Новини зірок
Що таке насичене життя. Як прожити цікаве та насичене життя
Як і всіх, мене часом наздоганяє апатія. Життя котиться своєю колією, і здавалося б - все добре, живи і радуйся! Але водночас зрозуміло, що чогось не вистачає. Мені, як і всім, не вистачає вражень, емоцій, яскравості... Життя сучасної людини стає якісно іншою – багато дії та мало сенсу.
Ми витрачаємо купу часу на дорогу та стояння у пробках, на нудну роботу, на домашні обов'язки. Часом це необхідно, але насправді ми просто загрузли в побуті і зовсім забули, що таке жити цікаво та яскраво. Ретельно обдумавши своє тлінне існування, я вирішила його змінити і заразом розповісти вам, як зробити життя кращим.
Що означає "жити яскравіше"
Кожен зустрічав у соцмережах тексти на кшталт "10 способів позбутися нудьги", "10 порад як жити яскравіше", та різні інші списки з 10 порад. Насамперед, потрібно розібратися, що таке жити яскравіше. Для себе я визначила наступне - моє життя має бути наповнене змістом, цілями та враженнями, тоді воно буде насиченішим, легшим і цікавішим. Вона має мене повністю задовольняти. Спробуйте уявити ідеальне життя? Ваша має бути саме такою.Немає жодного єдиного способу вдосконалити сірі будні різних людей, тому найкраще прочитати правила яскравого життя та скласти власний список. Не обов'язково, щоб він був з 10 пунктів - в ньому може бути пара порад або лист формату А3, списаний дрібним почерком, головне щоб він працював у конкретній ситуації.
Правила яскравого життя
Перечитавши безліч психологічних нарисів, я вивела такі правила насиченого та цікавого життя: - потрібний новий життєвий досвід;
- потрібно завести звички, які зроблять ваш персональний світ кращим;
- необхідно поглянути своє життя під іншим кутом.
Виходимо із зони комфорту
Новий життєвий досвід - поняття досить абстрактне, але насправді дуже просте. Якщо висловлюватись прямо, це те, чого ви не робили. Ситуації, в яких не надавалися. Не варто думати, що новий життєвий досвід - це неодмінно повернути голову і поїхати в монастир Тибету (хоча це зробить життя не просто насиченішим - такий вчинок її докорінно змінить). Що може стати новим життєвим досвідом і зробити існування яскравішим та цікавішим:- нові відчуття. Екзотична страва, приготовлена своїми руками (якщо ви не любите готувати, можна сходити до ресторану). Незнайомий стиль музики чи танців;
- принципово новий виддіяльності. Можна змінити роботу, можна завести нове хобі. Або взяти за правило щоразу у вільний час розважатися інакше, ніж раніше;
- навчитися чогось нового. Не так вже й важливо, корисною буде ця навичка або просто приємною – важливо, що різноманітність забезпечена.
- екзотичні фрукти, овочі, крупи та сорти м'яса - драконів фрукт сьогодні пробували багато, а ось про смак молдавської мамалиги зі сльозою досі ніхто не знає;
- незвичайні страви із будь-якої кухні народів світу;
- майстер-клас з танців або йоги, для більш просунутих - флай-йога, польоти в аеротрубі;
- похід до консерваторії або органної зали, на вечір живої музики або на великий рок-концерт;
- будь-який цікавий майстер-клас або воркшоп для початківців (обов'язково в тій сфері, яка не є звичною для вас) - пірографія або акварель, нейл-арт або виготовлення шоколаду з нуля.
Тривалі подорожі вимагають серйозної підготовки, а покататися в сусідню область можна на машині, якщо попередньо запастися картою (у моєму випадку – навігатором), парою бутербродів та термосом. Можна взяти з собою попутника, але я не стала цього робити - мені хотілося побути наодинці із собою. Я приїжджала до міст з якоюсь маленькою метою та плідно проводила день – могла сходити на екскурсію, могла просто фотографувати на вулиці щось незвичайне. Іноді просто займалася своїми побутовими справами – але коли змінюється місто та люди навколо, це виходить незвично.
Чи пробували купити туфлі у провінції? А постригтися у сільській перукарні? А об'їхати чуже місто лише на трамваї? Це лише мала частина того, що може стати пригодою.
Що спробувати:
- завести корисну звичку- підніматися на свій поверх пішки, пити воду (мій телефон періодично "булькає" - додаток нагадує, що потрібно наситити організм водичкою і заразом підраховує випите та з'їдене за день), робити зарядку хоча б 10 хвилин вранці або відучитися від негативних думок;
- більше подорожувати- навіть у рідному краю можна знайти дивне, чого вже говорити про всю країну і цілий світ;
- завести звичку робити добрі справи- можна спробувати стати волонтером, можна навчитися посміхатися перехожим, можна раз на тиждень їздити до притулку для тварин та допомагати їх доглядати. У світі повно занять, які вимагають участі добрих та чуйних людей;
- завести дивну звичку- висловлювати свої почуття тільки іноземною мовою, чистити зуби не тією рукою, якою звично, або хоча б ходити на роботу в різних шкарпетках.
Новий погляд на звичне життя
Перед тим, як зробити своє життя щасливим, не завадить провести ревізію. Дайте відповідь самому собі на запитання - краще письмово:- Чим вам подобалося займатися у дитинстві та юності?
- Яке заняття робить вас щасливим?
- У чому ви особливо гарні?
Коли я про це згадала, то швиденько знайшла літературний клуб неподалік мене, де раз на тиждень буває Вільний мікрофон – вечір, коли будь-хто може піднятися на сцену і почитати те, що йому хочеться. Зізнаюся чесно - мені було страшнувато, але виявилося, що я даремно хвилююся - публіка в таких місцях розуміє, і я отримала просто невимовний ураган емоцій!
Влаштуйте вечір спогадів - прогортайте альбоми з фотографіями, перечитайте власні щоденники, просто приділіть вечір минулому (можна влаштувати дружні посиденьки за розмовою про минулі дні).
Після того, як будуть виявлені якісь приємні, але втрачені звички, заняття чи досягнення, спробуйте ввести їх у своє життя. Це зробить життя не просто цікавішим або яскравішим, а дозволить дійсно покращити його.
