Aktualności
Przepis na zupę Buryak do gotowania gorącej diety. Dieta Buriakowa
Buryak to produkt niskokaloryczny, który jest silny wzrost do marynowania. Soupi zim ovochom dają dovge nasichennya, mają smak i popularność wśród cichych, którzy podążają za postacią.
Przepis na gotowanie Pokrokovy pokazuje, jak prawidłowo przygotować wszystkie składniki i ugotować aromatyczny klasyczny barszcz na gorąco. A w celu ulepszenia produktów pomogą eksperymentować z zupą cim bez shkodi dla postaci.
Klasyczny gorący burak - przepis ze zdjęciem
Ten przepis promuje zupę z buraków z popularnym puree ziemniaczanym. Z takim wyglądem jogę łatwiej się zamarynować i zabrać ze sobą na lunch (zupa-puree idealnie nadaje się na termos). Bo buraki bajannya można oderwać od wielkiego oka, tylko na końcowym etapie nie trzeba bić blendera. Klasyczne przepisy sugerują gotowanie buraków na bulionie mięsnym, ale w dietetycznym posiłku, co jest wyjątkowe. Jeśli nie chcesz tracić smaku, lepiej poproś o bulion i ugotuj jogę na warzywach. Na przykład na 3 litry wody można włożyć 1 małą cybulinę, 1 dużą marchewkę i pół łodygi selera. Gotowy bulion wymaga obov'yazkovo protsіditi. Lepiej nie dodawać przypraw, ale ubijać je bez przerwy w godzinie gotowania samego buraka.
Idealnie zupa z buraków jest ze względu na matkę obfitości ciemnej róży. Źle przygotować buraka, kolor zmienia się na czerwony. Szloch tak się nie stało, ważne jest, aby vikoristovuvat otset abo, o którym powinno być w przepisie. Jeśli kolor zupy nie jest zasadniczo ważny, to te zalecenia dotyczące bazhanyi mogą i nie powinny być przyjmowane.
Przepis sugeruje wariant wegetariańskiego buraka bez mięsa. Jeśli chcesz dodać dodatkowe białko, lepiej zmiksować mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ konieczne jest dodanie okremo i dodanie go do zupy po tym, jak ziemniaki będą od razu gotowe z warzywami. A co najlepsze, z burakami zasmakuje pieśń Yalovichina. Składniki:
Gotowanie:
- Buryak musi zostać sprowadzony z powrotem do okremіy kastruli. Przed gotowaniem її zdecydowanie miyut w pobliżu bieżącej wody, a korzenie delikatnie dojrzewają. Nie można oczyścić tylnej części nogi. Chęć przekręca się widelcem - wtedy owca będzie gotowa, jeśli zmiękniesz.
- Ugotowane buraki należy oczyścić i wcierać w wielki tertz. Te same muszą rosnąć ze świeżą marchewką. Cibula jest ostro ścięta. Chasnik do oczyszczenia i przejścia przez prasę.
- Dodaj 1 łyżeczkę oliwy z oliwek na patelnię i dodaj 1 łyżkę. łyżka soku z cytryny. Kwas jest potrzebny, aby buraki nie zużyły koloru. Warzywa są pasteryzowane na około 5-7 piór i wyjęte z ognia. Dodaj słupek pomidora, wymieszaj i zostaw pod dachem.
- Rosół warzywny i wodę włożyć do kuchenki i zagotować. W rondelku pokroić w kostkę ziemniaki bez skórki i gotować do ugotowania. Na tym etapie możesz posolić wodę na bazhannya, dodać do smaku liść laurowy, czarny pieprz lub inne przyprawy.
- Jakby na powierzchni wody, gdy ziemniaki się ugotowały, pina osiadła, znają to z hałasem. Warzywa podsmażyć na patelni na patelni i pozostawić na gorącym palniku lub na umiarkowanym ogniu przez około 10 minut.
- Jeśli zupa jest gotowa, należy ją zmielić sitkiem i przesiać. Yakshcho, gdy varіnnі vykorivovalis pieprz i groszek lub, їх jest to konieczne przed podrobnennі vityagnuti.
- Podawaj zupę na gorąco, na bazhanya możesz dodać do talerza łyżkę niskotłuszczowych i chrupiących ran.
kalorie zupa bez sosu śmietanowego 60 kcal na 100 g, łącznie z białkami, tłuszczami i węglowodanami, będzie to 1,7 g, 0,5 gi 11,8 g.
Jeśli do zupy dodasz 500 g niskotłuszczowego yalovichini, to kalorie na porcję skóry 300 g całkowite zapasy 270 kcal, a jak ubić piersi z kurczaka, to 210 kcal.
