Otrimuєmo jumlah maksimum corista dari trenuvan natsche. Qi bisakah kamu menginjak pemalas yang lapar? Chi bisa sibuk di hati

Semuanya datang ke titik di mana ia datang ke pikiran. Berkeliaran melalui upaya berduri dan berduri dari eksperimen yang tidak masuk akal dengan vegetarianisme, syrodinny, makanan, dan hal-hal lain. Okremo layak untuk latihan ini, seperti kelaparan. Masalahnya adalah tsіkava dan korisna dalam semua sensasi, terutama dalam konteks olahraga.

Apakah yak lebih indah?

Dan yak Anda lebih seperti trenuvatisya? Pada slunk lapar, chi mabuk? Saya terutama di belakang runtuh hanya biji-bijian sebelumnya, sebelum snidank. Banyak orang, navpaki, dapat berfungsi secara normal ketika mereka kehilangan kesehatan mental mereka.

Orang super tentang mereka yang bermain olahraga lebih indah, merdu, tidak merasa buruk tentang nikoli. Shanuvalniki memiliki hak untuk menyapa para amatir untuk gigitan setiap saat, dan, untuk membangun, itu jauh dari kebenaran. Untuk sisa tahun ini, saya akan mencoba memberikan sisa diet tentang mereka yang lebih efektif dalam olahraga.

Saatnya telah tiba untuk mengembangkan mitos lama tentang zhu dan trenuvannya.

Tampilan sisa tanggal, nyenyak, lancar. Semua orang sudah dewasa, dan memiliki hasil terbaik dalam pelatihan dalam pikiran muda. Bawa orang keluar, yak vona maє trenuvatisya, tse nachebto perekonuvati, kapan saja, pratsyuvati chi yako dієti dotrimuvatisya. Segala sesuatu di atas adalah individu. Ale mitos rendah, di antaranya orang mempromosikan vitalitas.

Di semua hamparan Duma, ditunjukkan bahwa Anda tidak bisa makan terlalu banyak di siang hari, Anda tidak mempercepat proses pertukaran, bahwa hari-hari yang terlewat tidak merusak Anda secara otomatis, dan berolahraga dengan pemalas yang lapar tidak membatalkan hasil dan trenuvan. Demi kelalaian berkala di masa lalu, itu juga dilihat sebagai piste urivchasty, anak makanan alternatif, atau hari kematian, Anda bisa menjadi kayu manis yang luar biasa.

Otzhe, ini cukup bagus. Misalnya, selain itu, h'yu Jackman's blush, bersiap-siap untuk peran Wolverine, berlatih piste yang sangat urivuchast untuk menumbuhkan daging masu. Mengapa yogo vibir jatuh di qiu dіetu? Kaya saat ini, segera setelah Anda meluncurkan tombak hormonal ular, yak ramah tumbuh myazovoi masi, sehingga Anda dapat membakar kalori Anda.

Tepat di hati memberikan dua ratus efek

1. Meningkatkan sensitivitas terhadap insulin

Mіrkuєmo bahkan lebih sederhana. Jika mi mo, organisme adalah viroblyaє insulin, yang akan membantu Anda untuk memperoleh pidato yang hidup. Kemudian hormon mengarahkan gula dari darah ke hati, salep dan sel darah berlemak, yang akan membantu mengurangi konsumsi energi. Masalahnya adalah julukan itu sangat kaya dan sering merampas insulin kita, untuk mengurangi sensitivitas. Praktek medis disebut resistensi insulin. Sensitivitas yang rendah terhadap insulin meningkatkan risiko penyakit jantung dan jantung dan kanker yang ditambah dengan semua percepatan signifikan dari proses penipisan. Singkatnya, dia zavazha hidup dari kekuatan yang mengerikan.

Mengubah frekuensi penerimaan adalah cara yang baik untuk memecahkan masalah resistensi terhadap insulin. Tubuh semakin tua, insulin dan, tampaknya, menjadi lebih sensitif. Akan ada aliran darah ke darah, lebih mudah bagi kita untuk menyedot vagu, mengalir di arus masuk anak-anak yang tidak sehat.

2. Hormon Diya somatotropin

Somatotropin adalah ramuan awet muda yang praktis menawan, yang membantu tubuh menumbuhkan lebih banyak jaringan, membakar lemak, mengurangi jaringan jaringan, mengecat fungsi fisik dan meningkatkan kehidupan.

Agar dengan latihan teratur dan tidur, makanan ringan dengan cara yang paling indah untuk meningkatkan hormon pertumbuhan dalam tubuh.

Satu laporan terakhir menunjukkan bahwa setelah 24 tahun kelaparan, pertumbuhan somatotropin pada organisme choloviks viris adalah 2000%, dan pada organisme wanita - sebesar 1300%! Efeknya akan cepat berakhir, itu ,.

