Yak, ketik wagu dyeta. Efektif untuk satu set cepat vagi: menu untuk sehari, mengganti produk berkalori tinggi

Sosok strunka adalah ideal cahaya mod, film yang TV-set, yang orang-orang jahat paling pintar. Suku kata Vitoncheni dan menguji nyanyian penulis di penulis mereka, selama beberapa jam, untuk kreativitas artistik masalah serius. Vona zavazha nasolodzhuvatisya hidup dan pemenuhan set dalam kehidupan khusus, perawatan dan olahraga. Di ts_y statty mi razpovimo tentang itu, yakim maє buti harchuvannya, schob ketik wagu. Hal ini juga disuarakan tentang pentingnya pendekatan yang komprehensif untuk perekrutan layanan dan konsultasi gratis.

1. Apa yang harus dilakukan?

Mulai toko kelontong. Anda dapat menuliskan menu untuk hari atau hari itu, rencana pembelian dan rutinitas harian, menilai hasilnya terlebih dahulu. Jadi Anda bisa pintar, seberapa efektif itu, dan Anda juga bisa menggunakan strategi yang berbeda untuk mengetiknya akan lebih sederhana.

Tambahkan lebih banyak port atau lebih banyak penerimaan. Anda dapat menambahkan satu strava ke dalam makanan zvichnoy, atau membumbui salad dengan olive olієu, krim asam, menyesap dengan sirene parut. Jika Anda tidak ingin terdesak untuk porsi yang begitu besar, cobalah untuk memasukkan beberapa makanan ringan sebelum makan yang lezat.

Menganalisis alasan untuk seni. Kami dapat membantu Anda dengan perawatan medis, hasil analisis dan rekomendasi dokter. Secara signifikan, jika ayah Anda tidak terbiasa dengan bentuk tertulis, maka string Anda sepenuhnya alami. Risiko kerontokan vagina bisa berupa banyak gejala saraf, penyakit dalam rutinitas sehari-hari, stres dan gejala penyakit awal:

• saluran shlunkovo-usus;
• sistem jantung-vaskular;
• kerusakan keseimbangan hormonal;
• bentuk baru kanker.

2. Keunikan dari bubur makanan yang tidak seimbang

Kalori Razrahuvati perlu ditambahkan ke balapan Anda dengan sederhana. Asuransikan mereka yang bisa mendapatkan minuman selama seminggu, dan hidup 500 kalori lebih banyak hari ini, agar Anda tidak terlalu bersemangat. Beri kami lebih banyak gaya jika Anda aktif dalam olahraga.

Penting untuk memilih kalori, bir, saya akan sehat

• Untuk minuman pertama, telur dadar dengan telur ayam, 100 g daging (ptakha abo ribi), sebotol kefir atau yogurt, taburan roti gandum.
• Kami ingin melihat solusi untuk wanita lain dari desa Vyvsyana, chi Yunani, bubur nasi dengan susu, jus buah. Hormat sekali, bahwa bubur dari persiapan yang cerdas tidak akan memberikan hasil yang bazhany.
• Dimungkinkan untuk makan selama satu jam, Anda dapat menggetarkan spatula: sup, sayuran yang dimasak dan sayuran yang dihaluskan, semur dari daging dan unggas (pilihan lain: ribna zapikanka).
• Rahasia ayakan tengah hari sederhana: sir (150 gr), taburan sendok madu, biji hlib utuh.
• Makan malam akan lezat untuk akhir yang ajaib dari hari yang kaya: muesli dengan susu.
• Dimungkinkan untuk mengubah vitalitas di depan pelatihan dengan minum koktail protein, dan jika Anda ingin minum, disarankan untuk minum makanan yang diisi dengan minuman dan karbohidrat.

