වැඩිහිටියෙකුගේ මතකය පුළුල් කරන්නේ කෙසේද: පුහුණුව සඳහා අයිතිය. මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා කෙටිම ක්රම පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

සංවේදී වීමට සහ රොබෝවරයාගේ මොළය වැඩි දියුණු කිරීමට, varto අප්රසන්න ප්රීතියෙන් වේගවත් කරයි වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අද අපි මොළයේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රම හරහා යන්නෙමු. තවද, ඔබ සඳහා වඩාත් සුදුසු ක්රම තෝරා ගන්නා විට, ඔබ මෙම ක්රමය පිළිබඳ සියලු තොරතුරු විශේෂයෙන් දැන සිටිය යුතුය, එවිට ඔබට යෝග සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රායෝගිකව යෙදිය හැකිය.

සංඛ්‍යාලේඛන වලින් ඔබ පහත තොරතුරු දනී:
- වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්රම සොයා ගන්න;

ඔට්ෂේ, මතකය සහ රොබෝ මොළය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම 15ක් පරිණත පුද්ගලයා.

1. ඔබේ කෙටි පැය මතකය පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න දුරකථන අංක මතකයේ ගබඩා කරන්න.
බුද්ධියේ පළමු එන්ජිම ලෙස කෙටි පැය මතකය පුහුණු කිරීමට Tsya හොඳ සහ සරල අයිතියකි. සමාගම්වල බොහෝ ව්‍යවසායකයින් සහ විද්‍යාඥයින් ඔවුන්ගේ මතකය එතරම් නොපෙනෙන ආකාරයෙන් පුහුණු කරති.

2. මතක තබා ගැනීමට අවශ්යයි තොරතුරු විශාල ප්‍රමාණයක්, - ගැවසීමට උත්සාහ කරන්න . නිරෝගී නින්ද ශරීරයේ සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වඩාත් වැදගත් වේ.
සවස් වරුවේ මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, ඉක්මනින් නින්දට යන්න. vrantsі හරහා ලිස්සා ගිය පසු, අවශ්‍ය සියලු තොරතුරු දැනටමත් මොළයේ සටහන් වී ඇති බව පුදුමයෙන් මතක තබා ගන්න. Dosledzhennya ගෙන, scho මතකය නින්ද පැයක් යටතේ pratsyuvati දිගටම. නමුත් ශරීරය වෙහෙසට පත් වූවා නම්, යෝග වෙනස් කිරීමට ක්රමයක් නොතිබුණි. දින මාදිලිය සකසන්න.

3. රුහි - ද්විගුණ සංවර්ධනය සමස්ත ජීවියාට පමණක් නොව, මොළයට.
hippocampus (dіlyanki මොළයේ) නව සායන එම වර්ධනය, පුද්ගලයෙකු රුසියාවේ rebuying නම්, එපමනක් නොව, ruh spriyaє zakhistu සහ දැනටමත් іsnuyuchih clitinum. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දවසේ පළමු ධාවනය උදෑසන සඳහා මූලික ගෞරවයේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි.

4. විදේශීය භාෂාව සැමරීම.
ඔබට භාෂාව සමඟ කතා කිරීමට නිදහස තිබේ නම්, ඔබ සිතන්නට පටන් ගන්න, පැරණි වචන තෝරා, එමගින් Kirk සබැඳි සක්රිය කරන්න. ජනතාවගේ Volodya වැනි සියලු චලනයන් සඳහා විවේක ගන්න. මෙය එසේ නම්, කළමනාකරුගේ කාර්යාලය (මොළයේ ඉදිරිපස බාහිකය) කාර්යයට ඇතුළත් කර ඇත, එය මැද බිමකින් තොරව සහ අවශ්ය වචනය තෝරාගැනීම සඳහා විමසනු ඇත. Rozmovlyayuchi විවිධ භාෂාව, මිනිසුන් කැමැත්තෙන් ඔබේ මොළය පුහුණු කරන්න. Tse වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු වීමේ මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

5. Razv'yazannya තාර්කික rebusіv බව zavdan.
තාර්කික අයිතීන්, හරස්පද ප්‍රහේලිකා සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම් වල විසඳුම වයස්ගත ව්‍යාකූලත්වයේ imovirnosti සංවර්ධනයේ අඩුවීමක් අනුගමනය කරන බව දිගු කලක් තිස්සේ හෙළිදරව් කර ඇත. දොස්තරලා හැමදාම රටේ මිනිස්සු සතුටු කරන්නේ ඇයි කියන අක්ෂය හරස්පද ප්‍රහේලිකා සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම් විසඳන්න පැයක් දෙනවා. ප්‍රහේලිකාවක් අහුලා, ඔබ ඔබේ මොළය පුහුණු කරයි. එසේ නම්, මොළය zavantazheniya povnistyu නොවේ මම zdatny schos іnshe ගැන සමගාමීව හිතන්න.

6. Tsіkavo ta korisno: හස්ත කර්මාන්ත ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
ඔබ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර ඔබ අත්වල සියුම් මෝටර් කුසලතා පුහුණු කළද, එම මනස වර්ධනය පුහුණු කරන්න. එසේම, නිර්භීතව අත්කම් භාර ගන්න: පබළු, ගෙතුම්, එම්ෙබොයිඩර්, මැහුම් - ධනාත්මකව බුද්ධියට වත් කරන්න. මතකයේ එවැනි වර්ධනයක් පෙර පාසල් සහ පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ සංවර්ධනය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.

7. Zvedennya "මාලිගාව".
මතක තබා ඇති කරුණු හොඳින් මතක තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේම "මතක කුටියක්" ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා ආශ්‍රිත සිතුවිලි මාලාවක් සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ - තොරතුරු කෙටිම කටපාඩම් කිරීම සඳහා වූ තාක්‍ෂණයකි. Brian ගේ "How to Develop Absolute Memory" පොතෙන් ඔබට මෙම ක්‍රමය ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැක. එය රොමැටික් ක්‍රියාකාරකම් මත පදනම් වී ඇති අතර, උපායමාර්ගික සාකච්ඡා මත මෙහෙයවීම සහ එසේ වීමට හේතුවක් නොතිබුණි.

8. "නව මාර්ග" අනුප්රාප්තිකය.
මනස සඳහා Vcheni proponuyut robiti අභ්යාස, meta yakoї - හිස සහ කථන අනුපිළිවෙල වෙනස් කරන්න, උප බිඳ දමන්න. її vikonannya සඳහා එය වෙනත් මාර්ගයකින් වැඩ මත පානය කිරීමට ප්රමාණවත් වේ, සිංහ හිස අත මෙන් ජයග්රාහී, අඳුර දී ස්නානය සහ එසේ ය. Tsі dії ස්නායු සෛල වර්ධනයට ක්ෂය වීමට ඉඩ සලසයි.

9. නසෝලෝද කවි.
මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සඳහා, හෙජ්ජෝග්ගේ මතකයට යාබදව, වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ මතකය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය ගැන කතා කිරීම. සෑම දිනකම කවී කෝප්පයක් පානය කරන පුද්ගලයින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව පර්යේෂණවල උපකාරයෙන් තහවුරු වී ඇත. Kava ස්නායු සම්බන්ධතා මත කැෆේන් පසු කෙටි කාලීන මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය ප්රති-දර්ශක විවිධ අවස්ථාවන්හිදී භාවිතා කළ හැක, කෝපි කැබලි හදවත මත ක්රියාකාරී වේ.

10. Vikonannya "මම සාක්ෂිකරු සමඟ නිදාගන්නවා" (Pіthagoras ගේ දකුණට).
අද, ඔබ නින්දට යාමට පෙර, මුළු දවසම සවිස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරන්න: ඇයි ඔබ හොඳ එකෙක් මැරුවේ, ඔබ ලැජ්ජා වන්නේ ඇයි, ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම් සහ යනාදිය. "පයිතගරස් හරි" කිරීමට පියවරෙන් පියවර: පසුගිය දින හැරවීමට, අතීතයට පෙර. සූක්ෂ්ම දේ, සියලු විස්තර ඔබේ මතකයට මතක් කරන්න. යා යුතු මාර්ගය කුමක්ද, සිතීමට හා සිහින දැකීමට කැමති, උදාහරණයක් ලෙස, පැරණි ඡායාරූප බැලීම වැනි.

11. දරුවන් (ළදරුවන්) සමඟ ක්රීඩා.
Bezpersednіst දරුවන් zdatna aktivіzuvat පරිණත නිර්මාණාත්මක ආරම්භයක් ඇත. දරුවන් සමඟ තණකොළ මොළයේ කොටසක් පුහුණු කරයි, හැඟීම් පෙන්නුම් කරන්නාක් මෙන් (මයිග්ඩේල් වැනි කුෂ්ඨ). එය රීතියක් ලෙස ගන්න, දරුවෙකු මෙන්, ආහාර දමන්න, එය ශබ්ද කරන්න - ඒ නිසා ඔබ ඔබටම අලුත් සහ හුරුපුරුදු දෙයක් දකිනවා.

12. එම චිත්‍රය හාන්සි පුටුව.
ගෞරවය සක්රිය කිරීම සහ මතකය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, රෝස මල් පැයක් සඳහා, හෝ ඒ ගැන සිතන්න, තීන්ත සහ පුටුවට උත්සාහ කරන්න. මෙම ඇවිදීමේ මාර්ගය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් මොළය පුහුණු කරන විශේෂිත කථාවකට මිනිසුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීම ද අවශ්ය වේ.

13. සහෝදරයා.
ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් විවිධ පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීමයි.
මිනිසුන්ට විවෘත වන්න, අන් අය සමඟ කතා කරන්න, ඔවුන්ගේ ප්‍රවෘත්ති ගැන කතා කරන්න. ලියුඩිනා, සංවෘත ජීවන මාර්ගයක් ලෙස, වර්ධනය වීම නතර කරයි.

