Yaksho їzh і jo tovstish. Pse një popull duhet të hajë gjithçka që dëshiron dhe të mos godasë? Zarzavate dhe perime

Bagato zhinok mriyut mati forma vidminnu dhe fare, mos e mendoni veten në një malty gjysmë-suvati të kënaqur: një copë tortë të preferuar, piqni një tortë ose thjesht akullore.

Ale dynden në vagi ose mrekullohen nga pasqyra, gruaja rosum, pra fat në mbrëmje ose "Napoleon" në kafene për trëndafilat me miqtë e saj ngacmues. Tani nuk do të jem shumë i zoti, kështu që dobësia e lejoi atë.

Mendime për ata që janë kaq të parëndësishëm në të gjithë jetën, veçanërisht për t'i përzënë ata, dhe përfaqësuesi i statit të bukur, duke rënë duart në të gjithë ushqimin. Dhe duzhe darma naspravdі.

Edhe nëse shpesh gjendet rezultati, i cili shfaqet në kilogramë, gjithçka nuk vjetërohet, vetëm se gruaja nuk di të arrijë një rezultat të tillë.

Një problem popullor është jak skinny?

Kanë Qëndroni për një orë problemi nuk është më i popullarizuari në mesin e auditorëve femra. Moda në fijet e këmbëve dhe jeta tërheqëse është ngulitur lehtë në kokat e grave të planetit. Në fakt, është mirë (në mënyrë sarkastike, nëse nuk shkoni në ekstrem), për këtë, si hipertensioni, diabeti, artriti - nëse sëmureni për shkak të vaginës.

Megjithatë, popullariteti i parametrave 90-60-90 Nuk dija për їхnyu koristy chi skoda. Statistikat do të përshkruajnë ato që mund të bëhen me kompetencë, pa kujdes shëndetësor dhe ulje të rezultateve.

Vipadok klasik - njihni veten

Ju mund të shikoni një vipadok klasik, në çdo lexues mund të shihni veten. Duke lindur një fëmijë, duke njohur një robot të ri, duke u bërë më e stresuar dhe thjesht e lëkundur, një grua, mrekullohet nga pasqyra, me sa duket i mungon trupi dhe po përmirësohet për shkak të robotit.

Perçe, scho bie në mendimin - "Unë jam i pasur". Ka nja dy dieta në internet, dhe më saktë, mono-dies (për një fëmijë, një garë që mund të ruhet në 1-2, maksimumi 3 produkte). Duke qëndruar në vagi dhe duke mbetur e hutuar, gruaja do të futet në telashe dhe do të pijë pak kefir dhe një sir. Rezultati Yak - disa kilogramë të rënë që janë të kënaqur me denoncimin e eksperimentuesit.

Me kalimin e disa ditëve nga fundi i fëmijëve të tillë, cilogramet kthehen, të njëjtat palë shtesë nga lart. Te girshu vipadku, krym vagi, ajo u kthye, gruaja u ndje e keqe për veten e saj, dhe ndoshta ajo mund të bëjë një tundje, pasi ishte e sëmurë deri në pikën.

Tom është një kënaqësi për të gjithë ata që duan të sjellin veten në një vagu normal - të njëjtat ditë strikte. Taku harchuvannya do të sjellë privimin e shëndetit në Skoda, dhe ju mund ta çoni gjendjen shpirtërore në vdekje, dhe për një garë të parëndësishme dhe depresion.

Kështu është më shpesh inat dhe me shumë forma shik?

Naygolovnishe, scho maє zapam'yatati zhinka: pa navantazhen fizike nuk do të arrini një rezultat të mirë. Ka dy komponentë të shëndetit të mirë - një pa një erë të keqe pa forcë.

Perçe, për scho do të thuhet - sport.

Sapo nëna është e sapopunuar, ose menaxherja e zyrës, ajo shkoi me kokë, nëse dua të kthehem te uniforma, atëherë duhet të dimë orën për të shkuar në palestër ose në palestër. Akoma më e rëndësishme është inteligjenca, që është e shëndetshme, se unë do të kujdesem për jetën tonë në përgjithësi, dhe se për të mirën është e mundur të shohësh veprat drejt dhe dua ta di për një ditë.

Një koleksion i tyre mund të krijohet, por është edhe më i bollshëm dhe nuk është e mençur të shihet stili për orën e orës që është vënë në dukje. Nëse e vendosni shëndetin dhe bukurinë tuaj në prioritet, atëherë mund të dilni, si zakonisht, çaji me kolegët mund të zëvendësohet me një ecje në klubin më të afërt sportiv.

Fizika ka të drejtë të çojë në ndryshime të rëndësishme në trup - të përshpejtojë metabolizmin (shkëmbimin e fjalëve), të përmirësojë pjellorinë, të kthejë qarkullimin e gjakut dhe të shohë të rinjtë, shkolla është shumë e re, dhe të vegjlit kanë mbaruar. . Pak i pakët i navantazhen fizik tek ai që ka më shumë gjasa të heqë qafe myazova masa.

M'yazi- indi metabolikisht më aktiv në trupin tonë, në mënyrë që të djegë më shumë kalori për të përmirësuar performancën e tij, jo të indeve. Chim bilsha m'yazova masa, tim më shumë energji vitrakatisya її bezpechennya.