Kelaparan olahraga itu

Berbicara tentang hormon kayu manis, testosteron tidak bisa dihilangkan. Menangkan bantuan tambahan untuk meningkatkan massa daging dan mengurangi jumlah lemak yang ditambahkan. Selain itu, saya telah meningkatkan tingkat kekuatan fisik, energi dan libido, membantu memerangi depresi dan masalah jantung, baik pada choloviks maupun pada wanita. Dengan sendirinya, rasa lapar tidak bisa dimasukkan ke dalam testosteron. Semua divovizhniy cara zmusiti organizm viroblyaty satu jam lebih testosteron dan somatotropin, sendiri, melepaskan idealnya untuk meningkatkan massa daging dan membakar lemak: kelaparan + olahraga aktif!

Benar, ini sangat intens, karena saya mendapatkan beberapa grup musik (gudang di sebelah kanan, misalnya, duduk dengan barbel), menyerap banyak percikan testosteron. Axis chomu korisno kombіnuvati trenuvannya dan kelaparan. Jumlah laporan terbaru menunjukkan bahwa pelatihan sebelum satu jam puasa adalah cara ajaib untuk menumbuhkan myazov masu dan meningkatkan kepekaan terhadap insulin. Efek seperti itu tidak hanya efektif melalui reaksi hormonal, tetapi juga karena membantu tubuh menjadi lebih aktif dalam memperoleh pidato yang hidup dari populasi.

Singkatnya, olahraga untuk slunk lapar juga membantu untuk minum, lemak dan karbohidrat dari sel-sel lemak dalam jumlah terkecil. Ditemukan bahwa orang yang aktif berlatih sebelum satu jam puasa, menurunkan berat badan lebih intensif (mungkin melalui penyesuaian tingkat enzim oksida).

Pelatihan semacam ini lebih efektif dan lebih murah, meningkatkan efisiensi glukogen dalam daging. "Pelatihan" berkala dimaksudkan untuk melukiskan kualitas hewan. Anak-anak di masa lalu juga menunjukkan bahwa "pelatihan yang masuk akal" dapat secara signifikan meningkatkan vitalitas atlet, karena memungkinkan untuk tumbuh dewasa untuk mengambil hari kemenangan sebelum jam pelatihan, dan mencoba untuk mencapai metode pembelajaran saat ini.

Tidak semuanya begitu, licik, misterius

Tidak jelas untuk menyebutkan fakta bahwa tidak semuanya begitu hujan. Deyak_dl_dzhennya menunjukkan bahwa setelah jam kelaparan, produktivitas akan hancur. Shchepravda, mereka melakukannya berulang-ulang, seperti pos tradisional, seperti Ramadhan, yang mengizinkan implantasi anak (yang seharusnya tidak direkomendasikan untuk atlet). Cari tahu fakta bahwa masih banyak orang yang berolahraga, bahkan berbicara tentang mereka yang berolahraga dan memiliki hasil yang baik. Iblis mengambilnya, untuk pergi ke penghujung hari, karena mereka telah menunjukkan bahwa tinggal di depan kereta dapat menyebabkan penurunan jumlah kalori, sehingga Anda dapat menjalani hari. Tapi saya masih tidak skasovuє Saya tidak perepechnu klise trenuvan periodik pada slunk lapar.

Nah, jika Anda ingin mencoba menapaki slunk yang lapar. ↓

Rencanakan sendiri

Mi luar biasa masuk akal, Anda berpikir sekaligus. Sesuatu seperti ini: "Yah, ara, saya tidak muncul di halaman, saya tidak makan apa-apa!". Pertama-tama, mari kita memiliki lebih banyak vitalitas untuk diri sendiri. Jika ada lebih banyak pertumbuhan, menurut Anda tidak perlu menghilangkan suasana hati yang tepat. Dengan kata lain, ada beberapa kesenangan sederhana untuk membantu Anda menguasai cara makan ini tanpa rasa sakit:

1. Anda bisa minum tidak kekurangan air. Jangan takut untuk menggunakan panggilan lama Anda dan memangkas energi dari black cavi, teh, minuman kopi, creatine, dan kata-kata non-kalori lainnya.
2. Pasang pin jika Anda terpikat. Banyak orang yang vvazhayut untuk hidup lebih indah sekaligus dan untuk trenuvannya, jika rasa lapar yang singkat sudah sedikit efektif. Ada banyak penjualan khusus, sehingga Anda dapat mempromosikan rasa lapar. Jika Anda berolahraga sejak awal dan tidak sampai malam, Anda perlu melakukan perubahan hormonal sepanjang hari dan Anda akan dapat menggunakan massa daging. Yak bi tidak melihat, tilo Anda menunggu Anda.
3. Gaya makan, Anda inginkan. Hormat, kami tidak mengatakan "makan kalori, Anda menginginkannya". Aje zovsim tidak perlu hidup dengan baik.