14. සම්භාව්‍ය කලාවේ, සංගීතයේ සුව කිරීමේ බලය.
මතකය වර්ධනය කිරීම, ගෞරවය සාන්ද්රණය කිරීම, සම්භාව්ය සංගීතයට ආදරය කිරීම සඳහා. අන් අයගේ සංගීතය සෘජුවම ශරීරයට අහිතකර ලෙස හෝ මධ්යස්ථව බලපායි.

15. ඇරෝමැටෙරපි.
රෝස්මරී සුවඳ ආශ්වාස කරන්න, ගොඩනැගිල්ලේ සුවඳ ඔබේ ගෞරවය සංකේන්ද්රනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ට්‍රෝජන්ඩියම් සහ ගෙරානියම් සුවඳ සන්සුන් වන අතර ප්‍රහේලිකාවට ප්‍රසන්න බලපෑමක් ලබා දෙයි. සයිප්‍රස්, ලෙමන් සහ මින්ට් සුවඳ මතකය සඳහා ඇරෝමැටික බලශක්ති බීම වේ.

ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීමට සහ ඔබේ මොළය වැඩිදියුණු කිරීමට විවිධ ක්‍රම තෝරා ගැනීම ඔබට අහිමි වී ඇත. එවිට අපි ඔබට විශේෂයෙන් හොඳම මාර්ගය ගැන සොයා බලමු.

මෙම ලිපිවල, අපි ඔබ වෙනුවෙන් මාතෘකාව ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කර ඇත:

Spodіvaєmosya, තොරතුරු ඔබට corny වූ අතර ඔබේ ජීවිතය ජය ගැනීමට ඔබට අදාළ වේ. ඔබේ ගෞරවය සඳහා, කාන්තා සබැඳි සඟරාව ඉහළට තබා ගන්න වෙබ් අඩවිය

මතකය වැඩි වන්නේ රොබෝ මොළයේ මෑතකාලීන පුහුණුවෙනි. බොහෝ දේ කියවීමට පමණක් නොව, තොරතුරු, tobto koristi සමඟ උපරිම තොරතුරු සාහිත්‍යයෙන් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. මතකයෙන් තොරතුරු මාලාවක් නැති කර ගන්නේ කෙසේද? ADV යන නාමය යටතේ තාක්ෂණය දිනා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. උපකාරයෙන්, ඔබට ඉක්මනින් නව තොරතුරු විශ්ලේෂණය කළ හැකිය, වෙනත් පේළියක smut smut, සහ සරලව පෙළ මතක තබා ගන්න.

ADV තාක්ෂණය යනු කුමක්ද?

ADV තාක්ෂණය යනු පෙළ විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ වඩාත්ම වැදගත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට වඩාත්ම වැදගත් ක්‍රමයයි. තාක්ෂණය පදනම් වී ඇත්තේ පාඨයේ කෙටි සංස්කරණයක් දැකීම සහ එම තක්සේරුව මතය. Її ගබඩා: A - උපදෙස්, D - ආධිපත්යය, U - visnovok. අපි වාර්තාවේ අංග දෙස බලමු.

වියුක්ත

මෙය ඡේද 1-3 කින් සමන්විත පාඨයේ කෙටි නැවත කියවීමකි. එක් ඡේදයකින් අක්ෂර 10,000-15,000ක් සහිත ලිපියේ සාරාංශයක් සෑදිය හැක. පොතේ කෙටි නැවත කියවීම 2-3 ඡේද.

ඔබ සටහන් ඇමතුවේ නැත්නම්, ඔබ දුෂ්කරතා දැන ගනු ඇත. එමනිසා, පුහුණුව සඳහා, ඔබ කියවන දේ නැවත කියවීමේ වාර්තාවක් ගොඩනඟා ගැනීම වඩා හොඳය, පසුව එය ඉක්මනින් කරන්න, උපදෙස් වල ඇති තටාක තොරතුරු ඉවත් නොකරයි

අධිපති

Tse vіdpovіd පෝෂණය පිළිබඳ එක් rechenni දී, පෙළ ගැන. Pragnіt ඔබ පහසුවෙන් පෙළ සිට අවශ්ය තොරතුරු අනුමාන කළ හැකි වැනි සර්පිලාකාර, කතුවරයාගේ ප්රධාන චින්තනය යෝජනා කරන ලදී යන කාරනය පෙර.

Visnovok

විවරණ සහ ආධිපත්‍යය කතුවරයාගේ අභිප්‍රායන් පිළිබිඹු කරයි. අපි මිනිසුන් ගැන විනිශ්චයන් කරන්නේ නැහැ. Visnovka, navpaki, කියවීමට ෂටරය හරවයි. ඉතා මැනවින්, අපි විස්නොව්කාට තක්සේරුවක් පමණක් ලබා දෙමු (“සුදුසු / සුදුසු නොවේ”, “කෝරිස් / කොරිස් නොමැතිව”), සහ ඉදිරි ක්‍රියාමාර්ග සඳහා සැලැස්ම විස්තර කරමු.

මතකයෙන් සමාව සඟවන්නේ කෙසේද?

ADV අවශ්‍ය කිරීම සරල තාක්‍ෂණයකි, ඔබට ප්‍රගුණ කළ හැකි ආකාරය සහ සාර්ථකව මනුෂ්‍යයෙකු විය හැකි ආකාරය, ඔබ ජයග්‍රහණය කළත්, සමාව දීමට තවමත් අවසර ඇත. ඔබට ඒවා සැඟවිය හැකි පරිදි එය පුළුල් කරමු.

විවරණවල සමාවේ කොටස්

1. අමූලික වාක්‍ය ඛණ්ඩ ගායනා නොකරන්න. දුර්ගන්ධය මතකය අඳුරු කරනු ඇත, එය තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සැලකිලිමත් වනු ඇත. උපදෙස් දී Vykoristovyte විශේෂතා.
2. කතුවරයාගේ පාඨය ඇගයීමට හෝ අර්ථකථනය නොකරන්න.

ආධිපත්‍යය දරන්නන්ගේ සමාවේ කොටස්

1. ඉතා කෙටි ආධිපත්‍යය. කෙටි ආධිපත්‍යයක් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ අනෙක් අයට ලබා දී ඇති පෙළෙහි අදාළත්වය නොපෙන්වයි. වචන කීපයකට ඉක්මන් නොවන්න, නමුත් කෝපයෙන් එය සකස් කරන්න.
2. ප්‍රමුඛ අනුපිටපත පෙළ නම් කරන්න.
3. අධිපති ලකුණු. ඔබේ කාර්යය වන්නේ පොතේ සාරය සකස් කිරීම මිස එය ඇගයීම නොවේ.

visnovkas දී සමාව කොටස්

visnovkas එවැනි සමාව ඇත:

1. Visnovok vіdsutnіy චි සූත්‍රගත කිරීම් විධිමත් ලෙස.
2. Visnovka කිසිදු විශ්ලේෂණයක් නැත, හැඟීම් යටපත් වේ. Tse zamalshoy vikoristannya රොබෝටි.

යෙදුමේ විලාසය නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය නැමිය හැකි පෙළකින් දැන් ඔබට අපවාද සිදු නොවනු ඇත. Adzhe vy volodiete tekhnіkoy ADV. කටහඬින් її vikoristannya ඇතුලත් කරන්න. ඔබ ඔබට අදහස් කරන පෙළක් කියවන්නේ නම්, උපදෙස්, ආධිපත්‍යය සහ විස්නෝවොක් සකස් කරන්න. bazhannyam සඳහා, ඒවා okremium ගොනුවකට හෝ notepad එකකට ලියන්න. Tse duzhe zmanochno.

වාණිජ යෝජනා, තොරතුරු ලිපි හෝ ප්‍රවෘත්ති පිළිබඳ කෙටි විශ්ලේෂණයක් ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, භාවිතයේ මූලධර්මය සහ යම් ආකාරයක අමතර තොරතුරු විය යුතුය.

මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සකසන්න

සෝබ් අම්මා හොඳ මතකය, එය ස්ථාවරව її පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. මට ඔබට හරියටම උදව් කළ හැක්කේ කාටද?

• අවවාදයයි. ජීවියෙකු නිරීක්ෂණය කරමින්, ශබ්ද, දර්ශන, සුවඳ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. මතකය මතක් කිරීමක් ලෙස මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, චී zustrich අපූරු ඇවිදීම මතක තබා ගැනීමට, පසුව විස්තරාත්මකව අනුමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ප්‍රතිලෝම අනුපිළිවෙලෙහි පියවර නැවත කරන්න.
• ඉගෙනීම සහ නැවත කියවීම. අද පාඨයේ කුඩා කොටස් කටපාඩම් කිරීම අවශ්ය වේ. චිත්රය හෙළිදරව් කරමින් ආශ්රිතයන් දැකීමට අවශ්ය වේ. ඔබට පෙනෙන පරිදි, ලිවීම් වලින් කියවීමට පහසු වන අතර, සම්පූර්ණ පාඨය එකවර නොවේ. ඔබ ඊළඟට ඉගෙන ගත් දේ විස්තරාත්මකව මට කියන්න.
• අනුමාන. කතන්දර අනුමාන කරන්න, සාක්ෂි අනුගමනය කරන්න. එක් කුමන්ත්‍රණයක පහළට යාමට උත්සාහ කරමින් අප ඉදිරිපත් කර ඇති දේ අපට දන්වන්න.
• අයිතමය ස්ථානගත කිරීම මතක තබා ගන්න. වස්තු ලැයිස්තුව මතක තබා ගන්න, ඔබේ සිතුවිලි ඔවුන්ට පෙන්වන්න, ඉන්පසු ඒවා තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ප්‍රහේලිකාවක් මෙන්, සම්පූර්ණ පින්තූරය මිලදී ගන්න.
• දුරකථන අංක සුරකින්නසියලු මිතුරන්, ඥාතීන් සහ හිතවතුන්.
  දුරකථන අංක ලබාගෙන අසන්න, එවිට දුර්ගන්ධය මෙම ස්ථානයට හෝ මිනිසුන්ට සම්බන්ධ වන්නේ කොතැනටද යන්නයි.

