Všetko je možné aj nežiaduce. Yak a nezlyhajte - mýtus a realita

Kozhen іz nas mriє o tych, schob їsti vsetci spat a ked sa nemate. Toto je skutočná rozprávka! Okrem toho všetci opakovane počúvame príbehy o ľuďoch, ktorí môžu jesť koláče, pečivo, hamburgery a nezlyhajú. Prečo je to naozaj tak a prečo je pravda, že veríte ako mýty? Vráťme sa na dno vied o dietológii, alebo presnejšie – aby sme najviac rozšírili mýty o diétach, priberaní a priberaní.

Їsti a neopakuj sa

A neverte - nie je to mýtus, ale realita, ale len kvôli pochopeniu toho, čo človek ako žije veľké čísloїzhi dobrá kharchova genetika. Čo to znamená? Tí, ktorí sú jednotnou skupinou ľudí, ktorí majú dobrú výmenu reči, metabolizmus a smrad z týchto údajov, môžu mať všetko, čo stojí za to a na ľubovoľnom počte miest. Navyše vpravo to nie je v populárnych pilulkách, ale v tom, ako je dobývaný ježko.

- Pohroma súčasnosti. S kožným osudom stále viac ľudí trpí chorobami. Navyše ľudia, ktorí majú takú zayva vaga, kategoricky nemajú dovolené s ním bojovať. Nie, jedna vec, čo smradoch môže vyrásť - dávajte bylinkové čaje, sumish, tabletky, ktoré sľubujú chudnutie. Ale, nepracuj! Nemožné (vhodyachi z našej fyziológie) є shkіdlі hamburgery, rozmazané mäsom, všetko zapiť plynom a nenosiť.

Buďte vo forme a nemôžete ho nosiť len pre myseľ tých, ktorí majú fyzické práva. Ale, pred prácou si nič nepripravuj. Každý chce rýchle výsledky, napríklad hľadanie genetických úradníkov. Ste vinní z toho, že si pamätáte: ak máte 10, 20, 30 závaží, neschudnete tým, že si dáte očarujúci nápoj.

Dôležité!

"Robot" charіvnoї pіgulka pogos v tom, že s pomocou її je možné priviesť domov domovinu. Ale nehovorte o chudnutí.

Diéty na odstránenie tuku v oblasti brucha a stegonu

Je potrebné pochopiť takúto diétu, aby ste mohli pomôcť zbaviť sa tukových usadenín. Ale nie tak. Nedá sa zjesť všetko čo najskôr a potom prudko schudneme menej v jednej oblasti – v žalúdku, v paplónoch, v sedačkách. Virishiti podobné problémy s rozmarom môžu byť menej pre myseľ a plytvanie tukových zásob.

Otzhe, rozvinchuemo prvý mýtus - nie je možné jesť v poriadku a potom len v paplónoch alebo v bruchu.

Zhte všetko, čo je vždy do 12, a po 18 - plot

Budete nepriateľskí, ale nie mýtus. Ak chcete, vo väčšine kníh a článkov o dietológii, môžete o tom premýšľať - všetko, čo vidíte pred 12. dňom, sa nezmestí na telo a po 18 - bude obov'yazkovo premeniť na tuk. Večer po 18:00 už nemáte čo skrývať a napríklad až o 12:00 (nechcete). Navyše tvrdenie o tých, ktorí môžu jesť do 12, všetko, čo chcete, nie je pravdivé. Podľa tejto hodnosti môžete nájsť pár kíl váhy a myslieť si, že robíte všetko správne – dostávate diétu. Až do prejavu vám ani nenapadne, že budete jesť veľké množstvo sladu a do obeda schudnete.

Zhmo pravidelne a tenké

Je to pravda! Môžete jesť úplne všetko, čo chcete, pokiaľ to potrebujete pravidelne a dokonca aj v malých porciách. Napríklad ste chceli tortu, ale nepotrebujete celú tortu, ale len malý kúsok. Je zrejmé, že smotana "smakiv" vo vašej strave môže byť stále viac a viac správne konzumovaná - obilniny, varené mäso, ryby, ovocie a zelenina. Mіzh їdoyu bazhano vytrimuvat promyzhki nie viac ako 3 roky. Aj obov'yazkovoy umovoy správne stravovanie a chudnutie. Ak si doprajete občerstvenie, znamená to, že v priebehu dňa nie je dosť času naplniť sa mizerným ježkom.