untuk sisanya

Zvichka - tse, merdu, mempekerjakan nama kecil manusia. Semua orang, semua orang, panggilan kecil kita semua. Berkelahi dengan binatang kecil terus-menerus - di sebelah kanan itu mulia, bir tidak dapat diterima. Tse duzhe rapi, terutama untuk orang pendiam, hto vitratic N-yah, selama satu jam, Anda dapat melihatnya secara teratur dan pada jam yang sama. Memang benar: urivchasty pist dalam satu jam, schob zviknuti. Tilo kami mungkin terdengar begitu banyak sehingga kami tidak bisa menyingkirkannya sesering sebelumnya. Bukan tidak nyaman melihatnya dalam satu jam, tetapi itu bukan milik Anda, tetapi itu bukan milik Anda, tetapi itu bukan milik Anda. Hanya saja, jangan takut untuk mencoba.

Latihan kekuatan dengan hak fisik khusus, seperti mengenakan pakaian.

Keunggulan fisik semacam ini peningkatan myazovoi masi bahwa perkembangan otot untuk rakhunok membakar lemak.

Qi bisakah kamu melakukan beberapa latihan kekuatan sekarang?

Kebangkitan Pislya di tubuh orang glukosa Itu di bagian bawah harga rendah. Pelatihan bangunan bahkan lebih negatif.

Dan tse, dengan chergoyu Anda, akan membawa Anda ke zapamorochennyam, nudoti, kamp yang tidak dapat diterima. Sampai saat itu, kekuatan untuk melatih vitalitas energi yang besar, yang cadangannya perlu ditingkatkan pada awal perang.

Dan juga vrantsi move rіven insulin tidak baik untuk fungsi normal tubuh membentang di hari yang akan datang.

Seseorang mungkin memintanya: perlu jajan sebelum telinga power train peringkat, Anda tidak meregangkan hati Anda sebanyak mungkin. Tidak ada gunanya berbicara tentang mereka yang perlu mendapatkan cukup banyak sehingga saya sangat trenuvatisya dan sakit untuk tidur.

Landak Naykrascha di depan orang-orang sibuk Ridka... Lebih mudah untuk membiasakannya, lebih mudah untuk kewalahan, dan lebih sulit untuk merasakannya, tetapi lebih mudah untuk mendapatkan organisme. Lupa, misalnya, yoghurt, buah, protein susu chi shake.

Fakhivtsi menyebut nomor-nomor ini: 0,3-0,4 g alkohol dan karbohidrat per 1 kg berat badan. Cukuplah fakta bahwa pengasuhan fisik ternyata efektif dan tidak membawa warisan negatif.

Fitur Trenuvan peringkat

Bau pemberitahuan seperti itu.

Bilsh triva pemanasan

Pada malam hari, tubuh diliputi oleh kamp yang sakit-sakitan; Sebuah tambahan, suhu lebih rendah, berapa hari, itu m'yazi dan zv'yazy trohi zhorstki... Jangan abaikan cedera sebelum mengambil satu jam, itu perlu sebelum berlatih dengan baik.

Obov'yazkovo posn_dati

Di bulo yang sama dikatakan tentang perlunya pergi sebelum pelatihan.

Saya tidak menambahkan keseimbangan ke tubuh, atlet cepat lihat dan, dengan merdu, Anda tidak dapat mengubah kompleks lainnya ke kanan.

Tom, vranty butuh makan.

Ambil langkah yang bagus

Yaksho memberi kepada organisme Dibutuhkan minuman dan karbohidrat sebelum pelatihan, Anda dapat menambahkan lebih banyak opsi. Sampai saat itu, atlet tidak akan terlalu lelah untuk melukainya selama hari kerja.

Terikat wagu

Uwaga! Yakshcho seorang atlet tidak cocok untuk peralatan olahraga lebih dari 5-6 kali, masa terlibat ditafsirkan ulang untuk tubuh. Kesibukan seperti itu adalah varto obmezhiti.

Plus dan minus

Perevagi:

• Zmenshennya merasa lapar sepanjang hari. Sebelum mereka menunjukkan kepada saya bahwa mereka tenang, mereka memiliki organisme pada dini hari, nafsu makan akan memburuk, sekarang mereka tenang, dan mereka bisa pergi ke pelatihan di malam hari.

Tse akan menjelaskan kepada Tim, yang sibuk dengan vrance Saya membawa hormon, yang membuat nafsu makan saya ganas... Bahwa kita ingin menjadi string untuk pergi ke tugas itu sendiri di tahun pertama kebangkitan.

• Pada jam pangkat lebih mudah menggunakan sisipan berlemak. Persha tretina godini Pelatihan diarahkan pada pembakaran karbohidrat untuk menghindari konsumsi lemak di akhir jam. Tom harus sibuk shonaimenshe untuk 40 hvili. Ale jika Anda mentransfer pelatihan ke luka, maka Anda dapat mempercepat hal sepele ke pіvgodini.

Efisiensi sendiri tidak berubah. Fitur biologis Tse untuk tubuh: hingga 18 tahun metabolisme yang dipercepat menghilangkan lemak, dan sumbu pertukaran bicara terjadi, organisme itu akan mengarahkan robotnya untuk menyimpan kata-kata.

• Cedera pada tingkat yang lebih rendah. Orang yang ahli fisika berhak memulai dengan cepat untuk melihat proses di dalam tubuh. Untuk hal yang sama pada jam peringkat Rizik otrimati microtraumas m'yaziv berubah dengan cara yang berbeda dalam beberapa kasus dengan pelatihan, saya akan patuh.

Tidak lengkap:

• Sibuk. Segera sebelum navantazhennym fisik tidak menyingkirkan, kekuatan atas dasar pelatihan tidak berhasil.

Sampai saat itu jaminan 90% adalah mungkin untuk mengatakan bahwa orang akan berbalik untuk menyibukkan diri karena kelaparan, yang akan mengarah pada kehidupan kembali.

Pilihan terbaik - sebelum tongkolnya, hak untuk minum teh akar manis dengan buah-buahan kering, sepotong cokelat atau selai jeruk.

• Atapnya menebal. Dengan meregangkan tidur malam, seseorang tidak masuk ke tubuh anak untuk waktu yang lama. Untuk itu, atap menjadi lebih tebal, dan menjadi lebih kuat dan lebih padat, dan sirkulasi menjadi lebih padat, sampai akhir hari adalah inti dari penghakiman itu. Itu perlu untuk dibangunkan minum sebotol air hangat kecil itu khilin 5-10.
• Organisme tidak akan berbalik... Darah, seperti yang dikatakan, menebal, sistem saraf digalvanis, suara ringan. Untuk melakukannya, Anda harus sibuk dari latihan yang panas.

• Anda tidak bisa galmuvati! Pada saat yang sama, tidak perlu memutar tutupnya, untuk menavigasi di decilka khviliin. Mohon mendapatkan hewan kecil, yak melakukan beberapa bantuan.

Zbori di trenuvannya jangan salahkan perevischuvat seperempat tahun. Jangan sibuk dengan dodatkovy tepat di depan yang sibuk, dengan banyak olahraga, lalu rushta.

• Perlu bangun meta tertentu, yaka akan mencari bantuan trenuvan pada jam pangkat. Dimungkinkan untuk mengembangkan gambar yang memotivasi (saya suka frasa, diikat dengan bazhanny) di tempat yang menonjol, yang dia kenakan dengan cara kerja di lynosch.
• Gotuvatis treba di malam hari: ambil semua yang Anda butuhkan ke dalam tas, masukkan pesanan dari tutupnya dengan sebotol air, dan smut - pergi tidur lebih awal... Aje trenuvannya tidak bisa mengimbangi kurang tidur.

Aturan

Є tiga aturan dasar, karena pengembangan pelatihan itu adil.

• Jangan biarkan aku meminjam dari telinga olahraga dari luka. Trenuvatisya treba sebelumnya - mengirim kebangkitan. Mari kita rawat hal-hal penting itu sekarang juga. Dukungan fisik untuk mendidik dan vryatu dari dorongan pangkat.
• Maє buti hocha b yang disebut vibukhova ke kanan. Tse di mulai mengalirkan darah ke seluruh tubuh, tongkol tumbuhnya minyak biji dan semir pertukaran kata.
• Kompleks peringkat perlu dihidupkan shonaimensche satu ke kanan di outlet.

Vvazhaєtsya, untuk penipisan, pilihan ideal adalah trenuvan - tse cardio lebih banyak. Jadi, secara efektif, secara ilmiah, ini adalah energi vitalitas, dan tampaknya, dan timbunan lemak pada peringkat jam sebelum asupan pertama akan lebih besar, dan itu berarti Anda bisa menjadi lebih kurus dengan lebih efisien. Tidakkah Anda ingin melatih organisme kita seperti ini? Chi sense trenuvatysya natsche, mengapa masih lebih indah untuk tumbuh, mengapa sibuk dengan lebih intensif? Mengambil kuliah.

Siapa yang punya sense trenuvan untuk slunker lapar?

