Jatah untuk orang kurus. Makan yang tepat untuk orang-orang untuk menurunkan berat badan

Diet untuk orang adalah peran yang sangat penting untuk menurunkan berat badan, pelatihan yang lebih rendah. Melalui pertukaran pidato, gadis-gadis lebih kaya diperbolehkan untuk menambah berat badan untuk pelatihan tambahan dan hak-hak fisik, bahkan lebih mudah bagi orang untuk membakar lemak mereka saat melakukan diet yang tepat. Namun, sayangnya, sebagian besar diet populer tidak berorientasi pada orang, tetapi lebih penting pada wanita.

Seperti orang hebat, seperti mimpi menurunkan berat badan, cobalah mencoba “ogg-kefir” atau diet rendah kalori, yaitu antara kalori dan lemak, itu sangat negatif. Hasilnya tidak akan sedikit melegakan perut, melainkan pemborosan m'yazovoi masi dan penurunan libido.

Pelangsingan bagi orang akan membutuhkan strategi khusus. Tanpa ampun, makan dapat dicampur dengan tajam dalam kandungan kalori - gudang yang sehat dan penting untuk diet dan pilihan produk yang tidak terputus, yang termasuk dalam menu. Krіm tsgogo, cholov_ki vynіlyat memberikan okremu menghormati zhi, seperti bau hidup.

Bagaimana cara mengguncang perut seseorang?

Lemak manusia di perut dan di samping - jangan menyimpan energi cadangan. Selain itu, vitrati tsikh zapasіv tіlo mulai hanya sekali, jika kalori yang harus Anda makan tidak mencukupi untuk keamanan. Jelas, ada dua pilihan untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang di pulau - Anda dapat menghabiskan lebih banyak kalori untuk bantuan, atau Anda dapat mempercepat kandungan kalori makan.

Pada saat yang sama, lebih banyak orang, seolah-olah mereka kehilangan perut dan menurunkan berat badan, melebih-lebihkan jumlah energi yang diperlukan untuk pencapaian hak-hak fisik lainnya, sekaligus meremehkan kewajiban energi, yang diambil dari landak. Misalnya, untuk membakar kalori sebungkus keripik, Anda harus berjalan 11 km - tunggu, lebih mudah untuk memulai dengan keripik ini.

Diet terbaik untuk orang-orang

Diet yang benar untuk orang-orang tidak hanya dalam diet "tiga produk, di mana mereka hidup" dan transisi ke rendah lemak selama 14 hari, tetapi tampilan baru bintang makan untuk semua kehidupan. Diet Cholovіcha untuk shudnennya - tse cukup mengurangi kandungan kalori dari makanan, makanan cepat saji dan "kalori langka", serta memaksimalkan kandungan kalori.

Masuk untuk olahraga dengan lebih banyak adalah opsional - secara teoritis, Anda dapat menurunkan berat badan untuk diet ekstra dan tidak menyia-nyiakan jogging tahunan Anda. Golovne - nalashtuvatisya scho itu, kemajuan scho menunjukkan langkah demi langkah. Dengan kata lain, Anda akan kehilangan berat badan dalam 2-3 bulan, bukan dalam 10 hari. Dan sekali lagi kami menebak tentang mereka yang sangat kurus bahkan lebih shkidliv untuk orang-orang.

Pelangsingan untuk orang: aturan cabul

Berhasil menurunkan berat badan adalah transformasi langkah demi langkah dari diet menjadi diet untuk spalling lemak. Sudah mulai menambah kalori sejak hari pertama, keesokan harinya Anda bingung dan membuang begitu saja. Di bulan pertama sebelum kematian anak, yang penting kita akan belajar mempelajari sedikit sinyal dari tubuh kita tentang kelahirannya.

1. Snidanok dan obid - golovnі priyomi zhi. Alasan utama naiknya berat badan adalah bertambahnya lemak di perut pada orang yang poligami, dan pada wanita saya tidak harus makan, maka saya puas dengan camilan di obid, dan misalnya makan malam besar sebelum tidur. Manjakan diri Anda untuk mengembara lebih awal dan itu tidak berhasil dengan baik di hari-hari pertama.
2. Bungkus dengan karbohidrat untuk makan malam. Jika makan malam khas Anda sudah menjadi gulungan batu, itu terdiri dari kentang berminyak, roti, dan teh licorice dengan kompor - jangan kaget, karena Anda telah mendapatkan vag. Malam yang tepat untuk orang yang lebih langsing adalah porsi somga yang kaya atau daging rendah lemak dengan lauk salad sayuran hijau yang dibalut dengan minyak zaitun.
3. Vdmovtesya vіd licorice. Sangat tsukor dan licorice vipіchka adalah alasan utama untuk melanggar metabolisme yang benar dan menakutkan tubuh, terus-menerus merasa lapar dan meminta tambahan kalori. Kabar baiknya adalah lebih mudah bagi pria, bagi wanita, untuk diet mereka sendiri.
4. Belajarlah untuk melihat perbedaannya. Gaya Swedia dan prinsip makan "semua termasuk" - musuh pertama dari perut yang terangkat dan sosok yang timbul. Menelepon ukuran standar porsi, jangan meminta suplemen dan mengisi baja dengan sedikit rasa lapar - ingat bahwa dorongan untuk datang hanya setelah 20 whilins.
5. Terlibat dalam latihan kekuatan. Menanggalkan zaiva vaga- tidak serumit kelihatannya. Namun, mudah untuk menertibkan tubuh dan memutar m'yazi, yang digunakan melalui cara hidup yang menetap. Apakah Anda ingin merasa seperti 25 tahun? Latihan kekuatan adalah cara memompa pikiran, dan secara tajam meningkatkan tingkat hormon manusia.

Diet manusia: menu pantat

Diet seseorang untuk menurunkan berat badan akan didasarkan pada fakta bahwa diet ini penuh dengan karbohidrat Swedia untuk mempromosikan kepraktisan, makanan utama hari itu. nomor terbesar dalam karbohidrat) jatuh pada obid, dan di malam hari Anda bertanggung jawab untuk memanen sejumlah besar sayuran (dzherel klitkovini), daging, dan lemak embun coklat.

Snidanok:

• Secangkir (30-50 g) susu dengan pisang dan seikat kacang polong (berbulu atau cedar).

obid:

• Porsi besar bubur soba dengan dada ayam dan saus tomat dan minyak zaitun. Kocok sekitar 100-120 g, 100 g ayam dan 10-15 g minyak zaitun (ditambahkan di awal).

pelanggaran lain:

• Tiga telur dadar.