Zukrosaminnik na chudnutie

Existuje ešte jeden mýtus, že na chudnutie a redukciu hmotnosti je potrebné nahradiť všetok slad tým, v ktorom je zukrozaminnik. Ale tse mýtus! Napríklad tá istá stévia vo vrstve so zukrom, asi 20-krát sladová. Tsukrozaminniki spravidla uznávajú tých, ktorí trpia cukrovkou tsukrovy. Zdraví ľudia preto nemajú zmysel zvykať si na produkty, ktoré sú uznávané špeciálne pre diabetikov.

Ak chcete sladké drievko, tak zhte jogo, alebo inak v malom množstve - kúsok koláča, jedna zucerka toscho.

Povnota - ce vikove

No, viem, môžete sa zaseknúť pri myšlienke, že recidíva je vekový faktor. Tse nie je pravda. Hormonálnymi zmenami najmä v období u ženy prudko klesá hladina hormónov a stúpa hladina tukových zásob za hrudníkom. Okrim vaga, ženy trpia hypertenziou, cukrovkou obehového systému, aterosklerózou, ochorením kardiovaskulárneho systému.

Ak však potrebujete začať preventívne udržiavať hormonálnu nerovnováhu a viesť zdravý spôsob života, ktorý nie je bezpečný pre pás, veľa peňazí nezarobíte.

Aby sa medzery ochladili na hodinu, znížte hmotnosť, je potrebné vyčistiť tuk. Pod shkіdlivimi tuky likar-dietológovia rozumіyut cowbass, klobásy, syrnі virobi, čokoláda, koláče.

Chudnutie a syntetické vitamíny

Ak ste sa pokúsili postarať sa o tých, ktorí sú vychudnutí od tých, ktorí sú zaradení do procesu stravovania, potom nepostrádateľným atribútom tohto procesu sú syntetické vitamíny. prečo? Kvôli nášmu jedeniu je jednoducho nemožné odobrať potrebné vitamíny. Na každý deň je potrebné zjesť niekoľko kilogramov zeleniny a ovocia, no všetci chápeme, že je to prakticky nereálne. Otzhe, ak schudnete, vezmite si komplex minerálov.

Zhrnutie

Aby to bola pravda a aby to nebola pravda, je potrebné sa riadiť odpustite pravidlám: zamilovať sa do malých rodín, športovať, užívať syntetické vitamíny na profylaxiu, podstúpiť obstezhenniu u lekára-endokrinológa na hormóny.

A všetko, čo je vhodné, a ak sa necítite dobre, inak zhodíte vag - mriya bohaté dámy, yakі vpevnenі, scho smrad v najsilnejších spôsobov nemôže schudnúť. Títo predstavitelia silnej polovice ľudí sa na hodinu tiež čudujú niečomu takému: no, kto nechce jesť shawarmu, hamburgery a čokoládu, keď je zavalený strunami, prečo nie cyprus? Je to škoda, tsіy mriї nebol súdený stavom deysnіst - prijať bez vážne následky pre zdravie všetko, čo nie je pribité a ak chceš, tak by som sa nedala. Prote deyakі pane, žijeme dôkazom opojnosti: aj keď sú nejaké smrady alebo smrady, obávam sa, že vždy budem v norme. Je pochopiteľné, že takýto „dar“ je neporovnateľný: nešťastné panyanky sú ponechané menej počúvať zvonenie v chaklunstvo chi v čo najkratšom čase, aby sa odstránili blahosklonné komentáre dobrých géniov - rozprávanie, nespravodlivé vyhralo, tsya vaša genetika! Povedali sme vám, že diakoni sú dosť inteligentní na to, aby jedli, a nie rovnakí: sú na to dva dôvody.

Persh dôvod: švédsky metabolizmus

Švédsky metabolizmus je najrozsiahlejším dôvodom, pretože dievča je malé a má tendenciu vyzerať ako dievča, ktoré vyzerá ako cudzinec, je ľahké vybudovať hlinu v bezmennom obsyaga a rozsahu. Bohatý vzhľad takéhoto „darčeka“ sa zdá otcom nespravodlivý: no, prečo niektorí vinníci trpia, sedia na najlepších diétach a s ktorými nosia mikroskopický kúsok čokolády, a iní môžu zjesť „utrápené“ kura? ten slad? Neponáhľajte sa zmiasť, keďže ste v génoch nič podobné nepreukázali: na všetko lepšie, na dobre viditeľnom mieste ste, nižšia tenká mademoiselle, ktorá je zamilovaná do polície v glazovaných sirki, preto , klobásy v tme.

