Otrimuєmo maximální množství koristy z trenuvan natsche. Qi, můžeš šlápnout na hladový šutr? Chi může zaneprázdnit srdce

Všechno přijde do bodu, kdy to přijde na mysl. Shlyakh tsei dvgy a trnité úsilí o nepřiměřené experimenty s vegetariánstvím, sirogydinnyam, oddělené jídlo a další věci. Okremo stojí za tuto praxi, jako hlad. Jde o tsіkava a korisna ve všech pocitech, zejména v kontextu hraní sportu.

Je yak krásnější?

A yak jsi spíš trenuvatisya? Na hladovém šunku je chi primárně opilý? Zvláště jsem v návaznosti na rozpadající se pouze obilí dříve, před snidankem. Spousta lidí, navpaki, může normálně fungovat, když jsou zbaveni svého duševního zdraví.

Nadlidé o těch, kteří sportují krásněji, melodičtěji, se necítí špatně. Shanuvalniki mají právo zdravit se s amatéry pokaždé, když se chtějí zakousnout, a pokud jde o budování, je to daleko od pravdy. Po zbytek roku se budu snažit dát zbytek stravy těm, kteří jsou ve sportu efektivnější.

Přišla hodina rozvinout staré mýty o їzhu a trenuvannya.

Zbytkový pohled na datum, zdravě, hladce. Všichni lidé jsou dospělí a mají nejlepší výsledky v tréninku v mladých myslích. Vezměte lidi ven, yak vona maє trenuvatisya, tse nachebto perekonuvati, v kteroukoli denní hodinu, pratsyuvati chi yako dієti dotrimuvatisya. Vše výše uvedené je individuální. Ale nízké mýty, mezi nimiž lidé prosazují vitalitu.

Ve všech rozšířeních Dúmy se ukazuje, že přes den nemůžete příliš jíst, neurychlujete výměnné procesy, že zmeškané dny vás automaticky nezlomí a sportování na hladovém šunku neruší výsledky a trenuvan. Kvůli pravidelným opomenutím v minulosti je také vnímána jako urivchasty pist, dítě alternativního jídla nebo den umírání, můžete být úžasný skořice.

Otzhe, to je docela dobré. Například, navíc, h'yu Jackman's blush, připravte se na roli Wolverina, cvičíte velmi urivuchast sjezdovku, abyste mohli pěstovat maso masu. Proč jógová vibir spadla na qiu dіetu? Ritchi v tuto chvíli, jakmile vypustíte kopí hormonálních hadů, přátelský yak vyrůstající myazovoi masi, takže můžete spálit své kalorie.

Přímo v srdci dát dvě stě efektů

1. Zvyšte citlivost na inzulín

Mіrkuєmo je ještě jednodušší. Pokud mi їmo, organismus je viroblyaє inzulín, který vám pomůže získat živou řeč. Poté hormon přesměruje cukr z krve do jater, masti a tukových krvinek, což pomůže snížit spotřebu energie. Problém je, že přezdívka je velmi bohatá a často nás okrádá o inzulín, abychom snížili citlivost. Lékařská praxe se nazývá inzulínová rezistence. Nízká citlivost na inzulin zvyšuje riziko srdečních a srdečních chorob a rakoviny, a to ke všemu výraznému urychlení procesu řídnutí. Stručně řečeno, ona zavazha život z hrozné síly.

Změna frekvence příjmu je dobrý způsob, jak vyřešit problém rezistence na inzulín. Tělo stárne, inzulin a zjevně citlivější. Dojde k přívalu krve do krve, je pro nás snazší nasávat vagu, proudit v přítoku neduživých dětí.

2. Diya hormon somatotropin

Somatotropin je prakticky okouzlující elixír mládí, který pomáhá tělu růst více tkáně, spalovat tuk, redukovat tkáň, malovat fyzické funkce a podporovat život.

Pořádek s pravidelným tréninkem a spánkem, lehké jídlo tím nejkrásnějším způsobem, jak podpořit růstový hormon v těle.

