Jak, tip wagu dyeta. Učinkovito za brzi set vagi: jelovnik za jedan dan, promjena visokokaloričnih proizvoda

Štrunka figura je ideal svjetla moda, filma koji TV prijemnik, na koji su ljudi najpametnijih zli. Vitoncheni slogove i testirao pevanje pisaca u svojim piscima, nekoliko sati, za umetničko stvaralaštvo predstavlja ozbiljan problem. Vona zavazha nasolodzhuvatisya živote i ispunjenje skupa u posebnom životu, brizi i sportu. Na ts_y statty mi razpovimo o onima, yakim maê buti harchuvannya, schob type a wagu. Takođe se ističe važnost sveobuhvatnog pristupa angažovanju usluga i besplatnih konsultacija.

1.Šta raditi

Otvorite trgovinu. Možete zapisati jelovnik za dan ili dan, planirati kupovinu i dnevnu rutinu, unaprijed procijeniti rezultate. Dakle, možete biti pametni, koliko je efikasan, a možete koristiti i drugačiju strategiju za kucanje, biće jednostavnije.

Dodajte više priključaka ili više prijema. Možete dodati jednu strava u zvichnoy obrok, ili salatu začiniti maslinovim olíêu, kiselim vrhnjem, gutljajem sa naribanim sirom. Ako ne želite da budete pritisnuti tako velikih porcija, pokušajte da uključite nekoliko grickalica prije ukusnog obroka.

Analizirajte razloge za umjetnost. Možemo Vam pomoći medicinskom njegom, rezultatima analiza i preporukama ljekara. Značajno je da ako vaši očevi nisu bili upoznati s pisanim oblicima, onda je vaš niz potpuno prirodan. Rizik od gubitka vagine može biti mnoštvo nervnih simptoma, mučnina u dnevnom režimu, stres i simptom rane bolesti:

• shlunkovo-intestinalni trakt;
• srčano-vaskularni sistem;
• oštećenje hormonske ravnoteže;
• novih oblika raka.

2. Osobenosti neuravnotežene kaše hrane

Razrahuvati kalorije treba jednostavno dodati vašoj trci. Osigurajte one koji mogu da dobiju piće na nedelju dana, a danas žive 500 kalorija više, da se ne uzbuđujete previše. Dajte nam još stajlinga ako se bavite sportom.

Bitno je odabrati kaloriju, pivo, biću zdrav

• Za prvi obrok u danu omlet sa nekoliko pilećih jaja, 100 g mesa (ptakha abo ribi), flaša kefira ili jogurta, pospite hleb od celog zrna.
• Voleli bismo da vidimo rešenja za još jednu ženu iz sela Vyvsyana, grčki či, pirinčana kaša na mleku, voćni sok. Zvjersko poštovanje, da kaša pametne pripreme neće dati bazhany rezultat.
• Može se jesti sat vremena, možete vibrirati lopaticom: supa, kuvano povrće i pasirano povrće, variva od mesa i živine (druga opcija: ribna zapikanka).
• Tajna podnevnog sita je jednostavna: sir (150 gr), poprskalica kašike meda, integralne žitarice hliba.
• Večera će biti ukusna za čudesne završnice bogatog dana: musli sa mlijekom.
• Vitalnost pred treninzima moguće je promeniti ispijanjem proteinskih koktela, a ako želite da ih popijete, preporučuje se da pijete hranu ispunjenu napitcima i ugljenim hidratima.

3. Yak pidvishiti apetit

Ljubazno gladni pred svojom porodicom da vam pomognem oko fizičkog termina i sat vremena provedenog u novom danu. Na primjer, možete prošetati do prodavnice ili se družiti s prijateljima, prošetati parkom bez dlake. Znajte sat vremena da uvedete teretanu i prošetate do vašeg grafikona, i pozitivne rezultate i ne vrpoljite se neko vrijeme.