- ходити раз на тиждень у новий ресторанчик;
- щотижня їздити чи ходити у нове місце – місто, вулиця, парк, хоч у ліс за грибами;
- вносити зміни у свій образ - яскрава помада, незвичайні кеди, різнокольорові шкарпетки в коровах, що літають;
- міняти світ навколо себе – посміхатися людям, говорити компліменти, вітатися з оточуючими;
- заводити нові знайомства;
- ходити у незвичайні місця;
- вивчити нову мову;
- двічі на тиждень влаштовувати собі «творчі побачення» - кілька годин, присвячених моєму творчому розвитку;
- робити добрі справи – починаючи від перекладу стареньких через дорогу, і до участі у масштабних благодійних проектах;
- Більше вірити у чудеса та пригоди.
Кожен хоче жити цікавіше, заводити нові знайомства, подорожувати та весело проводити час, але не у всіх виходить. Як змінити життя, зробивши його яскравим і насиченим?
Зробити своє життя більш насиченим і яскравим — це означає докладати зусиль для того, щоб ваше життя стало максимально наповненим змістом, радістю і приносило вам задоволення. Хоча немає чарівного засобу, що дозволяє миттєво змінити життя, ви можете зробити це поступово, крок за кроком, збагачуючи своє життя новим досвідом і знаннями і навчившись цінувати те, що вже маєте. Якщо ви навчитеся бути вдячним за все хороше, що є у вашому житті, то зможете рухатися вперед і зробити своє життя ще дивовижнішим.
1. Набувайте нового життєвого досвіду
1.1 Ризикуйте. Якщо ви хочете зробити своє життя яскравішим і насиченим, вам доведеться вийти із зони комфорту. Вам потрібно ризикувати, ставити перед собою нові цілі і почати нову гру, замість того, щоб день за днем робити те саме. Це може бути все, що завгодно. Ви можете, наприклад, запросити на побачення саму гарну дівчинкув класі. Або відправити резюме на вакансію своєї мрії, навіть якщо ви зовсім не впевнені, що справитеся з такою роботою. Навіть якщо ви тільки намагаєтеся зробити щось нове, що виходить за рамки відчуття стабільності, це допоможе зробити ваше життя яскравішим та цікавішим.
Не бійтеся поразки. Якщо ви ніколи не ризикуєте, тому що не хочете відчувати розчарування від програшу, то навряд чи вдасться зробити своє життя багатшим і насиченим. Звичайно, набагато спокійніше залишатися на доволі непоганій роботі, замість того щоб відправити резюме на вакансію своєї мрії. Однак у цьому випадку ваше життя так і залишиться просто досить непоганим.
Переможіть свій страх. Якщо ви боїтеся води, висоти чи нових людей, спробуйте побачити. що в цих речах немає нічого лякаючого. Якщо ви переможете свій страх, це зробить вас впевненішим і дасть змогу досягти більшого.
1.2 Заводьте нові знайомства. Не можна передбачити заздалегідь, де і коли ви зустрінете людей, які вплинуть на ваше життя і допоможуть вам стати сміливішими і впевненішими в собі. Якщо ви ніколи не намагаєтеся знайомитися з новими людьми, у вас немає можливості навчитися у них чогось нового, а це суттєво гальмує ваше особисте зростання. Вийдіть із зони комфорту та зробіть крок назустріч новим людям. Це може бути новачком у вашій школі або новий співробітник на робочому місці. Ви можете навіть спробувати підійти та познайомитися з незнайомцем у кафе, якщо помітили, що він читає вашу улюблену книгу. Неможливо передбачити, як це нове знайомство вплине на вас та ваше життя.
Звичайно, зовсім необов'язково, що в кожному новому знайомому ви знайдете споріднену душу, і іноді розмова з новою людиною може вийти дуже безглуздою. Тим не менш, чим швидше ви навчитеся заводити нові знайомства, тим вище ваш шанс зустріти цікавих та дивовижних людей.
Якщо ви намагатиметеся знайомитися з новими людьми, це зробить вас різнобічною особистістю, людиною, яка завжди знає, що в житті є багато нового та невідомого. Це набагато краще, ніж підтримувати спілкування лише з тісним колом тих самих людей, яких ви знаєте все життя, і залишатися в зоні комфорту.
1.3 Ставтеся з повагою до інших культур. Ще один спосіб зробити своє життя більш насиченим — це дізнатися більше про іншу культуру та ставитись до неї з повагою. Є багато способів зробити це. Ви можете почати вчити японську або з'їздити до Гватемали влітку. Ви можете просто поспілкуватися з людиною, яка виросла в зовсім іншому середовищі, і дізнатися про її унікальний життєвий досвід. Вивчення іншої культури допоможе вам подивитися на світ іншими очима і зрозуміти, що ваш погляд на світ навколо це лише ваша особиста думка, а не єдине правильне розуміння життя.
Якщо у вас є матеріальна нагода подорожувати, постарайтеся бути більше, ніж просто туристом. Коли ви приїхали в іншу країну, відвідуйте ті самі місця, куди ходять місцеві жителі, і намагайтеся більше спілкуватися з людьми, які живуть у цій країні. Це набагато цікавіше, ніж відвідувати стандартні туристичні визначні пам'ятки, позначені в кожному путівнику.
Якщо у вас немає грошей на подорожі, дивіться фільми інших країн, читайте книги зарубіжних авторів та спробуйте вивчити іноземна моваабо дізнатися більше про історію іншої країни. Це допоможе вам ширше дивитися на світ.
Не так важливо, що саме ви вивчаєте, набагато важливіше, що ви рухаєтеся вперед і продовжуєте дізнаватися щось нове про те, як живуть інші люди, і краще розуміти суть речей.
1.4 Знайдіть нове хобі. Інший спосіб зробити життя багатшим і насиченим — зайнятися новим хобі, яке принесе новий сенс у ваше життя. Не обов'язково віддавати новому захопленню всі сили, і не так вже й важливо, наскільки ви гарні у вибраній справі. Набагато важливіше, що у вас буде заняття, до якого ви будете небайдужі і захопитеся надовго. Навіть якщо ви знайдете час, щоб займатися своїм хобі хоча б раз на тиждень, це дасть вашому життю нову мету. Якщо для заняття новим хобі вам потрібно буде вийти із зони комфорту, це відкриє перед вами широкі можливості особистісного зростання.
Якщо ви знайдете хобі, яким вам буде цікаво займатися, це розвине ваше почуття відповідальності та забарвить життя яскравими фарбами.
Варто взяти до уваги, що займаючись новим хобі, ви можете зустріти нових цікавих людей. Спілкування з такими людьми допоможе вам отримати підтримку та побачити світ у новому світлі.
1.5 Ставте собі складні завдання. Неможливо зробити життя багатшим і насиченим, якщо робити тільки ті речі, які у вас виходять добре. Ви повинні спробувати зробити щось, про що і мріяти не сміли, хоч би для того, щоб повірити в себе та відчути, що саме ви керуєте своїм життям. Зробіть щось, що вимагає від вас фізичних, інтелектуальних і навіть емоційних зусиль. Нагородою за зусилля буде новий, унікальний досвід та відчуття, що ви перейшли на якісно новий рівень розвитку. Нижче ви можете знайти кілька корисних ідей, які допоможуть вам:
Прочитайте книгу, яку ви досі вважали "занадто складною"
Займіться новим видом спорту, навіть якщо ви ніколи не вважали себе спортивною людиною
Тренуйтеся, щоб взяти участь у марафонському забігу, або хоча б у забігу на половину звичайної марафонської дистанції
Напишіть роман чи повість
Візьміть на себе виконання нових обов'язків на роботі
Займіться справою, в якій ви зазнали невдачі в минулому
Навчіться готувати якусь складну страву
1.6 Більше читайте. Читання - це один з найпростіших і економічних способів, що дозволяють зробити ваше життя більш насиченим. Читаючи книги, ви розширюєте кругозір і вчитеся дивитися на світ з іншого погляду, і для цього вам не доводиться їхати далі, ніж до найближчої книгарні. Звичайно, непогано почитати просту повість, щоб відволіктися від дійсності, але читання серйозних книг і журналів збагатить вас і допоможе побачити звичний світ у новому ракурсі. Ми наводимо нижче книги різних жанрів, які рекомендуються для читання:
Біографії та мемуари знаменитих людейдля натхнення
Науково-популярні книги з історії, щоб більше дізнатися про світ
Серйозну художню літературу, щоб по-новому поглянути на життя та взаємини між людьми
Книги про мистецтво, фотографії чи музику для розширення кругозору
Газети, щоб знати про проблеми сучасного світу
1.7 Шукайте нові знання. Читання - це один з головних способів, що дозволяють зробити ваше життя яскравішим, але якщо ви дійсно хочете піднятися на якісно новий рівень розвитку, шукайте нові знання скрізь і завжди в будь-якій ситуації. Ви можете розмовляти з людьми, життєвий досвід яких дав їм можливість дізнатися про щось цікаве. Ходіть у музеї, розмовляйте з людьми старшого покоління або вирушайте у подорож, яка дозволить вам вийти із зони комфорту та дасть можливість самому дізнатися, як живе цей світ.
Людина, яка живе яскравим і насиченим життям, упевнена в собі і спокійно визнає, що є речі, яких вона поки не знає, і завжди прагне дізнатися більше.
Коли така людина зустрічає цікаву людину, вона завжди знайде спосіб розпитати про унікальний життєвий досвід, і при цьому не здатися настирливою і безцеремонною.
1.8 Не витрачайте надто багато часу на спостереження за життям інших людей у соціальних мережах. Якщо ви хочете жити насиченим життям, вам варто витрачати більше часу на те, щоб робити речі самому. Не варто гаяти час, годинами відстежуючи в соціальних мережах усі ті цікаві та чудові події, що відбуваються з іншими людьми. Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб подивитися весільні фотографії своєї сестри Марії або прочитати, як ваш колишній однокласник розмірковує про політику. Зрештою, вам небайдуже, як ідуть справи у людей, яких ви знаєте. Тим не менш, набагато корисніше перестати марно витрачати час і турбуватися про те, що думають та як живуть інші люди. Набагато краще витратити цей час на себе і зробити своє власне життя насиченим та яскравим.
Якщо ви залежні від соціальних мереж, то можете навіть не розуміти, наскільки сильно їх негативний вплив на ваше життя. Спробуйте витрачати на соціальні мережіне більше 10-15 хвилин на день. Ви здивуєтеся, наскільки щасливіше ви почуватиметеся, і як багато часу у вас з'явиться для власних цілей та інтересів.
2. Розвивайте звички, які роблять життя яскравішим і насиченішим
2.1 Прощайте. Якщо ви хочете зробити ваше життя більш насиченим і багатшим — навчитеся легко прощати інших людей. Звичайно, є речі, які неможливо пробачити, але якщо ви постійно плекаєте свої образи, годинами журитеся про поразки і звинувачуйте у своїх невдачах усіх і кожного, ваше життя навряд чи стане яскравим і насиченим. Навчіться рухатися вперед і визнавати, що кожна людина має право на помилку. Якщо ж ви вважаєте, що людина вчинила справжню зраду до вас — розривайте стосунки з нею. Якщо ви будете роками пам'ятати все погане, що зробили до вас, ваше власне життя стане важким і похмурим.
Якщо чийсь вчинок справді завдав вам болю, і вам потрібен час, щоб прийняти його вибачення та пробачити, будьте відверті з людиною. Не треба вдавати, що все гаразд, а потім скаржитися на людину всім своїм друзям та близьким. Нічого хорошого із цього не вийде.
Ви можете простити людину, і навіть після цього зберігати певну дистанцію, перш ніж почнете спілкуватися з людиною. Якщо щоразу, перебуваючи поруч із людиною, ви відчуваєте агресію чи образу, не варто змушувати себе спілкуватися з нею.
2.2 Припиніть хворі відносини. Ви проводите багато часу з людьми, які змушують вас відчувати себе нікчемністю і робити вчинки, які ви ніколи не зробили б самі? Хтось із ваших друзів озлоблений і ненавидить увесь світ? Саме час припинити такі відносини чи звести спілкування до мінімуму. Ви дружите з людьми, поряд з якими почуваєтеся нікчемністю? Після такого спілкування ви завжди пригнічені й у поганому настрої? Їхній вплив лише погіршує ваше життя? У всіх можуть бути складні моменти в житті, але якщо така дружба приносить у ваше життя лише негативну енергію, саме час подумати, чи потрібні вам такі стосунки.
Трапляється, що неможливо повністю припинити нездорові стосунки, особливо якщо вам доводиться регулярно стикатися з цією людиною. Постарайтеся зробити все можливе, щоб менше спілкуватися з людиною, і не дозволяйте їй завдавати вам болю, якщо розмови не уникнути.
Подумайте про людей, спілкування з якими нас надихає і змушує повірити в себе і полюбити світ навколо. Постарайтеся частіше проводити час разом із такими друзями.
2.3 Подбайте про себе. Їжте здорову, збалансовану їжу тричі на день, залиште достатньо часу для відпочинку та регулярно займайтеся спортом. Дотримання цих простих умов дозволить вам почуватися щасливішим та енергійнішим. Якщо вам здається, що надмірна зайнятість не залишає вам часу на турботу про себе, то висока ймовірність, що ви будете занадто втомленим і менш мотивованим, щоб щось кардинально змінювати життя. Якщо ви хочете вести здоровіший спосіб життя, спробуйте зробити таке:
Приділяйте фізичній активності щонайменше 30 хвилин на день. Ви можете займатися бігом, плаванням, кататися велосипедом, ходити на довгі дистанції або грати з друзями в командні ігри. Заняття йогою теж допоможуть вам відчути нову силу, як фізично, так і духовно.
Будьте активнішими. Піднімайтеся сходами пішки, замість їздити на ліфті. Замість того, щоб їздити машиною, ходіть пішки. Не лінуйтеся дійти до колеги в інший кінець офісу, замість того, щоб надсилати йому лист по електронній пошті. Коли ви розмовляєте по телефону, зробіть кілька вправ на розтяжку або пойдіть по кімнаті, замість сидіти на одному місці.
Нічний сон повинен тривати не менше 7-8 годин. Намагайтеся дотримуватися певного режиму, лягати в ліжко і прокидатися одночасно. Так ви зможете швидше засинати і легше прокидатися вранці.
У вашому раціоні повинні розумно поєднуватися овочі, фрукти, складні вуглеводи та продукти, що містять білок. Уникайте вживати занадто жирні страви, які створюють відчуття нестачі енергії. Частіше готуйте собі смузі з різноманітних інгредієнтів - відкрийте собі новий спосібнасолоджуватися звичними овочами та фруктами.
2.4 Не поспішайте. Дайте собі час прожити черговий етап свого життя та запланувати нові кроки. Це допоможе вам жити більш яскравим, наповненим сенсом життям. Якщо ви відчуваєте, що ваше життя подібне до безперервної стрибки з перешкодами, постарайтеся сповільнити біг, інакше вам ніколи не вдасться цінувати те хороше, що є в цьому житті. Докладіть зусиль, щоб у вас був час на відпочинок, коли ви переходите від одного заняття до іншого. Нехай у вас буде трохи часу, щоб розвіятися перед сном або можливість спокійно погуляти та подумати про свої плани, коли вам потрібно прийняти важливе рішення. Чим менше ви поспішатимете і метушитиметеся. тим багатшим і насиченішим буде ваше життя.
Медитуйте. Просто знайдіть спокійний куточок, сядьте зручніше і спробуйте розслабити м'язи тіла і зосередитися на диханні. Всього 10 хвилин медитації щодня — і ви відчуєте себе відпочиваючим і зосередьтеся на виконанні повсякденних справ.
Не намагайтеся робити кілька справ одночасно. Вам може здаватися, що таким чином ви швидше виконаєте все заплановане, але насправді в таких умовах вам складніше зосередитися на одній певній справі.
Ведіть щоденник. Це ефективний метод, що дає можливість знизити темп, зупинитися і подумати про минулий день. Дайте мозку можливість систематизувати та обробити отриманий досвід. Іноді достатньо дати собі час записати те, що сталося, перш ніж переходити до нового завдання. Ви здивуєтеся, скільки нових ідей та думок спаде на думку.
2.5 Знайдіть час для себе. Якщо ви хочете, щоб ваше життя стало яскравішим і насиченішим, навчитеся бути трохи егоїстичним. Якщо весь ваш час присвячений допомозі навколишнім або виконанню робочих обов'язків, у вас не залишиться ні хвилини для особистісного зростання та розвитку. Постарайтеся, щоб у вас було щонайменше півгодини щодня і кілька годин на тиждень, які ви зможете витратити тільки на себе. І неважливо, чим ви займетеся: вивчатимете Французька мова, удосконалювати своє вміння пекти пироги або просто лежати на дивані з цікавою книгою.
Не обов'язково витрачати час "для себе" на щось корисне. Іноді вам потрібно просто розвіятися та відпочити від справ. І ви маєте на це повне право.
Зробіть час "для себе" недоторканним. Не дозволяйте несподіваним планам або миттєвим інтересам вторгатися у ваш розклад та змінювати його.
Спробуйте прокидатися вранці за півгодини до підйому. Так у вас буде час для себе, перш ніж почнеться ваш звичайний день. Це допоможе вам позбавитися відчуття нескінченного поспіху і суєти в низці нескінченних повсякденних турбот.
2.6 Займіться волонтерською діяльністю. Волонтерська діяльність - це гарний спосібвийти зі звичної зони комфорту та принести користь суспільству. Така діяльність не тільки буде корисною для оточуючих, але й зробить ваше життя щасливішим і гармонійнішим — ви навчитеся дивитися на життя в перспективі і більше цінувати те, що є у вашому житті. Крім того, у вас з'явиться нова можливість взаємодіяти з різними людьми, і ця взаємодія буде корисною як для них, так і для вас.
Ви можете допомагати на благодійних заходах для дітей та дорослих, працювати в притулку для бездомних або в безоплатній благодійній їдальні або знайти іншу справу до душі.
Якщо ви візьмете за правило працювати волонтером кілька разів на місяць, це допоможе вам навчитися співпереживати людям і менше зациклюватись на своїй персони.
2.7 Мінімізуйте кількість побутового сміття. Ще один спосіб робити життя більш насиченим та яскравим — звести до мінімуму кількість побутових відходів. Замість поліетиленових пакетів використовуйте паперові. Намагайтеся по можливості утилізувати побутові відходи. Замість паперових серветок та носових хусток користуйтесь багаторазовими тканинними. Не використовуйте занадто багато паперових серветок, не користуйтеся пластиковим посудом та іншими одноразовими продуктами, якщо є можливість користуватися предметами багаторазового використання. Ходіть пішки або їздіть велосипедом, замість того, щоб користуватися автомобілем. Якщо ви намагатиметеся звести до мінімуму кількість побутових відходів, це допоможе вам стати свідомішим та відповідальнішим за ставлення до навколишньої природи.
Якщо ви намагаєтеся менше смітити, це дає можливість духовного зростання. Затрачуючи зусилля на те, щоб якнайменше шкодити навколишній природі, ви починаєте більше цінувати і поважати світ навколо вас.
