Kaip atpažinti, kokių vitaminų organizme nėra. Kaip atpažinti kai kuriuos vitaminus

16.10.2020

Subalansuotas maistas šiuolaikiniam žmogui yra greičiau rizikingas, žemesnė norma. Vikoristovuyuchi net gausiai rafinuotas prekes, dažnai eidavo per terminis apdorojimas, leisime savo organizmui turėti šių brangių vitaminų, tokie vynai taip reikalingi.

Dėl šios priežasties vitaminų trūkumas šiandien yra viena iš labiausiai paplitusių diagnozių, kurią gydytojai nustato savo pacientams. Vipadki, jei organizmui reikia vieno vitamino, dosit rіdkіsnі – dažniausiai žmonės nepatenka į savo dainuojančią grupę.

Pavyzdžiui, žmonėms nustojus gyventi būtybės kelionės produktuose, smarvė nesunku pataisyti biotino ir vitaminų A, D, E trūkumą. Priešingu atveju, kai organizme trūksta augimo produktų. Laikantis dietos, žmogui reikės C ir B grupės vitaminų.

Vitaminų trūkumo diagnozė organų šalyje:

1. Shkira yra didžiausias žmogaus organas, kurį pakeisi, tuoj pat messi ant raganos. Pirmuoju juodu vitaminų trūkumas išprovokuoja sausumą ir lupimą, o kitomis sąlygomis ant epidermio atsiranda šiurkščių dėmių, kurias reikia nulupti. Jūs taip pat kaltas, kad esate atsargūs dėl nepraeinamų įtrūkimų ir pleiskanų lūpų srityje, burnos raukšlių raukšlių, odos ugnies, didžiųjų rožių drebėjimo, vyno trūkumo. vugro vizito arba nuostabios reakcijos į rіznomanіtnі puošmeną.

2. Nigti. Nors organizmas negauna vitaminų, nagai atrodo tamsūs, tampa trapūs. Bet kokiu sistemingu bandymu prižiūrėti nagus (specialūs lakai ir aliejai), teigiamų rezultatų neduodame. Taip pat rudų liežuvių trūkumo simptomas gali būti nago plokštelės blizgesys, nusėdęs ant jos, dėmėta įduba.

3. Plaukai. Kai tik plaukai pradeda stiprėti, lamatisya ir vipadati - puikus yra organizmo gebėjimas pamatyti vitaminų trūkumą. Taigi, svarbiau atidžiau pažvelgti į savo mitybą, nes atsirado tokių problemų, kaip žilų plaukų atsiradimas, tranėjimas, kabėjimas ir sukimasis ant viršugalvio, nuolatinis sverbimas.

4. Akys. Vienas iš rimčiausių signalų apie hipotaminozę yra aušros sumažėjimas, ypač paros valandą. Be to, vitaminų trūkumas gali išprovokuoti spuogų pajuodimą ir patinimą – ugningo pobūdžio ligą, kuri dažnai kartojasi, matosi iš akių ir patinsta. Dažnai pasitaiko situacijų, kai per vitaminų santuoką akyse pradeda padvigubėti, tampate netoleruojantis ryškios šviesos, tokiu būdu ji vystosi. liga nėra saugi kaip katarakta.

5. Tuščia įmonė. Apie vitaminų trūkumą gali būti požymių ant liežuvio, vidinės skruosto pusės, liežuvis, padengtas patinimu, paburkęs ar nenatūralios spalvos, padidėjęs kraujavimas skaidrus ir dantys jautrūs emaliui, kaip mušimas. ir verkia.

6. Visas kūnas. Nestacha organizmuose rudos kalbos zdatna vyyavlyatsya žiūrint nabryakiv į tų rankų veidus, tarsi niekaip nesusijęs su alkoholio vartojimu prieš meilę marinatams. Nors jūsų patinę čiulpai yra patinę, matote skausmą m'yazah ir vardus, dažnai trapleyatsya teismų ir zipsuvala koordinavimo rukhіv - kiek įmanoma, to priežastis yra banalus vitaminų trūkumas. Taip pat hipovitaminozės simptomai yra esant peršalimui, kuris nepraeina, m'yazova silpnumas, keičiasi kūno ir kepenų kvapas pelkėse ir po oda.

7. Nervų sistema. Stresą dažnai lydi tokie simptomai kaip nemiga, depresija, drastiškumas, nesugebėjimas susikaupti, energijos trūkumas ir apatija. Ale, mažai kas žino, kad tokia stovykla gali signalizuoti apie vitaminų trūkumą. Čia galite pamatyti apetito praradimą, pasimėgavimą ir kvapą. Kalbant apie kaltę dėl įstatymo nustatytos traukos sumažinimo, tai dažnai tai yra ne tas pats, kaip įprasta valgyti, o nesubalansuotas valgymas.

8. Shlunkovo-žarnyno traktas. Pastato hipovitaminozė sukelia tokias nepriimtinas problemas, kaip vidurių užkietėjimas, gerklės skambėjimas, nuovargis, gyvybinės kalbos sutrikimas žarnyne, skonio pojūčių pasikeitimas ir cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimas. Warto atminkite, kad visi ovnishnіshnі zmeni, sho vіdbulis z plaukai, shkiroy ir nagai - tse, daugiau už viską, signalas apie galvos vitaminų A, E, C ir B grupės trūkumą.

Pažvelkite į savo mitybą – prisotinkite ją pieno, pilno grūdo produktų, mėsos ir alyvuogių aliejaus. Kai kuriais atvejais turėtumėte vartoti polivitaminų kompleksą. Kitu atveju atiduokite pagarbą tokiems pavasariškiems komorių vitaminams kaip pabarstymas, rūgštynės, špinatai ir kiti sezoniniai vitaminai. Neskubėkite vitaminų į artimiausią vaistinę, dėl burbuolės privaloma eiti į registratūrą pas gydytoją. Raštingas gydytojas gali nurodyti, kokių rudų žodžių reikės jūsų organizmui ir kaip geriau kompensuoti nuostolius. Nesaugu pačiam diagnozuoti, kad po vitamino trūkumo kauke galite būti panašūs ligos simptomais, pažiūrėkite, kaip galite gauti daugiau informacijos apie gydytoją.

Kaip reikšti vitaminų trūkumą

Kaip žinoti, kokių vitaminų negaunate? Silpnumas, stomlyuvanist, purvinas stovykla shkіri, plaukai, nіgtіv, mažėja aušra, problemos su dantimis - visa tai yra dėl vitaminų trūkumo. Yra daug rozіbratisya, pavyzdžiui, vitaminų jums reikia, kaip tie chi ir kiti ženklai.

