Duokite vaikui futbolo kamuolį. Cinamoninis futbolas vaikams

Balkonai ir lodžijos
23.11.2020

Pigiau ir brangu, maži ir dideli, apvalūs ir ovalūs – mūsų internetinėje fitneso kamuoliukų vaikams parduotuvėje. Schob padės susirasti pirkinį, taupydamas kamuoliukų dydžius ir tipus.

Aš tave gerbiu, kai renkiesi

Vibruojantis gimnastikos kamuolys, virishit, kam jo prireiks: plėšikams gimnastika naujoms moterims, nešioti sąnarių korsetą nuo traumų ar operacijų, visą laiką rūpintis?

Vaikams optimalus 60-75 cm skersmens futbolas.Vaikams tinka 45 cm skersmens futbolą, net iš tokio kamuoliuko iki 3-4 raketų dar mažos. Gyventojams teisė į vaiką ir savarankiškas trenuvan kamuoliukas turi vibruoti dėl vyresnio amžiaus žmogaus augimo ypatybių:

  • 155-165 cm - 55 cm;
  • 166-180 cm - 65 cm;
  • virš 180 cm - 75 cm.

Universalūs fitballai vaikams – apvalūs. Ovalo formos modeliai yra specialūs kineziterapijos kamuoliukai, ant kurių atliekama mankštos terapija. Nenoriu pirkti namui, bet išmokti fitball dizaino, jis sulankstomas, nėra didelis. Svarbus momentas, kuris jų mintyse reiškia daug šikšnosparnių, yra įrangos kamuolys su antivibracine sistema. Sistema užtikrins laipsnišką pradurtos skylės nusileidimą. Nauji trenksmai ir tranki garsai, kaip vaikas. Tse yra svarbu.

Futbolą Maskvoje galite nusipirkti internetinėje parduotuvėje Akusherstvo.ru už 149 rublių kainą.

Fitball-gimnastika – daug darbo ant puikių pavasarinių kamuolių. (D40-50 cm). Іnu be tinginių universalių kamuoliukų: і su rankenėlėmis, "іzhkami", і ovalus, і su pūstukais. Smarvė gali augti ne tik tokio dydžio, bet ir raudonos spalvos. Vaikai ir vaikai mielai naudojasi tokiais treniruokliais. Fitneso gimnastika leidžia Virishuvati atlikti šiuos veiksmus:

Roko jako ritinys;

Pagrindinio rukhovykh diy Navchannya;

Kruopščiai suderinto ruhiv ir rivnovagi plėtra;

Pakeiskite dantenų korsetą, teisingai nustatykite kotą;

Širdies-kraujagyslių ir dikalinės sistemos funkcijų poliravimas;

Robotinės nervų sistemos normalizavimas; neuropsichinio vystymosi stimuliavimas;

Kraigo, šlaitų ir vidaus organų kraujotakos polipsija, venų sąstingio išeikvojimas;

Komunalinės ir emocinės-volovo sferos poliravimas;

Analitinių sistemų kūrimo skatinimas, patentuotas jautrumas;

Kitų judančių motorinių įgūdžių ugdymas;

Prisitaikymas prie kūno fizinio navantazhennya.

Zavantazhiti:


Vaizdas iš priekio:

„Fitnesas – gimnastika vaiko narvas.

Fitnesas-gimnastika- Tse užsiėmęs puikiais pavasario kamuoliukais. (D40-50 cm). Іnu be tinginių universalių kamuoliukų: і su rankenėlėmis, "іzhkami", і ovalus, і su pūstukais. Smarvė gali augti ne tik tokio dydžio, bet ir raudonos spalvos. Vaikai ir vaikai mielai naudojasi tokiais treniruokliais.

Fitneso gimnastika leidžia Virishuvati atlikti šiuos veiksmus:

  • Roko jako ritinys;
  • Pagrindinio rukhovykh diy Navchannya;
  • Kruopščiai suderinto ruhiv ir rivnovagi plėtra;
  • Pakeiskite dantenų korsetą, teisingai nustatykite kotą;
  • Širdies-kraujagyslių ir dikalinės sistemos funkcijų poliravimas;
  • Robotinės nervų sistemos normalizavimas; neuropsichinio vystymosi stimuliavimas;
  • Kraigo, šlaitų ir vidaus organų kraujotakos polipsija, venų sąstingio išeikvojimas;
  • Komunalinės ir emocinės-volovo sferos poliravimas;
  • Analitinių sistemų kūrimo skatinimas, patentuotas jautrumas;
  • Kitų judančių motorinių įgūdžių ugdymas;
  • Prisitaikymas prie kūno fizinio navantazhennya.

Įtempti fitneso kamuolio žaidimai gali būti nereikšmingi iki dviejų kartų per dieną po 20-30 minučių. Užimta podrozdіlyaєtsya iš 3 dalių: parengiamoji, pagrindinė aš padarysiu išvadą. Parengiamojoje dalyje reikia priderinti vaikus prie roboto ir paruošti kūną pagrindinei treniruotės daliai. Pagrindinė dalis yra maksimaliai sutelkti dėmesį į organizmą, nes tai yra optimalu vaikams. Dienos pabaigoje valanda užimta atsakomybe atsiliepti į individualias ir individualias vaikų specialybes. Dalis proceso buvo baigta siekiant pagerinti vidinius žalojimo procesus ir silpninti organizmą. Visi judrūs vaizdai atsiveria iš muzikinio suprovid.

Maisto ruošimas chastina (10 khvili)

Sėdėkite ant rutulio su spyruokliniais ritiniais. Rozminka atliekama dėl vaikų muzikos linksmybių. Prieš apšilimo valandą pasukite į dešinę nuo visų pagrindinių muzikos grupių, taisydami nuo galvos ir baigdami kojomis.

Teisingai:

  • Gra muzikai („Aerobika kūdikiams“).
  • Nahili galva pirmyn ir atgal і į dešinę-lіvoruch. Tempas yra būtinas.
  • Pasukite galvą į dešinę - lіvoruch. Tempas yra būtinas.
  • Apskritimai, apvyniojantys rankas pirmyn ir atgal. Vidutinis tempas.
  • Pakliuvom tuluba right-lіvoruch. Vidutinis tempas.
  • Pasukite tuluba dešine ranka. Vidutinis tempas.
  • „Eiti“ – padėkite rankas ant juosmens, ant pečių, aukštyn, ant nugaros, pakeliui atgal (pečiai, diržas, dvi ant kamuoliuko apačios). Palaipsniui tempi gali būti teisus zbіlshuvati.
  • Vaikščiojimas, sėdėjimas ant kamuolio pirmyn ir atgal (rutulio nekėlimas nuo kamuolio). Pravažiuokite jaknaidalą. Nugara tiesi.
  • Ėjimas, sėdėjimas ant kamuolio į dešinę ranką (rutulio nekėlimas nuo kamuolio). Pravažiuokite jaknaidalą. Nugara tiesi.
  • Grybai ant yakomoga kamuoliuko gali būti matomi augant iš maisto
  • Grybai sėdi ant kamuoliuko šalia savęs (pidstribumo, žingsnis po žingsnio perstatykite kojas ir griūva ant kuolo).

Pagrindinė dalis (15 čilinų)

Atsistokite sėdėdami ant kamuolio, stovėdami, gulėdami ant kamuolio (ant nugaros ir pilvo), gulėdami ant kilimkos (ant nugaros ir pilvo).

Teisinga padėtis:

  • Stovintis kamuolys rankoje. Tiesiomis rankomis nuo kamuolio aukštyn-žemyn (5-10 kartų)
  • Stovintis kamuolys rankoje. Pasukite tulubą į dešinę-livoruchą (rankos su kamuoliuku ant lygių krūtų)
  • "Švytuoklė". Rankos su kamuoliu, dešine ranka aukštyn, žemyn ir žemyn
  • Eikite ant kuolo laikydami kamuolį virš galvos (tiesios rankos). Galite vaikščioti ant kuolo, bet galite tai padaryti „gyvatu“, žingsnis po žingsnio jis didėja, tada keičia tempą.
  • Vidbivannya kamuolys su viena ranka, dvi, kurios ranka parašyta scenoje Rusijoje.
  • Kamuolio pagrobimas į kalną ir jogo gaudymas. Taip pat galima aplankyti dešinę porose.
  • Kamuolys katannya vienas prieš vieną.
  • Atsistokite ant vienos nosies, draugas ant kamuolio. Utrimannya Rivnovagi. Kojos tiesios. Rankos į šoną
  • Atsistokite ant vienos nosies, draugas ant kamuolio. Sukite kamuolį pirmyn ir atgal, kad (abo) į dešinę ir į kairę.
  • Atsistokite ant vienos nosies, draugas ant kamuolio. Apsilankykite 5 kartus. Rankos į šonus. Kojos keliuose tiesios
  • Atsistokite, pėdos pečių plotyje, rankos spardo kamuolį. Prokokuvannya kamuolys į priekį ir atgal, nekelkite kojų link apačios (tiesios linijos). Būtina ridenti yaknaydal kamuoliuką.

Teisingai, sėsk ant kamuolio:

  • Perekochuvannya z shkarpetok ant penkių. Rankos į šonus.
  • Sėdėkite ant kamuolio (kojos yra arčiau kamuolio), kojos yra ne kelio, o kojos - ne kelio. Rankos į šoną
  • Einant į priekį, nepakeliant šono iš kelio, žingsnis po žingsnio nuleidžiant nugarą ant kamuolio. Gulėdamas ant kamuolio, utrimuvati rivnovagu (rankos į šonus), tada žingsniuokite pirmyn ir atgal

Tiesiai gulint ant nugaros:

  • Atsigulkite ant kamuoliuko galo su kojomis. Ritinkite kamuolį pirmyn ir atgal, pasukite ir ištiesinkite kojas
  • Atsigulkite ant kamuoliuko galo su kojomis. Pidnimannya ir, beje, praleidžiant nig. Kojos tiesios.
  • Gulėdami ant nugaros, apkabinkite kamuolį kojomis iš abiejų pusių. Pidnimannya ir nuleidimas tiesiai nig. Kilimoką galite apkarpyti rankomis.
  • Atsigulkite ant kamuoliuko galo su kojomis, kirpkite rankas už pidlogo. Pidnimannya ir dubens nuleidimas.

Tiesiai gulint ant pilvo:

  • Gulint ant pilvo, rankos priešais kamuolį. Pidnimannya ir nukarusi tuluba (pagal yakomoga vishche galimybę). Galite keletui sekundžių užfiksuoti kalno padėtį.

Teisingai, gulint ant kamuolio, ant pilvo:

  • "Goydalka". Atsistokite ant kelių, perechuvannya ant kamuolio į priekį tiesiomis rankomis ir pasukite atgal ant kelio.
  • Gulint ant pilvo, ant kamuoliukų, suspaudus rankas į pidlogą, kojos tiesios, neišsikišusios. Tulbas yra lygiagretus pidlozei. Utrimuvati Rivnovagu Kilka sekundės.
  • Gulėdami ant pilvo, ant kamuoliukų, atsiremdami rankomis į pidlogą, ištiesdami ir tiesindami kojas pakeliui ir iš karto. Kojos neiškiša pidlogai.
  • Gulint ant pilvo, ant kamuolio, vaikščiojant tiesiomis rankomis pirmyn ir atgal. Kojos tiesios lygiagrečiai grindims.
  • „Litak“. Gulint ant pilvo, tiesiomis kojomis remtis į pidlogą, nugara paimti yakomoga vishche, rankas į šonus. Išlyginkite sekundžių pozą.

