Lihamassan kasvattamiseen proteiini chi-lisäysaine. Protein gainer on kauniimpi? On kauniimpaa elää: proteiini chi gainer

Urheilijan tehokkuudella on oikeus lähteä liikkeelle suuresta lihamäärästä, joka on kulutettu rasvan kanssa. Urheilijat, jotka pyrkivät hylkäämään korkeita tuloksia, pärjäävät helposti ilman runsaasti juomia ja hiilihydraatteja sisältäviä lisäaineita. Proteiini ja gainer tulisi lisätä ennen tällaisia ​​lisäaineita. Bagato, kenen pitäisi kysyä ravintoa: gainer-proteiini - mikä on kauniimpaa lihamassalle? Yritän palata tilastoihimme.

Perusmieli musiikin kasvattamiseen

Schob m'yazin vei tyttö, on välttämätöntä harjoitella intensiivisesti. Ei ole välttämätöntä harrastaa urheilua epäselvästi. Veljet, se ei ole paskiainen, mutta olen oikeassa. Trenuvatisya vaaditaan täällä chotiri kerran päivässä. Uusille tulokkaille muutama trenuvan on hieman halvempi.

Suurempi arvo on oikeampaa syömistä. Tasapainotus on erittäin tärkeä elementti, jonka avulla voit nopeuttaa myazovoi masin voittoa. Dієta obov'yazkovo syyllistyy sisällyttäessään - proteiinin abo gainerin. Ale sphatku її slіd oikein taitettuna. Myös ihmisten ihon elimistö on yksilöllinen, joten häirintäohjelmat ovat ansaittuja. Urheilijan urahuvannya-patsaille ja tälle elämäntavalle vaaditaan Vibirati dіetu, urheilullista ruokaa ja harjoitusohjelmia.

Jos kaikki taitetaan ja valmistetaan, siitä tulee elävämpää, kauniimpaa. Päästään eroon proteiinin ja gainerin erosta ja annetuista lisäaineista, joille hajua tarvitaan.

Chim urheiluruokaa tehokkaasti zvychaynu їzhulle

Otzhe, musiikin kasvua varten tarvittava lohko. Ihmisten ruohojärjestelmää rajaavat priyomi ja їzhі sekä hankitut її. Urheilijoilla on syytä vaihtaa ravintolisää, koska on helpompi tottua elimistöön eikä SHKT:ta kuormittaa.

Yakshcho taiteellinen lyudin haluaa olla runsaasti hiilihydraatteja. Kosketukselle sairaat ihmiset juovat kauniimmin puhtaan valkoisia cocktaileja. Otzhe, proteiini on ihanteellinen joukko vagi, samoin kuin tarve. Jos pystyt, tarvitset paljon energiaa. Energiatasapainoa voi parantaa nosturin avulla. Jos et aio tulla kiireisen elämän syyksi, koska lyudin osallistuu aktiivisesti urheiluun. Kuitenkin ottamalla gainerin jaksolla, tuot sinut melodisesti kiireiseen päivään.

Jokainen, jolla on urheilullinen maku, voi nähdä tuloksia, mutta ei monet ihmiset, jotka ovat iloisia tänään. Navi jos olet kunnolla tasapainossa.

Porivnyannya varasto ja tee itse

Ennen jäännösvärähtelyn muodostumisajankohtaa on kyse gainerin ja proteiinin erikoisuudesta.

Proteiini

Proteiini on kokonaisuus. Usogo їkh іsnu 7 tyyppiä. Se on kauniimpi joukko lihamasi;

1. Syrovatkovy- Suosituin näkymä. Viinit päästä proteiinipussien varastoon ja saada voittoa. Syrovatkovy-proteiini on ihanteellinen aloittelijoille. Elä sitä vaaditaan ennen ja kun harjoittelet, kun menet.
2. Kaseiini wіdrіznyаєtsya joukkue, scho alkaa oppia venyttää 5-7 vuotta. Tom on paljon urheilijoita elääkseen maassa tai korvatakseen päävamman. Tunti nukkumaan, asia on terve, tai ei aiheuta kataboliaa. Päivällä proteiini antaa siivilän ja rikkaan aminohappokudoksen ulkonäön. Kaseiini kostaa glutamiinille, joka on välttämätön immuniteetille ja suonensisäisten prosessien kiihdyttämiselle.
3. Gidrolizati- Paras hinta ja paras hinta. Varastossa є peptidejä, koska on hyvä käyttää, jotka voivat olla anabolisia. Millaista proteiinia siellä on? Viini puhdistaa kehon, vaikuttaa positiivisesti etsausjärjestelmään. Hydrolyysituotteen istuttaminen glykogeenivarastojen uusimiseksi ja myazovy-kudoksen kasvun nopeuttamiseksi.
4. Proteiini-isolaatti- tse bіlki, scho alkaa nopeasti soittaa. Suosittelen sellaista lisäainetta elämiseen trenuvanin aikana, että ennen vähähiilihydraattisen päivän tuntia. Eristetään ravintoaineilla, joita tarvitaan kudosten päivittämiseen ja kasvattamiseen. Kuinka paljon proteiinia kasvattaa? Se ei ole halpaa - se on tosiasia, mutta sen tehokkuus on tuotu esiin.
5. Soijaproteiini Ihanteellinen kasvissyöjille. Voita kosto glutamiinille, arginiinille ja BCAA:lle. Myös soijassa on izoflavonia, joka normalisoi kolesterolitasoa. Soija vähentää myös hormonien vapautumista kilpirauhasessa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lipolyysiprosessia. Soija sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit ottaa soijaproteiinia milloin tahansa, mutta ei yöllä.
6. Munan proteiini kostaa paljon aminohappoja. Uudessa suihkussa on kuitenkin vähän hiilihydraatteja. Ota paras taku-lisä koko päivän ajan. Älä juo kauniimmin ennen nukkumaanmenoa.
7. Eristä maitopullo- kaseiinin ja sirovatkovy-proteiinin summa. Useiden aminohappojen osalta viini on samanlainen kuin soijaproteiini. Yak vzhivati ​​tällainen proteiini musiikin kasvattamiseen? Eristäydy kauniimmin juomalla kerralla. Haju itsessään on käytännöllinen.

Gainer

Kentän päätehtävä on lihanviljely. Voita on sanakokonaisuus, joka lataa kehon, tuo energiaa, vie tunnin matkaan. Kasvava myazovoy masi on uvazi viskokalorіynu dіetulla. Gainer on arvokkain tuote, joka voi tarjota runsaasti kaloreita ja herätysaineita lihakankaille.

Uusimpien virobnikkien Gainerit löytyvät varaston takaa. Korjaa ensin säälivahvistin lihasarjalle, sinun on väristettävä sitä.

Kharchov-lisäaineen väriseminen vaaditaan kahdella pääkriteerillä:

1. Kaloriteetti. Rіzni gaineri rozrakhovanі vіznі kuluttaja. Sitä varten sinun on valittava lisäaine BZhU-normien ja päivän kalorien urahuvannyn vuoksi. Urheilijoille vähäkalorisia lisäravinteita varten. Seuraavana vuonna voit parantaa lämpöarvoa yksittäisten kunnianosoitusten avulla Trenuvanin ohjelmien avulla. Korkeakaloriset lisäaineet ovat erittäin ohuita - se on vähemmän vaikeaa merkittävien fyysisten muutosten, alhaisen painon ja lisääntyneen aineenvaihdunnan kanssa.
2. Näkymä bіlkalle. Vahvistimen lohko voi olla samaa tyyppiä. Korvaa yhtenä päivänä proteiinikompleksi. Riznytsya polyagaє siinä, kun lapsi alkaa tottua keskellä tuntia. Tähkäurheilijoille on välttämätöntä väristä syrovatovy white -voitolla. Joten sinun on helpompi saada vapaapäivä.

Varto dodati, joka sisältää usein vitamiineja ja kivennäisaineita ennen gainerien varastointia. Svychayno, tse liittyy vahvasti grub-lisäaineiden makuun, vaikka se onkin suuri syövyttävä keholle.

Chomun kasvussa

Proteiini on puhdas pieni pala, joka on pelote maidosta, sokerista, maidosta, soijasta, viinistä - heräävä materiaali m'yaziville.

• ole ystävällinen aloittaaksesi;
• normalisoi typen tasapaino kehossa;
• zmіtsnyu immuniteetti;
• nasichu-organismi aminohapoilla.

Proteiinit ovat mahtavia ja älykkäitä. Ensimmäinen, joka aloitti pelaamisen entistä tehokkaammin, ale dovgo. Poovilny vikoristovuyut "kuivalle". Shvidky-proteiinia voidaan käyttää shvidshen perusteella. Tällainen bilek lisää hohtavan myazovoi-massaa lyhyessä ajassa.

Prototyyppiesittely ei käytännössä ole pieni - se on vain yksilöllistä suvaitsemattomuutta ongelmille ja vakaville ongelmille.

Gaineri - bіlkіvin ja hiilihydraattien summan hinta. Itse varastossa ja tangon diyiissä painonnousu on esillä proteiinina. Lisäksi varaston hiilihydraatteja on jo yli puolet. Gaineri stabiloi emättimen nousua ja palauttaa energisen tasapainon urheilijan kehoon.

Mikä on yleisempää saada proteiinista:

• uusittu tarjonta glykogeenia;
• nasichu organizm energієyu;
• pіdvischu rіven pracezdatnostі;
• spriy elimistön ja lihakudosten uudistamiseksi.

Proteiinin lisäysaine: valitse oikea

Lihaöljyn kasvua varten tarvitset juoman ja hiilihydraatin. Jos glykogeenin tasoa ei voi muistaa kankaiden kaivojen välissä ja se lisätään, haju ei kasva. Oikealla, siinä, että runsas kasvu m'yazіv voidaan lisätä ei ilman ei-pysähdyksissä pullo, mutta ei-pysähdyksissä hiilihydraatteja. Sitä voi ruokkia proteiinipitoisella gainerilla, ja jos ykkönen ällöttää, niin sitä pitää käyttää, kumpi gainer uskaltaa värähtää lihamassalle. On kauniimpaa ottaa se, joka voi kostaa suurille bolshevikeille!

Gainer mahdollistaa trenuvanin triviaalisuuden ja intensiteetin. Niin paljon kuin hiilihydraatteja, jotka tulisi ottaa tämän lisäaineen kanssa, ei tahraudu, haju muuttuu rasvoiksi. Todilla on mahdollisuus tutustua tyttöihin.

Schob zrobiti vibir mіzh proteiini chi Gainer, siis tyyppi energoobminu. Siitä on helppo päästä eroon. Jo ensimmäisen Trenuvan-kuukauden jälkeen on selvää, missä myazova masa, chi ni kasvaa. Anabolismin aloittamiseksi on tarpeen lisätä hiilihydraattien kulutusta. Heti kun he ajattelivat, että se oli iso juttu, on välttämätöntä kytkeä se proteiiniin.

Heti kun m'yazi lakkasi kasvamasta, he pysähtyivät kertomaan meille avioliitosta hiilihydraattien suhteen. Tällainen vipadku sliddaty perevag geineru.

Kuvattujen urheilulisäravinteiden ottamiseen on kaksi vaihtoehtoa:

1. Ota proteiini ja gainer tunnissa alhaisella akulla. Lisäaineita käytetään yhtä suuressa suhteessa.
2. Ota yksi nosturi kostaaksesi suuren määrän tiiliä.

Pochatkivtsyam liukastui aatelia, jakki ottaa Gainer sarjalle liha masi. Lisätietoa varten urheilijat suosittelevat juomaan lisää taitettavaa hiilihydraattia vuoden ajan tai jopa ennen harjoittelua ja sitten 30 minuutin kuluttua juomaan juomacocktail proteiinista, yksinkertaisista hiilihydraateista ja glutamiinista. Gaineri otti sekä Trenuvanin päivinä että sen jälkeisinä päivinä edessään.

Jos tarvittava liha on kerätty, voit siirtyä proteiiniin lisäämällä proteiinia askel askeleelta. Jos se on ylivoimaista, se on kauniimmin hyväksytyn proteiinin edessä. Samalla ei voi unohtaa hiilihydraatteja, ei ole mahdollista siivota ruokaa ohjelmista.