Sejak awal tidur, kadar glukosa di rumah kami praktis berada di bawah. Semua itu, setelah satu jam yang sepele (setidaknya 6-8 tahun tidur), tubuh tidak memotong pertumbuhan apa pun, tetapi semua sistem sudah muak. Energi pertama dari bau busuk itu diambil dari glukosa itu sendiri, dari darah. Jika tidak ada yang salah, jangan berikan "api", tetapi virus di jalan besar, atau untuk lari ke taman, tidak ada cukup energi untuk instalasi fisik bukan dari glukosa (yang, vasne, tetapi jaringan lemak yang tenang. Zdavosya b, gandar di rasa chomu, shvidko shvidko tipis! Ale tidak sesederhana itu.

Yak menuangkan snіdanok pada kalori vitrati?

Pertama-tama, Anda perlu melihat makanan, yang perlu dilihat. Di sebelah kanan, dalam proses pengenceran, tidak hanya vitrat kalori untuk 40-50 kalori yang penting dalam proses pengenceran untuk 40-50 kalori, yang akan lebih banyak. Jika Anda datang sebelum dan sesudah makan, Anda tahu Anda akan "mendapatkan" kalori, dan tubuh (setelah mengambil dosis glukosa sendiri dari makanan) akan memaksa Anda untuk mendapatkannya. Untuk mengurangi jumlah energi dan metabolisme dasar - yaitu, kalori itu, saat Anda menghabiskan sisa hari di negara yang tenang. Jadi, porosnya, beralih ke makanan kepala kita: bagaimana menuangkan sdanok pada kalori qiu zhalnu vitrata?

Di penghujung hari, para Pensiunan melakukan eksperimen, di mana 2 kelompok orang ambil bagian. Pertama, mereka melewatkan camilan, sementara yang lain secara teratur memakannya, dan harganya akan menjadi banyak uang untuk makanan dan minuman, dan untuk karbohidrat. Kelompok pertama memiliki hampir 1500 kkal per hari, sedangkan indikator lainnya memiliki lebih dari 2000 kkal. Esensinya bukan pada trenuvannyah, tapi pada metabolisme dasar itu sendiri. Apalagi saat trenuvannya di grup pertama, yaka tidak ketinggalan resepsi rankovy dari yuzhi, kalori vitratus masih sepele jam banteng di rivn tinggi yang sama, yang merupakan jam pertama nya. Dan kelompok lain mendapat banyak uang.

Makanan yang sama adalah tentang mereka yang, bagaimanapun, secara efisien ramping - snidanok chi ni - untuk menyelesaikan spirne!

Juga, mengapa Anda bisa trenuvatisya?

Pesannya positif, tetapi ada beberapa nuansa.

Sendiri, Anda dapat membiarkan diri Anda melakukan zranku untuk lebih - tse cardio (besar, berjalan, berenang, mengendarai sepeda, menari). Zhodnykh silovikh memiliki hak - Anda tidak perlu membuang energi untuk itu!

Nuansa lain - pelatihan tidak bersalah tetapi cukup untuk tumbuh 2-3 kali sehari. Dalam beberapa hari terakhir, jika Anda benar-benar ingin mencapai hasil yang kurus, Anda harus pergi jauh-jauh dengan seorang anak, dan Anda akan mengenali metabolisme dasar.

• Jahitan obov'yazkovo untuk tim, jadi Anda tidak memiliki masalah karena kami menumbuhkan darah dalam darah - tingkat insulin yang rendah secara permanen dalam darah dapat memicu hipoglikemia, hipertensi, masalah diabetes, masalah pembuluh darah, infeksi kronis arteri.
• Tunggu, virus planyuchi di peringkat tumbuh, - yak minimal 7-8 tahun.
• Jangan sibuk melakukannya secara intensif - lebih indah, seperti 20 jam besar untuk menggantikan 40 jam berjalan kaki di girku.
• Piy banyak air untuk satu jam kesibukan - itu hal yang sama, karena pemecahan lemak dari satu jam persiapan fisik.
• Pislya trenuvannya obov'yazkovo posnidai - tse maє buti povnotsinny resepsi yzhi, yang meliputi bіlki, lemak, karbohidrat (misalnya, vіvsyanka dan buah-buahan, tuan dan sayuran, telur dadar, dll.).

Sekarang Anda tahu pasti bahwa Anda bisa mendapatkan slunk lapar, jadi Anda harus bergetar. Ale jangan lupakan semua kegembiraan yang Anda berikan kepada saya - bau busuk dapat membantu Anda menjadi bugar, tetapi Anda akan menjadi sehat!