Dešinėje, gulint ant nugaros, ant kamuolio:

  • "Zirochka". Gulėdamas ant nugaros, ant kamuolio, tiesiomis kojomis remdamasis į stulpelį, rankas į šonus. Išlyginkite kelias sekundes.
  • Perekochuvannya pirmyn ir atgal ant nugaros. Gulėdamas ant nugaros, ant kamuolio, tiesiomis kojomis remdamasis į stulpelį, rankas į šonus. Vikonuvati zginannya kad razginannya nіg.
  • "Tiltas" ant kamuolio pamatyti mokytojo pagalbą, kuri tą vaiko baimę paims. Valandą, kad eitumėte į dešinę, turite eiti iškėlę kojas iš pokalbio, patikrinti kamuolį ir uždėti rankas ant jo. Daug pasiimti galite tik judėdami rankomis ir atbulomis, išlipdami iš kojų arba rankomis, arba kojomis.

Chastinas įkalintas (5 čilinai)

Dalies pabaigoje jie pabunda į dešinę, atsistoja, sėdi ant kamuolio, guli ant kamuolio ir griauna žaidimą su futbolo kamuoliu.

Etapi Navchannya

Pradėkite nuo kamuoliukų, kad pamatytumėte kamuolį scenoje.

Alle, nustatantis pratsyuvati ant kamuoliukų, kilnumo žingsnis, bet kamuolys yra kaltas, kad davė vaiką vaikui - 45 cm-4-5 roko; 50cm-5-6 rock_v; 55cm-6-7 rock_v. Nusileidę ant rutulio, nupjaukite tarp stegnoy ir homilkoy maє buty 90 *.

Ovalūs kamuoliukai yra patogūs komandoje, todėl atrama sustingsta, todėl vaikai eina į pirmąjį etapą pradžioje ir į tylius, kurie bijo įkristi.

Pirmosiomis dienomis galiu pataisyti pergalingą kūno rengybos kamuolį.

Jauno viko vaikų kamuolys є su bendruomenės pagalba. Win dopomagaє shvidko žinoti kontaktą iš vaiko. Primushu vaikas nuolat perebuvati Rusioje, cym post-viklikovy interesus. (Pokotiti, pidkinuti, purslų, postribati ant kamuolio, važiuok nauju, atsigulk).

1 žingsnis є:

* Įvaldyti kamuolio jako turėjimą

Čia galite vikoristovuvati kaip kad teisingai, kaip būti kaip prosochuvannya, vіdbivannya kamuolys, purslų, mesti poromis, kolі.

* Navchannya teisingas nusileidimas ant kamuolio

Kitas etapas yra daug darbo reikalaujantis:

Meta 2 žingsniai:

* nukreipti vaikus į pagrindines sąlygas

Tokių padėčių ant kamuoliukų yra apie 7-8.

* Treenuvannya pagrindinės meazovyh grupės, įskaitant dichnykh.

3 etapas (indėlis iš Rivnya plėtros etapo 2)

Meta duotas žingsnis є:

* Navchit pagrindinius dinamiškus bokštus su kamuoliu

Vaikai eina į dešinę grupėmis, nesvarbu, ar jie yra ne kelyje, puolėjai ant kamuolio namuose ir Rusijoje, dykumoje.

Tiesiai su fitball kamuoliais galite praleisti dalį užimtos, o užburtą dalį pagrindinėje dalyje.

Taip pat galima likti užimtam, kad kamuoliukai būtų užimti užimtojo tempimu.

Norint pasiekti aktyvų ir profilaktinį kompleksą su phitballs, jie reguliariai įtraukiami į ugdymo procesą 3-4 kartus po svarą po 1-1,5 msek. Tse tampa 10-12 vartoti 1 kursą.

Akivaizdu, kad visas užsiėmimas ikimokyklinio amžiaus vaikams bus žaidimo forma, o taip pat provincijos ikimokyklinio amžiaus dvasia.

Kaip tu gali žaisti futbolą?

Vikoristovuyuchi fіtbol'yachі užsiėmę žmonės ras robotą raudonų, vestibiulinių, sveikų ir lytėjimo analizatorių, kurie įjungiami, kai lankytojas yra tiesiai ant kamuolio, todėl jie patys bandys išgauti efektą.

Jei turite sporto salę su fitneso kamuoliais, galite laimėti ne tik kūno kultūros darbus, bet ir įvairius robotus:

* užimtais laikais jakų kūno kultūra;

* pasivaikščiojimams;

* savarankiškuose žaidimuose vaikams, eestafets;

* pas rozvagus, šventuosius ir dozvilą;

* individualiuose robotuose;

* z vikorystannyam dikhalnyh į dešinę,

* ritmo blokai su muzika;

* OVS ir OSU plėtrai.

Dar efektyvesnis є pergalingas futbolas – kamuoliukai smailiuose robotuose su tėčiais.

Ypač maloniai normalizuojami vaikiški tėveliai stosunkiai. Vaikai mato sportinio pasirodymo džiaugsmą, taip pat ir tėtį.

Fіtball - rutuliai, kad dozės elgesio skirtumas, šventas, kad rozvag.

Vikoristannya fitball – kamuolys skatina vaikų įtraukimą, kol jie dar neužsiėmę.

Sveikatos priežiūros įstaigų ir medžiagų efektyvumo didinimas.

Taip pat kūno rengybos skausmai leidžia norėti sirgti ir sveikai, smarvė – suteikti vaikams džiaugsmo ir sveikatos.

Rukhlivi іgri su futbolu

"Mažasis traukinukas"

Vaikai po vieną eina į futbolo kamuolį і persha vaikas arba mokytojas atlieka mašinos operatoriaus vaidmenį. Laimėk „pagailėti“ vaikinų salėse vidury kelio. Vaikai, pidstriyuchi, peresevayut po vieną, pidshtovuyuchi rankomis

"Vikšras"

Vaikai po vieną sėdi ant futbolo kamuolio ir gulėdami ant nugaros mato, kad jų rankos yra kaip vikšro. Pirmasis vaikas paduoda futbolo kamuolį prie rankos, pasilenkdamas atgal, perduoda kamuolį kitam vaikui. Jei kamuolys patenka į likusį kapą, jis pataisomas, kad padėtų atgal.

"Švidny, tas spritny"

Fitball (vienu mažiau, žemesni vaikai) guli ant stulpo. Norėdami smagiai skambėti vaiko melodijai, eikite į kamuoliuko centrą. Jakas tik atsiremti į muziką, reikia greitai atsisėsti ant kamuolio. Kam atiteko kamuolys, vibuvaє z gr. Vieną kamuoliuką reikia užkopti, o jei jis progresuoja, vadinasi, jis ten pateks, dokai nepraras nė vieno kapo (overmode).

Taip pat kai kuriose vietose, kur galima nusipirkti phitballs, jo galima atsikratyti.

Viktorijos laikų literatūros sąrašas:

  1. Korektsіynya "Vaikams, turintiems silpną kvapą, ikimokyklinio amžiaus ugdymo programa"./ N. D. Shmatko, L. A. Golovchits ir Maskva: „Osvita“, RIK 1991 m.

  2. Kūno kultūra yra smagu vaikams ir jų tėčiams.Rozvagi, šventasis, žygis. / Kazina O.B. - Jaroslavlis: "Plėtros akademija: Akademijos holdingas", 2005. - 140 p.
  3. Vaikų sveikatos gerinimas vaiko narvo protui./ L.V. Kočetkova. - M: TC "Sfera", 2005. - 112s.
  4. Sveikata, gerai, fizinis vystymasis: Naujokų programų kūrimas 5 - 6 metų vaikams: / І.К. Šilkova - M .: „Žmogiškas. peržiūrėti. centras VLADOS “, 2001. - 336 p.
  5. Sveikatos gerinimo treniruočių sistema „Izoton“, „Sporto technologijos“.

Vaizdas iš priekio:

Kompleksas tiesiai ant futbolo kamuolių

1 kompleksas.

Pochatkovo padėtis – sėdi ant fitball, rankos iki pečių.

Viconanya:

1 - rankos ant futbolo;

2 - pasukite išėjimo padėtyje.

Pochatkovo padėtis - atsistokite veidu į futbolo kamuolį, rankos už nugaros, kojos išorėje.

Viconanya:

1-2 - nahil anksčiau laiko, nelenkite nig, doloni futbolui;

3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje (kartokite 5 kartus).

Ne vietoje – atsisėskite ant futbolo kamuolio, rankos iš abiejų pusių ant futbolo kamuolio iš šono.

Viconanya:

1-2 - sulenkite dešinę koją ir uždėkite pėdą ant futbolo kamuolio;

Tie su koja (kartokite 3-5 kartus).

Viconanya:

1-2 - nahil į priekį, ranka laikosi dešine koja;

3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

Tie patys inshy bіk (pakartokite 3-4 kartus).

Iš kelio – atsisėskite ant pidlosų nugara į futbolo kamuolį, treniruokite futbolo kamuolį rankomis.

Viconanya:

1-2 - ištieskite kojas;

3-4 - sulenkite kojas (kartokite 4-6 kartus).

Vaikščiojimas nuo kojos ant kojos prie futbolo kamuolio ir ėjimas ant ledo. Zmіna tiesiai.

Pakartokite dešinėje 1.

2 kompleksas.

"Bavovna". Vykhіdne stovykla - atsistokite prieš denonsuotojus iki futbolo kamuolio.

Viconanya:

1-2 - rankos per šonus į priekį, ploja, sako: "Ploja";

"Pasiekti" ... Pochatkovo padėtis – sėdi ant fitball, kojos smagiai, rankos ant diržo, pradedi kvėpuoti.

Viconanya:

1-2 - rankos per šonus ir į viršų. Nahil į priekį, torknutsya shkarpetok - vidikh;

3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje - įkvėpkite (kartokite 3-5 kartus).

"Aplankykite “. Vykhіdne stovykla - atsistokite prieš denonsuotojus iki futbolo kamuolio.

Viconanya:

1-2 - penkios ir keturios strypai, sistemos, rankos tiesios ant fitball, nugara tiesi;

3-4 - pasukite išėjimo padėtyje (kartokite b kartus).

"Pasukti". Išeinant – nugara į futbolo kamuolį, rankas ant diržo.

Viconanya:

1-2 - pasukite dešinįjį, torknutsya futbolo kamuolį dešine ranka; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

Liko tie patys. Kojos nezginati, stebisi posūkyje (kartokite 3-4 kartus).

„Kojos tam tikra prasme“. Pochatkovo stovykla - sėdima ant pidlozės, atidengiama į futbolo kamuolį, kojos tiesiai, rankos atloštos.

Viconanya:

1 - sulenkite kojas arčiau savęs;

2 - kojos smagiai, negaudyti futbolo kamuolio (kartokite 4-6 kartus).

"Crocs and strips". Pochatkovo pozicija – stovėti šonu iki futbolo.

Viconanya:

Zrobiti 10-12 krosų, nekelkite svarstyklių nig, juostelės prie fitball, vaikščiojimas ant pelių (kartokite 3-4 kartus)

3 kompleksas.

> „Sulenk pirštus “. Počatkovo padėtis – stovi ant kelių, sisti ant penkių, futbolas dešiniarankis.

Viconanya:

pirštais dešinės rankos pirštais ridenkite futbolo kamuolį į save. Tai yra lіvoruch (pakartokite b kartus).

> "Siurblys". Pochatkovo padėtis – sėdi ant fitball, rankos ant diržo, įkvėpimas.

Viconanya:

1-2 - nahil į dešinę (lіvoruch, vidihu vimovlyati garsas "sh-sh-sh";

> „Paglostyk kojas“.Burbuolės padėtis – sėdimas ant pidlozės, kojos smagiai, pririštas prie futbolo kamuolio, rankos ilsintis iš šono.

Viconanya:

1 - sulenkite dešinę koją;

2 - pasukite išėjimo padėtyje. Tas pats su kaire koja;

3 - tie patys, vieną valandą pasilenkus ir tiesiai per odą koją, ir navpaki (kartokite 3-4 kartus).

> — Laikykis už rankų.Pochatkovo padėtis – sėdi ant fitball, rankos ant diržo.

Viconanya:

1-2 - pasukite dešine ranka, ubik dešine ranka, stebuklinga ranka;

3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje. Tie patys - kairėje (kartokite 3-4 kartus).

> „Skhovaєmos“. Šalia kelio – atsisėskite ant pylimo, kojos dailiai, veidu į futbolą, rankos ant kamuolio, tiesia nugara.

Viconanya:

1-4 - mušimas futbolo kamuolio skiltelėmis, siurbimas į priekį, smūgiavimas į priekį;

5-8 - smuiku su skilčiais nuo futbolo kamuolio, pasukite į išorę (kartokite b kartus).

> Visoko. Vykhіdne stovykla - stovi su futbolo kamuoliu.

Viconanya:

1-2 - stovėkite ant spintelių, rankas aukštyn;

3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje (kartokite 3-4 kartus).

4 kompleksas.

> Išsikėlus iš padėties – atsisėskite ant fitball, rankos iki pečių.

Viconanya:

1-3 - apvalios rankos sutrupėjusios prie rankų;

4- pasukite išėjimo padėtyje (kartokite 6 kartus).

> Gera padėtis – atsisėskite ant fitball, rankas aukštyn, dešinę koja į dešinę.

Viconanya:

1-2 - nahil dešiniarankis prie kojos;

3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje. Tie patys - kairėje (kartokite 3-4 kartus ant odos pusės).

> Burbuolės padėtis – gulima ant grindų ant pilvo, rankos ant grindų.

Viconanya:

1 - paimkite dešinę koją į kalną;

3-4 – turinčios kairiąją pėdą (kartokite 3-4 kartus odos pusėje).

> Vykhіdne stovykla-sėdėti ant fіtbolі, trimatisya yogo rankas iš šono.

Viconanya:

1-4 - žingsniuodami į priekį kojomis, eikite į gulinčiojo padėtį ant futbolo kamuolio;

5-8 - pasukite išėjimo padėtyje (kartokite iš karto).

> Burbuolės padėtis – gulint ant nugaros ant grindų, tiesios kojos ant fitball.

Viconanya:

1-2 - pakelkite dubenį iš spygliuočių, spirale sukdami kojas ant futbolo kamuolio;

3-4- apsisukite išėjimo padėtyje (kartokite 6-8 kartus).

> Vykhіdne stovykla-sėdi ant fіtbolі, rankas už galvos.

Viconanya:

1 - nahil į dešinę, torknutsya lіktem dešinė dygsniuota;

2 - pasukti išėjimo padėtyje;

3-4 - tas pats ir іnshy bіk (kartokite 3-4 kartus odos pusėje).

> Tinka su futbolo kamuoliu rankose.

TEISĖ NETEISINGAM PEČIŲ DIRŽO IR RANKŲ DIRŽOMS

1. Atsistokite, paimkite futbolo kamuolį prieš krūtis ant griežtų rankų, apsisukite atgal.

2. Tas pats, ale fitball eiti per galvą.

3. Tie patys, dešine ranka suimkite futbolo kamuolio viršų, o kaire ranka - navpaki apačią.

4. Stovint, perkeliama į futbolo kamuolį tiesiomis rankomis virš galvos iš dešinės į kairę ir navpaki.

5. Atsistokite, suspauskite „laukinį“ kamuoliuką rankomis prieš krūtis, virš galvos, nuleistomis rankomis.

6. Stovėjimas, futbolo kamuolio apvyniojimas ant dešiniųjų rankų.

7. Atsistokite, suspauskite futbolo kamuolį ant tvirtų rankų prieš krūtis, virš galvos žemiau.

8. Nahil priekyje, futbolas rankose, vesk jį už galvos ir apsisuk į išorę (nugara tiesi).

9. Sukite nuo futbolo kamuolio rankose į dešinę-kairę (rankos ištiesintos šviesiuose šlaituose).

10. Tos pačios, ale rankos pasisukus paspausti futbolo.

11. Prašik į priekį, siūbuokite rankas tiesiomis rankomis su futbolo kamuoliu aukštyn ir žemyn.

12. Tie patys, su dešine rankena nuo futbolo kamuolio viršaus, kaire - iš apačios ir navpaki.

13. Tos pačios rankos yra sėdimos padėties rankose.

14. Tos pačios rankos guli ant nugaros.

15. Burbuolės padėtis – stovėjimas, fitballas guli ant vidinės priekio dalies. Zginannya kad razginannya rankas lіktyovyh šlaituose, tempdamas futbolą rankomis.

16. Gulėdami ant pilvo, rankomis laikykite futbolo kamuolį ant grindų – rankomis pakelkite futbolo kamuolį ir pasukite į reikiamą padėtį.

17. Tas pats, ale fіtball eiti per galvą, apkarpyti.

18. Vykhіdne stovykla - stovi, abiem rankomis "pešė" kamuoliukus. Įkiškite rankas su ubik kamuoliukais; a) - iki horizontalaus lygio; b) - atšaka horizontaliam pjūviui; c) - įstrižai; d) - rankomis, suimkite lizniko raukšles.

19. Vykhіdne stovykla - stovima, fіtball rankose už galvos. Paimkite futbolo kamuolį per galvą už nugaros, palieskite ir nuleiskite.

20. Počatkovo padėtis – stovimas, futbolas nuleistomis rankomis už nugaros. Sulenkite rankas, paimkite futbolo kamuolį už nugaros į kalną ir nuleiskite jį išėjimo padėtyje.

21. Pochatkovo padėtis – gulima ant nugaros, futbolas rankose prieš krūtis. Paimkite futbolo kamuolį virš galvos ir nuleiskite.

TEISĖ Į LAUKINIUS KRYŽIAUS PRES

1. Pochatkovo padėtis – gulima ant nugaros, futbolas rankose virš galvos. Eikite į sėdimą padėtį, perkelkite futbolo kamuolį ant krūtų, pilvo ir kojų, tada pasukite į išorę.

2. Vykhіdne padėtis - tos pačios, ales sistemos, kojos priešais 45 °.

3. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros, kojos sulenktos į kelius, pėdos ant pidlozės, futbolas tarp kojų, rankos už galvos. Suimkite futbolo kamuolį kojomis, eikite į sėdimą padėtį.

4. Tos pačios, ale sistemos, kojos prieš 45°.

5. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant futbolo kamuolio, rankos už galvos, galvos ir pečių pakėlimas į horizontalų lygį virš futbolo kamuolio. Zafiksuvati, ji pasuko išėjimo vietoje.

b. Burbuolės padėtis – gulint ant nugaros ant fitball, viena ranka ant fitball ir už galvos. Pidnimayuchi galva ir pečiai, pasukite tulub ranką, tada pasukite dešiniąją ranką.

7. Gulėjimas ant futbolo kamuolio, rankos ant futbolo kamuolio. Pažiūrėkite į priešais esantį kūno rengybos kamuolį ir apsisukite netinkamoje padėtyje.

8. Tas pats, ale atrama ant futbolo kamuolio viena ranka, yra "kriltsi" ir navpakuose.

9. Pochatkovo padėtis – gulimas ant lankų, futbolas su pėdomis. Paimkite futbolą sulenkę kojas kelių šlaituose.

10. Tie, kurie nepaima futbolo kamuolio tiesiomis kojomis ir apsisuka netinkamoje padėtyje.

TEISĖ SEMIQUE dubens pamatui

1. Gulint ant nugaros, pėdos ant kamuoliukų, keliai sulenkti iki 90°. Įtempkite kojas, pakelkite dubenį, užfiksuokite padėtį ir nuleiskite.

2. Tie, kurie nėra ant futbolo kamuolio, tvirtinami ne kojomis, o homilija.

3. Tie patys, arba viena koja fiksuojama pėda ant kitos kojos kelio.

4. Burbuolės padėtis – gulint ant nugaros, penkių akcentas ant futbolo kamuolio. Pakelkite dubenį taip, kad tulubai ir kojos būtų sulenktos viena tiesia linija.

5. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros, viena koja atremta pėdą ant fitball, o koja fiksuota ant kelio. Pažiūrėkite į priešais esantį kūno rengybos kamuolį ir apsisukite netinkamoje padėtyje.

6. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros, pėdos ant fitball, traumuotų kojų laužymas keliuose, dubens kėlimas. Fitball laikydami kojas iki dienos ir apsisukite netinkamoje padėtyje.

7. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros, pėdos ant fitball. Dienos pabaigoje nuleiskite kojas.

8. Burbuolės padėtis – gulint ant nugaros, futbolas sulenktomis kojomis keliuose. Stiscati futbolas.

TINKA LAUKINIAM PATIEKIMUI NUGALĖJE

1. Burbuolės padėtis – gulima krūtis ant bolo, pėdos atramos ant pidlozės, rankos už nugaros. Rozginnya ties krūtinės ląstos ketera.

2. Tos pačios, raudonos rankos "kriltsya".

3. Tie patys, ale, rankas į kalną.

4. Tos pačios, ale alternatyvios tiesių rankų rankos pirmyn ir atgal.

5. Tie patys, ale su vikonuvati rankomis į dešinius "peilius".

6. Burbuolės padėtis – gulima ant grindų krūtine ant grindų, rankos ant grindų, kojos atramose, pėdos ant grindų. Pakelkite dešinę koją į horizontalų lygį, tada pakelkite kairę koją.

7. Tie patys, ale pidnyati skauda kojas vieną valandą iki horizontalaus lygio.

8. Tas pats, ale pakelti vieną koją, sulenkti kelio sąnarį iki 90°.

9. Tie su ale pėdomis – horizontalūs ir vertikalūs „peiliai“.

10. Stovint, atrama ant kamuolio priekyje, kojos atramoje su pėdomis ant grindų pečių plotyje. Pasukite atgal dešine koja, ubik, tuo tarpu tas pats - kaire koja.

11. Tiesios kojos ant fitball, rankos ant grindų. Nelenkite į nugarą, sulenkite ir nelenkite kelio, stumkite futbolo kamuolį prie krūtų.

TEISINGA LAUKINIAM PATIEKIMUI DIDELIOJE PĖDOJE

1. Atsisėskite ant fitball, rankas padėkite ant kelio. Nedelsdami pastatykite kojas ant spintelių, tada ant penkių, tada ant kriptos.

2. Burbuolės padėtis - gulima ant grindų, viena homie koja guli ant fitball, o "vikšro" koja su koja į priekį ir atgal.

3. Pochatkovo padėtis – sėdėti ant futbolo kamuolio, kojos ant „dical“ kamuolio. Priklausomai nuo "dyhal" kamuoliuko su škarpetais, p'yatami, zvnіshnіm pėdos kriptomis.

4. Tie patys, ale, viena koja pabrėžta su pirštu, іnsha і navpaki.

5. Pochatkovos padėtis - atsisėskite ant fitball, suimkite "diktuotą" kamuolį tarp kojų ir protochuvat jį kojomis.

6. Burbuolės padėtis – atsisėskite ant kamuolio, ridenkite kamuolį kojomis pirmyn ir atgal.

7. „Vikšras“ sekantis pėdomis ant „nebylaus“ kamuolio, sėdėdamas ant fitneso kamuolio.

8. Burbuolės padėtis – atsisėskite ant fitneso kamuolio, paimkite „svaiginantį“ kamuolį tarp kojų, paimkite tris pėdas, suspauskite futbolo kamuolį kojomis, atsisėskite ant fitneso kamuolio ir pasiruoškite (kartokite 4–6 kartus). ).

Tinkamas nuobodulio ir irimo padidėjimui

kalnagūbris, kuris šlaito.

1. Neteisinga padėtis - sėdint ant fitball, dešinė ranka per laikinąją galvos dalį yra pritvirtinta prie kairiosios skroneviy dilyantsi. Nahiliti su dešine ranka, galva dešiniarankė, nugara tiesi. Pakartokite tuos veiksmus savo ranka.

2. Pochatkovos padėtis – atsisėskite ant fitball, rankos už nugaros. Pakelkite rankas į maksimaliai samanotą rivną. Nugara tiesi.

3. Burbuolės padėtis – gulint ant nugaros ant phitball. Ištieskite rankas į šonus – į kalną, kojos remkitės ant pidlozės.

4. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros ant phitball, rankos už galvos. Zginati ir rozginati kojos kelių šlaituose, pėdos ant pidlozės.

5. Počatkovos padėtis – stovėjimas ant kelių, futbolo kamuolys prieš krūtis. Dėl fitball tinkamumo sau, pritvirtinkite stovyklą su nedideliu keteros slėniu ir apsisukite paskutinėje stovykloje.

6. Burbuolės padėtis – sėdimas ant pidlozės, kojos į šonus, rankos ant fitball. Vidkotiti ir prikotiti futbolas pirmyn ir atgal.

7. Počatkovo pozicija – sėdi ant fitball, daug nahilo priekyje. Apkabinkite futbolą rankomis ir patraukite prie savęs.

8. Pochatkovos padėtis – atsisėskite ant fitball. Šliuok į dešinę į kairę, viena ranka laikyk futbolo kamuolį ir trauk į kalną.

9. Pochatkovos padėtis – gulima ant fitball šonu, skauda rankas į kalną. Viena ranka patraukite mano ranką į kalną.

10. Burbuolės padėtis – atsisėskite ant fitball, viena koja sulenkta kelio nuolydžiu, gulėkite ant dugno. Nahil į priekį, rankos atsiremia į kamuolį gale.

11. Pochatkovo stovykla - atsisėskite ant fitball, viena koja akcentuodami p'yat. Ištieskite iki vienos kojos, tada stumkite iki kitos kojos.

12. Počatkovos padėtis – stovint, viena koja ant kamuolio. Rankos, kirpdamos futbolo kamuolį, ištieskite iki kojų.

13. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros, pėdos ant fitball. Pakelkite dešine koja į kalną, tada pakelkite kairę.

14. Počatkovo stovykla – stovi prie futbolo kamuolio. Viena ranka fiksuvati yogo, viena ranka traukite pintą žemyn iki vidurio, sulenkite koją kelio formos nuolydžiu.

15. Tie patys, guli krūtimis ant fitball. Viena ranka ant pidlozі, іnsha pіdtyagu p'yatu į sіdnitsі.

16. Vykhіdne stovykla - stovi viena kolonija, іnša koja surišta і atnešta ubіk, rankos ant kamuolio prieš krūtinę. Pažiūrėkite į priešais esantį kūno rengybos kamuolį ir apsisukite netinkamoje padėtyje.

17. Burbuolės padėtis – stovint kelio-cistos padėtyje, viena koja įvedama gulėti ant fitball. Pažiūrėkite į priešais esantį kūno rengybos kamuolį ir apsisukite netinkamoje padėtyje.

18. Pochatkovo padėtis – sėdima ant pidlozės, kojos ne kelio. Žiūrėkite savo kūno rengybos kamuolį prieš save, nugara tiesi.

19. Vipad į priekį, futbolas iš šono palaikyti vieną ranką priekyje; tie patys iš šono.

20. Vykhіdne stovyklavietė - stovi vienas, ištiesta koja į priekį. Pasukite fitball į priekį ir pasukite į išorę.

SU VIKORISTAN FITBOLIAIS PRAIDANTIEJI LAIKYsenos priekinėje zonoje

Pobudova prie linijos. Vaikščiojimas salėje. Gimnastikos pabudimas einant (vaikščiojimas „gyvatėle“, ėjimas priešpriešiais, gimnastikos stiliaus keitimas). Razuvannya krokіv polka (5 khvilyn).

Neteisinga padėtis – pagrindinis stilius, su trupučiu girgždėjimo ant galvos. 1-2 - rankos į "kriltsya": 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje (pakartokite 6-8 kartus).

Vykhіdne stovykla - tie patys. 1 - pakelkite rankas aukštyn, dešinę koją uždėkite ant piršto; 2 - pasukti išėjimo padėtyje; 3-4 - rankos aukštyn, tos - kaire koja (kartokite 6-8 kartus).

Vaikščiojimas ant spintelių su pele ant galvos šalia futbolo kamuolio. Žingsnis po žingsnio viena ranka apkarpykite futbolo kamuolį. Vikonuvati su 1 hilini ruožu.

Iš kelio – guli ant nugaros ant futbolo kamuolio. 1-2 - rankos prie pečių; 3-4 - pakelkite dešinę koją; 5-6 - sulenkite koją kolonijoje; 7-8 - ištieskite koją, kuri pasisuka išorėje; 9-16 - tie, kurie turi kairę koja (kartokite b-8 kartus).

Vykhіdne stovykla - tie patys. Eikite į sėdimą padėtį, rankas įkiškite į krilį, tada apsisukite burbuolės padėtyje.

Počatkovo pozicija – vėžiagyviai, futbolas prieš krūtis. Į dešinę į silpnybę.

Burbuolės padėtis – gulint ant pilvo ant fitball. 1-2 pakelkite kojas, rankos laikomos ant pidlozės; 3-4 - rankos su "peilių" pėdomis (vertikalioje ir horizontalioje srityje). Galva ir ketera yra toje pačioje srityje (kartokite 6-8 kartus).

Vykhіdne stovykla - tie patys. 1-4 - rankos "kriltoje", kojos ant pidlozės; 5-8 - rankos su rankomis, jakas iš plaukimo krūtinės (kartokite 4-6 kartus).

Vykhіdne stovykla - stovi navkolіshki turėklai іf futbolo kamuolys. 1-4 - nubrėžkite ranka aplink save futbolo kamuolį už metų rodyklės; 5-8 - priešingi šūviai. Utrimuvati aš teisingai įdėsiu, vityaguyuchis laiko regione į kalną (pakartokite 4-5 kartus).

Vaikščiokite su valdymu, rankos ant diržo (30 sekundžių).

Einant į šoną.

Estafetė su futbolo kamuoliais Kas shvidshe? "(3 hviliniai).

Gerbkite vaikščiojimą ir padėkite santaupas.

Grafika "Fitneso kamuolys" (2 khvilini).

Atšaukimas sudėkite vieną į vieną ir pinigų sumą, kuria esate užsiėmę.

Nugarą apjuosiantis sulenkimas.

1. Vykhidnės stovykla – pagrindinis stilius, gimnastikos klubo rankose. 1-2 - gauti pagaliuką už menčių, jie gyvena; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

2. Vykhіdne stovykla yra pagrindinė stiyka. 1-4 - "kriltsya" rankomis.

3. Burbuolės padėtis – gulėjimas ant pilvo ant bolo. 1-2 - rankos "kriltsya"; 3-4 - trimati.

4. Burbuolės padėtis – gulint ant pilvo ant fitball. 1-2 kojas pakelti, rankas remtis ant pidlozės; 3-4 apsisukimai išėjimo padėtyje.

5. Burbuolės padėtis – gulimas ant pilvo ant phitball, rankos ant grindų. 1-4 - horizontalios "peilių" kojelės; 5-8 - vertikalios "peilio" kojos.

6. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant futbolo kamuolio. 1-2 - pakelkite galvą ir pečius, sulenkite, rankas į "kriltsya"; 3-4 - trimati.

7. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant kamuolio, rankos „kriltsyah“. 1-4 - pakelkite dešinę koją į horizontalų lygį; 5-8 - pasukite išėjimo padėtyje; 9-16 - tie patys su kaire koja.

8. Burbuolės padėtis ~ gulint ant nugaros ant kamuolio, rankos iki pečių. 1-4 - pereikite prie phitball, zginannya ir razginannya nig kolonijos šlaituose.

Nugara apvali.

1. Burbuolės padėtis – gulint ant pilvo ant fitball. 1-2 pidnimannya galvos, rankos "kriltsya"; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

2. Vyhіdne stovykla - tie patys. 1-2 - pakelkite galvą, rankas į priekį; 3-4 - ubik rankos; 5-6 - rankos prie pečių; 7-8 - rankos žemyn.

3. Vyhіdne stovykla - tie patys. 1-4 - rankos su rankomis, jakas plaukiant "liemenėlės" stiliumi.

4. Burbuolės padėtis – gulėjimas ant nugaros ant phitball. 1-2 -dnimati galva, spintos ant savęs; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

5. Burbuolės padėtis – gulint ant nugaros ant futbolo kamuolio. 1-2-pakelkite galvą, rankas aukštyn; 3-4 ištieskite rankas.

6. Vykhidnės stovykla – tie patys. 1-4 - sulenkite dešinę koją kelio ir kulshovy šlaituose; 5-8 apsisukti netinkamoje padėtyje.

7. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant futbolo kamuolio, rankos žemyn. 1-4 - apipjaustykite rankas "kriliu".

8. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros ant kamuolio, rankos už galvos. 1-2 - sisti, rankos ant diržo; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

9. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant futbolo kamuolio, rankos medžioja futbolo kamuolį. 3-4 - eikite per futbolo kamuolį, krūtinės keterą, prispauskite prie kamuolio.

SPECIALI TEISĖ Į VIKORISTAN FITBOLUUS, SKIRTA PRIEMONĖS LAIKYMO SAGITALĖJE zonoje

Plokščia nugara.

1. Burbuolės padėtis – gulint ant pilvo ant fitball. 1-2 - pakelkite galvą, rankas į "kriltsya" (nesukite galvos, bet ketera ir ketera buvo vienoje linijoje); 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

2. Vyhіdne stovykla - tie patys. 1-2 - pakelkite galvą, rankas į priekį, vikonuyuchi bavovni rankomis; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

3. Vyhіdne stovykla - tie patys. 1-4 – „krūties glostymas“ rankomis.

4. Vykhidnės stovykla – tie patys. 1-4 - „boksas“ rankomis.

5. Burbuolės padėtis – gulimas ant pilvo ant phitball, rankos ant grindų atramose. 1-2 - pakelkite tiesias kojas vieną valandą; B-A utrimuvati.

6. Burbuolės padėtis – gulima ant nugaros ant phitball, rankos už galvos. 1-2 - pakelkite galvą, užsidėkite ant savęs; 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

7. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant futbolo kamuolio, rankos medžioja futbolo kamuolį. 1-2 - paimkite tiesią dešinę koją; 3-4 - nuleiskite, 5-6 - pakelkite kairę koją; 7-8 - nuleiskite jį.

8. Ant burbuolės – vėžiagyviai, žindymo futbolas. 1-2 - "kishechka meilė" (lenkimas krūtinėje ir skersinis viddilі, galva aukštyn); 3-4 - apsisukite išėjimo padėtyje.

Nugara plokščia.

1. Burbuolės padėtis – gulint ant pilvo ant fitball. 1-2-pakelkite galvą, rankas į priekį, suspauskite ir paspauskite pirštus.

2. Vyhіdne stovykla - tie patys. 1-2 - pakelkite galvą, rankas, pasukite tulubą, apskritą apvyniojimą pečių šlaituose priekyje.

3. Vyhіdne stovykla - tie patys. 1-4 - rankos "liemenėlės".

4. Vykhidnės stovykla – tie patys. 1-4 - rankos su "liemenėlėmis" rankomis su vitrimka.

5. Burbuolės padėtis – gulimas ant pilvo ant phitball, rankos ant grindų. 1-2 - kojos pakelti; 3-4 - utrimuvati.

6. Pochatkovo padėtis - gulėjimas ant nugaros ant kamuolio, rankos "kriltsyah". 1-2 - pakelkite galvą, wien svarstykles; 3-4 - pasukite netinkamoje padėtyje.

7. Vykhidnės stovykla – tie patys. 1-2 sulenkite dešinę koją į koliną, prispauskite prie krūtų; 3-4 sulenkite kairę koją kolonijoje, prispauskite prie krūtų.

8. Burbuolės padėtis – gulimas ant nugaros ant futbolo kamuolio. 1-2 - rankos „kriltsya“, eikite į sėdimą padėtį ant fitball; 3-4 - apsisukite netinkamoje padėtyje


Olga Vunikova
Kompleksas yra prie pat vaikų futbolo kamuolių ikimokyklinis ugdymas

„Jei nori džiaugtis, žaisk ant visų nerimo“

Olga Vonikova,

budrus

Madou "Vaiko sodas Nr. 4"

Šanovna tėtis!

Prisiminkite virsh A. Barto "Motuzka"? Jogos herojė Lidočka, išgelbėjusi daugybę sunkių, nachilas stribati per virvę. Galva nuo sunkumų skaičiaus, o ne tik literatūrinei herojei tvora užaugusi.

Nuostabus, ale faktas: užaugę žinodami - vaikai mėgsta didelius, stribus, pokyčius, o tuo pačiu metu naujus ir pagarbius, mėgsta jų kvapą adresu: — Nesijaudink!, — Sėskis, sėsk!, „Nusiramink, tu gali pabandyti!

O kol kas skasumo ir pagarbiai palaikykime tą vaiko gimnastikos kamuolį - fitballą. Kaina yra dar efektyvesnė, prieinamesnė ir prieinamesnė.

Pirma, atrama yra nestabili, bet vaikas nuolat niurzgia, kad jį paprastu būdu išsaugotų ant kamuolio, įtraukti į robotą tas mūzų grupes. Į robotą lengva įtraukti vaiko poreikius per jo ypatumai tu negali išeiti. Robotas ant stuburo, palaipsniui „Įleisk bazajuiko jogą“ m'yachі sulėtinti laiką, kaip vaikas yra užburtas balansavimo, žaismingas su kamuoliu, magyuchis ant naujojo vtrimatisya. Svarbus vaidmuo čia yra vaizdo įrašas ir jaustukas komponentas: kamuolys - tse іgrashka, laimėti partneris, laimėti garniy i, smut, ruhlivy, tobto kartu su vaiku. Į dešinę Su vikorystannya phytoboliv taip pat leidžia pasiekti sukietėjusios mėsos atsipalaidavimą ir gali būti naudojamas vikorystani treniruojant širdies ir kraujagyslių bei dishnoy sistemas.

Renkantis kamuoliukus už vaikas slydo pam'yatati, oi optimalus dydis kaltas buty užlipti:

Skersmuo 45 cm - už vaikai 3-4 akmenys

Skersmuo 50 cm - už vaikai 5-6 akmenys

Skersmuo 55 cm - už vaikai 7-8 akmenys

Pidtrimuvati apie puikų kamuolį sklandžiai, todėl trivialumas teisingai, sėdi ant kamuolio, kaltas bootie:

Dėl vaikai 3-5 uolienos ne daugiau 3-4 plunksnos

Dėl vaikai 5-7 akmenys ne daugiau 5-7 čilinai

Ir iš karto galime įsivaizduoti jūsų pagarbą kompleksas yra tiesiai ant fitballų:

1. "Teisingas pristatymas"

Neveikia: atsisėskite ant kamuolio, padėkite kojas ant stulpelio, rankas ant šlaunų, tiesi nugara.

Viconanya: Pataisysiu, nenuleisk galvos (10 sekundžių)

2. "Tumbleweed"

І. p .: tai yra

Viconanya: tumbleweed su kojomis z p'yat ant spintelių і navpaki (15 sekundžių)

3. "valandos"

І. p.: Sėdi ant kamuolio, rankos ant diržo.

Viconanya: 1-nahil dešiniarankis (lіvoruch); 2-oji. P. (2-3 kartus).

4. "Buratino"

І. p.: sėdėti ant kamuolio, rankos ant šlaunų.

Viconanya: 1 galvos pasukimas dešine ranka; 2-3 - pasukite galvą vis į kairę, apibūdinkite nosimi nuo dešiniojo peties į kairę; 4-i. P. (5 kartus).

5. "Nežinau"

Viconanya: 1-2 - ant pečių, rankų, kad pažabotų kamuolį ir degtų; 3-i. P. (7 kartus)

6. "Linivets"

І. p.: atsisėskite ant p'yats priešais kamuolį, uždėkite rankas ant kamuolio, vienas dolonas ant vieno, pidboriddya ant slėnio.

Viconanya: kamuolio pavogimas į priekį (5 kartus)

7. "Stiprus žmogus"

І. p.: atsisėsti ant p'yatas, rankomis apdailinkite kamuolį.

Viconanya: 1 - statyk ant rato, paimk kamuolį į kalną, stebėkis nauju; 2-oji. P. (5 kartus).

8. "Show p'yata"

І. p.: gulint ant pilvo ant kamuolio, roboto atrama ant kojų ir ant slėnio.

Viconanya: 1- pakelkite tiesias kojas; 2 c. P. (5 kartus).

9. "Vėžlys"

І. p.: gulint ant pilvo ant kamuolio su atrama ant pėdų ir dolono.

Viconanya: 1 būdas pasukti į dešinę (livu) koja; 2 - c. P. (3 kartus).

10. "Terezi"

І. p .: gulėti (Prie būtybės) ant kamuoliukų, spirale besisukančių pėdų įdubose.

Viconanya: 1-4 visą laiką lenkite rankas, nahilivshis į priekį, kojas pakelti nuo pidlogi; 5 - c. P. (6 kartus).

11. "Stebėtis dolonija»

І. p .: gulėti (ant nugaros) ant kamuolio nuleiskite rankas, kojas sulenkite keliuose.

Viconanya: 1-paimk rankas, stebėk dolonija; 2 - c. P. (8 kartus).

12. "Kamuoliukai"

І. p.: atsisėskite ant kamuolio, nuleiskite rankas.

Viconanya: 1 - lengvas ėjimas ant kamuoliuko ubiko rankomis - į kalną, kolonos pagalba; 2 - c. P. (30 sekundžių)

Publikacijos šia tema:

Didaktinių igorų kompleksas yra tinkamas vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikai motorinei koordinacijai lavinti. 1 etapas: Didaktinė gra "Arbatinukas" Meta: ekstravagantiškos motorikos ugdymas; perskaitykite, kad iš pirmo žvilgsnio atiduotumėte griuvėsius. Aš esu arbatinukas, burkunas, bėdų kėlėjas, nav_niy ,.

ORU kompleksas (zagrozivnykh dešinėje) „Nelaužyk rankų“ Kompleksas ORU (zagrozivnykh dešinėje) „Nelaužyk rankų“ Autorius-organizatorius mokytojas papildomas išsilavinimas pirma kokybė.

Mūsų vaikų sodas yra skirtas ikimokyklinio amžiaus vaikams, skirtas Rusijos nepriklausomybės dienai. Iš jų dalyvavo Vikovo grupių vaikai.

Kompleksas turi teisę į jogos elementus vidutinės ortopedinės grupės vaikams„Medžio“ meta: vestibulinio aparato vystymasis, pečių juostos stuburo formavimas. Valanda.

Kompleksas tinkamas žalos prevencijai, dėkite tas plokščiapėdystę 5-7 metų vaikams Kompleksas teisingas, rekomendacijos plokščiapėdėms: I. P - atsisėskite ant stiebo, 1 - pastatykite ir nusileiskite, neatidarykite dėžių iš stulpelių;

Rango gimnastikos kompleksas "Už mankštą su futbolu - uraga!" Kompleksas tinkamas su futbolo kamuoliu treniruočių grupei Rango gimnastikos kompleksas "Už mankštą su futbolu - uraga!" (Kompleksas yra tinkamas su futbolo kamuoliu maisto ruošimo grupė) Pristatoma dalis.

Vaikų vystymasis ir jų sveikatos mažėjimas tampant ikimokyklinio amžiaus vaiku apšvietimo įrenginiai– Viena iš šiuolaikinės pedagogikos aktualijų katedrų.

Viena iš efektyviausių ikimokyklinio amžiaus vaikų robotikos formų yra robotikos technika su gerais kamuoliais ar futbolo kamuoliais. Gimnastika nuo fitneso gimnastikos iki vienos iš fitneso gimnastikos rūšių.

Tiesiai į phitballs, jūs taip pat galite pagražinti užimtumą taip, kad galėtumėte paimti kamuolį kaip „arkliukas“, kad galėtumėte suformuoti kamuolį, kuris yra dar svarbesnis vaiko ginklams - skirtingų būsenų serija. . Sportinio kamuolio, kaip puolėjų objekto, laikymo trivialumas turi teisę leisti ne tik žymiai sumažinti šio rukhovoy navichka rodiklių skaičių, bet ir pagerinti vaiko lankstumo koordinavimą.

Fitneso gimnastika leidžia pagerinti sveikatą, sveikatą ir saugumą:

Teisingai skaitykite, kad atsisėstumėte ant futbolo kamuolio;

Skaityti pagrobimą ir pidstribuvati ant futbolo kamuolių;

Aplankė vikonuvatį, esantį blogoje situacijoje;

Zmіtsnyuvati Rіznі M'yazіv grupė;

Formuvati ir teisingai uždarykite ritinėlį ir padėkite;

Trenuvati zdatnist utrimuvati rivnovagu;

Vychisya vikonuvati į dešinę poromis su vienu laižymu, šokančiu ruhi;

Suburti vaikus, kad jie parodytų savarankiškumą, kūrybiškumą, aktyvumą.

Užsiėmęs kamuoliu, pakeisti nugarą ir švaistiklio presą, atidaryti papuoštą korsetą, sklandžiai jį papurtyti ir suktis iš proto, teisingai užmaukite tinkamą mygtuką.

Gimnastika su kamuoliais gali būti atliekama individualiai grupėse. Vienai profesijai praleista valanda per 3-4 dienas - 20-25 gilinai, per 5-6 dienas - 30-35 gilinai. Užimtumas praleidžiamas švarioje, sutvarkytoje vietoje ant kilimkų, vaikams patogu nešioti, gražiau be patinimų (mažose spintelėse).

Fitneso-rutulinės gimnastikos „auksinės taisyklės“:

Paimkite odos kamuoliuką, kad vaikas užaugtų, taigi, nusileidus ant kamuoliuko, yra tulubas ir dygsniuotas, dygsniuotas, homie, homie ir pėda tiesiu pjūviu. Transmisija tinkamai sėdi, aš taip pat pakelsiu galvą, nuleisiu pečius ir pakelsiu pečius, išlyginsiu keterą ir gyvensiu.

  • Prieš užsiimant kamuoliukais reikėdavo apsiversti, kad dienos tvarka būtų geri dalykai, nes gali būti kamuolys.
  • Duok vaikams rūbelių, bet jie neduoda nė trupučio, neslepia.
  • Norint pataisyti paprastas, tinkamos yra įdėtos blogos pozicijos, žingsnis po žingsnio pereinant prie sulankstomų.
  • Dešinėje esanti Zhodna nėra kalta dėl skausmo ar diskomforto.
  • Unicati shvidkikh ta rizkikh rukhiv, sukimasis pečių ir skersinėse keteros pusėse, intensyvus sąnarių ir nugaros įtempimas
  • Kai esi pergalingas, turi teisę gulėti ant kamuolio, neužgožti veiksmo.
  • Kabant ant kamuoliukų dešinėje, gulint ant pilvo ir gulint ant nugaros, galva ir stuburas tampa viena tiesia linija.
  • Valandą vikonannya teisė, kamuolys yra kaltas, kad žlugti.
  • Fiziškai navantazhennya valandą maє suvoro išnaudoti visas vaikų galimybes.
  • Technologijos sėkmė yra teisinga, apsidraudus ir apsidraudžiant užsiėmusiam kamuoliukui.
  • Ant užimtos odos būtina pradėti teigiamą emocinę amarą, blogą, radialinę nuotaiką.
  • Galite imtis sudėtingų darbų, jei iš karto iš fizikų lankytojų jie turi teisę užbaigti Movi kultūrą, teisingai Vimovui.
  • Tiesiai ant kamuoliukų su vaikų bendruomeninio proto formavimo žyme matyti vaikinai dešinėje, byrantys žaidimai, komandų personažai. Slidinėkite žvėrelius Ypatingai gerbiu fiziškai nepasisekusio vaiko požymius, tiems, kuriems reikia mažinti pinigų kiekį, kad užimtų savo laiką.

Mechanizmas fiziologinės infuzijos turi teisę futbolo ant vaiko kūno

Praktinis sportas, pedagogika ir medicina sukaupė nemažai informacijos apie pergalingus kamuolius sveikatos specialistams ir sporto įstaigoms.

Pastaruoju metu retkarčiais pasirodo didelio skersmens kamuoliukai – fitballs, kurie jau sulaukė didelio populiarumo. Futbolas prie skersinio Anglų filmas reiškia rutulio paramą, mokyklų mainai vicoristovutsya sveikatos tikslais.

Judėjimo aktyvumas – įtemptas biologinis gyvybinių organizmo funkcijų stimuliatorius, skirtas augimui. nauja forma paimti iš vaikų fizinio rengimo ir pataisymų є fitnesas-kamuolys-gimnastika.

Fitneso kamuoliukų gimnastika atliekama ant puikių spalvotų kamuolių, kuriais galima pakelti iki 300 kg svorį. Su dideliu rutuliu galite naudoti jako treniruoklį, jakinį objektą ir pritaisytą jaką (apie 1 kg).

Įtemptomis dienomis yra daug nemažo skersmens fitballų; Vaikams 3-5 uolų skersmuo 45 cm, nuo 6-10 uolų - 55 cm Kamuolys iššaunamas teisingai, net nusileidus ant naujo šaligatvio tarp stulpo ir vienalyčių kelių arba daugiau nei 90°. Norint imti iš iniciatyvaus ir asmeninio būdo, taip pat iš ikimokyklinio amžiaus vaikų, kamuolys yra tik šiek tiek elastingas.

Kamuoliukai gali būti ne mažesnio nei nemažo skersmens, bet nemažos spalvos. Šiltos spalvos (chervonia, oranžinė) padidina autonominės nervų sistemos veiklą. Taip pat stimuliuoja, tonizuoja imunitetą, keičia atmintį, zir, gamina gėrybes, nudažo shkiri spalva.

Šaltos spalvos (mėlyna, balta) normalizuoja širdies darbo intensyvumą, praryja ryškią jėgą.

Zeleniy kolіr normalizuoja centrinės nervų sistemos širdies veiklą, stabilizuoja arterinis spaustukas, roslablyuє, zinau naprugu, papildoma pagalba susirgus keteros, mainai rechovinai, migreni

Registracijų, kuriose vaikai užsiima fizinėmis teisėmis ir žaidimais, kaip vystytis, skaičius gana dažnai pasirodo iš kambarių, mato vaikai. Inter'єr іgrovoї kіmnati arba gimnazija, vikonaniya yaskravym kolory ir sporto įrangos turėjimas skatina vaikų kūrybiškumą ir žaidimus.

Žaisti taip pat gali būti naudojamas didžiulis antpilo dydis ant žmonių kūno ir skausmų. Mechaninė vibracija aktyviai stimuliuoja visų žmogaus organų ir sistemų darbą. Nepertraukiamas pasirinkimas nervų sistema zaspok_ilvo, o priblokštas - zbujyuche. Esant užimtumui ir nuo vaikų, lengva vibruoti ramiu tempu (sėdimas, nejudantis nuo kamuolio prie kamuolio). Vibracia, tinkama šalies aukštupiams, vikorystuyutsya gydant osteochondrozę, skoliozę, negalavimus šlunkovo-žarnyno traktas, išeminiai širdies negalavimai, nutukimas, neurastenija Sėdint ant fitball, didžiausias kontaktas su juo gali būti ligota kupra ar krizė. Per križą matomas ritmiško kolivano išsiplėtimas per visą keterą.

Tam teisinga nusileisti ant futbolo kamuolio; Teisingas nusileidimas ant fitball yra įstriža dubens padėtis, kuri yra svarbi koreguojant skoliozinius vaizdus ties krūtinės ląstos ir skersinio ketera. Vykonannya į dešinę blogoje padėtyje, gulint ant pilvo arba nugara ant nugaros, dar svarbiau, žemiau ant stabilios atramos. Išlyginimo pritaikymas koordinuotai skaitinės grupės robotikai, rakhunoko raumenų korseto, skirto nugaros ir juodojo preso raumenų mažinimui, formuluotės užbaigimas.

Laipsniškas vaikų vystymasis priklauso nuo kūno rengybos kamuolių pergalių

1 etapas.

Scenos valdymas ir jos įgyvendinimas.

1. Datos apie futbolo kamuolio formą ir fizinę galią.

Riznі prokokuvannya fіtbolu ant pіdlozі, ant lavtsі, mіzh orієntiramy "zmіykoyu", navkolo orієntirіv;

Dviejų rankų futbolo treniruotės ant ledo, tuo pačiu metu skirtingi tipai vaikščiojimas;

Futbolo perdavimai vienas prieš vieną, futbolo metimas;

Іgri su futbolo kamuoliu: „Sučiulpk kamuolį“, „Kamuo akivaizdoje prie tsil“, „Vishbali“, „Dokati kamuolys“ (parinktys: įkišti įdubomis; stumti kreiva koja).

2. Raskite tinkamą futbolo kamuolio prigludimą.

Atsisėskite ant fitneso kamuolio su tvirta atrama, persvarstykite pėdų padėties teisingumą (pėdos gali būti suspaustos tol, kol grindys bus lygiagrečios viena prieš vieną);

Sėdėkite ant fitball, bendru tempu, tiesiai pečių juostai.

Pavyzdžiui:

a) pasukite galvą į dešinę - lіvoruch;

b) rankų rašysena pirmyn į kalną ir ubik;

c) pіdnіmannya ir pečių nukritimas;

d) kovzannya rankas ant futbolo kamuolio paviršiaus;

e) zginannya rankas prie pečių, sugniaužia rankas į kumščius, rankas ubik;

f) esant signalui keltis, paimkite jį šalia kamuolio, kurį galite valdyti ranka.

3. Per valandą skaitykite pagrindines pozicijas į dešinę prie parterio (sėdint, gulint, pritūpus).

Sėdėkite ant „shkarpetkah“ kaltintojų „fiitball“, tiesios rankos ant „fitball“, kolina į šonus, tiesi nugara.

Viconuєmo iš stovyklos atsistojo prie kamuolio, kol kamuolys: 1-2 atsisėdo, pakeitė poziciją; 3-4 atsistojo, rankos ubik. Gavę signalą, visi išėjo ir nuėjo prie kūno rengybos kamuolių, o jie nuėjo prie savo kūno rengybos kamuolių ir nuėjo.

Kaina gali būti žaidžiama poromis viename futbolo kamuoliu vienas prieš vieną.

I.P.- pabrėžimas, kad navkoliški kaltintojai atsistoja prie futbolo kamuolio, rankos ant futbolo kamuolio;

sisti ant penkių, fitball išspausti iki kelių;

apsisukti vykhidnės stovykloje.

I.P. gulima ant nugaros ant grindų, tiesios kojos ant fitball, atrama ant penkių. Pohituvati fitball su kojomis į dešinę, rankos vdovzh tuluba. Qiu į dešinę galima žaisti poromis su vienu futbolo kamuoliu, roztashovuyuchis veidrodžiu.

I.P. gulima ant nugaros ant grindų, kojos tiesios. Pidnimati dubens iš pidlogi. Vieną valandą galima lankytis poromis, veidrodiškai.

I.P. guli ant nugaros ant pidlozės, pėdos nig ant fitball. Robit mažus kroksus ant futbolo kamuolio paviršiaus pirmyn ir atgal.

Pereikite iš padėties į akcentą sėdimoje padėtyje, futbolą žaiskite tiesiomis kojomis, prokochuyuchi futbolą prie krūtų, gulėkite ant nugaros. Panašiai apsisukite ir vykhidnės stovykloje.

I.P. guli ant nugaros ant pidlozės, kojomis užsikabina aplink futbolo kamuolį. Suspauskite ratą ir išspauskite futbolo kamuolį. Galite visonati kvėpuodami. Jie gali sėdėti.

I.P. gulint ant nugaros ant pidlozės, lenkiant kojų kelius, gulint ant fitball, rankos už galvos. Paimkite viršutinę tulubo dalį į koliną. Galite vikonuvati įkvėpti vieną valandą.

I.P. gulimas ant nugaros ant grindų, iš karto tiesios kojos, rankos surištos už galvos, futbolas rankose. Perduokite futbolo kamuolį iš rankų į navpaki koją.

Stovėti ant kelių ant pidlozi veidais į futbolo kamuolį, siūbuoti kojas, ridenti ritinį stovykloje gyventi ant futbolo kamuolio. Kojos ir rankos vpirayutsya į pidlog. Dešinėje geriau pritvirtinti futbolo kamuoliu, kurio skersmuo yra vienu dydžiu mažesnis nei reikalingas vaikams.

Gulint ant nugaros ant grindų, sulenkus kojų kelius, gulint ant grindų. Spauskite kamuolį į rytą, išspauskite futbolo kamuolį iki dienos.

Organizaciniai ir metodiniai nurodymai perimti futbolo kamuolius

Struktūra, skirta įveikti visą sceną, apima tradicinę treniruotę su įvairiais vaikščiojimo būdais, didele, tinkama rankoms, tulub, nig, sudėtinga ritminė gimnastika, 5-6 dešinė su futbolo kamuoliu, žaidimas tiesiai prie viglyadi estafet, dešinė ir tinkamas tempimui.

Vaikai su fitneso kamuoliais, kurie yra užsiėmę, yra kalti aikštelėje 1-1,5 m atstumu vienas nuo vieno ir nuo vieno kito objekto prie salės.

Tempas ir trivialumas yra tinkami individualūs.

2 etapas.

1. Navchit, jei teisingas dalykas, kurį reikia išgelbėti, yra tinkamas tiems, kurie pagrobti prie phitbolo.

savarankiškai pavogti ant pitchball iš viprobvannyam įrengimo: penkių išspausti ant pidlog, nugara yra tiesi, per stulpą ir futbolo kamuolio keteros praeiti "su kirpimu", todėl nugaros kūnas yra virivnyu;

ties viduriu tempi, rankos yra vikonuvati: prie šono, aukštyn, pirmyn, žemyn; viconuvati tiesiomis rankomis ratu, apvyniojant promenadą-riešo, lіktyovy ir pečių šlaitus. Kai kurie žmonės yra kalti dėl futbolo pagrobimo. Būtina stebėti nuolatinį kontaktą su futbolo kamuolio paviršiumi.

Sėdėkite ant fitball, eikite į dešinę:

vaikščioti namuose, neatidaryti spintelių;

vaikščiojimas, daug žmonių;

iš karto iš pėdos padėties pastumkite ją į šoną, o tada pasukite į išorę;

prilipęs Croc ubik:

Nuo sėdimųjų kojų stovo įdomu pereiti į kojų padėtį su įbrėžimu.

2. Pasikeitus paramos sričiai (mokymas ir koordinavimas), įsitikinkite, kad tai padarėte teisingai.

švilpdami kojomis ant p'yat, į priekį, ubik, rankomis ant futbolo kamuolio;

siūbuojant kojas į priekį, ubik, ant piršto;

tas pats į dešinę su didžiųjų rankų padėtimis: viena į priekį, іnsha į kalną; vienas galvai, іnsha ubіk.

3. Nukreipkite vaiką į dešinę, kad būtumėte atsargūs dėl vienodos padėties ant fitball.

nahilitya į priekį, kojos porėtos;

nahilitas į priekį į rodomą koją, į priekį nuo ištiestos rankų padėties;

nahilitya ubik kelyje, sėdint ant fitball: kojos stovi ant pidlozo, rankos ant juosmens, rankos už galvos, rankos ubik;

nahilitisya pochergovo prie mažų šonų, kol rankomis bus parodytas visur esantis nosis;

atsisėskite ant kūno rengybos kamuolio pagal bendrą žaidimo tempą, šiek tiek nerkite priešais ir žaiskite nugara ant futbolo kamuolio, paimkite tiesią liniją tarp kumščio kamuolio ir kieto kamuolio, kai esate ant grindų, tavo rankos pagaus futbolo kamuolį. Pereikite kojomis, apsisukite į išorę.

I.P.- gulimas ant fitball, rankos ant pidlozės. Krobiti krokusą rankomis į priekį ir atgal. Potencija, shia, nugara gali būti tiesioje linijoje.

I.P. guli ant pilvo ant fitball, kojos sulenktos „pradinėje“ padėtyje ant pidlozės. Sulenkite rankas liktyah, skilteles į priekį ("kriltsya"). Neduok galvos.

I.P. guli ant pilvo ant fitball, rankos ant pidlozės, kojos „pradinėje“ padėtyje. Pakeliui kojos pakyla iki horizontalės, rankos sulenktos, pečiai virš rankų.

Toje pačioje blogoje padėtyje kojos yra pakeliui, susisuka keliuose.

I.P. gulint ant nugaros ant grindų, tiesios kojos ant fitball. Viconuvati siūbuodami tiesia koja į kalną.

I.P. guli ant nugaros ant pidlozės, rankos ant tulubo užpakalinės dalies, kojos spirale sukiojasi kojomis ant futbolo kamuolio. Rankų sūpynės su lenkta koja.

Viconati du priekyje į dešinę iš išorinės padėties - rankos už galvos.

4. Navchiti vikonannya kalba ramiai apie phitballą.

atsisėskite ant pidlozio sulenktomis kojomis į šonus į futbolo kamuolį, šliaužkite ant futbolo kamuolio, laikykite jį rankomis, atpalaiduokite kojas, nugarą, atremkite galvą į futbolo kamuolį ir vogkite šioje pozicijoje;

atsisėskite ant pidlozi nugara į futbolo kamuolį, pritraukdami jį iš nugaros rankomis, atlaisvinkite nugarą, atsiremkite galvą į futbolo kamuolį ir vogkite į kairę ir į dešinę.

Organizaciniai ir metodiniai nurodymai.

Jei turite teisę turėti daug pagrobimų ant futbolo kamuolio, būtina kontroliuoti nuolatinį kontaktą su futbolo kamuolio paviršiumi!

Struktūra yra užimti teisę pasinaudoti futbolo žaidimu. Galite vikoristovuvati muzikines-ritmines kompozicijas su daug papildomos energijos.

3 etapas.

Scenos valdymas ir įgyvendinimas:

1. Navchit vikonannya komplekso zalnorozvivalnyh teisę į vikorstannya fitball viename visoms tempo grupėms.

kompleksai zagalnorozvivayuchih yra iki vikovyh vimog iki tylos, hto užsiimti.

2. Navchiti vikonannya turi teisę į futbolo rungtynių reklamą.

stovint pabrėžtai ant vieno kelio, šonu į kamuolį, koja ištiesinta ir spirale rieda ant pėdų kamuolio, vikonuvatai yra spyruokliškai pagrobti;

kad teisingai, vikonuvati, mojink rankomis;

atsistokite ant vieno kelio, nugara aukštyn į futbolo kamuolį, mažiau ant kamuolio, rankos ant kamuolio. Viconati spyruokliuoja atgal;

gulint nugara ant kamuolio, rankos į šonus, kut tarp homilkoy ir dygsniuoto 90°, kontakto taškas su kamuoliu yra įjungtas vidurinė linija pečių ašmenys;

sėdėti šonu, kol futbolo kamuolys ant kamuolio, toli nuo futbolo kamuolio koja sulenkta ir su koja įsitaisi į sūpynes, arčiausiai futbolo kamuolio esanti ranka guli ant kamuolio paviršiaus, atraminė koja siūbuoja, „nutirpiu“ ant futbolo kamuolio, ruošiuosi;

I.P.- tie, kurie „riedėdami“ ant futbolo kamuolio paima tolimąją ranką į kalną;

I.P.- tas pats, vikonuvati vieną valandą viena ranka ir koja.

4-as etapas.

Etapo ir įgyvendinimo vadovas:

1. Įsitikinkite, kad lankytojo būsena yra tinkamo lygio.

I.P.- atramoje gulint ant pilvo ant futbolo kamuolio. Sulenkite kojas, ridenkite futbolo kamuolį prie krūtų.

I.P.- tas pats, ale atrama ant futbolo kamuolio viena koja.

Atsidengę prieš futbolo kamuolį, atsistoję ant kelių, eikite į padėtį gulėdami ant pilvo, rankos pailsėjus, viena koja sulenkta.

Analogiškai dešinėje, ale atrama ant futbolo kamuolio su kolinu lenktos kojos, іnsha yra tiesiai ant kalvos.

Gulėti nugara ant fitball, rankos ant grindų, viena koja stačia.

I.P.- tas pats, kojos aukštyn.

Atsigulkite ant pilvo ant fitball, pasukite ant nugaros.

Atsistokite dešine puse į futbolą, croc su dešine per futbolą, išsinuomokite futbolo kamuolį, tada padėkite jį į kairę ir stovėkite šonu iki futbolo.

Atsisėsk ant fitball, kojos iš karto, truputį nahil, išsinuomok dešiniarankį ant fitball, atsistok, fitball livoruch. Tai tie patys, išsinuomokite lіvoruch į fіtballі.

Gulėdami ant pilvo ant fitball, pabrėždami pidlozę, pasukite ubiką. Sąlyčio su futbolo kamuoliu taškas yra žingsnis po žingsnio toliau nuo atramos ant pidlogo.

Tas yra dešinėje, ale atrama ant futbolo kamuolio viena koja.

Gulint ant nugaros ant grindų, kojos ant fitball, klubai yra ant grindų, kojos sulenktos, pėdos yra ant nugaros, pėdos yra neteisingoje pusėje.

Tai pati yra dešinėje, viena koja ant futbolo kamuolio.

Sezono fitneso kamuoliukas vis labiau aprūpintas gimnastikos treniruokliu, o dabar jis tinka ikimokyklinio amžiaus vaikams. Puikus ir jaukus kamuolys, atnešantis vaikams daug pasitenkinimo ir užimtumo, kad atneštų ne tik fizinį susikaupimą, bet ir teigiamas emocijas.

Būkite užsiėmę fitneso kamuoliuke, kad vaikai sukeltų teigiamų emocijų

Sportinė veikla dėl treniruoklių prieinamumo nėra atsitiktinis ikimokyklinio ugdymo elementas. Sporto kamuolys vaikams tapo turtingas tsikava ir cinamono znakhіdkoyu - užsiėmęs nauju wiklikayut džiaugsmo ir atnešti cinamono rudos spalvos.

Vaikiški fitballai - yaskravі, neslidūs arba su rankena

Fitneso kamuoliukų gimnastika vaikiškame narve suteikia vaikams galimybę jodinėti ir kidachi kamuoliu, vaikai gali sėdėti ir gulėti, bandyti atsistoti ant futbolo kamuolio, leidžiamas didelis universalumas:

  • zm_tsniti m'yazi;
  • suformuluoti teisingą poziciją;
  • su vikonanny, pora vaikų turi teisę bendrauti vienas su kitu;
  • lavinti judrumą, aiškesnius apipjaustymus, kitus motorinius įgūdžius;
  • sukurti plastiką;
  • pakeisti psichinę širdies sistemą;

Ikimokyklinio amžiaus vaikams iš 5 akmenukų užimti gražesnius 45 cm skersmens kamuoliukus, šešių – 50 cm skersmens akmenėlius, o septyniems vaikams galima priderinti 55 cm skersmens fitballą.

Fitball lankstumo augimas

Įtempta 3 metų diena nėra kalta dėl 25 khilinų.

Fitballs vaikams išmėtytas jaskravich spalvomis ir savaip: raudona spalva įliejama į širdį ir atmintį, mėlynas turtas atnešamas į roboto širdį, žalumynai įvedami į naują ydą ir papildoma pagalba paimti vaikus.

Teisė į fitneso kamuolį ikimokyklinio amžiaus vaikams

Įtemptai praleisti laiką su nuotaikinga bendruomene, kai lankytojas laimi, jis turi teisę į itin išskirtinio stiliaus skraistes, kurios sukelia didesnį ar mažesnį diskomfortą. Siųsti į fitneso kamuolį vaikams paprastas Igoris, navchannya pagrindinės nuostatos ir tik todėl, kad vaikas įvaldė kamuolį - perkelkite sulankstomą dešinę.

Užimtas ikimokyklinis ugdymas sporto salėje

Svarbu, kad visas procesas būtų paimtas iš žaidimo formos – taip vaikas nežinotų pinigų ir prieš imdamas juos nuolat domėsis.

Jei pažįstate mažylį, galite ridenti kamuolį ant pidlozo, pistoletų ten, kur juos įdeda kariai, ar panašių daiktų. Vaikai gali žaisti kamuoliuke po vieną, trankyti kamuoliu, stebėtis, kaip futbolo žaidimą galima žaisti iš podlogo. Turėdamas tokį rangą, berniukas supranta mažo kamuoliuko veiksmus ir tų, kurie gali būti apiplėšti kartu su juo, pasireiškimo priežastį.

Užsiėmęs vaiko darželyje su futbolo kamuoliais

Pirmasis kaltas, kad yra atsakingas už nusileidimą ir nusileidimą ant kamuolio. Kai lankote vaiką, atsisėskite ant futbolo kamuolio, prispauskite kojas prie grindų tiesioje padėtyje ir pamatysite:

  • Pasukite galvą į dešinę ir mėgaukitės.
  • Leisk jai nuleisti pečius.
  • Šliuok į priekį.
  • Keikimo posūkiai virsta ubіk.
  • Apgauti nahili, švilpti, kad permuštų odą koją.

Iš esmės jūs turite teisę taisyti nuo apšilimo. Apšilimo metu įjunkite paprasčiausią į dešinę ant vibruojančio, uždėkite tą ekvalaizerį, taip pat juosteles ir vaikščiojimą ant kamuolio, į dešinę yra "drag": atsisėskite ant fitneso kamuolio vaikams, padėkite. mano rankos ant diržo, ant pečių, nuleiskite viršutinę dalį ir aptaškykite abi rankas, і aš žinau 2 bavovni, dar daugiau ant kamuolio.

Є į dešinę, kaip stovint tiesiai: pakelti rankas su kamuoliu, mėtyti futbolo kamuolį prieš draugą, eiti su aukštai pakeltu kamuoliu.

Mažo vaiko vystymuisi atsistokite ant vienos nosies, spirale užsukite koja ant kamuoliuko, šioje stovykloje kaltas mažylis. Sėdi ant simuliatoriaus, mažylis pėdutes „judina“ nuo piršto iki apačios, kojytės stumdomos ir mažieji juda.

Sėdi dešinėje

Deyakі dešinėje galite aplankyti ir gulėti ant fitball:

  1. Ditina gali pakelti kojas, rankomis nekarpyti kamuolio,
  2. Padėkite rankas ant stulpelio, kojos pakeltos nuo stulpų, kūnas lygiagretus stulpui,
  3. Tiesiomis rankomis remkitės į pidlogą, vaikščiokite ant rankų.

Tiesiai su futbolo kamuoliu galite atsigulti ant kilimo ant nugaros: ridenkite kamuolį kojomis, akimirksniu susirieskite ir pasukite kojas, tada stumkite ir nuleiskite; apkabinkite kamuolį tiesiomis kojomis, o nuleiskite kamuolį kojomis.

Іgri su fitballs mylėti usi vaikus

Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno rengybos gimnastika visada kalta, kad baigiasi tinkamai atnaujinti ir stabilizuoti aplinką.

Fitneso kamuolys

Naujagimiams mes dar svarbesni – masažas ir taisyklinga gimnastika. Užsiėmimas fitneso kamuoliuke – tai burtininkas, skirtas dideliems tėčiams, mažieji yra vienodai smalsūs, mama ir mažylis. Užsiėmimas su kamuoliu – daug laisvo žaidimo, teigiamų emocijų, o kompleksas teisingas, siekiant pagerinti vaiko sveikatą.

Malyuk 3 mėnesiai futbole

Pasiimti futbolo kamuolį naujiems žmonėms būtina aukštuomenei, nes teisingai vibruoti kamuolį. Kur efektyvumas yra tinkamas. Nefilmams maudytis 65-75 cm skersmens kamuoliuką.Toks skersmuo leidžia mažiesiems kuo patogiau gulėti ant naujojo. Fitneso kamuolys nėra toks tinkamas svyruoti yaskravikh spalvoms - nesusuktas, tačiau jie maloniai įsilieja į šviesą, atmintį ir nervų sistemą.

Perevagu gražiau parodyti futbolo kamuolį trumpu paviršiumi, su rankena, klampios medžiagos, bekvapiu ir su anti-buch sistema. Rutulys gali būti pagamintas be matomų žiedų ir elektrostatinės.

Užsiimant fitneso kamuoliu, rekomenduojama jį sutvarkyti dviejų žingsnių testu, jei kūdikis turi virkštelę. Likar po metų ir ateinančių metų praleisti įtemptą dieną, per dieną taisant keletą plunksnų. Tai suteiks vaikui galios skambėti į naują paviršių. Svarbu, kad vaikelis sveikas ir spokyna. Pirmą kartą esate užsiėmę ilgiau nei 3–5 minutes.

Gimnastika ir masažas kūno rengybos srityje

Gimnastika ant gimnastikos yra efektyvi žmonėms, kurie nėra jauni, ir efektyvūs žmonėms, kurie neserga, pavargę, užkietėję viduriai, mažina pasaulines makštis, mažina nervinį nerimą. Užimti žmonės naudojasi ėsdinimo mažinimu, mažina dujų tiekimą, gerina vairo koordinaciją, lavina vestibiuliarinį aparatą.

Uždėkite burbuolę ir 3 paprikos įgaus formą teisingai.

Tinka fitballui

Pataisyti fitballus tiems, kurie nėra per jauni, kad galėtų pasitaisyti iš stovyklos gulint ant pilvo. Priešais kamuolį susukite rutulį granulėmis, paguldykite kūdikį ir pataisykite pavogtą kamuoliuką, dailiai apipjaustykite naujagimį. Peluška gali būti mokama iki trijų tūkstančio a. Pagrobimas ant kamuolio nuryti mažytes kuojas, kol jos skamba kaip garsas, perebryuyut mami pilve. Tse žinai naprugu, atsipalaiduok, nusiramink. Maluko kvapas prie bezpezo, bet tai dar svarbiau, ypač per pirmuosius 2 gyvenimo mėnesius. Galite pakartoti tai į dešinę, stumdami vaiką ant nugaros.

Ritimo variantai: 1-4 ant pilvo, 5-6 ant nugaros, 7 sėdimi, 8 ant lanko

Po 2 mėnesių greitai pataisykite į dešinę:

  1. Paguldykite kūdikį ant pilvuko, šliaužkite už nugaros ir kojų, drovus spyruokliuoja žemyn ir aukštyn,
  2. Padėkite kūdikį nugara ant futbolo kamuolio ir pasukite kamuolį, kai ji stumia savo ašį.

Fitball už nimovlyat leidžiama pratsyuvati per muzikos pokyčius. Suėjus 3 mėnesiams, galite pasodinti vaiką ant treniruoklio ir pradėti treniruotis, arba sėdint ant kelių su mamytėmis, kūdikis gali judėti su kamuoliukais.

Vaikams kas 6 mėnesius visas kompleksas išardomas.

  • Prieš futbolo kamuolį padėkite žaislus, vaikas paguldo ant pilvuko, apkarpykite kojas ir dulkinkitės, kad galėtumėte paimti žaislą;
  • Mama zatiskaє kamuolys mіzh nіg, mіtsno trimmіyuchi kūdikis, kuris papildomai padeda yomu stribati ant kamuolio;
  • Kūdikis guli ant nugaros, traukia už rankenėlių ir žaidžia ant futbolo kamuolio;
  • Padėkite kūdikį ant kamuoliuko ir leiskite kūdikiui vaikščioti ant kamuoliuko;
  • Jei kūdikis pasiruošęs stovėti, jį galima pastatyti priešais futbolo kamuolį, o jo rankenėlėmis apkarpyti kamuoliuką.

Ditini draudimo mes užaugsime obov'yazkov

Svarbu tai, kad tėtis prisiminė: sulaukęs 2 mėn., 3 mėn., o vaikas savo vaiko nekontroliuoja, tad užsiėmus tą valandą reikia teisę vaiką apkarpyti ir, tikėkimės, sutvarkyti.

Iakshcho malyuk visada užtrunka valandą, bet tam gali būti tam tikrų priežasčių: baimė, nelaimė, nepatogi situacija, nes kažkas pradeda rodyti savo charakterį.

Svarbu užfiksuoti užimtumą, jei smirda pikta, tą diskomfortą ir tada peržvelgti planą į dešinę. Iakshho Malyuk turi savo charakterį - prieš tęsiant gimnastiką geriau žinoti інші підхід, іnkshe ditina shvidko zrozumіє, scho slyozi - teisingas būdas atmesti bazhany.