Yakshcho zh dan tidak tovstish. Mengapa beberapa orang makan semua yang mereka inginkan dan tidak membelai? Sayuran dan sayuran

Wanita kaya impian ibu formulir admin Dan jika Anda tidak membuat diri Anda senang dengan manisan gurih: sepotong kue yang Anda sukai, pai yang baru dipanggang, atau hanya es krim.

Ale, berdiri di vaga, atau mengagumi kaca yang tampak, wanita bijak, cara membuat teh di malam hari, atau "Napoleon" di kafe untuk mawar bersama pacar, kami akan pergi. Dan sekarang Anda kurang beruntung, scho membiarkan diri Anda memiliki kelemahan seperti itu.

Pikiran tentang mereka yang sangat meremehkan semua kehidupan sangat dibenci, dan perwakilan dari negara yang indah menurunkan tangannya ke dalam makanan ini. Dan hadiah itu benar.

Aje sering merupakan hasil yang buruk, yang diukur dalam kilogram, semuanya tidak menjadi kenyataan hanya dengan kenyataan bahwa seorang wanita tidak tahu sampai akhir bagaimana mencapai hasil seperti itu.

Masalah yang populer adalah bagaimana menurunkan berat badan?

Pada Jam istirahat masalahnya adalah bahwa itu bukan yang paling populer di kalangan penonton wanita. Fashion di untaian kaki, yang terangkat, hidup, menetap di kepala para wanita di planet ini. Sungguh, itu baik (pasti, jika Anda tidak berlebihan), seperti hipertensi, diabetes, radang sendi - semua penyakit disebabkan oleh zayvoi vaga.

Namun, popularitas parameter seperti itu 90-60-90 pіdshtovhnula bagatioh wanita vydchuvati pada diet mereka sendiri yang berbeda tidak tahu tentang hnyu ketegasan chi shkoda. Artikel-artikel ini akan menjelaskan mereka yang dapat menjadi kompeten, tanpa membahayakan kesehatan, dan mengurangi pentingnya dan mencapai hasil yang baik.

vipadok klasik - kenali diri Anda

Anda dapat melihat satu vpadok klasik, yang memiliki pembaca yang kaya untuk mengetahui sendiri. Setelah melahirkan seorang anak, mengetahui pekerjaan baru, menghilangkan stres hanya dengan menghela nafas, seorang wanita, mengagumi cermin, melihat bagian-bagian kecil tubuhnya dan menjadi lebih dan lebih kuat dari gambar pekerjaan.

Pertama, apa yang ada dalam pikiran - "Saya kaya m." Ada juga beberapa diet di Internet, atau lebih tepatnya diet tunggal (untuk menjadi diet, diet terdiri dari 1-2, maksimal 3 produk). Setelah berdiri di atas vag, dan tetap malu, wanita itu terpaksa minum lebih sedikit kefir dan sir. Akibatnya - beberapa kilogram terlempar dan puas dengan kedok eksperimen.

Beberapa hari kemudian, setelah akhir dari anak seperti itu, mereka mengubah kilogram, menyeret beberapa binatang tambahan. Pada titik tertinggi, krim vag, yang berbalik, wanita itu merasa buruk untuk dirinya sendiri, dan bahkan mungkin mendapatkan kepalanya, seolah-olah dia pintar to the point.

Itu adalah pertama kalinya bagi semua orang yang ingin membawa diri mereka ke keadaan normal - diet ketat setiap hari. Makanan seperti itu akan membawa lebih dari sekadar kesehatan yang buruk dan dapat menyebabkan suasana hati yang lebih buruk, dan untuk diet yang baik, depresi.

Jadi bagaimana Anda memakannya sepanjang waktu dan pada saat yang sama mendapatkan bentuk yang chic?

Lebih penting lagi, apa yang dapat diingat seorang wanita: tanpa kemajuan fisik, saya tidak akan menghasilkan hasil yang buruk. Ini adalah dua komponen garniy zdorov'ya dan satu tanpa satu bau tidak berdaya.

Pertama, tentang apa yang akan dikatakan - olahraga.

Seperti seorang ibu baru atau manajer kantor yang pergi dengan kepalanya, jika Anda ingin berbalik dengan seragam, maka Anda harus tahu waktu untuk membuka klub kebugaran atau gym. Bahkan lebih penting untuk memahami bahwa mereka yang sehat adalah mereka yang memberi kita kehidupan yang penuh, dan bahwa demi itu Anda dapat melakukannya dan tahu apakah Anda mau selama sehari.

Anda bisa lolos begitu saja, tidak mungkin melihat hari-hari dari jadwal sibuk Anda sampai akhir hari. Tetapi jika Anda mengutamakan kesehatan dan kecantikan Anda, maka Anda akan melihat bahwa Anda dapat mengganti teh yang baik dengan rekan kerja dengan pergi ke klub olahraga terdekat.