බොහෝ අය වරින් වර ඔවුන්ගේ "ගැහැණු" මතකය හෙළා දකිති. රීතියක් ලෙස, දුර්ගන්ධය ප්‍රායෝගිකව සිසුන්ගෙන් වෙන් නොකෙරේ, ඔවුන් සඳහා අනාගත දිනය සඳහා ඔවුන්ගේ සියලු සැලසුම් අධිෂ්ඨානශීලීව ලියා ඇත. Prote trudnoschі pіdsterіgayut usyudi. සමහර විට ඔබට අපහසු තත්වයකට පත් කළ හැක්කේ කුමන කෙනෙකුටදැයි අනුමාන කිරීමට නොහැකි ය. Abo bazhannya පාඩම් සහිත දරුවන්ට සම්පූර්ණ අසාර්ථකත්වයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කරයි.

වැඩිහිටි අවධියේදී? Podіbne pitanya කාලානුරූපව ජනතාව අමතක sobі අහන්න. තවද උපදෙස් ගැන විහිළුවක් පමණක් නොව, ජීවිතයේ සියලු නිර්දේශ ක්රියාත්මක කිරීමට පටන් ගන්නා අය, වසරේ උපකාරයෙන් ආශ්චර්යමත් ප්රතිඵලයක් සලකුණු කරති.

නරක මතකයට හේතු

පසුගිය ශතවර්ෂයේ මිනිසුන්ගේ ගොඩනැඟිල්ල අමතක වී ඇති තත්ත්වයට අඩු වී ඇති නිසා අගෞරවය ප්රකාශයට පත් වේ. මිනිසුන්ට මෙම පොහොසත් තොරතුරු මතක තබා ගත යුතු අතර, එමඟින් ඔවුන් සමහර විට වඩාත් පැහැදිලි කරුණු අමතක කරති.

ඇලරිච් tsoma හි පමණක් නොවේ. මොන තරම් පැරණි මිනිසුන් රැලක්ද, Tim hirsha її zdatnіst mіrkuvati විශිෂ්ටයි. ශතවර්ෂ ගණනාවක් පැරණි වෙනස්කම් මෙන් වැඩිහිටියන් තුළ අපිරිසිදු මතකය ඇතිවීමට හේතු සහ වැරදි ජීවන රටාව, ආතතිය, අපිරිසිදු සිහින සහ පොහොසත් ලෙස වෙනස් වේ. ස්නායු ක්ලිටින් අඩු වෙමින් පවතින අතර, එක් කාලයකදී මිනිසුන් අලුත් දේවල් සොයා බැලීමට වඩ වඩාත් වැදගත් වේ.

වැඩිහිටියෙකුට සුළු අසනීපයක් ඇති විය හැක. සැලකිය යුතු කරුණක් නම්, ගොඩනැගිල්ල මතක තබා ගැනීම සහ එන්නත් කිරීමට හිතකර නොවන චින්තනයක් ඇති කිරීම:

• ඉහළ උපක්රමය;
• ධමනි සිහින් වීම;
• දියවැඩියාව;
• නැවතත්.

සමහර අවස්ථාවලදී, වර්ධනය වන ඇල්සයිමර් රෝගය නිසා මතක ශක්තිය නැති විය හැක.

මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රම

පුදුමාකාර ගොඩනැඟිල්ලක් පුහුණු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ශරීරයේ m'yaz. වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කවුරුන් සඳහාද, විශේෂයෙන්ම මතකය සඳහා ඇති අයිතිය. වැඩිහිටියන්, පැහැදිලිවම, ගායනා zusils vimagatime පුහුණු. අජා දරුවෙකුගේ හිස සමඟ බැලීම පහසුය. ළමයින් තම ඇස්වලට වැටෙන සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරති.

පාසල් සිසුවෙකුගේ ප්‍රහේලිකාව විසඳීමට ඇති ආශාව දැනටමත් සුමට ය. නමුත් යම් පුද්ගලයෙක් අධ්‍යයනය අවසන් කර පුහුණු වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහුගේ මතකය තවදුරටත් ක්‍රමානුකූල පුහුණුවකට යටත් නොවේ. ජීවිතය වඩාත් නීරස හා එදිනෙදා වේ. මතකය දිගටම වර්ධනය වීමට නම්, මිනිසුන්ට සතුරුකම දුරු කළ හැකිය. හොඳයි, විවිධ පිළිගැනීම් ලබා දෙනවා වගේ, මිනිසුන් ඒවා අමතක නොකිරීමට උත්සාහ කරනවා.

tyutyun එන්නත් කිරීම

වැඩිහිටියෙකුගේ මතකය පුළුල් කරන්නේ කෙසේද? ඔබට පෙර නිකටින් නරක එන්නත් කිරීම අවශ්ය වේ. සංඛ්‍යාත්මක විමර්ශනවලින් තහවුරු වූයේ ටියුටියුන් ගොඩනැගිල්ලේ මතකය බෙහෙවින් වැඩිදියුණු කළ යුතු බවයි.

ඔබ පුද්ගලයෙකු ආපසු ගෙන ගියහොත්, ඔබ ඔබේ මතකය පුහුණු කරන්නේ නම් සහ ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ ගොඩනැගිල්ලේ වැඩ නොකරන්නේ නම්, එය මතක තබා ගන්න, නමුත් ඇයට තියුණු ශබ්දයක් ඇති විය නොහැක, එවිට එය පළමුවැන්න බව පෙනේ. කෙනෙකුට හොඳම ප්රතිඵලය ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔවුන් ගැන සිතන්නේ නම්, ටියුටියුන්ට තවමත් මතකය නැති වී ඇති බව පෙනේ.

අධ්යයන සිසුන්, වෙඩි තැබීමේ ආකාරය, කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම, අඩු මුදල් නොවන බව පෙන්නුම් කළේය. tyutyun අවශ්ය mittevo ගෞරවය සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට බලය විය හැක, protégé ගසාගෙන ඇත.

මත්පැන් පානය කිරීම

මතකයේ මතකය අඩු කිරීම සඳහා මත්පැන් කුඩා මාත්රාවක් Navit කරන්න. ක්‍රමානුකූල යෝග අභ්‍යාසයක් පුද්ගලයෙකුට මතකයේ එය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ. මේ අයට, ඔවුන් වෙනුවෙන් යාච්ඤා කරන විට, වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ මතකය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් මත්පැන් පානය කළ යුතුය.

ඖෂධ

සමහර likiv ආධාරයෙන්, ඔබට මතකයට එකතු කර වික්ලිකාටි ඇති කළ හැකිය, ඒවාට පෙර, විවිධ සන්සුන් හෝ උත්තේජනය කරන ඖෂධ මෙන්ම වේදනා නාශක, ප්‍රති-හිස්ටමින් සහ ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් drugs ෂධ ද දැකිය හැකිය.

වැඩ කරන ස්ථානයේ මතකය සදහටම ඉතිරි කිරීමට ඉඩ සලසන නීති රීති ස්ථාපිත කරන්න:

• zbagachuvati ලේ ඇඹුල්;
• obov'yazkovo කාරුණිකව රැඳී සිටින්න;
• මත්පැන් සහ tyutyun සමඟ නපුරු නොවන්න;
• මතකය අඩු කරන මුහුණු (හැකිතාක් දුරට) චලනය කරන්න.

දක්ෂයින් කටපාඩම් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම

මනෝවිද්යාඥ Karl Sishore ශ්රේෂ්ඨ පුද්ගලයෙකු vikoristov ගේ මතකය 10% ට වඩා අඩු බව සලකයි, නමුත් 90% zastosuvannya තොරව අහිමි වේ.

මතකය වර්ධනය කිරීමේ සියලුම ක්‍රම ප්‍රායෝගිකව මතකයේ ස්වාභාවික නීති තුනක් මත පදනම් වූ බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. හැඟීම්, සංගම් සහ පුනරාවර්තනය ගැන කතා කරන්න. ගොඩනැගිල්ලේ මෙම නීති දැන ගැනීම එදිනෙදා ජීවිතයේදී සහ හදිසි අවස්ථා වලදී ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

චිත්තවේගයන්ගේ නීතිය හොඳම මතකය සඳහා, විෂයයේ කාර්යයන් පිළිබඳ පැහැදිලි සතුරුකම ඉවත් කිරීමට ප්රමාණවත් බව පැවසීමයි. රූස්වෙල්ට් විසින් සම්පූර්ණ පාලනය දිනාගත් පුද්ගලයෙකු විසින් පිහිටුවන ලදී. Vіn zavzhdi ගෞරවයේ ආශ්චර්යමත් සාන්ද්‍රණය ඉතිරි කර ඇත. මම කියවන සෑම දෙයක්ම, වාචිකව කටපාඩම් කර ඇත. මෙම තාක්ෂණයේ රහස නම්, හොඳ කාලයක් සඳහා නොවේ නම්, අවශ්ය තොරතුරු මත වැඩි වැඩියෙන් උනන්දුවක් දැක්වීමේ අවශ්යතාව තුළ වැඩිහිටි prihovaniya මතකය වර්ධනය කිරීමයි. එම මොහොතේම, ඇයව වඩා හොඳින් සිහිපත් කරනු ඇත, දිගු කලක් නොවේ නම්, ඇය ඇය ගැන සිතනු ඇත.

