Ohuus vaginosti kanssa. Zayva vaga ennen vaginostituntia: mitä värvätä, mikä ei ole turvallista ja kuinka ohut? Formєmo oikea svyazy kharchuvannya

Poltettu koppi
31.08.2020

"Є kahdelle" - tämä on lause, jonka tunnet usein täyttyessäsi monilla naisilla silloin, kun heidän oletetaan olevan. Ale scho robiti, miksi sinulla on heiluttaa? Tutustu artikkeliimme ja katso, voitko laihtua tunnin emättimellä ilman shkodeja.

Se on tärkeämpää onnekkaalle tytölle, ja se on erittäin tärkeää, se on terve. Ja niin kauan kuin dvchin on vankityrmän tsikavi-leirissä, bazhanya on terve ja onnellinen vasta kasvaessaan.

Säännön huipulla asian ydin on, että kaikesta huolimatta voit korjata tuloksen itsellesi ja ilman shkodia luistovagissa olevalle lapselle ja koko joukolla ehdottoman mielenrauhaa terveydelle molemmista.

Jos vagіtnіy on tarpeen saada ohuempi

Vidhilennya in vazi vagitnoy dіvchiny є normi, vaikka ihon kuukauden järkevä puhdistaa, ja askel askeleelta kasvaa. Ale vidhilennyam on suuri määrä vaginoita, joten on mahdollista tehdä normaali keskeytys vaginostisi.

Nyt sinun on poistettava emättimesi:

  • shvidke zbіlshennya vazі voi olla sokeridiabeteksen ja verenpainetaudin syy;
  • vagin lainaaminen ei aiheuta riippuvuutta, olipa se sitten jumalallista;
  • ylisuuret kilot parantavat vartaloa huomattavasti, samalla kun vauvakin kasvaa, jos rinteissä on kipuja tai selkäkipuja;
  • ylivoimaisilla maljakoilla voi kehittyä ateroskleroosi, nuorilla naisilla on usein mahdollista havaita tauti;
  • verenpaine, jotta verenpainetauti esiintyy kolmessa osassa, ei ihmisillä normaalin terveen emättimen vuoksi;
  • lihavilla ihmisillä on usein paljon negatiivisia muutoksia kaikissa elimissä, mukaan lukien sydämet, maksa, nirkah.

Vaginostin tunti tekee hyvää itsellesi. Et ole hereillä ottamalla kilosi ja antamalla kuviasi peiliin parhaalla arvosanalla, teistä tulee sairaiden soveliainen ja itsenne pää.

Jakki laiha vagіtnіy zhіntsі ilman shkodia lapselle

Tähkälle, tähkälle, ohuelle emättimen elämälle ilman shkodia lapselle, on välttämätöntä riistää siltä yksinkertaisin:

  • aloittaa siemen, tehdä kauniista boolesta kauniin ja miellyttävän, johon kirjoitat tähkäsi, terveytesi tähkän päivämäärän, voit nähdä tuloksen sattumalta versiosi pussien takana;
  • ennen syömistä on tarpeen kytkeä päälle kaikki hiilihydraatit, viljassa, omenoissa, hedelmissä, banaaneissa, kaneli hiilihydraateissa, jotka eivät kuluta sokeria veressä;
  • se on myös välttämätöntä niille, jotka elävät elääkseen, minä puhdasta vettä, vinyat teetä varten, kun vip venyttää, lisää se;
  • osallistu kävelylle tuoreella aterialla, terveempi vartalo auringonotolla;
  • voit ilmoittautua uima-altaalle ja tuo sinulle tyytyväisyyttä, terveyttä ja hyvinvointia, ja vielä tärkeämpää koko elämän kiertokulkuun ja salaperäiseen ajanjaksoon;
  • tunnin voi olla puoli-assed makuja ja suolattu ogirkami, akseli vain zakoplyuvatisya cim ei vaadita.

Pääsääntöisesti älä vikorystkoy lapsia, koska vikoristovuyut ei vagіtni, et saa hajua. Seuraa itsetuntoasi, lukitse suihkun fiksu fyysinen ulkonäkö.

Yak suorittaa etupäiviä, jos vaginosity

Maybutnyy matusi meni suoraan kaunaan ja ditrimuvatisya värjäämiseen, mutta maybutny ei tuntenut pientä. Aje kysyntä on juuri jaloa, koska se ohenee tunnin vaginosti ilman shkodia. Jos haluat kurkistaa tarpeettomien sylogrammien taakse, on suositeltavaa mennä sellaiseen ymmärrykseen, kuten razvanazhuvalny päivää.

Є useita puheita, kuten voit muuttaa, voit suorittaa päivän poiston oikein:

  • valitse tuotteet kostaaksesi hiilihydraatteja, kuten pavut, vihannekset ja kuivatut hedelmät;
  • ainutlaatuiset ylimaailmalliset määrät mallastuotteita, sillä se kasvattaa nopeasti tsukrua vereen, jotta näet tilin heikkouden ja pilaantumisen;
  • korvike valittaessa runsaasti rasvaa sisältäviä tuotteita, on tarpeen antaa terveellinen vaihtoehto, kuten peruna ja kikherneet;
  • ristiin, joten otat pois suuren määrän papuja papuista, gorіkhiv ja ystävällisesti keitetty liha ja muna, jotka voivat auttaa ystävällisen lapsen;
  • Nauti kirjailijan vipivatista jopa kaksi litraa päivässä sekä ainutlaatuisia juomia ja kahvia.

On tarpeen lopettaa, schob organismin vagitnoy buv pysyvästi. Muista myös se, elää se on välttämätöntä, mutta lämpöarvo voi olla parempi kuin sinä.

Päivän lyhentäminen on mahdollista ja lääkärin kanssa on odotettava, vaikka se ei olisikaan mahtavaa, se stressaa kehoa.

Tällaisista päivistä lähtien, joka päivä, tulevina päivinä, on helppo mennä pieninä määrinä.

Oikea vastaanotto їzhі

Vuodesta oikea harchuvannya antaa leirille maybutnyoi mami tuo pieni vauva. Päivän naisten menu sisältää kaikki päätuotteet ja parhaat hinnat.