3. Yak pidvishiti nafsu makan

Mohon lapar di depan keluarga Anda untuk membantu Anda membuat janji temu secara fisik selama satu jam di hari yang baru. Misalnya, Anda bisa jalan-jalan ke toko atau hang out bareng teman, jalan-jalan di taman tanpa ribet. Tahu jam untuk memperkenalkan gym dan berjalan ke grafik Anda, dan hasil positif dan tidak gelisah untuk sementara waktu.

Segera setelah benar untuk merencanakan balapan baru, maka masalah karena nafsu makan akan menjadi unik:

• Sering-seringlah mencicipinya, tetapi dalam porsi kecil.
• Tingkatkan menu produk yang rasanya paling enak untuk Anda.
• Sebelum makan, rebus sebotol jus asam, beri sepotong lemon atau apel asam.
• Pilih solusi untuk mendekorasi meja dan menyajikannya.
• Jika tidak ada kontraindikasi, maka atur hari-hari yang tidak mengikat: satu hari sudah cukup per hari untuk kunjungan yang lebih sering atau lebih jarang, jangan lupa minum dan cukup Ridini.
• Berikan spesial dalam proses menyiapkan zh, agar Anda bisa terpuaskan dengan aroma dan catatan rasa yang lezat.
• Jangan menganggap diri Anda dalam camilan kecil: jika Anda makan keputusan seperti itu di depan camilan, Anda dijamin memiliki nafsu makan yang positif (jika Anda makan sebelum tidur, maka kadar glukosa dalam darah Anda akan turun).

Pilihan lain: girkoti. Jadi ekstrak rumput centaury, setengah girky, akar roti pipih, dan yang berhubungan positif dengan nafsu makan. Karena fakta bahwa praktis tidak mungkin untuk berkecil hati dari efek samping, mereka diizinkan di apotek tanpa resep dokter.

Jangan lupa tentang vitamin kompleks. Jadi kekurangan lalat dalam organisme adalah salah satu kemungkinan penyebab nafsu makan rendah. Perbaiki situasinya sehingga tidak apa-apa, dapatkan bantuan lagi dengan bantuan Vitamin B12. Begitu juga dengan jumlah asam askorbat (50-100 mg) kayu manis akan muncul sebelum tongkol makan.

Dimungkinkan untuk menerima persiapan zaliza (Ferrum Lek dan nsh). Slid vrahovuvati, dengan salah satu efek samping muda etsa pelecehan.

4. Dodatkovі koshty

Anda tidak harus melalui rezim hari ini dan makan dengan benar? Seberapa kuat, jika Anda tidak menyerah pada port besar, atau Anda perlu mengetikkan vagu dengan cepat: misalnya, ketika Anda sedang stres, sakit, atau dengan meta alami (melihat perkembangan penting atau sebelum jam musim pantai)? Ini adalah proponumo untuk menghormati pelakunya dari assist yang dipanggang dan efektif.

• Visokokalor_yny konsentrat "Hercules 1000". Ini sangat relevan dalam kasus berat badan yang sangat rendah.
• "Biorost Forte". Normalisasi proses komunikasi. Gunakan persiapan untuk anak-anak dan wanita. Jangan menuangkan dahak hormonal.

Jadilah sehat, dan jangan lupakan kegembiraan orang bijak di masa lalu: "Hanya jiwa yang hidup, Anda dapat membuat orang yang sehat berpikir dan menghargai kebenaran."

Tidak semua wanita memiliki masalah karena kesibukan, atau bahkan wanita kurus, jangan berharap untuk puas dengan panggilan mereka, terutama jika ternak berada di antara distrofi. Anda dapat memberi nama garnishing taku figuru dengan rapi, dan Anda perlu mengumpulkan beberapa kilogram dan membulatkannya, dan Anda perlu mengisinya dengan lebih banyak bergetah mata. Wanita seperti itu membutuhkan uang untuk dapat melihat mereka.

Mengapa menjijikkan menjadi sangat kurus?

Svychayno, gadis tersayang, seperti mrіyut kurus, katakanlah - kurus tapi sehat. Ale ti, yang sedang berada di titik kritis, memberikan pesan: "Jangan menunggu."

Genggaman rendah dan dalam volume, tidak menyenangkan untuk mentolerir naturasi dan pada saat yang sama - jika tekanannya terlalu rendah, fungsi menstruasi dapat rusak, dan pada saat yang sama - halo sebelum konsepsi ... Pada betina dengan berat kurang dari 45-47 kg, dengan tingkat pertumbuhan rata-rata dan tinggi, penurunan dosis telur melalui perkembangan artistik adalah normal.

Krym, kehilangan vagina dengan cara hidup yang tak terhindarkan dan perawatan normal harus dilakukan untuk menginformasikan tentang masalah kesehatan dan konsultasi dari dokter - terapis, ahli endokrin - dan situasi terperinci.

Anda juga bisa menyebutnya masalah keracunan, alergi dan bencana endokrin, penyakit montok. Tom tidak terlalu senang dengan direktur artistik yang luar biasa. Untuk mengurangi harga diri, geser beberapa tiga kilogram dan bangun myazovy masu.

Prinsip Harchuvannya untuk merekrut vagi

Sebutkan alasan pengetatan seperti itu - upaya untuk bertukar pidato, itu bukan cara makan yang benar, penurunan nafsu makan (terutama dengan penyakit).

Penting untuk merangsang nafsu makan Anda, dan bahkan jika Anda memaksa, Anda tidak akan kewalahan dengan makanan seperti itu. Selain itu, perlu untuk melihat pemandangan hari ini nilai kalor regangan , jangan tukar produk, jangan terbiasa.

Satu nilai tambah yang tak tertandingi untuk makanan Anda dalam kasus "donat" akan menjadi itu, tetapi Anda tidak memerlukan penanaman praktis dalam makanan, semuanya mungkin - rumput berkalori tinggi, bau busuk, lebih gemuk itu.

Melindungi semua produk mungkin rivnomirno dan cukup tertulis dalam perlombaan. Harchuvannya dapat digunakan sering dan ditembak, shonaymenche 5-6 kali sehari, dalam porsi kecil karena muatan kalori. Sebelum makan makanan kulit, Anda perlu minum satu troka jus sayuran dalam jus buah, untuk mengaktifkan etsa dan nafsu makan.

Rasa lapar Anda bersalah karena lapar. Dan bahkan rasa lapar untuk "ni" semua Zusillas Anda adalah satu set wagy, kalori dan lemak yang disimpan oleh Anda terbakar. Makan camilan jika Anda lapar.

Produk apa yang Anda getarkan?

Mintalah anak nagolit pada komponen karbohidrat dan alkohol. Dengan sebagian besar bilka maє buti dari tvarinnyy prokhodzhennya - riba, daging , palu abo telur. Daging burung akan digunakan untuk yang terbaik dan yang terpenting, untuk pertama kalinya. Yogo bіlki menambahkan kain pіdvishiti obsyag m'yazovoy dan dati m'yazam ob'єm.

Selain itu, tambahkan porsi besar varto produk susu dengan banyak lemak dan lemak. Produk ini lebih aktif dalam kelembapan dan kalsium. Anda membutuhkan sir, atasan, krim asam, dan susu panggang dengan kandungan lemak tinggi - tidak kurang dari 9%.

Untuk menemukan koktail putih khusus bagi mereka yang bersemangat, kumpulkan satu troka vagi dan tambahkan sedikit daging: campur 200 g siri dalam blender dengan segelas anggur, madu, dan madu.

Sampai saat itu, Anda akan menambahkan lebih banyak bantuan dan karbohidrat. Smilo zhte gulungan dan roti, makaroni dari varietas ringan gandum, kentang, produk akar manis, zukerki dan cokelat. Jahit saja di belakang pohon bubur.

Fermentasinya aktif dan mereka bangun untuk mencerna seluruh volume yizhi, minum setidaknya 2 liter sehari: teh dengan susu dan madu, kava dengan atasan, kakao dengan susu, jus akar manis, air.

Menunya pas banget

Hal ini diperlukan untuk menghormati prinsip-prinsip dasar dan aturan dan mendorong rasionalisasi untuk mereka.

Diet untuk bazhayuchi panggil wagu

• Snidanok adalah muatan pertumbuhan dan energi yang buruk sepanjang hari. Selama itu benar, letakkan lebih jauh. Jangan lewatkan snidanok , jangan gantikan dia dengan secangkir kawi. Untuk camilan, buat dua sandwich dengan sir dan banyak mentega, atau dengan udang dan daun selada. Anda bisa membuat makanan penutup dari madu dengan pegunungan. Sebelum pidato, gorіkha pergi dan camilan di antara asap zhі - bau sitn dan kalori, di dalamnya Vitamin Bagato .
• Pada mimpi lain tentang buah vershkovy yogurt kandungan lemak teh yang tinggi dari gula dan makanan yang dipanggang. Tse dzherelo kalori, dengan cepat memobilisasi dan minum di atap.
• Obid untuk tumbuh untuk dididik dan untuk menyelesaikan dengan kalori. Buat salad atau sup sayuran (untuk mengasinkan selera makan Anda), serta hidangan dan makanan penutup kalori lainnya. Perlu, bahwa seluruh daging adalah chi ptah, ale bukan yalovychina, Anda harus memilih berlebihan jika cukup dan ya ada sedikit kalori. Garnirom nikrasche vibrati kentang chi makaroni, nasi.
• Jadwal siang - sampai bulan depan, tuan masuk dari atas atau krim asam, zapikanka atau kava dari atas dan panggang, sampai malam Anda sudah sedikit lapar.
• Siapkan sitna untuk makan malam; Dimungkinkan untuk memberi makan bubur dari zaitun, rumput, dan salad dengan buah, dimungkinkan untuk menyajikan makanan.
• Untuk apa-apa, susu kayu manis dengan madu, yoghurt bergizi dan kefir 3,2% lemak.

Yak selera cat

rahasia kіlka merusak nafsu makan:

• Sebelum yang utama untuk pivgodini, z'yzhte anggur chi apel, nafsu makan bau.
• Taburkan dengan murah hati dengan spesialisasi - tambahkan tsibulya yang chasnik, bawang putih liar, kayu manis, kari dan kunyit, bau merangsang etsa dan nafsu makan zbujuyut, cat menikmati yzhi. Acar kayu manis dan kaldu.
• Anda tinggal di lingkungan yang tenang, melihat melalui mengintip dari tampilan TV, atau membaca berita di Merezha, Anda bersalah menikmati diri sendiri.
• Benar-benar dan latih landak - main hakim sendiri lebih baik dan lebih pendek, dan itu berarti lebih mungkin untuk kewalahan.

dijaga

Tolong, tolong kembali ke tim, tetapi tidak ada masalah karena keracunan. Selama Anda memiliki penyakit kronis dari jalur herbal, Anda harus pergi ke menu individu sekaligus dari dokter.

Setelah membeli langganan dari gym, Anda dapat menggunakan dumbel dengan barbel di sana, dan Anda akan menjadi lebih baik, itu bagus, Anda akan bersemangat melalui hari lain.

bir hasilnya goblok Tidak banyak bisep terkenal dalam ukuran dari Everest? Todi membawa soba besar dengan ayam, duduk dan membaca.

Materi tahun ini adalah tentang mereka yang lapar, jadi naikkan cholovikov tipis.

Masalah bisa kewalahan, lebih indah bagi Anda untuk tidak memikirkannya. Berlangganan kebenaran di vichi Dan waspadalah terhadap diri Anda sendiri, karena Anda masih tidak bisa memberi anak-anak di akhir pekan, karena Anda merasa kedinginan:

• Saya seorang ludin-gorobets menі vistach satu shmatochka khlіba untuk 3 tizhnі;
• Saya suka yang lezat, dan saya memelintir bubur Anda dengan daging di tusuk sate;
• Saya di tentara, di mana rezim dontrimuvatisya, jika saya menginginkannya - sepanjang hari saya tidak akan melakukannya, jika saya menginginkannya - saya akan mengosongkan kulkas selama sekitar 2 tahun.