2.8 Покажіть своїм друзям та рідним, наскільки вони важливі для вас. Доведено, що якщо ви підтримуєте здорові взаємини з друзями та родичами, ваше життя стає більш насиченим та повноцінним. Якщо у вас є люблячі друзі та рідні, це допомагає наповнити життя змістом, позбавляє вас від почуття самотності та допомагає відчути підтримку під час прийняття важливих життєвих рішень. Немає значення, наскільки ви зайняті. Знайдіть можливість регулярно проводити час із близькими людьми і дайте їм зрозуміти, як багато вони означають у вашому житті.
Надішліть листівки зі словами подяки друзям та рідним, щоб дати зрозуміти, як багато вони означають для вас.
Регулярно телефонуйте батькам, а також бабусям і дідусям. Якщо ви не живете разом, постарайтеся привчити себе телефонувати близьким просто так, щоб поговорити, навіть якщо вам не потрібно нічого конкретного. Це допоможе підтримувати тісні сімейні зв'язки і зробить ваше життя більш насиченим і багатшим.
Коли ви проводите час із друзями та родичами, постарайтеся щиро цікавитися їхніми справами та запитувати про їхнє життя. Не варто постійно говорити тільки про себе.
3. Відкрийте для себе нові горизонти
3.1 Наберіться терпіння. Є одна причина, через яку ви не дозволяєте собі вважати своє життя яскравим і насиченим. Ви можете думати, що недостатньо працюєте, оскільки не досягли поставленої мети. Можливо, вам здається, що очікувана нагорода за працю дістанеться вам нескоро і неможливо бути повністю щасливим, поки ви не знайшли кращу роботу, не зустріли свою другу половинку або не збудували будинок своєї мрії. Повірте, ви зможете досягти бажаного і досягти своєї мети, якщо продовжите старанно працювати над їх досягненням.
Звертайте більше уваги свої досягнення, навіть якщо вони дуже великі. Тільки від вас залежить, коли ви відчуєте себе щасливим та успішним. Не варто вважати себе ледарем і невдахою, якщо ви поки що не досягли всіх бажаних вершин.
Складіть список усіх своїх досягнень, якими ви пишаєтесь. Це покаже вам, наскільки старанно ви працювали над здійсненням своїх планів, і дасть всі підстави почуватися щасливим і пишатися собою.
3.2 Будьте вдячними. Якщо ви намагатиметеся бути вдячним за всі ті речі, які у вас є, то ваше життя стане більш насиченим і яскравим. Цінуйте все хороше, що є у вашому житті. Ми так часто приймаємо багато речей як належне, що забуваємо відчувати подяку за те, що вони є. Цінуйте своїх друзів і родичів, цінуйте своє добре здоров'я, та зрештою, будьте вдячні долі, якщо ви живете у благодатному кліматі. Це прозвучить банально, але варто частіше думати, як багато навколо людей, яким не так пощастило в житті, як вам. Будьте вдячні долі за це, замість того, щоб жалкувати про те, чого у вас немає. Будьте вдячні, і ви відчуєте, що ваше життя стало набагато щасливішим, насиченішим і яскравішим.
Щотижня складайте список речей, за які ви вдячні долі. Внесіть у цей список усі, навіть найдрібніші та незначні речі, а потім прикріпіть цей список над робочим столом або складіть та сховайте у гаманець. У моменти зневіри перечитуйте цей список і нагадуйте собі про все хороше, що є у вашому житті.
Не пошкодуйте часу та подякуйте всім людям, від офіціантки в кафе до вашої матері, за те добре, що вони для вас зробили. Знайдіть відповідний спосіб висловити свою вдячність і показати людям, як ви цінуєте все те, що вони роблять для вас.
3.3 Перестаньте порівнювати себе з іншими. Ваше життя ніколи не стане яскравим і насиченим, якщо ви витрачатимете весь свій час, порівнюючи себе з іншими, і намагатися бути не гіршим за інших. Не намагайтеся порівнювати свої взаємини, свою зовнішність, свій будинок, або ще щось з тим, що є в оточуючих. Вам не перемогти у цьому нескінченному змаганні. Завжди знайдуться люди, які досягли набагато більшого, ніж ви — і люди, які досягли набагато менше за ваше. Ви ніколи не зможете жити за своїми правилами, якщо турбуватиметеся, наскільки ви успішні порівняно з оточуючими людьми.
Не забувайте, що те, що добре для вашого сусіда або вашого найкращого друга, не обов'язково буде добрим для вас. Зосередьтеся на тому, що зробить ваше життя кращим, і навчитеся не звертати уваги на думку недоброзичливців.
Якщо ви проводите багато часу на Фейсбуці, у вас може виникнути відчуття, що ваше життя, стосунки, відпустка чи сім'я дуже далекі від ідеалу і не дотягують до рівня інших людей. Якщо соціальні мережі змушують вас сумніватися в успішності свого життя, обмежте своє перебування на цих сайтах.
Якщо у вас серйозні стосунки, вам потрібно намагатися, щоб вони розвивалися з швидкістю, яка здається правильною для вас. Не варто з'їжджатися жити разом, оголошувати про заручини або укладати шлюб, ґрунтуючись на стандартах, які ставлять інші пари.
3.4 Перестаньте турбуватися про те, що про вас думають оточуючі. Звичайно, ця порада набагато простіше дати, ніж наслідувати її і зовсім перестати турбуватися про думку оточуючих. Тим не менш, ви можете почати з того, що робитимете те, що добре саме для вас, і не переживати, чи будуть люди вважати вас успішним, чудовим, розумним та цікавим. Зрештою, найкраще, що ви можете зробити - це зробити своє життя щасливим, і тоді ви завжди зможете змусити злостивців замовкнути.
Найкращий спосіб зробити своє життя насиченим і яскравим - це розвиватися і вважати свій вибір єдино правильним. Коли ви робите це, немає значення, що інші люди думають про вашу успішність.
Навчіться слухати своє серце. Якщо ви хочете стати актором, а не адвокатом, як наполягають ваші батьки, вам варто навчитися приймати той факт, що тільки дотримання своєї мрії зробить ваше життя насиченим і яскравим.
3.5 Намагайтеся зменшити свій перфекціонізм. Ще один спосіб жити насиченим життям — припинити думати, що будь-яку справу необхідно виконати бездоганно. Ви повинні навчитися спокійно приймати, що кожна людина може робити помилки і вчитися на власних промахах, і не зобов'язаний досягати абсолютного успіху з першої спроби. Звичайно, ваше життя буде набагато спокійнішим, якщо ви завжди обиратимете найпростіший шлях, де неможливо оступитися. Однак ваше життя стане набагато успішнішим і яскравішим, якщо ви дасте собі право іноді помилятися і робити невірний вибір, знаючи, що завжди зможете зробити ще одну спробу і знайти шлях, що веде до успіху.
Якщо ви надто зациклені на тому, щоб завжди бути бездоганним, саме час зупинитися і почати радіти життю у всіх його проявах та з усіма його недосконалостями. Коли ви навчитеся приймати той факт, що ви не зможете робити правильно у всіх випадках, то здивуйтеся, наскільки цікавіші речі та вчинки ви зможете робити.
Якщо ви хочете підтримувати з людьми близькі та повноцінні стосунки, дайте їм можливість побачити ваше справжнє обличчя, дізнатися вас з усіма вашими перевагами та недоліками. Якщо ви хочете, щоб люди вважали вас бездоганною людиною без будь-яких слабкостей, навряд чи оточуючі будуть ставитись до вас з усією відкритістю та довіряти вам.
3.6 Живіть справжнім. Якщо ви витратите все своє життя, докладаючи неймовірних зусиль для досягнення поставленої мети, ви не зможете оцінити всі ті щасливі моменти та радісні хвилини, які будуть на цьому шляху. І навіть досягнувши поставленої мети, наприклад, ставши повноправним партнером у вашій юридичній конторі або вийшовши заміж, ви все одно відчуватимете розчарування. Якщо ви хочете жити яскравим, насиченим життям і насолоджуватися кожним його моментом, зупиніть свій біг до успіху і частіше згадуйте, що треба пишатися і поважати себе за кожен навіть крихітний крок, який ви робите на цьому шляху.
Ви навряд чи хочете якось озирнутися назад і дивуватися, на що були витрачені всі ці роки. Постарайтеся жити сьогоденням замість того, щоб думати про майбутнє, і тоді ви можете жити більш насиченим і радісним життям.
Постарайтеся частіше робити щось "просто так." Не чекайте, що кожен зроблений крок і кожна зустрінута людина допоможуть вам стати успішнішими. Навпаки, якщо ви ніколи нічого не робите просто так, ви ніколи не дізнаєтесь, скільки чудових нових можливостей у житті ви, можливо, упускаєте.
3.7 Знайдіть ціль у житті. Це може виявитися непростою справою, проте якщо ви хочете жити насиченим та яскравим життям, ви не можете жити просто так і пасивно пливти за течією. Ви повинні знайти якусь мету, яка надасть сенсу вашому існуванню, заради якої варто жити. Не варто вибирати як мету такі прозові речі, як побудова успішної кар'єри. Справжньою метою у житті може бути допомога іншим людям у досягненні їх цілей, виховання дітей у доброзичливій обстановці або навіть написання роману. Навіть якщо досягнення вашої мети не принесе вам багатства, просто робіть це за покликом серця.
Якщо вам здається, що ви просто пливете за течією і навіть не знаєте, якою є справжня мета вашого життя, саме час припинити безглузду гонку. Зупиніться та спробуйте заглянути в глибину свого серця. Спробуйте знайти щось нове, справжнє, що допомагає знайти мету у житті. Помнете, ніколи не пізно це зробити.
Не варто впадати у відчай, якщо вам не вдалося знайти для себе глобальної мети, яка відразу ж наповнить ваше життя глибоким змістом. Навіть якщо ви просто спробуєте змінити пріоритети і приділятимете більше часу тому, що для вас важливо, це буде вже непогано.
Поради
Вивчення нового завжди збагачує наше життя. Коли ми звільняємося від стереотипів і дивимося на ситуацію неупереджено, то бачимо, наскільки багатогранний і складний світ навколо нас, і це робить нас кращими.
У глибині душі кожна людина — поет та мислитель. Іноді варто давати свободу поетичним поривам своєї душі чи розмірковувати про сутність буття. Ви здивуєтеся, наскільки це позитивно позначиться на всіх сферах вашого життя.
Знайдіть свою дорогу в житті, навчитеся довіряти собі і слухати своє серце - це допоможе вам зробити життя яскравішим і насиченішим.
Всі люди різні, і те, що може збагатити життя одній людині, для іншої виявиться банальним і нудним, а можливо, шкідливим. Не варто дозволяти іншим людям змушувати вас дотримуватися їх способів самовдосконалення та покращення життя, якщо вам здається, що це не для вас.
Життя неймовірна і захоплююча пригода, то чому б не вирушити в нього з позитивним настроєм? Ці поради зможуть навчити вас жити насиченим життям, використовувати всі можливості і радіти кожному новому дню.
Інструкція
- Щодня — це нове життя, тому не варто прив'язуватись до того, що трапилося вчора, позавчора чи пізніше. І якщо щось не вийшло вчора, намагайтеся це зробити сьогодні.
- Будьте собою. Досить догоджати іншим і намагатися бути кимось іншим. Набагато цікавіше жити та бути самим собою, а не дублювати інше життя.
- Припиніть скаржитися. Перестаньте бути схожими на скиглих собачок, які нічого не роблять, але видають дуже багато звуків. Перестаньте скаржитися на свої проблеми, а спробуйте вирішити їх.
- Будьте активнішими. Не чекайте, що хтось зробить щось за вас, починайте це самі і не відкладайте до понеділка, а почніть прямо зараз.
- Замість того, щоб думати «а якщо» думайте «наступного разу». Припиніть думати про речі, які роблять вас нещасним. Найкраще сконцентруйтеся на позитивних моментах вашого життя.
- Сконцентруйтеся на бажаному, сформулюйте думки про те, що саме ви хочете отримати від життя, подумайте про те, як це реалізовувати. Якщо ви відкриті новим можливостям і готові діяти, все можливо.
- Створюйте можливості. Ви можете чекати, коли можливість сама загляне у ваш будинок або спробувати зробити її самостійно.
- Живіть свідоміше. Перестаньте бути зомбі, що рухається по тому самому маршруту, що вживає одну і ту ж їжу, що займаються одними і тими ж проблемами. Відчуйте життя, насолоджуйтесь співом птахів, відчуйте подих вітру, отримуйте насолоду від нових страв.
