Figuurityyppi on tyypillinen vuorokauden vuosi. Ruokavalio tyypin figuri - scho є і jos

Figura Pisochny Godinnik vvazhayutsya etalon olohuone... Vona wiklikє tyttöystävien ystävällisyys ja cholovich-ilmeen vetovoima. On tarpeen löytää täydelliset hiusmuodot tarvittavien yksityiskohtien luomiseksi. Monet pragmaattiset naiset hengailevat urheilun parissa ja vitsailevat tiedoilla laihduttajista, kun he keksivät Pisochny Godinnikin. Samaan aikaan emme tiedä kaikkea säännöistä, mikä voi tehdä artikkelista houkuttelevamman ja tuoda ihon vigin tilan täydellisyyteen.

Dita von Tiz, Monika Bellucci, Kim Kardashian - naiset osoittavat muotojen kirjoittamista. Їх figuuri on huono vuosi, varsinkin rintojen ja stegnan parametrien takia talia pyörii.

Irtoamista ja huomaamattoman pyöreyden säilyttämistä varten kompleksi sopii Pisochny godinnik- ja dієti-hahmoille oikean valinnan suorittamiseen.

figuurin erikoisuudet

Tämän tyypin staturalle on ominaista naruiset jalat, sulatettu haapa, joka näkyy peittojen ja rintojen kanssa. Se ei ole huono nainen, joka on mittasuhteiltaan volodymy, on maagisesti keskittynyt ja pieni määrä rasvakertymiä voi tehdä naisesta pikantnoymman.

Onko punapää kanssa hahmo Pisochnyy erydinnik harvoin löytää ongelmia valinnan odyagu. Kangas ja spіdnitsі, "kuori" nahka heilutus, lumottu farkut ja leveät vyöt heille.

Eläinorganismin yksittäiset erikoisuudet aiheuttavat usein ongelmia, jos rouva laihtuu. Voit taittaa sen pehmeästi alas lasten, rintojen alueella. Ei ohitettu ongelmaa ja koiravuoden karvoja.

Ensinnäkin, laita tarpeetonta rasvaa rintakehään ja vartalon alaosaan, möly näyttää vieläkin pyöreämmältä. Naisten rekrytointi hahmolla ei muuta linjan sileyttä eikä hukuta taliyua - hän ei elä heikkona miehenä. Edinin yksilöt, jotka on helppo laihtua ja kasvaa kauniiksi, menevät yksinkertaisiin trenuvaneihin.

Voit vivchit itsesi - siluettisi pienen vuoden ikäisen ma viglyadista?

Taistelee vaunusta

Bahannyh-tulosten himoitsemiseksi on välttämätöntä, että ei ryhdytä radikaaleihin muutoksiin, vaan melko nopeasti ja ilman sitä hiekkaisen vuoden muodoton muoto. Onneksi on hyvä olla laihempi ilman pahaenteisiä voimaharjoitteita. Musiikin sävyä ja vaihtelua varten voit harrastaa tansseja tai mennä uima-altaalle.

Välttämättömiä mittasuhteita on epämiellyttävä himotella ilman kunnollista ruokaa. Vuonna hiekkainen vuoden vanha ½ voimaa jopa "juhlat" vagi, scho johtaa jopa venyttely, letargia shkiri. Zukrun ja jauhojen istuttamiseen on puututtava, jotta se ei ole kasvanut rasvalla ja siitä tulee hienoa.

Ja tuo hahmojen kauneus liittyy selvästi toisiinsa. Valmentaja ei pysty lukemaan lomaketta kuuluisalle ihanteelle, eikä myöskään sivua suosituksia. Kharchuvannya on ohuempi, se on syyllinen, että se on suolaista ja ruskeaa:

1. Mene suvor aidan luokse kostaaksesi tsukorille ja olkoon se vanha. "Oli, glukoosi on välttämätöntä ihmisten elämiselle!" - lukko v. Ja olet yksityisesti oikeassa. Sisällytä luonnollinen zukor, kuten hedelmissä ja marjoissa, päivittäisiin kilpailuihin. Tuottaminen hänen kanssaan on paljon kaunaa.
2. Harkitse makeismallastaita, savustettua lihaa, rasvaista lihaa, alkoholia, kahvia. Kaikki on tse, hullua, näppärää, maukasta ja edullista. Ale shkodi näkee niitä enemmän, varsinkin kun ajattelee laihtumista.
3. Siemaile vettä välittömästi herätäksesi.
4. Sisällytä riba ja vähärasvainen liha ruokavalioon ihanteelliseen ruokaan.
5. Syö kaikenlaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä. Vitamiinien lisäksi niillä on klitkovinin hinta.

Ei ole mitään järkeä minkäänlaisesta urheiluravitsemuksesta ilman syytä mennä ihmisen kehoon. Marna vierailee tunnin kuntosalilla robotin luona, koska tyttö ei saa tarpeeksi kaloreita, hän ei välitä ihostaan.

oikea tieto

Bazhayuchi otrimati muodostaa perusteellisesti, tottuu harachuvannya-tilaan. Jos et näe itseäsi lassoissa koko päivän, anna sen olla ruskea hedelmä kuivatuille hedelmille, vuorille, vihanneksille.

Ota se näin, olet ottanut sen pois hiilihydraateissa ja rasvassa, paljon proteiinia ja hiilihydraatteja, ja loput on otettu pullosta. Myös spіvvіdnoshennya antaa tarvittavia tuloksia hiljaiselle, hto virіshiv skudnutille. Kunnioituksen raa'aksi tekeminen - on ihanteellista lähteä.

Menu hiljaisuuteen, kuinka laihduttaa hiekkavuonna, minulla on omat tärkeät hetkeni. Hän syyllistyy olemaan kannattava, eloisa, kaunis pieninä annoksina, jopa 5-6 kertaa päivässä. Laiha sellaisilla budov-hahmoilla, jotka heitetään sisään ilman nälkää.

• Älä jätä huomiotta snidanksia! Valmista mysli - haju saa energiaa.
• Muista noin puhdas vesi- pіvgodinille ennen päävastaanottoa їzhі. Yaksho vaati nälkäisenä huijaamaan häntä lasillisella rіdini-kirkkoa.
• Lakritsihedelmien tulisi elää päivän ensimmäisellä puoliskolla.
• Höyrykeittimessä keitetyt vihannekset tai alkoholijuomat ovat kauniimpia aluksi.
• Rasva on välttämätön keholle. Tärise ruukkuja pieninä määrinä, poimi oliiviöljy.
• Syö taitettuna hiilihydraatteihin - tattari, kaurapuuro.
• Hemmottele itseäsi mereneläviä, Vähärasvainen liha - kauniimpi kuin keitetty tai paistettu viglyadі.

Kääri ei vain tähti vlashtovuvati psnі aikana. Hiekkavuoden edustajat ovat ujoja ujolle emättimelle, joten olisi oikein syödä terveellistä naista, ei vain laihtua. Mayuchi vіdminnі natural danі, lisäpätevä sijoittelu elintarvikeprioriteetit, voit tuoda figuru täydellisyyteen.

Zrazkov-valikko

Hiekkavuoden kisoja pitkin päivää voi seurata näin:

Jotta ohjelma laihtuisi, on välttämätöntä keskittyä suureen määrään huonoja rasituksia. Voit nähdä lintujen hienot osat, maito ei ole rasvaa. Ihanaa, Aleksey Bilok halusi astua vihreiden varastoon, joka on myös välttämättömien aminohappojen dzherel. Ruoan proteiinin istuttamisen kautta organismi on tärkeämpi. Sitä varten on tärkeää leikata roseliinielementti.

Majoneesi, lakritsi gazovanu vesi, zukerki і torti, maitosuklaa, kovbasi. Korvaa ne oliivioliiveilla, mehuilla ilman sokeroituja hedelmiä, vivsyanka- ja kaurapuuroilla, palkokasveilla ja merenelävillä.

Ruokavalio "suosikki"

Ladies-X, joille kaunis muoto ei vaikuta, saattaa myös vaatia harvennusta. Operatiivisesti ja ilman koulua voi käyttää "Favorite"-menetelmää, joka on jaoteltu tämän tyyppisille kuville, ja se sopii ihanteellisesti harvennukseen. Pisochny-vuoden hahmojen ruokavalio oli vakuutettu kehon alaosan vastuiden hallitsemiseksi, jotta keskittyneistä viivoista ei tullut "päärynää".

Onnistuneiden tulosten tapauksessa 7 päivän kuluttua on aloitettava hyökkäyskilpailu:

Kokoelma tsya dієta valmistettiin licuviaalien kehittämiseksi. Harkitse bilkin / hiilihydraattien / rasvan kulutusta painonpudotuksen edistämiseksi.

On tärkeää ajatella, että se on vain 3 päivää päivässä pöydässäsi, mutta vuorokauden tunnin aikana se kuulostaa, niin et voi menestyä. Hän on aina syyllinen olemaan mahdollisimman älykäs, monipuolinen, täytyy olla ilkeästi makeisvirobi, rasvattu, rasvainen.

Prototyyppi

Fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin puolesta värähtelemällä olemme laihempia, tietoisia lyudin tulee viebere perche. Käytännössä ihmiset ovat harvoin huolissaan mahdollisista petostentorjuntapäivistä, erityisesti kehossa ja niin є "ongelmista".

Tähkää varten sinun on opittava lisää ja arvioitava selkeästi kykysi. Keho on parhaimmillaan vähemmän vaativa ruoanvalmistukseen. Aivan, stressi ja jätä ihmiset kuulostamaan uusiin mieliin, voit polttaa itsetuntoa, terävöittää vaivoja yrttitie, Huolimattomuus, kilpa-veripito.

• Lapset, lapset. Kasvavan organismin on tärkeää leikata vitamiineja ja maissielementtejä, jotta niitä voidaan löytää elintarvikkeista. Se on pala nopeutta; negatiivinen perintö... Niille, joiden on oltava laihoja, he ovat lapsia, joilla on pitkälle edennyt lihavuus.
• vagіtnі, nais-vuodet... Jakson puolivälissä elimistö on jatkuvasti stressaantunut ja kokeilu muutamalla eikä liian monella ongelmalla. Zvychno їzhі:n winyat voi provosoida wikidin, imetyksen.
• Litnі ihmisiä. Tässä kategoriassa voit yhdistää ruokasi vain selkeiden vaivojen, esimerkiksi diabeetikkojen, kesantoalueille. Sinun ei tarvitse vain hemmotella itseäsi mahtavalla ruoalla, vaan myös korvata tuotteet hyväksyttävillä maissilla analogeilla.
• Ihmiset, joille tehtiin leikkaus, vaivoja... Lyudin toiminta-aikana tai jos jokin tärkeä sairaus ilmenee, hän on syyllistynyt poistamaan koko kirjon kornisia elementtejä. Organismi ja olematta huolissaan kauneimmasta osasta, vitrail sen varantoja kuntoutuksen loppuun saattamiseen.

Urheilu vuoden elämässä

Naiset - onnelliset vuotiaat, heillä ei ollut erityistä oikeutta, ja he pääsivät helposti saavuttamaan rikkaat muodot ja laihuuden. Älä anna voiman mennä kuntosalille, kotona on mahdollista vierailla suositusten kompleksissa - yksinkertaisessa, uusille ja ammattilaisille.

Kiire ei vie paljoa tuntia, erityisiä simulaattoreita ei tarvita. On mahdollista lisätä pieniä käsipainoja ja huolehtia niistä, räpytellä ylös ja alas linjaa.

Robotti on ylä- ja alaosan rajapinnassa, joka näkee sen visuaalisesti.

• Seiso tangossa, liikuta käsipainoja edetessäsi, työnnä olkapäätäsi taaksepäin, heiluta käsiäsi ja paina kätesi itseäsi vasten. Slidkuyte aseman poikki, kääri itsesi päällekkäin pakkaus.
• Makaa vaakasuoralle vaakasuoralle pinnalle, kolinny rinteessä syyllinen, mutta kumartu, lepää jalat pidlogin päällä. Kauhea vidih, piirrä elämääsi niin paljon kuin mahdollista. Harkitse toimintaa sellaisessa asennossa, kunnes pivkhvili, sitten nopeasti "vishtovkhnit" povitrya. Täydellinen lehdistölle.
• Espanderin maastaveto vyötärölle nakhilissa. Pyydä Sportmagazinia lisäämään erikoistarjouksia. Nahilit tilo eteenpäin. Seiso gumkan päällä ja vedä solmut itseäsi kohti. Käytä simulaattoria, älä suorista käsiäsi leggingseissä. Seuraa joukkuetta, jotta he eivät kiusannut edes harteitaan.
• Vierailla. Heiluta jalkojasi olkapäitä leveämmäksi, kiilat ovat kääntyneet edessäsi. Selkä on taivutettu poikki, tule suhteessa asentoon. Ihmettele tiukasti itsesi edessä. Istu alas, kädet kiinni ja laske їх mіzh nіg.

Luonto antoi Pisochny-vuoden edustajalle ihanteelliset parametrit, koska sitä on helppo käyttää oikean sadonkorjuun apuna. Ei tunti tunnissa viettää niin monta päivää. Kaikki lapset - ei vain ole pakotteita Zayvoy Vagi... Vidmova іd shkіdlivoї їzhі - vertailuakseli on merkkijonon til perusta.

Keskitettyjen muotojen muodostamiseen ja mukauttamiseen on mahdollista tehdä kotona niin helppo fyysinen asennus. Ne, jotka katsovat Lyudinia, pystyvät monien tekijöiden mukaan vastustamaan genetiikkaa, kauneus ja terveys ovat käsissämme.

On olemassa lukuisia uusia tapoja laihtua, mutta kaikki eivät tuota tuloksia. Kilot menevät, ja ongelmalliset dilyankit telissä hukkuvat. Sama zavdannya turbuє bagatiokh edustaa kaunista puolta ihmisiä. Ale vikhid є - malli on erityisesti jaettu hahmon tyypin mukaan, vaikka se olisi oikein ohennettu ja päivitetty muodossa.

Seuraavat perustuslait hyväksytään:

1. Yabluko.
2. Päärynä.
3. Pisochny vuosikko.
4. Suoraleikkuri.

Kolme ensimmäistä tipi figuria є bilsh laajeneminen... Kuitenkin sisään Pysy tunnin ajan nuorten naaraiden keskiosa kehittyy usein suorakaiteen muotoiseksi yksilötyypiksi.

Jotta tarvikkeidesi arvo olisi tarkka naishahmojen muodoille, on tarpeen muuttaa vyötärön ympärysmitta senttimetreinä stegonin ympärysmitta senttimetreinä - "hiekkavuosi", väli 0,64-0,45, jossa näkyy "päärynä" ja mensh 0, 44 - "pysty".

Tipi figuri, valokuva

Figuurin tyyppi yabluko

Tsemiy "shkidliviy" yksilöllinen tyyppi, jolle on ominaista loukkaavia merkkejä:

• talia on käytännössä näkymätön;
• lopeta elämän viimeinen osa;
• usein ohuet kädet ja jalat.

Yabloko-naiset olivat sairaita, kunnes he sairastuivat sydän- ja verisuonijärjestelmään, diabeetikoihin ja ylempien munasarjojen vaivoihin. Yrittääksesi saada hyvän idean ja päästä pois kuvasta rakennuksen yläosassa on välttämätöntä:

• vähentää hiilihydraattien määrää;
• vikoristovuvati yak Käytän pääasiassa luonnonviljoista valmistettuja viljoja ja ei-suolaisia ​​hedelmiä;
• lisääntynyt tuotteiden määrä, joten kostaa suuri määrä klitkovini;
• nopeuttaa ruoan rasvan vähimmäismäärää;
• harrastaa aktiivisesti urheilua (mene erityisiin kardioharjoituksiin, iso, uinti).

Jak skudnuti, zrazkovo -valikko

Kalorien määrä päivässä on viattomasti yli 1500.

Snidanok: kreikkalainen puuro, 100 g herraa, 1 muna, yrttitee sitruunalla ilman zukrua.

Välipala: paistettu omena, marjamehu.

Obid: jyvä leivonnaisia, vidvarna kananrintaa(150 grammaa), salaatti tuoreilla vihanneksilla, tee.

Välipala: zhmenyu gorіkhiv, sirna zapіkanka (100 grammaa).

Illallinen: kasvispata, vähärasvainen kefiiri tai appelsiinimehu.

Kirjoita figuri päärynä

Edustavalla tyypillä voi olla seuraavat ominaisuudet:

• yliopiston hartiat;
• tonka talia;
• leveämpi tikattu;
• ohut shia ja kädet.

Naispäärynässä pään ongelma-alue on paksu ja rasvaa ostetaan. Tällaisella erityispiirteellä verenkierto kehon alaosassa on veltto, joten se voi johtaa mädäntyneeseen verenkiertoon. Se estää kehon epätasapainon, sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioituneet robotit ja selluliitin varhaisen puhdistamisen.

Terveyden ja kauneuden uudistamiseksi on välttämätöntä:

• mukaan viklyuchati krokhmalist їzh;
• Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä on enemmän;
• vikoristovuvati erikoisvoimistelu nigille ja lapsille.

Jakki on ohut oikein, menu

Snidanok: 200 grammaa kaikki puuro lisäämällä rakastavia hedelmiä, svizhovichavleniya sik.

Välipala: 100 g vähärasvaista mehua.

Obid: kevyt kanakeitto, viinirypäleet, hlibts.

Välipala: paistetut omenat kanelilla.

Ilta: salaatti tuoreista vihanneksista, täysjyväleipä, yrttiteetä ilman sokeroituja hedelmiä.

Tyyppi figuri pisochny yearnik

Tällainen yksilöllinen tyyppi - mriya bagatokh divchat:

• tonka talia;
• rintojen ympärysmitta on zbіgaєtsya stegonin ympärysmitan kanssa;
• rasvaa kertyy kaikkiin tilan dilenkeihin.

Nais-kesävuoden ruokavalio on vieläkin yksinkertaisempaa ja helpompaa. Toimittaa fermentoituja ja lakritsituotteita, mukaan lukien kuivatut hedelmät ja vihannekset. Bilkova їzha on etusijalla, kun otetaan huomioon suuri määrä vihreitä ja tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Vielä ruskeampaa on, jos olet kiireinen urheilun, rankingvoimistelun, illan ja kävelyn parissa.

Zrazkov-valikko

Keksi: 1 kananmuna, täysjyväleipä voin ja herran kera, yrttejä, yrttiteetä.

Välipala: 2 omenaa.

Obid: paistettu savustettu tiedosto, Vihreäsalaattia, jogurttia.

Välipala: 100 grammaa siraa, appelsiinia.

Ilta: uuniperuna, kukkakaali ja kesäkurpitsa lisäerikoisuuksilla, vihreillä, sic.

Tyyppi figuurit suorakulmainen

Erään riisityypin kohdalla näkyvän viivan näkyvyys näkyy, ja hartioiden ja stegonin mittasuhteet muuttuvat. Kun kädet ja jalat ovat täynnä, rasva keskittyy vatsaan, rintoihin, stegoniin.

Sinun on luotava hyvä näkymä naisen suorakulmiosta, se on välttämätöntä:

• harchuvatisya oikein;
• älä pahastu rasvaisista kaloreista, fermentoidusta ja lakritsista, savustetusta lihasta;
• viklyuchiti z ratsіonu alkoholi, savukkeet;
• harrastaa jatkuvasti urheilua ja stimuloi kehon sävyä;
• saada oikea uni- ja päiväohjelma;
• Juo paljon vettä päivässä.

Tapoja laihtua, lapselle jaettavaksi hahmojen mukaan, tehokas ruokalista laulavalle lapselle ja erilaisia ​​tuotteita epämääräisyyden vähentämiseen.

Hammaslääkärit kehittävät henkisesti 4 tyyppisiä hahmoja: "omena", "päärynä", "trikutnik" ja "pysty". Piznіshe buv esittelyt termien "pisochny godinnik", protesti, noin uusi piznіshe. Joten no, luota kunnioitukseen ruokaa ja hedelmiä kohtaan ja geometrisia kuvioita? Persh kaikkeen, hahmon visuaalinen muoto. Ei ole salaisuus kenellekään, että ihonainen on ainutlaatuisen budova tila, yake, joten chi inakshe, nagadu yaky tyyppi:

• "Yabluko" - vain kirjain O;
• "Pyyrä" - vain kirjain A;
• "Pryamokutnik" - vain H-kirjain;
• "Trikutnik" - vain V-kirjain;
• "Pisochny yearnik" - aivan kuten X-kirjain.

Joillekin tällainen "pöytä" voidaan tehdä ilman kulmakarvoja, protestia, ja hahmotyypeille ja lasten valinnalle on enemmän kuin yksi rikki.

Trochesia unohtamatta eteenpäin:
Vaikka kyse ei ole hahmon tyypistä, se on ruuan sääntöjen tähtitähti, jota voidaan pitää laihana ihmisenä. Likaarit, joogit, urheilijat ja tiede galuzessa voivat mennä yhteen ja samaan ajatukseen: sitä on katsottava mahtavana materiaalina. "Mi - tse te, shho mi їmo." Ja se on todella niin.

Skin shmatochka їzhі vaatii vivchatia sen hengenpelastusarvon kannalta: taidot uusissa kaloreissa, kuten uudessa puheessa jne. Shobista tuli nolla, pepu ohjasi: paljon karvoja ja hampurilainen voisi olla yksi ja sama energinen arvo. Kuitenkin karvaisilla vuorilla on enemmän kudia. Ne sisältävät runsaasti omega-3-ryhmän vitamiineja, koska niitä ei syntetisoidu ihmisten kehossa itsenäisesti. Hampurilainen voi olla hyvä, jos et halua viineitä. "Miksi sitten?" ruoki lukijalle: "Aje hampurilaisissa, lihassa, leivässä ja vihanneksissa!"

Ja nyt ihmettelemme puolellamme: kuka osaa rasvata lihan voilla? Entä jos pulla murskattaisiin jauhoilla? Onko taikinavaraston haitallisin gluteeni? Miksi olet tarpeeksi hyvä vihanneksille ja haiseille, joita näet? On helppo nähdä, kuinka liha rasvataan öljyyn, joka toistuvasti murskataan epäpuhtaista marjoista, ja vihannekset peitetään torjunta-aineilla, jotka ovat vain vähän organismeillemme.

Älä kasvata demagogiaa, vain yksi tärkeä uutinen on jo tilastojen korvissa: siitä pitää vain pitää huolta, siitä pitää pitää huolta; Pystymme sovittamaan itsemme hahmollemme. Vielä vähän assimilaatiota.

"omena"-tyyppinen hahmo

Jos olet lääkäri (sinulle) ja olet antanut tämän tyyppisiä hahmoja, kuten "yabluko", et katso vain ruokalistaasi, vaan pikemminkin elämäntapaa yleensä. Tällaisille ihmisille on pakollista saada rasvamassaa itse taliaan, mikä on tehokasta, nibi tilo "pyöreä". Ei bida, zim voi taistella ilman erityistä zusilia.

Mahdollisesti valikosta: Kuten kaikissa syksyllä, "shkidlivy"-rasvojen määrää on nopeutettava minimiin. Tämä sääntö on pakottava kaikentyyppisille hahmoille, ale "yabluku" jota seuraa numero

Kuka luottaa runsasrasvaisiin rasvoihin?vidpovidaєmo: sirut, keksit erityisillä lisäaineilla, suklaata, joidenkin kivien esiintymisehdot, vohvelit, pakkauksissa, kastikkeet tansseissa, ylikypsä vershkovo roslinna olia jne. Kaikki rasva ei sisällä minkäänlaista korystia, yksi on vain Skoda. Tällaiset tuotteet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta sellaisessa näkymässä on kauniimpaa olla elämättä. Ainoa, joka voidaan puhdistaa tällaisten tuotteiden kulutuksesta, on lisätty rasva til. Ja "omenalla" on eniten rahaa vatsassa.

Nyt, koska se on tiedossa, "omena" ei voi elää suurella rasvalla erilaisiin kalusteisiin, mitä voidaan arvioida ruokalistalla:

• Harchuvannya maє buti ammuimme. Kaikki hammaslääkärit toistavat yksimielisesti: "Aina kun hän on syyllinen, hän on usein syyllinen pienissä osissa";
• Viklyuchaєmo välipaloja ja välipaloja;
• Unohtunut asuntolaina "shvidkoyuyulla".

Lasten menu

1. Hiilihydraatit hyvälle hermoston robotille: kreikkalaiset rouheet (käytännöllisesti katsoen kaikki keittotavat), musta kevyesti voideltu hlib, rouhe, hedelmät, vihannekset, trocha tsukru;
2. Rasvoja nopeaan puheenvaihtoon ja hormonijärjestelmän referenssirobotit: oliiviolia, riba, deyaki-lajit;
3. Bilki yhtenä tärkeimmistä herätysmateriaaleista: kanan tai viiriäisen munat, maitotuotteet (erityisesti herra), vähärasvainen vasikanliha, sappiliha.

Näillä tuotteilla voit suorittaa rajattoman määrän kokeita. Esimerkiksi kreikkalaisen puuron resepti:

Pienessä astiassa pienellä määrällä oliiviöljyä on tarpeen sammuttaa muut sibulat ja porkkanat. Jos tsibulya tainnuttaa vilahduksella, tattarilasi roikkuu ulos ja sen päälle kaadetaan kaksi vesipulloa. Zalishit pіd kryshkoyu ja chekati, jos kaikki vesi on wikipediaa. Pussissa sinun täytyy käydä läpi ruokalaji, kuten nopea ravinto ja organismin toimittaminen majesteettisella määrällä ruskeita jokia. Lyhyen tunnin lämmityksen aikana öljyä ei voida vielä kuluttaa. korninen voima, Vihannekset eivät "vigoryut", mutta usein tattari sopii vielä paremmin peittaukseen.

Kun olet sisällyttänyt fantasiat, voit keksiä kehyksettömän maun luettelon tuotteista. Golly, älä vain rasvaa liikaa tai lisää mitään mielenkiintoista (ei kastiketta, ei majoneesia, ei valtavaa määrää suolaa).
Nyt "omenan" navazhlivishesta: rukhlivy elämäntavan johtamiseen. Olemme valmiita ottamaan erityiskuljetuksia muutaman kävelylenkin. Koko päivän yakomog viipyi usein Venäjällä. Samalla tavalla voi auttaa jooga ja dikhannyam-harjoittelu.

Figuurityyppi "päärynä"

"Pyrynä" on vahva lihomaan stegnasta, mayzhe-jakista ja yablukosta. Samat tämän tyyppisten hahmojen omistajat noudattivat kaikkia hiljaisia ​​sääntöjä. Yksi pieni oivallus kuitenkin on: uusien vaihtoehtojen sisällyttäminen päivittäin. Tobto, vasta-aiheinen deyakі vidi urheilu, tai oikea. Älä lähde pyöräilemään, vaan etsi vahvaa läsnäoloa. Se kannattaa, ennen kuin voit lopettaa alueen kirjoittamisen ja pysäyttää tilanteen. "Pyrynälle" optimaalinen ratkaisu on iso tai nopea kävely seuraavalla matkalla.

Figuurien tyyppi "suorakulmainen"

Ihmisillä, joilla on tällaisia ​​taitoksia, on helppo poimia koko tulubin määrää vastaava vagu. Menulla ei kuitenkaan kyseisessä tilanteessa ole suurta roolia, päävaikutus annetaan oikealle ja samalle elämäntavalle. No robiti? Voit nähdä sen vartalon sivulla. Älä ryöstele "nahiliviä" ja vielä enemmän, katso käsipainot, kun näet ne oikein. Kaikki pitäisi tuoda poikamiesten muusojen vaihtoon, ja H-kirjain kiertyy yhä enemmän. Tämän tyyppisten hahmojen mestareiden tulee kääntää kunnioituksensa oikealle vanteella - sen lisäksi, että lyövät rasvaa talissa ja kasvattavat ison kierteen.

Lapsilla on myös joukko erityisiä mieliä:

• Pienten määrien hiilihydraattien ja rasvan hyväksyminen. Tämä auttaa sinua saavuttamaan tarvittavan tuloksen kerralla.
• Työn pääpaino on valkoisissa tuotteissa, kuten vihanneksissa, kuten porkkana, ogirka, tomaatit, vihannekset.

Figuri tyyppi "trikutnik"

Ihmiset, joiden hartiat ovat leveämmät, nizh talia. Monille ihmisille suositukset vastustavat suoraan "päärynää": korostus oikealla, jossa selkä on stegna. Chim on isompi, jos siemen kasvaa, Tim on kauniimpi.

1. Lisää valkoisten tuotteiden saantia simpukoiden kasvua varten sinisimpukoissa;
2. Sisällytä annokseen riba- ja іnshі-tuotteet, runsaasti omega-3:a: karvat, maissi, oliivi ja maissiolia;
3. Vastaanotto bilkovoi їzhі syyllistyi buttiin 40 khvilin venyyn - trenuvannyan vuoteen.

Figuurityyppi "pisochny godinnik"

Viimeisin hahmotyyppi, joka ei ole vimag, joka ei ole erityinen, on oikea tai ei. Täällä varto namagatisya ajoittain viklyuchi gorіhi ja kuivattuja hedelmiä. On terveellisempää syödä ja ajaa kuntoklubilla pari kertaa päivässä, jotta kaikki tällaisen hengen edut vaalivat.

Kun olet tien päällä, ota polyvitamiinia. Paras tapa korjata se talvella on korjata se keskellä kevättä. Näin on mahdollista yhtenäistää autonomia ja edistää sananvaihtoa.

Liukas dbati omasta tunneleiristäsi, ja jopa stressi ja negatiiviset tunteet sekoittuvat hermosto pratsyuvati suurella kamppailulla. Organismi, latautuu vryatuvatisya hermostona, alkaa vimagati hiilihydraatissa, ole tietoinen ja siellä on onni chogos lakritsia tai paskaa.

Kun kylmä sää on vähäpätöinen, kehomme tarvitsee vähän harjoittelua. Käännä hiukset terveellisiksi, tuo sinulle kauneutta ja voimaa ravintolisien auttamiseksi. Yhdessä maan suosituimman moniurheilufestivaalin SN PRO EXPO FORUMin järjestäjien kanssa nousimme tilaisuuteen ja valmistauduimme teille TOP-10 kauneusneitsyille.

Kermainen keitto kuorimiseen: reseptejä

Tiesitkö, että sinusta tulee sosekeitto, oletko laihempi, sinulle ei anneta lautasta käärmeessä, kiillottamatonta viglyadia? Se on tyhmää, sitten se on rozpovidamo: Kanadalaiset lääkärit suorittivat alkutaipaleet aiempien kallioiden mielenosoittajille ja osoittivat, että keitto-sose on kauniimpi kuin luonnollinen organismi, ei ylenpalttinen.

Yak shvidko puhdistaa mahtavan livenä

Syynä suuren vatsan esiintymiseen naisilla on suuren vatsan eläminen suurissa määrin ja fyysisen ravinnon ilmestyminen on akseli ja koko salaisuus. Täytä yksinkertaisempi asia, heitä sitä vähemmän pois, sitten ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä rasvatulla kartografialla, mieti perintöä viimeisin viglyad, Terveysongelmat, lasten vikojen ilmaantuminen heikkenemisprosessin aikana ja toistaiseksi).

Kanelimallasreseptit

Miksi emme voi elää päivääkään ilman lakritsia? Haluatko, että meidät houkuttelee Chergovy tsukerkoy tai suklaa? Vinuvatets tsyogo zukor, joka ylittää kostaa Lasoschissa. Ja samaan aikaan se on iloinen puhe ei majesteettisesta maissivoimasta.

Mifi niistä, jotka piristävät päivää

Pumppaa upeita päivittäisiä muffinsseja - yksi tavoitteista niille, jotka ovat tarpeeksi rikkaita tullakseen kuntosalille. Robotti valmentajan kanssa mahdollistaa nopean tavoitteen saavuttamisen. Ja vipadkusta riippumaton trenuvannya heittää tunnin ajan armahduksia, sidottuina laajennettuihin myytteihin pumpatuista lapsista. Muista se äläkä toista sitä.

Emättimeen tarvittavat kalorit

Elinkelpoisuus - sama Hienoin tunti naisen elämässä, johon kaikki taitto ei vaikuta. Nainen on aina syyllistynyt terveytensä etsimiseen kolme kertaa enemmän. Mikset ilmoita meille, lähetimme sinulle yksityiskohtaisen viestin ruoasta: kauniimmin tarvitaan vähän kaloreita vuorokaudessa tai paljon kaloreita.

Yak vchastno zupiniti prosessi harvennus

Tytön iho on hyvä ja kaunis naru, joten ihannetta tavoittelemalla (nukke, vagoya) ei voi välittömästi zupinitia ohenemisprosessia, joka voi johtaa ei-toivottuihin perintöihin. Jotta kaikki sujuisi oikein, se on välttämätöntä aatelistolle: kuinka on oikein olla laiha ja jos se tehdään.

Dieta Montignac: päivän menu

Dieta Montignac on sadonkorjuujärjestelmä, joka on nimetty perustajan Michel Montignacin mukaan (ranskalainen). Se vei hänet tämän tekniikan loppuun - zaivi vaga, riippuvuudet väärästä ruoasta ja toistuvista ravitsevista välipaloista.

Monilla naisilla on ongelma-alue, ja he ovat erityisen aktiivisia sellaisessa rasvassa. Tse kerääntyy tyypin hahmot.

Bulen luokituksen perusteella on purettu erityinen projekti, joka synnyttää budovitilan erityispiirteiden perusteella kilpailun.

Se on selvää, mikä itsessään on askel hahmotyypin mukaan, sellaisille hahmoille kuin Yabluko, Grusha, Pryamokutnik, Käänteinen trikutnik ja Pisochny godinnik.

Yakі rіznidіdy buvayut

Seuraavan tyyppisiä hahmoja nähdään:

• omena... Naisilla tällaisella budjetilla kaikki otetaan huomioon yläjoogo-osassa.

  Niille on ominaista suuret rinnat ja suuri määrä taliaa (halkaisijaltaan ne voidaan puristaa rinnoista), ja jalan akseli soittaa kauniita kieliä.

  Jos tällaiset lapset ovat henkisesti sairaita, heidän on vielä tärkeämpää leikata itsensä kuntoon.

• Päärynä (trikutnik)... Cich-poikien kohdalla niille on ominaista korkeat hartiat ja pienet rinnat, ohut talia ja suuri stigma.

  Kaikki lainat talletetaan alaosaan. Psykologien mielestä sama luku annetaan kaikkein sopeutumiskykyisimmille ihmisille.

• Pisochny vuosikko... Vvazhaєtsya ihanteellinen figuuri. Siluetti on X-pod_bny, zh_nochny, jossa on pyörteisiä vigineja.

  Stegna ja hartiat ovat suhteessa yksi yhteen, näet ohuen talian. Kun kirjoitat, wagi voittaa, varmista, että kasvat tasapuolisesti.

• suorakulmainen... Siluetteja tsyu vipadku pivnyssä. Tällaiselle hahmolle on ominaista epämukava talia, jakki suurelle määrälle karkeasti kalliita stegnaa ja rinnat.
• ylösalaisin kolmipyörä... Urheilullinen statura, jolle tytön lukio on jäykkä, talia ja leveät hartiat eivät ole huonompia.

  Tällaisen voiman erikoisuus on siinä, että sen voi nähdä massiivisesti lapsen soinnolla. Ja kuljin jalkojeni ja lankojeni läpi.

Tässä kuvassa näet selvästi, että hahmosi tyyppi on helppo tunnistaa:

Ratsionu, zrazkovo -valikon ominaisuudet

Ruokavalio perustuu triviaaliin termiin. Її voidaan saavuttaa bashany-tuloksen saavuttamiseen asti tai pysyvästi. Pääasia on figuurityypin kasvussa, sillä ihon kunnosta on omat suosituksensa.

Nähdään risteyksen hyökkäys:

• Rottien lopettaminen on hyvä asia, joten syöminen on terveydelle erehtymätöntä.
• Drobove harchuvannya zapobіgaє näkemisen jälkeen nälkä.
• On mahdollista tehokkaasti laskea wagu і pіdtrimuvati yogo on bazhanom pіvnі.

Lyhyeksi ajaksi ennakkomaksusta riippuen:

• Harchuvatisya vuorotellen venyttely triviaalia aikana voi olla tärkeää.
• Obmezhennya yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja bagatma voidaan kuljettaa taitettavasti.
• Dієta ei pіdіyde joukkue, hto haluavat otrimat nopean tuloksen.

Prototyypit esitetään ennen lasten standardin saavuttamista - emätin ja imetys, krooniset sairaudet, myrkytyksen paheneminen. Jos hiljaisia ​​ongelmia ilmenee, on suositeltavaa kääntyä ensin lääkärin puoleen.

Helposti ymmärrettävä, helppokäyttöinen valikko ihotyyppihahmoille.

"Yabluko"... Figuurien "Yabluko" ruokavalio auttaa niitä upeiden statin edustajia, kun he unohtavat älykkäät ja ilman erityistä zusilia pääsemään eloon.

Suvori-lapset, joilla on kaikenlainen vasta-aihe, Joten jakki, joka kääntyy hyvin nopeasti. їzhі:n tärkein temppu on snіdanokin hinta.

Illallinen syyllistyy olemaan mahdollisimman kevyt, esimerkiksi salaatti tai vähärasvaiset fermentoidut maitojuomat.

On tärkeää kääriä öljy, maustaa sitä, maustaa, ripotella hajua ja provosoida nabrya. Ainutlaatuista rasvaista ja rasvaista sekä mallasta ja vipychkaa.

Seuraavat tuotteet saa lisätä luetteloon:

• vähärasvainen liha ja siipikarja;
• Riba ta mereneläviä;
• vähärasvaiset maito- ja fermentoidut maitotuotteet;
• kananmuna;
• vilja;
• vihannekset (erityisesti porkkanat, punajuuret, selera, tsibulya, chasnik);
• hedelmät, erityisesti sitrushedelmät;
• sitruunamehua;
• seesami;
• oliivi olia.

Nykyisen valikon likimääräinen versio näytetään.

maanantai:

• Vivsyanka hedelmillä.
• Limi, vіdvarna kinkku, tattari.
• Lammas salaatti.

vіvtorok:

• Tattari maidon päällä.
• Vukha, kasvispata.
• Vinegret.

keskellä:

• Höyrytetty munakas kahdella munalla, vihanneksilla.
• Vihreä borssi, kylkiluuleet, kvassuolainen sose.
• Sir jogurtin kanssa.

neljä:

• Vivsyanka, sitrushedelmät.
• Buryak-keitto, tattari lihapullien ja vähärasvaisen lihan kera.
• Lammas salaatti.

perjantai:

• Riisiä maidolla, sitrushedelmiä.
• Selerikeitto, yalovich-kylpypalat, kvasspalot.
• Kaali- ja porkkanasalaatti.

lauantaina:

• Ichnya z bet yєts. Salaatti porkkanaraasteella.
• Linssipyreetä, lihapullakeittoa, pari vihannesta.
• Kaali salaatti.

nadіlya:

• Pshonyana rouhe kuivattujen hedelmien kanssa.
• Keitto herneillä, pilaf merenelävillä, tomaatti.
• Kasvispata.

Upea video qiu-aiheesta:

"Päärynä". Laajan tyypin tapauksessa varto-robityn painotus tiileissä ja klitkovyissa... On suositeltavaa juoda pullo sitruunamehua. Voit ottaa pohjaksi jakeluperiaatteen.

Viklyuchiti varto ikävät tuotteet:

• rasvaa vid ja liha;
• rasvattu і gostre;
• hapan їzha;
• huurteinen;
• lakritsi;
• kaasu juomat, alkoholi;
• mausteet ja erikoisuudet.

Zrazkovin päivän menu "päärynälle".

Maanantai:

• Vyvsyanka kuivattujen hedelmien kanssa.
• Muhennos kasvisten kanssa, liemi keksillä.
• Paistettu broilerin filee.

vіvtorok:

• Tattari luumujen kanssa.
• Kermainen keitto sienillä, pari kirpeää khlib shmatochkia, kapustaniy-salaattia.
• Rib grillissä.

keskellä:

• Pshonyana puuro kuivattujen hedelmien kanssa.
• Keitto riisillä, salaatti porkkanaraasteella.
• Meren antimet.

neljä:

• Vyvsyanka kuivattujen hedelmien kanssa.
• Borssi, ovoche-muhennos.
• Souffle z ribi.

perjantai:

• Harmelonipuuroa maidolla.
• Seleriakeitto, fermentoitu sose.
• Höyryä kotletteja vasarasta.

lauantaina:

• Riisipuuroa maidon päällä.
• Okroshka, kasvissalaatti.
• Kypsennetty grillatulla somgalla.

nadіlya:

• Puuroa munarouheilla ja kuivatuilla aprikoosilla.
• Tattarikeitto, kasvissalaatti.
• Ruho liha kani.

Ruoasta naiselle, jolla on päärynätyyppinen hahmo:

"Pryamokutnik". Lapsen elämän tärkein ydin implantoiduissa tuotteissa on vähäkalorinen määrä, Yaki, myönnä ystävällisesti itsesi.

Ladattu voideltuja tuotteita. On tärkeää saada useita hedelmiä ja vihanneksia sekä paljon. Joissakin tapauksissa on suositeltavaa selvittää päivän turvallisuus.

Hyökkäävien tuotteiden aidalta:

• vip_chka vehnän metsätaloudesta ja hyvästä terveydestä;
• mallas ja jälkiruoka;
• kaasujuomat ja alkoholi;
• On myös suositeltavaa liittää mukaan kava ja tuotteet, jotka on tarkoitus kostaa.

Helppo ymmärtää, kuten valikosta näkyy.

maanantai:

• Vyvsyanka molotsilla, omena.
• Wuha, pari shmatochkіv visvkovy hlіba.
• Höyrytetyt kotletit indichkan kanssa, muhennos vihannesten kanssa.

vіvtorok:

• Maito nuudelikeitto, päärynä.
• Keitto lihapullien kera, pari lihapullia.
• Pilaf ja mereneläviä, kalakaalia salaatissa.

keskellä:

• Puuro garmelonilla maidon päällä, sitrushedelmiä.
• Keitto kinkun ja lihakatkarapujen kera, pari skibockia roikkuvaa leipää.
• Tomaateilla, parsakaalilla ja pinaatilla paistettua ribaa.

neljä:

• Tattari maidon päällä, kivi.
• Keitetty keitto, keitetty kana.
• Täytteenä riba, kaalisalaatti.

perjantai:

• Maitopuuroa riisin kera, greippiä.
• Limiliemi korppujauhoilla, paistettu indichka.
• Keitetty riisi, äyriäissalaatti.

lauantaina:

• Maitopuuroa ohrarouheella, granaattiomena.
• Meren antimiin perustuva keitto, pari täysjyväleipää.
• Forshmak viinigretin kanssa.

nadіlya:

• Salaatti hedelmillä, täysjyväpaahtoleipä herran kanssa.
• Selerovy-keitto-sose, soufflé kylkiluilla.
• Tattari, sämpylöitä kinkusta, іkra kesäkurpitsasta.

Kaikki ruoasta Pryamokutnik-hahmojen tyypeille:

"Pisochny Godinnik". Täydennä oikean syömisen periaatteet tämän tyyppisillä figuureilla... Kilpailut perustuvat viljoihin ja viljoihin, nekrokimaalisiin vihanneksiin, oluisiin ja ylijääneisiin hedelmiin.

Voit ottaa pohjaksi jonkin etuvalikosta. Ale vrahuyte, kuinka aiot olla onnellinen ja onnellinen, ja kevyt illallinen esimerkiksi esittelemällä vähärasvaisia ​​fermentoituja maitotuotteita. Pіvgodini ja їzhі varten on suositeltavaa vipivatoida vesipullo.

On tärkeää tietää "Pisochny Godinnik" -tyyppisten hahmojen ruoasta:

"Kolmipyörä ylösalaisin". Kun kilpailuissa on monenlaisia ​​hahmoja, on syyllistä, että soluja on tarpeeksi - hedelmiä ja vihanneksia... Kilpailussa käydään palkokasveja, kylkiluita ja mereneläviä sekä vähärasvaisia ​​fermentoituja maitotuotteita. Juo hyvin ja juo erittäin tärkeänä.

Koko päivän päästä mukaan tehokkaaseen ja turvalliseen... Ankaraa epäselvyyttä ei siirretä ja se perustuu yksilöllisiin piirteisiin kehoon, joten se toimii samalla tavalla kuin pysyvä järjestelmä.

Corisne video

Ihaile videota, jossa hammaslääkärit antavat paljon tärkeä ilo sadon mukaan kaikentyyppisille hahmoille: