Jak uczcić fahivety vidomy od happy hour dr Volodymyr Khavinson i wszyscy happy svitova literatura naukowaЄ Deyakі dії, które niezawodnie zwiększają trywialność życia.

Wołodymyr Khavinson, Prezes Europejskiego Stowarzyszenia Gerontologii i Geriatrii, Członek Korespondent Rosyjskiej Akademii Nauk: metoda nr 1 Poprawa banalności życia i poprawa jego jakości to cena obniżenia kaloryczności żywności”.

Bezwysiłkowe mieszkanie w mieście – chcę Japonii, chcę, chcę na Kaukazie – z reguły nie jest za duża. To dobrze, ale zmniejszenie kaloryczności o 20-30 proc. szybsze, możliwość zachorowania na cukrzycę o 50 proc., a na raka o 70 proc. Całkiem dobrze w tym, że od razu z reguły jest to coraz więcej, nie jest to konieczne dla naszego ciała, ale ewoluuje w umysłach wielu problemów fizycznych i chronicznej niestabilności.

Wołodymyr Khavinson: „Zmieniający się charakter naszych robotów, żyjemy w ciepłych domach, chodzimy w ciepłych ubraniach. Nie potrzebujemy stylu tłustego їzhі ”.

Przepis numer 2: jeśli nie możesz tak powiedzieć, jeśli tak jest - mniej niż, kiedy żyjesz, chcesz więcej, chcesz więcej soli i więcej. Poinformowano, że występuje nadmiar soli w nadciśnieniu tętniczym oraz w wyniku wczesnego udaru mózgu. Tsukor jest winny wielu problemów – chodzi o mózg i serce robota, a przez większość czasu to wina naszego dziecka, wywołująca cukrzycę, otyłość i przedwczesną śmierć.

Przepis numer 3... Analiza historii dolegliwości i dzieci setek tysięcy osób pokazująca: żyć lepiej niż kiedykolwiek, ale nie mniej niż pięć porcji warzyw i owoców dziennie. W terminologii międzynarodowej przedstawiam wiele rzeczy, które można zemścić na ludziach, jak iść. Owoce i warzywa mają dużo różowego korystyku, ale golovna - przeciwutleniaczy, ponieważ walczą w organizmie z aktywnymi formami kwaśności, dzięki czemu komórki są konsumowane. Za słowami fakhivtsiv, piękniejszy niż warzywa, owoce i jagody, a nie tylko 5 jabłek dziennie.

Numer 4 na liście opartych na nauce sposobów na kontynuowanie życia – regularne przyjmowanie małych dawek aspiryny, naprawiane przez około 50 lat. Od dawna wiadomo, że rozwija się ukrwienie, równolegle zmniejsza się częstość pracy przewodu pokarmowego, częstość zawałów jelit i zmiany urazowe. Mabut, ric, aspiryna dusi w ogniu zarodek najlepszego, ponieważ często zamienia się w zaciągnięcie.

Akapit P'yati za komplet współmieszkańca – marzenie mieszkańca. Aby się wyłonić, svitlovy zmienić sposób niszczenia hormonu melatoniny w mózgu, który jest bardzo ważny dla odporności i antybiotyków. Ci sami organizatorzy twojego ciała są ponownie uwikłani i oczyszczeni w nocy. Zboi w całym procesie є w kraju nie oszukał.

Powiedz co ważne, de dla znaczenia reszty, drugi punkt To fakt, że to fakt: jedna z placówek stanu rzeczy jest aktywna. Nie wiem jeszcze na pewno, bo to tse pratsyu, ale jeśli zastanawialiście się nad patriarchami kultury witalnej, zmieniłam: przepis na dziewicę. Volodymyr Pozner - 80 lat, Volodymyr Zeldin - niedługo 100, trzy lata przed terminem rundy.

Osią jest też liczba opartych na nauce sposobów kontynuowania życia: niskokaloryczny dzień, mieszanie cukru i soli w wyścigu, minimum pięć porcji warzyw i owoców dziennie, zażywanie aspiryny, spanie 50 razy Możliwo, nowszy poprawić tsei pere_k. "" Z szacunkiem będę podążał za nowościami naukowymi.

Jak życie prodovzhiti? W tegoroczny dzień możesz mi powiedzieć, jak dzherelo dla całej młodzieży jeszcze nie widziałem. Inaksze, wszyscy od dawna wiedzieli o nowościach (dlaczego nie? Dasz radę to zrobić dobrze?).

Garazd, pogrążony w paranoi w pokoju. W każdym razie nauka upadnie w siedmioligowych krokodylach, a wiem, że za 10-20 zostanie nas sprawdzona. Któż nie chciałby żyć do tej godziny, gdybyśmy zobaczyli nieśmiertelność? Dobrze, bo nadchodzących 12 sposobów na kontynuowanie życia zbliży Cię do serca.

Jak życie prodovzhiti?

Głównym kluczem do zdrowego stanu jest zdrowie. A potem można bezpiecznie położyć się do naszego ciała i umysłu. Gdy tylko zaznajomimy się ze zdrowym ciałem, możemy pozytywnie utożsamić się z trywialnością naszego życia. Ja, kto wie, mogę w tej chwili ujrzeć świt młodzieńczej młodości...

12 sposobów, które pomogą Ci żyć swoim życiem. Przygotuj się na Maybut!

Utrzymuj aktywny tryb życia

Nie spóźnij się z zamknięciem artykułu! Cena jest jeszcze ważniejsza. Nie będę omawiał tematu nadto dovgo. Mogę tylko powiedzieć, że jeśli widzisz aktywny tryb życia, chodzisz na siłownię lub uprawiasz sport, to pozytywnie wpłynie to na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Fizyka ma prawo wszystko zmienić, poprawić równowagę i koordynację.

Dodatkowo, endorfiny, takie jak vivilnyayutsya przez godzinę, aby uprawiać sport, pomagają się zrelaksować i obniżyć nastrój.

Jednocześnie nie wszystko, ale czasami trudno o tym myśleć, ale opcje fizyczne są pozytywnie wyrażane w umyśle twojego mózgu. Wcześniej pokazała, że ​​regularna fizyczność ma prawo oczyścić z oszołomienia, co często objawia się w letniej wycieczce.

Ciesz się stresem

Jak życie prodovzhiti? Otrząsnąć się ze stresu. Wiem, powiesz: „Łatwiej powiedzieć, nіzh zrobiti”. Ale povirt mnie, tracąc chwilę swojego życia, stres wiklikayut, będziesz żył lepiej. Przeprowadzone w 2012 roku eliminacje wykazały, że stresujące było zwiększenie ryzyka zawałów serca i zniewag o 20%.

Tse varte, że będziesz tęsknił. Co godzinę przelatujemy przez urządzenia, a tak nie jest!

Wyjątkowa uczta

Woda odgrywa ważną rolę w odżywianiu żywności i życiu.

Równowaga sił w ciele jest pozytywnie wpojona system trawiasty, reguluję swoje vagu, uzdrawiam, pomaluję róże zdrowia i nastroju, zmienię też serce. Warto sprawdzić, czy wszystko jest w dobrej cenie!

Мінімум - cena jednego roku jazdy na dzień. To upadek z twoich wskaźników, sposobu życia, ale los jest zbyt cienki, liczba może wynosić 3,5-4 litry.

Ważne jest dostosowanie bilansu wodnego do organizmu! Cena nie jest tak ważna, ale efekty są kolosalne.

Chodź powoli

Czytanie Nikoli nie jest dobre. Dźwięk roku 2012 pokaże Ci, jak lepiej żyli ludzie z tytułem licencjata i średnim. Pokażę Ci, że nie przestanę odgrywać roli dla Twojej satysfakcji. Narody ze świętą chwałążyli w środku jeszcze przez 9 skalistych, teraz nie byli mali.

Osvita, jeśli chcesz, nie czekaj, wlewając się w Twój sukces, robot, który myśli o życiu. A smród we własnym domu pomaga promować Twoje życie (mówię o Twoim ulubionym robocie).

Wprowadzenie przeładunku produktów pełnoziarnistych

Nie ma potrzeby odrywania ziarna od zwijania węglowodanów, ponieważ będzie ono przetrenowane, aby je codziennie kończyć. Zapach złapie słodkie grzyby we krwi, które można znaleźć, gdy zostaną wszczepione w dietę wysokowęglowodanową (na przykład biały hlib). Ponadto produkty pełnoziarniste wytwarzają dużą liczbę świerszczy, ponieważ obniżają kroki dziecka do pojawienia się chorób serca i serca, cukrzycy i innych rodzajów raka.

A jednak odejmuje się Wam całe ziarno, które podnosi poziom miasta.

Tak więc, aby przedłużyć życie, spróbuj dodać produkty pełnoziarniste do swojej rasy!

Zachęcaj do czystości

Pamiętacie, jak tatuś powiedział nam w dynastii: „Umyj ręce przed tatusiem”?

Szkoda, bardzo urosły, aby ignorować proste małe zwierzątko, aby stać się zdrowym.

I nie mówię tylko o micie rąk przed jeżem, ale o dziewczynie z gaggle.

Bądź powierzchnią, pozostajesz w kontakcie przez cały dzień, zemścij się na drobnoustroje. Deyaki є dzieci biednych dolegliwości.

Nie zapomnij więc odwrócić rąk przed jeżem!

І przestrzegaj obraźliwych zasad:

• Pіdtrimyte zagalnu gіgіnu;
• Ciesz się pustym towarzystwem;
• Dodaj czystość do swojego domu.

Wszystko jest łatwe do utrzymania w czystości, zobacz swoje zdrowie. A mіtsne healthy'ya pomoże ci kontynuować życie!

Nie odchodź

Cena jest składana, nie jest zabudowana. Łatwo jest skoncentrować się na swoim biznesie.

Tak więc, aby ułożyć plan żywieniowy na cały dzień, utrzymuj wartość kaloryczną i uważnie postępuj zgodnie z instrukcjami. Pomyśl o bezmyślnym pomruku - zobacz też, czy siedzisz przed ekranem telewizora i komputerem, a potem ... och, "vipadkovo" dajesz całą paczkę żetonów.

ЇЇ Najlepiej, jeśli pożyczyłeś co najmniej 15-20 hvili. Mózg potrzebuje samego stylu godziny, dzięki czemu możesz skorygować sygnał o chwaście.

Piękniej jest być mniej niż zdać!

Daj o swoim zdrowiu

Nie przegap wizyty w likierze. Dolegliwości Deyakі są łatwiejsze zapobіgti chi vilіkuvati na etapie kolby.

Przechodzi choroku bazhano i miodowy obserwator. Tak długo, jak cierpisz na choroby przewlekłe, ważne jest, aby stale zarządzać telefonami z lekarzem, aby móc kontrolować swój obóz.

Dowiedz się, czy jesteś chory, zanim zachorujesz, skonsultuj się z dietetykiem tsikh z lekarzem.

Nie zapomnij o ziołach i specjałach

Jak życie prodovzhiti? Po prostu stwórz swój własny smaczny smak, dodając do niego przyprawy.

Wcześniej pokazała, że ​​zatruwała i specjalne budynki do oczyszczania przewlekłych dolegliwości, takich jak cukrzyca i dolegliwości serca. Zavdyakov bogaty w przeciwutleniacze, zioła i specjalne zmiany w układzie odpornościowym.

Zioła i specjały Deyakі, które należy uwzględnić przed wyścigiem:

• Bazylika;
• Pietruszka;
• Papryczka chili;
• Cynamon;
• Kurkuma;
• Chaśnik;
• Oregano;
• tymianek;
• Rozmaryn;
• Іmbir;
• Goździki.

Do tego, w ofensywie, raz, aby zastąpić sól lub wierzch masła, spróbuj dodać jedną z przypraw według własnego gustu, a jeszcze piękniej posyp!

Przestań siedzieć

Jak tylko usiądziesz przed komputerem lub telewizorem, nie mam już dla Ciebie dobrych wieści. Post pokazał, że dzięki takiemu stylowi życia jest szansa na młodą śmierć.

Mówi się z góry, że okres skórny przed końcem dnia był spędzany przed komputerem lub ekranem telewizora, śmiertelność z powodu chorób serca wzrosła o 18%, a ryzyko zgonu wstecznego wzrosło o 11%.

Najczęściej odwiedzaj roboty, nie zapomnij użyć buvati przy następnej wizycie i przestań stale odwiedzać swój telefon komórkowy.

Ukradnij shkira

Myślę, że wiesz, dlaczego ważne jest, aby krem ​​​​przeciwsłoneczny vikoristovuvati. Rak shkiri є najpopularniejszy ze wszystkich rodzajów raka.

Poza tym krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym pomoże twojemu shkiri lepiej stać się młodym! Jak życie prodovzhiti? Pochnit krem ​​koristuvatisya od słońca!

Więcej zieleni

Zielone warzywa to pożywne produkty spożywcze. Smród zdatnі zniziti risik deyakіkh vіdіv.

Aby położyć zielone warzywa:

• Szpinak;
• Brokuły;
• Sałata;
• Sałata;
• Zieleń;
• Collard greens
• Cikory;
• Burak liściasty.

W wyniku zielonych warzyw liściastych znajduje się w nich duża ilość karotenoidów, takich jak luteina i zeaksantyna, które są przeciwutleniaczami, zwanymi „silnymi rodnikami”.

Chcesz kontynuować swoje życie? Nie zapomnij dodać warzyw do skóry!

Visnovok

Tsi proszę є częścią zdrowego stylu życia, jaką jest skóra ma pragnuti. Po raz pierwszy nie widziałeś świtu swojej młodości, smród pomoże ci kontynuować życie.

Pamiętaj, że istnieją mało oczywiste sposoby na kontynuowanie swojego życia. Na przykład vidmova z kurinnya jest gwarantowana na cynamon.

Ja, kto wie, możesz pomóc ci żyć, aby dokończyć swoje życie, złapać nieśmiertelność! Zaakceptuj naukę nie jest tego warta!

Dowiedzieliśmy się, że wielką rolę odgrywają ludzie na skraju załamania genetycznego: trywialność życia to 25-30% samego życia.

Najważniejsi i najważniejsi urzędnicy to - są widziani z wysokich rozmów, aktywności fizycznej, bardziej prawidłowej konsumpcji. Znawcy śpiewu: najczęściej dla kontynuacji obniżonej jakości życia ludzi nie przyswaja się wiedzy teoretycznej, bo do praktyki można się nawet łatwo przyzwyczaić. Na przykład, blisko pięć lat życia ludzi, aby zapewnić regularne rozwiązania najprostszych zdolności matematycznych, a więcej stylów - aby stworzyć niezbędną równowagę mowy w ciele.

Genetyk i biolog Mikita Chistyakov przedstawił prezentację na temat głównych metod osiągania wysokiego poziomu.

te owsianka dzisiaj

Vyvsyanka może pomóc ci złapać butelkę w twoich clitines. Zdjęcie: www.globallookpress.com

Przez resztę czasu wmawiali nam, że trywialność życia jest bez przeciętności, to synteza energii w ciele: im coraz więcej małych bloczków krąży wokół komórek, tym ludzie są bardziej żywi. Niestety w ostatecznym rozrachunku nie opracowali sposobu na genetyczną kontrolę syntezy białka, białko może wspomóc organizm za pomocą dostępnych metod. Gardło zmienia szybkość rozmaitości butelek w komórkach, trzeba przeżyć produkty, bagaty do zalizo: zakwas, płatki owsiane, sir, grzyby i suszone owoce. „Mocno polewać jedzeniem, które nie jest ugotowane, drzazgi nad światem można wnieść do p_advishennogo rivnya hemoglobina - wyjaśni Mikita Chistyakov. - Zdrowi ludzie Aby uzyskać niezbędną równowagę energii w organizmie, nie wystarczy na jeden dzień. owsianka na snidanok. Faktem jest, ale z reguły możesz kontynuować swoje życie na liniach do pięciu rockivów ”.

Ładowanie muzyki

Mizki wsunął trenuvati. Zdjęcie: Shutterstock.com

Ważny biurokrata dovolittya - zdrowy mózg. Neurony mózgu znikają z drogi: gdy tylko pamięć zostaje spalona, ​​reakcja i nadzieja są w toku życia. Nie urosło, trzeba ciągle trenować swój mózg. Za wielki cud, pojawienie się niezręcznych robotników logicznych, rozwój niedopałków w róży, tworzenie krzyżówek lub tworzenie ziemia... Aktywność postmozkowa jest bardziej pomocna, aby nie pozbawić go kontynuacji, ale obniżyć jakość życia, pozwalając na wyeliminowanie starca ze sklerozą.

Zhinocha uzha

Granat vvazhaєya zhіnochoyu їzheyu. Zdjęcie: www.globallookpress.com

Likari z'yasuvali, aby młodość ciała wspomagał kwas hialuronowy, aby zemścić się na łechtaczce ludzi. W ciele kobiety jest więcej słów mowy i więcej jest przeszacowań dotyczących uwalniania żeńskiego hormonu - estrogenu. Do roku poziom estrogenu zmniejszy się, a ludzie zaczną zaczynać. Chistyakov zmienił się: nie ma potrzeby oszukiwać kwasu hialuronowego w komórkach ciała mową, jak vikoristovuyutsya dla „piękna” tych kosmetyków. Z reguły krótkie cząsteczki kwasu są używane do zbierania krótkich cząsteczek kwasu, ponieważ rozwój polistyrenu jest pozbawiony podziału na strefy, ale nie wewnętrznego obozu ludzi. Schob pidvishiti rivn Kwas hialuronowy w ciele i promować jego młodość, trzeba żyć w їzhu "zhіnochu їzhu" - produktach z estrogenu rosnącej rośliny: soi, ryżu, jabłek, granatów i marchwi.

Śpij na mrozie

Aby osiągnąć dobre samopoczucie ludzi, potrzebują dużo snu. Zdjęcie: www.globallookpress.com

Aby osiągnąć dobrą liczbę ludzi, ważne jest, aby pozostać przy normalnych umysłach. Nie bądźcie głodni: w zimie ludzie, ze spokojnego ciepła mieszkania, wchodzą w dwudziestostopniowy mróz i wracają do domu, mają czas na gorącą kąpiel. Taka kropla jest nieprzyjemna, aby stać się zdrowym. „Optymalna temperatura dla ludzi to 17-18 stopni” – mówi genetyk. - Pogody nie da się zmienić, ale trzeba pragmatycznie regulować temperaturę w domu. W wieku 17-18 ° C do organizmu wprowadzane są procesy starości, a ludzie otrzymują dodatkowy los życia! Jeśli chodzi o taką temperaturę, to nieprzyjemne jest spędzanie długiego czasu, wtedy trzeba by spać w nocy w chłodnym, ciepłym pokoju. Można nie tylko piękniej zasnąć, ale także kontynuować młodość ”.

7 sportów hilinowych

Dziś na sport trzeba przyjść na godzinę. Zdjęcie: IF / Witalij Kolbasin

Podsumowując, sport to życie. Aktywność fizyczna może przedłużyć życie nawet o 20 lat i sprawić, że ludzie staną się zdrowsi. Dla wszystkich ludzi nie jest konieczne wizualne korzystanie z ważnych praw i kupowanie kilku kilometrów na dzień. Wystarczy wyhodować ciało w tonusu, wystarczy zacząć ładować co najmniej 7 piór: nie wystarczy się go pozbyć dla zdrowego życia.

Ludzie sami żyją mniej

Ludzie, którym można żyć lepiej, nie mogą być samowystarczalni. Zdjęcie: www.globallookpress.com

Śpiew genetyczny: aby żyć coraz szczęśliwiej, ludzie muszą być przyjaciółmi, otwierając swoje zło, matki dzieci i onukov. Zresztą przed nowym pokoleniem ludzie sami żyją o 20% mniej niż ich rodziny: kiedy idą na emeryturę, nie mają żadnej motywacji życiowej, bo wiedzą, jaką radość oszczędzili swoim bliskim i oszczędzili własne „Okrіm tsyogo, w rodzinie є element wzajemnej pomocy, pomocy - jak Chistyakov. - Ljubljachi cholovik oddział pomija jeden, daje jeden hormon radości i, jako dziedzictwo, żyje lepiej i piękniej. Możesz powiedzieć, życie kohannya prodovzhuє ”.

Olga Nagornyuk

Trzy sekrety dalszego życia

Jedzenie „Jak możesz żyć i nie zaczynać?” w starożytności umysły najsłynniejszych ludzi pękały. Jak widzimy, przeciętna trywialność życia ludu prymitywnego stała się mniej niż 25 skalista, wielki człowiek Imperium Rzymskiego -35, a mieszkaniec środkowej Europy - prawie 40.

Postęp przyniósł sam sobie poprzez ścieżki z dolegliwości bagatokh i zmniejszenie kontuzji – niebezpiecznych i ryzykownych, które sprawiły, że życie naszego partnera do siedmiu tuzinów zostało przez nas samych. Chroń vchen_ repeat: tse nie jest granicą. Zarezerwuj ludzkie ciało za 120 rubli. Potrafimy kreować swoje życie przez ćwierć wieku.

Od starożytnej młodości po współczesną gerontologię

Pierwsze zagadki o tym, jak ludzie mogą oszukać śmierć, która wiruje życiem z ich eleganckich łap, rozgrywane są w sumeryjskich mitach o carze Gilgameszu, datowanych na II tysiąc lat p.n.e. e. Meshkans Mezopotamii zostały naruszone przez karty uroku, świetny prezent na całe życie młodości

Starożytni Egipcjanie praktycznie zabrali się za pokarm przedłużonego życia: zaczęli umierać z odrobiną radości wśród śpiewających sąsiadów, którzy nie dbali o ich praktykę. Tak więc wielka Kleopatra z dynastii Ptolemeuszy zachorowała na tę niemą, uświęconą vryachi: obecność їkhnya, aby obrabować її młodych.

Meshkantsі Starożytny Rzym shiro virili: dzherelo chętnie zemści się na młodej krwi. Do tego, po walkach gladiatorów, ludzie porwanej osoby zeszli na arenę, zawisając we krwi poległych bitew.

W środkowych wiekach praktykowali kontynuację życia poza pożyczkami. Ludzie Zapovzyatlivі zostali okradzeni z powodu całej niefałszywości biznesu, rozdając czynsz ludziom porwanego vіk. Przebieg odmładzania wynosił 24 dni, dla odrzucenia drania na skutek ludu, wszyscy musieli spać z rozkazem młodych dziewcząt, ponieważ nie znali osoby.

Bilsh-mensh serioznі dlіdzhennya, a także zjawisko starości ujawniły się u przodków starożytnego greckiego lykara Asklepіada (128-56 rr. pne), co jest powodem, dla którego starsi znajdują te części, niewidoczne dla ludzi . Dla młodych smród jest przytłaczający dla nieprzerwanej Rosji, a dla litów - dla stagnacji. Części wiedzy zmusiti kruszą się, a ciało jest odmłodzone, może spacery po pishki, wzrost cen i praw fizycznych.

W tej godzinie nauka uderzyła krokodyla daleko przed siebie, protest całej młodzieży w przeszłości nie był znany. Wyniki gerontologów były w stanie zobaczyć wyniki, ponieważ można zobaczyć wiek i życie Litwinów w połowie 20 lat.

Trzy sekrety dalszego życia

Izrail to kraina, trywialność życia worków, jedna z tych, które można znaleźć na świecie. W zeszłym tygodniu spędziliśmy kiepski dzień, ponieważ pomogli rozwinąć fabryki, które dałyby ludziom 20 dodatkowych rakiet do życia. Wyniki, które chcielibyśmy poznać, zostały opublikowane w czasopiśmie Personality & Social Psychology.

Aby się wyłonić, banalność życia ludzi jest pozbawiona 25% genetyki. Reshta zaczyna się od stylu życia. Jak będę promować moją młodość i pozwolić mi żyć lepiej?

1. Oprócz opcji fizycznych + 6 rakiet.

Sformułowanie „Rukh – życie” zostało pobite, aby lepiej oddać zdjęcia izraelskich lekarzy. Nie jest fizycznym zadaniem dla ludzi, którzy zostali porwani, aby stać się 150 ranami szybkiego chodzenia. Możliwe jest rozbicie na kawałki, minimalna błahostka skóry nie jest winna mniej za 10 khvili.

Korisna jest praktyczna, czy to aktywność fizyczna, protest poprzez promocję ludzi, którzy utracili cysty, a także zmniejszenie drętwienia i witalności, lekarze, aby zadowolić postępujące formy sportowców, przyjmują:

• rower. Z niskimi preferencjami co do serca win, oczywiste jest, że jestem wyszkolony, aby go używać, pobudzam robota do światła, koordynuję opadanie i pozwalam mu nabrać luzu zboczy szlamu. Ні - zapalenie stawów, dna moczanowa i zadishtsі;

• spacery shvidka. Samy niedrogi sposób, który umożliwia zmianę serca i pni naczyń tętniczych, a także zapadnięcie się zboczy stegonu, cystocheka i okrężnicy;

• gimnastyka. Tak, można go zakładać na wszystkie mięśnie, można go dopasować do napięcia, drętwienia i rozwoju aparatu przedsionkowego. Jest to idealne rozwiązanie dla młodych ludzi do pracy z jogą, ponieważ minimalny koszt układu sercowo-naczyniowego daje maksymalny efekt;

• Ruchomy. Pom'yakshu z przewlekłym zapaleniem stawów, okopami, inіmayuchi dodatkove nazyvannya w przypadku ślimaków, co jest jeszcze ważniejsze dla kobiet przed godziną menopauzy. Lekarze zaczynają umierać: pływać z endorfiną, hormonem szczęścia i żyć własnym życiem chergoyu, prodovzhuzh.

2. Niskokaloryczne jedzenie + 11 kamieni.

Dlaczego powinienem być niskokaloryczny? Oprócz zdrowia organizmu, aby żywić się rodnikami kwasowymi, jak skrócić życie, szybko przyspieszyć. Energicznie konieczne jest doprowadzenie do obniżenia poziomu świadomości, automatycznie prowokując nasze życie w środku przez 11 lat.

Zalety mieszkańców wyspy Okinawy, a także mieszkańców środkowej części Japonii, trywialność życia, a więc odnajdywanie się na świecie. Aby dożyć 100 wieku i stać się aktywnymi wyspiarzami, pozwalają sobie na dużo kalorii, trochę na witaminy i minerały z morskich podróży.

Lekarze to przynieśli: możesz dodać do swojego życia kilkanaście wyboistych żyć, jeśli będziesz przestrzegać obraźliwych zasad:

• dotrimuєmosya dobovoi normy kalorii:

• ilość jedzenia to aż 110-140 g dla doby (wysokość rachunków za żywność to 1:1). Biblioteka jest wymagana dla m'yazam, a m'yazy jest wymagana dla nas. Owsianka Їmo na mleku, sokach, kluskach, mięsie i ribu. Między wszczepieniem sęków wodnych z żeberkami, mięsem i grzybami (bouilloni). Їх nie można mieć dnia, nie ma powodu do wymiany słów i rozwoju dny moczanowej;

• szybkie spożycie węglowodanów: wskaźnik dobova dla porwanej osoby ma wynosić 3 g na 1 g alkoholu. Tsim mi rozvanazhuєmo pidshlunkovu zalozu, który zatwierdził zapobіgaєmo Zayvoy Vagi... Szkoda, że ​​w dzisiejszych czasach ludzie żyją 7 razy mniej niż struny.

Pamiętaj, aby przyciąć go w węglowodanach z warzyw i owoców, greckich i pełnoziarnistych płatkach zbożowych, chlebie z pełnego ziarna. Spójrz na tsukru, przygotuj napój gazowy;

• Tłuszcz jest ważny, ale nie jest konieczny w wymianie ilości - od wielkości 1 g na kilogram wagi. Jest to ważne, aby obrzydliwe i obrzydliwe tłuszcze żywności zastępowane były przez roslinna (oliwka, kukurydza, sonyashnikova olia). Obniżamy poziom cholesterolu we krwi oraz zmniejszamy tempo procesów wymiany.

Bagate na witaminy A i D olej werskowy Oczywiście łatwo jest przesadzić i lekarze zalecają wprowadzenie go do jadłospisu osoby porwanej z 30% zawartością tłuszczu;

• wśród ras osób porwanych łączy ich obecność świadków C, A, E, B 1 i B 6. Smród wylewa się na odporność, przyrost tkanki tłuszczowej, tempo wzrostu i możliwość rozwoju miażdżycy, w rezultacie doda ci kilka rakiet do twojego życia.

Czy shukati witamini?

• żyj mniej soli i pij więcej ridini - nie mniej niż 1,5 litra za doba;

• oczyść jelita po dwa na raz - nie stracisz procesu trawienia, ale odmłodzisz organizm;

• patrz od nasmarowanego їzhі. Przez nią przewód pokarmowy shlunkovo być doprowadzonym do pracy z podwładnym navantazhennyam, ponadto procesy wymiany w ciele są ocynkowane, wysuwane na pierwszy plan;

• przełącz się na 4-krotny tryb jedzenia z 4-letnimi przerwami każdego dnia. Podnieś gonitwę z następną rangą: I randka - 30% wyścig, II impreza - 20%, obid - 40%, kolacja - 10% (nie mniej niż 2 lata przed snem).

Jeśli masz apetyt na poprawki, jesz 5 razy dziennie, choć małymi porcjami, nie zmieniaj dodam normę zużycie kalorii.

3. Pozytywny nastrój + 7 rock.

Statystyki pokazują: optymizm, by żyć lepiej. Pozytywny nastrój żyj spilkuvannya z innymi ludźmi, aktywny tryb życia i manifestacja hobby. Nie daj się pomylić na własną rękę, nie stawiaj się na chotiroh stinakh, televizor i zrzędliwej susidce, którzy odbierają televizor spyvrozmovniki. Pamiętaj: twoje życie jest w twoich rękach.

Jakie jest krótkie życie?