විස්මිත ශිල්පීය ක්‍රමය නැපෝලියන්ගෙන් පිරී ගියේ ඔහුට පසුවය. Vіn ආශ්චර්යමත් ලෙස පෙනුම viysk roztashuvannya සම svogo සටන් සහ යෝගෝ අන්වර්ථ නාමය මත සිහිපත්. පුද්ගලයෙකුගේ නම මතක තබා ගැනීමේ රහස සොයාගත හැක්කේ ඇය කෙරෙහි ඇති වඩාත් පැහැදිලි සතුරුකම දුරු කරන්නා තුළය. උදාහරණයක් ලෙස, නින්දෙන් පසු, යෝග අන්වර්ථ නාමය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද.

ජනාධිපති ලින්කන් මවු කටපාඩම් කිරීමේ තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කළේය: කෝණ කියවීමෙන් පසු මතක තබා ගත යුතු වැදගත් ඒවා. පිටතට එන්න, scho zadіyati yaknajbіlshe organіv සංවේදීව. වැඩිහිටියන්ගේ මතකයේ වර්ධනයට ඵලදායී ලෙස ළඟා වීමට Tse ඔබට ඉඩ සලසයි. වඩාත් මනෝවිද්යාඥයින් වෙත නිර්දේශ කිරීම සඳහා, හැඟීම් ගණනාවක් ලැබීමේ අවසානයෙහි සිටින අය නිවැරදියි. උදාහරණයක් ලෙස, මතක තබා ගැනීමට, ප්රමාණවත් තරම් ලිවීමට, පසුව ලිඛිතව සිතුවිලි ගෙන ඒමට.

මාර්ක් ට්වේන් බොහෝ විට දේශන පැවැත්වීය. පැරණි පාඨය මතක තබා ගැනීමට, සම් ඡේදයක වචන කිහිපයක් ලියන්න. ලෙජ් කිරීමට පෙර, ට්වේන් මුළු දේශනයම, vikoristovuyuchi tsyu තොටිල්ල නැවත නැවතත් කළේය. ඇලේ පොටිම් යූමු වෙනත් අදහසක් ගැන සිතමින් නිදාගත්තේය - මම ඔබට මතක තබා ගත යුතු ඒවා පින්තාරු කිරීමට පටන් ගතිමි.

මේ ආකාරයට අතීතයේ සිටි ප්‍රවීණයන්ට මතකය පිළිබඳ නීති තුනක් ඇති කළ හැකිය.

ගැනීමට සූදානම් වේ

වැඩිහිටියන්ගේ මතක පුහුණුව අයිතිවාසිකම් ඉදිරියට ගෙන යාමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය:

1. තත්පර 5-10 ක් සඳහා, ඔබේ මනස වැඩිපුර ඉතිරි කරන්න. ගෞරවයේ සාන්ද්රණය පුහුණු කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ.
2. ක්‍රියාවලියේ පැය යටතේ, ඕනෑම ආකාරයක ආතතියකට දොස් පැවරීම වරදකි: මනෝචිකිත්සකයාගේ ස්නායු චි.
3. තත්පර පහ පහක් සඳහා, කුමන නැවතුම්පළේ නොනවතින perebubannya තත්පර තිහක් දක්වා පියවරෙන් පියවර වැදගත් වේ.

ගොඩනැගීමේ මතකය වර්ධනය කිරීම

ඊටත් වඩා වැදගත් වන්නේ මතකය ගොඩ නැගීම හොඳ මනසක් ලෙස වර්ධනය කර ගැනීම සහ එය වෙනත් ආකාරයකින් දැකීමයි. එකම ලෝකයේ මිනිසුන්ගේ කෙටි රේඛා සහ දිගු කාලීන මතකය පිළිබඳ මතකය අවශ්‍ය වේ.

• ඇවිදීමට යන අයගේ නිර්දය බව මතක තබා ගැනීමට මෙන් ඔබට පුහුණු කළ හැකිය. නිවසට යන පුද්ගලයා දෙස ඉක්මන් බැල්මක් අවසන් කිරීම සඳහා, පසුව සියලු විස්තර දෙස බැලීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.
• එහි නිරූපණය කර ඇති ආදරණීය zukerka ගෙල දෙස බලන්නාක් මෙන්, ඔබ ගැන විමසීම වඩාත් හොඳය. ඔබ කරන්නේ කුමක්ද, ඔබ වෙළඳසැල හරහා ගියහොත්, එහි විවිස්කාවක් තිබේද යන්න සොයා ගත හැකිය. ඔබ කුඩාම විස්තර සඳහා සියල්ල අනුමාන කිරීමට උත්සාහ කරන විට.
• ශබ්ද මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දරුවා සමඟ චී කියවන පද ශබ්ද නඟා කියවීමට එය නිතිපතා කරන්න. තනුවට සවන් දීමට හොඳින් ගායනා කරන්න. වීදියේ ඝෝෂාවේදී, වාක්‍ය ඛණ්ඩ ස්වල්පයක් යොදන්න සහ ඒවා මතකයේ සවි කරන්න.
• සජීවී ජු, රස පරීක්ෂකයෙකු ලෙස පෙන්වීමට, ආශාවේ රසය හොඳින් මතක තබා ගන්න. chimos සමග සම සම්බන්ධ කරන්න. සමතලා වූ ඇස්වලින් අයාලේ යන දේ අනුමාන කරමින් සෙල්ලම් කරන්න.

Visnovok

මතකය සෝදාගත හැකිය. සමහරුන්ට අමතක වන තරමට අපූරු ගොඩනැඟිල්ලක් ඇති බව පෙනේ. Volodarians "කාන්දු" හිසක් ඇති බව අනෙක් අය දන්නවා. මනෝවිද්‍යාඥයන්ගේ අදහසට අනුව අපිරිසිදු මතකයකින් සිටින අය සිටින්නේ ඉතා ස්වල්පයකි. වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක, එය පොහොසත් ලෙස නිශ්ශබ්ද වේ, නිවැරදිව ගායනා කළ නොහැකි, හෝ වැඩිහිටියෙකුගේ මතකය ඉහළ නංවන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ ය.

ඒ ගැන පෝෂණය, එම ගෞරවය මතකය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය, ඊටත් වඩා පොහොසත් ප්රශංසා.

මොළය අපගේ ජීවිතයේ විශාලතම සම්පත වන අතර, අප කරදර කිරීමට පටන් ගත්තොත්, අපි එම වෙනත් කතා කිරීමට පසුබට නොවෙමු, නැතහොත් අපි නොසිතන මොහොතක "අපේ හිස ගසා" දොරකඩ තුෂ්නිම්භූත වනු ඇත, අපි ස්වභාවිකවම. අතෘප්තිමත් වෙනවා.

සමහර විට ක්ෂණිකව: වැඩිහිටියන්ගේ මතකයේ ගැටළු මහලු විය පිළිබඳ සිතුවිලි ඇති කරයි, දරුවන්ගේ සමාන ගැටළු ඔවුන්ගේ වර්ධනයේ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන අය ගැන කරදර වේ.

ගෞරවය ගැන සිතන්නට පෙර, මතකය තාර්කික ය.

දුර්ගන්ධය m'yaziv වලට සමාන වන අතර, ඒ නිසා ඔවුන් පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ - එවිට දුගඳ ඕනෑම අවස්ථාවක mіtsnimi සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.

අපි ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ මතකය සහ ගෞරවය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය සහ වැඩෙන පරම්පරාවට උපකාර කිරීම සඳහා හොඳම ක්රම තෝරාගෙන ඇත.

ඒ ගෞරවයේ මතකය කුමක්ද, දුර්ගන්ධය දුර්වල වන්නේ මන්ද?

මතකයක් ගොඩනඟා ගැනීම, මතක තබා ගැනීම සහ තොරතුරු සෑදීම පුද්ගලයෙකුට වඩා වැදගත් වන අතර, පුද්ගලයෙකුට පමණක් නොව, ශිෂ්ඨ සම්පන්න මට්ටමකට ද වේ.

අපගේ මතකයේ ආරම්භය, අපට මතකයි, අපි ඉදිරි පරම්පරාවන්ට ලබා දෙන පෙර පරම්පරාවන් සිහිපත් කරමු.

ස්වාභාවික සංසිද්ධීන් සහ මිනිස් යථාර්ථයන්ට අනුවර්තනය වීම සඳහා ගෞරවනීය හා සියුම් ආරක්ෂකයෙකු සඳහා ආශ්චර්යමත් වවුචර කීයක් නිර්මාණය කර තිබේද!

Z'yasovuєmo, මතකය මතක තබා ගැනීම සහ ඵලදායී ලෙස ගරු කරන්නේ කෙසේද?

මතකය දෙගුණයකි:

1. කෙටි පැය,ඔබට ලබා ගත යුතු වාතය කොපමණද යන්න මත පදනම්ව පහත තොරතුරු එකතු කරනු ලැබේ
2. ඩොව්ගොත්රිවාලා- "hashishche", පාෂාණ සුරැකිය හැක්කේ කාටද?

අහිතකර දුර්ගන්ධය නොපැහැදිලි ලෙස සම්බන්ධ වේ - අවශ්‍ය ලෝකයේ සැලකිය යුතු කොටස් දැකීමට සහ කෙටි පැය මතකයකින් එය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වන මෙවලමකි.

ගෞරවනීය වසරක ආධාරයෙන්, සංගම් සමඟ එක්ව, පැරණි රේඛා මතකයෙන් තොරතුරු "විකෘති" කළ හැකිය, අනුමාන කිරීමට ප්‍රායෝගික නොවන දෙයක් පොළඹවයි.

Zavdyaki tsomu සංසිද්ධිය mi නිර්මාණශීලී විය හැකි අතර "déjà vu" හි බලපෑම සමඟ බැඳී ඇත.

නවීන තාක්ෂණයන් අපට බොහෝ දුරට ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි.

ඒ හා සමානව, මතකය පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන වැඩි විස්තර මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත සහ සමහර කථා වලට වඩා හොඳ, අනෙක් අයට වඩා අඩුවෙන් ගෞරවය සංකේන්ද්‍රණය වන්නේ ඇයි, අපට කිසිදු දෝශයක් නොමැත.