Ti uzh tidak cukup

Masalah pertama di lapangan adalah tidak begitu sulit di dapur seperti di aula.

Energi Anda untuk pemeliharaan energi. Dan harga adalah yang terbaik untuk para pemuda karena patung mereka yang tipis.

Anda berlatih secara teratur dan benar, tetapi masa tidak berarti ti maєsh usti lebih banyak.

Bukan kamu yang kamu butuhkan

Ini perlu, banyak, sedikit, tetapi itu tidak berarti bahwa Maconald terdekat memiliki meja kecil untuk Anda. Tse akan lishe sebelum Anda muncul hari ketiga, karena tidak mungkin untuk mengambil jurusan ketiga, dan pada malam hari itu lebih indah dan lebih cantik dari seorang anak.

Ini gila, itu bisa luar biasa, tetapi baunya akan ditangkap di lantai, tetapi Indian Jones sendiri tidak bisa keluar darinya.

Pada pukul satu, Anda akan memasuki pasukan pemuda gemuk ke lava, mengguncang Internet untuk makanan,. Ale vrahuy, karena sihir kuno tidak tersedia untuk kulit, untuk itu gidota apa pun bukanlah pilihan yang paling indah.

Mode Harchuvannya, jangan sampai kamu pat

Bahkan lebih sering saya mengajar orang, seperti makan chaєm, hanya bertanya-tanya pada irisan daging bik, dan di malam hari saya memiliki kumis, yang telah dimasak untuk berbagai perang nuklir, yang telah menumpuk di liohu selama sepuluh tahun.

Tidak ada yang baik tentang opsi ini juga. Navit, jika Anda dapat melakukan semua energi dalam satu hari sekaligus. Semua elemen otrimanі z zhі sama sekali tidak terlibat dan pergi memberi makan aligator, yang hidup di saluran, jika Anda memikirkannya, untuk saya.

Sampai saat itu, tse metabolisme yang sangat percaya diri dan untuk menciptakan peluang Anda sebagai peringkat statistik oleh nanovets Hercules.

Whoa, yak dan jika itu benar?

Untuk mengambil yakisnishe, Anda perlu mendaftar, kenapa kamu cukup?... Untuk tongkol, perlu wirahuvati yang diperlukan untuk anak BJU Anda (bilki, lemak, karbohidrat). Zrobiti tse tidak begitu mulus, Anda hanya perlu tahu wagu Anda.

Apakah kamu penting?

Opsi Poll mari kita manfaatkan fakta bahwa JavaScript tidak kompatibel dengan browser Anda.

Untuk 1 kg hairy vagi, diperlukan nazbirat:

• 2 gram botol;
• 0,7 gram lemak;
• 4 gram karbohidrat.

Tse akan menjadi rencana awal Anda.

Segera setelah Anda tidak mengetik semua satu hal, maka Anda melakukannya dalam suatu perbuatan, utamakan karbohidrat.

Vyhodyach dari nomor qih akan diperlukan kirim produk, Yakimi Anda akan nomor mengetik.

Secara optimal zrobiti 3-4 priyomi.

Snidati Membutuhkan obov'yazkovo, tse nigolovn_shy priyom zhі.

Untuk tidur malam, cadangan energi kita disimpan di dalam tubuh dan perlu diisi ulang. Itu sepadan, tetapi penting untuk menggunakan karbohidrat, dan juga sedikit, misalnya, dalam hal bubur dan telur. Sandwich untuk teh tidak membangunkan sosok dunia Anda.

Dalam sehari Mungkin juga dibutuhkan dalam karbohidrat utama, tetapi itu tidak cukup. Saya tahu bubur yang sama dan, misalnya, daging.

Mutilasi perlu untuk mendorong kartu isi ulang. Jangan lupa tentang sayurannya, itu hanya coryza. Kalori dari mereka, sangat sedikit, tidak cukup, tetapi jika Anda menambahkannya ke salad dan mengisinya dengan zaitun, maka Anda bisa mendapatkan beberapa ratus kalori sama sekali tanpa stres.

Dipuja oleh ratsioni dapat membalikkan balok-balok kecil. Daging, riba, telur. Dalam karbohidrat Anda tidak dapat menggunakannya, ale suara pada mereka tidak sulit untuk digunakan.

Pertama, jangan lupa dipukul, ambil saja yakisno, ti maєsh beri m'yazam navantazhennya, agar baunya hilang. Yaksho ti niyak Anda tidak bisa minum untuk diri sendiri di kursi goyang melalui lіnoschі, untuk ketidaknyamanan, baca artikel saya tentang itu

Penting untuk tidak melewatkan priyomi dan tidak kelaparan selama lebih dari 3 tahun. Pilihan ideal untuk mengambil makanan adalah mengambil daging cholovikov jika Anda mengambilnya selama bertahun-tahun, sehingga organisme lebih cenderung menempel pada sistem dan memberikan sinyal sendiri tentang mereka yang menginstruksikan jam kehidupan. Perebudova organizmu mode peminjaman baru hampir 3-4 hari.

Rahasia lain untuk mengejar rezim adalah perencanaan makanan dari belakang. Beberapa hal akan terjadi di semua tempat, dan itu akan diperlukan untuk berbagai aplikasi. Di Internet, ada layanan khusus untuk orang lain yang memungkinkan untuk menginstal program di telepon.

Bagi mereka yang diam-diam, yang tidak mengurusnya sebelumnya dan membicarakannya - kemajuan aktivitas fisik di perbatasan cerdas mengalir ke selera dan pengembangan percakapan yang hidup. Untuk mempercepat himpunan massa, perlu untuk vikoristovuvati tubuh. Kompleks ini tepat untuk saya di rumah. Dan untuk varto yang sangat kurus baca artikelnya.

Tergantung pada periode pengetikan, daftar produk yang diperlukan disimpan dan dibeli untuk hari pertama. Menu dan menunya lebih enak sepanjang hari, juga memungkinkan untuk mengembangkan menu dengan benar, jadi Anda tidak perlu menambahkan kalori pada saat-saat terakhir abiyak.

Satu jam untuk satu set masi membutuhkan satu jam kecil kulit, yang kemudian jelas tergantung pada hasilnya. Kalori Zbilshuvati dan obsyagi lebih indah selangkah demi selangkah, dengan peringkat seperti itu, Anda dapat menghindari ketidaknyamanan dan menyanyikannya. Pada waktu yang tepat, sepertinya ini bukan waktu yang tepat untuk tidur "yedesh dali akan lebih tenang"... Dengarkan tubuh dan pikiran Anda dan kalahkan ular positif.

Tidak semua wanita menderita vagi duniawi, dengan keseluruhan y nsha, paling tidak masalah serius adalah kurangnya vagi. Untuk mendapatkan beberapa kilogram, cara merusak, wanita menjadi lebih jahat, mencoba membuatnya sampai sakit dan memecah bubur. Hari khusus untuk satu set vagi adalah varian optimal untuk menyelesaikan seluruh masalah tanpa warisan negatif untuk kesehatan yang baik. Segera setelah Anda melihat anak seperti itu, menu perkiraan, resep untuk hari itu, dan informasi tentang hari itu - Anda akan mendapatkan semua informasi yang Anda butuhkan dari statistik.

Apa itu untuk seorang vagi?

Pada diet besar vidminu, tsya ditujukan untuk menurunkan vagi, dan untuk set. Kekurangan Vagina dapat disebabkan oleh keturunan masalah kesehatan, serta karena kelaparan atau perlakuan yang salah dari setiap anak. Masalah tersebut dibawa ke jumlah yang tidak aman dan paling serius, bahkan dalam waktu singkat dapat menyebabkan distrofi, penyakit jantung, nirok, kerusakan organ dalam robot, ketidakseimbangan hormon yang terlalu tipis.

Apa itu untuk seorang vagi? Harga hari khusus, yaku slіd uzgoditi dengan lіkarem tambahan. Di sebelah kanan, di sana, Anda, mungkin, akan dapat melihat semua jenis produk, yang gila dengan kekhasan tubuh Anda.

Melalui defisit vagi banyak wanita yang haus akan keselamatan, keletihan mata yang berperasaan, kepulan asap di pipi, punggung kaki dan lengan yang kurus. Hari tertentu akan membantu Anda untuk melihat bagaimana Anda bisa menjadi lebih baik, mengambil beberapa vagu di celah pintar dan menyingkirkan masalah kesehatan. Nabir vіdbuvatimetsya langkah demi langkah, secara fisiologis, sob tidak terungkap masalah dan ekssesіv.

Diet untuk satu set wagi: hasil

Putri-putri itu, yang suka menendang trofi dengan menepuk-nepuk cara hidup yang lain, dapat dengan sendirinya viprobuvati hasil berikut:

1. Anda mendapatkan minimal 1 kg untuk sehari. Dimungkinkan untuk mencapai dan hasil yang lebih besar, tetapi dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, jadi disarankan untuk melakukannya secara bertahap, bukan meminumnya.
2. Anda bisa bersenang-senang dengan seni Anda, menemukan seluruh hidup Anda sampai Anda tidak bisa mendapatkan vagu yang diperlukan.
3. Sosok Anda akan menjadi lebih adiktif bagi orang-orang yang menyukai senar, dan bahkan lebih banyak gadis figuran.
4. Jika Anda menyimpan itu, hidupkan kamp kesehatan Anda. Ada banyak masalah yang terkait dengan defisiensi vagi, pergilah.

Anda akan benar-benar puas dengan hasil anak untuk satu set vagi. Sekarang Anda tidak melihatnya begitu telanjang, seperti sebelumnya, Anda akan memiliki kekuatan dan energi, dan vaga baru akan menyenangkan Anda.

Diet untuk satu set wagi: produk

Diet untuk satu set gerobak tidak ditransfer ke implantasi produk berkalori tinggi yang serbaguna. Prosesnya sistematis, karena ditransfer ke keadaan seimbang. Dengan keberuntungan, mata pencahariannya mendekati 50% karbohidrat, 15% lemak dan 35% protein. Lemak bersalah karena tinggi, sebelum itu, perlu untuk hidup lebih lama vitamin untuk memperbarui kesehatan.

Varto brutal menghormati produk tersebut selama satu jam untuk merekrut seorang vagi:

• myasni virobi;
• riba;
• kentang;
• makaroni virobi;
• sereal (bubur, yunani, nasi);
• toko roti virobi;
• teh ta kava dengan tambahan tsukru;
• minyak vershkovo dan roslinne;
• produk cokelat;
• krim asam, kefir, pak;
• malt, dll.

Perlu dicatat bahwa untuk anak seperti itu tidak mungkin menjadi begitu pasif. Artinya, Anda tidak cukup hanya duduk di rumah dan menjalani semua produk makanan. Jika Anda memiliki banyak lemak, dan patung itu akan menjadi tidak sehat, masalah kesehatan Anda tidak akan tertipu. Fakhіvtsі merekomendasikan pekerjaan hak fisik, lebih runtuh, sehingga produk untuk set vagi akan lebih klise dan efektif.

Diet untuk satu set wagi: menu dan resep untuk sehari

Menu Zrazkov selama 7 hari

Hari pertama

Snidanok. Telur dadar dari 2-3 telur, sandwich dari shinkyu, 1 bit berbulu. Untuk minum segelas teh vipiti iz tsukrom.

Obid. Buat sup lokshina. Anda dapat memiliki 2 potong roti dengan hiasan, 100 g ayam yang dilumuri minyak. Teh hitam dari zukrom.

Siang. Yoghurt alami, 1 botol.

Makan malam. Kentang tumbuk, 2 sandwich dengan sir dan kovbas.

Hari yang lain

Snidanok. Bubur Pshonyana dengan susu, teh, minuman yogurt.

Obid. Sop ayam, ogirok, paprika, asam.

Siang. Sebotol jus buah, 100 g segala jenis licorice berry.

Makan malam. Sandwich dengan tomat, ogirk, ayam dan pak, 100 g oven.

Hari ketiga

Snidanok. 2-3 telur dingin, salad sayuran, tahi lalat.

Obid. 100 g ravioli kentang, 100 g yalovichini, teh asam chi.

Siang. Sebotol kefiru, trocha beri licorice.

Makan malam. 100 g oven pemanggang, telur dadar dengan sirom, shinky dan saus tomat, susu dengan madu.

Seperempat hari

Snidanok. Bubur jelai mutiara dengan tambahan madu alami. Rambut rambut, apel, teh dengan sandwich.

Obid. Sup kubis dengan kaldu daging, salad sayuran, 100 g macaroni virobes.

Siang. Sandwich dengan zaitun, 1 telur rebus. 1 botol jus buah.

Makan malam. Kentang tumbuk dan diolesi dengan riba, salad kenari, teh dari zukrom.

Ini adalah hari

Snidanok. 100 g salad sayuran, buah atau teh rebus, ravioli.

Obid. Sup kacang polong, babi, 2 potong hlib.

Siang. 1 pisang, 100 g biskuit, jus buah.

Makan malam. 100 g kol berbunga, sandwich zaitun, riba berminyak.

Hari keenam

Snidanok. Tushkovana yalovichina dengan cibulea, 100 g macaroni virobes, teh dari zukrom.

Obid. Sup lilac, salad sayuran dengan olive olієu, riba berminyak, kolak.

Siang. Kefir, 13-15 pot ajaib.

Makan malam. Spaghetti dengan spaghetti atau pasta (100-150 g), 1 buah hlib, sebotol jus wortel.

hari yang menyenangkan

Snidanok. Syrna zapikanka, sandwich dari syrom.

Obid. Makaroni virobi, 2 buah hlib, sop domba.

Siang. Pancake dari krim asam, jus buah alami.

Makan malam. Tushkovana ndichka, roti dengan hiasan, Baginda, sebotol jus tomat.

Menu untuk satu set wagi dapat berubah dalam kesalahan jenis Anda, prinsip anak didik bersalah melakukan ini dengan sendirinya: makanan yang tidak seimbang pada saat yang sama dengan cara hidup yang aktif.

resep harian

1. Perlova, bubur dimasak dengan susu. Anda perlu merendam sereal di depannya, sehingga Anda mengisi bubur dengan madu, menggosok apel dan kacang polong.
2. Anda dapat memiliki salad sayur pegagan, dibumbui dengan mayones, krim asam dan olієu.
3. Sup Lokshina disiapkan dari awal Bahan: 400 g daging babi, 2 tsibuli, 1 wortel, 100 g telur lokshini, merica, olia.

Diet untuk mengetik wagi: widgooks

Saya sangat ingin melihat tim karena saya memiliki kekurangan vagi. Pacar Bagato kacau, dan aku, navpaki, tidak cocok, aku terlalu kurus. Diet untuk satu set vagi tampaknya efektif, dan dalam beberapa kali dihaluskan sekitar 3 kilogram. " Ganna, 29 batu.

Dotrimuvalasya hari selama 7 hari. Selama seluruh periode saya membantu untuk mendapatkan 2 kg. Saya tinggal di virobi makaroni dan minum teh dari tsukerom. Setelah berkonsultasi dengan dokter gigi, saya akan menjual ini kepada seorang anak, kepada yang itu, kudi oduzhuvati."