Buryak z punktu widzenia dietetyki
Burak może z łatwością utrzymać dietę, więc nie jest to varto dzień po dniu dla tego produktu. A mimo to będziecie drużyną twardzieli, która próbuje pozbyć się kaprysu na białym, a to może powodować problemy z prześladowaniami. Krim ponadto burak zdatna reshkodzhati nabył tłuszcz przez ciało dla nich dobrze jest wiedzieć, kogo podkradać za vaga. Zupa z buraków Yak uriznomanitniti
Buraki są dobre do jedzenia z bogatym jedzeniem, ale w przypadku gorących zup wybór nie jest zbyt duży. Oś tych składników, które można dodać do barszczu, aby wyszczuplić:
- czy to chude mięso - piersi z kurczaka, piersi z indyka, yalovichina pisna;
- warzywa - rzodkiewka,
Upiększają wiele popularnych stołów na całym świecie. Smakovі ta oszuści od władzy co za szkoda, że Yogo jest tak popularny. Ten produkt można sprowadzić do kategorii dietetycznych i praktycznie żyć na dowolnej diecie. Teraz sam wybierasz, przyzwyczajając się do warzyw, jeśli chcesz raz w tygodniu poprawić niezbędną równowagę witamin i minerałów w organizmie.
Zupa z Buriaka odegrała szczególną rolę w kulturze rosyjskiej. Możesz powiedzieć, że jesteś pradziadkiem.Іsnuє kіlka vidіv buryakіv. Dla supіv pіdіyde їdalnya chi barszcz. Biorąc za podstawę to cudowne warzywo, możesz ugotować pikantne, brązowe i dietetyczne pierwsze zioła bez twarzy.
Papryka dietetyczna
Twoja decyzja o pozbyciu się zgubionych kilogramów nie może zostać podjęta bez przestawienia się na Jeść prawidłowo ten zdrowy styl życia. Zupy składają się ze świeżych warzyw, warzyw i różnych zbóż.
Ważny! Bouilloni pomaga przyspieszyć wymianę mowy w ludzkim ciele, poprawić przepływ krwi, normalizować równowagę wodno-solną. Część muszli jest wypełniona ojczyzną, a następnie staje się bardziej widoczna.
Kasze sprowadzają się do składania węglowodanów. Smród pomści bezosobowe brązowe witaminy i mikroelementy, ale sam smród doda zupie kalorii. Ponieważ ważne jest dla Ciebie, aby szczep był dietetyczny, możesz obejść się bez tego składnika..
Warzywa są ważne dla naszego organizmu. Większość z nich dba o swoje środki do życia i pragnie władzy w obróbka termiczna. Jeśli gotujesz zupę bez smarowania, a posiekane warzywa wrzucasz bezpośrednio do wrzącej wody, Twoja zupa nie będzie bardziej pikantna niż brązowa, ale nadal będzie niskokaloryczna. To idealna zniewaga zdrowotna dla człowieka, jakby chcącego poprawić swoją sylwetkę i jakość życia.
Ważny! 100 g buraków to mniej niż 43 kcal.
Popularne przepisy
Zupa Buryakovy na własny sutek to młodszy brat barszczu. Wino przygotowuje się szybko i prosto, ale też opcja budżetowa. Minimum składników, ale jaka melancholia. Z szacunkiem, popularne przepisy na cudowną pasję.
Lekki i szykowny
Ten przepis jest prosty dla Vikonanny, a nie vimagatime bagato zusil tej godziny. Rozkoszuj się wychodzeniem poza zwyczajność, ale dodajmy podłogę, że mamy wszelkie szanse na to, by zostać kochanymi nie tylko przez dorosłych członków rodziny, ale także przez dzieci.
Potrzebujesz:
- 1 burak ćwikłowy;
- 1 średniej wielkości marchewka;
- 1 środkowa kula;
- ziemniaki - 2 szt .;
- około 1 łyżka. olejek rozmarynowy;
- przyprawy do smaku;
- zielenie do smaku;
- filet z indyka na bulion - 300 g;
- nie więcej niż trzy litry wody;
- 1 ul. l. 9% ostu.
Zupę można gotować w wodzie lub bulionie. Jeśli dostrzegasz zalety zup na bulionie, ważne jest, aby wybierać nie tłuste mięso. Dowiedz się, jak rozmawiać o bulionie z kurczaka, ważne jest, aby gotować wino bez skórek. Najlepszy filet z kurczaka lub indyka.