Äidin ihoäidin on vielä tärkeämpää olla tietoinen niistä, jotka ovat emättimen keskellä. Daniy alempi tuotelista:

  • Syö munia ennen vaginostituntia. Tuoksu є bagatim dzherelom bіlka, scho lisäapua kіtin ditinin kehittämiseen. Hyväksytty kaksi munaa päivässä vaaditaan;
  • lohi. Lohen vastaanottaminen tunnin vaginosti koristeluun aivojen ja vauvan aivojen kehitykselle. Ї Kerran päivässä;
  • Mene poju. Syövytysprosessia rohkaistaan ​​tukeutumaan vaginosityhetkeen, peräpukamat ja ummetus pahenevat. Samat ongelmat voidaan upottaa lapseesi. Älä unohda lisätä etsausprosessia sujuvasti.
  • Lakritsikartonki. Vengeance A-vitamiini ja S-vitamiini. A-vitamiini on välttämätön lapsesi kasvun kannalta. C-vitamiini dopomaga-formuloitu DNA;
  • Voit syödä täysjyväviljaa vehnää, viljaa, ohraa, maissia, vehnää, hirssiä, tattaria. Hajua tarvitaan emättimen naisten ylläpitoon ja solujen ja E-vitamiinien muodostumiseen, koska ne auttavat immuunijärjestelmän kunnollista toimintaa ja äidit näkevät kohdun terveyden;
  • narttuja. Varaa tunti vaginostia, joka on upea tapa antaa sydämellesi terveyttä, joka auttaa sinua kehittämään vauvasi aivoja;
  • Syö vihreitä lehtivihanneksia, kuten kaalia ja pinaattia. Tuoksu є majesteettinen vitamiinien dzherel;
  • syö lihaa. Tse liha vähärasvainen. Se auttaa laihtumaan vaginostitunnille ja menemään äidin ja lapsen terveyteen. Liha kypsennetään herkullisella ruoalla;
  • Syö jogurttia. Voita kosto kalsiumille ja estolle. Kalsiumlisät auttavat kystien kasvua olemaan vahvaa;
  • hedelmää Tuoreet hedelmät tarjoavat naisille tarvittavat kivennäisaineet, vitamiinit ja myös kuidut.

Bazhano voi elää 5-7 priyomin kanssa. On välttämätöntä olla pysymättä perässä. Älä unohda juoda enemmän puhdasta vettä.

Erityisesti viimeiselle kolmannekselle

Jäljellä olevat kolme kuukautta vaginosuutta ovat vieläkin merkittävämpiä. Sikiön kasvun näkeminen kestää tunnin, ja emättimestä tarvitaan erityistä satoa.

  • kaneli - on enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä herneitä, vihreitä ja maitotuotteita;
  • Voit myös valita kevyen lihaliemen etkä mene tärkeisiin їzhі;
  • Sinun tulee unohtaa älykkään valmisteen tuotteet, älä tuo mitään hajunhajua, äläkä ota niistä pois vitamiineja.

Muista, että oikealla ruoalla, varsinkin viimeisen kolmen kuukauden aikana, sinulla on hyvä terveys ja onnellinen vauva.

Kuinka ohut se on tunnin vaginostia varten, joten kuinka paljon se on mahdollista? Katsotaanpa lapsen merkkijonohahmon vastaanoton erityispiirteitä ennen emättimen tuntia. Ja myös turvallisimmat tavat laihtua ochіkuvannі vauvassa.

Hullua, liikenne ei ole samanlaista Hienoin tunti kokeisiin ja vielä enemmän skudnennyaan. Koko yhteiskunnan gynekologit ja synnytyslääkärit voivat helposti suositella, että naiset eivät jää jumiin omaan aikaansa tuntiin vaginoosia, vaan yksinkertaisesti hallitsevat sitä. Jos sinulla on hauskaa, majesteettisella bashannalla ja oikealla lähestymistavalla, on mahdollista laihtua tunniksi. Tämä pätee erityisesti naisiin, jotka ennen vaginaa kärsivät ylivoimaisesta voimasta. Väitetään, että vaginosti-aikana on useita vasta-aiheita ulkomaanvierailuille. Tämä on välttämätöntä sekä äidin että lapsen suojaamiseksi negatiiviselta perinnöltä.

Vaginostin laihtuneen tunnin voidaan katsoa johtuvan lääketieteellisistä syistä. Varaston gynekologilla on luettelo suosituksia їх vikonannya -harvennuksesta ja tikkauksesta, joka valvoo tulosta. Et ole nähnyt sitä itse, olet valmis menemään mahdolliseen laihtumisriskiin tunnin vaginosuuden takia, sinulle on selvää, että tiedät ylityksistä, sillä otat pois lainattujen kilojen poisheittämisen. .

  • Fyysinen oikeus є ei paljon ohenemista vaginosti aikana ja lisäapua hengailla kauniimmin. Ja upea unelma - huonon terveyden ja energian tse päivän aikana.
  • Terveellinen ruokavalio on laihuuden perusta. Vaginostin aikana terveellisempää ruokaa syötynä ei näe uudesta ja rinteiltä. Elinjärjestelmän muutokset on suunniteltu vapauttamaan sinut kiireisen elämäsi aiheuttamista ongelmista.
  • Säännölliset fyysiset interventiot makaamaan tasaisuuden aikana ja ehkäisemään raskausdiabeteksen kehittymistä vaginositeetin aikana. Dane sairastui є zukrun kasvu veressä hormonaalisten muutosten ja sadonkorjuutavan seurauksena. Tällaisella diagnoosilla naisella on viikonlopun uhka, joten emättimeen tulisi tehdä enemmän varmuuden vuoksi, ja matalan kauden aikana sitä voidaan kiihdyttää.

Olisitko laihempi tunnin vaginostia varten?

Voit ohentua tunnin vaginostilla - ihonaiselle osuvampaa ravintoa, sillä hän on jo vastuussa tai suunnittelee äidiksi tulemista. Välittömästi on mahdollista laihtua tunniksi, mutta vain gynekologin valvonnassa ja ilman fanaattisuutta, joten kaikki kokeilusi voivat vaikuttaa negatiivisesti raskausprosessiin ja lapsen terveydentilaan.

