Môžete schudnúť o 2 kg. Zayva vaga pod hodinou vagity: prečo priberáte, prečo nie ste v bezpečí a ako schudnúť? Ako schudnúť žena bez dieťaťa

Stolárstvo
31.08.2020

Jedným z primárnych faktorov prekročenia tehotenstva bez akýchkoľvek ťažkostí je vyváženosť stravovania počas celého obdobia vinárstva bábätka. Skidannya zavoi vaga zdіysnyuєtsya pre rahunok raznomanіtnoї їzhі, scho zvyknúť troch, ale s malými medzerami v hodine.

  • S jedným sa môžete postarať o nepodstatné tukové usadeniny efektívnym spôsobom: pozri na mazanie strachov, slad (cukerok, koláče), soľ, údeniny. S týmto, nie 3-krát, ako obvykle, ale 5-6-krát, malé porcie piva, neležte na gauči a drobky zaberajú fyzické práva, čo je dobré pre kožný trimester vagíny. Pre americké štúdie správna strava na hodinu tehotenstva s malými fyzickými ambíciami je priniesť melanchóliu ako matka, ako dieťa.
  • Chudnutie pre ženy nie je vinné, ale fanatické . Napríklad nie je možné prijať nevyvážené diéty - napríklad kremeľ, pomaranč, kefír atď. V potrave vagitov sú bielkoviny spôsobené prítomnosťou bielkovín, ktoré sa nachádzajú v rebrách, chudom mäse, vajciach, ako aj v kukurici, strukovinách, hrachu, ryži.
  • Norma pre zvýšenie hmotnosti pre celú hmotnosť , Z rôznych dôvodov sa nachádza v intervale od 12 do 20 kg a ľahne si do klasu ženy do hustoty.
  • Ak žena virishila vyhodila zayvі kilogramov na hodinu voľného miesta, potom je potrebné diskutovať o strave a fyzickej potrebe obov'yazkovo s lekárom.
  • Lekári potešiť na klas vagity (prvé tri mesiace), sti їzhu, bohaté na veveričky, viac bielkovín je životodarným materiálom ľudského tela.
  • V inom trimestri je potrebné uprednostniť produkty, ktoré sú bohaté na vápnik. Sklad: syrah, kyslá smotana, mandle, cícer, jačmenné krúpy.
  • Po zvyšok mesiacov sa gynekológovia neradi opierajú o mäso , pretože m'yasnі stravi negatívne vplivayut na elasticitu puhvovih tkanín.


Ako môžete schudnúť pomocou vagíny?

Lekári s veľkou cťou dať prácu v záujme budúcich matiek, pretože nechcú vyriešiť vagu:

  • V strave vaginálnej ženy, sneť - kvalita dožívajúcich produktov, ich rozmanitosť a chi nie їх kіlkіst;
  • Nemeňte drasticky primárnu stravu na malý časový interval. Douchat krok za krokom svoje telo k racionálnemu stravovaniu;
  • Nenasleduj slepú dôveru a oslovuj priateľov, vieš atď. Počúvajte svoje vnútro, svojho liečiteľa a hlas svojej mysle;
  • Viniknennya úžasný bazhan v їzhi- napríklad Cradey chcel kyslá kapusta- zdá sa, že v tele nie je dosť rečí. Je potrebné obnoviť rovnováhu vitamínov a minerálov;
  • Zaveďte produkty, ktoré podporujú normálnu činnosť čriev: Vіvsyanka, perličkový jačmeň, mrkva, jablko.


Dávka a strava v prípade zayvіy vazi u budúcich matiek

Energetickú hodnotu produktov, ktorá je prítomná vo vaginálnom menu, je potrebné rozdeliť takto:

  • Prvý snidanok – 30% dodatočné normy ježko;
  • Iné – 10%;
  • Obid – 40%;
  • poludnie – 10%;
  • večera – 10%.

Prečo jesť bagan po 1,5 - 2 rokoch po prebudení a večeri na 2-3 roky až do neskorého spánku.

Pred dennou časťou dlhu obov'yazykovo zahŕňali:

  • Bielkoviny (100 - 120 g), de 80 - 90 gramov vinného buti stvorenia výletu (rebro, syr, vajcia, mäso);
  • Tuk (90 - 100 g)% 2G z 15-20 gramov rozmarínu (sonyashnikova, olivový olej);
  • Vuglevodi (350 – 400 g) ako jednoduché (shvidkorozchinn), tak skladacie. Odpusť mi ovocie, meď, zeleninu. Skladacie miesta v blízkosti zemiakov, strukovín, obilnín.
  • Voda. Dodatočná norma je 1-1,5 litra, ďalším zdrojom je Krym.

Tabu pre ženy - tse alkohol, mіtsniy čaj a kava, rýchle občerstvenie, sladké drievko napoї, scho pomstiť neprirodzené komponenty.

Dobrý deň, milí čitatelia! Všetci vieme, že vagitni môžu „stáť za dvoch“. No, nepribral som požadovaný kilogram. Toxikóza na niekoľko mesiacov upravovala moju chuť na knockout. Na pіslyapologivom ogliadі som bol o 8 kg menej ako nižší na očkovanie. Všetkým, ktorí nevedia, ako zhodiť vagus v prípade tehotenstva, raja dvojčiat.

Bežím, ako lepkavá reč na fórach o hodine vágnosti. Bohatá žena, ktorá počula veľa ZMI a priateliek, sa obáva, že navždy zmení svoju postavu a ľahko sa prebudí.

Všetky budúce mamičky sa zmieria od 9 do 14 kg s jedným dieťaťom a od 16 do 21 kg s dvojčatami. Prečo je potrebné získať hodinu blúdenia? Veľká časť je výsledkom toho, že v brušku rastu je nový človiečik. Telo sa tiež pripravuje na nový príchod a hromadí tuk, ktorý je potrebný na tvorbu materského mlieka. Do konca volebného obdobia berieme:

Neexistujú presné čísla hornej hranice, vyzerá to ako žena pre ženu a ležať v indexe oleja. Keď poznáte svoj vag až vagitu, rast, môžete sa nezávisle rozvíjať, do ktorej kategórie konzumujete:

  • IMT<18,5 – у вас недостаточная масса и должны набрать около 12,5-18 кг;
  • BMI, aby sa stal 18,5-25 \u003d, môžete povoliť takmer 11,5-16 kg v medziach normy;
  • BMI na 25-29 - máte nadpozemskú hmotnosť a môžete vidieť 7-11,5 kg;
  • BMI>30 - trpíte obezitou a svoju váhu už nemôžete zvýšiť, znížiť o 6 kg.

Čo sa stane, ak priberiem viac ako je norma?

Ak priberiete príliš neskoro, môžete sa priblížiť k vysokému krvnému tlaku, čím sa zvýši tlak na systém srdca a ciev a na hrebeň. Čo je pre vága s vágnosťou nebezpečnejšie?