Selain itu, Anda tidak terkesan dengan rekomendasi dokter yang dibaca dengan baik, Anda melewatkan tidur, dan jika Anda ingin kurus, cobalah peringkat untuk slunk lapar. Telah dikemukakan secara ilmiah bahwa adalah mungkin untuk mencapai hasil yang terlihat dengan bantuan pengetahuan.

Mengapa mengandalkan rasa hormat untuk pelatihan peringkat ajaib, bagaimana saya bisa membakar lemak dalam jumlah maksimum? Tse trenuvannya natsche, jangan tinggalkan apa-apa. Pelatihan termasuk cardio-kanan (baca, aerobik). Ti, merdu, Anda tahu mengapa sehari sebelum trenuvannya perlu diminum. Selain itu, tubuh membutuhkan energi untuk robot. Bahkan sebelum trenuvannya tidak menerima, organisme dengan kombinasi sumber daya dalam jumlah cadangan karbohidrat (glikogen), dan pada saat yang sama, zat yang mengubahnya menjadi energi.

Tubuh Anda memiliki tingkat glikogen dan insulin yang rendah, tetapi secara bersamaan memungkinkan saudara laki-laki tubuh membutuhkan energi untuk melatih diri dari produksi lemak. Bagi para olahragawan itu, jika mereka ingin menambah jumlah lemak seminimal mungkin, mereka harus tertipu.

5 poin plus untuk pelatihan berperingkat:

• "Lapar" adalah tindakan kardio untuk membantu Anda menjadi kurus, sangat banyak.
• Trenuvannya untuk merangsang dan membangunkan tubuh, memprovokasi endorfin - hormon kebahagiaan - dan "memancarkan" metabolisme sepanjang hari.
• Setelah menghabiskan hari dengan pelatihan seperti itu, Anda akan lebih andal dalam balapan Anda dan Anda hampir tidak akan membiarkan diri Anda mengambil pemetik untuk makan siang.
• Itu hanya skasuvati trenuvannya, dan juga vrantsi vikoristannya vidmovok dari seri “Saya sangat lelah”, “Saya memiliki tugas yang tidak terjadwal dari teman saya, saya mengganggu”, “Bos mengadakan rapat perencanaan” terlalu kecil.
• Itu sangat disayangkan , jika Anda tahu, "Saya tidak tidur", jika Anda tahu, itu bohong pada Anda, periksa sedikit pelatihan, sehingga Anda akan dapat mempercepat rejimen Anda dan tahu pada jam baru untuk tidur yang sehat .

Namun, penting untuk diingat bahwa ketika ada trenuvanna peringkat, organisme akan tetap dihancurkan oleh trenuvana, jadi tentang kekuatan trenuvannya, karena itu bukan untuk menipiskan, tetapi untuk hiasan tubuh Anda, yaitu tidak asam. .

Okreme dari teks anggur, di sini, secara umum: Trenuvatisya dapat dicabut dari kebohongan, dan dicabut dari cardio-navantazhenny. Di sore hari, di malam hari ada vitivka yang tak ternilai dan berkelas.

Rencanakan sendiri

1. Untuk tongkol viznach, zhayvoronok dan chi owl. Saya yakin Anda duduk di Internet sampai tahun pertama malam itu, dan bahkan tentang perjalanan ke robot ini, yang bukan untuk Anda. Serta hidup Anda mimpi yang sehat, yang bagi sebagian besar orang akan menjadi mitos, dan Anda tidak akan merasa seperti amuba, tetapi kami akan merasa buruk, Anda akan memiliki sedikit lebih banyak pelatihan.
2. Periksa dengan dokter Anda, Anda dapat membaca lebih lanjut tentang jenis olahraga ini dengan bantuan kekhasan tubuh Anda dan saya akan menjadi sehat. Misalnya, jika Anda memiliki masalah dengan hati Anda, trenuvan seperti itu lebih indah daripada yang unik.
3. Visnachsya dengan pemandangan trenuvannya. Cardio - tse big, dance, aerobika.
4. Jangan melemparkan kepala Anda ke vir iz. Cobalah menari 15 cabai di atas slunk lapar, berjalan-jalan di taman atau berjalan sepuluh permukaan ke atas bukit. Biarkan organisme Anda terdengar seperti cara hidup yang baru.
5. vipi. Tidur bukanlah faktor yang paling penting dalam kurus, bukan olahraga, tetapi makan yang lebih benar, tetapi sebelum kita pergi ke pelatihan, kita hanya perlu menjadi badior.
6. Siapkan tarian dari air bersih. Sebelum jam lapar, pada saat yang sama, suka dan suka, yang penting minum.
7. Pelatihan sangat singkat dan cepat. Navpaki, tahun aerobik dengan kecepatan tinggi di seluruh dunia, membawa lebih banyak cories, kurang dari tiga puluh kilin robot untuk disembelih.
8. Selama satu jam trenuvannya jangan ketat-ketat, dumbbells. Prytsyuvati pіd jam dari cardio peringkat diperlukan dengan mobilnya sendiri.
9. Mandi, nareshty, tanya. Dimungkinkan untuk tidur tanpa obmezhen, yak zavzhdi.