Jedna poslední zpráva ukázala, že po 24 letech hladovění byl růst somatotropinu v organismech choloviks viris 2000% a v organismech samic - o 1300%! Účinek rychle skončí, to je důvod k pravidelnému přidávání příspěvků, ale postupně přidávejte somatotropin, což je taková zázračná dávka vpuštěná do našeho těla.

Hladovění ten sport

Když už jsme u skořicových hormonů, testosteron nelze eliminovat. Získejte další pomoc pro zlepšení masové hmoty a snížení množství přidaného tuku. Kromě toho zvyšuji úroveň fyzické síly, energie a libida, pomáhám v boji s depresí a srdečními problémy, a to jak u choloviků, tak u žen. Hlad sám o sobě nemůže být vložen do testosteronu. Alle є divovizhniy způsob zmusiti organizm viroblyaty jednu hodinu více testosteronu a somatotropinu, sami, nechat jít ideálně pro zvýšení masové hmoty a spalování tuků: hlad + aktivní sport!

Správně, je to obzvlášť intenzivní, protože dostávám několik skupin múz (sklady napravo, například sedící s činkou), které odvádějí spoustu stříkaček testosteronu. Axis chomu korisno kombіnuvati trenuvannya a hlad. Počty nedávných zpráv ukázaly, že trénink před hodinou hladovění je zázračným způsobem růstu myazov masu a zvýšení citlivosti na inzulín. Takový účinek je účinný nejen prostřednictvím hormonálních reakcí, ale také proto, že pomáhá tělu aktivněji si osvojovat živou řeč od populace.

Zkrátka sport pro hladového šmejda navíc pomáhá k pití, tukům a sacharidům z tukových buněk v nejmenším množství. Bylo zjištěno, že lidé, kteří aktivně trénují před hodinovým půstem, intenzivněji hubnou (třeba úpravou hladiny oxidových enzymů).

Tento druh školení je efektivnější a méně nákladný, zvyšuje účinnost glukogenu v mase. Periodické „školení“ mají namalovat kvalitu zvířat. Děti z minulosti také ukázaly, že „rozumný trénink“ může výrazně zvýšit vitalitu sportovců, protože je možné se naučit, jak na sebe vzít ten vítězný den před hodinou tréninku, a pokusit se dosáhnout současného způsobu učení.

Ne všechno je tak, poťouchlé, tajemné

Bylo by nejasné zmínit fakt, že ne všechno je tak deštivé. Deyak_sl_dzhennya ukázal, že během poslední hodiny hladu bude produktivita zničena. Shchepravda, dokud neprošli stejným tradičním postem, jako je Ramadán, který povoluje implantaci dítěte (což by se nemělo doporučovat sportovcům). Zjistěte, že je stále hodně lidí, kteří sportují, a mluvte také o těch, kteří sportují a mají dobré výsledky. Čert to vezme, є jít na konec dne, protože ukázali, že pobyt před vlakem může vést ke snížení počtu kalorií, takže můžete přežít den. Ale já pořád neskasovuє neperepechnu tu garnitu periodického trenuvanu na hladový šmejd.

No, pokud chcete zkusit šlapat pro hladového šmejda. ↓

Plánujte kutily

Mi úžasně rozumné, pomyslíte si najednou. Něco jako: „No, fíku, nezobrazuji se na stránce, nic nejím!“. Nejprve nám dovolte, abychom pro vás měli více vitality. Pokud probíhá další růst, nemyslete si, že bude nutné připravit se o správnou náladu. Jinými slovy, existuje několik jednoduchých potěšení, které vám pomohou bezbolestně zvládnout tento způsob stravování:

1. Můžete pít bez vody. Nebojte se vyčerpat svá stará volání a ořezat energii z černého cavi, čaje, kávových nápojů, kreatinu a dalších nekalorických slov.
2. Připněte si to, pokud se necháte zlákat. Mnoho lidí je vvazhayut pro krásnější jídlo najednou a pro trenuvannya, pokud je krátký hlad už trochu účinný. Existuje spousta speciálních výprodejů, takže můžete podpořit hlad. Pokud budete sportovat od začátku a ne až večer, budete muset celý den cvičit hormonální změny a budete moci masovou hmotu využít. Jak bi jsem neviděl, tvoje tilo na tebe čeká.
3. Jezte styly, chcete. Respekt, neřekli jsme „jezte kalorie, chcete je“. Aje zovsim neni nutne zit dobre.