Chi voidaan vetää

Kuinka voit hyväksyä tiilet, joissa on vahvistuksia lihasten kasvuun? Kaikki kuvattu on mahdollista, on mahdollista tehdä muutos - voit valita urheiluravintolisän, riippuen organismin yksilöllisistä ominaisuuksista, patsaista ja setistä. Kaiken tyyppisille jaloille vähäalkoholiset lisäykset voidaan tuoda tasa-arvoisesti puhtaalla proteiinilla. Tässä sumu on oikea annos.

Ennen sanaa dozista. І gainer, і proteiinit - kokonaiset elintarvikelisäaineet, jotka auttavat korvaamaan tärkeimmän їzhu. Se ei tule olemaan ylivoimaista heidän kanssaan, eikä se paskaa kehoa.

Kaikille, jotka pitävät kehonrakentajista, on kauniimpaa käyttää proteiinilisäravinteita. хній zagalny indikaattori on edelleen vahva, ei gainerіv.

Dumkan asiantuntijat

Semerova Lina, kuntovalmentaja:

"On välttämätöntä olla älykäs, koska se on iso asia. Gainerin värähtelyllä on mahdollista kasvattaa jak-m'yazia ja jakkirasvaa. Navigoi miten edetäproteiinimassaajoka päivällä on nouseva.Otzhe, kun otat ravintolisää, sinun on saatava tehokkaampaa, vähemmän proteiinia. Rizik rozpovniti vähemmän taiteellisille ihmisille. Kuitenkin, kun otat juomanProteiini, Vinicum Rizik epästabiileissa hiilihydraateissa. Se ei ole yksipuolinen näkemys ravitsemuksesta - proteiini chi -voittaja. Mozhlvo, tsі kharchovі lisäaineet ovat järkevämpiä dnati:n mukaan.

Astafov Denis, urheiluruoan galuzyn asiantuntija:

"Olen varma, että se on kauniimpaa antaa hiilihydraateille, koska se on sen arvoista. Hiilihydraateissa oleva rasva voidaan korvata monilla painonnousuaineilla, jotka muuttuvat nopeasti rasvaksi. Siksi meille on niin tärkeää saada asemamme sanoja vaihtamalla, ja myös virishuvatin – nostajan ja proteiinin takia.

Video

Tse-video auttaa sinua rozibratissa, kuinka valita urheilullinen ruoka ja kuinka muuttaa mieltäsi.

Kehonrakennuksen ystävien ja ammattilaisten ajatukset sekä lasten valmennusta avustavien lasten vastaanottaminen saavuttavat vahvan hyväksynnän. On ihailua siitä, että ei ole hyvä idea käyttää luonnottomia tuotteita, mutta on tärkeää käyttää vakavia lääkkeitä, jotka eivät ole kovin vaativia, mutta vain siksi, että niitä ei ole tarkoitettu urheiluun. Aloittelijat sanovat usein: "Entä proteiinista peräisin oleva gainer?"

Vartioitu

Liuku tarkoittaa, että ihmisten ihon elimistö toimii samanlaisella periaatteella, mutta silti ihmiset saattavat ajatella näön sutta. Esimerkiksi ongelmia voi esiintyä: tietojen muutokset (kasvu, vaunut), viestien vaihto, uusien allergisten reaktioiden esiintyminen, yksittäiset ominaisuudet ja tiettyjen tuotteiden hiljaisuuden siirrettävyys, joidenkin ongelmien saatavuus järjestelmässä suurin. tekijät. Ensimmäistä kertaa sinun täytyy korjata se uusien lisäaineiden avulla, mennä katsomaan vitamiinit, sitten neuvotella fakhivtsyn kanssa, personal trainerin kanssa ja ihannetapauksessa ihmisten kanssa, koska voin saada lääketieteellistä koulutusta, jopa ne, luultavasti ihmiset, yksi

Tärkeimmät lisäpuheenvuorot

Otzhe, jos vielä uskallat juoda kuin ravintolisät chi-vitamiinit, niin sinulla on melodisesti tervehditty ruokavarasto niistä, joiden täytyy täristä. Edessäsi on aatelisto, tärkeimpänä oivalluksena gainerin proteiinista - kehonrakennusrechovinien suosituimmista. Zagalom-loukkaavat sanat on tarkoitettu joukolle vagia, jotka eivät ole hankalia, kunhan ne eivät ole pahaenteisiä (voit kuitenkin kertoa mistä tahansa tuotteesta).

Krіm tsogo, іsnuє bezlіch rіznih peredtrenuvalnih että vіdnovlyuvalnih kompleksіv, vіtamіnіv, bіodobavok, například kaltsіy, jodia, multivіtamіni ja takozh seryoznih preparatіv, ale z ostannіmi namagayutsya ei zv'yazuvatisya navіt profesіonali, oskіlki pobіchnі Efekta od vzhivanie rіznih lіkіv mozhut ei lishe perekresliti Sportivnij edistystä . , ale zipsuvati terveyttä.

No, ennen vitamiineja ja apupuheita, sitten oikealla oleva tse on kaneli, tiedän, no, se ei ole pahaa, edes suuresta dozuvanista ei ole vaikutusta. Lisäksi on kauniimpaa olla tekemättä kaikkea, vaan neuvotella asiantuntevien ihmisten kanssa. Esimerkiksi kenellä on kompleksi varastojen ja silmukoiden vaihtoon, ja toinen urheilija näkee alijäämän minkälaisista vitamiineista, jotka tunnistetaan samalla. Miksi proteiini on gaineristä ja onko se kauniimpaa?

Proteiinit

Kutsukaa minua vähän tietämättömien selviytyjien maanläheiseksi sammaleksi, mutta mikä parasta, ylenpalttiseksi, vain tiivistetyssä ja kuivassa viglyadissa. Ei ole erityisen helppoa eksyä virus- ja teknologisten prosessien yksityiskohtiin - proteiinia tuotetaan maidosta. Hylkäämismenetelmä on samanlainen kuin siran ja siran valmistus, ale vin on suppeampi, loppujen lopuksi tuotteesta on loppunut erilaiset sanat ja sanat, jotka eivät ole vähemmän ruskeita eivätkä tylsiä.

