tuhoaminen kaikille organismeille. Harvennusprosessi on tehokas ja harmoninen, sen uusimiseen tarvitaan monimutkainen panos. Pääsääntöisesti ihmiselle on välttämätöntä saada epätasapainoinen lapsi ja varmistaa riittävä fyysinen tuki. Kuitenkin heittää pois ne, jotka ovat innokkaita Zayvі kilogramiälä ole riippuvainen siitä, että sekaantuisi voimakkaasti sadonkorjuuseen ja harrastaisi urheilua - tärkeämmistä syistä, avioliiton kautta, tahdonvoimalla. Lisäksi lapset voivat kasvaa aikuisiksi, sillä harjoittelu ei useinkaan ole tehotonta, mutta onnistumiset näemme muutaman kuukauden ajan heikkenevän. Pivdorozissa on paljon pahempaa, kun hänet nähdään kamppailevana, vihaisena omalle menestykselleen. Nykytilanteen alussa se voi olla huimaavaa laihdutusvoimistelua. Fyysisen näkökulmasta heillä on oikeus antaa heille positiivisia tuloksia ilman kovia kilpailuja.

Korintti

Dichny-harjoitusten tehokkuutta on tuotu tunti ja suuri määrä oikeita sovelluksia: sellaisista tuhansien terveiden ikäisten ihmisten kiireistä kiireistä on tullut lankoja, parantunut terveytensä. Menetelmät harvennukselle tärkeiden prosessien aktivointiprosessin oikeaan kehittämiseen:

• tylsä ​​nälän tunne;
• vähennetty etsaus;
• rasvakerrostumien pilkkominen;
• p_advishennya badorsti;
• immuniteetin muutos.

Usogo 15 vakituiset huimaavat voimistelut päiväksi sallivat monta kertaa nopeuttaa pudonneiden kilojen kulutusta, jotta voit säästää vakaan vagin hankalalle tunnille.

Jak tse pratsyu

Dikotomian laadusta johtuen laskea hieman hapanta, tulla lähelle kattoa. Joogon parantaminen sisällytetään hyödyllisesti tärkeimpiin järjestelmiin, mukaan lukien:

• ruoho - aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat;
• Näen - elävöittämään myrkyllistä puhetta;
• endokriininen, hermo - tiedä stressi, stressi.

Dykhalnaya-voimistelu - yksi harvennusvariantti, joka ei ole vain til:n taaksepäin massan väheneminen, vaan myös paikallinen muutos ongelma-alueilla, jota on epämiellyttävä saavuttaa muilla luonnollisilla menetelmillä.

Injektio peittaukseen

Vauhdin pienenemisnopeus eli uusien rasvakerrostumien ilmaantuminen on energiakäytävässä toivotun jätteen likviditeetin suorassa ehtymisessä. Erittäin laiha huolehtii siitä, että suolet imevät elävät sanat, minkä vuoksi tämä ns. "pinnallisen" dikotomian riittämättömyyden puute tarkoittaa, että aineenvaihdunta ja rasvahappojen hajoaminen ovat taattuja.

Varsinkin yleissuunnitelmassa menetelmä on kortikaalinen 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille, jos he korjaavat kehon sopimattomia hormonaalisia muutoksia, tällaisen puheenmenetyksen seurauksena vatsassasi on ylivoimaisia ​​ajatuksia ja sääntö. Päivän päätteeksi treenaavat lapset ovat todennäköisimmin voimattomia. Dikotomian erikoistekniikan myötä et saa tarpeeksi verenvuodatusta, toivottavasti pystyt muuttamaan mieltäsi ennen uusien kilojen ilmaantumista. Päivällä tällainen järjestelmä on välttämätön nopea laiha vatsa missä tahansa käynnissä. Ylimääräisen trenuvanyahin tapauksessa rasvakudos laajenee lapsille itselleen tehokkaammin, koska erikoistekniikan ansiosta kaksijakoisuus mahdollistaa ensinnäkin hämmennyksen.

Kehon puhdistaminen

Dikhal kiireinen aktiivinen vivedennya shkidlivnyh puheita, scho kerääntyä rasvasoluja. Lähes 70 % näistä myrkkyistä voidaan siirtää kaasumaiseen leiriin, ja sitten ne voidaan yksinkertaisesti nähdä oikealla vasteella. Samoin lisätään happamia rasvahappoja, joilla voidaan vähentää rasvasoluja, vähentää aikaa kaikilla ongelma-alueilla.

Stressin ja toiston lievitys

Toinen keskeinen osa dystopiaa on hormonitason alentaminen veren stressissä. Zavdyaki tällainen sisäänvirtaus tarttuu yhteen tärkeimmistä syistä ylipainoon til, sidottu zvichkoy "tule sisään" stressiä.

Perustuuko dystooppinen voimistelu älykkään kutistumiseen yhteen periaatteeseen: prosessi on erityisesti jaettu vidy-vidyu-skeemaan, mikä on sopivampi, ei silloin, kun on toimimaton kaksijakoisuus, kun se on hapan, vaan oikealla, olen yrittää hukkua, kun se on kehossa.

Merkittävien tulosten hylkäämiseksi tuloksista on riistettävä oikea dichati yhdistämällä dichannian erikoistekniikat hankalia trenuvaneja. Tällainen trenuvannya ei ole sidottu suuriin Zusillasiin, ei kiireisenä aikana, vaan pikemminkin obov'yazkovo maє vikonuvatisya iz dotrimannyam usih vimog.

On oikeampaa säästää dichy-voimistelussa

Kun he olivat kiireisiä luotien parissa, ne olivat tehokkaita ja toivat todellista kaunaa, olipa se samanlainen kuin vimag-tekniikka, mutta kolme perussääntöä noudatettiin:

• trenuvannya voi olla säännöllistä, lisäksi rajan tärkeä rooli ei ole intensiteetti, vaan kestävyys;
• älä kiirehdi tasaisen tiukan päivän kanssa, riittää, kun vaihdat oikeaan satoon, sellaiselle trenuvanille se on valtavasti energiaa, koska se on välttämätöntä jatkaa;
• Sinun tarvitsee vain huolehtia tyhjästä lietteestä (oksisize-teknologian vinjetin takana), paras aika mennä arvoon heti heräämisen jälkeen tai milloin tahansa - kolmen vuoden kirjoittamisen jälkeen.

Niillä, jotka ovat vankkoja ja toimintakyvyttömiä ja fyysisiä, on oikeus olla oikeassa, ja heidän asemansa perusteella heitä voidaan kuvata omalla tavallaan. Samaan aikaan lopputuloksen saavuttamisen tarkkuudesta johtuen vivahteita oli vähän.

Katso

Dyshal-tekniikoita on olemassa pieni määrä perustyyppejä, suuri määrä itsenäisiä koulutus- ja profylaktisia ohjelmia, koska on ilmeistä seurata uusia lähestymistapoja, jotka on suoristettu laskuun. Voimistelu on usein myös osa terveyttä parantavia harjoituksia, esimerkiksi jooga.

Käytä ennen yleisimpiä tällaisten tekniikoiden tyyppejä:

• hapettaa;
• Strilnikovo;
• jianfei;
• qigong.

Lisäksi heilutuksen takia ihmisiltä eniten vaadittu tiukan vatsan ohenemisen voimistelu auttaa vain muuttamaan ongelma-aluetta ja vieläkin nopeammin ja tulokset nähdään.