Zayva Vaga vaginosti-aikana - naisen bagatio-diagnoosi, joka sutta on laskenut lapselle yhdeksän kuukautta. Hanki pyöräilijät, joita voit mennä hiljaisen naisen luo, kun ymmärrät sadonkorjuutavan tai voit elää vähemmän röyhkeää elämäntapaa. Samanaikaisesti se ei ole yllättävää, koska naisen pääleiri vaginosti-aikana makaa sohvalla mahdollisimman romahtaen. Katsotaanpa negatiivinen perintö vapaa-aika tunnin vaginostille:

  • Rasvaa laitetaan koko matkan päälle ja venytetään (joillakin naisilla enemmän venyttelyjä ei johdu vatsan kasvusta, vaan rasvasta, joka ilmestyi narun muodossa).
  • Ziva vaga - hedelmän viljelyn hinta. Ja ongelmia on sinänsä, ja tunti on tyhjä. Deyakі naiset eivät voi syntyä itsenäisesti ja tuoda vikoristovuvati kirurgiset menetelmät, інshih-lapsissa on ihmisiä, joilla on pilalla chi asphіxієyu. Ja kaikki riistetään siltä wagu mamin kautta.
  • Zovnishny viglyad - koska siellä ei ollut bi:tä, mutta en saanut sylogrammeja, enkä korista emättimen naista. Ole vain tietoinen siitä, kuinka tärkeää on halailla roikkuvia hameita käsissäsi ja jaloissasi. Ja ruusukkeet? Haju siitä, että olet hukkunut sinuun.

Dієti pіd hour vagіnosti

On vain tunti emättimen leikkiä terveellä elämällä, mutta ei uudella päivällä. Ale jakki laihtuu tunnin vaginosti, se ei ole tuhma lapsi ja nyyhkyttää. Ei ole mahdollista istua tiukan lapsen päällä, mutta sitten voit:

  • Ota kilpailuun enemmän vihanneksia ja hedelmiä.
  • Lisään juomieni ja juomieni määrää.
  • Siellä on fermentoituja maitotuotteita, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä tuotteita.
  • Harchuvat koko päivän pieninä annoksina. Yöllä, että ennen päivällä unta ei ole.

On kiusallisia sääntöjä, jotka auttavat sinua laihtumaan tunnin vaginostia ilman päivää. Lisäksi voit tuoda pikkuisellesi myös kovuutta, ja jos tulet kiusatuksi verhon tulokseen. Ale, älä ihmettele hintaa, bagatokh-perheen ja dosi іsnu mielestä on mahdotonta puhua lomista kulissien takana olevissa bungaloweissa, eikä se ole oikein.

Joten, bazhanya on asettua suolattu ogirkiv viclikano ei-pysähdyksissä kaloreita kehossa nainen. Alle, vzhivannya korkealaatuisten tuotteiden maassa on syy ylimääräiseen suolaan kehossa ja sitä tuotetaan täyteen ja kautta, jossa nainen asuu runsaasti. Ja gostry juo marinadin suolapannuissa, syynä ruokahalulle, joka on kasvanut, ja se tarkoittaa, että se johtaa suoraan zyvyi-kiloihin. Siihen suolaisen runsauden kanssa on tärkeämpää sisällyttää ruokavalioon runsaasti hivenaineita sisältäviä tuotteita, jotka eivät ole elimistölle tarkoitettuja. Kaliy löytyy kuivatuista hedelmistä, kavunista ja kaikista oranssinvärisistä hedelmistä.

Jotta se ei koske vain Maybutnyy mamin hahmoa, vaan se toi minulle tyytyväisyyttä kilpailuun, on tarpeen ottaa mukaan tuoreita vihannesmehuja, hedelmämehusekoitusta, keitettyä keittoa vihanneksista, suolaista lihatattaria, papuja)) . Kaikki kehon hormonaalisten muutosten kautta emättimen nainen voi osallistua ummetusongelmaan, navigoida samalla, kun lapsella on tasapainoinen ruokavalio. Virishiti tsyu -ongelma voidaan tehdä kansantaidoin:

  • Teelusikka ruusuöljy hänen edessään.
  • Kelikh kefiru on nich abo vrants.
  • Castor olian hyväksyminen.
  • Pientä klassisuutta.

Iho on syyllinen myös fyysinen navantazhennya. Naiset tarvitsevat enemmän buvatia uutena päivänä, he kävelevät ja romahtavat enemmän. Säännöllinen suihku antaa sinulle mahdollisuuden tuoda kuonaa kehoosi ja antaa itsellesi lahjan itsekunnioitusta koko päiväksi. Ale іsnu aita on matala, kuten muistan ihon vagitna, kun lähetin järjestelmän päivälle. Vaginosin aikana se on kategorisesti aidattu synteettisillä grub-lisäaineilla, ravintolisillä ja teellä, jotka ovat ohuempia. On kiellettyä hyväksyä pillereitä ja muita valmisteita, jotka on suoristettu äänenvoimakkuuden vähentämiseksi. Joten se on kuin suora uhka vaginanaisen ja lapsen hengelle.

Oikea syöminen tunnin vaginosti

Oikea syöminen vaginosti-aikana - prosessi, joka lukitsee naruisia hahmoja ja päivittäisiä ongelmia, jotka johtuvat vaunun valloituksesta. Oikea syöminen perustuu terveelliseen elämäntapaan, kuten paljon juomia, vitamiineja, hiilihydraatteja, kivennäisaineita ja rasvoja. Mamin oikea raivaus on mahtavalle vauvalle välttämätöntä. Rotioiden tasapainottaminen on saanut positiivisen kannan emättimen virrassa ja taakan hallussa viikonloppuna. Katsotaanpa oikean syömisen erityispiirteet vaginositeetin ihokolmanneksessa.

  • Ensimmäinen kolmannes - naisorganismin aikana hormonaaliset muutokset korjaantuvat, mikä on toksikoosin ruokintaprosessi. Jakson lopussa on suositeltavaa syödä enemmän tuoreita vihanneksia, osa hajusta normalisoi kehon ja antaa ihanan korvan tervettä vaginosuutta.
  • Toinen raskauskolmannes - koko jakson ajan pienet kehittyvät ja kasvavat aktiivisesti ja vievät äidin kehosta kaikki elävät sanat, vitamiinit ja kivennäisaineet. Seuraavalla kolmanneksella on vielä tärkeämpää saada enemmän omenoita, elävää lihaa ja tomaattimehua. Tuotteen hinta on täyttää vartalo zolizomilla niin, että se voi kestää jopa 5-6 kuukautta vaginosia. Päävitamiini koko termillä on foolihappo. Se sijaitsee lähellä vihreitä ruusuja, koska voit asua lähellä salaatteja ja kasvismehuja.
  • Kolmas raskauskolmannes on aikaa ennen vauvan ihmisiä, eli harthuvannya on mahdollisimman tasapainoinen ja oikea. Se nostetaan joihinkin erikoisuuksiin ja mausteisiin, jotta suolatun suolan määrää muutetaan, joista osa voi olla myrkytyksen ja turvotuksen syy. On tarpeen juoda enemmän rahaa ja ompeleita useita kertoja. Sitä tarvitaan 5-6 kertaa päivässä tai pieninä annoksina.