Ale සහ වර්තමාන දත්ත මිනිසුන්ට සාර්ථකව (යන්න එපා සහ බොහෝ විට) ඔවුන්ගේ මොළය සමඟ ඔවුන්ගේ මොළය cherubate කිරීමට ඉඩ සලසයි. මම, හොඳයි, එය වැඩිදියුණු කරන්න.

මතකය buvaє කෙටි කාලීන වේ

කාටද අපි s'yasuvati, yakі කර්මාන්ත ශාලාව සෘණාත්මකව ඔවුන් ලිහිල් කිරීමට ගෞරවය බව මතකයට වත් කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබී ඇත.

ඔවුන්ට පෙර කෙනෙකුට දැකිය හැකිය:

1. ආතතිය
2. නිතිපතා හෝ නිදන්ගත සංශෝධනය
3. වැරදි නින්ද රටාව
4. සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාව
5. දිනචරියාව

නවීන පුද්ගලයෙකු ප්‍රායෝගිකව ආයතනිකව බඳවා ගැනීම, එක් සාධකයක් තවත් කෙනෙකුගේ පෙනුමට තුඩු දෙන අතර සමස්ත “මල් කළඹ” විශිෂ්ට ලෙස නැමිය හැකි වනු ඇත.

ඒ හා සමානව, එය අවශ්‍ය වේ, නමුත් ප්‍රායෝගිකව ක්‍රමවලට එකතු කිරීම් සහ මතකය සහ ගෞරවය පොහොසත් කිරීම එදිනෙදා අළු පැහැයට පටවා ඔවුන්ගේ අභිමතය පරිදි කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට අදාළ නොවේ.

නව වගකීමට පෙර, ඔබ ඇතුළත් කළ යුතුය:

1. ධාන්‍ය, බෝංචි සහ ඉරිඟු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල dzherela වැනි වැල්මී නොවන පලතුරු
2. උමතුව සඳහා කඩල ඔමේගා-3 මේද අම්ල
3. B කාණ්ඩයේ විටමින් පළිගැනීම සඳහා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සහ එළවළු

සමබර ආහාර ගැනීම මතකය සහතික කිරීමකි

මීට අමතරව, zmіtsnennyu මතකය spriyaє vzhivanie නැවුම් ඇපල් yak dzherel zalіza, උණුසුම් චොකලට්, ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්, සහ ස්වභාවික catechins අඩංගු හරිත තේ.

බචිමෝ මෙන්, නැමීමට සුළු කාලයක් ගත කිරීමෙන් අවශ්‍ය සියලුම අංග රැගෙන යාමට පහසුය.

Tsey pіdkhіd nabagato effektivnіshiy dovgostrokovіy perspektivі, nizh be-yaki preparati. එතෙක්, පිළිගැනීමේ පෙර, likiv යම් ආකාරයක එහි සිටින්න, obov'yazkovo වෛද්යවරයෙකු සමඟ ආචාර කළ යුතු අතර ඔබේම කිසිවක් බොන්න එපා.

ඔබේ ආහාර වේල වැඩිදියුණු කිරීමෙන්, වැඩිහිටියන්ගේ මතකය සහ ගෞරවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිවැරදි වෙනත් ක්‍රමවලට සම්බන්ධ විය හැකිය. හොඳයි, ෂෝ චිමලෝ.

අංක වගු

අවුල් සහගත අනුපිළිවෙලකට වර්ග කර ඇති අංක සහිත හතරැස් වගු නිදර්ශන වේ.

දුර්ගන්ධය Schulte's tables ලෙසද හැඳින්වෙන අතර, ඔබට ඒවා merezhі හිදී සහ නොබැඳි ලෙස දැනගත හැකිය - මොළය දිගු කිරීම සඳහා සිවිල් කාර්යයන් එකතු කිරීම පොත් සාප්පු වල විකුණනු ලැබේ.

හොඳ විකල්පයක් වන්නේ මෙම මූලධර්මය සඳහාම ක්‍රියා කරන වඩාත් රේඩියන "ප්‍රවේශමෙන් නැවත සත්‍යාපනය සඳහා වගුවක්" වේ.

එය නිවැරදිව මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ

වැඩිහිටියන්, දරුවන් වැනි එවැනි වගු ගැන ඔබට බලා ගත හැකිය.

සෑම පැයකටම අයිතිය සම්මත කිරීම සඳහා නිතිපතා නිවාස "ශූරතා" වසර 12 ක පියවරුන් සහ දරුවන්ගේ මතකය සහ ගෞරවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයකි.

Raznomanіtnіst v povyakdennostі

තොරතුරු පිළිබඳ හොඳ මතකයක් සඳහා, හැකි තරම් නියුරෝන තිබිය යුතුය.

බලයේ මොළය කෙතරම් ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ද යත්, දිවා කාලයේදී පාරිභෝගිකයා නව නියුරෝන සම්බන්ධතා ඇති කිරීම සහ නව සෛල පෝෂණය කිරීම නතර කරයි.

ඒ ගැන කතා කිරීම ඊටත් වඩා පහසු ය: වඩාත්ම කැපී පෙනෙන අය වඩාත් අසාමාන්‍ය ආකාරවලින් ජය ගැනීම වඩා හොඳය:

1. ඔබේ වම් අතෙන් දත් මදින්න (දකුණු අත කරන්නන් සඳහා)
2. වැඩ නොකරන අතකින් ලියන්න
3. අසාමාන්ය මාර්ගයකින් රැකියාවට හෝ ගබඩාවට යන්න

එය එතරම් සරල නැත, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි, එය දැනටමත් ඵලදායී වේ. Golovna - එවැනි අත්හදා බැලීම්වල නිතිපතා.

සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශ්රවණ මතකය වර්ධනය සඳහා අයිතිය

බැලූ බැල්මට කනෙන් කථා කටපාඩම් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද? පුහුණුව, පුහුණුව සහ නැවත පුහුණු කිරීම.

වාසනාව, දුගඳ ඊටත් වඩා සරල ය: ඔබ එම ඇසීම ගැන පුදුම විය යුතුය.

ඔබට සමීප අයට ගෞරවය දෙන්න, වඩා හොඳ ගැන ඔබට මතක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ප්‍රීතිය: ඔබට ඔබේ ශ්‍රවණ මතකය මඟ දිගේ පුහුණු කළ හැකිය, හෙඩ්ෆෝන්වල සංගීතය නොව otochyuyuchih ඇසීම. තවද varto හි දෘශ්‍ය මතකයේ අයිතිවාසිකම් සඳහා වන අක්ෂය සෑදී ඇත්තේ විනාශකාරී නොවන වස්තූන්ගෙන් ය.

ඇවිදීම සහ ක්රීඩා

ප්රයෝජනවත් මොළයේ වත්, nasichyuchi Yogo ඇඹුල්.

Golovne - නිවැරදි ක්රීඩාව තෝරන්න.

බලහත්කාරය ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා නොදෙන අතර, aerobic රැකියා අක්ෂය, පිහිනීම සහ පිෂ්කා හි හොඳම ඇවිදීම, ශරීරය පමණක් නොව, මොළයේ ස්වභාවික පුහුණුව සඳහා හොඳම මාධ්ය වේ.

සැන් ඩියාගෝ හි කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ජීව විද්‍යාව සහ ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය ටෙරී සෙඩ්ෂ්නොව්ස්කි දින පහසු ගමනක් සඳහා පැයක් එක් කරයි.

ඔබේ විශේෂ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් (මෙන්ම ආශ්චර්යමත් ලෙස බැලීමට) වැදගත් ස්ථානයක සුරැකීමට එය ඔබට උපකාරී වේ - 2017 දී මහාචාර්ය සෙඩ්ෂ්නොව්ස්කි වසර 70 ක් ජය ගනු ඇත.

ඒ සමාධියේ මතකය සිහිගන්වන සුවඳක්

නෝර්තුම්බ්‍රියා විශ්වවිද්‍යාලයේ උපාධිධාරීන් කියා සිටියේ ගඳ සුවඳ එම ක්‍රියාකාරී සාන්ද්‍රණයේ මතකය අඩු කිරීමට උපකාරී වූ බවයි.

සුවඳ ලාම්පුව තුළට ඊතර් ඔලියා tsієї වර්ධනයේ බිංදු අතුරා වැඩ කරන පැය හෝ ආරම්භය වැඩි කරන්න.

වෙනත් සුවඳ සමඟ අත්හදා බැලීම, විකාර ආශ්‍රිත සබැඳි නිර්මාණය කිරීම.

"මනසේ ශාලා"

ජනප්‍රිය BBC කතා මාලාවක් වන Sherlock ගැන ඔබ මවිතයට පත් වූ විට, ඔවුන් එකවරම, ගායනා කරමින්, හපන ලදී.

චූලි ටීසේ චිමරික වාක්‍ය වචන පමණක් ගායනා කිරීමට අවශ්‍ය වීම ගැන පුදුම නොවන්න.

මනසෙහි ශාලා යනු මතකය පුහුණු කිරීම සඳහා වූ තාක්ෂණයකි, නව තොරතුරු පැහැදිලි, ප්රසිද්ධ ස්ථානයක සංසරණය වන්නේ නම් - නිදසුනක් ලෙස, මහල් නිවාසයක්, ප්රාථමික ප්රේක්ෂකාගාරයක්, කාන්තාවකගේ නිවස සිහින් ය.

ලෝක මතකයේ ජයග්‍රාහී පොහොසත් ත්‍යාගලාභීන් වෙත Tsey මාර්ගය.

ඔබේ මොළය පොම්ප කිරීමේ නිර්නාමික ක්රම

දරුවන්ගේ මතකය සහ ගෞරවය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

රීතියක් ලෙස, පියවරුන් ආහාර ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වයි, ඔහු අවුරුදු 7 ක් වැඩෙන්නේ නම්, දරුවාගේ මතකය හා ගෞරවය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන.

පළමු පන්තියේ දී, දරුවා සෑම විටම කපුටෙකු මෙන් නොපෙනෙන බැවින්, තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නව ආකාරයේ ආශාවකින් ඇලී සිටී.

අවධානය යොමු කිරීම සහ මතක තබා ගැනීම වඩා හොඳ කෙසේද?

පොරද: ඒ තොරතුරු විකෘතිය ඉදිරියේ අප ඉදිරියේ සිටින දරුවා ආරක්ෂා කරන්න. තරුණ පාසලකට යටත් විජිතයේ සහායකයින් ගැන කතා කිරීමට තවම පැයක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න. Zayva වසරේ සක්මන් මළුව වඩාත් පොහොසත් ලෙස කෝපයට පත් වේ.

සෑම විටම හොඳම ක්රමයක් වන්නේ මතක තබා ගැනීමට මතක තබා ගැනීමයි.

එන්න: ඔබට විශාල, කුඩා පෙළ, සාප්පු ලැයිස්තු, නව වචන ද භාවිතා කළ හැකිය.

එවැනි පුහුණුවක් මතකය හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා ක්රියාශීලීව භාවිතා කරන අතර තරුණ පංතිවල වේදිකාවේදී විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ.

ටිම් නොඅඩු, යම් ආකාරයකින්, දරුවාගේ මතකය හා ගෞරවය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද, එය වසර 8 කට ආසන්න කාලයක් දරුවන් අතර වඩාත්ම corny වේ, varto සහ nadali නොවේ.

වයස අවුරුදු තුනේ ළමයින් සඳහා, ඔබට මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා තවත් ක්‍රියාකාරකම් සොයා බැලිය හැකිය: tvir.

මෙම ක්රමය දෘෂ්ය හා චින්තනයේ විස්තාරය වර්ධනය වේ, නව ස්නායු සම්බන්ධතා ගොඩනැගීමට spryaє - එම, සියලු මොළයේ කාර්යයන් පුළුල් කිරීම.

ආහාර මත Tsyu vіdpovіd, දරුවා තුළ එම ගෞරවය මතකය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය, ඔබ වසර 10 ක් පමණ නතර කළ හැකි, නමුත් පියවරුන් vlasnym bazhannyam පිටුපස මෙම bar'єr වෙනස් කළ හැක.

වැඩිහිටි දරුවෙකු තුළ එම ගෞරවය පිළිබඳ මතකය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද - කියන්න, අවුරුදු 12 සහ ඊට වැඩි? සහ මෙන්න සංගම්වල ගලවා ගැනීමේ ක්‍රීඩා වෙත පැමිණේ.

y vigaduvannya එම මූලධර්මය මත වැඩ කිරීමට ක්රමයක්, නමුත් yogo zastosovuvat හා වඩා ප්රායෝගික විය හැක: උදාහරණයක් ලෙස, ආවර්තිතා වගුවේ විදේශ භාෂාව හෝ මූලද්රව්ය නව වචන කටපාඩම් කිරීම සඳහා සබැඳි නිර්මාණය කිරීම.

මතකය, අවවාදය සහ හේතුව පුහුණු කිරීම සඳහා වූ ක්‍රමවේදයක් වේවා, එක් දෙයක් වැදගත් ය: නිතිපතා ගත කිරීම.

අපි ඔබට සාර්ථක වීමට ප්‍රාර්ථනා කරන අතර මූලික ද්‍රව්‍ය සහිත පළමු වීඩියෝව අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු

ඒ ගෞරවයේ මතකය නැතිව මෙලොව ජීවත් වෙන්න බැහැ.

විශ්වාස කරන්න එපා?

හොඳයි, ඔබ අවට ඇති කිසිවක් සලකුණු නොකරන බව පැහැදිලිය, ඔබට නම්, දිශාවන් හෝ මාර්ග මතක නැත, ඔබට පැවසීමට අවශ්ය නම් ඔබට කෝප විය නොහැක.

මගේ මතය අනුව, එය හුදෙක් කෑදරකමකි.

ටොම් මතක පුහුණුව සහ ගෞරවය- සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු විසින් රැකබලා ගත හැකි අය, ඔවුන් අපගේ සමාජයේ කොටසක් වීමට කැමති සේ, විශේෂයෙන්, සොබාදහම ඔබට හොඳ මතකයක් සහ ගෞරවයක් ලබා දී ඇති බැවින්.

මතක පුහුණුව සහ ගෞරවය - සම පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය ඒවා

"පුහුණුව" යන වචනය ඔබට දැනෙනවා නම්, ක්‍රීඩා උපකරණ සහ සිමියුලේටර් මත දහඩිය දමන ව්‍යායාම ශාලාව සහ මිනිසුන් විස්තර කිරීම වඩා වැදගත් යැයි මම සිතමි, ඔබේ පින්තූරයක් මෙන් මම ඔබට යක්බි පෝෂණය කළෙමි.

එය ඒ හා සමාන ය, ඔබේ ශරීරය පොම්ප කරන්න, මේද තැන්පතු ඉවත් කරන්න, ඔබට කළ හැකි අතර එය අවශ්‍ය වේ, ඇලේ, වාඩි වී සහ ඔබන්න - ඔබට පුහුණු කළ හැකි එකම දෙය නොවේ.

විශේෂ අයිතිවාසිකම් ආධාරයෙන් ඊටත් වඩා අලංකාර ලෙස ගොඩනගා ගත හැකි තවත් අවයවයක් වන්නේ මොළයයි.

මොළය ඊටත් වඩා කපටි ය: යෝගයේ ත්‍රිවිධ හෝරාවක් මෙන්, නවන්තඡුවති නොවන්න, ඔබ පෙළ ගැසීමට පටන් ගනී, නමුත් ඒ ආකාරයෙන් දුක් විඳින්න, පළමුව, ඔබේ මතකය සහ.

ගිම්හාන නිවාඩුව ආරම්භ වීමට පෙර ඔබ හැරවීම කොතරම් වැදගත්දැයි අනුමාන කරන්න, වික්ලාඩච්ගේ වචන මත ජෝඩු දෙස බැලීම කොතරම් වැදගත්ද, ගින්න නිරයට ගෙන යාමට සූදානම් වීම සහ තොරතුරු මතක තබා ගැනීම පවා වැදගත් වේ. සුමට ලෙස නම් කරමින් සිටියේය.

තවද ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කළ විට, ඔබට නව තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට පහසු වූ අතර, ජෝඩු සඳහා සූදානම් කිරීමේ ක්රියාවලිය පැයකට වඩා අඩු කාලයක් ගත විය.

අනාගතයේ දී පවා මතකය සහ ගෞරවය වර්ධනය කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ, අනාගතයේ දී පවා, රැකියාවෙහි සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබේ සාර්ථකත්වයන් තැබීමට.

මතකය සහ ගෞරවය වර්ධනය කිරීමේ ඵලදායීතාවය තැන්පත් කළ යුත්තේ ඇයි?

සමහර අයට සතුටු වීමට: ඔවුන්ට මතක ශක්තියක් ලබා දෙන අතර ඒ අතරතුර ඔවුන්ගේ ගෞරවය විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

හොඳ ස්වභාවික ත්‍යාග ඇති පුද්ගලයෙකු තම මතකය හා ගෞරවය භාවිතා කිරීමට පසුබට නොවන්නේ නම්, ඔහුට ජීවිතයේ විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත හැකිය.

උපස්ථායකයන්ට යහපත කිරීම, ඔවුන්ගේ මතකයේ සහ ගෞරවයේ ධාරිතාව පුළුල් කිරීම අවශ්ය වේ.

එක් සංසදයක් මත ඔබ වෙනුවෙන් මෙම ද්රව්යය සකස් කරන විට, මම කතා කළ, සෑම දෙයක්ම රැගෙන ගිය අය ගැන එක් පාඨකයෙකුගේ ස්කාගා කියෙව්වා: මතකය සහ ගෞරවය වර්ධනය කිරීම - marnuvannya පැය, ඔබේ cі ඔබේ අයිතියට උදව් නොකරන්න.

ද්රව්යයේ කතුවරයා (පුහුණු මනෝචිකිත්සකයෙකු) ගැහැණු ළමයාගේ මතයට දිවුරන්නේ නැති අතර සමහර අයිතිවාසිකම් ප්රමාණවත් නොවන බව ජනප්රිය ලෙස පැහැදිලි කළාය, එය සංකීර්ණයේ දරුවන් බිහි කිරීම අවශ්ය වන අතර, ඇය අවිශ්වාසවන්ත pannochtsі තව ටිකක් දුඹුරු සතුටක් ලබා දුන්නාය. , ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට මම සතුටු වෙමි.

අද, මතකය, ගෞරවය, චින්තනයේ ඵලදායිතාව වර්ධනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳම මාර්ගගත සේවාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ "Vikium" ය.

ඔබේ මොළයට එම මතකය "වියළීමට" ඉඩ නොතබන ලෙස, හූරි සහ තාර්කික ක්‍රීඩා පිළිබඳ ඉල්ලීම් ඩෙන්මාර්ක සේවය!

ඔයාට ඕන කුමක් ද:
💼 දිගු වැඩ කරන දිනයක් සඳහා තානයකින් මොළය කපා දමන්න
💡 දැනට සිතේ තියුණු බව සහ පැහැදිලි බව ගැන සැලකිලිමත් වන්න
📝 තව කියවන්න.

ඉන්පසු සබැඳි සේවාව "Vikіum" මත ක්ලික් කර අදම සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්න!