Dikhal voimistelu vatsalle

Menetelmä annetaan nähdä niiltä, ​​jotka ovat oikeassa paikassa, joka tulee suorittaa samanaikaisesti, ei koko matkan, vaan vain lehdistö ja talia. Jos haluan nähdä positiivisen infuusion koko keholle kerrallaan, osa mikroskoopista aktivoi kaikki elämän kannalta tarpeelliset prosessit.

Universaali tekniikka

Ennen häntä, kun hän on mukana koko järjestelmässä, hänen on hallittava erityinen diafragmaattisen dikotomian tekniikka, koska hän on kokenut:

• robiti quick vidih ​​nenä;
• Joka kerta, kun näet sen suusi läpi joukolle rakhunkkeja.

Sama tärkeä mieli sellainen miehittää є on voimakas nyrjähdys kallon limakalvojen tapauksessa iho vidih ​​ja rentoutumista varten hengitettynä.

40-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille

Keski-ikäisille ja vanhemmille naisille on olemassa erityinen sukellusjärjestelmä, joka auttaa heitä lihomaan vatsaan, koska he painavat figurua erittäin voimakkaasti. Kompleksi on tallennettu 4:stä oikealle, ja se näytetään 15 chilinin venytyksenä. Dihati treba seuraavasti:

• hengitä nenän kautta, suun kautta;
• hengitä nenän kautta, katso kaksi terävää vidikhamia nis:n läpi;
• hengitä sisään nenälläsi, voit nähdä sen nenän läpi, sitten voit nähdä sen nenän kautta;
• hengitä sisään nenälläsi, vidihnuti nisin kautta, viimeistele vidih ​​suullasi.

Ihon hengittämisen tapauksessa tarve vetäytyy maksimaalisesti; Meillä on oikeus toistaa kolme kertaa, se tapahtuu panoksen jälkeen.

Schodenne vikonannya tsikhillä on oikeus edelleen auttaa lehdistön saattamiseksi normaaliksi, kasvaa elämään, muuttaa talia. Suojaa tehokkaasti ohentamiseen, se on kiireinen ympäröiville kielille, ja koko keho on monimutkainen. On kauniimpaa raa'aa kunnioittaa yhtä yhteiskunnan monipuolisimpia käytäntöjä - bodyflexiä. Ainutlaatuisen järjestelmän rikkoi 53. kolmen lapsen äiti, joka pystyi avulla nousemaan koosta 56 kokoon 44.

Bodyflex

Bodyflex-ohjelma perustuu aerobiseen vasteeseen ja erityisiin oikeanpuoleisiin asentoihin. Kiireinen vikonuyutsya yleiseen tahtiin, vaikka samaan aikaan, et voi saada yhteyttä kehitykseen, mutta ei voimaa oikealle.

Tekniikan ominaisuudet

Bodyflex, kuten monet muutkin ohjelmat, voivat myös välittää kalvon ääntä, kyseistä henkilöä ja niitä, joilla on oikeus vaatia äänien ääntä. Kun on monia muita ihmisiä, on nälkä päästä läpi n_s, ja kun näemme ne, suun kautta. Yksi dichny oikealle on kolminkertainen 22 sekuntia, ale rahuvati їkh ei ole välttämätöntä - oikealla vikonannі kaikki menee itsestään.

Dihannya-ohjelma:

• katso kaikki se, sitten käännä sen ylijäämä pyöristämällä ja kääntämällä huuliaan eteenpäin;
• hengitä nopeasti, terävästi, syvään, ikään kuin se olisi vähäpätöistä epävakautta;
• leikkaa sitä 3 sekuntia;
• vidihnyuti tällainen arvo: avaa suu voimakkaasti, pakota pallea ja pallea, hajota vibuhovy vidikh äänellä "n-a-x-x";
• käsitellä kaksijakoisuutta, niin paljon kuin mahdollista (suositellaan ollenkaan rakhuniv) piirtämällä elämään niin paljon kuin mahdollista;
• Vidihin tekeminen rinnan takaosaan, kun kaikki lihakset on löysätty, kuuluu "ssh-sh" -ääni

Luoda yhtä ja samaa kiirettä kovettuneelle, sopivalle happamuudelle, aktivoida rasvan halkeamista, virittää mielialaan, parantaa itsetuntoa, muistuttaa energiasta.

Tunti huimauksessa, bodyflex kääntyy fyysisesti oikealle, kun se siirtyy kolmeen näkymään:

• isometrinen, joka on tehokas yhden yhdisteryhmän kanssa;
• іzotonіchnі, scho zanchuvat pratsyuvati meazovyh-ryhmien ketjupyörä;
• suoristaa, suoristettu joustavuuden kehittämiseen.

Erittäin zaddyakov tällainen monimutkainen lähestymistapa huolehtii näkyvien tulosten vähentämisestä.

Trenuvan tulokset

Harvennukselle tärkeiden prosessien aktivoinnissa on paljon happamuutta, kuinka päästä turvaan aerobisella dichannalla:

• aineenvaihdunta tapahtuu, etsaus tapahtuu;
• hyväksyy limfostrum, minä maalaan vivedennya shkidlivy puheita;
• lisätä nopean lietteen intensiteettiä, mikä muuttaa rahan määrää;
• aktivoida rasvan pilkkoutumista, mikä on vastuussa rasvarasvakertymien kehittymisestä.

Tavallisten trenuvanien seurauksena ne ovat:

• muuttaa obsyagiv;
• usunennya selluliitti;
• zvіlnennya alkaen psykomotionaalinen stressi, pіdvischennya mieliala;
• Minusta tulee shkiri;
• kaikkien järjestelmien, elinten, prosessien robottien normalisointi;
• terveyden parantaminen huone, nuorentaminen tila;
• nabuttya pehmeyttä, elinvoimaa, graceutta.

Tekniikkaa ei anneta pitkään aikaan, mennä mihin tahansa, eikä se voi kieltää näkyvää vaikutusta - yhdessä päivässä on mahdollista saada noin 5-10 cm pituutta.

Bodyflexin vuoden aikana sen avulla voit polttaa 3500 kcal, kun taas sellaisella triviaalilla voit polttaa 150 kcal tunnissa, kiireisenä aerobicin kanssa - 250 kcal, isolla - 700 kcal.

Bodyflex-järjestelmän ainutlaatuisuus ilmenee siinä, että se muuttaa välittömästi ulkosuhteita korjaamalla tiettyjä ongelma-alueita. On kuitenkin myös erittäin hyvä ajatus mennä pitkälle ihon elimistön kannalta;

Prototyyppi

Bodyflex on aidattu selkeyden vuoksi:

• vakavat sydänsairaudet;
• p_advisheniya valtimoruuvi;
• harjanteesta johtuvat ongelmat (käyttöaika, implanttien ulkonäkö);
• gostrich sytytys-chi tarttuvia prosesseja;
• zagostrennya krooniset sairaudet;
• pullea uusia tuotteita;
• olipa kyseessä verenvuoto;
• vaginosti.

Toinen - bodyflexiä ei ole mahdollista korjata visuaalisesti ylempään slunkiin, muuten se voi olla tylsää tai bluesia. Huolehdi vain sydämen tarpeesta, mitä kauneinta, heti kun on aika herätä, tai ehkä kolmen vuoden kuluttua on aika herätä. Syyllisyyden valmennus toteutetaan tuoreessa tilaisuudessa tai hyvässä tuuletustilassa. Se ei myöskään ole kiireinen asia ilman, että hallitset ensin sukellustekniikkaa, sinun täytyy pelata jakilla noin 4 tyyppistä trenuvania.