І pro zbytek

Zvichka є - tse, melodicky, najímání lidského malého jména. Všichni lidé, všichni lidé, naše malá volání jsou všechna. Neustálý boj s malou šelmou є - vpravo je ušlechtilý, ale nepřijatelný. Tse duzhe úhledně, zejména pro tiché lidi, hto vitrační N-no, na hodinu, můžete to vidět pravidelně a ve stejnou hodinu. Je to pravda: urivchasty pist za hodinu, schob zviknuti. Naše tilo možná zní tak často, že se ho nemůžeme zbavit tak často jako dříve. Není nepříjemné to vidět za hodinu, ale není to vaše, ale není to vaše, ale není to vaše. Jen se nebojte vyzkoušet.

Silový trénink є se speciálními tělesnými právy, jako např nosit oblečení.

Tento druh fyzické navigace zlepšení myazovoi masiže rozvoj svalů pro rakhunoka spaloval tuk.

Qi, můžeš teď udělat nějaké silové tréninky?

Pislya probuzení v těle lidí glukóza Je na dně nízké ceny. Školení budovy je ještě negativnější.

A tse, s vaším chergoyu, vás přivede zapamorochennyam, nudoti, nepřijatelné tábory. Do té doby bude síla trénovat ve velkých vitratech energie, jejíž zásoby bude třeba zlepšit na počátku války.

A také vrantsi pohyb rіven inzulín není dobré pro normální fungování těla protahování nadcházejícího dne.

Někdo o to může požádat: třeba se občerstvit před uchem řadové pohonné jednotky nenatáhnete své srdce co nejvíce. Nestojí za to mluvit o těch, kteří toho potřebují mít tolik, že jsem hodně trenuvatisya a špatně spát.

Naykrascha ježek před zaneprázdněnými lidmi Ridka... Je snazší si na to zvyknout, je snazší se přemoci a je to obtížnější, ale je snazší vyrůst organismus je nezbytný. Zapomeňte např. jogurt, ovoce, chi mléčný proteinový koktejl.

Fakhivtsi volají na tato čísla: 0,3-0,4 g alkoholu a sacharidů na 1 kg tělesné hmotnosti. Docela dost na to, že se fyzická výchova ukázala jako účinná a nepřivedla se k negativnímu dědictví.

Vlastnosti hodnoceného Trenuvanu

Vůně takového upozornění.

Bilsh triva rozcvička

V noci je tělo přemoženo nemocným táborem; plus, teplota je nižší, kolik za den, to m'yazi a zv'yazy trohi zhorstki... Nezanedbávejte zranění před hodinou, je nutné před tréninkem dobře.

Obov'yazkovo posn_dati

Ve stejném bulu se říká o nutnosti chodit před tréninky.

Nepřidávám rovnováhu do těla, sportovce rychle vidět a melodicky nemůžete otočit druhý komplex doprava.

Tome, vranty potřebuje něco k jídlu.

Udělejte skvělé tempo

Yaksho dát organismu Potřebné nápoje a sacharidy před tréninky můžete přidat další možnosti. Do té doby nebude sportovec během pracovního dne tak unavený, aby ho zranil.

Svázal wagu

Uwaga! Atlet Yakshcho není vhodný pro sportovní vybavení více než 5-6krát, masa zapojit se reinterpretováno pro tělo. Taková zaneprázdněnost je varto obmezhiti.

Plus a mínus

Perevagi:

• Zmenshennya pocit hladu celý den. Než mi ukázali, že jsou zticha, mají organismus v brzkých hodinách, chuť k jídlu se zhorší, teď byli zticha a že mohou chodit na tréninky večer.