Teks: Nastya Marzipan

Cara hidup sehat telah menjadi norma bagi masyarakat. Orang-orang bercanda tentang metode efektif trenuvan dan harchuvannya, yang dapat menghasilkan hasil maksimal dalam waktu singkat.

Saya tertarik dengan diskusi para pendatang baru dan saran dari profi wiklikk. Waktu Natal di plus dan minus untuk bermain olahraga di slunk lapar, runtuyuchitsya di boneka ahli.

Chi varto trenuvatis vrantsi pada slunk lapar

Tradisi dumka

Lihatlah dua sudut pandang yang sangat bertentangan tentang kebencian dari pasukan keamanan skoda dan cardiootrenuvan pada slunk lapar.

Di balik tampilan tradisional, trenuvatisya tanpa sdanku sangat tidak mungkin. Organisme Vrantzi tidak cukup pasokan energi untuk efektif.

Anda perlu menyimpan muatan energi, Anda perlu makan, sehingga Anda bisa menghilangkan lipatan karbohidrat. Bau busuk sangat berlebihan, memungkinkan tubuh untuk melihat gelombang kekuatan untuk bertahan satu jam yang sepele.

Selain itu, untuk perkembangan mutasi pada proses latihan, perlu dilakukan penyimpanan suplai energi di dalam tubuh, guna meningkatkan efektifitas aparat keamanan yang tepat menjadi minimal.

Untuk efek pembakaran lemak yang maksimal, pecinta tradisional merekomendasikan vipivati ​​sebelum trenuvannya sekitar 300 ml air murni.

Perkembangan mitos tentang kesibukan olahraga vrance

Semua peningkatan popularitas nabuva adalah filosofi alternatif - tentang pelatihan kelaparan. Para ilmuwan telah lama menetapkan bahwa kerusakan hormonal pada tubuh akan terlihat mulai siang dan malam ini.

Jumlah insulin yang secara maksimal kaya akan hormon somatotropik (hormon pertumbuhan) minimal di dalam tubuh. Yang pertama bangun ke atap kulit untuk menyingkirkan kulit. Suplemen Win membantu vitalitas glukosa dari darah dan mengarahkannya dari darah ke hati, daging dan jaringan adiposa.

Glukosa nadi diubah menjadi energi, yang lebih efektif ketika lemak dibakar.

Secara objektif mengagumi:

Gambar galeri dengan keterangan: Gambar galeri dengan keterangan: Gambar galeri dengan keterangan: Gambar galeri dengan keterangan:

Optimalisasi hormon untuk penipisan dan pertumbuhan otot

Vidіlimo fitur khusus seperti latar belakang hormonal trenuvan natshche:

1. Untungnya, Lyudin sering sekaya itu. Harga viroblya dalam tubuh adalah kekakuan hingga insulinu, tetapi semakin sulit ketika dipisahkan dari lemak, dan juga meningkatkan kekuatan untuk kejang sistem penilaian jantung. Meningkatkan interval antara asupan dan kelaparan pendek menormalkan tingkat insulin dan meningkatkan kekuatan untuk tubuh baru.
2. Hormon pertumbuhan sangat sehat. Peternak dengan konsentrasi tertinggi dalam darah, efektivitas trenuvan yang menggunakan kekuatan meningkat, lebih indah daripada pertumbuhan myazov dan jaringan kista, mereka dapat mengatasi pembakaran lemak. Telah dilaporkan bahwa jika Anda membutuhkan lebih banyak rasa lapar, Anda akan dapat mencapai konsentrasi maksimum pertumbuhan hormon dalam tubuh Anda. Yogo ryven mencapai 2000% untuk pria dan 1300% untuk wanita. Secara bertahap, nilai hormon yang tinggi dalam tubuh membantu meningkatkan pertumbuhan produksi dan meningkatkan pertumbuhan hormon.
3. Efisiensi lapar untuk bermain olahraga di lapangan, karena durasi pidato yang memberi kehidupan awal, organisme mulai vitrahaty vasn cadangan glukogen, itulah sebabnya rіven nsulіnu vrantsі rendah.
4. Mustahil untuk tidak mengatakan apa-apa tentang testosteron. Jika saya ingin hormon tidak menjadi viral pada slunk lapar, tetapi disintesis dalam daging, yang tumbuh pada kutu daun trenuvan dengan peningkatan tingkat hormon pertumbuhan.
5. Peningkatan kadar testosteron diindikasikan untuk suasana hati yang positif, hasrat seksual, peningkatan kekuatan fisik, dan penurunan massa lemak.