Niin kauan kuin bodyflex-järjestelmä ei noudata mitään parametreja tai se näyttää liian ankaralta, on mahdollista kunnioittaa tätä menetelmää - oxysize. Ohuusmekanismi tässä on niin samanlainen, ale to runtuity suuremmassa kaksijakoisessa järjestelmässä ilman teräviä katseita, joten kaikki menee niin tyhmän kiireisenä.

Oxysize

Oxisize on amerikkalaisen Jill Johnsonin innovatiivinen ohennusohjelma, se on jopa samanlainen kuin bodyflex-tekniikka, mutta hieman enemmän oivallusta. Tärkeimmät kohdat johtuvat siitä, että ohjelmalla ei ole minkäänlaista näyttöä, mutta kiireen voi kuluttaa matkalle. Toisaalta tällainen on järjestelmä päästä eroon niistä, joilla on Loyva Vaga sidoksia liian suuresta rasvasta. Jos lihaan on pakko tottua, niin happikoko ei tuonut merkittävää nuhaa.

Tekniikan ominaisuudet

Koko tekniikka perustuu tietoon katkeamattomasta diafragmaattisesta kaksijakoisuudesta, jossa on yksittäisiä muutoksia tietyssä yhteydessä. Pääominaisuus on kaksijakoinen sykli oikealle, joten voit seurata erityistä järjestelmää:

• yksi sisäänhengitys;
• kolme hengitystä;
• yhdenlainen;
• kolme dovidikhaa.

Matkalla ulos bodyflexistä sinulla on oikeus vikonuyutsyaan jatkuvan kahtiajaon yhteydessä ilman tukkeutumista ja ilman vatsan terävää sisäänvetoa ennen kylkiluita, jotta tämä tekniikka on vähemmän stressaavaa keholle.

Trenuvan tulokset

Oksysize taistella etukäteen ottamalla velkoja, käytännössä ei muuta epämäärää, palaset imevät vähemmän rasvaa, mikä ei ole paljon painoa. Jos oikean sadonkorjuun tekemiseen on vain tunti, voit heti eksyä kiloihin. Ohjelmasarjan kirjoittaja suosittelee nopeaa ateriaa luonnontuotteista ja erilaisia ​​ponnisteluja. Samaan aikaan kilpailun kaloripitoisuutta ei ole mahdollista vähentää - voitosta voi tulla 1500-1700 kaloria.

Oskilki taka kisneva -menetelmä on siis tehokkaampi rasvanpoltto paras tehokkuus mennä selluliitin taistelun pohjalle ja muuttaa ongelma-alueita - vatsa, käsivarret, stegon, joilla haluat olla eniten lisäosa. Jos sinun on siivottava ei vain rasvaa, vaan myös hieman enemmän elinvoimaa, muutettuasi muffin siveettömyydet, sitä suurempi on Strelnikovon ohennusjärjestelmä.

Dikhalnaya voimistelu Strelnikova

Oleksandra Strelnikovan jakama oikean dichannyan tekniikka alkoi dichannya-organismien kehityksen alussa. Ale oskilki, vakituisessa työsuhteessa, se oli leimannut volyymin muutosta, joten järjestelmä näytti pysähtyneen laskun myötä.

Tekniikan ominaisuudet

Strelnikovon dystooppinen voimistelu on mukana "paradoksaalisessa", suuren määrän kimaltelevien röyhelöiden jäännöksissä niille, jotka vikonuyutsya vikonuyutsya rinnassa, mutta eivät laajene. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi koko ohjelman ohentaminen edellyttää seuraavia tärkeitä sääntöjä:

• perusta miehittää varasto vidh - syyllinen on terävä, galaslivim, scho nagaduє shmorgannya nenä;
• vidikh slіd pislya ihon sisäänhengitys - syyllinen, mutta täysin luonnollinen ilman huomiota chi vishtovhuvannya povitrya;
• kaikki rukhs vikonuyutsya vykonuyutsya rakentamisen tahdissa kroku;
• liikkeiden määrä ja liikkeiden määrä, jotka on tehtävä teossa, kun taas liikkeiden määrä on syyllinen 4:n kerrannaiseen, liikkeiden määrä - 8;
• keskeytys vaiheiden välillä - 3-5 sekuntia.

Säännöllisesti vikonannya tällaisilla ihmisillä on oikeus tuottaa jalka jopa nousuun, viroblyaє merkki oikeasta dichati, kiihtyvyys sananvaihdon päässä nadal.

Trenuvan tulokset

Strelnikov-järjestelmän tehokkuus perustuu nopeutettuun sananvaihtoon, sillä se on mahdollista saavuttaa pisteen, jossa se lyhyillä ja nopeilla hengityksellä tunkeutuu mahdollisimman paljon perintöön ja tarjoaa suuren määrän hapanta suoja. Aloitusyritykset ovat käynnissä useita prosessit:

• verenkierto, lymfostrum;
• aineenvaihdunta aktivoituu;
• sisäisen energian määrä on lasitettu;
• hajottaa rasvarasvoja säilyttämättä tarvittavaa energiatehokkuutta;
• olet assimiloitunut neuropsyykkisiin ongelmiin;
• Lisään sävyäni, kasvatan mielialaani;
• tuntea kongestiivisten ilmentymien massat.

Henkilökunta tarkoittaa, että heilutus ei käänny ympäri, eikä naru katoa tunnissa. Lisäksi Strelnikovon lisäapujärjestelmä ei menetä laihaa, vaan parantaa terveyttäsi, parantaa kehoasi ja parantaa kehitystäsi. Kuitenkin ryhmän edessä, kun olet kiireinen, siirryt todisteen ilmeisyyteen.

Prototyyppi

Vvazhaєtsya, kuinka Strelnikovo-järjestelmä sopii kaikille, eikä todisteita ole. Ale harjoittaa tällaista tekniikkaa ei suositella vipadkaille:

• gostrich stanіv іz lämpöä;
• vakavat vauriot järjestelmien robottielimille;
• gostrichin tromboflebiitti.

Lisäksi se ei koske koko järjestelmää, koska vain yksi menetelmä miehitetyn vagin laimentamiseksi. Vona pratsyuvatelishe yksi tunti oikealla harchuvannyam ja fyysinen navantazhennym. Jotta laihtua ilman lapsia ja harrastaa urheilua kauniimmin, niin kiinalainen jianfei-menetelmä. Jak stverdzhu Rosa Yu Bin, jakki esiteltiin aiemmin qiu-järjestelmä Venäjällä 2 kuukautta voitettua 10kg töksättiin, ei kelpaa kenellekään paitsi tyhmille.

Kiinalainen voimistelu jianfei

Periaate nojaa tiedon jianfein avun taakse siihen tosiasiaan, että tällainen kiire auttaa lisäksi tylsäämään ruokahalua ja siten elämisen nopeutta. Tämä on näkymä dichal-järjestelmästä, ja on myös mahdollista kiirehtiä palleaseen (kraniaaliseen) dichannaan tai kaikkien kolmen yksinkertaisen oikeanpuoleisen asennon tunnin vikonannyam.