Budúcnosť matky môžu ovplyvniť komplikácie ako diabetická preeklampsia, preeklampsia, kŕčové žily. Pre ľudí nebude ľahké ochorieť - budete potrebovať cisársky rez, ktorý vám bude hroziť veľkým plytvaním krvi, záhybmi rehabilitácie, infekciami sochárskych a sechovividných ciest.

Čo sa stane, ak priberiem menej ako je norma?

Deyakі matky tenkých sôch nerobia ľudí absolútne zdravými. Ale, prosím, na ulici, že riziko ľudí dieťaťa s nízkym telom rastie o 50%. Takéto deti najčastejšie trávia čas na jednotke intenzívnej starostlivosti, majú problémy so zrakom, sluchom, problémy so sestrami.

U žien hrozí anémia, skoré štádiá a osteoporóza. Môžete to doviesť aj k tomu, že telo nebude plytvať tukovými zásobami, ktoré sú pre rast pŕs také dôležité.

Som pripravený jesť pre dvoch!

Akoby som vám to nechcel povedať, ale sú tu prosby úbohých babičiek, že je potrebné, aby vágovia jedli za dvoch - to je mýtus. Škoda. Totiž, užite všetko, čo vaše telo potrebuje pred tretím trimestrom. Koľko kalórií navyše potrebujete, potom asi 300 za deň, čo zodpovedá 80 gramom čedarového sirupu.


Zvlášť dôležité je nazbierať potrebný počet kilogramov, ak bodujete dvojičky. Takže, keďže smrad sa často spopularizuje skôr ako tento termín, vaga je dôležitou výkladnou skriňou zdravia človeka. To s podvіynoyu bude potrebovať 3000 až 3500 kilokalórií za deň.

Nehovorím, že teraz je kúsok čokoládovej torty neprijateľný - aj keď vaše telo usilovne pracuje a vytvára úžasného malého, zaslúžim si to pre mesto a teraz a potom. Nezabúdajte však, že popri získavaní množstva voľných miest sa po postupnom páde dostanete k gastronomickej supersvetovosti.

Čo je lepšie na to, aby ste si hýčkali svoje vrtochy pod hodinou vagíny?

Bude správne zastrihávať vag pod kontrolou. Tse neznamená, že je potrebné držať diétu a snažiť sa schudnúť. Ak budete jesť z celého srdca, budete pracovať vy aj vaše dieťa. Môže Yakim jesť počas tehotenstva?

  • Užívajte 5-6 krát denne v malých porciách.
  • Soľ їzhu na začiatku prípravy, silne zatrymuє vody v tele.
  • Okolité sladové a kalorické chuťovky: sporáky, zukerki, šišky, zemiakové lupienky – smrad pomstiť veľa kalórií a málo živých rečí. Namiesto toho skúste čerstvé ovocie a jogurt.
  • Vіdmovtesya vіd pіdsolodzhenih a gazovannyh napoїv. Vyberte si najlepšiu minerálnu vodu.

Fyzická aktivita a zdravé stravovanie vám pomôžu cítiť sa lepšie a dodajú vám energiu.

Čo je teraz pre mňa najlepšie?

Pokračujte v kolapse naozaj dôležité, črepiny pomôžu telu najvyššia hodnosť pripravte sa na svahy s cestou na vybudovanie sily a vitality. Imovirno, si zdravý, cítiš, že to nie je nákazlivé najlepšia hodina, prekvapiť veľkými úspechmi na silových simulátoroch, účesoch na trampolínach a jazde na koni. Začnite aktívne žiť a nestrávte hodinu prechádzaním pohovky.

Os kropenia nápadov, ktoré fungujú na podporu formy a propagáciu energetickej hladiny:

  1. Chôdza namiesto autobusu.
  2. Choďte za manažérom výťahu.
  3. Choďte do parku o poludňajšej prestávke.
  4. Ako sa vám robí robota doma, práca spútaná hudba.
  5. Venujte sa so psom častejšie (akože nebude).

Ak nechránite lekára, prihláste sa do bazéna alebo cvičte jogu (Pilates). Len dajte vedieť trénerovi o vašej pozícii, aby sa vám víno prispôsobilo.

Ešte lepšie je, že ak tam budete môcť piť, bude tam veľa vašich kolegov mysliteľov. Navyše, kým skolabujete, bude existovať zázračný spôsob, ako získať nové priateľky, ako poznáte ten istý výraz, ako vy.

Ako môžem schudnúť po svahu?

Značná časť vagu nebola po zjazdovkách prehradená. Malyuk, placenta a navkoloplіdnі vedú k tomu, aby ste boli ľahší o tucet kíl. Rozhodnúť sa pre zdravú výživu v každodennom živote s pravidelnými fyzickými právami je najbezpečnejší spôsob.

Ale, ale buď mamou, aby som to dokončila, kojím tie bezsenné noci s množstvom energie. Snažte sa byť tolerantní - zreshtoy, trvalo deväť mesiacov, kým ste získali silu, je v poriadku nosiť vložky dobre, znova to zhodiť.

Golovne - počúvajte svoje telo a chuť do jedla. Navit a žartovné spôsoby, ako chudnutie, a z lesklého obloženia, odlupujú fotografiu pane, ktorá bola postavená rýchlo po svahoch. Ak si hladný, tak si hladný. Nepotrebuješ sa rozprávať sám so sebou.

Prijímanie vagity! Do skorého videnia!

V našej hodine sa deyaki ženy viac zaujímajú o to, čo tábor potrebuje jesť pre dvoch. Prote nie je estetická chyba, ale rizikový faktor, ktorý pomáha predchádzať rozvoju chorôb, ako je hypertenzia, plochosť, problémy s ryhami. Vіn neplechu a zdravie ženy, a zdravie nepopulárneho malého. Ako môžete znížiť vagu bez roztrhnutia v každom tábore plodu? Ako treba nazvať voľné miesto?

Budúca matka, ako skutočná nepotlačiteľná chuť na detský bazhanny, je vinná šľachtou, ktorá je obézna - tse, persh pre všetko, toxikóza a veľká túžba po nirkách, po ktorých sú nohy opuchnuté, pohybujúce sa. arteriálny zverák. Utrpenie z hrebeňa.

Vagіtnіst yak є vantazhennyam zhіnochiy organіzm, zі zbіlshennyam vаgi i pogotіv. Ľudia sú pre takéto matky dôležitejší, є rizik rіznih.

Nasampered, požiadavka šľachty, ako zbіlshennya masi tіla pri výrobe vína dieťa je normálne. Hmotnosť plodu - do 4 kilogramov, 3 kg je zložený, mastné pro-guličky sa zvyšujú, objem krvi v cievach matky. Takže za normálnych okolností môže žena počas tehotenstva pribrať až 12 kilogramov vagíny s jednotermínovým tehotenstvom.

Turbulencie sú potrebné aj vtedy, ak 16. deň v mesiaci začne matka pridávať viac ako 2 kilogramy vlny za mesiac.

Tiež ako problém, potom varto počúvať fahivtsiv porady o uľahčení jedla a kontrole nad vaga:

  1. Zabudnite na prísne diéty. Be-yaké hladovanie pre budúce matky je kategoricky oplotené. Navіt tse jednodňový rozvantazhuvalny deň na vode. Dieťa sa previnilo tým, že každý deň cez placentu užíva vitamíny a vitalitu reči. Perevagu potrebuje mať zdravý a ľahký život.
  2. Povnistyu vіdmovtesya vіd vzhivannya údeniny a soľ. Silne zatrimuє v tele vody, k tomu obmezhte її vikoristannya na minimum.
  3. Rovnakým spôsobom sa varto vyrába so sladom. Tіstechka, koláče, vipіchka - os týchto produktov, ako žena ženy, nie je možné žiť vo vagóne. Ale neznamená, že ich nemôžete zjesť dosýta. Jedno tіstechko denne je normou, ale nie viac. Adje má príliš vysoký obsah uhľohydrátov, ktoré sa nachádzajú v týchto produktoch, premieňajú sa na tuk, ktorý sa potí a zlomí šíp vašej pravej ruky.
  4. Ovocie namiesto čokolády. Sacharidy potrebuje telo, ktoré rastie uprostred matiek, takže je potrebné, aby pestovali ovocie, yagid, zeleninu. Čoskoro, ako keby ten smrad bol z nášho klimatického pásma a nie exotického. Napríklad slivka, jablko, marhuľa. Hrozno je príliš sladkého drievka, lepšie ako nový zayvoї vaga vіdmovitysya.
  5. No dzherelo skladacie sacharidy - kaša. Smrad je potrebný pre organizmus budúcej mamičky, aj pre zdravú prácu duct-intestinal trakt a prevencia zápchy. Kashi zázračne popíja a je dokonca bohatý na zrazeniny. Smrad funguje ako štít, čistí telo od toxínov.
  6. Je dôležité, aby každodenný jedálny lístok budúcej mamičky bov belok. A nech to nie sú mastné ryby, mäso, hrášok, ale teľacie mäso, yalovichina, kuracie mäso, králičie mäso, nízkotučný syr a mlieko.
  7. Nedá sa znova vypnúť tučné menu. Ten smrad potrebuješ len tak, ako bielkoviny, sacharidy. Perevagu je potrebný pre dospelých. Tse olivová oliya, nie Vershkove.
  8. Ako pripraviť jedlo. Ak má vagína vagu, potom nie je možné zvyknúť si na mazanú zhu. Je lepšie dusiť zeleninu a variť ju, variť mäso a ryby, variť ich pre pár. Je lubrikovaný množstvom kalórií, preto sa pravidelne zaraďuje do jedálnička, až kým sa na paplónoch neobjavia záhyby.
  9. Vlasť. Nasleduje zavedenie nápojov zo sladkého drievka. Uprednostnite kompóty, nesolené šťavy, prevarenú vodu. Pri kabelke možno mami zavzhdi maє buti trochu tanca s vodou.
  10. Občerstvenie. Je zrejmé, že bohaté ženy na strednej pozícii chcú viac. Chuť do jedla nie je varto udusená vodou. Jablko, jogurt, sušienka poslúži ako snack a bohato kari, spodná žemľa, čokoládová tyčinka alebo chipsy.

Budúce matky majú často jedlo: ako zhodiť závoj v prípade tehotenstva. V niektorých prípadoch je základný náter a v iných nie. Potom sa na ne budú pozerať tí: normou je priberanie, ktoré nie je bezpečné na priberanie, na ktorom nemôžete pracovať, na chudnutie a ktoré môžete a je potrebné.

Norma pre sadu vaga

Nezačínajte bazhanyu, odhoďte zayva vaga k pravde. Aby ste presne odhadli počet pokrokov v priberaní, vráťte sa k uvedenej tabuľke: v tomto zobrazení je priemerná hodnota prírastku hmotnosti za deň. Ak je význam blízky, nie je sa čoho báť, aj keď všetko ide podľa plánu a postava sa mení iba pod postriekaním dieťaťa. V takom čase to nie je pre telo varto búrlivé, ale pokojne telo nasýtiť, viac chodiť a vybrať si zdravé.

Shotizhnami

Bežný doplnok vo váze do konca vagíny so zlepšením zmien v tele je 13 kg. S takýmito významami bude ľahké premeniť sa na kolosálnu formu, aj keď je na výrobu vína potrebná celá vaga bula.

Významy je možné meniť z väčšej a menšej strany. Zbierka vag je zastaraná vo forme vonkajšej hmoty tela, rastu, vіku. Ak chcete zmeniť názor, aby vaga zbіshuєtsya v hraniciach normy, poponáhľajte sa s online kalkulačkami. Zavolajte im predstaviť deň vaginess, ninishnya a prvý vaga, deak základné informácie o sebe.

Hmota sa pohybuje nielen cez samotné dieťa: do konca tehotenstva sa hmotnosť stáva len asi 3,5 kg. Zvіdki sú tiež prijaté 10 kg? Nejedná sa o poplatok za hodinu blúdenia, ale je to nevyhnutné. Pred vstupom:

  • zmena v materstve a zväčšenie prsníkov;
  • zvýšenie objemu krvi a medzibunkovej reči: tkanivové médiá;
  • vývoj potrebného tuku prosharka pre bezpečnosť dieťaťa;
  • viniknennya navkoloplіdnoї rіdina, že tunika, placenta, šťastná pupočná šnúra.

Podľa vázy

Norma pre sadu kilogramov ležať v klase vag. Razrahuvavshi váš index telesnej hmotnosti (IMT), môžete ochіkuvat, ako zbіlshennya pіde. V záujme rastu len roztiahnite vagus na vagitu na štvorec. Najväčší nárast bude u žien z nedostatočnej telesnej hmotnosti a najmenší - z celého sveta.

Pre ženy s obezitou je obzvlášť dôležité kontrolovať stravu, aby nepribrali viac ako 6-7 kilogramov. Iným spôsobom je škaredé byť identifikovaný ako sebavedomé a zdravé dieťa. Je to dôležité najmä pre ženy s chronickými ochoreniami, ktoré už prerástli do očkovania: ako zhodiť kilá v tejto náhode? Tenké by sa nemali báť silného nárastu pása: v ich situácii je to úplne normálne.

Vaga deti menia na iné pravidlá. Chrbát aktívne rastie, akoby sa vyvíjal v inom trimestri. Od tretieho trimestra sa vína čoskoro opäť rozbehnú a dôjde k intenzívnemu vývoju.

Podľa trimestra

Je dôležité strážiť dynamiku: najmenší nábor vagi je založený na samom klase, ktorým je napríklad vagína. Vin sa postupne posúva až do stredu a dosahuje maximum, po ktorom sa postupne mení. Je to spôsobené zvláštnosťami vývoja dieťaťa v lone vagita. Axis deyaki normi set vaga na tri mesiace.

  1. Prvý trimester. Táto medzihra je tá najnepredstaviteľnejšia vec. Normálne vvazhaetsya jóga zisk, a straty (často spôsobené toxikózou). Tiež žena nemusí získať vag: je spojená s genetickým schilnistyu a normou.
  2. Ďalší trimester. V tomto štádiu dochádza k aktívnemu vývoju plodu, takže môže byť možné zväčšiť objem tela. U strunových žien bude väčší, u iných nižší. Rovnako ako prvý trimester, bolo možné stráviť čas doma, žiadne z vín nemôže plynulo a pamätne pribúdať.
  3. Tretí trimester. Konečné štádium vo vagíne je charakterizované veľmi progresívnym nastavením vagíny, len to nebude prebiehať tak intenzívne. Telo ženy sa postupne začína pripravovať na pád.

Vráťte sa k lekárovi, ako v inom alebo treťom trimestri, vaga prudko klesá alebo naopak stúpa. Be-yakі rіzkі rozdiely môžu hovoriť o prítomnosti problémov. Zbіlshennya môže byť hladká.

Prečo nie ste v bezpečí v kilogramoch

Vykhodyachi z usієї pererakhovanoї vishche іnformatsії, môžete s veľkým omovirnіstyu vyznachit, chi є máte zayva vaga. Ak je to vin deisno є, tak o tom chvíľu premýšľajte, ako keby sa jogo prebudil. Je bohaté na to, prečo napravo nevyzeráte ako hviezda, ale na svoju neistotu, ako keby ste niesli nadpozemskú váhu svojho tela. Tse priniesť chorobu do vývoja, yakі pogrіrshuvatimut tábor zhіnki і môže spôsobiť zhoršenie pіd pologіv hodinu.

S vágnosťou, ako vedľajší účinok v prípade príliš tesného uloženia vag môže byť spôsobená gestóza. Zvuk chorý prejaviť na v iných termínoch.

Gestóza (pіznіy toxikóza)

V prípade ochorenia je postihnutý bohatý systém a orgány matky, v prípade dôležitej formy môže ísť o dieťa alebo dieťa. So zvláštnym rešpektom je potrebné kontrolovať vag v treťom trimestri vagity: v rovnakom čase, ak dôjde k preeklampsii. Nižšie budú prehodnotené príznaky, ktoré sú na vine:

  1. Príplatok za vázu je nad 500 g na deň. Výzva hovoriť o poškodení vízie vlasti z tela.
  2. Nabryaki výpovede a kintsivok.

Známky, ktoré hovoria o prítomnosti vodnatieľky. Ak si nezvyknete na každodenné návštevy, rozvinie sa ďalšia fáza: nefropatia:

  • v analýzach sekcie je indikovaná prítomnosť proteínu;
  • zmeniť sekciu obsyag;
  • pohyblivý zverák;
  • triky sa stávajú silnejšími.

Vo svete je vznik preeklampsie ovplyvnený orgánmi a spôsobuje deťom vážne problémy. Crim nirok, vydesiť sa nervový systém v dôsledku toho sa objavuje bolesť hlavy, únava, vracanie, zmätenosť, zhoršenie ranných hodín. Pre budúcu mamičku je dôležité vedieť o alarmujúcich príznakoch vagity a vyhľadať lekársku pomoc pre jej rozvoj. Po stabilizácii sa najbližšie poradím s lekárom a možno popremýšľam, ako schudnúť.

Kŕčové žily

Preeklampsia nie je jediný problém, vyvolávajú ju ťažké kilogramy. Pri kŕčových žilách trpíte krvonosným systémom možnej mamy. V prípade zvýšenia tlaku žíl sa začnú rozširovať, normálny prietok krvi je narušený. Ak má žena kŕčové žily až do očkovania, potom bude postupovať rýchlejšie pre všetky žily. Ak sa tak nestane, potom je ľahšie sa rozvinúť neskôr, najmä s nadmernou sadou vagíny a nízkou fyzickou aktivitou. Takéto malé opatrenia pomôžu znížiť riziko ochorenia.

  • Trivali pіshі progulyanki pіdtrimuvatimut zdorov'ya nіg a normálne krovoobіg (kŕčové žily zvuk vinicaє v dolnej polovici tela);
  • Plávanie sa stane varovaním a prevenciou kŕčových žíl;
  • ruchne vzuttya a zhudnyh pіdborіv viac ako 5 cm;
  • kontrastná sprcha s pohodlnými zmenami teploty;
  • spať na ľavej nohe, aby ste zmenili zverák na prázdnu žilu;
  • cherguvannya vіdpochinku, že spech.

Pri dodržaní týchto odporúčaní sa budete cítiť pohodlnejšie a budete mať radosť zo zdravia malého. Teraz je čas ísť ďalej, než sa zayvoї vaga zasekne.

Vága môže byť väčšia a väčšia, pri stoloch nižšia, ako žena, ktorá nosí pod srdcom dvojča. Pri jednom dieťati bola séria, takže dynamika bola na hraniciach normy.

Ako schudnúť je kategoricky nemožné

Hlavným pravidlom je strata hmotnosti vaginálnej - každoročné hladovky a prudké zníženie obsahu kalórií v strave. Tse nepriniesla nič, zločin špinavého sebapocitu, zhoršenie zdravia a zlepšenie rizika vikidnya alebo predných svahov. Zvіlnyatisya v vіd zayvoї vаgi kĺzal hladko, shob tse dodržiaval sebavedomie a zdravie.

Shkidlivistický pôst pre zdravú matku a dieťa

Bolo hlásené, že existuje súvislosť medzi nedostatočným jedlom matky skoré termíny a shillnistyu na srdcové-sudine choroby a obézne deti. V prvom trimestri sa plod aktívne vyvíja, na čo je jednoducho potrebné mať dostatok energie, vitamínov, minerálov, ako si ho vyberú matky. Urizayuchi diéta chi prechádzajúci hlad, žena kŕmi svoje dieťa.

Výsledkom je, že problémy môžu byť obviňované z vývoja reči dieťaťa "vityaguvatime" potrebného pre matku. Tse priniesol k dodatkovoy slabosť, sebaponímanie, že zdravo vyzerajúci, narýchlo starý. Zuby a kefy slabnú, vlasy a nechty - rozsharovuvatisya a lamatisya.

V určitom čase je hlad skutočný

Strata vag počas tehotenstva hladovaním (diéta, rozvantazhuvalny dni a be-like obmezhennya v jedle) je povolená v týchto prípadoch.

  1. Ďalší trimester vagíny. V tomto štádiu sa naberá rast dieťaťa, pri ktorom sa samotné dieťa správne vyvíja. Aby bolo možné kontrolovať telesnú hmotnosť, je dovolené znížiť obsah kalórií v strave, ale iba so súhlasom lekára a pre potreby nemocnice normalizovať hmotnosť.
  2. Slabá chuť do jedla. Dôležitosť pravidelného plnohodnotného jedla neznamená, že žena je vinná z toho, že sa najedla sama. Niekedy počúvajte telo a okolie veľkého počtu recepcií, aby sa pozorovala jeho potreba.
  3. Krátke obdobie. Pre zrejmé lekárske indikácie môže byť zníženie obsahu kalórií v strave krátkodobé, aby neviedlo k neprijateľným následkom. Triviálny nedostatok kalórií môže negatívne ovplyvniť zdravie.

Podporovaná fyzická aktivita

Chudnutie v ľahu a pri športe. Vagіtnim nie varto zahoplyuvatisya diétne stravovanie a návykové cvičenie. Ak prinesiete zmenu v zayvih kilogramoch, potom budete mať viac sily, ako žena naraz, a tak prejdite na vývoj plodu.

Na to môžete byť zdraví a úplne chorí. Pod hodinou výroby vína sa deti potrebujú najesť a zaradiť fyzickú aktivitu, no nie je o nič menej dôležité sa o seba viac starať. Ako sa správne zbaviť zayvoї vag - zviditeľníte sa v útočnej divízii!

Ako správne schudnúť

Tri štatistiky a vedeli ste o nich, ako schudnúť nie varto: jesť povrchne alebo nedostatočne, trénovať tou činnosťou alebo ich nejesť. A ako môžete tvrdo pracovať, aby ste schudli? Jedzte jedlo, pracujte jogu s rіznomanіtnym a korisnim!

Zayva vaga je často posledným zo špinavých grub zvichok, takže s nimi musíte začať sami. Pozrite sa, aké ľahké je vziať si všetko a ako zázračne sa cítite! Pozrite sa na tieto nemotorné odporúčania.

  1. Snažte sa zjesť čo najviac vymasteného. Ak vás tak zlomí srdce a nie ste pripravení v tom znova začať pracovať, porazte nepriľnavé panvice alebo nátierku roslinna oliya za pomoc penzlika, alebo nakvapkať sprej: pomôže urýchliť kalorický obsah byliniek.
  2. Pi viac čistá voda. Za dostatočné pitie sa vám bude ľahko odvďačiť, aj keď si často vyčítate, ak ľudia hneď zablúdia a budú hladní. Tiež tu bude šľapák s návodom, ktorý pomôže vylepšiť tábor sita.
  3. Vyberajte si produkty s nízkym glykemickým indexom. Takýto živý plot vám umožňuje byť ostražitejší a kontrolovať krvný obeh. V dôsledku strihania vlasov, chuti do jedla, sily vo vagіtnim, menej turbulencií. Takéto masové produkty: tvrdé cestoviny, hnedá ryža, zelenina, ovocie, mäso a ryby.
  4. Slanosť a údené produkty - pod plotom. Vďaka veľkému množstvu soli takéto produkty orezávajú vlasť a nasýtia súbor vaga. Pokúste sa čo najviac zrýchliť svoj život: negatívny efekt, ako je smrad na rozdávanie, neznamená nič naraz.

Varto unikát nadsvetového pestovania sladu a bóru. Vyberte si skladacie sacharidy (obilniny, strukoviny, zelenina, zelenina), šetrite dostatok hnedých tukov a bielkovín.

Potrebné vitamíny

Pri jedle budúcich matiek je obov'yazkovo mať všetky potrebné vitamíny v požadovanom množstve. Medzi nimi sú vitamíny A, D, E, C a skupina B. Žite viac syrah, mrkva, vajcia, fazuľa, vinič, obilniny, mäso, hrášok bude hnedý. Citrusové plody a korenie pomôžu zlepšiť normálny rіven vitamín C, a D - roslinna oliya, zhovtki a tučné ryby.

Pridajte k svetu fyzickú aktivitu, napríklad jogu, pilates, chôdzu, plávanie a budete sa cítiť a nebudete zbytočne priberať kilogramy. Pokúste sa urobiť všetko pre to, aby bola vagita protica ľahšia a prijateľnejšia, aby bola dobrá pre vaše zdravie a pre vaše dieťa.

Po dlhú dobu bolo dôležité, že manželka ženy je vinná z dvoch a nárast garna vo váze hovorí o tých, ktorí sú bohatí na jej rast, ale dobré predvádzanie. Prote v tejto hodine lekári spievajú, že prírastok vázy môže balansovať v hraniciach bežných indikácií a matka nasleduje nie bohato, ale parádne.

Súčasné trendy tiež nahnali napätiu vlastný vietor a veľa budúcich mamičiek upadá do extrémov a myslia na tie, ktoré tehotenstvom schudnú. V zásade je to možné, ale potreba je viac ako len obviňovať, ak sa povie lekár. Na to, že transcendentálna vaga má pravdu, zlé teplo nie je len pre budúcu matku, ale aj pre malého, ktorý uľahčil život v ostatnom trimestri tehotenstva, pri pôrode a dokonca aj po registrácii. domov, ak sa nechceš dobre postarať o manželku.

Ako schudnúť za hodinu vagíny

Neskôr môžete schudnúť pod hodinou vagity, ale až po najlepšom odporúčaní lekára a pod podivnou keramikou. A predsa o tom, ako hladní nemôžete ísť a ísť ďalej - kto, ak nie budúca matka a її malyukov, potrebuje zdravé a vyvážené jedlo?

Chudnutie priamo na zmenu v tuku prosharka, vaga, s ktorou sa môžete postaviť na podlahu alebo nechať troška ísť do kopca, aj malé rastú, a zároveň sa zvyšuje maternica a množstvo dažďových vôd.

Prísne sa zdá, že chudnutie počas hodiny tehotenstva je v podstate zdravý spôsob života, ktorý zahŕňa správne stravovanie a primeranú fyzickú aktivitu.

Kozhen zdravých ľudí menej schudnete tak, že zapnete diétu a budete jej čo najviac jesť obohatením o hnedú. Na vlastné stravovanie a môže dať úctu k žene! Ale fyzická aktivita môže výrazne urýchliť proces, vytiahnutie kože a roblyachi її elastické. Okrem toho je šport potrebný na trénovanie srdca, na normalizáciu zlozvyku, na zmiernenie bolestí v chrbte a naprieč – jedným slovom, na vybudovanie základov vaginálnej ženy tým najpohodlnejším spôsobom.

Jesť s vagínou, schudnúť

Ešte raz opakujeme, že diéta na hodinu vagíny na chudnutie neznamená štandardnú diétu, na ktorú sa ľudia hnevajú pri metóde zhadzovania nenávidených kilogramov. Je to zdravšie ako správne jesť, pre koho to nemá na svedomí žiadne nepohodlie – hlad, špinavé chudnutie. Navpaki, krіm zamenshennya zayvogo tuku prosharku správne niesť zdravie pre mami a її budúce dieťa.

Či už je to diéta, môžete sa o seba postarať a vidieť piesne, ale zároveň s budúcimi matkami je zoznam oplotených produktov pred stagnáciou produktov oveľa vyšší, nižší pre všetky ženy, ktoré potrebujú schudnúť.

Ak chcete schudnúť počas tehotenstva, strava môže byť takáto:

  1. Ďalej vypnite všetky shkidlivu zhu: sladké drievko, tuk, boroshnyan a tuk. Každý si je približne vedomý toho, že sám je špinavý ježko, že aj keď je to najmenej pochybné, je lepšie nechať si poradiť.
  2. Nie všetci ježkovia sa delia na shkidliva, že korisna. І v tsimu tak varto rozbiratsya. Napríklad role - to by bolo možné, ako by mohli byť zlé? Po prvé, ryža je viac kalorická a veľký kіlkostakh nemá jogo. Iným spôsobom sa veľa rolí rozdeľuje cestíčkom, syrovou polevou... Ak sa naozaj pozriete na všetky ingrediencie, ktoré tvoria obľúbené roly a kazia vám obsah kalórií, potom sa údaj blíži k kalorický obsah pizze! K tomu ešte viac, potom už len zvichayn, napríklad s avokádovým chi orkom. A tie plody, čo v nich ešte môže škrípať? Dôkaz je jednoduchý – majú veľké množstvo prírodného zucru. Їsti їх sa vyžaduje obov'yazkovo, ale iba v prvej polovici dňa. Ale s banánmi a hroznom na obdobie chudnutia, aj tak sa musíte rozlúčiť.
  3. Shkіdlivimi môže byť ako produkt a iný nápoj. Tento termín môže byť upozornený na akýkoľvek druh sladkého drievka plynovania (to a non-sladké drievko), vo forme balených štiav - všetky rovnaké grilovanie, konzervačné látky a zucru v majestátnom množstve. Spragu tak napoi nevstupuj tam, navpaki, zavolaj zvuk toho bajannya, aby si pil a pil. A čo sa momentálne deje s telom, je desivé odhaliť! Rizik sa objaví tsukrovy diabetes rast v razi. Mastné usadeniny, ako keby bolo zaručené príliš veľa krvi. Chi koshtuє plyashechka Kolya v chladničke? Vikoristovyte її z rozumu, nalejte do ulity - a vyfúkajte, a zdravý slimák a zdravé dieťa v objednávke!
  4. Ale naraz musíte piť a piť bohato - ako keby na modriny nebola sila. 1,5 litra normálnej vody každý deň je normou pre pokožku pre ľudí, a najmä pre budúce matky. A smotanu, z ktorej môžete piť zeleň alebo čierny nemecký čaj, pripravte kava - dokonca aj v malých množstvách, za neznesiteľné bazhanya a so súhlasom lekára. Majte na pamäti, že príliš veľa kofeínu v tele môže negatívne ovplyvniť vývoj krichti.
  5. Z vyššie uvedeného je zrejmé, že visnovok sa pýta - vypadnite z rýchleho občerstvenia! Boroshno, sladké drievko, tuk, sladké drievko na nápoji – všetko in skvelé číslo tam môžeš vedieť. Usygo tsgogo vagіtnim trace unikati.
  6. Ahojte domáce varenie! Zvichayno, je nereálne jesť len doma, je to nudné. Choďte von ako chlap do reštaurácie, ale pozrime sa, či je zlému odhadu nešťastia koniec s dobre pripraveným ježkom. Neváhajte, požiadajte o špeciálne menu, alebo očistite suroviny od objednávaných surovín.
  7. Mnoho ľudí vidí cez tých, ktorí nie sú vhodní na to, aby podporovali zdravý spôsob života, správne sa stravovali a prispôsobovali svoje skupiny „normálnym“ svojim vlastným myšlienkam: štíhlejším, tučnejším a horlivejším. Zostáva tu len jedna – tá sila vôle je trpezlivá. Pamätajte, že shlonk je rovnaký, že nový musí ležať. Ak je víno nové, potom víno nepremôže váš signál o vašom hlade. Pred varením vypite kefír. Naučte sa z jedného a toho istého kusu mäsa pripravovať dve stravie – vlastnú a vlastnú. Na kuchyňu dnes nedáte dopustiť - ak nemáte multivarkár, tak rúra je zrejmá? A môžete sa hádať s pomocou vodný kúpeľ. Zadok - namažte ľudské kotlety. Paralelne s mletým mäsom pridajte šproty a varte ich pre pár. Crazy lahodné a žiadne kvapky shkodi v takejto strave nebudú!
  8. Ak je to ako človek sedieť na diéte, potom si nemôžete dovoliť žiadne odpustky! Ale ak hovoríte o žene, o malom kúsku čokolády, prinesiete na občerstvenie viac melanchólie - nepotešíte svoju malú slabosť, keď sa budete cítiť šťastní. A drobec je uprostred všetkého, všetko je v strehu, nech to maminke zmení náladu. Golovne, všetko bolo v harmónii. Otzhe, poturannya robiti sobі môže, ale robiti je správne. Iba pre snidank a menej pre malé kіlkostakh. A ak sa nepokazíte, malá prechádzka na čerstvom vzduchu pri špeciálnych športoch.
  9. Dajte svojmu lekárovi dostatok kalórií, aby vám ušetril deň – a neprekračujte normu. Veďte si kuchársku knihu o jedení, zapisujte si tam kožené veci, robte hrnce na cestách. Nelamentujte, pred spaním vyzdvihnite vysokokalorický obsah pleťového prípravku prijatého počas dňa. Už sa prebúdzate, koľko kalórií máte, budete môcť utiecť v rovnakom občerstvení počas behu!
  10. І zvіdsi vysnovok - občerstvenie je konzumované, ale kontrolované a prísne medzi hlavnými metódami їzhi. Schéma je nasledovná: občerstvenie, prvé občerstvenie, urážka, priateľ občerstvenie, večera, tretie občerstvenie po bankete. Porcie môžu byť malé. Pamätáte si na pravidlo, že ak ste hladní, musíte vstať pri stole? Tse všetko k tomu, čo sa zdá byť hodné prísť uprostred po 20 minútach po prijatí ježka. Je čas na samotný čas, aby hadica odišla a vína prestali dávať signál o svojom hlade.

Otzhe, s režimom jedenia všetko viac či menej pochopené. Stratil som rozum, ako keby ste hľadali návod, ste viac než šťastní, že si zostavíte svoj vlastný správny jedálniček. Poďme spolu zabíjať!

Ako schudnúť s tehotenstvom: jednoduché menu

Neskôr, aby ste schudli pod hodinou vágnosti bez toho, aby ste boli nezbední s budúcim dieťaťom, dodržujte približne nasledujúcu schému stravovania:

  • Snіdanok: miešané vajcia na multivarke alebo rúre / či už je to kaša smotana mannoy, môžete s ovocím alebo hráškom / syrniki, varené v rúre. Navyše, či už ide o ovocie alebo fermentovaný mliečny výrobok (jogurt, kefír, ryazhenka bez prísad), zelený čaj.
  • Prvé občerstvenie: akékoľvek ovocie, čaj.
  • Obid: polievka, mäso / kohút / ryba / s pohánkou / ryža / zemiaky v uniforme / cestoviny z tvrdej pšenice. Čerstvá zelenina, ovocie, čaj.
  • Ďalšie občerstvenie: či už ide o fermentovaný mliečny výrobok.
  • Večera: mäso/kura/riba s čerstvou alebo dusenou zeleninou.
  • Tretie občerstvenie pre bajannyam: nízkotučný sir alebo kefír.

Je tiež zrejmé, že možnosti môžu byť neosobné. Na internete nájdete anonymné recepty na varenie mäsa, ribeye, kuracieho mäsa, polievok, šalátov, predjedál, ktoré môžu byť nielen slané, ale dokonca aj hnedé!

Ako schudnúť za hodinu vagíny bez shkodi

Prísne kazhuchi, ako jesť nesprávne, ale nie schudnúť. Nijak! Nepoužívajte zázračné prasiatka, očarujúce simulátory, super efektívne nápoje ... Nezávisle v stave, v tejto pleti je postava 90% zatuchnutá vo forme jedla! Ďalších 10% - tse šport a rukhova aktivnіst zagalom. A pre budúce matky sa spotreba jedla zvyšuje na 95% - šport je dôležitejší, nie schudnúť, ale zachrániť korzet m'yazyv, pripraviť telo na pôrod. Je zrejmé, že v záujme správneho stravovania hrá šport u vychudnutých rolu, alebo skôr ako doplnková metóda.

Šport pre budúce mamičky však neznamená primárnu silu stíhania, ale s inými smernicami je to jednoduchšie. Takýto šport zohráva úlohu pri chudnutí, no aj tak to pred seba neklaďte. Vіdteper meta - pіdtrimka zdorov'ya, zmіtsnennya m'yazovogo korzet a príprava tela na budúcu aktivitu predkov všeobecne. Prote, šport na kontrolu vagity, rýchlosť metabolizmu, pri pravidelnom zamestnaní sa zrýchli výmena reči, potom sa zníži úbytok tuku.

Prísne zdanlivo, v ponímaní „Šport pre ženy“ možno vidieť tri dôležité sklady:

  1. Gymnastika pre ženy
  2. bazén.
  3. Každodenný spôsob života.

Poďme sa baviť o správe skladu kože.

Ako schudnúť za hodinu vagíny. Gymnastika pre ženy

Otzhe, sobe správne schudnúť v hodine vagity, koža budúca matka by mala byť prijatá do špeciálnej gymnastiky. Tse mozhe jóga, pilates alebo navit dozovanі silovі majú právo. Sám seba najlepšia možnosť prihlásite sa do fitness klubu, kde takéto aktivity budú vykonávať profesionálni tréneri.

Tse vіdmіnne strávil hodinu, narovnaný, v pershu cherga, na zmіtsnennya zdorov'ya pravdepodobné mami a її krihti. Tam môžete spoznať anonymné duše jednej mysle, vymieňať si s nimi všetky informácie a všetky dôležité informácie.

Naygolovnіshe, nemôžete sa postarať o zásadu "Jedna vec je dobrá, inak je to lepšie". Prvým krokom je ísť do fitness centra, získať potvrdenie od svojho lekára-gynekológa s povolením pokračovať v odbere. Ako keby to bola kontraindikácia, lekár je vinný, že vás predbehol, pretože nie je možné pracovať správnym spôsobom a vy, podľa vlastného uváženia, nesiete vinu za inštruktora, ktorý má viesť gymnastiku.

V takýchto triedach sa silový tréning spravidla kombinuje s pilatesom. Silový tréning sa dá robiť na základe robota so špeciálnymi schopnosťami, s ručnými zbraňami. Prakticky všetko môže byť robiti, navit vіdzhimatisya! Je celkom správne prispôsobiť sa zvláštnostiam ženského stavu, hiba scho, crim press - a tie sa vedľa seba dokážu postarať samy o seba. Na Pilatese si pustite m'yazi, cvičte v statickom stave, natiahnite sa a začnite správne dýchať. Napríklad aktivity môžu byť vykonávané na špeciálnych Kegelových cvičeniach - na trénovanie vredov panvového dna, yakі vziať neprerušený osud na baldachýny.

Napríklad je možné vziať takých skupinových študentov namiesto jedného osobného tréningu, ak ho chcete absolvovať raz denne. Napriek tomu, ak je veľa ľudí, inštruktor nemôže 100% svojho času pridať do pokožky budúcej mamičky a keď vikonn, nech je to správne, je dôležité pochopiť techniku ​​jogy a jasne ju dokončiť.

Sám z tsієї dôvodov, prečo nechodiť na gymnastiku pre ženy doma pred televízorom alebo s neprofesionálnym trénerom. Akceptujte, že samotná budúca matka si takýmito právami nemôže byť istá. Pokiaľ však vieme, tento komplex nájdete na internete, takže si ho môžete urobiť aj doma. Ale robiti tse potrebujú menej ako to, ak to potrebujete doma, a dokonca aj vagіtnіst - nevýkonné tábory, najmä v okamihu adventu. Bagato má právo naznačovať prítomnosť domu špeciálneho inventára. Odporúča sa rešpektovať fitloptu (ich priemer sa volí podľa veľkosti ženy), ľahké činky (do 2-5 kg), kilimok na odber.

Bez ohľadu na to, de vi trenuvatimete, varto rešpektujú športové uniformy - iba ľahké tkaniny, ktoré vám umožňujú prechádzať vzduchom, viac nízkej belosti a samozrejme elegantné tenisky!

Ako schudnúť za hodinu vagíny. Bazén: plávanie pre hostí

S nadsvetovou vázou, s vagínou schudnete viac, samozrejme, bazén. Pred prejavom sa gymnastika pre ženy môže vykonávať v novom – so špeciálnymi zariadeniami. A tu potreba všetkých skupín m'yaziv zdіysnyuєtsya rahunok podporu vody. Tse bohato ľahší, nižší na súši, ale efekt je rovnaký. Krіm podіbnyh navantazhen, to isté pre podporu rahunok, vykonáva sa masáž celého tela - a tse znamená dobrý tón pokožky, її pružnosť a hladkosť. Krv je rozbitá, prichádza výmena rečí, vylučujú sa trosky shkidli a toxíny - ako pri každej masáži.

Okrem toho samotná znalosť vody uľahčuje „hlboko“ vaginálnu ženu s ešte väčším bruškom, aj keď je voda úplne ľahká, že plávanie je jediný spôsob, ako sa dostať tak unavená.

Krymská gymnastika, obzvlášť rešpektujem ďalšie pridať plávanie. Nie je to však len kurz zo strany na stranu, ale správne plávanie, v klobúku, zo zatrymkoy dychu. Bazhano, zvichayno, pre znalosti dňa budem opäť pracovať s vedomím certifikovaného trénera.

Plávanie pod vodou nie je strašidelné len pre budúcu matku, aj keď je také cool trénovať її legenі a dieťa v žalúdku. Vpravo, v tom, že takéto plávanie z modelu zatrimkoy dihannya je situácia naklonená, u malého dieťaťa, kisen tiež prichádza prerušovane. Tento druh tréningu môžete absolvovať raz za dvoch. A v procese patrimoniálnej činnosti malé deti nevrčia, ale pomáhajú svojej matke pomôcť.

Ako schudnúť za hodinu vagíny. Každodenný spôsob života

Nie každý dokáže stráviť hodinu a cent chodiť do fitness klubu a pravidelnejšie plávať v bazénoch. Napriek tomu sa varto snažte byť čo najrobustnejší, aj keď nič nemôže byť zdravie je dôležitejšie možné mami a krihti uprostred toho. Akoby to nebolo, obvyklý spôsob života budúcich mamičiek a o dôležitom sklade jogy - správnom stravovaní - sme sa už rozpovitli.

Krіm tsgogo mumbutnya mає ruhatisya, chim viac - tim lepšie. Zvichayno, pre myseľ normálneho perebіgu її vagіtnostі a vіdminnogo samochutya zagalom. Ako vidno, mali pocit, ze zena sa previni polohou stale sediet alebo lezat, potom uz len v tej istej vapadke - ako keby sa jej vagina fakt zhorsila, a ci uz je to nespratna ruka, mozes vyprovokovat prednu závesy. V iných situáciách je potrebné podlahy bohato zložiť, pokiaľ je to možné, aby ste sa cítili ako sami. Pri prvých negatívnych príznakoch je samozrejme lepšie zaujať vodorovnú polohu.

Čo znamená tento post-ruh? Pri pravidelnom športovaní a plávaní v bazénoch budú mať budúce mamičky možnosť voľných prechádzok a čím je počasie priaznivejšie a lepší pocit zo seba, tým lepší čas na prechádzky! Očividne len v dobrej spoločnosti – nič moc. A podľa možnosti to dali splynovanej metropole - čím kyslejší kisen príde na legeny, tým viac horkosti vín prinesie pre rozvoj tej detskej výživy.

Pred rečou rovnaká kyslosť s použitím rôznych techník dyhal priaznivo ovplyvňuje všetky metabolické procesy v tele a vedľajším účinkom je samozrejme strata hmotnosti. A keď idete na ľahké kardio, nemôžete byť lakomí pri pohľade na tiché prechádzky.

Schudol som s vagínou: komentáre

Zavzhdi tsikavo, persh nizh začať niečo, zistiť - a čo to robí? A ak sú myšlienky priateľiek a známych málo, potom samozrejme na záchranu príde internet.

A povedzme, že hovoríme o tých, ktorí získali vagíny pre vagíny - vpravo je to úplne individuálne a nárast klesá z 800 g na 50 kg ... Vyskytli sa rôzne výskyty takýchto vagín. Dvojičky napríklad za celé tehotenstvo pribrali necelý kilogram a tajomstvom smotánky genetiky je ich nevyčerpateľná láska k športu. Smradi sa profesionálne venovali už od detstva - a výsledok je výsledok. Pre vagіtnіst m'yazi išiel, ich rahunok som sa stal odpadom vaga. Deti oboch sa narodili zdravé, za vag, samozrejme, menej ako priemer. A aká úžasná vec - mesiac bez špeciálnej diéty, po jemných urážkach, sa dostali do krásnej „prenatálnej“ formy. Preto, ak nechcete za vagitu veľa pribrať a rýchlo sa otočiť vo forme po jej sploštení, musíte sa o túto výživu postarať ešte pred fázou plánovania vašej vagíny.

Kedysi sa pre veľkého vaga rodili zdravé deti a mama takto vytáčala viac-menej slušné formy. Napriek tomu - sám vipadki, ako zayva vaga, takže tento malý môže byť skutočne uznaný pre zdravie matkami toho malého so smrteľnou hodnosťou. K tomu varto dosiahnuť normy stanovené lekármi - okolo 10 kg plus mínus.

Ak tu vidis ze citis informacie o tych co ako buduca mamina v hodine tehotenstva velmi schudla, tak neklam - vaha zeny nie je o tej hodine, ak ides rýchlejšie jeden po druhom v kilogramoch. A ak áno, čo by sa dalo robiť? Hladovať? A ako cítiť dieťa v žalúdku takejto nevinnej matky?

Rovnako ako lekár, je čas ísť na diétu - rýchlo! Návrhy na internete hovoriť o tých, ktorí správne jedia, pomáhajú jesť so sadou manžiet alebo zhodiť trocha. Žite viac na čerstvom vzduchu, kolabujte, choďte na šport - ako keby to nevyšlo skôr, potom je čas začať pracovať!

P_vedemo p_bags

Otzhe na otázku „Čo môžete schudnúť za hodinu vagity? vpevneno vіdpovіdaєmo - môžete, ale je lepšie byť opatrný.

Na tse varto vyrishuvatsya iba po najlepších odporúčaniach lekára a pod úplnou kontrolou. Zhromažďovanie rozmar budúcich matiek môže byť galmuvatsya, alebo zayvі kіlogramma trohi rana, ale nie varto vimagati vo vašom väčšom organizme.

V ideálnom prípade, či už je to v situácii, je ľahšie sa jej vyhnúť, napraviť ju. To je zdravý spôsob života, správne jedlá Ak ste zaneprázdnená športom, mali by ste začať športovať neustále a mali by ste sa vrátiť ešte pred plánovaním tehotenstva.

Video " Jedenie a šport v čase tehotenstva “