Makan malam:

• Rebusan sayuran dengan yalovichina dan saus minyak zaitun. Vykorivuyte 200-300 g sayuran segar (zucchini, licorice, jagung), 100 g garmelon atau kentang (lebih banyak vikoristovuvat - kentang licorice) dan 100-150 g yalovichini.

Produk mana yang selanjutnya direkomendasikan?

Diet Cholovіcha untuk shudnennya maє on uvazі maximum vіdmova vіd (termasuk tsukor, vipіchku, malt) dan jenis produktіv, scho untuk membalas sejumlah besar lemak (keripik, cowbass, mayones, daging berlemak). Faktanya, itu dipertahankan apakah itu masakan shvidky – dimulai dengan pizza, pangsit dan cheburekiv, diakhiri dengan hamburger.

Ketika berbicara tentang kejujuran tentang nutrisi, tentang orang-orang yang sedang diet bisa minum alkohol - bukan minum. Masalah dengan alkohol bukan pada kandungan kalorinya yang tinggi, tetapi pada kenyataan bahwa alkohol tampaknya meningkatkan nafsu makan dan mengurangi kekritisan terhadap pilihan produk makanan. Namun, jika Anda yakin bahwa Anda dapat memikirkan tiga hal di tangan Anda, dapat diterima untuk hidup dengan alkohol.

***

Cholovіcha diet untuk shudnennya - tse, persh untuk semuanya, vminnya obzhuvaty sendiri di zh yang tidak berlebihan. Pada awalnya, penting untuk mempelajari bagaimana menunjuk "shkіdlі" untuk produk perut, yang akan mengambil kalori kosong dan menyebabkan satu set vag. Dalam hal ini, hasil berupa diet yang benar kemungkinan besar akan membalikkan hasil dalam bentuk pembakaran lemak yang tepat.

Baik itu diet untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang, itu didasarkan pada pengurangan jumlah kalori, sehingga kalori hanya pergi ke "pelayanan tubuh" dan lemak tidak menumpuk di perut dan di samping. Sampai saat itu, diet seseorang bersalah karena memberikan hak fisik, misalnya: peralatan besar atau olahraga, jika Anda menginginkannya dan bukan obov'yazkovo. Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi olahraga tidak begitu penting untuk menurunkan berat badan, bagaimana memilih diet dengan benar untuk orang-orang. Satu-satunya kesalahan adalah untuk orang-orang dengan gaya hidup rendah hati, mereka masih lebih berfluktuasi, tetapi hanya untuk membangun darah dan getah bening, sehingga Anda akan menjadi lebih kurus.

Fitur diet seseorang untuk menurunkan berat badan

• Orang lebih mudah menurunkan berat badan dan terlihat lebih terlipat, wanita lebih rendah adalah fakta;
• Dobova kіlkіst calorіy tidak bersalah karena makan berlebihan 1800 kkal;
• Sisa hari itu disalahkan selama 2 tahun sebelum tidur, sehingga Anda berbohong tentang 4 luka, sisa waktu disalahkan selama sekitar 2 malam;
• Untuk camilan di antara waktu makan, Anda hanya bisa memilih buah dan sayuran segar;
• Stravi tidak bersalah melebihi norma-norma tersebut: 250 ml dalam satu dosis, 200 gr dalam satu dosis, lainnya 200 gr, ikan dan daging - tidak lebih dari 100 gr.

Chi kontraindikasi untuk cholovіkіv, persh nizh pergi ke diet menurunkan vag?

3 kontraindikasi mungkin penyakit kurang kronis. Segera setelah jam diet selesai, beralih ke makan sayuran dan buah-buahan segar, Anda bisa minum penyakit. Takut akan sesuatu bukanlah varto - jadi lakukan pembersihan tubuh.

Jika Anda tidak memanjakan tubuh Anda dengan landak yang kikir dan penting, dan menu untuk skin day dilipat jika Anda menginginkan 40% dari semua sayuran dan buah-buahan, landak akan mudah dimakan berlebihan dan semua kekuatan akan disingkirkan tubuh terak, racun dan penyakit. Untuk yang satu, seolah-olah Anda memiliki penyakit pada tahap gangguan pencernaan, sebelum berdiet, untuk menurunkan berat badan, lakukan langkah demi langkah, jadi jangan melemparkan diri Anda padanya, sehingga Anda dapat dengan cepat membuang kilogram yang dibenci, tetapi ubah makanannya selangkah demi selangkah.

Makan yang tepat untuk orang-orang untuk menurunkan berat badan (ambil hidup-hidup)

Soalnya, seberapa cepat Anda bisa merapikan kehidupan, menu vicorist lebih sederhana (contoh menu seperti itu akan dijelaskan di bawah). Kami tidak tahu, Anda lihat berapa banyak, tetapi kehidupan manusia tidak hanya gemuk, tetapi siput yang diregangkan, tetapi cupa woof ... di terak di tengah usus, seperti kehidupan seorang pria yang diregangkan. Anda dapat merapikan semua panduan itu dengan dua jalur: shvidky, ale, sekilas menakutkan, atau lebih povilny, ale lebih menyenangkan.

• Varian Shvidky usunuti zhivіt - pemurnian zrobiti dengan metode Prakshalan, untuk membantu organisme;
• Pilihan terbaik adalah meluangkan waktu untuk membuat tubuh membersihkan semua "yaku" dari usus.

Cara makan dengan benar sehingga Anda menurunkan berat badan dan membersihkan kehidupan orang

Untuk menurunkan berat badan dan membersihkan diri dengan cepat, orang tidak hanya perlu makan dengan benar, tetapi juga memperbaiki rezim air:

• Jumlah air yang perlu diminum per hari: 30 ml per kilogram berat badan, sehingga berat badan Anda 100 kg, perlu minum setidaknya 3 liter per hari;
• Jangan minum air selama satu setengah jam setelah itu;
• Jika Anda ingin makan, minumlah sebotol air, dan untuk 20 khvilin Anda dapat melanjutkan ke makan;
• Baru setelah 2 tahun, baru bisa minum air putih lagi dan banyak minum. Sebelum itu, jangan bekerja keras, jangan encer sik shlunkovy.

Hari ini sebaiknya dibagi menjadi 5 atau 6 resepsi:

• Vranci dalam karbohidrat;
• Dalam tupai obіd;
• tupai Vecheri dengan sayuran;
• Anda bisa makan buah dan sayuran segar di sela waktu makan.

* Setiap saat, jangan repot-repot dengan itu, jika Anda tidak mau, lebih baik melewatkannya dengan mengambilnya. Jadi akan lebih pendek. Hal yang benar adalah bahwa tubuh kekuatan sangat bijaksana sehingga memberi Anda sinyal bahwa Anda siap untuk pergi, untuk membantu meningkatkan nafsu makan Anda. Wu tsomu vipadku, asam, zhovch i organ dalam siap menerima makanan untuk diasinkan dan ditaklukkan. Dan akibatnya, Anda mulai merasa stres, atau Anda hanya ingin mengisi mulut Anda, Anda menjadi kotor, Anda menjadi gemuk dan Anda sakit: kunyah mihur (kunyah tebal batu itu), usus (perut kembung, gastritis) dan organ lainnya.

Chi perbedaan pola makan dan cara menurunkan berat badan orang dalam 25/30/35/40 tahun

Sungguh, tidak ada yang namanya upah layak, seperti batu seseorang, seperti anggur yang menurunkan berat badan. Lemparkan ke seseorang masuk dalam kilogram Anda dapat menyelesaikan shvidko, yakshcho dіyati vіdpovіdno hingga prinsip makan yang benar, yang dijelaskan dalam artikel ini.

Belum lama ini mungkin untuk mengatakan bahwa seseorang pada usia 25-30 tahun sehat untuk lawannya pada usia 35-40 tahun, tetapi sekarang tidak demikian. Sangat disayangkan, sekarang anak-anak lebih populer untuk ayah mereka. Berapa lama untuk menghasilkan shkidlivy zvichki di tempat makan. Bisnis didorong oleh orang-orang dari jenis masakan yang berbeda, seperti hamburger, tupai untuk satu sen, dan orang-orang hanya mengambil penyakit, apalagi, dalam perspektif pra-stroke.

Seolah-olah mulai dari usia muda, misalnya, 20 tahun, makan makanan cepat saji dan produk lain dari makan masakan swedia, maka bahkan pada usia 40 Anda dapat menunjukkan banyak penyakit. Dan jika Anda tidak hidup sampai usia 60 tahun, Anda tidak bisa hidup sampai usia 60 tahun. Menurut statistik, orang di usia 60 sudah impoten, seolah-olah mereka hidup untuk melihat hidup mereka. Sumbu adalah sistem makan modern dari seseorang, getaran untuk sepotong, babi.

Karena itu, berapa pun usia Anda, jadilah anak yang lebih baik, baca rekomendasi kami, baca dari pilihan untuk memilih tentang makan untuk menurunkan berat badan dan mulai menurunkan berat badan.

Diet efisien untuk perut langsing dan tekanan untuk orang dan anak laki-laki

Kami mengusulkan kepada Anda beberapa diet berbeda untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kulit seseorang dapat memilih sendiri, jenis makanan apa yang akan dimakan, serta menyarankan taburan pilihan untuk dipilih. Untuk alasan penurunan berat badan, kami dapat menyarankan pilihan diet berikut:

• Roslinna - untuk ganti lagi cara hidup dan peningkatan kesehatan tubuh;
• Bilkova - untuk perubahan Timchasov ke cara makan, tetapi tahun vaga akan muncul lagi;
• Grechana - diet Shvidka untuk orang yang bekerja;
• Olahraga - untuk orang dan anak laki-laki yang berolahraga.

Diet Roslinna untuk orang-orang

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan, sebagai diet untuk orang-orang dan pemuda, adalah makan sayuran dan buah-buahan yatim piatu. Salah satu kawan saya maw vag, sekitar 100 kg. Vin sudah lama ingin menurunkan berat badan, dia butuh diet yang baik. Jika Anda belum kushtuvav, Anda telah menerima ASD. Disiksa untuk waktu yang lama, saya tidak tahu dermaga. Saya akan memberi tahu Anda tentang shvidka menurunkan berat badan untuk bantuan produk yang tumbuh hidup. Bagaimana menurut Anda, cara apa yang Anda rapikan hidup-hidup?

Saya tidak berkedip dengan mata, berpikir saya menyerukan diet serupa, dan saya datang kepada saya secara harfiah dalam sebulan dengan mobil 80 kg. Tampilan perut dan samping tidak kehilangan jejak. Teman saya Viyskovy, sayangnya, kegembiraan Yogo tidak berlangsung lama. Tidak berarti, yoga dikoreksi sebelum dimulai untuk persiapan. Ada rutinitas sehari-hari dan makan tidak cukup untuk memberi mereka apa yang harus diberikan. Teman saya membelai lagi, dan kemudian mengumumkan bahwa saya akan datang dan kembali beralih ke diet manusia untuk menurunkan berat badan.

Saya sendiri makan makanan dengan landak dewberry yatim piatu, tanpa perlakuan panas, yang tanpa zmіshuvannya, sudah lebih dari 1,5 tahun dan saya merekomendasikannya kepada semua orang.

Diet protein untuk orang

Juga, ada diet protein untuk orang-orang. Prinsip utamanya adalah makan secara eksklusif dengan produk protein. Lihatlah poros artikel: dalam laporan ini, semua produk protein dari makan dijelaskan, yang seharusnya membantu orang menurunkan berat badan.

Diet Yunani untuk orang-orang

Diet Yunani, tampaknya, didasarkan pada makan bubur soba, seperti hari yang menguntungkan. Olena Malisheva memiliki diet ajaib untuk orang-orang, saya diasuransikan selama 30 hari. Jika Anda ingin menghabiskan sekitar 13.000 rubel per bulan, Anda bisa menang dan itu perlu, jika Anda ingin membuang hutang.

Makan olahraga untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang

Untuk orang-orang yang masuk untuk olahraga dan kebugaran, mengembangkan filosofi mereka dengan mendorong jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan, mereka datang dengan makanan olahraga untuk menurunkan berat badan. Jika Anda bukan seorang atlet, lebih baik tidak membiasakan diri dengan suplemen olahraga sehari-hari. Seperti yang Anda ketahui, yang paling populer adalah:

• Lipo 6 Nutrex;
• Kinerja Teknologi Nitro;
• Dren sebagai PLTMH;
• Protein merek Nectar Syntrax Whey Protein Isolate;
• Baik itu produk susu dan protein dengan kandungan lemak rendah.

Kompleks hak untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang

Jika Anda menjalani gaya hidup berisiko rendah, maka Anda berhak membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik:

• Jalur besar chi besar;
• Mengendarai sepeda dan sepeda olahraga;
• Pіdtyaguvannya, pres bahwa vіdzhimannya;
• Navit zvichaynіsіnkі prisіdannya untuk membantu melancarkan peredaran darah dan membantu proses penurunan berat badan pada jam-jam diet.

Robi mungkin benar. Golovne zavdannya trohi spitnіti, bahkan pelatihan bisa vvazhatisya jauh.

Makan seimbang dan sehat untuk seseorang menu hari ini

Makan yang benar dan menu diet untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang untuk hari itu dapat terdiri dari produk-produk praktis, satu pikiran, yang kalorinya tidak boleh lebih dari 1800, jika tidak, peningkatan jaringan lemak tidak tumbuh. Jumlah uang yang dikumpulkan per hari tidak bisa disalahkan karena melebih-lebihkan 1,5 kg (dalam cara yang lebih pendek, jika Anda ingin memangkas jumlahnya). Kami tidak menulis laporan menu sepanjang hari, tetapi kami hanya menulis 1 hari. Naygolovnіshe, jadi Anda memahami prinsip bagaimana diet dibentuk untuk menurunkan berat badan.

Program makan untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang

Program makan schoday bersalah karena memasukkan lebih banyak bahan makanan dasar, kita bisa melihatnya di bawah, karena saya bisa lebih baik membersihkan diet. Dan sekaligus, mari kita bertanya-tanya bagaimana menu bisa dilipat sepanjang hari:

Mulailah lebih awal dengan buah licorice dan karbohidrat lainnya (misalnya: bubur dengan susu rendah lemak dan buah-buahan kering);

• Sebelum makan malam, Anda juga bisa minum segelas kefir dan sandwich yang terbuat dari sirup keras;
• Anda hanya bisa makan dulu atau bumbu lainnya (sup sayur, yalovichi atau dada ayam). Di sisi lain, Anda juga bisa memasak ayam chi yalovichina dengan semacam bubur atau sayuran rebus dengan potongan kіlkom roti gandum;
• Malam dapat disajikan dengan ribeye, dikukus atau dipanggang dengan sirimi dan sayuran rebus dan kentang panggang ditambah biji-bijian dan roti hitam;
• Sebelum tidur, seolah-olah Anda makan malam lebih awal, Anda bisa minum kefir atau minum buah atau sayuran segar.

* Pada titik tertentu, ketika Anda ingin makan, tetapi jauh dari obidu, makanlah sayuran dan buah-buahan yatim piatu. Bau busuk akan membantu nafsu makan vgamuvati.

Apa yang harus diambil dari diet makan untuk menurunkan berat badan?

Dari diet makan yang tepat dalam kasus penurunan berat badan, yang terbaik adalah merapikan produk-produk berikut:

• Apakah minuman beralkohol yaki, bir dan rokok;
• tsukor putih, roti borosno putih itu;
• Kentang rebus;
• Kekuatan dapur seperti pіdsilyuvachi;
• Lemak yang diolesi m'yaso;
• makaroni;
• Produk kembang gula, ragi;
• Lemak trans, margarin dan mentega.
• Bertanya-tanya apa lagi yang tidak bisa Anda makan.

Nasihat tentang diet untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang (seperti saya membuang 10 kg di pikiran rumah)

Sumbu cerita saya, bagaimana saya berhasil membuang hampir 10 kg, dalam 7-10 hari - hasil pertama. Dan secara total saya kehilangan 30 kg, dan tumbuh lebih rendah selama sebulan dengan diet manusia yang benar. Zvichayno, krіm makan yang tepat, saya vikoristav deyaki memurnikan tubuh dari terak dan racun, bahwa dalam terak ini sudah ada massa besar zayvoї vaga. Saya mencoba membersihkan usus, hati, sistem limfatik dan pada saat yang sama saya duduk di diet yang tepat.

Jika saya telah menunjukkan bahwa 10 kg pertama telah terbang untuk saya, itu tidak cukup untuk mengatakan bahwa saya telah ditangkap. Aje richo yang peduli bahwa Anda tidak bisa menurunkan berat badan begitu cepat. Saya di doviv pantat basah saya, ada apa. Poros dari siapa saya dan apa yang saya takuti pada tahap pertama penurunan berat badan:

• Mengambil daging dari makanan, lebih banyak lagi; Alih-alih membuat malt, saya makan buah-buahan kering;
• Rumput favorit saya adalah bula: kentang panggang, siré rіzanі ovochі, krim asam dengan chastnik — saya membuang kue lavash tipis dan troch panggang di oven;
• Setelah mencicipi bubur tanpa garam, saya tidak menyukainya;
• Selama 10 hari 2 kali zrobiv (Shank Prakshalana);
• Bir Saya akan membutuhkan banyak air, saya tidak minum teh panas dan kolak mulai jam itu;
• Sayuran dan buah-buahan Suriah v hingga vіdvalu;

Dari nachebto b saya semua. Dan untuk camilan, video tentang makan sehat untuk menurunkan berat badan - wawancara seorang dokter populer, yang menyarankan orang-orang seperti itu tentang makan makanan, seperti Madonna, Robert Deniro, dan bintang-bintang keluarga ringan lainnya.

Seolah-olah Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, obov'yazkovo vikoristovyte semua demi statistik Anda. Diet sehat untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa olahraga, bahkan lebih banyak lagi adalah cara makan yang tepat. Berapapun usia Anda, sudah dalam 10 hari pertama Anda bisa kehilangan sekitar 5-10 kg, seperti yang saya lakukan. Mulailah hari ini untuk memperbaiki diet Anda untuk menurunkan berat badan bagi orang-orang dan Anda tidak akan mendapatkan hasil apa pun.

"Orang baik bisa kaya!" - Tsej vislіv wanita kaya bisa vvazhat sebenarnya untuk orang kaya, yakbi tidak sendirian. Jika perut bir seseorang tidak memungkinkannya untuk dengan bebas mengikat sepatu dan bachitinya, semua orang yang dikenal di bagian bawah, "berpihak" pada diet hanya diperlukan. Telah dilaporkan bahwa dengan berkembangnya obesitas, potensi seseorang berubah dan bukan kulit wanita yang harus menanggung urutan lemaknya sendiri. Untuk itu, jika Anda ingin salah satu tanda terpenting muncul bersama Anda, dalam jangka waktu tertentu, ikuti diet seseorang.

Diet untuk seseorang untuk hari itu - lagipula, masih sangat kurus dan semua kilo yang dibuang dapat dengan cepat berbalik, bahkan setelah akhir diet dan pencapaian hasil pertama, beralih ke mode makan yang luar biasa dan hidup bukan demi produk coryne. Hasilnya menunjukkan bahwa orang, berdasarkan wanita, memiliki hasil terbaik dengan diet pra-percobaan. Mengapa karena ini, orang tidak begitu pintar sebelum mereka mencapai jam diet. Tetapi jika Anda memiliki diet bula yang efektif, pertama-tama turunkan "sistem" di atasnya, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi.

Apakah bintang-bintang diambil oleh orang-orang besar yang hidup?

Penyebab munculnya lemak di perut pada orang bisa berbeda-beda. Semua berbaring tergantung pada cara Anda hidup.

Alasan terluas munculnya timbunan lemak di perut sering kali adalah pengenalan bir. Di sebelah kanan, ada sejumlah kecil orang yang minum minuman beralkohol. hormon wanita, Apa yang lebih mungkin terjadi, - untuk estrogen. Hormon ini, meringankan kehidupan alam, mencekik tubuh, menggetarkan timbunan lemak di selimut dan perut. Sebagai akibatnya seseorang mendapatkan kehidupan bir manusia.

Seringkali, berbagai makanan ringan ditambahkan ke bir: kerupuk, keripik, kacang polong asin. Bau busuk juga bisa menyebabkan munculnya perut buncit. Di gudang, ada sejumlah besar garam, seolah-olah itu dibangun untuk mengganggu percakapan normal, untuk menjebak air di dalam tubuh. Tse untuk membawa ke penyimpanan kalori, yang ditemukan, dalam cadangan lemak. Mengambil beban kalori untuk membantu diet seseorang untuk perut.

Cara hidup yang kecil-kecilan juga mengancam muncul di perut orang. Yang paling berharga adalah air dari para praktisi kantor itu. Dengan posisi duduk pasca-yno, m'yazi perut diubah pada posisi rileks. Nada Anda digunakan, tetapi harus dibawa ke tampilan gemuk.

Jika Anda menjalani cara hidup yang reyot, makan dengan benar dan tidak minum alkohol, tetapi hidup dengan pertumbuhan yang sama, maka masalah bisa menjadi sakit. Pada titik ini, saya pergi ke dokter, sehingga saya dapat membuat diagnosis yang benar dan memperbaiki masalahnya.

Mengapa orang harus bekerja keras untuk mencapai hasil yang maksimal untuk hari itu

Prinsip diet atau tidak, zocrema, diet untuk seseorang selama sehari - jangan berlebihan. Ada sejumlah besar produk cokelat yang dapat memainkan panas jahat, dan diet akan membawa hasil negatif.

Cholovіkovі, yaky menjadi dorimuvatisya tizhnevoї ієti, kebetulan didorong ke dalam kecanduan grub "shkidlivih". Pada periode sebelum diet, dimungkinkan untuk minum lemak, produk borage dari gandum, malt, pelumasan, rempah-rempah berlemak dan ramah, minuman bergas dan, tentu saja, alkohol.

1) Makan yang benar untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang baik dan tahun-tahun puasa untuk resepsionis.

2) Tetapkan tujuan realistis Anda sendiri. Idealnya, perlu menghabiskan kurang dari satu kilogram per hari. Ingatlah bahwa angka ini diberikan kepada Anda terlalu sedikit, ingat bahwa hasil penurunan berat badan progresif disimpan selama tiga jam, efek diet ekspres lebih rendah.

3) Ingin mencapai. Jika Anda sedang diet dan mengonsumsi kalori, penting bagi kulit Anda satu atau dua untuk menginginkan napoleglivistvo dan kemauan Anda - Anda akan melihat keberanian vitrimati sampai akhir dan diet dorimuvatisya dengan tongkol pragnennyam. Yuk lihat hadiah menarik lainnya.

4) Jangan berdiri sendiri suvoro. Jika Anda pernah makan cokelat, atau jika Anda tidak menghabiskan kilogram yang direncanakan untuk hari itu, jangan sia-siakan diri Anda. Anda hanya perlu mengetahui kekuatan hari yang akan datang untuk beralih ke makanan sehat.

5) Makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Makan lebih sering dengan makanan ringan dengan kandungan jaringan seluler yang tinggi, misalnya buah-buahan kering. Minum air sebanyak mungkin dengan jeruk nipis dan es, teh herbal, untuk mengingatkan diri sendiri.

6) Pilih hak untuk jiwa. Sebanyak Anda membenci pikiran membuka gym, memenangkan kulit Anda kemampuan untuk melakukan kebugaran. Lupakan lift! Selama dua tahun berjalan dengan kecepatan pasif, Anda membuang beberapa kalori dan kalori, dan menghabiskan banyak waktu pada waktu Natal dan segelas anggur itu.

7) Ubah ukuran porsi. Ganti piring biasa dengan yang lebih kecil setelah ukurannya.

2016

Pensiun dari diet untuk orang-orang

Agar vrachen vrachen tidak berbalik, disarankan untuk keluar dari diet dengan benar. Akhir dari diet mungkin lancar dan selanjutnya. Setelah stres, yang telah bertahan dari tubuh, Anda tidak akan dimanjakan dengan lemak, asap, landak yang penting. Setelah makan makanan, Anda bisa buti p'yatirazovim dan ditembak. Vzhivannya r_dini berutang menjadi tidak kurang dari 1,5 - 2 liter per barang rampasan. Boroshnyany gula-gula perlu diganti dengan sepotong roti gandum. Produk utama, Anda bertanggung jawab untuk: kentang panggang atau rebus, sayuran, kaldu daging, daging makanan segar. Juga tambahkan sup, produk susu. Liquorice, kue gurih, diganti dengan buah kering berwarna cokelat.

Di sisa tahun ini, orang-orang mulai tanpa henti mengejar panggilan mereka sendiri. Gagasan bahwa seseorang bisa menjadi cantik untuk mavpa tidak relevan untuk waktu yang lama. Tunggu dulu, apa perintah dari wanita cantik yang terangkat terlihat seperti pria yang cantik dan terangkat. Dan poros seorang pria dengan perut bir, yang menggantung, tidak lagi dalam mode (bagaimana jika?). Itu sebabnya diet untuk orang-orang dalam bentuk perut diisi dengan Jam istirahat terutama topikalitas. Otzhe, mari kita lihat alasan terluas untuk set vagina pada orang, bagaimana cara melawannya dan diet seperti apa untuk orang di perut yang lebih baik daripada mengatasinya?

Bir adalah masalah utama kemacetan dalam diri seseorang

Mari jatuh cinta dengan kesibukan orang-orang terpenting dan pengenalan bir. Dan memang benar, bagaimana mungkin Anda tidak minum sedikit bir di sini setelah seharian bekerja di perusahaan teman yang tak terpisahkan. Adja jadi ingin santai dan santai, bicara tentang sepak bola, wanita, mobil, berbicara bahasa lain tema. Untuk satu tarian, ikuti seorang teman, dan kemudian yang ketiga. Dalam bir, ada ragi, seolah jenuh dengan peningkatan kandungan jaringan adiposa, yang akan menyebabkan munculnya lemak di rongga perut. Kehidupan bir jauh dari satu-satunya masalah membiasakan minum alkohol.

Warisan terpenting dari pengenalan bir adalah patah hati. Dalam bir, kobalt salah tempat - ucapan beracun, seperti membawa keringat ke dinding jantung yang ekspansi yogo kosong. Semua ini adalah alasan untuk perubahan mitokondria dan nekrosis pada daging jantung. Kobalt juga menyebabkan stravokhod membakar pintu air itu.

Dari apa yang telah dikatakan, lebih banyak orang telah menumbuhkan kumis, bahwa bir tidak diragukan lagi, baik, bir dalam batas yang wajar. Jika tidak, keracunan dunia atas dengan minuman beralkohol tidak hanya akan menyebabkan hilangnya kepekaan manusia, tetapi juga kekanak-kanakan manusia.

Diet untuk melangsingkan perut untuk orang

Untuk tidur hidup, diet untuk orang tanpa wajah. Golovne, teman-teman, mulailah mengikuti aturan yang maju, dan di sepanjang jalan menuju kesuksesan Anda:

• Sertakan bir dalam diet Anda, atau perpendek seminimal mungkin. Zgidno dengan organisasi perlindungan kesehatan sedunia, 0,33 liter bir diperhitungkan dengan bir dosis ekstra tanpa beban.
• Jika Anda minum bir, maka minumlah yoga lebih sering selama beberapa tahun sebelum tidur.
• Belajarlah untuk mengikuti aturan makan sehat.
• Ambil beberapa jenis olahraga.
• Makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Cobalah untuk tidak hidup lebih dari 2000 kalori per doba.
• Minum 2,5 liter air hari ini. Sebelum aplikasi kulit, perlu minum satu botol air.

Jika meta Anda adalah menyingkirkan perut bir yang dibenci selamanya, maka pilihan Anda adalah diet untuk orang-orang perut. Bagaimana memilih diet untuk seseorang? Anda dapat membersihkan hidup, diet dotrimuyuchis kіlkoh. Di bawah ini adalah yang paling populer di antara mereka.

Diet khusus untuk melangsingkan perut untuk orang

Diet khusus untuk orang di perut adalah salah satu sistem makan yang paling hemat. Diet dibatalkan selama beberapa hari, dan pada akhir hari hingga penghujung hari, orang-orang, sebagai suatu peraturan, tidak merasa lapar atau tidak nyaman. Aturan diet yang buruk adalah makan sehat dan pelangsingan. Dietnya sudah seimbang, jadi popularitasnya luar biasa.

Dari yang sama, makanan khusus terdiri dari bubur sereal dengan buah-buahan tambahan. Diperbolehkan untuk minum non-licorice kava abo teh hijau, makan sandwich kecil (untuk 200 g roti, masukkan sepotong kecil ayam rebus dan 1 tusuk syrah rendah lemak).

Untuk makan siang, disarankan untuk makan sedikit soba atau nasi, salad sayuran, saus minyak zaitun, 300 g daging rebus rendah lemak (daging sapi muda, ikan, ayam). Anda bisa meminum semuanya dengan jus buah tanpa zucru.

Untuk malam, roti ajaib dengan kumis, 125 g sirup rendah lemak, dan teh non-malt.

Aturan diet penting bagi seseorang adalah dari perut: sebelum makan kulit, minum satu gelas air.

Diet protein untuk seseorang dari perut

Diet Bilkova diasuransikan selama sepuluh hari dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan beberapa kilo dengan mudah. Bіlkova diet maє di uvazі vzhivannya di zhu produktіv, kaya protein. Bau busuk aman untuk organisme sepele, yang tidak memanggil orang untuk makan di antara makanan. Perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan berprotein dapat memicu penurunan kadar gula darah. Ini harus dilakukan sebelum tubuh mulai memulihkan cadangan glukosanya. Dalam hati saya, saya mengancam dengan perkembangan berbagai penyakit jantung-sudinal dan sakit kepala.

Menu diet protein untuk seseorang di perut:

• Pada hari pertama untuk camilan, Anda perlu mengambil 2-3 telur rebus, 300 g yogurt rendah lemak, 2 tomat, minum kawi atau teh hijau tanpa zucru. Di obіd vіdmіnno pіdіyde vіdvarena yalovichina z kacang hijau dan jamur, satu jeruk bali yang enak, salad sayuran, sedikit saus minyak rosemary. Makan malam terdiri dari sup kacang polong, salad sayuran, kentang rebus, dan secangkir teh hijau.
• Keesokan harinya, makanan ringan terdiri dari nasi rebus, salad dengan wortel, dan 300 g daging sapi rebus. Untuk makan siang, Anda bisa makan ayam, direbus dengan plum, yogurt rendah lemak, salad dengan terong dan kacang polong, dan juga minum sebotol susu. Perjamuan terdiri dari kentang rebus, Hati ayam, salad sayuran dan jus buah.

Memperbarui sepuluh hari menu diet berikutnya. Selain itu, disarankan untuk hidup di kacang polong landak (rambut, brazilian, jambu mete, almond tipis). Juga perlu minum hampir dua liter air sehari.

Diet untuk orang-orang pers

Jika Anda memutuskan untuk berolahraga, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa dasar-dasar makan yang benar. Untuk mengetahui garne tubuh relief, sti varto enam kali sehari. Diet untuk pers orang terdiri dari prinsip seperti itu - semakin sering Anda makan, semakin sering Anda masuk ke dalam tubuh pertukaran ucapan. Dengan memasukkan 300-500 kalori sekaligus, prosharok lemak terbakar lebih banyak, dan massa m'yazova dikumpulkan lebih cepat. Selain itu, tse vіdmіnno trenuє memaksa kejantanan itu.

Diet diet untuk pers orang terdiri dari 12 produk utama: kacang-kacangan, kacang polong, produk susu, sayuran hijau dan bayam, telur, beri, kalkun atau m'yaso diet lainnya, bubur non-licorice, zaitun dan selai kacang, biji-bijian , berbagai suplemen protein.

Pada rebusan diet serupa untuk pers, lebih baik bagi orang untuk tidak mendapatkan teh dan kava, tetapi hidup berdampingan dengan air matang sederhana. Selain itu, vipivati ​​varto adalah sekitar delapan botol yang harus dibawa ke doba. Setelah beberapa hari, Anda dapat secara bertahap memasukkan teh, susu, dan kefir rendah lemak ke dalam makanan hijau. Minuman beralkohol lebih mungkin dikeluarkan dari diet.

Sosok seseorang berubah seiring bertambahnya usia, jelas, tidak semua perwakilan dari posisi yang kuat, tetapi lebih tenang, yang peduli dengan ruang pelatihan pada jam yang luar biasa. Lincah, yang membulat, dan sisi yang terkulai, sayangnya, "memperindah" pecinta makanan kaya tanpa lemak dan gurih. Sekaligus, dari "hiasan" yang menggantung di atas ikat pinggang, sebagai bonus, orang tersebut menghilangkan pantat dan pergerakan tekanan arteri.

Mohon, seolah-olah sekali, memanjat pertemuan secara paksa, vin untuk mengambil keputusan, apa yang Anda butuhkan secara efektif diet untuk orang di perut Ale, tidak semua datang ke pikiran. Dan pada saat yang sama, diet untuk menurunkan berat badan di musim ini adalah cara terbaik untuk memulihkan kesehatan dan memperpanjang masa muda. Jika mova melakukan diet untuk orang, tidak ada yang kelaparan, makan bisa berbeda: makan, makan, makan semua vitamin, karbohidrat, protein, dan memasukkan lemak ke dalam pikiran Anda. Inti dari diet semacam itu adalah makan secara teratur dan distribusi yang benar dari diet pra-panggang. Ahli diet makan makanan dengan rempah-rempah untuk makan dalam karbohidrat, sehingga kekuatan tidak menguras seseorang di paruh pertama hari itu, di obid Anda tidak bisa makan sendiri dalam produk daging, dan di malam hari - landak ringan. Sitno? Maka jangan varto lyakatisya kata-kata diet dan lanjutkan ke lipat diet Anda untuk menurunkan berat badan.

Orang kaya tidak memikirkan mengapa mereka hidup dalam pertumbuhan, itu bukan obov'yazkovo untuk para pemuda - bagian wanita, dan tubuh, yang mereka lompati, jangan menekuk antrohi. Perut "cantik" tidak terburu-buru melakukan diet rendah kalori, bahkan jika mereka bau dan sangat sukses pada wanita. Dan pertumbuhan vaga, pada saat yang sama, menjadi masalah serius, karena tidak hanya di sering update lemari pakaian, yang juga membosankan bagi seseorang, tetapi untuk kemampuan seksual wanita.

Untuk memahami alasan akumulasi zavoi vaga dan virishiti, bagaimana mengatasi masalah ini, mari kita lihat loncengnya:

• Vіn shvidko poglâє sebagian besar duniawi;
• makan landak yang berlemak dan berkalori tinggi secara eksklusif, bahkan "landak manusia";
• bagian berbaring dengan gelas atau semangkuk bir di depan TV - pekerjaan favorit Anda;
• vіdvіduvannya gym vіn vvazhє marny buang satu jam, bahkan satu jam - sen.

Suara makan yang serupa buruk bagi orang sehat, Anda harus memanggilnya terlebih dahulu dan terutama untuk semuanya, sesuaikan menu dan diet.

Individu dengan pinggang lebih besar dari 95 cm termasuk dalam kelompok risiko diabetes, insufisiensi koroner dan hipertensi arteri. Semakin besar umurnya, semakin besar ketahanannya terhadap perkembangan serangan jantung dan stroke

Orang-orang mengajukan kg karena alasan berikut:

• - Vіdsutnіst fіzichnyh navantagen, pіshih berjalan, robot menetap;
• penurunan permanen dalam jumlah hormon testosteron;
• makanan yang salah.

Untuk menurunkan keanehan seseorang, diet diperlukan, seperti kebiasaan makan yang benar dan seimbang, dorongan fisik, dan dalam kasus lain, asupan makanan.

Prinsip diet manusia untuk menurunkan berat badan

Diet untuk orang kurus - makan tidak kurang dari 3 kali sehari, apalagi, makanan utama diperbolehkan, di antaranya diperbolehkan makan camilan dari paru-paru, sampai 2 camilan dan siang diperbolehkan. Pada vіdminu vіd zhorstkoї ієti untuk perut shudnennya, yak volіyut untuk shudnennya zhіnki, zharchuvannya bazhaє untuk mempercepat meludahkan lemak tovstun berbeda, seseorang dapat memilih stravi, yakі vіddaє perevaga.

Prinsip utama diet dan cara makan yang benar untuk menurunkan berat badan orang:

• untuk orang kurus - 1700 kal;
• obmezhiti vzhivannya alkohol chi v_dmovitysya v_d baru;
• Anda bisa minum jus yang morsi, ale tanpa zucru;
• vipivati ​​setiap hari tidak kurang dari 1,5 liter air;
• minum tidak lebih dari 1 cangkir kawi per hari;
• m'yaso obov'yazkovo dengan lauk sayuran (lebih baik dari sirih);
• di salad, jangan tambahkan olії yang opinitisya dari rempah-rempah yang disiapkan dengan olієyu;
• saus terbaik untuk salad - jus lemon dan otset;
• tambahkan bumbu ke rempah-rempah - bau untuk menjadi lebih tipis;
• tidak mungkin, diolesi dengan bumbu asap.

Alkohol meningkatkan nafsu makan dan zmushuє z'їsti lebih kaya, itu kurang diperlukan, sehingga diet bisa di vіdmova vіd nіgo vіdmova. Diet untuk menurunkan berat badan tidak termasuk daging, lebih baik memasaknya untuk pasangan atau memanggangnya dalam oven, dan memakannya dengan sayuran untuk mengubah kandungan kalori ramuan. Untuk hiasan, lebih baik memilih kol dan asparagus, jangan menyalakan sayuran. Daging gemuk tidak cocok untuk diet, orang, lebih kurus, lebih baik pilih burung, kelinci atau kelinci. Krim asam dan mayones dari diet untuk seseorang sudah termasuk, tambahkan sebagai aditif untuk sup.

Untuk seseorang, baik tua maupun muda, sebelum berdiet, sertakan produk yang menghilangkan seng dan magnesium untuk mendukung sistem jantung dan latar belakang hormonal:

• ribu dan makanan laut;
• kacang polong;
• vivsyanu, Yunani, bubur jelai;
• roti gandum utuh;
• nasіnnya garbuza yang tikus;
• kvass;
• biji cokelat.

Tanpa bantuan, dukungan dari orang kohanoi seseorang dalam situasi ini tidak dapat dikelola, bahwa sebagian besar turbot tentang mendapatkan diet seorang wanita akan terjadi pada diri Anda sendiri. Lipatan temperamen seseorang adalah kenyataan bahwa Anda perlu mengubah seseorang, bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, dan untuk itu Anda harus melakukan diet. Tidak kalah pentingnya adalah persiapan yang benar dari herbal, dan makan dapat rіznomanіtnym, sehingga Anda tidak melakukan diet. Dengan cara terbaik mendukung orang Anda dalam pikiran rumah - diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Makan yang layak untuk orang-orang

Hal terburuk bagi seseorang, yang kehilangan berat badan di perut, harus disalahkan atas snidanok. Salah, jika mereka dipaksa untuk melakukan sesuatu, kebohongan itu sendiri akan lebih cepat menaklukkan semua hal yang diperlukan untuk kehidupan berbicara yang sehat, mereka akan menaklukkan diri mereka sendiri, dan tidak berbaring tengkurap. Untuk itu, mereka tidak pinggiran, Anda bisa makan skil kapan saja! Menurut ahli gizi Amerika Tom Dysen, setelah penelitian, tercatat bahwa orang-orang ini dapat memenangkan uang, jika mereka tidak mau makan atau menggantinya dengan makanan cepat saji.

Korisny sn_danok dapat dilipat dari:

• dua telur rebus dan roti gandum utuh;
• bubur putih, diseduh dengan susu rendah lemak dengan tambahan buah-buahan kering dan beri;
• roti panggang dengan kalkun dan tomat;
• salad dengan sayuran segar;
• bapak.

Kava diperbolehkan untuk dimakan, tetapi lebih baik untuk meminumnya setelah itu, turunkan ke siput kosong - jadi Anda tidak akan masuk ke siput yang buruk. Tambahan yang bagus sebelum makan pangkat akan ada sayur segar atau jus buah. Kebencian, penerimaan yang tidak kalah pentingnya dari zh, tetapi selanjutnya bergerak dalam suara yang pertama, yang lain dan yang ketiga. Diperbolehkan hanya mengambil satu ramuan, seolah-olah akan ada sup.

Kebencian Yakshko zvichny dari tiga ketakutan akan kelonggaran akan meregang dan Anda harus melakukannya untuk waktu yang lama untuk menaklukkan begitu banyak orang. Kompot harus dipindahkan ke asupan berikutnya, ahli gizi harus didorong untuk meminumnya selambat-lambatnya pada tahun pertama setelah itu - jus shlunk tidak dapat didaur ulang dengan lebih baik. Makan malam mungkin rendah kalori, salad pidide dengan sayuran dan daging rendah lemak.

Pilih diet untuk menurunkan berat badan

Pada pasangan dengan wanita, diet pria untuk perut kurus tidak hanya lebih banyak kalori, tetapi juga berbeda. Tidak mungkin untuk mematikan daging, pecahan tidak akan membalas dendam pada protein yang dibuat dari massa m'yazovoi yang diperlukan. Penting untuk memilih jenis daging rendah lemak, lebih baik makan ayam tanpa shkіri, serta yalovichina dan kelinci.

Diet untuk orang yang melangsingkan bisa berada di ambang diet sehat produk yang harus mengandung kalsium:

• syrah rendah lemak;
• bapak;
• kefir;
• yogurt.

Jangan lupa tentang ikan, pilih varietas berlemak, misalnya salmon - mereka memiliki asam lemak, yang diperlukan tubuh manusia untuk melawan aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Menu diet harian untuk orang-orang untuk hari itu:

Diet "Svitlofor"

Saya dapat menyebutkan diet ini, dengan fakta bahwa semua produk diizinkan dalam pembagian ini berdasarkan warna. Inti dari diet "Svitlofor" adalah: produk "hijau" dapat dimakan oleh jumlah orang yang diperlukan; "zhovti" - sampai pukul 18 malam, dan "merah" dipagari.

produk hijau:

• hidangan laut;
• minuman susu asam;
• Pak saya Pak;
• buah-buahan non-licorice;
• kubis dan wortel.

Sebelum daftar terletak:

• apakah itu lean m'yaso dan cowbasi;
• vipіchka dari uji daun;
• buah licorice;
• cokelat;
• pasta dan sereal sereal.

Daftar Chervony (hasil hutan):

• alkohol;
• stravia berlemak;
• mayones dan krim asam;
• gula-gula virobi;
• lemak dan lemak m'yaso (babi, domba);
• soda manis;
• dingin.

Diet ini cocok untuk orang, tidak bisa dilipat, penting untuk mematikan produk yang dipanen dan menyusun diet yang tepat. Siapa yang akan membantu kokhan dengan seorang wanita. Diet untuk pria memang spesial, banyak wanita hanya membenarkan diet seperti itu. Jangan lupa tentang hak fisik, agar penurunan berat badan bukan karena penurunan massa lemak, tetapi menggunakan jaringan lemak. Sebagai pilihan, pemulihan yang lebih aktif dan pendakian di dekat gunung, jadi menghabiskan satu jam untuk membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi menghilangkan kerusakan tambahan dan positif.