Tekniikan ominaisuudet

Oikean dikhannyan harjoittaminen jianfei-metodologian mukaisesti on välttämätöntä radikaalin muutoksen kannalta, ei hahmon riistämiseksi, vaan navi sisäinen valo ihmiset. Ennen kuin robotti, se on oikein, sinun on selvitettävä todisteet saattamalla ne kuvaukseen.

Todi yak bogato ei odota antavansa ochіkuvans ohenemista, ei ole helppoa löytää terveitä lapsia, kiinalainen voimistelu jianfei ei ole vain tehokas ja turvallinen, vaan myös tarvittavien ihmisten navigointi. її vikonannyalle kehon voima aktivoituu, sen itsensä uudistumisprosessit aktivoituvat.

Tekniikka vikonannya є "ylemmän" ja "alemman" dichannyan viimeinen päivä, koko vidikh-vidikh -tekniikalla є reunalla ihoa varten:

• "hvilya" - paljon sisäänhengitystä vatsan sisäänvetämisestä ja rintojen näppylistä, samaan aikaan, samanlaiseen vippiin vatsan nastaihin ja rintojen sisäänvetoon;
• "rupikonna" - näppäryyttä-vidihiv suun ja nenän kanssa, kiinni reaktion 3-5 sekuntia, joka johtuu vatsan liikkeistä;
• "lootus" - dikhati vaaditaan kolmessa vaiheessa: ensin päästä eroon hallinnasta ja vidihistä, ujoista, yleensä nostamatta vatsaa ja rintoja; sitten n'yat chilin - sisäänhengityksen luonnollinen ei-hallinta, samaan aikaan, kuten ensimmäinen vaihe, glib, dovgy, heikentynyt vidih; Kymmenen khvilin lopussa on vain luonnollista dikhatia, ei hirviömäistä uvagia glybiiniin tuo rytmi.

Vykonuyuchi kaikki kolme ci oikealle, on mahdollista saavuttaa merkittävä väheneminen emättimen ja terveyden parantaminen. Heillä, joilla on paljon ihoa, on oma suoraviivainen diyunsa:

• "Hvilya" vähentää ruokahaluani, sulattaa nälän tunteen ja saan paljon ujoutta, sen voi tehdä ennen tai korvata sen;
• "Toad" normalisoi verenkiertoa, edistää aineenvaihduntaa, supistan ShKT-robotin;
• "lootus" assimiloidaan;

On mahdollista nähdä koko kompleksi yksi kerrallaan, iho on oikealla, matalalla taajuudella riippuen kehon tarpeista tiettyjen ongelmien ilmentymiseen.

Trenuvan tulokset

Voimistelu jianfei spriy väsyneet lihaksikkaat elimet, shho spriy:

• vähentynyt aineenvaihdunta;
• vesi-suolan tasapainon normalisointi;
• kangaskaasuvaihdon uusiminen;
• kehon parantaminen ja parantaminen.

Nälkäisyyden lisäksi jianfein harjoittelussa tiedostetaan myös se, että on normaalia normalisoida tärkeitä prosesseja kehossa. Koko lyudinin henkilökuntaa huvittaa ottamalla kilojaan askel askeleelta, ilman shkodeja terveydelleen.

Koko järjestelmän taustalla olevan kaventumisen tuloksena on suositeltujen sääntöjen resepti ja systemaattinen lähestymistapa. Jos kaikki on oikein, vagin menetys tuntuu kirjaimellisesti toisesta päivästä lähtien, ja 3 kuukaudessa pääset eroon 8-12 kilosta.

Prototyyppi

Kolmesta merkityksestä on oikein kieltää "rupikonnan" riistäminen - joogon ryöstämistä ei suositella:

• kanssa vaginosti;
• harjanteen vaivojen kanssa;
• pislyaoperats_yny-jaksolla;
• schilostin kanssa_ sisäiseen verenvuotoon.

Korjaa "hvilya", että "rupikonnan" on voitava paikan päällä. "Lotus" on vain meditaatioasento, koska se ei vaadi zusil-ihmisiä, eivätkä he myöskään ihmisiä. Tällaisten järjestelmien tulos voidaan saavuttaa vakaasti ja harvemmin. varten kiihtynyt niukka, ale ei vähempää kanelia, enemmän on pitkäaikainen kiinalainen qigong-käytäntö.

Qigong

Qigong on perinteisten oikeuksien järjestelmä, joka ilmestyi taolaisten psykoharjoittajien pohjalta ja joka keskittyi sielun ja mielen terveyden parantamiseen. Se sisältää joukon erilaisia ​​tekniikoita, lisäksi voittajaharvennukseen tarvitaan erityinen päivä erityisellä tekniikalla.

Tekniikan ominaisuudet

Tsigunin dichal-voimistelu on osa terveyttä parantavaa harjoittelua ja oppimista erityisellä kaksijakotekniikalla terveen rodun kanssa. Dieta vimagak dotrimannya kіlkoh periaatteet:

• kaikkien makujen harmonia: suolainen, lakritsi, kuuma, hapan, puuskainen;
• lihatyyppi;
• luettelon näkyvyys;
• illallinen 4 vuotta ennen nukkumaanmenoa.

Lisää nyakikh obmezhen, reshta - tasapainoisen viljelyn sääntöjen mukaan. Vielä tärkeämpää on, että heti kilpailun normalisoituessa oikea vastaus on oikea.

Suttalleen qigong - tse ei ole niin voimistelua, kuin robotti, jolla on qi-energiaa, jonka voimakas keskeytys tekee kehosta terveen. Tällaisen järjestelmän erityispiirre on useiden käyttäytymistyyppien ilmentymä, joista tärkeimmät ovat:

• luonnollisesti - merkityksetön, vilne, myake, dovge;
• suoraan läpi - zd_ysnyuє päästä vatsan avun taakse: vipinannya to vidiha, vyaguvannya vidikha;
• zvorotne cherevne - vastakohta suoralle: vetäytyminen vidihaan, vipinnya vidihaan;
• і zatrymamista - lähetä vidihu vidihu vіznoї trivialostі;
• piilevä - lankamainen, käytännössä epämukava.

Kaikki tsi-tyyppiset dichannyat voivat olla itsensä kaltaisia, hyväksyviä ajatuksiaan.

Lisäksi qigongilla ei ole voimatonta oikeutta, joka voidaan jakaa kolmeen luokkaan:

• staattinen;
• dynaaminen;
• lavalla ja koordinaatiossa.

Haisevat kaikki todennäköisyydet. Tässä se on sotkua - on todella helppo nähdä yksi ruh, tai jos se ei ole sen arvoista.

Trenuvan tulokset

Kiinalaisen dichny-voimistelun avulla voit hallita wagua tuntematta nälän tunnetta ja jopa fyysisessä hoivassa. Tämän seurauksena ota:

• suoja on hapan, verenkierto on heikentynyt, vähennän ruokahaluani, kirkastan ruusun;
• stressi ja stressi sulautuvat jo ennen siirtämistä;
• lisätä aineenvaihduntaprosessien nopeutta;
• sairastua liikalihavuuden syistä;
• vaihda m'yazi;
• kankaan joustavuus

Lisäksi qigong voidaan tehdä siten, että on mahdollista helpottaa organismin yksilöllisten ominaisuuksien erityisongelmia.

Prototyyppi

Ei ole suositeltavaa harjoittaa qigong-voimistelua, kun se on liian voimakas, unettomuuden tai voimakkaan hermostuneen jännityksen vuoksi. Vain hiljainen leiri varmistaa maksimaalisen tehokkuuden torjumisen. Bezposeredno kiireen edessä ja koska he eivät voi elää mitään kylmää, he voivat olla mukana, mutta myös ottaa slunkerin energiaa ja tehdä ilkeän kuoren, olkoon se oikein. Lisäksi stanovien määrässä on muutos joillekin Tsigunin käytännöille, jotka ovat vasta-aiheisia:

• transsendenttinen vakavuus ja heikkous;
• psykoottinen ruoka;
• sydämen ja sydämen vajaatoiminta;
• sairastua vereen;
• tuki-roc-laitteen ongelmat;
• vahva budovitilan patologia;
• kroonisten sairauksien uusiutuminen;
• voimakkaiden lääkkeiden ottaminen;
• käyttöaika;
• hyvä näkyvyys normaalilämpötilasta;
• Siellä on myös intensiivistä urheilutoimintaa.

Se tarkoittaa, että voidaan löytää qigongin harjoitus todisteiden ilmeisyyden vuoksi, mutta qigongin harjoittaminen voi olla tehokasta;

Lisäksi toimimattomassa voimistelussa on joitain monimutkaisuuksia, jolloin Tsigun on mahdollista vaihtaa nopeasti. Jaloina naisia ​​ei pitäisi neuvoa välttämään intialaista joogijärjestelmää heidän pahojen menetelmiensä vuoksi - se on pranayaman nimi, ja se on liian vanha näyttääkseen vanhalta.

Oppittuaan parantamaan terveyttään henkisen voimistelun avulla, on välttämätöntä ymmärtää sellainen, joka kauneimmin havaitaan kehon tarkoituksiin, yksilöllisiin ominaisuuksiin, tarpeisiin ja ongelmiin terveydelle, elämän luonteelle.

Vain oikealla lähestymistavalla ja kaikkien suositusten tiukasti noudattamalla on mahdollista paitsi laihtua, myös parantaa terveyttäsi.

Nykyinen valo korjaa vakavasti ylimaailmallisen vagin ongelmaa. Kunnianosoituksena sijaismaissa, jo lähes puolet väestöstä kärsii liikalihavuuteen liittyvistä ongelmista.

Maamme tilanne on trokaainen, mutta kaikki yksi, on satoja ihmisiä, jotka kärsivät liikalihavuusongelmista, loistavasti.

Tällainen tilanne ei voinut olla aiheuttamatta tietämättömyyttä ja opetusmenetelmien kehittämistä emättimen normalisoimiseksi ja ajan muutoksen pienen yhdynnän kautta, kuten ongelmissa, joten se on mahdollista harrastaa aktiivisesti huonovointisuutta, urheilua...

Kuluvan vuoden tuloksissa ei ole ongelmia terveyttä parantavien menetelmien suhteen, sillä niillä ei ole merkittäviä fyysisiä etuja, mutta vettä otetaan vähemmän pois kehosta.

Puhutaanpa yhdestä näistä tekniikoista - strilnikov-voimistelusta. Dikhalnaya voimistelu Strelnikova spatka Jakin hyvinvointimenetelmä kehitettiin ilman lääkkeiden pysähtymistä se voitti mielenterveyssairauksien (astma, poskiontelotulehdus, tukkoisuus, keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus) sekä sydän- ja oikeusjärjestelmän sairauksien, esimerkiksi verenpainetaudin, hoidossa.

Odotamme innolla voittoa taistelussa valloitusta vastaan. Tilastoissamme olemme vapaita, kuten Strelnikovin henkien dystooppinen voimistelu, oheneminen ja plussat ja miinukset, tuo vastamerkki näkyy.

Tämän menetelmän kirjoittaja on Oleksandra Mykolaivna Strelnikova, ammattivokalisti ja laulunopettaja viime vuosisadan puolivälissä. Kompleksin pohjalta priyomy oli oikea, hajotettuna toimimattomien aatelisten ja materin koulutusta varten.

Laulukar'arinsa huipulla Strelnikova peitti vieraanvaraisen epämukavuuden perillisten äänen ja tunsi shukatin kääntymisen. Hänen hajoamisella, dichny-kompleksilla, on oikeus lisätä Oleksandra Mykolaivny dichnyh-aatelisten raskaisiin vaivoihin ja kääntää ääntä.

Dikhalnaya voimistelu Strelnikova

Perusperiaate, joka sallii lasten käytön pyöräilijöiden kanssa Viconisaation aikana, on oikeus harjoitella voimistelua, hapatamme aktiivisesti elimistön, ennen kuin alat polttaa rasvasoluja aktiivisesti.

Krym tsiyu, nasichennya organizm kisnem spriyє normalizatsiyu obminu rechovins, mutta myös elimistön on hyödyllistä ohentua ohenemisprosessin aikana.

Strelnikovan kaksijakoinen voimistelu sopii kaikentasoisille ja kuntoisille ihmisille, vanhoille lapsille ja myös viipyville, jotka eivät halua viettää paljon aikaa urheiluun.

Strelnikovan dikaalivoimistelumenetelmät ovat pohjimmiltaan peräisin seuraavista dikaalivoimisteluista:

Säännöllisesti vikonannya sopii strelnikovin menetelmään useita luetteloon kuulumattomia etuja:

• Robotin toimintahäiriöiden järjestelmien ja organismien normalisointi.
• Lisään soittoääniä, ystävällinen ääni ilmestyy.
• Kehon terveyden parantaminen monimutkaisella, lääkkeettömällä tavalla, parantaa mielialaa ja itsetuntoa.
• On tarpeen suorittaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sisäelinten sairauksien estämiseksi.
• Vaga että obsyagi tila mene alas.

Kaikista myönteisistä ominaisuuksistaan ​​huolimatta Strelnikovin voimistelu ja laulupuutteet eivät tukahdu. Ennen korvaa sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa tällaisten ihmisten ammattitaidosta, erityisesti sinulle.

Dikhal-voimistelu Strelnikova, krym laajat indikaatiot pysähtymiseen asti, maє i useita vasta-aiheita, joissakin її vicoristannya suvoro on kovettunut:

• vammat, jotka vrodzheni wadi harjanteen ja pään;
• harjun yläosan vieraanvaraisuus;
• p_advishenii risk viniknennya sisäinen verenvuoto;
• tilan lämpötila on säädetty;
• ongelmia ote näiden deyakі kvoryuvannya krovі.

Strilnikovskoyn voimistelu-infuusio harvennusprosessiin

1900-luvun 70-luvulla, koska Oleksandri Strelnikovan huimaava voimistelu alkoi saada nopeasti suosiota.

Sposteroivat ihmiset muistivat, että Strelnikova-järjestelmän takana oleva dichy-voimistelu ei ollut pelkästään kehon ennaltaehkäisevän ja terveyttä parantavan vaikutuksen korjaaminen, vaan emättimen vähentäminen ja kehon määrän muuttaminen.

On luonnollista, että tällä järjestelmällä on myös oikeus taistella vähäisiä ongelmia vastaan, koska ne leviävät ylimaailmallisesti:

• Aktiivisesti ravitseva hapan kanelitila spriya spalyuvannya rasvakertymiä.
• Puheenvaihdon normalisointi vähentää ruokahalua ja perinnönä vähennän ylimääräiset kalorit keholle.
• Oikea ottaa puhdistetun kehon myrkkyistä ja stressihormoneista, Otan vahvistuksen rasvakudoksesta
• Koskemattomuutta koskevat käytännöt että mieliala on hyödyllistä infusoida prosessin harvennus.