Tse to vysvětlí Timovi, který je zaneprázdněn vrancem Přinesu si hormony, kvůli kterým mám chuť k jídlu... Že se chceme stát strunami, které půjdou k samotnému úkolu v prvním roce probuzení.

• V hodině hodnosti snadnější použití tukových vložek. Persha tretina godini Trénink je zaměřen na spalování sacharidů s cílem vyhnout se konzumaci tuků na konci hodiny. Tom musí být zaneprázdněný shonaimenshe za 40 hvili. Ale pokud přenesete trénink do rány, pak můžete urychlit triviálnost do pіvgodini.

Efektivita té vlastní se nemění. Biologické vlastnosti Tse pro tělo: do 18 let energie zrychleného metabolismu spaluje tuk a dochází k ose řeči, organismus nasměruje svého robota k ukládání slov.

• Zranění na nižší úrovni. Lidé, kteří jsou fyzici, mají právo začít rychle, aby viděli proces v těle. K tomu samému v hodině hodnosti Rizik otrimati mikrotraumata m'yaziv se mění různými způsoby v některých případech s tréninky budu poslušný.

Neúplný:

• Zaneprázdněný natsche. Jakmile se před fyzickým navantazhennym nezbavíte, síly na základě tréninku nefungují.

Do té doby 90% záruka dá se říci, že se lidé budou kvůli hladu otáčet, aby se zaměstnali, což povede k přežití.

Nejlepší varianta - před klasem právo pít lékořicový čaj se sušeným ovocem, kouskem čokolády nebo marmelády.

• Střecha zhoustla. Protažením nočního spánku se člověk dlouho do těla dítěte nedostane. K tomu střecha zesílila a zesílila a zhoustla a oběh zhoustl, až je konec dne na srdci toho soudu. Je nutné být probuzen vypijte láhev teplé vody to málo khilin 5-10.
• Organismus se neotočí... Krev, jak bylo řečeno, houstne, nervová soustava je galvanizovaná, světlo zní. Chcete-li to udělat, musíte se zaměstnat horkým tréninkem.

• Nemůžete galmuvati! Zároveň není nutné přehrávat u víka, navigovat na decilka khviliin. Pořiďte si prosím malé zvířátko, pomozte jakům.

Zbori na trenuvannya neobviňujte perevischuvat čtvrt roku. Nebuďte zaneprázdněni dodatkovými přímo před těmi zaneprázdněnými, spoustou sportů, pak návalů.

• Je potřeba vstát konkrétní meta, yaka sáhne pro pomoc trenuvan v hodině hodnosti. Na nápadném místě je možné vyvinout motivující obrázek (líbí se mi fráze svázaná bazhanny), kterou pracovně nosila v lynoschivu.
• Gotuvatis treba večer: vezměte vše, co potřebujete, do tašky, dejte objednávku z víka s lahví vody a šmejd - jít do postele dříve... Aje trenuvannya nemůže kompenzovat nedostatek spánku.

Pravidla

Є tři základní pravidla, neboť rozvoj školení je spravedlivý.

• Nenech mě si půjčit od ucha sport z rány. Trenuvatisya treba dříve - poslat probuzení. Postarejme se o ty životně důležité právě teď. Fyzická podpora při výchově a vryatu z pozice pošťouchnutí.
• Maє buti hocha b jeden tak zvaný vibukhova vpravo. Tse na začátku krve přes tělo, klas růstu semenného oleje a polská výměna slov.
• Je třeba zapnout komplex hodností shonaimensche jeden vpravo na výstupu.

Vvazhaєtsya, pro ztenčení, ideální možností je trenuvan - tse kardio více. Vědecky je to tedy vitální energie a zdá se, že tukové zásoby hodinu před prvním příjmem budou větší, což znamená, že můžete hubnout efektivněji. Nechtěl byste takto trénovat naše organismy? Chi є smysl trenuvatysya natsche, proč je stále krásnější růst, proč je zaneprázdněn intenzivnějším? Zvedl přednášku.