Vitaminas	Trūkumo požymiai	Kaip prisiminti dingusiuosius
Vitaminas A	Lushpinnya shkіri, ypač ant alkūnių, sausumas shkіri, atrodo plakimas, aš tapsiu supuvusiais dantimis	Į dietą būtina įtraukti riebius produktus - vershkov ir Roslinna Oliya ir pasodinti morkas, obuolius, abrikosus, vynuoges, brokolius, petražoles, kiaušinius, pieno produktus, žuvų taukus, Jalovičiaus kepenys
B grupės vitaminai	Miego sutrikimas, vidurių užkietėjimas, padidinamasis stiklas, tamsa, trapumas, plaukų slinkimas, iškilimai	Būtina valgyti mėsą, kviečių žolę, grikius, kepenėles, duoną su stambiais pomelais, rodzinką, šparagus, ryžių vyteles, žuvų taukus
Vitamino C	Mieguistumas, kraujavimas yra aiškus, dusulys, problemos su aiškiais, kartais pilnas	Gyvi citrusiniai vaisiai, špinatai, uogos, visų rūšių kopūstai, kiviai, salotos, erškėčiai
Vitaminas E	Sausas kailis, kailio įtrūkimai, taip pat ir ant kulnų	Į racioną įtraukite alyvuoges, žirnius, nasinnya, migdolus ir ribas
Vitaminas K	Dramatiškumas, miego problemos	Їsti džiovintos slyvos, burokėliai, džiovinti abrikosai, bananai, cukinijos, špinatai
Vitaminas D	Apetito praradimas, miego sutrikimai, burnos kepenys, ryto pablogėjimas, sumažėjęs vagonas. Galima kalbėti ir apie vitaminų trūkumą, nes vaikai neramūs, šalta, blogai miega	Prieš dietą įtraukite žuvų taukus, pieną, grūdus, kiaušinius, grybus, lašišą, jalovičiaus kepenis

Mikroelementų trūkumas

Vitaminų kremui žmonėms reikės mikroelementų. Smarvė dalyvauja praktiškai visuose organizme vykstančiuose procesuose ir padeda apsisaugoti nuo neigiamo poveikio. pragariškas vidurys. Norėdami sužinoti, kokių mikroelementų organizme nėra, išanalizuokite kitą žingsnį.

Kaip pažymėti, kokių mikroelementų nėra

Mikroelementas	Trūkumo požymiai	Kaip prisiminti dingusiuosius
kalcio	Vipadance, plaukų tamsumas ir trapumas, nagų skilinėjimas, kariesas, dantų emalio defektai. Trūkstant kalcio ir ląstelinio audinio, vaikai turėtų valgyti papier chi kreydu	Į savo racioną įtraukite brokolius, pupeles, špinatus, pieno produktus, kiaulieną, kiaušinius, žuvį, krevetes, grikius
Cinkas	Plaukų trapumas ir gyvybingumas, padidėjęs standumas, odos išsausėjimas, nigti nupiešti baltais smėliukais.	Їsti harbuzov nasіnnya, austrės, chasnik, jalovičiaus kepenys, žirniai, kviečiai visіvki
gliukozė	Galite kalbėti apie gliukozės santuoką, jei norite saldymedžio	Gerkite arbatą su medumi, valgykite vaisius, jogurtą, šokoladą, zefyrus
Chromas	Cholesterolio kiekio padidėjimas kraujyje, alkoholio, saldymedžio netoleravimas	Į valgiaraštį įtraukite kalakutą, ridikėlį, sočevicą, ridikėlį, jalovičiną, bulves, girą
Jodas	Jaustis geriau vtomy, nabіr vag, zbіlshena skydliaukės sloga, nagų trapumas, plaukų sausumas, vidurių užkietėjimas	Sodinkite jūros dumblius, krevetes, menkių kepenis, žuvų taukus, gerves, tunus, slyvas
Zalizo	Apatijos būsena, plaukų slinkimas, energijos ir gyvybingumo trūkumas, apatinė dubens dalis išblyšksta, skausmas prasideda menstruacijų metu.	Įtraukti raudoną mėsą, krevetes, ankštinius augalus, bulves, subproduktus, špinatus, žiedinių kopūstų, morkos, midijos, austrės
Magnis	Nešvarus apetitas, drumstumas, neramumas, dantų jautrumas, miego problemos, aukšta yda	Gira, šparagai, špinatai, kviečių gabalėliai, žirniai, žalieji obuoliai, žalieji saldymedžio pipirai
kalio	Kruvinos ydos judėjimas, išsausėjusi oda, spragų matymas, šepečių ar šepečių patinimas, cukros rabarbarų judėjimas kraujyje, bili po dešinės.	Į valgiaraštį įtraukite daugiau daržovių ir vaisių (pomidorų, bulvių, arbūzų, obuolių, bananų, dinija, abrikosų), taip pat mėsos, ankštinių daržovių, žirnių, džiovintų vaisių.

Kas dar gali būti vitaminų trūkumo požymiai

Norint suprasti, kokių vitaminų ir mikroelementų organizme nėra, reikėtų nepamiršti visų rudos kalbos trūkumo požymių ir kreiptis į gydytoją. Galite tiksliai nurodyti, kokių vitaminų nėra, ir, jei reikia, apsvarstyti galimybę vartoti farmaciniai preparatai.

Kuris vitaminas nenaudojamas, atsižvelgiama į šiuos simptomus:

stiprus užsispyrimas;

didelis jautrumas infekcijoms;

atminties praradimas;

vaikui nemalonu valgyti ir miegoti;

emocinio aktyvumo sumažėjimas.

Jei pagalvoji apie savo sveikatos būklę, laikykis maisto, kaip atpažinti tokius vitaminus, kurių nepatenka į organizmą. Pagal daugybę ženklų galima suprasti, kad kalbos trūksta. Norint nustatyti, kokio vitamino organizmas nepasiekiamas, būtina išanalizuoti savo sena išvaizda ta karšta stovykla yra sveika. Tinkamai maitintis būtina, kad organizmas priimtų pakankamai rudų kalbų. Vartojimui galite papildomai vartoti vitaminų preparatus. Žemiau esančiame vaizdo įraše išsamiau apie tuos, kaip suprasti, kokių vitaminų organizmas neprieina.

Sveiku organizmu galima pasirūpinti tik tą akimirką, nes visos vidinės sistemos veikia sklandžiai ir be gedimų. Ir tai labiau įmanoma dėl absoliutaus vitaminų ir mikroelementų balanso. Gaila, kad retas kuris vienu metu gali pasigirti savo sveikata, kad daugiausiai sportininkų kamuotų negalavimai. Šiame straipsnyje rašoma, kodėl galima nevartoti vitaminų organizme esant stipriai ramybės būsenai tinkama mityba Tokiomis pasekmėmis grasinau trūkumu ir kaip suprasti, kad trūksta vitaminų.

Trūksta vitamino B

Vitaminas B yra visa vitaminų grupė, kuri yra atsakinga už tinkamą darbą nervų sistema, energijos mainams, smirdi, kad palaikytų robotą žolės takas, padeda palaikyti ir normalizuoti cukraus kiekį kraujyje Iš karto galite vartoti B grupės vitaminus, nes jie parduodami okremo, pavyzdžiui, dodatkove dzherelo. Varto sako, kad pilnas odos elemento darbas reikalingas tik tuo atveju, jei grupėje yra visa grupė, bet ne visos. Imuninės sistemos stiprumas, ląstelių dauginimasis ir augimo procesas – viskas taip pat žinoma kontroliuojant B grupės vitaminus. Tai tik trumpai apie tuos, elemento vaidmenį organizme, kad jis tapo aišku, kad ir kaip rimtai tai būtų.

Mes susiduriame su šių vitaminų, kurie taiso moteris, stygius, nes dar pagarbiau yra iškelti savo orumą, net jei tai yra apdairumo švaistymas. Be to, jei trūksta, galite prisiminti:

kaltindamas emocinio plano nestabilumą, žmogus gali tiesiog neadekvačiai reaguoti į erzinimus – „vibruoti“ į odos trynimą;
vagitai anksti kenčia nuo toksikozės.

Vitamino trūkumas pasireiškia vizualiai:

odų lukštenimas;
yra pigmentuotos išvaizdos;
, tamsa, kasdienis spindesys ir ryškumas.

Kai tik nedidelis vitaminų kiekis tampa kritiniu, tai dažnai pasireiškia sergančiu išvaizda latakas-žarnyno traktas(virazka, dažnai kepenys, gastritas, liesas), sechostatinė sistema, infekcinės ligos, kraujavimas iš gimdos, alergijos, hepatitas, liesas.

Taip galite pamatyti specifinius simptomus, priklausomai nuo to, kokio vitamino iš įprastos grupės organizme nėra.

Trūkumas B1: shvidka stomlyuvanist; silpna atmintis; dažnai plaka širdis; zadishka navit už nereikšmingą zuilį; miego sutrikimai, dažni galvos skausmai. Trivala, kurioje trūksta vitamino, pasireiškia atsiradus žąsies odai prie kojų, skausmo pojūčiai ne matsuvanni litkovyh m'yazіv, silpnumas m'yazah.
Santuoka B2: lupimasis shkіri ant padangos; ; dažnas miežių atsiradimas; silpnas zіr; hemoglobino kiekio sumažėjimas; dažnai depresyvi stovykla ar neprotingos nešvankios nuotaikos, drativlivistas.
Santuoka B3: dermatitas; zamorochennya dalys; kaltinti triukšmą vahas; apetito praradimas; GRVI ir kitų infekcinių ligų dalys; nepavyksta atmintis.
Retai įtariama, kad vitamino B5 trūkumas yra turtingame maiste, net ir nedideliais kiekiais. Pagrindiniai jogos persileidimo simptomai gali būti vadinami dažnu tirpimu. O esant nereikšmingam gedimui gali būti kaltos galvos smegenų problemos, galvos problemos (net iki nutukimo), taip pat gleivinės negalavimai.
Santuoka B6: nuolatinis mieguistumas; skaudančios dantenos; galvanizmas; apetito problemos; dramingumas; jaustis kaip nudoti; nemiga; dermatitas ant odos. Genčių santuokai gresia astma ir sunkūs PMS simptomai.
Santuoka B7: odos pažeidimai; mieguistumas ir nuolatinis silpnumas; apetito praradimas; depresija; nuobodulys; konjunktyvitas; hemoglobino kiekio sumažėjimas; nagų trapumas; sbіy aminorūgščių ir angliavandenių apykaita; žemas arterinis spaudimas.
B8 trūkumas: ląstelių atsiradimas riebaluose ir jų kaupimasis kepenyse; problemos zі shkiroy; pažeistas, surištas šepečiais; aterosklerozė; psichinės problemos.
Santuoka B9: apetito stoka; plaukų ir odos problemos; akių baltymas tampa geltonas; rimtas energijos švaistymas; anemijos vystymasis; stipri nugara nereikšmingam zuiliui; dramingumas; zamorochennya dalys; bіl ne dilyantsі liežuvis ir pilvas; nuobodulys.
Santuoka B10: eritrocitų sintezės sutrikimas; neurastenija; ; pieno trūkumas (iš pasiilgusių motinų); migrena; ankstyvas sivin; ryasna plaukuotas vtrata; vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas ir kitos žarnyno problemos.
Santuoka B11: proto silpnumas; shvidka užsispyrimas; širdies problemos; didesnis riebalinių ląstelių skilimas - dėl to kūno problemos ir ta pati dieta nesuteikia veiksmingumo; nirkami ir kepenų problemos.
Nestacha B12: didintuvas; silpni šepečiai; lempų naktis; aterosklerozės simptomai; bіl prie veidų; nervingumas; problemos su žarnyno darbu; silpni kraują nešantys teisėjai.

Norint užpildyti B grupės vitaminų trūkumą, pakanka peržvelgti savo mitybą ir įtraukti ją į naujus produktus, į kuriuos žinote vynus.

Tačiau rimtos nelaimės atveju, jei reikia priprasti prie skubių vizitų, turėtumėte kreiptis į fahivtsya, kurioje nurodomi papildai, reikalingi vitaminams paimti.

Dėl vitaminų trūkumo gali kaltinti tie, kurie stengiasi gauti tinkamą maistą. Kodėl taip išeina? Viskas paprasčiau, to priežastis gali būti akivaizdi liga.

Kaip rodo skaitiniai tyrimai, vitaminų trūkumas žmonėms sergant, jakai dažnai jaučia stresą, todėl organizmas pradeda aktyviai perdirbti B1, B2, B5 ir B6. Kiek dar apgailėtina dieta pridedama prie jo - patologijų negalima prarasti. Juk į tą patį dalyką stiprus stresas Ir žmonės dėl to nervinasi, jiems labai blogai.
Esant ėsdinimo organų patologijai, sutrinka vitaminų sintezė, o tai sukelia bjaurią asimiliaciją ir trūkumą.
Skydliaukės problemos gali būti vitamino B2 trūkumo priežastis.
Trivaliai vartojant antidepresantus, antibiotikus ir kitus farmakologinius preparatus, gali išsivystyti sunki avitaminozė.
Makšties periodą taip pat gali sukelti vitaminų trūkumas, net jei jų poreikis auga.
Nuolatinis priešuždegiminių vaistų vartojimas padidina organizmo vitamino B2 poreikį.
Mažas šliužų rūgštingumas lemia vitamino B3 trūkumą.
Na, ir, aišku, pati plačiausia ir banaliausia vitaminų trūkumo priežastis – netinkamas valgymas.

Vitamino D trūkumas

Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį cistinėje sistemoje. Vіn vplyvaє ant kraujo ryklės, griaučių raumenų trūkumo, centrinės nervų sistemos. Dėl jogos trūkumo kenčia visas organizmas.