Pse do të ishte e nevojshme të shtoni myazovy në masë, për t'u holluar me siguri?

Me ndihmën e grave, ato konsumojnë pomadë dhe grumbullojnë yndyrë. Merrni parasysh çmimin e të folurit për moshën 35-vjeçare, nëse trupi fillon të ndryshojë më pak hormone, atëherë duket sikur është një shkëmbim i shpejtë fjalësh dhe se si fillon të ndryshojë trashëgimia e një personi.

Po kështu, mënyra e jetesës - një robot, për t'u ulur, shkіdlivі thirrjet, sëmundjet, derdhet mbi masën e mishit. Kujt zonja e madhe, gjithnjë e më shumë i kërkon, shembet, që unë të kujdesem për masun tim atë shkëmbim të shpejtë fjalësh, që ruhet më shumë nga sëmundja dhe obeziteti i përhapur.

Yaka maє buti m'yazova masa?

Nëse i përktheni fjalët në numra, atëherë për një numër të madh femrash ato bëhen 20-25% e vagëve të prapambetur, ndërsa masa dhjamore bëhet e treta e të gjithë vagëve. Nëse masa e yndyrës arrin 40% të zagalnoe vagi, atëherë mund të flasim për obezitetin e fazës II. Dhe goca ta mbarojë shpesh.

Stafi është i qetë, hto dbaє për shëndetin e tyre, є për të lëvizur deri në 30-34% në vend të masës së mishit. Tse është normë për organizmin. Për të arritur një rezultat të tillë, do të duhet shumë kohë për të furnizuar energjinë dhe, natyrisht, është më e saktë.

Yak kharchuvatisya, pse nuk merrni shumë njohuri dhe njohuri?

• Një mik (ale, jo një pushim) është një depo për një mënyrë jetese të shëndetshme - një vakt. Kullotja e saktë do të thotë dіeta. Wono nuk përzihet në produkte. Varto ndryshimi hap pas hapi i porcioneve, shkidlivy malt malt zevendesues per kembet malt kafe gatim shtëpi, perime dhe fruta, pa probleme "peresisti" nga yndyrat në zier dhe mëlçisë. Nuk është vetëm të të lërë të humbasësh në kilogramë, ale dhe të driblosh me ngjyra të reja të shkirit, garnie nigti, qimeve, dhëmbëve, sistemit imunitar mitsnu, që thjesht të buzëqeshësh me veten në pasqyrë.

• Harchuvannya është gjithashtu edhe më e rëndësishme, nëse doni të bëni një ndryshim, dhe si rezultat, do të dobësoheni. Për të gjithë në garë, përfshihet më shumë proteina (proteina). Tsya Rechovina është një material i mrekullueshëm për muzikë. Trupi i jogos është i fiksuar pas mishit, produkteve të qumështit, bishtajoreve, ushqimeve të detit. Nëse shtoni ushqime në menu, gruaja do të marrë një vakt normal. Gjithashtu, suplementi ndihmon në reduktimin e masës yndyrore sepse Unë përdor më shumë kalori për ushqimin tim, më pak për të sjellë në trup.

Por të gjithë të njëjtën gjë, si për të mos tovstiti?

Me lëngun e pjekur u rrit që gratë, mishi i masës, që bëhen 35-38%, të pranohen në kategorinë e mrekullueshme dhe aq të madhe të grave, që mund t'i lejosh vetes të kesh një copë tortë, nëse. ju nuk mendoni shumë për të. Pasi ka arritur dhe arritur një rezultat të tillë, gruaja nuk mund ta anashkalojë rreptësisht veten në një harchuvanny dhe të rindërtohet në një formë elegant.

Në një temë qiu є chudova stattya në portalin sektascience. Unë do të citoj її chastkovo. Ju mundeni, pasi të keni lexuar її в dhe do të dini për furnizimin tuaj me energji elektrike.

Nayposhirenish pomilka - për të parë formulën e ekuilibrit energjetik në trup si statike "їzh më pak - e hollë". Qofshin, hto, hto duan ta hedhin vagu edhe një herë, duke iu përmbajtur, në momentin që ai ndalon së rënë, dhe reduktimi shtesë i kalorive nuk çon në një rezultat të mirë.

Vaga jonë, si dhe funksionet e rëndësishme të jetës, kontrollohen nga truri, i cili do të refuzojë sinjalet nga mesi (nga zorrët, mëlçia, indi dhjamor dhe mukoza). Në një rang të tillë vere, unë rregulloj kaloritë vitrati, duke nisur proceset për optimizimin e funksioneve të trupit. Vetë formula e ekuilibrit energjetik është edhe më dinamike dhe nuk çon në uljen e garës.

Sa më pak të jetë njeriu, aq më shumë trupi bëhet më i optimizuar për të optimizuar proceset dhe në mënyrë më efikase energjinë që vjen lart.

Si rezultat i paqëndrueshmërisë pjesë-pjesë të energjisë, ka një aktivizim të mekanizmave fiziologjikë pa funksion, meta të tilla - optimizimi i funksioneve të një organizmi në mendjet e reja për ato të reja. Nëpërmjet uljes së çmimit në shkallën e shkëmbimit të fjalës dhe ndryshimit në magazinë e tilave (një ngarkesë e indit dhjamor). Për më tepër, përpara trupit i themi lamtumirë tullave dhe yndyrës.