Čim bude ispravno planirati novu trku, problemi zbog apetita će biti jedinstveni:

• Kušajte ih često, ali u malim porcijama.
• Povećajte meni proizvoda koji vam najviše odgovaraju.
• Prije jela prokuhajte bocu kiselog soka, dajte komadić limuna ili kisele jabuke.
• Odaberite rješenje za ukrašavanje stola i posluživanje.
• Ako nema dokaza, onda organizirajte neobavezujuće dane: jedan dan dnevno je dovoljan za više ili manje česte sastanke, ne zaboravite popiti puno ridinija.
• Dajte specijalitete u procesu pripreme í̈zhí, tako da se možete zasititi aromom i ukusnim notama ukusa.
• Nemojte misliti na sebe u malim grickalicama: ako takvu odluku jedete prije užine, zagarantovan vam je pozitivan apetit (ako jedete prije spavanja, tada će se nivo glukoze u krvi smanjiti).

Druga opcija: girkoti. Dakle, ekstrakti trava centaury, polovice girkija, korijena somuna i oni koji su pozitivno povezani sa apetitom. Zbog činjenice da se praktički nije moguće obeshrabriti nuspojavama, dopušteni su u ljekarni bez recepta.

Ne zaboravite na kompleksne vitamine. Dakle, njihov nedostatak u organizmu je jedan od mogućih razloga niskog apetita. Ispravite situaciju da bude u redu, samo pokupite još malo pomoći uz pomoć vitamina B12. Isto tako, količina askorbinske kiseline (50-100 mg) će se pojaviti cimetom prije klipa obroka.

Moguće je prihvatiti pripremu zalize (Ferrum Lek i ínshí). Slid vrahovuvati, sa jednim od mladih nuspojava ê jetkanje uznemiravanje.

4. Dodatkoví koshty

Ne morate da prolazite kroz režim dana i da se pravilno hranite? Koliko robustan, ako se ne predate velikom portu ili morate brzo ukucati vagu: na primjer, kada ste pod stresom, razbolite se ili imate prirodni meta (gledajući važan razvoj ili prije sat sezone na plaži)? To je proponumo Vašem poštovanju prema krivcu pečenih i efektivnih asistencija.

• Visokokalor_yny koncentrat "Hercules 1000". To je posebno važno u slučajevima kritično male težine.
• "Biorost Forte". Normalizacija komunikacijskih procesa. Koristite preparat za djecu i žene. Nemojte sipati hormonsku sluz.

Budite zdravi i ne zaboravite na radost mudraca iz prošlosti: "Samo je duša živa, zdravog čovjeka možete natjerati da misli i cijeni istinu."

Nemaju sve žene problema zbog užurbanog života, pa čak ni mršave žene ne očekuju da će biti zadovoljne svojim pozivom, pogotovo ako je stoka između distrofija. Ukrasnu taku figuru možete uredno nazvati, a potrebno je sakupiti nekoliko kilograma i zaokružiti oblik, a trebate ga napuniti s više gumenih očiju. Takve žene trebaju nešto novca da bi mogle da ih vide.

Zašto odvratno biti izuzetno mršav?

Svychayno, draga djevojko, kao mríyut tanka, reci - tanka, ali zdrava. Ale ti, koji mora biti u kritičnoj tački, daj poruku: "Ne čekaj."

Nizak hvat i u volumenu, gadno je tolerirati naturaciju, a u isto vrijeme - ako je pritisak prenizak, menstrualna funkcija može biti narušena, a istovremeno - zdravo prije začeća ... Kod ženki ispod 45-47 kg, sa prosječnom i visokom stopom rasta, pogoršanje doziranja jaja kroz umjetnički razvoj je normalno.

Krim, gubitak vagine sa neizbježnim načinom života i normalnom brigom treba se informirati o zdravstvenim problemima i konsultacijama od liječnika - terapeuta, endokrinologa - i detaljne situacije.

Možete to nazvati i problemom trovanja, alergijama i endokrinim poremećajima, debeljuškastim tegobama. Tom nije baš zadovoljan nadmoćnim umjetničkim direktorom. Da biste smanjili samopoštovanje, spustite nekoliko tri kilograma i izgradite myazov masu.

Harchuvannya principi za regrutovanje vagija

Navedite razlog za takvu strogost - tse nastojanja da se razmjenjuju govori, to nije pravi način prehrane, smanjenje apetita (posebno kod bolesti).

Neophodno je potaknuti apetit, a čak i na silu nećete biti preopterećeni takvim obrokom. Osim toga, potrebno je pogledati i pogled na dan kalorijska vrijednost sojeva , ne mijenjaj proizvode, ne navikavaj se.

Jedan neuporedivi plus za vašu hranu u slučaju "krofni" postaće to, ali vam nije potrebno praktično urezivanje u hrani, sve je moguće - kalorična trava, neugodni mirisi, masnije od toga.

Zaštita svih proizvoda može biti rivnomirna i razumno upisana u utrku. Harchuvannya se može koristiti često i pucati, shonaymenche 5-6 puta dnevno, u malim porcijama zbog punjenja kalorija. Prije jedenja kožnog obroka, potrebno je popiti trohu soka od povrća u voćnom soku, kako biste aktivirali nagrizanje i apetit.

Vaša glad je kriva što ste gladni. Pa čak i glad za "ni" sve vaše Zusillas je skup wagy, kalorije i masti koje ste uskladištili sagorevaju. Grickajte ako ste gladni.

Koje proizvode vibrirate?

Neka dijete nagolit na komponente ugljikohidrata i alkohola. Sa velikim dijelom bilka maê buti tvarinnyy prokhodzhennya - riba, meso , čekić na jaje. Meso ptica će biti iskorišćeno najbolje i što je najvažnije, prvi put ikada. Yogo bílki dodati u pídvishiti obsyag m'yazovoy tkanine i dati m'yazam ob'êm.

Dodatno dodajte veliki obrok varto mliječni proizvodi sa puno masti i masti. Ovi proizvodi su aktivniji u vlazi i kalciju. Potrebni su vam sir, vrhovi, pavlaka i pečeno mlijeko sa velikom masnoćom - ne manje od 9%.

Ê Da biste pronašli posebne bijele koktele za one koji su željni, sakupite trohu vagi i dodajte malo mesa: 200 g sira izmiksajte u blenderu sa čašom vina, meda i meda.

Do tada ćete dodati još pomoći i ugljikohidrata. Smilo í̈zhte kiflice i hleb, makaroni od blagih sorti pšenice, krompir, proizvodi od sladića, zukerki i čokolada. Samo zašijte iza stabla.

Fermenti su bili aktivni i ustajali su da svare celu zapreminu yizhi, piju najmanje 2 litre dnevno: čaj sa mlekom i medom, kava sa vrhovima, kakao sa mlekom, sokovi od sladića, voda.

Meni je sasvim ispravan

Potrebno je posebno poštovati osnovna načela i pravila i podsticati njihovu racionalizaciju.

Dijeta za bazhayuchi dial a wagu

• Snidanok je naboj lošeg rasta i energije za cijeli dan. Sve dok je ispravan, odložite ga dalje. Ne propustite snidanok , ne zamjenjuj ga sa šoljicom kavija. Za užinu napravite dva sendviča sa sirom i puno putera ili sa škampima i listom zelene salate. Možete napraviti desert od meda sa planinama. Prije govora, goríkha ide i užina između isparenja ízhí - smrad sitni i kalorija, u njima Bagato Vitamin .
• Na još jedan san o voćnom vershkovyju jogurt visok sadržaj masti u čaju od šećera i peciva. Tse dzherelo kalorija, kao brzo mobilizirati i piti na krovu.
• Obid da odraste da se obrazuje i da završi sa kalorijama. Napravite salatu ili supu od povrća (za kiseljenje apetita), kao i drugo kalorijsko jelo i desert. Neophodno je, da je celo meso chi ptah, ale ne yalovychina, treba prebrati ako je dovoljno i da ima malo kalorija. Garnirom nikrasche vibrati krompir chi makaroni, pirinač.
• Zakažite podne - do narednog mjeseca, sir ulazi od vrhova ili pavlake, zapikanke ili kave od vrhova i peče, do večeri ste već lagano gladni.
• Pripremite sitnu za večeru; Moguće je hraniti kašice od maslinovih, travnatih i voćnih salata, moguće je poslužiti hranu.
• Uzalud, cimetovo mlijeko sa medom, hranjivi jogurt i kefir 3,2% masnoće.

Yak paint apetit

Ê kílka tajne koje uništavaju apetit:

• Prije glavnog za pivgodini, z'yzhte grožđe chi jabuka, smrdi apetit.
• Velikodušno ga pospite specijalitetima - dodajte tsibulya da chasnik, divlji beli luk, cimet, curry i šafran, smrad stimuliše nagrizanje i zbujuyut apetit, slikajte ukus yzhi. Kiseli krastavci od cimeta i bujoni.
• Živite u mirnom okruženju, gledate kroz pogled na TV-u ili čitate vijesti u Merezhi, krivi ste što uživate.
• Zaista i uvježbajte ježa - takav osvetnik je bolji i kraći, a to znači da je veća vjerovatnoća da će biti preopterećen.

Čuvano

Molim vas, vratite se u ekipu, ali nema problema zbog trovanja. Sve dok imate hroničnu bolest biljnog puta, odmah od lekara pređite na individualni jelovnik.

Nakon što ste kupili pretplatu u teretani, tamo možete koristiti bučice sa šipkama i biće vam bolje, super je, napumpat ćete se još jedan dan.

Ale rezultat je glup Nema mnogo poznatih bicepsa veličine sa Everesta? Todi nosi veliku heljdu sa piletinom, sjedi i čita.

Ovogodišnji materijal je o onima koji su gladni, pa se pozabavite tankim čolovikovima.

Problemi se mogu nadvladati, i ljepše vam je da to ne shvatite. Pretplatite se na istinu u Vichiju I budite svjesni sebe, iz razloga što djeci još uvijek ne možete dati od vikenda, jer se smrzavate:

• Ja sam ludin-gorobets í mení vistach jedan shmatochka khlíba za 3 tizhní;
• Volim one ukusne, a tvoju kašu sa mesom uvijam na ražnjiće;
• Ja sam u vojsci, gde se režim dontrimuvaše, ako hoću - ceo dan neću, ako hoću - prazniću frižider oko 2 godine.

Ti uzh nije dovoljno

Prvi problem terena je što nije tako teško u kuhinji koliko u sali.

Vaša energija za održavanje energije. A cijena je najbolja za momke zbog njihovih tankih statua.

Redovno i pravilno trenirate, ali masa ne znači ti maêsh usti more.

Vi niste oni koji vam trebaju

Neophodno je, mnogo je, malo je, ali ne znači da najbliži Maconald's ima stočić za vas. Tse će liše prije nego što se pojaviš treci dan, kako se na treci ne moze durirati, a nocu je ljepse i ljepse od djeteta.

To je ludo, može biti neodoljivo, ali miris će se uhvatiti na podu, ali sam Indian Jones ne može se izvući iz toga.

U jedan sat ući ćete u vojsku bucmastih momaka do lave, tresući internet za hranu. Ale vrahuy, pošto drevna magija nije dostupna koži, za to ê bilo koja gidota nije najlepša opcija.

Režim Harchuvannya, ne dozvolite da tapkate

Još češće poučavam ljude, kao da jedem chaêm, samo se čudim bik kotletima, a navečer imam brkove, koji su skuvani za razne nuklearne ratove, koji se nakupljaju u liohu deset godina.

Ni u ovoj opciji nema ništa dobro. Navit, ako možeš da iskoristiš svu energiju u jednom danu u jednom potezu. Svi otrimaní z í̈zhí elementi jednostavno se ne uključuju i idu hraniti aligatore, koji žive na kanalizaciji, ako mislite o tome, za mene.

Do tada, tse divlje samopouzdan metabolizam i stvoriti svoje šanse kao rang statistike od strane Hercules nanovets.

Vau, jak i da li je to tačno?

Da biste podigli yakisnishe, morate se prijaviti, zasto si dovoljan... Za klip, potrebno je wirahuvati koji su neophodni za vaše BJU dijete (bilki, masti, ugljikohidrati). Zrobiti tse nije tako glatko, samo trebate znati svoj wagu.

jesi li važan?

Opcije ankete ê iskoristimo činjenicu da JavaScript ê nije kompatibilan sa Vašim pretraživačem.

Za 1 kg dlakave vagi potrebno je nabirati:

• 2 g boca;
• 0,7 g masti;
• 4 g u ugljenim hidratima.

Tse će biti vaš početni plan.

Čim ne upišete sve jednu stvar, onda to uradite u delu, dati prednost ugljikohidratima.

Vyhodyach od qih brojeva će biti potreban slati proizvode, Yakimi ćete biti broj kucanja.

Optimalno zrobiti 3-4 priyomi.

Snidati Zahtevaj obov'yazkovo, tse nigolovn_shy priyom í̈zhí.

Za noćni san, naše rezerve energije pohranjene su u tijelu i potrebno ih je dopuniti. Isplati se, ali važno je koristiti ugljikohidrate, a i malo, na primjer, kada je riječ o kašama i jajima. Sendviči za čaj ne probude figuru vašeg svijeta.

Za jedan dan Možda će biti potrebno i u glavnim ugljikohidratima, ali nije dovoljno. Znam istu kašu i, na primjer, meso.

Sakaćenja potrebno je gurnuti karticu za ponovno punjenje. Ne zaboravite na povrće, to je samo nagrizanje. Kalorije iz njih, vrlo malo, nisu dovoljne, ali ako ih dodate u salatu i napunite maslinama, onda možete dobiti par stotina kalorija uopće bez stresa.

Obožavani od racionija mogu preokrenuti male blokove. Meso, riba, jaje. U ugljikohidratima ne možete biti u upotrebi, ale glasove na njima nije teško koristiti.

Prvo, ne zaboravite ga udariti, samo ga pokupite yakisno, ti maêsh daj m'yazam navantazhennya, tako da smrad raste. Yaksho ti niyak ne možete piti za sebe u stolici za ljuljanje kroz línoschí, zbog neugodnosti, pročitajte moj članak o njima

Važno je ne propustiti priyomy i ne gladovati duže od 3 godine. Idealna opcija za hvatanje obroka je da pokupite meso čolovikova ako ga grabite godinama, pa je veća vjerovatnoća da će se tijelo držati sistema i samo dati signal o onima koji upućuju čas života. Perebudova organizmu novi način zaduživanja je blizu 3-4 dana.

Još jedna tajna za sustizanje režima je planiranje hrane sa leđa. Pregršt stvari će se desiti posvuda, i biće neophodno za širok spektar primena. Na Internetu postoji posebna usluga za sve ostale je moguće instalirati programe u telefon.

Za one u tišini, koji o tome ranije nisu vodili računa i pričali o tome - unapređenje fizičke aktivnosti u pametnim granicama ulijeva se u apetit i razvoj živahnih razgovora. Da biste ubrzali skup mase, potrebno je vikoristovuvati tijelo. Kompleks je pravi za moju kuću. A za posebno tanke varto pročitajte članak.

U zavisnosti od perioda kucanja, lista potrebnih proizvoda se pohranjuje i kupuje prvi dan. Jelovnik i jelovnik su bolji za cijeli dan, moguće je i pravilno izraditi jelovnik, tako da ne morate dodavati kalorije u posljednjem trenutku abijaka.

Sat vremena za set masi traje mali sat vremena na koži, što onda jasno zavisi od rezultata. Zbilshuvati kalorije i obsyagi ljepše korak po korak, s takvim rangom, možete izbjeći nelagodu i otpjevati je. U pravo vrijeme, nije dobro vrijeme za spavanje, kako se čini "tiši yedesh dali će biti"... Slušajte svoje tijelo i um i pobijedite pozitivne zmije.

Ne pate sve žene od vanzemaljskog vagija, sa čitavim ê y ínsha, ne samo da je ozbiljan problem nedostatak vagija. Da bi dobili koji kilogram, kako da se pokvare, zene se opače, pokušavaju da ih naprave dok se ne razbole i razbiju kašu. Poseban dan za set vagija je optimalna varijanta rješavanja cijelog problema bez negativnog nasljeđa za dobro zdravlje. Čim vidite takvo dijete, okvirni jelovnik, recepte za dan i informacije o danu - sve potrebne informacije dobit ćete iz statistike.

Šta je to za vagi?

Na vidminu velikoj dijeti, tsya je namijenjen za snižavanje vagi, i za set. Manjak vagine može biti uzrokovan naslijeđenim zdravstvenim problemima, kao i zbog gladi ili pogrešnog tretmana bilo kojeg djeteta. Problem je doveden do broja nesigurnih i najozbiljnijih, čak i kratko vreme može dovesti do distrofije, bolesti srca, niroka, uništenja unutrašnjih organa robota, hormonski disbalans je pretanak.

Šta je to za vagi? Cijena posebnog dana, yaku slíd uzgoditi s dodatnim líkarem. Na desnoj strani, u tome ćete, možda, moći da vidite sve vrste proizvoda, koji su zaluđeni specifičnostima vašeg tela.

Zbog nedostatka vagija mnoge žene su gladne sigurnosti, umora bešćutnih očiju, isparenja obraza, stražnjeg dijela tankih nogu i ruku. Određeni dan će vam pomoći da vidite kako možete da ozdravite, pokupite neke vagu u pametnim prazninama i riješite se zdravstvenih problema. Nabir vídbuvatimetsya korak po korak, fiziološki, jecaj nije izašao na vidjelo bilo kakvih problema i ekssesív.

Dijeta za set wagi: rezultati

Te ćerke, koje vole da udaraju po trohijama tapšanja drugog načina života, mogu same viprobuvati sledeće rezultate:

1. Dobijate minimalno 1 kg dnevno. Moguće je postići i veće rezultate, ali može negativno uticati na vaše zdravlje, pa se preporučuje da to radite korak po korak, a ne da ga pijete.
2. Možete se zabaviti svojom umjetnošću, pronaći cijeli život dok ne dobijete potrebnu vagu.
3. Vaša figura će postati zaraznija za ljude koji vole žice, a još više figurativne djevojke.
4. Ako to uštedite, okrenite tabor svog zdravlja. Mnogo je problema povezanih sa nedostatkom vagi, idite na vožnju.

Bit ćete potpuno zadovoljni rezultatima djeteta za set vagi. Sada to više ne vidite tako golo, kao prije, imat ćete snage i energije, a nova vaga će vam prijati.

Dijeta za set wagi: proizvodi

Dijeta za set vagona ne prenosi se na implantaciju raznovrsnih visokokaloričnih proizvoda. Proces je sistematičan, jer se prenosi u uravnoteženo stanje. Uz bogatu sreću, egzistencija je blizu 50% od ugljenih hidrata, 15% od masti i 35% od proteina. Masnoće su krive za visoku visinu, prije toga je potrebno duže živjeti vitaminima kako bi se obnovilo zdravlje.

Varto brutalizira poštovanje takvih proizvoda na sat vremena da regrutuje vagi:

• myasni virobi;
• riba;
• krompir;
• makaroni virobi;
• žitarice (kaša, grčka, pirinač);
• pekara virobi;
• čaj ta kava sa dodatkom cukrua;
• ulje vershkovo i roslinne;
• čokoladni proizvodi;
• pavlaka, kefir, gospodine;
• slad, itd.

Treba napomenuti da je za takvo dijete nemoguće biti toliko pasivan. To znači da nije dovoljno da samo sjedite kod kuće i živite od svih prehrambenih proizvoda. Ako se nagomilate puno sala, a figurica će postati nezdrava, taj problem za vaše zdravlje neće se prevariti. Fakhívtsí preporučuje rad fizičkog desnog, više kolapsa, tako da će proizvodi za set vagi biti još otrcaniji i učinkovitiji.

Dijeta za set wagi: meni i recepti za jedan dan

Zrazkov meni za 7 dana

Prvi dan

Snidanok. Omlet od 2-3 jaja, sendvič od shinkyu, 1 dlakavi komad. Da popijete tanjir vipiti čaja iz tsukrom.

Obid. Napravite lokshina supu. Možete imati 2 komada hleba sa zavesama, 100 g podmazane piletine. Crni čaj od zukroma.

Podne. Prirodni jogurt, 1 boca.

Večera. Pire krompir, 2 sendviča sa sirom i kovbasom.

Drugi dan

Snidanok. Pshonyana kaša sa mlekom, čajem, napitcima od jogurta.

Obid. Pileća supa, ogirok, paprika, kiselo.

Podne. Flaša voćnog soka, 100 g bilo koje vrste sladića.

Večera. Sendvič sa paradajzom, ogirk, piletina i sir, 100 g rerne.

Treci dan

Snidanok. 2-3 hladna jaja, salata od povrća, krtice.

Obid. 100 g raviola od krompira, 100 g yalovichini, chi sour čaj.

Podne. Flaša kefirua, trohas od bobica sladića.

Večera. Rerna za pečenje 100 g, omlet sa sirom, šinki i kečap, mleko sa medom.

Četvrti dan

Snidanok. Biserna ječmena kaša sa dodatkom prirodnog meda. Vlasi kose, jabuka, čaj sa sendvičem.

Obid. Jela od kupusa na mesnoj čorbi, salata od povrća, 100 g makarona virobes.

Podne. Sendvič sa maslinom, 1 kuvano jaje. 1 boca voćnog soka.

Večera. Krompir pire i premazan ribom, salata od oraha, čaj od zukroma.

To je dan

Snidanok. 100 g salate od povrća, dinstano voće ili čaj, ravioli.

Obid. Supa od graška, svinjetina, 2 komada hliba.

Podne. 1 banana, 100 g keksa, voćni sok.

Večera. 100 g procvjetalog kupusa, sendvič s maslinom, podmazan riba.

Šesti dan

Snidanok. Tuškovana jalovičina sa cibuleom, 100 g makarona virobes, čaj od zukroma.

Obid. Juha od jorgovana, salata od povrća sa olíêu od maslina, podmazana riba, kompot.

Podne. Kefir, 13-15 čudotvornih posuda.

Večera. Špageti sa špagetima ili testeninom (100-150 g), 1 komad hliba, flaša soka od šargarepe.

Sjomy day

Snidanok. Syrna zapikanka, sendvič iz siroma.

Obid. Makaroni virobi, 2 komada hliba, ovčija supa.

Podne. Palačinke od pavlake, prirodni voćni sok.

Večera. Tushkovana índichka, hljeb sa zavjesama, otac, boca soka od paradajza.

Jelovnik za set wagi može da se promeni u ugarosti vaše vrste, princip štićenika je kriv da to uradi sam: neuravnotežen obrok u isto vreme sa aktivnim načinom života.

Dnevni recepti

1. Perlova, kaša se kuva na mleku. Ispred nje je potrebno potopiti žitarice, tako da kašu napunite medom, natrljajte jabuku i grašak.
2. Možete imati gotuwati salatu od povrća, začinjenu majonezom, pavlakom i olíêuom.
3. Lokšina juha se priprema od početka Sastojci: 400 g svinjskog mesa, 2 cibulija, 1 šargarepa, 100 g lokšinija od jaja, biber, olja.

Dijeta za kucanje wagi: widgooks

Bio sam nestrpljiv da vidim tim jer sam imao nedostatak vagi. Bagato devojke su se sjebale, a ja, navpaki, ne priliči, premršav sam. Dijeta za set vagi se pokazala efikasnom, a u par puta je izglađena za oko 3 kilograma." Ganna, 29 godina.

Dotrimuvalasya dana za 7 dana. Tokom cijelog perioda sam pomogao da dobijem 2 kg. Živjela sam u virobi makaronima i pila čaj od cukroma. Posle konsultacije sa stomatologom, prodaću ovo detetu, onom, kudi odužuvati."