Tiesą sakant, ketvirtadalis planetos gyventojų kenčia nuo vitamino D trūkumo, kurio priežastimi vadinamas mieguistas šviesos trūkumas, blogas maistas, stresas. Vitaminas D turi dvi formas. Sintetiniame variante vibracija atsiranda keičiantis saulei, jei ji liečiasi su žeme - ce D2. O ašis D3 – jau natūralus elementas, kurio galima rasti gaminiuose ir suvartoti ežio kūne. Esant bet kokiai depresijai, jų oda padeda tinkamai pasisavinti fosforą ir kalcį.

Vitaminų trūkumo priežastys gali būti vadinamos:

Vik už 50, jei organizme atsiranda nesėkmių vitamino mirkymo procese. Mes galime kaupti jėgą kūne, tada pasaulis turi pamatyti poreikį. Šimtmečiui vynų neįmanoma „ateiti“ reikiamo kiekio, o tai provokuoja trūkumą.
Vegetarizmas. Vitamino D pakankamas kiekis yra pieno ir gyvūninės kilmės produktuose, kurie, kaip žinoma, yra vegetarai. Kai yra produktų, kuriuose gausu vitamino D, avitaminozė išlieka. Be jokios abejonės, žolelėse yra vitamino ir vitamino, tačiau toks menkas kiekis, kurio tiesiog nepakanka tinkamam organizmo funkcionavimui.
Nestacha šviesa. Іsnuyut svyravimai, jei žmonėms nerekomenduojama būti po saule, o tada būtina aiškiai papildyti atsargas per maisto produktus. Timas, kuris neturi kontraindikacijų, tinkamai zasmagat obov'yazkovo. Ašiai reikia dirbti tik iki 10 valandų arba po paskutinio vakaro, jei saulė nėra agresyvi. Pasirūpink pinigais ir atsipirk, tik ne per šlaitą, kad vitaminas D nenuimtų, o be vidurio.
Tamsi oda yra vitamino D pašalinimo perėjimas per saulės spindulius.
Vitamino D trūkumo provokatoriai yra šliužų, niroko ir kepenų negalavimai.
Perinatalinį laikotarpį ir žindymą taip pat dažnai lydi šio vitamino trūkumas.

Yra tik nedidelis sąrašas priežasčių, kurias galima gabenti iki vitamino D trūkumo. Viską galite prikelti vis ilgesniam laikui. Ale, iš esmės, viskas priklauso nuo netinkamo gyvenimo būdo, netinkamo valgymo ir mažo lengvabūdiškumo. Dingusį asmenį galite atpažinti dėl šių veiksnių:

Apetito praradimas yra apsinuodijimo problema, o tai sukelia rimtą kaprizų švaistymą.
Skausmas rutuliuose. Jei lūžta kaulai, ypač jei tai vyksta dažnai – tai gali būti vitaminų trūkumo simptomas. Trūkstant vitamino D, pakankamai blogai pasisavina kalcio – atsiranda problemų su kaulais, rutuliukais. Kiek toli problema ateis, ji bus didesnė – pavyzdžiui, tik kritimas, po kažkiek sveikų žmonių atsistojęs ir pishov, sergantis žmogus virs riešo lūžiu.
M'aka emalis, nuolatinės problemos su dantimis, likusių kritimas - taip pat vitamino D trūkumo simptomai.
Sudomi ir m'yazakh.
Silpnumas ir nusileidimas.
Vіdstavannya prie vystymosi, kuri yra ryškiausia vaikams.

Jei iš karto nekreipiate dėmesio į savo sveikatos problemas ir nesistengiate taisyti situacijos, tada „mieste“ galite imtis:

Skirtingo tipo diabetas.
Osteoporozė.
Hipertenzija ir kraujagyslių sistemos problemos.
Parkinsono liga.
Migrena.
depresija.
Krūties ir kiaušidžių vėžys.

Vitamino C trūkumas

Tsey kietėjantis natūralus antioksidantas yra visuotinai pridedamas prie kūno ir savęs:

Saugo teisėjus nuo cholesterolio.
Padeda organizmui kovoti su stresu, saugo nuo neigiamo toksinų antplūdžio, padeda vibruoti streso hormonams, nes veikia kritinėse situacijose.
Didina atsparumą infekcinėms ligoms, skatina onkologines ligas.
Normalizuoja ryklės kraują, dalyvauja kraujodaros procese, kaip natūralus antialerginis elementas.
Aktyviai naikina kolageną ir elastiną.
Spriyaє okislyuvalno-vіdnovnuyu procesas.
Tegul tai nepagerina vitaminų A, E, B1, B2, pantoteno ir folio rūgšties pasisavinimo.
Sumažina stravokhodo, sich michur, storosios žarnos ir endometriumo onkologinių ligų riziką.

Geriausias vitaminas C gaunamas su vitaminu E, todėl vartokite askorbo rūgšties tabletę be papildomos vitamino E dozės, kuri yra neveiksminga ir praktiška.

Į vitaminų organizmą pateksite tik per odą, deja, patys vibruoti negalite. Silpnumas vitamino, ką gamina organizmas, tai daugiau nei greitai. Vitamino C trūkumo priežastys gali būti problemos su HCT, jei vitamino C suvartojimas yra pažeistas, makštis, skydliaukės problemos ir netinkama mityba, jei organizme yra mažiau nei reikia norma.

Jei kalbate apie simptomus, vitamino trūksta:

miego problemos;
aiškus kraujavimas;
pochutti gabaliukai ir m'yazah;
padidėjęs drumstumas;
blyškios odos ir gleivinės spalvos;
dažni galvos skausmai;
susirgimas GRVI ir kitomis virusinėmis infekcijomis;
vtomi kad shvidko ї stomlyuvanosti.

Be fahіvtsya pagalbos ankstyvoje stadijoje diagnozuoti persileidimą yra problemiška, jei simptomai pradeda reikštis, žmogus gali parodyti daugybę negalavimų. Tam svarbu būti pagarbiai, kol netapsiu pagarbesnė, ir laikas kreiptis į gydytoją dėl paprastos diagnozės. Tim daugiau, kad tuo pačiu metu galima atlikti kraujo tyrimą dėl vitaminų buvimo.

Vitamino E trūkumas

Kokia moteris nesureikšmino vitamino E grūdėtumo? Jogo spektras rudieji autoritetai zdebіlshoy išplėsti gražiąją pusę, kurios rahunka vertinate vitamino grožį. Ale, tiesa, vemia sodriai reikšminga, žemiau tik "grožis".

Tiesiogiai vitaminams – antioksidantams. Vіn apsaugo klitino sieneles, taip pat patį klitiną griuvėsių pavidalu, kurie gamina laisvuosius radikalus. Kai tik organizme atsiranda vitamino E trūkumas, visa sistema griūva, todėl gali sunaikinti ląsteles skirtingomis ir privesti jas į mirtį bei sunaikinti shkidlivih kalbas. Visas visas lanzieokas provokuoja organų ir audinių naikinimą, sukelia svarbių gyvybės sistemų irimą.

Požymiai, leidžiantys suprasti, kad organizme trūksta vitamino E:

Valstybės funkcija buvo apleista: vyrams sumažėja hormono lygis, kuris yra viroblyayutsya, o moterims - gimdos disfunkcija. Rimtai, dėl vitaminų trūkumo atsirado nėštumo trūkumas ir ankstyvas nėštumas, o tai susiję su placentos plyšimu, vaisiumi, kuris toli buvo kruvinas.
Ankstyva eritrocitų mirtis.
M'yazova distrofija (silpnumas m'yazakh), beveik dilgčiojimas rankose ir kojose, žąsies oda visame kūne, susilpnėję refleksai (nervinių impulsų perdavimas nutrūksta), paralyžius ir bloga koordinacija. Varto taip pat reiškia, kad nuolatinio fizinio krūvio padidėjimas gali tapti vitamino E trūkumo priežastimi.
Problemos su kepenimis, skeveldros veikia organizmą.
Silpna žvaigždė.
V'yala shkira.
Razm'yakshennya deakikh dіlyanok smegenis, rimtai vіdbivaєtsya ant smegenų.
Senų vyrų išvaizda ant rankų.
Skatino dramatizavimą po nereikšmingų kalbų.

Vitamino A trūkumas

Vitaminas A prideda plaukų grožį, kad shkіri, vіdpovіdaє dėl šepečių minerališkumo ir aušros sunkumo, stovi ant imuninės sistemos ribos. Ji turi oksidacinių procesų organizme kompetenciją, baltymų sintezės reguliavimą, medžiagų apykaitos normalizavimą. Vіn dalyvauti liejimo dantis ir zapobіgaє seno organizmo procese. Reprodukcinė sistema, normali hormonų gamyba, kova su atakuojančiais virusais ir infekcijomis, žaizdų gijimas, nagų uždegimas – visa vitamino A nauda.

Pagrindiniai simptomai, galintys rodyti vitamino A trūkumą:

burnos ir nosies džiūvimas;
odos sausumas ir lupimasis;
yasne vipadannya plaukai;
purvinas spiras temryavoje (viščiukų miegas);
šviesos baimė (skauda akis esant ryškiai šviesai);
problemų dėl akių sveikatos.

Taip pat galite tiesiog pakeisti normalų vitamino A kiekį savo organizme. Iš šviesios vietos ateina tamsa. Jei jums nereikia rūpintis savimi ir jūs visi bachite - vitaminas yra normalus. Tiems, kurie nori visko naujai, tai užtruko 7-8 sekundes – tai reiškia, kad yra nedidelis trūkumas. Ir prireikė 10-20 sekundžių, kad temryava pabustų iki aušros ir daugiau - reikia kreiptis į fahivtsya terminus.

Vitaminų trūkumas Vidaus organai, taip pat per netinkamą maistą. Pagrindiniai šio vitamino šaltiniai yra pienas, kiaušiniai, alyvuogės, kepenys ir daržovės. Kalbant apie žmones, visuose juose netrūksta vitamino A organizme, proteo vamzdelis greitai popovnyuetsya per motinos pieną. Mamoms svarbu savo maistui skirti ypatingą pagarbą, kad galėtų duoti mažiesiems tai, kas geriausia.

Vitamino K trūkumas

Vitaminas Kol protrombinas neištirpsta kepenyse, jis taip pat skatina kraujo ryklę, mažina kapiliarų įsiskverbimo lygį, dalyvauja audinių regeneracijoje. Він patekti į sandėlį, kuriame yra mažai fermentų, yakі vplyvayut dėl baltymų biosintezės. Geriausias vitaminas K organizme randamas per ežiuką, nors šprotus vibruoja žarnyno mikroflora. Ypač svarbus yra normalus vitamino kiekis vaikų organizmuose, vyno šukės be trukdymo poveikio dėl augimo ir vystymosi – šepetėlius užmušti mimikos priemonėmis ir užkirsti kelią kraujavimui.

Dėl vitamino K trūkumo galima kaltinti po gydymo antibiotikais ir sulfonamidų vartojimo fone. Vidaus organų infekcija pakeičia normalų vitamino pasisavinimą, ypač stipriai sveikų kepenų asimiliacijos procese, šukės per jas įgauna patį vitaminą. Na, o simptomai dar nebuvo aprašyti, jei vitaminų trūkumas atsirado dėl jogos pasireiškimo stokos dietoje.

Labai trūkti vitamino K gali dėl kraujavimo iš nosies, kuris dažnai vartojamas, vidinis kraujavimas, kraujavimas aiškus. Svarbus kraujavimas. Kraujuojančios žaizdos ilgai negyja. Net jei trūksta kitų vitaminų, simptomatika yra vizualinio pobūdžio, pavyzdžiui, išsausėja oda, slenka plaukai, tada vitamino K trūkumas svarbiau prisiriša prie akių, o prie to jogas nėra saugus. Net jei žmogus gali parodyti nelaimę jau po to, kai buvo apkaltintas liga. Jam labai svarbu sekti savo sveikatos stovyklą, o kai reikia obov'yazkovo, kreiptis pagalbos į fakhіvtsіv.

Seilių trūkumas organizme

Pagrindinė seilių funkcija organizme – fiksuoti hemoglobiną kraujyje, o taip pat apsaugoti mūsų organizmą nuo smulkių bakterijų, net ir be jų tiesiog neįmanoma sukurti sveikos imuninės sistemos. Vin taip pat rodo aktyvų vaidmenį robotizuotoje skydliaukėje, o tiksliau – jos gaminamų hormonų sintezėje. Be to, visame pasaulyje buvo praktikuojami B grupės vitaminai – kam gerti tiesiog būtina. O salės įsigijimo ašiai reikia vitamino C, mangano, vario ir kobalto.

Pagrindiniai nestachilių seilių simptomai:

Nuostabūs polinkiai į їzhi. Pavyzdžiui, bazhannya z'isti kreidu, molis, smėlis, sire tіsto, malta mėsa ir kruopos. Cicavos ypatumą galima nurodyti ir tiems, kurių kalcio rabarbarų kiekis mažesnis už normą - jiems tinka nedegūs kvapai: benzinas, acetonas, humi, našlaičių žemė, dujos plonai.
Keisti ties shkir, її priedėliais ir plaukais. Sausumas stiprus, tas odelių lupimasis, gali trūkinėti. Ant nagų atsiranda skersinių dėmių, o pati plokštelė tampa išlenkta. Plaukai tamsėja, gal pradėsime augti anksčiau.
Dantys kenčia, ėduonis vėl ir vėl atsiranda, savo laiku neatgailaujantis. Įtrūkimai lūpų kampučiuose.
Akių baltymai tampa neryškūs.
Laukinio m'yaziv silpnumas iki pat nepaliaujamo skerdimo. Čiaudulys ir kosulys gali ištuštinti mimolę.
Vaikams trūkumas pasireiškia rožinės rozetės galvanizmu.
Silpnas imunitetas.

Pagrindinė priežastis, dėl kurios atsiranda seilių trūkumas, yra netinkamas valgymas. Ypač dažnai problematika nuskamba tarp tyliųjų, kurie neturi būtybės nuotykių, pavyzdžiui, tarp vegetarų. Didelis kraujo netekimas taip pat sumažina kraujavimo kiekį kraujyje.

Kalcio trūkumas

Daugiau kalcio žmogaus organizme ir nuo vieno iki dviejų kilogramų pasklinda tarp dantų ir šepetėlių. Prote pomilkovo vvazhat, mokyklų mainai yogo vplyuєtsya plečiasi imtinai ant sferos. Tiesą sakant, kalcio spektras yra daug platesnis: nervų sistemos budrumo procesai, kraujo ryklės, antialerginės ir antialerginės galios, tam tikrų hormonų gamybos suaktyvinimas, ląstelių membranų įsiskverbimo lygio reguliavimas - visa tai nėra mažiau nei kalcio kontrolė.

Trūkstamą elementą galite nustatyti vadovaudamiesi šiais ženklais:

dažnai be priežasties nešvarios nuotaikos;
padidėjęs nervingumas;
beveik homonimas kіntsіvkah;
didesnis vaikų augimas;
sudomi;
skausmingai matomas pelkėse;
skausmo slenksčio lygio mažinimas;
ryasnі kas mėnesį;
trapumas ir sharuvannya nigtiv;
dažnai plaka širdis.

Kalcio trūkumo organizme priežastis svarbesnė nei mitybos, ypač nesaugių dietų, disbalansas. Kalcį organizmas lengvai pasisavina su kofeinu, todėl ikrų ir arbatos mėgėjai neužsimena, kad šį vertingą elementą gali panaudoti savo organizme. Kiti provokatoriai yra skydliaukės ligos, nirokas, disbakteriozė. Kalcio kiekio sumažėjimas rodomas perinataliniu laikotarpiu ir žindymo laikotarpiu.

Pіdbivayuchi pіdbags, noriu atspėti apie svarbų dalyką: nepersistengiu su mėginukais, kad būtų sveika. Čia reabilituojami pagrindiniai simptomai, kurie gali rodyti, kad organizmas kreipiasi pagalbos. Tačiau, kaip prisimenate, simptomai yra panašūs, todėl tiksliai nustatyti konkretaus vitamino trūkumą galite tik atlikę kraujo tyrimą. Nesivelkite į saviapgaulę, gerkite vitaminus tik tada, kai jums to reikia. Nors ir paradoksalu, bet tokiu atveju mamai dažniau būna deficitas, mažesnis perteklius. Aje, gausiai sulankstytą vartokite papildomus vitaminus;

Atsikratyti avitaminozės, pagarbiai eiti pavalgius ir maistu pagerinti sveikatą, tarsi atkeršyti už atstumtus vitaminus.

Apie tuos, kurių organizmas negauna pakankamai vitaminų, galite pasakyti patys, tačiau simptomus galite išsiaiškinti patys.

Simptomai: sumažinti aušros regėjimą, ypač naktį; sausa oda ir gleivinės, kepenys; sausumas ir lūžinėjantys plaukai.

Kas kaltas: vitaminas A (retinolis).

Jogo apkaustai:
- dalyvauti formuojant auksinį pigmentą, taip pat odą ir gleivines;
- purkšti šepečių, nagų ir plaukų augimą;
- P_dvishchuє shvidk_st reakcija žmonių tі chi іnshі podrazniki;
- apsaugo ląsteles nuo atgimimo.

Kas yra: morkos, citrusiniai, Verškovo aliejus, kepenys, kiaušiniai, žuvų riebalai. Nepamirškite, kad retinolis yra riebalus atpalaiduojanti priemonė, todėl be aliejaus galite patirti kažkokį pojūtį. Be to, vynai bijo pertekliaus, o nuo terminio apdorojimo jie dėvimi iš garbės.

pixabay.com

Simptomai: nepaliaujamas peršalimas; venų varikozė, kapiliarų trapumas; dalis kraujavimo iš nosies yra aišku.

Kas kaltas: vitaminas C (askorbo rūgštis).

Jogo apkaustai:
- Pіdvishchuє opirnіst іnfektsіy;
- Zmіtsnyuє teisėjai;
- apsaugoti vіd otrut;
- pereshkodzhaє senas kitinas.

Kas yra: citrusiniai vaisiai, žalumynai, uogos, laivas, šaltalankiai, raugintų kopūstų. Prisiminkite ir trumpiau parašykite, kad kontaktuojant su šalčiu askorbo rūgštis subyra ant paviršiaus, o apdorojus temperatūrą nuo rūgščios terpės gelbėjama mažiau.

pixabay.com

Simptomai: sugedo mainai; apatija, piktumas, silpnumas; beprasmiškumas; post_yny galvos sąskaita.

Kas kaltas: vitaminas E.

Jogo apkaustai:
- pereshkodzhaє senas kitinas;
- zmіtsnyuє širdies m'yaz;
- Keisti shkіdlivy radiacijos srautą;
- Apsaugo reprodukcinę sistemą.

Kas yra: kepenys, kiaušiniai, alyvuogės, žirniai, miegapelės, obuoliai ir kriaušės, ankštiniai augalai. Vitaminchik - degina riebalus, neapsieikite be aliejaus.

pixabay.com

Simptomai: Kryhkist šepečiai; vipadannya ir ruynuvannya dantys; artritas.

Kas kaltas: vitaminas D

Avalynė:
- Smіtsnyuє šepečiai;
- Normalizuoja ryklės kraują.

Kas yra: pienas, kiaušiniai, riebi žuvis, menkių kepenėlės. Mieguistas vitaminas tezh zhirorozchinny і love olіya. Iki tol vynas yra atsparus kaitinimui, bet vėl negali būti toleruojamas.

pixabay.com

Simptomai: nešvarus sapnas; nuotaikų slopinimas; susilpnėjusi atmintis; vipadannya plaukai, kurie lamkіst nіgtіv.

Kas kaltas: B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12).

Avalynė:
- pagerinti nervų sistemos darbą;
- Skatinti Rozumo veiklą;
– reguliuoti mainų procesus;
- gydo odą, plaukus ir nagus.

Kas yra: kepenys, kiaušinio trynys, ankštiniai augalai, grūdai, mielės, brokoliai, špinatai. B grupės vitaminų pasisavinimą mažina zukoras, kava, alkoholis, cigaretės.

pixabay.com

Simptomai: kryhkist kapiliarai; mėlyna ant tili; shvidka užsispyrimas; bili prie kojų.

Kas kaltas: vitaminas R

Avalynė:
- Zmіtsnyuє kapiliaras;
- spriyaє zavoєnnuyu ir sukauptas vitaminas C;
- Organizmo atsparumo infekcijoms skatinimas.

Kas yra: citrusiniai vaisiai, abrikosai, juodoji gorobina, ožinas, juodieji serbentai, arbata, kava, vynas ir alus. Vitaminas R yra labai garsus, jis subyra veikiamas šviesos, vėlgi, aukštos temperatūros ir vandens.

pixabay.com

Simptomai: zaiva vaga; iškilimai, riebi oda; nuobodulys.

Kas kaltas: vitaminas N (lipoinė rūgštis).

Avalynė:
- purkšti normalias robotų kepenis;
- Pašalinti iš organizmo toksiškus elementus;
- cholesterolio kiekio kraujyje mažinimas;
- Mainų reguliavimas.

Kas yra: yalovichu kepenys ir mėsa, pienas, kopūstai. Lipoinė rūgštis be olії – niekur, riebalų šukės. Jis gaminamas iš organizmo su dideliu kiekiu angliavandenių.

pixabay.com

Simptomai: kraujavimas, įskaitant vidinį kraujavimą.

Kas kaltas: vitaminas K

Avalynė:
- ryklės kraujo normalizavimas;
- pagreitinti žaizdų gijimą.

Kas yra: kiaušinio trynys, kepenys, garbuzas, pomidorai, Žalieji žirneliai. Ypatingai naudokite vitaminą K – mažinantį riebalų kiekį, jo neįveikiama be alyvuogių aliejaus.

pixabay.com

Dobovos norma vitaminų kaupimasis priklausomai nuo žmogaus amžiaus, її statі, fizinio ir rozumovoї aktyvumo. Su kuriuo varto vrahuvati, kokie skirtingi vitaminai įvairiais būdais yra organizme. Pavyzdžiui, A kad D gali kauptis rezerve. Tiesą sakant, tai nėra gerai, kad vrahuvat, vitaminų pertekliaus skeveldros yra ne mažiau šlifavimo, nizh avitaminozė. Vtіm, ir vitrachayutsya tі elementi veltui, kad "zasіki" reikia reguliariai ir savo laiku pildyti.

Nemažai vitaminų (K, B3, B6) sintezuojasi žarnyne, todėl jų trūkumas nėra dažnai kaltinamas.

Aš, nareshti, kai kurie svarbūs procesai organizme vyksta tik dėl kelių vitaminų tarpusavio priklausomybės iš karto. Pavyzdžiui, spivdruzhnist A, C ir E tampa galingiausiu antioksidantu ir apsauga nuo senų ir blogų ligų.

Mityba gali būti subalansuota ir harmoninga, net jei produktuose esančių vitaminų pakaks sveikai ir harmoningai nuotaikai palaikyti.

Kaip atpažinti, kurių vitaminų organizme nėra atnaujinta: 2019 m. balandžio 13 d.: Olena Kucherova

Sveikas

Mikroelementai, eilės tvarka pagal vitaminus, aktyviai dalyvauja žmogaus organizmo gyvenimo procese. Štai kodėl jo nepakanka, kaip ir per daug, neigiamai reiškia visų sistemų ir organų funkcionavimą.

Gaila, kad daugybės prastų produktų blogis, visiško pasveikimo stoka, mažas fizinis aktyvumas, ekologija ir prasta sveikata lemia vitaminų ir mikroelementų disbalansą organizme.

Tam svarbu tuo pačiu metu atskleisti šių elementų superpasaulinių elementų trūkumą. Ir dopomozhe šioje vitaminų ir mikroelementų analizėje, apie kurių normas ir iššifravimą ir būti toliau.

Ale burbuolei žiauriai tavo pagarba plačiausiiems simptomams, nes jie signalizuoja apie tuos, kad organizmas nepajėgia tais kitais žodžiais pasirūpinti.

Vitaminų ir mikroelementų trūkumo požymiai

Vugrovy vizitas.
Sausumas, išdegintas tas odos kreivės lukštas.
Ant lūpų atsiranda įtrūkimų ir klosčių, kurios neturėtų būti ilgai nusidėvėjusios (ypač įmonės raukšlėse).
Utvorennya vrazok ant movі ir vnutrіshnіh pusių skruosto. Be to, kalba gali išpūsti ir išpūsti nenatūralių spalvų.
Padidėjęs jautrumas ir kraujavimas yra aiškus.
Nago plokštelės trapumas ir palaima, ant kurios jie nusėdę dėmėmis, dėmėtomis ir negyvomis.
Trapumas ir intensyvus plaukų augimas, atrodo, kad jie pleiskanoja, kartu su nuolatiniu galvos odos perštėjimu.
Rudenį vadinama "kasdienis" aušra, juodėjimas, pilvo pūtimas ir svertinis povimas, konjunktyvito dalys ir kitos ūminės uždegimo pobūdžio ligos.
Patinusios rankos yra neprotingos, ne ta pati kaukė, kuri atsiranda iš žaizdos.
M'yazovі ir suglobovі bolі, onymіnnya kіntsivok.
Vėsumas roko laikų įkarštyje.
Miego sutrikimai: nemiga ir sunkumai dėl mieguistumo.
Sumažėjusi pagarbos koncentracija, silpnumas ir užsispyrimas.
Dramatiškumas, apatija ir depresija.
Nudota yra apetito švaistymas.
Kaip gyvatė dūmų.
Sutrikusi jėga: viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
Renkama vag.
Peršalimo ligos dalys.

Kadangi, kaip atskleidėte savyje kai kurias reabilituotas patologines būsenas, rekomenduojama atlikti vitaminų ir mikroelementų analizę. Dažniausia medžiaga panašiam patikrinimui yra kraujas iš venos.

Taip pat skaitykite: Ko reikia B grupės vitaminų santuokai ir kaip su tuo kovoti?

Vitaminų ir mikroelementų kraujo tyrimas

Vitaminų analizės rezultatai bus paruošti gamybai, o mikroelementų - per 6-10 dienų.

Sob kraujo analizė yra kuo informatyvesnė ir tikslesnė, svarbiausia, iš anksto tinkamai paruošta. Kaip tse robiti, mes rozpovimo iš karto.

Likus dienai iki analizės datos, įjunkite „vzhivannya“ gėrimui ir alkoholiniams gėrimams, kaip keršydami alkoholiui.
Nuo likusios dienos iki analizės termino gali užtrukti mažiausiai 8 metus (prisiminkite tuos, kad praktiškai visi suplanuoti kraujo tyrimai atliekami šiandien anksti).
Prieš sulankstydami analizę, galite išgerti nedidelį kiekį nedujinio išgryninto vandens.
Atvykite į laboratoriją likus penkeriems metams iki kraujo paėmimo. Tse dopomozhe nusiraminti ir morališkai, ir fiziškai (pažymėkite ir pulsą, kad grįžtumėte į normalią). Atminkite, kad emociniai išgyvenimai, kaip ir stiprus fizinis susijaudinimas, yra rodomi kraujo sandėlyje.
Prieš tyrimą kategoriškai draudžiama rūkyti, nikotino šukės neigiamai patenka į kraujotaką, provokuoja rūgštų alkį ir sutrikdo kraujotaką, o tai prisideda prie analizės rezultatų.
Prieš atliekant analizę, nerekomenduojama atlikti rentgeno spindulių, atlikti fizioterapinių procedūrų (ypač terminio) ir masažo.
Kreipkitės į laboratorijos padėjėją arba savo gydytoją apie tuos, kuriems atliekate bet kokią medicininę priežiūrą (geriausia būtų likus 2 dienoms iki tyrimo datos, išgerkite vaistus).