Nie obov'yazkovo kroić filet na małe kawałki, można go gotować w całości. Dodaj do bulionu kilka liści laurowych i szprot świeżego pieprzu. Oczyść cibulę i włóż ją z powrotem do garnka. Na wyznaczoną ilość składników wystarczy 2,5 litra bulionu.
Jeśli bulion jest gotowy, gotuj jogurt na wolnym ogniu i ubij cibulę i liście laurowe. Ugotowanego indyka można pokroić w drobną kostkę i włożyć z powrotem do garnka lub włożyć do lodówki i żyć jak chwast, pozostawiając zupę z warzywami.
Marchewki, tsibula i buraki są drobno krojone lub płaczą na wielkiej trzeciej. Warzywa należy posmarować niewielką ilością oliwy z oliwek. Szlochaj buraki, nie wydając własnego koloru yaskravy, joga wodna 1 łyżka. l. otstu.
Ziemniaki również kroi się w kostkę i dodaje do przygotowanego bulionu. Jeśli ziemniaki zmiękną, dodaj dressing do patelni. Pieprz i sól do smaku. Doprowadź do wrzenia i udekoruj naczynie posiekaną zieleniną. Podawać z niskotłuszczową śmietaną lub jogurtem.
Idealne lato
Zupa Buryakovy nie jest obov'yazkovo może być gorącym buti. W letni lunch nie zawsze masz ochotę na gorącą zupę, ale od lekkiego, dietetycznego i zimnego barszczu zawsze będziesz musiał porozmawiać.
Zaopatrz się w nadchodzące produkty:
- 3 średnie młode chrząszcze z badillami;
- 2 szt. ziemniaki;
- 2 szt. ogirków;
- pół pęczka sałaty;
- pół pęczka zielonych kulek;
- pół pęczka plonów;
- 3 ząbki zegarmistrza;
- 2 łyżki stołowe. l. otsu;
- gіrchitsya - 0,5 łyżeczki;
- zukor - 1 łyżeczka;
- przyprawy o sile smakowania.
Jeśli nie mogłeś kupić od siebie młodego buraka z badillą, możesz obejść się bez badilli. Buraki pokroić w drobną kostkę i wrzucić do rondla z wodą. Doprowadź do punktu gotowości i napraw tam badillę. Pokrój jesiotry w kostkę i wrzuć na patelnię. Teraz sałata cherga. Zatrzymaj się w zupie virusha zazdalegіd gotowanych i pokrojonych w kostkę ziemniaków i zieleni.
Ważny! Ziemniaki należy ugotować okremo, aby nie zmieniły koloru buraka i pięknie wyglądały w zupie.
Teraz na etapie dodaj zegarmistrzowi 3 goździki. Dodaj 0,5 łyżeczki. gіrchitsі, 2 łyżki. l. Otstu i wszystko dobrze wymieszaj. Sos, scho viyshov, dodaj do zupy i zagotuj. Teraz już nie wystarczy schłodzić trawę i opodatkować kwaśną śmietaną i jogurtem.
Pisniy
Ta zupa jest gotowana w wodzie, to danie jest odpowiednie dla wszystkich wegetarian. Przygotuj z wyprzedzeniem następujące składniki:
- 0,5 kg buraków;
- 2 szt. cibuli;
- 2 szt. marchew;
- 2 szt. ziemniaki;
- 3 ząbki zegarmistrza;
- 3 art. l. sok cytrynowy;
- 1 łyżeczka tsukru;
- przyprawy o sile smakowania;
- zielenie do smaku.
Jesteśmy przed burakiem, potem na buraku siekasz ziemniaki w kostkę. Tsibulya, marchewki i czajniczek są drobno krojone i robią z nich dressing. Możesz obejść się bez tego etapu, aby zmienić zawartość kalorii i włożyć warzywa na patelnię sirimi.
Stwórz smak dodatkowej soli i przypraw. Dodaj trochę soku z cytryny. Do reszty czerni dodaje się cięte warzywa Dribno. Pięć godzin gotowania i zupę można wziąć z gorącego palnika. Trawa Tsya będzie pikantna i gorąca i będzie wyglądać na zimną.
Zimny jogurt
Chwast Tsya dobrze pasuje do vіdvarenoyu pierś z kurczaka Do tego zupa robiti jest lepsza na bulionie z kurczaka.
Potrzebujesz:
- pierś z kurczaka - 300 g;
- burak - 3 szt .;
- ziemniaki - 2 szt .;
- ogirok - 2 szt .;
- zieleń;
- przyprawy;
- kefir 1% - 0,5 l;
- viddvarnі jajka kurze- 6 szt.