Jakki laihaksi tunnin vaginosti, ihonainen kunnioittaa itseään. Jotkut eivät kyllästy organismien kokeilemiseen, he näkevät vain ei-virulentteja lapsia, mikä voi johtaa tuhoisiin tuloksiin. No, kolmanneksi, virittäytyä oikean tasapainoisen ruokailun sääntöihin, johtaa aktiivista elämäntapaa, terveille lapsille ja olla huolehtimatta sängyn kaarevuuden aiheuttamista ongelmista.

Tästä johtuen gynekologina lääkäri vahvistaa vaginosuuden tosiasian, nainen on mielellään tietoinen hänen elämänsä muutoksesta, jos hän näkee bazhana-lapsen maailmassa. Lastenhuoneen suunnittelu ja kaikenlaisten puheiden temppu selviävät lapsen pään päästä, oli se sitten kokemus. Lisää eri termejä Heikon statuksen edustajat korjaavat loistoa, kun vaihtavat ja julkaisevat nopeasti. Deyaki-panialaiset asetetaan hiljaa maljakon ääreen, kunnes ne kasvavat aikuisiksi, ja ne korjaavat hermoja ja rakhuvati-ihokiloa. Onko mahdollista laihtua vaginosti-aikana sellaisessa asemassa, miksi ei tuhma pieni cholovichka?

Jak hrchuvatisya ennen tunnin vaginosti, joka kasvaa ohut?

Käytännössä kaikki naiset, jotka puhdistavat lasta, pitävät kiinni kardinaalisista muutoksista nautintovertailuissa. Ponad niitä, hyväksyy ja ruokahalu. Kokonaisuus on normaalia, kehossa on vähän, mutta kasvuun se tarvitsee muutaman eloisan mikroelementin. Jos se on oikein, aiot hyväksyä ruokaannoksen, niin se ei tapahdu kahdelle äidille. Siihen asti on ihan ok sekaantua ihmisten joukkoon, mutta en vaihda kahtatoista kiloa.

Naisen edessä hän on syyllistynyt viimeistä istutusohjelmaa ilahduttamiseen, eikä edes hallitsematon maltaiden toimittaminen tuo corista-hahmoja. On suositeltavaa yöpyä viisi kertaa päivässä. On kolme pääateriaa ja kaksi helppoa purtavaa, jotka auttavat sinua voittamaan nälän. Vielä tärkeämpää on elää yksi tunti. Vartiy zusilin totuuden tuloksena on varmasti paljon aikaa.

Maybutnya-äiti on yleensä syyllinen vipivatiin kahden vuoden joutoajan, kolmannen kolmanneksen korvaan asti. Ridina imeytyy positiivisesti vaihtoprosesseihin, joten rasvarasva kertyy pienimmässä määrin. Nainen syyllistyy pääsääntöisesti suosikkipikaruokaan, paprikoihin ja korppuihin ja sipseihin, maltaisiin, joissa on runsaasti barvnikkeja ja aromeja, hiilihapotettuja hedelmäjuomia, savustettuja lihaa, makkaroita ja lehmiä varastossa.

On tärkeää muistaa niistä, jotka ovat erittäin hyviä provosoimaan voimakkaimpien allergioiden kehittymistä, ja kuinka negatiivisesti ne tunnistetaan koko organismissa asemalla. Tämä vaatii valikoiman sitrushedelmiä, tiettyjä mereneläviä, hunajaa ja suklaata. Ehkä äitini rotu on syyllinen siihen, että se on kasvanut kokonaan vihanneksista ja hedelmistä, mutta se ei ole niin.

Liu'uta katsomaan, sillä saat laihtua tunnin vaginostia ilman shkodia vauvalle. Jo aikaisemmin nainen antoi kiilan kaikille lihamaille, nyt on kietottava yhteen broilerin filee, Oskilki ei saa tarpeeksi arvokkaimmista hivenaineista ja vähärasvaisista. Ale liukastui zapam'yatati, joten lintu on zap_kati, v_dvaryuvati, sammutettava, ale ei rasvaa. Ja riban akseli on suojattava, mikä mahdollistaa lajien siirtymisen pienimmästä rasvasta.

Meijerituotteet ovat taatusti läsnä laajalla valikoimalla ruokalistoja. Maybutnya matsya voidaan vipivati ​​lasilliseen kefiiriä ja jogurttia vähentäen rasvaa, anna sata grammaa herraa ja ripaus herraa. On aivan liian hyvä vzhivat khlіb, että pullat karkeasta luudasta, ale, zvychayno, pieniä määriä.

Mallasdiat korvataan herkullisilla kuivatuilla hedelmillä, hedelmäjälkiruokilla ja hyytelöillä. Jos nainen vielä haluaa tehdä palan suklaata, on kauniimpaa kasvaa vuorokauden kahdestoista vuoteen asti, jotta kokonaisessa tunnissa on hyvä muuttua eikä muuttua vauvarasvaksi. Jos sinulla on paljon hedelmiä ja vihanneksia, voit elää ilman ruokaa. Kun on paljon muistia, on tuotteiden kysymys kostaa vielä enemmän hiilihydraatteja (rypäleet, ananas, avokado, päärynät, banaanit).

Auttaisitko urheilua heittämään pois vagun tunnin vaginostia varten?

On hyvin erityinen trenuvannyan tunti tuoda vinyatkov-kanelia kehoon ja naisille, joiden oletetaan olevan tavallisia. Selvyyden vuoksi, olipa se hidasta, pentueen pahuutta, anemiaa, suonikohjuja, kohdunkaulan ja kohdunkaulan puutteita, olipa kyse fyysisistä ongelmista, ajattele paremmin. Yksi edullinen työpaikka kaikille tulevaisuuden äideille є kävely. Heti kun näet kävelemälläsi kolmekymmentä khviliä, et ole epäystävällinen vagi-sarjalle, vaan eksyt joihinkin käyttämättömiin kiloihin.

Vagitnimit saavat myös uida. On suositeltavaa käydä uima-altaalla kaksi kertaa päivässä. Tanska on eräänlainen urheilulaji, jossa harjanteen ja laskimojärjestelmän heikkeneminen, rasvakudoksen aktiivinen polttaminen ja vatsalihasten pieneneminen, nig että kädet. Jos nainen harrastaa säännöllisesti uintia, hän herää emättimeensä ja kasvattaa vartalonsa katokseen asti.

Kokouksen ajan kauniiden patsaiden edustajat saavat näyttää joogaa ja voimistelua naisille. Tällainen oikeus ei todennäköisesti auta sinua laihtumaan sen sijaan, että hyödynnät muuttuvia miesten ja naisten ryhmiä, jotka vähentävät merkittävästi harjanteen rahamäärää. Tällaisessa arvossa vaginon laskeminen vaginostilla voidaan tehdä keuhkojen oikean käsittelyn avulla urheilun pelaamiseen.

Tilastoista käy ilmi, että 20 % hermitaasin gynekologeista käy naisen luona. Nykyään lääketieteessä on kiireellinen ongelma: miehen patologia kiihtyy, kun perinataalikuolleisuus nousee 5 %. Naisilla, joilla on ylivoimainen kehon massa, on 2,5 kertaa ja useammin lapsia, joilla on anenkefalia (keskushermoston epänormaali kehitys) ja 1,5 kertaa - diagnoosilla "selkä bifidu" (halkeama harju). Mutta kaukana kaikista huonoista terveydesistä, sairastumisriski, koska IMT voi olla kypsä, ylittää normien rajoja.

Syyt

Miksi lainan saaminen kestää tunnin? Syyt voivat olla erilaisia. Heidän dejakkinsa ulottuu vielä enemmän tuolta ajalta, ylikuormituksen jälkeen:

  • väärät välipalat (vastaanottokaavion näkyvyys, välipalan väliin jättäminen, kuivien ja mehukkaiden välipalojen korvaaminen, syöminen ennen nukkumaanmenoa);
  • geneettinen vahvuus ylivoimaiseen pisteeseen asti;
  • sairastuminen endokriinisen järjestelmän kanssa;
  • auton lainaaminen ennen vag_tnostia;
  • вік після 35 kiviä;
  • hypodynamiikka;
  • kilpirauhasen vajaatoiminta.

Ale є y taki -tehtaita, kun ne korjaavat emättimen provokaation ilman keskimääräistä tuntia vaginostia:

  • uudelleen siirto;
  • liiallisen synnytyksen ostaminen (emättimen pudotus);
  • saada ummetusta;
  • varhainen toksikoosi.

Tunnin vaginositeetin jälkeen keho alkaa työskennellä hormonaalisella ylikierroksella sikiön säilyttämiseksi ja kaikkien anabolisten prosessien käynnistämiseksi. Suorita välittömästi lantsyuzhkiv-möykky ennen wagi-sarjan valmistamista:

  • Lisää progesteronin, prolaktiinin, estrogeenin vapautumista → haju stimuloi lipogeneesiä → estrogeeni aktivoi lipoproteiinilipaasia, progesteroni indusoi lipolyysiä → tehostaa rasvan kertymistä sivulle
  • Insuliiniherkkyyden heikkeneminen → veren kolmannen tason nousu → greliinin hypersynteesi (maksimipitoisuus toisen raskauskolmanneksen jälkeen) → ruokahalun lisääntyminen → sisäelinten rasvan hyväksyminen.

Monilla naisilla on ongelma patologisen tilan kanssa, joten he eivät voi sairastua: he odottavat heitä kaikkia, pitävät heistä huolta, suosittelen valehtelemista ja nukkumista, ei ylikuormitusta. Kaikki tulisi tehdä dynaamisuuteen asti, kaloreita tulee vähemmän. Ylialtistuminen (kuten lepääminen parantumattomalla raivolla, mi) päivän aktiivisuuden perusteella on tärkein syy energeettiseen epätasapainoon, jonka kautta vaga kulkee kontrollin läpi.

Jak rosrahuvati

Mastitila-sarjan tempo ihoympäristössä on yksilöllinen, joten kaikki alla olevat tiedot näkyvät vain tuloksena. Optimaaliset parametrit:

  • kaikkien 9 kuukauden lisämaksu syyllistyy olemaan enintään 9-15 kg (yhdeltä lapselta);
  • 16-21 kg
  • jopa 20 taipumusta kasvaa 40 %:iin ja 60 % putoaa emättimen toiselle puolelle.

Ei ole olemassa universaalia kaavaa, jolle on mahdollista rakentaa ihanteellinen vagu vaginosuuden aikana. Se on yksinkertaisesti välttämätöntä heidän tähkä IMT:n () jaloudelle ja laskea yhteen ihon okremovy-jakson keskimääräiset indikaattorit, kuten näissä taulukoissa näkyy:

Ei ole mahdollista harjoittaa omavaraista tukea naisille, kuten:

  • ennen hedelmöittymistä he kärsivät liikalihavuudesta;
  • mali ІМТ on normaalia pienempi;
  • eivät ole vielä saavuttaneet asiaa;
  • vinohuyut ponad 1 lapsi.

Heti kun nainen on hoidettu johonkin cich-ryhmään, hän huolehtii lääkkeestä patologisista syistä. Jos vagin merkkejä on kadehdittavia, ylimäärä ilmenee seuraavista oireista:

  • tiedot fyysisestä sisällöstä;
  • herkku;
  • zadishka;
  • saada ummetusta;
  • kiinni rasvaa, selluliittia;
  • paikallinen turvotus;
  • b_l harjanteella ja rinteillä.

Ylimaailmallisen vagin läsnäolon vahvistamiseksi on tarpeen määrätä:

  • ruuvipenkkien seuranta;
  • veren biokemia;
  • zagalny teurastuksen analyysi;
  • sisäelinten ultraääni;

Analyysin tuloksia varten gynekologi voi neuvoa sinua lisäkonsultaatioissa ammattitaitoisen henkilökunnan kanssa.