Taip pat skaitykite: Vitaminų trūkumo požymiai, kuriuos aiškiai matote ant veido

Vitaminų normos kraujyje rodikliai

Vitaminas A(Retinolis): 0,3 - 0,8 mcg / ml.
Vitaminas B1(tiaminas): 45 - 103 ng / ml.
Vitaminas B2(riboflavinas): 70 - 370 ng/ml.
Vitaminas B3(nikotino rūgštis): 3 - 36 ng / ml.
Vitaminas B5(Pantoteno rūgštis): 0,2–1,8 µg/ml.
Vitaminas B6(Piridoksinas): 7 - 52 ng/ml.
Vitaminas B9(folio rūgštis): 2,5 - 15 ng / ml.
Vitaminas B12(cianokobalaminas): 189 - 833 pg / ml.
Vitamino C(askorbo rūgštis): 4 - 20 mcg / ml.
Vitaminas E(tokoferolis): 5-18 mcg/ml.
Vitaminas D: 25 - 80 ng/ml.
Vitaminas K(filochinonas): 0,1 - 2,2 ng / ml.

Mikroelementų normos kraujyje rodikliai

Kobaltas (Co): 0,00045 - 0,001 µg/ml. Kobalto trūkumas gali sukelti kardiomiopatijos ir anemijos vystymąsi, tada jis yra pernelyg toksiškas visam organizmui.

Vidurio (Cu): 0,75–1,5 µg/ml vyrams ir 0,85–1,8 µg/ml moterims. Nedidelis šio mikroelemento kiekis neigiamai veikia raumenų ir kaulų aparato darbą, tampa škiri ir plaukuotas. Pernelyg midi pasireiškia intoksikacija, kurią lydi nuovargis, vėmimas, viduriavimas.

Molibdenas (Mo): 0,0004 - 0,0015 µg/ml. Molibdeno trūkumas sukelia podagros vystymąsi.

Selenas (Se): 0,07 - 0,12 µg/l. Trūkstant seleno, silpnėja imuninė sistema, slenka plaukai, plonėja ir plonėja nagai. Be to, gali būti įvairių psichikos sutrikimų. Didelėse kultūrose selenas yra toksiškas organizmui.

Cinkas (Zn): 0,75 - 1,5 mcg / l. Cinko trūkumas sukelia sunaikinimą hormoninis fonas, nusilpęs imunitetas, slenka plaukai, atsiranda inkštiras

Manganas (Mn): 0,007-0,015 µg/l. Šio elemento trūkumas gali išprovokuoti rožinės sklerozės, vitiligo ir kraujotakos diabeto vystymąsi, tačiau taip pat perdėtai pasireiškia neurotinio pobūdžio sutrikimais.

Zalizo (Fe): 10,7–32,2 µmol/l vyrams ir 9–21,5 µmol/l moterims. Seilių nepakankamumo simptomai yra: galvos skausmas, pilvo pūtimas ir odos sausumas, silpnumas ir sumišimas, sėdmenys su minimaliu fiziniu krūviu, triukšmas ausyse, plaukų slinkimas, ryto aušra. Perteklinis vmіst zalіza organizme gaminti į pozhovtіnnya skіrnogo pokrыva, zbіlshennya kepenų ir drіzkogo sumažėjimas vаgi.

Kalis (K): 3,4 - 5,5 mmol / l. Šio elemento lygio sumažėjimas rodo nervų disfunkciją, robotizuoto PCT ir širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimus. Normalaus kalio perteklius pasireiškia raukšlėmis, krentant arteriniam slėgiui.

Natris (Na): 136 - 145 mmol / l. Nedidelis natrio kiekis pasireiškia mieguistumu, galvos skausmu, pykinimu ir vėmimu. Apie mikroelemento perteklių kalbėti m'yazovі sudomi, pіdvischena spraga.

Kalcis (Ca): 2,14 - 2,5 mmol / l. Kalcio trūkumas gali sukelti kaulų retėjimą ir trapumą, osteoporozę, dantų problemas. Padidėjęs kalcio kiekis gali rodyti onkologinių ligų vystymąsi.

Magnis (Mg): 0,67 - 1,04 mmol / l. Vietoj magnio padaugėja dėl nirk trūkumo ir pakitimų sergant kepenų ligomis.

Fosforas (P): 0,88 - 1,44 mmol / l. Fosforo perteklius neigiamai veikia imuninę sistemą, nors nedidelis kiekis gali išprovokuoti nervinę depresiją ir depresiją.

Chloras (Cl): 98-107 mmol/l. Kai kraujyje pernešama chloro norma, yra stipri atrama, dėl niroko darbo pažeidimo ir viršspeninių opų į organizmą išsiskiria vandens šukės. Chloro trūkumas gresia hormoniniais sutrikimais.

Bet ne tik iš kraujo galima pasakyti, ar tau trūksta, ar organizme per daug mikroelementų. Informatyvi ir patikima spektrinė plaukų analizė.

Plaukų mikroelementų analizė

Norint atlikti šią paprastą ir visiškai neskausmingą analizę, būtina nukirpti plaukus nuo galvos odos (kuo arčiau kaklo).

Pažiūrėkite į varčią 2-3 mėnesius ant plytelių, su kuriomis garbanų ilgis yra ne mažesnis kaip 3 cm, o sijos plotis yra ne mažesnis kaip 5 mm.

Jei plaukai yra ilgesni už senus, tada sutrumpinkite sruogos ilgį iki 5 cm, su kuriais svarbu, kad plaukai būtų pakoreguoti analizei, plaukai nukirpti. Esant tokiai nuotaikai, kadangi turite trumpus plaukus, turėtumėte duoti laborantui arbatinį šaukštelį medžiagos tolesniam tyrimui.

Mėginiai dedami į švarų popierinį voką ir pristatomi į laboratoriją. O ašis yra folija arba plastikinis maišelis, dėl kurio negalite eiti.

Svarbu! Likus 2 dienoms iki spektrinės analizės, plaukams reikia duoti įvairių šampūnų, praturtintų mikroelementais ir priedais, stabdyti plaukų augimui ir gerinimui. Mitya galva ilgą laiką rekomenduojama su kūdikių šampūnais be kvapiųjų medžiagų, barvnikiv ir barvnikiv.

Ir dar: prieš pasiimant medžiagą, plaukai kruopščiai iššukuojami ir išdžiovinami, sustabdžius kondicionierius, kaukes, nesvarbu, ar ne, pasirūpinkite, kad plaukai būtų aptverti!