Tarvitsetko proteiinia?

Lohko on yksi tärkeimmistä hälytyskomponenteista elävän organismin kehossa. Vika on erityisesti lankakankaiden kasvussa. Organismi hylkää sen luonnollisena tapana hyväksyä se lihavalmisteissa, yєts, deyakoi roslinnoi їzhі. Kuitenkin aktiivisen trenuvanin mielessä tämä katkera, katkera elämänrytmi, jos ihmiset tuskin näyttävät pystyvän näkemään sitä, proteiini ei ehkä pysty näkemään sitä.

Seroottisen puutoksen oireet kehittyvät vahvoilla kliinisillä ilmenemismuodoilla lapsilla, joilla on kouluongelmia, kipua shunkissa sekä hiusrajan ja tainnutuksen ongelmia, vaikkakin hinta ei yleensä ole tyypillinen ihmisille, joilla on suuria määriä. Lisäksi kyse on systemaattisesta väärästä ruoasta, useimpina päivinä lihavalmisteista kisoissa sekä kotitaloudessa. Jotkut maat vaativat lääkärin valvontaa.

Bagatech-kehonrakentajille on usein tunnusomaista pieni pula tukituista, mikä ilmenee sairauden ja nälän aiheuttamana trenuvanin aiheuttamana triviaalimpana uudistuksena. Paremman tuloksen saavuttamiseksi on tarpeen urheilla useammin, esimerkiksi viisi kertaa päivässä, enemmän lihaa ja enemmän hiilihydraatteja, saatuaan erityisiä ohjeita valmentajalta, valmentajalta. Ihmisen cym-yhteydessä ei välttämättä ole mahdollista elää parhaalla mahdollisella tavalla lastenjoukolle, avuksi on lisätty, kuten proteiini. Tapoja valmistautua loppujen lopuksi yksinkertaisiksi, lisäksi voi olla maukkaita ja aromaattisia lisäaineita, jotta voimme käyttää sitä pääsääntöisesti, mutta hyväksymme sen.

Gainer

Jak і proteiini, palvella joukko wagi, mutta sillä on varasto ja ominaisuus. Sana, joka muistuttaa englantia, tarkoittaa "zbіlšennya, pririst". Kuinka gainer voidaan saada proteiinista? Itse lisäainetta ei säilytetä vain pullossa, vaan myös hiilihydraateissa. Pysy kuulolla tuotteen tärkeimmistä osista. Vіdsotok vmіstu vіstu hiilihydraatteja thіѕ lisäaineita thаt аbаt аbουt, nіzh bіlka, lisäksi, haju on ukkosta takana varasto ja ystävällinen. On parempi antaa sinulle energiaa, ja on mahdollista nopeuttaa vagin prosessia. Mikä on proteiinista johdettu gainer implantaatioprosessissa? Näyttää yksinkertaiselta - ei mitään. Se tulee tehdä käsin: lisää pieni määrä jauhetta ravistimeen tai käsintehtyihin lasitavaroihin, kaada se maidolla, mehulla tai vedellä. Tuote on valmis istutettavaksi.

Mitä tarvitset hiilihydraateista?

Jos proteiini on heräävä materiaali m'yazyville, niin hiilihydraateissa - koko voimalaitos tai polttomateriaali heidän roboteilleen. Tunti urheilija tarvitsee paljon hiilihydraatteja. Haju, oma viehätyksensä, muunnetaan energiaksi ja poltetaan. Hiilihydraattien puute kiertää taiteellisessa ja edistyneessä stompissa. Luonnossa kostaa roslinniy їzhі, viljat, viljat, vehnäruohovirobs, maltaat. Jaa shvidkissä ja povilnissa. Ensimmäinen on käytännöllinen ihmisille ja navіt shkіdlivі. Enimmäkseen zukor, mallas, kaasumaiset juomat, välipalat jne. Ruoan ja rasvan haju muuttuu nopeasti rasvaksi. Ruokaa ei kuitenkaan voi tukkia pieninä määrinä, ja glukoosia tarvitaan aivoille robotille.

Lisää ruskeita hajuja putoaa todennäköisemmin rasvalle ja antaa enemmän energiaa koko päivän ajan. Energiaa tarvitaan fyysisen toiminnan ja zagalny-äänen säätämiseen. Voit elää rikkaasti, proteiinia, proteiinia, jos kroppa ei ole hiilihydraattitilassa, ihmiset voivat kyllästyä siihen ja tuot vähemmän kanelia kehoosi.

Mutta loppujen lopuksi: mihin Gainer on proteiini?

Yak kirjoitti vishche, loukkaavia tuotteita, ja joukko vagi ja myazovoi masi. Slid hyväksyy ne, joiden avioliitto on kaupungin ulkopuolisessa kilpailussa. Pääsääntöisesti katkera lyudiini elää enemmän hiilihydraateissa, vähemmän sapessa, mutta kaikki on yksilöllistä. Gaineri mene joukkueeseen, jos haluat nopeasti näppäillä lyönnin, niin varastossa näet sekä alkoholin että hiilihydraattien tasapainon. Sillä rakhunok varaston haju on ilmeistä mennä ihmisille, koska vvazhayut heidän epäpuhtaudeltaan puutteellisesti korkea ja haluavat yaknaishvidshe kirjoittaa її.

Proteiinit sopivat paremmin suvaitsevaisille urheilijoille. Tse z tim, että kehonrakentajat saattavat pystyä edistymään ja tähtäämään kauemmas myazovaya masista. Lisäksi jotkut saattavat olla liian fiksuja ja haluavat saada epävarmuuden vaadittuun normiin, jotta annetuista kiloista päästään eroon kehossa, tulee herätysmateriaalin tarve, sitten tullaan proteiiniin ​apua varten. Kun menet ulos, voit sanoa, että proteiini tulee jonkun kanssa, joka on menossa. Rasvaa polttaa, suojaa tarvittavaa opetusmateriaalia. Nyt meiltä on kysytty ravintoa niiltä, ​​jotka näkevät proteiinista gainerin, joilla on ero eri sanoilla.