Suosituksia Strelnikin voimisteluvoittoon

Noudata näitä suosituksia edistääksesi huimausvoimistelun tehokkuutta Strelnikova-järjestelmän takana:

Strelnikova metodologian säännöt

Vikonannyalla on oikeus Strelnikovan menetelmään, mukaan lukien seuraavat säännöt:

• Vdikh on syyllinen zd_jsnyuvatisya razkoon ja shvidkoon.
• Vidikh, navpaki, olemme iloisia ja vaikuttumattomia.
• Vikonannya-oikeuden saamiseksi sinun täytyy trimmata yksi vauhti.
• Hengitysten lukumäärä oikealla voi olla numero 8 ja läpivientien lukumäärä on numero 4.
• Voimistelun voitto voi johtaa negatiivisiin käsityksiin. Jos kyseessä on oikea, purista se kunnolla.

Strelnikovan kaksijakoisen voimistelun pääelementit harvennusta varten

Ennen rospochati vikonannya-aikaa voimistelun tärkeimmät oikeudet Strelnikova, on tarpeen pitää piikki lämmittelyn oikealla puolella. Haju näyttää tältä:

• Stati іvno, käteen itsellesi. Korjaa se nopeasti ja nopeasti. Hengitysten enimmäismäärän kasvattamiseksi ja samalla näkymiä on enemmän.
• Korjaa robotit shvidkі vidhih yksi tunti Croc on mісці. Toista oikealla etualan kaavion takana - kasvaa eloisammin ja nähdäksesi enemmän.
• Kasvataksesi 12 kertaa kahdeksassa hengityksessä, astu jalalta toiselle.
• Lämmittelyn loppuun saat käymällä kepillä istuaksesi vasemmalla ja oikealla väärällä. Älä hukuta äänen jäntevää rytmiä.

Kompleksilla on oikeus Strelnikovon voimisteluon

Voit alkaa lämmitellä, kunnes tiedät oikealla olevan kompleksin. Kirjassa "Strelnikovan paradoksaalinen voimistelu", dikaalivoimistelun tehtävä, indusoidaan kompleksi numerosta 11 oikealle;

Katsotaanpa kuvissa suosituin oikeus Strelnikovan huimavoimistelusta:

Dolony

Epäkunnossa: seiso oikealla tavalla, tunnet olosi hyväksi. Dole ihmetellä kasvoja ja olla avoimessa asennossa ja ihmetellä maata.

Viconite 4 nopeaa silppua, purista sormesi nyrkkiin kerralla. Anna chotirhokh vidhivin kasvaa yksi vilny vidikh.

Molemmat olkapäät

Epäkunnossa: Seiso suorana ja taivuta käsivarsiisi ja rintojen ympärille niin, että ennen kuin luoti on samansuuntainen podlozin kanssa. Oikean käden penzelin sisäänhengityksellä saan tarttumaan vasempaan olkapäähän (і navpaki), lisäksi tällä hetkellä käsien linja on kaatunut, kolmipyörä on asetettu.

Joten kun syylliset kädet tulevat rinnakkaiksi, yksi yksin, yksi heistä etsii sellaista. Zmіnyuvati tse leiri ei ole mahdollista. Vidykh vidbuvatimetsya Venäjällä takaisin - ja lisäksi käsien nostaminen vyhіdnuyu-asennossa ei ole varto, olkapäiden edessä ja syylliset tekevät näppärästi neliön.

Se, joka on ystävällisesti hallinnut oikean, näkee päänsä sisäänhengityshetkellä.

Pumppu

Epäkunnossa: Kiipeä hieman eteenpäin, olkapäät roikkuvat, kädet roikkuvat, jalat olkapäiden leveydeltä levittäytyneet.

Vykonayte 8 viime vykhiv, yksi tunti iho alentaa kehon alas, nibi kertainen kaksinkertainen. Käänny vidihulla tähkäasentoon.

Pakki

Epäkunnossa: seiso suorana, olkapäät ja kädet ovat rentoina ja alaspäin tulubissa, jalat levitetään hartioiden leveydelle.

Hengityksessä vartalo käännetään vasemmalle, heti vikonuimon tsimistä vähäpätöinen läsnäolo, joka puristaa penzliä nyrkkeissä.

Toisessa vikonuimossa oikean pyörän kohdalla on ruckit. Viconite 8 vidihiv ja vidilny vidikh.

Dikhalnaya voimistelu Strelnikova - vidguki

Olena, 35 rockiv:

Strelnikova ilkeä lykuvalnuyu voimistelu säännöllisesti 3 vuoden ajan.

Kasvoin tunnin aikana ongelmiin ja ongelmiin, jotka johtuivat ylimaailmallisesta emättimestä, sillä ei niin kauan sitten painoni oli lähes 10 kg.

Otan kaksi päivää. Erityisesti minulle sopii olla mukana vrancessa - jos sinulla on oikeus olla huono, on tärkeää muuttaa mielialaa.

Marina, 42 kivinen:

Harvemmin urheileville ne ovat olleet vasta-aiheisia jo pitkään, ja heidän voimistelunsa on dystooppista - loistava tapa pitää itsesi hyvässä kunnossa ja turvassa.

Hoidan sitä säännöllisesti, vielä enemmän rockia, ja koko tunnin olen kaukana, kun pääsen lapsiin, varmaksi laihduttamaan 15kg.

Oksana, 27 rockiv:

Olen vikonuyu oikealle järjestelmän takana Strelnikovin trocha yli kuukauden. Vikonuvalalla on oikeus kahteen päivältä, lisäksi hän on menettänyt hänet kuuden vuoden oikeudenkäynnin ja oikeiden tapojen vuoksi.

Kuukauden ajan laihduin 5 kg, mikä on erityisesti minulle - ihme tulos.

Video Dichy-voimistelutunneilla Strelnikovalta

Tätä tarkoitusta varten olisit voinut tietoisesti ihmetellä Strelnikovin mukaan vikonannya-oikeuden tekniikkaa dichny-voimistelulle, annoimme sinulle videon tästä aiheesta ja dichny-järjestelmien asiantuntijamme antoi oman arvionsa.

1. oppitunti. Voimistelu Strelnikova Mikhail Shchetininin kanssa

Koko videossa Strelnikovo Shchetininin dichy-voimistelujen fahiveteista Mikhailo Mykolajovych osoittaa oikean esityksen oikeiston tärkeimmistä järjestelmistä ja määrää myös mahdollisille armahduksille, jotka ovat usein sallittuja vierailuhetkellä.

Asiantuntijan arvio:
Daniy videomateriaali on loistava joukkue, joten tärkeimpiä anteeksipyyntöjä kommentoida, sillä ne sallivat dystopian voimistelun uudet tulokkaat. Aivan oikein, vikonannyalla on oikeus olla vielä tärkeämpi, vaikka lainaamisen tehokkuutta voitaisiinkin säätää.

2. oppitunti. Dikhal-voimistelu Strelnikov-järjestelmän takana

Videon lopussa näkyy vikonannya kaikista Strelnikovon oikeuksista.

Asiantuntijan arvio:
Hyvä videomateriaali, jossa oikea tekniikka näkyy Strelnikovon kompleksin oikealla puolella. Täällä esitykset ovat vaihtoehtoja, joissa on oikeus käydä kerralla, ilman keskeytyksiä, jotka voidaan taittaa korville. Suosittelen 4-suuntaista matkaa.