Ugotuj piersi z kurczaka, pokrój suche mięso. Rosół musi ostygnąć. Okremo do sadzenia buraków i ziemniaków. Ziemniaki, jesiotry i buraki pokroić w drobną kostkę. Do głębokiej miski weź warzywa z mięsem. Dodaj trochę drobno posiekanej zieleniny i przycięte jajka na twardo. Teraz trzeba wlać do miski kolbę buraków, kolbę bulion z kurczaka i 0,5 l kefiru. Wymieszaj i ukształtuj smak, aby uzyskać dodatkowe przyprawy i sól.
Alternatywa dla barszczu
Jeśli jesteś miłośnikiem barszczu, ale będziesz zawstydzony swoją ukochaną pasją poprzez zawartość kalorii w jodze, nie wstydź się. Cały przepis na buraki to obov'yazkovo, które lubisz.
Potrzebujesz następujących produktów:
- burak -3 szt .;
- marchewka - 1 szt .;
- qibulya - 1 szt .;
- świetny pomidor - 1 uwaga;
- piekarniki - 0,5 kg;
- młoda kapusta - połowa małej głowy;
- zielenie do smaku;
- przyprawy do smaku;
- klepsydra - 3 goździki.
Zrób bulion z pieców i pozbaw cię pól. O tej godzinie pokrój buraka, marchewkę i cibulę z długiej słomy. Warzywa należy ugasić na niewielkiej ilości zroszonych oliwek. Dodaj do warzyw detale miski i drobno pokrojonego pomidora.
Po zagotowaniu bulion grzybowy jest wypełniony paskami ziemniaczanymi. Doprowadź do wrzenia i wrzuć dressing na patelnię. Reszta to kiść drobno posiekanej kapusty. Zieloni kładą się na wierzchu. Do smaku dodają przyprawy i moc. Burak grzybowy jest gotowy.
Miy Buryak, czysty. Narіzaєmo na drążkach lub trzy na trzecim i vіdvaryuєmo 5-10 piór, aż będzie gotowe. Do bulionu do momentu zagotowania dodajemy kilka płatków owsianych, dzięki czemu mamy więcej kolorów. Salim do smaku. Możesz dodać trochę zucru.
Promivaemo i Narizaemo Badilla Buryakiv.
Jeśli burak się zagotuje, dodaj badillę do zapiekanki i zagotuj. Znimaєmo z ognia, fajnie. To podstawa naszych buraków.
Miєmo, że czysto owce. Gotujemy jajka. Narizaemo wszystkie kostki.
Buraki Zmіshuєmo z badillą i pokrojonymi warzywami i jajkami. Wlej bulion z buraków. Obficie dodaj śmietanę. Gotowe!
Składniki
- Buryak - 2-3 sztuki (z badillamem)
- Jajka - 2-3 sztuki
- Ogirok - 2-3 sztuki
- Zieloni - Na smak
- Zelena tsibula - 1 sztuka (pęczek)
- Siła dla smaku
- Śmietana - 0,5 butelki
Główne składniki:
Warzywa, Buriak
Notatka:
Po tej stronie widoku, proste, ale o tej samej godzinie pikantny przepis. Burak dietichny - do picia po domu wśród miłośników dobrego jedzenia. Jeśli jednak chcesz wiedzieć, jak przygotować jogę w domu, bądź cierpliwy i postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami. Aby przyspieszyć to łatwiejsze przygotowanie tego kulinarnego naparu, w trosce o Was poczekaj na nadchodzące zasady. Przed pracą kolby obov'yazkovo obovchit listę niezbędnych produktów - jeśli czegoś nie odbierzesz, przyjdź do sklepu. Ponadto klasyczny magazyn składników można zmienić zgodnie z własnym osądem i smakiem. Następnie przeczytaj przepis na ponowne przygotowanie go i zacznij uprawiać skórzany garnek w porządku, nie zapominając o podziwianiu zdjęcia, ponieważ pomaga lepiej zrozumieć, jak nauczyć się tego chi іnsha diyu. Eksperyment Provіvshi i z'yasuvshi, jak przygotować Dietichny buryachok w domu, możesz śmiało wyrazić swoją niechęć i podzielić się swoimi komentarzami. Takie cudowne hobby, jak gotowanie, przyniosło yaskravih vіdchuttіv do twojego życia i pomogło upiększyć twój domowy spokój.
Opis:
Taki dietetyczny burak często gotuję dużo i obficie, żeby było jeszcze smaczniej i pyszniej wychodziło. Ten dietetyczny burak nie ma mięsa, nie ma ziemniaków, ale nadal go ma.
Ilość porcji:
3
Godzina gotowania:
15 minut
czas_pt:
PT15M
Przyjdź do nas, będziemy Ci wdzięczni!