Është e lehtë për njerëzit të përshtaten me grupin, apo edhe në masën e faktorëve të rinj që janë të nevojshëm për trupin.

Ditën, procesi i rrallimit riparohet me një bilanc negativ energjetik. Tse do të thotë, shho in periudha daneze numri i kalorive është më i vogël, nuk kërkohet për funksionet e përgjithshme të trupit.

Një ekuilibër i tillë i organizmit buron si një sinjal se kanë ardhur "orët e rëndësishme" dhe fillimi i një regjimi optimizimi për energjinë vitra.

Nëse një lyudin është i rrethuar nga pak energji, por për të dalë me shpresën për të hedhur vagun, trupi nuk e di, por afër, në fakt, ka mungesë pasurie dhe akses në një numër. të cilësimeve individuale, - në programet e vizionit.

Trupi ynë është shumë efektiv në gjenerimin e burimeve për kursimin e energjisë, dhe në rast të prosperitetit të mjaftueshëm - për të kontribuar me rezerva për "ditën e zezë".

Marrja e vagi përfshin marrjen e masës pa yndyrë dhe pa yndyrë, jak-sumyu bіlkіv (indi myazova), glikogjenin, ujin, mineralet dhe elektrolitet.

Zazvychay, faza e parë e rrallimit karakterizohet nga një humbje pa dyshim e madhe e bilkës. Në radhë të parë, organizmi i vitrachak bіlki, për të marrë hak trakti shlunkovo-intestinal atë mëlçi, pastaj - në mishin e skeletit dhe, në një botë të vogël, në organet e brendshme.

Një pështymë lyudin e hollë, një jak në 10 kg yndyrë, rizikuє hedhin rreth 15 kg mish. Me një obezitet të konsiderueshëm, sasia e mishit të konsumuar zvogëlohet. Është e rëndësishme të kuptohet se konsumimi intensiv i masës pa yndyrë humbet në fazën e parë të rrallimit (4 ditët e para). Vetëm nëse trupi ul nivelin bazë të shkëmbimit të fjalës në minimum dhe kalon në një fazë tjetër të rrallimit, burimi kryesor i energjisë është yndyra e vjetër.

Në thelb, magazina e energjisë së konsumuar është për shkak të dy faktorëve - kushtetutës së keqe të njerëzve dhe regjimit të rreptë të ushqimit.

Me humbjen e energjisë dhe një bilanc negativ të energjisë, shpejtësia e masës yndyrore të shpejtë depozitohet si një çekuilibër në raportin e përmirësimit fizik.

Ditë me shumë pak kalori, shkalla e ndryshimit të të folurit dhe një rënie më e madhe e indit të bardhë, niveli më i ulët i shkallës së ndryshimit dhe i veprimit të reduktimit të vagi.

Huger yak është një teknikë për të zhveshur një vagi për të prodhuar një sasi jashtëzakonisht joproporcionale të një shishe. Shkalla e dobësimit gjatë ditëve me kalori të ulët dhe urisë është praktikisht identike, megjithëse intensiteti i konsumimit të masës myazovaya për një orë aktiviteti me kalori të ulët është dukshëm më i ulët, jo në rast urie.

Shpejtësia e djegies së yndyrës me një marrje të pabalancuar të ushqimit është dukshëm më e lartë, më pak me urinë, apo edhe një dietë me kalori të ulët.

Me një racionim me kalori të ulët, është shumë e lehtë të përshtatesh me shkëmbimin e të folurit - është fajtor që fëmijë të tillë nuk janë vetëm të pasigurt, por edhe të paefektshëm për t'u rralluar. Ndërsa humbja e energjisë zvogëlohet, dhe trupi merr përsipër të kompensojë mungesën e energjisë në mënyra të tjera.

Në të njëjtin vend, do të gjeni shumë artikuj kafe për përpunimin e ushqimit, proceset fiziologjike, të cilat shfaqen në trup, informacione për mitet dhe shënimet e njohura për përpunimin dhe rrallimin e ushqimit, si dhe informacione rreth ushqimit dhe pijeve.

Njerëz që nuk duan të rrethohen nga vetja dhe, në të njëjtën kohë, a rriten vargjet dhe i shkelin syri deyak zdrіt? Nuk jam i uritur, nuk jam i uritur, nuk dua ta ha emrin tënd. Ale є një sekret, i cili do t'ju ndihmojë, pa udhëzime strikte, të ktheni vargun e një figurinë dhe ta ruani atë.

Lufta nga një vend i ngarkuar është një problem i vetëm për një pjesë të madhe të popullsisë. Ne jemi ulur mbi fëmijët, do t'i shohim me të drejta fizike, do të jemi në sallone bukurie. Mos prisni të prodhoni një rezultat të mirë. Për më tepër, є njerëz që janë të pasur dhe të pasur, por në të njëjtën kohë përpiqen të kapin vargun e një figuru pa asnjë lloj zusil. Nuk është si çaklunizmi dhe era e keqe nuk merr droga të veçanta. Ata thjesht kanë përshpejtimin e metabolizmit, një varg për të postuar pa yakogo është thjesht i pakëndshëm. Në një farë mënyre, mjafton ta nxjerrësh jashtë funksioni, dhe nëse është normale, do të jetë shumë më e thjeshtë.

Çfarë është metabolizmi dhe çfarë lidhje me infuzionin e ri?

Nëse bashkohem me trupin tonë, do të biem në fjalë të tjera. Organizmi i fjalimit vikarist për përgatitjen e jetës së tij për stimulimin e pëlhurave të reja dhe klitinit. Yaksho në Momenti Daniy sikur fjalimi të mos jetë i nevojshëm, sepse trupi thjesht nuk ngrihet për ta tejmbushur, era e keqe shndërrohet në yndyrë dhe vendoset në talis, në stegna dhe minj të tjerë. I gjithë procesi nuk duhet të prishet. Lundroni në procesin e gjumit, trupi juaj do të vazhdojë të ripunojë fjalimet, scho nadіyshli. Megjithatë, për shkak të arsyeve, dhe megjithatë, nuk e pranova me atë në rast se, nëse ato janë pak, kjo ishte ajo që rritet e pashëndetshme.

Metabolizmi mbështetet në raste të tilla:

• Mënyra paksa e frikshme e jetës. Ka shumë njerëz zhodnoy, nuk e dija, por për djegien e yndyrës është e nevojshme të shembet më shumë. Ale, krym tsyogo, polishuєtsya shkëmbim fjalimesh, organizmi ka nevojë për më shumë energji, pasi era e keqe do të hiqet, unë do të reagoj tepër.
• Harchuvannya me pak kalori. Sapo trupi ka nevojë për mungesë kalori për konsumin e energjisë, truri jep një sinjal për ato që duhet të ruhen për simptomat e urisë. Për këtë duhet bërë përsëritja e humnerës, siç shpresonin në yndyrë. Përveç kësaj, për të përshtatur dhe shkëmbyer procese, aftësi për kalori të qeta, të cilat nevojiten, edhe nëse robotët nuk kanë nevojë të jenë mjaft të fortë.
• Modaliteti Harchuvannya. E di, mirë, sapo të kesh uri, nëse shkon dhe ndryshon madhësinë e porcioneve, trupi fillon ta grumbullojë atë rimbushje të kalorive gjithnjë e më shumë, thjesht nuk e di nëse di ta përdor. ne te njejten menyre.
• Kështu. Cim lyudin rriten, aq më shumë proceset e shkëmbimit dhe më të palosshme për të hequr qafe vagi zënë.
• Zrist se vaga. Për funksionimin normal të organizmit të madh, nevojitet më shumë energji për të mbështetur funksionimin normal. Mesa duket, ndër njerëzit e lartë dhe të mëdhenj, shkëmbimi i fjalës është më i përhapur, por jo tek vëllezërit në rritje të ulët.
• Stresi ndaj vështirësisë për të fjetur. Jemi informuar se ka një depresion të vazhdueshëm, se nuk mjafton të prodhohet para se të bëhet shkëmbimi i fjalëve dhe tentativave. Vrahoyuchi, në situata të tilla, është shumë punë për të filluar dhe për t'u përmirësuar, organizmi thjesht nuk qëndron në këmbë për të mposhtur gjithçka që shfaqet. Zvidsey është Zayvі kg ajo përvojë e re përmes viglyadit të pashpirt.

• Shkathtësi gjenetike.
• Infeksionet e gjëndrës tiroide.

Natyrisht, ne nuk mund ta ndryshojmë rritjen, çehre dhe kthesën tonë një orë më parë. Vetëm pak ndryshim për të zgjidhur momentet, si ta rregullojmë trupin. Për më tepër, është e mrekullueshme, të gjithë i dinë metodat, era e keqe është edhe më e thjeshtë, edhe pse janë të pakta që pasojnë.

Unë do të përshpejtoj metabolizmin.

• Të jetuarit. Numri i depove është i rëndësishëm këtu: madhësia e porcioneve, frekuenca dhe cilësia.
• Mos i anashkaloni pijet. Në të djathtë të shkëmbimit të llogarive, depoja është gjithashtu shumë e rëndësishme. Për më tepër, snіdanok është povnotsіnnym і sity, ale jo yndyrore apo edhe jamball. Në ideal - tse e maє buti bіlkovo-karbohidrate їzha: qull, zotëri, vezë, fruta, mjaltë.
• Gërmoni shpesh, në pjesë të vogla. Unë di për të, por, gjithçka, por nuk mjafton ta shohësh. Zrozumіlo, scho me turbot në të djathtë është e palosshme për të jetuar lëkurën dvі - tre vjet. Për këtë, ne do t'i jemi mirënjohës për mbrëmjen, dhe për mbrëmjen, organizmat janë thjesht "vola" për ata që frynin erë. Ale nikhto mos nuhat me mua një grykë me birila për një vakt, ose mos dil nga roboti për një kafshatë. Për të bartur fruta, drithëra, fruta të thata, bizele, kos. Ky lloj kafshimi është shumë i lehtë dhe robotik në procesin e robotëve: i shpejtë, i shijshëm, i kanellës dhe jo i varur nga askush.
• Dil nga gara jote more bilka. Vera dhe shvidsh po për të parë sitosti, dhe rivitalizimi i organizmit vitrakal është më shumë energji, më pak yndyrë dhe shvidki në karbohidrate.
• Kltkovina. Është gjithashtu një viklikє i turpshëm, që ndjen sitostin dhe, përveç kësaj, sjell tsukru-në e copëtuar në gjak. Sapo treguesi i mbetur zbret, organizmi fillon të punojë. Kur rivn zukru është normale, metabolizmi do të përshpejtohet me 10%. Shumica e qelizave mund të gjenden në varëse, migdal, karrota dhe bishtajore.
• Fruta. Erë hakmerreni për vtaminin dhe përshpejtoni shkëmbimin e të folurit. Molla, limonët dhe grejpfruti vlerësohen veçanërisht.

• Vikoristovyte speciale pa fanatizëm. Imbir dhe piper pikant, të shtuara në gjellë, ju bëjnë të nuhaturin dhe ndihmojnë trupin të përpunojë më mirë ato që nevojiten.
• Aktiviteti fizik. Për më tepër, nuk është e nevojshme të regjistroheni në klubin e fitnesit dhe të visnazhuvati veten me të drejta pushteti. Mund të bëni gjithnjë e më shumë shëtitje dhe pishki, të bëni një xhiro me biçikletë, të notoni, të punoni pikërisht në shtëpi, të regjistroheni për një kërcim. Ngrini atë, është e lehtë të ndërtohet e palosshme. Varto tilki pochati, dhe në dritë, kënaqësia më madhështore: ecje pishki, biçikletë, kërcim, pishinë. Chim more vie ruhatymetesya, tim më shumë organizëm kërkohet energji. Trashëgimia jak, metabolizmi ka filluar të përmirësohet dhe të gjitha kaloritë që thjesht nuk mund t'i shtoni.

• Pini më shumë se ridini. Nuk është gjë e keqe të mbani vipivatin tuaj të lumtur për jo më pak se dy litra ujë në ditë. Sapo martesa është në organizëm, tashmë bëhet fjalë për përmirësim, dhe jo për përpunim të kalorive. Kështu që është mirë të mbani një kërcim me vete dhe të pini me kovtkami të vogla gjatë ditës.
• Zgjohuni nga stresi. Zrozumіlo, shcho jeta është e sëmurë pa stres, era e keqe na mbikëqyr gjatë gjithë kohës. Nëse jeni me nxitim, lëreni veten të jeni më shpesh në natyrë, kujdesuni për dashurinë tuaj në të djathtë, merrni më shumë kohë.

• Nasolod kafe. Në to pranohen sauna dhe vaska, masazhe. Gjatë gjithë kohës po e shpejtoj shkëmbimin e fjalimeve dhe përveç kësaj, ndihmoj edhe në luftën kundër streseve dhe nervave.
• Dush me kontrast. Prezantoni një rregull për të rregulluar plagët tuaja gjatë procesit. Nuk është e pavend të lejosh pidbadioritis para veshit të një dite pune dhe të përshpejtosh proceset e komunikimit.

Bonusi i parë: kompleksi ka të drejtën e gurusë së fitnesit Jillian Michaels, i cili vendosi veten për të përshpejtuar metabolizmin.

Yak bachite, përshpejtoni shkëmbimin e fjalës në trup është shumë më e thjeshtë. Për më tepër, ka shumë mënyra për të përfunduar pritjen, dhe pas rekomandimeve do t'ju sjellë kënaqësi të madhe. Pasi të keni përmirësuar metabolizmin tuaj, nuk do të vriteni nga fëmijët e ashpër, vetë kilogramë. Të pushtohesh nga privimi i pidtrimuvati tsei stan, dhe si tse robiti, tashmë e di.

Pitannya skudnennya- E gjithë tema është rrahur, dhe të gjithë ata që nuk duan të bien në dashuri janë të varur. Kozhen grabit nga vetja një mjek dhe flet për ushqim më të shëndetshëm. Së pari, bota është e saktë, ju shkruani fjalimet tuaja, por vetëm një i shkurtër prej tyre. Mos erë. Mund të kaloni te majdanozi nga selino dhe të mos shkoni në palestër. Pra, do të dobësoheni, është e lehtë për t'u stërvitur dhe e vështirë për të krijuar fëmijë, për të protestuar, pas një ore të shkurtër për të arritur rezultatin, për të stërvitur për të hedhur, në ditë për t'u ndjerë të dobësuar dhe fjalë për fjalë në disa muaj. Ushqimi i duhur dhe shkelja e vështirë - është efektive, por jo mjaft e mirë. Këtu kemi një orë për t'u zemëruar, megjithatë, vikhid є. І në tsy statty mi mënyra transparente є gjithçka, do të joshesh dhe nuk do të mundesh.

Bagato їm і nuk dua

Deyaki do të ndizet: "Boshti është i pasur dhe unë nuk gabohem, por njohuria ime për thirrjen nuk do të thotë asgjë, dhe fare po e heq qafe".

Mbi ata që nuk janë të hekurosur, të mbushur me faktorë të pafuqishëm: forca gjenetike, plogështia, veçanërisht gravurja. Në të gjitha zgjerimet e Dumës, mund të mos jetë e lidhur me ushqimin e duhur - mund të hani patate të skuqura, hamburger dhe pako plazhi në tonelata, por në të njëjtën kohë, do të jeni të garantuar - gastrit, ale niyak jo.

Pra, jo të gjithë forcën për të hollë. Por nëse bie në të, nuk është aq keq, ka disa parime që të lejojnë të jesh, të duash dhe ta shikosh atë, si një vrimë e vogël.

Si mund t'i shihni figurinat dhe nëse nuk i shihni ato në jetën tuaj?

E gjithë pika mbi dyetah chi i grumbulluar i mbërthyer në të djathtë. E gjithë çështja është se ju duhet të kapni çelësat e duhur të vegjël. І mova zvsіm nuk është në harchuvannі saktë. Është e thjeshtë - nëse jeni të pasur, atëherë hiqni kaloritë e pasura. Me sa duket, numri i kalorive duhet të shkojë. Natyrisht, para jush, mendimet për të shkuar në palestër dhe për të stërvitur derisa të bini poshtë bien mbi mendimin. Prote є çift "ale". Para së gjithash, shumë njerëz thjesht nuk shpenzojnë një orë në stërvitje në palestër. Mos e përdredhni, largohuni derisa ta arrini, lëreni të copëtuar, lëreni të kthehet prapa, shkoni tre vjet e më shumë. Stil Vitrati për një orë në stërvitje për pjesën më të madhe prej nesh - nuk lejohet të tregtohet me pakicë. Epo, por në një mënyrë tjetër - për të lundruar, sa më shpejt që të mund ta lexoni, është interesante ta shihni atë aq shpejt sa duket. Stërvitjet do të anashkalohen dhe më pas do t'i hidhni ato.

Ekziston vetëm një rrugëdalje nga një situatë e tillë - një majë dënesjeje, kafe për shëndetin tuaj. Mësoni nga gjërat e vogla - nga karikimi i vrances, nga ngrohja për robotët, më shumë ecja përreth, mos e përdorni ashensorin, mund të përpiqeni të stërviteni në shtëpi ose të mëdha, ndërsa luani në praznenna tuaj. Me një fjalë - kolapsoni më shumë, nuk nevojiten makineri të zbukuruara stërvitore, pasi atje ka rrugë të mëdha, apo edhe një kurvë e vogël, thjesht rrëzohuni, jetoni aktivisht dhe mbani mend - askush nuk u përfshi në një shëtitje në mbrëmje. Nuk do të zgjasë një orë, ose rezultati nuk do të jetë i mbingarkuar.

Bagatokh tsіkavit, për të cilin një popull ha gjithçka, nuk dëshiron të godasë, por të mësojë nga çdo ditë. Ne përpunuam një version për të shpjeguar fenomenin, kryem një eksperiment. Për themelet dhe themelet e tyre do t'i diskutojmë në të gjithë statutin.

A kanë të gjithë gjenetikë?

Gati 40% e vagit tonë është i programuar gjenetikisht. Pra, є 3 lloje statujash:

1. Asthenikët janë të hollë, me një top yndyror të akullt. Është e lehtë për njerëz të tillë që të humbin peshë, jo të rrjedhin, por t'i pompojnë ato pa probleme.
2. Normostenikët - mund të shkaktojnë rritje të muskujve dhe rritje të indit yndyror. Erë e keqe nuhatet shpejt, saqë është kaq e lehtë të hidhet ale Loyva Vaga.
3. Hipersteniks - njerëzit me një mrekulli të trashë fajësojnë. Shumica e tyre janë të sëmurë deri në palcë. Skinpy jepet me forcë dhe pas përfundimit të ditës, çiklistët mund të kthehen lehtësisht. Për hir të vargjeve, është e nevojshme që gradualisht të ndërhyni vetë në yzhi.

Të luftosh me gjenetikën është e padëshirueshme, por nuk duhet të kesh pa fat. Është një nismë e vështirë, e kam shumë të vështirë ta kapërcej. Vetëm kur të kthehet në mënyrën zychayna të korrjes së balenës së yogut, është shpejt të ktheheni në normalitet pa dietën e duhur. Në të djathtë, në faktin se një trup i shëndetshëm është vendosur në një masu tila që këndon. Sapo nuk përditësohet, ia vlen të përmendet problemi, sikur është e nevojshme të virishuvati.

Pse disa njerëz marrin gjithçka, duan dhe nuk duan: fakte dhe hipoteza

Shkaqet e fenomenit mund të jenë psikologjike dhe fiziologjike. Nëse është e pakëndshme të futësh receptorët e qelizave yndyrore në gjene, atëherë mënyra e jetesës dhe disponimi është të shtrihesh vetëm nga vetë njerëzit.

Probleme me hormonet

Tek njerëzit obezë, ndjeshmëria e receptorëve të dopaminës zvogëlohet, pasi ata janë të ndjeshëm ndaj kequshqyerjes. Ne do të shpjegojmë nevojën për sasi të shtuara të hormoneve për të kënaqur endorfinën, serotoninën dhe dopaminën. Një mënyrë e thjeshtë për të kujtuar mangësitë tuaja është të merrni. Si rezultat, njerëzit janë të pakëndshëm për veten e tyre duke bërë mijëra ciklone të ndryshëm, si ata që errësohen vazhdimisht. Atëherë mund të vijmë më gjerë se zdivuvannya, pasi numrat në tereza ndryshuan.

Një rrugëdalje nga një situatë e thjeshtësisë - shukati është shkëlqimi i gëzimit, jo i lidhur me një grua. Mund të jetë një takim me njerëz tsikavim, hobi, kreativitet dhe navi fizike navantazhennya. Nuk është vetëm yndyra e depozituar, formohet relievi i dekorimit dhe streha del jashtë për një orë. numër i madh endorfinë_v. Lyudina sheh rritje të lumturisë dhe rritjes së keqe, dhe nevojën për pak më shumë.

Arsyeja e përçarjes është deri në pikën e jo shumë ndjeshmëri ndaj leptinës - një hormon që kontrollon urinë dhe forcën. Nuk është patologji endokrine, por po i privon trupit specialitetin. Duke ditur për të, lyudin nuk është fajtor që më bëri të ndihem i uritur. Ju duhet të formuloni një telefonatë të vogël me pjesë të tjera. Një kohë e tillë do të ketë kontroll më të lehtë mbi wagu. Epo, kafshoje shlorazun, po vera te jete me shume se e dashuruar po te ndihesh bosh ne shlunk, po te shkosh ne vag, nuk do te mbyllesh.

Є Tsikave i klerit britanik, pasi u gjet geni i Atkins. Para se të shkoni për të parë në mënyrë aktive zhul, i cili është i ndarë në karbohidrate. Në organizmat e një numri të madh njerëzish janë të pranishme 2-3 kopje të një gjeni. Vetëm në okremikh vypadkah їkh numri i arritjesє 20. Tsі të gëzuarit me avancimin në vend të gjenit të Atkіns nuk marrin një loo wag, dua pak erë të keqe.

Le të shqyrtojmë, duke hequr një tjetër faktor, i cili aktivizon aktivitetin e gjenit të obezitetit. Viyavilosya scho garneh kharchuvannya Nëna e një ore vaginoziteti është një makinë e shkëlqyer e një fëmije të sapolindur për të ndryshuar cilësinë e asaj, e cila në jetën e një fëmije është pothuajse e denjë.

Karakteristikat e muskulaturës

Një nga shpjegimet më të rëndësishme se përse disa njerëz hanë gjithçka, duan të hanë dhe të mos hanë, por kanë uri dhe marrin frymë, është reduktimi i fibrave të mishit. Shpejtësia e shpejtë është më shumë energji, më shumë shpejtësi është më pak. Njerëzit me fije, nga natyra, provojnë fibra të cilësisë së lartë. Інші mund të zhvillojë їх për ndihmë, të ketë të drejtën e turnnіku, sprint i madh, go wagi. Maratonat e parëndësishme provokojnë rritjen e fibrave "të mëdha", kështu që vargjet e vargjeve shkojnë më thellë.

Receptorët e yndyrës Rospodil

Në qelizat yndyrore ekzistojnë dy lloje të receptorëve. Të parët janë përgjegjës për yndyrën e akumuluar, të tjerët - për rënien. Є njerëzit, tek të cilët receptorët cy janë të shpërndarë mirë në të gjithë indin dhjamor. Për të lundruar një lyudin vidužaє të tillë në 5 kg, nuk do të jetë e këndshme për ata që duan ta shijojnë. Marrja e yndyrës është e lehtë, nuk ndryshon depozitat yndyrore në zonat e veçanta.

Shumica e njerëzve mund të jenë në gjendje të devijojnë zona, në disa prej tyre ata mbizotërojnë receptorin, gjë që do të çojë në akumulimin e yndyrës. Tek gratë, çmimi është i mbushur me tegela, gjinjtë, fëmijët, dhe në cholovik - ata jetojnë. Në pika të tilla, yndyra mund të ruhet në një minutë dhe të grumbullohet në njëra-tjetrën. Naybilshe është e tmerrshme për të zbuluar. po dukem më i hollë;

Sjellja e Harçovës

Vargjet janë të privuar nga kjo, nëse ndjejnë uri. Erë e keqe nuk has në fëmijë të rreptë dhe nuk i shton asgjë maltit dhe produkteve të tjera të preferuara. Njerëz të tillë kanë ardhur për të dëgjuar organizmat e tyre dhe për të ditur nëse kanë nevojë për një karburant.

Në përgjithësi, ata kanë një sjellje mëri. Bagato hto ata dukej se ishin për kompaninë, ata nuk panë një uri të dukshme. Erë e keqe nuhatet edhe para se fëmijët të bëhen gati dhe para procesit përgatitor, ata shohin ritualin e lamtumirës me njeriun e dashur, nëse njerëzit duan të hanë gjëra të vogla. Vargjet që njerëzit nuk i marrin mesatarisht. Erë e keqe është të heqësh një grimcë çokollatë në të njëjtën kohë dhe të derdhësh sitën për një tjetër, edhe për ta nuk ka gardhe të zakonshme.

I zënë me sport

Njerëzit e vargut shpesh udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Merre erën e keqe për të hipur në snowboard dhe lizha dhe ngas me biçikleta. Erë e keqe e ecjes, vrants bigayut. Për një orë të tilla marrin shumë energji. Kaloritë, otrimanі nga një їzheyu, digjen në mënyrë aktive, për atë që njerëzit nuk mund t'i shohin. Gjithashtu, aktivitetet sportive stimulojnë hormonin e lumturisë, të cilin nuk e sjell shukati.

Përshpejtimet obmin rechovin

Jo shumë kohë më parë ata ndryshuan mendimin e tyre për ata që hanë gjithçka, por duan dhe nuk përkëdhelin, por janë shumë të shpejtë në shtypje. Për një kohë të gjatë u nderua era e keqe, se si njerëzit nuhasin nga pemët. Ekziston një mënyrë jetese shumë e ulët, ajo pjesë e vaktit do të rrisë metabolizmin, përveç faktit se më shumë yndyrë depozitohet në anët. Është bërë më e qartë se disa njerëz kanë më pak shkëmbim aktiv të energjisë, më pak vargje.

Metabolizmi është një proces i palosshëm i transformimit kimik të fjalëve, i cili bën të mundur që organizmi të konsumohet në energji për zhvillim dhe rritje. Nëse shkëmbimi është i shpejtë, atëherë rreziku i shtimit të yndyrës dhe karbohidrateve është më pak se zero, sepse njerëzit zakonisht janë gjatë natës.

Metabolizmi i përshpejtuar transmetohet në prishje, produkte ale є deyakі, katalizatorë të mirë yakі є. Para tyre, hyni në vendet e vendit, të njohura në Azi, dhe ulin peshën e ulët të obezitetit.

Nuk është e sigurt të prishësh metabolizmin për të lëvizur tek të moshuarit. Djemtë dhe vajzat e reja përpiqen vazhdimisht të mbajnë hapin, të hanë ushqime të shpejta në rrugë të lartë, simite, të pinë të gjithë gazin. Si rezultat, sindroma metabolike është jonormale në procesin metabolik.

Video: Si jeni ju dhe jo?

Eksperiment: si do të jetë, si mund të kalojë e kalbura?

Në përgjithësi, ata bëjnë shaka me ushqimin për ata të cilëve të njëjtët njerëz hanë gjithçka, që duan dhe nuk e përkëdhelin, por janë të zgjuar në lidhje me të. Nuk u kryen eksperimente shkencore, të cilat rezultuan në varësinë e laboratorit.

Etapi skudnennya

Eksperiment në Vermont Vyaznitsa

Shumica e tsikavilo-ve të mëparshëm nuk mendojnë për idenë e derdhjes së parave për njerëzit e rrezikshëm dhe të dobët. Erë e keqe u skuq z'yasuvati gjatë rrugës: është e mundur, por luda është i pasur dhe nuk është marrë me sport, por nuk ka një akord.

Si të gjallërohet reagimi i organizmave ndaj ritransmetimit, që nga viti i largët 1967 p. Amerikanët kryen një eksperiment në Vermont vyaznitsa. Për pjesëmarrje morën të rinj të lidhur nga 20 deri në 30 vjeç, si tela nga natyra, të shëndoshë dhe jo të afërm të vegjël për shkak të obezitetit dhe diabetit. Për shërbimin e njerëzve u kërkuan që të luteshin për fëmijërinë e hershme.

Tre muaj lidhje janë edhe më shumë, tani emocionohesh. Gara e ditës iu shtua menysë për 5000-1000 Kcal, dhe futja në sport ishte e rrethuar. Duke planifikuar, deri në fund të eksperimentit, pjesëmarrësit mbledhin 25% të vagonëve të tyre, por nuk erdhi që në fillim. Dy prej tyre u ngurtësuan 21%, një - 18% e privuar. Le të presim pak, por për disa njerëz nuk është obez për njerëzit që janë shumë të trashë, për ata që nuk janë aq të sëmurë të riparojnë yndyrën e grumbulluar.

Studentët Doslіdzhennya

Në orën tonë eksperimenti, i kryer në kampin e Vermontit, u përsërit për pjesëmarrjen e studentëve vullnetarë. Kishte shumë të rinj që shikonin natyrën e të rinjve, pasi nikolët nuk u lanë pas dore për ata që nuhasin në sasi të caktuara. Dekhto është shkruar me mjeshtërinë e tij natyrore dhe aftësinë për të inatosur gjithçka që dëshiron.

Eksperimentoni trivia 4 lloje. Gjatë gjithë orës nxënësit janë më të përfshirë, nuk janë shumë entuziastë dhe kanë aktivitet fizik unik. Na dhanë kroketa, duke kërkuar një robot me jo më shumë se 5000 crocs në ditë (rreth 3 km). Gara e ditës përbëhej nga donuts dhe çokollatë, ëmbëlsira, ushqim me majonezë të yndyrshme dhe zotëri, milkshakes me maja të rrahura dhe cheesecakes.

Teorikisht, vaga e pjesës së lëkurës është e vogël me rreth 15%, ose me 10 kg. Nuk arritëm deri në fund të ditës. Shumica e pjesëmarrësve ishin shumë të lodhur. Gjithsesi, dy kanë shtypur më pak vagi, më pak ochіkuvalosya. Një viduzhav me 9%, një tjetër - me 5%.