Hyökkäävät lisäaineet ovat hyviä omalla tavallaan. Kauniimpi -

Tilastoista ja tiedätkö, miksi proteiinin arvo ruoassa, ei urheilulisäravinteessa - nostaa? Myös älykellon uudet tulokkaat ovat puuttuneet sekä proteiinien että hiilihydraattien suhteen. Johtajat tekevät parhaansa vaihtaakseen positiivisen energiatasapainon.

Зміст statty:

Gainer ja Protein ovat kaksi suosituimmista urheilulisistä kehonrakennuksessa ja muissa urheilulajeissa. Lisäaineet voivat olla täysin uusia elimistölle ja jäätyä tunnin kuluessa. Suurin osa treenaavista pelaa vain yhtä asiaa - hiilihydraattien saannin kustannuksia ja proteiinien määrää. Urheilijat ottavat yksilöllisen ratkaisun, joka on kauniimpi kuin voittoisa, kun he menevät ulos omasta trenuvlnuyu tiedosta. Aloittelijoille on yleisintä kylpeä samaa tuotetta, jos he käyttävät vanhemman kumppaninsa arvovaltaista kehotusta harjoitteluun, eivät saa selville urheilulisäaineiden nimeä.

Kirjoitan pakkaukseen, lähden ulos, ja loukkaavat lisäaineet lisäävät vahvuutta. Pääajatusten tarkemman selvittämiseksi on välttämätöntä ilmoittaa rikoksista urheilutuotteille. Ja jos tiedon puutteelle ei ole syytä, uusi tulokas voi keksiä saman vaihtoehdon, joka johtaa sen tavoitteisiin.

Gainer on monimutkainen urheilutuote, johon asti sitä voidaan sisällyttää hiilihydraatteihin ja urheilijoille 1:1 tai 1:3, vitamiinit ja kivennäisaineet. Varaston monipuolisuus talletettavaksi yrityksen virobnikiksi. Bagato urheilijat vvazayut pääasiallinen puute Gainer on ylivoimainen määrä sokeria, ja kuinka vähentää rasvaa säännöllisellä istutuksella tuotetta.

p align = "justify"> Proteiinilisäaineet valmistetaan suodattamalla luonnollisesta syruviinista, joka on 100 % proteiinia (esim. -). Yksi annos lisäainetta sisältää noin 30 g pulloa. Tse dosuvannya riittää kertaistutukseen, enemmän organismia yhdellä kertaa ei ole käärmeessä. Siihen asti ei ole iso juttu kostaa muille komponenteille.

Gainer tulisi ottaa suhteellisen pienellä määrällä proteiinia (noin 20 g annosta kohti), jonka jälkeen suurin osa säilytetään hiilihydraateissa (80 g asti). Suuri osa urheilijoista ottaa aliarvioituja määriä hiilihydraatteja, minkä vuoksi yksinkertaisten tuotteiden varastossa on runsaasti energiaa, jolla voidaan puhdistaa kaikki kehon vitamiinit. Ja epäonnistumisen akseli on jatkuva ongelma kaikille urheilijoille. Jos arvostat 100 kg, niin kerätä tarvittava määrä proteiinia rakhunokille tuotteita on yksinkertaisesti epämukavaa: haju ei tartu oikeaan arvoon.

Ale іsnu іnsha mitalin puoli: kehonrakentajan, sbіlshuvati m'yazovu masu, on päästävä eroon pysyvästä anabolismista, mutta se ei ole sääli, se ei tarkoita positiivista energianvaihtoa. Axioma, koska uudet tulokkaat eivät usein välitä: vain aloita kasvuprosessi, on tarpeen leikata kaloreita enemmän, alentaa vitrachaesh.

Ilmaiseen koulutukseen tarvittavat energiaresurssit. Urheilijat, jotka cob ovat 100% tietoisia trenuvlny-prosessista, eivätkä, suurella kasvulla, välitä tottumuksistaan. Tuo kivien haju ei voi tuhota hauislihasta senttimetrillä.

Pitäisikö urheilijan elää urheilussa?

Jotta voisin erehtyä masuni, tarvitsen sitä koko ajan: yrttijärjestelmämme on yhteydessä toisiinsa oikeaan aikaan. Samat kehonrakentajat ottavat lisäaineita, koska ne voivat olla erittäin nopeita käyttää eivätkä lisää yrttijärjestelmää. Ohut urheilijat ottavat gainerin kauniimmin: hiilihydraatteja on suuri määrä ilman kanelia. Yaksho on hiilihydraattien sumish, yaka on korkea glukoosi-indeksi, urheilija vzhivatime, schilny joukkoon zyvoy vagi, voita yogo ja otrimaє.

Tällaisille ihmisille puhtaasti valkoisten cocktailien juominen on kauniimpaa. Eräs versio endomorfin gainerin istuttamisesta on koulutuksen hinta, jos glykogeenin tarjontaa lisätään sanojen korvaamisen ja korvaamisen määrässä. Tämä on tapa päivittää energiatasapainoa ja tuoda esiin joukko mielenkiintoisia vagia. Ota nousu jaksolta loppuun, ja 90 %:sta saat lisäyksen kiloina.

Säännöllinen proteiinin istuttaminen muuttaa rasvan kasvua ja vaikuttaa positiivisesti proteiinien vaihtoon. Ale tse omassa talossaan ja viklyuchaє dodatkove dzherelo energiaa, ilman tällaista muistoa kasvu on huonosti huumoria. Gaineria käyttämällä on mahdollista sulkea se pois tästä ongelmasta, jos urheilija elää riittävän määrän hiilihydraatteja elämässään. On oltava älykäs, mutta proteiiniproteiinia ei voi käyttää, koska energiaa ei ole tarpeeksi, jotta prosesseja voidaan vaihtaa.

Gainer Chi -proteiini: Kuinka tehdä Vibir oikein?

Nyt, jos tiedät, mikä lihan poimintaprosessi on, voit asettaa oikean värinän proteiinille tai gainerille. Perche, jota vaaditaan muuttumaan, on eräänlainen energianvaihto. Menettely on hankala, koska se ei vaadi asiantuntijan osallistumista. Jo intensiivisen trenuvanin ensimmäisenä kuukautena oli paljon keveyttä, ja masa, chi ni kasvoi.

Anaboliaprosessin aloittamiseksi lisää hiilihydraattien kulutusta ja leikkaa proteiinin ja rasvan normeja. Heti kun prosessi kasvaa, on tarpeen ottaa käyttöön proteiinilisien saanti. Kasvun lisääntyminen hidastuu, mutta hiilihydraateista on pulaa, joten värähtelysi on nouseva. Noudata samalla implantoitavien pullojen määrää: ihanteellinen vaihtoehto on 2 grammaa 1 kilogrammaa viiniä kohden.

Heti ensimmäisen harjoituskuukauden aikana urheilija ei voi kasvaa aikuiseksi, mutta on kauniimpaa elää ja lyödä fiilistä bik gainerissa, koska hän halusi päästä eroon kaikesta rahasta, se on pitkälle voidakseen ostaa joitain rasvaisia ​​etuja.

Video ilolla, jossa myös proteiinia ja gaineriä, yakan kasvua:

Kozhen-urheilija hyväksyy yksilöllisen ratkaisun, ja urheilullisuus on kauniimpaa tavoitteen saavuttamisessa. Useimmiten on mahdollista luoda superlinkkejä niille, jotka ovat tehokkaampia: proteiinin lisääjä. Kun sitä on paljon, on syytä huomata yksi asia lisäaineiden välillä - painonnousuaineen läsnäolo hiilihydraateissa ja proteiinin läsnäolo. Tuolloin, mitä tulee esityksen esityksen pääpiirteisiin.

Diya proteinu ja gainer elimistöön

Poikkipalkissa "proteiini" tarkoittaa palloa, josta tulee urheilulisän sijaan 70-90%. Valmista proteiini maidosta, maitosokerista, munista, soijasta. Edullista soijaproteiinia, kasvissyöjille tarkoitettua proteiinia käytetään vihannesten viljelyyn. Lisäksi laktoosi voi olla jakamaton intoleranssi, mutta kaseiini ei aina ole hyväksi sinulle.

Proteiinit perustuvat markkinoiden pätevyyteen, koska aminohappo- ja osavarasto on puutteellinen. Myynnissä on monimutkainen proteiini, joka sisältää kerralla muutaman lajikkeen lajikkeita, tietenkään kaikki virobnikit eivät anna tarkempaa tietoa sijoitustyypistä, samaan aikaan erilaisten kuvien edut molemmissa tapauksissa.

Proteiinia käytetään todennäköisemmin, joten se sopii kuivaukseen. Shvidkі on tehokkaampi kasvavien ongelmien tapauksessa. Blok stabiloi myös typpitasapainoa ja immuniteettia. Prototyyppi-indikaatioita proteiinin saannista ovat nirok, esimerkiksi nirkova puute.

Aktiivista elämäntapaa elävät ihmiset voivat vapaasti ottaa proteiinipatukat itsestään. Haju myydään ryznymi-makuilla, muroilla, L-karnitiinilla, hedelmillä ja herneillä, eikä shakeriin saa ihmisten silmissä mitään. Proteiinin tulee olla osa, tulla ihmisestä elimistöön, löytyä maitotuotteista, munista, kylkiluista, lihasta.

Gainer-juomiin voidaan yhdistää hiilihydraatteja, ja niiden suhteet voivat olla pieniä. Esimerkiksi yhdessä Serious Mass gainer -annoksessa on 251 g energisoituja hiilihydraatteja ja 50 g pullossa ja yhdessä annoksessa Muscle Juicea 2544 - 162 g hiilihydraatteja ja 55 g proteiinikompleksia. Myös Bilkova-peruslisäaineet kasvavat. Monikomponenttisessa Gainerissa on 60 % sja 40 % misellikaseiinia.

Vikoristilohkon eliö on heräävä materiaali hiilihydraateissa oleville aineille, tarvittavalle energian uusiutumiselle. Toisin sanoen merkkinäsi on lihamassan parantaminen, tarvittava proteiini ja hiilihydraatti. M'yazit eivät kasva nopeasti, telakat eivät varastoi glykogeenivarastoja. Vahvistimen hyväksyminen suorituskyvyn parantamiseksi, vahvuusindikaattoreiden kasvun parantamiseksi.

Urheilijan keho tarvitsee hiilihydraatteja 3-4 lajikkeessa ja vähemmän sappia. Ota kuitenkin tarpeeksi hiilihydraatteja (proteiinina) yksinkertaisemmin sanottuna. Vibiri noussulle, valmentajat suosittelevat robittia, jolla on taiteellista kasvua, tai urheilijat, kuten suuri iloisuus, jättävät hyvän ajan väliin, eivät jaksa syödä säännöllisesti. Tule osaksi maailmaa hiilihydraatti-bilkovo-summissa ja ihmisissä, jotka kohtaavat kiireisen "zalizomin" ja yksittäistaistelun parissa. Kasvien varastoon virobnikit voivat kostaa myös muille korysiinille Ainesosat: kreatiini, vitamiinit, kivennäisaineet.

1. Hyökkäävät lisäaineet lisäävät myazovy masun kasvua ja neuvovat prasezdatnist.
2. Mittauksen vuoksi koulu voi epäonnistua ja sivuvaikutukset epäonnistua, koska sekä gainer että kovettunut proteiini valmistetaan luonnollisesta rypäleestä.
3. On mahdollista, että elimistömme pystyvät siihen, ikään kuin tarvitsisimme jotain pientä tai ottaisimme urheiluharjoittelun opetukseen, ei ole perusteltua lisätä tarvittavaa aikaa. Tätä proteiinia ei suositella ihmisille, jotka kärsivät vakavasta maksan sairaudesta tai niille, joilla on yksilöllinen intoleranssi pullolle.
4. І gainer, і proteiini on hyvä kehon käytettäväksi, ei lisää painetta syövytysjärjestelmään.
5. Loukkaavia lisäaineita p'yut, razchinyayuchi vedessä, mehussa tai rasvaisessa maidossa.