3 oppitunti. Toissijainen voimistelukompleksi Strelnikoviyn mukaan

Toinen video on Oleksandri Strelnikovan itsensä, Mikhail Shchetinin ja de vin vikonin tutkimuksesta, kaikki henkisen voimistelun peruselementit kerralla opinnoissaan noin 7-8 khvilin ajan. Lähetä viesti Mikhailo-kompleksille.

Asiantuntijan arvio:
Kokonaisuutena video voi olla rohkeasti voitokas saamaan Strelnikovan huimaavan voimistelun mukaan kodin mieliin. Hiljattain valittu kaikki tarvittavat hetket hyvään treeniin.

Strelnikovin voimistelu on heikko ja unelias lapsilla, kuten lapsilla. Tehokkuutta tukee menetelmän luojan historia - Oleksandra Strelnikova eli yli 80 vuotta, ja samalla hänen terveytensä vuoksi ei ole vähän ongelmia.

Kyse ei kuitenkaan ole unohtamisesta, vaan ennen Strelnikovin toimimatonta voimistelua on neuvoteltava sopivan lääkärin kanssa - sen lisäksi, että se auttaa poistamaan terveysongelmia, ja negatiivisesti, älä yritä saada useita ihmiset ovat väärässä kirjoitusjärjestelmän kautta.

Tuliko Strelnikovan tekniikka taianomaiseksi? Oletko menettänyt vastustajasi tämän tekniikan oikealle puolelle? Jaa ne kanssamme kommenteissa lopulliseen stattiin!

On pitkään nähty, että voit tehokkaasti päästä eroon emättimestä dichny-voimistelun avulla. Lisäksi haju imeytyy positiivisesti koko kehoon, omaksuen kehitysongelmat. Jos käytät tällaisia ​​järjestelmiä, sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa siihen energiaan, ja tulos on usein loistava, vähemmän intensiivisissä harjoituksissa. Strelnikovan voimistelu tulisi kouluttaa tällaiseen harjoitukseen.

Järjestelmän ydin

Koko voimistelumenetelmän esitti opettajan opettaja, matchmaker Oleksandri Strelnikovan äiti. Vona oli mukana näyttämässä ääntä, joka harjoitteli dichny-oikeutta. Spivakien äänen päivittämiseen käytettiin kokoelmaa strelnikovska-järjestelmiä. Heti kun se laskee, voimistelu huimaa, se on terveellistä koko vartalolle, varsinkin munapäille.

Strelnikov-voimistelu on johdettu muista vastaavista järjestelmistä vuorovaikutusmenetelmällä. Nimet ovat paradoksaalisia, lyudinin tahrat, vyblyayuchi vidih, puristavat rintakehän seinämää ja mitä ne eivät laajene, kuten menetelmissään. Vihodil-järjestelmän kirjoittaja on, että vidh on ensimmäinen, ja vidh on väistämätön tulos. Joten oikeaa dikhannyaa varten vidihin päällä on tarpeeksi pratsyuvatia, mikä tekee vidihu-prosessista luonnollisen.

Tämä menetelmä syyllistyy siihen, että se toteutetaan aktiivisesti ja tehokkaasti. Katsos, voimistelija Strelnikova ei neuvottele, olen liian matkija. Kaikilla fyysisillä on oikeus täristä sisäänhengitysvaiheessa ja aloittaa siitä. Samaan aikaan hapan organismi happautuu lapsen iässä.

Seurauksena on, että kieleni takaosassa näkyy paljon energiaa. Kudossoluissa tapahtuu aktiivista rasvan hajoamista, mikä johtaa ongelma-alueiden ohenemiseen. Tunnelman muuttamiseksi katolla hapan tarjoiluhetkellä näytetään joitakin fyysisiä vaihtoehtoja. Terävän nenän sisäänhengityksen hetkellä musliini pääsee aivokuoreen, ja tuloksena on robotti Sudin. Tse positiivisesti virtaa Keski hermosto organismi.

Voimistelun syövyttävyys

Strelnikovin voimistelu edistää vastustuskykyä, stressin aiheuttamaa selkärangan tuntemista ja kroonisia sairauksia sekä vatsan liikarasvaongelmia ja ongelmallisimpien massojen ongelmia. Strilnikovska-järjestelmä kaikkien kuonoryhmien tukemiseen, mukaan lukien vatsan, selän, käsien ja käsien suojat. Jos käytät yksinkertaista tekniikkaa, voit korjata harjanteen kehityksen. Lisäksi opit tottumaan siihen, oppimaan erityisen tärkeistä aiheista.

Strilnikovska voimistelu on onnistunut havaitsemaan tällaiset ongelmat:

• Usi vaivoja dykhalny aatelisten, zokrema krooninen (astma, keuhkoputkentulehdus, poskiontelotulehdus niukasti. Bud.).
• Zakvoryuvannya jalka, keuhkokuume.
• Sairaudet neuroottinen luonne.
• Diabetes mellitus.
• Angina pectoris.
• Usuva on ongelmia ruuvipennun kanssa.

Sen lisäksi, että autat sinua sairastumaan, korjaat nenän väliseinän, olet kiireinen näiden ohjelmien parissa. Voimistelu auttaa karkottamaan shkidlivy-kutsuja, jolloin keho alkaa tupakoida ja ottaa alkoholia. STRILNIKOVSKA-järjestelmä näytetään kaikille ihmisille suoraan ongelmien ja terveysongelmien näkökulmasta.

Tekniikka dikhannya

Strelnikovin dystooppinen voimistelu on tarkoitettu välitysmenetelmän välityksen ohentamiseen. Ennen Timiä, jos haluat mennä oikealle, navchita oikein dikhati koko järjestelmälle.

Dikotomian paradoksaalinen järjestelmä osoittaa, että henkilö syyllistyy siihen, että hän on aktiivisesti mukana. Glyboko-hengittämistä ei vaadita, kuten muillakin harjoittajilla, heidän tulee muistuttaa legendaa mahdollisimman paljon. Lyhyt, voimakas hengitys lopetetaan, ja melua valvotaan.

Vidikhiä ei tarvitse ajatella, siitä voi tulla oma itsensä. Vidihu-prosessi on hengityksen luonnollinen jatkumo, vіn vіnissa tapahtuu mimovolіn kanssa. Vidihatia suositellaan tarjottavaksi suun kautta ottamalla joogon trohi.

Leiki ympäriinsä lyhyillä, ketterillä hengityksellä. Sairauden syyllisyys on lähellä 60-75. On paljon ihmisiä, joilla on normaali syke. Tällä nopeudella voit käyttää kaikkia oikeita strelnikovy-ohjelmia. Älä odota viconuvatin korjaamista oikein. Hallitse dichny-tekniikka pienellä avustuksella, ja se on myös tärkeää oikean harjoittelun kannalta.

Oikea

Syyllisyyden ensimmäisessä vaiheessa on kolme pääoikeutta. Їхн vikonannya loanaє kіlka khvili. Tottuaksesi organismiin voit kytkeä sen päälle askel askeleelta. Älä niele visonati yaknaybіlsheä oikealla kerralla. Sinulle riittää kourallinen poikasia.