Kdo má rozum trenuvan pro hladového sluha?

Od samého začátku spánku je hladina glukózy v našem domě prakticky na dně. To vše, ale po triviální hodině (alespoň 6-8 letech spánku) tělo neuřízlo žádný růst, ale všechny systémy byly otrávené. První energie smradu byla vzata ze samotné glukózy, z krve. Pokud se nic neděje, nedávejte "oheň", ale viry na velké silnici, nebo na běh do parku, není energie na fyzickou instalaci, ne z glukózy (což, vasne, ale klidná tuková tkáň. Zdavosya b, náprava na chomu smysl, shvidko shvidko tenký! Ale není tak jednoduché.

Yak nalévání snіdanok na vitrati calorіy?

Nejprve se musíte podívat na jídlo, které je potřeba vidět. Vpravo, v procesu řídnutí to nejsou jen vitrační kalorie za 40–50 kalorií v procesu řídnutí, ale stojí to víc. Pokud přijdete před a po jídle, víte, že kalorie „dostanete“ a tělo vás (po odebrání vlastní dávky glukózy ze stravy) donutí je získat. Snížit množství energie a základní metabolismus – tedy těch kalorií, jak strávíte zbytek dne v zemi klidu. Takže osa, obracející se k jídlu naší hlavy: jak nalít sdanok na qiu zhalnu vitrata caloriy?

Na závěr dne provedli Důchodci experiment, kterého se zúčastnily 2 skupiny lidí. Jednak jim chyběla svačina, zatímco jiní se do toho pravidelně pouštěli a cena by byla hodně peněz a peněz a na sacharidech. První skupina měla téměř 1500 kcal za den, zatímco druhý ukazatel měl více než 2000 kcal. Podstata toho není v trenuvannyah, ale v samotném základním metabolismu. Navíc, když trenuvannya u první skupiny, yaka si nenechal ujít rankovy příjem yazh, vitrata kalorie stále triviální hodina kulky na stejné vysoké rivn, což je první hodina ní. A druhá skupina dostala spoustu peněz.

Stejné jídlo je o těch, kteří jsou v každém případě efektivně štíhlí – snidanok chi ni – aby dokončili spirne!

Také, proč můžete trenuvatisya?

Zpráva je pozitivní, ale existují určité nuance.

Sami si můžete dovolit zranku na více - tse kardio (velké, chůze, plavání, jízda na kole, tanec). Zhodnykh silovikh mají právo - jen na ně nemusíte plýtvat energií!

Další nuance - trénink není vinen, ale stačí růst 2-3krát denně. V іnshі dnech, pokud opravdu chcete dosáhnout výsledků v tenčím, po házení najednou s snidank, poznáte základní metabolismus.

• Obov'yazkovo steh pro tim, takže nemáte problémy, protože nám roste krev v krvi - trvale nízká hladina inzulínu v krvi může vyvolat hypoglykémii, hypertenzi, problémy s cukrovkou, problémy s cévami, chronickou infekci tepen.
• Vydržte, planyuchi viry na žebříčku rostou, - yak minimálně 7-8 let.
• Nebuďte zaneprázdněni tím, že to budete dělat intenzivně - krásnější, jako 20hodinová velká, která nahradí 40hodinovou procházku na girku.
• Pijte hodně vody na hodinu zaneprázdněnosti – je to úplně to samé, protože odbourávání tuku z hodiny fyzické přípravy.
• Pislya trenuvannya obov'yazkovo posnidai - tse maє buti povnotsinny příjem yzhi, který zahrnuje і bіlki, і tuky, і sacharidy (například vіvsyanka a ovoce, pane a zelenina, omeleta atd.).

Teď už s jistotou víte, že se můžete dostat na hladový šnek, takže byste měli vibrovat. Ale nezapomeň na všechnu radost, kterou jsi mi udělal - ten smrad ti může pomoci dostat se do formy, ale budeš zdravý!

Stejně tak na vás nepůsobí dobře přečtená doporučení lékařů, vynecháváte sdanoky, a když jste na pokraji hubnutí, vyzkoušejte žebříček hladového šmejda. Bylo vědecky vychováno, že pomocí znalostí je možné dosáhnout viditelného výsledku.

Proč se spoléhat na respekt k zázračnému bodovacímu tréninku, jak mohu spálit maximální množství tuku? Tse trenuvannya natsche, nenechávej nic z ničeho. Tréninky zahrnují kardio-pravé (čtení, aerobik). Ti, melodicky, víte, proč den před trenuvannya je nutné pít. Navíc tělo potřebuje energii pro robota. Ještě předtím, než trenuvannya nepřijme, organismus s kombinací zdrojů ve výši rezervních sacharidů (glykogen), a zároveň látek, které je přeměňují na energii.

Vaše tělo má nízkou hladinu glykogenu a inzulinu, ale společně to umožňuje bratrovi těla, aby potřeboval energii k tréninku z tukového produktu. Těm sportovcům, pokud potřebují zvýšit množství tuku na minimum, měli by se nechat zmást.

5 plusových bodů za hodnocený trénink:

• "Hungry" je kardio akceschopné, aby vám pomohlo hubnout, a to tak moc.
• Trenuvannya stimulovat a probudit tělo, provokovat wikidické endorfiny - hormony štěstí - a "nastartovat" metabolismus na celý den.
• Po dni stráveném takovým tréninkem budete spolehlivěji nasazeni na váš závod a jen stěží si dovolíte vzít si na oběd sběračku.
• Je to jen trenuvannya skasuvati a také vrantsi vikoristannya vidmovok ze seriálu „Jsem tak unavený“, „Mám neplánovaný úkol od svého přítele, obtěžuji se“, „Šéf má plánovací schůzku“ je příliš malý.
• Je to škoda , pokud víte, „nespal jsem“, pokud víte, že je to na vás lež, zkontrolujte si trochu tréninku, abyste mohli zrychlit svůj režim a v novou hodinu vědět pro zdravý spánek .

Je však důležité si pamatovat, že když existuje hodnost trenuvanna, organismus bude stále zničen trenuvanou, takže o síle trenuvannya, protože to není pro ztenčení, ale pro ozdobení vašeho těla, to znamená, že to není kyselé .

Okreme z textu vína, zde, ve velkém: Trenuvatisya může být zbaven lží a zbaven kardio-navantazhenny. Odpoledne, večer je tu neocenitelná a prvotřídní vitivka.

Plánujte kutily

1. Pro klas viznach, zhayvoronok a chi sova. Jsem si jistý, že sedíte na internetu až do prvního roku v noci, a dokonce i o této cestě k robotovi, která není pro vás. Stejně jako váš život є zdravý sen, který se pro většinu lidí stane mýtickým a vy se nebudete cítit jako améba, ale my se budeme cítit špatně, budete mít trochu více tréninku.
2. Poraďte se se svým lékařem, můžete si o tomto druhu sportu přečíst více s pomocí zvláštností vašeho těla a budu zdravý. Pokud máte například problémy se srdcem, jsou takové trenuvany krásnější než jedinečné.
3. Visnachsya s výhledem na trenuvannya. Kardio - tse big, tanec, aerobik.
4. Neházejte hlavu na vir iz. Zkuste zatancovat 15 chilin na hladovém šunku, projděte se v parku nebo vyjděte deset povrchů do kopce. Nechte svůj organismus znít jako nový způsob života.
5. Vipis. Spánek není nejméně důležitým faktorem hubenosti, ne sportu, ale správnějšímu stravování, ale těsně předtím, než jdeme na trénink, prostě potřebujeme být badior.
6. Připravte si tanec z čisté vody. Před hodinou hladovění a zároveň, ať už je to tak, je důležité pít.
7. Trénink je nevinně krátký a rychlý. Navpaki, rok aerobiku v celosvětovém tempu, přinesl více cories, méně než třicet kilin robotů na porážku.
8. Za hodinu trenuvannya nemají bezbožné přiléhavé, činky. Prytsyuvati pіd hodina hodnoceného kardia je vyžadována s vlastním autem.
9. Osprchuj se, nareshty, zeptej se. Je možné spát bez obmezhen, yak zavzhdi.