Yakі memiliki hak untuk mengeluarkan izin untuk pelatihan peringkat: silovі abo cardio

Vvazhaєtsya, scho di jajaran tahun ini, tetapi cara paling efektif untuk menangani kartu. Tumpahan lemak sungai pada jam peringkat sangat tinggi.

Aktivitas hormonal tubuh yang optimal. Untuk itu proses penipisan secara aktif protivitime.

Latihan kekuatan untuk menumbuhkan massa daging untuk slunk lapar masih tidak direkomendasikan untuk aturan out-of-the-box (ambillah, karena tidak profesional), karena ketika ada cukup banyak pidato hidup, bagian dari daging yang harus dikonsumsi ganti.

Atlet-bodіbіlders, seperti, merdu, tahu, cara bermain, memimpin aula ke slunker lapar pada saat persiapan hingga awal hari. Tse bantuan tambahan m untuk memaksimalkan perubahan timbunan lemak dan pertumbuhan jaringan lemak.

Juga, peringkat pekerjaan dapat dimasukkan ke dalam rencana pelatihan kekuatan atlet, untuk mencegah pertumbuhan myazovu masu, seperti pengiriman sampai efisiensi pelatihan ofensif meningkat. Harganya dapat dijelaskan dengan fakta bahwa jika tubuh terikat pada kekurangan kata-kata hidup, maka ketika Anda memasuki tubuh, efeknya dari awal hari, jam latihan akan menjadi lebih baik.

Telah dilaporkan bahwa jantung tumbuh untuk mengembangkan vitalitas di antara para atlet, yang membutuhkan waktu sepele untuk menunjukkan nilai perkembangan fisik.

Efisiensi perwakilan dan kepemilikan asam oleh organisme manusia dipromosikan dalam tiga cara.

Bangsawan diperlukan! Pemeringkatan pelatihan tidak bersalah tetapi juga intensif. Paling efektif melakukannya dengan kecepatan sedang. Hal sepele trenuvannya tidak bisa disalahkan atas kekurangan 30 khvili. Lemak tidur dari cadangan dalam tubuh untuk perbaikan selama satu jam.

Tidak perlu podії yang kuat, menjilat kurangnya kelincahannya. Penting untuk pam'yatati, mengapa trenuvannym lapar yang tidak menyenangkan bukanlah varto. Modus optimal adalah 2-3 pekerjaan per hari dari hal-hal sepele selama sekitar satu tahun.

Yak dengan mudah menempel pada ritme baru

Saya dipuji atas keputusan tentang telinga trenuvan yang lapar, dan terkadang tidak mungkin untuk bernyanyi, tetapi penting untuk terlibat. Jelas, ada banyak yang sulit untuk dimenangkan:

1. Lapar trenuvannya lebih indah dihabiskan di pagi hari, karena rapi di tangan Anda dan tidak mendapati diri Anda di siang hari dan di malam hari lebih bisa dilipat.
2. Tim datang ke sesi latihan, hto vipav, karena Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk menghabiskan waktu sibuk. Itu penting untuk melihat rezim.
3. Akan lebih mudah untuk terdengar sampai rezim kehidupan yang baru, dan ada banyak hal yang harus dilakukan.
4. Anda bisa mengganti air idle dengan teh hitam, teh hitam, minuman kopi dan minuman non kalori.
5. Selama Anda menahan rasa lapar, Anda telah tumbuh, Anda dapat menghentikan makan setiap saat untuk diri sendiri.

Dalam perjalanan waktu, organisme akan membangkitkan ritme kehidupan baru, ketidaknyamanan tidak ada.

Penting! Saat pertama kali akan melatih tubuh, Anda harus mengkonsumsi botol untuk memperbaharui minyak daging, dan kemudian dilipat dalam karbohidrat. Dan setelah satu jam, Anda perlu minum air bersih.

Video Corisne

Kagumi videonya, ayo, Anda bisa bersiap-siap untuk slunker lapar:

Visnovka Basic Dasar

Teori be-like memiliki dua kutub pemikiran: baginya yang menentang. Rankovі trenuvannya pada slunk lapar vinyatka. Siapa pun yang sibuk dengan olahraga bersalah karena membawa kegembiraan dan kepuasan dalam prosesnya. Kulit itu bisa bergetar seperti yang Anda lakukan pada diri Anda sendiri. Penting untuk diingat, ketika Anda sibuk mengerjakan pekerjaan, ketika Anda berkonsultasi dengan dokter, dan ketika Anda berolahraga, Anda bisa menjadi konyol. Anda dapat diundang oleh statistik ofensif kami.