Taitettava

Chim ei ole turvassa äidin äidille:

  • korkea rhizik zhvoryuvan sydän-sudinnoy, endokriiniset järjestelmät, keskushermosto;
  • suonikohjut, tromboflebiitti;
  • tarpeeton navantazhennyam on tuki-varsi laite, joka sisäiset organisaatiot, scho tukkii takaosan, kipu selässä, piinaava vatsakipu;
  • verenpainetauti;
  • diabetes;
  • preeklampsia;
  • hyperkoagulaatio;
  • vikydnyan uhalla etukatoksen;
  • Vaikeudet keisarileikkauksen yhteydessä;
  • aiheuttaja on toinen veri, maallisten aatelisten infektiot ennen kaatumisen hetkeä;
  • nopeutettu koulutuskuntoutus;
  • ei-syyllistäminen tai vaginosuuden siirtäminen;
  • ennen tuntia saamme elinvoimaa lähes sulavissa vesissä;
  • turvota;
  • matala hemoglobiini.

Chim vin estää lasta:

  • upea masoyu tila (ponad 4 kg);
  • päällekkäinen vaaleanpunainen ja fyysinen kehitys;
  • epäsuhta lantion ja pään välillä;
  • hapan nälkä;
  • elävien sanojen puute;
  • syntymätrauma;
  • suuri riski neurologisten sairauksien kehittymiseen (sudominaaliset oireyhtymät, sydänvika);
  • vaikea arvioida oikein sikiön kehitystä sisäelinten rasvan kautta;
  • lihavuus Maybutnyssa;
  • anenkefaalinen, harjanteen halkaisu, makroskooppinen;
  • synnytystä edeltävä mutka.

Tilastot. Vaginositeettitapauksessa 5 % höyryistä tulee niputtaa eturintamaan, 10 % - ennen kuin lapsi on uupunut, 40 % - heikkoudeksi.

eloisuutta

Harchuvannya vagіtnoї etenemällä ІМТ voidaan järjestää sellaiseen järjestykseen, että energiatasapaino ja alenee riski. Lääkehoitoa ja kirurgisia emättimen korjausmenetelmiä ei voida hyväksyä.

säännöt

  1. Harchuvannya kanssa vaginosti maє buti i.
  2. Kilpailun perustana ovat tuoreet vihannekset ja hedelmät.
  3. Suosituksia ruoanlaittomenetelmiin - pariskunnalle. Voideltu viklyuchi chi minimizuvati.
  4. Muuta kalorien saantia 10 %.
  5. Zmenshiti syljeneritys jopa 5 g doba.
  6. Jotta pіvgodini iholle vastaanotto їzhі vipivati ​​pullo zvychaynoї vettä.
  7. Lapset, nälkä ja nälkä aitaa edeltävälle päivälle. Haju voi provosoida sinut suuri luku ketoneja, jotka ovat levyllä sivuvirrassa.
  8. Harchuvatsya liukuu, hyvin luettavissa selkeällä vastaanoton kaaviolla.
  9. Muistuttaa sinua uudelleen.

Nimeän ruokatyöntekijöiden ruuat, jotta ennen aidattujen tuotteiden listaa olisi vain shkidlivit, jotka perustuvat oikean sadonkorjuun periaatteisiin. Kaikkien tarvittavien ravintoaineiden kilpailujen ihmeellisyyttä.

Ruskea rasva:

  • siri, smetana, rikkomaton maito, jogurtti - vähärasvainen;
  • bili kastike;
  • kananmuna;
  • avokado;
  • gorіkhi, nasіnnya;
  • іndichka, kinkku, chervone-liha;
  • lohi, tonnikala;
  • roslinna, vershkovo (enintään 10 g päivässä), katkera öljy.

Taitto jalostamattomat hiilihydraatit:

  • täysjyvä hlib;
  • puuro;
  • ruskea riisi;
  • vihannekset, marjat, vihannekset, suolaamattomat hedelmät, kuivatut hedelmät;
  • kuivattu kvass, herneet;
  • kuuma peruna univormussa.

Juomille voit valmistaa sipshiniä, kompottia kuivatuista hedelmistä, tuoreita kotitekoisia mehuja (kauniimmin vedellä laimennettuna), morsia, suolattomia maito-hedelmäcocktaileja.

Haudatut tuotteet

Jalostettu yksinkertainen hiilihydraateissa:

  • bila, drіzhdzhova, leafkova, haluavat vipіchka;
  • siirapit;
  • makeiset virobi;
  • mallas, maitosuklaa;
  • bili riisi.

Kypsentämätön rasva:

  • lihavampi liha;
  • korkearasvaiset maitotuotteet;
  • majoneesi;
  • kerma;
  • pikaruokaa joogosta transrasvojen kanssa.
  • elintarvikkeet, suola, rasvattu harhautunut;
  • lihaliemi;
  • raputikut;
  • säilykkeet, savustetut lihat, suolakurkku, säilykkeet;
  • cowbasi;
  • välipalat;
  • erikoisuuksia ja mausteita;
  • kava, tee, kaasujuomat, mehut, alkoholi.

Akuratnіshe slіd buti yrttiteetillä, joilla on runsaasti stimuloivaa vaikutusta kohtuun ja jotka voivat provosoida viikonlopun tai varhaisen katoksen.

Zrazkov_ valikko

Zrazkovo-menu ensimmäisen kolmanneksen aikana. Pää on zavdannya - varaa tarvittavat vitamiinit, päästä eroon varhaisesta preeklampsiasta, virobittaa oikeaa ruokaa, hallitse painoa.

Zrazkovo-menu II kolmannekselle. Zavdannya - älä liioittele kaloreilla, vaan ole varovainen rasvojen kanssa, käännä IMT:tä kehyksessä normien mukaan annettu ajanjakso vaginosti.

Avaa valikko III kolmannekselle. Zavdannya - yrttitien maksimaalinen tuki, preeklampsian ehkäisy, öljynhallinta.

Jos sinulla on ongelmia, sinun pitäisi pystyä löytämään lääkäri.

Heitä hampaasi ja laihenna, se on vähän enemmän kuin normaali kulutus. Tule katsomaan ja elämäntapaan. Zokrema, zbіlshiti rukhova toiminta:

  1. Osallistu lykuvalnogo-voimisteluun lykar-merkin todistuksen ajaksi.
  2. Zdіysnyuvati pіvgodinnі pіshі kävelylenkkejä tänään.
  3. Mene uima-altaaseen yksinkertaisella uima-altaalla.
  4. Ilmoittaudu erityiseen jooga-kuntoryhmään naisille.
  5. Visonuvati (bodyflex, oxysize).
  1. Nykyään nimesi on, sinä hallitset IMT:tä.
  2. Tiedä lisää tuoreesta puheesta.
  3. Ainutlaatuista stressiä, hermostuneita kokemuksia, negatiivisia tunteita.
  4. Lopettaa puhelu.
  5. Vietä vähintään tunti puhelimen, tietokoneen, television ääressä.