Text: Nastya Marcipan

Zdravý způsob života se pro lidi stal normou. Lidé si dělají legraci o účinných metodách trenuvan a harchuvannya, které mohou přinést maximální výsledek během krátké hodiny.

Jsem zapálený pro diskuzi středu nováčků a rady profi wiklikku. Vánoční čas na plusy a mínusy sportovat na hladovém lump, runtuyuchitsya na figuríně odborníků.

Chi varto trenuvatis vrantsi na hladovém sluku

Tradice dumka

Podívejte se na dva diametrálně odlišné pohledy na nenávist těch škodováckých bezpečnostních složek a kardiootrenuvanů na hladovém lumpovi.

Za tradičním vzhledem je kategoricky nemožné trenuvatisya bez sdanku. Vrantzi organismus není dostatečný přísun energie pro efektivní.

Potřebuješ uložit energetický náboj, potřebuješ jíst jídlo, takže si ubereš záhyby v sacharidech. Zápach je v drtivé většině přehnaný, což tělu umožňuje vidět příval síly, který vydrží triviální hodinu.

Navíc pro rozvoj mutací v procesu výcviku je nutné ukládat zásoby energie v těle, aby se zvýšila efektivita bezpečnostních složek právo na minimální.

Pro maximální efekt spalování tuků doporučují tradiční milovníci vipivati ​​​​před trenuvannya asi 300 ml čisté vody.

Vývoj mýtů o zaneprázdnění sportem

Veškerá rostoucí popularita nabuvy je alternativní filozofií - o hladovém tréninku. Vědci již dávno zjistili, že hormonální poškození těla bude vidět ode dneška v noci.

Množství inzulinu, které je maximálně bohaté na somatotropní hormon (růstový hormon), je v těle minimální. První se probudí až na střechu kůže, aby se zbavil kůže. Win doplňky napomáhají vitalitě glukózy z krve a nasměrují ji z krve do jater, masa a tukové tkáně.

Nadal glukóza se přeměňuje na energii, která je účinnější při spalování tuku.

Objektivně se divit:

Obrázek galerie s popiskem: Obrázek galerie s popiskem: Obrázek galerie s popiskem: Obrázek galerie s popiskem:

Optimalizace hormonů pro řídnutí a růst svalů

Vidіlimo takové zvláštní rysy hormonálního pozadí trenuvan natshche:

1. Naštěstí je Ljudin často tak bohatý. Cena viroblya v těle je ztuhlost až do inzulinu, ale je stále obtížnější, když je oddělena od tuku, a také zvyšuje sílu k záchvatu srdečního úsudku. Prodlužování intervalu mezi příjmem a krátkým hladem normalizuje rychlost inzulinu a zvyšuje sílu do nového těla.
2. Růstový hormon je velmi zdravý. Chovatelé nejvyšší koncentrace v krvi, účinnost silových trenuvanů se zvyšuje, krásněji než růst myazov a cystové tkáně si poradí se spalováním tuků. Bylo hlášeno, že pokud budete potřebovat více hladu, budete schopni dosáhnout maximální koncentrace růstu hormonů ve vašem těle. Yogo ryven dosahují 2000 % u mužů a 1300 % u žen. Vysoká hodnota hormonu v těle postupně napomáhá ke zlepšení růstu produkce a růstu tempa růstu.
3. Efektivita hladových sportovat v terénu v tom, že v důsledku trvání raných životodárných řečí organismus začne vitrahaty vasnі zásoby glukogenu, proto je nízká rіven іnsulіnu vrantsі.
4. O testosteronu nelze nic neříkat. Pokud chci, aby se ten hormon neviroval na hladovém lumpovi, ale aby se syntetizoval v mase, které se zvýšenou hladinou růstového hormonu roste na mšicích trenuvanu.
5. Zvýšení hladiny testosteronu je indikováno pro pozitivní náladu, sexuální touhu, zlepšení fyzické síly a úbytek tukové hmoty.

Yakі mají právo vydat průkaz pro trénink hodnosti: silovі abo kardio

Vvazhaєtsya, scho v řadách roku, ale nejúčinnější způsob, jak se vypořádat s kartami. Rovné rozlití tuku v hodině hodnosti je maximálně vysoké.

Tse s optimální hormonální aktivitou těla. K tomu proces řídnutí aktivně protivitime.

Silový trénink pro pěstování masové hmoty na hladový lůnek se stále nedoporučuje pro pravidlo out-of-the-box (ber to, protože to není profesionál), protože při dostatečném počtu živých projevů se část maso by se mělo konzumovat změna.

Sportovci-bodіbіlders, rádi, melodicky, vědí, jak hrát, vedou halu k hladovému sluníčku v době přípravy před zmaganem. Tse další pomoc їm maximalizovat změnu tukových usazenin a růst tukové tkáně.

Také žebříčky zaměstnanosti lze zahrnout do plánu silového tréninku sportovců, aby se zabránilo růstu myazovu masu, např. přepravy do doby, než se zvýší efektivita útočného tréninku. Cenu lze vysvětlit tím, že pokud je tělo připoutané k deficitu živých slov, pak když vstoupíte do těla, účinek je od začátku dne, hodina tréninku se zlepší.

Bylo hlášeno, že srdce je corianne vyvinuto pro rozvoj vitality u sportovců, kteří potřebují triviální hodinu, aby ukázali hodnotu fyzického rozvoje.

Účinnost zástupnosti a držení kyselosti lidskými organismy je podporována třemi způsoby.

Vyžaduje se šlechta! Pořadí tréninků není vinné, ale také intenzivní. Nejúčinnější je dělat to ve středním tempu. Za nedostatek 30 khvili nenese vinu triviálnost trenuvannya. Spací tuk ze zásob v těle na hodinu opravit.

Není potřeba silný podії, podlézající jeho nedostatek šikovnosti. Je důležité pam'yatati, proč zlověstný hladový trenuvannym není varto. Optimální režim je 2-3 povolání za den triviality po dobu asi jednoho roku.

Yak se snadno drží nového rytmu

Rozhodnutí o uchu hladového Trenuvana bylo chváleno, protože je nepříjemné, ale je důležité se zapojit. Je zřejmé, že je hodně těžké vyhrát:

1. Hladový trenuvannya je krásnější strávit v brzké hodině, do které trim ve vašich rukou a neocitnete se ve dne a ve večerních hodinách smykem.
2. Tim přijde na trénink, hto vipav, protože prostě nebudeš mít sílu strávit nějaký čas zaneprázdněn. To je důležité vidět režim.
3. Až do nového životního režimu bude znít jednodušší a dá se dělat spousta věcí.
4. Nevyužitou vodu můžete nahradit černým čajem, černým čajem, kávovými nápoji a nekalorickými nápoji.
5. Dokud vydržíte hlad, vyrostli jste, můžete jídlo pro sebe kdykoli přerušit.

Organismus si postupem času probudí nový životní rytmus, nepohodlí tam není.

Důležité! Poprvé, když si ho vezmete do těla, musíte spotřebovat lahvičky na obnovu oleje a poté složené v sacharidech. A po hodině je třeba pít čistou vodu.

Video Corisne

Podivte se videu, no tak, můžete se připravit na hladového šmejda:

Základní Višnovka

Be-like teorie má dva myšlenkové póly: pro ni to proti. Rankovі trenuvannya na hladovém lump є vinyatka. Každý, kdo je zaneprázdněn sportem, je vinen tím, že přináší radost a spokojenost s tímto procesem. Ta kůže může vibrovat tak, jak k sobě jdete. Je důležité si pamatovat, že když jste zaneprázdněni prací, když se radíte s lékařem a když sportujete, můžete být směšní. Pozvat vás mohou naše útočné statistiky.