- Несіть відповідальність за своє зростання. Тільки ви вирішуєте, як протікатиме ваше життя: 10 годин, проведених в інтернеті, менш продуктивні такого ж часу, витраченого на навчання. В результаті матиме рацію той, хто найбільш допитливий і намагається реалізуватися в різних сферах.
- Прийміть справжнього себе. Добре подумайте про те, що ви хочете. Уникайте громадської думки, яка намагається нав'язати вам, наприклад, дорогий автомобіль. Можливо, насправді ви хочете провести літо на березі моря у наметі з друзями.
- Знайдіть своє зізнання. Поміркуйте про те, що важливо для вас і, відштовхуючись від цього, знайдіть свій основний рух траєкторії життя.
- Плануйте своє ідеальне життя. Спочатку вкажіть те, що ви маєте зараз. Потім запитайте, що вам необхідно додати до того, що ви вже маєте, щоб отримати максимальне задоволення.
- Перестаньте ставити життя на паузу. Жити по-справжньому — це бути щасливим у всіх пунктах. Навіщо будувати кар'єру та приносити в жертву особисте життя, Ми часто жертвуємо чимось, щоб бути благополучними у будь-якій сфері. Адже успішні люди знаходять баланс між усіма цими сферами. То може варто спробувати?
- Ведіть щоденник. Записуйте у нього усі ваші плани, життєві принципи. Обов'язково пишіть те, чого вже змогли досягти. Це дає стимул для подальшої реалізації мрії.
- Складіть список цілей. Розпишіть їх на 1 рік, на 3 або 5 років. Чим конкретнішими будуть цілі, тим краще.
Дійте назустріч досягненню ваших цілей. Будьте щасливі!
Всім привіт!
Сьогодні розповім про таку важливу складову нашого життя як насиченість. Насиченість життя визначається кількістю та якістю подій, що відбуваються в житті людини.
Зробити своє життя насиченим – це означає наповнити його подіями, які роблять його різноманітним, яскравим, цікавим, активним. Бідолашне, ненасичене, одноманітне життя створює нудьгу, ставить бар'єри на шляху до можливостей, вбиває творчість.
Тенденція така, що як тільки в нашому житті з'являється вільний відрізок часу, так відразу ж якась гидота норовить зайняти наш час: інтернет, серіали, комп'ютерні ігри і т.п.
Звичайно, необхідно прагнути до того, щоб наше життя було максимально насиченим. Для цього потрібно знати, що робити щохвилини свого часу.
Не повинно бути таких ситуацій, коли сидиш і думаєш: "Чим би мені зараз зайнятися?" Закінчив одну справу, відкрий щоденник і подивися, що в тебе в списку. Ось чому я так наполегливо рекомендую носити щоденник завжди із собою. Звичайно, під час відпочинку брати його немає необхідності, але у всіх інших випадках обов'язково.
Тепер, що стосується вільного проведення часу. Тут принцип той самий: ти завжди маєш знати яку книгу тобі читати, який фільм дивитися, яку музику слухати, куди піти відпочити і т.д. Ступора не повинно бути.
Для цього потрібно скласти списки книг, фільмів та музики. Чим більшим буде вибір, тим краще. Ще корисно знати, які заходи відбуваються у твоєму місті: які спектаклі йдуть у театрі, які фільми показують у кінотеатрі, які виставки в музеях та галереях, хто приїжджає у ваше місто на гастролі тощо. Зараз у будь-якого закладу культури і відпочинку, що поважає себе, є свій сайт. Зробіть закладки і регулярно заходьте на ці сайти, щоб дізнатися, що нового.
Якщо живете в маленькому місті або сільскої місцевості, то тут варто орієнтуватися на найближче місто більше і періодично робити туди вилазки. Але навіть якщо ви живете в великому місті, то не варто залишати поза увагою сусідні міста і хоча б іноді цікавитись, що там відбувається цікавого.
Якщо ти віруючий, то регулярно відвідуй церкву та читай відповідну літературу. Відмінним варіантом будуть паломництва по святих місцях.
Складіть список нових занять, які ви ніколи не робили. Це може бути: стати на лижі, навчитися кататися на ковзанах, вивчити танець, стрибнути з парашутом і т.д. Періодично робіть одну річ із цього списку і ви забезпечите собі незабутні враження та яскраві емоції.
Для компаній з кількох осіб список можливого проведення часу може бути суттєво розширений. Альтернативою стандартним посиденькам з пивом можуть стати настільні ігри: їх зараз виробляють на будь-який смак та колір. Добре підійде активне проведення часу, в Останнім часомпопулярний пейнтбол, а також різноманітні квести. Варіантів безліч, головне, повторюся, не сидіти і просто пити пиво.
Також бажано скласти список фільмів, щоби довго не шукати, що дивитися. Або можна підписатися на мій канал Рекомендую фільми в Telegram або сторінку Рекомендую фільми в Instagram і питання що подивитися відпаде саме собою.
Окремо варто сказати про планування вихідних. Вихідні треба провести так, щоб було чимось похвалитися на роботі. Що ви дасте відповідь на запитання: «Як провів вихідні?»:
- Просидів вдома перед телевізором/за компом?
– У суботу каталися із дружиною на велосипедах, а потім гуляли із друзями. У неділю їздили до аквапарку.
Відчуйте різницю та зробіть свій вибір.
Планувати свій відпочинок – це дуже цікаве заняття! Воно у мене серед улюблених. Тільки, на жаль, не вдається реалізувати половину запланованого.
Насамкінець трохи торкнуться теми спілкування. Як правило, у студентські роки проблем зі спілкуванням не буває: у тебе багато друзів та знайомих.
Але з часом коло спілкування звужується, ви знову і знову спілкуєтеся з одними й тими самими людьми, знову і знову розмовляєте на ті самі теми і тим самим знижуєте цінність спілкування. Тому періодично слід вибиратися у суспільство та знайомитися з різними людьми, від яких можна навчитися чогось нового та корисного.
На цьому про насиченість життя поки що все. Писати на цю тему можна ще багато, але моя мета була не складання докладних списків, а дати напрямок, у якому можна рухатись. Так що підключайте фантазію і робіть своє життя яскравим та цікавим!
До зустрічі!
Мені було двадцять, коли сонячним літнім днем я вийшла на балкон, подивилася на пронизливо блакитне небо, вдихнула тепле повітря і подумала: адже я дуже нудно живу.
У моєму житті не відбувається нічого «такого», про що можна, весело підморгуючи, розповідати онукам років через сорок-п'ятдесят… Що цікавого зі мною сталося за два жаркі місяці? Окрім кількох купань у Фінській затоці, походу з друзями до бару та шашликів на дачі?
Нічого. Адже це дорогоцінний час моєї молодості. Чому ж я сиджу вечорами перед комп'ютером? Чому не живу на «повну котушку»? Чому на запитання: "Як провела вихідні?" відповідаю, мовляв, як завжди, нічого особливого…
Можливо, у вас теж були такі моменти? Коли весь тиждень чекаєш на вихідні, а потім не знаєш, чим зайнятися... Коли на запитання «хобі» в якійсь анкеті пишеш: «книги, фільми, музика»…
З чого розпочати зміни? Список бажань
Я твердо вирішила наповнити життя яскравими подіями. І почала зі списку бажань.Спочатку там було не надто багато пунктів:
"стрибнути з парашутом",
«переночувати в лісі в наметі»,
«погуляти по дахах»,
«з'їздити закордон»,
«політати літаком»,
«Спробувати водити машину»,
«навчитись стріляти»…
Все, що я ніколи не робила раніше.
Одна справа – записати, і зовсім інша – здійснити.
На закордон потрібні гроші. На похід у ліс – компанія. Для прогулянки по дахах – як мінімум адреси відкритих дахів. І так далі. Однак я чомусь зовсім не турбувалася про це і вірила, що ось-ось станеться щось цікаве.
Буквально за тиждень раптово зателефонувала нова подруга з університету і запропонувала стрибнути з парашутом:
Ми тут збираємося цілою компанією, чоловік десять, знайшли знайомого інструктора зі стрибків, він надійний і грошей бере небагато. Будемо з десантним парашутом стрибати самостійно! Давай з нами!
Я з радістю погодилася, хоч боялася жахливо. Стрибок подарував мені величезну порцію емоцій та адреналіну. Вперше за довгий час я відчула себе на 100% живою.
Потім тато почав вчити мене водити стареньку дідусеву машину - яскраво-оранжеву «трійку» 76-го року. А заразом - стріляти в лісі з гвинтівки та пістолета.
Чим більше сповнених бажань – тим цікавіше життя
Наприклад, проникнення на вершину одного з пілонів Вантового мосту в Обуховому Петербурзі, на висоту 126 метрів! Везіння? Що ж, можливо. Але я завжди опинялася у «потрібному місці в потрібний час». До складу маленької групи із чотирьох незнайомих мені людей, які задумали вилазку на Вантовий міст, я потрапила дивом – випадковий знайомий покликав.
Під нами пролітали машини - зовсім іграшкові з такої висоти. Пориви вітру піднімали волосся дибки. По рівній гладі Неви снували крихітні катери. А трохи віддалік виблискував на сонці купол Ісаакіївського собору.
І на закордонну подорож гроші раптово знайшлися. Щоправда, за це спасибі моїй мамі! Я тоді ще вчилася і тільки-но починала шукати роботу. До того ж на той час я не вміла економити та самостійно подорожувати, тому слухняно несла гроші турфірмам.
Коли я, нарешті, почала працювати, все закрутилося ще швидше та яскравіше:
«чорні траси» на гірськолижних курортахНорвегії,
гори, море та нічні клуби Барселони,
пафосна столиця Франції,
божевільні велопрогулянки в Данії,
стародавні руїни в Римі,
кропив'яне пиво та музеї жахів у Празі,
заняття тайським боксом на Криті,
життя у місцевих по каучсерфінгу в Угорщині,
прогулянки засніженою тайгою в Сибіру,
прогулянки при вітрі 26 м/с на Крайній Півночі,
і зустріч з тюленями в дикій природі на Камчатці.
Вдома - тренування з тайського боксу, фехтування, участь у аматорських турнірах, заняття йогою та аероогою, медитації, робота над книгою, прибирання сміття на островах Вуокси у форматі змагань, військово-спортивний командний забіг «Гонка Героїв»…
Які можуть виникнути труднощі?
1. Звичайно ж, страх. Принаймні так було в мене.
Я боюся надто багато. Те, що звичайна людина робить спокійно, не роздумуючи. Наприклад:
водити машину в темряві,
викладати свої статті в інтернет,
спілкуватися у великих компаніях,
літати на літаках (не завжди, щоправда, через раз),
приходити поодинці в незнайомі місця,
кататися на екстремальних атракціонах.
Я дуже багато чого боюся, просто мені подобається це почуття - коли ти переступаєш через свій страх. Відразу починаєш моторошно собою пишатися ... До наступного страху :)
2. Крім страху виконанню бажань можуть перешкодити зовнішні фактори - відсутність грошей, відсутність часу.
Так, з одного боку, якщо ти по-справжньому дуже чогось хочеш - здається, що весь світ допомагає тобі... І ти знаходиш засоби для виконання мрії.
З іншого боку, це легко говорити мені, не обтяженій нічим: поки немає ні дітей, ні когось, кого треба було б доглядати, хто залежав би від мене…
Тож не стверджуватиму категорично - у всіх різні ситуації.
Але все-таки, якщо є можливістьвибирати… Наприклад:
Між черговими шашликами на природі та відвідуванням мотузкового парку.
Між покупкою нової сумочки та пробним катанням на водних лижах.
Між ремонтом на кухні та подорожжю.
Краще обирати друге.
Поступово зі шматочків складеться ціла мозаїка яскравого та цікавого життя.
Навіщо все це? «Побічні ефекти» яскравого життя
Починаєш почуватися по-справжньому щасливим.
Відчуваєш всю повноту життя.
Гарний настрій входить у звичку та стає нормою.
Колишня млявість та апатія розчиняються.
Додається енергії.
Зникають сплески роздратування.
З'являються сили на щоденні відносини.
Тобі завжди є про що розповісти.
Підведемо підсумки
Якщо вам здається, що ваше життя стало занадто нудним і повсякденним, додайте до нього яскравих фарб.
1. Складіть список бажань – того, що давно хотіли зробити, але не наважувалися чи просто приводу не було.
2. Відкладіть трохи грошей, знайдіть трохи часу, націльтесь на виконання бажань - і, можливо, ви помітите, як вдало почали складатися обставини на вашу користь.
3. Почніть «ставити галочки» навпроти пунктів зі списку та дбайливо «складайте» у свою колекцію нові враження та барвисті емоції.