Gerontolodzy zyasuvali, jako biurokraci negatywnie napawają wielu ludzi. Oś Visnovok na górze:

• Wezmę vagu i zabiorę ludziom do 10 lat życia. Skóra 15 kilogramów, aby przyspieszyć ludzkie zdrowie przez 3 skaliste, skrajna otyłość zabierze ci na dziesięć lat;

• Przewlekły stres vidminusu 8 lat. Ważne jest, aby się uspokoić i dostosować w pozytywny sposób;

• trochę niegrzeczny sposób życia, który ma 9 lat. Leżenie na kanapie i baidikuvannya jest wyraźnie zaznaczone na metabolizmie, rozpoczynając procesy dystroficzne w komórkach;

• kurinnya, scho є przyczyna choroby, kaszlu, przewlekłych dolegliwości obturacyjnych, legend i podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi, nakłaniająca do przegapienia losu tuzina.

pokazać

Na Ziemi jest siedem milionów ludzi. Wszystkie smród są wyjątkowe, a jedna forma nie jest pozbawiona wezwania, ale zestawu cech psychologicznych. Jest taka kategoria ludzi, jak łatwo dogadać się z tymi, którzy nie znają, łatwo wpasować się w nieznane towarzystwo i umieć być praktycznym. Tacy ludzie odnoszą sukcesy w szczególnym życiu iw kar'єri, nіzh іnshi. Bagato chciałby być takimi ludźmi, taką „duszą firmy”. Dziś porozmawiamy o tych, którzy pracują, jak być jak ludzie i odnosić większe sukcesy.

Konflikty są widoczne na wylot, z dala od ludzi, którzy wyczuwają otoczenie. Zły szef to chi pozbawiony skrupułów pidlegli, vimoglivi tata chi nieuczciwy vicladachi, babusi na zupinka chi rozgoryczeni ludzie w ogromne myszy... Navіnnny susіd w babci-kulbaba może stać się przyczyną wielkiego konfliktu. O tych, którzy poprawnie radzą sobie z konfliktem, nie znając shkodi - moralnego i fizycznego - i są w gromadzeniu statystyk.

Nietrudno powiedzieć trochę o człowieku, jak nie jest chory na stres. Podobno jest to dla nas chude w takich sytuacjach, na co dzień na robotach, w domu, w drodze, osoby cierpiące na stres mają do czynienia z więcej niż jednym dniem. I є ludzie, którzy ciągle żyją w stresującym obozie i nie widzą tego.

Życie jest cudowną składaną rzeczą, ponieważ możesz zrobić kilkadziesiąt kłopotów w ciągu jednego dnia. Z drugiej strony jest coś innego do zapamiętania: jeśli to nieporozumienie, to lekcja, że ​​utkniesz w szczerym polu. Yaksho Lyudin to uczciwe stypendium; Że vipadku, jeśli lekcja nie jest zdrowa, życie tkwi z nim wiedzieć i wiedzieć. Mam wielu ludzi, których mogę wziąć dosłownie, przyspieszyć ich życie! Ale inodi nie toleruje deyaky przemówień, po cichu humorystycznych lekcjach życia! Jaka jest specyfika sytuacji?

Zbudujemy wszystko i sirim, ludzie, którzy są blisko tego, pokonają robota i pokonują mile, aby całe życie było odnalezione. Aby ożywić życie, nie trzeba wędrować po fałdowej naturze. Niektóre z najprostszych i najbardziej dostępnych osób ze skórą mogą znacznie poprawić poziom energii i sprawić, że poczują się piękniejsi. Wypróbuj 7 dwóch praktyk w swoim życiu, aby uczynić swoje życie piękniejszym.

Kozhen, aby zaangażować się w samorozwój, wiem, że nie można obejść się bez dyskomfortu. Ludzie często kończą wędrując dyskomfort z powodu czarnego smogu w ich życiu i naprawiania pieniędzy, a nawet lepiej - są wyjątkowi. Ale, jak pokażę ci informacje, tylko ty byłeś dla wygody, możesz wiedzieć, że znasz wszystkie korzyści, których potrzebujemy.

Bagato hto nie ma dnia bez jednej lub kilku kalkomanii. І idź, jak pić kava nie jest pozbawiona pikantu i cynamonu! Jeśli nie skąpisz na poważnych problemach zdrowotnych, możesz wypić kilka filiżanek bez dodawania napoju. Dam ci pikantnego drinka lubię to.

Lin, tsya, że ​​ryż do postaci, jak większy świat jest znany w naszej skórze, że tsya statty będzie dołączona do wszystkich czytelników bez winy.

Użalanie się nad sobą jest ważne, aby od razu pamiętać, przyjdź na ucho. Vaughn jeszcze częściej wnika w życie ludzi i jeszcze sprawniej je zdobywa. A jeśli nie chcesz, jeśli dostaniesz pierwsze niepokojące dzwonki, przyjdź trochę lepiej. Jednocześnie można przyjść, jeśli sytuacja jest już zapotrzebowaniem na bezpieczną wersję. Ważne jest, aby wyprzedzało to szlachetność i inteligencję, a także użalanie się nad sobą i sposób przejawiania się.