Vpravo v tom, že s vekom je možné navodiť najreaktívnejší metabolizmus. Lyudina, ako keby sa nechcela odrezať v ježkovi, pokračovať v jedení v rovnakom poradí ako predtým, proteoorganizmus už nedokáže tak rýchlo obnoviť všetko, čo je v novom víruse, a preto je trápne prekladať excesy do tuku, ktorý sa žiarivo kladie na pás . . Prebuďte v sebe grub zvichki zrelý vіtsіďaleko skladnejšia, v mladosti nižšia, taká dievčina, akoby zázrakom, ukázala, že teraz si musím opasok utiahnuť pevnejšie, som si istý, že neprídeš neskoro: toto choré štádium si už prekonal dávno, a musíš len bojovať s vlastným telom, šo. .

Dôvod pre priateľa: aktívny spôsob života

Aktívny spôsob života, ktorý si tento rok získava na popularite, z iného dôvodu, rovnakým spôsobom môžu dámy zjesť svoje obľúbené hamburgery a čokoládu a nie menej ako gram. Kalorický deficit, ktorý je spôsobený športom alebo len veľkým množstvom chôdze, behu alebo chôdze, budovaním dlhého času, aby sa vaša energia vrátila do normálu, priveďte ju do tela, aby ste sa dostali ďaleko od bežných produktov. Vtіm, ak chcete získať dokonalú postavu, o tých, ktoré môžete ísť do posilňovne, nechoďte do reštaurácií švédske jedlo, ak náhodou zabudnete: vyzliecť si „kocky“, aby ste si náhodou výrazne zlepšili myseľ v kuchyni. Skіlki by sa nezrútil, meniť tuk prosharok v časoch, ako ste fast food shaker, nezbláznite sa.

Ako bachita, ďaleko od zavzhdite tých, ktorí majú bohatú ženu, čo znamená, že ich bezstarostne hladia: diakoni továrne dovoľujú milé dámy - všetko, čoho je duša hodná, a s tým ju nenoste na gram. Je celkom možné, že succubus alebo kolega, ako keby ste neustále žuvali a chrumkali, sa len zadusili tým, čo je dnes populárne, alebo nahradili občerstvenie čipsami kshtalt a solenou mrkvou. Môžete tiež zmeniť zvuky jedla a udržať svoju váhu späť do normálu, inak schudnete: pre koho stačí prevrátiť chladničku a vypnúť všetky produkty, akoby spôsobovalo stres a v dôsledku toho spôsobilo vlnenie kilogramy a centimetre v páse. Povedzte mi, čo si myslíte: čo možno vynechať zdravých ľudí, A všetko, čo chceš, a s kým nemôžeš ísť? Podeľte sa o svoje myšlienky vo formulári komentárov na našej stránke a tiež sa nezabudnite zobraziť pomocou špeciálnych tlačidiel: pre ich pomoc môžete náš materiál rýchlo zverejniť na svojej strane s obľúbenými sociálne opatreniaі

Na túto tému je na portáli sektascience nádherný článok. Budem často citovať її. Možno, že po prečítaní її budete poznať svoje potreby.

Najširšie pardon je pozerať sa na vzorec energetickej bilancie v tele ako na statický „menej je tenší“. Či už je to niekto, kto sa aspoň raz pokúsil zhodiť vagón, držať sa ho, takže od spevu prestane víno ubúdať a dodatočné zníženie kalórií nevedie k zlému výsledku.

Naša vaga, ako ostatné životne dôležité funkcie, je riadená mozgom, ktorý odoberá signály zo stredu (črevo, pečeň, tukové tkanivo a m'yaziv). Regulujú tak spotrebu kalórií, spúšťajú rôzne procesy na optimalizáciu funkcií organizmu. Zároveň je vzorec energetickej bilancie ešte dynamickejší a redukcia stravy nevedie ku kolapsu vagínu.

Čím menej ľudí je, Tim väčší organizmus pomáha optimalizovať proces a efektívne získavať energiu, ktorá je k dispozícii.