Secara fisik, Anda memiliki hak untuk membawa perubahan penting dalam tubuh - mempercepat metabolisme (pertukaran bicara), mengubah kesuraman, meningkatkan aliran darah dan terlihat seperti zhovch, kulit terlihat muda, gigi untuk klitin perlu lebih asam. Ale tanpa kepala menghadapi kesombongan fisik dalam diri seseorang yang semakin sering mendapatkan m'yazova.

M'yazi- ini adalah jaringan tubuh kita yang paling aktif secara metabolik, sehingga membakar lebih banyak kalori untuk mendukung aktivitasnya, lebih rendah dari jaringan lain. Chim more m'yazova masa, tim lebih banyak energi kaca patri keamanan.

Mengapa perlu untuk membangun massa m'yazov, sehingga Anda pasti akan menurunkan berat badan?

Selama berabad-abad, wanita menghabiskan m'yazi dan menumpuk lemak. Seharusnya terdengar setelah 35 tahun, jika tubuh mulai bergetar lebih sedikit hormon, yang harus diberikan untuk perubahan bicara, dan sebagai hasilnya, vaga mulai meningkat.

Jadi cara hidup dituangkan ke massa m'yazovu - robot, apa yang harus duduk, shkidlivy zvichki, penyakit. Untuk wanita tua, semakin dia perlu runtuh, untuk menyelamatkan massa m'yazova dan pertukaran pidato Swedia, yang menjaga terhadap penyakit yang lebih luas dan kegemukan.

Yaka maє buti m'yazova masa?

Jika Anda menerjemahkan kata ke angka, maka mayoritas wanita akan menjadi 20-25% dari total berat, maka massa lemak akan menjadi sepertiga dari seluruh tubuh. Jika massa lemak mencapai 40% dari total berat, maka kita dapat berbicara tentang obesitas tahap II. Dan traplyaєtsya dosit sering.

Pengelolanya pendiam, yang peduli dengan kesehatannya, menambah jumlah air di tempat massa m'azovoy hingga 30-34%. Ini adalah norma untuk tubuh wanita. Untuk mencapai hasil seperti itu, perlu memiliki kekuatan pikiran yang stabil dan, tentu saja, makan dengan benar.

Bagaimana Anda makan, agar berat badan Anda tidak bertambah lagi dan lagi?

• Seorang teman (tetapi tidak istirahat) dari gudang untuk cara hidup yang sehat adalah makan. Makan yang benar berarti diet. Itu tidak mengganggu produk. Varto selangkah demi selangkah mengubah porsi, ganti savoury malt dengan svory coklat malt rumahan, sayur dan buah, lancar "lulus" z dilumasi pada rebusan dan hati. Tidak hanya memungkinkan diri Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membawa warna segar shkir, garni nigti, rambut, gigi, sistem mіtsnu munnu yang hanya menyeringai pada diri sendiri di cermin.

• Makan juga penting, seolah-olah Anda ingin menambah massa daging dan menurunkan berat badan sebagai hasilnya. Untuk yang satu, lebih banyak protein (protein) termasuk dalam makanan. Pidato Tsya - materi budіvelny untuk m'yazіv. Organisme Yogo terobsesi dengan daging, produk susu, kacang-kacangan, dan makanan laut. Menambah produk qi menu, wanita memastikan massa m'yazovu normal. Juga, protein membantu mengubah massa lemak. menghemat lebih banyak kalori sendiri, lebih sedikit untuk dibawa ke tubuh.

Namun, bagaimana dan tidak tovstіti?

Telah terungkap bahwa wanita, m'yazova massa menjadi 35-38% menjadi sangat baik dan kategori wanita seperti itu, yakі mampu membeli sepotong kecil kue, tanpa membual tentang tubuh dan tubuh Anda. Setelah mencapai dan mendukung hasil seperti itu, seorang wanita tidak dapat secara ketat membatasi dirinya dalam makan dan berubah dalam bentuk yang apik.

Tentang topik ini, ada artikel bagus di portal sektascience. Saya akan sering mengutip . Mungkin, setelah membaca Anda akan mengetahui kebutuhan Anda.

Pengampunan terluas adalah untuk melihat formula keseimbangan energi dalam tubuh sebagai yang statis "kurang lebih kurus". Baik itu seseorang, yang setidaknya pernah mencoba membuang vag, bertahan dengannya, sehingga sejak saat bernyanyi anggur berhenti berkurang, dan pengurangan kalori tambahan tidak mengarah pada hasil yang buruk.

Vaga kita, sebagai fungsi vital penting lainnya, dikendalikan oleh otak, yang mengambil sinyal dari tengah (usus, hati, jaringan lemak dan m'yaziv). Dengan cara ini, mereka mengatur konsumsi kalori, melancarkan berbagai proses untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. Untuk hal yang sama, formula keseimbangan energi bahkan lebih dinamis dan pengurangan diet tidak menyebabkan runtuhnya vag.

Semakin sedikit orang, semakin tubuh mampu mengoptimalkan proses dan lebih efisien mengekstrak energi yang dibutuhkan.

Sebagai akibat dari energi non-pokok yang diciptakan oleh sepotong, mekanisme fisiologis impersonal diaktifkan, yang meta adalah optimalisasi fungsi tubuh dalam pikiran baru. Melalui ini, kecepatan pertukaran bicara berkurang dan gudang tubuh diubah (ratusan jaringan adiposa dan protein). Selain itu, kami mengucapkan selamat tinggal pada tubuh dengan protein, bir dengan lemak.

Tubuh manusia mudah beradaptasi dengan set atau memakainya dengan faktor luar dan kebutuhan tubuh.

Faktanya, proses penurunan berat badan dimulai dengan keseimbangan energi negatif. Tse artinya dalam periode Denmark jumlah kalori yang disimpan lebih sedikit, lebih rendah diperlukan untuk fungsi tubuh sehari-hari.

Keseimbangan seperti itu dirasakan oleh organisme sebagai sinyal bahwa "jam-jam penting" telah tiba dan meluncurkan mode pengoptimalan konsumsi energi.

Jika seseorang dikelilingi oleh banyak energi, yang perlu pergi ke atas untuk membuang vag, tubuh tidak tahu apa yang sebenarnya, sebenarnya, kekayaan neimovirne dan akses ke ciptaan ini dengan sepotong, - kesalahan pemrograman adalah untuk hidup.

Tubuh kita, sementara itu, secara efektif dapat berbagi sumber daya yang sebenarnya untuk konservasi energi, dan dalam kasus kemakmuran yang cukup, menabung untuk "hari hitam".

Limbah air termasuk limbah lemak dan massa bebas lemak, serta jumlah protein (jaringan m'yazov), glikogen, air, mineral dan elektrolit.

Oke, fase pertama penurunan berat badan ditandai dengan protein dalam jumlah besar. Di Persh Cherga, organisme menodai protein, yang saluran-saluran usus hati itu, kemudian - dalam daging kerangka dan, di dunia yang lebih rendah, di organ dalam.

Di punggung orang kurus, seolah-olah mengonsumsi 10 kg lemak, berisiko membuang hampir 15 kg jaringan m'azovoy. Dengan obesitas yang signifikan, jumlah massa m'yazovoi yang digunakan berkurang. Penting untuk dipahami bahwa penggunaan intensif massa bebas lemak cenderung tidak terjadi selama fase pertama penurunan berat badan (periode ke-4 pertama). Hanya jika tubuh menurunkan tingkat dasar pertukaran bicara ke minimum dan lolos ke fase penurunan berat badan lainnya, lemak menjadi sumber energi utama.

Pada dasarnya, gudang massa tubuh yang digunakan ditentukan oleh dua faktor - konstitusi manusia dan pola makan yang ketat.

Dengan hilangnya energi dan keseimbangan energi negatif, sesak massa lemak basi karena keseimbangan diet dan kebugaran fisik.

Diet rendah kalori yang berlebihan akan memperhitungkan nilai tukar bicara dan alkohol untuk pemecahan jaringan protein yang lebih besar, tingkat diet yang lebih rendah dan penurunan bertahap pada vag.

Kelaparan sebagai teknik untuk menelusuri vag untuk menghasilkan konsumsi protein yang sangat tidak proporsional. Tingkat penurunan berat badan dengan diet rendah kalori dan kelaparan praktis identik, tetapi intensitas konsumsi m'yazovoi masi di bawah jam diet rendah kalori secara signifikan lebih rendah, lebih rendah dengan kelaparan.

Kecepatan pembakaran lemak dengan makanan seimbang secara signifikan lebih besar, lebih rendah dengan kelaparan atau diet rendah kalori.

Dengan diet rendah kalori, perlu untuk menyesuaikan pertukaran bicara - anggur ditingkatkan, sehingga diet seperti itu tidak hanya tidak aman, tetapi juga tidak efektif untuk menurunkan berat badan. Seolah-olah kehilangan energi berkurang, tubuh diterima untuk mengkompensasi kekurangan energi dengan cara lain.

Di tempat yang sama Anda akan menemukan banyak artikel lucu tentang makan, proses fisiologis, bagaimana mereka ditemukan dalam tubuh, informasi tentang mitos populer dan pengampunan tentang makan dan menurunkan berat badan, dan banyak lagi.

Orang-orang, jika mereka tidak mengelilingi diri mereka di zhi dan , pada saat yang sama, senar bergetar dan memanggil diaco zazdrіst? Anda tidak enak, saya gemuk, saya gemuk, saya tidak ingin menghilangkan tubuh Anda dari kilo yang dibenci. Ale, ada satu rahasia yang akan membantu Anda, tanpa diet ketat, putar tali di sekitar gambar dan simpan selamanya.

Pertarungan melawan zayva vaga adalah masalah yang sama bagi sebagian besar penduduk. Kami duduk di diet, kami melepaskan hak-hak fisik kami, kami mati di salon kecantikan. Jangan memulai qi dii untuk menghasilkan hasil yang buruk. Selain itu, orang-orang, seperti dan dyat kaya, tetapi dengan siapa mereka berhasil mengambil string sosok tanpa zusil apapun. Ini tidak seperti chaklunstvo, dan baunya tidak membutuhkan persiapan khusus. Mereka hanya punya percepatan metabolisme, string untuk berdiri tanpa sesuatu sama sekali tidak mungkin. Dengan kata lain, cukup mengaturnya saja, dan akan jauh lebih mudah untuk memperbaikinya dengan cara biasa.

Apa itu metabolisme dan apa yang ditambahkannya ke yang baru?

Memasuki tubuh kita, itu terurai menjadi ucapan-ucapan lain. Organisme pidato vicorist untuk mendukung kehidupan seseorang untuk mendorong kain dan jaringan baru. Yakscho di momen yang diberikan seperti ucapan tidak diperlukan, jika tidak, tubuh tidak dapat meregenerasinya, bau busuk berubah menjadi lemak dan mengendap di pinggang, di gesper tempat-tempat lain itu. Proses ini tidak melekat pada whilin. Navit pada proses tidur, tubuh Anda terus memproses pidato-pidato yang telah Anda buat. Kadang-kadang, melalui penyebab lain, dan kadang-kadang, untuk menginduksi suasana hati itu, jika itu tidak cukup, vaga tumbuh tidak terampil.

Metabolisme ditingkatkan dalam kasus-kasus seperti:

• Cara hidup tangan kecil. Tidak ada manusia, saya tidak tahu apakah perlu lebih banyak pingsan untuk membakar lemak. Ale, krіm tsgogo, pertukaran pidato mengalir, pecahan tubuh membutuhkan lebih banyak energi, seperti bau busuk yang saya hilangkan, pengerjaan ulang zhu.
• Makanan rendah kalori. Jika kalori dalam tubuh tidak cukup untuk menghasilkan energi, otak memberi sinyal tentang kalori yang perlu disimpan untuk puasa. Untuk ini, pengerjaan ulang pidato, yang dimasukkan ke dalam lemak, dimulai. Selain itu, spovivlnyuєtsya dan proses pertukaran, oskolki untuk kalori tersebut, yakі nakhodit, tidak perlu bekerja lebih keras.
• Modus makan. Yah, saya tahu, seperti makan, jika saya memakannya dalam porsi yang berbeda, tubuh mulai bekerja untuk menyimpan lebih banyak kalori, saya tidak tahu pecahan anggur, jika saya mengambilnya lagi dalam jumlah yang sama.
• Vik. Semakin seseorang menjadi tua, semakin sering terjadi proses pertukaran, dan semakin sulit untuk menyingkirkan zavoi vaga.
• Lihat itu. Untuk mendukung fungsi normal organisme besar, dibutuhkan lebih banyak energi. Jelas, orang yang tinggi dan hebat memiliki kemampuan bicara yang lebih kaya, orang yang lebih rendah memiliki saudara lelaki yang kecil.
• Stres karena kurang tidur. Telah menjadi perhatian bahwa pasca-depresi, kurang tidur mengarah pada fakta bahwa pertukaran bicara mulai tenang. Vrahovyuchi, bahwa dalam situasi seperti itu, banyak orang mulai terdengar lebih rendah, tubuh tidak memahami semua yang muncul. Zvіdsi z'are masuk dalam kilogram pengalaman baru melalui tampilan lama.

• Kelemahan genetik.
• Penyakit kelenjar tiroid.

Jelas, kita tidak dapat mengubah pertumbuhan, warna kulit, kembali satu jam yang lalu. Ale mi zdatnі zdatn zminiti reshtu momenіv scho menghormati pratsyuvati tubuh dengan benar. Selain itu, luar biasa, semua orang tahu tentang cara ini, baunya bahkan lebih sederhana, tetapi saya khawatir hanya sedikit orang yang mengikutinya.

Mempercepat metabolisme.

• Zhivlennya. Berikut adalah stok stok yang penting: ukuran porsi, frekuensi dan kualitasnya.
• Jangan pernah melewatkan camilan. Pada pertukaran pidato yang tepat, gudang itu penting. Selain itu, makanan ringan bisa povnotsіnnym dan biru, tapi tidak gemuk atau lebih licorice. Idealnya, Anda juga dapat melakukan diet protein-karbohidrat: sereal, keju, telur, buah-buahan, madu.
• Makanlah sering, tetapi dalam porsi kecil. Untuk mengetahuinya, mungkin, semuanya, tetapi hanya sedikit orang yang memahaminya. Saya menyadari bahwa dengan turbo di sebelah kanan, mudah untuk membiasakan diri dengan zhu dv - tiga tahun. Untuk itu kami terdengar keras tersinggung, dan bahkan lebih malam, pecahan sampai malam, tubuh sudah hanya "meraung" tentang mereka yang telah melewati yoga. Tapi tidak ada yang ragu-ragu untuk membawa semangkuk mangkuk, atau pergi bekerja untuk camilan. Bawalah buah-buahan, sereal batangan, buah-buahan kering, kacang polong, yoghurt. Makanan seperti itu secara keseluruhan dapat dikerjakan dan dalam proses kerja: itu swishy, ​​gurih, cokelat, dan tidak menghormati siapa pun.
• Tingkatkan diet Anda dengan lebih banyak protein. Selama saya shvidshe dає vіdchuttya sitošі, saya yogo memproses ulang organisme vіdraє lebih banyak energi, n_zh svіdki vuglevarі.
• Klitkovina. Juga, itu terdengar seperti saringan kecil dan, terlebih lagi, meningkatkan tsukra kelembak dalam darah. Saat indikator yang tersisa berkurang, tubuh mulai merampok. Jika rhubarb normal, metabolisme akan meningkat setidaknya 10%. Sebagian besar sel ditemukan dalam tanaman merambat, almond, wortel dan kacang-kacangan.
• Buah. Bau busuk akan mengambil vitamin, dan mempercepat pertukaran pidato. Apel, lemon, dan jeruk bali sangat terkenal dengan bangunannya.

• Rempah-rempah Vykorist kurang tanpa fanatisme. Jahe dan lada musim dingin, tambahkan ke piring, dan nikmati aroma Anda, dan bantu tubuh untuk mendaur ulang dengan lebih baik yang telah datang ke awal yang baru.
• Aktivitas fisik. Selain itu, tidak wajib untuk mendaftar di klub kebugaran dan menggunakan hak kekuasaan Anda. Anda dapat mulai berjalan lebih banyak, mulai mengendarai sepeda, berenang, bekerja tepat di rumah, mendaftar untuk berdansa. Percayalah, itu cenderung tidak dapat dilipat. Varto hanya sedikit lagi, dan Anda akan mengerti, pada skala kepuasan besar: berjalan pishki, bersepeda, menari, kolam renang. Semakin Anda ruhatimete, tim lebih ke tubuh konsumsi energi. Akibatnya, metabolisme mulai melambat, dan semua kalori yang Anda butuhkan tidak bisa muat di pinggang.

• Minum lebih banyak air. Bukan tanpa alasan fakhіvtsі membuat Anda minum setidaknya dua liter air sehari. Jika akan ada pernikahan di tubuh seorang vologist, kita sudah akan berbicara tentang pengisian ulang, dan bukan tentang konversi kalori. Jadi bawalah sedikit air dan minumlah karung-karung kecil sepanjang hari.
• Bangun stres. Saya menyadari bahwa hidup hari ini tidak mungkin tanpa stres, bau busuk menemani kami dengan cepat. Ale, belajar, ayo lebih sering keluar ke alam, jaga kan kesayanganmu, habiskan lebih banyak waktu.

• Bawa corys. Sebelum mereka orang dapat melihat sauna dan lazn, mandi air panas, pijat. Bagaimanapun, percepat pertukaran pidato dan, terlebih lagi, bantu melawan stres dan ketegangan saraf
• Mandi kontras. Perkenalkan aturan untuk memperbaiki luka Anda dari proses ini. Tidak lebih baik membiarkan diri Anda pidbadioritsya sebelum tongkol hari kerja, dan untuk mempercepat proses pertukaran.

bonus nasamkinets: kompleks ini tepat untuk guru kebugaran Jillian Michaels, dibuat sendiri untuk mempercepat metabolisme.

Ibarat seorang bachite, mempercepat pertukaran suara di dalam tubuh pun semakin mudah. Selain itu, banyak cara untuk mendapatkan penerimaan, dan untuk mencapai rekomendasi akan memberi Anda kepuasan besar. Dengan mengatur metabolisme Anda, Anda tidak akan bisa memaksakan diri dengan diet berat, Anda akan makan kilogram sendiri. Untuk kehilangan lebih sedikit dukungan untuk seluruh kamp, ​​​​tetapi bagaimana cara merampoknya, Anda sudah tahu.

Nutrisi penurun berat badan- Topik ini telah dipukuli dan diasingkan ke semua orang, yang hanya tidak berganti kulit. Kulit untuk merampok ahli gizi dan berbicara tentang makan sehat. mіrkuє nachebto benar, pidato tyamuschi menulis, tapi satu nedolіk yang mereka miliki. Bau busuk tidak bekerja. Anda dapat beralih ke peterseli dari Seler dan tidak pergi ke gym. Jadi, Anda akan menurunkan berat badan, berolahraga dan diet keras diva untuk membuat, melindungi, setelah beberapa saat setelah mencapai hasil, melemparkan diri Anda dalam pelatihan, bersantai dalam diet dan secara harfiah dalam beberapa bulan Anda akan mengerti bahwa Anda mulai mendapatkan berat lagi. Makan dan berolahraga dengan benar memang efektif, tetapi tidak mendidik. Di sini, pada jam itu menjengkelkan, bagaimanapun, itu hilang. di artikel ini kita bisa melihat cara mendung segala sesuatu yang dicobai dan tidak tertahankan.

Bagato

Deyakі bertanya: "Saya tidak merasa kasihan padanya, tetapi saya tahu tidak ada apa-apa, dan dengan itu, saya telah membuatnya terpesona."

Pada mereka yang Anda tidak mulus, faktor impersonal ikut bermain: kelemahan genetik, resesi, terutama etsa. Terlepas dari perluasan pemikiran, jika Anda bisa, tetapi itu tidak terkait dengan makan yang benar - Anda bisa makan keripik, hamburger, dan tas pantai dalam banyak ton, dan dengan yang ini, Anda dijamin mendapatkan - gastritis, tetapi tidak gemuk.

Jadi, tidak semua orang berpikir kekuatan untuk kurus. Ale jatuh ke dalam vіdchay tidak varto, oskolki prinsip kolka, seperti memungkinkan Anda untuk makan apa yang Anda inginkan, dan melihatnya, seperti anak ayam kecil.

Bagaimana Anda mencoba memangkas sosok itu dan mengapa Anda tidak menjadikan diri Anda landak?

Semua esensi diet berlebihan chi terjebak dalam hak. Intinya adalah untuk melampirkan suara Anda sendiri yang benar. Saya mova zovsіm tidak makan dengan benar. Sederhana saja - jika Anda makan banyak, maka Anda akan mengambil banyak kalori. Vidpovidno, kalori mengikuti ke mana harus pergi. Tentu, bagi kami, pikiran tentang pergi ke gym dan latihan sampai Anda jatuh dari pikiran Anda. Prote uap "ale". Di satu sisi, banyak orang tidak menghabiskan satu jam untuk berlatih sebelum gym. Itu tidak keren, sampai Anda mendapatkan yang baru, sampai Anda berolahraga, sampai Anda kembali, pergi selama tiga tahun, atau bahkan lebih. Menghabiskan satu jam untuk pelatihan bagi lebih banyak dari kita tidak diperbolehkan. Nah, dengan cara yang berbeda - navit, jadi Anda akan mulai sibuk, kuncup bunga akan muncul dengan sangat cepat, seolah-olah Anda muncul. Pelatihan akan dilewati, dan kemudian Anda akan membuangnya.

Hanya ada satu jalan keluar dari situasi seperti itu - kicau suara Anda sendiri, korisn untuk kesehatan Anda. Mulai dari yang kecil - dari muatan ranci, dari pemanasan setelah bekerja, berjalan lebih banyak, jangan jongkok di lift, Anda bisa mulai berlatih di rumah, atau lebih, karena Anda terinspirasi oleh latihan Anda. Singkatnya - crash lagi, tidak perlu simulator rumit, ada trek lari di sana, atau itu buruk, hanya crash, hidup aktif dan ingat - tidak ada yang terintimidasi dengan berjalan-jalan di malam hari. Sama saja, tidak memakan banyak waktu, tetapi hasilnya tidak menghalangi.

Bagatioh menangis, mengapa beberapa orang makan semua yang mereka inginkan dan tidak menyetrika, dan yang lain mendandaninya di udara. Para ilmuwan telah mengembangkan versi untuk menjelaskan fenomena ini, melakukan eksperimen. Tentang naytsіkavіsh dan nіdostovіrіnіshі dari mereka rozpovіmo dalam artikel ini.

Apakah itu semua memiliki genetika?

Hampir 40% dari tubuh kita diprogram secara genetik. Jadi, ada 3 jenis patung:

1. Asthenics - tipis, dengan es, dihancurkan dengan bola gemuk. Orang-orang seperti itu dengan mudah menurunkan berat badan, tidak mengenakan pakaian, tetapi memompa m'yazi m dengan lancar.
2. Normosteniki - otot rozvinenu dan prosharkov berlemak tebal. Bau busuk itu berpakaian shvidko, tetapi sangat mudah untuk dibuang zaiva vaga.
3. Hypersthenics adalah orang-orang dengan proscarcus lemak longgar. Kebanyakan dari mereka malu sampai ekstrem. Menurunkan berat badan diberikan kepada mereka dengan paksa, dan setelah menyelesaikan diet yang dihabiskan oleh kilogram, mereka berbalik dengan mudah. Untuk mendorong keterikatan, seseorang harus secara bertahap mengelilingi diri landak.

Tidak mungkin untuk bertarung dengan genetika, tetapi tidak lebih dari itu. Seperti yang berserabut, dia mulai berlebihan, saya juga melihatnya. Baru setelah beralih ke pola makan normal yogo vaga, mudah untuk kembali normal tanpa diet, itu benar. Di sebelah kanan, organisme yang sehat dapat dipasang pada massa tubuh yang sama. Jika tidak terlihat seperti itu, perlu untuk melaporkan masalahnya, perlu untuk memeriksanya.

Mengapa beberapa orang makan semua yang mereka inginkan dan tidak bisa: fakta dan hipotesis

Penyebab fenomena ini bisa bersifat psikologis dan fisiologis. Karena tidak mungkin untuk masuk ke gen reseptor sel lemak, maka cara hidup dan suasana hati hanya terletak di mata orang itu sendiri.

Masalah dengan hormon

Pada orang dengan obesitas, sensitivitas reseptor dopamin berkurang, yang mirip dengan malt. Ini menjelaskan kebutuhan akan lebih banyak hormon, endorfin, serotonin, dan dopamin. Cara mudah untuk mengingat kekurangan Anda adalah dengan makan. Akibatnya, orang lupa memalsukan ribuan zayvih kіlocaloriy mirip dengan kurtsіv, seperti asap konstan. Mari kita kembali lebih sering, karena nomor di Teresa telah berubah.

Keluar dari situasi itu sederhana - kegembiraan shukati nshi dzherela, tidak terkait dengan orang lain. Tse mozhe buti splkuvannya z cіkavimi orang, hobi, kreativitas dan menginspirasi ambisi fisik. Di bawah jam pelatihan, timbunan lemak tidak hanya terkelupas, kelegaan yang keras terbentuk, dan mereka dibuang ke darah. jumlah besar endorfin. Lyudina melihat gelombang kebahagiaan dan kebaikan, tetapi kebutuhan akan musim jatuh.

Alasan kelemahan sering kali adalah berkurangnya kepekaan terhadap leptin - hormon yang mengontrol rasa lapar dan lapar. Ini bukan patologi endokrin, melainkan kekhasan organisme. Mengetahui tentang dia, seseorang tidak bersalah karena mempercayai sedikit rasa lapar. Anda perlu membentuk bintang untuk makan dalam porsi sedang. Pada saat ini, akan lebih mudah untuk mengontrol vag Anda. Bagaimana dengan makan, jika Anda menyalahkannya dengan tipu daya, hampir kosong di kendur, Anda tidak akan bisa masuk ke zaba vaga.

tsіkave doslіdzhennya british vchenih, yakі telah mengungkapkan gen Atkins. Di bawah yoga, sleen secara aktif terlihat, yang terbagi menjadi karbohidrat. Dalam organisme kebanyakan orang, ada 2-3 salinan dari setiap gen. Hanya di okremih vipadkah jumlah mereka mencapai 20. Orang-orang yang beruntung dengan promosi gen Atkins tidak akan mendapatkan zayva vag, bahkan jika mereka bau atau bau.

Vchenim berhasil mengungkap satu faktor lagi yang mengaktifkan aktivitas gen obesitas. Apa yang terjadi makan garnet ibu di bawah jam kekosongan, vaga besar orang baru akan mengubah kemampuan apa yang di masa depan anak lebih setara.

Ciri-ciri otot

Salah satu penjelasan terbaik mengapa beberapa orang makan semua yang mereka inginkan dan tidak bisa hidup, sementara yang lain kelaparan dan kelelahan, adalah pelepasan serat m'yazovyh. Shvidkoshorochenі vymagayut lebih banyak energi, povіlno cepat - kurang. Pada orang berserabut, di alam, serat shvidka m'yazovі kewalahan. Orang lain dapat mengangkatnya untuk bantuan hak bar horizontal, lari cepat, dan angkat gerobak. Trivalі marathoni memprovokasi pertumbuhan serat "lengkap", yang sesuai dengan string stringiness de stink.

Reseptor lemak rozpodil

Pada sel lemak, ada reseptor dari dua spesies. Yang pertama dinilai karena akumulasi lemak, yang lain - karena pembusukannya. orang, di mana reseptor qi didistribusikan secara merata ke seluruh jaringan lemak tubuh. Misalnya, jika orang seperti itu melihat 5 kg, nama itu tidak akan diingat oleh orang asing itu. Menambah satu kilo hanya disebarkan oleh tubuh, tanpa kehilangan timbunan lemak di zona bernyanyi.

Kebanyakan orang memiliki area yang jelas, di mana reseptor lebih penting, di mana ada akumulasi besar lemak. Para wanita memiliki stegna, payudara, kursi, dan orang-orang memiliki kehidupan. Dalam kasus seperti itu, lemak pergi dari satu bulan dan menumpuk di bulan lain. Penderitaan yang paling terselubung. Seperti lebih buruk, kerutan terlihat.

Tingkah laku Kharkov

Senarnya kecil kemungkinannya untuk dimakan jika mereka lapar. Bau tidak mengikuti diet ketat dan tidak mendorong diri mereka sendiri dalam malt dan produk favorit lainnya. Orang-orang seperti itu telah belajar untuk mendengarkan tubuh mereka dan tahu apakah mereka perlu diisi ulang.

Mereka memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Beberapa dari mereka memanggil untuk ditemani, untuk tidak menimbulkan rasa lapar yang nyata. Jadi bau busuk itu berusaha untuk menyelesaikan dietnya, dan sebelum mempersiapkannya, ada ritual perpisahan dengan landak tercinta, jika orang tersebut ingin dipuaskan oleh buah zakarnya. String orang tidak menerima obmezhenie. Bau busuk itu menghasilkan lebih dari beberapa potong cokelat sekaligus, dan mereka tidak punya cukup uang untuk nanti, bahkan jika mereka tidak memiliki pagar harian.

Berolahraga

Orang string sering menjalani gaya hidup yang aktif. Anda dapat mengambil bau untuk naik snowboards dan lizh, siput - di sepeda. Bau berjalan-jalan, menjalankan kebohongan. Di bawah satu jam seperti itu memakan banyak energi. Kalori, otrimanі z zheyu, secara aktif spalyuyutsya, bahwa orang tidak melihat. Lebih banyak aktivitas olahraga merangsang pelepasan hormon kebahagiaan, yang tidak terjadi pada shukati dari landak.

Pertukaran pidato yang dipercepat

Belum lama ini, dokter berubah pikiran tentang mereka yang sendirian makan semua yang mereka inginkan dan tidak membelai, dan sebaliknya dengan cepat menambah berat badan. Untuk waktu yang lama bau busuk itu dihormati, orang-orang berpakaian seperti malam. Gaya hidup kecil yang bagian dari camilan meningkatkan metabolisme, setelah itu ada lebih banyak lemak di samping. Telah menjadi jelas bahwa beberapa orang memiliki pertukaran energi aktif yang lebih rendah, lebih sedikit untuk yang senar.

Metabolisme adalah proses kompleks dari transformasi kimiawi ucapan, yang memastikan bahwa tubuh mengonsumsi energi untuk pengembangan pertumbuhan itu. Jika perubahannya cepat, maka risiko penambahan lemak dan karbohidrat ke nol menyebabkan suasana hati itu, seperti seseorang yang kuat di malam hari.

Metabolisme akselerasi ditransmisikan pada musim gugur, tetapi juga merupakan produk yang baik, sebagai katalis yang baik. Sebelum mereka memasuki rumah sakit, populer di Asia, di mana berat badan rendah lemak disimpan.

Kerusakan nebezpeka metabolisme terjadi pada orang tua. Pemuda dan gadis selalu terburu-buru, mereka makan makanan cepat saji jalanan, roti, minum semua gas. Akibatnya, terjadi sindrom metabolik atau gangguan proses metabolisme.

Video: Bagaimana perasaan Anda dan bukan?

Eksperimen: apa yang akan Anda lakukan, seberapa parah Anda akan mulai berlebihan?

Vcheni di seluruh dunia berbisik tentang makanan tentang mereka yang beberapa orang makan semua yang mereka inginkan dan tidak halus, dan yang lain mendandaninya. Bulo melakukan eksperimen ilmiah anonim, yakі vіdkrіl veil taєmnitsі.

Etapi penurunan berat badan

Eksperimen di Vermont Vyaznitsa

Sebagian besar penerus menimpali untuk menginspirasi tidak ada ingatan di antara mereka, seolah-olah menuangkan landak pada orang-orang yang berbahaya dan kurus. Bau busuk mencoba zasuvati menginjak: itu mungkin, sehingga orang itu cukup kaya dan tidak masuk untuk olahraga, tetapi dia bosan dengan talinya.

Untuk melihat reaksi tubuh terhadap transisi, masih jauh 1967. Amerika melakukan percobaan di lemari besi Vermont. Untuk partisipasinya, mereka memilih anak-anak muda yang berusia 20 hingga 30 tahun, yang sifatnya tegas, sehat, dan tidak sedikit kerabat obesitas dan diabetes. Untuk pengabdian ilmu pengetahuan, mereka dituduh memfitnah pendidikan awal mereka.

Tiga bulan kejengkelan, atau lebih, terdengar lebih rendah. Diet harian dibentuk dari menu untuk 5000-1000 Kkal, dan masuk untuk olahraga diblokir. Direncanakan sebelum akhir eksperimen yoga, para peserta akan mendapatkan 25% dari uang mereka, tetapi tidak berhasil. Dua pria berdandan 21%, satu - hanya 18%. Vchenim memiliki kesempatan untuk menunggu mereka, bahwa bagi rata-rata orang tidak mungkin menjadi gemuk, pecahan tubuh mereka memperbaiki akumulasi lemak.

Prestasi siswa

Pada waktu kami, percobaan, yang dilakukan di lemari besi Vermont, diulangi dengan partisipasi sukarelawan mahasiswa. Bulo obrazhenih pіdsmazhenih vіd prirody anak muda, yakі nіkoli tidak zamislyuvalis tentang mereka scho di kakih kіlkos stink dyat. Dehto menulis dengan ramping alami dan kemampuan untuk makan semua yang dia inginkan.

Percobaan trivia pada hari ke-4. Sepanjang jam siswa li vdvіchі lebih banyak, suara lebih rendah, dan aktivitas fisik yang unik. Mereka membagikan krokomiri, meminta untuk bekerja tidak lebih dari 5.000 kroki per hari (sekitar 3 km). Makanan sehari-hari terdiri dari donat dan cokelat, kue, pizza dengan mayones lemak dan keju, milkshake dengan topping kocok, dan kue keju.

Secara teoritis, ukuran kulit peserta kecil sekitar 15%, atau 10 kg. Setelah beberapa tahun, para hakim ternyata benar, tetapi tidak sampai akhir. Sebagian besar peserta sangat didorong. Semua sama, dua mencetak kurang dari vag, skor lebih rendah. Satu widzhav di 9%, satu lagi - di 5%.