Kauniimpi: proteiini chi gainer

Jakin älykkyys, gainer ja proteiini: onko se kauniimpaa? Hysteeriasta kärsivillä urheilijoilla on ektomorfinen statura, on suositeltavaa ottaa gainer. Gainer on urheilullinen lihapala, jossa on hiilihydraatteja. Värinä lisää lisäainetta, korkealaatuisessa pullossa, se voi olla isolaatin muodossa. Siinä on suuri määrä hiilihydraatteja positiivisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ja urheilijan selän parantamiseksi. Gainer ei saa olla humalassa, jos urheilija ottaa pois ruokavaliosta tietyn määrän hiilihydraatteja.

Samaan aikaan endomorfit, urheilijat, jotka ovat sairaita joukko hardy vagi, hiilihydraattien summa, korkea glykeeminen indeksin, voidaan riistää tuhma ja tuoda tarpeetonta rasvaa. Omasta sydämestäni proteiinin istuttaminen ei vaikuta lasten rasvan hyväksymiseen, vaan positiivisesti proteiinien vaihtoon. Povilnyy-proteiini on kuivalle, ja shvidky - mujazin vaihtamiseen. Korjaa kysyntä nopeasti ja siirry sitten askel askeleelta yleiseen.

Värähtelevä gainer chi proteiini joukko lihaöljyä, on tärkeää vrahovuvati tyyppinen energianvaihto. Jos tarvitset apua, voit olla ammattitaitoinen ohjaaja. Ensimmäinen välähdys tuloksista voidaan saada kuukauden säännöllisen harjoittelun aikana.

Proteiinityypeistä kolme ovat erityisen suosittuja:

Jakki hyväksyy proteiinin ja gainerin

Kazeyni voidaan juoda yöllä, kun taas osterit leikattiin pois aminohapoilla. Kuivaamiseen ja posttrenuvaaliseen uusiutumiseen voit käyttää myös piimän ja kaseiiniproteiinin summaa. Bagatokomponenttiproteiinia tarvitaan nopeaan lihasarjaan. Tällainen pieni sataman varasto tulee olemaan suuri.

Sinulle, kuten ennenkin, on tärkeää täristää gaineria tai proteiinia lihamassalle, yritä ottaa loukkaavia lisäravinteita kerralla sellaisessa asemassa: kerran vähäalkoholinen gainer ja proteiini yhtä suuressa suhteessa. Ammattiurheilijat voivat myös ottaa mielellään masi: protein chi gainer -sarjan.

Bagato hto vvazhaє, voit lihoa lisäämällä ja sitten siirtyä proteiiniin. Tiedän kuitenkin, että naisilla on enemmän varsinaista proteiinia, koska heillä on suuri rasvakerrostumien maailma. Ihmisille, jotka ovat lähempänä gainer-istutusta, lisään lihasten sävyä.

Jos sinulla on oikea valinta painonnousuaineeksi ja proteiiniksi, sinusta tulee parhaita kumppaneita matkalla tulokseen. Rіznitsya mіzh zimi lisäaineet shche polyagaє in chasі zasosuvannya. Gainer, sekoitettuna maitoon, mehuun (ei sitrushedelmiin) tai veteen (huoneenlämpöinen), kaadetaan lihaöljysarjaa varten, kunnes se kaadetaan noin vuoden tai kahden kuluttua. Aloita samalla 1,5 g jauheen ottaminen 1 kg urheilijan vagia kohden. Ja proteiinicocktail - ennen, ja kun se oli fyysisesti hoitava, voiteen kehitystä ei riistetty, mutta se otettiin käyttöön. Juo marjojen tai hedelmien maun mukaan. Käytä lusikallista proteiinia ottaaksesi pois noin 30 g jauhetta.

No, voit sanoa, että se on tärkeä lihaöljysarjalle, ja on tärkeää syödä sitä, ja se on hiilihydraateissa. Pelkkä proteiini ei saa limaa kasvamaan, mutta hiilihydraatit eivät yksin riitä.

Vip-pudotuksia tulee, jos lajiin tottuu oikein, eikä vakavaa kasvua voida edistää. Älä ylitä proteiinin ja hiilihydraattien osuutta, minun on kumottava kaikki mahdolliset syyt. Voit, ja elää kalorivajeessa, treenata epäsäännöllisesti, älä työnnä uutta vaihtoehtoa tai, navpaki, ylikuntoutunut.

Älä unohda niitä, jotka proteiini ja gainer eivät korvaa normaalia terveyttä. Samoin annoksen osalta, joten älä kärsi sivuvaikutuksista - roikkumisesta suoliston päällä tai sijoiltaan. Hiilihydraattipitoisuuden lisääminen kehossa insuliinin erittymisestä johtuvien ongelmien ratkaisemiseksi. Yritä harkita käyttämiäsi lisäravinteita muutaman päivän ajan tai muuta annosta.

Nuoret, kuten he sanovat, ovat lapsia, he puhuvat ihanteellisesta hahmosta, vain koko vipadissa puhutaan muusikon kielestä. Korjaa kuntosali koko hajun vuoksi. Tällaisen trenuvanin päämeta on oheneminen ja massan lisääminen, eli ei rasvaa, vaan lihaa. Tällaisen tuloksen saavuttaminen ilman apua on kuitenkin ongelmallista.

Löydät paljon lihaöljyä, löydät paljon ruokaa ja elintarvikelisäaineita valmistukseen, joidenkin elintarvikkeiden varastosta ja hiilihydraateista. Minulla on paljon lajeja tällaisia, vähiten humalassa juoda gainer ja proteiinia. Se on heistä kauniimpaa, koska siellä on enemmän etäisyyttä.

Proteiini- ja gainer-ominaisuudet

Se on välttämätöntä aatelistolle, ketkä ovat loukkaantuneet lisäaineista ja millainen varasto heillä on.

Gainer on urheiluruoan tuote, tärkeimmät varastotilat ovat є bіlka ja hiilihydraatit. Useimmiten suhde on 1: 1, käytetään lisäaineita, joissa suhdetta muutetaan 3: 1. Gainerin tulee lisäksi kostaa vitamiineja ja kivennäisaineita sekä keratiinia. Sellainen varasto nopealle lihamassille.

Krym, gainer antaa sinulle energiaa, koska harjoitteleminen kestää tunnin, työ on tehty loppuun asti. Tse ei kaikki perevagi tsієї elintarvikelisäaineita. Gainerilla on myös mahdollisuus läpäistä perevagi:

• Zbіlshu prasezdatnіst. Tse tarkoittaa, että ihmiset lakkaavat näkemästä tässä vahvuutta työpäivän päätyttyä.
• Zbіlshu fyysinen lasittaminen.
• Nautitun glykogeenin poistaminen.
• Zmіtsnyu-organismi, joka edistää sen määritelmää tartuntataudeiksi.
• Minut uudistetaan sillä hetkellä, jos ihmiset nukkuvat.

Proteiini on urheiluruoan tuote, jossa on paikka lapselle. Se syntetisoidaan maidosta ja maidosta, soijasta, munajauheesta jne. Tuotteen varastossa on hiilihydraatteja sekä rasvoja. Yogo priyom huolehtii sarjasta myazovoi masia. Krym tsyogo, yogo polagaє hyökkäyksessä:

• Maalaan immuniteetille leirin, jotta autan paljastamaan sairaudet vanhoja ihmisiä epidemioiden hetkeen.
• Maalaan tasapainon typellä.
• Dobre tottuu elimistöön.
• Eliöt saavat aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä sen normaalille toiminnalle.

On olemassa kahdenlaisia ​​proteiineja - yleisiä ja shvidki.

Haju tulee ulos yhtä samanlaista. Povіlny, vіdomon nimenä, tulee olemaan organismin käytössä. Lisäksi myazova masa zavdyaki їm, zychayno, kasvaa aikuiseksi, vaikkakaan ei niin tahtiin kuin halusin b. Toisin sanoen musiikissa on enemmän kasvua. Kuitenkin, niillä on ylivoimainen haju - ne haisevat rasvaöljyn muutoksesta. Otzhe, haju dopomagayut ohut, ale ei kerry voidetta. Shvidky-proteiini-spriy shvidky-sarja lihaöljyä.

Tällaisessa arvossa, jos ihmiset tarvitsevat paljon harjoittelua ohentamiseen ja joskus myazovin kasvattamiseen, on suositeltavaa juoda paljon proteiinia, ja jos paino palaa normaaliksi, siirry nopeaan. Jos Ljudin haluaa riistää häneltä relfnoy-lihaksistonsa, niin їy slіd zupiniti svіy vibіr älykkäillä proteiineilla.

Miksi on kauniimpaa juoda kuin lopettaa harjoittelu, proteiinia lisätä? Se on tarpeen aatelisille, joilla on ero kahden lisäaineen välillä.

Mitä eroa on gainerilla ja proteiinilla?

Tietoja gainerin ja proteiinin erosta ruokavarastossa. Se ei kuitenkaan ole iso idea. Rіznitsya mіzh dvom cimi polyagaєn lisäykset näytetään ennen käyttöä.

Gainer halusi pitää ihmiset onnellisina, koska heillä ei ole ongelmia kiireisen elämänsä takia, mutta heillä ei ole ongelmia kasvavien ongelmien takia. Toisin sanoen, gainer on osoitus laihojen ihmisten säilyttämisestä, joilla on käytännössä lihaksia. Zavdyaki tsy talo haisee Voit rakentaa myazin lyhyellä aikavälillä.

Siitä kannattaa kuitenkin yrittää päästä eroon, jos haju tulee olemaan joogajuomaa kun on trenuvannya. Otzhe, ihmiset, joilla on ongelmia, koska heiluttaa, että lyhytikäinen liha, nouseva on kauniimpi elää. Oskіlki joogovarastossa є hiilihydraateissa, sitten haju menee itse ripottelemaan rasvamuruihin.

Povilny proteiini spriyє oheneminen, ja svidky proteiini dopomagay kertyminen voide. Ensinnäkin on kauniimpaa juoda ja kirjoittaa ihmisille, jotka kärsivät kadonneesta emättimestä.

Shvidky-proteiini pursuaa vain simpukoiden kasvuun, tai ei putoa rasvapalloon, mikä auttaa saamaan epäpuhtauksia. Otzhe, on mahdollista elää nähdä ihmisiä lapsellinen patsaita, jotta ei kutistua laihuus, tai ei asettaa itsellesi hinta yksi rakastetuimmista zavdannya, tai jopa halua poimia paljon myazov masu .

Proteiinia, ni smart, ni ei voida hyväksyä ihmisiltä, ​​jotka kärsivät patologiasta nirok. Lisäksi elämäsi seurauksena näet ihmisiä, joilla on yksilöllinen intoleranssi pullolle.

On kauniimpaa elää: proteiini chi gainer

On mahdotonta sanoa yksiselitteisesti, että on kauniimpaa elää proteiinia tai gaineria. Kaikki perustuu ihmisten yksilöllisiin ominaisuuksiin sekä tulokseen, jota haluat pitää Trenuvanina. Heti kun ihmiset tarvitsevat paljon lihaa, he siirtyvät lihojaan, ja heti kun laihtuvat ja lihan kasvun vuoksi, sitten proteiiniin.

Valmentajat suosittelevat suoraan patsaista juomaa ja gaineria sekä proteiinia alent rankaa. Joten, vuosi ennen cob trenuvannya kaunein voittaja nousi, sellaisen läsnäolon varastossa on suuri määrä hiilihydraatteja, ale vain taittuvat. Harjoittelun jälkeen suosittelen proteiinin juomista. Yogo vzhivannya voidaan nähdä läpi 20 minuuttia lopun jälkeen.

Lisäksi näinä päivinä, jos koulutusta ei ole, on suositeltavaa käyttää vicoristovuvati gaineria. Robiti hinta vaaditaan 30 hilin ennen päivää. Jos hyväksyt tämän viestin, voit saada sen. Tätä ei suositella. Tällaisella arvolla järjestelmä on annettu auttamaan liman kerääntymisessä ja ravistelemaan heiluttaa, koska sellainen on tarpeen.

Päätös niistä, jotka on kauniimpaa elää lisäaineilla, jos haluat elää, voit ottaa ihmisen ihon itsenäisesti. On kuitenkin parasta neuvotella lääkärin kanssa, kuinka ilahduttaa jekkiä urheilullisella ruoalla liikkeellä ollessasi, sekä auttaa sinua kehittämään osaavasti uutta harjoitustunnin vaihtoehtoa.