V dôsledku náhodne vytvorenej neenergie sa aktivujú neosobné fyziologické mechanizmy, ktorých meta je optimalizácia funkcií tela v nových mysliach. Vďaka tomu sa zníži rýchlosť výmeny reči a zmení sa sklad tela (stovky tukového tkaniva a bielkovín). Navyše sa s telom lúčime bielkovinami, pivom s tukom.

Ľudské telo sa ľahko prispôsobuje zostave alebo opotrebováva vonkajším faktorom a potrebám tela.

V skutočnosti proces chudnutia začína negatívnou energetickou bilanciou. Tse znamená, že v dánske obdobie počet ušetrených kalórií je nižší, nižší je potrebný pre každodenné funkcie tela.

Takúto rovnováhu organizmus vníma ako signál, že nastali „dôležité hodiny“ a spúšťa režim optimalizácie spotreby energie.

Ak je človek obklopený množstvom energie, ktorý potrebuje ísť na vrchol, aby zhodil vagón, telo nevie, čo je vlastne, naozaj, neimovirne bohatstvo a prístup k týmto výtvorom po kuse, - chyba programovanie je žiť.

Naše telo je medzitým efektívne schopné deliť sa o skutočné zdroje na šetrenie energie a v prípade dostatočnej prosperity šetriť na „čierny deň“.

Odpad vody zahŕňa odpad tuku a beztukovej hmoty, ako aj súčet bielkovín (tkanivo m'yazov), glykogénu, vody, minerálov a elektrolytov.

Zvuk, prvá fáza chudnutia je charakterizovaná zjavne veľkým množstvom bielkovín. V Persh Cherga organizmus farbí bielkoviny, ktoré duct-intestinal trakt tá pečeň potom - v kostrových mäsách a v menšom svete vo vnútorných orgánoch.

Na zadnej strane tenkého človeka, ako keby konzumoval 10 kg tuku, riskuje zhadzovanie takmer 15 kg m'azovoy tkaniva. Pri výraznej obezite sa množstvo použitej m'yazovoi hmoty znižuje. Je dôležité pochopiť, že intenzívne používanie beztukovej hmoty je menej pravdepodobné v prvej fáze chudnutia (prvé 4. obdobie). Len ak telo zníži základnú rýchlosť výmeny reči na minimum a prejde do ďalšej fázy chudnutia, tuk sa stáva hlavným zdrojom energie.

V zásade o sklade spotrebovanej hmoty tela rozhodujú dva faktory – ľudská konštitúcia a suverenita stravovacieho režimu.

Pri strate energie a negatívnej energetickej bilancii je nedostatok tukovej hmoty zatuchnutý v dôsledku vyváženosti stravy a fyzickej zdatnosti.

Nadpozemská nízkokalorická diéta bude brať do úvahy výmenu reči a alkohol, väčšie odbúravanie bielkovinového tkaniva, nižšiu úroveň stravy a postupný pokles vag.

Hladovanie ako technika na skracovanie vag, aby sa vyprodukovala extrémne neúmerná spotreba bielkovín. Rýchlosť chudnutia pri nízkokalorickej diéte a pri hladovaní je prakticky identická, ale intenzita konzumácie m'yazovoi masi pod hodinu nízkokalorickej diéty je výrazne nižšia, nižšia pri hladovaní.

Rýchlosť spaľovania tukov pri vyváženom jedle je výrazne väčšia, nižšia pri hladovaní alebo pri nízkokalorickej diéte.

Nízkokalorickej diéte je potrebné prispôsobiť rečovú výmenu – zlepšuje sa víno, aby takéto diéty boli nielen nebezpečné, ale aj neúčinné na chudnutie. Ako keby sa strata energie znížila, telo je akceptované, aby kompenzovalo nedostatok energie inými spôsobmi.

Na rovnakom mieste nájdete množstvo vtipných článkov o stravovaní, fyziologických procesoch, dianí v tele, informácie o populárnych mýtoch a pardonoch o stravovaní a chudnutí a ďalšie a ďalšie.

Mriya bohaté dievčatá - neobklopujte sa ježkom, ale s kým neukazujte postavu. Poďme na to, ako nemôžeme tovstіti a nehladovať.

Golovne, ktoré pomáha stihnúť a nie tovstіti, je správny spôsob života. Ak nás pred vami poteší odborník, bude často visieť, menej nervózny a viac skolabovaný – aj keď nám tie isté nezdravé znamienka dráždia telo, súrne si urobí zásoby tukov.

