Які проблеми видає звичка кусати губи. Звичка кусати губи

Майже кожна людина має хоч одну шкідливу звичку. Це може бути будь-що: нічне переїдання, звичка смикати щось у руках (синдром нав'язливих рухів), сидіти нога на ногу. Деякі звички здобуваються з дитинства, а деякими ми обростаємо в процесі життя. Сьогодні ми поговоримо про звичку кусати губи. До цієї шкідливої ​​звички люди схильні у будь-якому віці. Чому вона виникає, із чим пов'язана її поява? Чи завдає вона шкоди нашому організму? Ну і чи варто її позбуватися? Намагаємося зрозуміти з сайт

Що означає звичка кусати губи

Шкідливі звички не з'являються нізвідки, всі вони мають підставу. Найчастіше їх коріння сягає глибоко в дитинство і носять психологічний характер. Так психологічні звички (гризти нігті, кусати губи, перепитувати тощо) стають частиною нашої натури та повсякденної поведінки. Найчастіше ми їх не помічаємо, поки вони не починають заважати нашому іміджу, здоров'ю, роботі, спілкуванню з оточуючими.

Що ж означає звичка кусати губи? Вона проявляється у людей, які відчувають нестачу любові, уваги та ніжності, особливо у дитячому віці. Також вона видає невпевненість у собі, прагнення бути схожим на свій ідеал. Це підсвідоме бажання знайти те, чого не вистачає людині в повсякденному житті.

У дорослому віці вона може виникати, якщо ми постійно відчуваємо стрес на роботі, надто емоційно реагуємо на ситуації, нас «заїдає» постійне почуття тривоги та дуже глибокий розумовий процес.

Які наслідки можуть виникнути, якщо ви кусаєте губи?

Крім того, що Ви постійно робите один і той же нав'язливий рух, суто естетично, звичка кусати губи виглядає вкрай несимпатично.

Зовні покусані губи виглядають не дуже привабливо. Верхня частина шкіри злущується, губи часто тріскають і доставляють неприємні відчуття їхньому власнику. Вони запалюються, швидко реагують на зміну температур, кислу, солону та гостру їжу. Складається враження сильно запалених та обвітрених губ.

Так як шкіра на губах дуже ніжна, не виключена поява дрібних мімічних зморшок навколо. А це вже зовсім неприємна історія, особливо для жінок.

Навіть у побудові кар'єри охайний зовнішній вигляд та доглянута особа – вже частина успіху. Якщо Вас не мотивувала побитися від цієї звички турбота про власне здоров'я, тоді вже точно, неможливість досягти своєї мети через таку неприємність, змусить Вас замислитися і вжити необхідних кроків.

Чи потрібно позбавлятися шкідливих звичок?

Чи можна позбутися цього негативного звикання? Звичайно, можливо, крім того, робити це потрібно і навіть потрібно.

Як же позбутися цієї проблеми? Насамперед, треба знайти причину виникнення цієї дії. Прислухайтеся до себе, поспостерігайте за собою уважно, не виключено, що Вам самим вдасться зловити ті моменти, коли ви починаєте кусати губи і акцентувати свою увагу на цій ситуації.

Якщо вийшло - намагайтеся в ці моменти контролювати свою поведінку і примусово зупиняйте процес. Якщо не вийшло, можна звернутися до фахівця (психолога чи психотерапевта), він допоможе Вам визначити, звідки «ростуть ноги» цієї звички.

Намагайтеся мотивувати себе у боротьбі з нав'язливими діями, спробуйте такі методи:

• Побалуйте себе чимось приємним, якщо вдалося якийсь запланований час не кусати губи. Не лайте себе і не злитесь, емоційне тло має бути тільки доброзичливим для Вас. Влаштуйте собі домашнє СПА, релаксаційний масаж, інші розслаблюючі процедури.
• Дефіцит вітамінів та мінералів теж позначається на шкірі губ. Спеціально підібрані комплекси допоможуть упорядкувати шкірний покрив і вони перестануть облазити і лущитися.
• Можливо, Вам знадобляться седативні препарати, якщо Ваша поведінка пов'язана саме з психологічним фактором. Заспокоїти нервову систему, упорядкувати думки, знайти гармонію з самим собою - необхідна умова здорового життя. Зверніться до спеціаліста, невролога, за призначенням.
• Подбайте про здоров'я безпосередньо шкірного покриву губ - використовуйте креми, гігієнічні помади, бальзами. Необхідно, щоб губи були завжди доглянутими та м'якими.

У будь-якому випадку все залежить від нашого бажання. Ставте перед собою ціль - прагнете до неї, і результат не забариться. Усміхайтеся здоровими губками з сайт.

Звичка кусати губи – проблема більшості дорослих. Роздумуючи над проблемою, переживаючи та хвилюючись, вони кусають власні губи. Це неестетично. У такий спосіб легко занести інфекцію та запалити шкіру.

Такої звички можна позбутися. Потрібен жорсткий контроль над своїми діями та детальний психоаналіз.

Можливі причини

З допомогою губ ми висловлюємо власні почуття. Бувають люди, у яких розвинена звичка кусати губи чи щоки. Це виражає їхнє почуття невпевненості в собі, переживання. Цей мімічний жест показує, що людина чимось спантеличена, відчуває страх і нервується з якогось приводу.

Звичка виникає ще у дитинстві. Її причини: брак уваги, брак батьківського кохання, часті стреси та нервові зриви. Прикусуючи губу, дитина намагається стримати сльози або гнів, коли її сварять. Це ж він робить, не знаючи відповіді на уроці і нервуючи з цього приводу. Він кусає шкіру щоразу, коли переживає негативні емоції. Якщо малюк робить це регулярно, то дія входить до звички. І будучи у свідомому віці, він не може позбутися цього.

Покусування шкіри допомагає заспокоїтись. У такий спосіб людина намагається впоратися з емоціями. Коли він робить цей жест, йому стає легше, він швидше заспокоюється. Вважають, що фізичний біль протвережує і допомагає прийти до тями.

Звичка кусати губи – спосіб позбавиться загрубілої шкіри. На сильному вітрі губи часто обвітрюються, шкіра лущиться і заважає. І замість того, щоб змастити її зволожуючим бальзамом, людина вкотре згризає шкіру, що огрубіла. Але часто це приносить дискомфорт. Губи можна покусати до крові, що призведе до формування тріщин.

Наслідки

Покусані губи виглядають непривабливо. Особливо якщо видно рани з кров'ю. Це не допоможе приховати навіть гарну помаду.

Інші наслідки:

1. Запалення. Через тріщини можна занести інфекцію. Особливо якщо є ще одна погана звичка – гризти нігті. А герпес на жіночих губах виглядає некрасиво.
2. Дискомфорт. Для людини з покусаними губами кожен прийом їжі буде проблематичним. У місцях, де є рани, буде печіння та біль. Особливо якщо страви будуть солені та гострі.
3. Стан шкіри. Через постійні покусування, шкіра буде грубою.

Проблеми з губами та покусування щоки зсередини можуть спричинити проблеми у всій ротовій порожнині. Це негативно впливає на стан зубів. Мікроби проникають у порожнину рота та починають миттєво розмножуватися. Результат – наліт, карієс, виразки на внутрішній частині губи.

Самостійне лікування

Позбавлятися шкідливих звичок потрібно обов'язково. Це розвиває силу волі.

Навчіться контролювати свої дії. Робите в моменти стресу та переживань. Мотивуйте себе. Якщо процес вчасно зупинити не вдалося, можна вигадати легке покарання.

Способи позбавлення звички кусати щоку, губи:

1. Пестить себе після кожної маленької перемоги. Якщо вдалося запланований час не кусати шкіру на губах, зробіть собі невелике заохочення. Це може бути насолода, півгодини відпочинку, прогулянка. Відмінною мотивацією є розслаблюючі процедури на кшталт походу до СПА-салону, масажів.
2. Прийом вітамінів. Дефіцит необхідних вітамінів та мінералів негативно позначається на шкірі. Важливо розпочати прийом відповідних препаратів, щоб привести губи та ротову порожнину до ладу. Потрібно пропити цілий комплекс. За списком ліків слід звернутися до лікаря-дерматолога чи косметолога.
3. седативні препарати. Якщо причинами покусування щік є нервові зриви або психічні розлади, допоможуть заспокійливі таблетки. Вони покращують стан нервової системи, завдяки чому людині простіше знайти гармонію із собою. За призначенням обов'язково звернутися до невролога.
4. Правильний догляд. Це особливо актуально для дівчат. Необхідно використовувати спеціальні креми та мазі. Перед сном та виходом на вулицю губи ретельно змастити зволожуючим бальзамом або гігієнічною помадою.

Якщо губи покусані і тріщини, наносити на них помаду заборонено. Це може посилити ситуацію. Та й виглядати це некрасиво. Дозволяються лише спеціальні засоби для догляду. Це допоможе зробити шкіру доглянутою, м'якою та красивою.

Допомогти впоратися із проблемою можуть рідні. Попросіть їх нагадувати про те, що обдирати шкіру не можна, щоразу, коли це відбувається. У хворого виникне почуття сорому і захочеться позбутися звички якнайшвидше.

Робота з психологом

У психології звичку покусувати щоки називають психічною патологією. Для її лікування використовується така методика, як психоаналіз. Потрібно визначити причини, через які сформувалася звичка обдирати губи чи щоки. Для цього хворому пропонують обміркувати таке:

• чому я кусаю шкіру на губах;
• що трапиться, якщо замінити цю звичку на іншу дію;
• що я відчуваю, кусаючи щоку;
• чи стає мені легше після цього.

Це дозволяє зрозуміти, чи пов'язане захворювання з психічними розладами або це потреба прибрати загрубілу шкіру. Якщо у людини друга причина, слід спробувати самостійне лікування. Якщо проблема виникла психологічно, потрібно звернутися за допомогою до фахівця.

Психолог просить уявити ситуацію, що викликає стрес і змушує нервувати. Завдання лікаря – стежити за поведінкою та діями пацієнта. Зазвичай, звичні дії здійснюються автоматично, на підсвідомому рівні. І якщо клієнт почне прикушувати щоку, призначаються додаткові сеанси. Якщо ні, йому пропонують почати доглядати епідерміс.

Клієнту надаються домашні завдання. Серед них може бути пошук улюбленого заняття чи хобі. Це фізична активність, подорожі, нові інтереси, відвідування культурних закладів. Головне, щоб пацієнт розслабився та забув про свої проблеми.Кожен компетентний психолог каже, що такий прийом є ефективним. І крім лікування це допомагає саморозвиватися і стає кращим.

Психолог вимагає пацієнта використовувати афірмації. Це позитивні твердження, які мають на меті мотивувати людину. Працюють за рахунок самонавіювання.

Дійсні афірмації:

• у мене все вийде;
• я обов'язково перестану кусати щоку;
• у мене величезна сила волі;
• я впораюся зі своєю проблемою дуже швидко;
• я перестану кусати губи і вони будуть виглядати привабливо і т.д.

Такі фрази допомагають людині повірити у себе. Важливо, щоб людині повторювали їх близькі люди. Це буде подвійна мотивація.

Середня кількість сеансів у курсі – 5. Залежить від психічного стану пацієнта та його бажання впоратися із проблемою.

Висновок

Звичка покусувати щоку чи губи – проблема багатьох дорослих людей. Це свідчить про їхню невпевненість у собі, переживання, страхи та інші проблеми на психологічному рівні. Результат – некрасиві, обкусані губи.

Впоратися з проблемою допоможе самолікування. Головне – мати бажання та силу волі. Спочатку потрібно почати доглядати шкіру, у чому допоможуть зволожуючі помади та бальзами. Якщо цього не вистачає, можна звернутися до психолога. Він проведе психоаналіз і допоможе пацієнтові назавжди позбавитися шкідливої ​​звички.

Звичка прикусувати верхню або нижню губу притаманна дуже багатьом людям, і ті чоловіки та жінки, які мають цю звичку, часто навіть не помічають, що під час розмови чи роздумів над якимось серйозним питанням кусають губи. А тим часом, покусування губ є не тільки не естетичним, а й навіть шкідливим для людини, адже можна розгризти ніжну шкіру до крові та занести запалення, через що на губах з'являться негарні болючі тріщини, позбутися яких досить складно.

Очевидно, що звички людини відіграють важливу роль у створенні її індивідуальності, і за сукупністю звичних жестів та моделей поведінки у тій чи іншій ситуації можна визначити риси характеру особистості. можуть багато сказати про людину, а також роблять її поведінку і манеру вести розмову яскравішими та емоційно насиченими. Але не всі звички хороші, і схильність кусати губи відноситься саме до тих звичок, яких бажано позбутися.

Причини, через які люди кусають губи

М'язи обличчя людини більшу частину часу перебувають у русі, адже ми розмовляємо, посміхаємося, хмуримось, підтискуємо губи, сміємося. Мімічні жести відбивають наші відчуття провини і настрій, і губи у міміці людини грають значної ролі, оскільки більшість емоцій відбивається саме у нижній частині особи. Але якщо усмішка відбиває позитивні емоції, то кусання губ - це мімічний жест, який у більшості випадків у тому, що людина відчуває невпевненість, страх, розгубленість чи деякі інші негативні емоції.

Багато психологів вважають, що звичка кусати губи з'являється у людей ще у дитячому віці , причому причина її формування - складні відносини в сім'ї та з боку матері та батька. Наприклад, якщо батьки часто лають дитину за плач і суперечки, малюк може почати кусати губи, щоб у такий спосіб стримати сльози та обурення. Згодом ця свідома дія перетворюється на звичку, і дитина покусуватиме губу щоразу, коли їй потрібно стримати негативні емоції.

Відповідь на запитання, чому люди кусають губи в дорослому віці, коли розуміють, що ця звичка не естетична та шкідлива, також проста: покусування губ допомагає впоратися з емоціями та заспокоїтися . Оскільки людині властиво "виплескувати" через міміку та жести, люди замінюють плач, обурення та інші прояви невдоволення покусуванням чутливої ​​шкіри губ. А після того, як емоційний сплеск виражений за допомогою кусання губ, людина відчуває полегшення та може заспокоїтися.

Ще одна причина покусування губ у стані стресу, емоційного сплеску чи нервової напруги – бажання "взяти себе в руки". Фізичний біль протвережує, тому багато людей у ​​моменти сильного душевного потрясіння завдають собі біль тим чи іншим способом - б'ються кулаком або відкритою долонею об стіну, встромляють нігті в долоню, прокушують губи до крові та ін.

І остання причина, чому люди кусають губи, чисто фізіологічна - багато хто таким чином хоче позбутися огрубілої шкіри на губах, яка завдає дискомфорту. На морозі і на сильному вітрі губи "обвітрюються", тріскаються і стають шорсткими на дотик, і деякі люди намагаються згризти кірку, що огрубіла і лущиться. Слід зазначити, що кусання губ у цьому випадку тільки посилить ситуацію, адже на місці відкушеної шкіри з'являться ранки, що кровоточать, тому щоб уникнути пошкодження тонкої шкіри губ, краще користуватися гігієнічною помадою або іншими аналогічними засобами.

Як позбутися звички кусати губи

Позбутися шкідливої ​​звички кусати губи можна і потрібно. На жаль, відучитися кусати губи за один день практично неможливо, але за кілька тижнів позбутися цієї схильності цілком реально. Для цього потрібно зробити комплекс дій, що включає:

Випити вранці каву, перейти дорогу тільки навпроти магазину, сісти в автобусі виключно біля вікна, обов'язково почитати перед сном або вийти на прогулянку ввечері, і неважливо, що мете хуртовина – звички, які характеризують кожну людину, як особистість, і стають обов'язковою складовою життєвої укладу. Не кожна звичка мила та корисна. На відміну від вечірньої прогулянки, яка принесе користь, нав'язливі рухи чи дії найчастіше шкодять психологічному, емоційному та фізичному здоров'ю. До таких звичок можна віднести і звичку кусати губи.

Причини виникнення звички кусати губи

Поява будь-якої звички – це наслідок неодноразового повторення однієї й тієї ж дії під впливом будь-яких подразників. Щільно укорінена звичка не піддається контролю, доведена до автоматизму і за найменших емоційних переживаннях проявляється, як захисна реакція. Часто буває так, що причини виникнення нав'язливих рухів вже давно зникли, а шкідлива звичка залишилася і продовжує своє існування у поведінці людини.

Звичка кусати губи, як наслідок психологічної проблеми та причини її виникнення, криється десь на підсвідомому рівні. Психологи схили вважати, що будь-яка шкідлива звичка зароджується ще дитинстві. Нестача уваги, тепла, любові з боку близьких людей дає поштовх до захисної реакції у вигляді несвідомих рухів. У зрілому віці причиною подібної дії можуть стати навіть іспити в університеті, коли на злощасний квиток або питання екзаменатора знайти у голові так і не вдалося. Злість, роздратування, стрес, нервове потрясіння, невисловлені емоції – всі ці подразники знаходять своє відображення на обличчі та рухах.

Які наслідки має звичка кусати губи

Покусування губ можна легко віднести до розряду шкідливих звичок. Якщо про шкоду алкоголю та куріння вже сказано достатньо, то які аргументи можна навести щодо цієї звички?

1. Перше- Естетична сторона. Людина з покусаними губами – це просто некрасиво. Батько в дитячому садку, претендент на співбесіду, партнер на ділових переговорах не виглядають привабливо, і єдине, чим привертають увагу оточуючих до себе, ранами на губах. Покусані губи можуть розцінити не тільки як промах у догляді за собою. Багато компаній, наприклад, давно користуються послугами психолога на співбесідах. Схильність до протестів, нервозність та – висновок, який фахівець може надати роботодавцю внаслідок спілкування з людиною із ранами на губах.
2. Друге– здоров'я, яке безпосередньо залежить від властивої шкідливої ​​звички. Як результат покусування губ на тонкій шкірі та на слизових оболонках утворюються ранки та тріщини. Через подібні ушкодження в організм людини може швидко та легко проникнути інфекція або приєднатися до вірусу. Наслідки подібних процесів можуть мати різний ступінь інтенсивності та складності у боротьбі.
3. Третє- Жінка з покусаними губами позбавлена ​​можливості користуватися декоративною косметикою. Цей наслідок можна вивести з попередніх двох, оскільки губна помада будь-якого відтінку негарно виглядає на ранах, вигідно наголошуючи на всіх недоліках і нерівностях, і при цьому ще загрожує викликати алергічну реакцію або запалення.

Уникнути шкідливої ​​звички – означає розпочати тривалу і завзяту боротьбу із собою. Існує кілька способів, які вважаються найбільш дієвими та ефективними у боротьбі зі шкідливою залежністю.

Перший- Коригування раціону харчування. Через нестачу в організмі вітамінів/мінералів може виникати надмірна сухість губ. Обов'язково слід звернути увагу на щоденне меню. Воно має бути збалансованим і обов'язково включати продукти, які насичені жирами, білками і вуглеводами.

Якщо різноманітно і збалансовано харчуватися не виходить, то заповнити вітаміни, що відсутні, в організмі можна за допомогою прийому вітамінних препаратів. В цьому випадку не потрібно займатися самолікуванням і самостійно визначати для себе, чого не вистачає організму і як це заповнити. Консультація лікаря буде найрозумнішим рішенням. Проведене обстеження дозволить кваліфікованому спеціалісту побачити повну картину стану організму та підібрати правильне лікування.

Другий спосіб- клин клином вибивають. Психологи кажуть, що пошук альтернативи може допомогти подолати шкідливу звичку. Йдеться про те, щоб замість обкушування губ озброїтися, наприклад, насінням або дістати жувальну гумку. Ще один варіант, можна спробувати гризти тверді фрукти чи овочі – яблука, морква. Але при цьому не варто забувати, що заміна має бути тимчасовою, і від неї також потрібно буде відмовитися.

Третій- Самоконтроль. Дуже складний для реалізації в життя спосіб, адже потребує присутності сили волі та характеру. Вчасно зупинитися, або навіть заперечити бажання почати кусати губи може далеко не кожен. Можна спробувати уникати ситуацій, які призведуть до нервової напруги, або мінімізувати їх вплив. Але ідеальним самоконтролем мати в принципі неможливо. Тому, як боротьба зі стресом можуть допомогти фізичні навантаження, здоровий, міцний сон, а також встановлення режиму дня.

Четвертий спосіб- Медикаментозний. Іноді психологи радять розпочати прийом легких заспокійливих препаратів. Але подібне рішення – це лише тимчасовий захід. Адже, по суті, позбутися шкідливої ​​звички не вдасться, а лише миттєво полегшити вплив дратівливих факторів.

Крім того, будь-які препарати, які приймаються тривалий період, можуть спричинити залежність або звикання. Як варіант можна пити трав'яні збори. Подібний чай не викликає звикання та не має протипоказань.

П'ятий спосіб- Гігієна губ. Різні зволожуючі бальзами, мазі та помади допоможуть впоратися зі шкідливою звичкою. Слідкувати за тим, щоб шкіра губ була постійно зволоженою і не пересихала, нескладно та не забирає багато часу. Головне, купувати лише якісні косметичні засоби. Алергічна реакція однією з компонентів у складі може доставити масу дискомфорту.

І шостий, заключний спосіб- Розмови. Коли так хочеться закусити губу, треба починати розмовляти. Але людина, з якою можна постійно говорити, який завжди знаходиться поруч. Можна зробити кілька дзвінків по телефону. Якщо ж дзвонити нікому, а може й нема чого, можна спробувати читання вголос газетної замітки, декларування віршів або навіть спів! Коли губи в русі, вкусити їх не вийде суто фізично.

Головне, розпочати процес і твердо вирішити для себе, що звичка не може бути сильнішою. Терпіння, завзятість і сила духу разом із бажанням та наполегливістю зрештою призведуть до досягнення поставленої мети. Адже, що може бути приємніше, ніж усвідомлювати, що мета досягнута власними силами. А винагородою стануть красиві здорові губи без ранок та інших фізичних вад.

Кусати губи, гризти нігті, постійно перепитувати – це основні шкідливі звички, на які часто страждають дорослі люди. Варто сказати, що кусання губ є найпоширенішою з них. Коли людина роздумує над чимось, переживає, хвилюється, вона покусує свої губи. Це виглядає не надто естетично. Можна підхопити інфекцію, що спровокує запалення шкірного покриву.

Такої звички треба позбавлятися. Потрібно жорстко контролювати власні дії, детально аналізувати свій психологічний стан.

Чому з'являється ця звичка

Губи сприяють вираженню людських почуттів. Є ті, хто постійно покусує їх. Це відбувається через те, що такі люди не впевнені у собі, сильно переживають. Подібний жест може свідчити про спантеличеність, почуття страху.

Звичка з'являється вже у дитячому віці. Поширені такі причини:

• бракує уваги;
• не вистачає любові батьків;
• постійно відчувається стрес;
• часто трапляються нервові зриви.

Кусаючи шкіру, дитина намагається не розплакатися/розгніватися, коли її лають. Те саме він робить, коли не знає відповіді на уроці і нервується через це. Дитина закушує шкіру щоразу, коли на неї діють негативні зовнішні/внутрішні фактори. Якщо він робить це дуже часто, покусування стає звичною дією. Коли людина досягає дорослого віку, вона не може подолати цю звичку.

Закусування шкіри сприяє заспокоєнню. Подібним способом дорослий прагне нормалізувати свій психологічний стан. Існує думка, що больові відчуття допомагають заспокоїтися.

Негативні наслідки

Покусані губи виглядають некрасиво. Особливо непривабливо вони виглядають у разі, коли губи мають червону облямівку. Це видає невпевненість у собі, навіть хороша косметика нездатна сховати подібний недолік.

Інші наслідки звички кусати губи:

1. Запальний процес. Шкіра часто тріскається, а через тріщини можна занести мікроби. Особливо це актуально для тих, хто завжди кусає нігті. Герпес у жінок виглядає не надто естетично.
2. Дискомфортні відчуття. Для людини з покусаними губами будь-який прийом їжі перетворюється на проблему. У ділянках із ранками відчуваються печіння та біль. Особливо це актуально для любителів солоних та гострих страв.
3. Стан шкірного покриву. Через часті кусання шкірний покрив сильно грубіє.

Як усунути проблему

Отже, людина зазвичай починає кусати шкіру ще в дитинстві, коли їй не вистачає уваги та ніжності. Існують такі методи лікування:

1. Радуйте себе після будь-якої, нехай навіть невеликої перемоги. Якщо ви довго не покусували губи, побалуйте себе. Це може бути солодкий, невеликий відпочинок, прогулянка. Чудово мотивують людей походи в SPA-салон та масажі. Слідкуйте за собою.
2. Приймайте вітаміни та мінерали. Нестача корисних вітамінних і мінеральних компонентів негативно відбивається на шкірному покриві. Необхідно приймати спеціальні засоби, якщо ви хочете, щоб ваші губи стали здоровими. Для отримання списку препаратів необхідно відвідати дерматологічний або косметологічний кабінет.
3. Седативні засоби. Якщо ви кусаєте шкіру через стрес, використовуйте заспокійливі препарати. Вони допоможуть залишатися доброзичливими, тільки не переборщіть з дозуванням. Її краще уточнити у лікаря-невролога.
4. Правильно доглядайте за собою. Потрібно застосовувати спеціальні креми, мазі, гігієнічну помаду. Тож ви мінімізуєте негативний ефект від шкідливих рухів.

Якщо шкіра покусана і є тріщини, не можна використовувати помаду. Це може ускладнити стан справ. Дозволено застосовувати лише особливі засоби для догляду. Завдяки цьому шкірний покрив виглядатиме доглянуто, м'яко і красиво.

Допомогти позбавитися звички можуть близькі. Попросіть їх нагадувати, що відкушувати шкіру заборонено. У вас з'явиться відчуття сорому, вам захочеться якнайшвидше подолати свою шкідливу звичку.

Виконуйте наведені поради, щоб перестати кусати шкіру. Подібна звичка не прикрасила ще жодної людини.