Usilla on oikeus vikonuyutsya lopettaa nopeasti (pulssin nopeudella). Iho hengittää sisään pölystä. Ujojen rukhivien määrä on jaollinen neljällä (tobto 4, 8 tai 12). Jokainen askel kestää muutaman sekunnin. Katso sitten tuleva pidhid. Kun olet suorittanut tarvittavan määrän passeja, siirry oikealle seuraavaan vaiheeseen.

Enimmäismäärä on 96, kuten kutsun sitä Strelnikovskaya Hundrediksi (12 passia 8:sta rukhiv-vykhivistä). Harjoittelusi kannattaa kuitenkin huomioida useissa vaiheissa. Jotta korva ryöstää vähemmän ruksia, esimerkiksi 3 askelmaa 4 ruksia vastaan. Askel askeleelta navantazhennya dodavatimete.

Strelnikova voimistelu - oikea tähkäille: Dolony, Wheelers ja Pump (perus). Mennään kahdeksan seulalle, sillä voit käydä siellä ensimmäisen vaiheen masteroinnissa.

Dolony

Sinun tulee seisoa suorassa, levittää jalkojasi hieman. Loukkaantuneet kädet sivuuttaa ja ohittaa tuolla tavalla, kuinka suuria luoteja on päissä. Liktі suorista tarkasti alas, laaksot - ulos itsellesi. Välittömästi, jättimäisinä hengittävinä, katso shvidken puristettu dolon. Ota muutama sekunti ja jatka sitten. Kasvaa 24 kertaa (6 ohittaa 4).

Epauletit

Seiso suuressa asennossa, lepää nyrkit lantiollasi. Hengittääkseen pois ricky roc kädet alas, suoristus їх ja pіdlogi. Kiristä käsien nivelet ja olkavyö, sormet puristetaan. Viskoosissa asennossa hartioilla on oikeus menettää rennossa asennossa. Ota 12 kulkua 8 lyhyestä kohdasta.

Pumppu

Jatka seisomista, jak aikaisemmin. Trochit parantumaan eteenpäin, ojentaen kätensä p_dlogiin. Jos kätesi ovat lähellä koliinia, tulee terävä hengitys. Takana sammuu parhaillaan, mutta ei loppuun asti.

Kerro minulle, kuinka pumpata se ylös, supravlyuchuyu tsya ruh hengenvetoon. Sinun toimintasi ovat syyllisiä pumpun sisältävään robottiin. Tee 12 toistoa 8 nopeasta ruckista.

Ob_ymannya hartiat

Підніміт taivuta käsiäsi olkapäillä. Mölyttävä vartija tarttuu olkapäistä, kaikki syyllisyys on yhdensuuntainen pedagogin pinnan kanssa. Kun näet, päästä olkapääsi irti, kätesi ja kätesi johdattavat sinut ulos tulubista ja laske alas, istut pöydän ääressä. Samoin et voi liikuttaa käsiäsi yksitellen. Olen aivan ylhäältä, sinä olet syyllinen siihen, että olet niin ytimessä.

Hieno heiluri

Tsia oikeaan yhdistä Pumppu ja Ob_ymannya olkapäät. Syyllisyyden hengittämisen vaiheessa kuolema oli nahil edessä. Nosta sitten tulub ja nosta kätesi rintojesi kohdalle. Kun näkee paljon ihmisiä. Hyökkäävässä hengityksessä - tartu olkapäihin lohkoilla, kuten edessä oikealla.

Käännä päätäsi

Hinta on hankala oikealle, mukaan lukien pään kääntäminen vastakkaiselle puolelle. Pyrkimykset vaeltavat päätepisteissä, jos pää on olkapään yli. Mіzh tsimi extreme posionnymi slіd viroblati luonnollinen vidikh.

Vushka

Tezh on hankala oikealle, sopii eteen. Vain pää ei käänny vasemmalle ja oikealle, vaan osuu sivulta sivulle. Hartiat heikkenevät, jos sinulta se riistetään. Dikhannya suoritetaan periaatteen mukaan.

Malium heiluri

Täällä voit nähdä rytmiset röyhelöt päälläsi tai jopa edestakaisin. Jo aikaisemmin ne värähtelevät ääripisteissä ja vidikhit loppupisteissä. Slidkuyte, varmista, että bulirullat ovat viimeistelty tasaisesti, älä työnnä niitä rinteisiin.

Pyllähdys

Jos sinulla on oikeus, sinun on noustava seisomaan näin, niin että yksi jalka repesi kolmen mailin päässä. Nosta tuluba vagua loukkaantuneille jaloille tasaisesti. Siirrät kehosi raskauden yhdeltä jalalta omallesi liikkuessasi. Jo aikaisemmin pystyin näkemään heidät päivän päätteeksi, ja heidän välillään näin ne. Rullattaessa trochuksen etujalka taipuu ja takajalka seisoo varpaalla.

Kroki

Tsya oikea imіtu kävelemässä kotona. Vain jos toinen jalka liikkuu vanhan yli, toinen on kolme. Syyllistymättä mihinkään trochin läsnäoloon heillä. Jalkojen nostaminen on hengitystä, laskettuna pelkää nähdä niitä.

Strilnikovska-ohjelma ei vaadi erityisiä mieliä. On suositeltavaa työskennellä päivällä päivällä. Ole kauniimpi pelaamalla vrantteja Snidankin edessä ja illalla päivään asti. Mіzh priyomami їzhі voi mennä pivori godinin läpi.

Prototyyppi

Dichal-voimistelu Strelnikov aktivoi kehon pääprosessit, joiden muutosarvot näytetään. Sillä ilmeisyys deyakhvoryuvan її zastosovuvati ei ole mahdollista, että millään tavalla leiri voidaan menettää. Joidenkin muiden ohjelmien perusteella strelnikov-järjestelmä on vähemmän todistettu. Et voi harjoitella voimistelua selkeyden vuoksi:

• korva selkärangan stovpa;
• päävammat;
• verenvuoto;
• tromboflebiitti vaikeassa vaiheessa;
• säädettyä lämpötilaa varten.

Niin kauan kun ei murehdi sairastumista, niin jos ohjelma annetaan, saa tuoda vain kanelia.

Perevagi

Strelnikov-järjestelmä on myös hieman ylivoimainen muiden dyshal-menetelmien, esimerkiksi Bodyflexin, edessä, joka ei sovi ihmisten luokkiin. Kaikenlaiset voimistelu-indikaatiot kaikille, myös lapsille. Yksi mieli, joka torjuu kiireen vaikutuksen, on säännöllisyys. Lisäksi hyökkäävä menetelmä:

• Positiivisesti ihmisten keho on normaali, normalisoitumassa.
• Voit juuttua taisteluun heilutusta vastaan.
• Usuvaє on runsaasti sairas, ja hänet on viety normaaleihin robottielimiin.
• Voidaan yhdistää kiireiseen urheiluun, myös isoon.
• Kaada kaikkiin muffinseihin, vaihda painetta ja painetta.
• Ei urheiluvaatteiden läsnä ollessa, se voidaan suorittaa missä tahansa primitiivisessä paikassa.

Jos olet myrskyisä ihminen tai sinulla on terveysongelmia, sinulle tarjotaan ohjelma, joka auttaa sinua sekä siinä että vähimmässä määrin. Saatuaan koulutuksen täydelliseen metodologiaan, hallitse paradoksaalisen viestinnän tekniikka oikeuden oikean esittämiseksi. Hae suosituksia maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi.