Chudosť s vagínou. Zayva vaga pod hodinou vagity: prečo priberáte, prečo nie ste v bezpečí a ako schudnúť? Vytvárame správne zvuky jedla

"Є pre dvoch" - takúto frázu často cíti bohatá žena na pozícii podľa veku. Ale scho robiti, ako mas zayva vaga? Zoznámte sa s naším článkom a budete vedieť, ako môžete schudnúť za hodinu vagity bez toho, aby ste boli shkodi.

Čo je dôležité pre moderné dievča, je zrejmé, že je v dobrom zdravotnom stave. A ak je toto dievča známe v oblúku tábora, dáma bude zdravá a šťastná, bude sa len zlepšovať.

V tomto článku je podstatou faktu, ako aj tak docielite čo najlepší výsledok pre seba a bez ujmy pre dieťa v šmyku a zároveň ste absolútne pokojní pre svoje zdravie.

Ak je vagína skutočne potrebná na chudnutie

Vіdhilennya vazitnoї dіvchini є norma, a to aj s kožou mesiac prijímania ochіkuvannya, vaga postupne zvyšuje. Ale vіdhilennyam є rýchly nárast vag, že vіn môže spôsobiť normálny prebytok vašej vagіtnostі.

Teraz je potrebné odhodiť zayva vaga vagіtnіy dіvchinі:

• mierne zvýšenie vázy sa môže stať príčinou obehového diabetu a hypertenzie;
• zaiva vaga nepridáva obozretnosť byť ako dievča;
• kilo navyše, aby sa telo veľmi zaujímalo, v budúcnosti bude mať dieťa dieťa, ktoré vyrastie, po ktorom to tak bolí a zlomí vám chrbát;
• s nadsvetovou vázou sa môže vyvinúť ateroskleróza, mladé dievčatá môžu často trpieť chorobami;
• zvýšený krvný tlak, takže hypertenzia je bežnejšia, nižšia u ľudí s normálnym zdravým vagom;
• ľudia s obezitou často zažívajú negatívne zmeny vo všetkých orgánoch, vrátane srdca, pečene a bradaviek.

Schudnúť pod hodinu tehotenstva bude pre vás prijateľné. Ona sa prebudí zayvih kіlogramіv i bachitime jeho v_dobrazhennya pri zrkadle najvyššia hodnosť, stať sa ako upokojujúci a špinavý vzlyk.

Ako schudnúť žena bez dieťaťa

Pre klas, začať chudnúť, žena bez shkod pre dieťa, je potrebné len začať s najjednoduchším:

• začať sen, pravdepodobnejšie, že bola krásna a potešila vás, napísať svoju vagu na klas, dátum zotavenia, aby za vrecami vašej premeny bolo možné vidieť výsledok;
• pred stravou je potrebné zaradiť všetko do sacharidov, v prípade obilnín, jablká, ovocie, banány, karfiol do sacharidov, aby sa nepridával cukor do krvi;
• je tiež potrebné, aby vagіtnim dostal čistú čerstvú vodu, na víno z čaju, ktoré popíjate s pretiahnutím;
• robiť častejšie prechádzky na čerstvom vzduchu, nasýtiť zdravie tela teplom;
• do bazéna sa môžete prihlásiť, ak vám prinesie spokojnosť, zdravie a dobrú náladu, aj keď je to v tomto cicavi a tajomnom období života také dôležité;
• hodinu si môžete pochutnávať na koláčoch a slanom škvare;

Je to smradľavé pravidlo, nebite zhorstky dieta, ako navijaky nie su dobre, smrad sa ti nehodi. Sledujte svoje sebavedomie, držte si rozumné fyzické ambície tú dobrú dušu.

Ako stráviť romantické dni s tehotenstvom

Budúca mamička by sa mala poriadne najesť a diétu dokončiť, aby ju budúca mamička nevinila z budúcnosti. Adzhe potrebuje presne vedieť, ako schudnúť za hodinu vagíny bez shkodi. Aby ste si dali pozor na nežiaduce kilogramy, odporúča sa ísť do takého chápania, ako je ziskový deň.

Є celý rad prejavy, aby ste mohli správne stráviť propagačné dni:

• vyberte si produkty, ktoré obsahujú sacharidy, ako sú strukoviny, zelenina a sušené ovocie;
• zjednoťte nadsvetové množstvo produktov zo sladkého drievka, ako rýchlu kvapku rebarborovej cukry do krvi, aby ste sa mohli zahanbiť slabosťou tela a tým zmätkom;
• namiesto výberu produktov s vysokým obsahom tuku je potrebné využiť zdravú možnosť, ako sú zemiaky a cícer;
• perekonaytes, takže si vezmete veľké množstvo bielkovín z fazule, hrášku a dobre uvareného mäsa a vajec, aby ste pomohli dieťaťu dobre rásť;
• vypite až dva litre denne a vypite aj kofeín.

Je potrebné sa nadýchnuť, aby telo vagitov neustále žilo. Pamätajte si, že je potrebné si na to zvyknúť, ale obsah kalórií môže byť nižší.

Rosvantazhuvalny dni môžu a mali by byť strávené so svojím lekárom, aj keď je to malé, ale stres pre telo.

Vyjdite z takýchto dní ako zvyčajne, nadchádzajúce dni môžem ľahko žiť v malých zhlukoch.

Správny príjem їzhi

Typ správneho stravovania na rozloženie tábora možno mami to je maličké. Menu ženských žien môže zahŕňať všetky hlavné produkty a byť odlišné.

Je tiež dôležité, aby si pleťová matka bola vedomá tých, ktoré sú tehotné. Nižšie je uvedený zoznam produktov, ktoré pomáhajú deťom rozvíjať sa:

• Jedzte vajcia v hodine tehotenstva. Smrad je bohatý na proteín dzherelom, ktorý pomáha pri vývoji klitínových detí. Vezmite dve vajcia denne podľa potreby;
• losos. Prijímanie lososa na hodinu vaginess garni pre rozvoj mozgu a úsvit bábätka. Їsti raz týždenne;
• jesť fazuľu. Proces leptanie zvuky upovіlnyuєtsya pіd hodinu vagіtnostі, volanie hemorroy a zápcha. Problémy s burinou sa môžu dostať aj na vaše dieťa. Takže nezabudnite na boby pre hladký proces morenia;
• Zemiaky sladkého drievka. Získajte späť vitamín A a vitamín C. Vitamín A je potrebný pre rozvoj zraku vášho dieťaťa. Vitamín C pomáha pri tvorbe DNA;
• môžete jesť celé zrná pšenice, pšenice, jačmeňa, kukurice, raže, prosa, pohánky. Zápach je nevyhnutný pre stravovanie vaginálnych žien a pre udržanie bunkového tkaniva a vitamínu E, pretože napomáhajú správnemu fungovaniu imunitného systému matky a podporujú zdravú maternicu;
• hrach. Vezmite si hrášok na hodinu tehotenstva, to je zázračný spôsob, ako dať svojmu srdcu zdravé srdce, ktoré pomáha rozvíjať mozog vášho drobca;
• Jedzte zelenú listovú zeleninu, ako je kapusta a špenát. Smrad je majestátny dzherel vitamínov;
• sine m'yaso. Všetko mäso s nízkym obsahom tuku. Pomáha pri chudnutí pod hodinou vagity a je vhodný pre zdravú matku a dieťa. Ospalé mäso je bezpečné pre obe zatuchnuté množstvá bielkovín;
• Jedzte jogurt. Vіn pomsta vápnika a bielkovín. Vápnik pomáha posilňovať kosti;
• ovocie. Čerstvé ovocie poskytuje ženám základné minerály, vitamíny a tiež vlákninu.

Bazhano spozhivat їzhu v 5-7 dávkach. Musíte to urobiť správne, neponáhľajte sa. Nezabudnite piť viac čistej vody.

Špeciálna strava pre zvyšok trimestra

Zostávajúce tri mesiace tehotenstva sú ešte dôležitejšie. V túto hodinu rastie rast plodu a aj žena potrebuje špeciálne jedlo.

• jesť viac ovocia a zeleniny, ako aj hrášok, zeleninu a mliečne výrobky;
• už môžete prejsť na ľahké vývary a nechodiť do veľkej polievky;
• budete musieť zabudnúť na produkty švédskeho prípravku, nenosiť chrumkavý smrad a nebrať z nich vitamíny.

Pamätajte si, že správnym stravovaním, najmä v zostávajúcich troch mesiacoch, sa objavíte vo svete zdravia a šťastných detí.

Ako schudnúť za hodinu vagíny a ako to môže byť? Pozrime sa na zvláštnosti veku dieťaťa dieťaťa, figúrky na strune a hodiny vágnosti. A tiež najbezpečnejší spôsob, ako schudnúť u malého dieťaťa.

Šialene, vagіtnіst nie je to isté najlepšia hodina na experimenty a ešte viac na chudnutie. Gynekológovia a pôrodníci z celého sveta bezostyšne odporúčajú ženám, aby sa nesústredili na svoju vázu a hodinu tehotenstva, ale jednoducho ovládali jogu. Ale so súčasnými úspechmi, s majestátnym bazhannom a správnym prístupom môžete schudnúť pod hodinou vagity. Platí to najmä pre ženy, ktoré až do bodky trpeli nadprirodzenou hmotou tela. Ale, shudnennya v období tehotenstva môže byť rad kontraindikácií a zakhodiv. Je to potrebné na maximálne zabezpečenie matky aj budúceho dieťaťa pred negatívnymi účinkami chudnutia.

Strata hmotnosti počas hodiny vagíny môže byť uznaná aj z lekárskych indikácií. Pre každú osobu robí gynekológ zoznam odporúčaní na chudnutie a ich dodržiavanie, pričom kontroluje výsledok. Ak ste sa ešte neklamali, ste pripravení piť na potenciálne riziko chudnutia počas hodiny tehotenstva, povieme vám o problémoch, ktoré uberiete z procesu zhadzovania stratených kilogramov.

• Fyzicky máte právo v období tehotenstva neviditeľne schudnúť a pomôcť vám viac visieť. A teplý spánok je zárukou dobroty a energie na celý deň.
• Základom chudnutia je zdravé stravovanie. Keď ste počas tehotenstva jedli zdravé jedlo, nebudete sa môcť starať o nové a ďalšie. Zmeňte systém života navždy, aby ste sa zbavili problémov zo zayva vaga.
• Pravidelná fyzická námaha uľahčuje ploché obdobie a pomáha pri rozvoji tehotenskej cukrovky v tehotenstve. Dane bola chorá a v dôsledku hormonálnych zmien a režimu stravovania sa jej zvýšil tsukr v krvi. Pri takejto diagnóze u ženy hrozí všedný deň, takže viac vágnosti sa dá realizovať na úsporách a v období paušálu sa dá znížiť.

Môžete schudnúť za hodinu vagíny?

Chi môžete schudnúť pod hodinou vagity - aktuálna výživa pre pleť žena, ako už zavagіtnіla alebo plánuje stať sa matkou. Povedzme, že počas hodiny tehotenstva môžete schudnúť, ale iba pod kontrolou gynekológa a bez fanatizmu, aby sa všetky vaše experimenty mohli negatívne spájať s procesom zdravého dieťaťa.

Zaiva vaga v období vágnosti - diagnóza bohatej ženy, ktorá už deväť mesiacov zomiera na zotavenie dieťaťa. Môže sa objaviť Zayvі kylohramy a u týchto žien, ako dorimuyutsya do režimu stravovania, ale viesť nekvalitný spôsob života. A nie je prekvapujúce, že hlavnou pozíciou ženy v období tehotenstva je ležanie na pohovke s minimom ľahkomyseľnosti. Pozrime sa negatívne dôsledky zavoї vagі pіd vаgіtnostі:

• Mastné znamienka po celom tele a strie (u niektorých žien sa viac strií objavuje nie v raste brucha, ale vo forme tuku, ktorý sa objavuje na tele).
• Zayva vaga - tse zbіlshennya rozmіrіv plod. A tse majú svoje vlastné problémy na pol hodiny. Aktívne ženy sa nemôžu narodiť samy a byť privedené k víťazstvu chirurgické metódy, u niektorých detí sa rodia s poškodením z asfyxie. O to viac cez zayva vag mami.
• Zovnіshnіy vglyad - ako keby to tam nebolo, ale zayvі kilogramy nikto a navyše ženu nezdobia. Len ukázať, aké dôležité je ochabnuté shkіri na rukách a nohách. A strie? Ten smrad z vás navždy zostane.

Diéta a hodina voľného miesta

Diéta v hodine tehotenstva je založená na zdravom životnom štýle, ale nie na zdravej žene. Ale, ako schudnúť za hodinu vagity, aby ste neublížili dieťaťu a sebe. Nemôžete sedieť na prísnej diéte, ale môžete:

• Zaraďte do svojho jedálnička viac zeleniny a ovocia.
• Kúsok znova a znova vypnem.
• Ide o fermentované mliečne výrobky, výrobky obohatené o vitamíny a minerály.
• Jedzte počas dlhého dňa v malých porciách. Pred spaním nejedzte pre nič za nič.

Tieto nemotorné pravidlá vám pomôžu schudnúť za hodinu vagity bez diéty. Takéto jedlo navyše prinesie neplechu vášmu drobcovi a vy budete zárukou dlhodobého výsledku. Ale, nečudujte sa cene, bohaté rodiny a dosі іsnuє si mysleli, že nie je možné povzbudiť vagіtnіy v її kulinárskych taškách, to nie je správne.

Takže, bazhannya z'isti osseledtsі chi solené ogirkiv viklikano nedostatok draslíka v tele ženy. Ale zavedenie vyššie popísaných produktov spôsobí prebytok soli v tele a povedie k kazu a cez tie, ktoré je žena zvyknutá na bohatú vodu. A pohostinná chuť marinády v slaných nociach sa stane príčinou chuti do jedla, na ktorej som vyrástol, čo znamená, že vás priamo privediem k zayvikh kilogramom. Preto, ak potrebujete slané jedlo, je lepšie zahrnúť do stravy produkty bohaté na mikroelementy, ktoré nie sú pre telo dostupné. Draslík sa nachádza v sušenom ovocí, kavun a všetkých plodoch oranžovej farby.

Aby sa jedálniček nielen dbal o postavu budúcej mamičky, ale priniesol do jedálnička spokojnosť, je potrebné zaradiť čerstvé zeleninové šťavy, mixy ovocných štiav, zeleninové polievky, nízkotučné mäsové pochúťky, zeleninové šaláty (pohánka, fazuľa). Ale hormonálnymi zmenami v organizme môže žena uviaznuť v probléme so zápchou, navodiť si vyváženú stravu v prípade diéty pred liečbou. Tento problém môžete vyriešiť ľudovými spôsobmi:

• lyžička rozmarínový olej pred ježkom.
• Kelikh kefír na nič alebo vranci.
• Prijatie ricínového oleja.
• Malý klystír.

Kožná diéta by mala byť súčasťou fyzickej námahy. Ženy potrebujú byť častejšie na čerstvom vzduchu, viac chodiť a kolabujú. Pravidelné sprchovanie vám umožní odstrániť toxíny z tela a dodá vám hromadu sebavedomia na celý deň. Ale іsnuє nízky plot, yakі môže pamätať na kožu vagіtna, yak vyrіshila systém na diéte. V období vagíny sa kategoricky ohradzuje syntetickými doplnkami stravy, doplnkami stravy a čajmi, ako spôsob chudnutia. Je vyhradené užívať pilulky a iné prípravky zamerané na zníženie vagíny. Ide teda o priame ohrozenie života ženy a dieťaťa.

Správne stravovanie v hodine vagíny

Správne stravovanie v období tehotenstva - tse obštrukcia strunové postavy a prítomnosť problémov zo zayva vaga. Správne stravovanie je založené na zdravom stravovaní, ako je bagát pre bielkoviny, vitamíny, sacharidy, minerály a tuky. Správne stravovanie matiek je pre budúce bábätko nevyhnutné. Vyváženie stravy sa podáva pozitívna injekcia protyag vagіtnostі a chrániť pred hrozbou víkendu. Poďme sa pozrieť na vlastnosti správneho stravovania v kožnom trimestri vagíny.

• Prvý trimester - počas obdobia sa v tele ženy začínajú hormonálne zmeny a do procesu stravovania sa pridáva toxikóza. Počas tohto obdobia sa odporúča jesť viac čerstvej zeleniny, páchnuce črepy normalizujú telo a dávajú nádherné ucho zdravej vagíny.
• Druhý trimester - počas tohto obdobia sa deti aktívne vyvíjajú a rastú, pričom z tela matky berú všetky živé veci, ako je reč, vitamíny a minerály. V druhom trimestri je ešte dôležitejšie jesť viac jabĺk, jesť mäso a piť paradajkovú šťavu. Produkty Qi obohacujú telo o sliny, ktoré vydržia až 5-6 mesiacov tehotenstva. Hlavným vitamínom v tomto termíne je kyselina listová. Nachádza sa v blízkosti zelenej rosy, takže si môžete zvyknúť na sledovanie šalátov a zeleninových štiav.
• Tretí trimester je obdobie pred narodením bábätka, takže stravovanie môže byť maximálne vyvážené a správne. Pamätajte na korenie a korenie, zmeňte množstvo soli, črepy môžu spôsobiť toxikózu a nadúvanie. Na veľké množstvo jedál je potrebné piť viac rіdini a stezhiti. Potrebujete 5-6 krát denne, ale v malých porciách.

Ako schudnúť pod hodinou vagíny, koža žena vädne sama pre seba. Niektorí sa netrápia experimentmi s telom, iní si potrpia na nevinné diéty, ktoré vedú ku katastrofálnym výsledkom. No, tretí, dotrimuyutsya pravidlá správneho vyváženého stravovania, viesť aktívny spôsob života, vychovávať zdravé deti a nemajú problémy kvôli zayvoi vagoy po páde.

Potom, ako lekár-gynekológ potvrdí skutočnosť vagity, žena sa rádioaktívne prezradí, ako sa zmení život po narodení dieťaťa na svete. Plánovanie detskej izby a nástup všelijakých rečí sú prebraté z hlavy budúcej mamičky, či už ide o zážitok. Viac v iných termínoch predstavitelia slabého štátu sa začínajú spamätávať, akoby sa rýchlo menili. Deyakі panyanki pokojne vstať na zbіlshennya pri váze a іnshі opraviť nervy a rahuvati kožné kilogramy. Ako však schudnúť počas tehotenstva tak, aby ste neublížili malému človiečiku?

Ako jesť v hodine vagíny, schudnúť?

Prakticky všetky ženy, ako dieťa, sa držia zásadných zmien v imitáciách chuti. Poď, polepši sa a maj chuť. Celé je to normálne, črepy na telo, ako rastie, potrebuje veľa živých mikroelementov. A ak je správne zvoliť si spôsob stravovania, nebudete môcť jesť pre dve budúce matky. Dovtedy je hmotnosť tela taká normálna, že nepresahuje dvanásť kilogramov.

Za silu životného režimu v živote môže u nás žena, aj keď nekontrolovaná konzumácia sladu rozhodne neprinesie chrumkavú postavu. Odporúča sa jesť päťkrát denne. Zreshtoy weide tri hlavné jedlá a dve ľahké občerstvenie, ktoré vám pomôžu prekonať hlad. Ešte dôležitejšie je si na to hneď zvyknúť. Je zrejmé, že bude ľahké zmeniť názor, ale výsledok bude správny.

Budúca matka je povinná vypiť dva litre nečinnej vody každý deň až do klasu tretieho trimestra. Vlasť pozitívne prispieva k výmenným procesom, preto sa nižší obsah tuku nachádza u menších teliat. Zhіnka obov'yazkovo je vinná zo závislosti od rýchleho občerstvenia, korenistých sušienok a čipsov, sladu s vysoko kvalitným barovým vínom a arómami, plynových ovocných nápojov, údenín, klobás a kravského basu zo sumnіvného skladu.

Je dôležité pamätať na tých, o ktorých je známe, že vyvolávajú vývoj najťažších alergií, čo sa veľmi negatívne podpisuje na tele ako celku. Preto si treba zapnúť hviezdne menu citrusových plodov, špecifických morských plodov, medu a čokolády. Môžete hádať, že za tvorbu zeleniny aj ovocia môže strava budúcich mamičiek, no nie je to tak.

Poďme sa pozrieť na to, ako pomôcť schudnúť za hodinu voľného miesta bez ošúchania sa pre bábätko. Ako predtým žena dávala prednosť všetkým mohutným mäsitým jedlám, teraz sa treba usadiť kurací rezeň, Oskіlki neprijme dostatok najdôležitejších mikroživín a є nemastné. Ale potom si pamätajte, že vták musí byť zapkat, vіdvaruvati, uhasiť, ale nie rozmazať. A os rýb je potrebné žiť s ochranou, aby prekonala druh z minimálneho množstva tuku.

Mliečne výrobky z vína obov'yazkovo, ale sú prítomné v každodennom menu. Mayday matka môže piť kefír podľa zákona a jogurt so zníženým obsahom tuku, vziať sto gramov sirah a šproty shmatochkiv syrah. Je tiež dobrý nápad získať chlieb a žemle z kanca z hrubého pomela, piva, samozrejme, v malých množstvách.

Solodashchi by sa mal nahradiť rôznym sušeným ovocím, ovocnými dezertmi a želé. Ale ak chce žena jesť čokoládu, je lepšie ju pestovať až do dvanásteho roku dňa, aby sa v túto hodinu dobre premenila a nepremenila sa na pidshkirny tuk. Ak existuje ovocie a zelenina, potom sa dá žiť v mayzha bez oplotenia. V prípade akejkoľvek stopy pamäti, že deyak_ produkty by mali byť bohaté na sacharidy (hrozno, ananás, avokádo, hrušky, banány).

Chi dopomozhe šport zhodiť vag počas hodiny vagіtnostі?

V hlavnej hodine tréningu prineste telu vinyatkovo melanchóliu a ženy v pozícii by mali byť obachnishimi. Pre samozrejmosť, nech je to komplikované, hrozia víkend, anémia, kŕčové žily, istmіko-cervikálna nedostatočnosť v podobe akýchkoľvek fyzických nepríjemností, je lepšie konať. Jedinou dostupnou aktivitou pre všetky budúce mamičky je chôdza. Ak na svojich prechádzkach denne vidíte tridsať briek, nestačí sa stratiť vo vagóne, ale zbavíte sa neznesiteľných kíl.

Je tiež povolené pre tých, ktorí majú povolené plávať. Kontrola bazéna sa odporúča dva až tri dni. Dánsky šport pomáha uvoľniť chrbticu a žilový systém, aktívne odbúravať spodný tuk, napučiavať žalúdok a znižovať ruky. Ak žena pravidelne chodí plávať, potom sa prebudí a pripraví svoje telo na budúce svahy.

V prípade kontraindikácií môžu predstavitelia krásneho štátu cvičiť jogu a gymnastiku pre ženy. Je teda nepravdepodobné, že vám pomôžu schudnúť, ale je lepšie skryť rozdiel medzi rôznymi skupinami ľudí a výrazné zníženie tlaku na hrebeň. Týmto spôsobom na zmenšenie vagusu pri vagíne je možné za pomoci správneho stravovania a pľúc športovať.

Podľa štatistík je očná žila pozorovaná u 20% gynekológov vagíny. V tento deň je v medicíne naliehavý problém: samotná patológia sa môže znížiť na komplikáciu, ktorá zvýši perinatálnu úmrtnosť o 5%. Ženy s nadsvetovou telesnou hmotnosťou majú 2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať deti s anencefáliou (anomália vo vývoji centrálneho nervového systému) a 1,5-krát častejšie s diagnózou „back bifida“ (rozštiepenie chrbtice). A nie všetky choroby sú ďaleko, riziko niektorých sa zhoršuje, pretože IMT možnej matky presahuje normu.

Príčina

Prečo je potrebné získať hodinu blúdenia? Dôvody môžu byť rôzne. Deyakі sa od nich tiahne ešte z toho obdobia, keď prehnal počatie:

• nesprávne jedlá (počas dňa rozvrhu jedál, vynechávanie jedál, nahradenie jedla suchým a ťažkým občerstvením, chodenie spať pred spaním);
• genetický schilnista k veci;
• ochorenie endokrinného systému;
• zaiva vaga až vagína;
• v_k po 35 rokoch;
• hypodynamia;
• hypotyreóza.

Ale є th takі faktory, yakі pochinayut provokuvati nabіr vagi bez sprostredkovateľa pіd vаgіtnosti hodinu:

• prevod;
• skupchennya nadlichkovoї rіdini (dropsy vagіtnyh);
• zápcha;
• skorá toxikóza.

Pod hodinou vagity telo spúšťa hormonálne zmeny metódou zachovania plodu a podpory všetkých anabolických procesov. Okamžite to spustí šprot kopijníkov, čo vedie k sérii vág:

• zvýšenie tvorby progesterónu, prolaktínu, estrogénu → smrad stimuluje lipogenézu → estrogén aktivuje lipoproteínovú lipázu, progesterón inhibuje lipolýzu → intenzívne uvoľňovanie tuku na bokoch a nohách;
• zmena citlivosti na inzulín → zvýšený krvný tlak → hypersyntéza ghrelínu (maximálna koncentrácia trvá do konca druhého trimestra) → zvýšená chuť do jedla → zníženie viscerálneho tuku.

Bohatá žena vníma vagíny ako patologický stav, ktorý neduhu hovorí: všetky ich sledujte, chráňte pred vetrom, odporúčajte viac ležať a spať, nepreťažovať sa. Všetko by sa malo dostať do hypodynamie, kalórie sa spotrebujú menej. Pereidannya (rád prestať s nevyčerpateľnou obžerstvom, mi) na voškách prítomnosti rukhovoї aktivity je hlavným dôvodom energetickej nerovnováhy, cez ktorú vychádza kontrola.

Razrahuvati jaka

Tempo sady telového oleja vo výraze hladkej pokožky je individuálne, takže všetky údaje nižšie možno považovať len orientačne. Optimálne parametre:

• príspevok na všetkých 9 mesiacov nesmie presiahnuť 9 – 15 kg (pri odbere vína na 1 dieťa);
• 16-21 kg
• do 20 dní je navýšenie 40 %, inak 60 % pripadá na druhú polovicu neobsadeného miesta.

Neexistuje univerzálny vzorec, pre ktorý by bolo možné vyvinúť ideálny vagus s vaginosťou. Potrebujete len poznať svoje IMT klasu () a pridať k novým priemerným indikáciám pre obdobie opravy kože na základe týchto tabuliek:

Nemôžete sa postarať o nezávislého sráča pre ženy, ako napríklad:

• pred počatím trpel obezitou;
• Mali BMI je nižšie ako normálne;
• ešte nedosiahli plnú výšku;
• víno nad 1 dieťa.

Keďže žena konzumuje až jednu z týchto skupín, lekár sa výlučne podieľa na diagnostike IMT a manifestovaných patológií. Krém symptómov s príznakmi vagi, jogy sa nadmerne prejavuje rôznymi príznakmi:

• shvidka vtoma po fyzickch pokrokoch;
• pitnosť;
• zadok;
• zápcha;
• ukladanie tuku, celulitída;
• lokálny opuch;
• bol blízko hrebeňa a v močiaroch.

Na potvrdenie prítomnosti nadpozemskej vagy sa dodatočne priraďuje:

• monitorovanie zverákov;
• biochémia krvi;
• divoká analýza rezu;
• Ultrazvuk vnútorných orgánov;

Na základe výsledkov rozboru môže gynekológ zaslať profilovým faksimilom stanovisko k ďalším konzultáciám.

komplikácia

Čo je nebezpečné zayva vaga pre budúcu matku:

• vysoké riziko ochorenia srdca a ciev, endokrinného systému, centrálneho nervového systému;
• kŕčové žily, tromboflebitída;
• nadsvetové ambície pre pohybový aparát, ktorý vnútorné orgány, že sa vyhrážam zadočkom, bolesťami v chrbte, zvýšenou úzkosťou;
• hypertenzia;
• cukrovka;
• preeklampsia;
• hyperkoagulácia;
• hrozba všedného dňa, predné závesy;
• ťažké pre cisársky rez;
• zvýšená strata krvi, infekcie sitových ciest v popoludňajších hodinách;
• zhoršená post-lyapologická rehabilitácia;
• nevinnosť alebo prenos vagíny;
• pred hodinou vilitim daždivé vody;
• napučiavať;
• nízky hemoglobín.

Prečo sa vyhrážate deťom:

• veľká hmotnosť tela (viac ako 4 kg);
• zatrimkoy rosum a fyzický vývoj;
• disproporcie medzi panvou a hlavou;
• kyslý hlad;
• nedostatok živých rečí;
• pôrodná trauma;
• vysoké riziko vzniku neurologických ochorení (súdne syndrómy, srdcové choroby);
• ťažkosti so správnym hodnotením vývoja plodu prostredníctvom viscerálneho tuku;
• obezita v budúcnosti;
• anencefália, štiepenie hrebeňa, makrozómia;
• prenatálna smrť.

Štatistiky. Zayva vaga s prázdnym miestom v 5% depresií by mala byť privedená do skorého zostupu, v 10% - kým sa dieťa neprenesie, v 40% - do oslabenia zostupu.

života

Stravovanie vagi s podporou IMT môže byť organizované tak, aby sa obnovila energetická bilancia a znížilo sa riziko zhoršenia. Liečebná terapia a chirurgické metódy korekcie vagi sú neprijateľné.

pravidlá

1. Jedenie s vagitou môže byť buti.
2. Základom stravy je čerstvá zelenina a ovocie.
3. Odporúčaný spôsob varenia - dusené. Namažte zapnite a minimalizujte.
4. Znížte bonusové kalórie o 10%.
5. Zmeňte zadržiavanie soli až na 5 g za dobu.
6. Päť rokov pred kožným príjmom vypite fľašu božskej vody.
7. Diéta, hladovka a rozvantazhuvalny dni pod plotom. Smrad môže vyprovokovať svetlo skvelé číslo ketóny, yakі otruyno dіyut na plіd.
8. Kharchuvatsya ďalej, s jasným harmonogramom prijímania jedla.
9. Relatívne rezhovuvat їzhu.

Pomenujem diétu pre ženy, pretože iba shkidlivs sú zahrnuté v zozname oplotených produktov, ktoré dodržiavajú zásady správneho stravovania. Vyjadruje prítomnosť všetkých potrebných živín v strave.

Farebný tuk:

• siri, kyslá smotana, nezbiran mlieko, jogurt - nízkotučný;
• biela omáčka;
• vajcia;
• avokádo;
• hrášok, nasinnya;
• morka, kohút, červené mäso;
• losos, tuniak;
• roslinna, vershkov (nie viac ako 10 g denne), hrachový olej.

Skladanie nerafinovaných sacharidov:

• celozrnný chlieb;
• kaša;
• hnedá ryža;
• zelenina, bobule, zelenina, ovocie iné ako sladké drievko, sušené ovocie;
• sušená kvassola, hrášok;
• horúce zemiaky v uniformách.

Na pitie môžete piť koreniny, kompót zo sušeného ovocia, čerstvé domáce šťavy (častejšie sa mierne riedia vodou), ovocné nápoje, mlieko bez sladkého drievka a ovocné koktaily.

Zozbierané produkty

Rafinované jednoduché sacharidy:

• bіla, drіzhdzhova, listkov, zdravá vipіchka;
• sirupy;
• cukrárske virobi;
• slad, mliečna čokoláda;
• biela ryža.

Neobalené tuky:

• tučnejšie mäso;
• mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku;
• majonéza;
• krémy;
• rýchle občerstvenie z jogy s transmastnými tukmi.

• gostrі, slané, rozmazané stravi;
• vývar;
• krabie tyčinky;
• zaváraniny, údené produkty, marinády, zaváraniny;
• kravský bas;
• občerstvenie;
• korenie a koreniny;
• cava, čaj, sóda, džúsy, alkohol.

Opatrne s čajmi na bylinkách, bohatých na ktoré môžu mať stimulačný účinok na maternicu a môžu vyvolať víkend alebo skorý baldachýn.

Zdravé menu

Zdravé menu pre prvý trimester. Hlavnou úlohou je zásobiť sa potrebnými vitamínmi, uľahčiť prekonanie ranej preeklampsie, vydávať správne zvuky jedla, prevziať kontrolu nad hmotnosťou tela.

Zdravé menu pre II trimester. Zavdannya - nepreháňajte to s kalóriami, buďte opatrní s tukmi, otočte BMI okolo normy pre dané obdobie vágnosť.

Orientácia menu pre III trimester. Úloha - maximálna úľava bylinného traktu, prevencia preeklampsie, kontrola telesnej hmotnosti.

V časoch viny, ak sú nejaké problémy, je lepšie ísť k dietológovi.

Aby ste schudli a schudli, nestačí normalizovať stravovanie. Príďte sa pozrieť na spôsob života. Zocrema, zvýšenie aktivity rukhovu:

1. Zapojte sa do likuvalnej gymnastiky pre vitalitu kontraindikácie uznania lekára.
2. Zdіysnyuvati pіvgodinnі pіshі prechádzky dňa.
3. Choďte do bazéna na jednoduché plávanie alebo vodný aerobik.
4. Prihláste sa do špeciálnej fitness skupiny a jogy pre ženy.
5. Naučte sa vikonuvati (bodyflex, oxysize).

1. Zavolajte ešte dnes a ovládnite BMI.
2. Zistite viac na čerstvom vzduchu.
3. Odstráňte stresy, nervové zážitky, negatívne emócie.
4. Vydrž.
5. Strávte aspoň hodinu za telefónom, počítačom, bielou televíziou.

A čo je dôležitejšie – presne dodržujte všetky odporúčania svojho gynekológa a nebojujte s ním zážitkami cez transcendentálny svet.

Prevencia

Aby ste nezískali vagi vagy pod hodinou vagy, je potrebné žiť v nadchádzajúcich preventívnych návštevách:

1. Deň pred pôžičkou oslávte bez oblečenia, zapíšte si a zaznamenajte výsledky, aby ste zabránili rastu.
2. Organizovať, navit ako žiadna chuť do jedla. Pri toxikóze počas prvých piatich rokov pred novým dňom zaplaťte 1 sušienku.
3. Jedzte iba doma. Reštaurácie, večerné párty a urochistost - nie častejšie ako 1 krát za mesiac a menej pre myseľ, neprenášajú sa a zahŕňajú hnedé výrobky.
4. Postarajte sa o ľahký večer 2 roky pred spaním s kašou, pane a jogurtom.
5. Buďte na pohľad ženy na konzultáciu s lekárom skôr pre zjavnú genetickú silu v plnom rozsahu alebo pred diagnózou IMT je vyššia ako norma.
6. Absolvujte pravidelné prehliadky u gynekológa, skríningy na prípadné poranenia.

Bohužiaľ, vagіtnіst i zayva vаga sa v praxi gynekológov príliš často začal nazývať plіch-о-plіch. O tých, ktorí ohrozujú takýto tandem, by mali ženy dobre vedieť, aby sa mohli okamžite chrániť toho malého s patológiami, veľa tých nevlkolakov.

Vagіtnіst je dôležité a špeciálne obdobie v živote ženy. Úvaha o tých, ktorí teraz potrebujú ďalšie dve ženy, je ešte širšia – pre seba a pre dieťa. Avšak, vychovať problém zayvoї vag, písanie tie ostatné neprijateľné nasledkіv. Іsnuyut rôzne spôsoby, ako schudnúť počas hodiny vagíny. Ten smrad spoznávajú tie isté ženy, ako keby právom trpeli zoči-voči svojim zhodeným kilogramom. Ak si pamätáte, že hmotnosť tela vagitov je v súlade s týmto termínom a zvýšenie za deň je v rozsahu prípustnej normy, potom za vás myšlienky na chudnutie nie sú vinné.

Norma vaga pіd hodiny vagіtnostі

Ženský organizmus je bezpochyby individuálny. Nie je ľahké ukázať ideálny vag zvyazku z tsim, pretože matka je nevyhnutná. Prote fakhіvtsі v sálach medicíny boli prakticky jednomyseľní vo svojich myšlienkach o nábore vrtochov a predpísali rýchlosť nárastu. V prvom trimestri môžu byť príznaky minimálne a kolísať medzi dvoma alebo tromi kilogramami.

V druhom a treťom trimestri je prípustná miera nárastu vo váze tristo až päťsto gramov za deň tehotenstva. Vo výsledku, pred samotnými závesmi, hmotnosť navyše nie je vinná z nadváhy desať až pätnásť kíl. Ak si začnete pamätať, že vaša vaga je výrazne väčšia, ako je norma, potom o tom premýšľajte hodinu, ako keby ste chceli schudnúť za hodinu vagy. Je potrebné zdôrazniť, že je dôležité strážiť si vlastnú vagu a ovládať ju. Tse mozhe pomáhajú visieť viac a stráviť deň v dobrej nálade a stať sa zlým chlapcom, pomáhajú šiť pre rovnakú tsukra v krvi a pomáhajú vzniku hmlových strií. Je správne jesť jedlo, aby sa zabezpečilo, že váš drobec dostane potrebné mikroelementy a hnedé vitamíny.

zha pid hodina voľného miesta

nevyvážený jesť správne v období vagíny - nielen dôležitá myseľ pre normalny vyvoj bude zo mna zdrave dietatko a optimalny zasib na napravu vagíny. Ak si myslíte, že schudnete do hodiny vagíny, potom je povinné ísť na konzultáciu k lekárovi. Menej ako ďalšie informácie fakhivets môže správne zostaviť takýto program stravovania, ako keby ste priniesli melanchóliu, a nie nešťastie malyukov.

Nasampered, je potrebné pozrieť sa na režim stravovania. Ideálne je jesť 5-6 krát denne. Trikrát - hlavné priyomi їzhі: snіdanok, urážky, že večera, a ešte dvakrát - malé jedlo. Bazhano nejedia pre nič za nič. Schudnúť sa dá už v hodine tehotenstva, takže večerajte až do polovice večera. Je tiež dôležité, aby sa z ponuky nápojov, čipsy, hamburgery a ďalšie shkidlivu zhu. Vyskúšajte rôzne náhrady sladu so sušeným ovocím (figy, datle, sušené slivky atď.). Je to nielen chutné, ale aj strašidelné. Tučné mäso, rôzne údeniny, žijú len zriedka. V takom prípade, ak bez známej frázy „vieš, čo nemôžeš, ale naozaj to chceš, potom to dokážeš“, to nedokážeš.

Uprednostňujte kuracie mäso, rebierka, nízkotučné mliečne výrobky, zeleninu, ovocie a hrášok. Ako piť vybrať čistá voda bez plynu. Pamätajte, že voda s vysokým obsahom plynov môže spôsobiť nepohodlie pre vás, ako aj pre vaše dieťa. Konzervované džúsy a limonády tiež nie sú najlepšou alternatívou. Ten smrad sa má pomstiť veľkému množstvu tsukra, ktorá je vždy zastúpená na vašej váze. Bezpochyby je jedlo o tom, ako schudnúť pod hodinou vagity, ešte relevantnejšie. Nezabúdajte však, že v tomto období nemôžete riskovať a experimentovať s tvrdými diétami. Naygolovnіshe - zvyknúť si na to správne a zdravo, pretože vám pomôže zlepšiť váš vag uprostred normy.

Vlastnosti fyzického pokroku

Vagіtnim nie sú chránené fyzickými ambíciami. Môžete mať aj viac prechádzok (na krátke výlety), aqua aerobik, jogu. Niekedy sa vety dievčat čudujú, akoby sa zdali: "Schudla som v prvom trimestri tehotenstva pred aktívnym športom." Je to však celkom možné. Ak lekár zo ženskej konzultácie nemá kontraindikáciu fyzickej zdatnosti, šport je povolený v prvom trimestri a v druhom trimestri. V treťom trimestri sa treba naučiť počúvať svoje telo a zapnúť tie správne, nahradiť ich šetrnejšími. Napríklad námestník telocvične varto zaviedol jogu pre ženy. Ak máte radi šport, ktorý môže spôsobiť zranenie (volejbal, basketbal), potom je lepšie chrániť seba a svoje dieťa a dávať pozor na nového priateľa.

Milé kalórie

Sob z'yasuvati, ako rýchle chudnutie s vaginess, je potrebné počítať s množstvom kalórií. Ženy, ktoré sú dosť malé na to, aby sa dali normálne zaočkovať, je počas druhého a tretieho trimestra potrebné v strede získať tristo kalórií denne navyše, aby žili od 1900 do 2500 kalórií za deň. Viac kalórií je možné priniesť do súboru ziskov.

Ženy, yakі na vaginostі malý vag vyšší ako norma, trpel v dôsledku tsgogo pre obezitu, vinný z rokovaní o dodatočnej kalorickej normy s lekárom. Na konzultáciu s bradavicou je čas ísť do tímu, ktorý je nižší ako stanovená norma, a počas tehotenstva sa stať rýchlym náborom.

Majte na pamäti, že človek je jedinečný jedinec a potreba pokožky môže byť osviežená. Bez ohľadu na to, že sa u vás objavili špeciálne stavy, ktoré spôsobujú neudržateľný úbytok vašej hmotnosti, budete si musieť všetko šetriť, prípadne pribrať viac kalórií, čo vás ušetrí. V prípade vysokej vagíny je tiež potrebné prediskutovať vašu dodatočnú energetickú potrebu s lekárom.

Pokúste sa nájsť nezdravé jedlo a ušetrite si prázdne kalórie. "Prázdy" nielenže nezabezpečia vášho drobca živými rečami, ale prinesú sadu vaga do zavy.

Nie je potrebné žiť v nadsvetových produktoch kіlkosti s bohatými tukmi (sirup, tučné mäso, neselektované mlieko) alebo vysokokvalitným zucru (dezerty, plynové nápoje).

Diéta na vagitu, na chudnutie

Stanoviť základné princípy stravovania, yakі dopomozhut ovládanie vag, schudnúť, zatiaľ čo nie shkoditi deti.

• Obsah kalórií v strave sa môže znížiť o viac ako 20% nižšie, ako je štandardný ukazovateľ pre konzumáciu bežných potravín. Ak neviete, ako presne vychovať ružu, stačí dať jeden príjem ježka.
• Výmena soli a korenín. Sledujte rovnováhu bielkovín, sacharidov a tukov. Žite minimálne množstvo zucru a živočíšnych tukov.
• Diéta v prípade vagíny (chudnúť) je zodpovedná za zlepšenie zjavných chorôb: obezita, choroba bylinné systémy, nirok alebo iná patológia, pretože bude vyžadovať korekciu pre dodatočnú diétu

Vitamíny pre ženy

Počas tohto obdobia si budete musieť vziať ďalší život reči. Vitamíny, špeciálne distribuované pre tehotné ženy, vám pomôžu zhodiť veľké množstvo kalórií bez toho, aby ste ich museli prijať. Zároveň však nepovažujte vitamíny za alternatívu zdravej výživy. Charchovské prídavné látky sa vyhrajú skôr ako neskôr.

Pravidelne užívajte kyselinu listovú. Lekári nás bez výčitiek odporúčajú všetkým ženám, črepy nezmenia riziko defektov neurálnej trubice.

Povzbudzuje telo vitamínmi, ako je vápnik, bohatý na Omega-3 mastné kyseliny, čo prispieva k zdravému vývoju dieťaťa. Nenechajte sa zaseknúť prídavné látky v potravinách s nadsvetovou propagáciou s vitamínmi A, D, E, K.

Ako schudnúť po vagíne

Na druhej strane, vyberte si svoj vlastný termín tým, že natiahnete to, čo si vyberiete, aby ste znížili svoj vag. Napríklad po šiestich mesiacoch pred osudom. Jedzte stále dostatok kalórií. Jedzte často (5-6 krát), ale v malých porciách, neprejedajte sa. Zistite, čo telo uvidí počas nasledujúceho roka, keď pôjdete. Vaša strava môže mať dostatok zeleniny a ovocia. Pi viac vody. Ak vyzeráte dobre s prsiami, potom vám to pomôže aj rýchlo schudnúť. Po dvoch alebo troch mesiacoch, po niekoľkých mesiacoch, si môžete obnoviť svoje fyzické práva. Oddýchnite si, potom ich zbaľte a potom sa môžete venovať aktívnemu športu. Chodiť viac. Časti prechádzky s kočíkom na čerstvom vzduchu sú zázračným prínosom pri chudnutí a záťažou pre bábätko.

Višňovok

Týmto spôsobom, s vagity nie varto їsti v kіlka razіv viac, stačí pridať jednu dávku їzhi. Ženský organizmus je individuálny. Prote fakhіvtsі zdieľal jedinú myšlienku a určili, koľkí môžu získať vaginálny výtok v koži od troch trimestrov. V takomto epidemiologickom období môžete byť čo najbohatší, obohatení o potrebné vitamíny a minerály. Zahrňte zhu svidkogo pogotuvannya, napіvfabrikati, gazovani napoї іnshe. Aby ste schudli každú hodinu po vagíne, je potrebné znížiť počet kalórií za deň, menej soliť a dochucovať túlačku. Povolené sú aj fyzické dobrodružstvá, no vo zvyšku trimestra treba smradu šetriť.