Ja mikä tärkeintä - noudata vain kaikkia gynekologisi suosituksia, äläkä pelkää käsitellä häntä ylivoimaisen maailman läpi.

Ennaltaehkäisy

Älä pidä kiirettä tuntia vaginostia varten, sinun on odotettava seuraavia ennaltaehkäiseviä käyntejä:

  1. Kiirehdi päivästä toiseen päivään ilman rahaa, kirjoita ylös ja näytä tulokset ja estä kasvu.
  2. Organovuvati, navigoi jos ei ole ruokahalua. Toksikoosiin annetaan 1 keksi 1 viikon ajan.
  3. Harchuvat vain kotona. Ravintolat, juhlat ja siivouspalvelut - ei usein 1 kerta kuukaudessa tai jos et menetä rahaa ruskeiden tuotteiden siirtämättä jättämisestä ja istuttamisesta.
  4. Zabechuvati nyyhkyttää helppoa illallista 2 vuotta ennen nukkumaanmenoa puurosta, sir chi -jogurtista.
  5. Pysy toimistossa nainen kuuleminen yakomog aikaisemmin ilmentymä geneettinen schlichnosti ennen läsnäoloa esilääketieteen IMT korkeampi kuin normeja.
  6. Gynekologilla käydään säännöllisesti tutkimuksia, kuvakaappauksia nuorista naisista.

On sääli, että ulkomaalaisen vierailua ja lainaamista alkoivat usein kehittää gynekologit. Niistä, jotka estävät tällaisen tandemin, aateliston naiset menevät kauas, jotta voit välittömästi pelastaa itsesi patologioista, joista monet eivät ole palautuvia.

Vagitness on tärkeä ja erityinen ajanjakso naisen elämässä. Ajatus niistä, joilta nyt vaaditaan enemmän, laajenee - itselleen kuin lapselle. Se voi kuitenkin johtaa ongelmiin kiireisen elämän, täyttymisen ja sietämättömien perintöjen kanssa. Ota selvää tavoista laihtua ennen vaginosuuden tuntia. Haju johtuu näistä naisista itsestään, koska he ovat yhtä nälkäisiä annetuista kiloista. Jos muisti liukastui, ikään kuin emättimen massa kasvaisi termiin ja jos se oli pitkään sallittujen normien rajoissa, niin ajatukset ohentamisesta eivät ole syyllisiä sinuun.

Wagy per tunti vaginosti

Bezperechno, zh_nochiy organizm suorittaa yksilön. Yhdistäminen cimseihin ei ole helppo muodostaa ihanteellista vagua, koska se on välttämätöntä vaginaäidille. Fakhivtsin suojeleminen lääketieteessä meni käytännössä yhdestä ajatuksesta emättimen joukkoon ja asetti parannusnormin. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana indikaattorit voivat olla minimaalisia ja nousta kahdesta kolmeen kiloa.

Toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella sallittu kasvun normi on kolmesataa-viisisataa grammaa emättimen vuorokaudessa. Tuloksessa ennen itse verhoja painon nousu ei ole syyllinen kymmeneen viiteentoista kiloon. Heti kun korjaat sen, jos vagasi paranee normaalia, niin ajattelet sitä tunnin ajan, koska se ohenee ennen vaginoosituntia. Pidkreslitin, kuljetusten ja valvonnan tarve on vielä tärkeämpää. Voit auttaa sinua hengailemaan kauniimmin ja viettämään päivän upealla tuulella ja badyor stanissa, sekä etsimään pientä rahasummaa veressäsi ja varmistaaksesi, ettei sinulla ole paljon hiustenpidennyksiä. On oikeampaa syödä, jotta vauva saa tarvittavat hivenaineet ja ruskeat vitamiinit.

Ja pіd tunti vagіnosti

Epätasapainossa ei sitä oikea syöminen vaginostin aikana - ei vain umova on tärkeä normaalia kehitystä varten minusta tulee se terve lapsi ja optimaalinen arvo vagin korjaukseen. Heti kun ajattelet, heti kun laihtut, sinun on mentävä neuvolaan ennen lääkäriäsi. Ilman pitkiä puheita, fahivetit voivat oikein laatia sellaisen ruokaohjelman, jakki tuo kanelia, ei Skoda malukov.

Ensinnäkin sinun on tarkasteltava sadonkorjuutapaa. Ihannetapauksessa voit syödä 5-6 kertaa päivässä. Kolme kertaa - tse tärkeimmät vastaanotot: snidanok, obid että illallinen, ja vielä kaksi kertaa - pieni purra. Bazhano ei ole hyvä turhaan. Voit ohentua tunnin vaginosti, kuten illallinen, kunnes tänä vuonna iltaan. Vielä tärkeämpää on poimia valikosta ruokia, siruja, hampurilaisia ​​ja іnshu shkіdlivu їzhu. Yritä korvata kuivatut hedelmät (viikunat, viikunat, luumut jne.). Hinta ei ole vain herkullinen, vaan pikemminkin kaneli. Rasvainen liha, monipuoliset savustetut lihat elävät vieläkin enemmän. Siinä tapauksessa, jos ilman kuuluisaa lausetta "kuten tiedätte, se ei ole mahdollista, jos haluat sitä enää, niin voit" ei pääse kiertämään.

Ota pois kana, kylkiluut, vähärasvaiset maitotuotteet, vihannekset, hedelmät ja vuoret. Yak napiy valita puhdas vesi ilman kaasua. Muista, että olet erittäin kaasuttunut, jotta sinusta tuntuu epämukavalta nähdä sinua, ilmeisesti vauvaasi. Puristemehut ja limonadi eivät myöskään ole mukava vaihtoehto. Tuoksu kostaaksesi suuren määrän zukruja, joten ei ole harvinaista ilmestyä maljakollesi. Bezperechno, ravitsemus niistä, koska ne ohenevat ennen vaginosti tuntia, on vielä tärkeämpää. Se ei kuitenkaan ole helppo unohtaa, mutta koko ajanjakson aikana ei voi risikuvati ja kokeilla kovia lapsia. Naygolovnishe - vzhivati ​​on oikea ja terve, jakki auttaa sinua korjaamaan vagun normien rajoissa.

Fysikaalisten ominaisuuksien ominaisuudet

Vagitnim eivät aita fyysistä navantazhennyaa. Siellä on monia kävelyretkiä (lyhyitä matkoja varten), aerobicia, joogaa. Eräänä päivänä he ihmettelevät tyttöjen lauseita, jotka näyttävät olevan: "Laihduin vagineisuuden ja aktiivisen urheilun ensimmäisen kolmanneksen aikana." Hinta on kuitenkin kohtuullinen. Niin kauan kuin fyysinen neuvonta ei ole ongelma, niin ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella saa harrastaa urheilua. Kolmannella kolmanneksella on tarpeen kuulla huhuja heidän organismeistaan ​​ja korjata ne, korvata ne armollisemmilla. Korvaa esimerkiksi kuntosali naisten joogatunnilla. Jos rakastat jonkinlaista urheilua, voit aiheuttaa loukkaantumisen (lentopallo, koripallo), niin on kauniimpaa suojella itseäsi ja lasta sekä nähdä uusi kutsu.

Vvazhaєmo kaloreita

Schob z'yasuvati, niin nopeasti ohut vaginosti, on tarpeen olla paljon kaloreita. Naisten, jotka ovat mali, kunnes heillä on normaali emätin, ennen toista tai kolmatta raskauskolmannetta, on otettava kolmesataa ylimääräistä kaloria päivässä keskellä, elääkseen 1900-2500 kalorilla dobulla. Enemmän kaloreita voidaan tuoda lisää energiaa.

Naiset, jotka emättimeen asti olivat normien aliravittuja, kärsivät liikalihavuudesta pitkään ja syyllistyivät neuvottelemaan lisäkalorinormista lääkkeellä. Konsultaatioissa varto osoittautuu hieman normaalia pienemmäksi, ja vaginositeetin aikana siitä on tullut erittäin nopea.

Liuku muistista, että lyudin on ainutlaatuinen yksilö ja ihon kuluminen voidaan havaita. Tärkeää niille, joilla on erikoiskalusteet, joita sinulla on, emättimen epämukavan vähenemisen seurauksena voit säästää yhden asian tai löytää muutaman kalorin elääksesi hyvin. Jos sinulla on monenlaisia ​​vaginosia, on myös tarpeen keskustella lisäenergiatarpeesta lääkärin kanssa.

Yritä löytää epäterveellistä ruokaa ja juoda enemmän kaloreita. "Pusterit" eivät ole vain antamatta pikkuiselle vilkasta puhetta, vaan tuoda esiin joukko vagia.

Ei tarvitse elää valtavissa määrissä tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä tuotteita (herra, rasvainen liha, särkymätön maito) tai paljon sokeria (jälkiruoat, poreilevat juomat).

Ruokavalio vaginosti, schob ohut

Ymmärtää syömisen perusperiaate, auttaa hallittavuutta, ohutta, ilman lasten shkoditia.

  • Rotujen lämpöarvoa voidaan parantaa enintään 20 % uusien tuotteiden kulutuksen standardiindikaattorista. Jos et tiedä, jos olet varma, että teet rukouksen, riittää, että annat yhden tempun.
  • Sekoita suola ja mausteet. Slidkuvati proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan tasapainoon. Syö mahdollisimman vähän sokeria ja ruokarasvaa.
  • Ruokavalio emättimen tapauksessa (schob ohut) syyllistyy siihen, että urahuvannyaan liittyy ilmeinen sairaus: liikalihavuus, sairaus yrttijärjestelmät, nirok abo nshoi -patologia, korjaustarpeena lisälapsille

Vіtamіni varten vіtіtnih

Jakson lopussa sinun tulee pitää muita eläviä puheita. Vitamiinit, jotka on leikattu erityisesti emättimen naisille, voivat auttaa poistamaan ne ilman suuria määriä kaloreita. Älä kuitenkaan katso zhodniy-aikaa vaihtoehtona zvychayniy їzhі. Kharchov-lisäaineet tulevat kauniimmaksi spiraalimaisesti suolajyväsestä.

Ota foolihappoa säännöllisesti. Suosittelen, että suosittelemme sinua syyttömästi elävälle, jos hermoputkivioissa ei tapahdu muutoksia.

Organismia ja vitamiineja kehitetään, koska ne korvaavat kalsiumia, kultaa ja rasvahappoja Omega-3, jotka auttavat kehittymään terveille vauvoille. Älä jää jumiin lisäaineet edistyy erinomaisesti A-, D-, E- ja K-vitamiinien sijaan.

Yak skinny pislya vaginosti

Valikoima erilaisia ​​termejä, voit käyttää sitä alentaa wagu. Esimerkiksi kuudesta kuukaudesta rockiin. Jatka riittävän kalorien syömistä. Syö usein (5-6 kertaa) tai pieninä annoksina, älä mene yli laidan. Sinun pitäisi tietää, että voimme nähdä kuinka organismi voidaan nähdä päivän laulun kautta. Rotullasi voi olla tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä. Juo enemmän vettä. Jos imetät, se auttaa sinua myös laihtumaan. Kahdessa tai kolmessa kuukaudessa verhot palautetaan fyysisesti oikeiksi. Kourallinen legendoja, vauhdita, ja sitten voit harrastaa aktiivista urheilua. Kävele enemmän. Osa kävelyä rattaiden kanssa tuoreena päivänä on ihme laihalle ja katkera vauvalle.

Visnovok

Tällaisella arvolla, vaginostilla, sitä ei vaihdella muutaman kerran, riittää, että annat sen kerran. Eläinorganismi on yksilöllinen. Suojattu fakhіvtsі dіyshli іdinoі ajatuksilla, і vіdnіnkіl, sіlki mє kirjoittamalla vagіtna in ihon kolmesta raskauskolmanneksesta. Jo näin pitkällä aikavälillä se on maksimaalista kanelia, täynnä tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Hyödynnä pikaruokaa, kuten prosessoituja ruokia, kaasujuomia ja juomia. Puolentoista tunnin painon pudottamiseksi sinun tulee säästää muutama kalori päivässä, kunnes lisäät vähemmän suolaa ja mausteita. Fyysinen hoivaaminen on myös sallittua, mutta viimeisellä kolmanneksella syyllisyyden haju on säästäväinen.