එසේම, මතකයේ සහ ගෞරවයේ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමට හැකි වේ, උදාහරණයක් ලෙස:

ඔබටම එක් කාර්යයක් සකසන්න, නමුත් හාල්මැස්මක් නොවේ.

ඔබ ජුලියස් සීසර් නොවේ, එකවරම එකවර වැඩ කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

ඔබ කිමෝස් කතා කරනවාක් මෙන්, ස්පීකරයට සවන් දෙන්න, ඔබේ දුරකථනය ළඟට නොයන්න.

Razsіyuyuchi ඔබේ මතකය, ඇසේ ඇති හාල්මැස්සෙකුට ඇති ගෞරවය, ඔබ ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි.

හරි කන්න.

ඔබට ඔබේ ශරීරය පමණක් මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස දැකිය හැකි නම්, ඔබේ මොළයේ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

පළතුරු, එළවළු, ඇට, වියළි පලතුරු, මේද වර්ග ribi, අක්මාව, yalovichina, හරිතයන්, බිත්තර.

ඔබේ මොළය යටපත් නොකරන්න.

ඔබ දන්නවා, ජිම් එකේ වඩාත් ඵලදායී ලෙස පුහුණු කරන්නේ කෙසේද: එවැනි ක්රමයක් "පුහුණු කිරීම - දින කිහිපයක් ප්රකෘතිමත් වීම - පුහුණු කිරීම."

මතකය සහ ගෞරවය සඳහා, සෑම දෙයක්ම සමාන වේ.

මොළය ඵලදායී ලෙස pratsyuvati ගොඩනගා නැත.

හැකි ඉක්මනින් සියලු තොරතුරු අනුභව නොකරන්න.

අපි ඔබ සමඟ තොරතුරු ප්‍රහාර ලෝකයේ ජීවත් වන අතර, අපගේ බලයේ මොළය කෙතරම් අපූරුද යත්, සෑම මාර්ගෝපදේශයක්ම මතක තබා ගැනීමට අපහසුය, එවිට සැබවින්ම වැදගත් දේ අමතක කිරීම පහසුය.

එය නිවැරදි කිරීම සඳහා, නුසුදුසු තොරතුරු සමඟ එය පොළඹවා නොගන්න.

වැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම.

එය මොළය ඇඹුල් සමඟ සංතෘප්ත කිරීමට, පුහුණුවීම් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

І, zvichayno හොඳින් - සෑම දිනකම සිගරට් සහ මත්පැන් විශාල සංඛ්යාවක්.

විශාල අයිතිවාසිකම්වල උපකාරයෙන් තොරව මතකය සහ ගෞරවය පුහුණු කිරීම

ලියුඩිනා යනු කැස්බෑවෙකු යට මොළයක් වැනි මැවිල්ලේ එකම රේඛාවකි.

"පුහුණුව" යන වචනය මට පමණක් දැනෙන්නේ කෙසේද, මම වහාම මගේ ඇස්වලින් දකිමි. “එය ඉතා සුහදශීලීයි”, “මට එකවරම වැඩි ශක්තියක් සහ ශක්තියක් නැත” - මෙය මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ මතකය සහ ගෞරවය වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය නැති බවට පෙළඹවීම වැනි නරක තර්ක ලැයිස්තුවෙන් බොහෝ දුරස් ය.

එහෙත්, මිනිසුන්ට කම්මැලි ලෙස සැරිසැරීමට හැකිය, එකම වේලාවක පැය නොපෙනේ.

උපකාර සඳහා Zrobiti tse හැකි:

නිකම්ම කියවන්න එපා, නමුත් ඔබ කියවන ඒවා මතක තබා ගන්න සහ (උදාහරණයක් ලෙස, වැඩට යන ගමනේදී) ඔබ කියවා ඇති දේ නැවත කියන්න.

මම කඩේට ගියා.

එබැවින්, සාප්පු සවාරි පුහුණු මතකය සහ ගෞරවය බවට පත් කළ හැකිය, එබැවින් සාප්පු ලැයිස්තුවක් සහිත කඩදාසි කැබැල්ලක් මත ලිවීම නොසලකන්න, නමුත් එය මතක තබා ගන්න.

මිලදී ගැනීමට අමතක වීම ගැන සිතීමට පටන් ගනිමු, නමුත් පියවරෙන් පියවර ඔබේ මොළයේ මතකය ගොඩනැගීම සහ ගෞරවයේ සාන්ද්‍රණය පුළුල් වනු ඇත.

මිනිසුන් සමඟ Rozmov.

පළමුව, ඔබ පවසන කිසිවක් අතපසු නොකිරීමට, කථිකයාට ගෞරවාන්විතව සවන් දෙන්න, නමුත් වෙනස් ආකාරයකින්, ගෞරවාන්විතව යෝගෝ දෙස බලන්න, ඇස්වල වර්ණය, ඇඳුම්වල අංග සිහින්ව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඉන්පසු ඔත්තුකාරයාගේ පැරණි තාලයේ පෙනුමේ රෝමිං පිළිබඳ සියලු විස්තර හිසට අනුචලනය කරන්න.

එමනිසා, ඔබට ඔබේ වාචික සහ ශ්‍රවණ මතකය පුහුණු කළ හැකිය.

මට සමාව දී ගෞරවය සහ මතකය පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම තේරුම් ගන්න

ඔබේ මතකය සහ ගෞරවය වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කළ හැකි සරලම ක්‍රම කිහිපයක අක්ෂය:

1. වීදිය දිගේ ගමන් කරන විට, පසුකර යන මෝටර් රථ සංඛ්යාව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
2. කොළයක් ගෙන ඔබ ආදරය කරන කතා මාලාවේ චරිතවල නම් සහ අන්වර්ථ නාමයන් මෙන්ම ඔවුන් රඟපාන නළු නිළියන්ගේ නම් ලියන්න. Perevirte, ඔබ සමාව දී ඇත.
3. නව කන්නයක් සූදානම් කිරීම, වට්ටෝරුව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඊළඟ වතාවේ ඔබ මතකයෙන් ආහාර පිසීමට, නමුත් - වට්ටෝරු පොත දෙස බැලීමෙන් තොරව.
4. පද, ගීත පෙළ, විදේශීය වචන මට මතක් කරන්න.
5. නව මාර්ගවල ස්ථාවරව ගමන් කර, බචේට් මෙන් අනාගතය දෙස බලන්න.

තවද pivkul දෙකෙහිම ප්‍රායෝගිකත්වය වැඩි කර ඊළඟට වමෙන් හෝ දකුණු අතින් විශාල අයිතිවාසිකම් (є, rozchisuvatisya, ලියන්න, ආදිය) දිනා ගැනීමට උදව් කරන්න.

පුහුණු මතකය සහ ගෞරවය සඳහා 5 ඵලදායී අයිතිවාසිකම්

ඔවුන්ගේ මතකය හා ගෞරවය වර්ධනය කිරීමට පසුබට නොවන අය සඳහා, මම ඵලදායී හා සරල අයිතිවාසිකම් ප්රචාරය කරමි, ඔබට අවශ්ය වුවද, ඔබට විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.

ආයුබෝවන්, නව පාඨකයින්! බොහෝ කලකට පෙර, මගේ සේවාදායකයා ඇය වැදගත් දිනයන් අමතක කිරීමට පටන් ගත් බව කණගාටු විය, ඇය පොතේ කුමන්ත්රණය අනුමාන කළ නොහැකි විය, ඇය එය එසේ කියෙව්වාය. ශාරීරිකව, කාන්තාව නිරෝගී ය, රොබෝ මොළයට දෛනික විවේකයක් නොමැත. එය හුදෙක් අපගේ මතකය සෑම වසරකම dedalі gershoy බවට පත් වේ, එය අපට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. වැඩිහිටියන් තුළ මතකය සහ ගෞරවය පුහුණු කරන්නේ කෙසේද? ක්රම මොනවාද? පහුගිය දස වසරක මතකයේ හැම දෙයක්ම හොඳයි වගේ, ඔවුනගේ ඔනුකිව්ගේ නම් අමතක නොවන ජීවිතයට මොකද වුණේ?

ඔබ මත Zmusiti පැය pratsyuvati

කාලෙන් කාලෙට අපිට තවත් අමතක වෙන්න පටන් ගන්නවා, අපේ සිතුවිලි දැඩි වෙනවා, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න එක, මුල ඉඳන් පටන් ගන්න එක අපිට වැදගත් කියන එක කාටත් රහසක් නෙවෙයි.

ළමයින්ට පරිගණක සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීම පහසුය, නමුත් වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ගැටළුවක් තිබේ. අපි ඇණවුම් කිරීමට අමතන්නෙමු, අපි කතා කරන බව, සහ අපට කිසිවක් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැත, ඒ සඳහා ඉතා පහසු සහ සුවපහසුයි.

අනාගතයේදී, ගැටළු වඩාත් නරක අතට හැරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. Ale ඔබට උදව් කළ හැකිය. ඒ ගෞරවයේ මතකය තවත් නවකයෙකු වූවා නම් එයම වර්ධනය කරගත හැකිය. සියුම් මෝටර් කුසලතා සංඛ්‍යාත්මක අයිතිවාසිකම් සහ ප්‍රායෝගිකව වර්ධනය වේ. 3 memory'yattu එය ඔබම කරන්න. Yakshcho ඔබ නිරන්තරයෙන් පුහුණුවීම් සහ දියුණු කිරීම її, එම පැය ඔබ සමඟ එකවර වැඩ කිරීමට ඉඩ ඇත.

ක්‍රියාවලිය වෙහෙසකරයි, ඔබට වසර වන විට අවශ්‍ය නම් සෑම දිනකම කාර්යබහුල විය යුතුය. වඩාත් වැදගත් rozpochat. සෑම දෙයක්ම පහසු සහ සරල වීමට ඉඩ දෙන්න, සාර්ථකත්වය ඔබේ ක්රියාවන් ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබව පොලඹවනු ඇත. ඔබේ සලකුණ විසි කිරීමට සහ සුපිරි මතකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන පහසු සහ සරල ක්රමයක් නොමැත.

මෙටා සඳහා ඔබව යොදවන්න: ඔබට ඔබව කෙලින්ම යමෙකු වෙතට තල්ලු කිරීමට අවශ්‍යද? එයට යන්න, ඔබම දියුණු වන්න, ඕනෑම අවස්ථාවක සහ ඔබේම ලෝකයේ අත් නොහරින්න.

ඔබේ zusilla obov'yazkovo ඔබට පලතුරු ලබා දෙන බව මතක තබා ගන්න. සමේ දිනයක් සමඟ, අපි සෑම දෙයකම මතකය වඩාත් අලංකාර කරන්නෙමු, ඔබට නම්, දිනයන්, නම් මතක තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත. ඔබට පහසුවෙන් ගායන නායකයා කෙරෙහි ඔබේ ගෞරවය යොමු කළ හැකිය, පසුබට නොවන්න, කාර්යයේ ඔබේ පරමාදර්ශී අනුවාදය ඔබ දැන ගනු ඇත. සටන් නොකර නිර්භීතව ඔබේ ඉලක්කයට යන්න. තවද අක්ෂය යකි විබ්‍රටි කෝෂ්ටි - විරිශුවතී ඔබ.

පැරණි ක්රම

Vchiti vіrshi අනුස්මරණය - ඔබගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත්, වරදවා වටහාගත් සහ ප්‍රායෝගික මාර්ගය. මෙහිදී ඔබේ කතුවරයා දැන ගැනීම වැදගත් වේ.

පාසැලේදී, මම පහසුවෙන් පද ඉගෙන ගත්තෙමි, පළමු වරට ඒවා කටපාඩම් කළෙමි. නමුත් මට සමීප කතුවරුන් සිටින්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. මම මට අකමැති නම්, මම එය තේරුම් ගත්තේ නැත, පසුව කටපාඩම් කිරීමෙන් ගැටළු ඇති විය. ඔබේ අවසන් හුස්ම ගන්න එපා. ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න, එය ඔබේ ආත්මය තුළ වනු ඇත. මෙම තරාතිරමේදී, ම්ලේච්ඡ පණ්ඩිතකම මතක තබා ගැනීම සහ ප්රවර්ධනය කිරීම ඔබට පහසු වනු ඇත.

ඊට අමතරව, දකුණු පැත්තේ, ඇණවුම උපකාරී වේ. ඔබ තෝරා ගන්නා දෙය කිසිසේත්ම වැදගත් නොවේ: කතාවක්, කතාවක්, නවකතාවක්, පුවත්පතකින් ලිපියක්, නවකතාවක්, ක්‍රීඩා ඉසව්වක් පිළිබඳ විස්තරයක්. මිනිසෙකු, දරුවෙකුගේ මිතුරෙකු ගැන සැලකිලිමත් වන්න. Sleepy blues මිනිසුන්ව එකතු කරයි.

නැවත කියවීම සඳහා තවත් එක් විකල්පයක් වන්නේ උපහාරයකි. අපි ලිපිය කියෙව්වා, ඇය zmist ලියූ rozpovid chi කෙටි නවකතාව. එතන කියපු දේවල් ගැන, ප්‍රධාන අදහස වගේ, ප්‍රධාන වීරයෝ කවුද, දුගඳ වගේ වැඩ කරනවා වගේ. ඔබට අමතක වූ සියල්ල. පෙන්වීමට බිය නොවන්න, විස්තරයක් අමතක කරන්න.

වසරක් සඳහා ඔබට සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳින් මතක තබා ගත හැකිය. පුහුණුව යනු ඔබේ ප්‍රධාන සහායකයන්ගේ පුහුණුවයි.

"" ලිපිය ඔබට ගෞරවයෙන් දේශනා කරමි. එහිදී ඔබට මනෝවිද්‍යාව, ව්‍යාපාරික සාහිත්‍යය, ස්වයං සංවර්ධන පොත්වල බොහෝ කලාත්මක නිර්මාණ සහ භාවිතයන් සොයාගත හැකිය. Aje vie එක ගලෙන් කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකුට පහර දිය හැකිය. Vivchati තමාටම අලුත් බව Polіpshuvati මතකය.

නවීන තාක්ෂණයන්

ලෝකය මීදුම මත නැගී සිටින්නේ නැත. මානව වර්ගයා නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් ඉදිරියට යන අතර, එය වර්ධනය වීමට අවශ්ය වේ. මතකය සහ ගෞරවයේ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ටැබ්ලටය සඳහා වැඩසටහන් විශාල සංඛ්යාවක් අද ඔබට දැනගත හැකිය. සම් අතිරේකය ඉගෙන ගන්න, ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ සොයාගෙන පුහුණු වන්න.

Є පින්තූර කටපාඩම් කිරීම සඳහා වැඩසටහන් සහ ඒවායේ නිරූපණය කර ඇති විස්තර. Є වැඩසටහන්, yakі proponuyut සංඛ්යා ගණනාවක් කටපාඩම්, zbіlshyuchi kіlkіst z සම rіvnem. නැවත කියවීම හෝ කෙටි අඩු කිරීමක් proponuyat වෙනත් වැඩසටහන්.

උදාහරණයක් ලෙස Є ව්යාපෘතිය BrainApps.com, de ඔබ MDU im දී rozrobljayat වැනි විවිධ ක්රීඩා සිමියුලේටර් මත සංවර්ධන නිරත, ඔබේ ප්රදර්ශනාත්මක සමග මානසිකත්වය, මතකය, ගෞරවය, zgіdno සඳහා පරීක්ෂණය සමත් විය හැක. ලොමොනොසොව්.

බචයිට්, පෙර මෙන් එකම ක්‍රම සියල්ලම, පහසු ස්වරූපයෙන් පමණි.

එවන් එකතු කිරීම් බොහොමයක් එදිනෙදා ගැටලු කැඳවීමට නොහැකි වන පරිදි, ප්රචාරය කිරීම සඳහා නිවැරදි වේ. නිසැකවම, දරුවන්ට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට පහසු වනු ඇත. හැදී වැඩුණු ආලේ වර්ටෝ මතකය, චින්තනයේ දෘඩතාවයෙන් පීඩා විඳිති. සෑම දෙයකටම පුහුණුව අවශ්‍යයි.

ඒ නිසා lakaytes එපා, ඔබ පළමු වරට සාර්ථක නොවූ ලෙස, ඔබේ ප්‍රතිඵල අඩු නිසා, ඔබ ශ්‍රේණිගත කර ඇත්තේ අඩුවෙන්. මෙම වසරේ ඔබගේ ජයග්රහණ සැලකිය යුතු වනු ඇත. ඔබේ විශේෂතා ඔබ දන්නවා.

මම මිනිසුන්, yakі දෘශ්‍ය තොරතුරු වඩා හොඳින් මතක තබා ගන්න, එය කනෙන් වටහා ගැනීම පහසුය. ඔබේ විශේෂ ලක්ෂණ ගැන දැනගන්න. Tse duzhe මතකය සහ ගෞරවය වර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය අසන්න.

Yaki කර්මාන්තශාලා රොබෝවරයාට මොළයක් එන්නත් කරයි

මතක ශක්තිය වඩාත් ඵලදායී වන්නේ මත්පැන් පානයට හුරු නොවන සහ එය පිළිස්සීමට ලක් නොකරන අයටයි. කිසිදු හෝඩුවාවක් නොමැතිව කතාවේ සියලු කුණු රොබෝවරයාගේ මොළයට අහිතකර ලෙස ගලා යයි. ඒ නිසා එය ඔබම කරන්න සහ zі shkіdlivoy їzhey.

Є kіlka produktіv, yakі spriyat කෙටි රොබෝ මොළය. ඒවා අතර මාළු, කඩල සහ මී පැණි, බෙරි සහ තේ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, බෙල්ලන්, බිත්තර සහ කරි. varto zlovzhivat tsimi නිෂ්පාදන නොවේ, නමුත් ob'yazkovo වල දුර්ගන්ධය ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය.

ආතතිය ගෞරවය සහ සාන්ද්‍රණය බෙහෙවින් අඩු කරයි. මානසික අවපීඩනයේ පැය යටතේ, මිනිසුන්ට තොරතුරු වඩාත් පොහොසත් ලෙස අමතක වේ. එමනිසා, වඩාත් නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න, අන් අයගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබේ මානසික තත්ත්වය අනුගමනය කරන්න.

නැවුම් වාතය, වඩාත් ඇඹුල්, සහ වඩාත් කාරුණිකව රොබෝවරයාගේ මොළයට වත් කරයි. වීදි මත පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, බොහෝ විට එම ස්ථානයෙන් ඉවත් වන්න, de povіtrya පිටාර දුම් වලින් වැසී නැත.

මම හිතන්නේ ඔබ "" කෝරි ලිපියක් වගේ වෙයි කියලා. ඊට අමතරව, හුරුපුරුදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් පොත් මම ඔබට නිර්දේශ කරමි: Tetyana Lagutina " මතකය වැඩි දියුණු කර දින 4 ක් සඳහා ගෞරවය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදහෝ ozon.ru හි පොතක් ණයට ගන්න.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ කුමන මතකය කරා ගෙන යනු ඇත්දැයි ඔබ ගරු කරනවාද? ඔබට සැමවිටම මතකයේ ගැටළු තිබේද, එය පැමිණියේ කුමක්ද? පාසැලේදී ඔබ ඔබේ පද කළමනාකරණය කළේ කෙසේද? චී ඔබට පහසුද? ඔබ කවදා හෝ දුෂ්කරතා දැක තිබේද?

රණ්ඩු වෙන්න එපා! ඔබේ ශක්තිය බව ඔබ තුළම තබා ගන්න!