Je zrejmé, že pre ľudí, ktorí konzumujú veľa kalórií, je jednoducho potrebné získať viac ako jeden deň. Nie je to obov’yazkovo, aby sa človek intenzívne venoval športu, len je potrebné viac chodiť, zaobstarať si domáceho tvora a chodiť s ním alebo sa prihlásiť na tance.

Pred rečou môže osoba s vysokou výškou m'yazovoi hmoty tela prijať viac kalórií, menej tenké, ale s m'yazovymi m'yazami. M'yazova masa sa prebudiť v tábore pokojne spáliť kalórie, nečudujte sa, že priateľ je vytiahnutý, aby jedol sladké drievko a nevidí to.

Výrobky, ktoré môžu byť vo veľkom množstve, nebojí sa postavy - nízkokalorické ovocie, zelenina, bobule s veľkým množstvom vlákniny, obilniny, nízkotučné druhy mäsa a ribi, dusené alebo bez veľkého množstva olej, kyslomliečne strukoviny.

Mária Ališová

odborník na výživu pre výkonné potraviny

Podľa témy

Kým produkty, ak neohrozujú vašu strnulosť, ľahnite si s fúzmi zelenej zeleniny. Zápach je nekalorický a ich dvojka môže mať negatívny obsah kalórií, takže telo zafarbí viac energie na їхнє štiepanie, nižší smrad priniesť.

Prakticky si ho vezmete z nerodinného kilkostu. Z Vignatoku sa stane avokádo, črepy sú tučnejšie. Ale May na pokraji: u ľudí s ochoreniami črevného traktu môže existovať kontraindikácia, že existuje veľa zelenej zeleniny na život.

Použite kópiu základných pravidiel, ktoré vám pomôžu zorientovať sa a nebudete vedieť:

Dodržujte zásadu častého, strkaného jedenia. Pre jogu existuje zrýchlený proces výmeny.

V prvej polovici dňa jedzte sacharidy, k tomu sa zároveň smrad premení na energiu a neprejaví sa tučným pohľadom na bokoch.

Počas dňa vypite druhý alebo dva litre vody. Voda urýchli výmenu prejavov.

Nespite tri roky pred spaním. Výmenné procesy sa budú konať po 18:00. A v noci sa aktivuje rastový hormón, ktorý rozkladá tukové bunky.

Jedinečná mono-diéta, smrad je zdraviu škodlivý. Produkt Joden nemá široké spektrum všetkých aminokyselín, vitamínov a minerálov. Aby sa dosiahol maximálny účinok, strava musí byť pestrá. Pred prejavom, so športom, takéto stravovanie je neobov'yazkovo. Tréning pomôže len urýchliť proces, ale bez nich môžete dosiahnuť výsledok, dodržiavajúc zásady správneho vyváženého stravovania.

Viktória Shubina

priamy riaditeľ "Triatlonu" svetových fitness klubov

Podľa témy

Pre mňa výživa v zásade nie je správna. Rešpektujem, že takéto očarujúce produkty neexistujú, najhoršie je blednutie. Musíte byť opatrní, ak je telo spokojné. Je potrebné naučiť sa počúvať svoje telo, nemyslieť, nie vmikať mozgová činnosť. Je to pre vás lepšie.

Môžem povedať, že produkty s nízkym množstvom uhľohydrátov vám umožnia rýchlo schudnúť, no zdraviu to rozhodne neuškodí. Takéto stravovanie nie je vyvážené, telo si pri ňom neuberá žiadne dôležité prvky pre energiu, pre normálny život a aj to je veľmi zrejmé.

Biele sa začínajú častejšie rozpadávať, pri tele sa objavuje nezdravý zápach, závesy sa začínajú zaťahovať, takže systém si s dobrodružnými nevie poradiť. Plus ďalšie utrpenie nervový systém ten, kto jedáva len pre sacharidy.

Podľa témy

Berieme bielkoviny, samotné kuracie mäso. Skúste ochutnať jóga bagato, myslím, že nevidíte svoju spokojnosť. Abo napríklad sedíš len na zelených plodoch. S tonami jabĺk a nič viac. Samostatne schudnete, prečistíte si telo a možno budete na ceste, pretože špina sa zároveň štiepi, takže v tele nie sú žiadne zásoby bielkovín. Sediac na takom jedle, vy "z'datimesh" z vlasnі m'yazi.

Ak sme dlho hladní, no v jedle je málo prvkov, telo na to zareaguje tak, že sa začala vojna. Neviete, či kód „vojna“ skončí a či je to spôsob, ako sa podporiť, že kalórie z maximálneho množstva jedla sa uložia do tuku. Budem oplotený v prípade, že vidím kalórie v postoji, aby telo nerozumelo, ak sa rolovanie skončí.

Takže, keďže rešpektujem, že neexistujú žiadne produkty, ako keby sa nedalo pracovať a nepracovalo, tak sa v takomto režime nedá žiť. Aby bolo všetko harmonické, musíte fyzicky a vyvážene klesnúť na kalórie a súbor prvkov života.

Odpusťme si pravdu, učím World Class triatlon v škole a na svojom špeciálnom projekte IronShubaBaby pre dievčatá. Robím mu prednášky o vyváženom a intuitívnom stravovaní. І ľudia krok za krokom prichádzajú k novému. Ak sa naučíte trochu o svojom tele, potom si viac uvedomíte, koľko toho potrebujete vedieť a prečo, ako keby ste potrebovali pozornosť a v určitom množstve. I oblúk dôležitý moment: zha pre nás je energia, a її môže byť potrebné stilki dobre, skolki mi vіddaєmo zvnі. Ak sa trochu mrvíme, ale sme priveľmi bohatí, skôr či neskôr si všimneme, že naše telo má prebytočnú energiu, ako keby bola uložená vo vzhľadovom tuku.

Pomіrnі fіzіchіnі vantazhennya a zbalansovannya kharchuvannya - ce cesty k fyzickému a duševnému zdraviu, ako aj ku kráse. Pretože všetko v našom tili môže byť v rovnováhe.

Bagatioh plakať, prečo niektorí ľudia jedia fúzy, čo chcú a nehladkajú a iní sa obliekajú do vzduchu. Vedci vyvinuli verzie na vysvetlenie tohto javu, vykonali experimenty. O naytsіkavіshі a nіdostovіrіnіshі od nich rozpovіmo v tomto článku.

Má to všetko genetiku?

Takmer 40 % nášho tela je geneticky naprogramovaných. Existujú teda 3 typy sôch:

1. Astenika - tenké, s ľadom, rozdrvené tukovou guľou. Takíto ľudia ľahko schudnú, nenosia oblečenie, ale hladko napumpujú m'yazi їm.
2. Normostenika - rozvinenú muskulatúru a tučný tuk prožralok. Ten smrad je shvidko oblečený, ale je také ľahké zhodiť zayva vaga.
3. Hyperstenici sú ľudia s voľným tukovým proskarkom. Väčšina z nich je až extrémne plachá. Chudnutie je im dané nasilu a po dokončení diéty vydávanej po kilogramoch sa ľahko otočia. Na povzbudenie strnulosti sa treba pri ježkovi postupne obklopiť.

Je nemožné bojovať s genetikou, ale nepotrebuje to oveľa viac. Ako strukovy, zacne to velmi prehanat, vidim to aj ja. Až po prechode na normálny režim jedenia yogo vaga je ľahké vrátiť sa do normálu bez diéty, to je pravda. Vpravo v tom, že zdravý organizmus môže byť inštalovaný na rovnakú hmotu tela. Ak to nevadí, je potrebné nahlásiť problém, je potrebné ho opraviť.

Prečo niektorí ľudia vidia všetko, čo chcú a nemôžu: fakty a hypotézy

Príčiny tohto javu môžu byť psychologické aj fyziologické. Keďže nie je možné dostať sa do génov receptorov tukových buniek, spôsob života a nálada spočíva iba v očiach samotných ľudí.

Problémy s hormónmi

U ľudí s obezitou je znížená citlivosť dopamínových receptorov, podobne ako u sladu. To vysvetľuje potrebu väčšieho množstva hormónov, endorfínov, serotonínu a dopamínu. Jednoduchý spôsob, ako si spomenúť na svoje nedostatky, je jesť. V dôsledku toho ľudia zabudli falšovať tisíce zayvih kіlocaloriy podobne ako kurtsіv, ako konštantný dym. Vráťme sa častejšie, keďže čísla na Tereze sa zmenili.

Výstup zo situácie je jednoduchý - shukati іnshi dzherela radosť, ktorá nesúvisí s ostatnými. Tse mozhe buti splkuvannya z cіkavimi ľudí, koníčky, kreativita a inšpirovať fyzické ambície. Za hodinu tréningu sa nielen odlupujú tukové zásoby, vytvára sa tvrdý reliéf a v krvi je vidieť veľké množstvo endorfínov. Lyudina vidí príval šťastia a dobra, ale potreba sezóny klesá.

Dôvodom slabosti je často znížená citlivosť na leptín – hormón, ktorý riadi hlad a hlad. Nejde o endokrinnú patológiu, ale skôr o zvláštnosť organizmu. Vedieť o nej, človek nie je vinný z dôvery trochu hladu. Je potrebné, aby ste vytvorili hviezdu, aby ste jedli v miernych porciách. V tomto čase bude ľahšie ovládať váš vag. Čo tak dať si zahryznúť, ak to budete klamlivo obviňovať, je takmer prázdne, do zaba vaga sa nedostanete.

Є tsіkave doslіdzhennya britská vchenih, yakі odhalili Atkinsov gén. Pod jogou je aktívne vidieť slezina, ktorá sa štiepi na sacharidy. V organizmoch väčšiny ľudí sú prítomné 2-3 kópie každého génu. Iba v okremih vipadkah ich počet dosahuje 20. Tí šťastlivci s propagáciou Atkinsovho génu nezískajú zayva vag, aj keď páchnu alebo páchnu.

Vchenim sa podarilo odhaliť ešte jeden faktor, ktorý aktivuje aktivitu génu pre obezitu. Ukázalo sa, že matkino jedenie bolo pod hodinou vágnosti, že veľká vaga nových ľudí zmenila schopnosti toho, kto je v budúcom dieťati skôr tovstіti.

Vlastnosti svalov

Jedným z najlepších vysvetlení, prečo niektorí ľudia jedia všetko, čo chcú, a nežehlia, a iní hladujú a nosia, je spenie m'yazovyh vlákien. Shvidkoshorochenі vymagayut viac energie, povіlno rýchlo - menej. U strunových ľudí v prírode sú vlákna shvidka m'yazovі ohromené. Iní ich môžu zdvihnúť za pomoci práva na hrazdu, šprintovať a zdvihnúť vagón. Trivalі marathoni vyvolávajú rast „úplných“ vlákien, ku ktorým priliehajú struny strnulosti.

Rozpodil tukové receptory

Na tukových bunkách sú receptory dvoch druhov. Prvé sú posudzované pre hromadenie tuku, ostatné - pre ich rozpad. Є ľudí, u ktorých sú receptory čchi rovnomerne rozložené v tukovom tkanive tela. Napríklad taká osoba je oblečená na 5 kg; Pribratie kila telo jednoducho rozšíri, bez toho, aby sa strácali tukové zásoby v zónach spevu.

Väčšina ľudí má jasne definované oblasti, v ktorých sú dôležitejšie receptory, v ktorých dochádza k veľkému hromadeniu tuku. Ženy majú stegnu, prsia, sedadlá a ľudia majú život. V takýchto prípadoch tuk prechádza z jedného mesiaca a hromadí sa v inom. Najviac utrpenia je v prestrojení. Akoby to bolo horšie, vráska presvitá.

Chovanie Charchova

Je menej pravdepodobné, že sa struny zjedia, ak sú hladné. Smradi nedodržiavajú prísne diéty a nepovzbudzujú sa v sladoch a iných obľúbených produktoch. Takíto ľudia sa naučili počúvať svoje telo a vedieť, či potrebujú doplniť.

Majú iné stravovacie návyky. Niektorí z nich volali po spoločnosti, aby nevyvolali zjavný hlad. Takže smrad sa snaží dokončiť diétu a pred prípravou na ne sa uskutoční rituál rozlúčky s milovaným ježkom, ak sa chce človek nasýtiť semenníkmi. Struny ľudia neprijímajú obmezhenie. Ten smrad robí naraz viac ako pár kúskov čokolády a na neskôr nemajú dosť peňazí, aj keď nemajú denné ploty.

Športovať

Struny ľudia často vedú aktívny spôsob života. Môžete si vziať smrad jazdiť na snowboardoch a lizh, slimák - na bicykloch. Smradi chodia, klamú. Menej ako hodinu, aby sa veľa energie. Kalórie, otrimanі z їzheyu, aktívne spalyuyutsya, že ľudia nevidia. Viac športových aktivít stimuluje uvoľňovanie hormónu šťastia, čo sa šukati z ježkov nestáva.

Zrýchlená výmena prejavov

Nie je to tak dávno, čo lekári zmenili názor na tých, ktorí sami jedia všetko, čo chcú, nemazlia sa a inak rýchlo priberajú. Dlho sa rešpektoval smrad, že sa ľudia obliekali ako nočné. Malý spôsob života, že časť občerstvenia zlepšuje metabolizmus, po ktorom sa do strán pridáva viac tuku. Ukázalo sa, že niektorí ľudia majú menšiu aktívnu výmenu energie, menej strunové.

Metabolizmus je komplexný proces chemickej premeny reči, ktorá zabezpečuje, že telo spotrebúva energiu na rozvoj tohto rastu. Ak je zmena rýchla, potom riziko pridania tukov a uhľohydrátov na nulu vyvoláva túto náladu, ako keby bol človek v noci silný.

Akceleračný metabolizmus sa prenáša na jeseň, ale je to tiež dobrý produkt, ako dobrý katalyzátor. Pred nimi vstúpia do nemocníc, populárnych v Ázii, kde sa šetrí nízka hmotnosť tuku.

Nebezpeka poškodenie metabolizmu sa vyskytuje u starších ľudí. Mladí chlapci a dievčatá sa vždy ponáhľajú, jedia pouličné rýchle občerstvenie, buchty, pijú všetok benzín. V dôsledku toho je spôsobený metabolický syndróm alebo narušenie metabolických procesov.

Video: Ako sa cítite a necítite?

Experimenty: čo budeš robiť, ako veľmi to začneš preháňať?

Vcheni po celom svete si šepkajú o jedle o tých, že niektorí ľudia jedia všetko, čo chcú, a nehladia a iní to obliekajú. Bulo vykonal anonymné vedecké experimenty, yakі vіdkrіl závoj taєmnitsі.

Etapi chudnutie

Experimentujte vo Vermonte Vyaznitsa

Väčšina nástupcov sa prihlásila, aby medzi nimi nevzbudzovali žiadne spomienky, ako keby naliali ježka na nebezpečných a tenkých ľudí. Ten smrad sa snažil zasúvať šliapať ďalej: je to možné, aby človek bol dosť bohatý a nešiel na šport, ale omrzela ju struna.

Vidieť reakciu tela na prechod, stále vzdialený 1967. Američania uskutočnili experiment vo vermontskom trezore. Na účasť vybrali mladých ľudí vo veku 20 až 30 rokov, ktorí boli bystrej povahy, zdraví a nemalí príbuzní obezity a cukrovky. Za službu vede ich obvinili z ohovárania za ich rané vzdelanie.

Tri mesiace zhoršenia, alebo niekedy viac, znejú nižšie. Denná strava bola zostavená z jedálneho lístka na 5000-1000 kcal a športovanie bolo zablokované. Plánovalo sa, že pred koncom jogového experimentu účastníci získajú 25 % svojich peňazí, ale nevyšlo to. Dvaja muži sa obliekli o 21 %, jeden len o 18 %. Vchenym mal na nich sancu cakat, ze pre niektorych je nemozne byt tucnym, úlomky ich tela opravujú nahromadený tuk.

Úspechy študentov

V našej dobe sa experiment, ktorý sa uskutočnil v trezore vo Vermonte, zopakoval za účasti študentských dobrovoľníkov. O mladých bolo postarané pohľadom na prírodu, ako keby nemysleli na tých, ktorí na takýchto miestach zapáchajú. Dehto písanie so svojou prirodzenou chudosťou a schopnosťou zjesť všetko, na čo má chuť.

Trivia experiment na 4. deň. Celú hodinu študenti їli vdvіchі viac, nižší zvuk a jedinečná fyzická aktivita. Rozdávali krokiri, pričom žiadali odpracovať nie viac ako 5 000 krokov za deň (asi 3 km). Denná strava pozostáva zo šišiek a čokolády, koláčov, pizze s tučnou majonézou a syrom, mliečnych kokteilov s šľahanými vrchmi a tvarohových koláčov.

Teoreticky je veľkosť účastníka kože malá asi o 15% alebo o 10 kg. Po niekoľkých rokoch sa sudcovia ukázali ako pravdiví, ale nie až do konca. Väčšina účastníkov bola silne povzbudená. Napriek tomu dvaja dosiahli menej ako vag, nižšie skóre. Jeden widzhav na 9%, ďalší - na 5%.